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自転車に乗り続けると骨がスカスカに、サイクリングで骨粗しょう症、ヤバい…今すぐチャリに乗るのやめて投げ捨てろ…😲 [521921834]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.8][新][苗][芽] (ワッチョイW a6c4-8iGZ):2024/04/24(水) 02:43:41.68 ID:4B+JvG/P0.net ?2BP(1000)
- sssp://img.5ch.net/ico/nacchi.gif
一般的には健康に良い乗りものとして認知されている自転車ですが、思わぬところに落とし穴があるようです。極端なサイクリストを待ち受ける罠……それは「骨粗しょう症」です。
自転車は日常的な乗りものでありながら、ウォーキングやランニング、スイミングなどと同じ有酸素運動を自然と行なえることから、一般的に健康にも良い乗りものだと認知されているのではないでしょうか。また、サイクリングは身体に大きな負荷をかけることなく長時間続けることができるので、老若男女問わず取り入れやすい運動です。
体脂肪を燃やし、心肺機能や免疫機能、睡眠の質まで向上させる、何かと健康面で効果のあるサイクリングですが、何事も“やり過ぎ”は逆効果というもの。身体に良いからと続けていると、思わぬところに落とし穴があるようです。“極端な”サイクリストを待ち受ける罠……それは「骨粗しょう症」です。
骨粗しょう症とは、骨の量(骨密度)の減少や、骨の質が低下することで骨がもろくなり、骨折しやすくなる病気のことです。骨は成長期にカルシウムを蓄え、だいたい20歳ごろに骨密度が最大に到達するそうです。それ以降は「骨リモデリング」と呼ばれる骨の新陳代謝を繰り返しながら、40代半ばあたりまで骨密度をキープし、そこから徐々に減っていくという流れを辿ります。
じつは、骨リモデリングでは“骨への衝撃”が重要な要素のひとつとなっています。骨の中の「骨細胞」が衝撃を感じると、新しい骨を作る「骨芽細胞」に「骨を作れ~!」と命令するのですが、骨に十分な衝撃がない生活を続けていると、「骨細胞」は逆に「骨作りストップ~!」という命令を出してしまいます。そうすると、破壊と再生のバランスが崩れ、骨がスカスカになってしまうというワケです。
平坦な道を走るサイクリングは、運動量自体は多くても骨への衝撃が少ないため、骨作りを阻害してしまうことで骨粗しょう症を発症しやすくなる、と言われています。
実際、ツールドフランスなどを走る一流の競技選手の骨密度を調べたところ、一般的な数値よりも2割ほど低く、より長く競技を続けているベテラン選手ほどさらに低くなり、高齢者に達すると骨がスカスカになっているというデータもあるそうです。https://bike-news.jp/post/361979
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.8(前19)][苗] (ワッチョイW 4be5-8Oz8):2024/04/24(水) 02:44:45.90 ID:j1aexJpw0.net
- ~います
~そうです
- 3 :顔デカ 警備員[Lv.13(前28)][苗][芽] (ワッチョイW 0c0a-bYMH):2024/04/24(水) 02:48:03.60 ID:Hmr1V7xX0.net
- 火野正平大丈夫か?
