自分を甘やかす方法教えてガチで [984485539]

1 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed)：2024/05/01(水) 23:57:14.09 ID:nuP7axMJ0.net ?2BP(1000)

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ナマケモノなのに自分に厳しいからいい事がない


ストレスを抱えやすい人に精神科医が教えたい「自分の甘やかし方」とは？【書籍オンライン編集部セレクション】
https://diamond.jp/articles/-/338938

2 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed)：2024/05/01(水) 23:57:39.07 ID:nuP7axMJ0.net ?2BP(1000)

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自分に厳しいなら頑張るのが妥当だけど俺は頑張らないから自分に厳しい奴のいいところが全くなく悪い所だけ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.10(前33)][苗] (ｽｯﾌﾟ Sd7f-1SyK)：2024/05/01(水) 23:57:57.08 ID:ZEfoXe9Bd.net

食う寝る遊ぶ

4 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed)：2024/05/01(水) 23:58:03.63 ID:nuP7axMJ0.net ?2BP(1000)

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どうせ頑張らないならとことん自分を甘やかしたい
頑張れないのに自分に厳しいとか苦しいだけやんけ

5 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.36(前24)][苗]:0.01174502 (ﾜｯﾁｮｲW c7de-7eeH)：2024/05/01(水) 23:58:11.59 ID:bo7iAcrp0.net

as usual

6 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.2(前27)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲW 27af-A9UA)：2024/05/01(水) 23:58:31.14 ID:/MZBRWiZ0.net

アンダーコントロール

7 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed)：2024/05/01(水) 23:58:49.41 ID:nuP7axMJ0.net ?2BP(1000)

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>>3
食う→カロリーが、脂質が、栄養バランスがで楽しめない
寝る→こんな寝てちゃダメだで楽しめない
遊ぶ→比較的楽しめる

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.25(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8766-Cxtf)：2024/05/01(水) 23:59:01.29 ID:+YHsv59S0.net

自分に厳しいってなんやねん
自分を叱りつけるのか？

9 ：顔デカ🏺 警備員[Lv.22][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-E8uu)：2024/05/01(水) 23:59:13.73 ID:ceAH0qsH0.net

欲のままに生きろ

10 ：安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.11][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf7b-NzXl)：2024/05/01(水) 23:59:19.11 ID:C8KzEZwX0.net

全て他人のせいにするだけ
簡単だよ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5fef-ryK2)：2024/05/01(水) 23:59:24.33 ID:IJvbcjJt0.net

この時間にカップラーメン食べるといいぞ
廃人になれる

12 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed)：2024/05/01(水) 23:59:40.70 ID:nuP7axMJ0.net ?2BP(1000)

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>>8
そう
怠けるけどその度なにしてんだと思うし寝すぎてもお前ダメだなと叱りつける
しかし叱りつけたところで行動が改善するわけでもない

13 ： 警備員[Lv.7][新初] (ﾜｯﾁｮｲW df8e-RJ9q)：2024/05/02(木) 00:00:17.79 ID:bEbcNLFa0.net

瞑想しよう

14 ：(ヽ゜ん゜) 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf17-Oi+f)：2024/05/02(木) 00:00:25.56 ID:OKTKbJOA0.net

やりたくない事はやらない

15 ：安倍珍三　おぢ🤔 警備員[Lv.8][新初] (ﾜｯﾁｮｲW bf02-ybuh)：2024/05/02(木) 00:00:32.38 ID:rKSS3Ja30.net

？
好きな事すればいいでしょ🤔

16 ：顔デカ 晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.2(前32)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲW 7f2e-lHpY)：2024/05/02(木) 00:00:38.60 ID:wIwX3HTm0.net

自分に厳しい人間が嫌儲なんかに来るの？

17 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed)：2024/05/02(木) 00:00:44.71 ID:dItfYois0.net ?2BP(1000)

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>>13
瞑想はやるけど瞑想も怠けるしそれで罪悪感ループ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.28(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8705-U0cQ)：2024/05/02(木) 00:00:45.82 ID:2EaAk7fD0.net

意識して予定の無い日を作る
休日も予定あると楽では無いから

19 ：チー牛 警備員[Lv.12(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-TiTD)：2024/05/02(木) 00:00:54.10 ID:fuP4sHdw0.net

仕事を辞めてお菓子を大人買いして食っちゃ寝生活

20 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed)：2024/05/02(木) 00:01:19.36 ID:dItfYois0.net ?2BP(1000)

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>>16
脳内→自分に厳しい
実際の行動→自分に甘い
これが俺

21 ：顔デカ 警備員[Lv.10(前35)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f4e-F7tb)：2024/05/02(木) 00:01:32.26 ID:GqQXaYYl0.net

>>3
お元気ですか

22 ：(0bb4-US/V) 警備員[Lv.26(前17)][苗](音威子府村) (ﾜｯﾁｮｲW c7b4-IY4m)：2024/05/02(木) 00:01:43.29 ID:L8B7nl7c0.net

