気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
推奨NGWord : 定期貼り
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart34
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413711093/
★中年★40歳以上の筋トレPart35
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1414726503/
r‐'´ _ {
r'‐ _／ ｀ヽー､
r‐ﾉ / ヽ ）
j / r{
／ / } ）
/Y´￣｀ヽ （_)
／ 人 ､ ｎ
（_／/ハ、､＿__､ _r' ）
/ { ﾐ､ヽ＿ノ r' /
/ 「 とノ
| {{ !
ﾚ' r' ヽヽノ）
ﾄ､ヽ ｿ ( !
＼ |// ｀っ )!
＼ | } ﾐ( ( |
＼ ! | ﾆ } } ! ＿＿＿
＼ ヽ | ﾆヽヽ 「￣￣
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ヽ 〉､ ／ ヽ
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／ ラ彡' 〃 !
｢漢 ◆1SbT7yjR6g 様あああああああああ！」
985 無記無記名[sage] 2014/11/21(金) 08:11:34.26 ID:n1ftAf3a
漢の日記に対するレスをまとめてみました
15→性的、苦情、緑
73→バカにされてる
184→レスなし
253→バカにされてる、クレーム、性的
333→意味不明、性的、苦情、意味不明
394→性的、クレーム、緑
443→意味不明、クレーム、クレーム、クレーム、性的、緑
497→失笑、性的
563→性的、性的、緑
589→性的、バカにされてる、性的、緑
610→性的、バカにされてる、性的、緑
645→性的、意味不明
678→バカにされてる、緑、性的
693→性的、性的、性的
738→性的、クレーム、性的、緑
775→クレーム、性的、性的
840→性的、バカにされてる、バカにされてる、緑
894→性的
930→性的
976→性的
ここのスレはこのような糞な内容で約半数スレが消費されてます
漢は日記はホモスレで書き込みしてください
ここに書かれたら迷惑ってことは明らか
若しくはさっさと死んでくれ
画像アップするで
山口総合体育館で出会おうと考えてるやつが
そろそろ画像アップするで
まぁホモも自演だけどなww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
348 ：無記無記名：2008/03/15(土) 22:14:32 ID:+MHOtasG
>又、私は亀を亀を５匹かっているだけで、その維持に費用がかかり、あまり
>サプリメントは買えません。プロティンとビタミンだけです。
、本当、貧乏臭い。
本当に年収８００万？
スレたて乙です
今日は完全オフ（筋トレ系）
仕事終わって久々に焼肉にいって少し飲みました
たまにはこれもアリでしょう
明日も仕事だ頑張ろう
さてさて、私はジムトレから無事帰還しましたぞぉ（笑）。
火曜スクワットの回復遅れのため、軽重量でデッドをやった。
床引きナローデッド：120Kg×11、9、8、6、10、8、7
途中に160Kgシュラッグ4セット、帰宅後に160Kgシュラッグ1セット
不調の足には障らなかったけど、なかなか心肺が辛かった（笑）。
他にはベンチプレス6セット、順手ワイド懸垂6セット、帰宅後サイドレイズ5セット、
帰宅後インクラインベンチ3セットをやりましたぞぉ。
>>1
スレ建て乙です。
>>11
週末の焼き肉屋は繁盛していそうですね。
あのガヤガヤ感がまた良かったりします（笑）。
本日トレ、クリーンとスナッチ合わせて8セットを忘れてた。
デッドリフトでヘロヘロになって、降ろす時に脛に当ててしまった。
長ズボン&厚手の靴下をはいていたが、結構痛い（苦笑）。
1.基地外漢がホモにアピール書き込み
2.ホモが反応
3.基地外漢が出会い目的で書き込み
※因みにこれはスレチなので違反
あとは
基地外漢にクレームやバカにした発言
漢が全て悪いことは明らか
処分すべき
高齢ニート鈴木2号です
クソ根性で2を取りました。
クソ根性でこのスレも最初から最後まで張り付きます。
ずっとオフでいろデブww
あの世に逝ってしまえよ豚www
居るはずのない…
バーチャル家族が喜びますよ(笑)
いい歳こいて、家族も居ない、仕事もない
趣味は臭い体育館通いで自撮り&2ちゃんねるwwww
残りの糞みたいな人生どうすんの？wwww
無限ループｗｗｗｗｗ
天気もよいし明日は公園トレ&アブベンチ腹筋トレがオツかも（笑）。
さてさて、私は腰と僧坊にダメージが来ましたぞぉ。
軽量ながら回数を増やしたデッドと5セットもやった160Kgシュラッグが効いた（笑）。
シュラッグは、合計150回くらいやったかも～。
僧坊が大ダメージを受けている最中のサイドレイズは、少々感覚がオカシイ。
サイドレイズは、気を付けても僧坊を幾らか使っているのだろうねぇ（笑）。
それは土日も仕事の底辺の漢さんを馬鹿にしてるんですね？w
お前は無条件に氏ねw
／ ＼
/ 、 ヽ
ｌ ‐、_ _.‐ ｌ ｌ
| | |
| ∠ニヽ}/ {レ二二、 」 レへ
f^ｌ_f ┴'ヽ____f ┴'‐ }=￣ レ' ⌒}
ゝ| 乂__乂￣.乂___乂 /__ノ/
', / {、..__..ノ´ ヽ. ト、_ノ
ｌ | r‐-__--‐:、 } /
>、 ´ ｀ .イ
∠＿ ヽ. ＿＿ ／ |
／ ￣￣ ＿＿ ＼ /￣ ＼
／ ／ ￣￣ ＿＿＿＿ ￣￣ ＼
エフランデ・イーシャ
（1862～1954 インド）
Ｆランク私文卒で医師免許取得に成功した奇跡の高齢ニート
ベンチ20Kg
スクワット20Kg
デッドリフト20Kg
合計60Kgでした
これってどんなもん？
凄い！！
ビルダー並みですよ。
そんなシュラッグできる奴があの身体はねーわw
電車で4駅、ちょこちょこっと出掛けてきます。
>>28
デッド120Kg2発の青年も、やらせたら150Kgを10発できたよ。
キミも真のトレーニーなら160Kgや170Kgくらい数十発やれるのではないかな？
因みにその青年は、以降シュラッグ愛好家になった模様（笑）。
まあ頑張りたまえ。
動画上げたみたいだが、あれはシュラッグじゃねぇから(爆笑)
ラジオ体操かよww
シュラッグ160Kg ～僧帽筋のトレーニング～ -
http://www.youtube.com/watch?v=Mmz5lV4RhN0
http://i.imgur.com/kDiRbqU.jpg
http://i.imgur.com/cAxtwQ0.jpg
酷すぎるw
こんなんで、筋トレを語るんだからある意味凄いww
高稲以上の逸材でしょ(笑)
画像アップするで
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
転載について運営に通報しました
こんなカエルみたいな体で
160kgのシュラッグを楽々やれるんですか？
脚を中心にやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20141122221137_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141122221206_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141122221104_000.jpg
腰が心配でしたがジェラが効いたのかやってる最中はOK
明日どうなってるかですね（笑）
はい！基地外がホモ誘惑のために
画像アップしましたよw
乳首ピンコだちやないけー
ドスケベもっこり漢
200kgとかは、誰でもできます。
神田店は近すぎるから八丁堀店通うのやで。
歩いて行くんやで。
高稲さんがベンチ75レベルだから、緑はマックス60くらいだろ？
一般人が3カ月トレしたレベルｗｗｗ
漢様のダイナマイトボディーに反応する俺のムスコ･･･
（全スレのまとめは4を参照）
38→性的、性的
漢の書き込みがすれちを誘発してます
漢は日記はホモスレで書き込みしてください
ここに書かれたら迷惑ってことは明らか
若しくはさっさと死んでくれ
自分がこのスレにふさわしいレスを
どんどんすればいいんじゃないのかな
無限ループｗｗｗｗｗ
コイツらが一番のスレチのスレ荒らし
臭そう
臭そう
さてさて、金曜トレのダメージが続いていますぞぉ（笑）。
見付かってしまったが、動画の為にやった宅トレシュラッグ160Kgが余計だった（笑）。
ジムトレ4セットと帰宅後の1セットによって、昨晩から強烈な僧帽筋肉痛～。
公園トレ・懸垂でもやろうかと思ったけど、無理そうですなぁ（苦笑）。
まあ、腰&ケツ筋肉痛は夕方には軽減しそうだから、アブベンチ腹筋トレは予定しています。
あんなインチキシュラッグで筋肉痛とかどんだけ弱いのよwww
あんなのストレッチだろwwwwwwwwwwww
天気もいいですね～
夜はイルミネーション（笑）を見にいくらしいです
>>53
動画みましたよ
次はスナッチですかな
居るはずのない…
バーチャル家族と見に行くんですか？
イルミネーション(笑)
いい歳こいて、家族も居ない、仕事もない
趣味は臭い体育館通いで自撮り&2ちゃんねるwwww
残りの糞みたいな人生どうすんの？wwww
忍者さんの自己紹介っすねぇ
（前スレのまとめは4を参照）
38→性的、性的、クレーム、クレーム
合計すれち数→5
漢の書き込みがすれちを誘発してます
漢は日記はホモスレで書き込みしてください
ここに書かれたら迷惑ってことは明らか
若しくはさっさと死んでくれ
100のシュラッグもロクにできないくせにな？
だから嫉妬に狂って荒らしまくってるんだろうけどなｗｗｗｗ
所詮２ちゃん、本気で批判したいなら自らうpしたらよかろうに
家族いたら毎日トレ何て行けない
よっぽど家族に相手されてない限り
底辺思考だとそうなるみたいだな
逆です
ホモは漢にアンカつけてるやつです
俺は漢が気持ち悪くてしかたない
↑
こいつがホモです
若しくはさっさと死んでくれ
嫌です
2ちゃんで毎日画像アップしてる漢が
間違いなく基地外だからです
豚漢さんんちーす
毎日いってたら嫁に文句言われます
底辺さんん大変ですね
月曜日の昼間から安いジムに行けるなんて底辺丸出しですよ
http://gazo.shitao.info/r/i/20141117202711_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141117202746_000.jpg
豚死ねや
アブベンチ腹筋トレで、屋外ながら汗ばみましたぞぉ（笑）。
先ほど終わったけど、前半18.75Kgで3セット、後半は15Kgで3セットやりました。
現在、腹筋がカチンカチン状態です（笑）。
>>55
見ましたか（笑）。
スナッチはタイミング的にも初っ端にやらないと挙がらないから難しいですね。
ジム帰りの延長で宅トレしても足がヘロヘロで駄目です（笑）。
クリーンと共に色々と洗練してからですかねぇ～。
キミは何時まで、あの蛙のような画像をＵＰさせられているのだね。
はよ、今のかっちかちの腹筋をうｐしたまえ。
臭い日記はブログでどうぞ
動画アップした旨
マーライオンに連絡しておきましたよ
底辺丸出しだね
月曜の昼間というのに
変なポーズしてほんとバカにしかみえない
口だけなら誰でも言えますよね(失笑)
一言も斜め懸垂とか言えずにレスしまくるのかなｗｗ
堪えきれず短時間にｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
病気だからしかたない
若しくはさっさと死んでくれ
あのベルトは腰保護じゃないよ基本もわかってないw
漢緑粘着ホモのカスがｗｗｗｗｗｗｗｗｗ基本ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
漢さんちーす
草生やし過ぎ底辺丸出しですよw
オフ逃亡さん、ちーす
ヘタレ丸出し
こーち改めスクール生さん、ちーす
テニス板でヘタレ呼ばわりされて、ウ板に逃げてきたんすかぁ？
クソ根性はどうしたんすかぁ？
Youtuberスレの基地外と同じ
自演してると全部自演に見える典型
今日は胸を頑張ろうと思いましたが従兄弟がジムに連れていけというので同行したために
アクティブレスト的なことしかできませんでした
http://gazo.shitao.info/r/i/20141123220917_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141123220943_000.jpg
しかし、普段運動皆無の同年代の身体能力の低さと体型の乱れには逆に驚かされます
まぁ世間の大半以上がそうなのでしょうけど
イルミネーション見てきました、ツリーももう出てましたね
あっという間に今年も終わってしまいますね
http://gazo.shitao.info/r/i/20141123221309_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141123221336_000.jpg
基地外がホモ誘惑のために
画像アップしたで
ホモがレスするで
体型乱れｗ
体脂肪率20%超えのデブが何いってるｗ
臭そうだし馬鹿っぽい
臭っさい底辺丸出し公営体育館をジムって言わないで下さい！
つか
くだらねー
また作り話ですかwww
まぁ手術するまでは無理かな
来年は100は越えたいね（笑）
今日の寝起き
http://gazo.shitao.info/r/i/20141123223318_000.jpg
でも、実力はブラックより全然上だったがｗ
充分デブでしょw
毎回、必死に腹へこまして大変すねーww
肌汚いし、もうちょっと良いもの食べなさいよw
おっさんなんだから…
無限ループｗｗｗｗｗ
（前スレのまとめは4を参照）
38→性的、性的、苦情、苦情
90→苦情、苦情、苦情
日記件数→2
合計すれち数→2
合計苦情数→5
漢の書き込みがすれちを誘発してます
漢は日記はホモスレで書き込みしてください
ここに書かれたら迷惑ってことは明らか
若しくはさっさと死んでくれ
高齢ニート鈴木2号です
漢様のダイナマイトボディーで犯されたい･･･
漢の書き込みに対するレスをみてみたら
皆嫌がってるのは明らか
それにもかかわらず日記を書き込むのは
わざと荒らすため
最悪だな漢
しねよ
（前スレのまとめは4を参照）
38→性的、性的、苦情、苦情
90→苦情、苦情、苦情、性的
日記件数→2
合計すれち数→3
合計苦情数→5
漢の書き込みが荒れる発端となってます
漢は日記はホモスレで書き込みしてください
ここに書かれたら迷惑ってことは明らか
若しくはさっさと死んでくれ
↑
こいつの正体がようやくわかったぜ
こいつは以下と同一
高齢ニート鈴木2号 ◆MVrhXEqtMQ
ホモは消えろや！www
非常に不自然ですよね～♪
同一だわ
間違いないわ♪
きえろや！
気持ち悪いな！！
↑
こいつがホモ誘惑書き込みして
高齢ニート鈴木2号 ◆MVrhXEqtMQ
↑
こいつがデカマラ～とかいって反応
もしくは別の人が漢に苦情
ここのスレはこれの繰り返し
漢が悪の発端ってことは明らか
しねよ漢
また、イジメられて発狂してんすかぁ？
いえ
今家族と浅草にいってる途中なので
邪魔しないでください
マジ家族と旅行中なので
漢字 キモいデブ
色々と雑事をこなしますぞ（笑）。
明日はジムトレ・スクワットを予定しています。
昨日アブベンチは、腹筋と背中を微筋肉痛にしたけど無問題。
このところ股関節に疲労が蓄積しているっぽいから、
明日やったら1週間くらいデッドとスクワットを休もうと思案中～。
歳をとると、休養も大事ですからねぇ（笑）。
筋肉の画像をアップしないで
口だけなら誰でも言えますよね
お前が言うなカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
動画撮るならスリーブレス着なよ
ホモリフ 笑えないホラ吹き荒らしクズ
忍者 笑えないホラ吹き荒らしクズ
250 笑えない似非人格者ホラ吹きクズ
鈴木 笑えないナマポ不正受給高齢ニートクズ
MAD 笑えない画像改ざん転載ホラ吹きクズ
ニートコーチ 笑えないホラ吹きオフ逃亡クズ
ナナケン 笑えないオフ逃亡雑魚 口だけ番長のヘタレ 氏ね
全て自称医者の高齢ニート鈴○雄○のコテハンです
先ずキミの筋肉をUPしたまえ。
因みにフォースで挙げているので、筋力は非力ですなぁ（笑）。
>>120
持っていませんぞ～。
因みに夏の屋外トレ（あの場所）なら、暑さに我慢できず半裸（笑）
勘違いなので見苦しいです
図書館にいくついでに子供と公園に
大盛況で目が離せない状況
http://gazo.shitao.info/r/i/20141124123633_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141124123712_000.jpg
子供同士がぶつかったりしないかとﾋﾔﾋﾔで気が休まりません
ピューリタンが値上げしたのでまたソイを買いました
http://gazo.shitao.info/r/i/20141124123851_000.jpg
しばらくは在庫とソイですね～
借りてきた本（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20141124124004_000.jpg
>>117
休む勇気に感心します
それができれば・・・（笑）
／ ＼
/ 、 ヽ
ｌ ‐、_ _.‐ ｌ ｌ
| | |
| ∠ニヽ}/ {レ二二、 」 レへ
f^ｌ_f ┴'ヽ____f ┴'‐ }=￣ レ' ⌒}
ゝ| 乂__乂￣.乂___乂 /__ノ/
', / {、..__..ノ´ ヽ. ト、_ノ
ｌ | r‐-__--‐:、 } /
>、 ´ ｀ .イ
∠＿ ヽ. ＿＿ ／ |
／ ￣￣ ＿＿ ＼ /￣ ＼
／ ／ ￣￣ ＿＿＿＿ ￣￣ ＼
エフランデ・イーシャ
（1862～1954 インド）
Ｆランク私文卒で医師免許取得に成功した奇跡の高齢ニート
チンポ
（前スレのまとめは4を参照）
38→性的、性的、苦情、苦情
90→苦情、苦情、苦情
124→性的
日記件数→3
合計すれち数→3
合計苦情数→5
漢の書き込みがすれちを誘発してます
漢は日記はホモスレで書き込みしてください
ここに書かれたら迷惑ってことは明らか
若しくはさっさと死んでくれ
恰幅乙
ボディビルダー北島達也が植物性プロテインは全く吸収されないとほざいていますが
漢さんどう思いますか？
そんなやつに聞いても参考にならないてすよ
北島ってビルダーとしてはともかく
言ってることはとんちんかん
ちらっとブログ内検索してみたところ4件の記事がでましたが
「全く」とはいってないようですね
そして研究結果も出てないことを経験則等から仰っているようですよ
自分の考えもこの方に近いですね（蛋白質の件）
精製されたサプリメントに当てはめると少し「？」な気はしますが
素の食材のままだと（自分が見たのは大豆）あってると思いますよ。
勉強になりました有難うございます。
ねっ全く参考にならないでしょ
忍者さん、テニス板でみんな待ってるからいってあげなよｗｗｗｗｗ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1416289456/
画像アップすらできなんだなw
雑魚確定www
画像アップもできないなら
コテつけるなや！
今から高級料理店にいきます
トレ前必須のバナナも1房の本数が減っている気が、、、（笑）。
円安、侮りがたし（笑）。
>>125
お疲れ様です。
日曜祝日の天気の良い日、公園は子供だらけでそんな感じですよね。
子供達には新しい友達が出来たり、喧嘩したり、拗ねたり、、、
色々なドラマがあって良いのかも（笑）。
リフレッシュして、思いっきりデッドやスクワットをする方がトレも楽しいです（笑）。
何より故障によって数カ月単位でトレが出来なくなるロスを避けたいですね。
じわじわと締めてきてますよねぇ（笑）
自分はあまり食べないのですが朝に子供と嫁がスムージー（笑）作るのにやたらとバナナ買ってるんですよね
朝に限っては自分が一番質素なもの食べてますわ（笑）
さっき大型スポーツ量販店でワンダーコアがあったので寝転がってみたら戻れない（笑）
脚をかけないとダメなんですね、そしてけっして楽なもんじゃないですね
http://gazo.shitao.info/r/i/20141124183113_000.jpg
カジュアルなコーナーがあってスウェットっぽいオサレなパンツあったので試着しましたが全滅でした
今年一番進化したのは大腿のようです（笑）
よく遊びました
ワンダーコアは、アブベンチ買う直前にホームセンターで実物を見ましたよ。
小さくて作りが弱そうに見えましたが、漢さんが使って大丈夫そうでしたか？
そうしたらこのスレは平和になる
どうですかね～
すぐ壊れるような感じはしませんでしたが
今度ちょっと激しくやってみます（笑
（前スレのまとめは4を参照）
38→性的、性的、苦情、苦情
90→苦情、苦情、苦情
125→性的、質問、緑
---------------------------------
日記件数→3
合計レス数→10
合計性的数→3
合計苦情数→5
漢の書き込みは性的な発言や苦情を誘発してます
漢は日記はホモスレで書き込みしてください
ここに書かれたら迷惑ってことは明らか
若しくはさっさと死んでくれ
空手オヤジさんからガクブル失禁で泣きわめきながら逃亡したヘタレナナケンこと忍者さん、ちーす
敗北したのにまだウ板に居座るんですかぁ～？
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1416289456/
が追加されるだろう
高齢ニート鈴木2号です
今から公園トレに向かいますです。
http://www.mediadome.jp/pc/index.html
公園の暗がりで漢様におもいっきり犯されたい･･･
>>158
筋トレスレなのに
何言ってるんですか？
性的なことを名無しで書き込まないで下さい
今日は背中中心にやりました
ジムでﾁｮｺﾁｮｺと、公園でも子供がトイレに行けず早々に退散するハメに（笑）
なのでけっこう不完全燃焼でした
駐車場のH鋼でレッグレイズ紛いを少しやって〆
http://gazo.shitao.info/r/i/20141125205707_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141125205905_000.jpg
この直線でウォーキングランジ（笑）してます
http://gazo.shitao.info/r/i/20141125200038_000.jpg
デカマラを怒張させた全裸の漢様に見下ろしてほしい･･･
下からのアングルがたまらなくエロい･･･
デカマラがギンギンに勃起してそうで･･･
毎日、毎日…
お前いい加減にしろよ
頭オカシイんか？
チンポtinpotinpo
私はジムトレから帰ってきましたぞぉ。
メインはスクワット、なかなか充実したトレが出来ました。
ハイバーフルスクワット：70Kg×5、110Kg×7、7、7、90Kg×10、10、10
スクワットの前に、アップのクリーンとスナッチを合わせて8セット。
他にはベンチプレス6セット、逆手と順手懸垂あわせて7セット。
帰宅後の宅トレでインクラインベンチとサイドレイズ、ドリアンロウをやりました。
現在、なかなかの疲労感を味わっておりますぞ（笑）。
>>163
駐車場、そのH鋼に何か付けたら良さそうですね～。
例えば、38mm単管をぶら下げるだけで懸垂トレが充実！
お疲れです。
キャッチつけて単管つけたいとは思うんですが何せ賃貸なもんで（笑）
頑丈そうな屋根だから、太い鎖にでも吊るしちゃえばイイのでしょうけど、悩みますね（笑）。
チンポ君乙
漢全くダメだろ
yoshiとかカトちゃんみてみろよ
体格全く違うぞ
しかもダセーし
内容が糞過ぎだよね
人が納得できる論理で説明することができないバカ丸出しの内容
体型わからない奴の筋トレ内容聞いてもなんの意味もないです
そんなのはチラシの裏に書いて下さい
性的な書き込みはやめて下さい
すれちです
yoshiはガリで非力
カトはチビ
体格全く違うぞ
しかもダセーし
漢嫉妬しないでください
通報しますよ
お前がやってることの方が酷い底辺連投クン
早く通報してください
無限ループｗｗｗｗｗ
カトちゃんみたいに大会で優勝実績があり尚且つトレーナーとか
yoshiのような人が納得できる論理をもってるとか
なにかがないとダメですね
漢なんて全然ダメじゃん
ホモ誘惑の為のプヨプヨ画像アップしてるだけだろ
情けないねwww
説明も糞だし
この両者は圧倒的な差があるのは一目瞭然
漢の書き込みはチラシの裏に書くのが適切
漢の書き込みに対するレスが性的な内容と苦情しかないことが全てを物語ってる
yoshi＝先ずは髪を切れ話はそれからだホモ野郎
／⌒ヽ⌒ヽ,
/ ⌒＼
/ ⌒ヽ,
（ ヽ,
／⌒＼ ,,- ‐ー ‐ - ,,,,. ゝ
/ ヽ〆`" ミ （
/ ／ ',. ＼ ヽ
/ / ;. ,,,,, ヽ ）
{ ./ ', ,,.'''" `ヽ 彡
! i ' , ,,,,, ,r''(・)ヽ 彡
i ミ 〃 ゛゛゛゛'' ′.`"´,／ ヾ.