- 4 :安倍晋三🏺 警備員[Lv.14][苗][芽] (ベーイモ MMc2-Wa0z):2024/04/24(水) 02:48:28.27 ID:i/m7H8EaM.net
- あいつらちょっとコケただけで鎖骨折ってるからな
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.3(前23)][苗][芽][警] (ワッチョイW be22-raMS):2024/04/24(水) 02:48:29.04 ID:3lNAJ5dW0.net
- トップ層と一般人で比べて2割だったら趣味サイクリングはむしろ健康にいい可能性ないか
- 6 :顔デカ 警備員[Lv.13(前17)][苗][芽] (ワッチョイ 99da-IV2N):2024/04/24(水) 02:49:30.31 ID:4H2N8NQ90.net
- 骨がストレス過多で疲労骨折手前まで行くみたいな事か
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.14][新][苗] (ブーイモ MM5a-hAUL):2024/04/24(水) 02:50:02.17 ID:TqGEwZp/M.net
- サイクリングは腰にいいんだよ
- 8 :顔デカ 警備員[Lv.13(前17)][苗][芽] (ワッチョイ 99da-IV2N):2024/04/24(水) 02:50:07.00 ID:4H2N8NQ90.net
- あと、自転車趣味の人は『前立腺がん』になるリスクが6倍高い
ほどほどに
- 9 : ◆abeshinzo. 警備員[Lv.10(前18)][苗] (スップ Sd02-0UvB):2024/04/24(水) 02:50:15.82 ID:IQbDt9jxd.net
- 有名な話だな
カカトからの衝撃で骨が太くなる
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.8(前22)][苗] (ワッチョイW 974e-y1QB):2024/04/24(水) 02:50:31.45 ID:ZwbuVHg60.net
- 同時に八極拳やってみればどうだろうか
https://i.imgur.com/hqx36yk.jpeg
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.21(前17)][苗][芽] (ワッチョイ 2ad5-cK01):2024/04/24(水) 02:51:09.02 ID:VWdEl5ZL0.net
- 水泳も同じこと言われてるな
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.24][苗][芽] (ワッチョイ 43fe-cK01):2024/04/24(水) 02:51:10.70 ID:6MX/NenM0.net
- チャリンコ乗ってるのを運動って言ってる奴いるけどあんなの歩くより負荷少ないだろ
馬鹿みたいにスピード出して止まらないように信号無視でもしてない限り
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.11(前17)][苗][芽] (ワッチョイW 1e0d-dJyh):2024/04/24(水) 02:54:00.58 ID:FsGNVUy60.net
- たまにランニングすればええやん
- 14 :⚱嫌儲からの\(^o^)/🏺 ◆SOUkaSpfTo 警備員[Lv.10][新][苗][芽] (ワッチョイW bede-+utA):2024/04/24(水) 02:54:57.75 ID:Y5YSh5RR0.net
- >>10
なんてマンガ?
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.11(前10)][苗][芽] (ワッチョイW 24d2-Pw4u):2024/04/24(水) 02:55:16.14 ID:l5LTSCwr0.net
- 他に散歩やジョギングも混ぜれば良いんでは
- 16 :安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.11(前10)][苗][芽] (ワッチョイW 7f84-Xtel):2024/04/24(水) 03:00:58.64 ID:KcaUdBiC0.net
- 散歩最強説
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.6][苗][芽] (ワッチョイW c4a8-GE1S):2024/04/24(水) 03:02:14.03 ID:SAFTIAI40.net
- 健康な肉体で最も重要な要素はバランスだからな
あの下腿だけ膨れ上がった筋肉が身体にいいわけがない
- 18 :安倍晋三🏺 警備員[Lv.2(前17)][苗][芽] (ワッチョイ da00-GHRj):2024/04/24(水) 03:03:26.47 ID:vL2gXcbq0.net
- >実際、ツールドフランスなどを走る一流の競技選手の骨密度を調べたところ、
一般人がこのレベルまで乗るわけねえだろw
バカじゃねえのか?
