【左拳】栄養・食事・サプリ(cap4)【右拳】

1 ：1：04/02/16 21:31 ID:5sUgmWrT.net

よろぴく！

2 ：アスリート名無しさん：04/02/16 22:12 ID:Aec8Oq07.net

阿保

3 ：アスリート名無しさん：04/02/16 22:54 ID:YeWcU+j4.net

？？終わったんじゃあ…？？？

4 ：アスリート名無しさん：04/02/16 23:51 ID:9u0MVYpW.net

age

5 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/02/18 00:37 ID:B3qABnX4.net

ｵｲ......

6 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/02/18 00:39 ID:B3qABnX4.net

>1
お前米軍だろ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

7 ：アスリート名無しさん：04/02/18 01:43 ID:303tMJMI.net

>5
なんだチミは？

8 ：アスリート名無しさん：04/02/19 23:21 ID:x2KJlCfd.net

左拳さんカムバックきぼん!!!!

9 ：アスリート名無しさん：04/02/19 23:45 ID:REUS6y8v.net

ちくしょー俺様のソアラ、砂の器の中居と同じじゃんよー。
目立つのがいいのに流行ったらどうすんだっ！つーかんじ。

10 ：アスリート名無しさん：04/02/21 00:24 ID:f+svMX9E.net

栄養の話しましょうよ〜！一日６食って結構おなかへりません？

11 ：アスリート名無しさん：04/02/21 02:36 ID:0pkrlxAl.net

どうして草食動物は草しか食わない
タンパク質は取らなくていいの？

12 ：アスリート名無しさん：04/02/21 10:16 ID:0wryiWrC.net

1日6色だと異が荒れないか？

植物にはタンパク質含まれてないのか？

13 ：アスリート名無しさん：04/02/28 00:08 ID:wmmdOB+h.net

左拳、答えてやれ。

14 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/02/28 01:00 ID:d54xnUzm.net

>8
引き際逃したよ.....(´д｀)

>10
>12
一般人には無理だな。
生活を犠牲にするだろ。

>11
腸内細菌の働きで必要なアミノ酸を合成してるんじゃなかったかしら...

>13
答えました。

15 ：アスリート名無しさん：04/02/28 05:29 ID:5LD1FLpu.net

>>14
こっちにもレス貰えるとうれしいなぁ。

【左拳】栄養・食事・サプリ(cap3)【右拳】
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1051447224/

16 ：アスリート名無しさん：04/02/28 10:24 ID:td5Xr6f5.net

>>11
にしまら板で解説してる

17 ：アスリート名無しさん：04/03/02 00:09 ID:FFrYgEVu.net

抗酸化のサプリとってもやっぱウエイトしてると
顔の肌とか凄い荒れてくるのはさけられないのかねぇ。
目の下のあたりが寝不足じゃないけど酷いわ。
マルチビタミンにC,Eを１ｇ、２００ug入ってるのとってるけど
足りないのかもね。ピクノジェール飲み始めるかな…

18 ：アスリート名無しさん：04/03/05 20:12 ID:X/Eg8PTf.net

プロテイン飲むにはビタミン剤必須と宣伝されてるけど
どこのがおすすめ？

19 ：アスリート名無しさん：04/03/07 19:19 ID:uhaqXRk/.net

>>18
チョコラBBB

20 ：アスリート名無しさん：04/03/07 22:16 ID:+0qfb7H4.net

>>19
国産のじゃ吸収力ないでしょ。
アライブとか米国産のマルチビタミンミネラル錠剤
のほうがよさげ。

21 ：アスリート名無しさん：04/03/10 21:15 ID:xmq8wVP1.net

CLA飲んでるけど効いてるのかどうか体感できないなぁ。

あと今有酸素運動は３０分が基本だという定説を覆す１０分×３
の有酸素運動を小分けにしても同じ効果が期待できる説とかはホントなの？
これならチャリで駅まで往復、買い物すれば有酸素運動する必要なくなりそうだ。

22 ：アスリート名無しさん：04/03/11 13:28 ID:LoN0RzIw.net

コラーゲンのサプリでおすすめありますか？
出来るだけ安いので

23 ：アスリート名無しさん：04/03/11 13:41 ID:N7p0+0Kn.net

亜鉛とマグネシウムはどんな食材に多く含まれてますか？

24 ：アスリート名無しさん：04/03/11 14:48 ID:x7wT7tzl.net

>>23
カキ・レバー・ウナギ・カシューナッツ・たらこ・ホタテ・アーモンド・高野豆腐・さんま・ささみ肉等

25 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/03/15 22:48 ID:WNx915jD.net

>>17
ミネラルは足りてる？

>>18
目的や目指すレベルによって一概には言えないけど
個人的にライフスタイルのサプリはイイと思うよ。

>>19-20
米国産の方が安くて体感がイイのは確かだね。

>>21
へー、そんな説があるんだ。
俺は専門家じゃないからよくワカンネけど。

>>22
狂牛病云々の心配もあるから
植物性のカプセル入りで海洋性コラーゲン使ってるものがイイと思うよ。

26 ：アスリート名無しさん：04/03/16 23:36 ID:a+1GIi2v.net

クレアチンはガンになる？

27 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/03/17 00:00 ID:HW/8Iq0E.net

