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ダ板から逃亡したかぶれアホアホマン
- 1 ：アホアホマン：2014/05/21(水) 03:29:13.20 ID:QhOO8pwt.net
- 「ウエイト板住人は、自衛隊、運動選手より上！」
「室伏広治よりベンチプレッサ〜のほうがスゴい！」
など数々の迷言を残しております。
プロの作成した運動プログラムより、ボディビル雑誌のほうが上だと思っているのもアホアホマンの特徴です。
現在のところピストルスクワットができないことは判明しております。
- 2 ：無記無記名：2014/05/21(水) 03:31:00.21 ID:NzLoh7Hf.net
- >>1
ダイエット板のアホアホマンともう一人の無職運動初心者(脳内上級者)のスレ
なぜ開業医(無職53才)はダ痛に粘着するのか？
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393910309/
- 3 ：無記無記名：2014/05/21(水) 03:31:38.11 ID:u1I1rQPj.net
- ウ板はとうとう世界的アスリートをも超えたよ
本当にすごいことだよ
996 名前:無記無記名 [sage] :2014/05/14(水) 22:41:24.62 ID:aYduBbeK
スクワットはやり方次第。
スリークォーターなら、彼「でも」可能なんじゃないか。
ウェイト板の住人がいう「スクワット」というのは、こういう種目。
http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw
「アスリート」を神格化して有り難がるのは素人の特権だね。
- 4 ：無記無記名：2014/05/21(水) 03:32:40.12 ID:u1I1rQPj.net
- 27 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 00:20:20.94 ID:ptNhA3w+
JATI認定トレーニング指導者テキストより
図5 トレーニング・プログラム作成の全体的手順
http://i.imgur.com/l89Zp5H.jpg
表N シェイプアップを目的としたサーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(マシンと自体重での筋トレサーキット)
トレーニング頻度：週２〜３回実施
各エクササイズを1セットずつ行い、3分の休息を挟んで3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60〜70%の心拍数を維持できるように負荷を調整する
http://i.imgur.com/ylANsMa.jpg
表O シェイプアップを目的としたスーパー・サーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(筋トレと有酸素運動を交互に行う)
トレーニング頻度：週２〜３回実施
各エクササイズを30秒ずつ休息をとらずに3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60〜70%の心拍数を維持できるように負荷や動作スピードを調整する
http://i.imgur.com/SXObRaJ.jpg
35 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:16:34.10 ID:zGFFhbKL
>>33
コナミとルネサンスに行ってたけど＞27みたいなのを一般会員に推奨してるしやってる人も多いよ
49 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 12:52:34.13 ID:u/HSR0Io
>>35に関しては俺が行ってるとこもそういう指導はされるから、変とは思わないよ。
マシン横の壁にも貼ってある。
- 5 ：無記無記名：2014/05/21(水) 03:33:10.52 ID:TSYSFpM4.net
- 87 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:49:36.49 ID:0nm22pmS
>>84
>ほとんどの一般的なスポクラでは
自分が知る限りそういうジムは一つもないわけですがw
>全体の流れもよくなり、
なるわけねーだろw
もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
サーキットとは関係ない
と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw
88 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 13:03:23.04 ID:38Zl1mmu
横からすまんが、俺が行ってるとこはサーキット形式でやろうって壁に貼ってある。
それに関しては本スレで考察書いてる人が居たけど、スポクラ側の思惑もあるんだろう。
初心者向けにはrep数多めにするのも意味はあると思う。
少ない回数でやろうとしたらどうしてもフォーム崩れやすいし。
89 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 14:20:20.70 ID:0nm22pmS
>>88
>>49さんですよね？
サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
種目の選択と、インターバル時間をコントロールしなくちゃいけないんですが、
そのためにはその場にいる人の多くが同じ目的を持たないといけない
>>16で書きましたが種目はもちろんインターバル時間の設定は目的に応じて変えなくちゃいけないから
逆に言うとある目的の顧客をフォーカスすれば、サーキットトレは非常に効果的とも言えます
そこが正におっしゃる通り「スポクラ側の思惑」っていうものでしょう
ちなみに88にあるような事なら、むしろショートインターバルで行った方がいいですよ
- 6 ：無記無記名：2014/05/21(水) 03:36:18.16 ID:SjfzP/8P.net
- ♪ ∧,＿∧
(´･ω･`) )) アホアホマン♪アホアホマン♪アホアホマ〜ンマンッ♪（あ、そ〜れ♪）
(( ( つ ヽ、
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
∧＿,∧ ♪
(( (･ω･` ) アホアホマン♪アホアホマン♪アホアホマ〜ンマンッ♪（あ、ヨイショ♪）
♪ / ⊂ ) )) ♪
((( ヽつ 〈
(＿)^ヽ__）
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) スポーツ選手大嫌いな恥ずかしいかぶれ♪学生スポーツ否定して40年♪
(( ( ( 〈
(＿)^ヽ__）
♪ ∧,＿∧
(´･ω･`) )) ニワカ脳内マッチョの〜♪オナニー夢物語♪（ちゃんちゃんかちゃん♪）
(( ( つ ヽ、
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
- 7 ：無記無記名：2014/05/21(水) 06:43:52.14 ID:zlYe933r.net
- .