- 19 :q 警備員[Lv.14][苗][芽] (ワッチョイ 0287-djAJ):2024/04/24(水) 03:03:34.60 ID:0rrJRhW60.net
- サドルがすべってけつが後ろに落ちるんだけど
サドル目一杯下げるだけで良いのかな
- 20 : 警備員[Lv.9(前18)][苗][芽] (ワッチョイW 2c76-kgAk):2024/04/24(水) 03:05:22.46 ID:soRi0Obw0.net
- 歩くのが一番や
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.9][苗][芽] (ワッチョイ 8a59-0QaG):2024/04/24(水) 03:06:42.65 ID:FOnQb6c+0.net
- エアロバイクを一こぎごとに脚ピィン!させて負荷かけてる
- 22 :森羅卍象 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.1(前9)][苗][芽][警] (ワッチョイ a6a8-gkTK):2024/04/24(水) 03:08:29.25 ID:OQguUcS40.net
- 自転車へのネガキャンすげえな
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.8(前22)][苗] (ワッチョイW 974e-y1QB):2024/04/24(水) 03:10:37.12 ID:ZwbuVHg60.net
- ほんならコンビニに車で行く層はアクセルペダル踏んで骨折せないかんな
- 24 :安倍晋三🏺♥昭恵 警備員[Lv.12][新][苗][芽] (ワッチョイW 183b-Wa0z):2024/04/24(水) 03:11:12.92 ID:z4shjRLd0.net
- 衝撃ないと骨弱るというのは分かるが自転車乗ってる奴も自転車しかやってないわけじゃないだろ
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.8(前25)][苗] (ワッチョイ 379d-hzNK):2024/04/24(水) 03:12:45.31 ID:AC3xKRow0.net
- 歳食うと坂道すら登れんわ
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.15(前19)][苗][芽] (ワッチョイ 6e51-vdLX):2024/04/24(水) 03:13:52.60 ID:Qd3hZzG70.net
- チャリは寿命縮む
- 27 :顔デカ 警備員[Lv.11(前25)][苗][芽] (ワッチョイW 1e4c-CkHs):2024/04/24(水) 03:18:17.25 ID:lrqV6NWU0.net
- 骨がスカスカになった分体重が減るから
サイクリング向きの体にはなってるな
- 28 :顔デカ 警備員[Lv.10(前25)][苗][芽] (ワッチョイW 627f-Fe1l):2024/04/24(水) 03:19:42.19 ID:AEKQr3xf0.net
- 運動って体に悪いんじゃ・・
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.9(前14)][苗][芽] (ワッチョイ 6209-K5o/):2024/04/24(水) 03:20:13.00 ID:FcSVqfUl0.net
- 車も脚が弱る
骨に衝撃を受けないから
人間歩いてナンボに出来てる
よくできてるんだよな
- 30 :顔デカ安倍晋三🏺 警備員[Lv.11(前14)][苗][芽] (ワッチョイ 3d68-cK01):2024/04/24(水) 03:25:00.85 ID:RT+Mj9Mc0.net
- 自転車が悪いんじゃなくて歩けってことでは
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.6(前20)][苗] (ワッチョイ d0ba-t3I8):2024/04/24(水) 03:25:48.96 ID:glm7CiWy0.net
- >>28
そりゃ当然
トカゲ、亀、クジラ、像…長寿の生き物はみんな運動なんて必要最低限です
代謝が低いほど長寿なのです
女が男より長生きするのも基礎代謝が低いから
- 32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.8][苗][芽] (ワッチョイW 3d74-K4IX):2024/04/24(水) 03:26:09.17 ID:0NkA389L0.net
- 多分記事の通りに長時間乗るとケツが痛くなりそう
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.4(前20)][苗] (ワッチョイ 5f42-YtvR):2024/04/24(水) 03:28:16.18 ID:oizcTL2x0.net ?2BP(1000)
- sssp://img.5ch.net/ico/mandokuse1.gif
骨への衝撃が少ないためって言いだす話だと完全に一般人にはどうでもいい話なんだ
- 34 :顔デカ 警備員[Lv.7(前6)][新][苗] (ブーイモ MM5e-y1QB):2024/04/24(水) 03:29:38.58 ID:dtj1OnSUM.net
- 後ろにでかいかごつけたらトイペとかいっぱい嵩張るのもてて最高になった
- 35 : ◆abeshinzo. 警備員[Lv.11(前18)][苗] (スップ Sd02-0UvB):2024/04/24(水) 03:35:53.17 ID:IQbDt9jxd.net
- >>28
体は消耗品だからね
使えば使うほど寿命が縮む
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.22(前3)][苗][芽] (ワッチョイ 9a8c-hLVv):2024/04/24(水) 03:36:33.67 ID:qy1Rffm30.net
- じゃあ自転車関係ないじゃん
車でも電車でも家でダラダラ過ごしても全部一緒じゃん
- 37 :顔デカ安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.2][新][苗][芽]:0.00000000 (アウアウウー Sa08-TuOW):2024/04/24(水) 03:44:07.36 ID:L1MiLpD/a.net
- そんなあなたにはこれ
強力振動のスタンドバイブーX
https://i.imgur.com/uLdGTfw.jpeg
- 38 :安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.21(前10)][苗][芽] (ワッチョイW bebc-3yGT):2024/04/24(水) 03:44:36.57 ID:vqOkyhM50.net
- ツール出場する連中なんか人間超越してるから参考にならんだろ
- 39 : ◆abeshinzo. 警備員[Lv.11(前18)][苗] (スップ Sd02-0UvB):2024/04/24(水) 03:44:52.67 ID:IQbDt9jxd.net
- 運動強度に対して骨への刺激が足りないと、骨への代謝が後回しにされるって話だろ
アスリートみたいなエクストリームな身体づくりだと起こる話で、素人がママチャリ漕いだ程度じゃ大した影響出んよ
それでも人生後半を見越して買い物くらい歩いた方がいい
- 40 :顔デカ🏺🏺🏺 警備員[Lv.9(前24)][苗][芽] (ワッチョイW f982-DGE1):2024/04/24(水) 03:47:36.81 ID:QM8pBLnM0.net
- ツール・ド・フランスに参加する連中と比べられても
- 41 :安倍晋三🏺 警備員[Lv.6][新][苗][芽] (ワッチョイW 5e0c-44aX):2024/04/24(水) 03:50:18.46 ID:1fhOTZ+s0.net
- マウンテンバイクで階段降りたりしてればいい?
