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男の一人暮らしで野菜を摂る方法、「ハンバーガー」「カレー」「二郎系」しかない説 [268718286]

1 ：安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 05:52:13.13 ID:0KWvkQAc0●.net ?PLT(14072): https://img.5ch.net/ico/folder1_01.gif
【セブン-イレブン】新発売のサラダ厳選3つ！「たんぱく質が摂れる2種カニカマのサラダ」が登場(LIMO)
https://news.yahoo.co.jp/articles/e8fd0507aa6c473eadbabd09c00e0c66d5193cf6
2 ：安倍晋三🏺：2024/05/20(月) 05:53:05.16 ID:pnNeUNm7a.net: 野菜炒めだろ
3 ：：2024/05/20(月) 05:53:32.64 ID:b2RnVvY30.net: ブロッコリーくえ
4 ：：2024/05/20(月) 05:53:34.74 .net: 　
　　モヤシを野菜とカウントするな！

　
5 ：：2024/05/20(月) 05:53:51.21 .net: 【朗報】キャベツとブロッコリー、高騰して終わる。
6 ：顔デカ：2024/05/20(月) 05:54:03.61 ID:7po4WBSc0.net: そのまま食えよ
7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 05:54:19.04 ID:1/OIZ/zrM.net: 普通に野菜ぶち込んで鍋料理作ればいいだけ
8 ：安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 05:55:02.39 ID:pKjrYHz90.net: 焼きそば
9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 05:55:13.04 ID:SY4F+69od.net: 最近野菜より肉のほうが安いよな
あれ非常に不思議なんだけど
肉作るときに穀物使っているわけでその穀物より肉のほうが安いって
10 ：(　＾ω＾)＼(^o^)／：2024/05/20(月) 05:55:28.53 ID:356UPrHe0.net ?2BP(1000): https://img.5ch.net/ico/u_unko.gif
めたくそにあるけども
11 ：：2024/05/20(月) 05:56:01.99 ID:Jb4HnGtc0.net: 蒸ししゃぶしゃぶを毎週の月曜火曜に作ってる
今日は飲み会だから作らなかったけど
アブラ使わないからヘルシーて美味しいよ
12 ： 安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 05:56:45.33 ID:eSHbaAcV0.net: トマトとか玉ねぎは生で丸かじりするのが一番うめぇんだよ
13 ：安倍晋三🏺：2024/05/20(月) 05:57:41.48 ID:7iQpgeAn0.net: カット野菜食えよ
あれダメなん？
14 ：顔デカ 🏺 ：2024/05/20(月) 05:58:01.77 ID:nWoyztKq0.net: チェーンのステーキ屋が潰れたからサラダバーがなくなったのがねえ
15 ：：2024/05/20(月) 05:58:13.63 ID:c1K5spYK0.net: 今は小松菜が安いよ
16 ： 安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 05:58:50.88 ID:0KWvkQAc0.net: >>13
兎じゃないんだからw
17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 05:59:19.09 ID:SZHHn+fg0.net: 冷凍ブッコロリー買えよ
便利だぞ
18 ：顔デカ：2024/05/20(月) 05:59:53.78 ID:0ibCtLNN0.net: サラダ菜みたいなのあるじゃん
パックのやつ
ステーキに添えると映えてケンモメシじゃなくなる魔法の野菜
19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:00:11.09 ID:DkZTHUyO0.net: キャベツ無茶苦茶高くなってて笑った
東京のビル屋上で菜園を義務付けろよ
20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:00:15.61 ID:SY4F+69od.net: >>16
東京うさおじはうさぎ小屋に暮らしながら調理するスペースないからコンビニ弁当とカット野菜って人も多いよ
21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:00:16.25 ID:kWl5CB8w0.net: >>9
今出回ってる肉は一昨年～去年育てた牛豚だから
今育ててる家畜は飼料が高いんだから時間差でそのうち高くなるよ
22 ：顔デカ：2024/05/20(月) 06:01:12.53 ID:WXPDazk4M.net: むしろカット野菜のレンジ鍋ばっかりになるだろ
23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:01:35.77 ID:U99cwbqe0.net: サラダ食え定期
24 ：安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 06:02:34.16 ID:uCrZqkee0.net: 野菜炒めくらい小学生の頃に習うだろ
あと一人暮らし自炊初心者の登竜門は鍋だし>>1は一人暮らしエアプ過ぎ
25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:02:40.91 ID:3/x9tOzb0.net: キャベツとブロッコリーの同時高騰は自炊マンを殺しに来てる
26 ：安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 06:03:41.35 ID:c9VGi92P0.net: サラダ買えよｗ
27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:04:09.67 ID:yRav0Q1q0.net: スープ系作れれば野菜大量処理出来るけど
やもめ暮らしでスープはまず作らないよなぁ
28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:04:27.72 ID:ZCZfBpsx0.net: 近所のとんかつ屋はついにキャベツおかわり無料を廃止した
29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:05:01.20 ID:WGXXVrtu0.net: おっさん以上ジジイばかりのクセに
野菜を摂らないと血圧も血糖値も下がらんぞ
30 ：顔デカ：2024/05/20(月) 06:05:09.56 ID:0ibCtLNN0.net: https://imgur.com/BjpwLfm.jpg
ね？簡単でしょ？

ベビーリーフ使えばいい
31 ：もりおか：2024/05/20(月) 06:06:13.03 ID:S7gLyBgu0.net: >>28
もりおかじゃ、じゃじゃ麺屋の競争で

食後の、玉子スープ無料のとこが出てきたｗｗｗ前代未聞でわろた、とるとこは百円とる。
32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:06:41.68 ID:Wvss1Xfx0.net: チャンプルーしろよ
33 ：顔デカ：2024/05/20(月) 06:07:08.42 ID:0ibCtLNN0.net: 生春巻きとかどうでしょう？
34 ：：2024/05/20(月) 06:07:22.63 ID:753yHa0j0.net: >>19
芯取ったら殆ど残らないだろっていう出来損ないの小さいやつが500円で売っててビビったわ
早く1玉200円くらいに戻って欲しい
35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:07:37.48 ID:tnlgLJnV0.net: スーパーで150-200円のサラダセット毎回買ってるよ。これくらいなら必要経費
36 ：👵🏺⛪🐖4WD💨：2024/05/20(月) 06:08:31.11 ID:MSc3CRSW0.net: ドレッシング掛けないと不味いけどドレッシングが体に悪そうじゃん
37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:08:34.98 ID:GEcV6wtK0.net: サラダ🥗 ͛.*
38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:08:39.66 ID:W6XGDB0f0.net: カット野菜の野菜炒めパック買え
できればキノコ入りのやつ
あれ、家族がいても材料揃えるより安いから
でベーコンか細切れ肉と炒めろ
39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:09:16.13 ID:DkZTHUyO0.net: >>34
それな
モヤシもじわりと値上げして来てるし
死ぬわけじゃないけど
サプリだの野菜１日これ一本だのは嫌になった
40 ：安倍晋三🏺：2024/05/20(月) 06:10:06.12 ID:7iQpgeAn0.net: 河川敷に生えてない？
イヌの肥料で栄養満点だろ
41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:10:15.93 ID:DkZTHUyO0.net: >>38
カット野菜は栄養流れ出てるという話を聞いて買わないようになった
栄養あるの？
42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:11:10.14 ID:uDPkXlfJ0.net: 100％野菜ジュースも値上げしそうだ
43 ：顔デカ：2024/05/20(月) 06:11:49.19 ID:0ibCtLNN0.net: まあバナナも野菜やろ(´･ω･`)
44 ：(　＾ω＾)＼(^o^)／：2024/05/20(月) 06:12:08.95 ID:356UPrHe0.net ?2BP(1000): https://img.5ch.net/ico/u_unko.gif
キムチは食わんの？
安価だしうんめえよ
45 ：顔デカ：2024/05/20(月) 06:12:45.90 ID:0ibCtLNN0.net: 大根おろしとかいいよね
46 ： 安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 06:13:27.81 ID:UvCMXluV0.net: キャベツとかもやしで野菜摂った気になってるやつ、全員馬鹿です
47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:14:08.37 ID:W6XGDB0f0.net: >>41
そりゃ調理すればなんでもそうなるけど
食べないよりマシ
48 ：安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 06:14:29.20 ID:NIveucSW0.net: キャベツももやしも値上がりして食えなくなったよ
ありがとう自民党
49 ：顔デカ：2024/05/20(月) 06:14:32.90 ID:0ibCtLNN0.net: 桃缶も高くなった(´･ω･`)
50 ：安倍晋三：2024/05/20(月) 06:14:58.61 ID:z8qKI2oB0.net: タンメン
51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:15:00.78 ID:G7lfHwVL0.net: 手間かかるのが嫌なら冷凍ブロッコリー
楽だし栄養価高いぞ
52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:15:17.86 ID:U6uAsT160.net: 男の一人暮らしで鍋系が出ないのは完全にエアプだな
冬は鍋、夏は豚汁とか色々ごった煮した味噌汁、無駄が出なくて調理も楽
53 ：👵🏺⛪🐖4WD💨：2024/05/20(月) 06:16:13.57 ID:MSc3CRSW0.net: 野菜食ってもウンコブリブリ以外に取ったことを実感できるのか？健康にいいって騙されてるだけじゃね？
54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:16:22.21 ID:SY4F+69od.net: >>52
エアプっていうかうさおじだとそもそも自炊出来る場所がない

