伸び悩むトレーニーが集うスレ【経験３年以上】

1 ：かず：2014/11/08(土) 14:52:01.31 ID:AqHzcWak.net

初級者から脱し切れない伸び悩むトレーニーが集うスレです。
自己が初心者と認めれば初心者ですが、一応目安として・・・
ベンチプレス　体重×１．４
スクワット　　体重×１．８
をクリア出来てなければ初心者と言えるかと思います(皆様諸説あるとは思いますが)。

初心者を脱するため、理論を持ち寄ったり、トレ成果を報告する場となればと思います。