♪ ∧,＿∧
(´･ω･`) )) ちんぽ白髪だらけの馬場孝司♪
(( ( つ ヽ、
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
∧＿,∧ ♪
(( (･ω･` ) ホラ吹きドヤ顔低身長♪
♪ / ⊂ ) )) ♪
((( ヽつ 〈
(＿)^ヽ__）
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ごま塩ペニスのホラ吹きおじさん馬場孝司♪
(( ( ( 〈
(＿)^ヽ__）
♪ ∧,＿∧
(´･ω･`) )) 嘘だらけ〜の♪馬場孝司踊り♪
(( ( つ ヽ、
〉 とノ )))ちんぽ白髪だらけの馬場孝司
（__ノ^(＿)
おボーっ！イグッ！ドピュッ。！おボーっ！イグッ！ドピュッ
糞尿サプリの開発者♪
おボーでイグマッセの糞尿馬場孝司♪
- 8 ：無記無記名：2014/05/21(水) 07:29:56.29 ID:n54Jl9dE.net
- アホアホマンはボディビル雑誌読んで勘違いしたんだね
恥ずかしいよ
- 9 ：無記無記名：2014/05/21(水) 09:11:10.94 ID:Qh4Ffb0E.net
- まじで？
- 10 ：無記無記名：2014/05/21(水) 10:41:08.08 ID:e8agErrl.net
- スポーツ経験のないウエイトかぶれ50代はどうなんだろうか？
アホアホサーキット理論はどう思う？
一般のスポクラではできない特殊なトレーニングらしいけど
- 11 ：無記無記名：2014/05/21(水) 11:01:03.91 ID:tG2BE74H.net
- 50代のスポクラハゲ親父がボディビル雑誌読んでその気になっちゃうのはどうなんだろうか？
- 12 ：無記無記名：2014/05/21(水) 12:05:45.64 ID:upz0JrGb.net
- ／￣￣￣￣＼〜ﾌﾟゥﾝ
（ 人＿＿＿＿）
|ミ/ ー◎-◎-）
（６ (_ _) ）
|/ ∴ ノ ３ ﾉ ＜これからもアホアホマンを応援して下さいね（＾＾）。
＼＿＿___＿_ノ,,
ﾋﾟｭ.ｰ ( )
＝〔~∪￣￣〕
＝ ◎――◎ かぶれヲタ
- 13 ：無記無記名：2014/05/21(水) 12:11:49.37 ID:rKxz6SjM.net
- >>12
50代のスポクラハゲ親父がボディビル雑誌読んでその気になっちゃうのはどうなんだろうか？
- 14 ：無記無記名：2014/05/21(水) 12:22:18.30 ID:CKZgc/KL.net
- ／ ￣￣￣ ＼ 「サーキット法のマシントレーニングは
/ / vv 一般のスポクラでもやってるぞ」
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ )
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
＿＿＿_
＼ ───＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|───┤
／ |／ ＼ ／ ＼
アホアホマン
- 15 ：無記無記名：2014/05/21(水) 21:31:08.45 ID:TDZee8oW.net
- アホアホマン
ビビってこっちには来れない
- 16 ：無記無記名：2014/05/21(水) 21:42:30.31 ID:TDZee8oW.net
- アホアホマンは走れる人間が信じられないようだ
- 17 ：無記無記名：2014/05/21(水) 21:48:57.73 ID:TDZee8oW.net
- アホアホマンは走れることが信じられないんだな
走らないから
アホアホサーキットって何ですか？
一般のスポクラではできない特殊なトレーニングらしいけどどこでできますか？
アホアホマンはまだ教えてくれないので知ってる人は情報ください
俺はアホアホサーキットを信じてるぜ！
アホアホマン！
- 18 ：無記無記名：2014/05/21(水) 22:33:17.56 ID:JMCsO5Vi.net
- アホアホサーキットは本当にあるのか心配になってきた
- 19 ：無記無記名：2014/05/21(水) 23:29:51.81 ID:0pzJOaDO.net
- 情けない
ボディビル雑誌読んでかぶれて
- 20 ：無記無記名：2014/05/22(木) 07:56:03.74 ID:+BfbDWPa.net
- 気触れ
- 21 ：無記無記名：2014/05/22(木) 09:23:26.28 ID:jQA6yl7x.net
- サーキット法を知らなかったアホ
- 22 ：無記無記名：2014/05/24(土) 00:51:02.36 ID:hj6CSZtx.net
- 気触れ笑ったな
- 23 ：無記無記名：2014/05/25(日) 08:39:48.31 ID:3hfzgrlf.net
- アホアホ気触れサーキットはじまるよ！
