【悲報】筋トレおじさん、デッドリフトで続々と腰が逝くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [308389511]

64 ：🏺共産パヨクズは「左の壺売りカルト」です🏺 警備員[Lv.2(前13)][苗] (ｽﾌｯ Sdff-tkdO)：2024/04/30(火) 14:07:48.50 ID:1rHmE/med.net

競技者でもなければ自重スクワットで十分だわな
慣れてきたら10キロ～20キロの軽負荷をかけるてもいいかなくらい
骨をテコのように使うんじゃなく、腰多裂筋と大腿筋を使って引っ張り上げる意識で