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ベンチプレス175kgを目指すスレ Part2
- 1 ：無記無記名：2014/11/16(日) 03:10:18.63 ID:YmSYU16A.net
- このスレッドはベンチプレス175kgを目指すスレッドです。
150kg以上挙がる人はどんどん参加して下さい。
前スレ
ベンチプレス175kgを目指すスレ Part1
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1374757323/
- 2 ：無記無記名：2014/11/16(日) 11:06:27.81 ID:YmSYU16A.net
- 過去スレ(たぶんスレ立った順)
ベンチプレス１７５キロ目指すスレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1095559102/
ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ２
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091796135
http://desktop2ch.tv/sports/1091796135/
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ175kg以上目指すスレ4
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120884977/
ベンチプレス１７５ｋｇ目指す人限定スレ５
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1185004741/
ベンチプレス175㎏を目指すスレ6
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1202478439/
ベンチプレス175kgを目指すスレ7
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1235271548/
【祝】ベンチプレス175kgを目指すスレ【復活】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1257772572/
http://desktop2ch.tv/muscle/1257772572/
【祝】ベンチプレス175kgを目指すスレ2【復活】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1323851907/
- 3 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/16(日) 12:49:46.50 ID:pJDhLhss.net
- スレ立てありがとうございますm(_ _)m
今日のトレーニング
ベンチプレス 50kg×10 100kg×8 125kg×7 150kg×5 160kg×1 150kg×3 125kg×10
インクラインベンチ 125kg×6・5 115kg×8
パワーリフティングのフォームを習得しようと奮闘中です。
パワリフのフォームだと大胸筋に効かないと良く聞いていましたが、ビシビシ効きましたよ（笑）
最も、初めて取り組むフォームなのでゆっくりやっていたからかもしれませんが・・・
- 4 ：無記無記名：2014/11/16(日) 12:59:33.49 ID:p2ptvMIQ.net
- >>3
パワリフフォームでの動画宜しくです
- 5 ：無記無記名：2014/11/16(日) 14:06:44.60 ID:bY56+R/d.net
- パワリフフォームとは鯱鉾フォームのこと？
- 6 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/16(日) 17:22:35.26 ID:pJDhLhss.net
- >>4もう少しまともなフォームになったらアップしますねー
>>5Yes.
パワーリフターの様にはまだ反れないですけどねorz
停滞を打破出来るんじゃないかと思いまして。
- 7 ：無記無記名：2014/11/16(日) 19:27:41.26 ID:d74ImMPX.net
- >>6
普通にデクラインしたほうがいいような。極端なデクライン＝パワーフォーム じゃね？
- 8 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/16(日) 23:09:31.44 ID:pJDhLhss.net
- >>7昔、台を作ってデクラインやってみたんですが・・・
滑り落ちて大惨事にorz
- 9 ：無記無記名：2014/11/16(日) 23:25:07.00 ID:633y9uZH.net
- 回復が追いついてないような気がしたから週2のベンチを思い切って週1にしたらまたじわじわ伸びてきたな
172.5kg達成
でもあと2.5kgがまだまだ遠い...
- 10 ：無記無記名：2014/11/16(日) 23:58:55.93 ID:ok/V8ZKU.net
- 安いプロテインを調べていたら グリコマックスロードってやつが3キロで8000円で売っていた
ずいぶん安くなったものですね
これ以上安いプロテインをご存じの方はいますか？
- 11 ：無記無記名：2014/11/17(月) 01:08:33.86 ID:4leW7Daq.net
- >>10
540のWPC
4kg7260円 送料580円
10kg17757円 送料580円
20kg32124円 送料無料
- 12 ：無記無記名：2014/11/17(月) 10:45:01.72 ID:z21nW/+q.net
- >>11
情報ありがとうございますm(__)m
参考にさせてもらいます
現在マックス142.5くらいで150目指している豚ですがこちらのスレにお邪魔しますよろしくお願いしますm(__)m
- 13 ：無記無記名：2014/11/17(月) 11:44:30.70 ID:wbEF/c1e.net
- >>12
スレチです。
- 14 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/17(月) 20:42:32.83 ID:zjLW5ayC.net
- >>9もう少しで挙がりそうですね‼︎
私はまだまだ掛かりそうですorz
週2から週1にしてみようかと考え中・・・
今日のトレーニング
トップサイドデッド 50kg10 100kg×10 150kg×5 200kg×5・5・5・4・5 180kg×5・6 140kg×9
ルーマニアンデッド 100kg×10・8・10・8・8
ミリタリープレス 30kg×20 60kg×7・5 50kg×8・7 40kg×10・9
サイドレイズ 12.5kg×10・8・9 7.5kg×10・11・15
リアレイズ 22.5kg×10・15・18
ドラゴンフラッグ 8・6
ミリタリープレスがポイントな気がしてなりません・・・
- 15 ：無記無記名：2014/11/17(月) 23:52:27.97 ID:THtdeG2m.net
- 結局けだまの最強トレーニング法はＨＫくんのトレーニングそのものだろう
- 16 ：9：2014/11/18(火) 01:29:28.51 ID:T3Z7XQG3.net
- >>14
まだまだかかりそうって...
あなたの方があきらかに俺より強いと思う、ってか180kg～挙げられるポテンシャル持ってるじゃないすか
今年中に175kg挙げられるよう頑張ります
- 17 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/18(火) 20:02:06.71 ID:kzCNCYG9.net
- >>16いざ175kgを挙げようとすると失敗してしまう事が殆どなので、スペック的に足りてない部分があるのかもしれません。
何とか今年中に挙げたいものです・・・
今日のトレーニング
ワンハンドスコットカール 30kg×2 20kg×8・8・6 17.5kg×7・7
インクラインダンベルカール 17.5kg×6 15kg×7・6 12.5kg×8・7
コンセントレーションカール 12.5kg×7・8・8・8・8
21カール 22.5kg×2set
ナローベンチプレス 50kg×20 100kg×10 140kg×4 130kg×5 120kg×5・5 100kg×7・6 80kg×9・9
ストレートアームプルオーバー 27.5kg×13・11・9 22.5kg×10・11
ディップス 15・10・12
ベンチ以外は順調に伸びている模様・・・orz
- 18 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/19(水) 19:57:13.43 ID:EjXnqd8J.net
- 今日のトレーニング
インクラインベンチ 50kg×20・15 100kg×7・10 125kg×4・5 100kg×8・7 80kg×8・10・8 60kg×10
インクラインダンベルベンチ 27.5kg×10・10・10 22.5kg×13・9・8
インクラインダンベルフライ 17.5kg×7 12.5kg×11・10・10
シュラッグ 50kg×10・10 100kg×10・10・9 80kg×10・12
ダンベルシュラッグ 27.5kg×12・12・10
サイドベント 27.5kg×10 42.5kg×9・9・7 27.5kg×9
ハンギングレッグレイズ 12・10・10
- 19 ：無記無記名：2014/11/19(水) 21:35:06.60 ID:kMWwY9D7.net
- K's SUPLI摂ってる人いますか？
- 20 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/20(木) 03:55:27.56 ID:3V5Kn/tC.net
- フラットベンチプレス(攣ったw
１４０Kg 2 2 4
フラットダンベルプレス(フライぎみに
２５Kg 10 10
水分不足か全身攣ってワロタ (≧∇≦)
不完全燃焼でまた来週…
- 21 ：無記無記名：2014/11/20(木) 18:40:31.85 ID:KC01ZTQY.net
- >>20
ウエストは85cm位ですか？
- 22 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/20(木) 22:07:09.08 ID:bmF69J9e.net
- >>21
１mです Ψ(￣∇￣)Ψ ははは…(´；ω；`)
- 23 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/20(木) 22:20:43.39 ID:pdeUBYrY.net
- >>20大丈夫ですか！？
私は滅多に攣る事は無いのですが、たまーに腹筋と顎が攣って悶絶してますorz
ウエストが85cmになっていました。
このまま70cm台まで絞れれば良いなぁ・・・
- 24 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/20(木) 23:02:32.25 ID:bmF69J9e.net
- >>23
ありがとうございます (^o^)／
クレアチンで水分不足でした♪
７０まで落としたらイケボですね！
でも扱う重量落ちないですか？
おじさんはイケボに興味ないですが
そろそろ病気が心配です… (/´△`＼)
でも今の重量に適応しないとなぁ～
- 25 ：無記無記名：2014/11/21(金) 00:29:43.27 ID:i9U4cnwz.net
- >>22
3Lのシャツ着ていてウエスト1mはヤバくないですか？
- 26 ：無記無記名：2014/11/21(金) 00:31:01.86 ID:i9U4cnwz.net
- >>23
大分絞れたんじゃないですか？
体重は何kgになりましたか？
- 27 ：無記無記名：2014/11/21(金) 00:35:00.77 ID:i9U4cnwz.net
- >>24
このクレアチンはどうですか？
http://www.puritan.jp/sports-nutrition/creatine/
- 28 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/21(金) 02:11:25.64 ID:OOnzud5D.net
- >>25
ヤバいです(笑)
>>27
凄い安いんですね～
良いんじゃないでしょうか
パテさん頑張って(´・ω・`)/
- 29 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/21(金) 07:58:32.21 ID:8OL/klLV.net
- >>24非常にゆっくりと絞っているので、そこまで変化はないですね。
ただ、粘りが少し弱くなったかなと。
>>26現在82kgです。
今年の初めは88kg近くあった気がします（笑）
- 30 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/21(金) 08:27:53.45 ID:OOnzud5D.net
- >>29
そうなんですね～
リフターの方は凄いです
筋力ってなんなんですかね…(´・ω・`)
- 31 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/21(金) 16:02:02.26 ID:RTsx3Q7q.net
- 話は変わりますが
消化酵素と言えば？
強力わかもと or エビオス
食物繊維で問題発生です(^_^;)
- 32 ：無記無記名：2014/11/21(金) 19:10:52.24 ID:KpJYAa6o.net
- >>29
筋量を極力減らさない減量ですか
凄いですね
- 33 ：無記無記名：2014/11/21(金) 19:13:03.70 ID:KpJYAa6o.net
- >>31
どうしましたか？
- 34 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/21(金) 19:55:41.11 ID:CQKGV1uM.net
- >>30絞りたいけど筋肉は落としたくない。
難しいですよねぇorz
>>32とんでもない。ただ夕飯の白米の量を減らしただけですよ（笑）
後はトレーニングの内容を変えた位で、減量というかなんというか・・・
今日のトレーニング
ナローベンチ 50kg×20 100kg×10 145kg×2 120kg×3 110kg×7・5 90kg×10・9
ストレートアームプルオーバー 27.5kg×14・14・12
バーベルカール コンセントレーションカール ワンハンドスコットカール
明日から旅行なので軽めで終了です。
- 35 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/21(金) 20:07:33.60 ID:OOnzud5D.net
- >>33
食物繊維サプリが原因だと思いますが
屁が止まりません…(真顔で
- 36 ：無記無記名：2014/11/21(金) 20:17:11.71 ID:as0sFxS6.net
- >>29
すごいな、体重の2倍超えか
ベンチMAXはそんなに変わらないと思うけど、俺は体重92kgもあるからなー
- 37 ：無記無記名：2014/11/21(金) 20:18:18.30 ID:KpJYAa6o.net
- >>36
身長は？
- 38 ：36：2014/11/21(金) 20:28:59.52 ID:iPXE7fku.net
- >>37
173cm
おなかがチャームポイントです
- 39 ：無記無記名：2014/11/21(金) 20:42:09.96 ID:KpJYAa6o.net
- >>38
体脂肪率は20％位ですか？
- 40 ：無記無記名：2014/11/21(金) 20:43:30.10 ID:KpJYAa6o.net
- >>35
健康的でいいと思いますが
周りから「おっさん臭い」って言われそうですね
- 41 ：36：2014/11/21(金) 20:50:33.62 ID:iPXE7fku.net
- >>39
測る機械によってだいぶ開きがあるけど、たぶんそんなもんじゃないかな
- 42 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/21(金) 21:10:38.71 ID:CQKGV1uM.net
- >>36私は身長が164しか無いですから・・・orz
ナローの動画アップしてみました。フルレンジでは無いのですが、三頭に刺激を与えてみるのも有りかなと。不細工な面が写っていますが気にしない様に（笑）
http://m2.upup.be/oF31QMY6Rj
体型はこんな感じです
http://i.imgur.com/ZUpeHoH.jpg
http://i.imgur.com/uSlJ0r9.jpg
- 43 ：無記無記名：2014/11/21(金) 21:22:35.53 ID:KpJYAa6o.net
- >>42
大分絞れてきてますね
コロさんはどんな感じですか？
良かったら動画お願いします
- 44 ：無記無記名：2014/11/21(金) 21:45:54.23 ID:IqrhVp8Q.net
- >>42
前腕も太いな～
伸ばした状態で何cmですか？
- 45 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/21(金) 22:48:05.08 ID:OOnzud5D.net
- >>42
うおースゲー！
なんという腕… (￣▽￣;)脚？
胸の厚み俺の倍ありますがなw
>>43
う うん 今度ね… (；゜∀゜) ﾔ ﾔﾒﾛﾖ
はぁ…150Kgスレでも思ってたが
よくこのスレまで来たな 俺。(´・ω・`)
- 46 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/22(土) 00:15:33.44 ID:/QxMiLmT.net
- >>43ありがとうございます。あまり無理せずに落ちて来ているのでこのまま続けたいと思います。
>>44前腕はトレーニングというより、仕事のお陰な気がしてます。
材木を持ち上げる時は、まず前腕ですからね・・・
恐らく38位かと。
>>45ありがとうございますm(_ _)m
今年中に175kg挙げられれば良いなぁorz
しかし、100kgも150kgも荒れてますね・・・
- 47 ：無記無記名：2014/11/22(土) 00:44:17.56 ID:x5neTdR/.net
- >>45
コロさんはこんな感じですか？
http://chappie0311.img.jugem.jp/20120711_2311304.jpg
- 48 ：無記無記名：2014/11/22(土) 00:52:06.30 ID:Zi8U8Z2W.net
- >>46
38・・・
凄過ぎぃ！
- 49 ：無記無記名：2014/11/22(土) 01:01:25.41 ID:Q1buLPXM.net
- 久しぶりに見たらコロ氏こっちにきてる、オメ
肩良くなったの？２年連続冬場に痛めてたからオカンは心配よ
- 50 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/22(土) 12:30:42.72 ID:9QFO6HTr.net
- >>47
この方を可愛いくしたら僕です♪
>>48
自分は３３㎝でした (*≧∀≦*)
>>49
ありがとうございます！
やっと来れました (´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
- 51 ：無記無記名：2014/11/22(土) 12:49:56.13 ID:pGC0Sk+c.net
- >>50
コロさんも怖そう
仕事はデスクワークですか？
それとも肉体労働系ですか？
- 52 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/22(土) 12:54:04.32 ID:9QFO6HTr.net
- >>51
どちらもやりまぁす！
- 53 ：無記無記名：2014/11/22(土) 12:59:44.58 ID:yLbjWfI1.net
- >>52
デスクワークならトレで十分追い込めるけど肉体労働だと厳しいですね
両方と言うと日によってですか？
- 54 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/22(土) 13:47:23.63 ID:9QFO6HTr.net
- >>53
わざと肉体労働してますw
別にやらなくてもＯＫ♪
拘束時間が長いです
睡眠がネック…
>>46
見落とし亀レスです(^_^;)
なんで荒れるんですかねぇ…
仲良くやりたいもんです(´-ω-`)
パテさんなら絶対挙がりますよ♪
ただ怪我だけは気を付けて下さい
- 55 ：無記無記名：2014/11/22(土) 19:14:51.08 ID:Q1buLPXM.net
- >>50
お元気そうで何よりです
ベンチプレスは環境じゃなく気合だと昔はおもってたけど、
GG脱会した後はやっぱり環境よね～ぇって思うようになりました
良い環境あってこその気合だなと
- 56 ：無記無記名：2014/11/22(土) 20:54:47.39 ID:Qy//zq1a.net
- >>46
曲げた状態なら前腕何cmですか？
もう上級者以上ですね
- 57 ：無記無記名：2014/11/22(土) 20:56:18.32 ID:Qy//zq1a.net
- >>54
現場監督ですか？
睡眠時間が短いのは厳しいですね
- 58 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/22(土) 22:10:31.45 ID:yHSPE+V9.net
- >>55
そうですね～
自分もホームトレーニーだと
モチベーションの維持が(^_^;)
2ちゃんねるでパテさんとか
皆さんに刺激もらってますね♪
>>57
睡眠不足は回復とかどーなんですかね
まぁここまで来れたし関係ないのかな
- 59 ：無記無記名：2014/11/22(土) 23:49:52.80 ID:Q1buLPXM.net
- ３０半ばからトラブルから気を付けよう
- 60 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/24(月) 12:06:13.93 ID:+Z5cFRav.net
- あ、前腕は34か35でしたorz38は上腕ですorz
曲げた状態で上腕は42位かな？
今日のトレーニング
ベンチプレス 50kg×20 100kg×12 135kg×8・5・8 120kg×7 100kg×8 80kg×15・11
デクラインベンチ 100kg×10・8・7 80kg×13
久々にデクラインやりましたけど、結構効きますね。
- 61 ：無記無記名：2014/11/24(月) 12:18:42.09 ID:owaKgVCB.net
- 34～35でも十分太いんだよなあ
うらやま
- 62 ：無記無記名：2014/11/24(月) 13:01:37.49 ID:in1/lJgV.net
- >>60
職場で一番バルクあるのではないですか？
- 63 ：無記無記名：2014/11/24(月) 13:24:39.63 ID:CDYYZFSh.net
- 一般人は職場で他人のバルクに興味がない。
- 64 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/24(月) 22:09:21.52 ID:rP27vapN.net
- >>60
「元パティシエ」さん
お疲れ様です(〃⌒ー⌒〃)ゞ
おじさんも頑張りましたよぉ
BP 140Kg 3 4 4.5 3 2
今回は３set目をＵＰしてみました♪
http://m2.upup.be/ig6a2sQRJr
- 65 ：無記無記名：2014/11/24(月) 23:54:26.92 ID:2VtDhBt8.net
- >>64
動画だとおじさんかどうかは分かりませんね
自宅トレーニーですか？
- 66 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/25(火) 00:08:59.23 ID:NEAh+05e.net
- >>65
間違いなくおじさんです
ホームトレーニーです♪
- 67 ：無記無記名：2014/11/25(火) 05:34:26.16 ID:Wv2dNXRy.net
- >>64
大胸筋と前腕がゴツイ、可愛い名前とのギャップがハンパ無いｗ
ラックアップ前から手が真っ赤、しっかり固定されてますけど
親指のループは外さないんですか？
- 68 ：46歳+4：2014/11/25(火) 09:02:53.71 ID:CHQ0qmok.net
- こんにちわ。
とうとう、半世紀生きました。(笑)
先週、MAX165に挑戦しましたが２回挑戦してダメでした。
昨年よりはコントロール出来たのと160がスンナリだったので、162.5はいける感じでした。
３月頃に再度挑戦したいと思います。
私は、コロさんと同じ位の重量ですかね。
動画や写真は励みになります。
- 69 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/25(火) 12:53:43.69 ID:6PMEG2GV.net
- >>67
ありがとうございます♪
あ…やっぱり外すのですね？ (´・ω・`)
>>68
「46歳+4」さん
ご挨拶おくれました
宜しくお願い致しますm(__)m
自分は160Kg抉じ挙げがMAX♪
今年140Kg 6～7発挙げたいです
１年で１０Kg伸ばせたら４年か…
もっと同志がコテ付けて増えたら良いな
- 70 ：無記無記名：2014/11/25(火) 13:08:43.58 ID:W+dYnCZy.net
- １４０ｋｇが６，７発目標で１６０ｋｇよくあがったな。
- 71 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/25(火) 13:40:55.40 ID:6PMEG2GV.net
- >>70
えっ？そうなんですか σ(^_^;)?
