粟井式トレーニング

1 ：無記無記名：2013/11/04(月) 20:52:23.27 ID:GNTQWTSD.net

あわい式とは？

現在のトレーニング界では、極力身体の反動をつかわない ストリクトなフォームで筋肥大を狙うという考えが一般的になっています。
これは一流スポーツ選手の動きの体幹→末端に力が伝わるという考えとは異なるものです。 身体の自然な反動（バネ）を使う動き（体幹→末端）に比べて、
反動を使わないストリクトな動きは、 体幹と末端が同時か、または体幹と末端を分けて考えているものです。 このためストリクトな動きが身に付くと、
一般的なスポーツの動きの場合、 それが＜力み＞になる可能性があります。 野球でいうところの＜手投げ＞ボクシングなどの＜手打ち＞がこれにあたります。
ですから一般的には、スポーツ選手が補強として行なうトレーニングには、このストリクトなやり方は不向きと考えられます。 身体の自然な反動（バネ）を
利用しない動きでは、関節にかかる負担が非常に大きくなり、 体幹から力を出すことをあまり意識しないために、大幅なパワーアップが望めません。

粟井式トレーニングは、身体の自然な反動（バネ）を利用したトレーニングが基本になりますので、 一般的なスポーツ選手にもそのままで適応出来るのです。
そして筋肥大のトレーニングにおいても、力の発揮しやすい稼動範囲でのトレーニングが主体になるので、ケガがなく安全に大きくパワーアップが望めるため
筋肥大も可能なトレーニング法です。

ストリクトなフォームについては、体幹から充分に力を発揮出来る熟練した上級者の 高度なトレーニングテクニックの１つとして考えています。

粟井式トレーニング
http://blogs.yahoo.co.jp/awainaokinootokomae
粟井直樹の男前
http://www2.ezbbs.net/09/otoko_mae/

2 ：無記無記名：2013/11/04(月) 20:55:22.66 ID:eSzpJpqH.net

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3 ：無記無記名：2013/11/04(月) 20:58:13.80 ID:eSzpJpqH.net

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4 ：無記無記名：2013/11/04(月) 21:11:53.14 ID:xBoIHsxY.net

なんだこれ、本人亡くなってるやん

5 ：無記無記名：2013/11/04(月) 22:58:02.44 ID:fBUXLkcs.net

ガッツリフェラ粟井直樹

6 ：無記無記名：2013/11/05(火) 21:05:42.38 ID:yrc+7ecV.net

あわーい、あわーい（ボスコニアン）

7 ：無記無記名：2014/02/14(金) 02:39:57.19 ID:CQdWxsEs.net

http://www.youtube.com/watch?v=wNASaHSu1rI

粟井センセの奥の壁に「世界人類が平和でありますように」と書いてあるようだけど、
この人って白光真宏会だったの？