. ', （ ,r'(・ )`'ヽ `'''''" !
', 彡 `"´ ノ } ゝ {
', 〆、ミ ー- ''" （ ,、_ッ＾′ i
'{ ⌒ ,,___,. / .}
＼ i、 -‐"ニ' i´ / ノ
i Uヽ ,,,,ノ i /
＼,,,ノi ＼ {./
ヽ ‐ - t ,,ノ {
〕 ` ‐---ー " ｉ、
鈴○ 雄○［Yuji Suzuki］
1970年前後～
姫路⇔東京
底辺丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗ
まぁ馬鹿なんだろけど(笑)
いつまで続く?この無限ループｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
Wesker、ハッタリ、その他荒らしのコテ粘着用スレ | Rちゃんねるr-2ch.com/t/muscle/1388238782/ - キャッシュ
荒らし↓
新潟の長谷川 由喜 1987年8月3日生まれ .... 掲示板荒らし、自演、成り済まし
、違法動画で100越える通報を食らう ネトゲで赤バン、架空請求 ....
18 ：無記無記名：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:k37pVlTj あのマンコ晒しの糞女はなかなか消えないよ。
ウ板とアゴとホビットに未練たらたらだからｗ
26 ：無記無記名：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:Jz6R6njs
2ちゃんでマンコ晒した
新潟の長谷川 由喜
1987年8月3日生まれ お疲れ～。
長谷川の名前でググったら凄いことになるんだなw
／ ＼
/ 、 ヽ
ｌ ‐、_ _.‐ ｌ ｌ
| | |
| ∠ニヽ}/ {レ二二、 」 レへ
f^ｌ_f ┴'ヽ____f ┴'‐ }=￣ レ' ⌒}
ゝ| 乂__乂￣.乂___乂 /__ノ/
', / {、..__..ノ´ ヽ. ト、_ノ
ｌ | r‐-__--‐:、 } /
>、 ´ ｀ .イ
∠＿ ヽ. ＿＿ ／ |
／ ￣￣ ＿＿ ＼ /￣ ＼
／ ／ ￣￣ ＿＿＿＿ ￣￣ ＼
エフランデ・イーシャ
（1862～1954 インド）
Ｆランク私文卒で医師免許取得に成功した奇跡の高齢ニート
26 ：無記無記名：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:Jz6R6njs
2ちゃんでマンコ晒した
新潟の長谷川 由喜
1987年8月3日生まれ お疲れ～。
長谷川の名前でググったら凄いことになるんだなw
長谷川にｹﾃｰｲwww
あんまムキになんなやｗ
何年たっても増量するって言ってできてないし
体脂肪率20％の豚がヘコヘコ無意味なオママゴト筋トレだし
ちょー笑えるw
マンコクッセーｗｗｗｗｗ
必ず君のウ板での行いを名前でGoogle検索No.1にしたげるｗｗｗ
26 ：無記無記名：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:Jz6R6njs
2ちゃんでマンコ晒した
新潟の長谷川 由喜
1987年8月3日生まれ お疲れ～。
長谷川の名前でググったら凄いことになるんだなw
忍者さん、テニス板でみんな待ってるからいってあげなよｗｗｗｗｗ
テニス板の皆さんは優しいからイジメたり叩いたりしないと言ってくれてるよ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1416289456/
カトはチビで話にならんしyoshiはオネェキャラのガリオカマだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
実際強いか弱いかなんてレスいらないからなｗｗｗｗｗｗｗｗ
漢と比較した自身を語れ
食いつく小人族乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
筋トレしてるくせに全然バルクアップしねーし
ブヨブヨだしw
漢の足元にも及ばない
アチコチで誹謗中傷して回ってるウェスカーなんかと同類にしたら漢が可哀想だわ
有名な荒らしカメムシホモリフ忍者250鈴木MADナナケンニートコーチさんなんだよね
漢も誹謗中傷しまっくてるだろ
たまに失敗してコテのままとかバカ丸出しw
漢の方が誹謗中傷ひどいじゃないか
自演失敗の確固たる証拠が残ってる
漢はウェスカーの足元にも及ばないと思ってるよ
大勢いることが表面化してきてるな
また今日もホモ誘惑目的の画像アップか
出会い目的の書き込みだろ
最悪だよこれ
この6人が並んだら
一番威圧感あるのは誰だ？
威圧感別にして筋肉なら
どー考えてもカトちゃんだな
東海大会で優勝してるからな
オフ会逃亡のヘタレっぷりは笑わせてもらいましたよぉ
2割増しで幅を取ってしまうのが厄介だ（笑）。
r-2ch.com/t/muscle/1388238782/ - キャッシュ
荒らし↓
新潟の長谷川 由喜 1987年8月3日生まれ .... 掲示板荒らし、自演、成り済まし
、違法動画で100越える通報を食らう ネトゲで赤バン、架空請求 ....
2ちゃんでマンコ晒した
新潟の長谷川 由喜
1987年8月3日生まれ お疲れ～。
長谷川の名前でググったら凄いことになるんだなw
グリーンチンポさんこんにちは
ウ板とアゴとホビットに未練たらたらだからｗ
26 ：無記無記名：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:Jz6R6njs
2ちゃんでマンコ晒した
新潟の長谷川 由喜
1987年8月3日生まれ お疲れ～。
長谷川の名前でググったら凄いことになるんだなw
170もないドチビに何があるっていうんだ
地方の低身長のダイエット大会で優勝ってアホ丸出しじゃないか
と優勝もしたことない豚が吠えてます(^0_0^)ﾌﾞﾋｰ
漢とかどうでもいいけど
カトちゃんとかyoshiとかもっとどうでもいいわ
ユーチューブでやれって話だしな
画像アップがはじまるで
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
その画像うＰを誰よりも
心待ちにしてるヤツ
の可能性あるけどね
こことYouTuberスレとダンベルスレで自演してるゴミホモ
こんばんは
すぐホモ認定する豚野郎
今日は腕と胸を少々やってきました
少し想う所あって全てギア類無しで行いました
まぁ重量の下がり方にテンション下がりますが我慢々で（笑）
しばらくは二頭と胸はギア類無しで逝こうと思ってます
http://gazo.shitao.info/r/i/20141126201617_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141126201744_000.jpg
さぁホモ誘惑がはじまったで
毎日、毎日…
お前いい加減にしろよ
頭オカシイんか？
＞オフ会逃亡常習犯の最低のヘタレこーちことナナケン忍者さん、ちーす
＞チェストプレスマシン75kgの忍者さんが何でここに居るんすかぁ？
＞忍者さん、テニス板でみんな待ってるからいってあげなよｗｗｗｗｗ
＞テニス板の皆さんは優しいからイジメたり叩いたりしないと言ってくれてるよ
＞
＞http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1416289456/
そういう意味では瞬間的にアホになれる能力は非常に重要
せめてトレする時はアホでいたいなぁ（笑）
メンタル強いと思う人程折れると脆いもんですしね
いい加減気づけよｗ同属嫌悪君ｗｗｗｗｗｗｗ
自分が基地外かどうかなんて考えたことはないけど周りから基地外にみえるならそうなんだろうwwwww
ずっと毎日いつでもアホでしょアンタw
アホと言うより頭が悪いってのが適切だと思うが。
確実に頭オカシイですよ
頭悪そうだよね～
心底そう思います
さてさて、私は昨日トレによって足・腰・背中・腕の筋肉痛ですぞぉ（笑）。
当然ながらスクワットが一番効いております。
そして計画通り、１週間ほどデッドとスクワットを休み足と腰の疲労を取ろうと思います。
クリーンとスナッチを何時も通りにやってしまうけど、まあ、ダメージはないでしょう。
再開後、思いっきり挙げられるのが楽しみですなぁ～（笑）。
>>235
ギアを全く使ったことがないですが、そんなに変わるものですか？
リストストラップと腰ベルト、ゴム手袋くらいは使いますが（笑）。
スナッチの動画楽しみにしています
お疲れです十二分に休まれてください
ストラップとラップですねベルトは基本あんまり使わないので(脚とベントロウ、シュラグのメインでは使いますけど）
使わないといっても胸と二頭に限ってで他では使いますけど（笑）
クリーン動画で散々でしたからねぇ（苦笑）。
スナッチも見た目の完成度を高めないと駄目そう。。。
>>253
お疲れ様です。
私はラップを使っていませんが、ラップを使ったらギア利用ということになるのですね～。
誘われるものの、大会などに出たこともないから知りませんでした（笑）。
スクワットとデッドの時間（30分くらい）が空くから、
「何か他の事をやろう」と考えると、少し楽しいです（笑）。
ドンマイ、ちんぽ君
やっぱ本物は漢とグリーンとブラックだけか…
嘔吐もんだよ
結果から言うと最悪です
（前スレのまとめは4を参照）
38→性的、性的、苦情、苦情
90→苦情、苦情、苦情
125→性的、質問、緑
163→性的、性的、苦情、性的
235→性的、苦情、緑
---------------------------------
日記件数→5
合計レス数→17
合計性的数→7
合計苦情数→7
漢の書き込みに対するレスは性的内容と苦情しかありません
ここに書かれたら迷惑ってことは明らかなので
今後日記はホモスレで書き込みしてください
若しくはさっさと死んで下さい
以上
そら、汚いやつが毎日自撮りしてるんだから当然だけどな
今もガラケーをベロベロねっとりと
なめまわしてるで
気持ち悪過ぎ
吐き気するわ
ホモ誘惑のためにな
忍者さん、テニス板でみんながまだ待ってるからいってあげなよｗｗｗｗｗ
テニス板の皆さんは優しいからイジメたり叩いたりしないと言ってくれてるよ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1416289456/
小バエみたいなものとして片付けられると良いのですが気になってしまって
漢専用スレをたてたらいいじゃない
ここに粘着しているのは漢
ここはうpスレじゃない
【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413532940/
ウ板のゴミコテ「漢 ◆1SbT7yjR6g 」が好きなだけ日記を書き、自演で自画自賛するスレです。
★中年★40歳以上の筋トレに毎日、毎日、無意味な日記を書くので迷惑なので隔離スレッドです。
小肥り筋トレ日記はコチラにお願い致します。
不細工ナルシスト豚のおっさんがドヤ顔で自撮りしてるとかウケるww
基地外粘着のおっさんが病んだ顔で貶しレスしてるとかとてつもなくキモい
それじゃどっちもどっちw
残念だのう。
アンケートだの苦情だの馬鹿としかいいようがない
連投してくれるんでNG入れやすいがID変えるのやめろボゲ
粘着するしか人生の楽しみを見いだせない輩達なのだから・・・ほっといてやれ（笑）
そろそろ改心しては如何かな？
さもなくば、ウ板の皆様も失笑が止まりませんよ。
解りましたか？
まあ頑張りたまえ。
不細工ナルシスト豚が
ドヤ顔の自撮り画像&日記
がはじまるでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
さてさて、私は前回トレのダメージが7割ほど癒えた。
明日ジムトレには、ほぼ万全でしょう（笑）。
そしてデッドを省く代わりに何をしようかと考え中。
クリーンとスナッチを幾らか増量するとして、ディップスとフロントプレスあたりがイイかな？
これらで、ちょうど30分くらいになるだろう（笑）。
背中肩をやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20141127221212_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141127221237_000.jpg
背中も肩もバリバリに疲労残っているのですが何か掴めそうな気がしたので敢行しました
結果は「（笑）」ってとこでしたがまた一歩近づけた気がします（笑）
アップのエブリスク
http://youtu.be/st8q3SGL0Rw
フリーが空いてなくやむなくスミスで
これやっちゃいけないんですよね自分（メインでやるのはOK）
やっぱフリーがいいですわ
薄汚いスライドショーが
そろそろ性的な発言が書き込まれるで
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
「軽いウエイトでも筋肉が太くなる 新・理論」
日体大トレセン全面協力
読み応えがありマッスル！
不細工ナルシスト豚おっさんのドヤ顔がウケるww
速やかに移動して下さい。
【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413532940/
ウ板のゴミコテ「漢 ◆1SbT7yjR6g 」が好きなだけ日記を書き、自演で自画自賛するスレです。
★中年★40歳以上の筋トレに毎日、毎日、無意味な日記を書くので迷惑なので隔離スレッドです。
小肥り筋トレ日記はコチラにお願い致します。
漢様の鍛え上げられた背中にそっと口づけしたい･･･
太りすぎでしょw
これかっこいいと思って毎日貼ってるの？
正直、汚くて美しくないから辞めなさいよ。。。。
今号のトレマガにも出てましたが
軽いから楽ってワケでもなくむしろキツイ（笑）
部位によってはかなり効果あるようですけどそれは昔からいわれてた部位が多いようですね
まぁどのやり方もそうですがすぐに停滞するので手を変え品を変えですね。
余りやり過ぎて膝を痛めたことがありました（笑）。
あたかも無い物がつくような感じですよねみんなそれぞれ最初から筋肉はあるわけで
それが簡単に肥大すると・・・
んなワケないでしょ、と
まぁここ見てる方ならわかると思いますが
楽して筋肉つくならみんな苦労せずにちゃんぴおんで金めだるですよ（笑）
でも、入り口としては良い雑誌だとは思います
クルマの記事いりませんけど（笑）
急坂を変速機をメチャ軽くしてメチャこいでるのに全然進まない
あのもどかしさ好きです（笑）
それでチャリンコの話題を～（笑）。
>>279
お疲れ様です。
背中ですか！
私はドリアンロウを先日やって、まだ肩甲骨周りと僧帽&上腕が筋肉痛です。
https://www.youtube.com/watch?v=bXNGw-FxNFk
エブリスクとは、どんな意味のスクワットですか？
なんでもスクワット（笑）？
今年に入って今月の最初に腰不調になった数回を除いて
毎回スクワットしているのです
トレ毎にいつもなので「エブリ」なのです
これ本当にできる人どれだけいるんでしょうかね
下半身だとブラックアウトしても・・・
我々の年代には厳しいですね(まず社会生活できるか・・・）
まぁ気合はALL OUTなつもりですけど（笑）
なるほど、「毎回」だったのですね。
そういう種目があるかと思って検索したらシロー（修羅）さんの動画が出てきました。
そういえばスクも頑張っていましたね
ヒップスラストは圧巻ですね（笑）
ここは地の果て流されて俺
結果から言うと最悪です
（前スレのまとめは4を参照）
38→性的、性的、苦情、苦情
90→小馬鹿、小馬鹿、苦情、性的
125→性的、質問、緑
163→性的、性的、苦情、性的、緑
235→性的、苦情、緑
279→小馬鹿、苦情、性的、苦情
---------------------------------
日記件数→6
合計レス数→23
合計性的数→9
合計苦情数→7
合計小馬鹿数→3
漢の書き込みに対するレスは性的内容と小馬鹿発言と苦情しかありません
ここに書かれたら迷惑ってことは明らか
いい加減にして下さい
今後日記はホモスレで書き込みしてください
以上
性的内容と小馬鹿発言と苦情しかありません
（例外的に緑が漢を相手にしてる）
にもかかわらす
漢は毎日毎日毎日しかも長文で
しかも文章と全く関係のない画像をあえて添付して
しかもこのスレに必要以上に粘着して
日記を書き続ける理由はなにか？？？
誰か教えてくれませんか？？？
俺は自分なりに結論はでてます
漢はホモを誘惑してる
若しくはただのバカ(爆)
俺はこう考えてるから漢が気持ち悪くてしかない
1秒でもはやくここから消えることを切に願う
今日もさすらい涙も枯れる
おいバカ漢！
コテ取り忘れてるぞ！www
早朝という書き込みが極端に少ない時に
コテ取り忘れて書き込みしてたら
早朝にこのスレみてることがバレバレになりますよ♪
まぁ毎朝俺に粘着してくるやつは
コテをとった漢ってことはわかってたけどね♪
バカなやつだわwww
おはようございます
筋トレはかどってますかぁ？
俺はガンガン重量上がってますよ♪
おはようございます
筋トレなんて斜め懸垂ぐらいしかやったことありません
ホグレルスペース通う予定です
重量上げる奴は豚かデブです（嫉妬）
忍者さん同様にガンガン体重があがってますよ！
そして、わけのわからん妄想が加速
漢もわかってやってるな、罪よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
また自演かよw
不細工ナルシスト自演豚はどうしようもないなww
ここまでくると完全に病気だな（笑）
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
不細工ホモナルシスト忍者鈴木です。
今日もトレサボってハッテン場にホモ誘惑しに行きます。
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ジム帰りに汗ばみましたぞぉ（笑）。
さてさて、私はデッドを省いて他のトレを高セット数でやりました。
クリーンとスナッチを合わせて11セット、逆手と順手（加重含めて）合わせて10セット、
フラットベンチプレスを6セット、フロントプレス4セット、サイドレイズとリアレイズ合わせて5セット。
上半身を集中して酷使したから帰宅後のトレはナシ（笑）。
やってもきっとヘロヘロで駄目だったでしょう。。。
その代わり、腰や足は無問題！
因みに、クリーンやスナッチはジャンプ力で挙げているので、
（11セットでも）私のやるデッドに比べると腰疲労は3割くらいだと思います。
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ころころID変えてんじゃねーぞ粘着ホモボゲ！
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
いつまで続く?この無限ループｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ころころID変えてんじゃねーぞ粘着ホモボゲ！
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ころころID変えてんじゃねーぞ粘着ホモボゲ！
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
漢にも勝てない雑魚が妬いてるな。
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
漢にも勝てない雑魚が妬いてるな。
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
どうしようかないクズだなwwwwwwwww
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
漢にも勝てない雑魚が妬いてるな。
いつまで続く?この無限ループｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やっぱ本物は漢とブラックだけか…
これ豆なw
ハ （ l ',＿＿_＿,､ (:::} ｌ ｌ ｌ ,} ／ ＼
ハ （ .', ﾄ───‐' ｌ::ｌ￣￣ｌ ｌ │
ハ （ .', | ｌ::|二二ｌ | ハ こ .|
（ ／ｨ ｈ , '´￣￣￣｀ヽ | ハ や │
⌒⌒⌒ヽ(⌒ヽ／ ', ｌ.ｌ ,' ｒ──―‐tｌ. | ハ つ │
￣ ', ｆｌｌＪ. { ｒ' ー-､ﾉ ,r‐ｌ | ！ め │
ヾ ﾙ'ﾉ |ll ,-ｌ ｌ ´~~ ‐ ｌ~｀ﾄ,. ｌ |
〉vw'ﾚﾊﾉ l.lll ヽｌ ｌ ', ,_ ! ,'ﾉ ヽ __＿＿／
l_,,, =====､_ !'lll .ﾊ. ｌ ｒ'"__ﾞ,,｀ｌ| )ノ
＿,,ノ※※※※※｀ｰ,,, / ｌヽﾉ ´'ー'´ﾊ
-‐'"´ ヽ※※※※※_,, -''"｀''ｰ-､ _,へ,＿', ヽ,,二,,/ .ｌ
￣￣￣￣￣ ｀''ｰ-､ ｌ ﾄ､へ
ID:5mX77PRq
↑
こいつ
漢の自演な
最低なやつだよ
http://www.otona-times.com/otona/src/1412308495396.jpg
http://www.otona-times.com/otona/src/1412975617385.jpg
http://www.otona-times.com/otona/src/1417049311795.jpg
http://www.otona-times.com/otona/src/1417105052089.jpg
ID:5mX77PRq
↑
こいつを漢と判断した理由は
>>300のとおり
漢をまともに相手にしてるやつは
このスレにいてないから
漢が～とか書き込むやつは漢しかいない(爆)
間違いないわw
漢ってホントバカだわwww
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
だよなそこまで必死なの漢くらいだし
みんな単細胞漢で遊んでいるだけ
マジなのはホモ緑くらい
漢さんはド底辺ド低脳の塗装工なので、土曜日もガッツリお仕事ですよ。
その通りです
なる