ピークがバッチリだったんですね♪
本当タイミングずれると挙がらない
大会とかはピーキングが全てですね
- 72 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/25(火) 14:07:22.23 ID:6PMEG2GV.net
- 改めまして… (´・ω・`)
http://m2.upup.be/ig6a2sQRJr
- 73 ：無記無記名：2014/11/25(火) 14:17:15.27 ID:/iQ9uPNE.net
- このクラスは自宅派が多いのかな？
俺は自宅だとモチベーションあがらん
まぁ、そもそも自宅にパワーラック諸々置く場所なんてないけど
- 74 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/25(火) 14:56:28.58 ID:6PMEG2GV.net
- >>73
わかります( ・∇・)
仕事やプライベートなど
自由だと甘くなりがちです
自分なんかはメンタル弱いので
結果を出すリアルトレーニーの動画は
可能性を感じられ自信につながります
別に扱う重量が軽くても皆様と一緒に
今 頑張ってる同志の存在というのは
それだけでモチベーション上がりますね
ホームトレーニー動画が多いのは
ジムでの撮影がネックなだけでしょう
長文失礼致しました Ψ(￣∇￣)Ψ
- 75 ：無記無記名：2014/11/25(火) 18:47:16.55 ID:tnZ4in2v.net
- >>74
コロさんは自宅オンリーですか
パワーラックなどもありますか？
- 76 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/25(火) 20:04:24.29 ID:9cboHwNl.net
- >>62ガテン系の職場とは言え、トレーニングしているのは私だけですからパワーとバルクは負けません（笑）
(´・ω・｀)上司達はナチュラルに強い＋前腕極太な上に手首がメチャクチャ強いんで、鍛えたら凄まじい事になりそうですよ。
>>64お疲れ様です。手が真っ赤でしたが大丈夫ですか！？
>>68お久しぶりです。50歳と言うことは・・・私の親父と5歳しか違わないのですね・・・世間一般の50歳より遥かにパワフルだと思いますよ。
>>73ジムも良いのですが、面倒な派閥争いに巻き込まれたり予定通りにトレーニング出来なかったり、全面禁煙（笑）なので、私はホームジム派です。
今日は背中と肩をやってきました。相変わらずミリタリープレスに悪戦苦闘中ですorz
- 77 ：無記無記名：2014/11/25(火) 20:35:50.05 ID:tnZ4in2v.net
- >>76
どの職種でもトレーニングしてる人は少ないですね
- 78 ：無記無記名：2014/11/25(火) 20:55:58.28 ID:rsjGl24n.net
- >>72
若干バーが左に傾いていても安定して保持されてますねー、素晴らしい！
200㎏スレにいた全裸写真さんもコテつけたようだし、
強い人の話は面白いのでどんどんトレ報告＋うｐ希望。
- 79 ：無記無記名：2014/11/25(火) 21:29:22.57 ID:rsjGl24n.net
- ところで元パテさんとコロさんが動画で着てるコンプレッションウェア、らしき
ものって、どこのブランドなんでしょう？
半袖コンプレッションなのに腕まくりできるのがいいなっておもって…。
- 80 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/25(火) 23:51:00.32 ID:9cboHwNl.net
- >>79私が着ているのはアメリカ？のテスラという会社が作っているアンダーウェアです。
ノースリーブタイプは990円でした（笑）
耐久性はアンダーアーマーの方が上です・・・
- 81 ：無記無記名：2014/11/26(水) 01:28:36.07 ID:C2QLHc4C.net
- >>80
レスどもです。
自分は今までディアドラやカッパのサッカー用
コンプレッションインナーでジム通ってたんですが、
流石に寒く感じる時もあり、袖を締め付けないの無いかなーと
思ってたところでして……楽天でも安くていいですね！
これ買ってみます。
- 82 ：無記無記名：2014/11/26(水) 08:43:32.49 ID:Njnh9r/I.net
- >>72
足上げで160kgだと……（絶句
- 83 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/26(水) 11:40:52.41 ID:pAmmBdJg.net
- >>75
自宅オンリーです
パワーラックはありません
>>76
そこですか(笑)
きつく巻きすぎですかね？
緩めないでやってたかもしれませんw
>>78
「コード」さん
スゲー身体してますよね～
動画出してくれないかなぁ (´・ω・`)
>>79
これはアンダーアーマーです
ドンキホーテの安売りとか着てます
>>82
アイロのベンチで脚つかないので
ちょっとヤリにくいです (^_^;)
- 84 ：無記無記名：2014/11/26(水) 14:18:01.78 ID:WDzg/FRg.net
- 元パテさんとコロさん
スクワット、ダンベルアームカールのＭＡＸはどのくらいですか？
- 85 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/26(水) 15:06:24.08 ID:D80sqqxs.net
- >>84
BIG３全て１４０Kg で set 組んでます♪
アームカールはやってないですが…
２５Kgくらいぢゃないかなぁ
- 86 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/26(水) 15:09:51.14 ID:YGOdNXOb.net
- >>84スクワットは200kg アームカールは27.5kgです。
(´・ω・｀)と言っても、スクワットはハーフ程度の可動域です・・・
- 87 ：無記無記名：2014/11/26(水) 16:20:44.28 ID:elkl1XVY.net
- ハーフはトレーニーの間ではスクワット言わんのや
- 88 ：無記無記名：2014/11/26(水) 16:46:52.46 ID:qZoVpuwN.net
- >>85
パワーラック無くてどうやってスクしてます？
出来れば動画宜しくお願いします
- 89 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/26(水) 17:21:18.89 ID:bfUKqlT4.net
- >>87(´・ω・｀)そんな事を言われても・・・別に試合で挙げてる訳じゃ無いんですが・・・
私は過去に腰を何度かやってますから、ルーマニアンデッド、ハックリフトをフルでやってます。
- 90 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/26(水) 17:40:00.51 ID:mtTdF70F.net
- >>88
アイロのスクワットスタンド？ですよ♪
今度無様では御座いますがＵＰしまぁす
皆様も遠慮しないで各スレでＵＰしよう
腰はヤバいですよね～
生活かかってますからー σ(^_^;)
- 91 ：無記無記名：2014/11/26(水) 17:48:25.03 ID:h0QCv8rt.net
- トレーニングの全てウエイトのみで
レップも6～12レップ…って時期があったけど
本当に視野が狭かったと思う
- 92 ：無記無記名：2014/11/26(水) 19:03:10.64 ID:halFYPUN.net
- >>85
デッドも140kgなの？
軽過ぎるだろ
- 93 ：無記無記名：2014/11/26(水) 19:11:37.19 ID:halFYPUN.net
- コロはダンベルベンチ何kgでやってるの？
- 94 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/26(水) 19:59:35.28 ID:mtTdF70F.net
- >>92
余力はありまぁす！
お家が壊れちゃうからねw
ベンチと平行して行こうかと
今度 庭でやろうかな…Ψ(￣∇￣)Ψ
正直 激弱なのでご容赦下さいませ
>>93
フライぎみに２５Kg でやってまぁす♪
バーベルベンチの追い込みでしか
やっておりませぬ ( ・∇・)
- 95 ：無記無記名：2014/11/26(水) 20:27:19.53 ID:qZoVpuwN.net
- 木造家であまり重い重量扱うのは床が怖い
- 96 ：無記無記名：2014/11/26(水) 20:47:07.70 ID:halFYPUN.net
- 俺は庭でやってるよ
雨の日は出来ないけど
- 97 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/26(水) 21:21:56.48 ID:mtTdF70F.net
- >>95
そうなんですよぉ
体重+だとヤバいかなとw
>>96
庭だと丸見えで恥ずかしぃ (/ω＼*)
ジムだとバレる可能性が…
140Kgデッドですが
ローイングぎみにしたり
シュラッグぎみにしたり
いろいろやれますね♪
- 98 ：無記無記名：2014/11/26(水) 21:55:32.52 ID:y57Y4E3T.net
- 庭のある人は小屋を作るのは？
家トレもそれなりに大変ですね
- 99 ：無記無記名：2014/11/26(水) 22:44:43.21 ID:NDQ0a12F.net
- 昨日インフルの予防注射したあとジムに直行したら今日は朝から気分が悪いぞ
- 100 ：無記無記名：2014/11/26(水) 23:04:46.25 ID:jjYF9qh/.net
- コロ氏のことを知らない奴が175kg板に結構いるとか逆にウケる
150kgのときに動画とか結構出してたのにな
畳めりこむよーｗ
流石にあれから投資はしたよな？
プレートとか
>>99
それやばいやつや
３日間くらい寝込むかもな
- 101 ：無記無記名：2014/11/26(水) 23:12:03.35 ID:NDQ0a12F.net
- >>100
マジかー
さっきから体の節々が痛いけど筋肉痛ということにしてる
今日もジムに行ったら吐きそうだった
- 102 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/26(水) 23:40:02.10 ID:mtTdF70F.net
- >>100
覚えててくれて嬉しいです(*^^*)
畳ぢゃないですが…(笑)
スポーツデポって店でプレート
買いましたよぉ～(´・ω・`)
>>101
インフル喰らったらヤバいですし
予防して正解ですよ♪ 我慢我慢
- 103 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/27(木) 03:57:23.98 ID:yo9OjkpA.net
- >>88
スクワットＵＰしましたよ♪
http://l2.upup.be/TdZb6rsP5D
- 104 ：無記無記名：2014/11/27(木) 08:18:17.42 ID:EZcaYR6p.net
- インフルの予防注射はならないわけではなく、少しなりづらくなる程度なんですよねー
数年前に予防注射したのにかかったからもうやめたわ(´・ω・｀)
- 105 ：無記無記名：2014/11/27(木) 09:38:24.29 ID:BLOw0ONd.net
- >>103
スクワットするには器具の制限が大きい環境なんですなあ
ハーフのボトムくらいからラックアップって凄く大変そう
ハイバーで深め、しかもボトムで静止気味
キツイ条件でやってるのにフォームは安定
かなりポテンシャルは高そうですね
- 106 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/27(木) 11:38:40.35 ID:7vix39/A.net
- >>105
ありがとうございます(*^^*)
本当は調整出来るんですけどネ(笑)
面倒なのでベンチプレスの設定のまま
５０Kg～１４０Kgまで伸びてきました
脊柱起立筋にも効くのでアリかなとw
筋力的には余裕ありますが呼吸が(心拍
- 107 ：無記無記名：2014/11/27(木) 11:52:04.54 ID:vzkxadxn.net
- >>103
やっぱパワーラックがないと怖いですね
かなり余裕のある感じに見えますが
- 108 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/27(木) 12:08:26.90 ID:7vix39/A.net
- >>107
余裕はないです(笑)
顔は鬼の形相なんですよ♪
移動を考えてアレにしました
パワーラックが強くてもお家がダメw
自宅だと厳しくなってきましたねぇ♪
ジムデビューも考えてますが… (´・ω・`)
- 109 ：無記無記名：2014/11/27(木) 19:40:20.11 ID:+fEq0GK4.net
- >>108
家とジム併用するのがいいと思います
まあージム選びが大変ですが
市営のスポーツセンターなら1回数百円ですむし
- 110 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/27(木) 20:23:34.50 ID:7vix39/A.net
- >>109
それが良いですね♪
でも最近感じるんです
週１で充分ぢゃないかと…
疲労が１週間抜けない(笑)
常に体調不良w良く効きます♪
元パテさんは本当にタフですね
俺が同じメニューやったら寝込むw
- 111 ：無記無記名：2014/11/27(木) 20:53:37.48 ID:SncYRjcy.net
- >>110
1部位週1
3分割～5分割トレで
- 112 ：無記無記名：2014/11/27(木) 20:55:59.13 ID:5J7UNGzl.net
- >>110
グルタミン摂取しなよグルタミンは回復力増すし風邪ひかなくなるし良いよ
- 113 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/27(木) 21:12:30.50 ID:7vix39/A.net
- >>111
ありがとうございます！
本当にトレーナーに任せたい
管理栄養士に食事も(*^^*)
自分 ざっくり 胸 脚 背
１日でおＫ (笑)
>>112
そうですね～ 本当は+Ｇ的なものを
買おうとおもってたんですけど
早急に買ってみます♪
- 114 ：無記無記名：2014/11/27(木) 21:25:21.11 ID:SncYRjcy.net
- マルチビタミンミネラル
ビタミンC
BCAA
グルタミン
クレアチン
アルギニン
シトルリンマレート
マカ
これ飲んでいますが結構効きます
計算してみましたが月々5000円程度
メーカー、量にもよりますが
- 115 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/27(木) 21:34:15.54 ID:7vix39/A.net
- >>114
ありがとうございます！
しとるりんまれーと(´・ω・`)？
ドーピングじゃないなら
全部飲んじゃいましょう♪
飲むタイミングも重要なんですかね？
自分…朝と夜だけ飲めば効く みたいなw
- 116 ：無記無記名：2014/11/27(木) 21:40:42.06 ID:HAWahmqU.net
- >>102
左様ですか。
ちっさいプレートのつけすぎも危ないからねｗ
サイクル、MAX２週後休み１週、最近のホルモン増加トレと
あきさせないようにやってるよ
もう、この領域にくると2週間休んでも問題ないんだよなぁ
個人差はあると思うけど
>>101
ウィルスに感染すると痛くなる人もいるよ
で、どうなった？
東京じゃインフル発動らしいね
- 117 ：無記無記名：2014/11/27(木) 22:01:55.12 ID:SncYRjcy.net
- >>115
マルチビタミンミネラル 朝晩 ボトル表記の量
ビタミンC 朝晩 計2000mg
BCAA トレ前トレ中(ドリンクに入れて)トレ後 5ccのスプーンで1杯ずつ プラスで朝晩加えても可
off日は適当に2回
グルタミン 朝晩トレ後 5ccのスプーンで1杯ずつ
off日は朝晩
クレアチン トレ前 5ccのスプーンで1杯ずつ
ローディングはしてません
トレ日だけ飲んでます
アルギニン 朝晩トレ前 2.5ccのスプーンで1杯ずつ
シトルリンマレート 朝晩トレ前 付属のスプーン1杯ずつ
マカ 晩 1000mg
シトルリンマレートはシトルリンにリンゴ酸を加えてある物です
ビタミンC以外は海外の物を使っています
- 118 ：無記無記名：2014/11/27(木) 22:04:54.14 ID:SncYRjcy.net
- >>117
クレアチンはトレ前スプーン2杯です
- 119 ：無記無記名：2014/11/27(木) 22:06:33.31 ID:QtIZVzo1.net
- >>116
今日は鼻水と頭痛、関節痛、あとはなぜか耳の奥が痛いくらいで至って健康ですよ
注射の時に若めの看護婦に
「すごい！腕の筋肉がムキムキですね！」
なんて言われてデレデレ笑ってたあの時の自分に
「それは罠だぞ！」
と教えてあげたい
とりあえずグルタミン飲もっと
- 120 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/27(木) 22:29:02.13 ID:7vix39/A.net
- >>116
ほるもん…ぞ 増加 !? (；・ω・)
スゲーやっぱり俺場違いすぐる(笑)
>>117>>118
ありがたやー m(__)m
ちょー親切♪ マイメモ帳速攻コピペ
>>119
僕なんかお医者様にBMIで「肥満」です
と言われ…悔しいから筋肉ですとw
今では素直に認められる (笑)
- 121 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/27(木) 22:43:33.52 ID:7vix39/A.net
- >>119
健康ぢゃないw (*≧∀≦*)/
- 122 ：無記無記名：2014/11/28(金) 05:22:45.47 ID:czVT9sha.net
- >>120
中性脂肪値や尿酸値はどうですか？
セーフですか？
- 123 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/28(金) 10:25:48.88 ID:+q+QL/u3.net
- >>122
アウト♪
- 124 ：無記無記名：2014/11/28(金) 10:42:07.13 ID:5Ahr92Mp.net
- >>123
コロ氏は30代後半？40代前半？40代後半？
- 125 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/28(金) 13:45:12.60 ID:+q+QL/u3.net
- >>124
今年で３６ですよ♪ (ФωФ)
- 126 ：無記無記名：2014/11/28(金) 19:01:48.08 ID:zRdotBpg.net
- >>125
その年齢ならまだガッツリトレーニングできますよ
- 127 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/28(金) 19:49:40.32 ID:LA4ciO/Y.net
- >>126
そうですよね～
甘えん坊です ( ・ε・)
- 128 ：無記無記名：2014/11/28(金) 19:57:46.84 ID:zRdotBpg.net
- >>123
有酸素運動すれば下がります
- 129 ：無記無記名：2014/11/28(金) 20:03:12.33 ID:zRdotBpg.net
- >>123
アウトだと嫁に色々言われませんか？
- 130 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/28(金) 20:05:33.28 ID:8vuiinuC.net
- 今日のトレーニング
インクラインベンチ 50kg×15 100kg×10 150kg×0・1 130kg×2 120kg×5・5・3 100kg×5・5 80kg×7
インクラインダンベルフライ 27.5kg×10・8・6 22.5kg×9・7
デクラインベンチ 100kg×4 80kg×6・8・7
プルオーバー 27.5kg×5 22.5kg×7・5 両手27.5kg×10・7
ダンベルカール 27.5kg×5・5・3 22.5kg×4・5・6
ハンギングレッグレイズ 8・8・7・7・6
インクラインで150kg挙がりました！！
フラットで175kg挙げられるだろうか・・・
- 131 ：無記無記名：2014/11/28(金) 21:06:34.58 ID:FOSxAZPi.net
- >>119
ムキムキだけど、トレしすぎで、免疫力下がるんだからさぁ
俺もたまに風邪ひくよ
鼻うがいとイソジンうがいで割とハヨ直る
膿だし重要
>>120
名前忘れたけど、スロトレみたいなやつ
１セットは入れてる
- 132 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/28(金) 21:39:30.89 ID:LA4ciO/Y.net
- >>128
フィットネスクラブに
おねーちゃん見に行きがてら
自転車マシーンやろうかなぁ(*´ω｀*)
>>129
(σ≧▽≦)σ
>>130
元パテさん お疲れ様です！
凄いボリュームのトレですね
合計 ３５set ２時間位でしょうか？
インクラインで１５０Kg とか ( 驚
１７５Kg 挙がりますよ 良いなぁ～
挙がらないとしたら降ろす位置かも？
>>131
スロトレ！ 聞いた事あります
皆さん色々やってるんですね～
- 133 ：無記無記名：2014/11/28(金) 21:52:21.97 ID:BUXPTpFs.net
- >>132
心拍数165位で30分有酸素運動してみては！
結構爽快です
- 134 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/11/28(金) 22:00:57.89 ID:LA4ciO/Y.net
- >>133
ありがとうございます
良いの見つけたんですよ♪
これつけて仕事バリバリ頑張ります！
http://s.rbbtoday.com/article/2014/10/02/124030.html
- 135 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/28(金) 23:23:18.57 ID:8vuiinuC.net
- >>132最近は週5で2時間近いトレーニングをしてますw
部位を変える時に一服という名の小休止を挟んではいますが・・・
挙がらないのは恐らく、下げる時にビビっているんだと思います。
随分前に180kg挑戦の動画を挙げた時にも名無しさんに言われたのですが、スピーディーに下げなくては挙がらないのだと。
爆発力を出す感覚が戻って来たので、今年中にはイケる気がします（笑）
- 136 ：無記無記名：2014/11/29(土) 00:14:52.76 ID:JuOzJ4cR.net
- >>135
そんなにトレができるのは凄いですね
- 137 ：無記無記名：2014/11/29(土) 00:55:50.78 ID:EaRJmDGY.net
- パティシエさんくらいの上級者になると
サイクル組んでそれくらいのボリュームでやらないと
十分な刺激にならないんだろうね
- 138 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/29(土) 20:02:42.22 ID:AXsPSY4X.net
- >>136やってる内に楽しくなってしまって（笑）
始めは翌日に疲れが残っていましたが、今は週末にちょろっと出る位です。
>>137単純に効かせるのが下手なのかもしれませんよ・・・orz
今日は肩と背中をトレーニング。
小さい部位から始めた方が効果があるという実験があるらしいので試してみましたが、案外良いかも知れません。
- 139 ：無記無記名：2014/11/29(土) 20:09:45.82 ID:7McTiImR.net
- >>138
睡眠時間は何時間ですか？
トレーニングすると睡眠時間多目に取らないと疲労が快復しないと聞きますが
- 140 ：無記無記名：2014/11/30(日) 02:15:26.45 ID:hOdR+J2H.net
- 150kg突破は努力だけど、175kg突破は才能かなとか思ってしまうけど
やっぱ、努力なんだろうなぁ
>>119からレスがない、生きてるのか心配です、母
- 141 ：無記無記名：2014/11/30(日) 11:57:52.05 ID:mly305Li.net
- >>140
昨日飲みに行ったら喉がやられて頭痛が酷くなったよ、母ちゃん
今日はスクワットの日なのに
やったらたぶん脳が破裂する
- 142 ：無記無記名：2014/11/30(日) 18:35:25.16 ID:hOdR+J2H.net
- ロキソンニンSかバファリンを飲みなさい
作用機序が少し違うから、適合した方を飲むのよ
インフル流行ってるので上乗せ注意よ