>>21
なるほど
55 ：顔デカ：2024/05/20(月) 06:16:23.24 ID:0ibCtLNN0.net: 夏豚汁とかｗ
汗臭そう
56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:16:28.66 ID:XEQgWZbm0.net: 野菜ジュースとマルチビタミンサプリ
後はサバ缶と肉食っときゃ死なんて
57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:16:32.94 ID:/21Myjsf0.net: キムチが手軽に食べやすい
58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:16:46.19 ID:gNQJKnsi0.net: >>31
ちいたんたんのこと？
あれが無料になるって競争激化してんなー
59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:17:23.82 ID:uF6FleSh0.net: ジンギスカン鍋買えば良いのに
60 ：安倍晋三🏺：2024/05/20(月) 06:18:24.53 ID:7iQpgeAn0.net: 切ったあとに洗浄してるからだろうけど切れ目からの流出量なんか半分もあるんかな
千切りはめっちゃ流れそうだけど
61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:19:16.53 ID:ZApVekUZ0.net: 油にたっぷり漬かったにんじんやジャガイモを野菜と呼ぶのか
62 ：顔デカ山下🏺安倍晋三：2024/05/20(月) 06:19:20.33 ID:75hAxp0p0.net: 野菜をおかずとして米を食えるかどうかって重要だよな
俺はサラダや漬物は基本的に無理だけど野菜炒めとか鍋みたいな味付けの野菜ならおかずにできる
つまり肉も魚も抜きに野菜+米で一食を完結させられる
63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:20:15.88 ID:jX69JJfr0.net: ポテチ食えば野菜とれるじゃん
64 ：：2024/05/20(月) 06:20:21.52 ID:m2uK/IiD0.net: 納豆ご飯が一番楽だろ
65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:20:28.05 ID:aq3tJFmw0.net: ゾッとする生態した奴いるよな
66 ：顔デカ🏺：2024/05/20(月) 06:21:40.86 ID:J0QYQ9th0.net: そうめんに少しだけ重曹を入れて茹で
好みの野菜とドレッシング等をかければお手軽冷やし中華だ
67 ：顔デカ：2024/05/20(月) 06:22:10.29 ID:0ibCtLNN0.net: >>62
焼き肉乗っけて食べる草あるじゃん
あれにご飯乗っけてニンニク味噌で食うと美味いの
68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:22:21.60 ID:7mCh/MFC0.net: そんなにあるのか!
69 ：顔デカ山下🗿壺カルト自民🏺：2024/05/20(月) 06:22:39.69 ID:Ms+AHYpZ0.net: キャベツ高いのは、時期的なもんじゃないの。
また知らん間に安くなってる感じ

>>53
炭水化物を食う量を抑えるのが一番の理由じゃないか？
70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:22:49.38 ID:5ZGDFu8FM.net: 鍋
71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:23:06.12 ID:nVkGkzoGH.net: 今無職うさおじ生活してるけど
キッキンが狭すぎて自炊する気が起きないし備え付けのミニ冷蔵庫が流石に小さすぎてきついわ
だから一日二郎系一食とプロテインとサプリで暮らしてる
72 ：：2024/05/20(月) 06:23:25.31 ID:yIlndKzYF.net: 野菜炒め
鍋
ステーキの下にたまねぎひく
まぁでもこんくらいしか無いかも
丼屋行くとプチサラダは一応頼む
73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:23:49.44 ID:W6XGDB0f0.net: ちなみに冷凍だって茹でてるから水溶性ビタミンはかなり消失してる
でも水溶性ビタミンはサプリで補充しても過剰摂取にならんからまず食品で量を取れ
74 ：顔デカ安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 06:23:50.00 ID:frRUeKVK0.net: 中華料理屋にある青菜炒めってなんであんな高いんだ
75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:24:02.13 ID:DkZTHUyO0.net: >>47
🙄
76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:24:10.83 ID:sHsBepLs0.net: 野菜ジュースな
77 ：顔デカ 🏺 ：2024/05/20(月) 06:24:29.09 ID:nWoyztKq0.net: 納豆とキムチで十分という結論に至った😤
78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:25:04.29 ID:QEdfCCYI0.net: 健康のためにカルビーさやえんどう食ってます
79 ：トマトサンドイッチ：2024/05/20(月) 06:25:09.86 ID:08yqL7gC0.net: 　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
トマトジュース
80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:25:19.87 ID:QaSaEaNC0.net: 食物繊維じゃあかんのか
イヌリンと難消化性デキストリンで
81 ：：2024/05/20(月) 06:25:30.11 ID:a4/70rD70.net ?PLT(15001): https://img.5ch.net/ico/32_2.gif
ミネストローネくらい作れるやろ
https://i.imgur.com/rHnRQEB.jpeg
82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:25:30.51 ID:YboB1na1d.net: ニンニクマシマシ二郎と野菜たくさん入れてニンニクしょうが多めに入れたカレー食ったら
体調が良くなるしあながちスレタイ間違ってないわ
83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:25:32.44 ID:6pRW7kSU0.net: サラダ味のスナックな
84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:25:56.81 ID:S3BtLpxF0.net: 味噌汁
85 ：顔デカ安倍晋三：2024/05/20(月) 06:26:43.58 ID:bUqz8sob0.net: デキストリン粉末、カリウム、ビタミン剤😤
不溶性食物繊維をどうするかという問題がある
86 ：(　＾ω＾)＼(^o^)／：2024/05/20(月) 06:26:54.73 ID:356UPrHe0.net ?2BP(1000): https://img.5ch.net/ico/u_unko.gif
>>79
　

　　／⌒ヽトマト好きなんですね
　く/+〝　⌒ヽ　　
　 |　3　(∪￣]
　く､+〟(∩￣]
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
87 ：：2024/05/20(月) 06:27:11.86 ID:yIlndKzYF.net: >>52
冬は鍋ばっか作るよな
簡単だし美味しいし
鶏もも肉もりもり食べられる
88 ：安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 06:27:16.98 ID:khEGChJOd.net: キャベツの千切りパック毎晩食ってる
89 ：：2024/05/20(月) 06:27:22.61 ID:SMjMB99V0.net: 毎日サラダと称してレタス1玉齧ってる
90 ：(　＾ω＾)＼(^o^)／：2024/05/20(月) 06:28:20.01 ID:356UPrHe0.net ?2BP(1000): https://img.5ch.net/ico/u_unko.gif
>>81
なんだこれは
めたくそうまそうやね
91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:28:20.16 ID:alKkRqUR0.net: 葉物が高い時は根菜でポトフでも作れよ
味付け変えればカレーにも肉じゃがにもビーフシチューにもなる有能さだ
92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:28:21.91 ID:22Y+BAL60.net: リンガーハット
93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:28:31.84 ID:5mp/Tg2va.net: コンビニで売ってるキャベツ千切り

