トレーニング効果を最大に上げる方法って

1 ：無記無記名：2014/07/28(月) 19:51:16.70 ID:yVqRsg8v.net

精神的なストレスを極限まで溜め込んでからトレをすることだな(確信)

2 ：無記無記名：2014/07/28(月) 22:05:43.59 ID:QjXBzlyDN

コルチゾールが筋肉を分解します

3 ：無記無記名：2014/07/28(月) 22:10:26.86 ID:YHewy0q/.net

2マッチョ

4 ：無記無記名：2014/07/28(月) 22:37:54.97 ID:6mWedUP/.net

気が散って怪我する

5 ：無記無記名：2014/07/28(月) 22:46:01.81 ID:X03Ist/+.net

気負ってやっても心を無にしてやっても
挙げれる重量や回数は変わらん気がする

6 ：無記無記名：2014/07/29(火) 00:20:35.56 ID:NJichLgG.net

ストレスでコルチゾってカタボるだけだな。
好きな音楽でも聴いて気分上げた方がずっといい。

7 ：無記無記名：2014/07/29(火) 00:33:59.25 ID:4GUadG0/.net

>>6
意外とそれに気づいてないの多いよな
だから根性主義時代の日本のスポーツ界はみんながりがり

8 ：無記無記名：2014/07/29(火) 12:00:40.78 ID:kbZRC+xi.net

飯を日頃からしっかり食べて、しっかり寝る。出来れば昼寝もする。トレは夕方行う。念入りな静的ストレッチはしない。ジム内でライバルを見つける。ギリギリ手が届きそうな目標を毎回設定する。

9 ：無記無記名：2014/07/29(火) 13:34:35.25 ID:E69GKYxTn

サラリーマンじゃあるまいし、
適当にカフェインとってやりたい時にやればいいんだよ

10 ：無記無記名：2014/08/08(金) 08:57:56.38 ID:DTgRYq8r.net

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=5081

11 ：無記無記名：2014/08/20(水) 20:36:58.08 ID:cnAHkURV.net

>>8
＞ギリギリ手が届きそうな目標を毎回設定する。

　よほど素質が無いと、早々に頭打ちになって挫折するよ。

12 ：無記無記名：2014/08/25(月) 08:48:32.38 ID:gMXuFXPx.net

>>6
"ホンマでっかTV"で、
「ジムに行く前にアニマルプラネットなど、環境ビデオを見てストレス解消しておくと効率よくトレーニングができる」と言っていた。
まさにあなたの言うとおり。