柔道部の中3なんだけど

1 ：無記無記名：2013/10/30(水) 23:16:40.31 ID:eImGrJfW.net

効率のいい筋肉も付け方を教えてください
プロテインとかは高くて買えません

2 ：無記無記名：2013/10/30(水) 23:20:14.13 ID:GTnZ4Vyo.net

たんぱく質を摂りなさい

3 ： ◆soQOsUQpPc ：2013/10/30(水) 23:50:14.00 ID:Tg840FOV.net

まずはプロフだろ

4 ：無記無記名：2013/10/30(水) 23:53:15.76 ID:8lBZY/KY.net

高重量トレ
中重量トレ
を3ヶ月交代でやってみそ
マンネリになるとあかん

5 ：無記無記名：2013/10/30(水) 23:57:28.31 ID:9wFHDevr.net

馬場式ベントローで身長を伸ばしながら筋肉を付ける

6 ：無記無記名：2013/10/31(木) 00:10:23.30 ID:Xy/b/vFQ.net

>>1
プロテイン（たんぱく質）は、1000-2000円位のを売ってるよ。食材でそろえるよりも安上がりだったりする。
通常の食材は、肉・魚・納豆や豆腐などの豆類位。中3位だと小学校からやってて全国クラス＆
高校で強豪行くような人でもウエイトは自分と同じ重さくらいのが多かった。あくまで持久力養成レベルね。
中学だと持久力とか正確な技の反復練習とか基礎的なのやったほうが良い。
柔道だと東海大学や猪熊功氏の書籍が、ウエイト関係は豊富。

7 ：無記無記名：2013/10/31(木) 00:52:12.11 ID:LRyj3ASy.net

1000〜2000円で買えるプロテインなんて量が少なくてかなりの割高でしょ

8 ：無記無記名：2013/10/31(木) 10:01:25.08 ID:Xy/b/vFQ.net

>>7
1つの商品を継続的に摂取するとは限らず試すならその位の値段と量で充分。ジュニア用の商品はその位のが相場。

9 ：無記無記名：2013/10/31(木) 10:24:13.21 ID:u7kZ6fsy.net

筋肉以外に何をつけたいのか詳しく

10 ：無記無記名：2013/11/02(土) 14:29:28.34 ID:4PXIqnxU.net

柔道しときゃ自然と筋肉つく
だから練習思い切りやって30分以内に米2合食えばよし

11 ：無記無記名：2014/02/15(土) 22:10:55.40 ID:9qteHY00.net

＞大阪府三島郡島本町の小学校や中学校は、暴力イジメ学校や。
島本町の学校でいじめ・暴力・脅迫・恐喝などを受け続けて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。僕のほかにも、イジメが原因で精神病になったりひきこもりになったりした子が何人もおる。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。イジメに加担する教師すらおった。
誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメはなかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな

＞島本町って町は、暴力といじめの町なんだな

子供の時に受けた酷いイジメの体験は、一生癒えない後遺症になるなあ

12 ：無記無記名：2014/02/15(土) 22:17:56.16 ID:lsHndb4P.net

中３だろ？体力は普通の基礎トレで十分じゃないの？
技術磨いたら？

13 ：無記無記名：2014/02/15(土) 22:42:30.57 ID:IzALLxl6.net

ウエイトは高校入ってからでいい
中学までは自重で十分

14 ：無記無記名：2014/02/15(土) 23:30:17.17 ID:EUjyTT9O.net

お前ら釣られすぎ
この手のスレって単発で同一人物が乱立させてる奴だろ
スルーしとけよ

15 ：無記無記名：2014/02/16(日) 01:21:49.80 ID:VLxvIdoc.net

>>8
ジュニアプロテインとかあんな糞商品
買う奴いないだろ

16 ：無記無記名：2014/02/16(日) 10:10:29.11 ID:2DC0nGwM.net

ふむ

17 ：無記無記名：2014/02/18(火) 03:45:03.27 ID:RzIHeY2R.net

中三だったら
身長がほぼ止まる時期やろ

170ｃｍ以下だから虐めの対象になるんだろ？
最低180ｃｍくらいあれば虐められない
馬場みたいに160ｃｍに満たないなら速攻で虐め大将になるやろな

だからコンプのトラウマで現在はボディビル、競馬に嵌り
ホラ吹き上等な生活送っている

しがねぇ人生白髪だらけのマラ

18 ：無記無記名：2014/02/18(火) 03:47:19.67 ID:RzIHeY2R.net

チビだから虐められるんだろ？
ま、
そんなとこや

185ｃｍ120ｋｇくらいで
中西学のような体格だったら
舐められないで
逆にいじめっ子の親分をボコボコにするだろ
イツヒコ
馬場
みたいなミジンコ身長だったら
虐めの対象になるだろ
そんで大人になってトラウマ克服する為に
ボディビルに嵌ってドンズマリ人生やでｗｗｗ

19 ：無記無記名：2014/02/18(火) 04:04:08.93 ID:AfY9nXX2.net

中西185もあんのか
見えない

20 ：無記無記名：2014/02/18(火) 04:33:51.82 ID:QFCwcuC3.net

>>1
上半身は懸垂とディップくらいしたら問題ない

21 ：無記無記名：2014/02/18(火) 23:58:14.42 ID:6GiS+VmZ.net

プロテインとかよりも、

鶏の胸肉を１回２００�cずつ３時間置きに１日５回に分け、摂りなさい。

22 ：無記無記名：2014/02/21(金) 15:49:20.10 ID:XxbAOxzJ.net

>>17-18
キチガイすぎる

23 ：無記無記名：2014/04/09(水) 06:48:55.55 ID:HDNDQoVi.net

>>18
タイソンは172 90の小学生時代にいじめられっ子です

まあペットの鳩殺されてﾁﾝﾋﾟﾗ八人ギタギタにして
その後は警官複数でもボコボコにしまくるんだけど

24 ：無記無記名：2014/04/09(水) 09:53:12.70 ID:oV7BXMxM.net

>>1
柔道部ならここでアドバイスしてる胸だけオバケの奴らよりずっと機能的でいい体してるだろ！
ベンチマニアなんて立ったまま靴下さえ履けないんだぜ！

25 ：無記無記名：2014/04/09(水) 12:52:45.37 ID:6CqA1QeV.net

>>23
鳩は後の英雄を生み出すための犠牲になったのだ