今日から俺がトレーニングを記録していくスレ

1 ：無記無記名：2015/02/17(火) 16:25:53.18 ID:UgvkeiIC.net

皆もどんどん書き込んでいってくれや

2 ：無記無記名：2015/02/17(火) 16:53:57.88 ID:UgvkeiIC.net

ウエイトは週４で

3 ：無記無記名：2015/02/17(火) 16:54:17.77 ID:UgvkeiIC.net

自重は毎日やでー

4 ：無記無記名：2015/02/17(火) 17:05:28.30 ID:KDPXZG0C.net

おれもトレしたら書き込むわ

5 ：無記無記名：2015/02/17(火) 23:52:03.47 ID:dMF1baLG.net

ここはツイッターじゃないぞ

6 ：無記無記名：2015/02/18(水) 02:56:35.53 ID:fYx8B/hs.net

うるせーカス

7 ：無記無記名：2015/02/18(水) 09:40:41.55 ID:43azIvEr.net

Jカスはこれだから

8 ：無記無記名：2015/02/18(水) 23:21:38.63 ID:1DiCaAO2.net

ＩＤ変わってるけど俺が>>1ね
今日初めてデッドリフトで100kg上がった！
まだまだだけど末永く見てくれや！

9 ：無記無記名：2015/02/18(水) 23:23:32.98 ID:1DiCaAO2.net

今日はデッドリフト10×３＋１００キロ×２
バーベルローイング10×３
ストレッチ
自重スクワット50×２(毎日やでー)

10 ：無記無記名：2015/02/18(水) 23:53:52.50 ID:43azIvEr.net

種目も重量も少ないな

11 ：無記無記名：2015/02/19(木) 03:02:45.40 ID:/8ndwVHL.net

>>10
高校生の駆け出しトレーニーにはそんくらいが続けられる範囲のトレーニングなんですわ

12 ：無記無記名：2015/02/19(木) 18:53:32.49 ID:Z5SQ6YIJ.net

覚醒してきた
懸垂,20kg,7*8*8*8*10
フロントスクワット85kg,2,80kg,6,70kg,6

13 ：無記無記名：2015/02/20(金) 07:50:28.63 ID:+YaVIKI2.net

昨日はトレ日じゃないからなんにもしてねえが
今日は自重と有酸素やるつもり！！

14 ：無記無記名：2015/02/20(金) 22:47:10.73 ID:fo60htMw.net

今日はアブローラーと腹筋やった！
プロテインまずぃ

15 ：無記無記名：2015/02/21(土) 06:23:44.02 ID:wa8csUeZ.net

>>12
懸垂の覚醒具合やばい

16 ：無記無記名：2015/02/21(土) 21:26:43.58 ID:wa8csUeZ.net

今日は懸垂とワンハンドローイング
自重での反り返りをやった！

17 ：無記無記名：2015/02/23(月) 08:10:37.50 ID:gBDLkqoI.net

昨日はアームカールと肩トレを17kgを10×3＋α
レッグカール5kgを限界までやった！握力上がれぇぇ

18 ：無記無記名：2015/02/24(火) 00:10:02.21 ID:a0TRwQ1B.net

今日はトレーニング休みの日、テスト期間なのでトレーニングできなくなるとおもわれ

19 ：無記無記名：2015/02/25(水) 20:54:16.45 ID:MNyLTjcj.net

今日は懸垂と懸垂と懸垂

20 ：無記無記名：2015/02/27(金) 20:47:30.58 ID:ssgFsILe.net

昨日と今日はやすみ

21 ：無記無記名：2015/03/01(日) 20:15:38.99 ID:nuIMM+hq.net

昨日懸垂やった

22 ：無記無記名：2015/03/02(月) 02:15:15.57 ID:SHIxuXM6.net

今日は肩と腕やった
肩のいいトレーニングみつけた！

23 ：無記無記名：2015/03/05(木) 00:16:15.16 ID:2+iRzjJp.net

風邪でできない

24 ：無記無記名：2015/05/12(火) 23:38:22.04 ID:9yQDDk+i.net

もうやめたんか

25 ：無記無記名：2015/07/13(月) 21:33:27.97 ID:Xf9udriB.net

BP 80kg*3
SW 80kg*6

26 ：無記無記名：2015/09/18(金) 12:46:41.40 ID:Rv8MvaEs.net

早朝行ってきた
ベンチプレス 50*10 60*10 60*8 65*10
インクラインベンチプレス 80*8 80*5
インクラインダンベルプレス 20*10 20*8

床引きデッドリフト 20*30 60*15 80*10 80*8 100*5
ラットプルダウンマシン 75*10*3
45°腹筋 10*3(名称分からん)

5km ジョギング

誰が見ても体格いいね。って部類に入るのが目標。
ウエイトが中々怖くてMAX挑戦出来ないっすね(^_^;)

27 ：sage：2015/09/19(土) 12:23:32.44 ID:i4O41X6G.net

>>26
ベンチプレスはもっと行けるんじゃない？

28 ：無記無記名：2015/09/24(木) 06:36:32.31 ID:1cxLijBU.net

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29 ：無記無記名：2015/09/24(木) 06:38:33.24 ID:1cxLijBU.net

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30 ：無記無記名：2015/09/24(木) 06:39:33.37 ID:1cxLijBU.net

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31 ：無記無記名：2015/10/14(水) 04:19:54.86 ID:iF7QFyM7.net

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