↓甘えられない環境の写真

23 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed)：2024/05/02(木) 00:01:48.97 ID:dItfYois0.net ?2BP(1000)

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>>18
予定がないと焦燥感
予定がないことを楽しめるようになりたい

24 ：顔デカ 晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.2(前32)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲW 7f2e-lHpY)：2024/05/02(木) 00:01:54.58 ID:wIwX3HTm0.net

自己肯定感が低いのは努力しないせいだし
自分を責めてしまうのは努力してないからでしょう

マジレスダメだった・・・？

25 ：ゆいにー ◆6tW.6EEAFg 警備員[Lv.17(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-WBWO)：2024/05/02(木) 00:01:55.35 ID:FFLnujPk0.net

自分を甘やかす
って言ってるの大抵「女」だよね
甘やかせばいいじゃん？
他人はお前のことなんか知らないけどねｗ

26 ： 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfc8-DbAL)：2024/05/02(木) 00:02:47.86 ID:a/A0+Kks0.net

嫌儲を見る

27 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed)：2024/05/02(木) 00:03:31.09 ID:dItfYois0.net ?2BP(1000)

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>>24
努力はできない人間だからもうそっちはめざしたくない
逆に努力しなくてもそこそこやれるし努力が向いてない人間

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW dff6-5VdO)：2024/05/02(木) 00:04:18.22 ID:xpphuScT0.net

やりたいことをやるってだけで、我慢したい努力したいならすればいい。
やりたくないことをやってるときが自分に厳しくしてる状態。

29 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed)：2024/05/02(木) 00:04:52.79 ID:dItfYois0.net ?2BP(1000)

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>>28
なるほど🤔

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.3(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf0d-Yenf)：2024/05/02(木) 00:05:13.42 ID:0ZDcAm810.net

甘党ならアイスでも食べていればそれでいいんだろうが
そうじゃないとすると厳しいな

31 ：安倍晋三の途中ですが壺売りへの＼(^o^)／です ◆abeshinzo. 警備員[Lv.27(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 874d-uiqW)：2024/05/02(木) 00:05:47.57 ID:lpt/pqnM0.net

自分に厳しいの意味がわからなくて草

32 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed)：2024/05/02(木) 00:05:56.34 ID:dItfYois0.net ?2BP(1000)

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>>30
甘党ってそんな単純なのか

33 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed)：2024/05/02(木) 00:06:09.78 ID:dItfYois0.net ?2BP(1000)

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>>31
要は罪悪感が強いということ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.23(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df03-Lzo8)：2024/05/02(木) 00:06:49.37 ID:qpnGYv970.net

あらゆることをがんばらない

35 ：(ヽ´ん`) 🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍 警備員[Lv.5][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW df84-zJpq)：2024/05/02(木) 00:07:23.02 ID:0EMVZCPz0.net

まあいいじゃんそういうの

36 ：顔デカ晋三🏺 警備員[Lv.3][新初] (ﾜｯﾁｮｲW bfc7-eyzh)：2024/05/02(木) 00:07:30.70 ID:eausOHHF0.net

ドカ食い気絶←これ自分に厳しい人は笑うらしいな

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.2][新芽] (JP 0H8f-Ufki)：2024/05/02(木) 00:07:35.69 ID:QQcE4N7WH.net

全て他人のせいにする

38 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed)：2024/05/02(木) 00:08:30.40 ID:dItfYois0.net ?2BP(1000)

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>>36
そういうの出来ないんだよ
後先とか身体の悪影響を考える

39 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-L5Ed)：2024/05/02(木) 00:09:13.53 ID:dItfYois0.net ?2BP(1000)

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タバコも罪悪感感じながら吸ってるしバカみたいじゃね？ほんとに
こんな矛盾した生活おかしいわ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-b946)：2024/05/02(木) 00:11:41.15 ID:4w0Hq9ZW0.net

自己肯定感っていうのは人から貰わないと手に入らないよ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.12(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 67b0-LKBo)：2024/05/02(木) 00:11:55.36 ID:8fq66kaB0.net

自己批判抜きに感情をありのまま見ることをせず
（脊髄反射的に）自己批判するのは
感情を見つめるのと対極の行為だぞ

42 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前1)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-Yj4C)：2024/05/02(木) 00:13:11.82 ID:dItfYois0.net

うーん結局自己肯定感、自尊心の問題に行き着くかね
そのへんは知識はあるけどイマイチ実践できてないから改めて詰めるわ
みんなテンクスおやすみ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.3(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf0d-Yenf)：2024/05/02(木) 00:13:32.85 ID:0ZDcAm810.net

>>32
単純って一番幸せなことだと思うぞ

44 ：安倍晋三の途中ですが壺売りへの＼(^o^)／です ◆abeshinzo. 警備員[Lv.27(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 87b7-uiqW)：2024/05/02(木) 00:13:40.15 ID:lpt/pqnM0.net