それはありうるな
世界一醜いスライドショーはもう少し後かもな
その通りですヽ(´∀｀)ノ
なるヽ(´∀｀)ノ
それはありうるなヽ(´∀｀)ノ
世界一醜い大量自演粘着ショーはもう少し後かもなヽ(´∀｀)ノ
ホモ誘惑のために朝から晩まで
時代遅れのガラケーにしゃぶりついてるぜ…
こんなに薄気味悪い奴は
生まれて初めてだわ
しねよボゲ！！
それでも寒くはないからイイのでしょう。
さてさて、私は昨晩トレのダメージが出ていますぞぉ（笑）。
背中、三角筋、上腕、僧帽が筋肉痛。
フロントプレスとサイドレイズ&リアレイズが効いたようで三角筋が結構ダルくて痛い。
それでも足腰が殆どダメージないから、色々と作業と遊び歩きが出来そう（笑）。
全く筋肉が成長無いデブば何を言ってんだよｗ
ダメージ受けてんのは筋肉じゃなくオメェーの脳だと気づこうなぁ（苦笑）
やっぱ本物は漢とブラックだけか…
漢は全くダメです
画像みて下さい
そして日記に対するレスもみて下さい
まともに相手にしてる人なんえいてないです
毎日画像アップしてるやつで本物はいてない
本物は毎日画像アップなんて絶対しない
ガチで
不細工でデブすぎるw
以上？
漢にも勝てない雑魚が妬いてるな。
口だけなら何とでもいえる
粘着してる奴は画像か何か出さない限りただの嫉妬で片付けられても仕方がない
出さないじゃなくて出せないのはわかってるけど（失笑）
嫉妬っていうと決まって「あんなのに嫉妬するわけがない」って流れになるけど
100％嫉妬でウケるよね
しかも漢に相手にされてないっていうｗｗｗｗｗ
そういうことは画像アップしてから言って下さい
まぁ無理でしょうけどね～
あんなに脂ぎった豚なのに…
俺は漢以下だから恥ずかしくてあげないよ
っていうか文脈を理解できないのかな
馬鹿にしてるつもりの奴はあげてから言うべきだな
まぁ無理でしょうけどね～
また誹謗中傷&粘着くんが悪事を働いているのかね？
そろそろ年貢の納め時、改心するときと知りたまえ。
キミは真のトレを本気でやりたまえ。
所持金がないのなら、先ず無償の電柱登りをお勧めしよう。
県内全てのあらゆる電柱を制覇したなら、強靭な背中&肩&腕が手に入るだろう。
解りましたか？
まあ頑張りたまえ。
大半が漢以上だろ
つか、体型どうこう以前に2ちゃんで画像を
アップする人は極めて少ない
なぜなら、リスクが高いので普通は体型どうこう以前に2ちゃんで画像アップはしない
しかも漢の場合、毎日だからな
そりゃ基地外と思われて当然です
恰幅乙
リｗｗｗｗｗｗｗｗスｗｗｗｗｗｗクｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
言い訳ばっかだなお前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
豚乙
ミス
大半が漢以上です
クソガリガリ乙
時代遅れのガラケーを鷲掴みにして
虚ろな目をして
ねっとりと舐めまわしてるところだぜ
ガラケー乙
もしかして俺を漢と思っているのか・・・
早く病院いってこいよ
お前は漢です
間違いありません
病気って言葉を使うのも漢の特徴です
漢本人が一番病気なのに
よく他人のことを病気って言えるなぁって
思ってたのでよく覚えてますね～
もう漢でいいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前も漢なｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ネットウォーリアー鈴木です。
2chしか戦える場が無いヒキニートの私にピッタリのあだ名をつけてもらいました。
けっこう気に入ってます。
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1416546931/
↑↑↑
こちらで活躍中の(笑)
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん(笑)
突っ込みどころ満載で爆笑ww
インクラインベンチプレス60Kg ～大胸筋上部トレーニング
http://www.youtube.com/watch?v=ZGoSUt2D8NY
シュラッグ160Kg ～僧帽筋のトレーニング～
http://www.youtube.com/watch?v=Mmz5lV4RhN0
デッドリフト ～背中と腰の体幹トレーニング～
http://www.youtube.com/watch?v=u6Sn8kGLw4s
アブベンチ18.75Kgx20
http://www.youtube.com/watch?v=EytuWyZhgxo
パワークリーン60Kg×3発
http://www.youtube.com/watch?v=3M04N9WW-_k
ドリアンロウ（逆手ベントオーバーロー） ～背中・肩・腕のトレーニング～ -
http://www.youtube.com/watch?v=bXNGw-FxNFk
http://i.imgur.com/kDiRbqU.jpg
http://i.imgur.com/cAxtwQ0.jpg
酷すぎるw
転載について運営に通報しました
通報する理由はなに？
リンクはっつけてもいいでしょ
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
高齢ニート鈴木2号です。
私に挑んでくるやつは容赦無く論破してきました。
私以上の戦績の人はいないでしょう。
2chでの戦いに人生を賭けてきた甲斐がありました。
これからもクソ根性で戦いに勝ち続けます。
漢、緑粘着くん 乙
お前は緑ほどのトレがまともに出来ないんだろうなｗｗｗｗ
嫉妬に狂って連日の粘着ｗｗｗｗ
ざまあねぇなー
粘着する暇あったら真のトレをやったらよかろうに
まあトレなんてお遊びだからさ
２ｃｈに粘着するような奴じゃなきゃ他人なんか気にならんだろうよ
長文乙
わかった
お前裁判とかどうこう言ってたやつだろ？
今日は脚を中心にやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20141129211923_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141129212007_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141129212041_000.jpg
先日のスミスでまた腰がアレだったので久々にピラミッドでスクワットしました
が、160ｘ5で不具合が出たのでそこでストップ
110でFスク、60ｘ30ｘ3のバックで〆
あとはマシンでﾁｮｺﾁｮｺとやって終わり
臀筋の使い方（出力）が自分は弱いようです、頭で考えてどうにかなるわけでもなく
動かして使ってカラダで理解していくしかないですね～
途中のストレッチ
http://gazo.shitao.info/r/i/20141129212618_000.jpg
片手で地鶏
http://gazo.shitao.info/r/i/20141129212645_000.jpg
初めてやってみたんですが、まだカラダの使い方がわかってないようでクルクル回ります（笑）
人に撮ってもらうときには既にチカラ尽きてしまいこの有様
http://gazo.shitao.info/r/i/20141129212757_000.jpg
補助抜きの片手懸垂は遠い（笑）
速やかに移動して下さい。
【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413532940/
ウ板のゴミコテ「漢 ◆1SbT7yjR6g 」が好きなだけ日記を書き、自演で自画自賛するスレです。
★中年★40歳以上の筋トレに毎日、毎日、無意味な日記を書くので迷惑なので隔離スレッドです。
小肥り筋トレ日記はコチラにお願い致します。
毎日、毎日…
頭オカシイんかお前？
これまた漢様のプリケツのエロいことエロいこと･･･
ちんぽ挟み込んでほしいっす･･･
チンギス・漢はどう
っていうか訓読みだから
結果から言うと最悪です
（前スレのまとめは4を参照）
38→性的、性的、苦情、苦情
90→小馬鹿、小馬鹿、苦情、性的
125→性的、質問、緑
163→性的、性的、苦情、性的、緑
235→性的、苦情、緑
279→小馬鹿、苦情、性的、苦情
390→苦情、苦情、性的
---------------------------------
日記件数→7
合計レス数→26
合計性的数→10
合計苦情数→9
合計小馬鹿数→3
漢の書き込みに対するレスは性的内容と小馬鹿発言と苦情しかありません
ここに書かれたら迷惑ってことは明らか
いい加減にして下さい
今後日記はホモスレで書き込みしてください
以上
高齢ニート鈴木2号です。
今日も朝から2chで戦います。
今日も元気そうだね♪
この大空に翼を広げ飛んで行きたいよー
憎しみから解放しなさい心を
悲しみのない自由な空へ翼はためかせ
いきたい
今日はオフのはずなのに先週に続き従兄弟とジムに朝一で逝かねば・・・
アクティブレスト（）と思ってやりますかね
休日の朝食は喉を通り難いです
流し込むか・・・
高齢ニート鈴木3号 ◆0rh25i0xw6
天英院サボンナ ◆SZyj4rAWTw
この三人ごっちゃになって
誰が誰なのかややこしいんですけど
三人とも同族嫌悪に属するやつらか？
お前はマジホモと思ってるんだけどあってる？
筋肉が多い人は、汗ばみ注意ですぞぉ～（笑）。
さてさて、私は足とケツの筋肉痛が少し来ました。
クリーンとスナッチ合わせて11セットやったのが効いてしまったようです（笑）。
まあ腰ダメージがないのだからイイでしょう。
>>407
従兄弟さん、ジムが続きますね。
イイことではないでしょうか（笑）。
私が連れて行った職場同僚2名は、1回きりで来なくなりましたから～（笑）。
あら
そうですか
それは残念
筋肉ではち切れそうww
http://i.imgur.com/UA9aeXy.jpg
キミも真のトレをやりたまえ。
砲弾を跳ね返す鋼の腹筋を手に入れるとイイだろう。
まあ頑張りたまえ。
こっちのがいいですかぁ？(笑)
メタボな普通のおっさんだろw
http://i.imgur.com/AOXzL2V.jpg
http://i.imgur.com/78KRTOl.jpg
http://i.imgur.com/HrAL9uE.jpg
http://i.imgur.com/8Q1Bv4q.jpg
http://i.imgur.com/dwuaiO1.jpg
チンポ君乙
転載について運営に通報しました
鋼の腹筋とか
画像アップすらしないで口先だけなら
誰でも言えますよねぇ～♪
通報する理由は？
漢にレスいれるのやめてもらえますか
漢が書き込むとしっての通り大荒れになりますので
漢にレスいれるのは荒らしと同類とみなしますよ
アクティブレスト的にやるつもりが若者につかまり
けっこうな強度になってしまいました
http://gazo.shitao.info/r/i/20141130124041_000.jpg
この集団以外に若者2名と高齢女性2名、従兄弟にスクワットを教える羽目になり
結局自分がやるのと合わせて200レップ以上やったかと・・・
まぁ50キロ以下なんですけどやっぱキツイですね（笑）
後はﾁｮｺﾁｮｺ体動かして〆
http://gazo.shitao.info/r/i/20141130125605_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141130125652_000.jpg
従兄弟は歯科医なんですけど運動経験はほぼ皆無
しかし医療に従事しているので理屈が多い
理詰めると少しキレ気味になる（笑）
まぁ運動は辛いものであって理屈ぬきにやらないとダメな部分もある訳で
スタート地点に立つまでにまだ時間がかかりそうです（笑）
ピューリタンズが原料が中国製で製品製造がアメリカ製らしいのですが
どうですか？
効果というかその辺飲み初めて感じたものありますか？
漢様の超デカマラを炬燵の中でしゃぶりまくりたい･･･
漢に話しかけるのやめてもらえますか
性的な書き込まで埋め尽くされますので
けっこう普通だと思うんですけど
中国製って多いんじゃないですか
成分表を信じるしかないですね（笑）
今後、今の価格ではリピートないでしょうね～
インカレのウエイト生中継やってますよ
残すところ男子+105ですね
http://www.ustream.tv/channel/j-w-a-2014
http://www.j-w-a.or.jp/data/top/Student_selection_schedule.pdf
速やかに移動して下さい。
【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413532940/
ウ板のゴミコテ「漢 ◆1SbT7yjR6g 」が好きなだけ日記を書き、自演で自画自賛するスレです。
★中年★40歳以上の筋トレに毎日、毎日、無意味な日記を書くので迷惑なので隔離スレッドです。
小肥り筋トレ日記はコチラにお願い致します。
速やかに移動して下さい。
【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
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久しぶりなので、なかなか効きましたぞぉ～。
4セットながら、腹筋上部がカチンカチンで痛い（笑）。
因みに、5-5-4-4回
たまに違ったことをするのもアリですなぁ～（笑）。
>>422
お疲れ様です。
従兄弟さん、“細”マッチョを目指しているってことはありませんか。
私の実の周りもそうですが、志向が違って噛み合いません（笑）。
しかし漢さん、ジムでモテモテですね！
因みに高齢女性にもスクワットを教えたのでしょうか？
カチンカチンなんですね～
わかりますよ～
http://i.imgur.com/xJOuYPp.jpg
http://i.imgur.com/pNqn4qM.jpg
運動音痴なメタボほうれい線メガネ豚丸出しwwwwwwwwww
こんなだらしない体してるのに
ネットで偉そうなこと書き込んでるの？
どう見ても素人じゃん
緑ってだらしない体してるな
鋼のような腹筋とか真のトレをしたまえとか
上から目線なのに最低だよな
白豚は？
経口摂取では無理だと思いますよ
一度医師に相談してみてはどうでしょうか
>>430
具体的に「こうなりたい」ってのがぼんやりしすぎてましてね
とりあえずはカラダを動かすのとダイエットでしょうか
まぁ、とにかく言い訳が多い奴でして（笑）
高齢女性はFスクに興味を示しまして教えろと
しかし、どうにも負荷かけるとできない
なので短いスタシャ（5キロ？）を持たせて先ずはフォーム作りでしたよ
速やかに移動して下さい。
【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413532940/
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★中年★40歳以上の筋トレに毎日、毎日、無意味な日記を書くので迷惑なので隔離スレッドです。
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転載について運営に通報しました
脅迫してます？
できるか否か、コーヒー飲み終えたら試してみますぞ（笑）。
結構効いているから、たぶん無理だと思うけど～、ヤルだけヤッテみる！
>>435
トレ指導、副業でお金取れそうですね（笑）。
案外、楽しく小遣い稼ぎできそう。
確かにこれからやり始める人は、明確じゃないですね。
というよりも相反する目標を持っちゃっている感じでしょうか（笑）。
体重減らして筋肉を増やしたいとか～。
それでいて、5Kgダンベル以上はやりたくないみたいな（笑）。
従兄弟さん、飽きずに続けて、（一人でも通えるように）何れ楽しくなるとイイですね。
ペチャパイのBBAにしか見えないのは気のせい？
煽りじゃなく、本当にかっこいい身体ではないので、あまり晒さない方がいいと思いますよ。
腹筋熱心ですな見習わなければ・・・
お金が発生すると色々と面倒ですし楽しめないでしょうね
ある意味、実験している部分もありますし（笑）
従兄弟も肩を強化したいと
だけど「～筋の腱を断裂していてゴリゴリして無理なんだよな（MRI撮ったわけでもなく自己診断 笑）」と
じゃ、それで諦めるの？ていうか動いてるじゃん（笑）となるわけです
本当に切れてるなら動かないんだからその部分は諦めるか代償動作でもやっていくかしかない
正に相反してるんですよね（笑）
漢さんの様なとても逞しく美しい肉体目指して日々鍛錬していますが、無理がたたってしまった様です
医師に診てもらわねば
漢様の太マラを独り占めしてえっす！
17.5Kg×2セット、15Kg×2セット。
ちょっと軽めだけど、腹筋上部に痛みがあるものの大丈夫だった。
ドラゴンフラッグが上部、アブベンチが中部、懸垂器などにぶら下がって足を上下運動が下部。
という効き方なので、それぞれやるとイイのでしょう。
現在、爆弾（ウィスキーのビール割り）を飲んで一服しております（笑）。
本日の腹筋トレも効きましたが、爆弾も効きますなぁ～。
>>441
週2のジムトレでは全身を2時間くらいやってしまうので、合間の宅トレは腹筋トレしかできません。
なのでつい凝ってしまいます（笑）。
従兄弟さん、胸とか腹筋じゃなくて肩なのですね～。
肩周りは、初めのうちは取り合えず懸垂をやり込むとイイかも知れませんね。
でもダイエットなら、息を切らしてスクワットやデッドも、、、
何処までヤレるか解りませんが、教えながら一緒にやるのも楽しそうです（笑）。
こんなだらしない体なのに？
どうせ間違ったフォームでしょ
高齢ニート鈴木2号です。
やっぱあれだけ安いと何かあると思ってたんで買わなかったんだけど
買わなくて良かった～
朝鮮人ですね！分かります！！
ドラゴンフラッグができないのか？
まあ本物のトレーニー緑なら容易いだろなｗ
ネット環境一新しネット遊び再開する予定でござる
病的な粘着君は…まぁ二ちゃんの華（爆笑）ってことでスルー進行でいきまひょ（笑）
ふふ
ネガで一番キツイ局面でキープ
体幹ガツンと強くなりますな
画像出す？（笑）
まっ来週までまってや
スマホはやりにくいんや
釜
これが一番しっくりくるかな
迷惑掛かるから粘着しないでな
もう画像も出さないしコテも付けず一般名無しとして興味湧いたスレを使うだけやし
目立つコテハンやユーチューバーが憎いんだろ？
一般名無しならあんたも文句なかろう
俺に関わるなよマジで
婦女暴行未遂だののデマを公開掲示板で撒き散らしたことすら不問にしてんだし
薬物濫用やらのコラージュもあんただろうしな
まっ証拠ないで済ませるだろうが少なくとも婦女暴行未遂デマはあんたじゃん
他にも色々証拠は保存してるわ
ただ、本当に関わりたくないんだわマジで
コテ付けろ
出来ないのかな？（笑）（笑）（笑）
ＳＮＳにおいて止める理由の一位は嫌な人に執拗に粘着されることだそうです
遊びのＳＮＳで不快な思いをしてまで続ける理由は普通はないでしょうしね
その意味では貴方は完璧な仕事ができたみたいですねぇ
だが人道的にも許されざる行為でありましょうし、ほどほどになさるとよろしいかと
今後一切私のハンネも出さないでください
悪霊にとりつかれた気分ですよ・・・昨年から
貴方がいる以上もう２ｃｈには関わる気はありません
迷惑行為を監視したところで訴訟に出ねば不毛に終わると理解しましたしね
貴方のお望み通り消えますので宜しくお願いします
今までの様に誰かが私の模倣をしてのレスがあってもスルーしてください
何らリアで利害関係もない貴方に何故ここまで執着されるのか本当に理解に苦しみますが・・存在を忘れて頂けたら幸いです
最後に
コテやユーチュバーさんらの排除を画策するより共存共栄の道を模索したらいかがでしょうか？
ネットで何か収入の途をお考えでしたら横のつながりも大事かと
嫌悪されるより信頼や友情に喜びを感じる真っ当な生き方も良いかと思いますよ
結果から言うと最悪です
（前スレのまとめは4を参照）
38→性的、性的、苦情、苦情
90→小馬鹿、小馬鹿、苦情、性的
125→性的、質問、緑
163→性的、性的、苦情、性的、緑
235→性的、苦情、緑
279→小馬鹿、苦情、性的、苦情
390→苦情、苦情、性的
422→性的、苦情、緑、小馬鹿、性的
---------------------------------
日記件数→8
合計レス数→30
合計性的数→12
合計苦情数→10
合計小馬鹿数→4
漢の書き込みに対するレスは性的内容と小馬鹿発言と苦情しかありません
ここに書かれたら迷惑ってことは明らか
いい加減にして下さい
今後日記はホモスレで書き込みしてください
以上
ホント吐き気するな…
気持ち悪い
俺が八戒より先に書いてやるよｗ
｢おっとエース()のご帰還だ！」（棒）
あと再開ってなんだよ？ｗｗｗｗｗ
お前ずっと名無しで２ｃｈに居付いてただろｗｗｗｗｗ
汚い画像を毎日2ちゃんでアップとか
常識ではとても考えられない
異常だわ
ドヤ顔で
「お疲れ様です」とか毎回言ってるけど
誰にいってんだ？？
誰にも相手にされてないのに
本当に気持ち悪い
このまま汚い裸体でホモを誘惑し続けて
そのうちまた山口総合体育館で出会いを求める書き込みがされるんだろうな
気持ち悪い気持ち悪い
別にいじめたり叩いたりしないからオフ逃げの件についてどう思ってるか自分の考えを聞かせてよ。
答えるまでずっと俺ら何度でも聞き続けるから。
8は最悪と皆んな言ってたしな
まっ俺はブロガーや
ネラーじゃないよ
だが漢ちゃんや緑さんとか同世代トレーニーとの交流は楽しい
気紛れインだけど宜しくねー^o^
少し体重戻し80
うーん再度絞るか維持かバルクアップか悩ましい
そや、プロテイン10キロ買ったよー
バルクスポーツな
乳糖ダメな人にはお勧めだよ(^^)
アラフォーからの美ボディメイクブログ？
うーんセンス良いハンネやブログ名考えてよー
今度は長くやるよー
試用期間は終わったからね
動画は…ガラが悪いと友人達に言われたしな（爆笑）
舌打ちがあかんな
まぁノリで出してたからね
マジにヤル気はないわ動画は
やっぱモノクロでセクシー路線かな？ブログ（笑）
パソコン久しぶりだよー
数ヶ月やってなかったわ
iPhoneのみは不便やよ(._.)
