【明晰に】脳トレ全般　その4【生きよう】

1 ：名無し生涯学習：2016/02/25(木) 20:24:46.81 .net

ワーキングメモリや記憶力の鍛え方、読書法や脳科学的な話まで、知性の向上に関わるあらゆることを議論しましょう。

※前スレ
【明晰に】脳トレ全般　その3【生きよう】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/lifework/1431753689/

225 ：名無し生涯学習：2016/03/18(金) 20:24:06.33 .net

>>224
知能ってなに？

226 ：名無し生涯学習：2016/03/18(金) 20:29:20.45 .net

おもしろいのは、知能という概念それ自体もひとつの特徴量に過ぎないということで
われわれはわれわれ自身の知能を「知能」であるとみなすような知能を持っているのだ。

227 ：名無し生涯学習：2016/03/18(金) 21:39:01.75 .net

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228 ：名無し生涯学習：2016/03/18(金) 22:59:31.55 .net

また変なやつが出てきた

229 ：名無し生涯学習：2016/03/19(土) 00:14:38.30 .net

無い物ねだりは良くないかもしれんな。
うちの親戚も教科書ごと映像で記憶してページも覚えてるってタイプだったが、50歳くらいで神経系の難病になったよ。神経系の難病って人並みはずれた能力をもってた人間が多い印象。

230 ：名無し生涯学習：2016/03/19(土) 07:23:11.07 .net

新しいことをしよう
運動しよう
よく寝よう

231 ：名無し生涯学習：2016/03/19(土) 09:59:03.23 .net

>>230
これに尽きる

232 ：名無し生涯学習：2016/03/19(土) 10:32:08.88 .net

残業多いのでよく眠れない。

233 ：名無し生涯学習：2016/03/19(土) 11:08:51.10 .net

どんまい
俺的に8時間が理想だがなかなか・・・

234 ：名無し生涯学習：2016/03/19(土) 12:46:01.46 .net

睡眠環境によるが、耳栓とかアイマスクとかオススメ
多少なりとも質が改善できるかもよ
利尿作用のあるのを避けたり他にも睡眠改善はいろいろあるが

235 ：名無し生涯学習：2016/03/19(土) 14:46:42.31 .net

睡眠は本当に大事よね。
私はロングスリーパーなので9時間くらいは寝たいところなのだけど、
生活してゆくためにはそうもいかない。
そういえば多相睡眠ってどうなのかしら。