中濃ソースとマヨネーズかけて食えば美味い

チンしてからかけても良いぞ
94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:28:55.71 ID:U6uAsT160.net: 俺のおすすめはチリビーンズだな。調理は玉ねぎ以外ほぼ食材入れて煮込むだけで大量に作って冷凍しても味が落ちにくいから保存が楽
大量のトマトと玉ねぎを摂取できる安くてヘルシーな独身男子の味方的料理
95 ：012a-CYL9：2024/05/20(月) 06:30:09.82 ID:FMKTmdKW0.net: 野菜なんて女が食べるものだぞ
要らない要らない
96 ：安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 06:30:11.52 ID:pKjrYHz90.net: きゅうりが無理だから外食のサラダ頼みにくいのがキツい
97 ：：2024/05/20(月) 06:30:13.61 ID:yhSNH/sQ0.net: 吉野家があるじゃろ
98 ：：2024/05/20(月) 06:30:28.36 ID:h+03ociK0.net: 肉野菜炒め
99 ：顔デカ山下🗿壺カルト自民🏺：2024/05/20(月) 06:31:47.69 ID:Ms+AHYpZ0.net: >>81
海鮮多くてブイヤベースのほうが近いような
100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:31:55.86 ID:k0bGSwx+0.net: >>71
豆乳飲みながら食パン2枚にチーズのせて焼いてちぎりレタスたっぷり挟んで食べたりするのどうよ？
101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:32:43.24 ID:24EmwWMsH.net: 野菜そこまで無理にとらなくていいぞ
大事なのは三大栄養素だし
102 ：：2024/05/20(月) 06:33:11.80 ID:YXXmSODZ0.net: 最近ほうれん草がうまいので食ってるが
結石とかいろいろあるから野菜食ってるのに身体に良い気がしない
103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:33:22.22 ID:pLSfIK8Ua.net: サンドイッチ🥪
104 ：顔デカ：2024/05/20(月) 06:35:46.53 ID:NipOX51V0.net: いや野菜食えよ
ホリモエン煽れないぞ
105 ：：2024/05/20(月) 06:35:49.80 ID:k9hr51rw0.net: 安倍晋三
106 ：自己顕示欲の塊🤩 ：2024/05/20(月) 06:37:12.50 ID:EFTySPFo0.net: やよい軒の肉野菜炒め
107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:37:13.92 ID:6EBxDNzh0.net: ブロッコリー高すぎ
108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:37:27.41 ID:24EmwWMsH.net: いつも思うが貴様らは目先の食材よりもカロリーやらたんぱく質やらのほうを考えた方がいい
ついでに塩分も
109 ：顔デカ：2024/05/20(月) 06:37:31.64 ID:DtAYXuaq0.net: 水で戻した海藻ミックスにバラ海苔とチョレギドレッシングかけて食ってる
水溶性食物繊維を摂る方がいい
110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:37:59.05 ID:6EBxDNzh0.net: 枝豆は野菜じゃん
111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:40:02.04 ID:fLc1ake30.net: 外食はしゃぶしゃぶかココイチの低糖質カレーばっかり食ってる
112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:40:12.98 ID:kDv2rKOOr.net: 買って切って茹でろ
塩でも振って食え
113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:40:39.67 ID:WIoVz3A90.net: 葉物の野菜は生け花みたいにキッチンバサミでざくざく切る
フライパンの上から切り落とすと楽
んで炒めるなり煮るなりする
114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:41:17.45 ID:j/EJTQAf0.net: サラダがだめなら味噌汁に頼るしかないな
野菜をぶち込め😭
115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:42:15.06 ID:Bqg5WoIc0.net: 冷凍ブロッコリー良いけど業務スーパー以外だと高いのがな
116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:44:59.28 ID:Vt4MZTbI0.net: 100円の千切りキャベツにドレッシングかけとけばいい
重要なのは食物繊維
117 ：：2024/05/20(月) 06:45:00.00 ID:V/8/E2fM0.net: オクラと納豆でネバネバ冷やしそばとか良いぞ
118 ：安倍晋三　：2024/05/20(月) 06:45:02.80 ID:mnXHF9uJd.net: ちゃんぽん食え、長崎ちゃんぽん、リンガーハット！
119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:45:12.48 ID:PdWo8C+I0.net: スーパーでそのまま食べられるカット野菜売ってじゃん。
それも面倒なら完全栄養食みたいな選択子だってあるわけだし。
120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:45:19.04 ID:6iC45lpCd.net: https://i.imgur.com/pgmOg7V.jpeg
https://i.imgur.com/BNwiooe.jpeg

ほいよワイ特製アチアチの野菜たっぷりタンメンやで
121 ：顔デカ：2024/05/20(月) 06:45:35.50 ID:0ibCtLNN0.net: >>108
これな
三大栄養素も足りてないのに野菜とか片腹痛いわ
122 ：安倍晋三🏺：2024/05/20(月) 06:46:05.60 ID:7oqxTXAA0.net: 鍋食え一人鍋
123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:46:15.46 ID:dNvkiTvAH.net: 野菜炒めなら作れるだろ
124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:46:18.08 ID:9/6ORZE90.net: >>108
これ
野菜なんか後回しでええわ
PFCバランスの方が遥かに大事
125 ：(　＾ω＾)＼(^o^)／：2024/05/20(月) 06:46:37.46 ID:356UPrHe0.net ?2BP(1000): https://img.5ch.net/ico/u_unko.gif
>>120
うまそうやね
126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:48:12.24 ID:v8uRnUDM0.net: 男は料理できない前提とか
戦国時代以下か？
127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:49:57.23 ID:Ko2zERSDd.net: 今は高いけどキャベツ千切りしてブロッコリーとミニトマト乗せれば十分さ
128 ：顔デカアフィサイ卜への＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:50:33.45 ID:Q4iPo+v+0.net: トマトとブロッコリーとカリフラワー辺りで(´・ω・｀)
129 ：：2024/05/20(月) 06:50:40.60 ID:j+e1/jUm0.net: 煮たらよか
130 ：：2024/05/20(月) 06:51:18.33 ID:NebRNtMM0.net: 豚汁でええやろ
131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:51:35.01 ID:a+8AO7z/0.net: おぢが買うモノ

