【速報】筋トレ、10kgダンベル２つで十分だったｗｗｗｗｗｗｗｗｗ重さ追求してるやつ、全員バカですw [308389511]

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.7(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 87f6-Ufki)：2024/05/01(水) 22:10:46.59 ID:q0HeR+9z0.net

筋トレ理論ってコロコロ変わるから何を信じればいいのかわからん
総重量が同じなら効果も同じですって人もいれば、高重量に上げていかないと筋肥大しないって言う人もいる
食事も筋トレ後は1分でも早く食べないと駄目って人もいれば、
筋トレ直後は血液が筋肉に持っていかれて消化効率が悪いから時間空けろって言う人もいる
何もわからない