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☆★★筋トレなんでも質問スレッド374reps
- 1 ：無記無記名：2015/02/18(水) 16:52:37.09 ID:nLF/lJfx.net
- 前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド373reps [転載禁止]��2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1423227879/
次スレは>>980を踏んだ人が立てましょう。
立てれなければ速やかに立てれない旨の書き込みをしましょう。
- 2 ：無記無記名：2015/02/18(水) 16:55:40.48 ID:QmoSE1Lz.net
- ヾ(^▽^)ﾉ
- 3 ：無記無記名：2015/02/18(水) 17:41:37.14 ID:OQjIT5YO.net
- .
女性の好きな男の体型 細マッチョ１位でムキムキよりは中肉中背やガリ
http://shunkan-news.com/archives/2284
（女性5万8540人が調査対象）
全年代の傾向として、女性が好きな体型の順番は、
「細マッチョ」→「中肉中背」→「痩せ型」→「筋肉ムキムキ」→「ポッチャリタイプ」→「チビ」
となっている。
結論：筋肉ムキムキはもてない
- 4 ：無記無記名：2015/02/18(水) 17:50:58.37 ID:QmoSE1Lz.net
- ＬＡへ行こう
ヾ(^▽^)ﾉ
ＵＳＡ! ＵＳＡ!
ＵＳＡ! ＵＳＡ!
流線形の
繊細な美
サムライの身体は実は
女性のように
美しかった
- 5 ：無記無記名：2015/02/18(水) 17:52:50.90 ID:Pltq5h2H.net
- 新スレでもさっそく基地外湧いてて萎えた
- 6 ：無記無記名：2015/02/18(水) 17:58:23.67 ID:9Iu8pX2N.net
- 仕方無いよ。
だって彼もう完全に気が触れてて
周りのもの全てが中絶さんとやらに見えちゃうんだぜ。
自分の書き込みが適切な板やスレなんて判断できる筈が無い。
- 7 ：無記無記名：2015/02/18(水) 18:11:52.92 ID:QmoSE1Lz.net
- >>5
>>6
もうすぐ５歳になるはずだった子どもは？
あなたはずっと
おぶっていた
はずよ
- 8 ：無記無記名：2015/02/18(水) 18:26:30.90 ID:9Iu8pX2N.net
- ほら来た（笑）
- 9 ：無記無記名：2015/02/18(水) 18:56:19.32 ID:3oYQmcPT.net
- http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424166602/
これ写真をどこかから転載してると思うのですが、ウ板の方で心当たりはありませんか？
- 10 ：無記無記名：2015/02/18(水) 19:26:23.37 ID:cfGNRSdd.net
- 東横線の菊名～新丸子あたりでフリーウェイトやハンマーストレングスのような本格的なストレングスマシーンが充実したジムはありますか？
- 11 ：無記無記名：2015/02/18(水) 20:44:15.48 ID:tLQYqtocL
- 皆、ためしてガッテンみた？
今まで従来のストレッチじゃ筋力にはよくなかったんだと
- 12 ：無記無記名：2015/02/18(水) 20:47:25.71 ID:QmoSE1Lz.net
- プロ野球選手はいつもコナミなんだよね
マッチョ率低しどこかいいジムないかな？
イケメンパーソナルトレーナーの個人レッスン希望
お金にいとめはつけません。
仲良くなったフィジークの人たちはみんな大阪なので残念
渋谷近辺で
- 13 ：無記無記名：2015/02/18(水) 20:57:47.76 ID:QmoSE1Lz.net
- 聞いたのは
Facebookで大会に出場しているような人たちは大抵画像アップしてるから
気に入った人探して教えてくださいっていえばそんなにお金出すなら喜んで教えてくれるよって。
ただ知りたいのは、いかにも
｢こいつらお金払って教えているな｣っていうカップルは、ジムに来たらいけないのかしら？
- 14 ：無記無記名：2015/02/18(水) 21:14:20.93 ID:QmoSE1Lz.net
- Facebookで検索中
これはかっこいい!!と思うと大抵関西
- 15 ：無記無記名：2015/02/18(水) 21:30:18.83 ID:JodTTTw0.net
- >>1乙
基地外にはだまってあぼ～んにする優しさが必要です
- 16 ：無記無記名：2015/02/18(水) 21:38:44.22 ID:QmoSE1Lz.net
- フィジークの彼女さんたち
美人揃いでびっくり２ショット写真とかまるで映画のワンシーン
チョーうらやましいんだけど
中絶ブスちゃんみたいな
どブスひとりもいないよ
まったくいないこのレベルの高さで会場にどや顔でいったとかまるで嫌がらせだね(笑)
- 17 ：無記無記名：2015/02/18(水) 21:45:51.90 ID:QmoSE1Lz.net
- 中絶ばらされたからって
怨んで執着しないでよ(*^.^*)
もうみんな知ってるって
｢中絶してたんかい？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ｣って爆笑
あんなどブス
抱く男おるんかい？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
ＤＶを隠すために偽装で連れてこられた女
の，認識だったみたい
どうみても
あの彼から
愛されているだなんて
誰ひとりとして信じてなかったよ(笑)
- 18 ：無記無記名：2015/02/18(水) 21:48:40.66 ID:gve+ZJRC.net
- 男も中絶出来るもんなんだ…
- 19 ：無記無記名：2015/02/18(水) 21:49:42.31 ID:dPllRZPy.net
- 前スレ見てないけど
このキチガイは何者なの？
- 20 ：無記無記名：2015/02/18(水) 21:51:03.89 ID:QmoSE1Lz.net
- ｢あんなどブス
抱く男おるんかい？ｗｗｗｗ｣
｢ＤＶを隠す
偽装工作として連れてこられた女だと認識してた｣
｢もうちっと
ましな女
いなかったんか～い？ｗｗｗｗｗｗｗ｣
みんなから笑われるほどの
ど・ブ・ス
- 21 ：無記無記名：2015/02/18(水) 21:52:53.42 ID:vlozVgbg.net
- 見ての通り、キチガイです（笑）
- 22 ：無記無記名：2015/02/18(水) 21:54:35.89 ID:QmoSE1Lz.net
- >>19
【虚言癖】の中絶ちゃん
もう嘘つくくせいい加減直しなよ
フィジークの人がいってたよ
こんな怖いスレに書き込めるやつおらんよ
だって
【虚言癖】中絶ちゃん
悔しさに発狂してる
あんたが書いてるだけ
- 23 ：無記無記名：2015/02/18(水) 21:56:34.71 ID:QmoSE1Lz.net
- 中絶ちゃん語録
ちんこは
あたしの
食べ物だからね
下品すぎるｗｗｗｗｗ
大阪でもそこまで下品な女おらんで
だって
- 24 ：無記無記名：2015/02/18(水) 22:02:14.85 ID:OcnVbxxZ.net
- http://jbbs.shitaraba.net/sports/42269/
- 25 ：無記無記名：2015/02/18(水) 22:06:30.66 ID:QmoSE1Lz.net
- あたし菅原の彼女です
よくもそんな
ご冗談をｗｗｗｗｗｗｗヾ(^▽^)ﾉ
彼女の定義とは
心底惚れられて愛されていて
とても大切にされている女性のことを彼女といいます
家賃代のために
利用されているだけのブスを
彼女とは呼びません
実際フィジークの人たちは
誰ひとりとしてあなたのことを彼女と呼んではいません
ではなんと呼ばれているかというと
【なにあのブス？】 ｗｗｗｗｗ
【場ちがいなブス】ｗｗｗｗｗ
女子刑務所から出所してきたような
【きみの悪いブス】ｗｗｗｗｗ
【あれはない】ｗｗｗｗｗ
【あれはないよな～ブス】
- 26 ：無記無記名：2015/02/18(水) 22:08:43.57 ID:QmoSE1Lz.net
- キモいどブスは
美容整形すると
もっとキモいどブスに
なるだけなんだってよｗｗｗｗｗｗ
- 27 ：無記無記名：2015/02/18(水) 22:12:23.61 ID:dPllRZPy.net
- これ本物のキチガイじゃん
親は早く病院に閉じ込めろよ
- 28 ：無記無記名：2015/02/18(水) 22:13:15.33 ID:QmoSE1Lz.net
- Facebookでの
応援ありがとう(*^.^*)
みなさん
実際のこの目で中絶ちゃん本人を見ているわけですからね
笑いが止まらないですよね
確認できないほどの【ちび目】が忘れられない
あんなに目が小さい女
大阪にもおらんで
俺も生まれてはじめてみたわ～キモい
ただひたすらキモすぎる
ＷＷＷＷＷ
- 29 ：無記無記名：2015/02/18(水) 22:15:11.41 ID:QmoSE1Lz.net
- 百万円
積まれても
俺は やれません
あのキモい顔みて
ちんこが立つ男なんぞおるの？
ｗｗｗｗｗｗ
- 30 ：無記無記名：2015/02/18(水) 22:20:25.29 ID:QmoSE1Lz.net
- インポです
ｗｗｗｗｗｗ
- 31 ：無記無記名：2015/02/18(水) 22:26:26.79 ID:QmoSE1Lz.net
- まじ身の毛がよだつ
ブスだったよな
きもっ
まじきもっ
思い出しても
きもい
もう大会こんでな
あんたみたいなブスが
来れるようなとこじゃないわ
ｗｗｗｗｗ
- 32 ：無記無記名：2015/02/18(水) 22:29:55.95 ID:QmoSE1Lz.net
- おっ
ニュースです
中絶ちゃんの
顔が
たまたま写真に写りこんでいた!!!
いいじゃん
いいじゃん
被害者女性の
写真を２ちゃんねるに執拗に執拗に張り付けて誹謗中傷していた中絶ちゃんだものね
被害者女性と
同じ目に合うべきだよ
- 33 ：無記無記名：2015/02/18(水) 22:33:16.93 ID:qAReY6HQ.net
- ベストボディスレ、フィジークスレにかれこれ3年以上基地ってた訳だが意外と知られてなかったんだなぁ。
粘着されてる本人が訴えれば終わる話なんだが本人はその気無いみたいだしこのスレのスルースキルが試されるねw
- 34 ：無記無記名：2015/02/18(水) 22:39:04.19 ID:QmoSE1Lz.net
- 次回の大会で
みなさまも
一発で
中絶ちゃんを
見つけることが出来ます
それくらい
きわだったブス
目が異常に
小さいです
会場に来ている女性の中で
一番小さな目
すぐにわかります
きみの悪い
独特な顔をしています
顔のバランスがぐちゃぐちゃ
鼻もへん(笑)
口もゆがんでいます
とても貧相な
おばさん顔です
- 35 ：無記無記名：2015/02/18(水) 22:42:52.61 ID:QmoSE1Lz.net
- >>33
殺人未遂事件をやらかしてますから
被害届が出されたら即逮捕
卑劣極まる
計画的犯行だったので
実刑５年は
くらいますよ
- 36 ：無記無記名：2015/02/18(水) 22:48:13.78 ID:dPllRZPy.net
- >>33
ここまでぶっ壊れてるキチガイが3年も世の中に野放しになってるのかよ
世も末だな
- 37 ：無記無記名：2015/02/18(水) 22:55:36.50 ID:QmoSE1Lz.net
- 計画的犯行は
いっきに量刑が重くなる。
学館のバーベルクラブの部室から盗み出されたガムテープ
女を縛り上げ
女の口を塞いで息を止めた
ガムテープには
【菅原の指紋
しか、ついていない】
鑑識さんが手袋でビニール袋に入れて持ち帰る
警察署で保管中
のちに
バーベルクラブの部室に残る
ガムテープも押収
ふたつのガムテープは
一致している
- 38 ：無記無記名：2015/02/18(水) 22:57:52.50 ID:QmoSE1Lz.net
- >>36
みんな
あなたが
殺人鬼菅原辰馬だってこと
わかってますよ
- 39 ：無記無記名：2015/02/18(水) 23:00:42.71 ID:QmoSE1Lz.net
- みんな
かたずをのんで見守ってるよ
ここはかならず事件になるって
警察がみはっているようなスレ
こわくて
誰も書き込めないってよ
- 40 ：無記無記名：2015/02/18(水) 23:04:02.56 ID:a5uzRGYo.net
- >>6
ダ板に何年もいた全ての書き込みがビチクって奴に見える
分裂病のキチガイとまったく同じ症状だわｗ
やっぱ同列のキチって行動パターンも似てくるんだなｗｗ
- 41 ：無記無記名：2015/02/18(水) 23:07:32.48 ID:a5uzRGYo.net
- >>6
ダ板にも何年も居ついてた全部の書き込みが
ビチクってやつの仕業って思い込んでひたすらレスし続ける
分裂病のキチガイ有名人と全くおなじ症状で笑った
キチガイも同列だと行動パターンも似てくるのなｗｗ
- 42 ：無記無記名：2015/02/18(水) 23:11:44.73 ID:QmoSE1Lz.net
- >>40
IDをいくつも持っている
殺人鬼菅原辰馬さん
名誉毀損は
やめたら？
量刑が増えますよ
裁判員の方々がこれも見ますよ
発信元は
いまは３０分あれば
また刑事さんが
家に踏み込みにいきますよ
危険と判断されたら
即事態は動きます
- 43 ：無記無記名：2015/02/18(水) 23:14:53.41 ID:QmoSE1Lz.net
- ここは
【命の掲示板】です
菅原辰馬から
一度殺され
かかった
被害者女性の
【命を守るために】
このスレッドは動かされています
- 44 ：無記無記名：2015/02/18(水) 23:26:37.66 ID:uH2R0ueV.net
- htp://41.media.tumblr.com/c835c18e89e5e249ae7de5d8b97b8b0f/tumblr_ngkfgdfv6Z1tetdh6o1_1280.jpg
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- 45 ：無記無記名：2015/02/18(水) 23:59:18.90 ID:2U/PKtZ8.net
- 東横線の菊名～新丸子あたりでフリーウェイトやハンマーストレングスのような本格的なストレングスマシーンが充実したジムはありますか？
- 46 ：無記無記名：2015/02/19(木) 00:05:41.64 ID:UbSc6hsK.net
- >>45
共犯者 哲子
被害者女性の写真を２ちゃんねるに張り付けて
キチガイ
キチガイと
半年にも渡り
惨たらしい誹謗中傷を書き込んだ
名誉毀損で刑事告訴します
- 47 ：無記無記名：2015/02/19(木) 00:12:40.03 ID:UbSc6hsK.net
- 菅原の気持ちが
いまだ被害者女性にあることが
ゆるせなかったのですか？
いつまでも
いつまでも
被害者女性のことばかり考えて
心ここにあらずの菅原をみて
少しも愛されていない自分が
みじめだったのですか？
でもね
被害者女性と
あなたは
シーソーに乗っているわけではない
いくらあなたが
被害者女性のことを
引きずりおろしたとしても
そのかわりに
あなたが上に
あがることなどは
ないのです
- 48 ：無記無記名：2015/02/19(木) 00:28:30.17 ID:UbSc6hsK.net
- 私たちは
この事件の【黒幕】は
あなただったと思っています
菅原は
被害者女性である
美人の彼女さんの元に
帰りたがっていた
菅原にとって
愛する彼女さんは
自分の夢を
かなえるための
大切な
キーパーソンだったからです
彼女さんも
菅原のことは
とても
大切にして
いました
これだけは
間違いのない事実です
彼女さんを誹謗中傷し
事件を隠蔽するよう
菅原を誘導していったのは
あなただ
菅原を
彼女さんのもとに
どうしても
返したくなかった
からですよね
- 49 ：無記無記名：2015/02/19(木) 00:31:44.10 ID:1RtVdj4b.net
- 筋トレしたらモテそうだなと思って始めたけどアイドルと実生活で出会う機会がありません、どうすればいいですか？
- 50 ：無記無記名：2015/02/19(木) 00:36:41.98 ID:y3t2Ctmv.net
- 特に板別のNGワードを登録してる訳でもないんだが
>>10と>>45と>>49しか見えないんだけど、このスレ相当頭おかしくないか？
- 51 ：無記無記名：2015/02/19(木) 00:36:52.49 ID:UbSc6hsK.net
- スタッフさんがいっていました
あなたは
すこしも
しあわせには
みえなかった
愛されてもいない男のそばにいても
心が満たされることはありません
ただただ
心が
えぐりとられて
つらくなって
いくだけです
他人は しっかりと見ています
フィジークの人たちも
あなたのことを
彼女などでは
ないわ
とハッキリいっていました
真実は
他人には
見えてしまう
いくらあなたが
しあわせを
よそおっても
他人には
見えてしまう
- 52 ：無記無記名：2015/02/19(木) 00:38:00.73 ID:UbSc6hsK.net
- >>50
刑事さん
みてますよ
- 53 ：無記無記名：2015/02/19(木) 00:41:29.20 ID:UbSc6hsK.net
- あなたも
菅原の心は
読まないといけない
スタッフさんもフィジークの人たちも
みんなわかるのに
あなただけが
わからないふりを
しようとしている
- 54 ：無記無記名：2015/02/19(木) 00:50:08.71 ID:K8itULeL.net
- >>50
おまいの頭が おかしいだけなんだろ＾＾
- 55 ：無記無記名：2015/02/19(木) 00:53:42.84 ID:UbSc6hsK.net
- サイコパスの事件が多発してきて
時代も変わっちゃいましたよ
- 56 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:10:57.40 ID:LVrvzvS6.net
- うわぁガチもんじゃん
隔離スレ必要な流れかこれは
- 57 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:13:40.92 ID:UbSc6hsK.net
- >>56
しつこいぞ菅原
- 58 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:15:53.89 ID:0nWF0s8I.net
- >>56
こいつは自分でスレ立てて妄言垂れ流してるけど最近他のスレにも出るようになった
諦めろ
- 59 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:20:21.46 ID:UbSc6hsK.net
- >>58
逮捕当日の流れまた貼る？
- 60 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:22:06.48 ID:lpR3OJzz.net
- >>56
このキチガイの活動を関係先に送って処分してもらうしかねえわ
ＩＤ工作して多ID使うって知恵はないバカだから
特定と対処は楽でNG放りこめば済むっちゃ済むけど、
それも毎日じゃ面倒だしな
- 61 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:24:45.95 ID:UbSc6hsK.net
- >>60
もうフィジークの人たち
みんなわかっているから
無理だって
みんなかたずを飲んで
見守ってるよ
菅原辰馬の逮捕
Ｘデーを
- 62 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:28:56.32 ID:E/IZlkzG.net
- 俺が常駐してた別の板の某スレでは三年以上毎日20レスほど意味わかんねえこと呟く糖質が住み着いてたぞ
- 63 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:30:42.38 ID:lpR3OJzz.net
- >>62
ダ板じゃね？
なんか見渡してもダ板とウ板は突出して
この手の分裂病患者がいる印象
- 64 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:32:22.90 ID:UbSc6hsK.net
- みなさんはもう
おわかりですよね
必死に隠ぺい工作に躍起になって
このキチガイめキチガイめと
わめくことしかできない
もしあなたが
菅原辰馬の立場なら
どうします？
もちろん
そうしますよね
それが出来ない
菅原辰馬
なんですよ
- 65 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:34:06.68 ID:lpR3OJzz.net
- 自分がキチガイって言われてるって自覚はあるんだｗｗｗ
- 66 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:34:30.98 ID:UbSc6hsK.net
- 菅原みんな見てるぞ
すごいギャラリーの数だぞ
みっともないことするな
- 67 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:38:46.17 ID:UbSc6hsK.net
- ワイドショーでこのスレの内容が流されるぞ
往生際の悪いやつだったなって
日本全国中から
笑い者にされるぞ
- 68 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:39:49.36 ID:UbSc6hsK.net
- ワイドショーでこのスレの内容が流されるぞ
往生際の悪いやつだったなって
日本全国中から
笑い者にされるぞ
- 69 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:40:18.64 ID:VCf+gXxF.net
- >>67
おまい今日だけで100レス書けなかったら死刑な＾＾
- 70 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:42:04.00 ID:UbSc6hsK.net
- あなたが菅原辰馬だったら
どうしますか？
どうぜん
そうしますよね
なぜ菅原辰馬はしないのか？
それがすべての答えです
- 71 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:45:13.69 ID:UbSc6hsK.net
- 菅原辰馬
刑期を増やしているだけのことにしか
なっていないことに
気づいてください
なんて
【往生際の悪い】やつだ
は
まったく反省の色がみられないと取られますよ
- 72 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:52:00.65 ID:UbSc6hsK.net
- 菅原と一緒の舞台に立たれた方からです
菅原さん
みっともないからやめたほうがいい
あなたこの世界でこれから稼いでいきたいんでしょ？
- 73 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:53:42.91 ID:UbSc6hsK.net
- ＤＶの暴力期
美人の彼女さんに
当たっている
つもりなのでしょう
- 74 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:57:14.59 ID:UbSc6hsK.net
- こんなにも
愛しているんだから
その分
なにをしても
いいだろう
そういう心理なのだとか
- 75 ：無記無記名：2015/02/19(木) 01:58:05.95 ID:UbSc6hsK.net
- ときには
ブスを蹴りあげて
解消してください
- 76 ：無記無記名：2015/02/19(木) 02:12:47.25 ID:UbSc6hsK.net
- 一端
｢かーーっ｣っと
頭に血がのぼってしまうと
もう
見境いが
なくなっちゃうんですよ
ひたすら暴れまくる
暴れ馬の状態
｢ヒヒーン｣
みたいにね
- 77 ：無記無記名：2015/02/19(木) 02:41:23.08 ID:a2s1bkDF.net
- この流れだけど質問投下…
筋トレ後にお湯に浸かるのはNGとよく聞きますが、水風呂と交互に浸かるのはどうなんでしょうか？
血流が良くなることにより筋肉痛の治りを早くすると考えているのですが…
- 78 ：無記無記名：2015/02/19(木) 02:48:10.42 ID:WhqurEF1.net
- >>77
筋トレ後に関係なく体痛めるかもしれない
- 79 ：無記無記名：2015/02/19(木) 06:10:55.48 ID:vjAm5z5J.net
- 基地外も寝ずに24時間書き込めよ(笑)
- 80 ：無記無記名：2015/02/19(木) 06:26:53.74 ID:3dz6DZoZ.net
- >>77
逆に質問で悪いけど、筋トレ後お湯に浸かるのNGってどこで聞いたの？
むしろお湯に浸かったほうが、筋肉の硬直がほぐれ血流量が増えるから、バルクアップにはプラス要素になるし、
筋肉痛の回復も早まるからトレ頻度も高まるってのは、どこかのサイトで見たんだけど。
- 81 ：無記無記名：2015/02/19(木) 06:34:38.39 ID:UbSc6hsK.net
- >>79
ＤＶは終了しました？キチガイさん
今日もボコボコにしてやったんでしょうね
｢てめえのせえ
だろうがよ～!!!｣って
キチガイのように狂いまくって
- 82 ：無記無記名：2015/02/19(木) 06:44:37.32 ID:UbSc6hsK.net
- 恋しい 恋しい
いとしの彼女
寝ても覚めても
美人の顔が
私の
脳裏を離れない
あんなことさえしなければ
今ごろふたりで
ＬＡサンタモニカ・ビーチ
- 83 ：無記無記名：2015/02/19(木) 06:50:49.28 ID:FadI6rRd.net
- >>80
何か競技してたらあくる日のパフォーマンスに影響が出るから冷やした
方がいいかも。
- 84 ：無記無記名：2015/02/19(木) 07:01:32.67 ID:UbSc6hsK.net
- サンタモニカ・ビーチ
マッチョ、パラダイス
各種大会も
いたるところでやっています
ハリウッドも近いですからね
アジアン俳優オーディション
も
たくさんある
夢を持って集まった人たち
毎日きらきら輝いて
トレーニングしています
昼も夜も
エキサイティングな
楽しい街です
- 85 ：無記無記名：2015/02/19(木) 09:05:53.43 ID:MKPtcaXl.net
- にけつでAV男優は鍛えてるわけじゃなくて
毎日精力剤を飲んでたらあんな体になったと言ってたけど
どんな精力剤なんだろ・・・
朝だちが痛くて起きちゃうレベルらしい
- 86 ：無記無記名：2015/02/19(木) 10:49:19.16 ID:v2YKFRAW.net
- んなわけない。
- 87 ：無記無記名：2015/02/19(木) 10:51:13.34 ID:vpXa5tFk.net
- なにこのスレwwwww
- 88 ：無記無記名：2015/02/19(木) 11:10:13.32 ID:yV1XNl/b.net
- >>80
横レスですが
湯船に浸かれば血行も促進され、乳酸を早く除去できますが
同時に、筋肉へのグリコーゲンやアミノ酸の補給が阻害されてしまいます
また、ウエイトトレーニング直後に起こりがちな
関節の炎症反応を助長するリスクもありますね
- 89 ：無記無記名：2015/02/19(木) 11:46:26.97 ID:gAe10UWx.net
- この種目でメニューを組むとしたら、この順番にしますか？
自分ならこうするっていう意見があれば聞かせてください
1日目：ディップス
2日目：チンニング
3日目：ショルダープレス＋クランチ
4日目：ダンベルトップサイドデッドリフト
- 90 ：無記無記名：2015/02/19(木) 11:50:38.57 ID:dckPtKHQ.net
- >>89
特に無いな～。
最小限の部位に分割されてるから、
これなら毎日トレしても良さそうだ。
- 91 ：無記無記名：2015/02/19(木) 11:51:25.66 ID:xLMjIrVg.net
- 薪割りをするとテストステロンが何十倍も出るっていう記事を読んだのですが、
日常の習慣や食生活で、テストステロンを増加させる方法はないのでしょうか？
- 92 ：無記無記名：2015/02/19(木) 11:54:54.44 ID:fvCzQQn+.net
- >>90
レスさんくす
毎日しても良さそうというのは、休養日を入れずに毎日ってことですか？
- 93 ：無記無記名：2015/02/19(木) 11:54:55.94 ID:dckPtKHQ.net
- >>91
・エロ本を見る
・十分な睡眠時間の確保
これくらいだな。
- 94 ：無記無記名：2015/02/19(木) 11:57:23.76 ID:dckPtKHQ.net
- >>92
うん。
でも、絶対に毎日しろって言う意味じゃないけど。
- 95 ：無記無記名：2015/02/19(木) 12:00:39.48 ID:fvCzQQn+.net
- >>94
ありがとうございます
基本、休みなしですが、疲れが溜まったりしたら適当に休みを入れます
- 96 ：無記無記名：2015/02/19(木) 12:24:46.85 ID:jl+6/x22.net
- よく、筋トレは1時間以内で終了させたほうがいいと聞きますが、
下半身の日は高重量のバーベルスクワットなどで体力気力が尽きて40分程度で
集中力が切れてしまいますが、肩腕の日は1時間やり込んでもまだ余力はあります
比較的低重量で鍛える肩腕の日はトレーニング時間が60分を超えても
効率的な筋肥大と怪我予防の観点から見て問題無いのでしょうか？
- 97 ：無記無記名：2015/02/19(木) 12:32:30.50 ID:pI54JZaX.net
- 実力に対して重量が軽いんじゃない？
- 98 ：無記無記名：2015/02/19(木) 12:41:13.04 ID:jJQBP97F.net
- 0時～ 一生懸命書き込み
7時～8時 就寝
13時～14時 起床書き込み
15時～0時 一生懸命書き込み
多少変化はあるが暇人だな その時間を違う事に使えば？
- 99 ：無記無記名：2015/02/19(木) 13:17:16.89 ID:fvCzQQn+.net
- >>98
誰のこと？
- 100 ：無記無記名：2015/02/19(木) 13:32:29.62 ID:2/cToiZw.net
- >>99
中絶がどうたらこうたら言ってるキチガイじゃない？
幸いID変えてくる事はしないみたいだし
見つけ次第NGID
- 101 ：無記無記名：2015/02/19(木) 13:44:29.07 ID:Z5SQ6YIJ.net
- なんでこのスレに住みついちゃったのかね...
まだプロテイン10kとかのほうがマシ
- 102 ：無記無記名：2015/02/19(木) 13:46:10.77 ID:wuc8j4vf.net
- 最近筋トレ始めたんだけど、筋肉痛の時にその部位のトレーニングするのってまずいの？
腕の筋トレしてから3日たったんだけど、まだ筋肉痛が若干残っててどうするべきなのかわからない。
- 103 ：無記無記名：2015/02/19(木) 13:46:14.90 ID:OSu4hJuS.net
- 腹筋ローラーについて教えて（皆さんのやり方を）
戻す時はゆっくり戻してる？
それとも伸ばした時と同じ速度？
- 104 ：無記無記名：2015/02/19(木) 13:48:35.24 ID:gPRNNZUy.net
- >>103
腹筋ローラー ab wheel 20コロコロ [転載禁止]��2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1415697755/
- 105 ：無記無記名：2015/02/19(木) 14:05:19.78 ID:+GWnmS8T.net
- バーベルカールって胸に効くよね
胸おっきくなるかな?