酒
甘い物
お菓子
肉
炭水化物

ガキかな？
132 ：安倍晋三🏺：2024/05/20(月) 06:51:47.94 ID:OdJIwEG10.net: 野菜ジュースも飲むし
俺の作るカレーは基本野菜カレーだぞ(´・ω・｀)
133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:52:15.02 ID:Kuifwi+Ud.net: >>91
これな
今は新じゃが玉ねぎが旬で安いんだから
加工肉が嫌でも豚バラ鶏モモみたいな脂身が多めの肉と煮込めば安価で立派なごちそうになる
134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:52:49.06 ID:brYL6VXq0.net: >>14
ぼろくそに叩かれてたけどケンは割とよかったと思う
135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:52:57.18 ID:6hBGhuOI0.net: トマトジュースでまかなえますか？
136 ：🏺：2024/05/20(月) 06:53:38.73 ID:k1jmdL5E0.net: レタスチャーハン
ブロッコリーチャーハン
キムチチャーハン
チャーハンなら何でも足せるぞ？
137 ：安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 06:53:42.66 ID:brfhox590.net: 自炊なら鍋だしじゃなくてもスーパーでサラダ買うだけでいい
二郎でもやし食べて野菜食べた気になるのはあまりにも無意味
138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:53:58.76 ID:v8uRnUDM0.net: >>133
おぢなんだから脂は少なめにしろ脂質異常のカス
139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:54:19.04 ID:brYL6VXq0.net: しゃぶ葉でひたすら野菜食べてくるわ
140 ：：2024/05/20(月) 06:56:09.71 ID:1Cbq1Zas0.net: 冷凍ブロッコリーのいい食べ方教えて
面倒じゃない感じで
141 ：顔デカ安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 06:56:20.58 ID:frRUeKVK0.net: 野菜炒めに酒使うんか？うまいんか？
142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:56:35.97 ID:24EmwWMsH.net: >>138
別にサラダ油とか使ってないようだしそれくらいならよかろう
貴様らは本当に目先の食材にばっか目をとられて栄養を考えてなさすぎる
143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 06:59:34.94 ID:Kuifwi+Ud.net: >>138
皮はがせばいいだけじゃん
なんでそんなに攻撃的なの?
144 ：顔デカ：2024/05/20(月) 06:59:40.80 ID:76njH+3v0.net: サラダ、野菜炒めか汁物にぶち込めばよかろ
145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:02:08.13 ID:ULoNIrV70.net: ブロッコリー歯値上げしたけどブロッコリースプラウトはまだ安いし栄養価高い
146 ：安倍晋三🏺：2024/05/20(月) 07:04:40.62 ID:sZ64GdCI0.net: 社食の弁当
147 ： 安倍⭐晋三🏺暇空⭐︎心臓 ：2024/05/20(月) 07:04:47.86 ID:tcNTHJW/0.net: 外食で野菜を大量に安く摂取する方法ってサブウェイしかないよね
148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:05:06.69 ID:ow0g8fo60.net: 野菜炒めでいいじゃん
149 ：安倍晋三 🏺🏺🏺 ：2024/05/20(月) 07:08:54.75 ID:FX6s4qi6M.net ?2BP(1000): https://img.5ch.net/ico/syobo.gif
トマト缶はあけなきゃ1年はもつ
150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:09:01.56 ID:Bqg5WoIc0.net: >>147
ガストのサラダLサイズは2～3人前の量だからボリュームすごいぞ
鶏肉や卵入っててタンパク質も摂れる
店員がドレッシング掛けすぎるのが欠点
151 ：顔デカ：2024/05/20(月) 07:09:19.00 ID:0ibCtLNN0.net: >>120
そのレシピに追加で隠し味程度にほんだし入れると美味くなる
味に深みが出るぞ
152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:09:42.72 ID:lGxs7gFm0.net: こん！
153 ：安倍晋三 🏺🏺🏺 ：2024/05/20(月) 07:09:49.40 ID:osddPqXGM.net ?2BP(1000): https://img.5ch.net/ico/syobo.gif
マックならセットのサイドメニューをサイドサラダにすればいいよね
154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:11:02.79 ID:t1RdgEIe0.net: 納豆って野菜に入る？
155 ：安倍晋三🏺：2024/05/20(月) 07:11:39.86 ID:pVmpGFBK0.net: タンメンも豚汁もあるやろ
156 ：🏺：2024/05/20(月) 07:12:43.54 ID:a/f/gl210.net: 冷凍惣菜買って食えよ
筑前煮がおすすめ
157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:12:46.07 ID:vQcG0O9r0.net: コンソメスープとか中華スープ、味噌汁
158 ：安倍晋三 🏺🏺🏺 ：2024/05/20(月) 07:14:38.25 ID:o+WkyPgeM.net ?2BP(1000): https://img.5ch.net/ico/syobo.gif
>>154
chatgptが言うには大豆は穀物みたい
熟成前のエダマメは野菜
159 ：ホモ構造セックスをやめろ「」：2024/05/20(月) 07:14:39.53 ID:PmW5fLxR0.net: なにをいっちょるんやオヌシは
動物性食品は食うな
160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:16:02.32 ID:jyezoXzk0.net: 野菜なんて高級食材食えないから難消化性デキストリンを水で溶いてマルチビタミンと一緒に飲んでる
161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:17:58.16 ID:qZdcLmSJ0.net: ポテトは野菜、ポテトチップスも野菜
162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:18:20.13 ID:c4i8v33P0.net: 吉野家の朝定食
日高屋の野菜たっぷりタンメン
マクドナルドの倍マック
わしはこれや
163 ：安倍晋三🏺：2024/05/20(月) 07:18:56.98 ID:XudLeEBM0.net: ケミカルファイトスープおすすめ
効果は知らんが野菜の量は取れる
164 ：安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 07:22:43.43 ID:+gLg7NCl0.net: 引きこもりには乾燥野菜いいぞ
165 ：安倍晋三🏺：2024/05/20(月) 07:22:45.58 ID:v96kK4eT0.net: カップラーメンのネギ
166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:24:48.14 ID:yIbaCn6vM.net: 健康診断6日前からすき焼きのタレに野菜アホほどぶっ込んたやつだけ食って4kg痩せたわ結果楽しみ
167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:28:13.17 ID:alKkRqUR0.net: もう人として大丈夫か？と思わせるようなのも居てカオスすぎるわｗ
168 ：安倍晋三🏺：2024/05/20(月) 07:28:31.91 ID:v7pMAp6i0.net: サラダは意外に食物繊維が少ないので根菜類の煮物とかがおすすめ
169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:32:32.99 ID:XyD+FQti0.net: 普通に野菜炒めでいいだろ
ビタミンAだかが油と一緒に食べた方がいいらしいし
170 ：トマトサンドイッチ：2024/05/20(月) 07:33:26.18 ID:08yqL7gC0.net: 　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
>>86
意外かもしれませんが
トマトサンドイッチが大好物です。
171 ：：2024/05/20(月) 07:33:29.98 ID:pwG1Ir+y0.net: 緑黄色野菜や海草やキノコ食べないと駄目だわさ
172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:33:58.11 ID:3q70Grsj0.net: 消化できないでんぷんが食物繊維の役割するから

にんじんとかさつまいもとか生で食えばいいんだよ

常識だろ
173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:33:58.50 ID:0IrgIqCj0.net: サブウェイ野菜全部多め食ってみな
飛ぶぞ
174 ：安倍晋三：2024/05/20(月) 07:34:14.54 ID:TgGxhbR60.net: 野菜ジュースでしか野菜取ってないわ
175 ：：2024/05/20(月) 07:34:24.36 ID:pwG1Ir+y0.net: あすけんやればわかるけどトマトなんてたいして栄養素ないんだよね
176 ：あ：2024/05/20(月) 07:35:26.66 ID:VSk1XP2H0.net: ドカ食いだの大食い系のネタに山盛りのサラダとかがないのは、やはり底辺貧困層に野菜食う習慣がないからなのだろうか
177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:36:02.87 ID:BH0iIkh60.net: 野菜なんてブロッコリーとトマトとモロヘイヤ以外は飾りだぞ
178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:36:03.58 ID:b+o/d4ke0.net: 河原に生えてる雑草の中に食べられるものがあるぞ
スベリヒユは炒め物、スギナはお茶になる
179 ：顔デカきもっｗｗ安倍晋三🏺：2024/05/20(月) 07:39:59.24 ID:E3caxe9j0.net: バーミヤンがわりと野菜取れる
昼間の安いランチとか
180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:41:25.36 ID:XyD+FQti0.net: なんでも天ぷらにすればいいという宗教
181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 07:53:24.12 ID:yWdPb2AV0.net: 冷凍パスタで野菜いっぱい入ってるやつあるから野菜食いたいときはそれ食ってるわ
182 ：安倍晴明：2024/05/20(月) 08:00:57.38 ID:eX1G1Yto0.net: 豚焼肉食うときにキャベツ千切りくらい一緒に買ってくうやろ
もちろんめんどくさくない人は自分でキャベツ刻めばいいし、大きめのざく切りにポン酢とごま油混ぜたのをさっとかけたのもいいね
183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:01:11.94 ID:fBeqj4V40.net: 鍋でよくね？
184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:02:10.78 ID:0CHu/dW30.net: 外食に限るとしても
王将とかやよい軒でもっと野菜食えるだろ
185 ：：2024/05/20(月) 08:03:14.71 ID:8v8YCEPY0.net: 飲み屋でも一切野菜食わないヤツいるよな
186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:03:21.97 ID:wF+OrMKfr.net: >>9
海外の奴隷の作る野菜と日本の農家が作る野菜の単価の違いやね
187 ：顔デカ🏺：2024/05/20(月) 08:03:59.74 ID:NTptHEnNM.net: ファーストフードは脂肪と炭水化物が大半、まともなバランスじゃないから常食したらいかんよ
188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:04:15.89 ID:T+Hb1Rsz0.net: カット野菜は工場での下処理でアホみたいに洗浄と消毒してて
水溶性の栄養価はほとんどないんだよな