能書きはいいから氏ねよモアイ像ww
辞める消える消える言って何回復活してんだよアスペww
ナマポが納税者様に迷惑かけんなよ屑
別にいじめたり叩いたりしないからオフ逃げの件についてどう思ってるか自分の考えを聞かせてよ。
＞答えるまでずっと俺ら何度でも聞き続けるから。
ハルクホー漢もビックリ
せいぜい平田淳嗣どまり
顔がなｗｗｗｗｗ
そして体に流れるのは帝王の血(笑)
お久しぶりです
お前やっぱり平田だろ？
カバみたいな顔してるからなwww
http://s.ameblo.jp/wwe-discussion-japan/image-10718374981-10881610793.html
谷平だよw
四十路でその返しは無いなぁ
469 名前:釜 ◆1SbT7yjR6g [sage] :2014/12/01(月) 11:53:08.52 ID:9xLw6i6d
聖帝Ｂさんの復活ですか(笑)
そして体に流れるのは帝王の血(笑)
お久しぶりです
http://blogs.c.yimg.jp/res/blog-00-ef/kpgcm339/folder/1493979/88/59181588/img_5?1260984423
寒くなりましたねぇ九州も今夜雪がちらつくようです
晩飯食べて風呂はいったしストレッチもしたので
http://gazo.shitao.info/r/i/20141201193344_000.jpg
ちゅーはいを少しいただいております
映画でも観てまったりしますかね～
中年の垂れ乳の汚いBBAにしか見えないww
速やかに移動して下さい。
【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413532940/
ウ板のゴミコテ「漢 ◆1SbT7yjR6g 」が好きなだけ日記を書き、自演で自画自賛するスレです。
★中年★40歳以上の筋トレに毎日、毎日、無意味な日記を書くので迷惑なので隔離スレッドです。
小肥り筋トレ日記はコチラにお願い致します。
http://i.imgur.com/btHSgJQ.jpg
http://i.imgur.com/Z2L5Hwk.jpg
漢様の肉体に触れてみたい･･･
お疲れです。
寒くなりましたねぇ九州も今夜雪がちらつくようです
晩飯食べて風呂はいったしストレッチもしたので
http://gazo.shitao.info/r/i/20141201193344_000.jpg
ちゅーはいを少しいただいております
映画でも観てまったりしますかね～
http://i.imgur.com/UX1o8B0.jpg
さてさて、私は腹筋が筋肉痛だけど、でも思った程ではなかった（笑）。
アブベンチと使う腹筋の部位が違うドラゴンフラッグは、今後も定期的にやる予定です。
明日はジムトレ予定、前回同様にデッドとスクワットを避けてやりますぞぉ。
メニューは、好みもあって前回と似た感じになりそう（笑）。
>>451
お久しぶりです。
ドラゴンフラッグは、正しいフォームだと腕にも来ますね～。
前腕と上腕もパンパンになりますよ（笑）。
ネガは、腹筋がある程度出来あがってないと肋骨を痛めるかも知れませんね（苦笑）。
PCは、やっぱりWindows7がイイです。
>>478
お疲れ様です。
もう12月ですね～。
今年もあっと言う間に雪が降ってもおかしくない季節になってしまいました（笑）。
ねっとり会話してるな
本当に気持ち悪い…
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ／ ＼ ＼ ／
| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ クソスレにうんこしていきますね
| ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ▽ ﾉ
＼＿＿∪ ／
／ ￣￣ ＼
| | | |
| | | |
|⌒＼| |／⌒|
| | | | |
| ＼ （ ） ／ |
| |＼＿__人＿___／| |
| | ヾ;;;;| | |
,lﾉl|
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
結果から言うと最悪です
（前スレのまとめは4を参照）
38→性的、性的、苦情、苦情
90→小馬鹿、小馬鹿、苦情、性的
125→性的、質問、緑
163→性的、性的、苦情、性的、緑
235→性的、苦情、緑
279→小馬鹿、苦情、性的、苦情
390→苦情、苦情、性的
422→性的、苦情、緑、小馬鹿、性的
478→小馬鹿、苦情、性的
---------------------------------
日記件数→9
合計レス数→33
合計性的数→13
合計苦情数→11
合計小馬鹿数→5
漢の書き込みに対するレスは性的内容と小馬鹿発言と苦情しかありません
ここに書かれたら迷惑ってことは明らか
いい加減にして下さい
今後日記はホモスレで書き込みしてください
以上
いい加減にしてくれ
なんなのオマエ？
さっさと氏ねよクズ。
おっと、空手オヤジさんにしばかれてから氏ねよ。
お前まさか…
性的な書き込みを肯定してるな？
廃止だな
今宵も賑わっておりますかなぁ？
さてさて、私は腹筋が筋肉痛だけど、でも思った程ではなかった（笑）。
アブベンチと使う腹筋の部位が違うドラゴンフラッグは、今後も定期的にやる予定です。
明日はジムトレ予定、前回同様にデッドとスクワットを避けてやりますぞぉ。
メニューは、好みもあって前回と似た感じになりそう（笑）。
>>451
お久しぶりです。
ドラゴンフラッグは、正しいフォームだと腕にも来ますね～。
前腕と上腕もパンパンになりますよ（笑）。
ネガは、腹筋がある程度出来あがってないと肋骨を痛めるかも知れませんね（苦笑）。
PCは、やっぱりWindows7がイイです。
>>478
お疲れ様です。
もう12月ですね～。
今年もあっと言う間に雪が降ってもおかしくない季節になってしまいました（笑）。
性的なことが目的だからな
迷惑です！
いつまで続く?？？
この無限ループｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
肩甲骨ストレッチを真面目にやりだしたら筋肉痛になりました(笑)
背中トレに好影響あれば嬉しいんですけどね～
皆さん昼飯ですよ～
嫌ならこのスレに来なきゃ済むだけだし
構ってちゃんが目当ての人には全く構われないって惨めだろうな
もう諦めたらどうです？
筋トレについて
粘着って
どれだけ嫌われているんでしょうね
バカみたい
脂ぎった裸体
ねっとりした会話
イチャイチャ
そして出会い…
想像しただけで身の毛がよだつ…
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ねっとりした粘着ホモは死ね
ネットでもリアルでも
どこでも嫌われる奴の典型
しかも底辺牛乳配りのバイト
もう少し早起きして新聞も配れよｗｗｗｗｗｗｗ
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://i.imgur.com/UX1o8B0.jpg
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
背中メインでやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20141202214541_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141202214731_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141202214750_000.jpg
膝下トップデッドが調子良いもう少し低い場所から引いてみたい気もするが引けないだろう
ある程度レップ数あげれないとやる意味ないし、悩ましいところ
ジムに到着して、さぁ軽めのエブリスクやって背中いくかぁ～と思ったけど
ラックに2名先客が、1名は知人のバスケ君でもう1名は知らない初老の方
一緒にやらせてくれと申し出ると快諾
100ｋｇｘ5ｒepｘ10ｓetをやってる途中だと・・・
という訳で軽めのところを100ｋｇFスクで参戦しました
3人で廻すのだけど他が異様にやる気マンまんなので順番が廻ってくるのが早い早い
6setだけどけっこう死にました（笑）
バックにしとけばよかったか・・・
しかし初老の方強かったなぁ
初老の殿方に嫉妬･･･
漢様を誘惑しないでほしい･･･
いつまで続く？？？
この無限ループｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
嵐vsホモ集団ｗｗｗｗｗｗｗ
お前も嫌ならこのスレに来なきゃいいんじゃねえの？ｗｗｗ
ここまで徹底している粘着が消えるわけないだろ？ｗ
あと構ってちゃんといえば、よく自分語りしている狼中年もいるよなｗｗｗ
重度のアル依乙
さてさて、私はジムトレをやって来ました。
クリーンとスナッチを合わせて8セット、ベンチプレス6セット、ドリアンロウ4セット、
160Kgシュラッグ4セット、順手ワイド懸垂5セット、フロントプレス3セット。
帰宅後にインクラインベンチプレス4セットを追加～。
背中と肩に結構な疲労が来ておりますぞぉ。
そして、それが心地よい（笑）。
>>518
初老の方は、おそらく感覚的には60歳前後だと思いますが、本来は40歳のようです（笑）。
戦前までは重労働がたたって平均寿命が50前後だったのでしょうから、
40にもなると相当老け込んだのでしょう。。。
しかし60歳で100Kg×5を10セットやるのは凄いですぞぉ。
またくだらねぇー作り話かよww
つか
日記は該当スレに書けよデブwww
本当に死ねばいいのに
本来我々が初老なのはわかっております（笑）
バスケ君は元GGのインストで初老の方とは過去に面識があったそうです（今日が奇跡の再開だったらしい）
初老の方曰く「バスケ君はインストの時はスクもパラレルまでといってたのに、今じゃフル～フルボじゃないですか、ズルイ！（笑）」と
自分は「インストですからね怪我されたら困るから（笑）」とフォローしておきました
初老の方はたぶん一番体重も軽かったんじゃないでしょうか、最後の方は鬼気迫るモノがありましたよ
いやぁ～立派でした天晴！
ちなみにインカレ終わりましたね
ジムの子もよくがんばりました
お疲れ様でした。
速やかに移動して下さい。
【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413532940/
ウ板のゴミコテ「漢 ◆1SbT7yjR6g 」が好きなだけ日記を書き、自演で自画自賛するスレです。
★中年★40歳以上の筋トレに毎日、毎日、無意味な日記を書くので迷惑なので隔離スレッドです。
小肥り筋トレ日記はコチラにお願い致します。
その初老の方はGGでフルやフルボトムでやりたかったようですが、本格派ですね。
敢えて過酷なトレをやりたがるのは、何となく解ります（笑）。
市営などは放置だから余程じゃないと静止されないけど、
GGだとインストラクターが危なっかしいのをよく見ているのでしょうね。
本物のウェイトリフターが通うジム、羨ましいですよ（笑）。
私の所は、自分ともう一人が見真似でやってるくらいですから。
,､r‐''''''''''''''''ｰ ､
,r' `' ､
/ ヽ
. / , ヽ
,,' ; ,､､,_ ニニ ,､」､
l. :;;;i ´ .._`ｰ ‐''"....|
l:,;'"｀'､, . ,;ｨｪ、.. ,rｪ;〈
. ';i l :::i;;,, ::' "......::'''ﾝ .., .:::'''"ﾞ,
l;ﾞ､',.::l;;;i r ヽ. l, そんな事よりはよう糞まみれになろうぜ！
l;;;;`‐;;;;;ヽ . './'ｰ'''ｰ‐' ', l;;;,,
. ,､rイ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ゝ ,r";;二二二,ヽ, !;;;;:'
'.:.:.l ll ;;;;;;;;;;;;;;;;;' ,rﾆン" ￣二´ `ﾉ;;;;;`-､
:.:.:.| l.l '';;;;;;;;;;;;;;' ,イ l''' l `
:.:.:.:| ','､ ''''''''' , ‐---,ｪr'".l.| | |
:.:.:.:| ﾞ､ﾞ､ `''''''''"",ﾉ l l .| |
:.:.:.:.| ヽヽ `'---‐'" .// ! |
漢、あらため釜さん自演乙です
その熱意を自らの人生に向けて下さい
後生ですから
お疲れです。
背中メインでやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20141202214541_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141202214731_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141202214750_000.jpg
膝下トップデッドが調子良いもう少し低い場所から引いてみたい気もするが引けないだろう
ある程度レップ数あげれないとやる意味ないし、悩ましいところ
ジムに到着して、さぁ軽めのエブリスクやって背中いくかぁ～と思ったけど
ラックに2名先客が、1名は知人のバスケ君でもう1名は知らない初老の方
一緒にやらせてくれと申し出ると快諾
100ｋｇｘ5ｒepｘ10ｓetをやってる途中だと・・・
という訳で軽めのところを100ｋｇFスクで参戦しました
3人で廻すのだけど他が異様にやる気マンまんなので順番が廻ってくるのが早い早い
6setだけどけっこう死にました（笑）
バックにしとけばよかったか・・・
しかし初老の方強かったなぁ
結果から言うと最悪です
（前スレのまとめは4を参照）
38→性的、性的、苦情、苦情
90→小馬鹿、小馬鹿、苦情、性的
125→性的、質問、緑
163→性的、性的、苦情、性的、緑
235→性的、苦情、緑
279→小馬鹿、苦情、性的、苦情
390→苦情、苦情、性的
422→性的、苦情、緑、小馬鹿、性的
478→小馬鹿、苦情、性的
518→性的、緑、苦情、苦情
---------------------------------
日記件数→10
合計レス数→37
合計性的数→14
合計苦情数→12
合計小馬鹿数→5
漢の書き込みに対するレスは性的内容と小馬鹿発言と苦情しかありません（例外的に緑）
つまり性的な書き込み以外は全て否定的
言い換えると性的な発言のみ肯定的
もはや日記を書き続ける理由は性的目的以外考えれません
身の毛がよだつ気持ち悪さです…
時代遅れのガラケーを握りしめて
今もリロードしまくって
出会いを待ちわびてるカバ顏のおっさんが
朝から晩まで2ちゃんに張り付いてるぜ…
終わったな…
このスレ…
俺はおりるぜ！
粘着あらしってカバ顔のコイツだよね？
http://i.imgur.com/Jtr6aB5.jpg
キミがウ板を自分の思い通りにコントロールしていたい強い願望は理解した。
２ｃｈ、いやウ板では最古参の大先輩であるキミが新参者の私の存在を疎ましく思ったのもまぁわかる部分もあるしね。
自宅トレのモチベ維持にブログなり時にはウ板なり活用していただけだが、まぁいいでしょう。
あとね、名無しが多い２ｃｈだし誰がレスしているか分からないとは思うが私はキミへの叩きなど一切したことはないよ？
忍者とやらから酷い暴言を吐かれまくりキミと同一との強い見解がウ板にはあったので直接対峙したことはあったがそれ以来キミに自ら関わったことはない。
もう何百人分もの一生の悪態や脅迫や嫌がらせは名無しで私にしたでしょ？
そろそろ終わりにしてくれませんか？
キミが今後どんな真似をしても私に関与しない限り何も言ったりしない。
赤の他人と不毛なことで関わる気は本来私にはないんだよ。
キミの遊び方は２ｃｈでは通用するみたいだしそうしていればいいと思う。
それが嫌な人は去ればいいだけの事だしね。
だからこれ以上私に関わらないで欲しい。
本当に頼んだよ。
皆さんも筋トレ頑張ってくださいね＾＾
またまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまた
消える宣言すかぁ？www
どうせ無理なんだから辞めときなよw
2～3日したら何事もなかったように復活するんでしょ？(笑)
アスペかよお前は…
>>535
>>535
転載について運営に通報しました
（ （￣ ￣） ,,-ｰ'''""" " '' - ､ 、 ／￣￣￣￣＼／
￣ ￣ r'"" ヽ､ / 興 ホ 君
,.､-──-- ､.,_ ,､ } i ､ ヽ } | 味 モ ：
｀`''--イ ,）,､. `i ハ 人___ } | が の ：
ヾｰ'ﾞ |; |ヽﾊ---ｰ'" "7 / | あ 世
ﾉ l ﾊ l ヾ トイ. ;l .〈 /9 〉 る 界
_,,.ノ _ﾉ / ﾉ ノ ノﾉ!_丿 ﾄｰ-､､ , --ｰ `Ｖｱﾉ | の に |＼＿＿
ノ ,､ｨ'-＝z=F [_ {`=･=` "=･=ｰ'' ノ . | か |
-‐''ﾞ_ノ ,ノ 'ﾞ (ｿ ヽ 〉 , i / | /' | ね |
､ ィッ＞f｢ _,,二- ヽ.. ヽ 'ヽ､_,-'` / ﾉ 卞、 | ？ |
｀〒T〔!| r ,_ﾉ _ .ヽ-===- ﾉ／ ,ﾊ ＞ ＿＿＿_／｀ヽ､
ﾞ､ヽ`! l ＿ _｣ ／/￣ i `ー" ／ ／ ￣ l l ,､ ''⌒ﾞヽ、
`ﾄ.､! lj （＿_l、/ | |ヽ､___／ 'ﾞ_､-ﾞ /,l l /
l ﾞﾄ、 t'ﾞ | | | |､ヾ｀￣´ "´ ／/ l l /
,ｨ、化ｧ ',＼ l 〉 | | | ﾞ､ /／∧ ／ / l l l
（爪(（､`ｰ'′ ', ｀''t‐--'′〉ﾄ､ | | |. Vﾊ彡 ∧ ／ |_L､ i | ／
￣￣￣｀¨`''ー--ﾆL_ `!､ `! l￣`''┴--┴'-'ﾞ-─…''"´_,, ｨ| l |/
537 丨 ヽ ｀ ', | Ｏ｀`''────…'''"´ Ｏ',ﾞ:､ l |／
やれやれ、やっと我々と漢氏の有意義で楽しいレスが邪魔される事も無いですな
漢、改め釜さん自演乙です
自演失敗はなかった事になってんのぉ？
コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ
指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな
http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html
自演失敗はなかった事になってんのぉ？
45 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/08/08(金) 12:58:42.01 ID:1OC/Dv0Y
プヨガリラジオ体操ベンチスレス君
大発狂中ウケるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
結局漢のうｐ全部見ているｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
見るなよボケがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ学習能力０かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
代わり映えしないの解りきってるだろうがカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
49 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/08/08(金) 13:47:50.90 ID:1OC/Dv0Y
48
頭も悪いスキルもない奴は哀れだな
やり方教えようか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
52 漢 ◆1SbT7yjR6g [sage] 2014/08/08(金) 14:01:34.42 ID:1OC/Dv0Y
頭悪すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
漢乙
漢のことを漢氏とかいう人なんていてないですよ
「お疲れ様です」とかいって
変な裸体がアップされるぜ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
筋肉が多い人でも堪えますぞぉ～（苦笑）。
気を付けて下され。
「お疲れ様です」とかいって
変な裸体がアップされるぜ
よだれを垂らしながらな
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
②ソースくん一行無断キャンセル
③翌日店に説明
・２ちゃんの書き込みでオフ会をするという話があった
だから店を予約したという事
・しかし、待ち合わせの時間になっても誰一人来なかった
・だから自分も店に行かなかった。店への連絡は一切無し
④店は了承。何故か予約した張本人のソースくんには一切のお咎め無し
ソースくんだけキャンセル料すら払わなくても良い
⑤店はソースくんが見ていた掲示板から書き込んだ人を特定。損害賠償を請求
特定のためには弁護士や裁判など多大な費用、手間がかかる
そんな面倒な事しないで予約した責任者であるソースくんから請求するのが普通だし早いのに、
何故かそれはしない
寒いですね～
http://gazo.shitao.info/r/i/20141203205310_000.jpg
こんな夜は温かい風呂に入ってゆっくりしたいものですな
今日は腹筋とストレッチのみ
サイダーで一杯やりながウォーキングデッドの続きみますかね
精神異常者┐('～`；)┌
http://i.imgur.com/OJtja8r.jpg
http://i.imgur.com/gJSaIeq.jpg
http://i.imgur.com/ZnR8E24.jpg
http://i.imgur.com/LLSNdWx.jpg
http://i.imgur.com/sifaVgZ.jpg
http://i.imgur.com/KUhK9Et.jpg
http://i.imgur.com/2KbrvrB.jpg
http://i.imgur.com/tCcM0uy.jpg
http://i.imgur.com/3OeVwwD.jpg
http://i.imgur.com/bNotYgV.jpg
http://i.imgur.com/WqCHIKq.jpg
http://i.imgur.com/BGMUnJt.jpg
http://i.imgur.com/qczkRrA.jpg
http://i.imgur.com/3Y2TqMq.jpg
http://i.imgur.com/1jXrBVa.jpg
転載について運営に通報しました
そのまま立ちバックできそうなポージングがエロいっす･･･
漢様のそのデカマラで狂わせてほしい･･･
http://fast-uploader.com/transfer/6973167116777.gif
晩酌の熱燗が旨かったですぞ（笑）。
さてさて、私は昨日トレの筋肉痛が上半身にきました。
特に上腕と三角筋がナカナカのダメージ（笑）。
デッド&スクワットをやらないと、どうしても上半身に集中しますなぁ～。
肩を壊しそうだと思いつつ、つい続けてしまう（苦笑）。
金曜ジムトレに、封印したデッドorスクワットを再開しますぞ。
火曜にデッドをやりたいから、金曜はスクワットの予定～。
挙げられる回数が増えるのか否か、楽しみ（笑）。
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/ ヽ
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l. :;;;i ´ .._`ｰ ‐''"....|
l:,;'"｀'､, . ,;ｨｪ、.. ,rｪ;〈
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l;ﾞ､',.::l;;;i r ヽ. l, デッドもスクも良いがはよう糞まみれになろうぜ！
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あんな低重量、低レップでどうやったら筋肉痛になるんだよw
アンタ本当に常時筋トレしてんのかい？
通宝しました
結果から言うと最悪です
（前スレのまとめは4を参照）
38→性的、性的、苦情、苦情
90→小馬鹿、小馬鹿、苦情、性的
125→性的、質問、緑
163→性的、性的、苦情、性的、緑
235→性的、苦情、緑
279→小馬鹿、苦情、性的、苦情
390→苦情、苦情、性的
422→性的、苦情、緑、小馬鹿、性的
478→小馬鹿、苦情、性的
518→性的、緑、苦情、苦情
550→苦情、性的
---------------------------------
日記件数→11
合計レス数→39
合計性的数→15
合計苦情数→13
合計小馬鹿数→5
漢の書き込みに対するレスは
性的内容と小馬鹿発言と苦情しかありません（例外的に緑）
つまり性的な書き込み以外は全て否定的
言い換えると性的な発言のみ肯定的
もはや日記を書き続ける理由は性的目的以外考えられません
身の毛がよだつ気持ち悪さです…
時代遅れのガラケーを握りしめて
よだれをねっとりと垂らしながらリロードしまくって
出会いを待ちわびてるカバ顏のおっさんが
今日も朝から晩まで2ちゃんに張り付いてるぜ…
終わったな…
このスレ…
俺はおりるぜ！
狼中年２号の誕生だｗ
オマケに嫁や子供なんて捏造された嘘。
そんなものは居ません。
自撮り基地外なのに、家族や仕事を匂わす画像を見た事がないし、日曜日には安売りの安っすい硬い肉の調理が趣味、仕事もせず昼間からジム(臭い公営体育館)通いww
社会のクズですよ。
漢、改め釜☆自演乙さんおはようございます
消えろや！
豚！
早く申でくれ
粘着バエは退散したんじゃなかったのか？
このスレにはお前は必要無いからどっとと逃げろや
独り言言ってんの？？
笑える
粘着は消えないって理解しろよお馬鹿さんｗｗｗ
モチロン君みたいなホモ()も消えないんだろうけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
君のその想いがいつか彼に届くといいね(祈）
また自演がバレバレですよ漢さん( )笑
( )( ) ( )
本当に馬鹿ですよね漢さんって( )
wwwwwwwww
いいかげん消えないと普段は温厚でも漢さんのカミナリが落ちる事になるぞ
どこをどう見たらそんな解釈になるんだかwww
粘着はこのまま改心しないならば、ウエイト板、テニス板だけでなくほかの板でもイジメられてコテをつけられなくなるんじゃね
さてジムいきますかね
緑→勘違いピッグorりあるミサワ
こう改名したらすごいしっくりくるな
なんですか？
カバ豚くん
こいつら2人
リアルだったらボコボコにしばいてるわ
さてさて、明日ジムトレはスクワット予定～。
そして、そろそろ本格的にジムが閑散になる季節ですなぁ。
例年だと、19時を過ぎると自分を含めて2～3人になるはず（笑）。
不人気な金曜日だと、一瞬、一人ぼっちになることも～。
好き勝手にできる反面、宅トレと余り変わらない気分になる（笑）。
まあ、それも時にはイイのだけど～。
15Kg×2、10Kg×2、7.5Kg×2、5Kg×2プレートとスタンダードシャフトが5000円だった。
不要だから買わなかったけど、白ラバーのプレートだからお買い得だったかも。
ラバーは黄ばんでいたけど、初心者や軽量トレの人には丁度でしょう。
一人ぼっち？
だったら
ねっとりとよだれを垂らしてる
漢を相手にしてやったらどうだ？
今日は胸中心に少し肩と三頭
http://gazo.shitao.info/r/i/20141204213855_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141204213927_000.jpg
胸は適当でもある程度発達してくれますが腕や肩の左右差をそろそろ修正しないと思う今日この頃
左の三頭の方がかっこいいんですよね～右の方がサイズ自体はあるんですけどね～
整体に相談しにいってみようかなぁ～
ストップスクワット5秒
http://youtu.be/KuajruEd_nk
たまには修正しないとですね～(笑）
速やかに移動して下さい。
【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413532940/
ウ板のゴミコテ「漢 ◆1SbT7yjR6g 」が好きなだけ日記を書き、自演で自画自賛するスレです。
★中年★40歳以上の筋トレに毎日、毎日、無意味な日記を書くので迷惑なので隔離スレッドです。
小肥り筋トレ日記はコチラにお願い致します。
やっぱリアルマッチョは漢だけか…
結果から言うと最悪です
（前スレのまとめは4を参照）
38→性的、性的、苦情、苦情
90→小馬鹿、小馬鹿、苦情、性的
125→性的、質問、緑
163→性的、性的、苦情、性的、緑
235→性的、苦情、緑
279→小馬鹿、苦情、性的、苦情
390→苦情、苦情、性的
422→性的、苦情、緑、小馬鹿、性的
478→小馬鹿、苦情、性的
518→性的、緑、苦情、苦情
550→苦情、性的
592→苦情
---------------------------------
日記件数→12
合計レス数→40
合計性的数→15
合計苦情数→14
合計小馬鹿数→5
漢の書き込みに対するレスは
性的内容と小馬鹿発言と苦情しかありません（例外的に緑）
つまり性的な書き込み以外は全て否定的
言い換えると性的な発言のみ肯定的
もはや日記を書き続ける理由は性的目的以外考えられません
身の毛がよだつ気持ち悪さです…
時代遅れのガラケーを握りしめて
よだれをねっとりと垂らしながらリロードしまくって
出会いを待ちわびてるカバ顏のおっさんが
今日も朝から晩まで2ちゃんに張り付いてるぜ…
終わったな…
このスレ…
俺はおりるぜ！
毎日毎日長文のマジ日記書き込んでるけど
みてると惨めだね～
バカじゃねwww
真面目に書き込んでるやつは漢のみ(爆)
何もかも全てが格下だね
しかも圧倒的な差がある
そりゃ毎日毎日毎日長文マジ日記書き込んでも誰も相手にせんわなwww
本人にも即急に自覚してもらわないといけないな
スレが性的な発言で埋め尽くされてるのでねぇ～
間違いも程々にしてもらわないと迷惑だねぇ～
本人にも即急に自覚してもらわないといけないな
スレが貶し煽りな発言で埋め尽くされてるのでねぇ～
間違いも程々にしてもらわないと迷惑だねぇ～
煽り耐性０ｗｗｗｗｗ
やっぱ本物は漢とブラックだけか…
Men'sダイエット ボディーコーディネーターyoshi＝オカマガリ髪切れ短小キモス
漢 ◆1SbT7yjR6g＝ニワカ中年の星ズルムケサイコー
よって漢の大勝利である。
ρ ￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣
m
C|.| /⌒⌒⌒ヽ／~￣￣￣￣ヽ
/⌒ヽ⌒ヽ＿__ | ∴ヽ ３ ）
./ _ ゝ＿＿＿）（９ (｀ ´) ）
/ 丿ヽ＿__,.───|彡ヽ ―◎-◎-|
_/ ) （ Y￣￣￣￣）
(__／ ＼＿＿＿＿／
本当にハルクホーガンみたいですよ
今ならもう超えているでしょうね
漢さんの1回につきスクワットトレ時間はどの位ですか？
やっぱ本物は漢とブラックだけか…
お前、漢かブラックだろ
漢なんて長文マジ書き込みしても
誰も相手にしてないし
ブラックの話題なんて皆無だから
本物は漢とかブラックとか
書き込まれるはずがない
顔真っ赤にして
即レスしてどうしたんですか？
まさかホモですか？
/ ／ ／ | ＼ ヽ
/ ／ ／ / / || | i ヽ i
i / / / / / / || || |│ |ﾉｽ
|// / /___, -一ｧ| /! |ﾄ、|│ | | く」
|,-‐￢ ￣---┘'７ |! ﾊ! |,､-┼十|! | | |
, -‐ ''" し' '´_ ／,ィ二l |ﾄ、/!ヽﾄ､＼_ヽ!|!l | ﾊ |
,r／ __ ,イ|ﾘ ヾハ! ヽ! ,ィ⌒ヾﾐﾘﾉ!/ﾘ | ☆ 安倍さん、グッジョブですわ。 ☆
／ ||ヽ -' ／￣ )｀ __ |ヒﾉ:} '` ,ｲ/ | | http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html
,r ' ヾ､ ,-､＿___ , イ￣,r=＝- ==-' ﾚ' /| |
／ ヽ `ーｿ ' | |ﾄ､,ﾍ ′"" "" / / || | ☆ 日本国民の皆様、１２月１４日（日）の
. ／ ＼_ ／ | ﾊ ヽ｀ﾞ'ﾍ ' '__. ィ ／ / | | | 『衆議院議員総選挙』に必ず投票にいきましょう。 ☆
／ / / | ヽ 川＼ ヾ三ﾆ‐'′／/! | | | |
/ / / 八 ＼川| |`ト- .. __ , イ‐ｧﾍ | | || |!
