【動画】筋トレ、自重で十分だった [834922174]

1 ：顔デカ：2024/04/26(金) 19:22:05.03 ID:lBRyY0+m0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/1fu.gif
https://5ch.net/

2 ：顔デカ：2024/04/26(金) 19:22:12.11 ID:lBRyY0+m0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/1fu.gif
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1781730748560523265/pu/vid/avc1/480x854/ZUv8VY1z7JNFlAZ3.mp4?tag=12

3 ：顔デカ🏺 ：2024/04/26(金) 19:23:33.13 ID:SAibGKxq0.net

ジャには無理やろ

4 ：安倍晋三🏺：2024/04/26(金) 19:23:58.89 ID:n5O2DP+q0.net

自重トレのやり方を解説しただけでこの体を自重トレで作った訳ではありません

5 ：：2024/04/26(金) 19:25:16.48 ID:eznFWgOs0.net

負荷軽いほうがいいのならダンベルとかマシンの方が自重より軽くできるぞ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:26:03.87 ID:v5SxUWES0.net

自重って単に立ってるだけでも？

7 ：顔デカ晋三：2024/04/26(金) 19:26:32.25 ID:qOVlqBEu0.net

ムキムキになる前にやってたこと教えてよ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトヘの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:28:12.16 ID:ocSVNR4z0.net

自重します

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:28:33.61 ID:9RBVDqPSH.net

こういう部位ごとに効くやり方変える動画もっとみたい

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:30:25.39 ID:R6fC/o/A0.net

YouTube観てもうそくせぇのばかり
誰か本物の自重トレリンク貼ってくれ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:30:33.78 ID:fXIlPj2O0.net

まあでも
駆動回数が多いほど間接が壊れるだろな

12 ：安倍昭恵🏺：2024/04/26(金) 19:32:00.62 ID:4uI054pZ0.net

自重にこだわる奴ってなんなの？

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:33:49.19 ID:4HBzRfiQ0.net

自重トレの結果は終身刑で服役してる奴の身体でわかるやん

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:34:38.69 ID:fXIlPj2O0.net

>>12
不正（ウェイト）して増やしたかどうかで
後のメンタルに差が出る

15 ：顔デカ☺安倍晋三🏺 ：2024/04/26(金) 19:34:52.20 ID:MEGvVnm70.net

懸垂やるだけでも
それなりにきついしな

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:35:02.71 ID:fgklTIHU0.net

エアプはすぐ鵜呑みにするから

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:35:03.26 ID:GCOZHy060.net

そもそもみんながみんな筋肥大目指して筋トレしてると思うなよ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:35:52.29 ID:BlxBfv/w0.net