- 24 ：無記無記名：2014/05/25(日) 13:52:36.64 ID:ZuZFEaNX.net
- 気触れてなければ気にならないはずなんだがな
アホアホマン
- 25 ：無記無記名：2014/05/29(木) 00:50:37.89 ID:WQ/eX0yQ.net
- ヤバい
- 26 ：無記無記名：2014/05/29(木) 12:33:31.68 ID:XOiaqGpD.net
- 今日はアホアホサーキットやってますか？
- 27 ：無記無記名：2014/05/29(木) 23:19:48.83 ID:WQ/eX0yQ.net
- 気触れの言い訳が笑えてくる
- 28 ：無記無記名：2014/05/30(金) 08:35:45.81 ID:DyuxFTwn.net
- 言い訳するしかないもんな
- 29 ：無記無記名：2014/05/30(金) 08:52:04.27 ID:3o/Da04W.net
- 情けない
ウエイトちょこっとやっただけなのに勘違いしちゃったあほあほまん
- 30 ：無記無記名：2014/05/30(金) 12:53:49.28 ID:XJD7UvUf.net
- KABURE
- 31 ：無記無記名：2014/05/30(金) 16:49:50.66 ID:NRVL4BYO.net
- KABUREは、あほあほさ〜きっとについてはなかったことにしてるよ
まったく新しい理論から生まれた特殊なトレーニングだよ！
著名な大学教授のシェイプアッププログラムを全否定して生まれたよ
あまりにも画期的なトレーニングだから一般のフィットネスクラブでは実施不可能だよ
- 32 ：無記無記名：2014/05/30(金) 17:03:41.38 ID:lqnfDZf4.net
- ボディビルダーが９人いれば、プロ野球でペナントレース全勝で優勝！
パワーリフターが１１人いれば、サッカーでワールドカップ余裕で優勝！
ボディビルダーやパワーリフターたちは１００メートル走やらせれば８秒台叩き出すことも夢ではない！
それがこの板の住人の標準的な見解だよ
- 33 ：無記無記名：2014/05/30(金) 17:28:28.34 ID:R43ieUou.net
- AHOAHO circuit
Great
- 34 ：無記無記名：2014/05/31(土) 14:33:17.28 ID:5dQ/YDaf.net
- KABURE ＝ あほあほま〜ん
運動音痴 ＝ あほあほま〜ん
法螺吹き ＝ あほあほま〜ん
- 35 ：無記無記名：2014/06/10(火) 07:13:56.97 ID:a6RQ/D+o.net
- て
- 36 ：無記無記名：2014/06/19(木) 23:09:09.39 ID:6w2yzsZs.net
- アホアホマン出動〜
- 37 ：無記無記名：2014/06/19(木) 23:18:04.08 ID:B2PIdYEV.net
- それはアホアホマンのことです
ボディビル雑誌を読んでケツ穴を最大限に拡げてる好色な気触れホモ野郎です
アホアホマンはもともと運動は苦手なのでウエイトに気触れることしかできんのです
そこんとこ理解してやってください
- 38 ：無記無記名：2014/06/20(金) 03:06:57.30 ID:bn9naE55.net
- アホアホマン
- 39 ：無記無記名：2014/06/20(金) 07:24:05.05 ID:Mx2vUOiH.net
- 気触れサーキット理論
- 40 ：無記無記名：2014/06/20(金) 12:28:53.15 ID:YJPJFzBS.net
- どんな理論なの？
- 41 ：無記無記名：2014/06/20(金) 22:53:09.21 ID:jS/EC7hr.net
- アホらし
- 42 ：無記無記名：2014/06/20(金) 23:20:47.53 ID:jS/EC7hr.net
- ターザンはガリが表紙
アイアンマンはマッチョが表紙
雑誌の表紙で簡単に騙されるのもアホアホマンの悲しい習性です
広告収入が柱の月刊誌という時点で普通の人間は気づきます
アホアホマンは雑誌の表紙のマッチョを観てケツ穴拡げながら
自分がマッチョになったと思い込んでいるのでしょうか？
- 43 ：無記無記名：2014/06/20(金) 23:47:48.30 ID:ayiLhzsc.net
- アホアホマンは減量用の筋トレには
レップ数を増やしてセットごとに種目変えて休憩を減らし運動量稼ぐメソッドがあることも知らなかったレベル
その結果生まれたのがアホアホサーキット理論
- 44 ：無記無記名：2014/06/20(金) 23:58:34.18 ID:fyuw36IG.net
- アホアホマンってなんでダイエット板に出入りしてるの？
- 45 ：無記無記名：2014/06/21(土) 00:03:01.26 ID:wRjZ2Aoh.net
- ボディビル雑誌を読んで勘違いしてたからじゃないの？
