下半身はﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄやれば良いというバカ

1 ：無記無記名：2014/07/18(金) 12:48:09.71 ID:+moQk7ew.net

ウエイトオンリーの豚がスクワット300キロ上げたところで、簡単にバランス崩してワチャワチャするわモモが高く上がらず力が伝わらないわ鈍いわの貧弱な下半身にしかなりません
併せてダッシュやジャンプトレ、ジャークやクリーンなどを行いましょう

2 ：無記無記名：2014/07/18(金) 12:51:12.31 ID:SBj53hHG.net

はい

3 ：無記無記名：2014/07/18(金) 12:51:34.49 ID:ynzhszVM.net

コンベンショナルデッドリフトだろう

4 ：無記無記名：2014/07/18(金) 12:54:56.08 ID:0XLx1qf2.net

やってます

5 ：無記無記名：2014/07/18(金) 13:00:43.76 ID:+mZu70di.net

下半身をやるだけでもましな方だよ

エブリデイ　is　アッパーボディ　デイ

スキップ　レッグ　デイ

http://www.youtube.com/watch?v=-fucTYsjlso
http://muscle.iuhu.org/2013/05/dont-need-chicken-legs-like-these-guys-well-stop-skipping-leg-day/

http://37.media.tumblr.com/9f3d699ad73a98a9ad8ade8396e7f5b7/tumblr_n04s9g8rdt1t0ihy9o1_1280.jpg

ジムへいるのはベンチ豚とPIG3（ベンチカール腹筋）ニワカばかり

6 ：無記無記名：2014/07/19(土) 16:03:38.13 ID:LRoHikbC.net

>>5

そのとおり