ちょっと高いけどキャベツ買うしかないよね
1玉買って4日分に分けて食ってるわ
やみつきキャベツにして芯まで食ってるw
189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:04:40.30 ID:YiN3pHTD0.net: 週一で100円くらいのカット済み野菜のサラダ食ってる
今はそれで良い
190 ：安倍晋三顔デカ：2024/05/20(月) 08:04:52.42 ID:bbG2svaA0.net: 最近野菜採ってねえなって時はタンメンとか味噌ラーメンとかチャンポンを野菜たっぷりで作って喰う
191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:05:11.70 ID:lGxs7gFm0.net: >>131
こん！
192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:05:34.95 ID:DUqOXEKR0.net: 自炊しろ
193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:05:54.17 ID:10EGIQbw0.net: 回鍋肉や青椒肉絲に無理矢理青梗菜とか入れてつくるぞ(´・ω・｀)
194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:06:06.50 ID:JJHT+mjY0.net: トマトジュース900ml
なんとかバリュ190円くらい
デルモンテ240円くらい
1日450mlでちゃんとうんこ出てる
195 ：顔デカ🏺：2024/05/20(月) 08:08:56.31 ID:NTptHEnNM.net: 尿酸値と塩分気にしだしたら、まともな外食無いと気づく
晩飯は焼酎と天ぷらで過ごしてた健康ナニソレ？の叔父は70前に死んだわ
196 ：安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 08:09:29.22 ID:c9VGi92P0.net: 自炊できないって損だな
野菜スープなんて超簡単に作れるのに
197 ：顔デカ🏺🏺🏺 ：2024/05/20(月) 08:12:04.73 ID:wysTmXeH0.net: 鍋で野菜摂ってる
冷房ガンガン効いてる部屋でアチアチの鍋最高
198 ：🏺 ：2024/05/20(月) 08:12:23.52 ID:FAk7vd3F0.net: ピザは野菜
199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:13:02.16 ID:UPhdYIxEd.net: 野菜が食べられないなら
餃子を食べればいいじゃない
200 ：顔デカアフィサイ卜への＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:13:24.59 ID:Q4iPo+v+0.net: 柿みたいな色した小さいトマトが美味い(´・ω・｀)
201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:13:37.43 ID:SatBw7f10.net: このスレ見てると
独身男の平均寿命が67歳ってリアルすぎて納得できるｗ
202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:14:14.16 ID:NsGX5mpkM.net: 野菜ジュース
203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:17:40.51 ID:Mi7WADeL0.net: 町中華でタンメン食っとけ
204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:21:48.47 ID:O+01YByEH.net: 野菜食えよ
205 ：🏺：2024/05/20(月) 08:22:20.73 ID:38sIB7La0.net: 人参を砂糖で茹でろ
美味えぞ
206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:22:58.15 ID:O+01YByEH.net: 投資のおかげで200円の冷凍パスタを気兼ねなく食べれるようになって感謝
以前は100円のカップめんばかりで明らかに栄養不足だった
207 ：顔デカスクリプト裁かれろ：2024/05/20(月) 08:23:38.16 ID:RNFcEeo60.net: >>4
クソ田舎で100円増の野菜ラーメン頼んだらもやし乗っけただけなの思い出した
208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 08:25:09.63 ID:NTK+5WXR0.net: 栄養でいったらマルチビタミンのサプリが数字的には確実でしょ
生野菜を剥いて切って調理して、実際はどれくらい栄養が残ってるのか
209 ：安倍晋三🏺：2024/05/20(月) 08:26:02.00 ID:76ifwKga0.net: 焼きそばだろ
俺は高収入だからキャベツ半玉入れてる
210 ：名前🏺 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW 1a62-foM9)：2024/05/20(月) 08:27:37.51 ID:Z9f8kyVC0.net: キャベツ、玉ねぎ…あと何摂ればいいんど
211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.9][新初] (ﾜｯﾁｮｲW b623-ETG5)：2024/05/20(月) 08:29:32.32 ID:WOPwIZKO0.net: 一年中鍋食べてるから野菜は摂りまくってるな
糖質少なくても腹膨れるし片付けも楽だし最高の料理だと思う
212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.10][新] (JPW 0Hb6-bm05)：2024/05/20(月) 08:29:54.82 ID:O+01YByEH.net: >>210
トマト
213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.9][新] (ﾜｯﾁｮｲW b623-ETG5)：2024/05/20(月) 08:33:15.23 ID:WOPwIZKO0.net: そもそももやしなんか30円で200gくらいなのにラーメンで山盛りにして麺伸ばしてるの馬鹿なんじゃないかと思う
214 ： 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲW df0d-95ZD)：2024/05/20(月) 08:35:04.44 ID:V/8/E2fM0.net: >>210
ごぼうとか人参とかの根菜
215 ：名前🏺 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW 1a62-foM9)：2024/05/20(月) 08:35:59.64 ID:Z9f8kyVC0.net: >>212
ありがとうございます

肉玉ねぎトマト入ったスパゲティ食べようかな
216 ：名前🏺 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲW 1a62-foM9)：2024/05/20(月) 08:37:35.42 ID:Z9f8kyVC0.net: >>214
ありがとうございます

スーパーで筑前煮入ってるやつ買おうかな
217 ： 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 3e61-OZbu)：2024/05/20(月) 08:38:20.06 ID:Xs+fM0ip0.net: 意識してスーパーのカット野菜サラダ食ってたけど
カット野菜は栄養分が流れ出してるからあんまり意味がないって聞いて凹んだ
218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.12][新] (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-sCKC)：2024/05/20(月) 08:40:55.38 ID:SwnwCGasd.net: https://i.imgur.com/AG09z0S.jpeg
https://i.imgur.com/en1vvmM.jpeg
https://i.imgur.com/16bvz6S.jpeg