- 46 ：無記無記名：2014/06/21(土) 12:06:43.97 ID:gXPTYxhu.net
- アホアホサーキットを信じろ
- 47 ：無記無記名：2014/06/21(土) 14:28:37.51 ID:dmhr6dQn.net
- おらかかってこいや！
クソガリども！
ゴロン・・・・
どうした来ないのか？
じゃあこっちから行くぞ！
ゴロゴロゴロロゴゴロ〜〜〜
おっとベンチ忘れた、これじゃあ戦えん。
お前らベンチこっち持ってこいや！
よしいくぜ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ｺﾞﾛﾝ
ﾁｺ
・・・・・・・・
・・・・・・・・
- 48 ：無記無記名：2014/06/21(土) 14:47:48.91 ID:Kq1/kHI/.net
- アホアホマンわらた
- 49 ：無記無記名：2014/06/24(火) 23:00:32.05 ID:ie4JIDN7.net
- アホアホサーキットって？
- 50 ：無記無記名：2014/06/24(火) 23:05:59.94 ID:ie4JIDN7.net
- これが本当のウンコ付きシャフトのアホアホマンだ！
ウンコ板のウンコ風呂かぶれシャフトおじさん(ニセ医者の手下52kgホビット)
アホアホマンは本気でバーベル用のデカいプレートでダンベルトレする気だったのか？
それともスポクラに5kgのプレートが大量にあると思っていたのだろうか？
ウンコ風呂には詳しいようだが
646 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 08:23:55.41 ID:GjzbckK7
>>644
プレートは施設の使うのｗ
持っていくのはシャフトとカラーのみってこと
考えればわかるだろｗアホすぎｗ
ラットやケーブルのアタッチメントと同様、たいていのところは許可してくれるよ
ヒステリーおこすなよウンコ風呂ｗｗｗ
648 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 08:43:18.44 ID:GjzbckK7
スポクラは風呂で脱糞、シャワーでしょんべんしに通うところ
トレ？なにそれ？ｗｗｗ
652 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 15:38:29.62 ID:GjzbckK7
へー公営以下の融通のなさだな
結局そんなとこに金払ってる奴ってやっぱ馬鹿以外の何者でもないな
おまえら馬鹿だなｗ
655 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 16:23:47.42 ID:GjzbckK7
>>654
いや おまえはどこ行っても同じだよきっとｗ
結局、誰かのせい、何かのせいにしてるだけだもんな
そのくせ糞だなって本当のことを言われるとメンヘラババアなみのヒステリーおこすんだろ？
いろいろおわってんなーｗ
657 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 16:47:01.11 ID:GjzbckK7
トレしてないだろｗ
スタジオババアの垂れケツながめてウンコ風呂につかって帰ってくりゃ満足なくせに
660 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 21:51:48.10 ID:GjzbckK7
ウンコ風呂に入れることだしなｗ
- 51 ：無記無記名：2014/06/24(火) 23:11:26.81 ID:ie4JIDN7.net
- アホアホマン〜
- 52 ：無記無記名：2014/06/25(水) 00:40:55.61 ID:mIB7ERMq.net
- アホアホトレーニングはじまるよ！
- 53 ：無記無記名：2014/06/25(水) 00:56:04.62 ID:B5Wt2Fc0.net
- 懸垂できないアホアホマン笑えてくる
- 54 ：無記無記名：2014/06/25(水) 20:12:08.31 ID:UdOTc5w2.net
- アホアホマンはピストルスクワットできなかった
ドラゴンフラッグも
そしてアホアホサーキットを産み出した
- 55 ：無記無記名：2014/06/25(水) 23:22:56.90 ID:LcVOZUlB.net
- やったぜ！
アホアホマン！
- 56 ：無記無記名：2014/06/26(木) 12:09:56.26 ID:JYO85Xev.net
- ボディビル雑誌でオナニーアホアホマン
- 57 ：無記無記名：2014/06/26(木) 12:27:58.32 ID:btLraKCe.net
- マッチョ設定はウソだとデブたちにもばれたね
スポーツ経験のないのもばれた
独創的なアホアホサーキット理論にはデブたちも驚いていたよ
