やったるで　バタ足　

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/07/02(土) 01:54:34 ID:m0F+5SEn.net

キックの一連動作



◎キックの一連動作



クロールのキックは、蹴り下ろしのダウンキックと、蹴り上げのアップキックを繰り返します。

ダウンキックは、膝から蹴り下ろし、足の甲で水を捕らえ、より遠くに水を押し出すように行います。

アップキックは、ふとももから蹴り上げ、足の裏で水を押しやるように行います。



◎キックの注意点



アップキックのときにヒザを曲げすぎると、ふくらはぎに水の抵抗を受け、推進力にブレーキがかかってしまうので注意します。

蹴り幅は肩幅程度で行います。かかとを水面上に出し過ぎると、水の抵抗を大きく受けてしまうので、できるだけ出さないようにします