- 106 ：無記無記名：2015/02/19(木) 14:08:52.90 ID:0nWF0s8I.net
- >>105
高稲みたいなこと言うなよ
- 107 ：無記無記名：2015/02/19(木) 14:10:31.87 ID:3k5dyeW5.net
- 体重は変わらないのに
日に日に骨格筋率が落ちて体脂肪率が上がってく…
こんなものですか？
- 108 ：無記無記名：2015/02/19(木) 14:14:34.10 ID:FadI6rRd.net
- >>105
顎（あご）につくまで引き上げるとちょっと胸に効くべ
- 109 ：無記無記名：2015/02/19(木) 14:15:26.55 ID:FadI6rRd.net
- >>107
トレーニングサボるとそんな感じ
- 110 ：無記無記名：2015/02/19(木) 14:33:53.42 ID:3k5dyeW5.net
- >>109
サボってないです
- 111 ：無記無記名：2015/02/19(木) 14:34:44.64 ID:0nWF0s8I.net
- ケバブ状態か
- 112 ：無記無記名：2015/02/19(木) 14:43:00.51 ID:mQo8HSGf.net
- タンパク質多く摂るようになったらおならばかりするようになったんだけど
皆さんはどうですか？
- 113 ：無記無記名：2015/02/19(木) 14:49:59.38 ID:q56pr59M.net
- >>107
水分増えてるだけだろ。
- 114 ：無記無記名：2015/02/19(木) 14:57:10.95 ID:UbSc6hsK.net
- >>87
へたな隠ぺいバレバレ
みんな
｢こんな板
警察がほっておくわけない
いよいよ菅原逮捕なんだな｣
ってわかるよ
- 115 ：無記無記名：2015/02/19(木) 15:02:31.60 ID:u/RSxfhF.net
- グッドモーニングは腰に不可が集中し、怪我の原因となり易いとありますが
これは、正しいフォームなら高負荷でトレをしても怪我はしない、と考えて良いですか？
それとも高負荷ではとてもじゃないけどフォームが保てない種目なんでしょうか
- 116 ：無記無記名：2015/02/19(木) 15:03:14.09 ID:UbSc6hsK.net
- >>93
エロ本なんて
色っぺえ美人でおっぱいが
でっかかった彼女さんの頃には
必要なかったのにな(笑)
キモいから顔
見れない
胸ないから
もめない
吐きそうになるから
キスもできない↓
これじゃあ
ただの排泄穴ｗｗｗ穴人間ｗｗ
- 117 ：無記無記名：2015/02/19(木) 15:04:16.40 ID:dq6RDpAF.net
- >>114
いいから精神病院行けよキチガイ
- 118 ：無記無記名：2015/02/19(木) 15:05:56.47 ID:UbSc6hsK.net
- >>100
今朝バークラで交わされた会話
菅原さん
もうやばいらしい
２ちゃんねる
すごいことになっている
- 119 ：無記無記名：2015/02/19(木) 15:08:42.74 ID:+GWnmS8T.net
- >>108
腕下げた状態でも胸筋に効いてるよ。
体の使い方がうまいのかな(照)
てか、ウウェイト板って流れが速いんだね。きもい
- 120 ：無記無記名：2015/02/19(木) 15:10:48.30 ID:0nWF0s8I.net
- >>119
釣りかどうか知らないけどさ
アイソレーション種目で大胸筋に効いていることがマイナスだとは思わないの？
- 121 ：無記無記名：2015/02/19(木) 15:24:03.82 ID:UbSc6hsK.net
- >>117
いいから逮捕されちまえよ
菅原逮捕
人を殺めた
サイコパス
- 122 ：無記無記名：2015/02/19(木) 15:27:21.97 ID:UbSc6hsK.net
- >>98
菅原まるでストーカーだな
ふつうこんなにも粘着しないぞ？
どんだけ気にしてんだよ(笑)
２部制でやってます(^-^)
半日３万円
- 123 ：無記無記名：2015/02/19(木) 15:30:12.53 ID:UbSc6hsK.net
- 中絶ちゃんは
今日も
ブス なんですか？
ふつうなら自殺するよ
ブスの人生
つらすぎだろ？
- 124 ：無記無記名：2015/02/19(木) 15:40:45.68 ID:NikKRcTA.net
- 負荷が逃げてるってことだからね
そもそも単関節種目で多種の筋肉に効かせたいという発想自体が間違い
- 125 ：無記無記名：2015/02/19(木) 15:54:10.37 ID:+76MyHSpL
- 首の筋トで、ダンベルひっかけたタオルを噛んでやつ奴意外に簡単なのはありますか？
- 126 ：無記無記名：2015/02/19(木) 15:44:25.29 ID:UbSc6hsK.net
- フィジークの人のツイッターより
２ちゃんみた？あんなみっともないやつだとは思わなかったよな。ＤＶ入ってるのはすぐわかったけど。
連れがひどいブスでワロタ
- 127 ：無記無記名：2015/02/19(木) 15:47:37.45 ID:UbSc6hsK.net
- 別のフィジークの人
彼女いうわりに１枚もアップしてないよな
顔も出せないブスだから？
後ろ姿とかやめてな
キモい顔がついてる正面にしてなｗ
- 128 ：無記無記名：2015/02/19(木) 15:52:01.52 ID:UbSc6hsK.net
- 負けず嫌いの
見栄っ張りだから
ジムの客の顔とかアップしそう
俺たちもうブスの顔見てるから鑑定してやろうぜ
- 129 ：無記無記名：2015/02/19(木) 15:59:57.54 ID:1r+Hnlcc.net
- >>112
仕方ない。みんなそうなる。
においも強烈になるね・・・
- 130 ：90：2015/02/19(木) 16:03:11.81 ID:xLMjIrVg.net
- >>93
じゃ毎日エロ本かポルノを見たほうがいいですね。
薪割りは５０倍も出たそうです。薪を割る環境じゃないので、何か別のことで
実践したいと思ってますが、テストステロンが出る食品とかでないでしょうかね？
（それこそ最後はテストステロン薬を飲めってことになりそうですけど）
- 131 ：無記無記名：2015/02/19(木) 16:05:17.48 ID:vsAHAnfB.net
- >>115
軽過ぎる負荷もどうかとは思いますが、間違いなく重量追う様な種目ではないと思います。脊柱起立筋を鍛える目的で高重量やりたいならデッドリフトやればイイと思いますよ。
グッドモーニングはデッドの補助種目でやる人も多いのでは？自分は80キロ以上でやった事はないですが、フォーム最優先で気をつければ怪我はしないと思います。
レギュラーデッドリフト以外で高負荷かけたいならグッドモーニングよりもルーマニアンデッドがオススメです。
- 132 ：無記無記名：2015/02/19(木) 16:15:55.83 ID:UbSc6hsK.net
- フィジークの人の話
最近よく聞かれるんすよね
菅原ってどんなやつだったけ？
ほらっ
ひっどいブス連れてきていたやついるじゃん
あ～いたいた
わかるわかる
あれが菅原
『ブスが目印に
なっている』ＷＷＷＷ
- 133 ：無記無記名：2015/02/19(木) 16:18:00.79 ID:7UrIFCK9.net
- 釣りだからほっとけ
- 134 ：無記無記名：2015/02/19(木) 16:19:58.63 ID:UbSc6hsK.net
- フィジークのやつも協会の人までこういってた
ＤＶを隠そうと女連れで来たんだろうけど
女がブスすぎて逆にＤＶ確定
もうちっとましな女いるだろ？
あんなのしか寄ってこないのは
確実に
ＤＶ男だな
- 135 ：無記無記名：2015/02/19(木) 16:26:56.24 ID:IgkP8gDp.net
- >>130
銃持っただけで100倍になるとかなんとか
これは、恐怖や危険行為をすると、ということになっているが薪割りの話と合わせるとむしろ何かを破壊するもしくは破壊しようとすることで上昇するとも考えられる
つまり高層ビルの屋上の手すりで大岩を振り回すことで恐怖危険破壊衝動の全てを行なえば間違いない
- 136 ：無記無記名：2015/02/19(木) 17:18:55.77 ID:UbSc6hsK.net
- あんなどブスとスキーとかｗｗ
いったいどんな罰ゲームだよｗｗｗｗｗｗ
人の視線とか気にならないのか(笑)
少しは気にしたほうがいいよ。
一応
美を競う競技ボディビルダー目指しているんだろ？
人の目が得点になるんだぞ
- 137 ：無記無記名：2015/02/19(木) 17:24:45.22 ID:UbSc6hsK.net
- >>135
殺人未遂やったあと
テストステロン
でまくったんだろうね
快感だった？
被害者女性は
地獄のような
苦しみあじあい
刑事さんにやっとやっと支えられていたよ
- 138 ：無記無記名：2015/02/19(木) 17:53:28.51 ID:dq6RDpAF.net
- 結局このキチガイって
「美人の彼女」ってのが自分のことで
「菅原なんとか」ってのに一方的に好意を寄せてて
「中絶ドブス」ってのが菅原なんとかの彼女だから逆恨みしてるんだろ？
それで菅原なんとかにストーカー行為を繰り返して殴られたことを
「DV」とか「殺人未遂」って言ってるわけでしょ？
もちろん男って自称してるのは嘘
- 139 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:06:40.87 ID:0nWF0s8I.net
- そうだよ
今まで被害者の父親、妹、母親役もやってるのを見たことがる
- 140 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:14:56.61 ID:UbSc6hsK.net
- >>138
殺人鬼菅原辰馬
見苦しいこと
やるなよ
みんなもうわかってるから
- 141 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:15:37.85 ID:UbSc6hsK.net
- >>139
共犯者の
どブス
- 142 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:17:13.16 ID:UbSc6hsK.net
- もう知らないやつ
いないよ
菅原の
【往生際の悪さ】
みっともないやつ
- 143 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:20:17.58 ID:UbSc6hsK.net
- 菅原は
筋肉を認められたい
といっておきながら
殺人未遂事件の犯人として
有名になるだけだぞ
フィジークでももう知らないやつはいないって
- 144 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:21:59.92 ID:UbSc6hsK.net
- 菅原をさがすには
ブスが目印
ｗｗｗｗｗｗｗ
関西人まじおもしれえ
- 145 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:24:24.81 ID:UbSc6hsK.net
- 菅原に
恥をかかせてばかりいるブス
ブスが目印
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 146 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:36:54.16 ID:UbSc6hsK.net
- 俺はスケート合宿を選択したけど
菅原はスキーにしたんじゃね
ひどいコミュ障ぶりと、カフェテリアでの凶暴性剥き出しぶりはかなり有名
- 147 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:43:08.78 ID:UbSc6hsK.net
- 彼女なんつう
しろもんじゃないよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
薄気味悪いブス
場違いなぶす
目がスイカの種ほどしかない小ささ
それがマンガみたいに逆さについてる
きもい目
- 148 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:46:05.57 ID:UbSc6hsK.net
- 昔の人ならわかるはず
うちのお父ちゃんがね
の
大屋政子とそっくりの目
- 149 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:47:35.22 ID:lpR3OJzz.net
- >>138
糖質にありがちだな
まあこの患者は女だろうなってのはバレバレだわｗ
- 150 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:48:35.33 ID:Rzhg2cSG.net
- ビギナーです
リストウェイトを着けてダンベルプレスやフライをするのってアリ？
1.25Kg×4個のプレート追加買増しより3Kｇ×2個リストウェイトの方が
後々も汎用性があるような気がして
1）脱着がプレート４個よりリストウェイト２個の方が早い
2）ダンベルスクワットの時リストウェイトはベルトに通し腰に巻いて使える
（ダンベルスクワットの手持ち重量は握力と僧帽筋の関係で片手15ｋｇくらいが限界）
（今はダンベル17.5kｇ×2+ウェイトベスト10ｋg+ダイビング用ウェイトベルト4kgで計49kgの荷重）
- 151 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:50:07.30 ID:0nWF0s8I.net
- モーメント力が弱まる
- 152 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:50:51.18 ID:SooYKzc3.net
- >>150
別にナシではないがリストウェイトそんなに汎用性ないと思う
- 153 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:52:11.28 ID:UbSc6hsK.net
- >>149
菅原おまえだけだよ躍起になって隠ぺいしてんのは
菅原さん
みっともないからやめればいいのにって
バークラ後輩たちから笑われていたよ
- 154 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:53:48.70 ID:UbSc6hsK.net
- 大屋政子さんの画像みてきた？
そっくりだろ？ｗｗｗｗｗｗ
関西人のセンスの高さすごすぎ
脱帽します
- 155 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:53:50.93 ID:lpR3OJzz.net
- >>153
ねえ君何歳？
スリーサイズと好きな体位教えて？ｗ
- 156 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:55:49.56 ID:yvKGV0w5.net
- 筋トレ器具をある程度揃えようと思っているのですが、Amazonで調べたところ鉄人倶楽部というところのがどの商品も比較的安価で購入してようと思います。
が、少し不安があるのでもし鉄人倶楽部の製品を使っている方がいらっしゃいましたらどんな感じか教えて下さい。宜しくお願いします。
ちなみに、ダンベルとかではなくベンチや懸垂器(チンニング？)とかの体重や負荷がたくさんかかる商品です。
- 157 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:56:52.65 ID:UbSc6hsK.net
- >>155
中絶なんてやった女とかかわりたくないよ
水子霊が飛んで来るもの
体鍛えるより
そのひどい顔なんとかしたら？(笑)
- 158 ：無記無記名：2015/02/19(木) 19:58:25.04 ID:UbSc6hsK.net
- 胸もないのに
キモいどブスなのに
スリーサイズ自慢をする中絶ちゃん
- 159 ：無記無記名：2015/02/19(木) 20:00:49.00 ID:SooYKzc3.net
- >>156
ある程度って何よ？
形から入るタイプかな？
まあ授業料だと思っていろいろ買ってみるのもいいがそれよりまず
何のために筋トレするのか、
そのためにはどんなトレが必要なのか
そういうこと考えた方がいいよ
- 160 ：無記無記名：2015/02/19(木) 20:03:44.65 ID:UbSc6hsK.net
- >>155
そんなことより
中絶手術を受けた時の話聞かせて？
手術台に大股開きで
足をおっぴろげるんだろ？
どんな気持ちだった？
赤ん坊を殺す
人殺しになる直前の気持ちって？
お腹の中の赤ん坊はさ
夢まで見てるんだよ
笑ったりもしているんだぜ
まさか
このあとすぐに
頭を切りおとされるなんてさ
まったく考えもしていないわけよ
- 161 ：無記無記名：2015/02/19(木) 20:07:44.62 ID:UbSc6hsK.net
- あたしは
キモいどブスで胸もまったくなくて
中絶もしてるけど
【おちんちんは
あたしの
食べ物だからね】
下品すぎるｗｗｗｗｗｗｗ
- 162 ：無記無記名：2015/02/19(木) 20:10:15.95 ID:UbSc6hsK.net
- >>155
中絶手術って
どんな気持ち？
- 163 ：無記無記名：2015/02/19(木) 20:22:24.54 ID:UbSc6hsK.net
- フィジークより
やばい
スイカの種みると
会場にいた
きもいどブスの目を思い出す～
やめてくれ～
おい菅原!!
あんな場違いなきみの悪いブス
連れてくんじゃねえよ!!!
なに考えてんだよおまえ
美意識なさすぎ
よくそれで
体を作りたいだなんて偉そうなこといえるな!!
まずは醜いものは醜いと判断できる訓練が先じゃね？
- 164 ：無記無記名：2015/02/19(木) 20:23:21.22 ID:SooYKzc3.net
- >>150
あ、あと1.25kg買い足す必要なんてないぞ
全く持ってなくてリストウェイトと迷ってるならプレートの方がいいけど
- 165 ：無記無記名：2015/02/19(木) 20:32:07.09 ID:jQbB3sya.net
- デッドリフトやった次の日にスクワットやったら
バーベル担いでる背中がメチャメチャ痛くなったんですが
かと言ってスクワットの次の日にデッドリフトやったら
腿が疲弊してて上手くできなさそう。
これらはどういった順番で何日あけてやるのが適切ですか？
- 166 ：無記無記名：2015/02/19(木) 20:38:43.58 ID:yvKGV0w5.net
- >>159
いえ、自分は趣味で筋トレを続けて半年程になるのですが、自宅で筋トレするための器具はダンベルとプッシュアップバーしかなく、高負荷のトレーニングや追い込みは知り合いのジムでやらさせてもらってます。
しかし最近多忙なためジムに行く機会がなくなってしまったので家でもできるようにと購入を考えていました。
よろしければ教えてください！
- 167 ：無記無記名：2015/02/19(木) 20:40:03.43 ID:UbSc6hsK.net
- 美人の彼女さんの場合
きれいだね
ほんとにきれい
目、大きいね
俺、大きい目が大好きなんだよね
きれいな目だしほんときれいだよ
ずっとみせて
ずっとみていたいよ
だって綺麗なんだもん
ほんとお人形さんみたい
もう きれいすぎだよ
(抱きしめる)
俺の理想どうりの人だよ
うれしいよ
俺のものだよね
俺だけのものだよね
胸みせないで
こんなに開けたらいやだよ
｢胸が大きすぎて
こぼれてきちゃうからしかたないの｣
でもだめ絶対だめだよ
みんなきみのことを見てるもの
ブスとはえらい対応の違いｗｗ
- 168 ：無記無記名：2015/02/19(木) 20:40:44.20 ID:3dz6DZoZ.net
- >>83
冷やすという発想はなかったけど、効果的っぽいね
>>88
関節なんかの炎症悪化は分かるけど、デリバリーが悪化！？と思って少し調べてみた
最近では、乳酸は損傷した筋肉を修復させると考えられてたり、
トレによって筋肉に集まっていた血流が、入浴によって分散することでかえってデリバリーが悪化するって考えられてるんだな
直後の入浴は控えるわ
さんくす
- 169 ：無記無記名：2015/02/19(木) 20:44:50.21 ID:05Qz7hFL.net
- Ｏ型＝狩猟民族
Ｂ型＝遊牧民族
Ａ型＝農耕民族＝身体障害者＝弥生人
ＡＢ型＝Ｂ型とＡ型の間
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット(集英社文庫)
http://howcollect.jp/article/4840
- 170 ：無記無記名：2015/02/19(木) 20:50:43.20 ID:UbSc6hsK.net
- >>155
もうひとつ教えてください!!
中絶手術の際
赤ちゃんの頭を切り落として
手足を切り刻むのわかってて
なぜ赤ん坊をたすけてあげなきゃとは一瞬も思わなかったんですか？
あんたは
のうのうと飯を食ってトレしてるけど
それはそのまま
赤ちゃんが
生きたかった
日常なんですよ
なんであんただけが生きてんですか？
赤ちゃんは血みどろになって
殺される痛みに
涙を流して死んでったんですよ
なぜあんただけが
笑って暮らしているんですか？
- 171 ：無記無記名：2015/02/19(木) 20:53:35.69 ID:Z5SQ6YIJ.net
- ☆キチガイなんでもレススレッド375reps☆
次はこのスレタイでいこう
- 172 ：無記無記名：2015/02/19(木) 20:56:49.27 ID:UbSc6hsK.net
- 美人の彼女さんの血液型はＢだよ
イメージ悪いからＡにしてるんだってｗｗ
セレブは違う
- 173 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:00:23.63 ID:UbSc6hsK.net
- ブスにはもう一生
ＬＡで暮らすことも
ウィーン・パリ・ロンドン・ミラノ・スイス・ニューヨークなんて生活ないんだろうな
美人の彼女さんの生活
ﾁｮｰ羨ましすぎる
女は美人に生まれなきゃ損だね
- 174 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:02:46.44 ID:Wb09KxWk.net
- 質問です
ネットのやり取りだけではキチガイを治すことも諭すことも不可能だと思いますが
逆に書き込みが出来なくなるレベルまでぶっ壊すことは可能でしょうか？
これってトリビアになりませんかね
- 175 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:06:37.57 ID:UbSc6hsK.net
- ブスの人生想像したら
泣けてきた
家賃代がもう必要なくなる
｢え？結婚してくれるっていったじゃん？
だから２ちゃんねるの書き込みだって必死に協力したのに!!!｣
｢俺がおまえみたいなどブスに
本気で惚れるわけないじゃん!!
そのうえ中絶もしてんだろ？｣
｢ひどい、中絶のこと俺は気にしていないよってあんなにいってたのに｣
｢気にしないわけないだろうが!!
俺の親は
医者だぞ!!!｣
- 176 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:07:09.46 ID:gSNB2jeb.net
- >>170
おいおめえ！
今日中 まだ100レスいってねえじゃねえか＾＾
なめとんのかわれ＾＾
- 177 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:11:40.83 ID:UbSc6hsK.net
- ブスの正解は
中絶のことを知らない男と結婚するしかないんだよな
同じトレセンでトレしてためんつ内で
渡り歩こうだなんて所詮無理な話で
ずうずうしすぎる!!!
- 178 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:11:48.40 ID:q56pr59M.net
- あぽーん してるからよくわからんが、今どうなってるの？
- 179 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:14:08.37 ID:SooYKzc3.net
- >>166
それだったら普通にダンベルとベンチとかバーベルの方がいいと思うけどな
- 180 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:14:37.53 ID:vjAm5z5J.net
- 俺もよくわからん
http://imgur.com/KNmWW1G.jpg
- 181 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:14:58.63 ID:SooYKzc3.net
- >>178
あぼんしといて人に聞くなよ
- 182 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:15:22.85 ID:UbSc6hsK.net
- >>178
中絶ちゃん
ちゃんと目をおっぴろげて読みなよ
かわいそうな
赤ちゃんの話してんだから
つらすぎてだめ？笑
- 183 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:16:11.53 ID:UbSc6hsK.net
- >>196
中絶手術って
どんな気持ちだった？
- 184 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:17:15.10 ID:q56pr59M.net
- んー あー なんとなくわかった サンクス
- 185 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:19:10.17 ID:UbSc6hsK.net
- >>178
赤ちゃんは頭を切り落とされされて
手足を切り刻まれて
あまりの痛みに涙を流して
血まみれで
掻き出されてくるんだよ
つらくて読めないからＮＧにしてるわけか
わかりやすい笑
- 186 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:19:30.45 ID:/Ps+xRc0.net
- 俺もNGぶち込んでるけど毎日設定するの面倒くさいから
できたらコテつけてほしいところ
- 187 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:22:12.71 ID:q56pr59M.net
- >>185
うっそです！ばーか 悦にはいってるじゃねーよｗｗｗｗｗ
カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 188 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:25:00.55 ID:UbSc6hsK.net
- フィジークの人がいってたよ
警察が監視してるようなスレ
菅原しか書き込めないって
- 189 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:27:54.08 ID:UbSc6hsK.net
- 菅原さん
ＤＶでブスぶん殴るとき絶対ネタに使ってるよね
赤ん坊は
もっと痛かったんだぞ!!!!
