自転車に乗り続けると骨がスカスカに、サイクリングで骨粗しょう症、ヤバい…今すぐチャリに乗るのやめて投げ捨てろ…😲 [521921834]

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/24(水) 07:33:17.25 ID:W/r25rZ+0.net

普通に生きてればならんだろ

93 ：：2024/04/24(水) 07:34:07.93 ID:litgfvLr0.net

サイクリング選手とか極端な食事制限してそうだし
ハンガーノック対策で瞬発的なエネルギーの方が良いから糖分補給は多めになるし体重重くなるからタンパク質は控えめに

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/24(水) 07:37:01.29 ID:jMVmNjtE0.net

ツール・ド・フランス選手なんて毎日200キロ走って自転車乗る以外の負荷かけないような生活だし

95 ：：2024/04/24(水) 07:37:06.67 ID:4wegR0qod.net

>>1
こんなん、車乗りが一番刺激が無いだろ
自動車は座ってるだけだろ？自転車は常にこいでる。
坂では立ちこぎでペダルを回すために自重がかかる歯車を回してる
自重トレーニングを坂道でやってんのに骨に刺激が無いことはあり得ない

96 ：：2024/04/24(水) 07:45:32.67 ID:litgfvLr0.net

3食普通に食ってても走るためのエネルギーがなくなってハンガーノック起こすんだから（対策で糖分補給の羊羹忍ばせる）そら骨に行く栄養なんて無くなる
ただしそこまで走り込むのはガチの自転車マニアだけ

97 ：⚱嫌儲からの＼(^o^)／🏺 ：2024/04/24(水) 08:13:14.14 ID:Y5YSh5RR0.net

>>73
ありがとう
探して読むわ

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/24(水) 08:15:02.47 ID:LJAalva10.net

健康のために乗ってるの？

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/24(水) 08:25:40.52 ID:riyXCUqk0.net

ちゃんとやってる人はカルシウム取るようにしてる

ただ骨密度下げて体重減らすまでしてるキチガイもいるにはいる

100 ：安倍晋三🏺：2024/04/24(水) 08:32:06.97 ID:LDRa8MRq0.net

一流のマラソン選手も骨はスカスカと聞いた

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/24(水) 08:35:09.78 ID:0z3Yi/5a0.net

ガチのロードレーサーとかだから
一般人には縁のない話

102 ：顔デカ：2024/04/24(水) 09:12:39.04 ID:+FdfY+Nr0.net

今年買った23Cタイヤは手首やケツがかなり痛くなるな
いままでの25C7.0barから23C8,4barになったから

103 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.5][新][苗][芽] (JPW 0H34-pDf4)：2024/04/24(水) 10:13:22.43 ID:SAT2MBW7H.net

>>12
心拍数計着ければ分かるけど少し漕いだだけですぐ最大心拍数の8割くらいまで行くのが自転車
ウォーキングはせいぜい6割とかでしょ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1(前9)][苗][芽][警] (ﾜｯﾁｮｲ 37f0-IV2N)：2024/04/24(水) 10:15:29.03 ID:Tpxj9dNF0.net

EDの原因になりうるってことは知ってる

105 ：安倍晋三 ：2024/04/24(水) 10:19:32.36 ID:qHfm/m+q0.net

K2で見た

106 ：顔デカ安倍晋三🏺：2024/04/24(水) 10:22:22.48 ID:rMUbu8A60.net

>>14
拳児　名作だぞ

107 ：安倍晋三🏺：2024/04/24(水) 10:41:17.58 ID:LAC2utmG0.net

この記事の続き

とはいえ、これはあくまでも1年の9割近くをひたすら自転車に乗り続けているプロの自転車競技選手の話です。通勤・通学や子供の送り迎え、たまの休日に自転車で遠出するくらいでは問題ありません。

　むしろ、まったく運動しない人に比べれば骨には良い影響しかないので安心してください。逆に「骨を作るため！」と衝撃を与え続ければ、今度は「疲労骨折」の心配もあります。その点も誤解のないようにしなければいけません。

ただインパクトのあることを見出しにしたかっただけ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/24(水) 10:43:15.62 ID:bMGImHST0.net

毎日エアロバイク1時間半漕いでるけどやめた方がいいのか？

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.2(前11)][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲ 3547-gkTK)：2024/04/24(水) 11:01:39.35 ID:Lwwaigqc0.net

「極端な」って問題にするほどいないだろ
むしろ交通事故のほうが深刻だろうに

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.14][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cac2-dITA)：2024/04/24(水) 11:06:37.58 ID:IGgo88AX0.net

これ実感してるだからマラソンと併用するようにしてる

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.14][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cac2-dITA)：2024/04/24(水) 11:07:07.27 ID:IGgo88AX0.net

>>108
それだけじゃダメということ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.14][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cac2-dITA)：2024/04/24(水) 11:08:30.40 ID:IGgo88AX0.net