／ / / / ＼ ＼ 「`ー- ､ ／ .〉 ト､| ヽ、
,イ ／-─＝￢ﾆヘ､_ ＼ 厂＼ 厂ヽ /!| | `ｰ＝ﾍ
-‐ ￣ /─ ' ￣ ├- ヽ＼ ＼ﾉ＼ ＼ 人 ﾊ!ヽ || |-┤ ヽ
/ ／!‐-- | |＼ ﾄ､_｀ヽ oヽ ﾄ､! || |‐┤- ヽ
／/ 〉 __ ／ ├‐- || | 川-‐ | | 厂7! ﾊ! ├:┤ ￣ヽ
／ / ｰ ─ ￣ ├‐- ﾘ || ﾊ!ﾍ | | ト┤|/′ ヾ,┤ ﾞi_
‐ ' 〉‐- | / /＼ .|o | /ヽ/（′ ∨ ＼
‐--─ ──-r､___-､ /ー_ {( '´＞､! /ヽ/ |＼ ＼
凄く寒いですね九州北部もけっこうな雪ふっています
寒いと縮こまり勝ちで色々と悪いですね～
腹筋とストレッチだけしました
http://gazo.shitao.info/r/i/20141205203652_000.jpg
なんか甘いモノ食べたいなぁ（笑）
近所に低鉄棒を発見
斜め懸垂しまくろう
http://gazo.shitao.info/r/i/20141205203911_000.jpg
エブリスクの時間はアップも含めて30分弱程度じゃないでしょうか
スクに合わせてスナッチしたりプレスしたりと色々混ざりますので
http://youtu.be/-c5gF_SGUt0
http://youtu.be/Gccppj1DGrk
http://youtu.be/xKlCoFo6_Bw
http://youtu.be/qUXbtv0mvoE
脚の日のスクは1時間位してると思います
これもメインの5ｘ5以外にフロントやったり超ワイドやったりと色々しますよ。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
トレのあとは、肉が旨いですなぁ～（笑）。
さてさて私はスクワットを思う存分楽しんできましたぞぉ。
ハイバーフルスクワット：70Kg×5、110Kg×8、7、8、90Kg×10、10、9、70Kg×10
腰&足を休ませたことで、回数が増えた。
110Kgが10発、安定して挙げられるようになるのも遠くないかも（笑）。
その他にも色々とやって来ました。
現在、心地よい疲労感がきております（笑）。
>>611
日本の公園の殆どは、小学生向けの低い鉄棒ですね。
10ヶ所に1つくらい大人向けがあるけど、なかなか近所にない。
海外みたいに高い鉄棒を沢山作ってほしいですね～。
そういう政党があってもイイと思うこの頃です（笑）。
漢様･･･ そのままヒョイとお姫様だっこしてほしい･･･
漢はボインちゅんしか興味ないんだよ
そういうヤツなんだよ
でかいオッパイ揉むことと筋トレしか興味無いの
そういう男なんだよ
>>614
110ｘ10いけたらやり方次第で160↑いけますよ
低い鉄棒の方がハイレベルですけどね
筋トレに使うとしたら（笑）
自分はDカップです
ちなみに素人オンリーで(笑)
>>617
スクワットは潰れると周囲をビックリさせて、ジムだとMax挑戦が難しいですけれども（笑）。
160Kgは、なかなかの重量ですね～。
低い鉄棒トレは、海外で流行っているストリートワークアウトを思い浮かべました。
ナカナカ難易度が高いです（笑）。
わたしもおっぱいソムリエです
冨田靖子と森下愛子は美乳です
全盛期のビビアンリーと宮沢りえもなかなかのもの
203 無記無記名 2014/11/28(金) 01:32:23.17 ID:Nnu0q725
知り合いの飲食店に数人分予約しておくからね～
来なかったら【大人の対応】行くからね
知り合いの店に損害出るから
317 無記無記名 2014/11/28(金) 12:18:09.18 ID:Nnu0q725
>>313
お前が本当に他人かどうかはプロバイダのIP開示でわかるから
ID変えても意味ないからねそれ
>>315
俺も他人だとは思わなかったよｗ
しかもこいつはず～～っとID変えながら発狂してるからね
【バックレたら本当痛い目見させよっと】
とんちんかんな法知識でてんやわんやしている模様↓
563 無記無記名 2014/11/29(土) 00:30:31.08 ID:NZLAJyZT
>>562
それ店側との間で主張してよ
俺はもうその仲裁とかする立場じゃないって言ってるし
おまけに大人の対応をするのはキャンセルされた店側だろアホが
俺は損害も何も受けないしむしろ店側からしたら俺も予約をすっぽかした側だろうが
言ってる事が滅茶苦茶なんだよお前は
せいぜいググった幼稚園児みたいな知識で専門家ぶってなよｗ
見てるだけで面白いからそれ
あと開示されてから店側とやってな
俺は【お前に何も請求出来ないし脅すも糞もないから】
店予約して6人が来ると言った、それだけのこと
※前スレ
ソース君が開示を懇願するスレ [転載禁止]･2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1417444537/
今宵は肉を食べますぞぉ。
トレのあとは、肉が旨いですなぁ～（笑）。
さてさて私はスクワットを思う存分楽しんできましたぞぉ。
ハイバーフルスクワット：70Kg×5、110Kg×8、7、8、90Kg×10、10、9、70Kg×10
腰&足を休ませたことで、回数が増えた。
110Kgが10発、安定して挙げられるようになるのも遠くないかも（笑）。
その他にも色々とやって来ました。
現在、心地よい疲労感がきております（笑）。
>>611
日本の公園の殆どは、小学生向けの低い鉄棒ですね。
10ヶ所に1つくらい大人向けがあるけど、なかなか近所にない。
海外みたいに高い鉄棒を沢山作ってほしいですね～。
そういう政党があってもイイと思うこの頃です（笑）。
高齢ニート鈴木4号です。
ノアだけはガチです。
あのぅ、私はね自己賛美みたいな気持ち悪い自演など一度もしたことありませんよ？
おそらく粘着を更に発狂させたいが為の愉快犯ではないですか？
まぁ未だに覚えて頂けているみたいで光栄（笑）ではありますが
今は本当に貧弱で、しかも色々ありまして一か月ほど筋トレはテキトーにしか出来てませんでした
あっという間に張りが無くなるんだよね…歳だし;^_^A
明日には新品パソコン届きますし光フレッツ開通は来週かな？
ブログやりますんで身体を戻さないとマズイっすね
あっ、友人にヨガのイントラさんがいるんですが倒立って腹回りにかなり良いみたい
内臓位置リセット効果もあるようなないような（笑）
筋トレダルいときは壁からで良いので倒立やりましょう
倒立前転マスターすればエアーでも怖くないですよ
肩には倒立腕立てがかなりナイス
可動域狭いですがパンパンになりまっせ
撮影前などにインチキでやってます（笑）
本当に君は真性の構ってチャンなんだな
重度のアル依乙
ネットはブログもSNSも商売以外はみな自分語り
本来知れない赤の他人の生き方や趣味などがみたい願望があるからSNSが発達したんだよ
ウ板も他のトレーニーのやり方や考え方とか知りたいから皆きてる
理論はほとんど変わらないんだよ筋トレなんぞ他に比べて
他人を知り触発されたいからだよ掲示板は
誹謗中傷の為にあるんじゃないよ
高齢ニート鈴木2号です
今朝には結構な足筋肉痛になった（笑）。
それから、最近軽量ながらやり始めたフロントプレスも肩周りを毎回筋肉痛にしますねぇ～。
昨晩ジムは、珍しくクリーンをやる若者が来た。
私のあとにスクワットをやって、その後のクリーンだからナカナカの苦戦ぶり。
50Kg2発を挙げた後、次のセットでは失敗。
スクワットの前にクリーンをやった方がいいと言っておきました（笑）。
話を聞くとスポーツをやっていて、クリーンをやって来いと言われたらしい。
,､r‐''''''''''''''''ｰ ､
,r' `' ､
/ ヽ
. / , ヽ
,,' ; ,､､,_ ニニ ,､」､
l. :;;;i ´ .._`ｰ ‐''"....|
l:,;'"｀'､, . ,;ｨｪ、.. ,rｪ;〈
. ';i l :::i;;,, ::' "......::'''ﾝ .., .:::'''"ﾞ,
l;ﾞ､',.::l;;;i r ヽ. l, クリーンも良いがはよう糞まみれになろうぜ！
l;;;;`‐;;;;;ヽ . './'ｰ'''ｰ‐' ', l;;;,,
. ,､rイ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ゝ ,r";;二二二,ヽ, !;;;;:'
'.:.:.l ll ;;;;;;;;;;;;;;;;;' ,rﾆン" ￣二´ `ﾉ;;;;;`-､
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雑魚なお前がよく人様に指図できるな（ ＾Д＾）ｹﾞﾗｹﾞﾗ
俺もそう思ったわ
どー考えても
きっとYouTubeに動画を出したり画像うpする実力派が嫉妬で憎いのでしょうｗｗｗｗ
YouTubeにアップすることは問題ないです
ここで汚い画像アップを毎日するのは問題です
画像アップスレですべきなので
頭悪すぎ
やめて下さい
なんなのオマエ？
さっさと氏ねよクズ。
汚い画像を毎日毎日アップしないで下さい
これ豆な
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
やっぱ本物は漢とブラックだけか…
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
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不細工ナルシスト自演豚が
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今日は脚中心にやってきました
仕事がバタバタしたせいで間食できず、おにぎり一個のみで挑みました
ジムに到着したらバスケ君とちょうど一緒のタイミングでトレ開始となり一緒にスクワット
http://gazo.shitao.info/r/i/20141206230602_000.jpg
105ｘ5ｘ10やるというので下がっていたテンションもあがりました
2人でなので順番くるのが早い早い
アップも含めると結局14セットその後自分は更に軽量で+3セット
更にスティフデッド5セットでフリーは〆
ちょこちょこマシンやって終了、ジムが閉まるまで一時間半しかありませんでしたがマッハでやりきり燃え尽きました（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20141206231136_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141206231158_000.jpg
やばいカーフやるの忘れてた・・・
ほらきたでwww
汚い裸体がアップされだでwww
そろそろホモが性的な反応するぜ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
臭っさい底辺丸出しの公営体育館をジムって言うなよw
ジムに失礼だろデブw
根拠も無しに安易な思いつきで人に意見するのはやめたまえ
昨日新しいパソコンが届きました(^^)
最近の筋トレのマイブームは１セット法
胸系なら10種類くらいを１セットでやってます
参考までに種目をば
フラットダンベル、インクラインダンベル、吊り輪ディップス、ジロンダディップス、吊り輪フライ、プルオーバー、ゴムチューブフライ、ヒンズーブッシュアップ、最終追い込みで普通のブッシュアップを一回も出来なくなるまで これは数セット
これに三頭やレイズ系も加えます
体力少ない中年の私には１セットずつが限度のようですわ
因みにダンベルベンチは42.5です
ロングシャフト買わなきゃ負荷上げられませんな
変則的なプレートの組み方はなんか苦手;^_^A
夢は固定式50キロダンベルを買うことですが目標下げて45キロにしよっかなぁ
それさえこなして行ければ衰えを回避出来てるって指標で
うーん…45か50か悩む（ーー；）
まだ50なんてやった事ないよー、買って宝の持ち腐れじゃカナスイ(._.)