情報を食ってるやつばっかりだからね
トレーニングから逃げてサプリとか器具とかを買いたがる

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:36:13.87 ID:LNoN8za/0.net

懸垂・傾斜腕立て・ジャンプスクワットで普通の人は十分

20 ：安倍晋三🏺：2024/04/26(金) 19:36:23.31 ID:3cQ4K4bh0.net

ウエイトのほうが簡単じゃん
自重にこだわる理由なくね？

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:37:25.15 ID:CpXzpO9r0.net

一日⚪︎分で腹筋が割れる、系のクソ動画じゃん
ジャップってこう言うの好きだよな

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:37:32.10 ID:CpXzpO9r0.net

一日⚪︎分で腹筋が割れる、系のクソ動画じゃん
ジャップってこう言うの好きだよな

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:38:24.15 ID:Bd08dMp10.net

自重は懸垂だけだな 後はダンベル

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:38:52.60 ID:GCOZHy060.net

>>20
金かかる
以上

25 ：：2024/04/26(金) 19:39:32.28 ID:RZZ8/9Ko0.net

なるよ
俺もなった

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:40:35.80 ID:QX75t6L00.net

自重は効率悪すぎる
ニートや無職専用

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:41:03.33 ID:vOKnrUee0.net

筋トレスレで倒立が一切話題に上がらないけど危ないから?
眼圧上がったりするのかな

28 ：：2024/04/26(金) 19:43:45.30 ID:RZZ8/9Ko0.net

>>27
プリズナートレーニングだと基本6種のうちの一つだが
むしろ1週間に1回は倒立したほうが血管やその他神経にもいいらしい

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:44:26.39 ID:LNoN8za/0.net

スポーツジム行きたくない
部屋に筋トレ道具あるのが邪魔

結果　自重へ

30 ：顔デカ安倍晋三🌱🤞🥸🏺：2024/04/26(金) 19:46:43.54 ID:c3KfxGZi0.net

いくら筋肉付けても脂肪を落とさないとただの相撲取りだよ🥺

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:48:24.80 ID:i8vkOBOA0.net

リングフイットを最高負荷で続ければいい

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:48:55.74 ID:vOKnrUee0.net

>>28
デカイ筋肉アピールされるより真っ直ぐな倒立歩行を難なくこなしてるほうが格好良く思えるから気になってたよありがとう

33 ：：2024/04/26(金) 19:50:45.44 ID:RZZ8/9Ko0.net

ホントかどうかは知らんけど
自重やると懸垂とかで体重を減らす事が楽になるという事を
本能が理解して食欲が勝手に減っていくみたいなこともあるようだ

34 ：安倍晋三🏺：2024/04/26(金) 19:54:36.51 ID:MtwTotQV0.net

ずっと自重トレしてるけどタイパ悪いのは分かる
でもゴリゴリ目指すんじゃなければ自重で充分だわ

35 ：donguri：2024/04/26(金) 19:57:30.60 ID:3W81ulE20.net

楽するためにマシンつかってるんだぞ🥺自重めんどい

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:58:10.98 ID:w976OIW40.net

一週間前は自重やる人馬鹿ですってスレ立ってただろ

37 ：donguri：2024/04/26(金) 19:58:33.78 ID:3W81ulE20.net

1時間で終わらせたいからな

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:58:49.27 ID:HM1zJMv70.net

動画見たらめちゃくちゃきつい腕立てだった
こんなんできんわ

39 ：：2024/04/26(金) 19:59:04.70 ID:tTjdkKap0.net

こういう人はちゃんとウェイトやってると思うよ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 19:59:33.07 ID:RPqNCn670.net

懸垂、スプリント、ランジで充分だからな
胸筋という無駄筋が欲しければ腕立ても追加で

41 ：：2024/04/26(金) 20:00:01.72 ID:RZZ8/9Ko0.net

ウエイトだけだとこんなに可動域が広くならん
最初の逆手腕立てのポジションすらとれんだろう

42 ：安倍晋三🏺：2024/04/26(金) 20:00:31.53 ID:n5O2DP+q0.net

>>33
体重減で雑魚化してるやんヤッパ自重って糞だな

43 ：：2024/04/26(金) 20:02:15.73 ID:RZZ8/9Ko0.net

パワーウェイトレシオが上がってますので
R1とハーレーみたいなもんです

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 20:04:55.49 ID:wljIb0lT0.net

囚人のおじさん過大評価だって
あれにドキドキしてる奴らジャニオタのマンさんと一緒やぞ

45 ：：2024/04/26(金) 20:05:36.74 ID:RZZ8/9Ko0.net

あの囚人は雑魚だよ
カリステニクスの初歩

46 ：：2024/04/26(金) 20:06:07.92 .net

　　

　　　自重トレのクソ難しさは異常

　

47 ：安倍晋三🏺 ：2024/04/26(金) 20:06:27.73 ID:3qUlyOeR0.net

筋トレなんて糞面倒すぎてやりたくないけどやらないと健康維持出来ないから
しぶしぶ腕立てとかやってるだけ
自重で十分というより、自重もやりたくないの

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 20:07:53.49 ID:c/ngknK20.net

懸垂最強

49 ：：2024/04/26(金) 20:07:59.17 ID:4vEbkNjw0.net

ダンベルの方がぶっちゃけ楽よね
あとチューブが筋トレはじめたいけどいきなりダンベル買うのは…って人にオススメ
ダンベルよりバリエーションあるからそのあとダンベルを買っても無駄にならない

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 20:08:08.66 ID:jg51sW+jM.net