>>190
まんまワイで草

ほいよワイ特製アチアチのちゃんぽんやで
219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.12] (JP 0Hb6-yamM)：2024/05/20(月) 08:41:45.74 ID:Qh234N96H.net: フライドポテトは植物油まで摂取できるし野菜が食べれて偉い！
220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.4][新] (ﾜｯﾁｮｲW b347-aMer)：2024/05/20(月) 08:43:08.47 ID:AVH1z4sl0.net: そんな意味のないもので野菜摂ったつもりになってるなら
サプリメント活用したほうがマシだよ
221 ：阿部晋三警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW f642-jUvN)：2024/05/20(月) 08:44:05.43 ID:Ejii+DFE0.net: 鍋がない
222 ：顔デカ🏺🏺🏺 警備員[Lv.2][警] (ﾜｯﾁｮｲW 63af-C15y)：2024/05/20(月) 08:45:10.05 ID:wysTmXeH0.net: >>218
昨日の焼豚の人か
スープもお手製とかほんと料理得意なんだな
223 ： 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲW b656-txwz)：2024/05/20(月) 08:54:57.41 ID:g8pZqLks0.net: コンビニで売ってるキャベツの千切りと野菜ジュースでなんとかなる
224 ：安倍晋三警備員[Lv.7][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 1a01-liAX)：2024/05/20(月) 08:55:02.70 ID:hlUziHde0.net: 牛丼屋のサラダセットだわ
225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.7][初] (JP 0Hb6-LSaA)：2024/05/20(月) 08:59:03.96 ID:rFupfubBH.net: 焼き肉もある
226 ：顔デカ警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲW 7ae6-TMYf)：2024/05/20(月) 08:59:09.88 ID:s6ilpuRY0.net: デルソーレのフラワートルティーヤLサイズかなりいいゾ
200円のカット野菜とトマトにキューピーのコブサラダドレッシング、タバスコとポッカレモン少量振りかけて2日に1回食うだけで野菜不足解消
227 ：顔デカ🏺 警備員[Lv.6][新] (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-bpuE)：2024/05/20(月) 08:59:45.58 ID:NTptHEnNM.net: >>197
おでんもオススメ
228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.13] (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-ij4G)：2024/05/20(月) 09:01:21.68 ID:c9MXIX2Qa.net: レタスそのまま食えばいいだけ
229 ：🏺顔デカ　警備員[Lv.5] (ﾜｯﾁｮｲW 17bb-ndky)：2024/05/20(月) 09:01:24.87 ID:xsiuu3Pa0.net: 中華料理は野菜多くて良いぞ
回鍋肉か八宝菜作れ
230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ a344-3RIi)：2024/05/20(月) 09:01:45.97 ID:0RNOYTAl0.net: 野菜炒め駄目なん？
231 ：🏺顔デカ　警備員[Lv.5] (ﾜｯﾁｮｲW 17bb-ndky)：2024/05/20(月) 09:02:45.09 ID:xsiuu3Pa0.net: >>210
小松菜おすすめ
安くて栄養価も高くてシュウ酸も少ない
232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.10][新] (ﾜｯﾁｮｲW 0ef4-s/jp)：2024/05/20(月) 09:02:58.29 ID:7yixAQcm0.net: >>81
切ってブチ込んで煮るだけ
なのに満足度高し
233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.6] (ﾜｯﾁｮｲW 5b77-k9rd)：2024/05/20(月) 09:08:33.97 ID:xdcQcyq80.net: 野菜ミックスみたいな袋に入ったやつ炒めて袋ラーメンに盛る
234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.19] (ﾜｯﾁｮｲW 0ece-aMer)：2024/05/20(月) 09:19:16.87 ID:RCM5280A0.net: めんどくさけりゃコンソメの素入れて煮てしまえ
235 ：顔デカ山下🏺 警備員[Lv.6][新初] (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-3nC3)：2024/05/20(月) 09:27:22.63 ID:Vq62fXTLd.net: 米小麦芋は植物だから野菜
236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.8][初] (ﾜｯﾁｮｲW 0e0d-pbLZ)：2024/05/20(月) 09:30:33.26 ID:pEOYhjjL0.net: 小松菜安くていいぞ
面倒な処理いらないし
237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 09:34:51.38 ID:U10XgRtHM.net: >>1
セブン潰れろステマ死ね

ミニトマトの鉢植えから直食い
パセリ、クレソン、バジル、紫蘇...
238 ：安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 09:37:53.25 ID:t7HOFy4z0.net: 野菜炒めと野菜スープがあるだろ
239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 09:39:48.75 ID:U10XgRtHM.net: 乾物の海藻類、きのこ類
自作干し野菜

パウダー状に挽いとくと色々捗る
プレバイオティクス
240 ：🏺顔デカ　：2024/05/20(月) 09:41:40.93 ID:KBVROtfL0.net: >>234
ポトフは手軽に野菜摂るのにほんとに良かったんだけどキャベツが買えない今難易度が高いな
キャベツがないポトフなんてつまらん
241 ：🏺：2024/05/20(月) 09:49:51.57 ID:lD8qSIIKd.net: スーパーに行ってその日の特売野菜を買うだけ
何でもサラダか温野菜にして食べてしまえよ

ザクザク適当にカットしてラップしてチン、ドレッシングかマヨネーズをかけて食べる、うまい
242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 09:49:59.32 ID:gBDECdUEa.net: こういうサラダは農薬とかどうなんかね
243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 09:53:00.00 ID:oAszb9Dk0.net: >>242
農薬なんか普通に市販されてる野菜は全部大差ないよ
ただカット野菜は滅菌や保存のためにそれなりの薬剤は使われてる
気にするほどではないが
244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 09:57:13.41 ID:oAszb9Dk0.net: 市販の野菜炒め用のカット野菜に豚こまかテキトーなハムかベーコン加えて
フライパンでさっと炒めて塩コショウするだけでくっそ美味いけどな
245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 09:58:41.59 ID:PTbpTqJp0.net: 未だにジャップランド♂って全然土人なんだ

早く死ねばいいのに
246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 10:00:33.64 ID:bz/O/Ek90.net: 玄米でよくね？
247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 10:00:58.67 ID:oAszb9Dk0.net: ただね、野菜なんて健康のために食べなきゃいけないとか食べた方がいいとか
そういうのは農家等を保護するために言ってるだけで食わなくても何ともないよ

好きで食いたくてたまらず食ってる人はいいが、好きでもないのに健康のために
無視して食ってるような人は食わなくていいと思うよ
248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 10:03:03.51 ID:XHespod10.net: カット野菜はやたら食ってるなあ
自分でつくる飯、炒め物とか生姜焼とか多いから
249 ：顔デカ🏺：2024/05/20(月) 10:28:11.87 ID:NTptHEnNM.net: >>246
玄米は結構だが
野菜の代わりにはならんよ
思うに野菜は微量栄養素以上に食事のかさ増しに意義があると思う
現代人はカロリー取り過ぎてる
250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 10:28:12.57 ID:F83K3wun0.net: スーパーの野菜袋買って適当に肉と一緒に炒めるか、脂っこいもののを上に乗せてドレッシングかけまくるか、鍋物にしてしまえ
251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 10:31:51.12 ID:oAszb9Dk0.net: >>246
玄米が安く買える環境で炊くのも苦にならず玄米が好きで美味しく食べれるならいんじゃないの
安いから手を出して激しく後悔したけどな、面倒になって食い切らずに捨てたよ
252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 10:35:12.84 ID:oAszb9Dk0.net: >>249
戦国時代の武士は山盛り玄米と御新香と小魚だけで普通に生きてたようだが
253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 10:38:57.59 ID:DAFUIUUi0.net: 青汁みたいなマズい野菜ジュースなら良いだろうけど
フルーツジュースみたいな飲みやすいタイプの野菜ジュースは血糖値ばかり上がって逆効果だろうね
254 ：：2024/05/20(月) 10:39:09.34 ID:7JkJ2SrRd.net: 米の変わりにキャベツの千切り食え生姜焼きと合わせればいくらでも行けるぞコンビニでもスーパーでも簡単に手に入るしな
255 ：顔デカ ：2024/05/20(月) 10:40:16.45 ID:1N7tw2r80.net: ビビンバ美味いぞ
256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 10:41:34.89 ID:2XnFm/wN0.net: ハンバーガーじゃなくてサブウェイとかじゃないのか？
257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 10:43:05.90 ID:PEv9RBaV0.net: >>244
手軽がカット野菜の良いところ
258 ：🏺(ヽ´ん`) 🛡🐄_顔デカ__ ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.11] (ﾜｯﾁｮｲ 1725-eV4g)：2024/05/20(月) 10:50:05.57 ID:Yc3sfz610.net: 玉ねぎのマリネとナスの南蛮漬け常備してるけど
オリープオイル爆上げでピンチや
259 ： 警備員[Lv.3] (ﾜｯﾁｮｲ 4e40-3RIi)：2024/05/20(月) 10:53:34.46 ID:UPSm+MFf0.net: 生で食うとほんのり甘みがあるんですよ
この最小限の幸福を発見するのが哲学的食い方
260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲW 97f0-36fN)：2024/05/20(月) 10:58:07.06 ID:U8nfuD/M0.net: 具沢山味噌汁作ってる
261 ：顔デカ🏺 警備員[Lv.8][新] (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-bpuE)：2024/05/20(月) 10:59:10.86 ID:NTptHEnNM.net: 新玉沢山貰ったんだけど、マリネだけでは消費しきれん
新玉もほっとくと辛くなって生食も厳しいだろうし、かと言って干したやつより日持ちしないし…
262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 11:17:22.56 ID:ae5d0DvC0.net: 焼きそば、焼きうどんの野菜もりもりしか食ってない
炒めりゃキャベツ半玉くらい食えるから健康になってそうな気がするし
野菜炒めだと米と味噌汁欲しくなるけど、焼きそば、焼きうどんはそれ一品で完結

