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ジョギング趣味の人いる?69人目
- 245 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 09:31:29.33 ID:6i6v6eLC.net
- >>243
脛とか膝関節とか色々痛くなったらとにかく無理しない方がいい
痛いのに無理すると悪循環になる
自分も最初の頃は走る歩くをずっと繰り返してた
走り続けないとダメとか考えると続けられなくなる
とにかく続けることだけ考えて最初はハードルを低く低く
なかなか最初は成長を感じづらいと思うけど
地道に続けていれば慣れてきてどんどん楽になってくる
筋肉の回復は48時間以上必要らしいんで
自分は今は2日に1回のペースで走ってるけど
筋肉痛や関節の痛みが回復して走りやすい頻度を
自分なりに見つけていくといいと思う
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