- 190 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:30:26.20 ID:UbSc6hsK.net
- 上から目線ブスが
蹴りあげられてるとこ見たい
俺たちもそうとう嫌なこといわれたからな
- 191 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:37:01.63 ID:UbSc6hsK.net
- でも菅原さん
ほんとに
美人の彼女さんのことが
まだ好きなんですね
こちら側にも
ひしひしと伝わってきます
あっブスに聞くのが一番早いか(笑)
早くごめんなさいして
ＬＡ行くの応援してもらえばいいのに
- 192 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:41:14.31 ID:UbSc6hsK.net
- 菅原さん
大屋政子さんの画像みた？
目がそっくりだろ？
- 193 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:47:11.97 ID:7UrIFCK9.net
- >>165
俺もその問題に直面して、今は同じ日にしてるw
体力持たんからデッドメインで追い込む日とスクメインで追い込む日交互で。
- 194 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:50:51.32 ID:Wb09KxWk.net
- >>191
菅原さんが言ってたよ
気持ち悪いストーカーが自分のことを
「美人の彼女」とか言ってて気持ち悪すぎて笑えないって
- 195 ：無記無記名：2015/02/19(木) 22:00:03.67 ID:P45K5632.net
- >>186
俺もNGワードでほぼ弾いてるがウザいな
- 196 ：無記無記名：2015/02/19(木) 22:07:07.21 ID:UbSc6hsK.net
- >>194
菅原が
美人の彼女を自慢してたのは有名な話
菅原辰馬がおこした
殺人未遂事件の被害者を
ストーカー扱いするとは
ゆいしき名誉毀損
菅原辰馬の
量刑が増えるだけだよ
やめなよ
菅原辰馬さん
- 197 ：無記無記名：2015/02/19(木) 22:13:51.18 ID:UbSc6hsK.net
- 新宿区戸塚警察署の刑事さん
動いてください
菅原辰馬が
殺人未遂事件の
被害者女性のことを
ストーカーだと名誉毀損の書き込みをしました。
菅原辰馬の凶暴性は日に日に増してきています。
菅原辰馬
書き込みの発信元は所沢市です。
すぐに書き込みの発信元を調べてください。
被害者女性が
殺されてから
刑事さんに
会えたとしても
もう遅いのです。
どうか今
動いてください。
- 198 ：無記無記名：2015/02/19(木) 22:21:40.34 ID:epCZA8Yp.net
- >>166
鉄人倶楽部はよく知らないけどフラットベンチならちゃんと適切な耐荷重が書いてあればどこでもいいんじゃないなの
低価格スレが役に立つと思うよ
- 199 ：無記無記名：2015/02/19(木) 22:31:28.18 ID:epCZA8Yp.net
- >>165
かなり部位が被るので誰もがぶつかる問題。自分が見たことなある対策は以下の通り。ちなみに自分は今は2
1.脚の日に2つやる
2.脚の日に交互にやる
3.トップサイドデッドにして背中の日にやる
4.片方を捨てて他の種目で補完
5.片方捨てるが数週間～数ヶ月で入れ替える
- 200 ：無記無記名：2015/02/19(木) 22:32:11.81 ID:7UrIFCK9.net
- おいおい休憩すんなよドンドン書き込め基地外
- 201 ：無記無記名：2015/02/19(木) 22:37:03.82 ID:Wb09KxWk.net
- >>197
おまえさ
ここに書き込んでないで
このスレのコピー持って警察に行ってお巡りさんに話してこいよ
たぶんお巡りさんがおまえの両親に連絡して精神病院に行けるようにしてくれるから
ちゃんとお医者さんに診てもらって薬もらえよ
- 202 ：無記無記名：2015/02/19(木) 22:55:44.23 ID:q56pr59M.net
- >>165
スクワットのつぎにデッドてええよ。
ある程度、デッド、スクワットスレで結論ででてるけど、
順番としてはスクワット次デッドだ（当日連続、もしくは別日でも）
スクワットにデッドにしろ、起立筋の疲労具合で制限されるし
コツは追い込まないことだろうな。
※現スレはパワリフ、ウエリフ、ビルダーが煽りってるから
そこは無視して前スレとか見てきてみ？
- 203 ：無記無記名：2015/02/19(木) 23:06:38.66 ID:HBhcd+fN.net
- >>193>>199>>202
ありがとうございます。
スクワットは脚メインだから
その前にデッドリフトって考えてた…
- 204 ：無記無記名：2015/02/19(木) 23:21:26.35 ID:UbSc6hsK.net
- 新宿区戸塚警察署の刑事さんへ
殺人未遂事件を起こした
菅原辰馬は
サイコパスです。
刑事さんに手錠をかけられる際菅原辰馬は
ごめんなさい
ごめんなさいと泣いて謝ったとお聞きしましたが
殺人未遂事件を起こしたその夜から菅原辰馬はツイッター上や２ちゃんねる上に
被害者女性の写真を貼りつけ
被害者女性を
惨たらしく
誹謗中傷をする書き込みをはじめました。
それがもう三年も続いています。
被害者女性の精神的苦痛は計り知れず
また
もう一度
菅原辰馬から
殺される目に会うのではという恐怖に怯えて暮らしてきた三年間です。
サイコパス
菅原辰馬の
第二の犯行が
開始される前に
菅原辰馬を
ただちに
逮捕してください。
【命が奪われてしまってから】
刑事さんたちが
会いにきてくださっても
もうなにもお話することは出来ません。
刑事さん
やっぱり殺されてしまって
くやしかった
と
いうことも出来ません。
菅原辰馬の
被害者女性へ対する
誹謗中傷は
凄惨さを極めはじめています。
菅原辰馬から
キチガイと罵られた名誉毀損の書き込みは
この三年間で
すでに2000回を越えています。
菅原辰馬は
殺人未遂事件の犯行を隠ぺいするのに必死だからです。
菅原辰馬の
凶暴性がどんどんエスカレートしていっています。
ただちに
菅原辰馬を逮捕してください。菅原辰馬は
今は所沢市に住んでいます。
所沢駅のすぐ近くです。
- 205 ：無記無記名：2015/02/19(木) 23:22:57.10 ID:mzzHoqUG.net
- >>165
自分は火曜日スクワット土曜日デッドリフトやってます。多少の筋肉痛は残りますが、そこまで影響出ないですよ。スクワットはハイバーナロー、デッドはナローデッドです。
- 206 ：無記無記名：2015/02/19(木) 23:29:44.66 ID:UbSc6hsK.net
- >>201
いい加減にしろ
菅原辰馬
- 207 ：無記無記名：2015/02/19(木) 23:30:47.05 ID:Wb09KxWk.net
- >>204
3年で2000回もキチガイって言われてるならさ
やっぱりおまえは精神病なんだよ
キチガイだからキチガイって言われるんだよ
嘘だと思うなら精神病院に行ってキチガイかキチガイじゃないか
お医者さんに判定してもらえよキチガイ
- 208 ：無記無記名：2015/02/19(木) 23:32:28.68 ID:UbSc6hsK.net
- 菅原辰馬
量刑が増えるだけだぞ
殺人未遂
窃盗
名誉毀損
- 209 ：無記無記名：2015/02/19(木) 23:34:16.82 ID:UbSc6hsK.net
- 菅原辰馬
ニュース板でやろう
- 210 ：無記無記名：2015/02/19(木) 23:34:18.22 ID:Wb09KxWk.net
- >>206
いいから早く警察行けよ
おまえ本当は自分でも
「私ってキチガイだから警察に行っても相手してもらえないだろうな」
って自覚が少しはあるんだろ？
だから警察にいけないんだろ？
それなら勇気を出して精神病院に行けよ
お医者さんに診てもらって薬もらえば良くなるよ
- 211 ：無記無記名：2015/02/19(木) 23:34:23.83 ID:EDJ24isk.net
- スクワットの前後で前屈して比較すると、一般的にトレーニング後は柔軟性が損なわれますか？
- 212 ：無記無記名：2015/02/19(木) 23:40:23.38 ID:UbSc6hsK.net
- 戸塚警察署の刑事さんは見てるよ
菅原辰馬
書き込みの特定も３０分で出来るって
- 213 ：無記無記名：2015/02/19(木) 23:46:05.04 ID:UbSc6hsK.net
- 菅原辰馬
刑事さんから手錠をかけられる時
ごめんなさい
ごめんなさい
ごめんなさい
って泣き叫んで床を転げまわったんだろ
殺人未遂事件の当日のことを
しっかり思い出せよ
- 214 ：無記無記名：2015/02/20(金) 00:16:44.21 ID:Wbs8gKQD.net
- >>211
深くやればハムや大殿筋が多少ストレッチされるから柔軟性はいくらか上がると思う
スティッフレッグドデッドリフトなんかをやれば確実に前屈しやすくなる
- 215 ：無記無記名：2015/02/20(金) 03:35:14.26 ID:hQk96gSb.net
- >>211
ごめん外国人なんで意味が分かりにくい
＞スクワットの前後で前屈して比較すると
ここの意味がよくつかめません
スクワットの前後で前屈とはどういう意味ですか？
セットを行う前にストレッチすることなのか、あるいは上体を倒してバーを下げるパワリフ式腰上げスクワットなのか・・
それと、「前屈して比較すると」とは何と何を比較してるんですか？
- 216 ：無記無記名：2015/02/20(金) 07:07:14.11 ID:BRkGPs9I.net
- チョンがいるぞ！
- 217 ：無記無記名：2015/02/20(金) 07:08:40.67 ID:BRkGPs9I.net
- >>215
本当にチョンなんだな
こんなに簡単な日本語が分からないなんて
- 218 ：無記無記名：2015/02/20(金) 07:30:04.81 ID:ZMgkbM/u.net
- 筋トレは何か月目から目に見えて
変化を感じますか？
一年とかやらないと見た目はかわらないですかね？
- 219 ：無記無記名：2015/02/20(金) 07:33:51.43 ID:W6KBSsfL.net
- 早ければ2週間くらい
二ヶ月で効果が出ないならやり方を変えろと偉い人が言ってた
- 220 ：無記無記名：2015/02/20(金) 08:16:37.63 ID:6WfVxn0J.net
- >>215
別人だけど解説
日本人は前屈という動作を一つの基準にしてその出来具合で柔軟性を測る
それをスクワットの前と後で行った場合、前屈の出来具合に差がありますか？という質問だと思われる
つまりスクワットで体が柔らかくなったり固くなったりしますか？ということ
ついでに質問に答えると、知らんがな人や追い込み具合によるんじゃない？
- 221 ：無記無記名：2015/02/20(金) 08:36:26.31 ID:1ElJEDoa.net
- 週一回のプランクで腹を凹まして腹筋をうっすらでも割ることできる？
- 222 ：無記無記名：2015/02/20(金) 08:48:02.11 ID:DPNb96XB.net
- >>221
なんか持病でもあるの？
- 223 ：無記無記名：2015/02/20(金) 08:57:42.19 ID:YUkIZ6sZ.net
- 質問なのですが
腕立て伏せしててちょっとその腕立て伏せの体勢がきつくなって
手はついたままですが腰を上げて休むのはちゃんとした腕立て伏せに入りますか？
もちろんちょっとその体勢で休んだらまた腕立て伏せの体勢に戻って腕立て伏せするのですが。
昔にも腕立て伏せしてたのですがそのときは腰を上げて休まないでそのままの体勢で腕立て伏せやっていて
腰をやられたところあるので多分おかしい腕立て伏せのやり方だった可能性もありますが
腰を上げて休んでもちゃんとした腕立て伏せになるのかな？と疑問に思ったので質問させていただきました
- 224 ：無記無記名：2015/02/20(金) 09:04:55.59 ID:9SJ9TMFQ.net
- >>223
そのやり方が不適切かどうかはわからんが
慣れないうちは膝ついてやったら良いんじゃない？
弱いうちは十分効果あると思うよ。
- 225 ：無記無記名：2015/02/20(金) 09:13:47.58 ID:J3HL8K9k.net
- 筋トレしてたら風邪ひいて3週間休んじゃった 筋トレ直後の風邪って長引くのかな？
今までは3,4日で治ってたのに;
- 226 ：無記無記名：2015/02/20(金) 09:25:27.33 ID:AnZtWpPb.net
- >>225
トレ直後は免疫力と体力が低下するからな
病み上がりの時も油断すんなよ
- 227 ：無記無記名：2015/02/20(金) 09:27:17.53 ID:970h7CWL.net
- グルタミン飲み始めてから、カゼひかなくなったわ
オススメ
- 228 ：無記無記名：2015/02/20(金) 10:02:11.65 ID:YUkIZ6sZ.net
- >>224
ありがとうございます
不適切なのかどうか物凄く気になっています
この板にいる人たちに比べれば弱いほうだと思いますが
一応昨日まあはっきり言ってしまうと俺チビデブ（169センチの90キロ）なんですが腕立て50回できたので膝付くやり方じゃなくてもいいのかなと思います
まあ相当ゆっくり腕立てしたら50回もできないでしょうし腕立てしても序盤のほうはやはり速いですけどねｗ
でも疲れてきたら膝をつくのもいいのかもしれないですね ありがとうございます
- 229 ：無記無記名：2015/02/20(金) 10:04:34.68 ID:Hnpl/hpl.net
- 50回出来るなら確実にフォームやテンポが間違ってるんじゃ
- 230 ：無記無記名：2015/02/20(金) 10:07:13.36 ID:YUkIZ6sZ.net
- かもしれません ネットでフォームなど調べてやってみますね
- 231 ：無記無記名：2015/02/20(金) 12:02:02.28 ID:1m2N8VMO.net
- 本日ジムでスミスマシンスクワットをしてる時に肩が変な方に入ったのか左肩に一瞬痛みがきました。
そのあと、ラットプルダウンをしていたら、今度は右の鎖骨が痛み始め、トレーニングを中止しました。
左肩をかばってたのか…？
鎖骨もしくは鎖骨についている筋肉の根元？がズキズキと痛いのですが、こういった時はトレーニング中止した方が良いですよね？
鎖骨らへんを痛めた方っていますか？
- 232 ：無記無記名：2015/02/20(金) 12:50:43.58 ID:UegrGDf6.net
- >>231
ここで聞かずに病院行った方がよくね？
下手すると長引くぞ
- 233 ：無記無記名：2015/02/20(金) 12:52:01.83 ID:lGfsAsi3.net
- 頸椎と神経が関係してるかもしれない
あるいは瞬間的に変に力んでビキンと筋違えただけなのか
筋違えただけなら長くても数日で全回復
俺は専門家ではないし実際診断したわけでもないのでひとつの可能性を想像することしかできない。
数日様子見て痛むなら医者へ。
- 234 ：無記無記名：2015/02/20(金) 12:55:52.51 ID:Z6BVdD4n.net
- スクワットの後にカーフレイズする場合
カーフレイズのウォームアップセットは必要ないですか？
- 235 ：無記無記名：2015/02/20(金) 13:12:02.99 ID:1m2N8VMO.net
- >232
>233
そうですよね。
とりあえずトレーニングはすぐ中止しました。明日になっても痛み変わらなければ病院行ってみます。
- 236 ：無記無記名：2015/02/20(金) 13:26:56.16 ID:5BpA0py8.net
- >>234
個人的な意見だけれど、カーフの筋の使い方がスクワット時より範囲が広いので
カーフレイズ１セット目では１レップごとに動作範囲を徐々に広げるようにしている。
- 237 ：無記無記名：2015/02/20(金) 14:09:15.95 ID:Z6BVdD4n.net
- >>236
なるほど そういうやり方もあるんですね
ありがとうございます！
- 238 ：無記無記名：2015/02/20(金) 14:44:17.95 ID:Dd/1ZRtX.net
- 胸を週二にして高重量で神経系を強くする日を設けたのですが、ダンベルで1～3repしかできない重量を扱うのはやはり危ないでしょうか？
宅トレなのでダンベルでしかできません。ダンベルでこのようなトレーニングをしている方いますかね？
- 239 ：無記無記名：2015/02/20(金) 14:58:03.20 ID:970h7CWL.net
- >>238
自分もそういうトレーニングしてるよ
こういうの
ttp://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=65&Itemid=84&limit=1&limitstart=1
3RMくらいの負荷なら大丈夫だとおもうよ
1RMはやっぱり危ないと思う
- 240 ：無記無記名：2015/02/20(金) 15:09:30.66 ID:/qHQYIzD.net
- >>234
> スクワットの後にカーフレイズする場合
> カーフレイズのウォームアップセットは必要ないですか？
ケガしたくないなら
軽くストレッチして自分の身体の反応の確認(伸びるのに拒否感あるとヤバい)しといてから
自重片足とかでやっといた方が良い。
- 241 ：無記無記名：2015/02/20(金) 15:13:14.58 ID:hk7Nxeuo.net
- トレーニングを上下で分割してやっているのですが
上の日は２時間くらいかかるのですが下の日は１時間ちょっとすぎくらいで終わります
このやり方だと最後ら辺に行っている上半身のトレーニングの効果が薄くなってしまいますか？
上半身のトレーニングをさらに２つに分けるべきでしょうか？
- 242 ：無記無記名：2015/02/20(金) 15:19:21.67 ID:Ub9GsUWu.net
- >>241
ミルコ・トコラはスクワット20セットもやってるぞ
https://www.youtube.com/watch?v=fKr8-HkIAsw
お前らがベンチプレスにかける意欲以上にスクワットを取り組んでる
- 243 ：無記無記名：2015/02/20(金) 15:27:59.54 ID:Kiedr1tU.net
- >>222
腰痛持ちです
- 244 ：無記無記名：2015/02/20(金) 15:34:10.55 ID:Z6BVdD4n.net
- >>240わかりました！ありがとうございます
- 245 ：無記無記名：2015/02/20(金) 15:51:13.57 ID:SzwFxOuZ.net
- 今日は例の精神病患者こないな
アク禁か捕まったのか？ｗ
- 246 ：無記無記名：2015/02/20(金) 16:02:13.22 ID:IEEONLvD.net
- ダンベルスクワット30kg*2でやってるんですが
バーベルスクワットだと何kgで出来そうですか？
- 247 ：無記無記名：2015/02/20(金) 16:53:14.87 ID:rTTYpCNl.net
- 60ｋｇじゃね
- 248 ：無記無記名：2015/02/20(金) 17:27:33.59 ID:ZrZgAILq.net
- よくトレーニング直後にプロテイン飲めと聞きますがトレーニング中に飲むのは良くないんですか？
- 249 ：無記無記名：2015/02/20(金) 17:37:53.44 ID:KCAFC36c.net
- 消化不良起こしそう
- 250 ：無記無記名：2015/02/20(金) 17:54:02.41 ID:8cyxPC5t.net
- 松田翔太(俳優)の肉体美
http://i.imgur.com/56ADQ0F.jpg
- 251 ：無記無記名：2015/02/20(金) 18:14:17.37 ID:pRNu4a2h.net
- 背筋を鍛えたいのでジムにあるようなバックエクステンションの器具を買おうと思っているのですがお勧めとかありますか？
椎間板潰れの為デッドリフトなどは無理でして
- 252 ：無記無記名：2015/02/20(金) 18:18:06.42 ID:IEEONLvD.net
- >>247
まじっすか・・・
3桁とか一生無理だわ
- 253 ：無記無記名：2015/02/20(金) 18:20:28.49 ID:tDGq2TRX.net
- >>245
菅原辰馬の殺人未遂事件での
刑事告訴状の作成をはじめています。
菅原辰馬は
かならず逮捕されます。
早稲田大学の方にも弁護士さんに行ってもらっています。
無職 菅原辰馬で
逮捕したいからです。
早稲田大学の学生が逮捕というと
マスコミが飛びついてしまうので
退学処分を先に出してもらい
２７歳 無職
となった時点で
逮捕したいからです。
同居人の
元早稲田大学
学館トレセンスタッフ哲子に対しても
名誉毀損での
刑事告訴をします。
- 254 ：無記無記名：2015/02/20(金) 18:33:59.82 ID:yFFp1GnQ.net
- おいおい
触れたから来たぞ
- 255 ：無記無記名：2015/02/20(金) 18:36:13.85 ID:tDGq2TRX.net
- ２７歳 無職
逮捕
の場合は
警察から記者クラブに投げられても
記事にならないケースがほとんどだそうです。
サイコパスには
しっかりと
【実刑】をつけて
第二の犠牲者を防がなくてはいけません。
菅原辰馬は
刑務所の中でしか
被害者女性の苦しみは
わからないと
思ったからです。
人の口を塞ぎ
息を止め続けることが
どれだけの重罪なのかを
刑務所の中で
何年も何年も
反省していただきたいと思っています。
- 256 ：無記無記名：2015/02/20(金) 18:45:58.68 ID:tDGq2TRX.net
- 菅原辰馬は
一度
早稲田大学を
退学処分となっています。
今回二度目の
退学処分となりますので、
教授会での理解も得やすいだろうとのことです。
- 257 ：無記無記名：2015/02/20(金) 18:48:51.72 ID:rYUIU1/c.net
- サボらずにいちにち
- 258 ：無記無記名：2015/02/20(金) 18:51:32.44 ID:KCAFC36c.net
- キチガイ起床してて草
- 259 ：無記無記名：2015/02/20(金) 18:54:17.65 ID:5fmXtwtl.net
- >>241
一般論として1時間以内が良いとされているけど、メニュー・強度・トレ歴・栄養状態etc、これらに依存するところが大きいから、単純に分割して今より効果が増すかは何とも言えないんじゃないか。頻度が下がるマイナス面もある訳だし。
上半身の前半・後半のメニューを前後入れ替えて、後半におけるパフォーマンスを比較して判断したらどうかな？
- 260 ：無記無記名：2015/02/20(金) 18:55:35.11 ID:tWQeQ5tC.net
- >>256
お前、なんで生きてるの？ 早く死んだ方が良いよ
- 261 ：無記無記名：2015/02/20(金) 19:03:04.64 ID:tDGq2TRX.net
- 刑務所という所は
逞しい身体をしていて
ホモに人気のある菅原辰馬のような受刑者にとっては
とても
つらい場所になると聞きしました。
布団の中で毎晩のようにやられてしまうようです。
その時に
はじめて
被害者女性があじわった
【死の恐怖】
口を塞がれ
息を止め続けられ
溺れ死ぬような【地獄の苦しみ】を
すこしでも
理解することが出来るのだと思います。
- 262 ：無記無記名：2015/02/20(金) 19:05:03.44 ID:tDGq2TRX.net
- >>256
菅原辰馬さん
発信元
特定されてますよ
あなたこそ
【死んでおしまいなさい】
- 263 ：無記無記名：2015/02/20(金) 19:07:08.50 ID:tDGq2TRX.net
- 哲子さん書き込みしないんですか？
前科がついた女性の人生が
どうなるか
身をもって学んでください
- 264 ：無記無記名：2015/02/20(金) 19:09:17.03 ID:tDGq2TRX.net
- フィジークの方たちも
バーベルクラブの後輩たちも
菅原もう
【断末魔】だな
いわれていますよ
- 265 ：無記無記名：2015/02/20(金) 19:24:47.59 ID:tDGq2TRX.net
- ある受刑者のケース
毎晩のように
肛門を貫通される
と訴えるが
布団の中での行為なのでカメラにも映らず
証拠がつかめないのだとか。
肛門裂傷がひどくなると
医療刑務所へ送られ
治るとまた刑務所にもどされる
しかしまたすぐに複数の受刑者から肛門を貫通され
肛門裂傷が悪化していくので医療刑務所へ
この往復を
もう２０回以上繰り返しているような受刑者もたくさんいるとか
確固たる肛門貫通の証拠がわかれば
独居房に入れてもらえるのですが
肛門裂傷だけでは
わざと自傷行為をして肛門を傷つけ
独居房に入りたがる受刑者が
あとをたたないため
厳重な証拠が
求められるとか。
被害者女性があじわった
同じような苦しみをあじわって欲しい。
- 266 ：無記無記名：2015/02/20(金) 19:39:59.58 ID:DPNb96XB.net
- >>265
早く病院行けよキチガイ
- 267 ：無記無記名：2015/02/20(金) 19:47:55.47 ID:tDGq2TRX.net
- サイコパスのキチガイはおまえだろ
菅原辰馬
もうすぐ第二回目の退学処分
- 268 ：無記無記名：2015/02/20(金) 19:51:04.01 ID:tDGq2TRX.net
- ○○テレビの番組にある
再現ビデオで
今回の殺人未遂事件を取り上げてもらうつもりです。
バーベルクラブの人たちや
フィジークの人たちは一発でわかるでしょうね。
- 269 ：無記無記名：2015/02/20(金) 19:53:00.82 ID:tDGq2TRX.net
- 菅原辰馬のキチガイぶりは
JBBFスレに書きます。
まだ誰も知らない驚愕の事実。
- 270 ：無記無記名：2015/02/20(金) 20:24:45.83 ID:YY8dhSDf.net
- 533 名前：/名無しさん[1-30].jpg[sage] 投稿日：2015/02/20(金) 19:43:01.75 ID:m9gjWkax0
田代まさし
‏@TashiroMarcy
みなさんご無沙汰しております。田代まさしです！
この度の事件では大変ご迷惑、ご心配をおかけして申し訳ありませんでした。
2014年7月2日に、3年半の懲役を終えて府中刑務所から出てきましたが、これで終わりだとは思っていません。
https://twitter.com/TashiroMarcy/status/568688511550763009
http://pbs.twimg.com/profile_images/568723304920276993/pLRzP5St_bigger.jpeg
- 271 ：無記無記名：2015/02/20(金) 20:26:45.53 ID:BqSneJme.net
- ゆ○な って誰？
- 272 ：無記無記名：2015/02/20(金) 20:49:33.77 ID:sIDPH8sp.net
- 【芸能】“細マッチョ”松田翔太、鍛え抜かれたボディを披露 ��2ch.net
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1424428001/
- 273 ：無記無記名：2015/02/20(金) 21:10:07.39 ID:tDGq2TRX.net
- 早稲田大学ラグビー部が
殺人未遂事件をおこした
菅原辰馬のためになにか動いてくれるとでも？
甘いですね
- 274 ：無記無記名：2015/02/20(金) 21:26:05.12 ID:SzwFxOuZ.net
- >>269
さっさとそのスレで書いてみろ
精神病のブサイクマンコｗｗｗ
- 275 ：無記無記名：2015/02/20(金) 21:28:16.05 ID:tDGq2TRX.net
- 発狂している
犯罪者菅原辰馬
暴力トラブルばかりの人生
- 276 ：無記無記名：2015/02/21(土) 00:58:59.16 ID:+8EaeqIy.net
- まとめでライザップ経験者のスレ見たんだけど
セックスやオナニーを控えるように言われるってほんとなの？
そしてそれはなぜ？
タンパク質が勿体ないとか言わないよね？
- 277 ：無記無記名：2015/02/21(土) 01:00:31.39 ID:pkIenVNr.net
- 僧帽筋の下部つまり背中の方を鍛えるおすすめのトレーニングはありますか？
- 278 ：無記無記名：2015/02/21(土) 01:02:27.49 ID:oj3KhQ3V.net
- >>276
射精後の賢者タイムを引き起こす脳内物質が
筋肉の異化を促進する作用を持っているため
とか昔このスレで見たような
- 279 ：無記無記名：2015/02/21(土) 01:05:32.26 ID:9iqj6wvH.net
- 出すまでにテス値上がってるから問題ない
- 280 ：無記無記名：2015/02/21(土) 01:15:05.01 ID:nfIBs2MK.net
- 大胸筋と腹筋だけ鍛えた人間と、二頭三頭前腕だけ鍛えた人間がケンカしたらどっちが強いの？
- 281 ：無記無記名：2015/02/21(土) 03:27:05.52 ID:bCMqwtWQ.net
- 別に喧嘩する為に筋トレしてるわけじゃないからなぁ…
- 282 ：無記無記名：2015/02/21(土) 03:51:16.34 ID:DyI1ye5U.net
- 腋臭が強いほうが勝つ
- 283 ：無記無記名：2015/02/21(土) 03:59:57.45 ID:3suPjvOx.net
- >>276
ライザップに電話でもして聞けば
まとめが真実かどうかもわからんわけだし
- 284 ：無記無記名：2015/02/21(土) 05:29:31.75 ID:JohcJ/7R.net
- >>280
他の条件がすべて同じだとすると、腹筋胸筋鍛えた方が胴体へのダメージを減らせるので有利
逆に上腕だけ鍛えたところでパンチ力はたいして変わらないのであまり意味がない
- 285 ：無記無記名：2015/02/21(土) 05:47:13.28 ID:7gq4ilWe.net
- スレ汚しかもしれませんが、朝５時頃から胸と足の筋トレをして夕方６時すぎからまた肩と腕の筋トレをした場合は筋肥大に支障があるでしょうか？中々平日時間とれなくて…
- 286 ：無記無記名：2015/02/21(土) 08:24:36.96 ID:jbZkYawC.net
- 1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/02/18(水) 20:56:00.05 ID:j7+8/3Rs0.net
ガッテンまとめ
・従来の静的ストレッチは練習や試合前にやると完全に逆効果
・怪我防止効果ゼロどころか捻挫しやすくなる上に、筋力が確実に落ちる
・静的ストレッチ後に腱が元に戻るのに2時間かかる
・運動前にやって効果高いのは動的ストレッチ
・静的ストレッチは運動前じゃなくて運動後や寝る前にやる
・これ日本じゃまだ全然知られてない
どういうストレッチがイイの？
しないほうがいい？
- 287 ：無記無記名：2015/02/21(土) 08:41:25.18 ID:ZJblQC0R.net
- 上腕に女の子掴まらせてブラブラさせてあげたいんですけど、アームカールすればいいんでしょうか？
小学生までならトレーニングしてない普通のお父さんでもできるみたいなので、そこそこ力あればできますかね？
- 288 ：無記無記名：2015/02/21(土) 09:12:43.61 ID:XIgHXQfv.net
- バーベルのシャフトの残り1cmくらいのところまで
プレートをつけて大丈夫ですか？
カラーはスプリングカラーで使う種目はBIG3だけです
- 289 ：無記無記名：2015/02/21(土) 09:30:06.63 ID:TPtazVOq.net
- >>288
きちんと締めれば大丈夫
当然だか自己責任で
- 290 ：無記無記名：2015/02/21(土) 09:47:39.83 ID:XIgHXQfv.net
- >>289ありがとうございます
モリヤの180cmシャフトを使ってるんですけど
プレート装着部分が狭くて＾＾；
- 291 ：無記無記名：2015/02/21(土) 09:59:06.98 ID:7WXXuS9m.net
- 筋肉と射精の関係ってどうなんだろう
抑えた方がいいのかな
みんなどのくらいの頻度でピュッピュしてるの？俺週2～3回
- 292 ：無記無記名：2015/02/21(土) 10:15:34.36 ID:3yAgZhUw.net
- >>291
１か月オン３か月オフの繰り返し
オン時１日３回射精
できれば女に抜いてもらうことがベスト
- 293 ：無記無記名：2015/02/21(土) 10:22:35.48 ID:7WXXuS9m.net
- オフの時は3ヶ月射精なしなん？きついな
- 294 ：無記無記名：2015/02/21(土) 10:27:36.20 ID:/w4jhvMg.net
- 女性の場合はわからんが男の場合はむしろ適度にやれというのがウエイト界の統一見解でしょ
ライザップ笑とM&Fなどの専門誌どっちを信用するのって話