>>4
これくらいなら普通に作れるよ

51 ：安倍晋三🏺：2024/04/26(金) 20:09:14.53 ID:n5O2DP+q0.net

>>50
作れる訳ねえだろエアプも大概にしろよ

52 ：顔デカ 安倍晋三：2024/04/26(金) 20:10:05.62 ID:HQYgdKKr0.net

関節も消耗品なんだよね🥺
血管拡張のための軽トレという認識に移行すべきでは🥺

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 20:10:11.14 ID:jg51sW+jM.net

>>12
運動のバランス調整力の向上

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 20:10:21.20 ID:Y4e2Gmxh0.net

黒人はチート

55 ：安倍晋三🏺 ：2024/04/26(金) 20:11:13.68 ID:3qUlyOeR0.net

重量挙げするわけじゃないし自重で遅筋だけ鍛えられたら十分なんだ

56 ：：2024/04/26(金) 20:12:47.93 ID:T5WdafEK0.net

肩幅広くなったらもっといいよねこの人

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 20:13:19.78 ID:wljIb0lT0.net

むしろ重量上げろよ
筋肥大より健康維持より強くなることを追い求めろよ

58 ：：2024/04/26(金) 20:17:16.01 ID:RZZ8/9Ko0.net

自重のほうがむしろ神経系に向いているんだが
なぜかスロトレのイメージもってる奴おるよな

59 ：安倍晋三🏺 ：2024/04/26(金) 20:20:36.00 ID:dLxvYF/N0.net

腹筋は自重で良いかな…

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 20:23:36.57 ID:mWK1s8Sv0.net

という設定で裏では高重量ガンガンやっています

61 ：安倍：2024/04/26(金) 20:28:17.83 ID:j1SEdHDY0.net

こんな動き1回だってできない

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 20:30:45.76 ID:pFEnsEkt0.net

自重で十分だよ　そう、黒人ならね

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 20:37:31.68 ID:JPkZg/rP0.net

肘は傷めなそう

64 ：安倍晋三🏺：2024/04/26(金) 20:38:10.36 ID:WnODRzpD0.net

>>52
スクワットで足腰壊す話は聞くけど
腕立て伏せで肘壊すって話は聞いたこと無いね

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 20:47:24.72 ID:tdDIbiUS0.net

タンパク質なんてろくに取れなかった時代のジャップでもこれだけの筋肉を得られる
まあこいつらは生まれた時に医者がいなくても死ななかった選ばれし者たちだから参考にはならんかもだが

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 20:47:41.87 ID:tdDIbiUS0.net

>>65に画像貼り忘れ
https://tadaup.jp/473bafb6a.jpg

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 20:50:50.30 ID:KhPzv5vUH.net

さよけ

68 ：：2024/04/26(金) 20:53:29.84 ID:N107k36uM.net

寝たきりゴロゴロモメンは反省しる！

69 ：顔デカ 安倍晋三🏺 ：2024/04/26(金) 20:54:35.51 ID:HGG50ILM0.net

>>33
ダイエットなら懸垂で良いのか

70 ：安倍晋三🏺：2024/04/26(金) 21:05:10.57 ID:n5O2DP+q0.net

>>66
コイツら戦況悪化してない頃の海軍だろ？それなりにいいもん食ってたよ

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 21:06:03.99 ID:jg51sW+jM.net

>>20
簡単ということは負荷のバランスが悪いということだよ

他関節運動ほど難易度が高いけど全体に効くし
運動能力の向上に役立つ

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 21:08:04.48 ID:sTKNkYOc0.net

筋肉のつきやすさって個人差がでかいからな

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 21:10:47.86 ID:jg51sW+jM.net

>>65
最低でも米四合+味噌の時代なら蛋白質は摂れてるのでは？

今の貧民の方が栄養不足だよ
蛋白質は戦後レベルか未満と言われてる

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 21:11:38.56 ID:CpXzpO9r0.net

>>50
局所的になら作れるかもだけどバランスよく筋肥大させるのは無理だよ
物理的に不可能というよりは時間がかかりすぎる

75 ：安倍晋三🏺 ：2024/04/26(金) 21:12:48.49 ID:XWeydraMd.net

( ﾟ∀ﾟ)o彡゜おっぱい！おっぱい！

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 21:13:33.95 ID:5G/urXv50.net

