ウェイト＋体幹（スポーツ向け。ボディビル除外）2

1 ：無記無記名：2013/10/29(火) 18:14:58.80 ID:/SqbSyb8.net

体幹トレーニング
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1303730602/
ウェイト＋体幹トレ（スポーツ用、ボディビル除く）1
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1315058954/

スレの基本ルール

・格闘技、球技、陸上競技用の体幹トレーニングの有用性を考えるスレ

・「体幹トレ」とは、昨今スポーツ現場で取り入れられているフロントブリッジ（プランク）、サイドブリッジなどの自重トレ、バランスギアを用いたトレ、各競技別に開発された特殊コアトレを指すものとする

・体幹トレは、BIG3など通常のウェイト（クイックリフト、プライオ含む）と併用すべき

・ウェイトリフティング用、見た目用、ボディビル用トレの話はスレチ

・アンチ体幹レスは、自分のスポーツ経験（競技名と年数）を述べた上でレス。さもなくば皆スポーツ未経験ウェイトオンリー認定

2 ：無記無記名：2013/11/01(金) 00:48:53.44 ID:iS7taQaI.net

脚上挙支持→伸腕屈身閉脚力倒立→上水平支持
が出来るようにするにはどんなトレーニングメニュー
がいいいいだろう？

3 ：無記無記名：2013/11/01(金) 22:34:34.52 ID:yl/ng/Be.net

体操倶楽部へ通う

4 ：無記無記名：2013/11/11(月) 00:23:04.94 ID:HulzQ4nS.net

木場と長友、どっちが稼いでるの？

5 ：無記無記名：2013/11/11(月) 08:59:43.11 ID:fD1clFO4.net

有用性といえばベンチプレスほど有用性のないメジャー種目はないな

ごろ寝で仰向けで背中を押し当てて体幹固定してプレス
それを立ち姿勢での押し動作に生きるはずと信じてるバカが多すぎる

仰向けベンチよりプッシュアップやプッシュプレスがはるかに有用。
そしてベンチプレスはプッシュアップの加重種目ではない。
どう違うかわからないやつは筋トレやるだけ無駄。

6 ：無記無記名：2013/11/11(月) 22:15:10.66 ID:HulzQ4nS.net

5の考える有用性って何だよ？

7 ：無記無記名：2013/11/11(月) 23:09:02.76 ID:MDo4nu7E.net

かまうな

8 ：無記無記名：2013/11/12(火) 00:43:27.03 ID:6w/D6sBq.net

ここで自慢の肉体美を披露できるよ

■ハッピーメール
http://happymail.co.jp/?af5243024

■わくわくメール　　http://550909.com/?f5885479

9 ：無記無記名：2014/01/24(金) 12:36:23.53 ID:vryRcdzj.net

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=4458

10 ：無記無記名：2014/02/01(土) 21:35:57.29 ID:Q+JZQMJ6.net

だからお前らはいつまでたっても雑魚なんだよ
なんかあったら「あの選手が体幹が強いからすごい」
タイカンガー、タイカンガー、タイカンガー
少しは自分で物を考える事出来ないのか

１０年前はインナーマッスゥガー
２０年前はハイキンガー
３０年前はフッキンガー
４０年前はアシコシガー

キチガイかよお前らｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

11 ：無記無記名：2014/02/01(土) 22:44:48.46 ID:Y3m6Vae/.net

カイセンウンドウガー、
で論破されたアホｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

12 ：無記無記名：2014/02/14(金) 22:18:30.34 ID:TOMbS1To.net

初心者は
サイドプランク
フロントプランク
バック(？)プランク
だけやってれば良いよね？

13 ：無記無記名：2014/02/14(金) 22:20:29.87 ID:9Ff3vG/X.net

動的プランクの参考になる本やDVD､ホムペ､ユーチューブ等はないですか？