テストステロン増やす絶好の機会なのに控えろとかぶっちゃけ正気の沙汰とは思えん
- 295 ：無記無記名：2015/02/21(土) 12:08:50.40 ID:9iqj6wvH.net
- そうだそうだ
豊永さんなんてAV出てるのに日本一だぞ
- 296 ：無記無記名：2015/02/21(土) 12:11:10.04 ID:sihBKekn.net
- http://womancafe.jp/divination/hisseki/
筆跡で人格が分かるんだとさ
- 297 ：無記無記名：2015/02/21(土) 12:12:04.10 ID:sihBKekn.net
- http://womancafe.jp/divination/hisseki/
筆跡で人格が分かるんだとさ
- 298 ：無記無記名：2015/02/21(土) 12:13:03.40 ID:sihBKekn.net
- http://womancafe.jp/divination/hisseki/
筆跡で人格が分かるんだとさ
- 299 ：無記無記名：2015/02/21(土) 12:32:52.86 ID:9BFw/qj1.net
- >>286
それは静的ストレッチも同じ場所をしつこく何分もやった結果だったはず
俺はあまり気にしない
- 300 ：無記無記名：2015/02/21(土) 13:40:42.74 ID:DyI1ye5U.net
- 静的ストレッチじゃなくて性的ストレッチならいいってこと？
- 301 ：無記無記名：2015/02/21(土) 13:55:50.44 ID:WDsQsOXN.net
- >>280
それはわからんけど
ウスノロベンチ豚よりアームレスラーのほうが喧嘩は強いだろうな
そこだけ発達したやつはほとんどいないだろうが、
そんな気がする
https://www.youtube.com/watch?v=TA5WU8Kb3hk
そんな気がする
https://www.youtube.com/watch?v=asv_oGErWoI
- 302 ：無記無記名：2015/02/21(土) 16:02:12.91 ID:6LLdbbmOM
- 腕と足と背中と腹筋を一日でトレーニングするとき、腹筋鍛える順番は、最後にやったほうがいいって書いてあるサイトもあれば、最初にやったほうがいいって書いてあるところもあります
最初と最後、どっちがいいんですかね？
- 303 ：無記無記名：2015/02/21(土) 19:36:39.59 ID:AWIMk8Bq.net
- >>285
＞朝５時頃から胸と足の筋トレをして
＞夕方６時すぎからまた肩と腕の筋トレをした場合は筋肥大に支障があるでしょうか？
＞中々平日時間とれなくて…
週に１日、午前と午後に分けて全身をトレするって意味なら支障を気にするほど筋肥大の効果も大きくないと思うな。
- 304 ：無記無記名：2015/02/21(土) 19:41:11.10 ID:AWIMk8Bq.net
- >>285
あ、補足
午前に胸、午後に肩、腕ってなると重複してる部分が多くなるから（肩前面や三頭）種目の選択には工夫を。
あるいは、上半身と下半身に分ける方が良いかもしれない。
それと背中も鍛えよう。
- 305 ：無記無記名：2015/02/21(土) 20:18:36.32 ID:RsKTweMB.net
- 【食/健康】「朝食は1日の食事の中でもっとも重要」 実験の結果全く根拠がないと判明©2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1424508809/
- 306 ：無記無記名：2015/02/21(土) 20:36:48.46 ID:MZeR2+CB.net
- トレーニングベルトについて質問させてください
仕事がかなり重い荷物を引っ張って歩きまくる肉体労働で腰を痛めるてしまうことが良くあります
そこで仕事中にトレーニングベルトを腰の保護に使いたいと考えているのですが、効果はあると思いますか？
- 307 ：無記無記名：2015/02/21(土) 20:38:08.80 ID:H4QUS9vA.net
- ご勝手にどうぞ
朝食なし、高コレステロール職と不健康の因果関係なしなら
毎日肉系油系ばかり食べて健康主張できるなら、好きなだけそうすればいいよ
毎日焼き肉とカップめん、すき焼き、牛丼、レバー、豚骨ラーメン、カツ、から揚げ
そして朝食がめんどくさいなら食べなくていい
これでばっちり健康ということでよろしい？？？
- 308 ：無記無記名：2015/02/21(土) 20:50:24.78 ID:H4QUS9vA.net
- >>306
トレーニングベルトは腹圧ベルトだから、巻いてるだけじゃ意味ないんだよ。
https://www.youtube.com/watch?v=-I9LIsIpsQE
1日続く仕事で腹圧掛け続けるのは至難だから実用的ではない
こんなので毎日朝から晩まで腹圧掛け続けたら、下手したら横隔膜ヘルニアになって、胃や腸が肺の位置に
https://www.youtube.com/watch?v=wKXPvwKroHk
- 309 ：無記無記名：2015/02/21(土) 21:01:06.23 ID:AWIMk8Bq.net
- >>306
305さんが書いてるように腹圧を上手に使えないとベルト巻いてる意味がない。
あとトレーニング用のベルトはトレーニング時に使うためのものなので作業に使うなら
工務用具店などにあるズレ防止の補助ベルトがついている作業用のものを使った方がいいと思います。
トレーニングでは重さ（荷重）を筋や骨格で受け止める身体の使い方をするけれど
作業ではなるべく骨格に分散させる身体の使い方をするのでそういう視点で作業動作を工夫してみましょう。
- 310 ：無記無記名：2015/02/21(土) 21:02:43.76 ID:uZ/Nyjnw.net
- 片手15KGダンベルでダンベルカールやってます。
初めてから４ヶ月なのですが、最初の２ヶ月は10kgでやってました。
質問なのですが、力こぶはかなり太くなったのですが
力こぶの両サイドが細々としています。
ここを鍛えるには、どんなダンベルトレーニングやればいいですか？
- 311 ：無記無記名：2015/02/21(土) 21:04:31.98 ID:DDlHPTTq.net
- あまり適切なトレーニングを行わなかった結果、いわゆるバランスが悪くなってしまっている体の画像があれば教えてください。
ベンチだけ異様に大好きな人とかいますけど。
こいつだせえｗみたいにバカにするような意味ではなく、純粋にいろいろな参考にしたいので、
ここがこうバランスが悪いとか、ここはもう少しこうなっていたほうが理想的、
というようなご指摘もあれば添えていただけるとありがたいです。
ちょっとしたアンバランスとかは個人の主観や好みもありますので、
誰が見てもちょっとなあと思えるレベルの画像があれば、ぜひよろしくお願いします。
- 312 ：無記無記名：2015/02/21(土) 21:11:18.86 ID:juHfg9mq.net
- >>311
http://daves-gym.co.uk/wp/wp-content/uploads/2014/02/chicken-legs.jpg
- 313 ：無記無記名：2015/02/21(土) 21:14:15.30 ID:3yAgZhUw.net
- >>311
https://www.youtube.com/watch?v=9mXxiFbucO8
バランスは最高なんどけどなー
あとは分かるな
- 314 ：無記無記名：2015/02/21(土) 21:21:59.37 ID:xsJNHkfb.net
- >>310
トライセップスキックバックなんかで上腕三頭筋を鍛えれば良いんじゃないかしら
- 315 ：無記無記名：2015/02/21(土) 21:34:52.27 ID:uZ/Nyjnw.net
- >>314
ググりました。
かなり良さそうですね。
引き上げるまではやってましたが、そのチョット前から後ろにやるんですね。
これを頑張ってみます。
本当にありがとうございました。
- 316 ：無記無記名：2015/02/21(土) 21:35:36.96 ID:MZeR2+CB.net
- >>308
>>309
なるほど、ありがとうございます
- 317 ：無記無記名：2015/02/21(土) 22:06:52.76 ID:rtmI2PeY.net
- >>310
ダンベルカール１５きろってすごいですね。早い。
自分は２年以上やってますがいまだに１３キロです。
重量上げたいのはやまやまなんですが・・
- 318 ：無記無記名：2015/02/21(土) 22:25:51.94 ID:uZ/Nyjnw.net
- >>317
３ヶ月前から500kcal程カロリーを上げてからドンドン上がるようになりましたし、見た目もカロリー上げてから力こぶ太くなってきました。
と言っても166cmの58kgのガリですが。
- 319 ：無記無記名：2015/02/21(土) 22:56:07.36 ID:iGNG+5rZ.net
- 筋トレしてる時間よりもパウダールームで素っ裸でいる時間の方が長いヤツいるがこれってあれだよな？
ていうかゲイの見分け方のコツってあるか？
- 320 ：無記無記名：2015/02/21(土) 22:58:01.07 ID:oj3KhQ3V.net
- >>319
チンコしゃぶってウンコ味だったらゲイ
- 321 ：無記無記名：2015/02/21(土) 23:00:43.58 ID:W2D0V/B2.net
- 筋トレして鏡に映る自分の体やカットみてうっとり
鬼の形相でパンプさせて恍惚ってのが
あたりまえのトレーニーなんてもんは
一般のノンケピーポーからみりゃ
誰でもゲイみたいなもんだ
俺もお前もな
仲良く盛ろうぜｗ
- 322 ：無記無記名：2015/02/21(土) 23:02:06.66 ID:iGNG+5rZ.net
- >>320
ありがとう！
あいつ絶対ゲイっぽいから暴いてやる
- 323 ：無記無記名：2015/02/21(土) 23:15:01.76 ID:DDlHPTTq.net
- >>312-313
どうもありがとうございます。
上の人はもったいないですね。長きにわたった時間の使い方を考えると。
いろいろ参考になりました。
他にも参考になる例があるという方がいましたら、よろしくお願いします。
あと、三土手さんをバカにするのはやめてください。
- 324 ：無記無記名：2015/02/21(土) 23:32:44.11 ID:/w4jhvMg.net
- >>310
力こぶの両サイドってのがよくわからないな
おそらく二頭筋長頭を基準にして両サイドつまり短頭と三頭筋のことを言っているのかな
だとしたら短頭には手首を回外させてのカールが効くよ
- 325 ：無記無記名：2015/02/21(土) 23:35:05.84 ID:gLxBmrz8.net
- もともと膝弱くてスクワットしたら膝痛くなるんだけどやっぱりやり方が悪いのかな？
- 326 ：無記無記名：2015/02/21(土) 23:41:40.04 ID:UAW2bCqU.net
- >>313
なにこの太った醜いドワーフ
- 327 ：無記無記名：2015/02/22(日) 00:01:55.38 ID:ynZBAXWt.net
- >>303
>>304
丁寧な解説ありがとうございます。背中も気を抜かぬ様に頑張っていきます！ありがとうございました！
- 328 ：無記無記名：2015/02/22(日) 00:06:37.38 ID:jfeODJxB.net
- >>223ですがネットで調べた正しいフォームで正しいやり方でかなりゆっくりずつ腕立てしたら
20回も辛かったですｗ やはり正しいやり方だと効きますね！これから頑張って
まずはこのやり方で30回次は50回くらい 回数数えるもんじゃないって書いてたりしましたが
まず目標として頑張りたいと思います ここで質問して良かったです
頑張ります 今も続けてやってみます 肘を完全に伸ばさないでやるのが一番効いたし自分のミスでした
肘をギリギリ伸ばさないようなとこでやると凄まじく効きますねｗ根性もつきそうです
ちょっとでも負担軽くなるように痩せるのも大事ですね がんばります
- 329 ：無記無記名：2015/02/22(日) 00:06:44.98 ID:lMtpJVEF.net
- バカなトレやってバランスが悪くなってる例を見たいといって
でも馬鹿にしてんじゃないよといって
挙げてくれた動画にそれを馬鹿にするなと文句言う
アスペか？このバカ
- 330 ：無記無記名：2015/02/22(日) 01:58:27.50 ID:eNNv7gmK.net
- まだベンチプレスで自分の体重の半分しか上げられませんが
自分の体重と同じくらい上げられるようになったら
大胸筋が目に見えるように大きくなるものですか？
- 331 ：無記無記名(地震なし)：2015/02/22(日) 01:58:57.65 ID:l+G3gszQ.net
- 【ワシントン時事】健康維持のため食事による取り過ぎには注意が必要とされているコレステロールについて、
米当局は19日、摂取量を制限する必要はないという新たな見解を発表した。「コレステロールは過剰摂取を
心配する栄養素ではない」と明言している。
米厚生省と農務省が設置した「食事指針諮問委員会」が報告書を公表した。各種調査結果から
「食事によるコレステロール摂取と（動脈硬化などの病気の危険を増すこともある）血清コレステロールの間に
明らかな関連性はない」と結論付けた。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150220-00000033-jij-n_ame
- 332 ：無記無記名：2015/02/22(日) 02:15:50.50 ID:lquV22TZ.net
- >>311
胸ばかり
http://if1.storage.gree.jp/album/64/60/35006460/ded5149f_640.jpg
胸ばかり肥大した例
http://www.p-m-l.jp/blog2/BestBody-Postar2.jpg
- 333 ：無記無記名：2015/02/22(日) 02:18:45.12 ID:5Hi815qR.net
- ローイング系の種目はフリーウェイトとマシーンの差は少ないですか？
プレス系の種目はバランス取るためにいろんな筋肉総動員するのは明らかですけど
ローイング系の種目は軌道の違い以外にフリーウェイトとマシーンの差がわからないです。
ゴールドみたいにストライブとかハンマーストレングスとかテクノジムとかそういう本格的に器具が揃ってるとこなら
背中はマシーンだけでもいいんじゃ？
- 334 ：無記無記名：2015/02/22(日) 02:31:56.96 ID:Hd+qcZfr.net
- 起立筋って意味ならデッドに敵う種目はないけど、広背筋大円筋って意味ならフリーはベントロードリアンローワンローくらいしか選択肢なくね
チンとマシンが活きる部位だと思う
- 335 ：無記無記名：2015/02/22(日) 03:14:54.51 ID:9QntLhCi.net
- 例えば60回を1セットとするトレーニングを10kgの重量でしているとします。これを20回1セットに変更したいのですが、重量はどのくらいが妥当であると考えられますか？何か計算式のようなものがありましたら教えてください。
- 336 ：無記無記名：2015/02/22(日) 03:35:22.76 ID:9Cn6x/TP.net
- >>335
60回×10kg＝600デフリットとなります。
600デフリットを20回でこなすので
600÷20＝30
つまり、30kgとなります。
- 337 ：無記無記名：2015/02/22(日) 05:06:50.58 ID:6SBwO68M.net
- スポクラで
おっさん、いやー二年前と比べてかなりふとくなったねー
俺、なかなか成長しないんですよ。
おっさん、なんか大会出るの？
俺、いや特に。
おっさん、あんなに泳いで、筋トレもやるのに？何のために鍛えてるの？？？
俺、無言・・・目的は特にありませんが
スイムのタイムが縮まればいいかな？とは思ってます。
おっさん、ふーん？？？大会でないのに？
俺、無言・・・
目的？目標？大会勝利？が無いのにガチで筋トレしてるとそんなに変なのかと。
それからしばらく色々考えたがなんの為？って明確な目的が無いとすごく哲学的な問題だと思った。
もう習慣になってるし、かといって筋トレやめたら今まで苦労して育てた体がパーになるからやり続ける。
水泳のタイムも縮まったのは嬉しいが大会出てどうこうする気も無し。
何のためにに鍛えてるの？の質問に対して一般人向けに対する適した回答ってなんですかね？
- 338 ：無記無記名：2015/02/22(日) 05:08:03.04 ID:Qh4891dF.net
- マスターベーションですで良いじゃん
やってるだろ？オナニー
- 339 ：無記無記名：2015/02/22(日) 06:35:17.14 ID:kg3OEohg.net
- 自分に克つ為だ
- 340 ：無記無記名：2015/02/22(日) 06:49:53.18 ID:zVecdspv.net
- 単純に女にモテる為でいいやん
- 341 ：無記無記名：2015/02/22(日) 07:02:48.74 ID:k1z7nE82.net
- そこにバーベルがあるからだ
私なら楽しいからって答えるなw
- 342 ：無記無記名：2015/02/22(日) 07:06:59.15 ID:KamQATng.net
- 将来見据えて体力つけておきたいんですよ
あんたみたいなショボいおっさんになりたくないんで
って半笑いで言ってやれ
- 343 ：無記無記名：2015/02/22(日) 07:10:58.61 ID:uxdqMSd9.net
- 貴方みたいになりたくて
まだまだですけど少しでも近付きたくて頑張ってます！
って言っときゃオッサンも成仏するだろうよ
- 344 ：無記無記名：2015/02/22(日) 08:59:48.74 ID:/s3sfp0r.net
- >>337
コミュ障ｗ
- 345 ：無記無記名：2015/02/22(日) 09:28:33.00 ID:t4wYnpWK.net
- そのオッサンがしつこいのはわかったがオッサンから見て
大会に出てもおかしくないような体にあなたが成長したんだと
オッサンのあなたへの内なる嫉妬がその会話に現れたのでは
- 346 ：無記無記名：2015/02/22(日) 09:29:20.30 ID:Hd+qcZfr.net
- 盆栽です
彫刻です
- 347 ：無記無記名：2015/02/22(日) 09:34:43.57 ID:y70OU6es.net
- そういうオッサンの言う大会とは、パワリフのことだぞ
- 348 ：無記無記名：2015/02/22(日) 10:02:21.06 ID:9+BXAK3I.net
- じゃああなたはどうせ死ぬのになんで生きてるんですか？って聞き返してみたら
その質問はそれと同じくらいつまらないですよぐらい言っとけよ
- 349 ：無記無記名：2015/02/22(日) 10:30:17.99 ID:HgbBIPPT.net
- 心理テスト
あなたは友達からある一冊の童話を借りました
その童話は今まで読んだ事のない話でした
その童話の結末はどうなったでしょう？
- 350 ：無記無記名：2015/02/22(日) 11:32:54.31 ID:MNk94io9.net
- >>330
体重の半分ってかなり弱いよ
体重70kgだったら100kgくらい
- 351 ：無記無記名：2015/02/23(月) 05:21:44.55 ID:Bhy2Cfge7
- 筋トレってどの部位を先にとか後とか順番関係なかったんですね
- 352 ：無記無記名：2015/02/22(日) 11:59:04.35 ID:GbDFSY5R.net
- ここの奴らはパワリフやボディビルの大会には出ないの？
- 353 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:03:35.14 ID:kg3OEohg.net
- 出てるよ
- 354 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:14:22.59 ID:M2joSefy.net
- >>353
前の大会はどんな成績だった？
- 355 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:15:54.17 ID:y70OU6es.net
- やけに髪が長くてポージングが面白い黒人に負けた
- 356 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:15:56.08 ID:M2joSefy.net
- >>337
大会に出るのは出ないより大きな目標ができるのは間違いないよ
まあ自信がないんだろうね
- 357 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:21:38.24 ID:ioXNV8cK.net
- なんでわざわざ他人と競わなくちゃいけないのか
- 358 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:24:31.13 ID:lquV22TZ.net
- >>337
俺「大会に出ないとやっちゃいけないんでしょうか？ そういう法律でもあるんですか？」
- 359 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:35:05.82 ID:nzZe1Wb6.net
- 試合から逃げ回るのか
他人と競うのではなく記録会で過去の自分に挑戦すればいい
登録料や参加費なんて数千円だろ
ようは出る勇気がないだけ
- 360 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:36:35.66 ID:nzZe1Wb6.net
- >>358
言い訳かっこ悪いよ
- 361 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:37:52.01 ID:ioXNV8cK.net
- 過去の自分に挑戦()
- 362 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:41:13.19 ID:nzZe1Wb6.net
- なぜわざわざ他人と競わなくちゃいけないのか(嘲笑)
逃げ回るだけの人生
- 363 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:42:19.38 ID:nzZe1Wb6.net
- 負けるのが、現実を突きつけられるのが
そんなに怖いのだろうか？
己の実力を見るには試合をするのが一番なのだが
- 364 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:43:08.34 ID:nzZe1Wb6.net
- 水泳ならマスターズ大会に出るといい
初心者レベルの人もたくさん挑戦してる
逃げ回るだけのウエイト板(笑)
- 365 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:43:48.38 ID:y70OU6es.net
- 勝ち負けだけで考えてるお前みたいな脳筋と一緒にすんな
- 366 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:44:42.91 ID:ioXNV8cK.net
- 趣味で楽しくやってんのに実力(笑)とか言われてもね
- 367 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:45:36.96 ID:nzZe1Wb6.net
- 他人と競わなくてもいい
自分の真の実力と向き合うのだ
大会ではウエイト板(笑)と違ってウソの申告などできない
そこが一番素晴らしいところだ
- 368 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:46:35.14 ID:nzZe1Wb6.net
- 大会出場者もみな趣味で出場しているのだがな
言い訳には事欠かないようだね
- 369 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:47:58.70 ID:ioXNV8cK.net
- >>368
あら？日本語できない？
- 370 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:50:00.03 ID:nzZe1Wb6.net
- 趣味で楽しく試合に出てる出場者のことはどう思うのか？
自信があって実力者なら問題なく出場するはずだし
ここでの大きな態度は他では通用しない自覚はあるようだね
- 371 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:50:33.32 ID:9+BXAK3I.net
- これは主催者側の巧妙なステマ
- 372 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:51:31.91 ID:nzZe1Wb6.net
- 普段偉そうなのに何のスポーツの大会にも参加したことのない
ウエイト板の猛者(笑)を笑ってるだけだが
- 373 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:51:49.97 ID:y70OU6es.net
- 趣味なんだから強制すんじゃねえよカス
競技人口スッカスカの地方パワリフでのメダルが唯一の自慢か？
- 374 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:56:00.77 ID:nzZe1Wb6.net
- 強制などしていない
試合にすら出ない言い訳を延々と繰り返すのを笑ってるだけだ
「雑魚で自信がないから試合に出る勇気はありません」と正直に言えばいい
- 375 ：無記無記名：2015/02/22(日) 12:59:20.48 ID:y70OU6es.net
- 強者のアンタは記録どのくらい？
参考までに教えてください
- 376 ：無記無記名：2015/02/22(日) 13:00:04.69 ID:Www+n+qY.net
- >>337
こーゆー人って数学とか歴史って生きていく上でなんの役に立つの？なんて言っちゃう頭悪い人なんだろなーと思っちゃう
- 377 ：無記無記名：2015/02/22(日) 13:01:02.44 ID:Hd+qcZfr.net
- ボディもパワリフもあまり運が絡まないからな
- 378 ：無記無記名：2015/02/22(日) 13:01:04.00 ID:9+BXAK3I.net
- もうそれでいいよそれでいいからレスすんな
しかしなんでこのスレって変な奴が次から次へ湧くんだろう
- 379 ：無記無記名：2015/02/22(日) 13:01:10.62 ID:nzZe1Wb6.net
- 強者と言うほどでもないが
学生時代は全国大会に
引退した今はマスターズ水泳大会とゴルフの大会に出たよ
情けないのは試合に出ないことより
言い訳しながら逃げ回ること
- 380 ：無記無記名：2015/02/22(日) 13:18:03.57 ID:ztVcxkKe.net
- 筋トレって直接結果に繋がるし、地味に知的好奇心くすぐるのが面白くない？？トレーナーの友達からトレーニング方法とか栄養の事教えてもらって自分なりに工夫して実践して体が変化するのがホント面白い。
- 381 ：無記無記名：2015/02/22(日) 13:21:34.47 ID:pclVglGF.net
- 自分は自己満足のためにやっとるよ
- 382 ：334：2015/02/22(日) 14:06:23.20 ID:6SBwO68M.net
- みんな色々面白い回答ありがとう。
一般人でそんな感じの質問されることはあっても、まさかスポクラというか運動してる人から言われるとは思わかなったなー。
>>348
ほんとこれ
ライフサイクルの中に組み込まれてるだけ。
飯食ってうんこするのと同じぐらいのサイクル。
でもやるからにはやってる最中ぐらい本気でやってるだけ。
>>359
OWS10kmとか地区大会とか出てたけどただ出るだけ、参加するだけの人、大して練習もせずにとりあえず大会に出ることが目標な感じの人がよく言ってたな。
大会に出る俺すごい、大会に出ない奴は屑的な事。
の割りには大したトレーニングしてないし、全然記録伸びてないなと。
>>379
マスターズも登録しなきゃならんし、結局資格ビジネスみたいなもんだからな。
大会ったって公的な第三者機関が認めた公式な記録が必要だったり、自分の記録を誰かに認められたい為に必要なだけ。
趣味でやって自分の成長は非公式でもタイム測定すればすぐわかることだから。
非公式じゃ嫌だったり、ソース出せよと言われて出す必要があるなら必要だろう。
だからといって大会に出ないから逃げてるとか？
大会に向けて頑張る人は凄いし尊敬するが、ガチ人って他人のことはどうでもよくて自分のことで精一杯な感じ。
大会でない奴はクソみたいな事言わねーし。
他人なんてどうでもいいんだろ。
- 383 ：無記無記名：2015/02/22(日) 14:09:38.32 ID:9Ta4BfKa.net
- ガリガリだったからどれくらい変われるか試したくて始めた。実験みたいなもんだな。女の子にはモテなくなった…
- 384 ：334：2015/02/22(日) 14:11:34.82 ID:6SBwO68M.net
- そう言えば大人になってから大会に出始めた人もやたらと大会大会言ってるな。
成人運動デビューした人とかも。
小学、中学、高校、大学、と半ば強制的に出させらられ続けた大会。
大会なんてもう当分あんなもんいらんわ。
- 385 ：無記無記名：2015/02/22(日) 14:29:03.83 ID:DcnooMfW.net
- 暴力事件警察沙汰おこして
ベストボディジャパンに出れないやつもいるから
- 386 ：無記無記名：2015/02/22(日) 15:07:13.50 ID:CwAym4nc.net
- 今日は違う基地外がきとるんか
- 387 ：無記無記名：2015/02/22(日) 15:13:43.02 ID:57lLj/BY.net
- おまえらって現実でも２ｃｈでもスルーできないのなｗ
- 388 ：無記無記名：2015/02/22(日) 15:26:14.24 ID:/s3sfp0r.net
- 体を鍛えるのが好きとでも言っとけば良いだけなのに
お前らは何でもネガティブに受け取るよなｗ
- 389 ：無記無記名：2015/02/22(日) 15:30:44.84 ID:DcnooMfW.net
- 同棲女が
どブスすぎて
死にたくなります
どブスのうんこ筋ついたパンツ洗濯させられてます泣く 大泣き
- 390 ：無記無記名：2015/02/22(日) 15:50:19.17 ID:Qh4891dF.net
- マスターベーションですで良いじゃん
やってるだろ？オナニー
- 391 ：無記無記名：2015/02/22(日) 15:55:05.63 ID:GWDm5NqS.net
- >>387
まあ2ちゃんも現実だからな
- 392 ：無記無記名：2015/02/22(日) 16:10:03.08 ID:A48vf47J.net
- 筋トレの休養日は完全休養日にした方がいいですか？
普段のトレーニングのメニューから腹筋を削除して
休養日の朝のシャワー後などに目覚ましついでに
腹筋をやろうと思っているのですが、休養日の休養効果を阻害してしまうでしょうか？
- 393 ：無記無記名：2015/02/22(日) 16:23:41.53 ID:Cuy33sqA.net
- サスケは出てみたいな
- 394 ：無記無記名：2015/02/22(日) 16:37:23.81 ID:5lMD/EOC.net
- >>389
かわいい子の写真くっつけて売ればｗ
- 395 ：無記無記名：2015/02/22(日) 16:47:55.28 ID:hAT3D+zM.net
- ダンベルでスクリューの外側にさらにグリップが付いてるのをリサイクルショップで見かけたんだけど何ていう種類か、名前とかあるんでしょうか？
(グリップ)-(スクリュー)-（グリップ）-(スクリュー)-(グリップ）
みたいな感じでした
- 396 ：無記無記名：2015/02/22(日) 16:48:43.20 ID:lMtpJVEF.net
- 伸びてるから例のメンヘラ粘着ブサイクが大暴れかと思ったら
違う種類のレス乞食ととりまきか
まあある意味、同種族だなｗ
- 397 ：無記無記名：2015/02/22(日) 16:55:53.86 ID:EUBPLTQi.net
- 自重筋トレ＋ジョギングを続けて少しスリムになった者です
最近、それを加重筋トレ＋ジョギングに変えたら脂肪が増えそうな感じで、むくみも気になるのです
同じ食事内容とジョギング継続で、筋トレだけ高負荷にしたら脂肪が増えたりむくんだりするなんてことはあるのでしょうか？
- 398 ：無記無記名：2015/02/22(日) 16:57:03.77 ID:ppVd37uO.net
- 通っているジムが割と小規模なので使いたいマシンに先着がいる場合
一緒にやりませんかと声をかけてシェアさせてもらってるのですがこれって迷惑ですか？
他の方もそういう使い合ってる人達がいたり自分がそうやって声掛けられても疎ましく思わないのですが
本音が聞きたいです