>26
いろいろ言われてるけど
大概サプリメントの副作用が問題になるケースってのは
馬鹿みてーに大量に取り続けた場合が多いよね。
抗酸化作用のあるビタミンＣでも単独で大量に摂ると体を酸化させてしまうし。
色んな栄養素をバランスよく摂ることで弊害は最小限に抑えられると思うけんど。

28 ：ケプラー：04/03/17 22:13 ID:6FAV0+mU.net

スッドレで聞いたんだけどろくな返レスがなかったのでマルチさせていただきます
「食べて肉体改造」というJリーグのチィームドクターの本をよんだのですが
関節や腱に強化にはコンドロイチン硫酸というものが大事だそうでこれは
フカヒレが一番いいとのことですが価格的に一般人には無理なのでカマボコを
常食しろとあったのですがなぜ魚肉ではなくカマボコなんでしょうか
安いかまぼこは添加物のかたまりと聞いたのであまり食べたくないのですが

29 ：アスリート名無しさん：04/03/17 22:20 ID:ISUDKnW5.net

普通にｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝのｻﾌﾟﾘ飲めばいいんじゃない？
ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ、MSMもあるでよぉ

30 ：九官鳥 ◆8EBiRWWWdo ：04/03/17 22:30 ID:eCcwN9Yc.net

>>28
普通にコンドロイチンのサプリ飲むのが一番なんだろうけど…。
納豆・オクラ・なめこ・海藻・フカヒレ・山芋・サトイモ
などにも豊富に入ってるってなんかで聞いたのでかまぼこが嫌なら
これらのうちのどれかを食べればいいんじゃないの？

31 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/03/18 00:19 ID:GYL/+jZr.net

>28-30
関節に良いコラーゲンやコンドロイチン硫酸ってのは一般的に
動物の骨や皮、結合組織に含まれてるでしょ？
カマボコは加工の過程で皮や骨を除いてしまうから
これらの栄養素の摂取源としてはあまり効率良いとは言えない。
確かに添加物の問題もあるし、骨ごと食える鮭缶とかの方がよっぽどイイと思うよ。

32 ：アスリート名無しさん：04/03/18 02:26 ID:ILGIlgzG.net

ジョギング週３，４回約9キロを1年前からやっています。
体重13キロ、脂肪率１０％落ちましたが、除脂肪体重も約1キロ落ちました。
除脂肪体重が落ちたという事は筋肉も落ちたという事ですか？

33 ：ケプラー：04/03/18 06:32 ID:jFcRVF2l.net

>>31　30　29の方々
ご回答ありがとうございます

34 ：アスリート名無しさん：04/03/18 08:17 ID:mV9BialQ.net

水分かもよ

35 ：アスリート名無しさん：04/03/18 08:44 ID:49yPAFVW.net

筋トレ１年目の初心者です。
筋トレがおもしろくなりはじめ、これから本格的にやり始めようと思うのですが
これはそろえておきたいという最低限必要なサプリを教えてください。
ちなみにホエイプロテインは持っています。

36 ：アスリート名無しさん：04/03/18 17:50 ID:ca0DtXUD.net

>>35
定番はBCAA,ｸﾚｱﾁﾝ、ｸﾞﾙﾀﾐﾝと言ったところか

37 ：アスリート名無しさん：04/03/18 19:18 ID:OAey9jfr.net

>>35
定番はｵｷｻﾝﾄﾞﾛﾛﾝ、ﾅﾝﾄﾞﾛﾛﾝと言ったところか

38 ：アスリート名無しさん：04/03/20 23:54 ID:6rbsvrKq.net

ﾅﾝﾄﾞﾛﾛﾝうってた左納さんて左拳さんだったのか！
アロマテラピーもくわしーんだね

39 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/03/21 00:00 ID:N63MXYUu.net

>32
それだけ体重落としたら多少筋肉が犠牲になるのは仕方ないわな。
ウエイトと有酸素を組み合わせれば筋肉を増やしながら脂肪を落とすことも可能だよ。
しかし、継続した有酸素運動でそこまで落としたのはすごいと思う。マジで。

>ケ氏
礼には及びません。

>35
食習慣やトレの強度によって変わってくるから
一概には言えないけど、欠乏症を予防するという意味合いなら
マルチビタミンで充分だよ。

40 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/03/21 00:03 ID:N63MXYUu.net

>38
ﾅﾝﾄﾞﾛﾛﾝ?左脳？
アロマは取り扱ってるけど人違いと思われ。

41 ：平成2年スポーツ版にいたアホな書き込み：04/03/21 05:40 ID:F4XZB5OB.net

463 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 02/07/16 14:29

>>458

しかしオージーやアメリカ牛では絶対に狂牛病にならない罠。
国産マンセー主義のお方は絶対最近のニュースを知らないといってみるテスト。
http://sports.2ch.net/sports/kako/1026/10264/1026472749.html