236 ：名無し生涯学習：2016/03/19(土) 15:29:22.59 .net

カフェインとると寝られなくなるから
熟睡したいならカフェインは抜いたほうがいい

237 ：名無し生涯学習：2016/03/19(土) 19:48:24.04 .net

昼の短時間睡眠も有効

238 ：名無し生涯学習：2016/03/20(日) 00:46:53.49 .net

時間があると中学高校レベルの数学や化学を解きたくなるんですが
おすすめの本などありますか？学生向けの参考書になっちゃいますかね…

239 ：名無し生涯学習：2016/03/20(日) 01:17:30.09 .net

>>238
中学数学だと高校への数学日々のハイレベル演習が楽しかった記憶あります。

240 ：名無し生涯学習：2016/03/20(日) 01:25:16.39 .net

>>225
数学って何って聞かれたり言語って何って聞かれると答えにくいのと同じで
知能って何って聞かれると答えにくいけど
簡単にいえば自我そのもの

241 ：名無し生涯学習：2016/03/20(日) 01:45:56.75 .net

中高レベルってもレベルいろいろだからなんとも
学生向けの参考書だってレベルに応じていろいろあるでしょ
>>238さんのレベルがわからないことにはなんとも

最近はネットにもいろいろあるから、ネットで自分のレベルにあった説明・問題を探すのも一つの手

242 ：名無し生涯学習：2016/03/20(日) 03:38:07.27 .net

>>240
家族的類似の概念が思い浮かぶ。

243 ：名無し生涯学習：2016/03/20(日) 08:07:20.34 .net

>>238
赤本
レベル高い大学のをやってみるとか。

244 ：名無し生涯学習：2016/03/20(日) 12:23:39.34 .net

今のところエビデンス有りな脳トレはなんだ？
有酸素運動、瞑想、ピアノしか思い付かない

245 ：名無し生涯学習：2016/03/20(日) 12:25:13.15 .net

高校数学の美しい物語
http://mathtrain.jp/

こういうサイトはどうよ？

246 ：名無し生涯学習：2016/03/20(日) 12:37:31.08 .net

トレーニングではないけど
パフォーマンスを最大限に発揮するのと脳の成長に欠かせないのは
食事と睡眠

247 ：名無し生涯学習：2016/03/20(日) 13:39:22.94 .net

>>157
亀だけど
血中の酸素が高まる時、BDNFが放出されるらしいんだ
だからマスキングはたぶん正しい
でも逆立ちは間違ってる気がする

248 ：名無し生涯学習：2016/03/20(日) 15:42:16.81 .net

>>247
BDNF放出メカニズムについての論文とかある？
読んでみたいのだけど

249 ：238：2016/03/20(日) 16:46:54.26 .net

大学への数学は持ってましたが高校への数学は見たことなかったです…
かなり興味あるので本屋行ったら買ってきます
化学のほうもネットでいろいろ調べてみて良さそうな本探してみます。
ありがとうございした。

250 ：名無し生涯学習：2016/03/21(月) 06:25:10.40 .net

数学がわかるようになったのは
2次方程式の時に平方完成させる意味と、そこから解の公式が導かれる理由を知ったときだったな

数式に論理立った背景が存在してることを知ってそれを探すようにしたら理解と記憶が容易になった

ということで、数学記号が誕生した歴史とか公式が生まれた経緯を知ったり、導出をしてみると理解が深まっていいと思うよ

251 ：名無し生涯学習：2016/03/21(月) 07:27:23.10 .net

>>247
俺もその根拠を知りたい

252 ：名無し生涯学習：2016/03/21(月) 20:23:26.24 .net

「脳を鍛えるには運動しかない！」という胡散臭いタイトルの本を読んでいるが、内容はすごい。おすすめ。

253 ：名無し生涯学習：2016/03/22(火) 01:08:21.46 .net

>>252
釣りみたいなタイトルだってわかってるなら
凄いところを書けよ

254 ：名無し生涯学習：2016/03/22(火) 01:36:39.14 .net

>>253
きちんとした研究者が、運動の効能をこれでもかとデータを並べて解説している。

255 ：名無し生涯学習：2016/03/22(火) 02:14:12.32 .net

>>250
できればどういう意味なのか詳しく解説してほしいです

256 ：名無し生涯学習：2016/03/22(火) 04:48:10.52 .net

ねずみだが、一匹で運動したら脳が小さくなったって実験もあったな

257 ：名無し生涯学習：2016/03/22(火) 13:33:17.33 .net

その本、既出だよ
もっと新しい情報だせよつかねーな

258 ：名無し生涯学習：2016/03/22(火) 21:14:07.31 .net

ひどい言い方だね。

259 ：名無し生涯学習：2016/03/23(水) 00:49:40.21 .net

エディさんがすすめてたmuseセールしてるから注文しようかな

260 ：名無し生涯学習：2016/03/23(水) 01:24:54.31 .net

情報サンクス。最近瞑想始めたばかりだったしポチった
届いてある程度使ってから感想書くわ

261 ：名無し生涯学習：2016/03/23(水) 07:16:06.05 .net

あの人が言うんだからすごいんだろう

262 ：名無し生涯学習：2016/03/23(水) 14:14:47.99 .net

>>255
例えば
39=x^2+10x
っていう方程式を解こうとしたとき
この状態だとx^2と10xがxの変数によってバラバラに変わってしまう
それを解消するために平方完成させてひとまとまりにする
39+25=x^2+10x+25
64=(x+5)^2
つまり正方形を作ってあげると計算できるようになる
っていうくらいなんだけどね