- 399 ：無記無記名：2015/02/22(日) 17:17:27.14 ID:fyzwTym7.net
- >>332
どうもありがとうございます。
やっぱりこのタイプのアンバランスが一番多いように感じますよね。街とかでも。すごく「変」とかってことではないですけど。
いろいろと参考になります。
- 400 ：無記無記名：2015/02/22(日) 17:18:55.31 ID:DcnooMfW.net
- メンヘラどブスはいつもここで書き込み続ける哲子さんですよ
あなたのジムにも現れるはず
目がどこについているかわからないくらい
小さい目
キモい顔のどブスです
- 401 ：無記無記名：2015/02/22(日) 17:33:09.67 ID:WsIP0fXk.net
- ちょっと質問
高重量をゆっくりと、少し軽めの重量を速くやるのではどちらが速筋を鍛えられますか？
- 402 ：無記無記名：2015/02/22(日) 17:44:45.66 ID:SrIizD3P.net
- >>320
カップめんふいたじゃねえかw男相手に起ってる時点でもう確定だろww
- 403 ：無記無記名：2015/02/22(日) 17:46:47.04 ID:SrIizD3P.net
- >>401
高重量をゆっくりよ
- 404 ：無記無記名：2015/02/22(日) 17:51:22.76 ID:A48vf47J.net
- >>398
筋肥大効率重視でインターバルの時間に拘りがあるトレーニーは嫌がるかも
俺だったら3セット5分で終わるからちょっと待っててってはっきり言うか
譲って別のマシンかフリーウェイトでトレーニングする
逆に重量に拘ってるトレーニーならインターバル長めだし問題無いかと
ベンチ台の周りに並んで順番にベンチやってる人達みたいにね
- 405 ：無記無記名：2015/02/22(日) 18:07:33.03 ID:v5BZZ3Qd.net
- >>397
ない
- 406 ：無記無記名：2015/02/22(日) 18:13:17.70 ID:WsIP0fXk.net
- >>403
ありがとうございます
- 407 ：無記無記名：2015/02/22(日) 18:35:36.68 ID:BkGrIvGf.net
- >>398
同じくらいのレベルでお互い尊敬できるのなら筋トレ談義しながらやるの楽しいけど、そうじゃないなら気を使ったりで正直面倒
だからといって別にどうとは思わないけど、譲って他の種目にしちゃうことも多い
- 408 ：無記無記名：2015/02/22(日) 18:36:48.92 ID:OV+6NA6X.net
- >>398
後ろで何やら言いたげにモソモソしてるよりは声をかけたほうがいいね
俺は「もう少しで終わりますから」と言って一緒にやるのは全部断ってるけど
- 409 ：無記無記名：2015/02/22(日) 18:39:14.47 ID:OV+6NA6X.net
- 俺はトレ仲間と言いつつ雑談してサボる口実にしかならない例をたくさん見てきたから
目的を同じくしない限りはトレ仲間はいらない
一人だけトレーニングパートナーになる人はいる
- 410 ：無記無記名：2015/02/22(日) 18:42:07.71 ID:7gnWwFJt.net
- >>401
どちらとも言えない
まず高重量だとイヤでもゆっくりになるが
それより意図的にゆっくりやるのか？
手抜きとしてゆっくりやるのか？
軽い重量でも全力で動作することは速筋繊維を十分に刺激できる
プライオメトリクスなどを考えるとわかるだろう
- 411 ：無記無記名：2015/02/22(日) 18:51:55.68 ID:swK/s5jf.net
- いま、テレビ東京に、三土手大介が出てるwwwww
顔でか過ぎwwww
- 412 ：無記無記名：2015/02/22(日) 18:53:22.38 ID:BkGrIvGf.net
- ていうか速筋繊維をどうしたいかによるでしょ
太くしたいのか動員率を上げたいのか
- 413 ：無記無記名：2015/02/22(日) 18:54:51.08 ID:sMZ7dImE.net
- ここで質問すること自体間違い
本当の意味でのトレーニングを行っていない奴らだよ
趣味や暇つぶしで筋トレしてるだけだもん
- 414 ：無記無記名：2015/02/22(日) 18:59:35.62 ID:swK/s5jf.net
- モヤモヤさまぁ～ずに三土手大介が出てたぞ
- 415 ：無記無記名：2015/02/22(日) 19:02:19.89 ID:FDlrvETJ.net
- >>398
それでいい
本当は好きなようにやりたいのは皆同じだろうけど、自分だけのジムじゃないし
他の人も同じようにお金払ってる共有の場。
少ない器具を皆で共有してる空間なわけだから
自分優先で他人無視の勝手な行動はNGであり、
ある程度妥協して共有しないとジムなんて成り立たない。
だから皆で周囲を気付かって譲り合う心が大切。
本格的に厳密に自由放題好きなようにやりこみたいならそういうジムへ行くか宅トレ。
- 416 ：無記無記名：2015/02/22(日) 19:03:45.56 ID:9wVnvCWW.net
- ウエイト板でよく見る追い込み自慢だが
その場にへたり込み動けないほどの追い込みなんてほとんど見かけないのだが
ここの人たちは本当にそこまで追い込んでるのか？
- 417 ：無記無記名：2015/02/22(日) 19:05:25.51 ID:59u4jyyu.net
- >>416
まさか信じてたのかｗｗｗ
- 418 ：無記無記名：2015/02/22(日) 19:23:15.37 ID:9+BXAK3I.net
- >>416
実際いたら地獄のミサワ並に鬱陶しそうだな
っべーわマジやべーわ（チラ
追い込みすぎてつれーわ（チラ
きっとこんなかんじだな
- 419 ：無記無記名：2015/02/22(日) 19:39:01.02 ID:FDlrvETJ.net
- >>416
海外動画でもそこまでのレベルはあまり見ないね
たいていは演技して、追い込んだアピールしてる奴ばかり
追い込みで言えばこれはかなりきつい
https://www.youtube.com/watch?v=QvgabJF8aXU
これやると終わったら声が枯れてガラガラに変わる(やればわかる）
こっちはよく失神する人
https://www.youtube.com/watch?v=W7QdIivxtbQ
ビルダー系トレーニーは追い込みの割に、表情も声も大げさに演技してるから無視
だいたいたった数レップでその場にへたり込むなんて失神以外はありえない。
へたり込んでるのは、ただの弱音吐いた演技。
へたれこんでる時に大地震が起きたら一目散に立ち上がるはずだよ
クロスフィットやTabata系みたいなのは精神力次第で発狂すればへたれこむまで追い込める
- 420 ：無記無記名：2015/02/22(日) 20:32:33.77 ID:57lLj/BY.net
- >>416
ばれたかｗｗｗ
- 421 ：無記無記名：2015/02/22(日) 20:39:07.27 ID:LEpNjY01.net
- プロテインをシェイカーで溶かし作ったものを
あらかじめ作っておいて飲むっていうのは良くないですか？
朝・トレ後・寝る前に飲んでるんですが
朝の分を作るのが面倒で夜作り置きを作っておこうかな？と思ってます
- 422 ：無記無記名：2015/02/22(日) 20:39:51.27 ID:AVOqX6MU.net
- 最近筋トレ始めたヒョロガリなんですが、4~5日筋肉痛が続くほどの筋トレってやりすぎですか？
筋肥大を目的に始めたんですが回数などを少し減らして1~2日で回復するようにした方が効率いいんですかね
- 423 ：無記無記名：2015/02/22(日) 20:41:57.85 ID:KDl+3r2J.net
- 筋トレして半年ですが、仕事が忙しく
一週間筋トレできなかったんですが、
何故か筋トレしてない方が筋肉がついてるように見えます。
何故でしょうか？
- 424 ：無記無記名：2015/02/22(日) 20:42:22.88 ID:xCkEDwgA.net
- 吐き気ぐらいまでかな
2秒で治まったけど
- 425 ：無記無記名：2015/02/22(日) 20:46:37.24 ID:uxdqMSd9.net
- >>423
筋肉休ませずに毎日やってたんじゃね？
- 426 ：無記無記名：2015/02/22(日) 20:47:47.50 ID:uY3xRW5e.net
- >>423
ダンベル業者？
- 427 ：無記無記名：2015/02/22(日) 20:51:19.26 ID:6q31dzS8.net
- >>422
難しいな
初心者は最初の一か月はフォームを完璧に近づけ
トレーニングのやり方を覚えるだけでいい
負荷や回数は徐々にでいい
というのが俺の意見だ
まず20RM程度の負荷で5回ずつくらい何セットか納得するだけフォーム練習してれば十分だと思ってる
- 428 ：無記無記名：2015/02/22(日) 20:52:03.44 ID:KDl+3r2J.net
- >>425
部位を変えて毎日やってました。
>>426
ちょっと意味がわかりません。
日本語読めますか？
- 429 ：無記無記名：2015/02/22(日) 20:54:01.36 ID:MyUoNr2K.net
- >>421
大丈夫だろうけど
これからの季節は冷蔵庫に入れないと腐るよ
あと、容器は清潔にね
- 430 ：無記無記名：2015/02/22(日) 20:57:34.07 ID:uY3xRW5e.net
- >>428
わたし にほんご むつかしいあるね＾＾
- 431 ：無記無記名：2015/02/22(日) 20:58:35.98 ID:uY3xRW5e.net
- >>428
筋肉にも休みの日は必要だろ＾＾
- 432 ：無記無記名：2015/02/22(日) 20:58:44.45 ID:hxpLBCdr.net
- >>430
大丈夫
意味はわかる＾＾
- 433 ：無記無記名：2015/02/22(日) 21:02:33.99 ID:5Hi815qR.net
- http://fast-uploader.com/transfer/6980162060956.gif
これは本来どういう動きをするのが正しいんですか？
- 434 ：無記無記名：2015/02/22(日) 21:07:21.80 ID:uxdqMSd9.net
- >>428
あとは単純に 消費カロリー≧摂取カロリーになってたとか。
休んだ事で運動量減って 消費カロリー＜＜摂取カロリーになって、ちょうど筋肉も休まり筋肥大したとか
- 435 ：無記無記名：2015/02/22(日) 21:11:33.41 ID:KDl+3r2J.net
- >>434
やはり筋肉にも休息が必要なんですね。
毎日部位を変えてるので、毎日やってもいいと思ってました。
ただ今年に入って禁煙したので、心なしか太ってきた印象なのですが、それも落ち着いてきました。
とりあえず休息日を入れようと思います
- 436 ：無記無記名：2015/02/22(日) 21:21:09.92 ID:CopkE1J7.net
- >>332
下はまだ見られた身体だと思うよ。上はひどいけど。
>>431
ローテーションすれば毎日やって平気ってどこかで見て俺もやってたｗ
腕とか肩とか、複数種目でつかう部位がなかなか疲労が抜けないのだｗ
- 437 ：無記無記名：2015/02/22(日) 21:22:01.64 ID:uY3xRW5e.net
- 筋トレやり始めの頃はいいかもしれんが
負荷上がってくると
とてもじゃないが休息日入れんと
やってられんからな
てか無理だな
- 438 ：無記無記名：2015/02/22(日) 21:39:52.05 ID:zs6AxO7K.net
- >>421俺も作り置きはよくやるが、腐りかけたものを飲んだ次の日は、必ずゲリするな。
腐りかけたのって、味では判断しにくいから困る。
まあ一晩冷蔵庫なら問題ないんじゃない？
- 439 ：無記無記名：2015/02/22(日) 21:43:42.65 ID:jJtVx1CT.net
- 追い込み言うても
スクワット120kg10発狙いで
3セット目9発で潰れても
100kgに落とせば
また10発はあがるわけで
でもまぁメインセットから20kgも落として
もう1セット増やしても
あんま効果無いからやんない。
- 440 ：無記無記名：2015/02/22(日) 21:44:32.93 ID:7ovQP1wy.net
- Lia Kimの新作
https://www.youtube.com/watch?v=ICnoCVfuPTQ
11才少女のすごいダンス
https://www.youtube.com/watch?v=_txCrf_niGg
https://www.youtube.com/watch?v=AyXOxHxlTj4
これが本物の韓流女性アイドル！！！
https://www.youtube.com/watch?v=Te_nAxs5-go
https://www.youtube.com/watch?v=kXegvzmVfCw
Poppin John
https://www.youtube.com/watch?v=KYZVHQIhSyk
https://www.youtube.com/watch?v=GNQjMFC_ATM
- 441 ：無記無記名：2015/02/22(日) 21:47:30.21 ID:InJY+1bL.net
- htp://i.imgur.com/QcMWwNp.jpg
- 442 ：無記無記名：2015/02/22(日) 21:59:13.50 ID:AVOqX6MU.net
- >>427
なるほど、形から入るのが重要なんですね
ありがとうございます
- 443 ：無記無記名：2015/02/22(日) 22:39:02.56 ID:HgbBIPPT.net
- あなたは夕方に、森の中の道を歩いていました。
進んでいくと、目の前に大きな洋館が現れました。
あなたはふいにインターホンを押してしまいます。
すると、誰かが出てきました。それはどんな人ですか？
- 444 ：無記無記名：2015/02/22(日) 23:03:05.38 ID:OdvOa5O+.net
- >>443
魔女みたいな帽子をかぶった人
- 445 ：無記無記名：2015/02/22(日) 23:06:39.34 ID:uxdqMSd9.net
- >>443
小城羊羹屋の大将
- 446 ：無記無記名：2015/02/22(日) 23:09:43.98 ID:HgbBIPPT.net
- それはあなたの背後霊です
- 447 ：無記無記名：2015/02/22(日) 23:17:13.77 ID:Q5tLe00S.net
- >>435
密度の高いトレーニングを続けると
オーバートレーニングで扱える重量が伸びるどころか低下したり
最悪、>>436の言うとおり関節の怪我で破綻するね
高強度なプログラムを分割で毎日やってるビルダーも多いけれど
彼らはサイクルを組んでいて、4週～8週ごとに
5～7日くらいのレイオフを入れているからね
- 448 ：無記無記名：2015/02/22(日) 23:17:54.16 ID:5Hi815qR.net
- >>433の質問に答えてください
- 449 ：無記無記名：2015/02/22(日) 23:19:34.22 ID:mm5dDewG.net
- http://zpump.reebok.jp/
- 450 ：無記無記名：2015/02/22(日) 23:21:26.93 ID:DcnooMfW.net
- >>446
哲子さんは
水子霊ですよ
いつも水子が
おぶさっいます
- 451 ：無記無記名：2015/02/22(日) 23:39:09.99 ID:CopkE1J7.net
- いつも思うんだけど、がむしゃらに重量をどんどん上げていくのと、
フォームや筋肉コントロールを煮詰めながら、あまり重量を上げずに、じわじわいくのでは、
どちらが効率よいのだろうかと。自分はどちらかといえば後者だけど、
大してテクニックもないまま成長せずに重量を上げられないだけかもという
恐怖がいつもついてまわる・・・
- 452 ：無記無記名：2015/02/22(日) 23:43:27.06 ID:S25RAvVH.net
- ターザン以外でお勧めの筋トレ雑誌教えてください
- 453 ：無記無記名：2015/02/23(月) 00:03:00.25 ID:JTR4+HEg.net
- クリーンが100ならスナッチはどのくらいが目安ですか？
70くらいが普通？
- 454 ：無記無記名：2015/02/23(月) 00:35:27.35 ID:3KKR0SEY.net
- >>441
詳しく
- 455 ：無記無記名：2015/02/23(月) 00:36:23.10 ID:M5kJlPbY.net
- >>451
楽しい方
>>452
マッスル&フィットネス
次点でアイアンマン
- 456 ：無記無記名：2015/02/23(月) 00:56:41.61 ID:WcB2NtqN.net
- >>314
>>315
今日（昨日だけど）やってみました。
どちらも希望の部位にかなり効いてましたので頑張ってみます。
本当にありがとうございました。
- 457 ：無記無記名：2015/02/23(月) 00:58:53.08 ID:WcB2NtqN.net
- 452訂正
>>315 ×
>>324 ○
- 458 ：無記無記名：2015/02/23(月) 06:46:26.62 ID:KQYkPV16.net
- 細マッチョになるための筋トレとプロテイン教えてください
現在水泳しかしておりません
- 459 ：無記無記名：2015/02/23(月) 07:06:40.53 ID:Tw66Ln+U.net
- >>452
ボディビル雑誌はやめたほうがいい
今やタダ読みできるけどね
- 460 ：無記無記名：2015/02/23(月) 07:31:33.81 ID:nT4VGUb8.net
- 中肉中背のおデブが細マッチョになる場合、筋トレと減量の期間を分けてやった方がいいですか？それとも筋トレしつつ有酸素運動と食事制限をした方がいいですか？
- 461 ：無記無記名：2015/02/23(月) 07:34:55.63 ID:b3qJ/EHN.net
- 中肉中背はデブではないよ
- 462 ：無記無記名：2015/02/23(月) 08:18:36.80 ID:DwsPZf11.net
- 分かりにくい表現ですまなかった。体脂肪率22で一応標準体型範囲内なんだけどおデブ寄りってこと。
- 463 ：無記無記名：2015/02/23(月) 08:36:44.43 ID:UETDjvTI.net
- 腕立てなどで思い切り爆発的にやると体が大きくなり
じっくりやると引き締まった体になるそうですが
毎日交互にやるとどうなるんですか？
プロの格闘家とかは両方取り入れたりしてるのかな
- 464 ：無記無記名：2015/02/23(月) 09:35:36.48 ID:mLLxlWN9.net
- それ迷信
- 465 ：無記無記名：2015/02/23(月) 10:03:07.94 ID:yaJL8rto.net
- >>463
プライオプッシュアップは素晴らしい種目なので是非取り入れましょう
上半身のパワー改善に素晴らしい効果があります
個人的にはゆっくり動作させるトレーニングは特に必要ないかと思います
最大回数やればいいのではないでしょうか
- 466 ：無記無記名：2015/02/23(月) 10:08:33.39 ID:jkbrRfYM.net
- どブス顔が美人になる筋トレって・・・・・・ないのはわかりますが
美人がさらに美人になる筋トレは、ありそう
- 467 ：無記無記名：2015/02/23(月) 10:12:29.17 ID:xCOL9VMT.net
- >>466
メンヘラドブスは筋トレより精神病院行ったほうがいいよ
- 468 ：無記無記名：2015/02/23(月) 10:25:44.99 ID:mLLxlWN9.net
- >>460
細マッチョが何なのか知らんが、脂肪落としたいだけなら食事制限、筋肉増やしたいだけなら筋トレだけ、両方やりたいなら期間を分けたほうがいい
- 469 ：無記無記名：2015/02/23(月) 10:36:18.87 ID:SCr/bjZR.net
- 筋トレしねーで食事制限なんて
選択はねーよ
- 470 ：無記無記名：2015/02/23(月) 10:46:32.39 ID:mLLxlWN9.net
- >>469
ま、そこも細マッチョなどという矛盾した言葉の定義次第だね
- 471 ：無記無記名：2015/02/23(月) 10:47:46.64 ID:ASfH8fsm.net
- 日本で言う細マッチョって、ふつう体型の小学生ボディーに、腕立て・負荷無し腹筋をやった、うっすら筋ばった体のことだろう。
- 472 ：無記無記名：2015/02/23(月) 10:57:35.27 ID:5z0AAZxi.net
- ここはウエイト板だしなぁ
いづれにしてもプヨガリが食事制限だけで細マッチョにはならん
- 473 ：無記無記名：2015/02/23(月) 11:29:35.72 ID:ZbXe1xXA.net
- 筋トレし出すと後日イライラしたりするのはホルモンバランス関係なのかな？
みなさんいかがでしょうか 俺がまだまだ駆け出しのモヤシっ子だからなのか
ちょっと短気になってしまう
- 474 ：無記無記名：2015/02/23(月) 11:36:37.16 ID:MTHL4/tv.net
- ４ヶ月ぶりぐらいにウォーキングを始めたのですが
終わってちょっとたったぐらいからずっと寒いです
汗も拭いて厚着してるのですが何か体の芯が寒い感じがするのですが
これはどういった症状ですかね？
- 475 ：無記無記名：2015/02/23(月) 11:37:38.48 ID:4S3bd58M.net
- 奥さん
たぶん更年期障害ですよ
- 476 ：無記無記名：2015/02/23(月) 11:40:47.94 ID:MTHL4/tv.net
- あ、すいません女っぽい書き方だったかもしれませんが男です
- 477 ：無記無記名：2015/02/23(月) 11:50:09.96 ID:zEoRaTOj.net
- >>473
食事の内容が疎かになっているからだと思います。
カルシウム 鉄 各種ビタミン これらを適切に摂取しましょう。
筋トレで消費カロリーが増えて、いわゆる栄養不足状態になってると思われます。
適量の果物と野菜を沢山食べましょう。
- 478 ：無記無記名：2015/02/23(月) 12:12:54.28 ID:ZbXe1xXA.net
- >>477 ご丁寧にありがとうございます！ 食事はたんぱく質の事しか頭になかったです
早速摂取するようにします！ ありがとうございます
- 479 ：無記無記名：2015/02/23(月) 12:17:11.80 ID:jPdocmwM.net
- >>441
はよ
- 480 ：無記無記名：2015/02/23(月) 12:23:39.95 ID:PR7I6BHB.net
- 咬合と筋力って関係しますか？
噛み合わせが悪いと筋力が弱いとか
- 481 ：無記無記名：2015/02/23(月) 13:30:04.10 ID:3HgkKdAH.net
- http://attrip.jp/156698/
うーん、やり方がまったく間違ってたみたいやな
最大重量で10回×3セット、休みながら
って感じでやってたけどどうも違うようや
こんな感じで徐々に軽くしながら休み無しで10分連続はきつそうや
チェストプレスは肘を曲げたままで伸ばさんでいんやね。完全に肘を真っ直ぐ伸ばしたわ
- 482 ：無記無記名：2015/02/23(月) 15:04:20.24 ID:jkbrRfYM.net
- フジテレビ
有吉ダレトク
のスタッフの皆さん
マッチョバスツアーで
殺人鬼を
取材しようとしています
マッチョバスツアーメンバー
菅原辰馬は
女に馬乗りになり
学生会館から盗み出したガムテープで
女の手足を縛り女の口を塞ぎ
息が出来ず命ごいをしている
さらにその上から
ボディビルで
鍛えた腕に全体重をかけ
女の口を塞ぎ
女の息を止め続けました
溺れ死ぬような地獄の苦しみを何度も何度も執拗にあじあわせました
新宿区戸塚警察署で確認がとれます
- 483 ：無記無記名：2015/02/23(月) 15:15:53.93 ID:DcnbDnmi.net
- ブルガリアンスクワットをケツメインじゃなく四頭筋メインに効かせるコツってありますか？
- 484 ：無記無記名：2015/02/23(月) 15:30:23.12 ID:0y719BIA.net
- >>483
ベンチとの距離を短くすればいい
- 485 ：無記無記名：2015/02/23(月) 15:31:35.25 ID:0iMrXFBN.net
- スクワットよりレッグプレスのがターゲット変えやすくて便利じゃない？
- 486 ：無記無記名：2015/02/23(月) 15:33:15.24 ID:HAClRjV8.net
- >>483
あとは、台をすごい低くするとか。俺はそれでかなり四頭筋に効いたよ。
まあ、通常のスクワットが四頭筋８０％、ハム２０％だとして、
ブルガリは後ろ足との感覚を短くしたとしても多分四頭筋６０：ハム５０くらいにしかならないと
思うんだけども・・
- 487 ：無記無記名：2015/02/23(月) 15:33:35.46 ID:HAClRjV8.net
- あ、誤字だ。四頭筋６０％、ハムは４０％ね。
- 488 ：無記無記名：2015/02/23(月) 16:27:45.67 ID:66iwNx2X.net
- 四頭筋狙うなら、シシースクワットがいいと思うけど。
- 489 ：無記無記名：2015/02/23(月) 16:32:49.82 ID:yqZbDsof.net
- >>459
どういう事ですか？
- 490 ：無記無記名：2015/02/23(月) 16:43:18.35 ID:FQo4zCbf.net
- 筋トレ初心者です
ベンチプレスで1セット目70kg×9できたんですけど、2セット目は3回しかできませんでした
極端に落ちすぎですよね？
インターバルは1分半です
- 491 ：無記無記名：2015/02/23(月) 16:45:18.46 ID:wAGQdEpL.net
- 70kgとか化け物かよ
- 492 ：無記無記名：2015/02/23(月) 16:46:47.04 ID:wAGQdEpL.net
- あ、ダンベルに脳内変換してたすまそ
- 493 ：無記無記名：2015/02/23(月) 17:11:37.12 ID:tdHrsI3m.net
- >>490
落ちすぎ。インターバルが短すぎる
- 494 ：無記無記名：2015/02/23(月) 17:18:08.82 ID:FQo4zCbf.net
- >>493
どれぐらいインターバル取ればいいですか？
- 495 ：無記無記名：2015/02/23(月) 17:27:07.76 ID:tdHrsI3m.net
- >>494
個人差があるけれど、コンパウンドのメインセットは基本3分で考えて
1セット目9回限界なら、2セット目7回くらいまでは回復するはず
- 496 ：無記無記名：2015/02/23(月) 17:42:20.74 ID:3HgkKdAH.net
- 24時間か気になる
http://www.anytimefitness.co.jp/
- 497 ：無記無記名：2015/02/23(月) 17:45:46.49 ID:FQo4zCbf.net
- >>495
なるほど！
ありがとう
- 498 ：無記無記名：2015/02/23(月) 19:02:57.35 ID:0fAf8kyD.net
- 初心者で70kgとか凄いな
- 499 ：無記無記名：2015/02/23(月) 19:20:33.70 ID:HYjtJB7v.net
- 細マッチョってか体質的に太くならない知り合いに「良いなあ～ちょっとやっただけでガチムチになれて…」って言われたけど、俺は男性ホルモン出過ぎっぽくて筋肉つきやすいけどハゲてんだよね
正直俺にはお前の方が羨ましいわw
- 500 ：無記無記名：2015/02/23(月) 19:21:20.33 ID:FQo4zCbf.net
- >>498
まあ7ヶ月目なので！
- 501 ：無記無記名：2015/02/23(月) 19:58:41.45 ID:ENA9krz9.net
- >>494
ベンチで3分はいらんよ
1分でもいい
アホは無視しよう
- 502 ：無記無記名：2015/02/23(月) 20:12:58.93 ID:FQo4zCbf.net
- >>501
そんな短くていいんですか？
徐々に重量落としながらみたいな感じでやるんですか？
- 503 ：無記無記名：2015/02/23(月) 20:18:01.23 ID:n94tn+HD.net
- >>441
この人について詳しく知りたいです。
- 504 ：無記無記名：2015/02/23(月) 20:18:22.85 ID:FKnkIbn2.net
- >>481
イイね！
- 505 ：無記無記名：2015/02/23(月) 20:29:15.70 ID:GrXa6gVL.net
- インターバルを一分とか短くとるメリットそれほどない
基本は三分以上とるべき、そのほうがボリュームを確保できる。
まず今筋力なら70k5回5セットをインターバル三分とかでやるのが正攻法かと
余裕なら6回5セット
- 506 ：無記無記名：2015/02/23(月) 20:33:10.66 ID:euc6VyXS.net
- >>505
こうしてベンチ豚が出来上がるわけですね。
- 507 ：無記無記名：2015/02/23(月) 20:39:13.38 ID:GrXa6gVL.net
- まあ圧倒的に早く強くなるけどね
低インターバル低ボリュームはすぐ頭打ち
- 508 ：無記無記名：2015/02/23(月) 20:42:08.30 ID:FQo4zCbf.net
- >>505
1セット目から限界まで追い込む必要は無いって事ですか？
- 509 ：無記無記名：2015/02/23(月) 20:47:57.74 ID:AMofFHp+.net
- やはりキウイフルーツ食べた直後にクレアチン取るのは駄目か？
- 510 ：無記無記名：2015/02/23(月) 20:52:46.48 ID:GrXa6gVL.net
- ないよ
限界までやるのは最後のセットで十分
- 511 ：無記無記名：2015/02/23(月) 20:53:06.11 ID:gRx1PA3t.net
- 目的でインターバル長くとるか、短くするか全然、かわってくるじゃん。
どれが万能的にベストとはいえんだろ
- 512 ：無記無記名：2015/02/23(月) 20:53:56.63 ID:FQo4zCbf.net
- 僕は肥大目的です！
- 513 ：無記無記名：2015/02/23(月) 20:57:06.77 ID:m1yaZvWC.net
- >>490それポンドじゃないの？
- 514 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:05:17.29 ID:GrXa6gVL.net
- >>511
言いたいことはわかるけど、ベンチ70kじゃん
目的が筋肥大でもこの段階で筋力を軽視するのは遠回り
- 515 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:12:49.16 ID:FQo4zCbf.net
- >>513
そんなわけないっしょw
- 516 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:16:59.58 ID:FQo4zCbf.net
- >>514
ここ最近までMAX伸びて行くのが楽しくてMAXチャレンジ毎回したり3RMぐらいでずっとやってたので、
8RMぐらいの強度に切り替えたのですが、やはりまだ5RMぐらいの方がいいですかね？
- 517 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:21:17.58 ID:ENA9krz9.net
- >>506
その通りです
インターバルは短めに設定しておかないとどんどん自分に甘くなり豚になります
一般人の上半身の筋トレならインターバルは1分もあればいいです
- 518 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:22:59.93 ID:ENA9krz9.net
- >>512
肥大目的ならなおさらインターバルは短めにするべきです
ベンチプレスで3分以上のインターバルを取るのは
パワーリフティングを競技として行う場合です
- 519 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:27:53.68 ID:tdHrsI3m.net
- >>502
1分でいいのはアイソレート種目や、追い込みのセットだけですね
コンパウンド種目でメインインターバル1分というのは論外です
>>518
パワリフはインターバル10～15分です
出鱈目な知識で混乱させないように
- 520 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:29:06.29 ID:PNSPS5Xn.net
- じゃあ間とって２分でよろ
- 521 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:30:36.59 ID:ENA9krz9.net
- >>519
違いますね
リフターのトレーニング時のインターバルですね