>>33
？
罪悪"感"って要はただの勘違いで草

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.21(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 674d-T0/m)：2024/05/02(木) 00:15:56.85 ID:psPGxsAd0.net

安倍晋三

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.25(前30)][R武][R防][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e757-IxyN)：2024/05/02(木) 00:16:24.91 ID:Gr+acBnR0.net

タバコ吸いなさいタバコ

47 ：顔デカ 警備員[Lv.13(前31)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfaa-8Va1)：2024/05/02(木) 00:17:21.17 ID:WZl5deq30.net

自分の行動を自分が決めてると思うからいけない
実際最新の脳科学でも意識が決断する前に決まってる説が出てる

48 ：🏺 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfd1-Ff1V)：2024/05/02(木) 00:18:06.23 ID:K8HMgOvF0.net

道行く幼女を好きにする

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.12(前1)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 5fc1-Ueg5)：2024/05/02(木) 00:19:18.04 ID:2R58DH8O0.net

シコってねる

50 ：安倍顔デカ晋三🏺 警備員[Lv.18(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 67b2-7zUf)：2024/05/02(木) 00:20:19.07 ID:Ca2mmys60.net

過去の自分に説教してそう

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 673a-sslj)：2024/05/02(木) 00:21:34.31 ID:6zMTNzcA0.net

甘いもの食べてゲームしながらゆっくり休む

52 ：顔デカ 警備員[Lv.11(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8705-waqL)：2024/05/02(木) 00:23:47.59 ID:ByfmxHAC0.net

ネトウヨになる

53 ： 警備員[Lv.12][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2792-IxyN)：2024/05/02(木) 00:25:22.93 ID:evpkA/7B0.net

安倍晋三をみならう

54 ：顔デカ🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.24(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7ff9-3/lb)：2024/05/02(木) 00:26:48.71 ID:e0G2Rweb0.net

おしゃぶりを咥えてバブー！バブー！と叫んだあと布団に丸まってヨチヨチと言いながら自分で自分の頭を撫でる

55 ：顔デカ 警備員[Lv.6(前5)][新苗] (ｽﾌｯ Sdff-U28L)：2024/05/02(木) 00:28:19.64 ID:Dt8HVv7ud.net

>>51
高齢小梨低収入独身おばさんがきましたよ
きも

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.10][初] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbb-z7In)：2024/05/02(木) 00:31:33.75 ID:ypLzTzccM.net

心の中の安倍晋三を開放

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.24(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df9e-kj9e)：2024/05/02(木) 00:32:44.67 ID:y7fOqUBu0.net

タルパ作ったら

58 ：顔デカ 警備員[Lv.6(前5)][新苗] (ｽﾌｯ Sdff-U28L)：2024/05/02(木) 00:32:59.11 ID:Dt8HVv7ud.net

甘いもの食べてー気持ちの悪い乙女ゲーやってー歯磨きもしてなくてー

59 ：顔でか 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW c78f-pKZB)：2024/05/02(木) 00:34:34.90 ID:xgldhh2r0.net

3000円のマウス買っちゃった

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.23(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e756-Ufki)：2024/05/02(木) 00:37:19.52 ID:TuZdYjAX0.net

くうねる抜くの生活をする

61 ：安倍晋三🏺：2024/05/02(木) 00:50:39.17 ID:ydDbSSnMH.net

自分はちいかわだと思い込む。アッ…アッ…

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/02(木) 00:55:19.94 ID:QY/ac+b50.net

心の中で安倍を飼え

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/02(木) 00:56:54.97 ID:Q2lqAyBk0.net

ピノを連続で３箱食べる
これ以上の贅沢は無いだろ?

64 ：：2024/05/02(木) 00:58:26.34 ID:aKfkL9mB0.net

https://i.imgur.com/qaWfkEh.jpg

65 ：顔デカ：2024/05/02(木) 01:07:25.73 ID:UNrxrgCq0.net

厳しいのと甘えさせるのを両立させる方法がある
ずばり、楽しいと思うことをとことんやる
行けるところまで行ってみろ
飽きることなく、止まることもない
その上達には際限がないぞ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/02(木) 01:12:17.31 ID:YaWngFne0.net

快楽に溺れる

67 ：：2024/05/02(木) 01:13:06.45 ID:1RGCXFxV0.net

ドカ食い気絶

68 ：顔デカ：2024/05/02(木) 01:16:56.15 ID:2JwgkKHp0.net

ナマケモノ直せばいいのでは

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfe9-E8uu)：2024/05/02(木) 02:14:37.20 ID:mBsMCQpQ0.net

まずユギボーを買います

70 ：🦊 警備員[Lv.28(前18)][苗]:0.00682602 (ﾜｯﾁｮｲW df56-/G2d)：2024/05/02(木) 02:16:46.76 ID:TZWGsPDw0.net

抗うつ剤や抗不安薬を飲む

71 ： 安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A 警備員[Lv.8(前39)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a7b7-KDo+)：2024/05/02(木) 02:41:24.83 ID:wIwX3HTm0.net

いいかい学生さん、