ウェイト→自重で十分
タンパク質→豚肉で十分

金掛ける奴バカです😁

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 21:13:51.91 ID:jg51sW+jM.net

>>74
だから具体的な種目を出してるじゃん
この人も凄いデカいって感じじゃないし

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 21:14:58.10 ID:3C1FzNIe0.net

体重90kgあれば自重の腕立てと懸垂、スクワットで効くやろ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 21:19:45.65 ID:dR1UzSI/0.net

効率悪いからしばらくして普通にダンベル買うようになる
自重で充分なんだ→思ったより成長しない→ダンベル買おう

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 21:21:02.10 ID:BGw6BuKx0.net

>>78
腕立てって体重80ｋｇだとしたら負荷的に40ｋｇぐらいじゃないの？
普通にベンチの方が効率的に負荷掛けられるぞ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 21:21:52.10 ID:4Jx/lXd50.net

懸垂って棒がないとできないけど自重に入るのか

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 21:23:11.71 ID:jg51sW+jM.net

>>79
意味不明です
負荷を掛けて成長しない訳ないよ

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 21:25:13.86 ID:jg51sW+jM.net

>>80
効率のために普通の腕立てやってないけど？

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 21:37:43.09 ID:tdDIbiUS0.net

>>70
昔のその辺の農家のおっさんですらこれだが
https://livedoor.blogimg.jp/cookie2018-7jpkeuqs/imgs/7/3/73443d3e.jpg

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 21:38:01.26 ID:FNHCzO1Hx.net

筋トレするのはいいけど脂肪落としてないと見た目ただのデブだよな

86 ：安倍晋三🏺：2024/04/26(金) 21:40:26.13 ID:kBDNwJAG0.net

>>81
腕立ても床が無いと出来ないだろ

87 ：安倍昭恵🏺：2024/04/26(金) 21:45:15.40 ID:4uI054pZ0.net

>>66
こいつらもみんなノースフェイスなのか？

88 ：安倍晋三🏺：2024/04/26(金) 21:56:03.34 ID:dPKjpUzF0.net

仁王像のあのキモい筋肉の付き方って実は割とリアルなんだな

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 22:00:29.07 ID:RZTiMCiO0.net

騙されたと思って懸垂だけやってみろ
化けるぞ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 22:26:54.18 ID:9y3ykRNf0.net

>>66
この肩の筋肉はすげーな
肩の筋トレやってるけどなかなかつかない

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/26(金) 23:59:47.81 ID:mWK1s8Sv0.net

>>85
大会とか出ねえし体重あったほうがパンチ力上がるからツエエ方を選ぶはハイ論破

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1777471740102197248/pu/vid/avc1/464x848/_1Z6ul-Ph0azLtRN.mp4

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.14][初] (ﾜｯﾁｮｲW 9156-3yGT)：2024/04/27(土) 00:14:23.34 ID:D3ZxWxeC0.net

シマウマって草食ってるだけなのになんでムキムキなの？

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.17][初] (ﾜｯﾁｮｲW a618-R+yl)：2024/04/27(土) 00:18:19.34 ID:RXM5/+h20.net

>>92
パプアニューギニア高地人がサツマイモを食べて筋肉質になるのはなぜか？

https://www.syokubunka.or.jp/publication/productions/vesta-columns/post014.html

94 ：阿部晋三🏺：2024/04/27(土) 08:45:00.96 ID:V6AjEEQ30.net

片手でやってみろ
ベンチなんかやってる場合じゃないと気づく

95 ：顔デカ：2024/04/27(土) 10:53:31.19 ID:QScBwtJ00.net

>>24
公営ジムなら年間1マンで済むよ

96 ：顔デカ：2024/04/27(土) 10:57:02.56 ID:QScBwtJ00.net

>>64
肩は壊れるよ

97 ：安倍晋三🏺 ：2024/04/27(土) 11:20:57.85 ID:Tm9dMyI30.net

82キロ体脂肪率13％から96キロ体脂肪率27％になったら懸垂回数が三分の一になった

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/27(土) 11:33:54.67 ID:3ERHbkB90.net

ジムはマナー悪いやつと教えたがりオジサンがいるから

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/27(土) 11:36:09.16 ID:4bYPIBJiM.net