インターバルを長くすることはいつでもできる
誤解を恐れずに言えばものすごく楽チンで安易な道なのです
一般人のトレーニングにはそんなもの必要ありませんあ
- 522 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:33:29.09 ID:ENA9krz9.net
- >>519
どうせアイアンマンあたりで読んだ情報なんでしょうが
そんなにインターバルをとっていては
1時間で15セットしかできないことになる
これは一般人には勧められないよ
- 523 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:38:31.41 ID:VTu/JfRN.net
- ダラダラやるなら専門ジムか自宅でやれや
市営とかの多様な目的の人が集まる共有の場で10分とかインターバルされても迷惑極まりない
セットしたまま10分も15分も不在だったらいろいろトラブルの元。
- 524 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:39:12.58 ID:FQo4zCbf.net
- 混乱なうです（笑）
- 525 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:39:31.33 ID:GrXa6gVL.net
- ベンチ15セットもやるのか
- 526 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:43:35.12 ID:GrXa6gVL.net
- >>523
よく読めばわかるけど、誰もインターバル10分なんて推奨してない
>>524
伸びてるなら今のやり方を変える必要ないと思うよ
- 527 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:43:35.38 ID:FQo4zCbf.net
- 僕はしません
- 528 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:44:28.30 ID:FQo4zCbf.net
- >>526
自分自身で試行錯誤して頑張ります（笑）
ありがとう
- 529 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:45:47.02 ID:dHiK9tEQ.net
- >>525
違います
1セット3分以上インターバルをとっていては1時間で15セットしかできません
一般人に推奨される標準的なセット数は、1時間で30セットですから半分しかできませんね
- 530 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:47:29.31 ID:XLPB84W4.net
- 普通に一分でやれよw3分とか馬鹿じゃねw
- 531 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:48:18.63 ID:dHiK9tEQ.net
- >>523
パワリフかぶれが嫌われるのも当然ですね
彼らに聞くと
「インターバルは5分」と答えるのですが測っていると10分以上です
このように言い訳しながらインターバルはどんどん長くなってしまうのです
しかもインターバルが長くなってサボってる自覚がないとは情けない
- 532 ：無記無記名：2015/02/23(月) 21:54:21.44 ID:qDFHh8Of.net
- インターバル5分とか体冷えちゃうだろ
- 533 ：無記無記名：2015/02/23(月) 22:00:44.05 ID:GrXa6gVL.net
- >>528
こちこそ 頑張ってね
>>529
良く分からないんだけど、なんで一時間に30セットが推奨なの？
- 534 ：無記無記名：2015/02/23(月) 22:38:50.19 ID:JfK5xr3S.net
- 筋トレした日とか休息日ってオナすると筋トレ効果薄まってしまうもん？
今までトレ後とその翌日してたんだけど、筋肥大にマイナスならやめようと思ってる
オナると男性ホルモン(テストロゲン？)出るからプラスだと勝手に思い込んでた
- 535 ：無記無記名：2015/02/23(月) 22:49:09.69 ID:urwdejhQ.net
- 要するに時間かけてネチネチ追い込むのとインターバル詰めて一気に追い込むのとどっちがいいの？って話だよね筋肥大目的ならあんまり変わらないと思う
なら短時間の方が良いに決まってる
- 536 ：無記無記名：2015/02/23(月) 23:26:44.92 ID:HAClRjV8.net
- たしかにこういう体型になりたいとは思う部分もあるけど、ものすごいステロイド臭がする。
ttps://www.youtube.com/watch?v=y5qKFty8Jcc
- 537 ：無記無記名：2015/02/23(月) 23:42:20.53 ID:DcnbDnmi.net
- >>484
>>485
>>486
>>487
>>488
どうもありがとうございます。
早速足幅狭くして、台低くしてやってみます
- 538 ：無記無記名：2015/02/23(月) 23:43:17.54 ID:2TDbrou9.net
- スミスでやるインクラインベンチとフリーでやるフラットベンチ
どっちが肥大に良いかな？
- 539 ：無記無記名：2015/02/23(月) 23:50:12.59 ID:nZ+GkzEM.net
- 腕立て伏せは一回に何度もできなくても短い時間で何度も挑戦して
回数は少なくなっていっても筋肉が張って筋肉痛になれば筋肉をつけるという意味では
成功なのでしょうか？あとやはり体重重いほうが腕立てって筋肉つきますか？
- 540 ：無記無記名：2015/02/24(火) 00:00:09.80 ID:WG5PT/MD.net
- 体重計に両手を乗せて腕立て伏せの体勢をとったら、
約7割の重量が体重計に表示された。
70kgの人ならベンチプレス50kgしてるのと同じということなんだな。
- 541 ：無記無記名：2015/02/24(火) 00:18:13.73 ID:zxXPlu75.net
- まあ腕立て伏せはフラットじゃないけどな。若干下部への刺激の方が強いであろう。
- 542 ：無記無記名：2015/02/24(火) 00:36:26.43 ID:PJXZXcZ3.net
- コンビニで買える高タンパク低脂肪の食べ物って何がありますか？
探したけどササミはありませんでした(´・ω・`)
- 543 ：無記無記名：2015/02/24(火) 00:46:14.91 ID:sY5OXcYP.net
- >>542
アタリメ
スルメやサキイカはダメだよ
- 544 ：無記無記名：2015/02/24(火) 00:52:39.50 ID:sY5OXcYP.net
- ゲソやサキイカはダメってことね
- 545 ：無記無記名：2015/02/24(火) 00:53:47.04 ID:7e3lP9vU.net
- お前らは塩分量に気を使えよ
- 546 ：無記無記名：2015/02/24(火) 01:08:22.15 ID:uhmR8AHK.net
- >>542
サラダチキン一択でしょ
- 547 ：無記無記名：2015/02/24(火) 01:12:59.00 ID:n4C/pYjr.net
- >>481
これ今日実戦したらめっちゃキツかったで
10分の長いこと長いこと
- 548 ：無記無記名：2015/02/24(火) 01:24:20.03 ID:uNuoWGYe.net
- 懸垂の方が短時間で限界突破しやすいし
腕立てより手首や胸を傷めないで済むし効率がいいんですよね？
- 549 ：無記無記名：2015/02/24(火) 01:48:31.14 ID:v6gFE5mx.net
- 釣り針でかすぎ
- 550 ：無記無記名：2015/02/24(火) 01:48:37.82 ID:rLuZ5pz/.net
- >>548
何のだよ？
- 551 ：無記無記名：2015/02/24(火) 01:53:14.03 ID:wRxjDsTg.net
- >>542
温泉卵
生よりゆでより消化吸収率が高い
- 552 ：無記無記名：2015/02/24(火) 01:56:58.85 ID:2ZGDy6Sj.net
- ところでウェイト挙げている人で喫煙者ってどれくらいいます？
最近スクワットやると息切れが・・・
- 553 ：無記無記名：2015/02/24(火) 02:08:23.95 ID:fwCW6ie9.net
- >>542
何？って質問の答えとしてちょっと違うけれど、某トレーニングマガジンのコラムにあった方法で
コンビニ食品の食品成分表で「たん質 ○ｇ」を「エネルギー ○kcal」で割って0.25に近いものが良い。
ってのがあったよ。
- 554 ：無記無記名：2015/02/24(火) 02:41:31.39 ID:PJXZXcZ3.net
- みなさんいろいろありがとうございます
トレ後はアタリメくちゃくちゃしながらサラダチキンに温泉卵かけて食べることにします(´・ω・`)
- 555 ：無記無記名：2015/02/24(火) 02:45:21.12 ID:eyVIi8wf.net
- >>540>>541
ありがとうございます
- 556 ：無記無記名：2015/02/24(火) 02:48:48.89 ID:kZJlqQmA.net
- くだらない質問なんですが
巨乳がベンチプレスしたら縮んでいくのでしょうか？
- 557 ：無記無記名：2015/02/24(火) 03:19:04.81 ID:PJXZXcZ3.net
- それは私も気になりますね
チェストプレスなんかは筋肉付いて女性はバストアップ！と唄ってるのをよく耳にしますが、
一方で筋肉付ければ基礎代謝が上がって脂肪燃焼に効果があるとも言っています
これって矛盾してますよね(´・ω・`)？
- 558 ：無記無記名：2015/02/24(火) 03:48:56.43 ID:6e745GtBp
- 一日で全身の筋トレするときのオススメの部位の順番とかあります？
ググってみると色んな順番があってどれが正しいか分らなくて。
回答よろしくお願いします
- 559 ：無記無記名：2015/02/24(火) 04:26:35.79 ID:fwCW6ie9.net
- ベンチプレスは胸の筋肉を強く大きくします。
乳房はその筋膜から連なる腱に吊り下げられた脂肪のかたまりです。
この腱が加齢や不良姿勢などの要因でゆるんで乳房の重みに負けると乳が垂れます。
胸の筋肉が発達すると胸囲が増すので「バストアップになる」と言いますが
土台部分が大きくなるだけなので外観で美しいバストは期待できません。
女性ボディビルダーや女性パワーリフターのバストを見るとなんとなくお分かりになると思います。
むしろ肩甲骨を寄せる背中側の筋肉を鍛え姿勢を良くした方が
腱の付着位置が適正な位置に戻されバストの下垂は改善されます。
残念ながら加齢にともなって腱が伸びきってしまうほど改善の効果は下がります。
筋肉量の増加による基礎代謝の増加はそれほど多くはありませんので
乳房の脂肪分を急速に消耗させるほどの影響はないと思われます。
女性ビルダーの画像などを見るとかなり萎んでいる印象がありますが
これはコンテストに向けた急激な減量の影響のによるものでしょう。
- 560 ：無記無記名：2015/02/24(火) 09:30:45.35 ID:IFjwRzLR.net
- 大事を取って１５回以上できるまで重量上げていないんですが、
全部の種目この考え方で大丈夫なんでしょうか？
ベンチとかは約８回狙いで、１１回もできたら重量上げるべきなんでしょうか？
逆にフライとかダンベルカールとかは、１５回以上とかにしたほうがいい？
同じ種目でも、前半セットは回数少なめ、後半は多めで重量設定してますが、
なんか不安です・・
- 561 ：無記無記名：2015/02/24(火) 10:02:32.34 ID:6JfUTfL0.net
- >>560
8RMや10RMでやった時期があり
筋肉つくようなトレーニングが
わかってる人がやる15～20RMと
そういうトレした事ない
初心者がやってる
自称15回限界の負荷でのトレは別物やよ。
- 562 ：無記無記名：2015/02/24(火) 10:05:58.80 ID:Z1YKpTf4.net
- でもまあ
ちょい弱い負荷で
なかなか効果出ないなーみたいな
経験もないと
10RMのトレに変えた時の効果が分からないから
試行錯誤が無駄とは思わないけどね。
- 563 ：無記無記名：2015/02/24(火) 10:10:03.09 ID:wscMjXzF.net
- >>560
何の大事を取っていて何に対して大丈夫かよくわからないけど、
もしトレ経験が浅いなら、15回が限界だと思ってる重量はきっと20回以上できる。
8回狙い（？）なんて考えずに、落とすギリギリまで追い込むことをまず覚えた方がいい。
ジムに行ってるならトレーナーとか頼める人に見てもらいながら自分の限界を知ることが第一歩。
もちろん故障や病気か何か事情があるならそうはいかないかも。
- 564 ：無記無記名：2015/02/24(火) 10:27:50.77 ID:Bx7KtoZM.net
- 筋肥大狙ってるんだけど友達からプロテインに合わせてエビオスを飲んだ方がいいと言われた。実際飲んでる人います？
体臭きつくなると聞いて敬遠してたんだけど
- 565 ：無記無記名：2015/02/24(火) 10:34:53.27 ID:sY5OXcYP.net
- >>564
野菜や果物をキチンと食べる食事してたらビタミンも足りてエビオスやサプリメントは全く必要無い。
そうじゃない人はサプリメントに頼らないといけないだけで。
どんな食事をしてるかによるね。
- 566 ：無記無記名：2015/02/24(火) 10:40:55.80 ID:54i2Md88.net
- >>481
これやったら超キツイわ
10分ほぼ連続マシンはかなりキツイ
- 567 ：無記無記名：2015/02/24(火) 10:53:22.94 ID:agCn6vvi.net
- 回数（RM)値は
目的だろ
20以上 持久力
20前後 見た目のパンプ、血管増殖
8 パワー
3 ストレングス、骨格の強化
どれを目指すかや
- 568 ：無記無記名：2015/02/24(火) 10:58:45.69 ID:Bx7KtoZM.net
- >>565
ありがとうございます。食べ物で摂るのが一番でしょうがズボラさが祟ってちゃんと野菜取れてないので購入してみます。
筋トレに効果あるかは謎だけど
- 569 ：無記無記名：2015/02/24(火) 11:16:25.27 ID:K5olof1v.net
- エビオスは痛風の気がある奴は気を付けろよ
- 570 ：無記無記名：2015/02/24(火) 11:27:51.48 ID:KmEROMdQ.net
- 痛風はビール酵母のイメージから来る都市伝説でしょ？
筋肥大はアミノ酸あるからいいのでは？
- 571 ：無記無記名：2015/02/24(火) 11:31:09.04 ID:dnvz9o21.net
- プリン体実際多いよ
だけど健康な奴が飲んでどうこうなるわけじゃない
尿酸値が高めで警告出てるような奴とか、もともと痛風体質の奴は注意した方がいいということ
だから痛風になるから気を付けろではなく、「痛風の気がある奴は」という表現なんだよ
- 572 ：無記無記名：2015/02/24(火) 11:34:14.04 ID:BCpk+4RK.net
- 限界まで追い込むのは最後のセットだけでいいの？
- 573 ：無記無記名：2015/02/24(火) 11:45:41.62 ID:dnvz9o21.net
- もともと筋トレ自体が尿酸値を上昇させる原因になるからな
尿酸値 筋トレとかでググって欲しい
トレーニーは食事のせいもあるが尿酸値がもともと高目な奴が多い
（トレーニーは痛風予備軍ともいえる）
だからトレーニーが尿酸値や痛風のことを
一般人以上に意識しておくのは当然のことだし
多少ナーバスなくらいでいいと思う
- 574 ：無記無記名：2015/02/24(火) 12:07:51.87 ID:aN+z0Uf7.net
- エビオスってそれ自体の栄養より整腸作用を期待して飲むもんじゃないの？
- 575 ：無記無記名：2015/02/24(火) 12:15:04.38 ID:BM7al6sk.net
- >>540
それが違うんだな
体重計で腕のせて負荷はかったら60kgで25回腕立て出来たけど
ダンベルベンチプレスしたら20キロ10回も出来なかったていう
- 576 ：無記無記名：2015/02/24(火) 12:17:17.51 ID:KmEROMdQ.net
- >>571
勉強になった
>>574
単品では意味なくてプロテイン飲むタイミングと考えて飲めば吸収いいんだろうね
- 577 ：無記無記名：2015/02/24(火) 12:19:29.30 ID:L3/T94xH.net
- 自宅で筋トレ始めようと思ったんだが、ワンルームで場所全然無いからベッドでやろうと考えてるんだがそれって有りかな？まぁまぁフカフカのだから効果あるのか不安だわ
- 578 ：無記無記名：2015/02/24(火) 12:30:33.78 ID:sY5OXcYP.net
- >>577
それしか選択肢が無いのなら、やらないよりはマシだね。
- 579 ：無記無記名：2015/02/24(火) 12:31:09.90 ID:g5CL1uio.net
- せめて何やろうとしててどこのどういう効果が欲しいのか書かんと
いまんとこ危ないからやめとけとしか
- 580 ：無記無記名：2015/02/24(火) 12:35:39.55 ID:rLuZ5pz/.net
- マンションとかだと下の階の住人に迷惑掛かるから無茶は辞めろよ
- 581 ：無記無記名：2015/02/24(火) 12:36:32.70 ID:KL9hWbAQ.net
- >>575
25回とかすでに遅筋の筋力だから参考にならんだろ
https://www.youtube.com/watch?v=H6epOTKG2s4
腕立て
外人68回
Kasu30～40回
ベンチプレス80ｋｇ
外人4回
Kasu10回
- 582 ：無記無記名：2015/02/24(火) 12:44:26.40 ID:YYil4q41.net
- >>581
68回とか40回とか・・・
そんなもんしか出来ない事にビックリ。
貧弱な筋トレ歴半年の俺でも正しいフォームで100回超は出来るのに
- 583 ：無記無記名：2015/02/24(火) 12:51:12.06 ID:L3/T94xH.net
- >>578
やっぱりやるに越したことはないってことだよね
>>579
>>580
とりあえずターザンを参考にプッシュアップとクランチから始めようと思ってる
あと自重に慣れてきた後々はウェイトも加えていきたいと思ってる
ちなみに部屋は１階
- 584 ：無記無記名：2015/02/24(火) 12:55:03.12 ID:VCv1gg4c.net
- 友達の家にバーベルがあるから試しにやってみたら50kgがたった2回しか出来なかった
運動経験無いけど体重が80kgあるから余裕だと思ったけど出来ないもんなんだね
80kgあったら何キロ出来れば凄いのかな？
- 585 ：無記無記名：2015/02/24(火) 13:06:09.39 ID:PJXZXcZ3.net
- >>559
なるほど、では女性のバストアップというのは嘘っぱちなんですね！
明日からチェストプレスやってる女性を見る目が変わりそうです(´・ω・`)
- 586 ：無記無記名：2015/02/24(火) 13:08:16.92 ID:rLuZ5pz/.net
- >>584
バーベルをやるという哲学
ベンチプレスだと思うけど、不慣れなのと神経系が未発達だからそんなもんですよ
真面目にやれば数カ月で自体重分くらいは上がるはず
- 587 ：無記無記名：2015/02/24(火) 13:19:56.54 ID:1IMqKYE+.net
- でも、体育会系女子の胸の形は綺麗なんだよな
ダランとした締りが無い胸ではなく上を向いてる
- 588 ：無記無記名：2015/02/24(火) 13:56:12.14 ID:KL9hWbAQ.net
- >>587
http://i.imgur.com/6YIcSZY.jpg
http://i.imgur.com/3HHTIHM.jpg
- 589 ：無記無記名：2015/02/24(火) 15:33:15.30 ID:EsFpxIdQ.net
- >>588
このくらいのだらしなさもエロくてアリですね(^_^)
ところでみなさんトレ後は糖質とプロテイン摂ってる人多いかと思いますが、自分はトレ後1時間以内には家で御飯食べるので、粉飴とプロテイン（オプチハイドロ）をやめて粉飴とアミノ酸（BSNのアミノX）を摂ろうかと思ってるんですが、
1時間以内に御飯を食べるにしてもトレ後はプロテイン摂った方がイイですかね？
ちなみに１日のタンパク質の摂取量はトレ後プロテイン飲まなくても除脂肪体重×2gは確保できます。トレーニング時間は一回あたり90分から長くても120分以内には終わります。
- 590 ：無記無記名：2015/02/24(火) 16:15:02.81 ID:45cnt7aV.net
- 腕立て伏せや腹筋(レッグリフト)とかって多少は脚にも効くかな。
脚も太くならない程度に鍛えたいんだけど、スクワットは腰を痛めそうで怖いんだ。
- 591 ：無記無記名：2015/02/24(火) 16:19:37.60 ID:54i2Md88.net
- >>588
熟女ヘルス？
- 592 ：無記無記名：2015/02/24(火) 16:23:39.34 ID:RJ8tVwft.net
- べンチプレスは初心者でもRMが測りやすい
スクワットは気持ちの持ちようで限界レップは倍くらい変わる
子供たちの光を絶やしてはならぬ
心配するでない・・・・
例え我が身が砕けようと、阿修羅となって戦おう！
https://www.youtube.com/watch?v=lKJMpYU2Smc
ウ゛ァアアアアアアア～～～～～～～～！！！！！！！！
ガアアアアアアアアアア～～～～～～～～～ッツ！！！！！！！！！！
だあああ～～～らああああああああ～～～～！！！！！！！
てめえらああああ！！！ゆるさねええええええええ！！！！
ああああああああああ！！！！
↓
スタッフ「もう少し静かにしてもらえますか」
- 593 ：無記無記名：2015/02/24(火) 16:48:10.96 ID:5nd0Ntbg.net
- 健康診断前のトレーニングは駄目？
- 594 ：無記無記名：2015/02/24(火) 17:01:30.39 ID:RJ8tVwft.net
- >>593
学校だと健康診断前も普通に部活やってたよ
- 595 ：無記無記名：2015/02/24(火) 17:07:57.92 ID:45cnt7aV.net
- >>593
筋トレとかしてたら肝機能の数値が悪く出ることがあるよ。
- 596 ：無記無記名：2015/02/24(火) 17:15:39.07 ID:/qm5H8mZ.net
- >>595
筋トレをしてる状態が普段の姿なら
いつも通りトレーニングして数値確認するのもありと思う
- 597 ：無記無記名：2015/02/24(火) 17:20:38.82 ID:CMDIv8bD.net
- 検査前々日くらいから止めてた方がいいと思う。
尿にタンパクが混じって二次検診に回される事も。
- 598 ：無記無記名：2015/02/24(火) 17:26:42.76 ID:WZARXb7D.net
- 治験の検査前は筋トレだめって言われたな
- 599 ：無記無記名：2015/02/24(火) 17:34:55.28 ID:heutQkYw.net
- まじかよ
もう筋トレしちゃった
走れば緩和されるはずってことで20km走るけど問題ないよな
改善されるよな
- 600 ：無記無記名：2015/02/24(火) 18:03:18.97 ID:Z3v76xrm.net
- 学力テストじゃねーんだから普段通りにしないと意味ないだろ
- 601 ：無記無記名：2015/02/24(火) 18:32:36.65 ID:0f4Z8cQXF
- ジムでウェイトをやるために通おうとおもいますが、一回４０分ほどのウェイトトレーニングでも効果はありますか？
- 602 ：無記無記名：2015/02/24(火) 19:14:20.87 ID:RJ8tVwft.net
- お前らの尿にタンパク混じってるのは
トレーニングのせいじゃなく糖尿病予備軍だから
普段の食事を見直してみ？
ペットボトル症候群もトレーニーには多いし。
血圧も高いのは
食事計算してみ？
トレーニーは1日塩分30gとか普通にいるから。
週にたった数日、汗もかかない上半身トレだけ
そして塩分は毎日30gもトレば高血圧になるわ。
トレーニーは汗もかいてないのに喉かわきやすい奴が多いし。
- 603 ：無記無記名：2015/02/24(火) 19:16:07.70 ID:RJ8tVwft.net
- 尿にタンパク来たら
どうせトレーニングの影響だから再検査しなくても大丈夫、とか
そういう感じだと後悔するぞ。
おまえらは健康ではない。
- 604 ：無記無記名：2015/02/24(火) 19:24:38.24 ID:9e/kEGJ0.net
- 何を言ってるのか解らない
- 605 ：無記無記名：2015/02/24(火) 20:02:30.11 ID:wrutlimv.net
- >>603
お前の変わりようにワロタ
- 606 ：無記無記名：2015/02/24(火) 21:03:20.50 ID:XQeQfeCj.net
- ベンチプレスの話です。
フォームが改善されない。参った。背中べた付けでやるフォームを治さない
限り、95kg止まり。
肩甲骨寄せてアーチができない。今のフォームじゃ腕、肩、背中に負担が
大きく胸で挙げてない。
現在、80kg：10回3セット、
85㎏：10回、7回、5回、90kg：7回、5回、3回
95㎏：3回
182cm 70kg 体脂肪率 12％ 42歳です。転勤族だったためジムには40歳
から行き始めて最初は70kgMAX、2年で週2回ジム通い95kgまできたが限界。
体重も増量しないと駄目ですかね？嫁や子供からは良い歳してボディビルダー
にでもなるのって苦笑されてますが。
- 607 ：無記無記名：2015/02/24(火) 21:05:59.23 ID:QNa45f08.net
- マルチはやめましょう。
- 608 ：名無しのピザ：2015/02/24(火) 21:09:35.81 ID:3lfiS2aE.net
- >>606
回数、重量、セットの順番を変えたりするのもアリなんじゃないですか
ウォーミングアップやって、3発のを2セットそこから落としていく感じとか
体重増えれば、重量も増えますよ
何事もいくつから頑張っても悪いことはありません！頑張って下さい
- 609 ：無記無記名：2015/02/24(火) 21:11:00.09 ID:n4C/pYjr.net
- >>606
ガリやな
もっとご飯食えよ
- 610 ：無記無記名：2015/02/24(火) 21:24:18.62 ID:sJLIP4wo.net
- >>582
できてないって
- 611 ：無記無記名：2015/02/24(火) 21:59:11.81 ID:E9wbMNb5.net
- >>585
あなた女じゃなかったの？
- 612 ：無記無記名：2015/02/24(火) 22:19:00.62 ID:QlxfO3/kH
- 職場のそばのジム行ってるから、プロテインすぐ飲めなくて難儀してるんだが
似たような境遇のやついないかな？
持ち運びしやすいプロテインとかある？アミノバイタルかなやっぱり
- 613 ：無記無記名：2015/02/24(火) 22:37:26.49 ID:MwMCXJds.net
- ランニングの後に豆乳とパンを人切れ食べるという行為はおかしいでしょうか？
過食期や減量期など考えずに普通に食べ、筋トレし、ランニングをするという生活は科学的にどうなのでしようか
引き締まった体を作りたいのですが
- 614 ：無記無記名：2015/02/24(火) 22:49:57.02 ID:BjuN4B1K.net
- ほんとに背中を丸めたデッドって背中を痛めることに直接つながるの？
youtubeとかみてると背中を丸めたデッドリフト取り入れてる人がたびたびいるんですが。
背中を痛めるのは背中を丸めたデッドが直接の原因ではなく、日常生活も含め背中に疲労を溜めすぎることが原因なんじゃ？
- 615 ：無記無記名：2015/02/24(火) 23:00:09.90 ID:N4YAVRXe.net
- >>613
ランニングの距離や毎日の食事(カロリー)を含めてトータルで考えないと
3食しっかり食べてるなら、ランニング後のパンはオススメしない
豆乳は積極的に摂取して良いかと
筋肉増やしながら痩せることはできないという意見が定説だけど、適度な筋トレと有酸素運動を続ければ引き締まった身体には成れるよ
- 616 ：無記無記名：2015/02/24(火) 23:01:20.16 ID:jA+Hzw2E.net
- >>559
素人が何言ってんの？
- 617 ：無記無記名：2015/02/24(火) 23:05:56.66 ID:gp7z1PMH.net
- >>614
わざわざ、やらなくても思うが、緊張が維持される限りフォームを
崩しても即、故障にはならない。
ヘルニアを除き、大体は疲労の蓄積だろう。背骨から離れたところ
でピキってくるのは神経痛だし
>>613
別におかしくはない。だから何だという感じ。
目的ははっきりしてるのに、
なにを思ってそうしてるのかよくわからん。
都合のいい答えが欲しいだけにしか思えん。
- 618 ：無記無記名：2015/02/24(火) 23:08:17.09 ID:MwMCXJds.net
- >>615
回答ありがとうございました
- 619 ：無記無記名：2015/02/24(火) 23:11:16.89 ID:MwMCXJds.net
- >>617
楽したい気持ちがありました
やっぱりメリハリは必要ですよね…
- 620 ：無記無記名：2015/02/24(火) 23:11:41.08 ID:Ul3AZeUt.net
- >>617
お前は答えんなよ
- 621 ：無記無記名：2015/02/24(火) 23:14:25.81 ID:N4YAVRXe.net
- >>619
とにかく継続頑張って
やれば結果は出る
努力しても出世できるとは限らない世の中だが、そんな世の中でも運動は地道に続ければ必ず結果が出るよ
運動は君を裏切らない
- 622 ：無記無記名：2015/02/24(火) 23:19:08.97 ID:gp7z1PMH.net
- >>619
いや、だから別におかしくないのよ。それ自体は
効いてきたことと、目的と乖離しすぎててイミフ？？ってこと。
なんでそうしてるのか？ってことがわからないってこと。
引き締めるのが目的なら、減量スレ見てみた方が良いんでない？
あとはそれなりに運動してればOKさ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1424532675/l50
- 623 ：無記無記名：2015/02/24(火) 23:28:49.38 ID:j24GLBPv.net
- >>621
ブスがいくら努力しても美人にはなれないのと一緒で
身体もいくら努力したからってモデルばりにはならんでしょ？
なにいってんの？
- 624 ：無記無記名：2015/02/24(火) 23:32:35.36 ID:N4YAVRXe.net
- >>623
本人が引き締まった身体に成りたいって言ってるだろうが
努力すりゃ成れるよ
馬鹿はすっこんでろ
- 625 ：無記無記名：2015/02/24(火) 23:34:07.22 ID:MwMCXJds.net
- >>621,615
ありがとうございました
- 626 ：無記無記名：2015/02/24(火) 23:35:09.16 ID:raXpVVrO.net
- >>623
ひねくれすぎ
- 627 ：無記無記名：2015/02/24(火) 23:49:54.15 ID:YvKGQl+Q.net
- ウエイトトレやり込むと身長縮みますか？椎間板とかの関係で。
- 628 ：無記無記名：2015/02/25(水) 00:10:11.44 ID:1jtuuoSx.net
- 誰か>>589教えてください。
- 629 ：無記無記名：2015/02/25(水) 00:51:17.23 ID:OmXA0j/W.net
- >>628
トレーニングの1時間前にホエイを飲んだり
トレーニング中にBCAAを飲んでたりすれば大丈夫
- 630 ：無記無記名：2015/02/25(水) 02:27:29.59 ID:P+s40y2B.net
- >>626
あんたは顔がひねくれてる
どうしたらそんなブスに生まれてこれるんじゃ？(笑)
- 631 ：無記無記名：2015/02/25(水) 02:40:59.52 ID:OJ5WADS0.net
- >>630
きっしょ
- 632 ：無記無記名：2015/02/25(水) 02:44:13.45 ID:WOYHFcAF.net
- わかるわかるブスって文章でわかるよな
ツイッターしかり
- 633 ：無記無記名：2015/02/25(水) 02:50:18.44 ID:QzwC/5Zg.net
- しょーもな
- 634 ：無記無記名：2015/02/25(水) 03:04:37.82 ID:Bmq1WfNb.net
- 自重でスクワット20×4(インターバル1分)余裕でできるんだけど体重が軽すぎるのかな?