42 ：アスリート名無しさん：04/03/21 12:47 ID:+R342GSs.net

>>39
＞ウエイトと有酸素を組み合わせれば筋肉を増やしながら脂肪を落とすことも可能だよ。

具体的に聞いてみたい。。
これから１３％ぐらい体脂肪落としたいので。。。

43 ：アスリート名無しさん：04/04/05 00:59 ID:0o7Xee1o.net

強力わかもとは正露丸と併用していいのですか？

44 ：アスリート名無しさん：04/04/11 23:43 ID:wQqKUBJf.net

ミールリプレースメントはどこのがお勧めですか？
また、安いところがあれば教えて下さい

45 ：アスリート名無しさん：04/04/19 12:03 ID:wUIa8rwR.net

果糖はインシュリンショックをおこさないので、運動の30分前にフルーツジュースを飲んでよい
と聞いたのですが本当でしょうか？

46 ：アスリート名無しさん：04/04/19 18:17 ID:1dsQKofa.net

体づくりの８割は食事で決まると言われているのに
なんかまったりしてますねこのスレ。

47 ：アスリート名無しさん：04/04/19 18:19 ID:A6awLshf.net

果糖と砂糖の違いを教えて

48 ：45：04/04/19 19:54 ID:wUIa8rwR.net

だれか知らないかい？
果糖は
急激な血糖値の上昇とそれに対するインシュリン分泌の急激な増加
を引き起こさない、？

49 ：アスリート名無しさん：04/04/19 21:22 ID:K8csuDwt.net

成長ホルモンって、効果ありますでしょうか・・・

50 ：アスリート名無しさん：04/04/20 06:21 ID:dndxA1/K.net

誰も答えてくれない

51 ：アスリート名無しさん：04/04/20 14:44 ID:j9siponi.net

左拳、右拳のスレだから二人がいないと始まらない。

52 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/04/21 22:56 ID:+0VpAkrj.net

>>42
無酸素運動と有酸素運動を自分の体力に合わせて適当に組み合わせる。
あとは筋肉の発達に必要なタンパク質はしっかり摂る。
エネルギー源の糖質は必要最低限に抑える。
当たり前のことだが。

>>43
知らん。
薬剤師に聞いて。

>>44
DNSのミールゼリーは結構イイと思う。
プロテ20ｇ、C1000ｍｇ、亜鉛15ｍｇその他諸々...

53 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/04/21 23:05 ID:+0VpAkrj.net

>>45
フルーツには果糖だけでなくブドウ糖やショ糖も含まれてる。
が、ビタミンやミネラル、有用なフィトケミカルや酵素も含まれている。
（市販のジュースの場合、加熱殺菌によって酵素は失活している可能性があるが）
合成の清涼飲料を飲むよりか血糖値の上昇も緩やかだし、全然イイと思うよ。

>>46
だね。

>>47
果糖＋ブドウ糖＝砂糖

54 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/04/21 23:08 ID:+0VpAkrj.net

>>49
ウチの社長曰く、筋肉つくけど
ハゲるし、前立腺肥大して尿切れ悪くなるらしい。

>>50
亀レスでスマンね。

>>51
とりあえず左拳はいます。
右拳タンは何処へ...

55 ：アスリート名無しさん：04/04/21 23:08 ID:O31daEgk.net

あげんかいアホンダラ

56 ：アスリート名無しさん：04/04/22 16:40 ID:ecP3ET8h.net

>>54
レスありがとさんです。
前立腺肥大ですか・・・やっぱり何かしらの副作用は
覚悟しなければならないもんですね。
（ステよりはましかな）

57 ：アスリート名無しさん：04/04/22 16:42 ID:ecP3ET8h.net

agetokimasu

58 ：アスリート名無しさん：04/05/01 00:22 ID:KiQwWRjk.net

100均で間接のサプリ買ったけど、きくのかな。

59 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/05/05 01:12 ID:2seddDQO.net

含有量次第だとは思うけど
100均のサプリなんて逆に体調崩しそうな気が.....

60 ：アスリート名無しさん：04/05/09 16:07 ID:kQvL2UZL.net

若いうちからｺｴﾝｻﾞｲﾑとっても将来影響ないんですか？

61 ：アスリート名無しさん：04/05/29 04:23 ID:HDo/RyBd.net

age

62 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/05/29 13:42 ID:j3VzLHVa.net

>>60
経口摂取しても体内の合成量は衰えないことが実証されてる。
ただ、若い人がCoQ10を飲んでもあまり体感はない。
それよりは体内で合成できない必須のビタミンを摂った方がイイと思うよ。
ＢコンプレックスとかＣとかＥとかね。

63 ：ケプラー ◆JZ8k.dGLPo ：04/05/31 05:10 ID:hUPgF/bM.net

プロティンスレで聞いたのですか無視されたので
こちらで聞かせてください。
いままでザバスか安い国産のソイを飲んでいたのですが
外国製の大きいのがやはり単位あたりでは得ときいて
変えようかと思っています。効果的にはおそらくどれも
大差ないんじゃないかと思うのですが味や溶けやすさ
放屁の量など合う合わないがあると思うので
小袋で買ってためしたいとおもいます。
そういう買い方でとくなサイトや店をごぞんじでしたら
ご紹介ください。おねがいします。