公式は一般形であるy=ax^2+bx+cを平方完成させていくと導くことができる
sssp://o.8ch.net/9hrs.png

263 ：名無し生涯学習：2016/03/23(水) 15:44:33.34 .net

museってどこで買うの？

264 ：名無し生涯学習：2016/03/23(水) 17:20:22.69 .net

数学書を読むということについてちょっと面白い記事を見つけた。
http://d.hatena.ne.jp/hiroyukikojima/touch/20121227/1356623142

265 ：名無し生涯学習：2016/03/23(水) 17:27:47.05 .net

エディは死んだのだ

266 ：名無し生涯学習：2016/03/23(水) 17:50:03.55 .net

museって高いなｗ報告楽しみだ
そういえば微弱電気で頭よくなるメカニズムの記事があったな
http://www.riken.jp/pr/press/2016/20160322_1/

267 ：名無し生涯学習：2016/03/23(水) 20:28:27.07 .net

>>262
なるほど。そういう考えで数学をやるとできるようになるのかな

268 ：名無し生涯学習：2016/03/24(木) 13:16:25.99 .net

脳に刺激でスキル習得できるみたいなのもあった

269 ：名無し生涯学習：2016/03/24(木) 17:04:18.55 .net

ザ超ロングパス
>>999

270 ：名無し生涯学習：2016/03/24(木) 17:04:54.63 .net

>>998

271 ：名無し生涯学習：2016/03/24(木) 17:05:20.45 .net

>997

272 ：名無し生涯学習：2016/03/24(木) 17:05:43.38 .net

>695

273 ：名無し生涯学習：2016/03/24(木) 17:07:32.23 .net

>858
ﾃﾞﾌﾞが超低速で948ｹﾞｯﾄ！！
　　　　　　　　　　　　　　／'⌒｀ヽ 　　　　　　　>>949　ご飯が足りない
　　　　　　　　　と￣⌒（　)＾ω＾( ）⌒つ 　　　>>950　マヨネーズが足りない
　　　　　　　　　　￣~（　　　　　　ノ￣　　 　　>>951　ハンバーグが足りない
　　　　　　　　　　　　 （　　､ヽノ 　　　　　　　>>952　コロッケが足りない
　　　　　　　　　　　　ノ　>　 ノ 　　　 　　　　>>953　ピザが足りない
　ε＝　　ε＝　　 l,,ノ' {,,_ﾉ　　　　　　　　　>>954　豚の角煮が足りない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 >>955-1000　何よりも食い物が足りない

274 ：名無し生涯学習：2016/03/25(金) 23:42:21.23 .net

また変なやつがでたな

275 ：名無し生涯学習：2016/03/26(土) 03:18:14.48 .net

＞２６５
俺が復帰の出ばなを叩いたからな。W

276 ：名無し生涯学習：2016/03/26(土) 03:32:58.94 .net

sssp://o.8ch.net/9m2x.png

277 ：名無し生涯学習：2016/03/26(土) 16:03:45.55 .net

http://pc.watch.impress.co.jp/docs/news/yajiuma/20160324_749736.html
最近こういう脳を電気で刺激するの流行ってるのか

そういえば瞑想のやつのインプレまだ？

278 ：名無し生涯学習：2016/03/26(土) 17:58:41.60 .net

>>267
時間かけてもそうする理由、そうなる理由を理解することを優先した方がいいと思う
それと、初歩的なことから確認していって曖昧な部分を無くしていく
数学は積み重ねなのでどこかが曖昧だと綻びが生まれる

279 ：名無し生涯学習：2016/03/27(日) 12:18:30.21 .net

>>277
この研究が成功しても、軍事や諜報用、一部の権力者に利用されるだけで
一般人までまわってこないだろな

280 ：名無し生涯学習：2016/03/27(日) 13:31:03.74 .net

瞑想って自分で上手くいってるのかわからない
心拍数をはかったりするのが手軽なのかな

281 ：名無し生涯学習：2016/03/27(日) 14:20:24.94 .net

>>280
高価だけどニューロフィードバック機器買えばいいよ
このスレではmuseがいいという情報が出てたけど実際のところどうなんだろうね
米アマゾンのレビュー見てると問題もいくつかあるようだけど