46はジムでやりました
三回位だったけどね;^_^A
42.5が15回とかになったら記念に50買いましょうかねー
来年一年で行けたら十分ですわ
筋トレの秘訣は知識や技術より飽きないこと
二ちゃん、動画、ブログなどネットを使い飽きさせない事は有効ですよー
皆がビルダーリフター志望ではありませんからね
名も無き庶民が趣味を楽しむには今のネット環境はありがたいです
写真マニアさんらもネットを上手く利用してますからね
フォトブロガーって言うんだっけ？友人が出来て一度目指しましたが断念しました
浅草をデジカメで撮りましたが単なる観光客の記念写真にしかみえなかったし（爆笑）
まっネットを悪意もち使う人もココ以外にも実際沢山いるでしょうが上手く使えば人生の楽しみの幅は広がりますわね
ではまた^o^
迷惑掛かるから粘着しないでな
もう画像も出さないしコテも付けず一般名無しとして興味湧いたスレを使うだけやし
目立つコテハンやユーチューバーが憎いんだろ？
一般名無しならあんたも文句なかろう
俺に関わるなよマジで
婦女暴行未遂だののデマを公開掲示板で撒き散らしたことすら不問にしてんだし
薬物濫用やらのコラージュもあんただろうしな
まっ証拠ないで済ませるだろうが少なくとも婦女暴行未遂デマはあんたじゃん
他にも色々証拠は保存してるわ
ただ、本当に関わりたくないんだわマジで
コンプレックス強そうだね～
リアルでクズ扱いされてるから
ここでコテつけて画像アップしたり
必死になってるのがよくわかるよ
コテつけてるやつは雑魚だな
漢様のスペシャルボディにしがみつきたい･･･
コテつけられないお前は雑魚以下のクソ雑魚だけどなwww
またまたまたまたまたまたまたまたまたまあたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまた復活すかぁ？
アスペだから人様に迷惑かけないように病院行ってこいナマポ屑w
http://hissi.org/read.php/muscle/20141203/NG9Ka3VtTkU.html
キミの希望通りブログも閉鎖しウ板へのレスもこれを最後にする。
何か二ちゃんを特別視し過ぎじゃない？
単なるネットの１掲示板、しかも過疎いた（笑）
仕事じゃないんだし例えばネトゲを止めてもまた再開など、よくある話
ブログや動画もね
ジムだって止めても再開しても自由
趣味や遊びなど、そんなもん
問題は明らかに他人を不快にさせる罵りや誹謗中傷でしょう
そんな事でしか憂さを晴らせないなんて，，生きてる喜びあるんでしょうか？
脳の報酬系が嫌がらせする事に作用しているんでしょうかねぇ
私は友愛などの好意や善意に喜びを感じますな
悪意には他人事でも義憤を覚えます
そんな人間で良かったと自分などは思いますがねぇ
自分好きになれます？誹謗中傷くんは（笑）
良い人生を
まで読んだ
それで貴重な休日を、つい寝過してしまった（苦笑）。
さてさて、私の足&ケツは筋肉痛がMaxですなぁ（笑）。
腰足を休めて思う存分トレをやれた証拠でしょう。
今日は夕方にアブベンチ腹筋トレ、気力があったらドラゴンフラッグを予定しています。
>>654
PCが届いたようで何よりです。
何でもそうですが、新しいと色々イイですよね～。
とくにPCは、初めは早くて快適。
トレが各種目1セットは、私は物足らない感じがします。
それでつい4～5セットくらいやっちゃいますねぇ（笑）。
そんなだから2時間くらい時間があっても、やれるのは6～7種目です。
しかし45Kgや50Kgのダンベルは凄い！
メインでバーベル使うこともあって、私は精々30Kgまでです。
それから30Kg超えるとスタートポジションに挙げる時と降ろす時に困り始めますね～（笑）。
まあ私の場合なのですが～。
元々2セット派だったのですが先月かなりサボってしまいまして体力がゲキ落ちしましたからねぇ。
１セットは苦肉の策ですわ;^_^A 体力戻り次第2セットにしますよ。
使い続けれると画像や動画の保存も多くなりますからねぇ。
外付けハードディスクは必要になるでしょうな。
やっぱサクサク動くって気持ち良いですからね。
ダンベルは実は重いのはワンハンドなんですよ。
慣れると違和感あまりないですよ。
固定ダンベルも一個で済みますしね。
あっ、なら45.50と２つ買えばオッケーですな。
それより最近倒立腕立てにハマってまして。
壁使わずでやっと一回出来るようになりました。
バランス取るのが大変>_<（笑）
勘違いピッグ【りあるミサワ】
狼中年
コンプレックス強そうだね～
リアルでクズ扱いされてるから
ここでコテつけて画像アップしたり
必死になってるのがよくわかるよ
コテつけてるやつは雑魚だな
あ～満足満足（笑）
>>667
42.5でもそうとう強いと思いますけど（笑）
しかし、ウルトラジャイアントセット法で重量伸ばすには順番入れ替えるとかしないと厳しそうですね
新しいPC自分も欲しいです
最近普通に起動できずリセット数回してます（笑）
来春で筋トレ三年になりますよ。
漢ちゃんは五年でしたよね？
筋トレ三年も飽きずにやってこれたのは自分の中では奇跡ですわ（笑）
正直筋トレ開始し半年くらいから重量も筋肉も全く進歩してないっす（ーー；）
維持出来てりゃ良いやってノリだからかな？;^_^A
飽きたらコロコロやり方変えてますよ。
クリーンアンドジャークも一瞬のマイブームでしたわ(･_･;
くるくるぱーなので、丁度いいだろw
回転寿司は底辺の象徴だし～
どうでもいいから、無条件に氏ねよw
つか
口が臭いだよお前wwww
不細工ナルシスト自演豚が
ホモ誘惑(自演)のための
ドヤ顔の自撮り画像&日記を
うpするでwwwwwwwwwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
さてさて、私は夕食前の腹筋トレ中ですぞぉ。
ドラゴンフラッグを元気なうちにやろうと、3セット（各5発）やり終え、
17.5Kgでアブベンチを1セット終えたところです。
先にアブベンチをやったらドラゴンフラッグがダメダメなのは解るけど、
先にドラゴンフラッグをやってもアブベンチがキツイですなぁ（笑）。
既に腹筋がカチンカチンなので、長めに休んでアブベンチ再開しますぞ。
>>667
先月まるまるサボったとなると、久しぶりの再開で筋肉痛が酷そうですねぇ（笑）。
傷めた痛みじゃないから、それはそれで心地良さそうですけども。
ノートPCでも500GBなどを普通に搭載しているから容量的には困らないでしょうけれど、
クラッシュなどの万が一にもバックアップ外付けHDDは必要そうです。
ワンハンドでしたか～。
私だとドリアンロウが近い種目ですね。
因みに習得すればイイのでしょうけど、オンザニーはやった事がないですね（笑）。
あれは簡単なのかな？？？
>>670
くるくる寿司、最近は余り食べれなくなりました（笑）。
25年くらい前には20皿近く食べたんですけど、現在はビールを飲むからか10皿ちょいですねぇ。
新しいPCはWindows10が使い易かったなら欲しいですね（笑）。
8.1は、何か駄目です。。。
ドラゴンフラッグの腹筋上部がホロ痛い（笑）。
良い感じの腹筋トレになりましたなぁ～。
不細工ナルシスト自演豚が
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うpするでwwwwwwwwwww
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もう、そんなに経ちますかね時が流れるのは早いですな
重量変わってなくても見た目はかなり変わったと思いますよ
まぁ考え方もコロコロ変わってその時その時で楽しいトレするのが良いでしょうね自分もそうですよ(笑）
>>675
くるくる寿司食べたのは数年ぶりでしょうか
思ったのは「こんなにネタ（シャリ）小さかったけ？（笑）」です
なんかスーパーで買った方がまともな気もしましたね～
PCは今時の低スペックにメモリだけ4GでXPがいいんですけどね（笑
待ち時間に1000円カット
何を思ったかツーブロックにしてしまった;^_^A
リヴァイみたいな髪ね(´･_･`)
へいちょー
もういいから、お前は無条件に氏ねよw
消える消える詐欺師www
http://www.dream-think.com/poser/aerobics/split.htm
一番下の左はできるけど右ができない
これできたらもうぺッタリつきそうなんだけどなぁ～
今は無理矢理つかせる感じでむしろカラダには悪い（笑
>>680
ツーブロですか
自分もやってますよ
散髪代が浮いてたすかります（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20141207220545_000.jpg
モザイクでも不細工すぎるのがわかるって大概やなwwww
臭ってきそうやなwwwwwwwww
ツーブロックって高校くらいの時流行ってた記憶ありますわ
チェックメイトとか買ってたなぁ
DCブランドとか（笑）
今はダーバンばかりですよスーツやジャケット
でも体が小さくなり３Ｌがブカブカ;^_^A
LLで着れるようになったので服選びは楽になりましたがね
さて、明日は胸三頭やりますわ
ベンチに手をついて潜り込む三頭種目ご存知ですか？
ベンチの横ね、水平のフレンチプレスみたいな形になりますな
コンスタンスに三頭使ってた時でさえ一気にパンパンになりましたよ
ネガも好きなだけ掛けられるのも自重系の面白さかも
倒立腕立てもネガを容易く掛けられますからね
どうせ飽きちゃうけど（笑）
面白そうな種目とか是非紹介して下さいね
ネットで知ったドラフラ、マッスルアップ、プランシェ、変わった所では吊り輪デップスやフライ、チューブトレ、筋トレはオモチャ箱ですわ
>>680
もういいから、お前は無条件に氏ねよw
消える消える詐欺師www
ニュースで取り上げられうほどの寒波なのでしょう。
さてさて、いま腹筋がカッチンカチンですぞぉ（笑）。
ドラゴンフラッグは、上腕と背中にもダメージを与える種目。
明日には心地よい筋肉痛が味わえるハズです。
フォームチェックしてあげますよ
>>685
>>680
もういいから、お前は無条件に氏ねよw
消える消える詐欺師www
漢→釜☆自演乙
緑→勘違いピッグ【りあるミサワ】
もう消えるわーからの一時間後レスのSNS依存症のかわいそうな中年→狼中年
今日予定してるダンベルベンチプレスは
延期にしなければいけないかもしれません
ヤバいですねぇ～
漢様からのクリスマスプレゼントはデカマラセクシーショットがいいな･･･
今日は背中中心にやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20141208213904_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141208213923_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141208213943_000.jpg
パワリフタとアーム崩れと被って非常にやり辛かったけど押し切りました（笑）
ロウイングを少なめに逝こうと思ったけど気がつけばけっこうなセット数になってました
まぁ、やり切れたのでOK。
アーム崩れ君のトレ自体は別にいいのだけど(主にヒモみたいなものを引っ張っている）
フリーエリアに3台しかないフラットベンチ2個使って腕相撲やりだすのには閉口した
いってみればお相撲さんが狭いエリアで相撲とるようなもん
クチもそうとうたつようで来年ゼウスと腕相撲するらしく、絶対勝つと（笑）
相手がサービスで本気だしてくれればいいけどね
「あいつプロテインとステロイドやってる」って本気でいう人初めて見ました（笑）
ダンベルベンチ42.5 8回だったのに今や5回
まぁ何とか年内には戻したい
因みにワンハンドの良さを書きます
スタポジ楽々 まぁスタポジまでも鍛錬になるけどね本来
MAX挑戦可能
潰れたりバランス崩しても安全
更にこれが一番かも、ネガだよ
限界から両手で挙げて片手で潰す
ワンハンドショルダーにハマって依頼、可能な限りワンハンドにしてます
サイドレイズもね
角度付けられるから刺激増すよー
その中でどういう立ち位置で見られているんだ？
「ただの練習好きのおっさん」かね？
>>689
>>685
>>680
もういいから、お前は無条件に氏ねよw
消える消える詐欺師www
iPhone面倒
土曜には光入るよー 1ギガやー
まっ実測は大したことないだろうけど
漢ちゃんお疲れ様(^^)
アームかぁ…酔っ払っての腕相撲は良くやってたよ
始めると他のお客さんとかも乱入してくるんよねー
12時間飲み続けてアチコチの店で色んな人達と腕相撲しまくった事あるなぁ
半月肘痛になったけど（ーー；）
一応全勝、リーチ長いと有利なん？
アームカールは弱いよー 10キロでも超ストリクトなら十分効くもの
惰弱（爆笑）
流石に筋肉が多い人でもストーブを使いたくなるでしょう（笑）。
さてさて、私は金曜スクワットによる足ダメージが未だ癒えてません。
そして昨日の腹筋トレは、腹の上部と中部にほど良い筋肉痛を起こしていますぞぉ（笑）。
まあ明日はジムトレ・デッド予定だけど、問題はないでしょう。
問題は金曜にスクワットを思いっきりやったから、1週間癒した腰&足が通常に戻ったかもしれないこと～。
デッドが前より回数こなせると期待しているけど、どうかな。。。
明日になってみないと、解りませんねぇ～（笑）。
>>696
今日は賑やかったみたいですね（笑）。
私の所にも腕相撲自慢がいて、ときどきプチ大会をやっています。
「あいつプロテインとステロイドやってる」はありませんが、「あの人達、使えない筋肉」と言う人は見ました（笑）。
カップルで来た男が1回も自重懸垂が出来なくて、そのいい訳でしたね～。
>>697
そのダンベルベンチプレス、結構な重量ですよ（笑）。
バーベルに比べて制御し難いから、20～30Kgのインクラインの追い込みに使っていました。
サイドレイズは、私も最近定番のトレになっていますよ。
リアレイズもついでにやってます。
まぁそんな感じですよ
この時期でも汗かいてるのはガチ有酸素組みと自分くらいですかね
>>700
ワンハンドもいいですね
レイズやロウイングで自分もやってますよ
拗らすととんでもない事になりますが（うちにも居ます 笑）
この歳で腕相撲したくないです（笑）
>>701
「俺は1回もプロテインやってない！ﾄﾞﾔッ」
「ビルダーとレスラーはチカラが弱い！強いのは剣道！と先輩がいってた！ｷﾘｯ」
と、まぁ大声で（笑）
それでは何かね、キミは炭水化物と脂質だけなのかね
それはリストに特化した話じゃないのかね？キミよりも自分のほうがBIG3はあがるのだがビルダーもレスラーも自分以上が大半だよ、
そしてキミの方が自分よりだいぶ体重重いようだが
と、は言いませんでしたが
いずれトレが被った時は何かしら言うでしょうけど（笑）
酔って腕相撲すると、歳だし心筋梗塞や脳溢血になりそうです（笑）。
かれこれ15年はやってないですねぇ～。
記憶にあるのは、外人の同僚と20代にやった時。
>>702
その文面だと知人と来ていそうだから、格好付けちゃった感じですかね（笑）。
実際に見ていませんが、雰囲気から、次にはもう来ないような気がします。
当方のジムに来た自重懸垂出来ない男はジャンプしてネガでやって帰って、
そのあと姿を見掛けませんでしたね～（笑）。
三枚目の左手がデカマラを握っているようでエロい･･･
漢様･･･
腕相撲二年やってないわ…その前は20代？
一緒に飲んだ子がネット友人のガチトレーニーで酒豪だったんで頑張ってみましたわ
軽量ながらベンチでベスト140弱やし結構危機感あったわ(･_･;
勝負つくまで30秒は掛かったかも？
ってか漢ちゃんのマイミクに居るわな（笑）
さて明日は背中の日
マッスルアップが汚いながら出来てヤル気失くしたけど超ワイド懸垂でもやろっかなぁ
加重もいいかな？普通のワイドで
俺ってかなり飽きっぽい
同じ事を一カ月出来ないかも;^_^A
だから筋トレなのかもなぁ
数限りなく種目や曲芸みたいのあるし
壁なし倒立腕立て綺麗に何回も出来たら動画だすかな
世の中狭いっスね（笑）
関東だと色々オフっぽいのもやりやすくていいですね
近場でROMってる人けっこういるみたいなんですが（笑
ジムにきた人はいましたけど（笑
>>697
>>689
>>685
>>680
もういいから、お前は無条件に氏ねよw
消える消える詐欺師www
>>700
>>697
>>689
>>685
>>680
もういいから、お前は無条件に氏ねよw
消える消える詐欺師www
不快＆不利なことだけを考えて幸せになってるだけのカスらがいるなー
お前らは別に筋トレをやりたいわけじゃないんだよな。
迷惑掛かるから粘着しないでな
もう画像も出さないしコテも付けず一般名無しとして興味湧いたスレを使うだけやし
目立つコテハンやユーチューバーが憎いんだろ？
一般名無しならあんたも文句なかろう
俺に関わるなよマジで
婦女暴行未遂だののデマを公開掲示板で撒き散らしたことすら不問にしてんだし
薬物濫用やらのコラージュもあんただろうしな
まっ証拠ないで済ませるだろうが少なくとも婦女暴行未遂デマはあんたじゃん
他にも色々証拠は保存してるわ
ただ、本当に関わりたくないんだわマジで
(∀)あ(∀)は(∀)は(∀)は(∀)は(∀)笑(∀)!!!!!
突っ込みどころ満載すぎ(笑)
ワークアウトドリンク ～前編・トレーニング中にバテないために～
http://www.youtube.com/watch?v=CiVl2QdvS-0
ワークアウトドリンク ～後編・BCAAや粉飴（カーボ）を配合しよう～ -
http://www.youtube.com/watch?v=7gPOwt1Kil8
何年も地道にトレしてあの程度の身体なんだから、まぁ分かるだろ？
筋系You tuberに多いよね
そういう人
喋りがヘイポーそのものｗｗｗｗｗｗｗ
コテ名変えて「チンポ大好きヘイポー」に変えなさいｗｗｗｗｗｗｗ
分かりましたか？
まあ頑張りたまえｗｗｗ
ttps://www.youtube.com/watch?v=JvAo2s6tSoA
見た目も声もブ男ですなw
一体この人は何の立ち位置から発信してるんだ？
知識、理論は肥大発達してても肝心の「実」が伴っていない人が幾ら自分を飾ってもあまり共感は得られないと思うんだが・・・
単なるギャグ動画と受け取れば良いのだろうか？
何れにしてもとてつもなく気持ち悪い
只今プロフェッサー緑先生に嫉妬中ｗｗｗ
まあがんばりたまえよｗｗｗ
単なる知識のひけらかし
初心者に限ってそういう話しをしたがる自分も経験したから気持ちは分からないでもないが大抵は散々出尽くしてる既知の事だから本音はウンザリなんだけどね
緑先生ｗｗｗｗｗ
そうかそうか君のお気に入りは緑君か？ｗｗｗｗｗ
オツカレサン
プロフェッサー緑先生？？？ｗｗｗｗｗ
プロフェッサー緑先生ｗｗｗｗｗ
発狂するくらいの孤独と暇を持て余してるんだろな、一般人には想像出来ないけど
気の毒に(親御さんが)
気の毒に(親父さんが)
2ちゃんで憂さ晴らし大いに結構
オレが許す
トレしてるなら尚更の事
http://i.imgur.com/bKGCum6.jpg
http://i.imgur.com/1SGYuiX.jpg
http://i.imgur.com/gpSnxYz.jpg
http://i.imgur.com/NU6WsCL.jpg
メタボで運動音痴丸出しだろw
723君お疲れｗ
もう嫉妬しないでください
>>705
>>700
>>697
>>689
>>685
>>680
もういいから、お前は無条件に氏ねよw
消える消える詐欺師www
狼中年(笑)
こなあめを買ってドリンク作ってみます
サンキューです！
転載について運営に通報しました
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
バレバレですよ(笑)
今日北部九州は日中暖かでした
腹筋とストレッチだけしてまったりしますかね
http://gazo.shitao.info/r/i/20141209194604_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141209194625_000.jpg
緑さんの新作ですか
なかなか面白いじゃないですか
次は白衣でお願いします（笑）
一回タヒってきますヽ(´∀｀)ノ
ブドウ糖やクエン酸って安いんですよねー
色々凝ってた頃が懐かしいですわ
最近はbcaaとグルタミンくらいです、アミノ酸は
トーク付き動画って楽しいですよねー
俺なんか10分トーク、30秒筋トレの内容でしたわ（爆笑）
さてさて、私はジムトレから帰って来ましたぞぉ。
なかなか調子が良さそうに思ったのだけど、ドラゴンフラッグのダメージか背中が痛く、
デッドの序盤で脛にシャフトを当ててしまって痛かった（苦笑）。
少々ボリュームに欠けるトレになってしまった。
床引きナローデッド：160Kg×4、3、3、3、150Kg×3
毎回脛に軽く擦るフォームなのだけど、序盤にぶつけて少し当たるだけで激痛でした（苦笑）。
幸い出血はなく、紫色になっただけ。。。
>>736
どうもです。
自分で作ってしまえると、色々と便利です。
是非試してください。
>>741
新作見ましたか～（笑）。
どうもです。
ジムで聞かれたりするのですが、何故かプロテインをトレ中に飲む人が多いですよね。
「自分はまだまだなので、プロテインがキツイです」と言われるのですが、それはそうだろうな～と（笑）。
困っている人も多いだろうと思って動画を作ってみました。
白衣、、、コスプレですね～（笑）。
やっぱり頭髪が実験失敗で爆発しなきゃだめですよね（笑）。
>>743
ブドウ糖は薬局で簡単に入手できますね。
粉飴が切れたら代用しちゃうと思います。
しかしクエン酸は安い代わりに強烈な酸っぱさですよね（笑）。
試しにコップ半分の水に1g入れたら飲めませんでした。
動画はしゃべると長くなりますね～（笑）。
筋トレだと私もそうだけど、大抵1分半くらいで終わっちゃいます。
すると、、、三角筋がピリピリしますね～。
やりなれないバージョンだから変な回し方をしたのかも（笑）。
そんな理由でサイドレイズは省いておきました。
うｐしてくれませんか？
彼らの笑い所が全く分からない俺は四十路の中でも異端なのかな？
それから最近よくやるフロントプレスも。。。
肩甲骨を寄せると肺の裏辺りが痛いから、金曜日に思う存分やりますぞぉ。
ワークアウトドリンクもあるしね（笑）。
>>748
むやみに裸になりませんよ～。
でも夏なら耐えきれず宅トレで半裸になるはず（笑）。
漢さんはレス無いところみるとカメラが買えないほど貧乏なんですね(^_^;)
サイレント・イブ
20世紀の人間には、この手の曲が琴線に触れるよ
人を悲しませるのは好きじゃない
仕方ない時もあろうけど
今年も終わりか…何を得て、そして何を失ったのだろう
そんな事も考えてしまう季節ですな
漢様の肉体をじっくり堪能したい･･･
やっぱ本物は漢とブラック(ななし中)だけか…
>むやみに裸になりませんよ～。
アンタの皮肉は素晴らしい
羞恥心のない誰かさんに読ませたいわｗｗｗｗｗ
http://hissi.org/read.php/muscle/20141209/Yy9jRS9Uc1Q.html
ID:RHhEyvt0
これも緑で間違いないな
この教育番組的な雰囲気は？
ホワイトボードまでだして
なにやら沢山手書きで書いて横ででボソボソ…
これってどーみても怪しいエセ大学教授の講義にしかみえんぞ…
気持ち悪いな…
はっきり言って
色々説明する前に先ずは上半身みせろよ！w
大きいお腹してるのに
何言ってんだよお前はwww
それから、自分の動画を自分で参考になるとか2ちゃんで自演するなよ！
いい加減にしろよ！！
>>むやみに裸になりません
そりゃそーですねぇ～
漢みたいにそこらで裸になって自撮りして
尚且つ2ちゃんにアップ
しかも毎日アップ
とか当然しないですよね～
わかります
今日の朝食は鶏胸肉一枚を使ったペペロンチーノでタンパク質バッチリ&#127926;
昨夜は加重20キロワイド懸垂しかが…お、重い（ーー；）
体重10キロ多かった時には10キロ加重など余裕だったのにね
ここ数ヶ月、マッスルアップ懸垂を自重でしかしてなかったからかねー
今後は加重懸垂に傾倒しようかな(^.^)
俺のマイブームは長くて2ヶ月
コロコロ変えるから飽きないとも言えるわな筋トレみたいな地味な趣味もさ
さて、ギガフレッツも入るし年末年始はパソコン一色？
マンションだと使ってる人数次第らしいね回線速度
まぁギガなんぞ必要ないんだけどね、遊びにしか使わないパソコンだし（笑）
そうそう、逆立ちは良いですよー
30秒の倒立で半日内臓位置が上がると友人のヨガ先生が言ってました
デートの前に如何ですかな？
倒立腕立てもナイス、はぼ壁なしでやれますが壁に向かわないと恐怖心あって無理ですわ
エアやる人は必ず倒立前転はマスターしましょう、背中強打したら痛いからねー
柔軟性ある人ならブリッジも多少はダメージ減りますよ
倒立腕立てはネガだけでも肩、胸上部の筋力がアップします
手軽だし優れた自重種目ですな
頭じゃなく額を床に付けると可動域も広がるよ
3分ぐらいで端的に纏めてくれよ
何回うたた寝したことか…
普通に書けるんだから気持ち悪い書き方しないで普通にやれよ自演メタボ
緑は自演メタボ
漢はナルシスト自演豚
って事で(笑)
ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その57©2ch.net
99 ：無記無記名[]：2014/12/09(火) 09:45:38.85 ID:c/cE/TsT
>>98
参考になるじゃん
動画がちょい長いけどｗ
いいんじゃね
ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その57©2ch.net
100 ：無記無記名[]：2014/12/09(火) 09:51:25.06 ID:c/cE/TsT
トレ中にカーボを摂るとして
事前にバナナを食べるのはやっぱ有効なのかね～
こんどバナナ買ってみるかｗ
その気持ち悪さにいち早く気付いた当時の他のコテ達は一斉に消えた
今だに気付かないのは漢とリーマンと狼中年ぐらい
２ｃｈ及びこのスレに執着していなかったんだろうなあ
＞今だに気付かないのは漢とリーマンと狼中年ぐらい
リーマンは違うと思うが他の２人は典型的な２ｃｈ中毒だからｗｗｗ
見ればすぐ分かるでしょ？
>>734
>>705
>>700
>>697
>>689
>>685
>>680
もういいから、お前は無条件に氏ねよw
消える消える詐欺師www
狼中年(笑)
連日の誹謗中傷２ｃｈ依存を治療しろよなｗｗｗ
http://imgur.com/HmYkRES.jpg
メタボ自演ホモの緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さんよ～？
これは何のつもりなのかね？
有名ゆーちゅーばーにでもなったつもりなのかね？(笑)
そんなメタボな身体で何の説得力もないし、ちょっとは痩せたらどうかね？
バテないためにって…
あんな低重量、低レップトレでどーやったらバテるのか教えてくれよww
ワークアウトドリンク ～前編・トレーニング中にバテないために～
http://www.youtube.com/watch?v=CiVl2QdvS-0
ワークアウトドリンク ～後編・BCAAや粉飴（カーボ）を配合しよう～ -
http://www.youtube.com/watch?v=7gPOwt1Kil8
さてさて、私は昨晩トレのダメージを受けておりますぞぉ（笑）。
10日以上ぶりのデッドだったからか、少し少ないセット数でも腰に結構な筋肉痛。
明朝にはMax強度で、起床にてこずるかも知れませんなぁ～（苦笑）。
背中の痛みは治ったけれど、今後ドラゴンフラッグを慎重にやろうと思う。
>>770
何だねそれは？
それが噂のID被りという現象かね？
あるいは凄腕の何者かの策略か否か。。。
困ったものですなぁ～。
>>773
キミもその動画を参考に真のトレをやりたまえ。
解ったかね？
あんま流行りの髪型は美学に反するのだがね
まぁ、いいでしょう
女子友人の受けはとりあえず良いみたい
刈り上げ中年;^_^A ちとハズカチ
>>762
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>>680
もういいから、お前は無条件に氏ねよw
消える消える詐欺師www
狼中年(笑)
おまえ成りすましだろ
昔使ってた鳥いくつか出してみろよ
胸と肩を少々やってきました
ベンチプレッサ君とベストボディパワリフ君と一緒にベンチプレス
140はかろうじてベタ寝であがりました
ベンチ君はさすが県ちゃんぴよん140ｘ8ｘ3やってましたね
インターバル長いのでその間に3セットできましたけど（笑）
来春のパワー大会に出ないかといわれましたが93キロで出るとして標準記録が530・・・
マスターズならそれでも480、これならとれるだろうけどそれでも余裕はない（笑）
まぁパワー的なトレしてないので当然ですね、なめてかかっては失礼というものですな
肩はレイズのみドロップセットで3セト
http://gazo.shitao.info/r/i/20141210224935_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141210224955_000.jpg
22.5から4キロまででやりました
ますきゅらーってどうやるんだったっけ・・・
http://gazo.shitao.info/r/i/20141210224758_000.jpg
漢様に犯されたい･･･
二度とくんじゃねーぞ
生きてて恥ずかしくないのかねキミ？
漢と緑はIDがかぶるみたいね
ww
そういう目で今後も読むからいいけどww
迷惑掛かるから粘着しないでな
もう画像も出さないしコテも付けず一般名無しとして興味湧いたスレを使うだけやし
目立つコテハンやユーチューバーが憎いんだろ？
一般名無しならあんたも文句なかろう
俺に関わるなよマジで
婦女暴行未遂だののデマを公開掲示板で撒き散らしたことすら不問にしてんだし
薬物濫用やらのコラージュもあんただろうしな
まっ証拠ないで済ませるだろうが少なくとも婦女暴行未遂デマはあんたじゃん
他にも色々証拠は保存してるわ
ただ、本当に関わりたくないんだわマジで
Pig&Green www
http://imgur.com/HmYkRES.jpg
これがIDが被っただと？？？？？？？
レスするタイミングがどんぴしゃり過ぎるし
レスの内容も緑と関連しまくってる
IDが被ったとかありえない
誤魔化すにも程がある
>むやみに裸になりませんよ～。
>>774
>何だねそれは？
それが噂のID被りという現象かね？
本当にアンタの皮肉は素晴らしい♪
誰かさん形無しだなｗｗｗｗｗ
真のトレをやりたまえだと？？？
なんだ？その上から目線は？
お前何様なんだ？？
そんなことはここでコソコソ言ってないで
YouTubeアップしてるんだから
そので正々堂々と「◯◯したまえ」を言えや
女々しいのにも程があるんだよボゲ
先生レベルなんだよー来月タイにヨガ留学なんだとさ。
筋トレとヨガのコラボ…どれだけ美しい身体になるんだろう。
剛柔兼ね備えた美ボディ。
ボディメイクの新たな形になるだろう。
俺は女子相手のブログやし妨害しにこないでな粘着ストーカーくん
ネットは素人が遊べるから一般人が参加してんだよ？
有名人しかスポットライト当たらないテレビとかと違ってさ。
皆で楽しめば良いじゃないか。そう思わんか、ん？
事ある度に身体身体言うなら半端な真似せずボジム入れよ。
まだ若いんだしボジムで三年も修行すりゃコンテストビルダーになれるよ。
リアルに目を向けなよ、ネットでの悪さはそろそろ終わりにしてさ。
これ以上悪業重ねたらリアルには一生出れなくなると思う。
粘着誹謗中傷、デマ、印象操作とか本当に不毛だよ。
人生を立て直しなさい。
ネットで喰ってくなんて無理だって、まっ顔出し実名でやるなら多少の信用は得られるだろうがどちらにしろ悪業はそろそろ潮時。
年長者の意見に耳を傾けなさい、ね？
いくらでもやり直しがきくよ、筋トレも頑張れたんだし。
相談に乗る用意はあるよ？漢ちゃんも許してくれるさ、度量ある人だし。
分かったね。
自分もヨガには非常に興味あるんですよね
さんざん本も借りてみてみたけどやはり限界がある（かなり宗教チックになるし 笑）
パワーヨガとか色々あるんですよね確か
猫のポーズはよくやります（笑）
ムチムチ姉さんとヨガりたいですわぁ
でも何故か細い方が多いですよね（笑）
ヨガ系は筋トレには興味ないみたい
全く筋トレ知識無かったですよ
ムチムチでしなやかならかなりセクシーなのにね
日本人の特徴かなぁ、視野狭窄に陥りやすいよね趣味でも
ジョギング信者は走る事しかしないしさ
色々混ぜるのも良いのに
まっ俺が飽きっぽいからか（笑）
今日も1日頑張りましょうねー(^.^)
>>776
>>762
>>734
>>705
>>700
>>697
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>>680
もういいから、お前は無条件に氏ねよw
消える消える詐欺師www
狼中年(笑)
細ければ正義、ダイエット信者にはわからないんでしょうね
日本人で細いのが似合う女性は少ないですね、脚も短いしお尻の(骨盤のせいか)形も悪い
今からジムいきますがフロントスクワットばぁさんに捕まりそう(笑)
よくそのカバみたいな顔で言えますね(^_^;)
デブに言われても困りますw
シックスパックまだー( ＾∀＾)
2ちゃん管理人のJimさんもヨガ板住民でハマってるみたいですよ
あ～笑いで腹いたい
女性ばかりなら
むしろ、飛び込むべき
エアロのスタジオ系には躊躇しますがヨガなら飛び込んでますよ自分なら
あらぬポーズをガン見するでしょうねぇ(笑)
そろそろ悪事も年貢の納め時だと気付きたまえ。
さもないとウ板の皆様が、忙しい師走に失笑し続けて大変ですよ。
解りましたか？
まあ頑張りたまえ。
筋ヨガ？ダメやん（ーー；）
フィットヨガ？fitヨガ？
アメリカ在住の筋トレメイトに相談するか
アメリカには既にあるかもやしな
あとピラティス(笑)もいいですよね
②ハイパーヨガ
③ヨガプレス
④クイックヨガ
⑤ヨガマックス
あーあやっぱ本物は漢とブラックだけか…
私はどちらかと言うとエアロの方が躊躇なく入れますね。
イントラや他の参加者の感じから。
しかし、悩んでいてもしょうがないんで、あまり参加者の多くないときに入ってみますわ。
長い(･_･;か
日本人に必要なのは筋トレとストレッチだよ
生きてるだけで有酸素運動してんのにジョギングはないべ
もちろん悪くないが同じ時間使うなら筋トレとストレッチさ
これは譲らんぞ
所詮アソビダロ？ｗｗｗ
http://biyo-chikara.jp/diet/7093/
http://www.yoga.jp/power/effect.html
これでアナタもダルシム！
ストレッチは自分なりにけっこう頑張ってるつもり
これって伸ばすというより身体の動かし方ですよね実際
主に骨盤と肩甲骨これが理解できて動かせればあとは自然とその人の限界まで伸びていきますね
まぁ、なかなか染み付いた動きに制限されて思うように動かないワケだけど
>>792
>>776
>>762
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>>680
もういいから、お前は無条件に氏ねよw
消える消える詐欺師www
狼中年(笑)
いい加減鬱陶しいですよwwww
美容とかお前には絶対に関係ない
もしかして….