- 42 :9f23-avl2 警備員[Lv.19(前31)][苗][芽] (ワッチョイW 2c23-ykG+):2024/04/24(水) 03:51:08.66 ID:e/VDGQgb0.net
- デブは普通の歩行で十分刺激を受けてるから大丈夫だぞ
- 43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 03:58:27.44 ID:q0gb0ZRS0.net
- >>8
医学的にオナニーと前立腺肥大に相関関係はないって言われてるんだけどさ
オナホで寸止めとか前立腺オナニーで前立腺に力入れまくってると理屈で考えたら肥大していくよな?
修復回数が多いってことはガンの確率もあがりそうなもんなのにサイクリンだけガンの確率があがるの納得いかないわ
- 44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 04:00:57.15 ID:uRCUo3me0.net
- 火野正平も疲労骨折になってこころ旅で
ロードバイクから電動バイクになってたな
やっぱり関係あるのか?
- 45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 04:01:09.99 ID:Fuq8vjag0.net
- この横にいる猿男並みに骨が太い白豚草^^https://imgur.com/t81XEDo
- 46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 04:06:03.47 ID:+b9Kj8sQ0.net
- >>22
車買ってほしいなら、運転技術のハードル下げればいいのにね
世の中、ペーパードライバーが多いのはそういうことだ
- 47 :顔デカ安倍晋三🏺 :2024/04/24(水) 04:06:28.86 ID:0xJZXE9d0.net
- 普通に自転車乗ってる人間には関係ない話だろ。
まあ歩きのほうが骨の衝撃稼げるからそっちのが健康的ってことだろうけど。
- 48 :🏺:2024/04/24(水) 04:07:20.82 ID:M+2DOU/h0.net
- やっぱりジョギングが一番だよ🦵
- 49 :永世名誉嫌儲板長山上徹也🤗 :2024/04/24(水) 04:08:20.39 ID:skKsdzqIM.net
- クルマに乗り続けると足腰の筋肉が弱り、寝たきりになるそうです。
- 50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 04:08:21.94 ID:Lg25zgwn0.net
- 自転車に乗っていても意外と体力つかないんだな、持久力とか
- 51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 04:10:29.30 ID:gTe/Mgss0.net
- まず痔になるよな
- 52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 04:14:01.37 ID:wls3SH940.net
- 裸足で縄跳びもしたらええやん
- 53 :安倍晋三🏺:2024/04/24(水) 04:17:33.76 ID:ASBpMZT40.net
- これ足の負担が少ないクッションあるような靴も該当する?
- 54 :🦊:2024/04/24(水) 04:19:42.83 ID:wT89p4/W0.net
- >>43
単純に物理的な衝撃が原因だよ
- 55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 04:20:41.04 ID:q0gb0ZRS0.net
- >>54
ワイアナニーで前立腺潰しまくっとるんやけどアウトやんな?
- 56 :🦊:2024/04/24(水) 04:23:31.01 ID:wT89p4/W0.net
- >>55
極端に強力な圧迫振動がだめみたい
- 57 :安倍晋三🏺 :2024/04/24(水) 04:28:39.62 ID:7X2RF5eO0.net
- >>3
そういや今週のこころ旅、再放送に差し替えられてるな
何かあったか?