64 ：サミュエルソン：04/06/01 08:25 ID:74BvBBtF.net

>>63
直リン貼るわけにわいかないけど
ｃｃｃ　とか　リアル　とかかな

65 ：サミュエルソン：04/06/01 08:35 ID:74BvBBtF.net

ケプラーのことだから
ｃｃｃだけで検索しそうだから教えるけど
CCChain
とかの語句で検索するように　

66 ：アスリート名無しさん：04/06/01 15:05 ID:/zx1htfT.net

粉末のCLAを見つけたのですが，
これって効果あるのでしょうか？

67 ：ケプラー ◆JZ8k.dGLPo ：04/06/02 06:03 ID:077T2lhN.net

サミュエルソンさん、有難うございます。

68 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/06/08 21:59 ID:y47nWCQD.net

>>66
ドライフォームになってるのは余分にコストがかかるけど、
吸収は早いかもね。

69 ：アスリート名無しさん：04/06/10 13:04 ID:d8wn8T38.net

66です。

左拳さん，お答えありがとうございます。

70 ：アスリート名無しさん：04/06/15 07:06 ID:TC1cgm+Y.net

バテやすいのですがただ単にスタミナがないと言うより急に体が思うように動かなくなったりします。これは貧血によるものなんでしょうか？だとしたら、オナニーによってたんぱく質を発射してるのと関与はありますか？

71 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 15:29 ID:yhZfvKFg.net

会社にもいるし、今日行った観光地のトイレで隣に入った人もそうだけど、
すごい勢いでトイレットペーパーの音をたてる人がいるでしょ。
あれ、かなり気になる。というかぎょっとする。
「ガラガラガラガラガラガラガラガラガラガラガラガラガラガラガラガラガラガラ」
何メートル使う気ですか？

うんこ座りして、毛糸を巻くように高速でトイレットペーパーを絡め取る姿を想像
してしまうと．．．。

72 ：アスリート名無しさん：04/07/17 10:38 ID:P59jm/4W.net

東京のバナナは高い、フィリピンは1本1円
1本10円なら家計が助かるんだが

73 ：アスリート名無しさん：04/07/26 11:00 ID:pyf/dCwN.net

昨日、ハンバーガーを6個食べたんだけど、一晩中勃起したままで
大変だったw

これって、やっぱ牛肉のおかげ？

74 ：アスリート名無しさん：04/07/26 11:01 ID:0+NohHqb.net

ハハｈｗ

75 ：アスリート名無しさん：04/07/27 17:50 ID:pZIm4ySh.net

　

76 ：アスリート名無しさん：04/07/31 01:58 ID:TYlQ3wha.net

トレーニングのためのサプリ、食事、栄養関係の本で、おすすめのものってありますか？
これから勉強したいんですが､これは読んでおけっ、てのがあったら教えてください｡

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/31 04:22 ID:ONSMOUsk.net

ストレングストレーニング＆コンディショニング
ブックハウスＨＤ社

78 ：アスリート名無しさん：04/08/02 13:38 ID:KZxDNgnK.net

体鍛えている人用の携帯食（小腹がすいた時用）で最強のものは何でしょうか。
自分は明治のPERFECTPLUS(チョコナッツ）を食べています。うまいから。
皆さんのお勧めと理由を教えていただきたいです。

79 ：アスリート名無しさん：04/08/02 15:34 ID:ROnN5D5z.net

よく世間で酢がイイ酢はイイといわれてますが
ここのかたの食事でも意識して酢は取り入れてるのでしょうか？？
別にそう必要でもないのでしょうか？

80 ：アスリート名無しさん：04/08/03 10:43 ID:Sf3GF+/y.net

コレステロールがちと高くてな、
試しに半年ほど飲んでみたのだが
コレが結構良かったよ。
220から170へと下がりましたな。

81 ：アスリート名無しさん：04/08/03 10:58 ID:ktcZKXpx.net

お酢ですか？>80
普通のお酢なんですか？黒酢？

82 ：アスリート名無しさん：04/08/07 22:12 ID:thhxQoRW.net

博士とナエ拳来てないじゃんか

83 ：アスリート名無しさん：04/08/08 15:08 ID:QMaBkM5e.net

レバーとか砂肝って太りにくい食事をしたいときには
イマイチな食材ですか？

84 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/08/08 15:58 ID:JGp4lx+8.net

>>70
貧血かもしれないし、ｵﾅｰﾆによる脳疲労の賜物かもしれない。

>>72
所得を増やすことを勧める。

>>73
適度に抜いとけ。

>>75
食事の大切さを説いた本として、
ナンシークラークのスポーツ栄養ガイドブックを勧める。
サプリメントについては山本義徳氏の書籍が詳しくて良いと思う。

>>78
ショートニングを使った菓子類は避けた方が無難。
最近のお気に入りはＤＮＳのジェルＸ＆プロＸ。
たんぱく質量で考えると革命的な値段だ。

85 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/08/08 16:05 ID:JGp4lx+8.net