自分が不細工で醜いって認識はないんすかぁ？www
(^_^;)
緑みたいに偉そうに能書き垂れるやつは大したことないねw
あとジムで服装に気合い入ってる奴も大したことない
こけおどしw
緑みたいに偉そうに能書き垂れるやつは大したことないねw
あとジムで服装に気合い入ってる奴も大したことない
こけおどしw
何あの糞の役にも立たないゴミ動画w
ワロタwwwww
「抱いた女の数？お前は今まで食ったパンの数を覚えているのか？」
http://i.imgur.com/b1uR7kr.jpg
http://i.imgur.com/11ctwTx.jpg
http://i.imgur.com/Z808S2M.jpg
http://i.imgur.com/4Dkr6Wq.png
http://i.imgur.com/RdDUJzb.png
http://i.imgur.com/hfZa5jU.png
http://i.imgur.com/KBCkPBL.png
http://i.imgur.com/BuEwoJz.jpg
http://i.imgur.com/qf8zP7Q.jpg
死ねよでぶお
嫌になってしまうんだよ
ナローデッド スモウデッド ハックスクワット お姫様抱っこスクワット(フロントスクに近い) ブルガリアンスクワット
全て限界まで1セット（ーー；）
だって嫌いなんだもん
せめて少しずつ重力は上げて行かねばね
怪我怖いから下半身トレは10レップスくらいを目安にしてます
5レップス以下は上半身種目のみだわ
腰やったら終わってしまうしな(´･_･`)
今日は肩後部と背中腕をやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20141211204855_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141211204928_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141211204958_000.jpg
朝トレで高齢者に混ざってのトレ
失礼だがラックがなくても十分に固定のダンベル、バーベルで十分行えるトレを
わざわざラックで長時間行うのにはいつもながらイライラする（笑）
こっちは早く空けようとインタ短めで飛ばしてやってるのに扇風機の風が寒いとか
あたらないところにいきなさいよこっちは汗だくなんだからと（笑）
まぁどこでもあるアレですね
高齢者の自作ケーブル
http://gazo.shitao.info/r/i/20141211205518_000.jpg
すごく簡単なつくりだけど意外といい
これ自分も家でやろうかな（笑）
ますきゅらーがどんどんおかしくなってきた
http://gazo.shitao.info/r/i/20141211205627_000.jpg
各1セットずつってことですか？
どうせ2セット目など5レップスも行かないしね
ならば限界の限界まで1セットでってさ
まぁマイクメンツァ系？ヘビーデューティーだっけ
アイアンマンで読んでたよ
下半身トレってなんであんなにつまらなく苦しいんだろなあま
下半身トレをガンガンやってる人はマジ尊敬するわ
俺は無理です(´･_･`)
外人が動画出してたんよ
先ずは普通にデッドみたく上げてハーフスクワットの位置で膝にバーベル乗せる
それを肘ですくい上げて保持
利点は実用性かな
女子だけでなく介護や救護にも使えるし
まぁ人を想定して一般男性くらい軽々出来るような負荷でやってますわ
100キロとか腕がもたんわな（ーー；）
アザが嫌な人はサポーターやスクワットパット使うと良いですな
ブヒブヒ～
デブすぎw
さてさて、私は重度の腰筋肉痛から回復途中ですぞぉ。
今朝は予想通りに腰が自由に曲げられず（笑）、動いているうちに和らいできました。
明日ジムトレはスクワット予定だから様子をみて控えめにやるかも～。
少し軽めのシュラッグも肩をグルグル回しただけあって良く効いた。
ときどきやってみるつもりです。
>>820
下半身トレはシンドイですからねぇ。
しかし、ジムにトレ仲間を見付けるとモチベーションも上がるかもしれません。
そのお姫様だっこスクワットは、前屈みのフロントスクワットみたいになりそうですね。
>>821
私は朝が苦手なので行ったことがありませんが、年寄りが多そうですね（笑）。
因みに、その自作ケーブル、インクラインベンチを持って来て後ろ手に引っ張るとアブベンチになります。
1セットでも本当に限界なら効果ありまくりでしょう
まぁドリアンイェーツをもっても1セットじゃなかったみたいですが（アップとかあるから）
でも合計で5セットやってるわけだからいいんじゃないですか
ウルトラジャイアントセットなわけですからインタバル次第ですけど（笑）
脚トレはやっぱ慣れじゃないでしょうか
有酸素で走ったり、バイクできるのと変わらないんじゃないですかね～
我々の世代は絶対にやるべきだと思います、挙げるか、走るか
俺も考えた事ありますよチンスタに設置を
でも面倒になりチューブで代用してます
結構チューブって使えますわ
フライ ラット レイズや三頭にもね
そういや、筋トレ再開時にはチンスタしかなかったなぁ
色々増えましたよ自宅トレグッズ
最近では10キロのパワーベスト（笑）
これ着て鉄棒やったりします
たまにダッシュはしてますよ
そうだなぁ…せめてお姫様抱っこスクワットくらいはセットこなしますわ
体重10キロ減った事もあるんでしょうけど大腿が4センチダウンしました
元々無かったのに今や56センチ（ーー；）かなり貧相ですよ
立て直さないと
3時半休憩にストレッチ&軽筋トレに使っていますよ（笑）。
色々使い勝手がイイですね～。
下半身はやっぱりクリーンとスナッチを毎回やるのがお気に入りです（笑）。
以前それに似たのやってくれといわれ
試しにやったことあります
初めてで100キロはできましたが腕が痛くて二度としたくありません
https://www.youtube.com/watch?v=sgqVUJas0a8
腕は痛いしなんか負荷のかかり方はいつもと違うしでフラついてます（笑）
今ならフロントで100なら10回は余裕でできるようになりました
慣れってすごいですよね（笑
ちなみにフロントスクワットはそこまでレップ数上げる必要はないという考え方もあるようです
チューブは使い方次第でホントいいですね
高身長故にそこそこサイズあっても細くみえるのに
最早エヴァンゲリヲンすな（笑）
まぁ枯れないうちは絞るのも増量するも気分次第でやってくのがいいんじゃないですかね
自分が良ければそれでいいんですしね
そのうち嫌でも枯れるんだろうし（笑）
>>826
シュラグ廻しはいいですね
真偽の程は明らかじゃないようですが
より収縮できる気がします
携行にも便利ですしね(^^)
やっぱ何か好きな種目必要でしょうね下半身種目に
うーん（ーー；）お姫様抱っこスクワットかなぁ
上半身の特に腕や肩に負荷掛かるとヤル気出るんですよ
うむ、やはり下半身種目は見直さねばなりませんな
さすがです、俺は100キロ顔真っ赤で一回でしたよ以前
フロントやバックはラック設置が面倒でねー高くするとグラつくんですよ
よし、お姫様抱っこスクワットをメインにしますわ
目標100キロセット(^^)来年の課題にしますかな
身長ある人の脚トレは迫力が違うと
以前ジムでいわれた事があります
スクワットにしても移動距離が長くなるし
そんなもんかなぁ～っと当時は思いましたが
今は、うん、ホントそれあるわって思います（笑）
ここら辺、宅トレだと関係ない部分ですね
いっちょ担ぎに外（ジム）でやってみるとか（笑）
それから急かされる感じが、トレを捗らせます（笑）。
レッグプレスも出来ますからねージムなら
嫌いな種目でも他人の目があれば最低限気張るでしょうし
よし、イバンコプレート付けてパワーラックでやりますわ
赤いプレートかっこいいよねーイバンコ(^^)
ほんの少し油断するだけでみるみる細くなるのがわかる。
165しかない緑にはｗｗｗ
シュラッグ ○
いい加減覚えろよ中卒知恵遅れw
40代スレは下半身をテーマにすべきでしょう
成長ホルモン分泌も下半身トレが最強みたいですしね
因みに少しシモの話を
冷水で冷やすと良いらしいですよ
実際パワーアップしたように感じます
色々な老化と戦わなきゃならないですよねー（ーー；）
最近近い字が見にくいし(._.)老眼か…
昔は人生50年、そろそろ枯れて行くんでしょうな
粘着くん、我らオジサンらはアンチエイジングが精々なんだよ
オジサン達に粘着してもつまらんよ？
もう他人との対抗心とかも無いんだよ
とにかく自分の老化と戦わなきゃならんからね
若いなら若い人同士で張り合えば宜しい
レスタト君など同世代だろうし切磋琢磨して上をめざせば良かろう
ワシらは枯れ行くトレーニーなのさ
まっ50歳で今と同じか少し良くなってりゃ御の字ってノリさ
いい加減、鬱陶しいから消えろや狼中年w
漢様の鍛え上げられたその肉体がまぶしすぎる･･･
https://www.youtube.com/watch?v=Tuh0deTv3Cc
オマケに嫁や子供なんて捏造された嘘。
そんなものは居ません。
自撮り基地外なのに、家族や仕事を匂わす画像を見た事がないし昼間からジム(臭い公営体育館)通いww
社会のクズですよ。
796 名前:釜 ◆じえ [sage] :2014/12/11(木) 08:56:14.79 ID:NVV4kt8a
マッチョとデブは違うんですけどね
太ければ正義、デブ信者にはわからないんでしょうね
日本人でマッチョが似合う男性は少ないですね、脚も短いしお尻の(骨盤のせいか)形も悪い
今からジムいきますが自称マッチョのうるさいデブおじさんに捕まりそう(笑)
なかなか良さそう
「マックスフィットネス」
https://appsto.re/jp/x8pNP.i
駄文だから全く読んでないけど～(笑)
………
糞コテ共が興奮してるんだな
気持ち悪い…
朝から嘔吐もんだな
コテつけてくれませんか？
NGしやすくなりますので
コテつけてくれませんか？
NGしやすくなりますので
迷惑掛かるから粘着しないでな
もう画像も出さないしコテも付けず一般名無しとして興味湧いたスレを使うだけやし
目立つコテハンやユーチューバーが憎いんだろ？
一般名無しならあんたも文句なかろう
俺に関わるなよマジで
婦女暴行未遂だののデマを公開掲示板で撒き散らしたことすら不問にしてんだし
薬物濫用やらのコラージュもあんただろうしな
まっ証拠ないで済ませるだろうが少なくとも婦女暴行未遂デマはあんたじゃん
他にも色々証拠は保存してるわ
ただ、本当に関わりたくないんだわマジで
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1416546931/
↑↑↑
こちらで活躍中の(笑)
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん(笑)
突っ込みどころ満載で爆笑ww
インクラインベンチプレス60Kg ～大胸筋上部トレーニング
http://www.youtube.com/watch?v=ZGoSUt2D8NY
シュラッグ160Kg ～僧帽筋のトレーニング～
http://www.youtube.com/watch?v=Mmz5lV4RhN0
デッドリフト ～背中と腰の体幹トレーニング～
http://www.youtube.com/watch?v=u6Sn8kGLw4s
アブベンチ18.75Kgx20
http://www.youtube.com/watch?v=EytuWyZhgxo
パワークリーン60Kg×3発
http://www.youtube.com/watch?v=3M04N9WW-_k
ドリアンロウ（逆手ベントオーバーロー） ～背中・肩・腕のトレーニング～ -
http://www.youtube.com/watch?v=bXNGw-FxNFk
ワークアウトドリンク ～前編・トレーニング中にバテないために～
http://www.youtube.com/watch?v=CiVl2QdvS-0
ワークアウトドリンク ～後編・BCAAや粉飴（カーボ）を配合しよう～ -
http://www.youtube.com/watch?v=7gPOwt1Kil8
http://i.imgur.com/kDiRbqU.jpg
http://i.imgur.com/cAxtwQ0.jpg
酷すぎるw
ツッコむ気すらおきんよ
転載について運営に通報しました
なんとなく塗装工なのは分かるが
それのどこが悪いのか理解に苦しむね。
例えニートだろうと紐だろうと
当人に文句をいう資格があるのは家族だけだろ。
もういい加減に人格攻撃は止めたまえｗ
じゃあ汚い身体の画像アップを辞めさせろよ。
話しはそれからだww
罵りとか無関係な人にも不快感与えるから止めような
このスレに来なきゃ済むし画像にしてもURL踏まなきゃ済むだけだろ
だったらお前も来なきゃいいだろうがｗｗｗ
友人にパス解除してもらってまで２ちゃんかオイ？ｗｗｗ
嵐を叩く前に自分の言動を省みることだよ
恥知らずの狼君ｗｗｗ
だーかーらー
不快な画像はどうなんだよ？w
アホかお前w
別に好きにやりゃーいいんだよボケw
たまえさんここんにちは
そんな貧相なゴミくずボディで偉そうに産廃ドリンクとか語んなよw
2chmateというものがあってだな
自動で開くんだよ
偉そうにほざく前にここはうpスレじゃない
それ以前の問題
2chmateを使っているお前の問題。
うpスレでもないのにうpするクルクルパーの問題
スマホならiPhoneにしてもほとんど専ブラ使ってるから、漢の醜い画像は迷惑って話しだろアホw
画像NGでもないのに何言ってるの
お前画像NGのスレ立てて、そっちに行けば全て解決
あ、立てたんだけどだれも来なくて落ちたんだっけwwwww
お笑いキャラやん…
http://m.youtube.com/watch?v=bs5IjG7pMU0
http://m.youtube.com/watch?v=5I4evS5hTSY&itct
カバ乙
身体の方は引き締まっていい感じでうっすらシックスパックですよ
ちなみにこの画像は
http://i.imgur.com/kDiRbqU.jpg
緑さんではなく、一年以上前の当方の身体ですので
緑さんではありませんのでお間違えなく（笑）
いま現在の当方は締まっていい身体ですよ～
さて宅トレでもしますかねえ～
コテ共の長文連投イチャイチャラリーがはじまるぜ
嘔吐もんだよ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
今日は寒かったですね～明日はもっと寒いとか
まぁ寒いぶんには動けばいいので暑いよりいいんですけどね
今日は腹筋とストレッチのみ
http://gazo.shitao.info/r/i/20141212195158_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141212195224_000.jpg
明日は脚の日
仕事も年末に向けて慌しくなってきました
なればこそ気合が入るというものです
なかなかメインセットを2.5キロあげれない（笑）
MVMきれたのでアイハブでポチりました
ついでにアルギニンとメラトニンと魚油を少々
いつもながら届くのが楽しみです。
ほぉ～らはじまったぜ
イチャイチャ会話がはじまったぜwww
気持ち悪いw
いい加減にしろよ屑
塗装工って事になってる小倉南区のデブ「谷平陽介」は本当は日雇い労働者で定職は持ってない。
オマケに嫁や子供なんて捏造された嘘。
そんなものは居ません。
自撮り基地外なのに、家族や仕事を匂わす画像を見た事がないし昼間からジム(臭い公営体育館)通いww
社会のクズですよ。
視線に気づいてこっちをチラチラ見て、ポーズつけたり、立ち上がってけつ穴洗ってるところ見せてくれたりと、サービス精神のあるゴリマッチョでした
やっぱ身体鍛えてる人はナルシストだね
いえば筋肉触らせてくれたのかな
さてさて、私は予想通りに腰回復がイマイチでしたぞぉ（苦笑）。
スナッチ3セットのみで止めておきました。
スクワットをやらない代わりに、上半身を集中して鍛えました。
ベンチプレス6セット、逆手と順手懸垂合わせて10セット、ドリアンロウ4セット、
久しぶりだから自重のディップス4セット、フロントプレス2セット、プレスマシン4セット。
肩周り背中に良い感じに疲労感を味わっております。
帰宅後にインクラインベンチをやろうかと思ったけど、やり過ぎっぽいから止めておきました。
>>868
マッチョになりましたか～。
続けていたようで何よりですね。
>>870
脱いでも暑い夏よりも、着れば暖かい冬がやっぱりイイですね。
明日か明後日に私はドラゴンフラッグ&アブベンチをやりますぞぉ。
宅トレやっちゃうと火曜ジムトレで再び腰を見送らないといけない（苦笑）。
悩みますなぁ～。
オマケに嫁や子供なんて捏造された嘘。
そんなものは居ません。
自撮り基地外なのに、家族や仕事を匂わす画像を見た事がないし昼間からジム(臭い公営体育館)通いww
社会のクズですよ。
やっぱこのスレでは本物は弄られるのか。
マッチョとデブは違うんですけどね
太ければ正義、デブ信者にはわからないんでしょうね
日本人でマッチョが似合う男性は少ないですね、脚も短いしお尻の(骨盤のせいか)形も悪い
今からジムいきますが自称本物w自称マッチョのうるさいデブおじさんに捕まりそう(笑)
||. (･ω･`|
||oと. Ｕ|
|| |（__）Ｊ|
||／彡￣ ｶﾞﾁｬ
＿＿_
／| |
||. |∧_∧|
||. (´･ω･| うわっ、クソスレに来てしまった。
||oと. Ｕ|
|| |（__）Ｊ|
||／￣￣
＿＿_
| |
| |
| ｏ|
| |
| |
彡￣￣ ﾊﾟﾀﾝ、
気持ち悪いんだろうな
レス見る限り
どーみてもただのピエロだろ
高齢ニート鈴木2号です
誰にも相手にされてないじゃん
緑と狼中年じゃね？
3人でLINEでもやればいいのになぁw
迷惑でしょ…
公園トレ&懸垂が乙ですが、昨晩に散々やったので却下（笑）。
さてさて、現在肩周り背中の筋肉痛が来ております。
そして逆手懸垂とドリアンロウが、上腕と前腕にダメージを与えたみたいですなぁ。
今まで気付かなかったのだけど、ジムにプレスマシンがあった。
これは腰を使わずに追い込めるから便利！
昨日は使わせて貰いましたぞ。
迷惑甚だしいですねぇ～
LINEでやってもらわないと違反ですね
,､r‐''''''''''''''''ｰ ､
,r' `' ､
/ ヽ
. / , ヽ
,,' ; ,､､,_ ニニ ,､」､
l. :;;;i ´ .._`ｰ ‐''"....|
l:,;'"｀'､, . ,;ｨｪ、.. ,rｪ;〈
. ';i l :::i;;,, ::' "......::'''ﾝ .., .:::'''"ﾞ,
l;ﾞ､',.::l;;;i r ヽ. l, プレスマシンも良いがはよう糞まみれになろうぜ！
l;;;;`‐;;;;;ヽ . './'ｰ'''ｰ‐' ', l;;;,,
. ,､rイ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ゝ ,r";;二二二,ヽ, !;;;;:'
'.:.:.l ll ;;;;;;;;;;;;;;;;;' ,rﾆン" ￣二´ `ﾉ;;;;;`-､
:.:.:.| l.l '';;;;;;;;;;;;;;' ,イ l''' l `
:.:.:.:| ','､ ''''''''' , ‐---,ｪr'".l.| | |
:.:.:.:| ﾞ､ﾞ､ `''''''''"",ﾉ l l .| |
:.:.:.:.| ヽヽ `'---‐'" .// ! |
こちらは大荒れで雪舞ってます
寒いとアップに時間をかけないといけないような気がして面倒です(笑
イチャイチャ会話はLINEでしろ
違反ですよ
L I N E (笑）
マトモな社会人でLINEをメインで使ってます（キリwwとか恥ずかしいでしょ？ｗｗｗ
そちらは雪でしたか。