最高や！
263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 11:19:28.77 ID:L20JIRko0.net: お好み焼きで良いじゃん
264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 11:28:38.89 ID:g0ncNhNJ0.net: 野菜ジュース
265 ：安倍晴明：2024/05/20(月) 11:36:40.40 ID:eX1G1Yto0.net: >>258
サラダオイルでええやろ
266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 11:37:06.96 ID:tZjm1h/J0.net: 難しく考えんでも安く手間なしでいくらでも摂る方法あるだろ
267 ：安倍晴明：2024/05/20(月) 11:39:01.72 ID:eX1G1Yto0.net: >>261
https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/800457/
スープにしちまえよ
268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 11:40:03.89 ID:FbhaBnxe0.net: 牛丼に入ってるタマネギと紅ショウガも野菜と見なしてたわ
269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 11:41:16.86 ID:fuzxs/Uk0.net: 日高屋のタンメンとかありそうじゃね
270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 11:50:19.56 ID:9JxCijdXM.net: 業スーの1リットル128円の野菜ジュース
271 ：sage：2024/05/20(月) 12:11:08.35 ID:7uo2SQDV0.net: スーパー(コンビニはダメ)で袋入りサラダ買ったらダメなんかね？
272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 12:26:23.41 ID:i1OkI7i+M.net: カット野菜と塩コショウうまいよ
中火で2分、かき混ぜて2分、予熱で2分
これだけで良い
273 ：：2024/05/20(月) 12:27:49.22 ID:omQMPm7p0.net: コンビニのカット野菜あるじゃん
274 ：：2024/05/20(月) 12:29:20.42 ID:omQMPm7p0.net: 野菜炒め好きなんだけど自分で作るとクソ不味くなるのはなんで？
275 ：🏺 ：2024/05/20(月) 12:30:04.16 ID:4sxS9+l6M.net: 塩ラーメンに野菜ドバドバ入れるといいぞ
美味しく野菜が食える
276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 12:39:39.31 ID:PsAHLroY0.net: 定食屋とか町中華いけよ
277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 12:41:23.18 ID:QTkERwLv0.net: 鍋があるやろ
冬なんかちゃんこ、味噌、キムチ、カレーでローテーション出来る
278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 12:53:22.83 ID:9fiPIwM20.net: 日高屋に行け
野菜の宝庫だぞ
279 ：：2024/05/20(月) 13:08:33.72 ID:0E2eJxc50.net: サラダ売ってるやろ
280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 13:12:28.97 ID:kAh858jHd.net: ステーキ屋で一番安いクズ肉バーグとサラダバー
バーグは一口で片付けて、あとは野菜をモリモリ
最近だとシャブハもいいな。肉3皿のコースで、
肉は最初に全部鍋にぶち込んで、あとは肉のダシで
野菜とキノコをモリモリ食う
281 ：安倍晋三🏺：2024/05/20(月) 13:13:07.76 ID:AIHjwlIN0.net: カット野菜をレンチンしてる
皿にキッチンペーパー敷いてカット野菜のせてラップかけてチン
豆腐をのせたりして、肉味噌とか食べるラー油かけて食う
282 ：顔デカ🏺：2024/05/20(月) 13:42:29.69 ID:fEVvA91EM.net: >>267
コンソメ買ってくるわ
283 ：安倍晋三🏺顔デカ：2024/05/20(月) 13:57:59.87 ID:D245cVxdH.net: 鍋では？
284 ：：2024/05/20(月) 14:01:27.57 ID:068qt0Z90.net: 焼肉を焼く
米の代わりにキャベツをかじりながら食べる
結構行ける
285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 14:02:17.08 ID:W05IbewyC.net: 豚汁作れよ
ほぼ野菜だぞ
286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 14:02:37.36 ID:KlzLkmYv0.net: ちゃんとポテチ食ってるよ
287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 14:04:01.28 ID:UdYS/k8yr.net: サラダ売ってるじゃん
野菜ジュースでもいいけど
288 ：🏺 ：2024/05/20(月) 14:04:08.73 ID:SERLNYRRd.net: ポトフからのカレーは？
材料ブチこむだけ
289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 14:09:21.96 ID:S5yodqh+0.net: 田舎アパートモメンだから産直市場で安い葉っぱ野菜適当に買ってきて生で食べてる
コスパいいぞオススメ
290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 14:12:18.31 ID:8Ec1Uq5l0.net: 沢庵だけでも食っとけ
一本100円くらいだしカットして毎日数切れちまちま食えば1週間くらいは持つぞ
栄養面でもコスパでも最強
291 ：顔デカ🏺：2024/05/20(月) 14:25:23.46 ID:fEVvA91EM.net: >>283
良いよ
292 ：顔デカ🏺：2024/05/20(月) 14:26:04.10 ID:fEVvA91EM.net: 大根を必ず摂るようにしたら奇麗な一本糞が出るから止められん
293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 14:31:55.44 ID:YOVToA6QH.net: ポテ
294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 14:32:32.70 ID:j39l58uI0.net: サラダうどん
295 ：🏺顔デカ　：2024/05/20(月) 15:07:42.40 ID:xsiuu3Pa0.net: >>288
ポトフにルー入れると味濃くなるのなんとかならんかな
カレー粉から作ればいいのか
296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 15:09:01.62 ID:rjCbyCA80.net: サッポロポテトお勧め
297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 15:14:48.35 ID:ew3huKKY0.net: >>1
キャベツの千切り
ビタミン剤
298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 15:25:28.34 ID:gY7sfTnP0.net: 炒め物とスープ煮（鍋）ができればあとは具材と味付けのバリエーションでわりとどうにかなるよな
299 ：安倍晋三🏺：2024/05/20(月) 15:36:47.15 ID:inYRd9mh0.net: >>10
ねぇよハゲ！
300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 15:36:56.16 ID:3OPex6Y00.net: 冷凍野菜なら一人暮らしでも腐らせる心配もない
けど体にいいのかは知らん
301 ：顔デカ🏺 警備員[Lv.11][新] (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-bpuE)：2024/05/20(月) 16:09:56.59 ID:fEVvA91EM.net: 野菜はサラダって発想捨てろ
ご飯のおかずとして野菜料理食うんだよ
そら肉、魚の方がおいしいに決まってるがそればかりでは偏る
ごぼう、れんこん、こんにゃく、ししとう
こんなんファーストフード店では出てこんやろ
302 ： 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 1a6f-v5vI)：2024/05/20(月) 16:14:31.25 ID:N0nWFqUY0.net: 青汁
303 ：🏺 ：2024/05/20(月) 16:22:28.43 ID:unTHfwZC0.net: >>295
ポトフを薄味か香辛料だけにして皿に盛るごとに味付けすると
カレーはルーでも大丈夫
304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 17:30:42.40 ID:5p2HFtqE0.net: 豚汁
305 ：顔デカ ：2024/05/20(月) 17:47:19.23 ID:/b36MlWaM.net: 冷凍ブッコロリー
306 ：：2024/05/20(月) 17:48:35.06 ID:uOiPgi6E0.net: もやし栄養ないぞ
307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 18:03:12.48 ID:moV0JJO20.net: キャベツ、じゃがいも、にんじん、ブロッコリーを煮込むだけやぞ
味付けは塩と創味シャンタン
ササミとか胸肉入れてもいいよ
これが俺の定番ね
野菜くらい自分で切れよ
308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 18:23:08.73 ID:Hz+2A0fm0.net: ᴛɪᴋᴛᴏᴋをインストールしてぺいぺい5000円もらえる方法書いてます！

https://x.com/zatih0w0id/status/1791799408369254799?s=46
309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 18:23:40.62 ID:9zQPSFJQ0.net: 無限キャベツのもと
310 ：🏺顔デカ　：2024/05/20(月) 18:26:43.94 ID:xsiuu3Pa0.net: >>303
なるほど
その話を聞く前にポトフを夕食に作ってしまってコンソメガッツリ入れちゃった😅
次作る時はそうする
311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 18:36:04.64 ID:6NTecRmQ0.net: 野菜炒め、お好み焼き、野菜スープ、味噌汁、色々あるだろ

