お前ら、気分が沈んだら寝ろ。寝ればとにかく大丈夫。睡眠は正義なんだよ [832531231]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.3][新] (無能)：2024/05/21(火) 07:44:38.78 ID:17+EPeru0●.net ?2BP(1000)

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週末の寝だめでうつ病のリスクが低下？―中国メディア

週末の寝だめでうつ病のリスクが大幅低下

2024年に中南大学湘雅三病院神経内科の研究者が「スリープメディシン」誌に「週末の寝だめとうつ病との関係」について研究成果を発表した。5000以上の人を対象に行った研究の結果、平日に睡眠不足の人が週末に寝だめをすれば、うつ病になるリスクを大幅に低下させられることが分かった。

同研究によると、週末に寝だめをする人としない人を比べると、寝だめをした人はうつ病になるリスクが19％低下した。特に平日に睡眠不足（睡眠時間7時間未満）の人では、寝だめをする人はしない人よりうつ病のリスクが34％低下した。ここから週末の寝だめは心の状態を整える主体的な選択になるということが分かった。研究者によると、平日の睡眠が足りなければ、週末の寝だめでうつ傾向を改善できる。

https://www.recordchina.co.jp/b933887-s6-c30-d0189.html VIPQ2_EXTDAT: checked:checked:1000:512:donguri=0/3: EXT was configured

2 ： 警備員[Lv.4][新芽]：2024/05/21(火) 07:45:54.65 ID:SfB3tsTp0.net

寝られなくなったらおしまい

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.18]：2024/05/21(火) 07:47:11.66 ID:1g9Mr9gy0.net

その通り寝ればいいのにハッタショは癇癪興しちゃうから笑うよね

4 ： 警備員[Lv.20]：2024/05/21(火) 07:47:47.82 ID:5XXHw6ot0.net

過去のアレコレを思い出すと尚良いよな

5 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.20]：2024/05/21(火) 07:48:55.52 ID:g3gJkjh80.net

寝れない場合は

6 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.6][新芽]：2024/05/21(火) 07:50:01.14 ID:W0EwEroH0.net

平日7時間未満を睡眠不足にしたら
日本人の大半が睡眠不足に該当するな

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.7]：2024/05/21(火) 07:50:02.88 ID:JgPkru8g0.net

ご飯も大事！
酒！ご飯！睡眠！

8 ：自民党の悪政に反対します🏺顔デカ 警備員[Lv.17]：2024/05/21(火) 07:50:41.43 ID:oBTM8yLm0.net

夢見が悪くて余計に疲れる

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.0][新芽]：2024/05/21(火) 07:53:21.74 ID:y5Tir6LQ0.net

そもそも七時間も眠れん

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.34]：2024/05/21(火) 07:54:30.86 ID:dqrxunim0.net

3年寝たろうになりたい

11 ：顔デカ🏺 警備員[Lv.8][新]：2024/05/21(火) 07:54:31.71 ID:3rmxt1am0.net

4月頭に病気になってから1日2～3時間しか寝られなくなったけどなぜか眠くならないんだよ
でも最近手が震えたり動悸が凄くなったり、仕事中になぜか泣き出したりするようになった
でも眠くはないんだ

12 ：👩‍🎓 警備員[Lv.6]：2024/05/21(火) 07:55:30.38 ID:ztUMl71K0.net

似非科学

13 ：🏺 警備員[Lv.6]：2024/05/21(火) 07:56:17.90 ID:NSCmFSy/0.net

>>8
これ
夢でも起きたいのに起き上がれない、しんどいしんどいとか
夢でも強迫性障害の確認作業してるとかストレスフルなんばっかり
リアルも嫌だけど寝るのも怖い

14 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.21]：2024/05/21(火) 07:57:58.22 ID:thgxN+ga0.net

寝られない

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.13]：2024/05/21(火) 07:58:57.58 ID:/d2zM2zX0.net

寝過ぎてもう寝られない

16 ： 警備員[Lv.21]：2024/05/21(火) 08:01:01.14 ID:Dp2BUxPH0.net

飯食って1発抜いて寝る

17 ： 警備員[Lv.0][新芽]：2024/05/21(火) 08:02:10.21 ID:nF12IhSg0.net

24時までに寝るのが最強なんだよな…

18 ： 警備員[Lv.14]：2024/05/21(火) 08:05:57.21 ID:s3AOUiKm0.net

ウォーキングもいいよ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.0][新芽]：2024/05/21(火) 08:06:47.38 ID:lJCtvzqn0.net

気分落ちてたら眠れなくない？

20 ：安倍晋三 警備員[Lv.7][新芽]：2024/05/21(火) 08:07:16.12 ID:OFDzzx+j0.net

寝すぎると夢がリアルで疲れるんだなこれが

21 ：観測者　 警備員[Lv.3]：2024/05/21(火) 08:07:17.45 ID:TOkiHRyF0.net

寝ても2時間で目が覚めるんだわ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.4][新芽]：2024/05/21(火) 08:17:10.14 ID:INd849on0.net

>>2
まじもんになると眠れなくなりからなあ

23 ：ﾋﾞﾐｮ～な 警備員[Lv.9]：2024/05/21(火) 08:18:22.14 ID:IFPVqOYP0.net

目が覚めたらまた倍沈むんだよなぁ～

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.0][新芽]：2024/05/21(火) 08:20:24.09 ID:7OdIawbb0.net