>>96
どうやったら壊れるんだよ？

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/27(土) 11:37:18.11 ID:oXo19XoS0.net

タイソンも自重で鍛えてた時が最強で
ウエイトやり始めてからスピードが無くなったからな

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/27(土) 11:37:41.73 ID:4bYPIBJiM.net

>>92
草は蛋白質が多いから

102 ：：2024/04/27(土) 11:43:42.23 ID:sQDCC8G50.net

何でも過負荷をかけたら壊れるよ
回数重量フォーム
自重は自分との対話でもある

103 ：顔デカ：2024/04/27(土) 11:44:34.56 ID:S/2rKI+/0.net

倒立やりたいけど壁倒立もきびしいわ

104 ：：2024/04/27(土) 11:45:13.25 ID:sQDCC8G50.net

プリズナートレーニングは壊れないヒントがメインみたいなもん
なぜなら刑務所でオールアウトとか病気怪我したらその間にやられちゃうから

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/27(土) 11:47:35.12 ID:huhyjEZx0.net

ジム行ってるやつはあほなの

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/27(土) 11:54:39.43 ID:Caa6x6ym0.net

某スポーツの引退したトップアスリートの人が講師で来た時に
重負荷10回やるなら低負荷100回やった方が良いと言ってたな

107 ：安倍晋三🏺 ：2024/04/27(土) 12:04:46.59 ID:pRejt79M0.net

なんでこんな狭いとこでやってんだ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/27(土) 12:06:18.13 ID:fejUIPzCr.net

人種によって筋量が全然違うから日本人が同じことやってもこうはいかない

109 ：顔デカ：2024/04/27(土) 12:14:48.88 ID:aFd8OCELM.net

自重で十分はマジ
猫背だから腹筋ない
胸張るようにしてるけど
いつの間にか曲がっていく

110 ：：2024/04/27(土) 12:29:54.86 ID:sQDCC8G50.net

俺はかなり食いもんだと思うけどね
ブラジルとかフェジョアーダとか肉と豆のスープを貧民でも常食してる
そりゃ体できるよね
この手の料理って世界中にあるけど日本だけない気がする

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.21][初] (ﾜｯﾁｮｲW 2f4c-SeK/)：2024/04/27(土) 12:47:12.37 ID:MSM6R7Q60.net

>>109
毎日スワイショウやれば猫背は治るぞ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.23(前19)][初] (ﾜｯﾁｮｲW f09a-3yGT)：2024/04/27(土) 13:16:47.29 ID:/H0cuNwn0.net

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1783720345385701376/pu/vid/avc1/720x952/nVKuyvn5WaYKjOdi.mp4

113 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.20][初] (ﾜｯﾁｮｲ 8c9f-t3I8)：2024/04/27(土) 13:28:03.27 ID:FOi20uOs0.net

>>112
引き伸ばしうぜーテンポわりーとか思わないのかな

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/27(土) 14:20:21.08 ID:riHykMJA0.net

非常に大事やね
落ち着きがなさすぎだろ

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/27(土) 15:35:17.28 ID:TInM6xoX0.net

フリーバトルももちろんできないらしい

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/27(土) 16:36:58.84 ID:WwWnRkVm0.net

>>112
みんなドラゴボ好きだな

117 ：安倍晋三：2024/04/27(土) 17:07:18.43 ID:06Jz2ScZ0.net

DAY1のイラストが完全に松本人志のキモい胸筋なのがwww

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/27(土) 17:22:06.68 ID:r0b9Ce0m0.net

ヒョロガリが自重やっても負荷が弱い
デブなら自重でいいよ

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/27(土) 19:16:44.23 ID:jB7RLYC00.net

>>109
腹筋と背筋のっちが足りないかはわからんよ
筋肉って縮まる性質があるから腹筋が縮んで前のめりになってるかもわからんし
案外背筋鍛えたら背筋に引っ張られて猫背を治しやすくなる可能性もある

120 ： 警備員[Lv.14][初] (ﾜｯﾁｮｲW 5e89-47hX)：2024/04/27(土) 21:34:39.54 ID:KsdPdcNj0.net