- 143 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/11/30(日) 19:41:26.36 ID:v5Uchhyt.net
- >>139本当は8時間睡眠が良いのですが、現在6時間程度です・・・
問題なく回復出来ているので構わないですけどね。
- 144 ：無記無記名：2014/11/30(日) 20:17:52.88 ID:LsLgSH5j.net
- >>142
詳しく
- 145 ：無記無記名：2014/12/01(月) 00:43:18.90 ID:bFbBCiui.net
- めんどいからムサシのクアンしか飲んでないなぁ
昔はグルタミンとか、クレアチンとか、いろいろ取ってたけど
いろいろ副作用あるっぽいんで
- 146 ：無記無記名：2014/12/01(月) 11:34:21.15 ID:t1v41CL0.net
- >>142
筋トレとの関係は？
- 147 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/01(月) 12:00:28.40 ID:oPsmuDNO.net
- 睡眠は大事とは言いますよね～
でも自分は週に３日は３時間程度です
あんまり関係ないかもしれないですよ♪
- 148 ：無記無記名：2014/12/01(月) 12:44:04.47 ID:N7fDC1m7.net
- 睡眠時間は元々短くても大丈夫な人もいる
肉体労働者で毎日3時間の人がいたな
- 149 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/01(月) 20:46:58.45 ID:MREQblVt.net
- グルタミンGET♪
今夜は頑張っちゃおうかな (*´ω｀*)
- 150 ：無記無記名：2014/12/01(月) 20:54:47.16 ID:rF2GMAZ2.net
- >>149
メーカーはどこですか？
MRM？
- 151 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/12/01(月) 21:39:07.02 ID:/UBMKLOa.net
- 今日のトレーニング
ベンチプレス 50kg×20 100kg×10 140kg×1 175kg×0・1 150kg×1 140kg×3
デクラインベンチ 140kg×5 120kg×6・8・6 100kg×10・6・9
インクラインダンベルフライ 27.5kg×10・8 22.5kg×10・8
スクワット 50kg×10 100kg×7 140kg×10 200kg×5・5・3 160kg×7・5 120kg×5 100kg×6
サイドベント 27.5kg×10・8
今日は175kgに挑戦してみました。
鯱鉾（笑）フォームなので成功とは言えないかもしれませんorz
http://m2.upup.be/uFPY8aJ2bn
- 152 ：無記無記名：2014/12/01(月) 21:42:50.56 ID:FqwkV8Vd.net
- 続きはこちらで
スクリプトと会話してた負け犬どこに逃げたの？？ [転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1415363259/
このスレは完全勝者である私が気に食わないので埋めさせてもらいます
負け犬君はとりあえず怖くて逃げちゃった負け犬らしい言い訳をキャンキャン泣きながら書きこんでください
ほらはよカイーワさん
200 無記無記名 2014/11/28(金) 01:29:52.04 9OsN6uwv
当日どんな服装で来るんすか？ｗｗｗｗｗｗ
自分は濃いめのジーパンにベージュのピーコートで行くっすｗｗｗｗｗｗ
215 無記無記名 2014/11/28(金) 01:43:58.11 V9plyUf8
なんかそれで行ったら俺だけだったりして（笑）
346 無記無記名 2014/11/28(金) 13:23:10.50 ijwaytPJ
おい逃げんなよカス
自演かましてビビってんなよ雑魚
358 無記無記名 2014/11/28(金) 14:00:25.76 ijwaytPJ
あー店名ある程度伏せ字で構わねーぞ
削除対象にはならないけどな
かなり曖昧な所だがストレートに名前出すよりかは迷惑かからないだろ
- 153 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/01(月) 22:51:20.80 ID:MREQblVt.net
- >>150
おそくなりました～
DNSですよ♪
>>151
元パテさん やりましたね！(゜ロ゜;
この調子なら180Kgも射程圏内ですね♪
来年には200Kg見えるんじゃないですか
減量はstopして是非目指してみては？
ダメだー 全然挙がらない…(--;)
週末サボってピークずれたなぁw
140Kg 1 2 5 なんとか５発挙げられた…
http://m2.upup.be/ig6a2sQRJr
- 154 ：無記無記名：2014/12/01(月) 23:18:58.30 ID:jW3pI5f0.net
- >>153
足あげでやってんの？
- 155 ：無記無記名：2014/12/01(月) 23:31:41.54 ID:Sni5Ug4w.net
- 動画あげた二人ともリストラップ使ってるんだな
俺はリストラップすると窮屈でやりにくい
掌がボロボロになるのが嫌でグローブは使ってるけど
- 156 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/01(月) 23:36:57.50 ID:MREQblVt.net
- >>154
足がつかないのれす… (´・ω・`)
脚をピンと伸ばしてやる方を見習って
次回からチャレンジしようと思います♪
- 157 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/01(月) 23:47:21.86 ID:MREQblVt.net
- >>155
せっかく買ったので使ってます♪
タイミング良く記録も更新したので
効果を期待してキツく巻いてます(笑)
我慢して使ってみたら伸びるかも？
- 158 ：無記無記名：2014/12/02(火) 00:51:28.28 ID:eCS09+/r.net
- >>153
http://www.puritan.jp/l-glutamine-1000-mg-015776.html#start=34&sz=11&pageNo=4
これ安いですよ
- 159 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/02(火) 00:58:05.27 ID:MYiPTADO.net
- >>158
ありがとうございます
良いですねぇ♪ ( ☆∀☆)
- 160 ：無記無記名：2014/12/02(火) 09:18:29.33 ID:se2ELsXe.net
- 足あげで160挙がるなら足踏ん張ったら175挙がるだろ
- 161 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/03(水) 20:39:03.99 ID:7tTtnX5D.net
- >>160
そんなもんですかね？
ありがとうございます♪
- 162 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/12/03(水) 21:30:16.81 ID:toqnBh/c.net
- >>153ありがとうございます。
あの挙げ方でOKですかね？ちょっとブリッジし過ぎたかなぁとorz
足上げで160kg！？足付いてブリッジ組めば175kg挙がると思いますよ。
このまま筋力が落ちない様なら、200kgを目指しつつもう少し絞ってみます。
>>155(´д｀;)私は関節が弱いので、140kg以上挙げる場合は必ず巻いてます
- 163 ：無記無記名：2014/12/03(水) 22:21:40.15 ID:EhdXNUdk.net
- これだと首を痛めかねない。
https://www.youtube.com/watch?v=w0IOLAMzBR8
- 164 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/03(水) 22:39:07.39 ID:7tTtnX5D.net
- >>162
お互いに頑張りましょう！
>>163
グロ注意！何て事を…(トラウマ
- 165 ：無記無記名：2014/12/04(木) 15:15:33.28 ID:EjGrbMDC.net
- >>163
セーフティーは正しく使えって事だね。
- 166 ：無記無記名：2014/12/04(木) 20:46:54.53 ID:dt/MVbey.net
- 地下トレしてる少年がマミー、マミー言っていた動画思い出したよ
高重量のときはあえてストッパー外せとは言われてるけどな
腹の上に載せて左右に振る
- 167 ：無記無記名：2014/12/04(木) 22:12:25.21 ID:nmHLNJM3.net
- >>153
なんでリストラップの輪っか外さないの？
- 168 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/04(木) 23:42:24.99 ID:mJZbce44.net
- >>167
使い方知りませんでしたw (^-^;
でも外すとプラプラして気になるぅ
- 169 ：無記無記名：2014/12/05(金) 03:15:14.61 ID:x1G2lWNL.net
- >>153
体が左右に揺れるのは足で踏ん張っていないから？
- 170 ：無記無記名：2014/12/05(金) 03:39:41.58 ID:lJ249ifK.net
- 石井吉徳東京大学名誉教授「メタンハイドレートは資源ではありません」
「メタンハイドレートにダマされるな」 週刊文春20１３年4月4日号
http://oilpeak.exblog.jp/20216160/
http://oilpeak.exblog.jp/20280892/
メタンハイドレートは毎年１００億円(過去２０年間)の予算が落ちるおいしい利権
毎年１００億円×過去２０年＝２０００億円もの税金の無駄使い
メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能
「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人
青山繁晴はメタンハイドレート詐欺師
青山繁晴は武士ではなく詐欺師です
- 171 ：無記無記名：2014/12/05(金) 03:45:08.41 ID:q4F6/Pl8.net
- >>163
パワーラック内でやった方が安全
- 172 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/05(金) 04:22:28.97 ID:jkh8Gmzz.net
- >>169
肩甲骨を寄せて背中の接面が少なくなり
背が転がるので脚を使いバランスを取る
未だにフォームが定まらないですね…
脚が使えないのにパワーのフォームで
やってたせいだと思います σ(^_^;)
この方がとても参考になりました♪
http://mbcpower.web.fc2.com/13.03.03.html
- 173 ：無記無記名：2014/12/05(金) 12:53:57.17 ID:4ynR7yhl.net
- >>172
ラックアウトした流れで降ろすんじゃなくて、スタートポジションで一旦止めてから降ろすと少し軌道は安定しやすくなると思うよ。
- 174 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/05(金) 13:36:50.58 ID:LGXa/wNG.net
- >>173
ありがとうございます！
ラックアップしてから急激に
パワーゲージが減るイメージでw
早く下ろして早く挙げなければと
急いでトレーニングしてました(笑)
次回パラリンフォーム習得&実践します
- 175 ：無記無記名：2014/12/05(金) 13:54:14.75 ID:OV+wVKsC.net
- パラリンピックのベンチプレスは素晴らしい
それに比べ健常者プレッサーときたら・・・
ルールの穴をついて進化した奇怪な挙げ方へ変わり果てた。
20年前のプレッサーは身障者とほぼ同じようなスタイルだったのに。
- 176 ：無記無記名：2014/12/05(金) 20:02:43.67 ID:AJ2zVRJz.net
- 1年以上見てない間に175kg増加したなぁ
パワーブーム来たのか？？
- 177 ：無記無記名：2014/12/05(金) 21:32:34.46 ID:X37wFQVd.net
- 150スレの人が成長しただけ
- 178 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2014/12/06(土) 17:10:13.24 ID:IbdG336G.net
- 100×15
145×1
レスラープッシュアップ20回×3セット
壁逆立ち30秒
- 179 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/12/06(土) 20:17:33.21 ID:txXE3KF0.net
- >>178お久しぶりです。
今日は市営のジムでトレーニングして来ました。
昼間なら150円で利用出来るというのは魅力的です。
- 180 ：無記無記名：2014/12/06(土) 20:41:24.75 ID:QydiE1ww.net
- >>179
時間帯で料金違うの？
- 181 ：元パティシエ ＰＣから：2014/12/06(土) 22:59:11.45 ID:txXE3KF0.net
- >>180夜は照明代がプラスされて300円です(笑)
古いマシンなせいか、今時のマシンよりフリーウェイトに近いダイレクト感でしたよ。
- 182 ：無記無記名：2014/12/07(日) 00:23:17.67 ID:LnWMthBI.net
- 過去スレでよくトレ報告してたシミチョコさんの
ツイートを最近発見したら、なんか大怪我してたのね。
先月あたりからようやく再始動らしいけど、トレ関係ないところで
怪我なんてしたらトレへのモチベーションをもう一回
上げようとするの相当辛いだろうな。
- 183 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/07(日) 03:10:17.03 ID:D17/jJbk.net
- >>178
おっ！「青」さん だー！
お久し振りです (〃⌒ー⌒〃)ゞ
怪我大丈夫でしたか？待ってましたよ♪
>>179
元パテさんお疲れ様です♪
安くて良いですね
>>182
「ｼﾐﾁｮｺ」さん 覚えてないでしょうが
たしか昔ベンチスレでお世話になったな
動画やHP良く拝見させてもらいました
大怪我とかスゲー心配なんですけど…
- 184 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2014/12/07(日) 11:59:08.29 ID:wYz03gWz.net
- >>179
こんにちは
ご無沙汰しています。
>>183
コロさんこんにちは
右肘はあれから悪化もしていないですが…回復もせず
相変わらず痛いままです。
- 185 ：無記無記名：2014/12/07(日) 14:12:06.30 ID:WanRmBED.net
- >>184
右肘はどんな状態ですか？
俺はテニス肘のような状態で整体通いです
- 186 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2014/12/07(日) 14:49:52.35 ID:wYz03gWz.net
- >>185
右肘から前腕が痛いです。
ものをつまんで、そのまま上に上げる動作が痛くて出来ません。
カール動作や握力には殆ど支障ないですが
アップライトローのような動きが全滅です。
フロント・サイドレイズも出来ないため、リバースでやってますが、不幸中の幸いと言いますか
自分にはこのスタイルのほうが効きまくることが判明しました。
お互いに早く治るといいですね。
- 187 ：無記無記名：2014/12/07(日) 15:22:09.79 ID:Qm8MVWkt.net
- >>186
俺も同じ感じで前腕も痛い
ハンマーカールなどもやると痛い
前腕は固くなっていませんか？
前腕が酷い時は気にならなかったのですが上腕三頭筋も固くなっていて
整体では首から肩にかけて悪いと言われて治療受けてます
治療は何かしてますか？
自宅で動画で見たテニス肘に効くストレッチもしてます
まだ治るのには時間がかかるかな
- 188 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2014/12/07(日) 16:12:40.37 ID:wYz03gWz.net
- >>187
固くはなっていません。
何回か整体に行きましたが、とにかく安静にしてくれと言われるので…
トレーニングのことが怒られそうで行かなくなりました。
治療は現在していませんが、種目をケーブルにしたり人差し指と中指を外してグリップしたりと
とにかく負担をかけないようにしています。
俺は夏からなので気分的に滅入ります。
- 189 ：無記無記名：2014/12/07(日) 18:36:02.78 ID:QZQG7mB5.net
- 外側上顆炎かな
トレーニング時にちゃんとエルボーバンドなりテーピングなりしてますか？
お大事に
- 190 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2014/12/07(日) 20:46:33.63 ID:wYz03gWz.net
- >>189
何もしてないです(汗)
数年前からベルト以外は身に着けない(｀ω´)という変なポリシーが生まれて…。
今はベルトすらしてないです。
ありがとうございます。
- 191 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/07(日) 23:56:36.83 ID:hkqqk8WJ.net
- >>190
まだ痛いんですね…(´・ω・`)
無理しないでゆっくり治して下さい♪
ベルトやラップやサポーターは煩わしい
自分もあまりつけたくないですね～
- 192 ：無記無記名：2014/12/08(月) 00:12:03.57 ID:n/U45/3e.net
- >>190
じゃあ素っ裸？
- 193 ：無記無記名：2014/12/08(月) 18:02:35.24 ID:h9QhB/83.net
- >>192
だから家トレなのか
- 194 ：無記無記名：2014/12/08(月) 18:15:10.64 ID:n/U45/3e.net
- 全裸にベルト…(*´艸`)
- 195 ：無記無記名：2014/12/08(月) 19:37:42.27 ID:h9QhB/83.net
- >>194
ベンチ台臭そう
- 196 ：無記無記名：2014/12/08(月) 22:16:46.82 ID:5yLGA9T4.net
- 最近トレーニングでイクことはなくなってきたなぁ
>>190
横からだが、お風呂ストレッチ3か月コース
ロキソニン飲んでいたみ和らぐなら筋炎症
効くなら弱いバファリンの方がいい
炎症を常に抑えることが重要
- 197 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2014/12/08(月) 22:22:30.29 ID:9oglIcVG.net
- ('ω' )三( 'ω')全裸じゃないですー
>>196
ありがとうございます。
- 198 ：無記無記名：2014/12/09(火) 02:51:21.26 ID:JIb6CufM.net
- >>197
パンツは穿いてる？
- 199 ：無記無記名：2014/12/09(火) 02:55:03.24 ID:CVQSLfwb.net
- 夏はともかく、冬に薄着は辛いです
- 200 ：無記無記名：2014/12/09(火) 09:28:53.77 ID:IFzCRM73.net
- ベンチ160kg1.5～2発でスミススクワット180kg×4くらい
デッド190kg余力残して3～4って
ぶっちゃけスクワットとデッド弱すぎだよな？
そのうち腕力＝脚力になりそうで自分でも恐ろしくなってきた
- 201 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2014/12/09(火) 21:07:29.27 ID:17U0MV92.net
- >>198
勿論はいてますー。
- 202 ：無記無記名：2014/12/10(水) 22:13:14.92 ID:esYhI8Ji.net
- イクってそういうことやないで、トレハイのことやｗ
むしろ、このレベルで体感したことない奴いないだろ
- 203 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/11(木) 04:27:27.53 ID:FkMfwm2E.net
- BP140kg 3.5.3 (パラリン)
DL140kg 1.1.1 (30秒保持)
- 204 ：無記無記名：2014/12/11(木) 13:18:53.91 ID:vTQTbufn.net
- 足あげで160挙げれるならコロのが元パテより強いんじゃね？
- 205 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/11(木) 13:46:18.96 ID:HAyOVUL0.net
- >>204
いや あの時はピーキング？が
上手くいっただけですから♪
現状は140Kg 5発前後で停滞中…
今年中にあと１･２発伸ばせれば
良いなぁってレベルなので
元パテさんとは１年以上の差
それに鯱鉾パワーフォームも技術
自分がやった所で効果ないでしょう
- 206 ：無記無記名：2014/12/11(木) 21:25:19.83 ID:vTQTbufn.net
- 足踏ん張って全身で挙げる感覚掴んだらコロは180kgは挙がると思う
- 207 ：無記無記名：2014/12/11(木) 22:53:40.19 ID:WcLiV9P4.net
- 伸ばすトレならケツ上げブリッジで高重量しようしてもいいわ
毎回フォーム固めると伸び止まりする
- 208 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/11(木) 23:58:42.65 ID:HAyOVUL0.net
- >>206
ありがとうございます(*^^*)
実はブリッジ出来ないんですw
>>207
やっぱりそうなんですかね～
確かに120%の重量でラックアップとか
近道かもしれませんね～テタヌス効果♪
僕がコチラにお邪魔したのが
130Kg10発達成し160Kgがギリ…
とゆーことは140Kg10発挙がったら
ここでやっと170Kgギリ挙がる計算
ですのでまだまだ先は長いと思います
- 209 ：無記無記名：2014/12/12(金) 20:16:51.25 ID:Vff3ENTt.net
- ただ、慣れんと腰に来るので注意
- 210 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/12(金) 20:44:41.58 ID:e+Ql+EAL.net
- >>209
パワーフォームは諦めてます…
disable 極めたいですね♪
なんで体重が増えるとMAXが更新
出来るのでしょうか？
グリコーゲンを体内に多く蓄えられる？
でも細いのに強い人もいるし…
とくに握力とか腕細いのに強い人
答えがソコにあるはずなんですよね
瞬発力。筋肉の質の違いって事なら
握力トレーニングの方法を適応して
ネガティブに効かせて行けば… ！？
- 211 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2014/12/13(土) 17:19:12.20 ID:d1qHuQUz.net
- 100×17 鼻血出るかと思った(汗)
150×潰れ
レスラープッシュなど
- 212 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 21:03:06.44 ID:bVNllBbC.net
- http://anatasennyou-kintore.com/sonota/763/?view=co_list
- 213 ：無記無記名：2014/12/14(日) 00:42:58.16 ID:B8wF7ASC.net
- >>210
聞いたことあると思うけど、
先天性：胚葉型（筋サテライト細胞の分化能）・白赤筋の比率・ミオスタチン（GDF8）の量
後天性：成長因子の量・トレーニングの質
によって決まる。
運動まったくしないのにマッチョなおねいさんとか知りあいにいたしｗ
- 214 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/14(日) 01:07:47.03 ID:A812M01l.net
- >>211
「青」さん お疲れ様です♪
100Kg 17発！？ スゲー (゜ロ゜)
自分もDLで出した事ありますが不安感…
気を付けないと逝ってしまいますよねw
>>213
聞いたことないです σ(^_^;)?