282 ：名無し生涯学習：2016/03/27(日) 14:30:01.55 .net

>>280
俺もだ瞑想つまらんし糞だわ
>>281
ニューロフィードバックは高杉だろ50万ぐらいするぞ
museは現地価格の3万程度ならコスパがいいみたいだけど
送料とか関税入れると4万ぐらいかかる
もっと安いのねーのかよ

283 ：名無し生涯学習：2016/03/27(日) 14:52:25.21 .net

>>280
気がそれた回数でもカウントしとけば

284 ：名無し生涯学習：2016/03/27(日) 17:28:02.75 .net

>>282
3万くらいで買えるんじゃないの
http://www.amazon.com/dp/B00PL9G16W

285 ：名無し生涯学習：2016/03/27(日) 21:57:03.76 .net

集中が乱れるから心拍数とかは測らない方がいいと思う。
機材を使ってというのはおおむね駄目だと思う。特に脳波測定
なんかは駄目だと思う。脳波のフィードバックなんてノイズが多すぎて難しすぎる。
　そもそも変性意識状態にはいるのはそんなに難しくない。機材でできるのは
そこまでだから、あまり意味ない。

286 ：名無し生涯学習：2016/03/28(月) 01:32:51.56 .net

そういう主観的な意見は役に立たないからいらない

287 ：名無し生涯学習：2016/03/28(月) 02:26:27.38 .net

>>286
こういう発言が一番邪魔だと思うんだよね。

288 ：名無し生涯学習：2016/03/28(月) 02:39:41.14 .net

BDNFはシナプスの周りの貯蔵庫に蓄えられていて、血流が増加すると放出されるらしい。
だから神経の生成を促進するだけであれば、逆立ちでも効果があると思う。
ビバリータカラニーってヨガの技法があるくらいだしね。
ただ学習にはBDNFだけではなく他の多くのホルモンが関わっていて、それらはとくに運動中に放出されるとのこと。

289 ：名無し生涯学習：2016/03/28(月) 04:45:40.37 .net

昔ピラセタム、ヒデルギンを飲んでた、そのせいか分からんけど
通学中退した。薬はときに悪影響を及ぼすのでは。

290 ：名無し生涯学習：2016/03/28(月) 10:06:13.69 .net

>>288
ためになった。。。

291 ：名無し生涯学習：2016/03/28(月) 16:41:15.08 .net

怒鳴られて育ったせいか前頭葉が発達しなかった感じする
欲望をコントロールできないし依存症体質

292 ：名無し生涯学習：2016/03/28(月) 18:02:47.95 .net

>>291
欲望をコントロール出来ないというよりも、適切な欲望を持てていないことが問題なのではないか、と思う。
あらゆる人間の行動の裏側には欲望があるわけだし。

293 ：名無し生涯学習：2016/03/28(月) 18:51:17.83 .net

自分を変える教室　とかって本でも読めば？

294 ：名無し生涯学習：2016/03/28(月) 21:59:05.06 .net

>>288
自分で書いといてアレだが、血流の増加というのが何を基準にしてなのかがいまいち不明瞭だな。
絶対量なのか平常時に対する増加率なのか。
も少し調査してみるのでしばしお待ちを。

295 ：名無し生涯学習：2016/03/28(月) 22:39:11.49 .net

>>294
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4269729/
動脈閉塞ラットでは運動によるBDNF増加があまり見られない
高血圧ラットのほうが普通のラットよりBDNF量が多い
など書いてあるっぽい。
ちらっと読んだだけなので読み違えてるかもだけど。
これを信じるなら血流の絶対量がBDNF濃度と関係していることになる、のかな。

296 ：名無し生涯学習：2016/03/28(月) 23:10:20.78 .net

http://physiologyonline.physiology.org/content/29/6/421
これによると、急性運動は脳の血流をほとんど増加させないが、BDNFやその他神経の発達に関わるタンパク質を増加させる。
血流量だけが神経増産のトリガーではないようだ。