- 635 ：無記無記名：2015/02/25(水) 03:13:14.19 ID:puNzxGQ4.net
- 体重55ｋ自重でフル連続８０回以上 呼吸が続かなくてやめる
ダンベルプレスは22.5ｋｇ始めて2ｹ月60歳以上
…つまりなんでもないレベルですかと思う
- 636 ：無記無記名：2015/02/25(水) 03:15:21.38 ID:puNzxGQ4.net
- ×ですかと思う
○だと思う
- 637 ：無記無記名(地震なし)：2015/02/25(水) 03:29:13.18 ID:WXdRsJwG.net
- 援軍防衛頼まれた時の達成条件って何？
普通に頼まれた城に部隊置いといて全滅させられても達成にならねえぞ
- 638 ：無記無記名：2015/02/25(水) 03:41:48.35 ID:DCTxTMTv.net
- 戦国武将がタイムスリップ
- 639 ：無記無記名：2015/02/25(水) 04:40:09.99 ID:P+s40y2B.net
- 人生投げてんなら
身も投げてください
東尋坊とかでね
- 640 ：無記無記名：2015/02/25(水) 04:42:41.51 ID:DCTxTMTv.net
- 好きなことだけして生きていくぜ！
- 641 ：無記無記名(地震なし)：2015/02/25(水) 04:45:12.28 ID:WXdRsJwG.net
- ああ、すまん
信長の野望スレへの誤爆な
- 642 ：無記無記名：2015/02/25(水) 04:48:00.44 ID:P+s40y2B.net
- >>641
それ成し遂げたの徳川家康だからな
織田信長の無理難題こなしていったんだからな
- 643 ：無記無記名：2015/02/25(水) 04:54:18.79 ID:P+s40y2B.net
- 好きなことだけして生きてきた
自分の思い通りにならないことなんか
なにひとつ
なかったわ
^ ^ ^ ^
- 644 ：無記無記名：2015/02/25(水) 04:57:27.97 ID:zgq9Q4nx.net
- ジム用の半ズボンをアマゾンで探してます。
検索しても私服用のがごっちゃになってて上手く見つけられません。
どなたか安くてお勧めを教えてください。加圧スパッツの上から
履くようなやつです
- 645 ：無記無記名：2015/02/25(水) 04:59:51.52 ID:3rNi3Ilg9
- 美人に生まれた女の特権ですよね(^-^)
- 646 ：無記無記名：2015/02/25(水) 05:15:00.24 ID:3rNi3Ilg9
- いや、わりとまじで惚れてますよ(^-^)
- 647 ：無記無記名：2015/02/25(水) 05:12:37.84 ID:P+s40y2B.net
- 支配欲じゃないのよね
自分の思い通りにならないことが嫌なの
だって私の思う通りにした人はみんな成功したんだもの
かならずいい結果が出るんだもの
支配とかいうのは
みんな失敗してるじゃない
成功に導けた支配なんてないじゃない？
だから
私は違う
みんなから｢あいつはもう終わった｣ってボロクソにいわれてた人が
来年１億円よ
- 648 ：無記無記名：2015/02/25(水) 05:26:53.77 ID:3rNi3Ilg9
- すごすぎますぼくにもやってください
- 649 ：無記無記名：2015/02/25(水) 05:59:11.54 ID:3rNi3Ilg9
- かっこつかなくなると
やめちゃうんですよ
かっこつかないならもういいやって
なんでこんなにもかっこつけたがるのかな？
って
あなたに会ってわかりましたよ
見捨てられたくないんですよね
誰にも見捨てられたくない
だからカッコつけていたいんです
あなたのすごいところは
男を見捨てないんですよね
だから男が
いつまでもあなたの事を覚えている
忘れられないんですよ
もちろんぼくもです
- 650 ：無記無記名：2015/02/25(水) 09:01:01.76 ID:Mrle6B0D.net
- 何年も必死でネガキャンしてた奴が普通に成功してて発狂してる奴↑
- 651 ：無記無記名：2015/02/25(水) 09:10:39.97 ID:WWW51BbC.net
- >>644
Under Armour Men's UA Flex 10" Shorts
これはカスタマーレビューの評価も高いですねｗ
- 652 ：無記無記名：2015/02/25(水) 09:36:49.00 ID:Ffdenj0g.net
- htp://i.imgur.com/J1TC3X1.jpg
htp://i.imgur.com/aNCDEEm.jpg
htp://i.imgur.com/jpRogzV.jpg
htp://i.imgur.com/3v2IuDV.jpg
htp://i.imgur.com/YhJUPae.jpg
htp://i.imgur.com/QUHtjNO.jpg
htp://i.imgur.com/MKHug2Tl.jpg
htp://i.imgur.com/yh7sGiZl.jpg
htp://i.imgur.com/mlEOQH9l.jpg
htp://i.imgur.com/8xY5XYnl.jpg
htp://i.imgur.com/TExVZKAl.jpg
htp://i.imgur.com/b5CNLSQl.jpg
htp://i.imgur.com/I8n2xS5l.jpg
htp://i.imgur.com/y9Lm5Jnl.jpg
htp://i.imgur.com/uDmP6nKl.jpg
htp://i.imgur.com/ebhd435l.jpg
htp://i.imgur.com/HrcuNpYl.jpg
htp://i.imgur.com/QO4zl3hl.jpg
- 653 ：無記無記名：2015/02/25(水) 09:52:04.04 ID:P7YZUUVO.net
- >>652
一番下たまらんな
- 654 ：無記無記名：2015/02/25(水) 10:36:33.74 ID:2qlxWHwq.net
- 筋肥大を目指す場合は、80％程度の重さってネット記事みたのですが
この80パーセントってどういう意味なんでしょうか？
具体的に重さ何キロあるダンベルなりバーベルを持ち上げれば良いのかわかれば知りたいのですが
- 655 ：無記無記名：2015/02/25(水) 10:42:54.34 ID:C6JQ3kGP.net
- 下記画像の一番右の男ですが
ｈttp://www.functionaldiet.org/images/closeup/closeup_v6.jpg
http://www.functionaldiet.org/closeup/closeup_06.html
週2回の筋トレを欠かさない。
仕事の合間に、懸垂10回を5セット、腹筋は疲れるまで、ベンチプレス100 ㎏、スクワット100 ㎏などに取り組み、しなやかな身体づくりに励む。
と記載があるのですが、
こんな体でベンチ100kgでセット組んだり、スクワット100kgでセット組めるんでしょうか？
- 656 ：無記無記名：2015/02/25(水) 11:09:37.10 ID:eTv5wLJi.net
- 懸垂そんだけしてると僧坊上部がもっとあってもよさげ。
肉体的に自信あるならたぶんもっと筋肉がわかりやすい服きるんじゃない？仕事的にもさ。
- 657 ：無記無記名：2015/02/25(水) 11:18:02.32 ID:NW6xz6ym.net
- >>655
むしろ左の男が脱いだらすごいんじゃね？
- 658 ：無記無記名：2015/02/25(水) 12:46:55.61 ID:P+s40y2B.net
- ３年も
【この人殺人鬼です
気つけてください】
って情報開示されていた
が正解
美人の女がこないのがなによりもＤＶ男の証拠
寄ってくるのはどブスばかり
ＤＶ被害者は
どブス
と決まっている
美人は一度ＤＶなんて目にあわされたら逃げるから
- 659 ：無記無記名：2015/02/25(水) 12:56:24.62 ID:Mrle6B0D.net
- >>655
その通りなら下半身かなりサボってんな
- 660 ：無記無記名：2015/02/25(水) 12:57:53.58 ID:2lTFswN2.net
- >>613
人切れ食べるという行為は完全に異常者と思いますが釣りですよね？
- 661 ：無記無記名：2015/02/25(水) 13:01:05.66 ID:P+s40y2B.net
- 朝起きて
どブスの顔が
うろうろしてたら
｢人生どうでもいいや｣
って思うよな(笑)
家に美人がいると
男はすっとんで帰るよ
美人の顔は
ずっと眺めていたいから
- 662 ：無記無記名：2015/02/25(水) 13:04:24.91 ID:56XAW61B.net
- 筋肉つけるには肉を食うのがいいって聞いたけど、買ってくるの面倒臭いから1日3食ファミチキ2つづつ食ってるんだけどこれでも効果ありますか？
- 663 ：無記無記名：2015/02/25(水) 13:08:52.73 ID:LzQQ2aAo.net
- >>655
＞野生の身体こそベストボディ「野性の体ですよね。
＞人間という動物が野性だったら……というボディがベストボディだと思います。
＞いま、野性の人間なんていないじゃないですか」
吹いたｗ
ベンチプレスとか全然野生じゃないし、不自然極まりない使えない見せ筋。
野生ではあんな動きはありえない、あんな姿勢もあり得ない。
直立歩行へ進化した人間は「足と腰」の筋肉こそ生きていくために強く発達した重要な筋肉
胸なんて大きな筋力は必要なし。
そこが発達するほど本来の人間にとっては不自然。
ベストボディジャパン特有の身体だと野生では役立たず。
- 664 ：無記無記名：2015/02/25(水) 13:42:32.00 ID:/XBRtzG2.net
- 三食それだけじゃ痩せてくだろうし余剰カロリーとして食ってるなら筋肉や脂肪がついてくだろうね当たり前だけど
- 665 ：無記無記名：2015/02/25(水) 14:46:30.39 ID:SQDGYqp7.net
- 野生ってのはわからんが
原始的になればなるほど強さというのは生きるためでも集団の中で突出するためにも必要な要素になり
その強さを求めれば胸筋というのは必要
それは格闘家を見ればわかること
- 666 ：無記無記名：2015/02/25(水) 15:00:31.86 ID:1/yz2JmM.net
- あれだよ、影の同盟に屋敷を燃やされて落ちてきた梁の下敷きになった時にさ
「日頃の腕立ては何のためです？」ってアルフレッドに言われるから。
- 667 ：無記無記名：2015/02/25(水) 15:10:06.32 ID:+ngJjuSd.net
- ジョイント用のサプリって効き目あるの？
- 668 ：無記無記名：2015/02/25(水) 15:12:59.44 ID:IYNGF/HZ.net
- 一流選手
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org151261.jpg
二流選手
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org151262.jpg
- 669 ：無記無記名：2015/02/25(水) 15:21:13.48 ID:IYNGF/HZ.net
- こいつもタイソンゲイと同じ二流選手
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org151263.jpg
- 670 ：無記無記名：2015/02/25(水) 15:26:15.11 ID:OZwHvIVt.net
- 2人ともドーピングだけど一応一流やぞ
- 671 ：無記無記名：2015/02/25(水) 15:47:14.58 ID:5ZNc9ko6.net
- ウェイトやりだして2ヶ月の初心者です。
左側の筋力だけ明らかに弱いんですがトレーニング続けてたらバランス取れてくんですかね？
例えばベンチプレスで左側が先に死んでしまって右だけ上がって斜めになってしまいます。
そうなったらもちろん上がりきらずに潰れてしまうんですが…
ダンベル使ったりして左側だけ追い込むとか必要ですか？
- 672 ：無記無記名：2015/02/25(水) 16:07:47.50 ID:RyVt/rrx.net
- >>671
なんで潰れて追い込み終わった左側を、また追い込むの？
その場合、右側が追い込めずに終わってしまうわけだから右側を追い込まないと。
- 673 ：無記無記名：2015/02/25(水) 16:15:24.61 ID:jM5rRzfT.net
- 左側だけ鍛えて左右の差を補正したいんでしょ
まあそれでもいいし、そこまでしなくてもいずれ傾かなくなるから大丈夫
それと、筋力とでかさは必ずしも比例しないから>>672の言う通りにするのもあり
- 674 ：無記無記名：2015/02/25(水) 16:31:03.67 ID:d1tMDP4X.net
- フライについての質問なんですが
カトちゃんの動画を見てボトムで肘を90度にしてみたら胸へのストレッチがいつもより効いてる気がしました
カトちゃん以外の動画をみると割と伸ばし気味の人が多く自分もそうしていましたが
長期的に見た場合どちらが正しいのでしょうか？
- 675 ：無記無記名：2015/02/25(水) 16:39:54.89 ID:OmXA0j/W.net
- >>671
そこまで左右差があるのなら
バーベルでトレーニングしていては
いつまで経っても解消されないだろう
このまま続けていても、弱い左が限界になったら
右でカバーして運動を継続しようとする悪癖がつく
4ヶ月ほどダンベルメインのトレーニングを行って
左右差が解消されてきたら、バーベルに戻してみては
- 676 ：無記無記名：2015/02/25(水) 16:46:15.85 ID:3KNskFbq.net
- >>674
胸により効くのはどうみても肘を伸ばし気味のほうだろ
肘を曲げれば曲げるほど負荷は弱まるわ
- 677 ：無記無記名：2015/02/25(水) 16:48:32.52 ID:WWW51BbC.net
- >>667
ある。
- 678 ：無記無記名：2015/02/25(水) 17:04:43.56 ID:P+s40y2B.net
- 菅原ってほんとにブスにしか
もてないな(笑)
こいつはブスだ!って
なんでツイッターの文章だけでわかっちゃうんだろうね？
見るとやっぱ
自分の顔写真が１枚もアップされてない
美人な子は
顔写真アップしまくるのにな
可愛いく撮れたら人に見せたくなっちゃうものな(笑)
- 679 ：無記無記名：2015/02/25(水) 17:07:56.85 ID:Mrle6B0D.net
- 深海魚ブスは1枚のみの自撮りを必死に消してたような…
- 680 ：無記無記名：2015/02/25(水) 17:13:20.35 ID:3u11Toks.net
- http://cyoshida.web.fc2.com/2014/physique/93.jpg
こんなかっこいい体になるにはどうすればいいですか？
- 681 ：無記無記名：2015/02/25(水) 17:14:51.37 ID:P7YZUUVO.net
- >>674
挙げれる重量が同じなら伸ばした方がいいけど、
90度の方が重いの挙げれるよね
- 682 ：無記無記名：2015/02/25(水) 17:19:36.64 ID:+fHHtDQ2.net
- ダイエット
- 683 ：無記無記名：2015/02/25(水) 17:21:24.89 ID:P+s40y2B.net
- なにいってんだよ
菅原辰馬は
被害者女性がパリで自撮りした顔写真を
執拗に執拗に
2ちゃんねるに張り付けたじゃん
美人な顔が
今も残ってるよ
刑事さんも把握ずみ
- 684 ：無記無記名：2015/02/25(水) 17:23:10.78 ID:d1tMDP4X.net
- >>676
重量が合ってないのか肩が弱いのか
90度にすることによってしっかり胸が伸びていた気がしたんですが
やはり肘は伸ばした方がいいのですね
>>681
追い込む時は90度でやろうと思います
ありがとうございました
- 685 ：無記無記名：2015/02/25(水) 17:23:25.19 ID:P+s40y2B.net
- 超絶美人の彼女さん
↓
↓
↓
↓
↓
大屋政子
- 686 ：無記無記名：2015/02/25(水) 17:24:15.03 ID:YOB0r8A5.net
- 669には無理かもしれん
肩幅や小顔や身長は生まれ持ったもんだから
その人、日本人かな？
アジアにしてはかなり恵まれた体格だね
- 687 ：無記無記名：2015/02/25(水) 17:29:53.62 ID:OJ5WADS0.net
- >>680
バキに出てきそうな肩まわり
- 688 ：無記無記名：2015/02/25(水) 18:09:02.89 ID:g1O3/CHD.net
- 引きこもりがちで家でレッグエクステンションばっかやってるんですが
よくないですかね
- 689 ：無記無記名：2015/02/25(水) 18:11:20.50 ID:Mrle6B0D.net
- レッグEXやれるならベンチ系行える機材もあるだろ
- 690 ：無記無記名：2015/02/25(水) 18:22:03.98 ID:e4gxQQet.net
- ウエイトトレーニング後に凄く眠くなるんだけど正常ですか？
- 691 ：無記無記名：2015/02/25(水) 18:25:12.96 ID:cy7cJMw7.net
- 正常
おにぎりでもバナナでも食べなさい
- 692 ：無記無記名：2015/02/25(水) 18:26:25.90 ID:e4gxQQet.net
- >>691
ありがとう。さっきバナナ食べました。
- 693 ：無記無記名：2015/02/25(水) 18:26:43.55 ID:/MRTIB4/.net
- おいしいよねバナナ
- 694 ：無記無記名：2015/02/25(水) 18:30:37.08 ID:Ztf9Snna.net
- 糖質制限してるのにバナナ食べちゃったお（ ＾ω＾）
- 695 ：無記無記名：2015/02/25(水) 18:38:48.70 ID:5ZNc9ko6.net
- >>675
660です。
お察しの通りで既にに右で上げる癖がつきかけてます。
しばらくダンベルでやってみます。ありがとう。
- 696 ：無記無記名：2015/02/25(水) 20:04:30.49 ID:+ALoz9hW.net
- >>686
顔の大きさは普通じゃない？
- 697 ：無記無記名：2015/02/25(水) 21:44:19.77 ID:v4L4gOrW.net
- 腹筋ローラー買ったんだが、どのぐらいコロコロしたらいいだろうか
なんだか何回でもできてしまうんだが明日の筋肉痛が怖い
- 698 ：無記無記名：2015/02/25(水) 22:09:28.19 ID:FLWsNqRo.net
- 自分はクレアチンとアルギニンを寝る前にプロテインと一緒にシェイクして飲んでいるんですが、この飲み方で大丈夫でしょうか
- 699 ：無記無記名：2015/02/25(水) 22:23:22.72 ID:P+s40y2B.net
- ぶよぶよなバナナより
かちんかちんの
おちんちんの方がおいしいよ
もう
かちんかちんのおちんちんしか愛せない(^▽^)ﾉ
かちんかちんのおちんちんじゃなきゃ
イケないもの
- 700 ：無記無記名：2015/02/25(水) 22:28:10.31 ID:3KNskFbq.net
- とうとう本格的に狂ってきたな
この捨てられて発狂した粘着ドブスはｗ
惨めだのうｗｗｗ
- 701 ：無記無記名：2015/02/25(水) 22:31:33.44 ID:x7SYCE8f.net
- >>698
アルギニン寝る前に飲んだら寝付き悪くならないかな？
- 702 ：無記無記名：2015/02/25(水) 22:35:19.66 ID:x7SYCE8f.net
- サプリメントはいつ飲むと良いか種類によって様々だからね
- 703 ：無記無記名：2015/02/25(水) 22:39:41.21 ID:LzQQ2aAo.net
- >>680
こっちにしとけ
http://38.media.tumblr.com/aea3da85c6cebb8c81e4320e380a7e34/tumblr_neqynkjQSJ1qz7b12o1_500.jpg
そして、無理
- 704 ：無記無記名：2015/02/25(水) 23:21:59.31 ID:P+s40y2B.net
- あれれ？
事実を曲げるなよ
刑事さんに
｢俺は
彼女のことが
好きだったんですよ!!!｣
泣き叫んだのは
だあれ？
今も
心の中にいるのは だれ？
- 705 ：無記無記名：2015/02/25(水) 23:30:39.90 ID:DCTxTMTv.net
- ハンサム菅原「ゆりな？ ちょっと知らないです」
- 706 ：無記無記名：2015/02/25(水) 23:33:04.29 ID:P+s40y2B.net
- ｢俺たち恥ずかしかったですよ
あんなどブスとねずみーランドなんかいかされて
ただでさえ俺たち目立つのに
あんなきわだったブスつれて
あのブスな顔をねずみーランド中の人がガン見してました
先輩もいくら家賃代のためとはいえ
あきらめるレベルがどツボすぎる｣
- 707 ：無記無記名：2015/02/25(水) 23:34:51.27 ID:P+s40y2B.net
- 菅原
ブスが目印
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 708 ：無記無記名：2015/02/25(水) 23:38:21.04 ID:pxzsZ6Ir.net
- >>707
今日もキチガイ全開だなドブスストーカー
- 709 ：無記無記名：2015/02/25(水) 23:41:49.54 ID:P+s40y2B.net
- どブスは菅原の同棲相手
家賃代とプロテイン代を払ってもらっているから
- 710 ：無記無記名：2015/02/25(水) 23:48:11.59 ID:3KNskFbq.net
- 未練タラタラだな、おいｗｗｗ
このキチガイドブスちゃんはｗｗｗｗｗｗ
- 711 ：無記無記名：2015/02/25(水) 23:49:40.25 ID:P+s40y2B.net
- 大屋政子さまに
そっくりです
菅原
画像検索した？
まったく同じ
目だよな
- 712 ：無記無記名：2015/02/25(水) 23:51:48.93 ID:Xio7qC+5.net
- 質問させて下さい。
今サプリはホエイプロテインのみなんですが
ＮＯ系を始めてみたいと思っています。
今はトレ１時間前位におにぎり１個かバナナ１本をでカーボを取ってトレに挑んでおります。
ＮＯ系を摂取した場合バナナ等カーボは不要(ＮＯ系サプリが代わりになるのか？)になるんでしょうか？
それとも今までどうり必要でしょうか？
とる場合どっちが先、もしくは同時に摂取するのでしょうか？
- 713 ：無記無記名：2015/02/25(水) 23:52:34.06 ID:QzwC/5Zg.net
- ぶっさこいつ
- 714 ：無記無記名：2015/02/25(水) 23:57:01.90 ID:P+s40y2B.net
- 美人の
被害者女性の
【命を守るため】に
やっているに
決まってんだろ？
- 715 ：無記無記名：2015/02/25(水) 23:57:23.22 ID:3u11Toks.net
- >>712
トレーニング前にカーボは不要です。
インスリンレベルが上がった状態でトレーニングを行うのはあまり良くありません。
NOの他にカタボリックを防ぐためBCAAも飲んだほうがいいでしょう
- 716 ：無記無記名：2015/02/25(水) 23:58:58.61 ID:ZKv1osvq.net
- デッドリフトの代わりに
チンニングとバックエクステンション（マシン）をやれば大丈夫ですかね？
- 717 ：無記無記名：2015/02/25(水) 23:59:21.46 ID:DCTxTMTv.net
- 菅原に捨てられてから新しい情報がツイッター以外ないもんだから、いつも
同じ事の繰り返しwwww
- 718 ：無記無記名：2015/02/25(水) 23:59:24.62 ID:z/1NjVXB.net
- トレ後にクレアチン入りプロテインいつも飲んでるんだけど
今日からトレ前にショットガン取り始めた
トレ前にショットガン飲んで、トレ後にクレアチンとるのって身体に悪いとかあるかな？
教えてください
- 719 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:00:45.07 ID:NAF/4vmx.net
- >>715
どうもありがとうございました。
早速カーボ摂取をやめてみます。
- 720 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:05:20.83 ID:tuh956tI.net
- だからさ
菅原は
刑事さんに
｢俺は
彼女のことが
好きだったんですよ!!!｣
って
泣き叫んでるから
- 721 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:06:32.58 ID:tuh956tI.net
- >>719
まずはその
どブスな顔を
なんとかしような(笑)無理っ!!!