>>79
疲労回復や食欲増進効果を考えると
夏場は良いと思う。
俺は塩ラーメンにバルサミコ酢を入れて
スーラータンメンにするのが好きだ。

>>82
来たよ。

>>83
レバーは汚染物質が蓄積しやすいので常食するのは勧めない。
砂肝はアミノ酸スコアがやや劣るが、食材としては悪くない。

86 ：83：04/08/08 16:22 ID:QMaBkM5e.net

左拳さん有難う。

最近よくレバー買って食べてたんだけど、ちょっとやめますわ。

87 ：アスリート名無しさん：04/08/08 21:29 ID:2JSQkyrl.net

ナエ拳登場！！！！
ちゃんとトレしてるのかい？

88 ：アスリート名無しさん：04/08/08 21:29 ID:cILt0vlY.net

そうなの？

89 ：アスリート名無しさん：04/08/08 21:51 ID:PhI4Gxhq.net

左拳タン、ありがと！！

90 ：アスリート名無しさん：04/08/09 02:20 ID:hzWojFps.net

ライ麦パンと全粒粉パン

配合が同じだった場合、どちらのほうがよりよいでしょうか？

91 ：アスリート名無しさん：04/08/10 05:02 ID:CxoFa7qv.net

ttp://www.rakuten.co.jp/baseball-k/450564/604623/573359/
ＤＮＳのジェルＸ＆プロＸってこれかな？

92 ：アスリート名無しさん：04/08/10 05:04 ID:CxoFa7qv.net

後これかー
ttp://www.ebody.co.jp/dns/dns.asp?page=pro%2Dx

93 ：アスリート名無しさん：04/08/17 09:42 ID:atfbnj85.net

酢とかすっぱいものを取りすぎると内臓を支える筋肉が衰える（？）と
聞いたのですが、本当でしょうか？

94 ：アスリート名無しさん：04/09/01 02:03 ID:ATn9xLKD.net

間違い

95 ：アスリート名無しさん：04/09/18 21:20:08 ID:S3kJlDm/.net

疲労回復に大豆ペプチドがいいらしいがオススメショップや製品ってある？

96 ：アスリート名無しさん：04/10/08 22:52:29 ID:szR+w/QO.net

97 ：左拳 ◆NTso0e3R3Q ：04/10/11 01:38:39 ID:HM7lRClj.net

>>90
ライ麦粉と小麦全粒粉の含有量で比較すると、

たんぱく質：ライ＜全
脂質：ライ＜全
炭水化物：ライ＞全
ビタミン・ミネラル：ライ＜全

たんぱく質量に関しては全粒粉がライ麦粉の1.5倍近い。
全体的に比較してみても全粒粉に軍配が上がるけど、
パンとして加工された時にどうなるかは分からない。
五訂版食品成分表では、全粒粉のパンのデータがないから。
真っ白なパンよりかはどちらも優れているのは間違いない。

>>95
俺は筋肉ミュージカル公式飲料のザ・ペプチドをよく飲んでる。
パワーエイドの倍、8000mgの大豆ペプチドが入ってるからね。
値段から考えるとかなり優秀なモノなんじゃないかな。

98 ：アスリート名無しさん：04/10/17 13:08:08 ID:WWv+zf5e.net

この間、テレビで
乳酸って疲労の原因ではないと言ってたけど本当？
筋肉痛とかは乳酸のせいかと思ってた。

99 ：アスリート名無しさん：04/10/17 13:11:29 ID:WWv+zf5e.net

今年の夏に新説が出たみたいね
本当かな・・・

100 ：アスリート名無しさん：04/11/08 01:11:06 ID:e1q9Ooev.net

ウンコ左拳、
見とるか？

101 ：アスリート名無しさん：05/03/07 04:37:09 ID:gEJvTICQ.net

うわっ、このスレまだあったのかよｗつか移転対象じゃないのか？

102 ：90：2005/03/28(月) 08:29:33 ID:obskRBLK.net

>>97 お礼遅れました!有難う。

HBを買ったので、100％が手軽に作れ楽しいうれしいです

103 ：アスリート名無しさん：2005/06/28(火) 23:09:47 ID:fNvf2Ofq.net

プロテイン、ＢＣＡＡ、クレアチン、アルギニン

これらを併用してるんですが問題なしですか？
なんだか最近不安になってきた。。。

良ければこれらの正しい飲み方を教えてください。

104 ：アスリート名無しさん：2005/11/12(土) 02:10:25 ID:+LsrpPTM.net

age

105 ：アスリート名無しさん：2005/12/01(木) 22:46:03 ID:NAaz0MPK.net

すみません　宣伝させてください。
スポーツ中やスポーツした後の栄養補給にいかがですか？
ttp://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e50725100
もし興味があれば是非。　失礼しました。

106 ：アスリート名無しさん：2006/11/17(金) 06:02:45 ID:/FShbO8I.net

アドバイスください
20代後半のボクシングをしてるものです。
試合が近いのですがスタミナに不安があります。
1ヶ月ぐらいの短期間で少しでもスタミナをつけたいのですが
何か良いサプリは無いでしょうか？
おすすめのメーカーまで教えていただけると助かります。

107 ：アスリート名無しさん：2008/03/07(金) 16:41:54 ID:fMeJw4DJ.net

【ネット】 「セカンドライフ」撤退企業が続出…仮想現実サービスに、厳しい「現実」★３
1 ：春デブリφ ★：2008/03/07(金) 13:16:19 ID:???0
　インターネットでショッピングやコミュニケーションを行う仮想空間「セカンドライフ」
（リンデン・ラボ社＝本社米国）が昨年話題になった。盛んに宣伝され、多くの企
業が乗りだすのと対照的に、インターネットユーザーの多くは冷静な見方が目立った。
あの盛り上がりは何だったのか？　事情に詳しい関係者の話などから実像を追った―。