雨でもそうですが、屋外は駄目ですね。
冬の屋外トレには序盤にやるクリーンとスナッチでポカポカになります（笑）。
夏は、、、汗だくになりますけど（笑）。
違反ですよ
https://www.youtube.com/watch?v=IfAxAufsIuc
自由にいきよう
ただし他人には迷惑を掛けないようにね
他人に迷惑かけたりしないで下さい
迷惑掛かるから粘着しないでな
もう画像も出さないしコテも付けず一般名無しとして興味湧いたスレを使うだけやし
目立つコテハンやユーチューバーが憎いんだろ？
一般名無しならあんたも文句なかろう
俺に関わるなよマジで
婦女暴行未遂だののデマを公開掲示板で撒き散らしたことすら不問にしてんだし
薬物濫用やらのコラージュもあんただろうしな
まっ証拠ないで済ませるだろうが少なくとも婦女暴行未遂デマはあんたじゃん
他にも色々証拠は保存してるわ
ただ、本当に関わりたくないんだわマジで
ポージングは非日常的だしな
まだまだ緩いが、そろそろ減量も潮時だわ
１８５cmで７９kgではガリすぎる・・・・
http://download1.getuploader.com/g/9864/1/21.JPG
外人っぽくみえますよ
やっとＰＣ復活だよ～～～
便利ですなぁ専用ブラウザ
ブログも再開ですわ
そうそう、動画はやる予定ないから粘着ストーカーくん、関わらないでね～～～
なっ、固定ＰＣと単発スマホレスの粘着アラシくんw
ってか外出することあるん？ちと意外やでw
今日は天気もよい、脳に新鮮な空気をいれたまえ
悲しみのない自由なそらへ翼はためかせ～～～行きたい
写真はイイ感じの細マッチョですね。
誹謗中傷&粘着くんには「頑張りたまえ。」と言ってあげましょう（笑）。
回線速い～～～ギガってますww
これパワーベストです。
１０ｋｇまでokですがお腹周りが膨らむのが嫌で上部のみで５kgにしてます。
これきて鉄棒やると結構効きますわw
http://download1.getuploader.com/g/9864/2/cfl.JPG
消える消える詐欺師www
狼中年(笑)
いい加減鬱陶しいですよ
もういいから、お前は無条件に氏ねよw
消える消える詐欺師www
狼中年(笑)
いい加減鬱陶しいですよwwww
をいをいw
狼ってウルフって事じゃねーぞ(笑)
狼中年(嘘つき)の「狼」だぞw
ウルフではないので、勘違いすんなよナマポの屑w
いい歳こいて…
残りの糞みたいな人生どーすんのよ？wwwwwwwww
回線は、私も近く乗り換えようと思っていますが、手続きやらが面倒でためらってます。
まあ何かのきっかけに光にしないと駄目ですね（笑）。
私は柔道帯にオリンピックプレートを通して腰に巻いていますよ。
公園トレの加重だと、そのベストがBestですねぇ（笑）。
見た目がSWATっぽくて、なかなかです。
近所に２ｍを超える鉄棒ありましてね＾＾
使ってるのは自分だけみたい
最高の環境ですわww
マッスルアップ、もがきながらですができました
美しくはまだまだですわ＾＾；
私がよく行く高鉄棒がある公園は、距離2Kmくらいです。
最寄り200mの公園は、子供用だからトレやるには高レベルですねぇ（笑）。
近場に欲しいです。高鉄棒。
マッスルアップは、懸垂とディップス動作の間に何かありますなぁ。
コツというか勢いというか、、、そこが高難度ですね。
一番効いたのは加重ネガです。
逆上がり→デップスボトムから、とにかくしがみつきながらでもスローに落ちる。
そして自重にしたらかなりスローにおろせるようになります。
俺が目指してるのはストリクトマッスルアップですな。
極力反動使わずに懸垂の延長のように上げたいですわ。
まだまだですけどね＾＾；
マトモな社会人で2ちゃんでコテ使ってます（キリwwとか恥ずかしいでしょ？ｗｗｗ
マッチョとデブは違うんですけどね
太ければ正義、デブ信者にはわからないんでしょうね
日本人でマッチョが似合う男性は少ないですね、脚も短いしお尻の(骨盤のせいか)形も悪い
今からジムいきますが自称マッチョのうるさいデブおじさんに捕まりそう(笑)
そろそろウ板の皆さまの堪忍袋の緒も切れますよ。
悪事も年貢の納め時だと知りたまえ。
キミには人力車トレをお勧めしよう。
街の高齢者&観光者のために人力車サービスを始めなさい。
功労を認められた頃には強靭な僧坊と腕、背中、腰も手に入るだろう。
私からも「良くなったな」と声を掛けようではないか。
解りましたか？
まあ頑張りたまえ。
君はワークアウトドリンクとか言うどぶ水でも飲んで落ち着きなさいw
ペニス()好きになるぞ
気持ち悪いな
このスレのコテの実力（重量や体の仕上がり）は
緑 ＞ 漢 ＞ 忍者
であってる？
漢様の強靭な肉体に触れてみたい･･･
アンタ滑稽な生き物ですなw
週末恒例の脚トレやってきました
腰がアレになって1ヶ月強、久々に納得できる脚トレできました
これくらいの強度でﾎﾞﾁﾎﾞﾁやっていこう
http://gazo.shitao.info/r/i/20141213214842_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141213214904_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141213214922_000.jpg
途中でクソガリ君2名がスク参戦してきて逆にモチベいただきました
骨盤のコントロール、その人に合ったコントロールの重要性を痛感します
開脚もかなりできるようになってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20141213215440_000.jpg
175スレのコテさんくらい開くのはまだ時間がかかるな
アップのプレスクワット（笑）
http://youtu.be/rtW-8CgKbK8
http://youtu.be/WdDlTfjsVlI
漢様の男らしい広い背中にギュッとしがみつきたい･･･
速やかに移動して下さい。
【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413532940/
ウ板のゴミコテ「漢 ◆1SbT7yjR6g 」が好きなだけ日記を書き、自演で自画自賛するスレです。
★中年★40歳以上の筋トレに毎日、毎日、無意味な日記を書くので迷惑なので隔離スレッドです。
小肥り筋トレ日記はコチラにお願い致します。
どうやったらそんな開脚出来る様になるんだ？切実に教えて欲しい
やっぱり痛い思いをして無理やり稼働域を広げるしか無いんかな？
でも痛くしないと、いつまでたっても変わらんしなー
お疲れです。
週末恒例の脚トレやってきました
腰がアレになって1ヶ月強、久々に納得できる脚トレできました
これくらいの強度でﾎﾞﾁﾎﾞﾁやっていこう
http://gazo.shitao.info/r/i/20141213214842_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141213214904_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20141213214922_000.jpg
クソデブ君名がパワーラックダラダラ使っててしてきて逆にモチベいただきました
骨盤のコントロール、その人に合ったコントロールの重要性を痛感します
開脚もかなりできるようになってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20141213215440_000.jpg
175スレのコテさんくらい開くのはまだ時間がかかるな
アップのプレスクワット（笑）
http://youtu.be/rtW-8CgKbK8
http://youtu.be/WdDlTfjsVlI
あくまでも自分流ですが
痛いとこまで伸ばさない、痛いと緊張で伸びない
痛い一歩手前で伸ばしたい周辺をできる範囲で動かしてみる
伸ばしたい場所を意識しない、むしろ拮抗筋を意識する(するなら)
気長にやる、その日に伸びる量はわずかです
骨盤と肩甲骨の動きをぼんやりでいいから理解する
それと柔らかい＝絶対正義じゃありませんウェイト的にはマイナスにもなりえる事を理解して下さい
さて、お仕事お仕事(笑)
頑張って下さい
いつかお会いしましょうね
漢さん♪
俺は背中倒立からでんぐり返しの格好になって重力で伸ばしてるよ
ヨガの先生の指導でさ、反動つかないから怪我しにくいんだとさ
背中倒立とでんぐり返しの往復を足を伸ばしたままやると下腹にも効きそうだしね＾＾
変則レッグレイズ？
おい、コテ名に｢ホラ吹き中年｣が抜けてるぞ
早く訂正しろks
>>928
>>936
速やかに移動下さい
【ねっとり】漢 ◆1SbT7yjR6g【イチャイチャ】 [転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1418062257/
「漢 ◆1SbT7yjR6g」が裸体をアップし
それに対して性的な感情を書き込みしたり
「漢ちゃ～ん^o^」とかいって
イチャイチャ甘えたりするスレです。
★中年★40歳以上の筋トレに毎日、毎日、無意味な性的なやりとりや
他者を寄せ付けない閉鎖的なイチャイチャやりとりが非常に多くて迷惑なので隔離スレッドです。
性的なやりとりやイチャイチャ書き込みはコチラにお願い致します。
後で投票でも行って来ましょうかねぇ～。
さてさて、私のトレダメージは肩周りと上腕に残っています。
午後に腹筋トレを予定しておりますが、肩と上腕に負荷の掛かるドラゴンフラッグは様子を見てからですなぁ。
>>915
加重ネガが効くんですね。
それなら最寄り公園の低鉄棒でもできるから時々やってみます。
ヨガは聞くと女性に大人気ですね。
私の通う市営ジムには、珍しく男性で1時間とかずっとやっている方がいます。
その方、ウェイトを一切やりませんから自宅で十分のような気が（笑）。
>>934
足が柔らかいとスクワット、特にフロントスクワットに有利そうです。
踵も関係するのかもしれないけど、狭い足幅だと私はやり難いですね～。
想像ですが、股関節はオーバーヘッドスクワットをシャフトだけでやっても柔らかくなりそうです。
今日は背中追い込むぞ～～～
超ワイド加重懸垂をメインにしてます。
下半身トレを根本的に見直さねばならないと痛感。
デッドは背中の日にして下半身はスクワットメインだね。
懸垂→トップサイドデッド→シュラッグ→ベントロウってノリかな。
二頭もやるけどね。
頑張ろうっと＾＾
コテつけてるのにクソ雑魚のお前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しなやかで強靭な身体ってのは理想系の一つでしょうな。
筋トレをメインでやりつつ、ヨガなどのストレッチ系も織りまぜれば年齢に負けない身体を作れるように思いますよ。
五十肩とかなりたくないしね＾＾；
どうした？｢ホラ吹き中年｣を付けるのは嫌か？
そうだろうな正に図星だからなｗｗｗ
ま、これからは虚言も程々にしとけ、な？
ふふ
まぁ少ないほうだが初日にしては上出来な部類。
本当はアイフォンのみでもブログは可能なのだが、ＰＣの利点はコミュなどへの宣伝が容易なところだわ。
とりあえず訪問者数１０００人ていどには年内にしておきましょう。
ブログはアクセス数より訪問者数、読者数ですぞ～～～
ちなみに全ての外部足跡系は遮断してますので悪しからずw
イイネやペタ、コメ、メンバー、読者登録など一切受け付けておりませんの。（隠れ読者登録は可能ですよ、こっちは相手が分からないがね）
ブログは交流ってより一方的な外部発信ツール、ようは使い分けですな。
ウ板は女子もいないし筋トレ好きな野郎同士気楽にトレトーク出来る利点がありマニアックネタ発掘の場にもなる。
これで粘着君さえまともになってくれたらコテハンも増えるだろうになぁ・・・・まぁ何事にも難点はあるものですな＾＾；
スレトッチは重力をつかうのが肝でもありますね
平らな場所じゃなく少し傾斜つけるとかで楽に伸ばせたりしますね
さて昼飯昼飯
これは、「ネットを荒らす人って、要はどんな性格なの？」を調べたもの。まずは被験者たちにネットの使い方を聞いてみたところ、「荒らし」の割合はネットユーザー全体の5.6％ぐらいだってことがわかったらしい。
・ほとんどがアクションを起こさない人
ネットといえば、とかく誹謗中傷の問題が騒がれますが、問題を引き起こしてるのは全ユーザーのたった5.6％なんですねぇ。ちなみに、残りのネットユーザーの大半は、たんに「ネットを見てるだけ」で、特にアクションを起こさない人たちだったそうな。
・荒らしたちに性格テストをしてみた
続いて、その「荒らし」たちに性格テストを行ったところ、ハッキリとした偏りが出たんですな。具体的には、
「マキャベリアン＝他人を操ったりダマそうとする性向」
「ナルシシズム＝自己チューで自分が大好き」
「精神病質＝他人への共感や後悔の感情がない」
「サディズム＝他人を苦しめるのが楽しくてしょうがない」
の4点でした。怖い！
・荒らし対策は難しい
研究者いわく「『荒らし』は単に楽しんでいるだけなので、一般的に行われる対策（承認制とかIPで弾くとか）は無意味かも。それって、『荒らし』の性格に火をつけるだけだから」とだけコメントしてまして、どうにも「荒らし」対策ってのは難しいとしか言いようがない感じ。
・慈悲の心で接するしかないのかも
とりあえず、当面の対策としては、『荒らし』を見かけたら「ああ、この人たちは、他人を苦しめたい衝動に突き動かされている可哀そうな人たちなんだな…」と慈悲の心で接するしかないのかもですね。
このスレなど閲覧者こみでも１００人もいない超過疎スレ。
とはいってもパーセンテージを考えりゃ粘着アラシ君の一匹二匹はやむ無しってところなのかねぇ。
慈悲の心で生暖かく見守り、基本スルーってのが良策といったところですかw
さて、筋トレしようっと。
失敗スルー 我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ(笑)
とんでもない事を遊びと称して実行し結局自分のレベルの足らなさをを呈した挙句
嘘を付いてまで自分のレベルを上げて他人を卑下していた奴とは思えん
最後には過去のことは言わないでくれと泣きまで入れてたのにしてることはまったく同じ印象操作
ま、いいよここは2ｃｈだしな
ちなみに誰の事とは言ってないし誰の事でもございません、全部俺の創作小説だから気にしないでくれ
まぁ頑張りたまえ
現在でも10cmくらい曲げられるはずだけど、何故か股は余り柔らかくない（笑）。
まあちょくちょく気付いた時にストレッチもやります。
手軽なインスタントコーヒー好きの私ではありますが、
先日買ったAGFの「トップアロマ ハイブリット製法 濃厚なコク」が旨かった！
同社の「ちょっと贅沢な珈琲店」もナカナカだけど、今後これも飲むことにします。
珈琲飲んで一服したら投票&街散歩にいって、そのあと腹筋トレをやりますぞぉ（笑）。
こんちわ緑さん、ドリンク動画見させてもらいました、○クエリア○粉末はなんか値段的にも成分的にも余計だなとかおもいましたけど
味付け+カロリーUPてきなあれを狙ったかんじですかね？
四十肩・五十肩は嫌ですねぇ。
肩トレ&背中トレでやり過ぎて回復が遅れたとき「もしや？」と思うことが多くなりました（笑）。
お気に入りの定番トレ・懸垂が効いているのか、いまのところ大丈夫そうです。
まあそんな感じですね。
他には汗で流れるカリウム補給です。
まあバナナ食べたほうが多く摂取できますが、トレ中なので～。
ああっなるほどカリウム補給とは盲点でしたありがとごぜます
>>950
狼 ◆EXPALV4RN.4sさんはじめましてウエイトの他にもヨガをなさってるなんてすごいですね
何かウエイトに役立つような凄いポーズとか教えてくださったら幸いです
せっかくウエイト板なんだからレベルの差の違いこそあれどウエイトに関することだけを真っ直ぐに行きたいのです
なんとなーく分かっていただけるとありがたいのですけど届けこの思い
まぁ下らないスレチガイの小説なんかのせたクズが言えた義理ではないですよねゴメンナサイ
コールドポージング
http://download1.getuploader.com/g/9864/3/1214.JPG
しょぼくてゴメンちゃい＞＜つくりなおしまっする
ウェイトに役立つかどうかわかりませんが倒立から片手離しはどうでしょう。
体重が片腕に強烈に掛かりますから重量慣れにもなるかも？
あっもちろん壁を利用してのですよ。
雑技団じゃあるまいしエア片手倒立など普通は無理っしょ＾＾；
俺へのレスかな？こんなクズへのレスありがとう
普段と違う動きや運動も割りとウエイトに役立つことも多いですもんね今度試してみます
ヨガなんて結構良い運動になりますしアクティブレストにもってこいなんじゃないでしょうか？
さてまたしばーらくROMるかな、良いスレになればいいと切に思います、お目汚し失礼しました。
不快に感じた人マジでごめん勘弁してくれ
漢様にケツマンコ壊れるくらい犯されたい･･･
先ほど黒霧島をお湯割りで頂きました（笑）。
さてさて、私の腹筋トレは5回×3セットのドラゴンフラッグ。
そしてアブベンチを17.5Kgと15Kg、2セットずつやりました。
背中も少々痛いけど、腹がカッチンカッチンになりましたぞぉ～（笑）。
やっぱ本物は漢と緑と黒だけか…
２ちゃんなんだし気にぜずガンガンレスしてきてよ。
コテふえたほうが面白いじゃんww
選挙いきましたかぁ皆さん
ワシは選挙→酒→家のみ～～～
http://download1.getuploader.com/g/9864/4/1214.2.JPG
20世紀の人間には２０世紀の曲や映画がいいのよ～～
今どきのはすかん＞＜
https://www.youtube.com/watch?v=xA5-qpJdo4U
ありがとう
非常に参考に成りました
いつも通り、自演で攻撃しないと主役もっていかれぞ！！！
自分で自分の写真をわざわざ撮って
2ちゃんにアップするなんて…
普通ならとても考えれない…
特に2ちゃんでアップしても
なんのメリットもないのに～
ほら、
今もそいつらが見世物になってるよ(笑)
バカだよね(笑)
もしくは異常か？(笑)
バカなんだろうね
972
お前だよ、お前！
コテつけられないクソ雑魚はすっこんでろや
これから始まる1日をネガティブな思考でむかえるなんて考えられない
底辺な環境で育ったせいだろうね
何やってもダメな奴なんだろうな
この自演大根劇場ww
いつも通り、自演で攻撃しないと主役もっていかれぞ！！！
お前はコテつけられないクソ雑魚なんだから、さっさと氏ねよwwwww
いつもいるのが忍者なんだよな。
で何？
いちびってたら、しばくぞおっさんw
あぁ？
お前、ホント、頭悪いなぁ
コテつけられない名無しクソ雑魚が何言っても、なんの影響力もないwwwww
やっぱり、直ぐに氏んだ方がいいぞwwwww
ってかボディメイクスレつくろうかねぇ。
粘着くんはやはりくるのかな？
まぁ罵りが楽しいなら仕方ないけどねぇ＾＾；
中途半端なボディメイク、だがその実大半の人はなんとなく良いからだってのが目的でジムやらいってんだよ。
ビルダーリフター志望は１％もいないと思うな。
もういいから、お前は無条件に氏ねよw
消える消える詐欺師www
狼中年(笑)
いい加減鬱陶しいですよ
もういいから、お前は無条件に氏ねよw
消える消える詐欺師www
狼中年(笑)
いい加減鬱陶しいですよwwww
こんな感じの人はどーですか？
http://download1.getuploader.com/g/9864/4/1214.2.JPG
ナマポさん
やっと働く気になってどっか面接でも行くんすかぁ？(笑)
口が臭いからあんまり喋るなよwww
って感じだな(^_^;)
埋めもっこり＾＾
一途なので、ごめんなさい･･･
http://stat.ameba.jp/user_images/20130923/00/shimazue/45/af/j/o0480036012692799378.jpg