- 58 ：無記無記名：2014/06/26(木) 13:16:11.87 ID:6bQnlIFB.net
- スポクラバイトでも知ってるサーキット法を知らなかった
アホアホマンにはダ板デブたちも驚愕してたよな
- 59 ：無記無記名：2014/06/26(木) 22:54:49.35 ID:rxCuDSMM.net
- アホアホマン笑えてくる
- 60 ：無記無記名：2014/06/26(木) 23:39:12.02 ID:NHczoOu9.net
- ダ板まで主張して自重トレを否定しまくったアホアホマンって何なの？
- 61 ：無記無記名：2014/06/27(金) 07:29:35.11 ID:rQgKuel1.net
- 気触れ
- 62 ：無記無記名：2014/06/27(金) 07:50:12.36 ID:B+0LvyaH.net
- あげ
- 63 ：無記無記名：2014/06/27(金) 17:40:35.18 ID:uTz4I5Uv.net
- アホアホマンはそろそろアホアホサーキットについて答えるべきだな
- 64 ：無記無記名：2014/06/27(金) 17:58:29.06 ID:UaT0OTpW.net
- 答えられないんだろう
- 65 ：無記無記名：2014/06/28(土) 23:52:58.74 ID:3YTdOtYO.net
- 質問者「体脂肪率が減りません。どうしたらいいですか？」
アホアホマン「増量しろ！」
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ジムでバカにされてるのは開業医やアホアホマンみたいなかぶれだな
- 66 ：無記無記名：2014/06/28(土) 23:59:56.13 ID:3YTdOtYO.net
- ダイエット板で
質問者「体脂肪率が減りません。どうしたらいいですか？」
アホアホマン「増量しろ！」
質問者「増量はイヤです！」
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ジムでバカにされてるのは開業医やアホアホマンみたいなかぶれだな
- 67 ：無記無記名：2014/06/30(月) 06:09:47.88 ID:p5OQZhE6.net
- 今日も元気にアホアホ増量ダイエット！
- 68 ：無記無記名：2014/06/30(月) 16:13:47.07 ID:hIbW+75E.net
- かぶれとは
ボディビル雑誌にかぶれること
アホアホ増量ダイエットなどがかぶれトレーニングである
- 69 ：無記無記名：2014/07/01(火) 00:00:07.22 ID:v5f+GmOp.net
- 笑えてくる
- 70 ：無記無記名：2014/07/01(火) 00:13:03.19 ID:dmOH3M1W.net
- またもや言い訳アホアホマン
情けないぜ
- 71 ：無記無記名：2014/07/01(火) 00:19:15.73 ID:dmOH3M1W.net
- アホアホサーキット理論引っ込めてやがる
- 72 ：無記無記名：2014/07/01(火) 00:36:55.98 ID:dmOH3M1W.net
- アホアホサーキットをなかったことにしたい気持ちはわかる
- 73 ：無記無記名：2014/07/05(土) 21:59:58.36 ID:BMSYqNH6.net
- アホアホマ〜ン
- 74 ：無記無記名：2014/07/06(日) 00:02:33.52 ID:A0UksdHI.net
- あほ？
- 75 ：無記無記名：2014/07/18(金) 14:47:41.15 ID:w9Z5ZxiC.net
- 開業医の弟子だから仕方ないね
- 76 ：無記無記名：2014/07/21(月) 20:32:56.03 ID:I5N/8KJv.net
- また今日もかぶれてやがる
- 77 ：無記無記名：2014/07/26(土) 15:19:00.59 ID:kIByMRZg.net
- かぶれが上級者ぶるのってなんでなの？
- 78 ：無記無記名：2014/08/15(金) 18:24:23.33 ID:SVYpOYi6.net
- スポクラ受付以下の知識とばれたウジ虫マン
- 79 ：無記無記名：2014/08/15(金) 22:17:23.83 ID:SVYpOYi6.net
- ウジ虫マンもウォーミングアップ知らなかったんだろうな
- 80 ：無記無記名：2014/10/06(月) 23:14:42.13 ID:mDUSo92W.net
- あほあほまん
- 81 ：無記無記名：2014/11/12(水) 13:28:53.93 ID:dEvw+q2H.net
- http://anatasennyou-kintore.com/sonota/763/?view=co_list
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