片っ端ググっても深みにハマるだけw
要因は遺伝とトレの質って事ですか？
生まれ持った才能と伸ばす努力…
あるかな…(´・ω・`)
- 215 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 10:16:01.79 ID:B8wF7ASC.net
- 聞いたことないかぁ、アイアンマンとか月ボには良く載ってるんだけどな
読んでいたけど意味わからずスルーかもねｗ
- 216 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2014/12/14(日) 12:38:58.21 ID:Enuok/zG.net
- >>214
俺は力が弱いのですが
高レップは割りと得意というのが、夏くらいに分かってきました
今は肘も気になりますので、この路線で頑張ります。
- 217 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/14(日) 19:22:17.90 ID:o1in29Yw.net
- >>215
昔は買ってたんですが
今は店頭に置いてなくて
注文しないといけないので…
多分読んでも理解出来ない(笑)
ちと勉強不足ですね頑張ります
>>216
使える筋肉って事ですよ～
自分なんか仕事では使えないw
すぐ疲れるんですよね┐(-。-;)┌
- 218 ：無記無記名：2014/12/15(月) 20:49:09.61 ID:teYjcLw+.net
- 「使える筋肉」とか言ってる時点でなにもしらん、素人やんｗ
よく、150kg突破できたな
ジミー大西的ポジションか？
- 219 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/15(月) 21:11:09.39 ID:4btKk/Ap.net
- >>218
すんません
- 220 ：無記無記名：2014/12/15(月) 22:07:46.61 ID:wCOL4YMs.net
- 俺も
「サイクルトレーニングってなんだ？」
ってレベルでもうすぐ175kgあがりそうだからな
知識なんてありすぎても邪魔になることもあるんじゃね
まぁ、>>217はただ謙遜してるだけだろ
- 221 ：無記無記名：2014/12/15(月) 23:13:11.48 ID:teYjcLw+.net
- むしろ、赤筋に分化しちゃって、残念な奴という意味にｒｙ
- 222 ：無記無記名：2014/12/15(月) 23:40:02.42 ID:ubx4OTX1.net
- >>218
>>221
お前はまず150挙げてからこいよ雑魚
- 223 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/16(火) 03:59:14.81 ID:HRpK9oZJ.net
- 「青」さん
誤解しないで下さいね♪
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/597
俺は何言われても良いですけど…
ただ２００目指すだけですよ。
- 224 ：無記無記名：2014/12/16(火) 15:13:14.63 ID:EBEtvXyi.net
- https://www.youtube.com/watch?v=D3uSWlVTbI8
- 225 ：無記無記名：2014/12/16(火) 18:18:04.57 ID:znHykR2A.net
- 腕立て100回なら赤筋ってのも分かるが100キロを15レップ（17レップ）以上もやるスペックを赤筋とか馬鹿丸出しだろ
- 226 ：無記無記名：2014/12/16(火) 18:46:19.57 ID:Rz/jabgs.net
- ベンチプレス＝使えない筋肉
スクワット＝使える筋肉
デッドリフト＝使える筋肉
スタンディングプレス＝まあまあ使える筋肉
ベンチの力は生きない
https://www.youtube.com/watch?v=uOwD3mSqCuo
- 227 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/12/16(火) 20:05:44.61 ID:zKgu/OAw.net
- 随分と賑わってると思ったら・・・
- 228 ：無記無記名：2014/12/17(水) 00:16:50.52 ID:DG1To826.net
- 足あげで160挙げる現コテ最強のコロをいじるなよ
- 229 ：無記無記名：2014/12/17(水) 00:40:34.10 ID:Rc5F0YKL.net
- 最近はフロアプレスしかしてない
- 230 ：無記無記名：2014/12/17(水) 00:46:32.78 ID:teVLCwPm.net
- コロさんは実力あるのに腰は低いな
- 231 ：無記無記名：2014/12/17(水) 01:45:49.10 ID:U809zVCU.net
- 足が短いから。
- 232 ：無記無記名：2014/12/17(水) 21:44:48.89 ID:N+e8peeo.net
- >>225
顔真っ赤に拍車かかってんなｗ
- 233 ：無記無記名：2014/12/17(水) 21:59:03.02 ID:wMMXUUwP.net
- >>232
論破されると顔真っ赤とか中学生かよ
頭も筋力も雑魚だなｗ
- 234 ：無記無記名：2014/12/17(水) 22:08:43.50 ID:G/ypESRD.net
- 68 小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ==2011/05/13(金) 20:11:51.50 ID:zqYSMn97
・腰椎ヘルニア
・腱板損傷
・両手首TFCC損傷
・環境変化によるトレーニング長期休止
ウェイト板最高のトレーニング理論とモチベーションを持っていても
避けられない長期離脱はある
トレ歴4年半で100kg挙げられないことを恥と思ったことも一度も無い
1年、10年なんて期間にも、MAX80kgにも150kgにも意味は無い
トレニーにあるのは常に「この1日、この1瞬、この1レップ」に全力を尽くすことで
「今日より強い明日の自分」を作り出すことにある
トレニーの価値は「その一瞬」をどれだけハードに
最大瞬間風速の情熱をもって乗り越えられるかで決まる
>>50みたいな聞かれてもいないのに「トレ歴1年で100kg挙がりました」なんて自慢する糞馬鹿は
例外なくチンカスだと軽蔑してる
苦労も挫折も知らないトレニーから学ぶことは一つも無い
- 235 ：無記無記名：2014/12/17(水) 22:12:22.91 ID:N+e8peeo.net
- >>233
このしつこさ、Wヒップか？
馬鹿には構わないので、あしからず
- 236 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/18(木) 05:32:53.73 ID:rUchUV0R.net
- BP 140Kg 6発 ♪
- 237 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2014/12/19(金) 07:59:50.70 ID:wOM032vU.net
- 足上げは難しいですね・・・
足上げ160kghttp://m2.upup.be/eKDfBfWRe9
- 238 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/19(金) 14:05:45.62 ID:oAFVDwSL.net
- >>237
お疲れ様です「元パテ」さん
なんかすいません気を使わせてしまって
いつも２００スレ楽しみにしてます♪
１６０ｋｇ ３発 ヤバいです (゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
再来年にはそちらに行けると思いますw
- 239 ：コロ ◆LkZN2Gi5sg ：2014/12/19(金) 14:17:12.59 ID:oAFVDwSL.net
- >>238
訂正
１６０ｋｇ３発 Ｘ
１６０ｋｇ ４発 ○
パワーフォームなら180ｋｇイケますね
- 240 ：無記無記名：2014/12/20(土) 20:11:25.51 ID:P6b9knFH.net
- テタヌス狙いでラックアップ170kgとか190kgとかたまにするが、
あれが持てるようになるのかぁ
- 241 ：無記無記名：2014/12/20(土) 23:20:39.54 ID:77sMIE3X.net
- 潰れれるなら遠くないね
たぶん（笑）
- 242 ：無記無記名：2014/12/23(火) 09:19:22.65 ID:RDpv0Ssf.net
- test
- 243 ：無記無記名：2014/12/24(水) 16:15:12.94 ID:XbYkUXmV.net
- 今日は聖闘士性夜だぞホモども出撃準備はいいか？
- 244 ：無記無記名：2014/12/25(木) 13:10:50.41 ID:+GsuNb8A.net
- 足上げベンチ、初めてやってみた
安定しないかと思ったけど、かえって胸でしっかり受けられていい感じだった
今回はとりあえず150kg1発やってみたけど、今度160でやってみようかな
- 245 ：無記無記名：2014/12/26(金) 16:35:12.88 ID:PQJu41Nv.net
- コロの書き込みが止まって1week
- 246 ：無記無記名：2014/12/27(土) 01:39:49.93 ID:2slPvsKV.net
- 151 ： 無記無記名[] 投稿日：2008/12/30(火) 13:05:28 ID:1G32OZOi [1/1回]
８０×４
現在４５歳
ウエイト始めて3年。あと何年かかるのだろう
152 ： 無記無記名[sage] 投稿日：2008/12/30(火) 13:21:34 ID:FsPc/smJ [1/2回]
39才・１８２センチだけど今年の２月に９０キロ上げて現在ＭＡＸ９５キロ。
もっと真剣にやらないとだめだな。
153 ： 152[sage] 投稿日：2008/12/30(火) 13:24:44 ID:FsPc/smJ [2/2回]
ちなみに体重は８０キロ。今年中に１００目標にしてたけど無理だった。
154 ： 小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E [] 投稿日：2008/12/30(火) 13:38:21 ID:KnYNedF3 [1/3回]
>>151
ベンチプレスの伸びは年齢の大小でなく
「開始年齢から１０年間伸びる」と言われている
まだまだお前なんて３年目のヒヨｯ子だよ
炎の指導士は６０歳で公式ベンチ記録200ｋｇ
４５歳の若造がたった３年でグチグチ言うなカス
>>152
ただの根性無しのくせに３９才アピールして
「おじさんだから許してね～」みたいな甘えた人間性に吐き気がする
- 247 ：無記無記名：2014/12/27(土) 22:12:45.61 ID:ogGQ2Pv4.net
- もしや、コロの遺体誰か見つけてあげて！状態なのか？
- 248 ：無記無記名：2014/12/27(土) 23:13:59.54 ID:XNPe4gX1.net
- おまえら今年何キロMAX伸びたのかちょっと言ってみなさい
- 249 ：無記無記名：2014/12/27(土) 23:17:07.43 ID:sHJjHVqt.net
- >>247
所帯持ちじゃないの
- 250 ：無記無記名：2014/12/28(日) 15:07:41.26 ID:MCUw5W+b7
- 確か独身
- 251 ：無記無記名：2014/12/30(火) 00:16:30.44 ID:3e/gcHKq.net
- あげ
- 252 ：無記無記名：2014/12/30(火) 00:29:55.32 ID:uIgUTguw.net
- >>248
180から130になったよ。
- 253 ：無記無記名：2014/12/30(火) 00:30:16.97 ID:v0zZvf4u.net
- あ
- 254 ：無記無記名：2014/12/30(火) 08:28:57.96 ID:UXKFlZlG.net
- 自演の香り
- 255 ：無記無記名：2014/12/30(火) 14:35:56.02 ID:UXKFlZlG.net
- トレ納め
WU 120×10
190 IT:8s
本番150×5
155×2
140×5
他：いろいろ
なんか、絡まれてスミスで120kg×10
日ごろ行かない時間だと変なのいるよねｗ
- 256 ： 【牛】 【633円】 ：2015/01/01(木) 08:23:22.58 ID:2qLay5YX.net
- あけおめ、今年もがんばろう！
- 257 ：無記無記名：2015/01/10(土) 09:35:27.98 ID:UiMiCAP6.net
- 人がいない皆年末ベンチで死んだのか？
- 258 ：無記無記名：2015/01/14(水) 00:21:18.97 ID:laE52Fb4.net
- まだ、トレ始めてないのか？
- 259 ：無記無記名：2015/01/16(金) 20:00:34.41 ID:hoxiyTj8.net
- コロは毎年この時季は怪我してるから怪我だろな
- 260 ：無記無記名：2015/01/17(土) 03:15:56.79 ID:cqpbI8Ru.net
- また、肩やっちまったのか？
怪我だけならいいが
多分実家トレーニーなので、
死んではいないだろうけど、
入院してたりｗ
他のコテも消失ってｗ
- 261 ：無記無記名：2015/01/19(月) 18:27:26.74 ID:hK4LKOTA.net
- https://twitter.com/EherMeine
パティシエは元気のぜ！
- 262 ：無記無記名：2015/01/19(月) 20:44:50.43 ID:mWu+eOyA.net
- 何で2chは止めたのか？
- 263 ：無記無記名：2015/01/19(月) 21:06:26.16 ID:prN1jR1c.net
- >>261
チビのくせにマッスルカーとは生意気だな
- 264 ：無記無記名：2015/01/19(月) 21:31:53.36 ID:prN1jR1c.net
- 元パテって茨城県なんだな勝手四国だと思いこんでたｗ
- 265 ：無記無記名：2015/01/19(月) 23:28:51.12 ID:mtrHW7ts.net
- 結構やな奴だなｗ
ウ板では猫かぶってたのか
- 266 ：無記無記名：2015/01/19(月) 23:39:59.38 ID:prN1jR1c.net
- 嫌な奴とは思わないな
結構熱い奴だな～って印象
もっとトロい感じだと想像してた
- 267 ：無記無記名：2015/01/19(月) 23:46:42.27 ID:hK4LKOTA.net
- つーちゃんで動画も上げずにグチグチ言ってるだけの奴らはゴミ以下の糞！ってのは正論だけど
動画で本人顔出しツイッタで娘の顔出ししてる奴が言うことではないよな
妻子持ちなのに暴言が多すぎるし、どこかしら頭のねじが外れてる
- 268 ：無記無記名：2015/01/19(月) 23:53:23.15 ID:prN1jR1c.net
- 24歳ならそんなもんだろ
動画に顔出てるっても不鮮明だし漢やレスタトみたいにもろに顔出てないしな
- 269 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2015/01/20(火) 01:29:34.83 ID:s0GSY0hq.net
- ( ﾟдﾟ)本当にアカウント晒されてるとは・・・
- 270 ：無記無記名：2015/01/20(火) 01:57:26.22 ID:SZfFOGGb.net
- ナローベンチで自重の2倍とか、もう人間じゃねえよな
世界を目指すべき
- 271 ：無記無記名：2015/01/20(火) 04:56:55.13 ID:Po2MKvih.net
- 高みを目指せ・・・
- 272 ：無記無記名：2015/01/20(火) 05:41:06.61 ID:6l0SFSRl.net
- >>269
おう元パテ
今度ラーメン二郎行こうぜ守谷か松戸辺りで
田舎田舎言ってるから何処かと思ったら茨城県かよギリ首都圏じゃん
- 273 ：無記無記名：2015/01/21(水) 07:36:18.75 ID:1iD/kDwo.net
- >>269
もうここには来ないの？
- 274 ：無記無記名：2015/01/21(水) 14:29:23.92 ID:me7oJSb2.net
- 実際それなりに凄いのがくると追い出しちゃうウ板民
発言を絶えず監視してほんの些細なことでも揚げ足をとり泥沼に引き込む
- 275 ：無記無記名：2015/01/21(水) 18:27:40.97 ID:FwvsW+bd.net
- 本人乙
身長鯖読み160cm未満のコロポックルがすごいとかｗ
- 276 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2015/01/21(水) 19:35:28.83 ID:mYypDt24.net
- ( ﾟдﾟ)皆さんこんばんは。
2ちゃんはやめた訳じゃないですよ。
主に200kgスレにレスしていますが、殆どROM専になっています・・・
- 277 ：無記無記名：2015/01/21(水) 19:58:02.87 ID:dqcTsDeJ.net
- よお性悪豆タンク。
やっぱ身長低いと性格悪くなるん？
- 278 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2015/01/21(水) 20:11:10.82 ID:39OWYT4J.net
- >>277うーん・・・
何とも言えませんね（笑）
- 279 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/01/21(水) 21:36:32.04 ID:/RiJeZHa.net
- >>278
免許とって最初に買ったのがカマロでした
もう25年も前のことか・・・
アメ車いいですよね～あの無駄なところが（笑）
開脚真似てたら股関節痛めました（笑）
- 280 ：無記無記名：2015/01/21(水) 22:19:17.30 ID:BEYXuG0n.net
- MAX１７５まで行くと逆にきもくねーか？
１５０辺りでやめとけよ
- 281 ：無記無記名：2015/01/21(水) 22:21:36.80 ID:ppZEtNyk.net
- >>274
だから実力者が嫌気さして消える
そしてウ板が過疎化する
- 282 ：無記無記名：2015/01/21(水) 22:32:11.03 ID:zCOuZBC/.net
- 残ってる人間は125も挙がらないざこばかりだもんな
- 283 ：無記無記名：2015/01/21(水) 22:40:51.32 ID:eoTkfrXV.net
- >>280
いやいや、狙える素質がある人間は
トコトンまで狙うべき
- 284 ：無記無記名：2015/01/21(水) 23:33:24.96 ID:dqcTsDeJ.net
- >>280
意味わからんわｗ
- 285 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2015/01/21(水) 23:45:59.78 ID:z7md1J3Q.net
- >>279( ﾟдﾟ)ノお久しぶりです。
初の愛車がカマロとは、景気の良い話ですね・・・
私はマスタングは後回しにして、エクスペディションを購入予定です。
股関節は治りが悪い関節ですので、くれぐれも無理なさらずに・・・
私は治るまでに半年ほど掛かりました（笑）
>>280Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)えっ、ここは175kg挙上を目標とするスレですけど？
- 286 ：無記無記名：2015/01/22(木) 08:27:42.30 ID:kqR+pNfB.net
- 家庭持っててガキでもないのにネトウヨとかキモイな
- 287 ：無記無記名：2015/01/22(木) 10:26:03.77 ID:6uUcnoWh.net
- 欧州ＳＵＶ乗りだけど、娘の送り迎えのためにF150買い足す予定。
荷台に自転車積んでやるんだ。
最近は都内でもデカいクルマで困る場面は減ってきたよ。
何故かQ7出禁の大規模駐車場はいくつかあるけどね。
- 288 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/01/22(木) 12:50:16.80 ID:WHsooiYI.net
- >>285
昔からアメ車の中古は激安でして（笑）
あの頃のコルベットでもマッスルカーなんでも捨て値、もう値段なんて無かったんですけどね～
今ではそれもオールドカーで鬼高くなってますね
フォードですか
新しいGT買ってください（笑）
- 289 ：無記無記名：2015/01/22(木) 16:49:19.88 ID:U6hGVgfN.net
- >>280
182 無記無記名 2015/01/21(水) 21:51:11.67 ID:BEYXuG0n
何かベンチプレス始めた当初は児玉大紀の事糞バカにしてたけど、やればやるほど神様に思えてきた
三土手さんは何とも思わないけど
↑こんな馬鹿だし相手するなよ。
- 290 ：無記無記名：2015/01/22(木) 17:05:50.16 ID:xGmXllUp.net
- １７５は凄いと思うけど、デブは論外
児玉はOK 三土手はダメ
- 291 ：無記無記名：2015/01/22(木) 18:43:40.93 ID:U6hGVgfN.net
- >>290
凄い奴をキモイと言うのか馬鹿の見本だなお前
そもそも100kg挙がらない雑魚なんだから175スレに来るなよアホ
- 292 ：無記無記名：2015/01/22(木) 20:06:28.24 ID:PoenZFaX.net
- アホに構うなよアホ
- 293 ：無記無記名：2015/01/22(木) 20:09:41.60 ID:mDH6Cddl.net
- コテ本人が名無しで書き込んでるよね
プライド高いのは分かるけどウザすぎるわ
- 294 ：無記無記名：2015/01/23(金) 20:07:54.97 ID:G3RZlfm6.net
- あ～あまたこのパターンかよ…
口だけの雑魚に呆れて強コテが消えウ板が過疎化する。
- 295 ：無記無記名：2015/01/23(金) 20:23:21.57 ID:Usvy8pVR.net
- >>294
死ねベンチ豚
- 296 ：忍者弐号 ◆P7KNUTc4/g ：2015/01/23(金) 20:30:44.93 ID:3VJIhQ12.net
- >>295
嫌ですぅ～
- 297 ：無記無記名：2015/01/23(金) 20:31:25.06 ID:oiOc7CX7.net
- 強コテｗ
ぶよぶよの性悪コロポックル豚がほざいてんなよｗ
- 298 ：忍者弐号 ◆P7KNUTc4/g ：2015/01/23(金) 20:31:54.65 ID:3VJIhQ12.net
- めっちゃくやしぃ～
筋がいいですぅ～
- 299 ：無記無記名：2015/01/23(金) 21:04:11.00 ID:Usvy8pVR.net
- 274 ：無記無記名：2015/01/21(水) 18:27:40.97 ID:FwvsW+bd本人乙
身長鯖読み160cm未満のコロポックルがすごいとかｗ
- 300 ：無記無記名：2015/01/23(金) 21:22:56.66 ID:G3RZlfm6.net
- 本当馬鹿な奴らだな…
お前ら自分の首絞めてるのわからんのか？
お前らがコテ追い出してウ板過疎化させてるんだぞ？
- 301 ：無記無記名：2015/01/23(金) 21:26:18.76 ID:M33LeKUX.net
- 死ねよベンチ豚
- 302 ：忍者弐号 ◆P7KNUTc4/g ：2015/01/23(金) 21:28:21.16 ID:3VJIhQ12.net
- >>301
嫌ですぅ～
- 303 ：無記無記名：2015/01/23(金) 21:45:17.34 ID:M33LeKUX.net
- 175挙がっても体重が100以上あったらただの豚
それにくわえて年齢が40以降だと何をしたいんだから理解不能
- 304 ：忍者弐号 ◆P7KNUTc4/g ：2015/01/23(金) 21:47:07.03 ID:3VJIhQ12.net
- と、自分に言い訳しております
- 305 ：無記無記名：2015/01/23(金) 21:57:30.94 ID:M33LeKUX.net
- 君も豚なのか
重量アップは良いが体重アップはダメだぞ
KING FJはただのデブ
KTMを目覚めよベンチ豚ども
- 306 ：無記無記名：2015/01/24(土) 02:38:26.75 ID:cKxJkxFZ.net
- https://twitter.com/EherMeine
パティシエは元気のぜ！
- 307 ：無記無記名：2015/01/24(土) 07:45:39.79 ID:yUWLoH6e.net
- コロはいきてるのか？
のぜ？
- 308 ：無記無記名：2015/01/24(土) 08:35:49.45 ID:hPQEy28t.net
- デブは嫌い
- 309 ：無記無記名：2015/01/24(土) 11:36:09.82 ID:XQWMBqDI.net
- コテを追い出すっていうか、単に飽きて
前ほど書き込まなくなってるってだけだろ
- 310 ：無記無記名：2015/01/24(土) 13:46:56.92 ID:NJoWLMmU.net
- 飽きたっていうか元々１７５目指してる猛者なんかここにはいねーだろうがよｗ
いたとしてもデブ
- 311 ：無記無記名：2015/01/24(土) 15:31:55.44 ID:XQWMBqDI.net
- いねーだろうが と言いつつ いたとしてもって
この短文でこれだけ馬鹿アナウンスって凄いな
- 312 ：無記無記名：2015/01/24(土) 15:42:27.19 ID:NJoWLMmU.net