- 58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 04:30:02.71 ID:q0gb0ZRS0.net
- >>56
前立腺が勝手に収縮する分にはセーフなんか
- 59 :顔デカ安倍晋三🏺🏺 :2024/04/24(水) 04:31:02.73 ID:6kycn68G0.net
- K2で見たなこれ
- 60 ::2024/04/24(水) 04:34:22.39 ID:JvVEAT960.net
- そんなこともあろうかと、レース中に
マイヨ・ジョーヌ着て走ってる選手がいただろ
- 61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 05:09:12.12 ID:k3cMmxjra.net
- 平日は毎日1万5千歩歩いてるオレが
週末に自転車乗るだけで
骨粗鬆症になるはずもなく
- 62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 05:12:36.22 ID:clCE2Hjs0.net
- 一流の選手とお前らみたいな40年間引きこもりニートを比べて欲しい
- 63 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 05:23:22.42 ID:KxBL0rpHM.net
- 運動してもいない俺達はもっと酷いやろ
- 64 :顔デカ:2024/04/24(水) 05:33:07.23 ID:ad2SAZ/k0.net
- 無免許チャリンカス「車がー」
- 65 :安倍晋三🏺顔デカ :2024/04/24(水) 05:33:34.39 ID:5Gs2TFY2a.net
- やはり山道からのダウンヒルが正解なのか
- 66 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 05:37:27.10 ID:KCbazMA00.net
- たまに事故って骨折したらいい
- 67 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 05:45:33.86 ID:ox0V/3CS0.net
- バカだから軽い自転車に乗るからな
- 68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 05:49:49.68 ID:uhZ4rrHWM.net
- 極端だと思うのは俺だけか
無重力空間で生活してるわけじゃないんだぜ
- 69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 05:51:14.05 ID:oy8FsqDX0.net
- チャリ漕ぐ意味よ
- 70 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 05:52:41.19 ID:os5VchvJ0.net
- なんで老人がチャリに乗ってるのか考えたらわかりそうなもん
- 71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 05:54:50.19 ID:nTXEmO0H0.net
- 1>ばーか
コツソショウソよりも、蟻渡しが癌になる方が早いし、
轢かれて死ぬ確率の方がずっと高いツーノ
- 72 :顔デカ:2024/04/24(水) 06:04:02.33 ID:jyEAy2Oo0.net
- k2で見た
- 73 ::2024/04/24(水) 06:11:25.37 ID:koS8wM8G0.net
- >>14
拳児
各方面に影響を与えた伝説級の漫画
- 74 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 06:15:05.05 ID:INh3ciIbF.net
- そんな事より邪魔
サイクリングロードあるのにわざわざ車道走るなよ
- 75 :顔デカ 安倍晋三🏺:2024/04/24(水) 06:16:55.02 ID:7ntbvclR0.net
- グランツールとかカチカチのロードで
レンガ道走ったりするから振動アホほどあるでしょ
- 76 :安倍晋三🏺:2024/04/24(水) 06:31:25.99 ID:Srn1w091M.net
- ツール・ド・フランスに出るような人たちって自転車の上で生活してるくらい乗ってる時間ながいし
しかも1日で乗鞍を2回超えたりするようなコース走るじゃん
一般的な自転車乗りを比較対象にしてよ
- 77 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 06:34:07.57 ID:Ad2tlV3V0.net
- >>1
統計の因果が逆なんじゃないか?
