50mを5秒くらいで走れるようになりたい

1 ：アスリート名無しさん：2012/09/30(日) 18:54:34.77 ID:wjLIp35c.net

私は中高一貫校に通ってる高校1年生で、部活のないお勉強専門の学科に在籍しています。

この前体育祭があって、もちろん優勝狙って奮闘したわけですが、、

部活のある学科に肉体面での差で負け、2位でした。

あと十数点で勝てたのがまた悔しくて、これからトレーニングをしようかと思います。

しかし、お勉強ばっかで運動なんかこれっぽっちもしてこなかった為どうトレーニングすればいいのかわかりません。

ということで、どうすれば筋肉が付き、足も早くなるかアドバイスが欲しいです。

体のスペック：身長168cm，体重56kg，骨量2.5kg，筋肉量30kg，体脂肪率10％前後，50m走7秒23

目標はスレタイの通りですw　ふざけてるかもしれませんが、目標は高く、とよく言うので

2 ：アスリート名無しさん：2012/09/30(日) 19:13:48.82 ID:xHq3FzRI.net

もう50メーター平均より速いんだし十分だろ。

というわけで、釣りネタ糞スレ終了。

3 ：アスリート名無しさん：2012/09/30(日) 19:18:27.54 ID:wjLIp35c.net

>>２

平均より速いの？　まじで？

でももうちょい速くなりたい(´・ω・｀)

4 ：アスリート名無しさん：2012/09/30(日) 19:37:29.26 ID:xHq3FzRI.net

高一どころか高三の平均より速い。高三平均がだいたい7.3とか7.4前後。

日本人最速でも5．6秒台（100の50通過タイム）。
Wikiには5．75が日本人最速とあるが、実際はもうちょい速い。

オリンピック決勝クラスの黒人でも5.5あたり。

自称6.4くらいのﾔﾂは学校に結構いるだろうが、ちゃんとはかるとせいぜい6.8くらいだ。

プロ野球で実際に6秒切るような選手はほとんどいないか、いても極めて少数。

日本人球技選手の5秒台自称なんかほぼ全部嘘。

あとは自分で調べろ。


じゃ、今度こそ終了な。

5 ：アスリート名無しさん：2012/09/30(日) 19:59:32.59 ID:wjLIp35c.net

>>4

ほうほう、、まあ５０m５秒台が無謀なのは十分わかりました

その上でどうトレーニングすればいいのかのアドバイスをくれたらなー、と

目標は果たせそうにないですけども、それに近づきたいなーと(´・ω・｀)

6 ：アスリート名無しさん：2012/09/30(日) 20:09:40.41 ID:wjLIp35c.net

食い下がってみたけど誰もいなくなった(´；ω；｀)

7 ：アスリート名無しさん：2012/10/04(木) 16:53:46.73 ID:2UzVY73V.net

つまり100m10秒切るくらいだろ
うーん難しいね
一日200m*1万回とか？
多分足の骨折れるね困っちゃった)^o^(
腹筋背筋100回*10セト+5kg位のダンベル持って腕振り100回*10セト+200m全力疾走*30セット+骨折らないようストレッチやりまくりとかでどうかな
3年くらいやれば6秒代前半にはなってるんじゃね

8 ：アスリート名無しさん：2014/04/12(土) 23:48:29.91 ID:VaT2K5vF.net

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9 ：アスリート名無しさん：2014/04/13(日) 23:51:44.14 ID:o4vu2l8f.net

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10 ：アスリート名無しさん：2014/04/15(火) 23:18:59.32 ID:/8tGT53F.net

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11 ：アスリート名無しさん：2014/04/16(水) 22:49:09.39 ID:sCcQgvzR.net

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12 ：アスリート名無しさん：2014/04/17(木) 23:36:41.84 ID:AWtO51P3.net

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ナル「うちの愛子と雅子もね〜スケートやるんですよ。
特にうちの愛子がね、羽生君の大ファンでしてね、良かったら今度一緒に滑りませんか？
いや〜娘に家に連れて来いと頼まれちゃって、ハハハッ。
リンクはいつでも終日貸切ですから、ねっ？」
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13 ：アスリート名無しさん：2014/04/18(金) 23:06:43.57 ID:Wabtxpvz.net