最近寝られないんだけど気分落ちてるからなのかね
寝られないから気分落ちてるのかと思ってたが

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.0][新芽]：2024/05/21(火) 08:21:14.85 ID:JLVHmie60.net

寝付きはものすごくいいのに３時間くらいでおきちゃう

26 ：顔デカ 警備員[Lv.10]：2024/05/21(火) 08:24:31.30 ID:Kdb8CJOZ0.net

寝つきいいからすぐ寝られるワイは恵まれてるんやな
なんなら朝起きないまである

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9]：2024/05/21(火) 08:27:54.91 ID:oixccdAt0.net

🥱

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.0][新警]：2024/05/21(火) 08:30:20.85 ID:84I0vIcH0.net

高橋まつりも全然寝てなかったんだっけ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.8][新]：2024/05/21(火) 08:30:46.89 ID:X5LJ5p8G0.net

死にたい

30 ：🏺 警備員[Lv.12]：2024/05/21(火) 08:33:26.87 ID:NceYe5Bl0.net

糖質過多だと眠りが浅い気がする

31 ： 安倍晋三🏺 警備員[Lv.5][新芽]：2024/05/21(火) 08:35:37.98 ID:uUygLabe0.net

眠りこそ救済みたいに思えてきて現実からフェードアウトしてる感がハンパじゃなくなるからやめとけ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.19]：2024/05/21(火) 08:39:24.77 ID:DKhgD2Zk0.net

ここんとこ眠い

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.15]：2024/05/21(火) 08:46:22.54 ID:yepFaov/0.net

基本、悪夢しか見ないから楽しくないな

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9]：2024/05/21(火) 08:52:35.62 ID:T0X8+me60.net

(ヽ´ん`)ん、一日16時間寝てる

35 ：安倍晋三🏺🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.14]：2024/05/21(火) 09:06:53.02 ID:S6QU6kkR0.net

寝逃げはいいぞ

36 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.10]：2024/05/21(火) 09:09:09.92 ID:zWgms1Eu0.net

寝たいのに眠れない
寝ても悪夢見て必ず1〜2時間で起きてしまう
精神が不安定でノイローゼだ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.0][新芽]：2024/05/21(火) 09:24:44.78 ID:h0B99PBh0.net

Dragon Ash「眠りの中に救いは無い」

38 ：顔デカ安倍晋三🏺 警備員[Lv.27]：2024/05/21(火) 09:25:09.72 ID:7t90D/fM0.net

眠いのに寝れない

39 ： 警備員[Lv.15]：2024/05/21(火) 10:10:38.37 ID:GazNHGT90.net

セロトニンが足りないんじゃない？
少し日光に当たりなさい

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.27]：2024/05/21(火) 10:45:45.50 ID:qH3XgiJ00.net

どんなに寝不足でも浅い眠りしかできないのだ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.10]：2024/05/21(火) 10:57:26.49 ID:n707CFBC0.net

鬱対策は寝る事が最重要
逆に寝れないと別にそこまで不幸な事がなくても鬱になる

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.4]：2024/05/21(火) 10:58:16.94 ID:6HyRoCjN0.net

時間による

43 ： 警備員[Lv.8]：2024/05/21(火) 10:58:56.08 ID:h8UFSG0U0.net

寝逃げでリセット

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.0][新芽]：2024/05/21(火) 13:38:59.48 ID:ik/Ibhge0.net

死と睡眠が救済

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/21(火) 14:07:26.21 ID:9J8Wtlh90.net

睡眠不足はほんとキツいので
睡眠薬でもなんでも使ってとにかく寝ろ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/21(火) 14:18:50.21 ID:KnETPiMe0.net

自律神経がイカれて寝ても２、３時間で目が覚める
寝れてる時点で正常

47 ：：2024/05/21(火) 14:25:08.98 ID:Ydkzschu0.net

ぶっ壊れてて長時間眠れないから鬱になりやすいんだろ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/21(火) 14:26:01.54 ID:sRefo/am0.net

>>8
夢で嫌な気分が上塗りされるわな
体調不良で気分がすぐれないと夢も嫌なものになる

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/21(火) 14:26:45.77 ID:InnVW6y/0.net

寝たわ
最近隣の家の人が夜中に暴れて
騒音がうるさくて寝不足

50 ：：2024/05/21(火) 14:33:50.78 ID:s9gdIpI00.net

冬場はよく眠れていたのに、日の出が早くなったのか早朝に目覚めてまうのよw

51 ： 警備員[Lv.9]：2024/05/21(火) 14:35:52.51 ID:h8UFSG0U0.net

寝てる間だけ解放される

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11]：2024/05/21(火) 14:38:01.91 ID:Nfa/4yMt0.net

隣の家のやつに二日連続で寝不足にされて一日中イライラする
寝不足だと勘ぐりが増して糖質っぽくなるし

53 ：顔デカ🏺 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.12]：2024/05/21(火) 14:41:43.86 ID:uBP1dpr40.net

練炭焚けばスッと眠れるんじゃね

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.0][新芽]：2024/05/21(火) 15:02:22.81 ID:5r5ceEva0.net

寝だめカンタービレ
(￣▽￣)