自転車に乗ってるから骨密度が低くなるんじゃなくて
骨密度が低い奴ほどレースで有利だから、選手の平均が低くなる的な
- 78 ::2024/04/24(水) 06:38:13.40 ID:b56niSAg0.net
- これもう"進化"だろ…(´・ω・`)
- 79 :からだすこやかジャンダルム🏺🏺:2024/04/24(水) 06:44:09.02 ID:NTZbynNn0.net
- >>74
一部のサイクリングロードはジョガーが多すぎてまともに走れないからな
ジョギングは車道でやれと言いたいわ
- 80 :(ヽ’ん`):2024/04/24(水) 06:45:25.95 ID:QvXA/2O30.net
- 馬鹿みたいな記事
ゴリゴリの選手と比べてなんの意味があんだよ
- 81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 06:45:35.24 ID:0AkTcHIt0.net
- 嘘臭いなあ
じゃあ5m先の自転車置き場に到着するまでに寄り道して5kmくらい歩けばいいんじゃないのか
- 82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 06:46:03.53 ID:Gm2Zcljt0.net
- じゃあ車しか乗らない奴は死亡じゃん
- 83 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 06:46:54.71 ID:KVIKxORj0.net
- そう危惧してたけどやっぱりそうか
- 84 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 06:50:01.41 ID:mDFS+uMF0.net
- 筋力が鍛えられるから骨への負担が軽くなり強度を必要としなくなる論なのか
合理的やのぅ
- 85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 06:52:24.29 ID:Lh7ficJ30.net
- >>82
これ
歩きもしない、運動もしないやつはどーすんのよ?て話
- 86 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 06:57:26.42 ID:oSXWIiRd0.net
- てす
- 87 :顔デカ:2024/04/24(水) 06:58:12.86 ID:1IG62jml0.net
- よほどサスが上等なものじゃない限り走行中の段差で受ける衝撃や停車で足を着いたり
乗り降りしたりするときの動作で骨への刺激はあるのでは?
一番過酷なケース持ち出して「自転車が~」ってのはさすがに滑稽
- 88 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 06:58:34.61 ID:oSXWIiRd0.net
- おまえらママチャリでもいいから隣の市へでも行ってみろよ
なんかいろいろ思いが巡ってくるから
- 89 :安倍晋三🏺 :2024/04/24(水) 07:11:09.42 ID:1B0be7hU0.net
- よんだケド自転車が悪いわけじゃないぢゃんこれ🥺
- 90 ::2024/04/24(水) 07:12:34.63 ID:c9lVQZPB0.net
- 歩くときにかかとを地面に打ち付ける
その時骨からオステオカルシンというホルモンが出て、骨が強くなる
つま先立ちからすとんとかかと落とし運動
これを数回やるだけでいい
- 91 :(ヽ°ん゚):2024/04/24(水) 07:21:46.44 ID:Wh+v7f9va.net
- 電動アシストチャリ乗ってる奴が1番ヤバいんだな
楽する事ばっかり考えてると骨がスカスカになるっちゅうことやな
- 92 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 07:33:17.25 ID:W/r25rZ+0.net
- 普通に生きてればならんだろ
- 93 ::2024/04/24(水) 07:34:07.93 ID:litgfvLr0.net
- サイクリング選手とか極端な食事制限してそうだし
ハンガーノック対策で瞬発的なエネルギーの方が良いから糖分補給は多めになるし体重重くなるからタンパク質は控えめに
- 94 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 07:37:01.29 ID:jMVmNjtE0.net
- ツール・ド・フランス選手なんて毎日200キロ走って自転車乗る以外の負荷かけないような生活だし
- 95 ::2024/04/24(水) 07:37:06.67 ID:4wegR0qod.net
- >>1
こんなん、車乗りが一番刺激が無いだろ
自動車は座ってるだけだろ?自転車は常にこいでる。
坂では立ちこぎでペダルを回すために自重がかかる歯車を回してる
自重トレーニングを坂道でやってんのに骨に刺激が無いことはあり得ない
- 96 ::2024/04/24(水) 07:45:32.67 ID:litgfvLr0.net
- 3食普通に食ってても走るためのエネルギーがなくなってハンガーノック起こすんだから(対策で糖分補給の羊羹忍ばせる)そら骨に行く栄養なんて無くなる
ただしそこまで走り込むのはガチの自転車マニアだけ
- 97 :⚱嫌儲からの\(^o^)/🏺 :2024/04/24(水) 08:13:14.14 ID:Y5YSh5RR0.net
- >>73
ありがとう
探して読むわ
- 98 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 08:15:02.47 ID:LJAalva10.net
- 健康のために乗ってるの?