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14 ：アスリート名無しさん：2014/04/18(金) 23:07:32.81 ID:Wabtxpvz.net

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15 ：アスリート名無しさん：2014/04/19(土) 23:35:23.58 ID:EsOjQw8J.net

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16 ：アスリート名無しさん：2014/04/20(日) 22:19:10.54 ID:WvM3itCL.net

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17 ：アスリート名無しさん：2014/04/21(月) 23:09:58.10 ID:9eQo6jDH.net

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18 ：アスリート名無しさん：2014/04/22(火) 15:09:59.94 ID:/J7PJcir.net

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19 ：アスリート名無しさん：2014/04/22(火) 22:31:08.46 ID:/J7PJcir.net

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20 ：アスリート名無しさん：2014/04/23(水) 17:35:47.32 ID:Bhy3iTHh.net

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21 ：アスリート名無しさん：2014/04/23(水) 22:35:35.69 ID:Bhy3iTHh.net

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22 ：アスリート名無しさん：2014/04/24(木) 23:12:12.20 ID:2Kd6XbUi.net

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23 ：アスリート名無しさん：2014/04/25(金) 23:54:51.56 ID:6DrlT3F1.net

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24 ：アスリート名無しさん：2014/04/26(土) 22:20:03.52 ID:heLuA0MT.net

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25 ：アスリート名無しさん：2014/04/27(日) 23:14:31.45 ID:Nuq0hYSz.net

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26 ：アスリート名無しさん：2014/04/28(月) 22:11:01.15 ID:IHWGUvMz.net

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27 ：アスリート名無しさん：2014/04/29(火) 22:28:10.24 ID:Fvq2eR8h.net

秋篠宮殿下　紀子妃殿下　ガーデンパークご視察に!!　

「両殿下のご入場、国歌斉唱で式典はぐっと格式高いものに」
＞10枚以上撮っていて気付いたことがありまして
＞全ての写真が←と変わらない、つまり、40〜50分の間
＞両殿下はほとんど身じろぎしないのです。
＞これは、すごく大変なことと思います
http://plaza.rakuten.co.jp/imotosatoha/diaryall/
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28 ：アスリート名無しさん：2014/04/30(水) 23:09:01.81 ID:SyjOyK0/.net

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29 ：アスリート名無しさん：2014/04/30(水) 23:28:30.68 ID:SyjOyK0/.net

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30 ：アスリート名無しさん：2014/05/01(木) 13:04:39.95 ID:30OdWfmd.net

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31 ：アスリート名無しさん：2014/05/01(木) 22:31:31.67 ID:30OdWfmd.net

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32 ：アスリート名無しさん：2014/05/03(土) 23:08:19.39 ID:nHEJtPqo.net

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33 ：アスリート名無しさん：2014/05/05(月) 00:08:44.32 ID:XGZ0y0mn.net

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34 ：アスリート名無しさん：2014/05/05(月) 21:57:03.41 ID:XGZ0y0mn.net

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35 ：アスリート名無しさん：2014/05/06(火) 01:25:27.51 ID:HBcWZowN.net

某ブログのコメントより

[3178] 学習院で
先生をしていた知人がいます
たまたま本家のお子様方がいらっしゃる時期とは重なっていないのですが…
先生達も変わってしまって、親や子どもたちの質も年々劣化したと、言っていました
あの分家の三姉妹の時代からひどくなり、本家のお嬢様方で巻き返そうとした、その途中で退職してしまったそうです
総本家の娘の頃にはもうとんでもない人たちが入り込んでいた、とハッキリ言っていました
もう関わりたくないし、話せないことは山ほどある、とのこと…
無理して高いお金をやっとのことで払って辞めるに辞められない人か、
お金はいくら出してもいいから肩書きが必要だと割り切っている人が、そういうターゲットにされているのでは？

36 ：アスリート名無しさん：2014/05/06(火) 17:23:25.87 ID:HBcWZowN.net

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37 ：アスリート名無しさん：2014/05/06(火) 23:10:14.65 ID:HBcWZowN.net

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38 ：アスリート名無しさん：2014/05/08(木) 22:35:19.67 ID:oHVjSzca.net

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39 ：アスリート名無しさん：2014/05/10(土) 00:41:29.33 ID:hGJjWT6O.net