297 ：名無し生涯学習：2016/03/28(月) 23:13:58.19 .net

BDNFは神経の成長を促進するだけで、それをどのように使用するかはその後の学習による。
脳の可塑性を高めるということは、脳を悪い方向に変えてえしまう可能性もあるということに留意すべきだと思う(>>289を読んで)。

298 ：名無し生涯学習：2016/03/28(月) 23:38:23.82 .net

あと、チアネプチンという抗鬱剤がBDNFを増やすことで抗鬱効果を出していると言われている。
選択的セロトニン再取り込み「促進」薬というとても面白い薬。

299 ：名無し生涯学習：2016/03/28(月) 23:39:35.35 .net

血流なんて走ったら一発で増えるがな。W

300 ：名無し生涯学習：2016/03/29(火) 00:10:39.91 .net

>>299
Studies in humans and animals have shown that brain blood flow remains largely unchanged in response to acute exercise (8, 65, 91).
Brain blood flow may marginally increase from rest to mild exercise but does not increase with increasing exercise intensity.
だって。
運動機能に関わる脳部位の活性化には、運動中使わない部位から血液を送ることによって対応しているらしい。

301 ：名無し生涯学習：2016/03/29(火) 00:28:22.51 .net

>>300
いや、案外このエクササイズ後のmarginal increaseが効くのかな。

302 ：名無し生涯学習：2016/03/29(火) 13:50:36.97 .net

すごいハイレベルなスレになったな
一昔前はなんだったんだ
自分の心の中にもう一人の自分を作って食べるとかわけわからんやつばっかだったのに

303 ：名無し生涯学習：2016/03/31(木) 12:29:23.07 .net

運動した後に勉強しろってことね

304 ：名無し生涯学習：2016/04/01(金) 08:17:47.89 .net

無駄にすげえｗｗｗｗ

Google 日本語入力物理フリックバージョン
https://www.youtube.com/watch?v=5LI1PysAlkU

305 ：名無し生涯学習：2016/04/02(土) 20:33:42.71 .net

museの感想まだ？

306 ：名無し生涯学習：2016/04/02(土) 23:13:42.13 .net

>>305
もう少し待って
デバイスは手に入れてるんだけどフェードバックのために使用する公式のアプリが
手持ちのスマホじゃインストールできなくてまだ試せてない
どうもこのアプリが対応するAndroidOSのバージョンが4.4以上らしく
自分が持ってる4.1.1のスマホだと使えないみたいだった
仕方がないから先日新しくスマホも注文したんだけど届くのが明日になるから感想はそのあとで
自分のように古いスマホ使い続けてる人は少ないと思うけど買おうとしてる人は念のため確認しておいたほうがいいよ
iPhoneの対応状況は知らないから各自で調べてね

307 ：名無し生涯学習：2016/04/02(土) 23:22:24.81 .net

マジかｗ金持ちだなｗてかパソコンに接続するものだと思ってたわ

308 ：名無し生涯学習：2016/04/02(土) 23:44:40.40 .net

>>307
スマホの買い換えを考えていたときだったからちょうどよかった
ちなみに公式アプリはベータ波（雑念）が増えると強風の音、アルファ波（リラックス状態）が増えると波の音が鳴ったりするらしい
公式以外のアプリでもフィードバックだけならできるアプリもあったんだけどこういう機能は付いてないようだった

309 ：名無し生涯学習：2016/04/03(日) 09:01:15.72 .net

めっちゃ興味あるわ、レビュー楽しみ

310 ：名無し生涯学習：2016/04/03(日) 13:26:10.60 .net

>>306から金持ちのエリート臭がするわｗ期待age

311 ：名無し生涯学習：2016/04/03(日) 23:20:37.73 .net

museの感想書くぜ

結果から言うとかなりよかった
以下が理由
�@瞑想のコツを掴むまでの早さが段違い
�Aモチベーション維持がしやすそう

�@について
上でも少し書いたけどmuseには専用アプリがあって
リアルタイムに脳波データを分析して音で状態を知らせてくれるから集中状態を判断できて上達しやすい
今日やったセッションで特にそれが実感できたときのがこれ
http://i.imgur.com/iQPWS32.jpg
グラフは下にいくほど集中できてることを表してる