- よおデブ
そんな体系で恥ずかしくねーのか
１７５挙がっても体重１００以上あったらただの豚
- 313 ：無記無記名：2015/01/24(土) 15:46:28.13 ID:XQWMBqDI.net
- よお馬鹿
お前は俺を見たことがないので、想像で語るしかないが
お前の馬鹿具合は事実
煽りレベルは繰り返すだけの工夫の無いカス
ほらもっと来いよ馬鹿
馬鹿は馬鹿なりに努力しろよ
- 314 ：無記無記名：2015/01/24(土) 16:20:42.26 ID:NJoWLMmU.net
- だって俺みたいなデブデブ繰り返してる煽り坊にさー、ムキになってる時点で恥ずかしいじゃん＾＾
308 ：無記無記名：2015/01/24(土) 11:36:09.82 ID:XQWMBqDIコテを追い出すっていうか、単に飽きて
前ほど書き込まなくなってるってだけだろ
お前みたいなアホがいるからじゃねーのｗ
- 315 ：無記無記名：2015/01/24(土) 16:34:45.65 ID:XQWMBqDI.net
- それはお前の尺度だから知らん
ただお前は文章も馬鹿丸出しで、自分のやっている行動が恥ずかしいことと理解しつつ
それをやっているという人間なんだな
あとはそれを自分でどう思うかだなあ
- 316 ：無記無記名：2015/01/24(土) 16:42:04.17 ID:NJoWLMmU.net
- 取り敢えずデブは恥ずかしい
お前みたいなバカも
１７５挙がっても体重１００以上あったらただのデブ
- 317 ：無記無記名：2015/01/24(土) 16:46:48.66 ID:XQWMBqDI.net
- 自分でデブデブ言ってる煽り坊と自覚しているなら
議論せず、ただデブデブ言っとけよ馬鹿
まともに自分のやっていることも確立できないのか
・文章は馬鹿
・恥と自覚している行動を繰り返す
・自分で言ったことすら守れない
これがお前という人間
あとはそれを自分でどう思うかだなあ
- 318 ：無記無記名：2015/01/24(土) 18:51:19.26 ID:yTttNaW2.net
- デヴだったらおしゃれじゃん
- 319 ：無記無記名：2015/01/24(土) 22:04:22.15 ID:NJoWLMmU.net
- >>317
お前さ朝鮮人なの？何火病ってんだよ？
そんな必死こいて最近笑ってねーだろ？糞デブ
- 320 ：無記無記名：2015/01/24(土) 22:10:28.41 ID:NJoWLMmU.net
- 312 名前：無記無記名 ：2015/01/24(土) 15:46:28.13 ID:XQWMBqDIよお馬鹿
お前は俺を見たことがないので、想像で語るしかないが
お前の馬鹿具合は事実
煽りレベルは繰り返すだけの工夫の無いカス
ほらもっと来いよ馬鹿
ほら来いよｗｗｗ
豚小屋にか？キムチ臭せーよｗ
- 321 ：無記無記名：2015/01/24(土) 22:32:58.50 ID:XQWMBqDI.net
- 事実を書かれ、反論できなくなると妄想発言かキムチと書く
悔しいから黙ることは出来ない幼児性
・文章は馬鹿丸出し
・恥と自覚している行動を繰り返す
・自分で言ったことすら守れない
・反論に困るとキムチと発言
これがお前
あとはそれを自分でどう思うかだなあ
馬鹿はなにやっても馬鹿なんだよ
そして馬鹿だからその理由も意味も理解出来ない
- 322 ：無記無記名：2015/01/24(土) 22:59:33.74 ID:XQWMBqDI.net
- ちょっと小突いたら、もうデブデブ止めてるのか
馬鹿だから何とかレスするだけで精一杯かよ
煽りや荒らしなんて、みんなからレスが付くんだから
それを更に煽るだけの頭が必要で、馬鹿じゃ出来ないんだよマヌケ
ほらファビョりながらレスしてみ？
弱すぎで馬鹿すぎだわカスー
- 323 ：無記無記名：2015/01/24(土) 23:10:30.66 ID:NJoWLMmU.net
- お前最近笑ってねーだろ？
良くも真面目に返答してくんだなｗ
よっぽど体系か挑戦に拘りがあんだろうな＾＾
２ちゃんで議論ｗ笑わせんなバカｗ
- 324 ：無記無記名：2015/01/24(土) 23:33:14.82 ID:XQWMBqDI.net
- 間違いだらけ
・良くも真面目に→文章がおかしい
・体系→体型
馬鹿と指摘されて、更にこの有様
これがリアル馬鹿
- 325 ：無記無記名：2015/01/24(土) 23:37:06.75 ID:XQWMBqDI.net
- そしてお前だけが議論していると感じている
俺はそんな事感じないし書いてもいない
ただ馬鹿の頭を小突いてるだけだよバーカ
- 326 ：無記無記名：2015/01/24(土) 23:47:13.22 ID:5iw0eyZa.net
- >>323はもしかして「挑戦」も「朝鮮」って言いたかったんじゃね？ｗ
基本的な日本語もわからないような奴が他人を朝鮮人認定ｗｗｗｗ
ネタだな
- 327 ：無記無記名：2015/01/24(土) 23:52:26.88 ID:OyTy4ku4.net
- NJoWLMmUは100kgすら挙がらない奴なんだから無視しろよ。
- 328 ：無記無記名：2015/01/24(土) 23:59:16.38 ID:OyTy4ku4.net
- 237 無記無記名 2015/01/24(土) 22:00:11.88 ID:NJoWLMmU
今日、市営で１１５キロ１発挙げてきた
しかし自宅のベンチでは９５ギリギリｗ
- 329 ：無記無記名：2015/01/25(日) 09:33:53.12 ID:0jaPsW4T.net
- ウ板って中級者以上になると、どんどん卒業してっちゃうよね
- 330 ：無記無記名：2015/01/25(日) 09:43:29.31 ID:ZGILjrl2.net
- てかこのスレで本当に175目指してるやつどんくらいいんの？
- 331 ：無記無記名：2015/01/25(日) 11:16:09.40 ID:3Itu3hq2.net
- ひとりもいないだろ
- 332 ：無記無記名：2015/01/25(日) 11:47:59.11 ID:cIFYjKKo.net
- 去年いた2人が卒業して200kgスレに行っちまったからなｗ
150kgスレから上がって来る人待ちじゃね
- 333 ：無記無記名：2015/01/26(月) 20:34:58.85 ID:RZ2nLAXV.net
- 久々に見たらヤンキーのたまり場になっとるｗ
- 334 ：無記無記名：2015/01/26(月) 21:12:57.36 ID:SSy/LDQ6.net
- >>330
推定max172.5kgだからもうちょっとでいけると思う
- 335 ：無記無記名：2015/01/27(火) 05:31:22.77 ID:cH4b019N.net
- また1人、200kgスレへ旅立つのか
- 336 ：46歳+4：2015/01/28(水) 08:43:19.78 ID:qNVzAUIA.net
- 続行中、まだ諦めていません。
180/100のデブだけど・・・(笑)
現実は男女問わず、「デブ」とは言われませんよ。
「大きい」「いい体」とかです。
「デブでしょ」の問いにも、「そういうのじゃあ無いですよね」っていうのがほとんどです。
心の脂肪を落としてまで「デブ」にはならないようにしましょう。
- 337 ：無記無記名：2015/01/28(水) 10:40:45.85 ID:k6GkBTuN.net
- お前の自己紹介なんか誰も聞きたくねーんだよ
デブデブ連呼してまた荒らしが来たらどうすんだよあほ
- 338 ：無記無記名：2015/01/28(水) 11:57:31.27 ID:HmbWOZJp.net
- あの荒らしもどき()は、漢字も書けないし
日本語すら怪しいし、ベンチ100以下という事実を暴かれ
泣いて逃げたのでもう来ないお
- 339 ：無記無記名：2015/01/28(水) 11:58:39.62 ID:HmbWOZJp.net
- >>336
でもお前のレスは死ぬほどうざいので
黙ってろよゴミクズが
- 340 ：無記無記名：2015/01/28(水) 13:55:14.45 ID:3UNXgcft.net
- 心の脂肪を落としてまで「デブ」にはならないようにしましょう。
これってどういう意味なの？
- 341 ：無記無記名：2015/01/28(水) 14:37:25.08 ID:HmbWOZJp.net
- 馬鹿はスルーと思ったが
「デブでしょ」の問いにも、「そういうのじゃあ無いですよね」っていうのがほとんどです。
これも意味不明
問いって疑問を話しかけられてる訳で
その答えが「そういうのじゃあ無いですよね」？？？
この前の雑魚馬鹿といい、今日の50歳老人クソバカといい
こんなのばっかかよ
- 342 ：無記無記名：2015/01/28(水) 14:39:28.84 ID:3UNXgcft.net
- >>341
じゃあ見ないかROMってれば良いじゃん
- 343 ：無記無記名：2015/01/28(水) 15:21:39.64 ID:HmbWOZJp.net
- >>342
何でだよ
俺は「見たくない」とか「書き込むな」なんて一言も言ってないぞ
だから見て馬鹿には馬鹿だと
意味不明な文にはそう指摘している
- 344 ：無記無記名：2015/01/28(水) 16:06:43.67 ID:3UNXgcft.net
- >>342
ここにいるのは１７５目指してる奴よりバカばっかりだから、指摘するお前も大変だな
取り敢えず今日肩痛いけどトレしてきた
１６０×４・３・３・１
因みにラックアップする時背中も痛いぜ
お前らは最近どう？って誰もいねーかｗ
- 345 ：無記無記名：2015/01/28(水) 20:58:01.94 ID:1xst1yFy.net
- >>336
アンチェインもデブ扱いされたしなｗ
- 346 ：無記無記名：2015/01/28(水) 22:32:07.77 ID:Jn6je9yG.net
- 確かに馬鹿にはレス付くのに、>>344みたいなのには誰もなんとも言わないw
1604発だったら計算上はいくね
- 347 ：無記無記名：2015/01/28(水) 23:28:15.57 ID:PWN77AON.net
- https://twitter.com/tanakanrn1/status/560415636291977216
凄まじいわこの人は…
- 348 ：無記無記名：2015/01/29(木) 08:09:50.42 ID:mrveQbbf.net
- 1604発
- 349 ：無記無記名：2015/01/29(木) 09:06:37.96 ID:4gqcWGnT.net
- >>347
フォーミュラ係数130か、ノーギアなら普通に日本チャンピオン狙えるクラスだな
- 350 ：無記無記名：2015/01/29(木) 20:47:18.51 ID:Vhb+RlTG.net
- 鈴木くらいのバルクないと無理だろ
ほら吹き小僧乙
- 351 ：無記無記名：2015/01/29(木) 21:17:29.76 ID:bbr7iIXt.net
- >>349
鈴木佑輔がいるからチャンピオンは狙えないだろ
- 352 ：無記無記名：2015/01/29(木) 23:25:50.74 ID:L+0w4H0R.net
- >>350
動画ない限りはちょっと信じ難いよな
- 353 ：無記無記名：2015/01/30(金) 00:38:03.44 ID:IR3F4HkC.net
- ノーギアベンチで体重の2.5倍挙げてるし、まだ大学生とかもうね
化け物認定していい
- 354 ：無記無記名：2015/01/30(金) 01:13:56.27 ID:l91iBH2a.net
- 井上康生ですら現役時代のMAXが170kgなのにこんなもやしが上げられるわけねえわな
- 355 ：無記無記名：2015/01/30(金) 12:34:16.84 ID:kKg+gbmF.net
- >>347
いい体してるけど、155cmくらいか
コンプから発動する努力は凄まじい
- 356 ：無記無記名：2015/01/30(金) 21:00:00.39 ID:3CDGxnb7.net
- >>350-351
虎の威を借るなんちゃらやね、君らはｗ
- 357 ：無記無記名：2015/01/31(土) 12:33:47.95 ID:kaUBN2Y4.net
- >>350-351は狐以下
差し詰め、糞に集るハエだな
- 358 ：無記無記名：2015/01/31(土) 15:20:22.14 ID:xXR8UdUE.net
- >>356-357
https://twitter.com/EherMeine
パティシエは元気のぜ！
- 359 ：超絶チビ＠sad-joker ◆OcNh0CYskM ：2015/02/01(日) 03:47:33.49 ID:yCQIq5Yb.net
- パティシエさん、Twitterフォロバありがとうございます！
久しぶりに、2chに戻ってきました（笑）
175kどうか、頑張ってください。
- 360 ：無記無記名：2015/02/01(日) 08:43:20.40 ID:nMQGtLac.net
- >>358
目か脳が悪いな
主に脳だ、MRI予約入れてこい
- 361 ：無記無記名：2015/02/02(月) 23:38:04.77 ID:E/rBwJF0.net
- よくコテハンのtwitterアカウント見つけたな。本人も
驚いてる。
- 362 ：無記無記名：2015/02/03(火) 02:53:27.38 ID:5A2qrNhq.net
- >>361
バルク重視のトレーニーを見比べてると関連アカウントで必ず
元パテさんのぶっとい腕のサムネが出てくるので嫌でも目立つww
- 363 ：無記無記名：2015/02/04(水) 02:18:14.81 ID:MLA4W9uy.net
- 一目見てユーザーとわかる体だな
パティシエってそういう奴だったのか
- 364 ：無記無記名：2015/02/04(水) 09:31:37.96 ID:28PNiLPl.net
- ステ使ってあんなもんならステいらなくね？
- 365 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2015/02/04(水) 10:12:22.91 ID:fyGFy54e.net
- >>364正論。
>>363ステロイドどころかプロテインすら飲んでいませんよｗｗｗ
まさか、腕の湿疹がステロイドによるものだとか言い出しませんよね？
- 366 ：無記無記名：2015/02/04(水) 10:17:23.93 ID:wfntwTMw.net
- 本人には必要なんだろ
- 367 ：無記無記名：2015/02/04(水) 13:35:04.23 ID:28PNiLPl.net
- >>363
こいつが相当雑魚なだけだな
- 368 ：無記無記名：2015/02/04(水) 15:02:56.20 ID:9zFgUElW.net
- 一目見てただのデブとわかる体にユーザーて笑えるｗｗｗｗｗｗ
- 369 ：無記無記名：2015/02/04(水) 15:15:46.53 ID:h0ZVi+uY.net
- >>368
あれがただのデブに見えるってすごいっすね
あなたはどんだけすごい体してるんですか？
ぜひ画像あげてください
- 370 ：無記無記名：2015/02/04(水) 15:16:20.92 ID:Hp575u3P.net
- ここまで読みました
- 371 ：無記無記名：2015/02/04(水) 15:42:56.27 ID:wfntwTMw.net
- デブはデブだけど、ああいう肉の付き方はナチュラルではしない
それに別にユーザーだからって全身バキバキになるわけじゃない
- 372 ：元パティシエ ◆KCLjvy.5j. ：2015/02/04(水) 19:26:12.44 ID:KKvI6fHq.net
- >>371ｗｗｗｗｗｗ
- 373 ：無記無記名：2015/02/05(木) 01:03:04.28 ID:sF2zLL50.net
- 性格の悪さが玉に瑕のベンチ豚
絞ったらベンチ140も上がらなくなるだろうけど
- 374 ：無記無記名：2015/02/05(木) 01:17:49.44 ID:HXmbGhcQ.net
- >>372
マジキチガイの相手するな、無視しとけ
そんなだから、性格がどうとか粘着されるんだぞ
- 375 ：無記無記名：2015/02/06(金) 00:56:28.63 ID:oUmnVnXU.net
- >>373絞ったらとかアホか
雑魚思考丸出し
何とかケチつけたい言葉がそんなバカ発言かよ
氏ね
- 376 ：無記無記名：2015/02/06(金) 01:23:53.12 ID:FZGSURTQ.net
- ↑性悪のベンチ豚自演擁護ｗ
ちなみにこのコロポックルベンチ豚は書き込むたびにID変えるので注意
- 377 ：無記無記名：2015/02/06(金) 03:14:19.73 ID:z13PVu/2.net
- ストーカーか
- 378 ：無記無記名：2015/02/06(金) 06:47:46.26 ID:7PSwO52y.net
- 元パテが絞ったらMAX150以下になるのは確実だが
ステは使ってないと思うぞ
- 379 ：無記無記名：2015/02/06(金) 06:55:22.18 ID:Z6sStNRO.net
- 体重と体脂肪率が分かればトレ始めた時と今の筋量がわかるから、
それをトレした日数で割ればステ使ってるか使ってないかわかりそうだが。
全身鍛えてるみたいだからステ使ってないとそろそろあたま打ちそうだね
- 380 ：無記無記名：2015/02/06(金) 08:08:02.58 ID:niT5Qfeq.net
- このスレだけ鼻くそみたいな言い合いだけしかしないよな
１７５目指してる奴なんて誰もいない
- 381 ：無記無記名：2015/02/07(土) 09:56:23.71 ID:JmcNH2vs.net
- ステ使ってるかどうかわからない君ほど、ステ使ってるというｗ
- 382 ：無記無記名：2015/02/07(土) 10:18:02.03 ID:brDLPOhH.net
- コロはどうしたの？
- 383 ：無記無記名：2015/02/07(土) 12:25:14.64 ID:q1aRc7ql.net
- 青コロコンビは素質的に行ける素材たったと思うが
コロは怪我か？
青も肘痛めて高レップトレに移行
そして150クリアすると満足してモチベ低下する人も多い
ある程度強くなって怪我するともうこれくらいでいいやと思うのかも
実際ベンチベンチばっかやってる奴でも生涯140kgに届かない奴が殆どだもんな
- 384 ：無記無記名：2015/02/07(土) 12:26:44.64 ID:q1aRc7ql.net
- あ、俺はMAX107.5kgっす
ちーーーっすｗ
上の話はジム仲間の様子や仲間の知り合いなんかの話の総合ね
- 385 ：無記無記名：2015/02/07(土) 13:07:45.15 ID:bzElLmUX.net
- ジムだと自分と同レベルかそれ以上の人がいないんだよね
トレーニング内容書いてくれるコテがいると俺も頑張ろうと思えてありがたいんだけどなぁ
以前は青さんに追いつけるようがんばってたし、今は元パティシエさんに追いつけるようがんばってます
- 386 ：無記無記名：2015/02/07(土) 13:41:59.89 ID:65SMN/Un.net
- 俺より強い奴に会いに行く
- 387 ：無記無記名：2015/02/07(土) 16:56:40.74 ID:xApipgjl.net
- ゴールドジムに遠征かｗ
- 388 ：無記無記名：2015/02/07(土) 19:53:53.16 ID:JmcNH2vs.net
- >>382
今年に入って、連絡が取れない
シングル？（親同居）の自宅トレーニーだけにちょい心配やね
>>387
ゴールドだけど、時間帯によるなぁ、夜やばいのが多いよ
前ルネだけど自分が上位陣だったｗ
ここにいる半分くらいは現実直視してないから、
175kgが幻想と思うんだろうね
- 389 ：無記無記名：2015/02/07(土) 21:01:40.21 ID:q1aRc7ql.net
- 現実直視とか意味分からん
誰も幻想なんて言ってないし
もともとウエイトやってるなんて少数で
その中で175なんて殆ど居ないし
それについて何を「俺が行ってるとこには居るし～」みたいになってんだよクソボケ
- 390 ：無記無記名：2015/02/07(土) 22:01:09.85 ID:s1Ohl72a.net
- またお前か
お前が現れるとスレがまた過疎る
- 391 ：無記無記名：2015/02/09(月) 18:50:28.34 ID:ySzsZu8G.net
- 冬は負け犬の遠吠えが遠くまで届くよｗ
- 392 ：無記無記名：2015/02/10(火) 20:02:51.40 ID:MXOLwwNw.net
- それは空気が澄んでるからさ♪
いいね、リリンの遠吠えは美しいよ♪
- 393 ：無記無記名：2015/02/13(金) 20:45:58.51 ID:WCwyUU1N.net
- 今週からエブリベンチを導入しました。
２オン１オフで８回２セットのみを普段の重量マイナス２０ｋｇからのスタートです。
自分は基本ビルダー志向なので今まで胸は週に１回のみで、色んな種目で限界まで追い込んでました。
そこで皆さんにご相談したいのですが、エブリをやる場合、追い込みは一切やらないほうがいいのでしょうか？
それとも今までどおり週一回は限界まで追い込んでも大丈夫なものなのでしょうか？（まず身体が持つのかという問題もありますが。。）
- 394 ：無記無記名：2015/02/14(土) 00:31:37.96 ID:ZoxAaunU.net
- エブリベンチは2ヶ月ないし3ヶ月の短期集中で
刺激を与えてプラトー打破や、筋力アップやテーパリングでMAX更新を狙うもの
追い込んで筋肥大を狙うトレーニングとは、かなりベクトルが違うと思うんですね
20マイナスからのスタートってことは、サイクル組まれるんでしょうけど
序盤はまず頻度を上げて、体にショックを与る必要があるとはいえ
同時に疲労を溜めない事もとても重要になってくるんで
追い込みたい気持ちを抑えるのも必要になってくるんじゃないですかね
- 395 ：無記無記名：2015/02/14(土) 01:23:12.61 ID:5sApMfX1.net
- >>394
ありがとうございます！
とりあえずベンチのみでやってみます！
- 396 ：無記無記名：2015/02/14(土) 20:39:18.86 ID:r8SgYg+d.net
- ここでエブリかｗ
昔の故コロを思い出す
- 397 ：無記無記名：2015/02/15(日) 00:01:02.35 ID:T2KSOdvp.net
- １７５目指してるとか凄いよなｗ
重量も凄いが肩とか痛くねーのか？
- 398 ：無記無記名：2015/02/15(日) 17:17:28.17 ID:HRCZ6j7B.net
- 肩は何回かやったなぁ
腰は１回
胸や腹の筋肉も攣ったことあるわ
結局補助トレを増やせば解消した
あと、肩幅広くて軽自動車（運転席）乗れない、マジで
- 399 ：無記無記名：2015/02/15(日) 18:24:26.00 ID:GHAIazXf.net
- 軽自動車は運転しないからわからんけど、電車で座席に座った時に脇が閉められないからなるべく小さくなっても幅すげー取ってる自覚はあるな
- 400 ：無記無記名：2015/02/15(日) 18:29:29.50 ID:X0JQOI4B.net
- >>398
シャツのサイズは？
- 401 ：無記無記名：2015/02/15(日) 20:31:13.02 ID:L1nP6//4.net
- >>398
肩はどんなけが？
このくらいのレベルの人に聞いた方がためになる
- 402 ：無記無記名：2015/02/16(月) 19:36:20.56 ID:whKbF3+x.net
- >>399
いつも通路側を所望する
そして、窓側に痩せてるやつがくることを祈る
まぁ、基本馬鹿なデブ以外は窓側を選ばない
たまに鉢合わせするけどな
>>400
XL以上、胸囲128cm
>>401
一回病院に行ったけど、その後治るやつだとわかって自然治癒が基本
ピキッと痛みが走って、じわっと熱くなるような痛みのタイプ
腰は、次の日起きたら痛くなるタイプ、ただの筋疲労と加齢によるハムの柔軟不足らしい
空手やってて、常在戦場が基本だから、あんま柔軟しなかったんだよねｗ
- 403 ：無記無記名：2015/02/16(月) 20:03:03.91 ID:crAeWt2E.net
- 胸囲128cmは凄いな
肩幅はどれくらい？三角筋の端から端で
- 404 ：無記無記名：2015/02/16(月) 20:13:58.16 ID:whKbF3+x.net
- 54くらい、ぺたんと当てて測ると５８cm
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/body1.html
あれ？俺人間じゃないんじゃね？
- 405 ：無記無記名：2015/02/16(月) 20:28:51.25 ID:FdqI7vQX.net
- >>404
すげーサイズだな
試しに自分の胸囲測ったら117cmだった
今のMAX175kgなんだけどな
たぶん人間に似た何かだねw
- 406 ：無記無記名：2015/02/16(月) 22:33:29.92 ID:rz4IEEre.net
- その肉体うｐしなくて何の意味があるのかね？
- 407 ：無記無記名：2015/02/17(火) 07:06:25.63 ID:KDC0XWBS.net
- うｐして何の意味があるんだよｗホモｗ
- 408 ：無記無記名：2015/02/17(火) 13:14:04.55 ID:5F/oOnwR.net
- >>402
やっぱりってか当たり前の様に自然治癒が一番だよなー
けどベンチやりたいっていう気持ちが・・・ｗ
もちろんスクワットも背中もやってるが＾＾
- 409 ：無記無記名：2015/02/17(火) 14:06:01.70 ID:GHb00Jy4.net
- 肩幅スゴイね。
- 410 ：無記無記名：2015/02/17(火) 16:46:59.72 ID:mcGZbEMP.net