■賭博・アダルト禁止…ネット社会に厳しい現実
　「セカンドライフ」はネット上の仮想空間に利用者が「アバター」と呼ばれる
キャラクターを通して３Ｄ仮想現実に入り込み、ショッピングを行うなどで広がっていく
サービス。商業スペースには著名な企業が名を連ね、米国では「セカンドライフ長者」なる
人物も出たという。国内でも２００７年前後に大手企業の進出が各メディアで報じられた。
　一方でセカンドライフの問題点は早くから指摘されていた。コンテンツを本格的に楽
しむには有料で複雑な手順の登録が必要。苦労して登録してもＣＧ（コンピューター
グラフィックス）の処理は利用者のパソコンの性能に左右され、アバターの操作性も低い。
さらに一つのコンテンツが同時に閲覧できるのは数十人だけの小規模。ネット上では
グラフィックの稚拙さや有料コンテンツの内容に国内版の運営当初から否定的な意見が
占めていた。
　金銭トラブルも起こっている。０７年８月にセカンドライフ内の仮想通貨を高い利率
で集めていたＡＴＭ（現金自動預払機）運営会社が取り付け騒ぎを起こした。リンデン
・ラボ社の公式ブログによると１月８日にセカンドライフ内の銀行業務が事実上、全面
中止。ギャンブルやアダルトのコンテンツも相次いで禁止されてユーザー離れが加速、
空間内は閑散の一途をたどっている。
(後略)
■ソース(名古屋タイムズ)（広）(後略部分はソースで)
http://www.meitai.net/archives/20080304/2008030407.html
■前スレ(1の立った日時　03/04(火) 16:26)　
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1204694656/

108 ：アスリート名無しさん：2009/08/22(土) 22:58:09 ID:88qdTepQ.net

おめ

109 ：アスリート名無しさん：2012/06/22(金) 12:53:46.52 ID:WLiD5iyo.net

米国勢調査局が最近発表したデータによると、米国の白人は黒人の２２倍の資産を
保有しており、その差は昨今の大不況で約２倍に拡大した。

２０１０年の人種グループ別の世帯純資産の中央値は、
白人世帯が１１万７２９ドル（約８９０万円）だったのに対し、
黒人世帯は４９９５ドル（約４０万円）、
ヒスパニック系世帯が７４２４ドル（約６０万円）だった。

白人とその他の人種グループとの貧富の差は不況の間に拡大しており、
白人は他のグループに比べ、不況をうまく切り抜けたといえる。
白人以外の３つの人種グループの世帯純資産の中央値は２００５年から
２０１０年までに約６０％も減少したのに対し、白人世帯のそれはわずか２３％しか
減少しなかった。

人種間の貧富の差は今に始まったことではない。
これまでも黒人やヒスパニック系は白人に比べ、低所得、高失業、低学歴だった。
しかし、昨今の大不況で状況がさらに悪化した。
例えば２００５年の純資産の差は今ほど大きくはなく、白人は黒人の１２倍、
ヒスパニック系の８倍だった。

黒人やヒスパニック系が不況をうまく乗り切れなかった主な理由は、
総資産に占める住宅資産の割合が白人に比べて大きかったためだ。
住宅バブル期に黒人やヒスパニック系の持ち家率は上昇したが、彼らは白人に比べ、
より多くの住宅購入資金を高コストのサブプライムローンに依存していたため、
不動産バブルの崩壊で、より壊滅的なダメージを負った。

また黒人やヒスパニック系は、保有資産を預金や株といった金融システムに回す確率が
低く、さらに白人に比べて高い失業率も貧富の差を拡大する要因となっている。

110 ：名無し：2012/06/22(金) 12:56:39.05 ID:PlWiui9v.net

気になる芸能人の中から
あなたにピッタリのお相手を
ずばり！
http://3nbnn7.info/2/
無料なので、ぜひ！

111 ：アスリート名無しさん：2012/07/31(火) 16:31:20.74 ID:kZllNdev.net

スレチ

112 ：アスリート名無しさん：2012/08/23(木) 07:09:54.28 ID:WQddv5W9.net

誰もいない

113 ：アスリート名無しさん：2014/03/29(土) 21:06:57.09 ID:vFzeZJeA.net

開け辛い　魚肉ソーセージ、人気再び　健康、スポーツ、非常食として (41)
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1396072247/
【グルメ】いま「魚肉ソーセージ」が静かなブーム？　「健康食品、スポーツ時のエネルギー補給、非常食にも」
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1396094245/

