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【速報】筋トレ、10kgダンベル2つで十分だったwwwwwwwww重さ追求してるやつ、全員バカですw [308389511]
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:35:25.10 ID:mO3jv/FH0.net
- いや、総負荷に依存するんだろ?
50kgを一回上げるのを10kgなら5回しないといけない
現実的には一回だけするなんてないから
50kgx10回 3セットとかやる
50kgのダンベルなら30回のところを150回もやるのは毎日だと時間かかって大変だぞ
しかも筋トレはフォームが大事だから綺麗な姿勢で長時間繰り返すより短くさっと終わるほうがいい
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