このときの説明をすると、
最初の１分は呼吸に集中しようとしてた状態
スマホからは激しい風の音がでていて集中できていないことがわかった
なので意識の向け方を変えたりして手探りしていた
１分経ったあたりで風がやんで鳥の声(集中が続いているときの音)が聞こえてきたことで
「今の感覚が集中できている状態なんだな」と知ることができた
あとはその感覚を続けたという流れになる

もちろん毎回こんなうまくいきはしないし、この感覚をもう身につけたわけでもないけど
ニューロフィードバックを使用するのとしないのとではこの感覚を体得するまでの時間の差はかなりあると思った

�Aについて
結果を数値として残してくれて、その出来に応じてレベルが上がったり賞がもらえたりするからゲーム感覚でまたやりたくなる

とりあえずこんな感じかな
ベタ褒めだけどまだ１日目なので購入を薦めるのはやめとく
１ヶ月くらい使ったらまた感想書くわ

312 ：名無し生涯学習：2016/04/04(月) 00:44:39.26 .net

瞑想って集中瞑想とかマインドフル瞑想とかいくつか種類があるけど
どれでも役立つのかな

313 ：名無し生涯学習：2016/04/04(月) 00:59:47.65 .net

麻雀って脳にいいのか？

314 ：名無し生涯学習：2016/04/04(月) 01:16:18.88 .net

>>311
あんたすげぇや
思わず買いそうになる文面だ。
1月後のレビュー楽しみにしてます。

315 ：名無し生涯学習：2016/04/04(月) 02:09:50.42 .net

>>313
麻雀が脳に良いなら世の中の大半の活動は脳に良いよ
やってもやらなくても変わらないよ

316 ：名無し生涯学習：2016/04/04(月) 09:39:54.71 .net

>>312
一番メジャーで確かな研究報告がされてるのはマインドフルネスみたい

317 ：名無し生涯学習：2016/04/04(月) 13:21:41.59 .net

結局脳トレの現実的なラインとしては、格段に頭をよくするってことじゃなく、
頭の働きをほんのちょっとスムーズにするくらいだろうね
それを超えて無理すると、頭がおかしくなってしまうよ

318 ：名無し生涯学習：2016/04/04(月) 13:54:29.25 .net

それは人による

319 ：名無し生涯学習：2016/04/04(月) 15:15:04.13 .net

瞑想の話で盛り上がってるとこ申し訳無いんだがlumosityやbrainwarsの話もしていいの？
lumosityはスレ自体が無いしbrainwarsのスレも壊滅状態だからやってる人いたら話したいんだけど

320 ：名無し生涯学習：2016/04/04(月) 16:11:16.81 .net

>>311
あんた神だ!!!
これからもレビュー楽しみにしてるよ

321 ：名無し生涯学習：2016/04/05(火) 09:22:55.72 .net

だれかこれをやったら能力が爆発的に上がったとかないの？

322 ：名無し生涯学習：2016/04/05(火) 09:41:02.94 .net

>>321
逆立ちして勉強したら偏差値29から80になったらしいよｗ

323 ：名無し生涯学習：2016/04/05(火) 09:49:01.99 .net

脳トレで能力上がった人の意見が聞きたい

324 ：名無し生涯学習：2016/04/05(火) 15:59:37.36 .net

>>322
それは逆立ち関係ない
偏差値29は東大模試の偏差値だし、
そいつの出身高校の偏差値は70近く
勉強してないだけで元々の地頭が良かっただけ
東大生って逆転合格の自慢が多いんだよね

325 ：名無し生涯学習：2016/04/05(火) 16:07:05.94 .net

しかも低偏差値だったの1科目だけだろ
ああいう大げさな宣伝に馬鹿が騙されるんだろうな