114 ：アスリート名無しさん：2018/12/25(火) 17:30:37.13 ID:/8LPEuiv.net

．

115 ：アスリート名無しさん：2019/11/04(月) 14:48:06.61 ID:muEI8Ozd.net

健康で長く現役、長く走れる、を目的の食事は「炭水化物中心の粗食」

・江戸時代の飛脚：仕事では１日２回玄米の乾飯と漬物程度
飛脚の日常食…麦入り玄米ご飯、漬物、いわしの塩焼き、味噌汁、たまに豆腐・納豆

ケニアランナー：炭水化物偏重の粗食
史上最強のキプチョゲ愛飲のジュース…レッドビート（砂糖ダイコンの仲間）

https://blog.goo.ne.jp/kane-yo/e/f2a1c48f374b0d339bb9d3709470f930
　ケニア人のエリートランナーの食事を調査した結果、
　タンパク質摂取量は一日当たりの摂取エネルギー量の10％であった。
　彼らのランニング能力を考慮すると、そのタンパク質摂取量が少ないとケチを付けるのは憚られる。

https://blog.goo.ne.jp/kane-yo/e/d0a49a45b78f1ce6ffb09b331940a5bb
　
　ケニア人の主食は澱粉質の食品なので、栄養成分的には炭水化物の比率が極めて高い。
　Onywera氏が2004年に実施した調査では、
　ケニア人エリートランナーの食事の炭水化物比率（熱量ベース）は約76％であった。

・工藤公康（プロ野球実働29年の記録）：ご飯とみそ汁、豆類や根菜、小魚を摂る粗食

116 ：アスリート名無しさん：2020/06/03(水) 23:35:48 ID:8MZRrZ3b.net

　体脂肪の減少に有効なのは糖質制限よりも脂質制限

　NIHの研究者らが厳格な管理の下で肥満者対象のRCTを実施
https://medical-tribune.co.jp/news/2015/0819023981/
https://diamond.jp/articles/-/80555
> その結果、
> 1日あたりの体脂肪減少量は
> 糖質制限で35グラムだったのに対し、脂質制限では89グラムと有意に多かった。

> 糖質制限では、インスリンの分泌量が低下し、脂質燃焼量が増加したにもかかわらず、である。

★> 研究者は「体脂肪の減少には、インスリン分泌が関与する必要はないのかもしれない」と推測している。
★> また、総コレステロール値など脂質の検査値は脂質制限で改善していた。

117 ：アスリート名無しさん：2020/07/06(月) 17:07:20.66 ID:5gFUM22p.net

https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1592503293/862-n
塩酸とコラーゲンとメラトニンは身体に悪いらしい
頭のいい人が言ってる

118 ：アスリート名無しさん：2020/12/20(日) 13:18:33.92 ID:sN8NX2Rr.net

>>46
スポーツでは「糖質」摂取こそ重要

トレーニングにより体内糖質低下（血糖値低下）
⇒コルチゾール（老化・ストレスホルモン）分泌により、筋肉分解、糖新生、老化など悪影響が出る

そのコルチゾール抑制に、「トレーニング前後での糖質摂取」が重要
　ダイエット　>　 コルチゾール
http://www.precious-time.jp/blog/training/%E3%82%B3%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BE%E3%83%BC%E3%83%AB/

＞ 筋トレを行うと、成長ホルモンと同時にコルチゾールも分泌されるのですが
＞ このコルチゾールの分泌が多くなってしまうと、
＞ 筋肉の同化作用よりも
＞ 分解作用の方が優勢になってしまい、筋量増加の効果は得られなくなってしまうのです。
…
◎＞ インスリンには、コルチゾール分泌を抑える働きがあるのです。
◎＞ 従って、筋トレ直後に高糖質を摂取してインスリンの分泌を促す必要があります。

関連ページ）　筋トレ後の炭水化物摂取で劇的に肉体改造できる3つの理由
http://hosomacho.com/hosomacho/carb.html

119 ：アスリート名無しさん：2021/06/27(日) 11:16:42.37 ID:hl89NQyA.net

>>35　筋肉作りでは、
サプリの種類よりも、摂取割合の計算こそが重要〔元ＨＰ：「サプリメントまるわかり大辞典」についての記事〕
--
★＞ 3. トレーニング後1時間以内に、糖質：タンパク質を4:1の割合で摂取するのが理想
＞ これは最も意外な情報でした！

＞ 理想の体づくりには、毎日150gのタンパク質の摂取が必要とされています。
＞ この150gを摂るのが結構大変で、
＞ 普段の食事でもこの量をどれだけ食べるかということに力を注いでいました。

★＞ しかし、トレーニング後に限ると糖質：タンパク質を4:1で摂るのが理想とのこと。

＞ タンパク質をトレーニング後に25g摂取する場合、糖質はその4倍の100g摂ることが必要です。
＞ ご飯お茶碗一杯で糖質が約50gなので、2杯分のご飯を食べることが必要です。

120 ：アスリート名無しさん：2021/06/28(月) 22:44:30.87 ID:Pu0BVI9J.net

理想的比率は、炭水化物３〜４：タンパク質１　ぐらいかな

　肉体パフォーマンスを高める「炭水化物」と「タンパク質」の黄金比率
元ページ（　https://www.morinaga.co.jp/protein/ ）
　前述の通り、
　炭水化物とタンパク質には「黄金比率」というものがあります。

　それはズバリ「炭水化物3：タンパク質1」です！

121 ：アスリート名無しさん：2021/09/30(木) 23:30:22.60 ID:knPbnLpr.net

>>46
筋トレするなら理解しよう！ストレスホルモン【コルチゾール】のこと

　＞ なぜコルチゾールは嫌われているのでしょうか？
　＞ 一番の理由は、血糖値を上げる為に筋肉そのものを分解してしまうからです。

http://m-r-g.jp/stress-hormone/
　＞ 肉体的精神的疲労をコントロールする
★ トレーニングを行わない日の疲労・ストレスに対するケア