- http://youtu.be/zTM-UuHk1do
入会してきた
- 411 ：無記無記名：2015/02/17(火) 22:28:53.98 ID:KDC0XWBS.net
- 意外に仲間いないorz
- 412 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:14:47.36 ID:oG8P9cgx.net
- カルシウム取ってたら筋衛星細胞が未分化なのが維持されるってこと？
http://news.mynavi.jp/news/2015/02/19/258/
- 413 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:40:49.81 ID:PV3WrqRM.net
- １７５目指してる人間ってやっぱりKING FJみたいな体型？
- 414 ：無記無記名：2015/02/20(金) 21:52:22.02 ID:1VvFZZa9.net
- >>412
これ、応用できたら凄いな
- 415 ：無記無記名：2015/02/21(土) 11:19:30.36 ID:2WwNqf90.net
- >>413
KING FJみたいな豚までいくかどうかは分からんけど細身では絶対ないね
- 416 ：無記無記名：2015/02/21(土) 13:36:46.61 ID:kU33ahPF.net
- KING FJは200kgスレの住人だからな
卒業するには、ああいう体型になるのを躊躇っていてはいけない
- 417 ：無記無記名：2015/02/21(土) 18:33:51.52 ID:wXb6ykW2.net
- >>416
やっぱそうだよなー
重量持つには外見が醜くなるしかないのかなー
- 418 ：無記無記名：2015/02/21(土) 18:46:49.35 ID:6Id8tm59.net
- >>417
だから100kgすら挙がらないお前が
このスレに来るなよ
散々荒らしやっといて何しれっといるんだよお前
- 419 ：無記無記名：2015/02/21(土) 18:52:16.30 ID:wXb6ykW2.net
- >>418
よおアホ
荒らしといてって元々１７５目指してるやつなんかいねーじゃねーかよ
お前デブに反応するよな
- 420 ：無記無記名：2015/02/21(土) 19:06:38.82 ID:6Id8tm59.net
- wXb6ykW2はこんな奴です↓
237 無記無記名 2015/01/24(土) 22:00:11.88 ID:NJoWLMmU
今日、市営で１１５キロ１発挙げてきた
しかし自宅のベンチでは９５ギリギリｗ
- 421 ：無記無記名：2015/02/21(土) 19:25:07.84 ID:wXb6ykW2.net
- >>420
こんなやつですってこのスレ誰もいねーよバカｗ
九州の田舎もんが
- 422 ：無記無記名：2015/02/21(土) 20:06:59.79 ID:AJer5VsF.net
- >>414
筋衛星細胞のリニューアル作用の維持と強化？もできればいいよね
ERストレスだから酸化ストレスもありということは筋分化促進時に有酸素もありかもね
- 423 ：無記無記名：2015/02/22(日) 06:11:48.75 ID:S5ITRxW3.net
- https://twitter.com/EherMeine
パティシエは元気のぜ！
I LOVE V8 @EherMeine ・ 8時間 8時間前
( ﾟдﾟ)yー~ステロイド使ってナチュラル以下ってギャグか何かですか？
↓
https://twitter.com/machomen6969/status/569161896269467648
今日も元気に自分以下を追い込むコロポックルなのぜ！
- 424 ：無記無記名：2015/02/22(日) 09:52:53.77 ID:kPAf+guz.net
- https://twitter.com/EherMeine/status/569171728967995392
たった8年でこの筋量で才能が無い（笑
- 425 ：無記無記名：2015/02/22(日) 18:37:08.82 ID:XMmM9fJt.net
- パテシエさんもファンがついて大変やな
おにゃのこじゃないのが、残念
- 426 ：無記無記名：2015/02/23(月) 22:29:48.17 ID:rkpj3+dd.net
- パティシエの娘すんげーブッサイクだなｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 427 ：無記無記名：2015/02/24(火) 13:16:57.57 ID:FgIZmlvF.net
- いくら本人が痛くても
家族まで叩くのはルール違反だ、やめとけ
- 428 ：無記無記名：2015/02/24(火) 14:59:10.08 ID:BA6NFAXs.net
- 確かに家族叩くのは流石にないわ
- 429 ：無記無記名：2015/02/24(火) 18:24:38.06 ID:wTHjG8lJ.net
- ウンコを見たら「あ、ウンコだ」って思うだろ？
２ちゃんはそういう思ったことを書くところだ
それが嫌ならついったーなんぞやらないことだ
- 430 ：無記無記名：2015/02/24(火) 19:17:46.18 ID:5yGupNS/.net
- 2chだから書き込んでいいという勘違いで、今まで何人書類送検されてると思うんだｗ
無関係者の容姿について悪く言うのは、2ch云々よりはるか前の段階やぞ
わかんなかったら、人生リセットしなよ
- 431 ：無記無記名：2015/02/24(火) 19:22:34.94 ID:Fv3UTm4D.net
- 一昨日もやさまに三土手さんが出演して、さま～ずを指導してたわ
- 432 ：無記無記名：2015/02/24(火) 21:22:52.25 ID:nfSkAZdt.net
- >>431
俺も見たｗ
まさかの三土手さん
豚にしか見えなかった
- 433 ：無記無記名：2015/02/24(火) 21:39:01.93 ID:Ux9MAaPN.net
- 三土手さん、もうちょっと見た目どうにかならないもんかね
すごいとは思うけど、これっぽっちも憧れない
- 434 ：無記無記名：2015/02/25(水) 11:53:29.75 ID:5GhIIluU.net
- 煽りじゃなくパティシエってかなり小さいよな？
筋量はあるけど、フレームそのものが小さいし、リーチもないから、バックのダブルバイが滑稽
- 435 ：無記無記名：2015/02/25(水) 16:48:53.27 ID:N0aIinNj.net
- 筋量あるとか言ってるおまえが滑稽ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 436 ：無記無記名：2015/02/25(水) 17:04:56.12 ID:WWW51BbC.net
- 日曜日のさま～～ず見たで、三土手の隣にいた美人さんはカミさん？
- 437 ：無記無記名：2015/02/25(水) 17:57:22.11 ID:XB+xWPDC.net
- 愛人ですよ
- 438 ：無記無記名：2015/02/25(水) 21:08:16.04 ID:/JTeSr4R.net
- >>434
お前の器が小さ過ぎｗ
- 439 ：無記無記名：2015/02/26(木) 11:15:46.90 ID:x4zUyax7.net
- パティシエも他人の身体貶して得意がってるような奴だし
さすがナチュラルでチビデブのパティシエさんパネーっすねってとこか
- 440 ：無記無記名：2015/02/26(木) 18:18:42.82 ID:rk9ofFP2.net
- >>434
163～165って感じ
- 441 ：無記無記名：2015/02/26(木) 22:07:22.93 ID:s3U87lFA.net
- 昔は175スレにこんな馬鹿な荒らし湧かなかったのにな
ウ板のレベル落ちたなーと実感したわ
- 442 ：無記無記名：2015/02/26(木) 22:13:58.15 ID:xtUy8NvN.net
- >>439
確かにあの人もおかしいが
そういう批判は、ここじゃ無くてツイッターでやるべきじゃね？
- 443 ：無記無記名：2015/02/26(木) 23:20:30.52 ID:OwwwVwyp.net
- コロは来ないの？
- 444 ：無記無記名：2015/02/26(木) 23:23:53.30 ID:s3U87lFA.net
- コロは毎年この時季怪我していない
- 445 ：無記無記名：2015/02/26(木) 23:36:17.39 ID:IhvzlA+9.net
- >>440
168で88kgの俺でも腹筋割れてるから
腹筋割れずに80kg台半ばであのバルクは160ないわ
157,8だと思う
本人はついったで160と言ってたが
- 446 ：無記無記名：2015/02/27(金) 00:08:47.47 ID:Qs6JzzQt.net
- >>445
嘘くせー
そのスペックで腹筋割れてるなんて
元パテ以上に嘘くせー
- 447 ：無記無記名：2015/02/27(金) 00:15:56.79 ID:FQQCUFk1.net
- 少なくとも元パテは画像晒してるからな
- 448 ：無記無記名：2015/02/27(金) 01:22:56.05 ID:hXmHH9sa.net
- 嘘くせーもなにも俺は身長体重は27歳と同じスペックだぞ
あんなに筋肉ないし脂肪かなりついても腹筋くらいはギリ割れてる
パティシエは絞ってもいないのに出るとこ出てて確かにすげーけどそれ以上にポックルすぎてダサい
ダサいくせに他者を見下してばっかりだからもっとダサい
娘の顔から嫁の顔も想像つくしな
- 449 ：無記無記名：2015/02/27(金) 01:40:17.54 ID:059xNazB.net
- それでは、割れてる腹筋の画像をどうぞおあげ下さい
- 450 ：無記無記名：2015/02/27(金) 01:55:51.23 ID:hXmHH9sa.net
- はいでたうｐ厨
パティポックルがスポーツ施設で身長はかって来いよ
- 451 ：無記無記名：2015/02/27(金) 01:59:06.46 ID:Qs6JzzQt.net
- >>448
元パテ見下してる奴がそんな発言してもな～
しかも無関係な妻子まで見下すとかないわ～
どっちがゲスか客観的になれば明らかなのに
しかも腹筋割れてるって言ってもうっすらかよ
まぁ取り敢えずうｐして貰おうか
- 452 ：無記無記名：2015/02/27(金) 02:01:56.18 ID:Qs6JzzQt.net
- >>450
つーか168cmのチビが元パテ笑ってもな～
181cmの俺から見たら目糞鼻糞を笑うだわ
- 453 ：無記無記名：2015/02/27(金) 06:08:41.42 ID:2C0nDdSZ.net
- 年単位で真剣にウェイトトレーニングしてたら、ベンチプレス150オーバー達成した者に対して
チビだのデブだの言えないと思う。
俺はただ「すげーなー」と思うよ。
- 454 ：無記無記名：2015/02/27(金) 12:06:53.33 ID:Qs6JzzQt.net
- hXmHH9sa←こいつが元パテのTwitter晒したりコロポックルとか見下してる粘着だとわかったな
まさか見下してる粘着が168cmの平均身長以下とは思わなかったけど（笑
- 455 ：無記無記名：2015/02/27(金) 15:03:12.84 ID:fNuUvAmn.net
- 168～170はウエイト界ボディビル界では長身という現実
- 456 ：無記無記名：2015/02/27(金) 20:50:31.04 ID:FQQCUFk1.net
- １７３ｃｍの俺はボディビル界では馬場的な存在だからね
- 457 ：無記無記名：2015/02/27(金) 20:53:56.56 ID:BCC7peqa.net
- >>454
ハッさんじゃね？
- 458 ：無記無記名：2015/02/27(金) 22:09:35.16 ID:fNuUvAmn.net
- 月ボ見てもプロフィールで158～164が8割
そしてプロフィールだから数センチ盛ってると考えれば…
日本ウエイト界は本当にチビしか居ない
- 459 ：無記無記名：2015/02/28(土) 00:21:19.75 ID:pud5KQbp.net
- 最近ベンチは中3日と中4日を交互にしてやってるけど、回復が追いついてないような気がする
みなさんどんなペースでやってます？
- 460 ：無記無記名：2015/02/28(土) 06:32:12.83 ID:Wgcs8zkb.net
- 今（冬場）は週１やね
MAX155-160くらいやろ？
MAX145くらいのときはMUSASHIガバ飲みで中４でもいけたけど
暖かくなってから、もうちょい詰める予定
冬場は無理しない派
- 461 ：無記無記名：2015/02/28(土) 08:31:19.26 ID:oN8CIJCr.net
- MAXは一度172.5kg成功したんですけど、その後は170がギリギリ上がったり上がらなかったり、というか上がらないことの方が多いです
もうちょっとペース落としてみます
ありがとうございます
- 462 ：無記無記名：2015/02/28(土) 11:08:50.11 ID:PBItUhXB.net
- >>458
トレーニングする原動力がコンプレックスであることの証明になってるなあ……。
- 463 ：無記無記名：2015/02/28(土) 13:17:26.31 ID:zyaD/H/4.net
- 日本人ビルダーとして業界で認知されているレベルで175cmあるのが
井上さんただ1人
日本でただ1人
ご自身も「私は身長があるから…」とインタビューで答えている
これがボディビルの身長基準
他のスポーツの感覚からマイナス10cmでしっくりくる感覚
- 464 ：無記無記名：2015/02/28(土) 14:29:16.16 ID:9tMlsKgh.net
- >>463
小沼のが有名だろ
お前は階級制のスポーツを知らないアホなの？
- 465 ：無記無記名：2015/02/28(土) 14:48:44.48 ID:zyaD/H/4.net
- >>464
むかーし引退した選手をいきなり自信満々で語るなよハゲ
階級制？
小さいこと・軽いことを言い訳にする制度ですか？
それは眼中に無かったよ
小さくて目に入らなかったよ失礼
- 466 ：無記無記名：2015/02/28(土) 17:28:14.14 ID:9tMlsKgh.net
- >>465
凄まじいアホな言い訳だな
お前がアホだってことは伝わったわ
- 467 ：無記無記名：2015/02/28(土) 18:04:19.10 ID:Wgcs8zkb.net
- >>461
多分オーバーワークになってるかもな
３週か４週やったらベンチではない胸の週もしくは、
完全回復に２週間置くこともあるよ
体感的には、２週間置いても伸びるときはよくある
150kg越え領域では、初心者の超回復理論とはもう別の考え方した方がいいよ
筋生理学もまだまだ未解決問題山積みだから
長文スマソ
>>465
超兄貴なのにｗ
- 468 ：無記無記名：2015/02/28(土) 18:20:10.01 ID:zyaD/H/4.net
- >>466
ぐうの音も出なくなったの
ハゲ雑魚かよ
>>467
それは知ってるｗ
- 469 ：無記無記名：2015/02/28(土) 20:32:15.36 ID:rgipTR6C.net
- >>467
2週間か
そんなに休むのは精神衛生上厳しいかも(笑)
でもちょっと長めに休んでみます
- 470 ：無記無記名：2015/02/28(土) 20:53:14.53 ID:Wgcs8zkb.net
- 温度による代謝
もしくは、
食事による代謝
を加味してスパンは変えた方がいい
エブリしてた時期もあれば、
３週やって、１週やすむこともあった
- 471 ：無記無記名：2015/03/04(水) 03:33:08.54 ID:56+fA0Ya.net
- 停滞期が半年くらい続き、それでも休み無しで長期間続けていて
怪我もなく体重も減少してないのに
扱える重量がドンドン落ちていく現象に見舞われたことがある
あれがオーバートレーニング症候群なんだろうけど
とにかく抜け出したい一方で、休む勇気も無くドンドン泥沼にはまっていく感じだった
そしてどうやら、筋力がハッキリ落ち始めてから休んでも、もう遅いらしい
今は6週間ごとに1週間、完全レイオフを入るようにしてる
休んでる間は、罪悪感がハンパ無いけれど
あの地獄に落ちるのはもっと怖い
- 472 ：無記無記名：2015/03/04(水) 06:25:54.00 ID:UYgV5niy.net
- 確かに疼くけど休まないとな
間接系完治は２週間かかるときもあるし
- 473 ：無記無記名：2015/03/04(水) 19:45:06.70 ID:asccZif+.net
- 俺は重量落ち始めたら、休まないけど100ぐらいでフォームチェックとかしてると回復するし、復帰しやすい
- 474 ：無記無記名：2015/03/04(水) 21:16:28.20 ID:E1iNpN9R.net
- http://www.youtube.com/watch?v=KWbeLzWmSXI&sns=em
- 475 ：無記無記名：2015/03/05(木) 04:41:50.59 ID:S/X0Ipjj.net
- >>473
アクティブレストだな
普段はアクティブレストを取り入れ疲労を溜めすぎないように
それでも疲労が溜まった時は、迷わず休養、大事だね
- 476 ：無記無記名：2015/03/05(木) 10:52:20.00 ID:WvoCN7rg.net
- king fjって奴マジ何なんだよ
人の動画に上から目線の偉そうなコメントしやがって
しかもコイツ自分より強い人間の動画にはコメントしねえし
マジタヒねよフニャチン野郎が
- 477 ：無記無記名：2015/03/05(木) 11:30:33.09 ID:9ByTRh21.net
- >>475
アクティブレストなんて思いながら体動かしてると、思ったより調子良くてガッツリ動いちゃって疲労が余計たまることあるなw
- 478 ：無記無記名：2015/03/05(木) 18:50:14.02 ID:6H4cr37P.net
- >>476
RYUとかいうベンチ豚にもなれない豚の動画にご丁寧にコメントしててわろた
いい奴じゃん
- 479 ：無記無記名：2015/03/05(木) 19:11:25.78 ID:VCIrrzzd.net
- いい奴に見せるのが上手い人っているよね
- 480 ：無記無記名：2015/03/05(木) 19:38:18.22 ID:c1BN9/3w.net
- 未だに筋肉痛と衛星細胞の新生と分化タイミングは謎やからな
体の結構な割合占めてるのに
- 481 ：無記無記名：2015/03/06(金) 00:57:10.94 ID:ATDMlFNa.net
- 持久系トレーニングで起きやすく、疲労と回復のバランスが崩れた場合に、疲れから技術も低下して元の技術レベルに戻れなくなる、という論
ウェイトトレーニングでは起きにくいはず
なんですって
でもウェイト板はオーバーワーク経験してる人おおそう、なんでかな？
- 482 ：無記無記名：2015/03/06(金) 13:37:02.88 ID:u7BvS51W.net
- 持久系は簡単にオーバートレーニング状態になっちゃうからねえ
レジスタンストレーニングの場合は、強すぎる負荷・頻度トレーニングを繰り返せば
オーバートレーニング状態になる前に故障してしまう人も多そう
そこで故障しなければ単純に回復が追いつかなくなり……
- 483 ：無記無記名：2015/03/08(日) 08:00:27.04 ID:KBCKnMB7.net
- 持久系トレーニング
- 484 ：無記無記名：2015/03/08(日) 08:41:11.27 ID:gOSIg1nO.net
- 初心者の頃のような休養期間では、筋出力の回復が追いつかなくなる原因って何だろう？
高重量ゆえの激しい神経疲労なのか、損傷した組織の修復か、単純にグリコーゲンの枯渇か
- 485 ：無記無記名：2015/03/13(金) 00:32:48.18 ID:9pNrLgjZ.net
- https://twitter.com/EherMeine
パティシエは元気のぜ！
- 486 ：無記無記名：2015/04/04(土) 11:02:57.94 ID:OrFNvvpt.net
- 人がいないｗ
- 487 ：無記無記名：2015/04/13(月) 23:41:45.77 ID:Evpik2lE.net
- ・
／￣￣￣￣＼
（ 人＿＿＿＿）
|ミ/ ー◎-◎-） ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣ ￣￣ ￣￣ ￣￣
（６ (_ _) ） ＜ 僕ウンコ＆カイーワ！スクリプトと何日間も戦っちゃった☆お前はウンコソース！
｜ ∴ ノ ３ ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼＿＿＿＿_ノ
ウンコマン、別名カイーワ
・必ずIDを変えまくりながら複数人を装ってレスをする
・ウエイト板のデブスレ、ガリスレにて書き込みを確認される
・懸垂は二回程度、そしてベンチは６０kg以下である事が確認されている
・手足が細く腹がプヨってるプヨガリ説濃厚、そしてチビである
・以前にソース君に論破され更に何日間もスクリプトと会話させられるという壮大な釣られ方をしてしまった
・空手オヤジさんとのオフ会等から何度も逃走している
・それが悔しすぎたのか未だに顔真っ赤で粘着している
・ダイエットスレでは隔離スレがパート３に突入
・バスケかサッカー等の球技を少しやっていた模様
・太い筋肉はトロい！ガリが俊敏シュッシュッ！という典型的なクソガリ脳
・自称現役大学生アスリートで全国大会に出場経験あり。しかし本人の画像アップどころか年齢を証明する物のアップすら逃亡
・画像見せて→「後でアップする」→「やっぱ痣があるから無理」→脚だけでも背中からでもいいよ→スルー逃亡
・「もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ」と言った自分のレスからも逃げ回る羽目に
・知識はあるようで全く無いため、ピストルスクワットにはドラゴンフラッグができる能力が必要などという珍説を吐きだす
・HIIT（ハイインテンシティーインターバルトレーニング）のことを「ハイインシティ」と連呼し、ツッコまれたら「ハイ・インシティ」と得意げに言いなおした
・散々偉そうなことを言っておきながらスポクラバイト歴1年未満、しかも資格も持ってないとカミングアウト
・都合が悪くなると過去の書き込みを長文コピペしてレスを流そうとする
- 488 ：無記無記名：2015/04/27(月) 22:22:34.40 ID:wxRGFBi0.net
- 125スレに燃料投下してみたら思った以上に炎上してしまったｗ
- 489 ：無記無記名：2015/04/28(火) 01:34:22.82 ID:6lIvtVdD.net
- 別スレで後釣り宣言とかダセェ
- 490 ：無記無記名：2015/05/07(木) 07:11:15.63 ID:zy0vdrMV.net
- >>485
ついったでは周りにデカイともてはやされて気分いいだろうけど
162センチだからなwww
写真はデカく見えるだろうけどもし実際会ったら笑うしかないくらいチビ豆タンクだろww
扱う重量は有利なチビデブ体型の賜物
本人は俺すげえと勘違いしてるけど
- 491 ：無記無記名：2015/05/07(木) 13:33:19.81 ID:BPbGODIx.net
- マッチョくんこと笹田浩二もバリバリのステロイダー
筋肉獣も二十歳前からステロイド漬けの玉なし
パティシエってこの二匹のことリスペクトしててステ使ってベンチ140上げた奴のことこき下ろしてたな
自分より強いやつには何も言えないデブ
- 492 ：無記無記名：2015/05/07(木) 17:54:02.43 ID:peTtn1l3.net
- パティはステロイダーだったのか…
- 493 ：無記無記名：2015/05/10(日) 22:32:51.33 ID:PZJGyYN2.net
- 涙目厨乙
- 494 ：無記無記名：2015/05/17(日) 17:22:42.86 ID:aHybIUa7.net
- >>471
大変でしたね。ＭＡＸどれぐらいから落ち始めたの？
- 495 ：無記無記名：2015/05/20(水) 19:11:53.35 ID:lxHDpz3P.net
- ステ使ってベンチ１４０て誰よ？
- 496 ：無記無記名：2015/05/24(日) 00:33:31.15 ID:qvvA7MxP.net
- １７５ｋｇくらいでステは使わないだろうw
ちなみにステのフルネーム何かご存知かね？
- 497 ：無記無記名：2015/05/24(日) 04:59:21.60 ID:/+JjNV4H.net
- ステルスマーケティング
- 498 ：無記無記名：2015/05/25(月) 18:37:40.97 ID:XoeCzUU6.net
- パティシェいなくなったけど何で？
- 499 ：無記無記名：2015/05/25(月) 23:15:41.02 ID:ebKBJhWf.net
- スレに暴言吐きまくりの胸糞悪いツイ垢貼られたから
ここじゃ紳士ぶってたがツイッタじゃ他のトレーニーに噛み付きまくるキチガイだった
しかも娘が無細工
- 500 ：無記無記名：2015/05/25(月) 23:16:56.61 ID:ebKBJhWf.net
- 不細工
- 501 ：無記無記名：2015/05/25(月) 23:37:52.36 ID:XoeCzUU6.net
- マジすか？
- 502 ：無記無記名：2015/05/25(月) 23:41:25.59 ID:ebKBJhWf.net
- マジ
しかも自分より強いステロイドユーザーは認めてて自分より弱いユーザーはボロ雑巾のように叩く
ダブスタのチビポックル
- 503 ：無記無記名：2015/05/25(月) 23:44:21.50 ID:XoeCzUU6.net