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40 ：アスリート名無しさん：2014/05/10(土) 23:16:50.20 ID:hGJjWT6O.net

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41 ：アスリート名無しさん：2014/05/11(日) 23:29:54.88 ID:zZcoJHx+.net

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42 ：アスリート名無しさん：2014/05/13(火) 22:57:39.77 ID:zLLpEStp.net

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43 ：アスリート名無しさん：2014/05/14(水) 23:13:05.02 ID:7JPxx9ha.net

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44 ：アスリート名無しさん：2014/05/15(木) 21:02:48.66 ID:zarwqzBh.net

http://yy21.kakiko.com/test/read.cgi/morning/1400147757/l50

45 ：アスリート名無しさん：2014/05/16(金) 23:26:31.25 ID:iiQyq+un.net

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46 ：アスリート名無しさん：2014/05/18(日) 12:47:30.65 ID:PJANEOJI.net

http://yy21.60.kg/test/read.cgi/morning/1400338955/l50

47 ：アスリート名無しさん：2014/05/18(日) 23:25:46.76 ID:PJANEOJI.net

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48 ：アスリート名無しさん：2014/05/20(火) 15:32:33.08 ID:4MwtnWxw.net

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49 ：アスリート名無しさん：2014/05/20(火) 22:59:08.66 ID:4MwtnWxw.net

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50 ：アスリート名無しさん：2014/05/22(木) 21:59:36.92 ID:7p9OjcEu.net

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51 ：アスリート名無しさん：2014/05/24(土) 02:28:48.03 ID:KhrsCoih.net

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52 ：アスリート名無しさん：2014/05/24(土) 23:15:52.86 ID:KhrsCoih.net

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53 ：アスリート名無しさん：2014/05/26(月) 22:52:37.67 ID:2qyxlq8L.net

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54 ：アスリート名無しさん：2014/05/27(火) 23:27:07.74 ID:Ffo5jQ86.net

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55 ：アスリート名無しさん：2014/05/29(木) 00:23:04.15 ID:DpJki0j9.net

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56 ：アスリート名無しさん：2014/05/29(木) 00:29:41.04 ID:DpJki0j9.net

http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/music/27864/1400973612/

57 ：アスリート名無しさん：2014/05/30(金) 21:14:01.41 ID:MPJT1978.net

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58 ：アスリート名無しさん：2014/06/01(日) 22:55:12.98 ID:thGuE9PZ.net

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59 ：アスリート名無しさん：2014/06/03(火) 23:47:19.59 ID:Fol3FCKU.net

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60 ：アスリート名無しさん：2014/06/05(木) 23:10:02.09 ID:gsBbD6eo.net

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61 ：アスリート名無しさん：2014/06/07(土) 23:02:14.24 ID:1DBafN81.net

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62 ：島本町で凄惨なイジメを受けて廃人同様になった島本町民さんへ：2014/06/08(日) 18:17:34.80 ID:z378bIF8.net

＞大阪府三島郡島本町の小学校や中学校は、暴力イジメ学校や。
島本町の学校でいじめ・暴力・脅迫・恐喝などを受け続けて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。僕のほかにも、イジメが原因で精神病になったりひきこもりになったりした子が何人もおる。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。イジメに加担する教師すらおった。
誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメはなかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな

＞島本町って町は、暴力といじめと口裏合せと口封じの町なんだな

子供の時に受けた酷いイジメの体験は、一生癒えない後遺症になるなあ

63 ：アスリート名無しさん：2014/06/08(日) 23:16:14.10 ID:J2537dBx.net

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64 ：アスリート名無しさん：2014/06/11(水) 22:45:05.94 ID:fhxDXYyf.net

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65 ：アスリート名無しさん：2014/06/13(金) 21:47:48.38 ID:HfT9Flu0.net

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66 ：アスリート名無しさん：2014/06/13(金) 21:56:30.23 ID:HfT9Flu0.net

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67 ：アスリート名無しさん：2014/06/16(月) 00:59:07.53 ID:ecA0s0hp.net

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68 ：アスリート名無しさん：2014/06/18(水) 00:11:45.65 ID:pRD+1RIR.net

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69 ：アスリート名無しさん：2014/06/19(木) 23:27:01.83 ID:iTwnO/5v.net