- 99 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 08:25:40.52 ID:riyXCUqk0.net
- ちゃんとやってる人はカルシウム取るようにしてる
ただ骨密度下げて体重減らすまでしてるキチガイもいるにはいる
- 100 :安倍晋三🏺:2024/04/24(水) 08:32:06.97 ID:LDRa8MRq0.net
- 一流のマラソン選手も骨はスカスカと聞いた
- 101 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 08:35:09.78 ID:0z3Yi/5a0.net
- ガチのロードレーサーとかだから
一般人には縁のない話
- 102 :顔デカ:2024/04/24(水) 09:12:39.04 ID:+FdfY+Nr0.net
- 今年買った23Cタイヤは手首やケツがかなり痛くなるな
いままでの25C7.0barから23C8,4barになったから
- 103 :安倍晋三🏺 警備員[Lv.5][新][苗][芽] (JPW 0H34-pDf4):2024/04/24(水) 10:13:22.43 ID:SAT2MBW7H.net
- >>12
心拍数計着ければ分かるけど少し漕いだだけですぐ最大心拍数の8割くらいまで行くのが自転車
ウォーキングはせいぜい6割とかでしょ
- 104 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.1(前9)][苗][芽][警] (ワッチョイ 37f0-IV2N):2024/04/24(水) 10:15:29.03 ID:Tpxj9dNF0.net
- EDの原因になりうるってことは知ってる
- 105 :安倍晋三 :2024/04/24(水) 10:19:32.36 ID:qHfm/m+q0.net
- K2で見た
- 106 :顔デカ安倍晋三🏺:2024/04/24(水) 10:22:22.48 ID:rMUbu8A60.net
- >>14
拳児 名作だぞ
- 107 :安倍晋三🏺:2024/04/24(水) 10:41:17.58 ID:LAC2utmG0.net
- この記事の続き
とはいえ、これはあくまでも1年の9割近くをひたすら自転車に乗り続けているプロの自転車競技選手の話です。通勤・通学や子供の送り迎え、たまの休日に自転車で遠出するくらいでは問題ありません。
むしろ、まったく運動しない人に比べれば骨には良い影響しかないので安心してください。逆に「骨を作るため!」と衝撃を与え続ければ、今度は「疲労骨折」の心配もあります。その点も誤解のないようにしなければいけません。
ただインパクトのあることを見出しにしたかっただけ
- 108 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 10:43:15.62 ID:bMGImHST0.net
- 毎日エアロバイク1時間半漕いでるけどやめた方がいいのか?
- 109 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.2(前11)][苗][警] (ワッチョイ 3547-gkTK):2024/04/24(水) 11:01:39.35 ID:Lwwaigqc0.net
- 「極端な」って問題にするほどいないだろ
むしろ交通事故のほうが深刻だろうに
- 110 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.14][苗][芽] (ワッチョイ cac2-dITA):2024/04/24(水) 11:06:37.58 ID:IGgo88AX0.net
- これ実感してるだからマラソンと併用するようにしてる
- 111 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.14][苗][芽] (ワッチョイ cac2-dITA):2024/04/24(水) 11:07:07.27 ID:IGgo88AX0.net
- >>108
それだけじゃダメということ
- 112 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.14][苗][芽] (ワッチョイ cac2-dITA):2024/04/24(水) 11:08:30.40 ID:IGgo88AX0.net
- >>92
40代くらいから誰にでも来る
- 113 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.6][苗][芽] (ワッチョイW 24d2-l+jr):2024/04/24(水) 11:21:56.75 ID:bMGImHST0.net
- そもそもジョギングやステッパーとかやって足痛めたからエアロバイクにした経緯がありなかなかそういうのは難しいんだけどなんか他にいい運動ある?
