長期間筋トレやってるのにもう何年も体に変化ない奴

1 ：無記無記名：2014/11/05(水) 00:34:10.23 ID:VDLo3a4y.net

ジムに結構いるんだが彼らは何が悪いのかな？

2 ：無記無記名：2014/11/05(水) 03:10:28.00 ID:LCoCFLQ9.net

トレーニング内容を変えない
食事内容を改めない
減量も増量もしない

3 ：無記無記名：2014/11/05(水) 10:10:57.41 ID:Nq33lRoM.net

それか現状でいいと思ってるのかもしれん

筋肥大トレではなく、筋量維持トレにしてるとか

4 ：無記無記名：2014/11/05(水) 10:59:45.03 ID:lvDnIHFI.net

ほっとけよ

5 ：無記無記名：2014/11/05(水) 17:39:41.60 ID:0c4h31vt.net

女目当てだろ
トレはそのついで

6 ：無記無記名：2014/11/05(水) 17:52:24.94 ID:JKLyMs+8.net

リラックスしてトレーニングする日は来ますかね

7 ：無記無記名：2014/11/05(水) 18:50:43.44 ID:9bMGUlG1.net

俺だな。ジムには通ってないけど、
数ヶ月〜数年おきに数ヶ月ウエイトするけど、
結局あまり筋肥大しないうちに飽きてやめちゃう
２ちゃんとかで話聞いてると数ヶ月とか1年とか停滞してたけどそれを乗り越えた人とか結構いるんだよね
やっぱり根気なのかな？

8 ：無記無記名：2014/11/05(水) 19:52:43.28 ID:32vYUkwO.net

>>1
何年も肥大したら皆トップビルダーになるんだが

9 ：無記無記名：2014/11/05(水) 22:46:51.17 ID:slgiZaQR.net

もはや筋トレが目的

10 ：無記無記名：2014/11/06(木) 21:55:13.46 ID:b+n7uhho.net

ストレス発散

11 ：無記無記名：2014/11/08(土) 12:25:58.79 ID:3uQ3FPWp.net

ジムに辿り着くことが運動

12 ：無記無記名：2014/11/11(火) 18:25:50.39 ID:+8QdKCTj.net

>>1
皆が極限の肥大をしないといけないということはないんだが。
20年筋トレやってるなら20年分肥大しないとトレーニングが間違ってるみたいに言われても。

13 ：無記無記名：2014/11/19(水) 19:46:52.79 ID:G0996FkK.net

軽量ウェイトで涼しい顔でちんたらやってんじゃそりゃでかくはならんわなｗ
食事だってテキトーだろ。

14 ：無記無記名：2014/11/19(水) 20:04:29.53 ID:c0DTTyq9.net

限界を超えないと筋肥大しないからな
辛いのが嫌いだけどジムに通ってると言うステータスとか
異性目当てとか 頭が悪いのか
成果が出ないトレを続けられる奴は頭がおかしい

15 ：無記無記名：2014/11/20(木) 11:18:43.72 ID:jz5Nqkg+.net

体育の授業に毛の生えた程度の内容でも、
週５日くらいやってれば変化はあるとおもうんだけど・・・

16 ：無記無記名：2014/11/20(木) 12:43:05.06 ID:iBVMv/QR.net

ワンダーコアで腹筋を毎日50回×2セットやってるだけだけど、3ヶ月ぐらいで腹筋の割れが目立つようになったよ

17 ：無記無記名：2014/11/22(土) 17:29:42.43 ID:kfNEAQJO.net

ここの板は腹筋が割れるより太い腕脚、分厚い胸や背中を重視してるんじゃないの？
腹筋とかキショガリになれば割れるし。バカでもね。

18 ：無記無記名：2014/12/25(木) 23:22:31.88 ID:phpK9XtR.net

http://anatasennyou-kintore.com/sonota/763/?view=co_list

19 ：無記無記名：2014/12/26(金) 00:29:04.68 ID:GQY/K2LM.net

何年も成長したら皆トップクラスになれる
どうせ5-6年でほぼ完成されて、そこからは横ばい。伸びてもミクロンの世界。
何年も伸びないときは必ず来る。
10年も15年もトントン拍子に伸び続けたら皆ジェイカトラーの域へ到達する

20 ：無記無記名：2014/12/26(金) 13:00:09.56 ID:faYDcXgu.net

むしろ変化してるやつってコンテストビルダーかトレ暦浅いやつだろトレーニングは生活の2の次で生活を
犠牲にはできないからもう3年目くらいからは筋肥大じゃなくて糖質を燃やしに来てるんだと割り切るようになった

21 ：無記無記名：2014/12/26(金) 20:45:58.94 ID:YqxQ3GkY.net

1ヵ月休んだら1cmは減るしなあ
実際には少し大きくなったり、減ったりしてるんだろう

22 ：無記無記名：2015/03/20(金) 16:48:38.55 ID:/Y5dzyVg.net

ダイエットのためかもしれない

23 ：無記無記名：2015/03/29(日) 10:37:34.52 ID:zOBtk+t/.net

停滞というよりはマンネリ
週2週3でジムに通う情熱が無くなってしまった

24 ：無記無記名：2015/03/30(月) 10:41:29.87 ID:CCXmKccl.net

俺も2年くらいそんな感じだったがジム変えたらやる気に再点火された
4ヶ月くらいで、やる気無くす前の全盛期のパワー取り戻して
種目によっては自己新出るようになってきた
体重も徐々に増えてきてる

25 ：無記無記名：2015/03/30(月) 17:17:40.44 ID:YFfK4T+y.net

俺は44歳の独身ロリコンです。
ベンチプレスが下手くそです。

26 ：無記無記名：2015/03/30(月) 17:55:49.31 ID:haSQTZA/.net

もうお一人はトレ歴32年のベテラントレーニーと

高強度トレーニング！


これまでほとんど身体の変化がなく効かせるフォームを

習得したいとの事でしたが、やはり乗せない・逃がす・

動かさないフォームになっていました。


ベンチやってもカールやっても多くの種目で肩関節や

肘関節が痛くなり、出来る種目も限られているそうですが。


見てみると力み癖による痛みなので動きを修正すれば

痛みは無くなるはずです。


力み過ぎて肩周りや僧帽筋が中心に寄り、対象筋から

負荷が抜け力だけで上げ下げしています。


これでは筋肉など付くはずもなく、重量増やせば関節が

痛くなるだけのフォームになっています。

http://carenagata.blog.fc2.com/blog-date-20150315.html