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70 ：アスリート名無しさん：2014/06/19(木) 23:28:12.20 ID:iTwnO/5v.net

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71 ：アスリート名無しさん：2014/06/25(水) 01:35:36.48 ID:zCkOfUkG.net

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72 ：アスリート名無しさん：2014/06/28(土) 21:42:42.35 ID:ilCrFyRE.net

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73 ：アスリート名無しさん：2014/07/02(水) 23:38:27.42 ID:jlKOgbKB.net

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74 ：アスリート名無しさん：2014/07/04(金) 23:08:22.47 ID:mKfjq/m/.net

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75 ：アスリート名無しさん：2014/07/23(水) 02:29:51.94 ID:UYoSChW7.net

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76 ：アスリート名無しさん：2018/02/09(金) 00:20:13.93 ID:eL++kGpY.net

vvvvtyvvg

77 ：アスリート名無しさん：2018/03/01(木) 04:23:01.72 ID:RJKBnPVx.net

http://goodlg.seesaa.net/article/451406304.html

78 ：アスリート名無しさん：2018/05/21(月) 18:36:43.20 ID:jOTQNNgm.net

イースポーツやろうぜ
https://goo.gl/PK291t

79 ：アスリート名無しさん：2019/03/20(水) 12:07:57.65 ID:xVpFzKs3.net

ｇ

80 ：アスリート名無しさん：2020/04/05(日) 03:42:09 ID:cpnQr//m.net

ｗ

81 ：アスリート名無しさん：2020/05/17(日) 02:43:26 ID:hJe90YeE.net

順当に進めば楽に5秒台が出せてたであろう立場からレスらせて貰うと、5秒台を出すには走り方なんて或る意味じゃどうでもいい。
歩き方のが圧倒的に大事。
普段急がずに腰を押されるように歩いてさえいれば、自ずといくらでも速く走れる。

82 ：アスリート名無しさん：2020/09/26(土) 01:33:13.35 ID:3sfU01/Z.net

bg

83 ：アスリート名無しさん：2020/10/13(火) 04:29:02.32 ID:OpVw4vvf.net

瞬足履けや

84 ：アスリート名無しさん：2021/07/12(月) 05:21:48.23 ID:IwLAU5Dx.net

ｇｇｇ

85 ：アスリート名無しさん：2022/07/25(月) 14:05:48.86 ID:Vruei0tfw

まず１０ｍ１秒から始めましょう

86 ：アスリート名無しさん：2022/09/10(土) 10:42:49.62 ID:Yt4FNL3QU

ワクチン打ったバカのほうがウイルス感染率が高い統計すらガン無視て゛國民を殺害する氣満々て゛入國緩和するテ□リス ├岸田
クソ成田滑走路倍増計画を徹底阻止するとともに．クソ航空機という人を殺すためだけの兵器を全廃させよう！
騒音に温室効果カ゛スにコ□ナにとまき散らさせて，氣侯変動させて海水温上昇させてかつてない量の水蒸氣を發生させて、
日本どころか世界中で土砂崩れに洪水．暴風．大雪，猛暑．干ばつ，森林火災にと災害連発させなか゛ら
ＪÅＬだのΑＮＡた゛のクソアイヌドゥだのクサイマ−クた゛のゴキブリフライヤ‐だのテ囗リストと天下り賄賂癒着して
人を殺しまくってる世界最悪の殺人腐敗テ口組織公明党齋藤鉄夫ら國土破壞省を壞滅させよう！
旅行支援だのと税金で地球破壞して世界中で災害連發させるとか．核攻撃以上の他國に対するテ口攻撃だろ
パキス夕ン ウ儿ト゛ゥ‐語とかに色々訳して洪水、干ばつ、山火事やらがテロ国家曰本による武力攻撃た゛と教えてあげよう！

創価学会員は、何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まで出てる世界最悪の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ‐が□をきけて容認するとか本気で思ってるとしたら侮辱にもほと゛か゛あるそ゛！
ｈＴｔｐｓ：／／ｉ，ｉｍｇｕｒ．соｍ／hnli1ga.jpeg

87 ：アスリート名無しさん：2023/10/14(土) 00:04:48.70 ID:zLuuvndu.net

だって好きな人に触りたいっていうのは当然のことじゃん