- パティ氏はステユーザー？
- 504 ：無記無記名：2015/05/26(火) 01:21:28.08 ID:o4iFEppj.net
- あんだけでかい口効いててステ使ってたらウケるｗしかもデブ
- 505 ：無記無記名：2015/05/26(火) 01:39:19.10 ID:DlZPqdGb.net
- >>502
元パテさんトレーニー批判なんかしたことあった？
もしかしてウ板にも画像貼ったことあるステユーザーさんに
ツイッターで言及したこと？それ言うならあのユーザーさん
ウ板でも同じ意見相当食らってたしなあ...。
あとお子さんのこと悪く言うお前、最悪。
お前の親はお前の育て方、失敗したみたいで残念だね。
- 506 ：無記無記名：2015/05/26(火) 03:06:30.44 ID:o4iFEppj.net
- さっそく本人湧いててわろたｗ
ネットで好き勝手言ってガキの写真アップしてりゃ突っ込まれるに決まってんだろ脳筋
しかもお前の意見がウ板の総意になってるしほんとちっせー奴だなｗ
他の奴が叩いてたら自分も叩いちゃうってか？
そんならブスガキ叩かれる覚悟くらいしとけデブ
- 507 ：無記無記名：2015/05/26(火) 08:03:34.84 ID:c57JK9V2.net
- >>506
お前めちゃくちゃ性格悪いな
しかも元パテのTwitter晒したのもお前じゃん
ここで元パテがベンチ以外のトレ報告してた時１人で叩いて粘着してた奴お前だろ？
お前みたいな性格悪い粘着馬鹿がウ板を過疎させてるんだぞ
マジ死ね
- 508 ：無記無記名：2015/05/26(火) 08:09:42.71 ID:c57JK9V2.net
- 422 無記無記名 sage 2015/02/22(日) 06:11:48.75 ID:S5ITRxW3
https://twitter.com/EherMeine
パティシエは元気のぜ！
I LOVE V8 @EherMeine ・ 8時間 8時間前
( ﾟдﾟ)yー~ステロイド使ってナチュラル以下ってギャグか何かですか？
↓
https://twitter.com/machomen6969/status/569161896269467648
今日も元気に自分以下を追い込むコロポックルなのぜ！
- 509 ：無記無記名：2015/05/26(火) 08:13:57.25 ID:c57JK9V2.net
- ちなみにo4iFEppjの口癖は「○○ポックル」と言って馬鹿にし164cmの元パテを168cmしかない身長で見下す高等技術ですｗ
- 510 ：無記無記名：2015/05/26(火) 08:51:06.23 ID:zzNB8WmW.net
- あのデブ、ツイッターでは自称160センチだから実際は150センチ代でしょ
- 511 ：無記無記名：2015/05/26(火) 09:06:30.56 ID:2bab72LL.net
- ステやってる時点でゴミクズになった。
ひそかにライバル視してた俺に謝れよ。
- 512 ：無記無記名：2015/05/26(火) 13:22:01.72 ID:o4iFEppj.net
- >>510
ツイッタで162cmとか言ってたが手足の短さと体重からして160cmないよな
嫁抱きたい
チャリでぶつかった奴見つけ次第殺す
日頃こんなつぶやきしてるのがホビットで滑稽の極みｗ
- 513 ：チョンバート・チョンカ―：2015/05/26(火) 15:34:02.65 ID:qXuSJndk.net
- >>507
ごめんなw
- 514 ：無記無記名：2015/05/26(火) 16:28:06.64 ID:c57JK9V2.net
- 168cmのチビがIDコロコロ変えて滑稽だなｗ
- 515 ：無記無記名：2015/05/30(土) 05:50:49.48 ID:iiwwjQGq.net
- このスレにいる連中はベンチだけしかやらないの？
- 516 ：無記無記名：2015/05/30(土) 09:17:07.95 ID:Q7Bp9voK.net
- >>512
おいｗ
168cmも十分ホビットだぞｗ
日本人成人男性の平均身長は170cmな？ｗ
- 517 ：無記無記名：2015/05/30(土) 21:27:40.02 ID:TCewCT34.net
- いい加減スレチ
- 518 ：無記無記名：2015/05/30(土) 21:38:52.22 ID:RvA3JUOV.net
- ホビホビの実の能力者パティシエが暴走してるなｗ
- 519 ：無記無記名：2015/05/30(土) 23:31:26.36 ID:Q7Bp9voK.net
- >>518
168cm乙ｗ
お前もホビットだっつーのｗ
- 520 ：無記無記名：2015/05/31(日) 02:00:24.59 ID:xHkc2lyf.net
- 10cm低い奴にホビット言われてもなｗ
- 521 ：無記無記名：2015/05/31(日) 02:25:55.02 ID:+5vUs81p.net
- >>520
なら181cmある俺が言ってやる
168cmも164cmどっちもホビットだわｗ
- 522 ：無記無記名：2015/05/31(日) 14:35:57.59 ID:xHkc2lyf.net
- 164cm
突然の大幅サバ読みわろたｗ
ブスガキの父親かっけーっすねｗｗｗｗｗｗｗ
- 523 ：無記無記名：2015/05/31(日) 20:56:04.00 ID:NUo+zGgy.net
- そこまでにしとけって。子供に罪はないぞ。
- 524 ：無記無記名：2015/05/31(日) 21:37:48.56 ID:+5vUs81p.net
- >>522
168cmの平均身長以外童貞チビ乙ｗ
- 525 ：無記無記名：2015/05/31(日) 21:39:27.37 ID:+5vUs81p.net
- 訂正
以外× 以下○
- 526 ：無記無記名：2015/05/31(日) 21:48:34.81 ID:+5vUs81p.net
- 煽りヌキで本気で聞きたいんだけどさ
168cmっていう平均身長以下の身長でよく煽り出来るよなー
元パテが6cmさばよんでるなら168cmのチビも6cmさば読んで162cmの可能性もあるってこと
まあ、なんにしても平均身長以下のチビがさ
自分よりたいして変わらないチビを蔑んでるの見ると181cmある俺はとても虚しい気持ちになるよ
団栗の背比べって言葉を君におくる
- 527 ：無記無記名：2015/05/31(日) 23:24:45.54 ID:DUDDJaNR.net
- スレタイが読めんのか！
どちらも続きはツイッターでやれ
- 528 ：無記無記名：2015/06/01(月) 00:36:53.89 ID:6ni0S8bM.net
- >>526
181か。
小さいな。
- 529 ：無記無記名：2015/06/01(月) 03:13:57.42 ID:rRmEGBfl.net
- >>526
身長180の架空の人物を演じてホビット擁護とかダッサｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
160未満の団子はコロコロちまちょうね～～～
- 530 ：無記無記名：2015/06/01(月) 22:54:30.15 ID:58wlU9UH.net
- >>529
いや168cmもホビットだぞ
なんで自分を除外してんのお前
平均身長以下ってことを自覚しろよチビ
- 531 ：無記無記名：2015/06/01(月) 23:16:59.47 ID:EaZvZ8tb.net
- ふむ
- 532 ：無記無記名：2015/06/01(月) 23:38:31.34 ID:rRmEGBfl.net
- >>530
150台のコロコロしたデブに言われてもなｗ
- 533 ：無記無記名：2015/06/04(木) 05:48:42.95 ID:VhQwjvku.net
- 質問なんですけども
ベンチプレスを先にして
色々筋トレするんだが
胸を大きくしたいなら
ベンチプレスの後にプロテイン飲んで
違う筋トレにうつるべきべきですか？
それとも普通に全ての筋トレ終了後に
プロテイン飲めばいいですか？
全ての筋トレ終了後なら
ベンチプレス終わってから
2時間近くたってるんで
効果半減なのかと思いまして。
筋トレ後30分がゴールデンタイムというので。
- 534 ：無記無記名：2015/06/04(木) 09:53:15.34 ID:TPMwO5sx.net
- そんなん気にしなくていい
- 535 ：無記無記名：2015/06/04(木) 12:00:56.35 ID:1N2vS6Jw.net
- 175目指してるくせに
そんな下らんこと気にすんなや
- 536 ：無記無記名：2015/06/05(金) 13:39:52.49 ID:a7+tbF7n.net
- マルチに反応する馬鹿ｗ
- 537 ：無記無記名：2015/06/05(金) 18:39:15.21 ID:VI1ziA1n.net
- なんだかんだで人がいいってことでしょ。のんびりいこうよ。
- 538 ：無記無記名：2015/06/10(水) 00:07:47.93 ID:BWeRO4DR.net
- I LOVE V8 ?@EherMeine 6月8日
( ﾟдﾟ)ビックリした。
わざわざ他人の子供を貶める奴が居るとは思わなんだ・・・
ここでガキ馬鹿にされて切れてんのがパティシエだと証明されたなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 539 ：無記無記名：2015/06/13(土) 22:45:37.70 ID:2/ZT8fp8.net
- 去年からコロ消えたけど生きてるんかな？
- 540 ：無記無記名：2015/06/13(土) 23:12:57.39 ID:tTJCGzzC.net
- >>538
なんの証明になんだよそれｗ
お前地沼だろｗ
- 541 ：無記無記名：2015/06/15(月) 22:02:30.92 ID:XvobpQWZ.net
- >>538
168cmのポックル乙
- 542 ：無記無記名：2015/06/15(月) 22:46:14.90 ID:iKwcUeLE.net
- >>528
2ch辞めた糞コテに粘着してどうするの？
- 543 ：無記無記名：2015/06/16(火) 02:25:49.90 ID:FQzEqrPI.net
- 150cm台
低収入
嫁ブス娘2匹ブスの負け組が160台後半相手に粋がってますｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 544 ：無記無記名：2015/06/16(火) 08:14:59.34 ID:HAdh47zv.net
- >>539
そう言えば見ないな
また動画見たい
- 545 ：無記無記名：2015/06/16(火) 16:08:11.62 ID:5bCP2zW+.net
- >>543
他人の嫁と娘によくそんなこと言えるな
そんな君は無職童貞でしょう？
もしも結婚して子供いるならドン引きです
一応言っておきますが本人ではないです
- 546 ：無記無記名：2015/06/16(火) 16:18:48.03 ID:FQzEqrPI.net
- 本人乙ｗｗｗｗｗｗ
他人を貶める趣味の豚男が豚に相応しいブス嫁とブスガキDISに激おこｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 547 ：無記無記名：2015/06/16(火) 17:06:43.77 ID:raPxjt/o.net
- ＞160台後半相手に粋がってますｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↑これ笑うところ？
たった168cmでここまで威張れる奴はじめて見たわｗ
- 548 ：無記無記名：2015/06/16(火) 17:42:45.37 ID:5bCP2zW+.net
- >>546
返信早すぎてわろた
君どんだけ暇なの
- 549 ：無記無記名：2015/06/16(火) 18:15:20.87 ID:FQzEqrPI.net
- お前も十分はえーなｗｗｗｗｗｗｗ
中古のブス便器とブスガキDISると発狂するおもちゃ肉達磨ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ楽しすぎわろちんぐｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 550 ：無記無記名：2015/06/16(火) 18:28:59.41 ID:raPxjt/o.net
- ＞中古のブス便器
↑童貞丸出しの発言でうけたｗ
童貞ってなんで処女至上主義なんだろ？
- 551 ：無記無記名：2015/06/16(火) 21:23:17.78 ID:I7Jyyrfc.net
- 所でお前ら体重いくつなの？
- 552 ：無記無記名：2015/06/17(水) 02:38:47.74 ID:TOpNkla6.net
- 中古の便器ってのはあたりなのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前の他のちんこ突っ込まれたブスからさらにブスな生き物が出てきた便器きったねえええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もちろんホビットの9cm砲もきたねえけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 553 ：無記無記名：2015/06/17(水) 05:53:24.77 ID:TqoSF1Xa.net
- >>551
82kg
- 554 ：無記無記名：2015/06/17(水) 07:09:18.02 ID:cDIBdK4G.net
- >>552
そんなに性格悪いから童貞なんだよ
- 555 ：無記無記名：2015/06/17(水) 07:12:57.82 ID:z/I33wL5.net
- ウンコカイーワの１日
----------------------------------------------
|
／￣ヽ ソ|
, / ', .l| .ご
ﾚ､e'>__/ 煽ス| ／二_二＼ ち
/ ヽ ろ 君.| |. ＼ ／ | そ
_/ l ヽ う め| < : )'e'( : 9> う
しl i ｉ ・| >‐-＝-‐ ' .さ
l ｰﾄ ・ | / l ヽ .ま
￣|￣¨¨~~ ‐‐‐--─| へ､ / /l 丶 .l
| | :::::::::::::::::: | | |／ (_/ | } l
| | :::::::::::::::::: | | | （⌒） ヽ､ l !
|_|二二二二|_l | (´｀ヽ、 ヽし! ｶﾞﾀｯ
＿＿＿＿＿_ | ヽ ノ ヽ､
l 幵幵幵幵幵 l | ／|
￣￣ ¨¨¨ー─‐‐--- ,,, ＿＿ __＿_＿＿／／ ＿＿＿＿＿
,, ＿ | ￣¨¨｀
／￣￣￣￣＼ |
彳__人＿__＿__ ﾉ |. ま ,／二_二＼. ソ
/ ＼ ／ l | た |. ＼ ／ | l
l∴U し Ｕ∴l |. や < : )'e'( : >9 .ス
<∴u ）＿__（u ∴>| ら .>‐----‐、' め
>､u _` --' U_ィ l れ / i .ヽ、 ・
／ 0 ￣ u ヽ |. た / /l l ! ・
. / u 0 ヽ| ＿____| i_l＿＿＿ l l＿＿
/ || ／ し'幵幵幵幵ソ |
: ﾄ' └─────┘ｶﾀｶﾀｶﾀ…
- 556 ：無記無記名：2015/06/17(水) 09:58:12.59 ID:ghnzNCiE.net
- 82㌔かよ！
てっきりここの奴らは100キロ超えの奴ばかりだと思ってたわ
- 557 ：無記無記名：2015/06/17(水) 10:16:15.83 ID:91ZKS08j.net
- 俺、体重93kg
MAX180kg超えたけど、200kg目指すスレなくなっちゃったね
- 558 ：無記無記名：2015/06/17(水) 10:23:17.72 ID:mAIfdy+k.net
- うるせえよ生意気だぞ嶋貫
- 559 ：無記無記名：2015/06/17(水) 10:32:35.28 ID:ghnzNCiE.net
- ベンチ始めてどんくらいの期間でそこまで行ったの？
- 560 ：556：2015/06/17(水) 14:03:30.30 ID:RGOO2VTB.net
- >>559
来月で6年間になります
- 561 ：無記無記名：2015/06/17(水) 21:42:06.42 ID:QRv3pLW1.net
- 久々に見たら200kgスレなくなってるね
175kgスレしばらく眺めてるわ
175kgスレの数年前の自分の書き込みが低レベルで笑えるわ
- 562 ：無記無記名：2015/06/18(木) 15:55:13.76 ID:pjNuEnIQ.net
- >>561
凄いな、どんな高みまで登り詰めちまったんだよｗ
- 563 ：無記無記名：2015/06/18(木) 22:25:34.13 ID:7QT/aBOF.net
- >>561
ほ～
で今MAX何kg？
- 564 ：無記無記名：2015/06/20(土) 12:41:06.57 ID:tIgRJarN.net
- 元パティシエV8に
内心は低身長チビタンクを鼻で笑われつつ
デカいですね!!バルクすごいですね!!とおだてられると
バカにされてるのにも気付かず
まだまだですとか調子に乗って謙遜してるのがうけるw
チビがあれよりもでぶ肉つけたらバランス滑稽すぎるだろww
実際会ったらリアルに吹きそうw
- 565 ：無記無記名：2015/06/20(土) 12:45:56.31 ID:7a+yM4OO.net
- ウンコカイーワによるスクリプトへのマジレス集を御覧ください
＿＿＿_
. ／ ノ '' ⌒＼
／ （ ● ) (● )＼
／ :::::⌒, ゝ⌒:::::＼ 僕ウンコカイーワ！スクリプトに何日間もマジレスしちゃったんだ！
| `ｰ=-' | 今でもまだお話するよ！だってともだちだもん！
＼ ⊂､ヽ､_∩ ／
. , -‐ ´ ＼ '､ ヽ ! ｀ ｰ-､
/ __ ヽ ー、 ＼ | ∧
. 〃 ,. --ミヽ ヽ ＼ ヽ |/ハ
63 無記無記名 [] 2014/07/05(土) 00:25:45.09 IDBMSYqNH6 Be:
タイマー疑惑は晴れたの？ｗｗｗｗｗｗ
全レスソース君だけに可能性はあるな
692 無記無記名 [] 2014/06/28(土) 18:19:01.93 IDoLSZMyUt Be:
ただいまソースくん
生活保護の君を養ってる納税者のお帰りだぞ(・ω・)ノ
80 無記無記名 [] 2014/06/24(火) 13:52:01.68 IDqcMXekP/ Be:
またソース君が発狂してるのか
こういうところがおもちゃにされるんだよな
932 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:49:34.88 IDx52zgfbj Be:
ちゃんと寝ないと体壊すよ
てかもう精神は壊れてるかｗ
931 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:51:42.99 IDx52zgfbj Be:
11 7 5 6 5 6 4 5 6 8 1 4 7 5 4 4 5 0 4 4 7 8 3
今日の0時から23時までの1時間ごとのソース君の書き込み数
しかしこの前の日の12時から続いてる
- 566 ：無記無記名：2015/06/20(土) 12:52:14.32 ID:YnzqPyxM.net
- https://www.youtube.com/watch?v=qhVbM1UoBmA
やっぱりこのあたりを挙げられるようになるにはフレームが重要なんですかね。
バークレーとか引退してかなり細身に見えるけど。
腕が長いとベンチプレス不向きと言ってもこの人たちの腕の長さは半端じゃないと思うし。
- 567 ：無記無記名：2015/06/20(土) 13:59:50.78 ID:lUgtzNXe.net
- >>564
お前ケタマと元パティにどんだけ劣等感あんだよｗ
- 568 ：無記無記名：2015/06/20(土) 15:50:10.07 ID:Whq7yTyw.net
- >>567
ケタマン関係あらへんやろアスペか？
その前に元パテに劣等感持つ奴はおらへんやろー。。。あんなチビなりとーないわ
- 569 ：無記無記名：2015/06/20(土) 18:34:15.90 ID:lUgtzNXe.net
- ケタマスレでのお前の発言ｗ
291 無記無記名 sage 2015/06/16(火) 00:43:41.76 ID:FQzEqrPI
すげー日焼けしてっけど、こんだけ焼くって正社員じゃ無理だよな
日中日焼けしに行く事務職ってどんな会社だよｗ
295 無記無記名 sage 2015/06/16(火) 16:17:15.37 ID:FQzEqrPI
よっぽど暇なんだろうな
親の脛かじりで生活しYoutubeの広告収入で筋トレ器具とプロテインを購入
羨ましいわ
- 570 ：無記無記名：2015/06/20(土) 20:34:16.34 ID:Og4DkZMY.net
- 荒れ放題だね
- 571 ：無記無記名：2015/06/20(土) 23:12:11.22 ID:lUgtzNXe.net
- 荒らしてるのは元パティアンチ１人だけどね
元パティに文句あんならTwitterで直接やりとりすればいいのにね
- 572 ：無記無記名：2015/06/21(日) 13:57:55.62 ID:YXqcj625.net
- 115kgでGVT
はじめてGVTやったけどなかなかいいな
当分GVTやろうかな
- 573 ：無記無記名：2015/07/17(金) 23:03:38.94 ID:/TP+9UsX.net
- ダンベルベンチ45kgだとバーベルベンチ何kg出来るかな？
- 574 ：無記無記名：2015/07/18(土) 00:24:58.59 ID:YRVKJtXo.net
- それがMAXなのか何レップなのかも書かないとか地沼かよ
- 575 ：無記無記名：2015/08/13(木) 15:19:22.29 ID:pyVPMKQj.net
- 久々に見たらage促進かｗ
コロと青が生きていますように
とお盆に書いてみる
- 576 ：無記無記名：2015/10/04(日) 20:12:13.25 ID:2YMiLaNt.net
- 誰もここ書き込まないのな
- 577 ：無記無記名：2015/10/08(木) 00:40:25.48 ID:eH7eFcM4.net
- https://twitter.com/EherMeine
パティシエは元気のぜ！
- 578 ：無記無記名：2015/10/10(土) 02:22:07.01 ID:MFDQ1U7p.net
- https://twitter.com/machomen6969
パティシエに叩かれてツイッタやめたサイコマッスルって奴、アナポロンでぐぐると画像が出てくるな
だせえ体
- 579 ：無記無記名：2015/10/12(月) 04:08:36.09 ID:Ibx1U/w+.net
- >>484
マイクメンツァーが言うには
300％筋力が強くなっても
回復力は150％上がれば御の字
より高重量を扱えるようになりより大きなダメージを受けても
回復力は大して上がっていないので頻度を減らす必要がある(だったかな？)
- 580 ：無記無記名：2015/10/21(水) 16:26:53.41 ID:sySXXnW3.net
- 元パティシエは帰ってこないのか？あいつみたいに自宅トレしてる奴じゃないと
頻繁に動画や画像をアップしないから、あいつがいないとスレが寂れてしまった。
- 581 ：無記無記名：2015/10/21(水) 20:25:32.99 ID:Kjq+80kQ.net
- コロも見なくなったな
- 582 ：無記無記名：2015/10/21(水) 22:47:41.36 ID:B++rVFA2.net
- >>580
彼はもう175kg超えでしょ
200kg目指すスレがないからそもそも帰ってくる場所もないんじゃね？
- 583 ：無記無記名：2015/10/26(月) 23:46:30.19 ID:ZcKVR2QW.net
- >>577-578
この168cmのチビが元パテに粘着したからな２ちゃんには戻らんだろ
- 584 ：無記無記名：2015/10/27(火) 02:18:25.26 ID:6bQJUe6k.net
- 160cm未満の奇形パティシエ工作乙っすｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ブス嫁とブスガキ2匹養う根性は認めてやるｗｗｗｗｗｗ
- 585 ：無記無記名：2015/11/03(火) 16:04:05.19 ID:CTJCr9By.net
- >>580
おまえがツイッターに来ればいい
- 586 ：無記無記名：2015/11/03(火) 18:35:47.19 ID:5atzgSTN.net
- そしてここに貼る
- 587 ：無記無記名：2015/11/13(金) 23:16:56.42 ID:u4c0h0Zh.net
- ゲノム操作でブタの筋肉倍増に成功…明大など
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20151113-00050011-yom-sci
- 588 ：無記無記名：2015/11/22(日) 02:05:31.98 ID:0Dy42j/7.net
- 160で停滞中
- 589 ：無記無記名：2015/11/23(月) 01:01:57.82 ID:Wx+uGWlc.net
- 元パティシエはドーパーなのか？普通、女性化乳房なんてならないぞ。
- 590 ：無記無記名：2015/11/24(火) 09:25:18.59 ID:yhDZP5uS.net
- なんで何時までもいなくなった奴の悪口言ってんの
粘着キメーよ
- 591 ：無記無記名：2015/11/30(月) 02:53:05.96 ID:15+zFjEq.net
- 何でもかんでも、日本のせい！ ﾊｲ!