>>92
40代くらいから誰にでも来る

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.6][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 24d2-l+jr)：2024/04/24(水) 11:21:56.75 ID:bMGImHST0.net

そもそもジョギングやステッパーとかやって足痛めたからエアロバイクにした経緯がありなかなかそういうのは難しいんだけどなんか他にいい運動ある？
最近夜イノシシだらけでヤバいから室内が良いんだが

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.6][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 24d2-l+jr)：2024/04/24(水) 11:22:46.71 ID:bMGImHST0.net

>>111
>>113

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.3][新][苗][芽] (ｽｯﾌﾟ Sd94-K4IX)：2024/04/24(水) 11:25:45.35 ID:1HtVZG4Qd.net

これ昔から言われている
あと水泳も骨粗しょう症になり易い

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.14][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cac2-dITA)：2024/04/24(水) 11:30:56.21 ID:IGgo88AX0.net

>>113
まずは食事療法で体重減らし、スクワット、かかと上げ下げからかのう
エアロバイクは続けて

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.7][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW d60d-KUF7)：2024/04/24(水) 11:32:04.06 ID:g+FgIUGU0.net

https://i.imgur.com/kR6hrXf.jpeg
https://i.imgur.com/LsjTmSn.jpeg

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.16(前18)][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲ b9db-VEEt)：2024/04/24(水) 11:34:38.81 ID:oqOOoj9u0.net

平均寿命もマラソン選手と自転車競技の選手でかなり違った結果出てたはず
やっぱり足に衝撃与えないと駄目なんだろうな

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.14][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲ cac2-dITA)：2024/04/24(水) 11:35:06.43 ID:IGgo88AX0.net

骨粗鬆症の改善にはカルシウム、日光、運動負荷が必要

120 ：顔デカ の名無し 警備員[Lv.1(前25)][苗][芽][警] (ﾜｯﾁｮｲW 157d-8RHa)：2024/04/24(水) 11:40:43.48 ID:Bc82yOVp0.net

>>46
技術？
金でしょ

121 ：安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.8][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW a9df-3yGT)：2024/04/24(水) 11:41:26.81 ID:U/BYiEnj0.net

自転車乗ると痩せるの？
ピチパン見てるとそうには見えないが

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.6(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bd8f-lPWR)：2024/04/24(水) 11:45:01.11 ID:rsIq0zwY0.net

デブが黄色いジャージきてロード乗って多摩川走ってたりすると
「マイヨ・デーブ！」
って声かけてる

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 18ba-Lfat)：2024/04/24(水) 11:54:12.63 ID:UY4sMmHt0.net

https://x.com/shio_nist/status/1781660697115652404

どっちが悪い？

124 ：顔デカ：2024/04/24(水) 12:03:02.55 ID:+FdfY+Nr0.net

>>123
自転車かな
対向車はもう右折してて自転車が強引に割り込んでる
気持ちは解るけどバイクを乗ってるともっと近い距離から右折してくる車もいるぞ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/24(水) 12:05:13.13 ID:F6U2rern0.net

>>123
チャリカス

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/24(水) 12:08:24.08 ID:ssOaa9d90.net

ウォーキングを競歩のように全力とゆっくりを自分のペースで気楽にやるのが1番健康に良い

127 ：安倍晋三🏺：2024/04/24(水) 12:11:11.59 ID:60yiwqMz0.net

あとインポになる

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.18][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW e2f7-qEPG)：2024/04/24(水) 12:42:35.13 ID:ca1q9yNJ0.net

MTB乗りやBMX乗りは骨密度3倍って話も取り上げろや、マスゴミども

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/24(水) 13:24:49.83 ID:8B1UsnYR0.net

なんか変な記事だな
自転車で骨に衝撃がないのは正しいだろうけどそれで逆に骨密度が低くなる意味がわからない
自転車に乗る代わりに家で寝てても骨に衝撃はないだろうしだったら自転車が原因で骨密度が低下するわけではないのでは？

130 ：安倍晋三🏺：2024/04/24(水) 15:08:36.82 ID:LDRa8MRq0.net

ツールドフランス上位選手やマラソン日本代表など、骨まで燃やして寿命を削りながら走ってる連中の話

131 ：安倍晋三🏺：2024/04/24(水) 15:12:37.68 ID:iehY2lsa0.net

【悲報】火野正平、腰痛悪化。ＮＨＫＢＳ「にっぽん縦断 こころ旅」収録中断🚲 [256556981]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1713935945/

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/24(水) 15:15:12.68 ID:uX6KcKaf0.net

最近は膝もある程度衝撃与えろとか言い出してるよな

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/24(水) 15:30:26.97 ID:ca1q9yNJ0.net

>>129
人は踵に衝撃を受けないと骨密度が薄くなっていく研究データがある

寝たきりでも同じようになるよ