猫背なら背筋でしょ
自分も猫背ひどいから筋トレはじめる前にはチューブローイングしてる

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/28(日) 01:33:01.59 ID:osjST96t0.net

アナムネサ終でシリーズ滅亡したもんはあったけど

122 ： 警備員[Lv.5][新][初] (ﾜｯﾁｮｲW 87b5-N4TX)：2024/04/28(日) 07:46:50.58 ID:Rzusjcd90.net

ウエイト使うのは効率いいからだぞ

123 ：：2024/04/28(日) 10:20:06.91 ID:CJ0p6vDe0.net

自重すら要らん


ゴリラ見習え

124 ：顔デカ：2024/04/28(日) 10:55:04.36 ID:rA7MMomD0.net

>>99
フォームがうんちだと体重を支えてるのは肩だけになって肩の靭帯をゴリゴリ削ることになって痛めるんよな
フォームをしっかりしてて体重を肩と胸の筋肉で分散できていれば痛めることはないが
疲れてくるとフォームが崩れて肩だけで支えるようになって知らず知らずと肩にダメージを与えてたりする

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/28(日) 17:09:19.45 ID:LIvnssdM0.net

自重トレは続けやすいからなぁ。精神的負荷が少ない

126 ：：2024/04/28(日) 17:13:09.23 ID:4uZxtIQF0.net

自重汁

127 ：顔デカ 警備員[Lv.14(前9)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 279c-O4wL)：2024/04/28(日) 17:33:18.86 ID:XbIqofCf0.net

>>69
ダイエットに一番いいのはバーベルスクワット

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.5][新初] (JP 0H8f-A+5r)：2024/04/28(日) 17:34:08.84 ID:ETDJv5ujH.net

>>97
100キロで懸垂出来るのは大したもんよ

129 ：顔デカ 警備員[Lv.14(前9)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 279c-O4wL)：2024/04/28(日) 17:35:00.60 ID:XbIqofCf0.net

>>19
普通の人ほどベンチプレスとスクワットと懸垂

>>29
公営ジムでいいだろ
楽しようとしたら、筋肉もつかず、何もしてない奴らと変わらない身体で終わる

130 ：顔デカ 警備員[Lv.14(前9)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 279c-O4wL)：2024/04/28(日) 17:35:58.75 ID:XbIqofCf0.net

>>20
逆張りしたいか、楽したいのか、1円でもケチりたい頭おかしい、このどれが自重自重言ってるだけ

131 ：顔デカ 警備員[Lv.14(前9)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 279c-O4wL)：2024/04/28(日) 17:36:57.04 ID:XbIqofCf0.net

>>32
変わってるね

132 ： 警備員[Lv.19(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df10-b946)：2024/04/28(日) 17:37:55.94 ID:Bq1zXE1p0.net

ぶっちゃけ腕立ても良い種目だからな
最後の締めにやったりする

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 0792-2JfX)：2024/04/28(日) 18:20:17.97 ID:HPGJY05a0.net

ホテル生活も27日以降、体調不良のためだけに適用するから、イマイチ触る気しない
個人的には無理

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.29(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 878f-1i2H)：2024/04/28(日) 19:52:24.17 ID:pHpb0rJF0.net

エアー平泳ぎが意外と良い運動になるのでオススメ
筋トレはこれだけでいい

135 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前9)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 279c-O4wL)：2024/04/28(日) 19:52:57.12 ID:XbIqofCf0.net

>>134
おじいちゃんじゃないんだからさ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bf9d-bg7m)：2024/04/28(日) 20:13:18.93 ID:5QC5DZEK0.net

自己資本比率高めでは、いんば買えばいいのにね
相関図載せられて本質を見失う奴も多いな
入れられる側からすると

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW fffa-docH)：2024/04/28(日) 20:15:51.54 ID:yx1vGSuU0.net

>>124
逆に肩鍛えたくてやってる奴はどうなるんだよ

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e7af-JSH2)：2024/04/28(日) 20:16:34.24 ID:gJUPdu840.net

自分の無知を晒してしまった、は無さそうなんだ

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ dffb-nVjz)：2024/04/28(日) 20:23:20.49 ID:hTbRqntZ0.net

逆立ちして腕立て伏せしてそう