　＞ 血糖値が極端に低い状態を長時間作らない
★ トレーニング前や最中に糖質を補給したり、トレーニング時間を短くすること

コルチゾール過剰の防止には
まず、糖質を補給し、過度のトレーニングを避け、筋肉を守るのが肝心

122 ：アスリート名無しさん：2021/11/06(土) 12:28:43.02 ID:HTB9O6Mc.net

>>35
山岸秀匡さんインタビュー「パワーと筋肉が欲しかったら炭水化物を怖がるな」
引用元：　https://tsukijikajuu.tokyo/blog/2020/01/30/
　「トレーニング中に炭水化物を摂取する」ことは私とミロス（＊）が提唱しているメソッドです。
　炭水化物が大事なのは誰でも知っていることだと思っていたのですが「砂糖をとると太るんじゃないか」と恐れる人がいまだに多いのも事実。

　＊ミロス・シャシブ：IFBBプロボディビルダーとして活躍後数々の有名選手を育て上げた世界的トレーナー。山岸は2006年からミロスに師事している。

　パワーと筋肉をつけようとする選手はそれを恐れていたら発達はないよ。
　トレーニングの前・中・後というのは一番吸収が早いときなんだから。そこで問題になるのは「どんな糖分をとるか」だね。

123 ：アスリート名無しさん：2022/05/28(土) 13:39:03.56 ID:Uvb7w5yx.net

>>46
美筋女王｢年1000個おはぎ｣食べても太らない訳
ブーム到来？凄い｢魅力｣｢健康効果｣を徹底解説 http://toyokeizai.net/articles/-/371579

＞おはぎは「最強のアスリートフード」
＞私は甘いものを食べたくなったら、迷わず和菓子、なかでもおはぎを選びます。
＞さらに言うと、
＞「おはぎで栄養補給をし、体づくりをしている」とさえ言えます。

＞おはぎは脂質がとても低く、高タンパクで腹持ちがいい、つまりアスリート向けの食べ物といえるのです。

124 ：アスリート名無しさん：2022/07/24(日) 19:27:44 ID:njVLNGqO.net

特に筋肉に関しては、
プロテインよりも、「和菓子（あんこ・ようかん等）」が注目される （様々な記事↓）
…
　≫ ●Sさん・40代男性・ボディビルダー
> ここ数年ですが、ボディビルダーの大会で本番前に羊羹やあんこの缶詰などを目にする機会が多いなあと感じます。
> 筋肉へのあんこの活用をみなさん工夫しているようです。
…
　≫ まるで肉体芸術！
　≫ トップボディビルダー、嶋田慶太大解剖！
> ようかんは、減量中に食べたらおいしくて（笑）、そこで好きになってしまいました。

125 ：アスリート名無しさん：2022/07/27(水) 09:23:51.23 ID:Kx8tQknk.net

www.mercari.com/jp/search/?keyword=hr400p
こういう安い中古チューナ買って、Coinyをスカパープレミアム放送のICカード化して、
スカパープレミアムのチャンネル全部見れるし、USB HDDに録画フリー。
www65.atwiki.jp/psky/

126 ：アスリート名無しさん：2023/03/21(火) 14:56:03.79 ID:xynmSLiP.net

スポーツの注目成分：硝酸塩

ほうれん草やチンゲンサイに含まれる
「硝酸塩」が筋力をブーストするという研究結果
scienceplus/1679227568/

127 ：アスリート名無しさん：2023/04/12(水) 12:00:42.35 ID:nsDmOeWZ.net

栄養の基本>>119
＞糖質：タンパク質を4:1の割合で摂取するのが理想

128 ：アスリート名無しさん：2023/05/18(木) 12:51:51.33 ID:5e4o8j0F.net

>>35
プロ・ボディビルダーによると>>122 のリンク先から

> 「theANko」のような形であんこがスポーツの現場で取りやすくなったっていうのは、
> これは革新的な商品なんじゃないかな。あんこは歴史のある食べ物だけれども、
> この形にして
> スポーツ中に摂れるようになったというだけでも十分革新的だよね。

　【餡子】「あんこ」市場拡大　スポーツマンにも人気[09/26]
wildplus/1506426145/
スポーツに、和菓子が根付いてきた

129 ：たけし：2023/08/15(火) 12:07:20.35 ID:20sQb/OI.net

美容皮膚科と美容外科では行われる施術が違ってくるのです。美容外科で多く為されるのは脂肪吸引、整形手術、豊胸など外科的な手術です。
https://spiredesign.xyz/elevate-your-business-trip-with-tokyo-la-vijours-exclusive-massage-services/

130 ：アスリート名無しさん：2023/10/16(月) 05:24:30.34 ID:Y+8AkGNO.net

ちょっと待ったー！

131 ：アスリート名無しさん：2023/12/21(木) 23:32:57.69 ID:iW8jieIY.net

W金の高木菜那「おいしい白いご飯を食べ比べたい」
引用元）news.tv-asahi.co.jp/news_sports/articles/000121628.html
＞「（Q.今、一番やりたいことは？）白いご飯が大好きなので、

小平奈緒もご飯好きで有名