最近夜イノシシだらけでヤバいから室内が良いんだが
- 114 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.6][苗][芽] (ワッチョイW 24d2-l+jr):2024/04/24(水) 11:22:46.71 ID:bMGImHST0.net
- >>111
>>113
- 115 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.3][新][苗][芽] (スップ Sd94-K4IX):2024/04/24(水) 11:25:45.35 ID:1HtVZG4Qd.net
- これ昔から言われている
あと水泳も骨粗しょう症になり易い
- 116 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.14][苗][芽] (ワッチョイ cac2-dITA):2024/04/24(水) 11:30:56.21 ID:IGgo88AX0.net
- >>113
まずは食事療法で体重減らし、スクワット、かかと上げ下げからかのう
エアロバイクは続けて
- 117 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.7][新][苗][芽] (ワッチョイW d60d-KUF7):2024/04/24(水) 11:32:04.06 ID:g+FgIUGU0.net
- https://i.imgur.com/kR6hrXf.jpeg
https://i.imgur.com/LsjTmSn.jpeg
- 118 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.16(前18)][苗][芽] (ワッチョイ b9db-VEEt):2024/04/24(水) 11:34:38.81 ID:oqOOoj9u0.net
- 平均寿命もマラソン選手と自転車競技の選手でかなり違った結果出てたはず
やっぱり足に衝撃与えないと駄目なんだろうな
- 119 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.14][苗][芽] (ワッチョイ cac2-dITA):2024/04/24(水) 11:35:06.43 ID:IGgo88AX0.net
- 骨粗鬆症の改善にはカルシウム、日光、運動負荷が必要
- 120 :顔デカ の名無し 警備員[Lv.1(前25)][苗][芽][警] (ワッチョイW 157d-8RHa):2024/04/24(水) 11:40:43.48 ID:Bc82yOVp0.net
- >>46
技術?
金でしょ
- 121 :安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.8][新][苗][芽] (ワッチョイW a9df-3yGT):2024/04/24(水) 11:41:26.81 ID:U/BYiEnj0.net
- 自転車乗ると痩せるの?
ピチパン見てるとそうには見えないが
- 122 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.6(前14)][苗] (ワッチョイ bd8f-lPWR):2024/04/24(水) 11:45:01.11 ID:rsIq0zwY0.net
- デブが黄色いジャージきてロード乗って多摩川走ってたりすると
「マイヨ・デーブ!」
って声かけてる
- 123 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.9][新][苗][芽] (ワッチョイW 18ba-Lfat):2024/04/24(水) 11:54:12.63 ID:UY4sMmHt0.net
- https://x.com/shio_nist/status/1781660697115652404
どっちが悪い?
- 124 :顔デカ:2024/04/24(水) 12:03:02.55 ID:+FdfY+Nr0.net
- >>123
自転車かな
対向車はもう右折してて自転車が強引に割り込んでる
気持ちは解るけどバイクを乗ってるともっと近い距離から右折してくる車もいるぞ
- 125 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 12:05:13.13 ID:F6U2rern0.net
- >>123
チャリカス
- 126 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 12:08:24.08 ID:ssOaa9d90.net
- ウォーキングを競歩のように全力とゆっくりを自分のペースで気楽にやるのが1番健康に良い
- 127 :安倍晋三🏺:2024/04/24(水) 12:11:11.59 ID:60yiwqMz0.net
- あとインポになる
- 128 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.18][苗][芽] (ワッチョイW e2f7-qEPG):2024/04/24(水) 12:42:35.13 ID:ca1q9yNJ0.net
- MTB乗りやBMX乗りは骨密度3倍って話も取り上げろや、マスゴミども
- 129 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 13:24:49.83 ID:8B1UsnYR0.net
- なんか変な記事だな
自転車で骨に衝撃がないのは正しいだろうけどそれで逆に骨密度が低くなる意味がわからない
自転車に乗る代わりに家で寝てても骨に衝撃はないだろうしだったら自転車が原因で骨密度が低下するわけではないのでは?
- 130 :安倍晋三🏺:2024/04/24(水) 15:08:36.82 ID:LDRa8MRq0.net
- ツールドフランス上位選手やマラソン日本代表など、骨まで燃やして寿命を削りながら走ってる連中の話
- 131 :安倍晋三🏺:2024/04/24(水) 15:12:37.68 ID:iehY2lsa0.net
- 【悲報】火野正平、腰痛悪化。NHKBS「にっぽん縦断 こころ旅」収録中断🚲 [256556981]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1713935945/
- 132 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 15:15:12.68 ID:uX6KcKaf0.net
- 最近は膝もある程度衝撃与えろとか言い出してるよな
- 133 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/04/24(水) 15:30:26.97 ID:ca1q9yNJ0.net
- >>129
人は踵に衝撃を受けないと骨密度が薄くなっていく研究データがある
寝たきりでも同じようになるよ
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