(( <｀∀´> <｀∀´> ))
(/ /) (| |)
<￣< <￣<
ﾊｲ! ﾊｲ! ﾊｲ
<. ｀∀>_<∀´ >
ﾉ ﾉヽ | |>
ﾉ > < ヽ
ﾊｲ!
<. >_<｀∀´>ノ
ﾉ ﾉヽ |ﾍ |
ﾉ > <
ﾊｲ!
<｀∀´>_<｀∀´>ノ
ﾉ ﾉヽ |ﾍ |
ﾉﾉ <
ﾆﾀﾞﾆﾀﾞ探検隊！
＿<∀´ > ＿<∀´ >
ﾍ| |＼ ﾍ| |＼
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ﾆﾀﾞﾆﾀﾞ探検隊！
< ｀∀>＿ < ｀∀>＿
／| |ﾍ ／| |ﾍ
> >
- 592 ：無記無記名：2015/12/03(木) 06:41:43.57 ID:PU2NWYM4.net
- みなさんは週何日ペースでベンチやっていますか？
- 593 ：無記無記名：2015/12/03(木) 23:02:55.97 ID:l+H9jqak.net
- バリバリさんどんな感じやろ？
- 594 ：無記無記名：2015/12/03(木) 23:33:03.87 ID:FZdLJVcl.net
- >>592
週2～3回
- 595 ：無記無記名：2015/12/04(金) 03:28:28.96 ID:P4UdRzEK.net
- >>593
は？
- 596 ：無記無記名：2015/12/05(土) 06:45:03.62 ID:+STR+scc.net
- >>594
ありがとう
何日間休むと重量落ちますか？
- 597 ：無記無記名：2015/12/05(土) 07:14:04.79 ID:JdNVtp4f.net
- >>596
休んだからって挙上重量落ちたって感じたことはないなぁ
とは言ってもトレーニング始めてから10日以上は間隔空いたことはないけど
- 598 ：無記無記名：2015/12/22(火) 06:20:34.83 ID:f7hlAGyG.net
- 何セットくらいやるの？
- 599 ：無記無記名：2015/12/22(火) 07:00:44.70 ID:wV6AWzTi.net
- ウェスカー＝ハッタリ＝ウンコマンです
=========================================================
[70～89kg]中量級画像うpスレpart70
326 ：AlbertWesker ◆PKk561xf1U []：2013/10/23(水) 00:18:49.52 ID:0PygJmtK ← ウェスカー氏
忍者の書き込みがあったのを確認してから、その時間を狙って、
忍者が食いつくような発言を俺がしたからでしょう。
[70～89kg]中量級画像うpスレpart70
351 ：AlbertWesker ◆PKk561xf1U []：2013/10/23(水) 00:34:33.29 ID:0PygJmtK ← ウェスカー氏
だからハッタリじゃないって
強引なやつめ
Wesker、忍者ハッタリ、ぎはら、冴罵涼総合Ⅵ
29 ：AlbertWesker ◆PKk561xf1U []：2013/10/23(水) 01:13:13.32 ID:0PygJmtK ← ウェスカー氏
ドドリアというコテのことを知らない
ダンベルを買おうと思っている 10kg
50 ： ◆P7KNUTc4/g [sage]：2013/10/23(水) 01:57:04.81 ID:0PygJmtK ← レスのＩＤとトリに注目！
トップはダンベル同士がぶつかる手前までにすればいいんじゃ？
Wesker、忍者ハッタリ、ぎはら、冴罵涼総合Ⅵ
78 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g [sage]：2013/10/23(水) 11:33:58.76 ID:hnM15IEH ← トリを間違える忍者ハッタリ氏
だから2ちゃんに髪の毛一本の痕跡も残さないと公言してる俺が、なぜ半分顔を出すんですか？
質問の意味が分からないのか？お前は朝鮮人なのか？
==========================================================
- 600 ：無記無記名：2015/12/30(水) 21:18:39.72 ID:udYgIR0b.net
- この板にいる方にお聞きしたいのですが、
１．筋トレ開始時の時期と、初期のベンチMAX値
２．現在のベンチMAX値
を教えて頂けないでしょうか。
自分まだまだ超雑魚ですが、いずれここに来られるくらいになりたいです。
だいたい皆さんがどのくらいの期間をかけてここまでになったか、
参考にさせて頂けたらと思います。
- 601 ：無記無記名：2015/12/30(水) 21:57:08.21 ID:JXqoN3c0.net
- >>600
6年半前、最初はパーシャルで80kg
フルレンジでのトレは開始後3ヶ月程やってなかったので不明
現在、止めなしフルレンジで185kg
200kgを目指すスレがないためこのスレを卒業できない
- 602 ：無記無記名：2015/12/31(木) 00:49:19.38 ID:IFSRXz04.net
- >>601
ありがとうございます。とても参考になります
初期値がそもそもかなりの数値ですね、スポーツなどされていたのでしょうか。
よろしければ年度ごとの印象的な記録なども教えて頂けないでしょうか？
例えば1年経過時105kg、2年経過時140kg…とか。
- 603 ：無記無記名：2015/12/31(木) 01:27:38.57 ID:oIn4WD4s.net
- >>602
ウエイトはやってなかったけど、柔道と水泳をやってたんで元々身体はガッシリしてる方だったかと
メモなんかはとらないので、うろ覚えながら
3ヶ月経過時 パーシャル110kg、この頃にフルレンジ試して90kg
4ヶ月経過時 100kg
半年経過時 115kg
1年経過時 130kg
1年半経過時 140kgこの頃、ベンチで肩を痛めて治るまで半年以上かかる
2年経過時 140kg
3年経過時 150kg
4年経過時 160kg
5年経過時 170kg
6年経過時 180kg
6年半経過時(現在)185kg
だいたいこんな感じだったかな
元々83kgだった体重が93kgまで増えました
- 604 ：無記無記名：2015/12/31(木) 01:59:10.03 ID:IFSRXz04.net
- >>603
めちゃくちゃ参考になります。
怪我は怖いですね。半年停滞も怖いです。気をつけるようにします。
柔道やってる人はいきなり80kgくらいいくこともあると読んだことがあります。
しばらくは無理そうだけど、数年後にはこの板に来られるレベルになるよう
頑張ってみます。ありがとうございました（＾v＾）
- 605 ：無記無記名：2015/12/31(木) 02:10:41.83 ID:oIn4WD4s.net
- >>604
いえいえ、自分の経過を見直すいいきっかけになりました
怪我は、MAX挑戦時にフォーム崩れながらも無理にあげた結果でした
肩周りの弱さも原因の一つだと思われるので、肩周りもしっかり鍛えましょう
怪我には気をつけて頑張ってください
- 606 ：無記無記名：2016/01/07(木) 00:00:16.33 ID:uoMpJQAu.net
- 150kg達成した皆様にお聞きしたいのですが、150kgクリアするにあたって
必要なものは何だと思われますか？
自分は今現在自己ベストが125kgで27歳身長168cm体重67.5kgの者ですが、
去年やっと120kgから125kgへ更新できたものの、常に125kgも挙がるわけでなく
伸びも
トレーニングは今はクリーンやスクワットに重点置いているため
ベンチ最優先で、集中してやれておらず週2回程度なのですが、150kg達成するにはもっと頻度を増やす事は不可欠でしょうか？
資質がある、無い等によっても変わってくると思われますが、
いろいろな方のご意見がお聞きしたいです。
レベルが違いすぎる中いきなり失礼してすみませんが、150kg達成を目標にしているため、150kgを達成した方々のお話が聞きたいと思いまして
お邪魔させてもらいました
- 607 ：無記無記名：2016/01/07(木) 00:31:20.07 ID:8qRhk8En.net
- >>606
このスレのレベルの人間でないですが、一般的意見として
単純に体重がかなり足りないのでは？と思います。
どうしてもその体重以内に抑えるという縛りをされているのならともかく、
そういう制限なしで考えるのであれば、一般的に体重の2倍以上は厳しいということ。
ですから貴方の場合は普通にやって135kgでもかなり凄いということではないかと。
168cmというのであれば、もう10kgくらい増やすのも有ではないでしょうか？
77.5kgならば2倍にすると155kgなので150kgが見えてくるのではないかと。
- 608 ：無記無記名：2016/01/07(木) 00:57:33.66 ID:FL5siEYh.net
- スクワット弱すぎない？
周りの環境かも知れんが、フル200はトレーニング仲間10人以上あげるし
この間初めてスクワットやらせたデブ二人は一人は120＊3、もう一人は150あげたぞ
俺はハムとカーふがぶつかるまでしゃがむフルしかやらせない
- 609 ：無記無記名：2016/01/07(木) 00:58:23.70 ID:FL5siEYh.net
- すれ違いした
スマソ
- 610 ：無記無記名：2016/01/07(木) 09:48:58.76 ID:9GbN0v8C.net
- >>606
絶対に150kgあげるんだ、という強い意志と、自分にはその才能があるという思い込み
- 611 ：無記無記名：2016/01/07(木) 12:55:44.43 ID:2Dinqt+Z.net
- >>607
相対筋力（フォーミュラ）は軽量級ほど有利で重量級になるほど不利になるので
体重増やしたところで今の値がそのまま維持できる可能性は極めて少ないし無理かと
- 612 ：無記無記名：2016/01/07(木) 13:03:44.27 ID:9GbN0v8C.net
- >>611
体重の何倍ってくくりならそうだけど、体重のハンデを無くそうってのがフォーミュラだろ
- 613 ：無記無記名：2016/01/07(木) 13:10:05.99 ID:37jRuRAO.net
- >>611
石井直方氏も
昔増量して１年間でベンチ１２０ｋｇ～１７０ｋｇまで伸びたらしいから
あり得るのでは？
- 614 ：無記無記名：2016/01/07(木) 14:22:53.22 ID:Nqmbdhuy.net
- >>42
ドカチン？
- 615 ：無記無記名：2016/01/07(木) 15:12:21.06 ID:/IWB1+tm.net
- >>612
体型のハンデを考慮していないからフォーミュラは無意味なんだよ。
- 616 ：無記無記名：2016/01/07(木) 19:46:32.81 ID:9TIP2ifh.net
- 体型のハンデってことなら背が低いほうが有利だな
2mで100kgならガリガリで150kgなんてあげられそうもないけど
170cmで100kgなら150kg挙げるのだって割りと余裕がありそうだ
- 617 ：無記無記名：2016/01/07(木) 23:14:56.10 ID:RtSraNhx.net
- >>606ですがアドバイスありがとうございます。
18歳で100kg達成（体重72kg） 20歳で110kg達成（75kg） 23歳で120kg達成（73kg）
以降重量は4年間停滞し、体重は少しずつ減少
去年ようやく停滞を脱出し125kg挙げるもクレアチン等のサプリを取りはじめた影響の可能性もあるため
実力そのものは上がっている気はしませんね
確かに体重を増やしたほうがいいのかもしれませんね。
ただ、中々食事に気を使うのが難しい現状はあります
今現在の体脂肪率は20%弱くらいで、今の状態でもややお腹周りに肉がついているので
筋肉だけで増量できるのなら歓迎ですがこれ以上お腹に脂肪をつけたくないというのは本音です
また、とにかく量重視でドカ喰いして健康を害するのは恐いので無理せず増量したいと考えていますが甘いですか？
名ボクサーのオスカーデラホーヤあたりは、6階級制覇（Sフェザー級～ミドル級）するにあたって、かなり効率良くほぼ筋肉のみで増量できていたという話を聞いた事がありますが
これは彼だからできたことなんでしょうかね？
- 618 ：無記無記名：2016/01/07(木) 23:26:39.59 ID:9GbN0v8C.net
- >>617
別にどか食いする必要はないでしょ
様子見ながらじわじわと体重増えてくぐらいにしとけば？
今まで体重減少しながらも記録を維持してただけでも上出来だろ
- 619 ：無記無記名：2016/01/08(金) 13:57:44.59 ID:5bZJNuYY.net
- >>617
デラホーヤは女装趣味のアル中で遊び好きだが
オンオフしっかり切り替えて試合前はハードトレーニングだった
一流のトレーナーつけてたし
サプリメントも定期的に血液検査して足りない栄養素が
ないか検査し補給する様にしてた
- 620 ：無記無記名：2016/01/10(日) 22:52:40.19 ID:R/w8LavK.net
- でもパワーリフターやウエイトリフターの軽、中量級選手は
ガチムチでもない比較的筋肉質な細身の体型の人も多いし
それでフルスクワット200kg以上挙げたりベンチプレスも150kg以上挙げたりしてるよね
やっぱ才能、資質があるから体重増やさなくてもそれだけの重量挙げられるということなのかな
- 621 ：無記無記名：2016/01/13(水) 11:49:53.70 ID:VUYc+PSX.net
- 長身になるほどBIG3は不利
- 622 ：無記無記名：2016/01/16(土) 02:04:02.87 ID:3qzmzoyM.net
- >>618-619
ありがとうございます
今はスクワットやクリーン、スナッチを伸ばしたいのでそれらを優先しようと思いますし
今はスクワットが弱いので、スクワット伸ばして体重も増やせば今よりはベンチも伸びますと思いますので
それからベンチ強化時期を設けたいと思います
ちなみに自分は今までベンチプレス以外の補助トレ（ベンチに関連する）としてはショルダープレスとディップスしかやってないのですが
ここにいられる方々はダンベルベンチやフライ、マシンのチェストプレスやバタフライ等もやられているのですか？
基本BIG3に加え、補助トレとしてディップスやる程度ではベンチプレス150kgを達成するのは厳しいと思われますか？
- 623 ：無記無記名：2016/01/16(土) 19:30:37.87 ID:10vMuJGP.net
- >>622
俺はショルダープレスしっかりやるようになって伸びたな
プレスダウンもみっちりやる
あとはごくたまに気分転換にディップスやるぐらい
- 624 ：無記無記名：2016/01/17(日) 22:48:24.17 ID:XZCe7kwM.net
- >>623
ショルダープレスはもちろんベンチと別の日に設けますよね？
時期によって変わるとは思いますが大体ベンチの頻度、重量、回数、セット数と
ショルダープレスのそれらはどんな感じでした？
- 625 ：無記無記名：2016/01/19(火) 19:16:31.80 ID:V8pdrPR+.net
- ショルダープレスはベンチと同じ日にやりますよ、ベンチのあとに
確かに時期によってだいぶトレーニング内容違うけど、最近はベンチのメインセットは3RMから7RMぐらい、少ない日で3セット、多い日で8セット前後やりますね
週2だったり、週5でやってみたり気分によってかなりテキトーにやってます
ショルダープレスはマシンで10RMを3～6セットくらいかな
- 626 ：無記無記名：2016/01/22(金) 06:38:21.95 ID:l2SDYy6w.net
- 自分は下位スレの住人だが、上位スレは勉強になるな
一方、上位スレのやつが下位スレきてくだを巻くのはやめてほしいな
ま、向上心強い人は下位スレなんか覗きもしないだろうが
- 627 ：無記無記名：2016/01/22(金) 15:47:53.66 ID:bLSBJ/PC.net
- サプリメントって何をどのタイミングでどれくらい飲んでます？？
プロテインとクレアチンだけでは限界かと思い、グルタミン等に手を出したいものの、どうもよくわからんです。
- 628 ：無記無記名：2016/01/22(金) 16:16:52.53 ID:PzOCkZBm.net
- BCAAをトレ前中後
ジムにベンチに強いベンチプレッサーがこれでもかってくらいトレ中に飲んでる
トレ前後以外にも飲んでるとさ
回復力が早いのは体質もあるがBCAAのおかげでもあるだろうな
トレ前後に少し飲むくらいでは多分たいして効かない
- 629 ：無記無記名：2016/01/23(土) 18:26:46.23 ID:UBtPFlnC.net
- >>627
グルタミンなんて気軽に飲めばいいだけでそんな躊躇することないんじゃない？
クレアチンの方がよっぽど難しいんじゃないかな
俺は寝る前にグルタミンとグリシン飲んでる
あとクエン酸を飯の後に摂ってる
bcaaはトレ前と中に摂ってるけど、プロテインは今は飲んでないな
トレ前にはカフェイン錠剤も
- 630 ：無記無記名：2016/01/24(日) 16:15:22.76 ID:qpLoLILt.net
- 何kgかな？
ttp://i.imgur.com/KjjeOdf.jpg
- 631 ：無記無記名：2016/01/24(日) 23:36:01.15 ID:2Ww4gREN.net
- 木かよ！
- 632 ：無記無記名：2016/01/24(日) 23:48:42.89 ID:trtCzsuw.net
- 片方30～40kgでシャフトは10kgぐらいかな
80kg前後かな
- 633 ：無記無記名：2016/01/26(火) 05:56:36.16 ID:QeKlumzu.net
- 棘上筋痛めた場合どうしてますか？
休みますか？
- 634 ：無記無記名：2016/01/26(火) 08:26:56.66 ID:RyKKgTyC.net
- どこの怪我もそうだけど、痛めた度合いによるんじゃない？
- 635 ：無記無記名：2016/01/27(水) 20:39:25.30 ID:B05bs/NC.net
- 今日160kg挙がった
夏くらいまでに175kg行きたいな
体重10kg増やすなら楽勝なんだろうけど
維持もしくは減量しながらだと厳しいな
- 636 ：無記無記名：2016/01/27(水) 21:10:31.09 ID:Hrz6jIPH.net
- あっそ
いちいち報告しなくていいから
- 637 ：634：2016/01/28(木) 22:30:37.49 ID:TQM6b/Tg.net
- >>636
ごめんなさい
175kg挙がるまでROMっております
- 638 ：無記無記名：2016/01/28(木) 23:37:56.13 ID:w0648H6Y.net
- ここは「目指すスレ」なんだから、トレの経過や内容を書き込むことは当然だし、見ている人の参考になると思う。気にしないでどんどん書き込んで。
- 639 ：無記無記名：2016/01/29(金) 06:06:21.62 ID:6X1Vyodd.net
- スクワットの５Ｘ５法は順調に伸びるてるが、
ベンチではなかなか伸びない、むしろ失敗が多い。
ベンチは５Ｘ５と相性悪いのでしょうか？
- 640 ：無記無記名：2016/01/29(金) 07:21:50.13 ID:803EID1a.net
- 伸びているうちはそれで良いと思う。ただ、同じやり方だと反応が得られなくなってきているようなら、別のルーティンに切り替えるべきじゃないかな。
- 641 ：無記無記名：2016/02/23(火) 00:38:44.10 ID:tNp5DuY/.net
- age
- 642 ：無記無記名：2016/02/23(火) 11:03:07.30 ID:G0Qg3/Za.net
- 150クリアーにつきこちらに入門します
お願いします
- 643 ：無記無記名：2016/02/25(木) 14:00:55.37 ID:33rLaiD0.net
- バリバリジムって入会できるんかなぁ？楽しそう
- 644 ：無記無記名：2016/02/25(木) 14:01:14.63 ID:33rLaiD0.net
- バリバリジムって入会できるんかなぁ？楽しそう
- 645 ：無記無記名：2016/02/26(金) 16:51:14.84 ID:RFer1UXb.net
- 先日ようやく125kgクリアしたものですが、150kg達成した皆様は
身長、体重、胸囲、上腕囲、スクワットの重量等はどの程度でしょうか？
自分は168cm/69kgで胸囲101cm 上腕34.5cm、スクワットのMAXは135kg程度なのですが
150kg達成するには、今よりも体重増やしてスクワットも強くする必要はあると思いますか？
- 646 ：無記無記名：2016/02/28(日) 09:56:30.83 ID:nufBq/bL.net
- >>645
あなたの身長は有利だと思います。
- 647 ：無記無記名：2016/03/08(火) 00:50:31.15 ID:8o2eLHTb.net
- >>645小さいのに細いね。その身長なら胸囲は110㎝くらいあってもいい。
ベンチ強くなるのにスクワットはそれ程重要ではない。スクワットは無理に
やるとどんどん鈍重になっていく傾向がある。
- 648 ：無記無記名：2016/03/09(水) 22:09:23.95 ID:pHYjpf40.net
- 644
体重80キロは欲しいかな
あとは上腕三頭筋を鍛える、スクワットは週１位で鍛えていれば十分かと。
- 649 ：無記無記名：2016/03/11(金) 06:39:02.46 ID:FI8qE8R+.net
- >>645
その胸囲と上腕なら、伸びしろも素質もありだの
- 650 ：無記無記名：2016/04/03(日) 12:26:15.17 ID:3Hob9Nmf.net
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