果物だろなかなか食べなくなるのは
312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 18:36:47.19 ID:6NTecRmQ0.net: >>306
きゅうりよりはある

あと野菜の中では葉酸が比較的多い
313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 18:45:54.82 ID:0DZjpT8Id.net: https://i.imgur.com/H8ahAkr.jpeg
https://i.imgur.com/wxw2A4U.jpeg

ほいよワイ特製アチアチの味噌󠄀ラーメンやで
314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 18:57:36.84 ID:WiuUH3S30.net: 鍋となんでも小麦粉で固めてお好み焼きにして食ってる
315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 19:12:25.85 ID:MHL7JPho0.net: 野菜炒め
青ジョジョ肉糸糸
あんかけフライドヌードル
麻婆ナス、チンゲ菜白菜ネギニラ入り
野菜多め餃子

ピリ辛偽ナポリタンスパゲティーニ
ホワイトソースとホウレンソウのスパゲティーニ
屑野菜をぶっこんだカルボナーラ

ぶり大根
肉じゃがフィーチャリング人参根菜ネギ春雨
煮つけ
おでん

放連そう・・・そう？とマヨネーズのサンドイッチ
卵と本連想のサンド
BLT
スイートチリソースのチキンの野菜サンド
316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 19:12:30.96 ID:MHL7JPho0.net: ピッツァのおとっつぁん
しいたけの裏に大蒜玉ねぎとトマトピューレーとチーズをつめたオーブン焼き
チキンやターキーのマンコに野菜をぶっこんでオーブン焼き

バナナのシェイク

パンプキン、マッシュルームの冷ポタージュ
グリンピース/法連草/エリンギ、いずれを焦がし玉ねぎとカリカリベーコンをジューサーかけたポタージュ
コーンポタージュ
昭和風洋食野菜スープ
野菜チキンスープ
わかめと野菜のスープ
中華風とろみ付いたワカメと卵のスープ
中華ベトナム風ワカメと春雨とザーツァイのピリ辛スープ
ウクライナのポルシチーニ
ホワイトシチュー
マンハッタンクラムチャウダー
ポトフ（pot-au-feu/pot of beef stew）
317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 19:16:14.97 ID:DkvARc8x0.net: ピーマンやナスやズッキーニを焼いて食うだけでもうまいよな
318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 19:17:49.90 ID:MHL7JPho0.net: >>314
あっ・・・・・・・忘れてた

お好み焼き(関東)
千切りキャベツのモダン焼き
韓国風ピリ辛ソースのじゃが芋とネギのなんちゃらとかいうお好み焼き

あと
かき揚げ
レンコンチップス/レンコンのフライ
テンプラ
オニオンリング、ポテトチップス、フレンチフライ、厚切り皮付きポテト(フライ)
とかもあったは
319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 19:19:13.63 ID:WYrsLJ0W0.net: トマトとかセロリはそのまま食えるから楽
生で食わないとビタミン取れないし
320 ：安倍晋三🏺 ：2024/05/20(月) 19:20:17.27 ID:c9VGi92P0.net: ブロッコリーとキャベツ値上げだって

もう終わりだよ
321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/20(月) 19:23:13.30 ID:aWbgbGzX0.net: キャベピィMAX買ってからキャベツばっか食ってるわ
栄養価？んなもん知らん
削るのが楽しいだけ
322 ：🏺 ：2024/05/20(月) 19:40:44.95 ID:SERLNYRRd.net: >>321見てたら買っちゃった～🤤
323 ：🏺顔デカ　警備員[Lv.11] (ﾜｯﾁｮｲW 277e-ndky)：2024/05/20(月) 20:40:27.61 ID:jPaSrXTa0.net: >>321
最近買ったんだけどキャベツ今高すぎて試すことができん
324 ：🏺 ：2024/05/20(月) 21:08:59.53 ID:lumPW9fyH.net: >>310
苦手じゃなかったらトマト缶入れてミネストローネ作ってからカレーにするとまろやかになるよ🍅
チキンのカレーがよく合う
325 ：：2024/05/20(月) 23:20:36.86 ID:em1rkjHdM.net: 豆って野菜の代わりになる？
326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.9][新] (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-34TN)：2024/05/21(火) 08:26:40.85 ID:Elth58GTa.net: >>75
栄養価を考えた場合、茹でたり炒めたりすると、さっと茹でで30%流出、煮込み料理だと60%流出
焼きや炒めは５０％ぐらい壊れる
327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.9][新] (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-34TN)：2024/05/21(火) 08:48:09.53 ID:Elth58GTa.net: >>74
中華は食材調味料含め普通の店には売ってない
あとそれなりに腕のあるコックを雇うには結構金かかる
328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/21(火) 09:34:41.64 ID:B9/IBvJW0.net: >>326
生でマヨネーズつけて食うほうが良さそうやね
329 ：安倍晴明：2024/05/21(火) 11:21:58.86 ID:hyh2FVEH0.net: >>328
栄養壊してでも火を通したほうが倍以上食えるというのは常識
40年くらい前NHKの番組でやってて、最初は生のほうが栄養残りますよーって栄養学の大学教授の話が、終わってみたら火を通したほうが勝ちという放送事故だった
当時はライブ感マシマシでおもろかったわ
330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲW 5b07-zGH+)：2024/05/21(火) 14:05:43.15 ID:B9/IBvJW0.net: >>329
体積が違うもんな…
331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 1a37-XVI4)：2024/05/21(火) 14:14:22.02 ID:HSyZpx9Q0.net: >>317
ああ、市販の安いピザには輪切りピーマンチョイ足しに限る
二個も輪切りにして盛り付ければスパイシーなピザのできあがりだ
ナチュラルチーズおいがけしてダブル、トリプルチーズにしてもいいね
332 ：🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.2][新] (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdba-jUvN)：2024/05/21(火) 16:14:49.36 ID:CVnaKGxYd.net: キャベピィの人ありがとう
届いて使ってる！
キャベツ好きになった🤤
333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/21(火) 22:32:11.07 ID:tuaQ8C370.net: カレーまで到達できたらシチューまで余裕だろ
334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/22(水) 10:27:28.34 ID:gT1f9N1B0.net: パスタでも作れよ
ペペロンチーノ覚えたら大抵の野菜入れても美味いぞ
味付けはアンチョビペーストあればそれだけで決まる
335 ：自民党の悪政に反対します🏺 警備員[Lv.4] (ﾜｯﾁｮｲW 1ab2-enFB)：2024/05/22(水) 16:05:23.28 ID:E9PHnbYY0.net: 冷凍野菜を適当なインスタントスープといっしょにして食ってる
336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/22(水) 18:10:09.12 ID:gB2LeI1q0.net: クックドゥー
337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 3eaa-f5Db)：2024/05/22(水) 18:46:47.55 ID:/7dcGLvo0.net: 牛丼の紅生姜

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