- 722 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:15:06.45 ID:bHaqPGvt.net
- http://i.imgur.com/12KnsIP.jpg
このモデルさんみたいな背中の縦線 くぼみはどうしたら出来るのでしょうか？また筋肉の名前などありましたら教えてください
- 723 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:16:24.82 ID:tuh956tI.net
- どブスはどんなに頑張っても
モデルさんのようにはなれません
- 724 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:25:10.26 ID:juT5M6xJ.net
- 僧帽筋
脊柱起立筋
- 725 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:25:25.79 ID:men/9VVe.net
- >>719
待て待て、インスリンショックを起こさないようなカーボを摂取すれば問題ないのよ
- 726 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:30:32.66 ID:tuh956tI.net
- 中絶筋？
- 727 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:31:17.83 ID:MTRHCq/s.net
- カーボより旨いのはカーボだけ
- 728 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:32:20.50 ID:bHaqPGvt.net
- >>724
ありがとうございました
- 729 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:32:28.03 ID:tuh956tI.net
- 堕胎筋とか
まじありそう
- 730 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:35:56.45 ID:tuh956tI.net
- >>728
どブスはもう
来ないでくださいねヾ(^▽^)ﾉ
- 731 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:40:11.69 ID:GULqVfgE.net
- >>730
あなた精神異常ですよ
みんな言ってますよ
わからないんですか？
あなたの周りの人はみんな迷惑してますよ
- 732 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:47:16.86 ID:tuh956tI.net
- 菅原のどぶす彼女自慢ｗｗｗ
みんないいイメージを持たないでな
目はスイカの種ほどの
妖怪レベルの
小さな目
口もゆがんで
顔のバランスぐちゃぐちゃ
キモい、キモいよ～
フィジーク出場者たちから
｢あれはない
顔の奇形？
ブスすぎるだろ？｣
｢あんなブス見せられたら
菅原の暴力癖は俺の中では確定｣
｢菅原も暴力癖さえなければ
もうちっとましな彼女連れ歩けるだろうに｣
- 733 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:52:31.70 ID:tuh956tI.net
- ｢美人の彼女さんへの当てつけでやってんだろうけどね(笑)
俺たち実際に
あのブスすぎるキモい顔見ちゃってるから
ツィートがきつすぎる
悪いと思いながらブロックしちゃいました｣
菅原、肩の力抜けよ(笑)
- 734 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:55:20.88 ID:tuh956tI.net
- >>731
【命を守る】ための掲示板です
刑事さんにも伝えてあります
嘘をつくのはやめましょう
いったい誰が迷惑してますか？
名前をあげてください
- 735 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:56:50.25 ID:y7qodiLJ.net
- >>722
3分42秒と、17分10秒からの背中を見ろ
脊柱起立筋はおそらくビルダーよりデカい
https://www.youtube.com/watch?v=b4Emj50ds6Q
こいつの背中をみろ
https://www.youtube.com/watch?v=M_4gU5uL4eQ
これが黒人の強さの秘密
日本人は背面が薄いのだ
だがお前らはベンチとカールばかりして前ばかり鍛えてる
- 736 ：無記無記名：2015/02/26(木) 00:59:35.69 ID:tuh956tI.net
- おかしいですね
２ちゃんねるを
楽しんでいる方たちは
ＮＧにしてます♪といって
まったく読んでなんかいませんよ
それなのになぜ
中絶手術を受けた
とか
不妊の一番の原因は中絶手術の過去
とかに反応して
発狂するんですか？
どんなに大仏めぐりをしたって
首を切りおとされて
手足を切り刻まれて
涙を流しながら
血まみれとなって掻き出された
赤ちゃんは
あなたを
ゆるしたりは
しませんよ
- 737 ：無記無記名：2015/02/26(木) 01:01:11.81 ID:juT5M6xJ.net
- どんどん書き込め～
休憩すんなよ～（笑）
- 738 ：無記無記名：2015/02/26(木) 01:02:50.87 ID:LRQ9QdUM.net
- 今日は絶好調みたいだな
ゴミのように捨てられて発狂した
分裂病の粘着ドブスｗｗｗ
- 739 ：無記無記名：2015/02/26(木) 01:04:22.35 ID:O822Xps4.net
- >>718
誰もわからない感じ？
- 740 ：無記無記名：2015/02/26(木) 01:04:31.56 ID:tJGPsEQJ.net
- デッドリフトやバックエクステンションで高重量でやるとヘルニアの原因になったりしますか？
10回3セットを週2回やる程度です。一応フォームは正しいと思います
- 741 ：無記無記名：2015/02/26(木) 01:13:59.55 ID:tuh956tI.net
- 後藤さんの悲劇をみて
あなたはかわいそうだと思った
けれど
あなたが
赤ちゃんにしたことはまったく同じことなんですよ
赤ちゃんは
夢を見るんですよ
笑ったりもするんです
ママに会えることを楽しみにしていた
可愛いいお顔の赤ちゃんが
突然あらわれた鉗子が
赤ちゃんの喉元に入って
赤ちゃんの首を切り始め
そのままぐるって切り込んで
【赤ちゃんの頭を切り落とす】んです
赤ちゃんはあまりの痛さに
涙を流すんですよ
掻き出されたあともしばらく
赤ちゃんの心臓は生きています
切断された赤ちゃんの目から
流れる涙を見て
産婦人科を止めてしまう医者も現にいるんです。
この世に生まれてきたかった
赤ちゃんの
首を切り落とした
あなたこそ
正真正銘の
きちがい
です。
- 742 ：無記無記名：2015/02/26(木) 01:18:07.89 ID:mRpIviF0.net
- >>740
10回3セットを週2回やれる重量でフォームが正しければ腰を痛めることもないと思います
- 743 ：無記無記名：2015/02/26(木) 01:27:40.69 ID:OhvRP1l3.net
- ブルガリアンスクワットってどんくらいの高さに足乗っけるの？
- 744 ：無記無記名：2015/02/26(木) 01:28:52.04 ID:tJGPsEQJ.net
- >>742
そうですか
最近腰の筋トレばかり頑張りすぎてる気がしてたので安心しました
ありがとうございました
- 745 ：無記無記名：2015/02/26(木) 01:30:45.36 ID:tuh956tI.net
- 【菅原は
女を利用するのがとっても上手な男】です
あなたも
家賃代がいらなくなる１年後にわかるはずです菅原の態度は豹変しますよ。
フィジークの美人の彼女さんたちは
このスレッドの『みどころ』は
必死に菅原くんをかばうブスさんの
【あわれさ】に涙するスレと
いっていました
ＤＶを受け続けている女は
こんな酷い暴力を振るわれる
【自分は価値のないもの】だとだんだん思ってくるようです
そしてしまいには
【自分は生きている価値もないと自殺する】そうです
そんな【鬱(うつ)】状態を
菅原はうまく利用して
ブスさんを
あやつっているのですよ
一番の地獄の中にいるのは
あなた
なんですよ(笑)
- 746 ：無記無記名：2015/02/26(木) 03:10:47.13 ID:8a03YwP2.net
- >>703
アンバランスで不自然でかっこわるいじゃん
- 747 ：無記無記名：2015/02/26(木) 03:22:40.24 ID:tuh956tI.net
- 【筋力】も【筋肉】もないやつが
筋トレ指導なんかしちゃいけないんだよ
情報では
筋肉は作れない
あきらかに菅原への当てつけだよな(笑)
『筋肉博士』(笑)
- 748 ：無記無記名：2015/02/26(木) 03:33:04.40 ID:juT5M6xJ.net
- 休憩すんな、どんどん書き込めキチガイ
- 749 ：無記無記名：2015/02/26(木) 03:34:28.00 ID:tuh956tI.net
- ブスが導いた
遠回りｗｗ
結局これ
↓
ブスは
男が成功すると男が自分から離れていくのを知っているから
男に【呪い】をかける
成功しないで
私のそばにいて
美人と付き合っていた時の選手ががんがん打っていたのが
ブスと付き合うようになったとたんに打てなくなった
これを野球業界では
ブスの【呪い】といいます
- 750 ：無記無記名：2015/02/26(木) 04:51:38.99 ID:MoEemifP.net
- >>740
フォーム正しくても痛める時は痛めるのが現実。
だから安心はできない。
腹圧ベルトは正しく使わないと意味ない。
巻いてるだけで安心してる人が多すぎ。
加齢も腰痛める要因の一つだと思う。
自論になるがトレーニングで腰痛めるのは25歳以降くらいから急に多くなってる気がする。
若い時は割と無茶やっても痛めないやつが多い感じ。
- 751 ：無記無記名：2015/02/26(木) 07:27:14.05 ID:GULqVfgE.net
- >>749
ほんと
おまえみたいな不細工キチガイストーカーに付きまとわれたら男は呪われるなw
- 752 ：無記無記名：2015/02/26(木) 09:57:56.08 ID:RJO9oZ4E.net
- >>735
いやービルダーの方がでけえわ
http://www.bodybuilding.com/contest_media/14071/38/d/img_30501285476280.jpg
- 753 ：無記無記名：2015/02/26(木) 10:30:57.76 ID:cPeNPLNZ.net
- 気持ち悪いだけ
- 754 ：無記無記名：2015/02/26(木) 10:46:23.96 ID:ejaM+1Vj.net
- 筋トレって奥が深くて素晴らしい
登山とか数学の証明に通じるものがあって新鮮な驚き。
- 755 ：無記無記名：2015/02/26(木) 11:17:23.51 ID:evu2egAv.net
- 去年の春くらいから筋トレを始めて、もうすぐ1年になる初心者です。
去年筋トレを始めるにあたり自分なりにサイトや本を読んでから筋トレを始めました。
その中に筋肉は伸縮運動をきちんとさせなければいけない、可動範囲を狭めずに正しいフォームでしたほうが効果的と読んだのでそれを意識して筋トレをしてきました。
しかし、いざ1年間ジムに通ってみるとけっこう筋トレ歴の長そうなおじさんとかを見ると高負荷で可動範囲を狭くして筋トレをしている方をよく見かけます。
例えばベンチプレスを胸までおとさないとか、スクワットも腰を落とさないなどです。
筋トレは正しいフォームでギリギリあげれる負荷でするより、フォームがめちゃくちゃでも高負荷でした方が効果的なのでしょうか？
長文になってしまい申し訳ありません。
- 756 ：無記無記名：2015/02/26(木) 11:40:45.24 ID:DpvonvLt.net
- ようはパンプアップだろ可動域なんて関係ないじゃんと以前は思ってたが、
ボディビルダーの話を読むと、筋肉が一杯に伸展した状態で
力を加えることの重要性を皆説いてるんだよな。
ロビー・ロビンソンいわく「ピークの形状を作るのに大事」だとか
- 757 ：無記無記名：2015/02/26(木) 11:59:43.80 ID:XuhqYkaJ.net
- ３月号のアイアンマンでパーシャルレップのススメっていう特集やってたぞ。
トレーニングの目的で違いはあるが筋肉を肥大させていくときは筋肉への強い刺激と継続的に刺激を与えることだって言ってた。
トレ歴長い人は効かせるやり方を自分なりに理解しているから独自のフォームでやっている。決して正しやり方でやるのが間違いではない。
要は動かすことよりも効かせることが大事ってこと。
- 758 ：無記無記名：2015/02/26(木) 12:05:09.66 ID:r1cZ5qK1.net
- フルレンジストリクトの方が効果的ってのは正しいんだけど、規則正しい生活を、みたいなもんで綺麗事にすぎない面もあるんだよね
なんだかんだで結局得するのは好き勝手やりたいようにやってた人だったりね
どうして筋トレをするのか、筋トレを通じて人生にどんな変化を求めているのか、もはや人生哲学の領域
- 759 ：無記無記名：2015/02/26(木) 12:22:03.33 ID:cPeNPLNZ.net
- >>755
最大可動域で正しいフォーム
これが基本です
ここができていない人には個性も負荷もクソもありません
ただのデタラメ自己満トレーニングです
「Get long. Get strong.」
我が師からの教えです
- 760 ：無記無記名：2015/02/26(木) 12:23:29.50 ID:cPeNPLNZ.net
- 「効かせる」
これは特に必要ないかと思います
正しいフォームで最大可動域で適切な負荷で動作すれば
イヤでも効きますから
- 761 ：無記無記名：2015/02/26(木) 12:26:03.88 ID:cPeNPLNZ.net
- 見栄を張り
最大可動域で動作できない重量を扱っているのをよく見かけます
例えばスクワットですが
見栄張り高重量クォータースクワットより
自重での完璧なフルスクワットのほうが良いトレーニングです
ここをキチンと理解してください
- 762 ：無記無記名：2015/02/26(木) 12:35:05.28 ID:60vy6w4z.net
- 筋トレ→有酸素運動の順番でやると脂肪燃焼しやすいってよく聞きますけど仮にその順番が逆でも脂肪燃焼の効果が薄れるってだけで特に問題ないですよね？
有酸素運動→筋トレだと体が太りやすくなるとかそんなのないですよね？
- 763 ：無記無記名：2015/02/26(木) 12:36:13.03 ID:XiNCmpeq.net
- >>762
ほとんど変わりません
好きな順番でいいです
- 764 ：無記無記名：2015/02/26(木) 12:45:34.40 ID:gr0LDVW3.net
- ウエイトトレーニングで結果出したかったら初めの30分に一番優先
順位の高いの持って行かないとだめよ。
その時間にアドレナリンやら出て効率が一番あがるから。
- 765 ：無記無記名：2015/02/26(木) 13:02:58.36 ID:Vf6C5dA0.net
- 宮迫さんのダイエット動画を見て思ったんだけど、食事制限しながらでも筋肉って付くんだね
でもあれは宮迫さんが才能があって努力出来る人だから出来たのかな？
それとも一般の人でもあんなに頑張れるのかな？
- 766 ：無記無記名：2015/02/26(木) 13:13:17.52 ID:OJ86Esl4.net
- フラットベンチはどこのを買えば間違いないでしょうか？
- 767 ：無記無記名：2015/02/26(木) 13:15:23.34 ID:Yq+lubSm.net
- >>766
リーディングエッジのLEFB-005がいいよ
- 768 ：無記無記名：2015/02/26(木) 13:17:24.63 ID:P4UcO56r.net
- ジョギングを４日前から始めてるのですが毎日筋肉痛です
筋肉痛が完全に治ってから次やるほうがいいのですかね？
- 769 ：744です：2015/02/26(木) 13:25:27.32 ID:HTR0CaPe.net
- 迅速かつ様々な回答ありがとうございます。
746さんや747さんがおっしゃるように、人それぞれの筋トレ方法,フォームがあるのだとすれば、私は今まで通り正しいフォームを意識しながら自分なりに精進していきたいと思います！
勉強になりました！ありがとうございます！
- 770 ：無記無記名：2015/02/26(木) 13:35:44.53 ID:XiNCmpeq.net
- >>764
気にするほどの差なんてありません
たまには順番を変えて違う刺激が入ったほうがいいぐらいです
基本をしっかりやることと枝葉末節にこだわることを混同してる人が実に多いです
- 771 ：無記無記名：2015/02/26(木) 13:47:39.75 ID:MoEemifP.net
- >>768
完全まで待つと、間あきすぎて、次の運動でまた筋肉痛が起きやすくなる
7-8割治ったら走ればいい
あとは走りながら回復できる
動かすことで筋肉がほぐれ、血行もよくなる
そのうち慣れて筋肉痛が起きにくくなる(※ここが大切。筋トレとは違う）
しかし、肉離れの痛みとの違いは分かっておくべきで、これは安静が必要
- 772 ：無記無記名：2015/02/26(木) 13:55:19.97 ID:P4UcO56r.net
- >>771
了解しました
では明日は休んで明後日の回復具合を見てから続けるか考えます
たぶん肉離れまでは行ってないと思います
少し痛いだけで普通に歩けてますので
- 773 ：無記無記名：2015/02/26(木) 14:09:29.94 ID:OhvRP1l3.net
- >>765
仕事モードの芸人の忍耐力がすごいってことじゃね
- 774 ：無記無記名：2015/02/26(木) 14:45:58.32 ID:C1epLY7m.net
- ディッピングベルトでお勧めってどこかな？
最低でも、30kg加重に耐えられるやつで
- 775 ：無記無記名：2015/02/26(木) 15:18:33.24 ID:tuh956tI.net
- >>751
菅原辰馬
事実を隠ぺいするなよ
自分が起こした
暴行事件
警察沙汰
被害者女性は
おまえが童貞を捨てた女
おまえが
｢俺の理想通りの
顔｣と自慢しまくってた美人さんだ
- 776 ：無記無記名：2015/02/26(木) 15:20:56.93 ID:tuh956tI.net
- 筋力も筋肉もないやつが
筋トレ指導するなって叱られたばっかじゃないか(笑)
情報で筋肉は
つかない
- 777 ：無記無記名：2015/02/26(木) 15:21:24.54 ID:+gT18Lrl.net
- >>775
相変わらず妄想全開だなキチガイストーカー
- 778 ：無記無記名：2015/02/26(木) 15:25:06.07 ID:Yq+lubSm.net
- >>774
何かの過去スレよんでたら
ワイルドフィットの本革のやつ80kgつけて使ってるけど今のところ大丈夫
ってレス見たことあるけど
今はどうなったんだろうか
- 779 ：無記無記名：2015/02/26(木) 15:30:58.58 ID:Yq+lubSm.net
- >>774見つけた
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ74kgスレの898レス目
- 780 ：無記無記名：2015/02/26(木) 17:08:16.62 ID:mCiGSbc3.net
- >>769
一年でどれぐらい変化したのかわからないけど、うちのジムに居るストリクトボーヤは三年経ってもほとんど変化無い。
がむしゃらに故障しながらガンガンやってるキレキレ君は三年ですげー変わってる。
ストリクトボーヤもきっとキレキレ君のことこうやって思ってるのかなと思うとせつない。
- 781 ：無記無記名：2015/02/26(木) 17:18:38.77 ID:tuh956tI.net
- >>777
刑事さんも
あきれてるぞ
菅原辰馬
逮捕するしかないな
反省の色が
まったく見受けられない
だって
- 782 ：無記無記名：2015/02/26(木) 17:48:29.40 ID:4YDcqK7B.net
- 最近スクワットやデッドリフトをしてると重心が右に偏るようになりました。スクワットはしゃがむ時に左足だけしゃがみが浅くなりどうしてもバランスが崩れてしまいます。他にもスクワットをするときは右足を若干前に出さないとやりづらく感じるようにもなりました。
そのせいか最近腰が痛く なり筋トレはやすんでいます。重量はどちらも80ｋｇくらいです。
どうにかして治したいのでアドバイスお願いします。
- 783 ：無記無記名：2015/02/26(木) 18:23:47.68 ID:IOD0Tzkz.net
- >>780
最後以外の内容には同意しておく。
結局、燃え盛る熱意があればどうしてもガンガン高重量狙いになっちゃうし、基本そっちの方が楽しいんだよね。
楽しいは正義。
ストリクト派の多くはつまらなくなってやめちゃうとか惰性や習慣でちょこちょこ続けてるだけになっちゃうから、ジムでなかなか見かけなくなるし結果としてあまり成長しなかったりする。
- 784 ：無記無記名：2015/02/26(木) 18:29:45.04 ID:JRldaeoa.net
- >>782
左足を深く曲げればいいと思うよ
- 785 ：無記無記名：2015/02/26(木) 18:30:04.66 ID:EKvm6Uaa.net
- >>758
全然人生哲学の領域じゃないんだけど？
- 786 ：無記無記名：2015/02/26(木) 19:02:14.81 ID:QY9nyThd.net
- >>743
自分も気になる
低めのテーブルに足掛けてやってるけど、椅子くらいの高さのほうがいいのかな
- 787 ：無記無記名：2015/02/26(木) 19:06:36.91 ID:wjw7NkuB.net
- ボディビル雑誌を立ち読みしたり買ったりするのってエロ本買うみたいな
恥ずかしさあるんだけど、みんなはどう？
- 788 ：無記無記名：2015/02/26(木) 19:09:58.03 ID:GdVJZ/1u.net
- ウエイトトレーニング初めて4ヶ月経過しました
1～2週間ほど前から乳首にしこりができて痛くなりはじめました
痛いといっても摩擦的なものはなく、成長期に起こるあの現象と同じような痛みです
※現在27歳なので成長期による痛みとは考えられない状況です
恐らく筋トレによるホルモンのなんたらかんたらが原因だと考えているのですが
ググっても同じような体験談が1件しかヒットせずなんだかモヤモヤしています
皆さんは同じような体験をしたことはありますか？
また何か情報をお持ちでしたら教えてもらえると嬉しいです
- 789 ：無記無記名：2015/02/26(木) 19:11:52.15 ID:55xDOObF.net
- 自分の最高重量をどんどん上げるにはどうすればいいですか。またどういうふうに休ませればいいですか
- 790 ：無記無記名：2015/02/26(木) 19:16:36.48 ID:MTRHCq/s.net
- >>788
乳癌です。
早急にマンモグラフィを受けて下さい。
- 791 ：無記無記名：2015/02/26(木) 20:20:51.30 ID:4YDcqK7B.net
- >>784
意識してやってみたいと思います
ありがとうございました！
- 792 ：無記無記名：2015/02/26(木) 20:28:32.79 ID:NpsBx5s+.net
- 低脂肪牛乳を買いました！
カロリーや脂肪は低いのですが、
たんぱく質も半分しか含まれていません
ウエイトトレの観点からすれば
普通牛乳とどちらが良いのでしょうか？
- 793 ：無記無記名：2015/02/26(木) 20:31:02.85 ID:4o2exKAx.net
- >>788
ビッチか。
あなたが小中学生の成長期でないのなら、海外サプリが原因でしょ
サプリ摂ってるんでしょ？
成分表に記載してないステロイドホルモン系の薬物が入ってることは珍しくない
- 794 ：無記無記名：2015/02/26(木) 20:32:43.60 ID:N7WVlXS3.net
- 初心者過ぎる質問でスマンが呼吸方法を教えてほしい
サイドレイズって吐きながら挙げるのか逆なのか
ググると両方出てくるからどっちか分からん
- 795 ：無記無記名：2015/02/26(木) 21:09:15.93 ID:GdVJZ/1u.net
- >>790
>>793
あ、大事なこと書いてなかった・・・自分男です
サプリはプロテインをはじめクレアチン、グルタミンを摂ってますが、海外サプリはBCAA+Gくらいなんですよね
その後、もっと色々調べたら肝機能の低下が原因で、女性ホルモンが増加する場合に発生するという情報を見つけました
とりあえずあまり良い兆候には見られないので、念のため近いうち検査いってみようと思います
ありがとうございました
- 796 ：無記無記名：2015/02/26(木) 21:11:17.40 ID:JRldaeoa.net
- 呼吸なんてどーでもいい好きにやれ
- 797 ：無記無記名：2015/02/26(木) 21:15:11.87 ID:GdVJZ/1u.net
- あ、バルクスポーツは海外産か
実質プロテイン以外は確かに海外製ですね
的確なアドバイス感謝です
いずれにせよ検査は行ってみます
- 798 ：無記無記名：2015/02/26(木) 21:18:26.52 ID:+p7MLW+U.net
- 男でも乳がんなるよ
- 799 ：無記無記名：2015/02/26(木) 21:18:33.55 ID:tuh956tI.net
- 海外輸入もんはみんな
アメリカで
やばくなったから(発ガン性)
日本人だまして売りさばこう
なんだよ
- 800 ：無記無記名：2015/02/26(木) 21:20:31.49 ID:MTRHCq/s.net
- >>792
低脂肪乳にも、成分に違いがありますので成分表を見て買うといいですよ。
私が買ってる「日本人に足りない鉄とカルシウム低脂肪乳」の成分表です。
100ml当たり（←ここ気をつけてください。100ml当たりで記載されていたり200ml当たりで記載されていたりします）
エネルギー 49kcal
タンパク質 4.0g
脂肪 1.0g
炭水化物 6.1g
あなたが買った低脂肪乳の成分表と比べてみてください。
- 801 ：無記無記名：2015/02/26(木) 21:23:11.80 ID:6BSF6jtY.net
- ポジティブつまりコンセントリックで吐いてネガティブつまりエキセントリックで吸う
よってサイドレイズの場合挙げるときに吐くのが基本
ただ肩の場合アイソメトリックな要素が強いからどっちでもいい
- 802 ：無記無記名：2015/02/26(木) 21:36:28.66 ID:xry6ezpz.net
- >>792
スポーツ牛乳ってのがあるよ
タンパク質が多くて脂質低め
- 803 ：無記無記名：2015/02/26(木) 21:56:13.54 ID:A1gyw2Xd.net
- >>793
何がビッチだよw
きめぇなお前
- 804 ：無記無記名：2015/02/26(木) 22:26:47.05 ID:NpsBx5s+.net
- でも寺嶋くんのアナルはキュッと締まっててエロくない？
自分はネコ専門だけど、寺嶋くんのアナルは挿れてみたいと思っちゃう色気があるね
ぐちょぐちょにしてあげたいそして「もっもうやめてください！」って懇願している寺嶋くんのイケメンな顔が崩れながらも羞恥と感じている表情に移り変わる様を観察したいよね
ロッテのキャンプ、見に行けば良かったかな。
- 805 ：無記無記名：2015/02/26(木) 22:27:11.99 ID:NpsBx5s+.net
- すみません、誤爆しました
お気になさらず。
- 806 ：無記無記名：2015/02/26(木) 22:28:38.63 ID:fUq+WZJ9.net
- >>792
加工乳と成分調整牛乳があって前者は地雷が含まれているので要注意
- 807 ：無記無記名：2015/02/26(木) 22:31:54.09 ID:lCcdshnp.net
- >>769
がんばれー
- 808 ：無記無記名：2015/02/26(木) 22:32:47.61 ID:ZcAwys7u.net
- 牛乳の話しになるとｳｾﾞｪーのが出てくるな
- 809 ：無記無記名：2015/02/26(木) 22:34:31.76 ID:lCcdshnp.net
- >>782
負荷が強くて傾いてしまうなら重量軽くして傾かないぐらいのでやればいいとおもう。
それでもなるなら歪んでるのかも知れんし、片足だけ筋肉が硬いのかもしれないし機能改善のストレッチなりしたほうがいいよ
- 810 ：無記無記名：2015/02/26(木) 22:36:16.77 ID:NpsBx5s+.net
- これです。
たんぱく質低くないですか？
そもそも乳飲料って良いんですか？
http://i.imgur.com/JZE9pLP.jpg
http://i.imgur.com/7HEHTCw.jpg
ちなみに前まで飲んでた普通牛乳
http://i.imgur.com/S6vSVaH.jpg
- 811 ：無記無記名：2015/02/26(木) 22:36:46.89 ID:lCcdshnp.net
- >>794
挙げるときに吐くもしくは踏ん張って止めるおろすときに吸う
- 812 ：無記無記名：2015/02/26(木) 22:42:53.67 ID:3zv3FOX1.net
- 成分無調整っていいやつじゃなかった？
- 813 ：無記無記名：2015/02/26(木) 22:45:48.56 ID:YOaPf3Y/.net
- 低脂肪乳よりスキムミルクの方が扱いやすいよ
安いし
- 814 ：無記無記名：2015/02/26(木) 23:00:17.25 ID:PmN9zTcE.net
- プロテイン以外のサプリは長い目で見れば金の無駄
短期的に将来の成長を前倒しする効果はあるけど
１０年とかやってるもしくはやろうと思ってる奴が取るものじゃない
夏の海前にドーピング感覚でとるのはありだけどな
- 815 ：無記無記名：2015/02/26(木) 23:00:41.72 ID:MTRHCq/s.net
- >>810
ちょっと低いですね。
倍飲むのも金額と量もキツいでしょうし、
近くのスーパーで色々探してみては如何でしょうか？
金額は関係無いのならば、上の方が薦めるスポーツ牛乳を通販等で購入するのも一考かと思います。
- 816 ：無記無記名：2015/02/26(木) 23:14:14.05 ID:NpsBx5s+.net
- スポーツミルクといえばサンプル百貨店で安く売ってたなぁ
また出してくれないかなぁ
- 817 ：無記無記名：2015/02/26(木) 23:16:58.80 ID:NpsBx5s+.net
- あぁこれだこれ
http://i.imgur.com/ImqYCPa.jpg
タイミング悪いなぁ
- 818 ：無記無記名：2015/02/26(木) 23:29:08.28 ID:zZNq1YQf.net
- >>817
一本の量少なくないですか？
- 819 ：無記無記名：2015/02/26(木) 23:48:57.30 ID:FxOp4pbY.net
- 明日友達とベンチプレス20セットやる予定だけど怒らないでね
- 820 ：無記無記名：2015/02/26(木) 23:57:40.70 ID:fUq+WZJ9.net
- >>810
ああ、これダメなやつでしょ。タンパク質は普通の牛乳並で脂肪分だけ少ないのが普通のスーパーにもある。
もっとも牛乳の脂肪分をそこまで気にしなきゃいけないのかは本当のところ分からん。
- 821 ：無記無記名：2015/02/27(金) 00:22:26.46 ID:eHdNXoYh.net
- スクワットやブルガリアンスクワットをするとハムストリングより膝の上部分の筋肉が先に疲れてしまいます
これはやり方が間違ってるのですしょうか？
もっとハムストリングに利かせるにはどうしたらいいですか？
- 822 ：無記無記名：2015/02/27(金) 00:28:06.69 ID:YznMrh15.net
- ジョギング時にパワーアンクル付けて走ってるけど無い時と比べてどれぐらい効果ある？
http://i.imgur.com/l1CTL9p.jpg
- 823 ：無記無記名：2015/02/27(金) 00:30:47.78 ID:sfDr7Fim.net
- 何の効果も無いです
- 824 ：無記無記名：2015/02/27(金) 00:35:41.60 ID:8WzYwVFN.net
- >>82
「俺、鍛えてる！」って満足感が欲しいだけならどうぞご自由に
- 825 ：無記無記名：2015/02/27(金) 00:43:24.48 ID:30JdgkfY.net
- 誤爆かっ
海外生活は
いい突破口になる
日本の生活ってつまらなすぎ
ＬＡは毎日が
お祭り騒ぎ
ハリウッド映画の世界
なに一つ取ったって
スケールが違うものな
- 826 ：無記無記名：2015/02/27(金) 01:01:37.88 ID:YznMrh15.net
- 確かに海外じゃ言語通じないからテレビもつまらんし自ずと暇な時さえあればトレーニングするかもな
- 827 ：無記無記名：2015/02/27(金) 01:09:47.96 ID:30JdgkfY.net
- ボディー・ランゲージでなんでも通じるよ
アメリカのテレビは基本つまらないから
スポーツの試合しか見ないようになるよ
まあ３５チャンネルのアダルト番組は見るか
無修正だから
ちんこぶらぶら
おまんこくぱあ～
一日中はめっぱなし
- 828 ：無記無記名：2015/02/27(金) 01:13:42.61 ID:YznMrh15.net
- 確かにメジャーリーグの野球は見るな
- 829 ：無記無記名：2015/02/27(金) 02:24:49.21 ID:J01lnf33.net
- >>787
まともな奴はボディビル雑誌なんて読まない
トレーニング書籍を買いなさい
大修舘書店は体育関連の良書よ宝庫だ
- 830 ：無記無記名：2015/02/27(金) 02:43:09.13 ID:ZergwPXp.net
- >>804
フフフｗ
- 831 ：無記無記名：2015/02/27(金) 04:19:53.62 ID:a76YqUE5.net
- きも
- 832 ：無記無記名：2015/02/27(金) 04:46:44.35 ID:mn7Xpwc1.net
- 広背筋というか脇の下が肥大してきて、腕の内側が圧迫されてしびれるんだけど、こういうもん？
- 833 ：無記無記名：2015/02/27(金) 05:42:53.14 ID:1IkQv+QB.net
- >>832
なにそれ気持ち悪い
- 834 ：無記無記名：2015/02/27(金) 10:49:01.36 ID:RN0hGX/w.net
- 勃起力うｐに効果あるトレを教えて下さい
- 835 ：無記無記名：2015/02/27(金) 11:07:39.37 ID:SSr2E/t9.net
- >>834
チントレ
- 836 ：無記無記名：2015/02/27(金) 11:07:49.86 ID:3pwqAnFx.net
- クレアチンはメーカーで全然違いますか？
- 837 ：無記無記名：2015/02/27(金) 11:16:01.56 ID:yTUaaILm.net
- モノハイ、HCL等の種類はありますが一般的なモノハイならクレアピュア表記のあるものは全部中身は一緒です。
- 838 ：無記無記名：2015/02/27(金) 11:20:00.28 ID:upA+ZubE.net
- 俺の経験ではジョギングをするようになったのが一番チンポ力は体感できたな
多分、血行が良くなって毛細血管が発達し、体の隅々まで血流が流れ込み
心肺も鍛えられ血液を送り出すポンプ力も強まるからじゃないかと思ってる
あと、背中がブツブツで汚かったけどそれも奇麗になった
- 839 ：無記無記名：2015/02/27(金) 11:30:09.22 ID:ygonDEAa.net
- 病気じゃないレベルの軽い持続勃起症だから立たなくなりたいわ
- 840 ：無記無記名：2015/02/27(金) 11:51:10.72 ID:3pwqAnFx.net
- >>837
あり
- 841 ：無記無記名：2015/02/27(金) 12:30:27.62 ID:XhRYrqXs.net
- 現在、1度に全部位トレーニングしてるのですが時間がかかるため分割しようと思います。
A ベンチプレス、チェストフライ、スクワット、レッグプレス、レッグカール
B アームカール、バックプルダウン(2種)、フロントプルダウン、ローイング、ワンハンドローイング
上記のあとにエアロバイクorトレッドミル
A→休→B→休→A。。。。
このメニューで注意や指摘があればぜひアドバイスください。
- 842 ：無記無記名：2015/02/27(金) 12:33:40.97 ID:XJCk6MRP.net
- 中３日も空けちゃうのーん？
- 843 ：無記無記名：2015/02/27(金) 12:51:50.89 ID:xUUqPvip.net
- 俺は三分割
- 844 ：無記無記名：2015/02/27(金) 13:15:26.70 ID:upfbah0J.net
- デッドはしようよ
- 845 ：無記無記名：2015/02/27(金) 13:41:34.90 ID:tXQTv956.net
- プロテインを飲むタイミングってトレーニング後30分以内がベストなんですか？
それ以上だと効果が無いんでしょうか？
- 846 ：無記無記名：2015/02/27(金) 13:43:27.95 ID:mAwItM8p.net
- ないわけない
- 847 ：無記無記名：2015/02/27(金) 13:57:15.98 ID:D4df8Ew4.net
- じゃあ30分以上にわたるトレーニングしたらどうなるんだって話だよ
- 848 ：無記無記名：2015/02/27(金) 13:57:16.74 ID:Jx0Gt+uN.net
- >>845
最適なタイミングがあるってだけで
人によってはいつ飲んでも変わらないと言うし
少なくとも効果が無いという事は無い。
- 849 ：無記無記名：2015/02/27(金) 14:04:16.14 ID:+p7URaaQ.net
- 足の筋トレした後にランニングするとふくらはぎがパンパンになって糞痛くて走れなくなるのですが、これも続けていけば痛みはなくなりますか？
それとも足の筋トレした日はランニング控えたほうがいいのでしょうか。よろしくお願いします
- 850 ：無記無記名：2015/02/27(金) 14:15:57.56 ID:G2g6YCza.net
- 手首を太くしたいのですが、有効なトレーニング方法がありましたら教えて下さい。
- 851 ：無記無記名：2015/02/27(金) 14:23:50.75 ID:ibcugmee.net
- ランニングで足が痛くなるのは体重のせいな気が。
- 852 ：無記無記名：2015/02/27(金) 14:26:55.94 ID:XhRYrqXs.net
- >>844
腰痛持ちなのでデッドは敬遠気味です。。
- 853 ：無記無記名：2015/02/27(金) 14:31:59.94 ID:Jx0Gt+uN.net
- >>850
手首っていうか前腕なら
リストカールとリバースリストカールじゃないかしら
- 854 ：無記無記名：2015/02/27(金) 14:41:28.70 ID:upfbah0J.net
- >>852
なるほど。
せっかく分割するなら
胸のメニューにインクライン系の種目とか取り入れてみてはどうかな。
- 855 ：無記無記名：2015/02/27(金) 14:50:42.69 ID:1IkQv+QB.net
- >>852
腰痛だからこそデッドが必要なんやで
- 856 ：無記無記名：2015/02/27(金) 14:55:53.28 ID:dI1GgqbY.net
- この季節、くしゃみしたりむせたりすぐにするので、
マスクをして各種目をやってみたいと思ってるのですが、
どうでしょうか？
咳やくしゃみで中断せざるをえないより、良い気がしてしまうのですが・・
- 857 ：無記無記名：2015/02/27(金) 15:05:35.44 ID:XhRYrqXs.net
- >>854
インクラインまだよくわかりませんが勉強してみます。
>>855
軽くからでもチャレンジしてみようかな
- 858 ：無記無記名：2015/02/27(金) 15:09:18.06 ID:74LvRonI.net
- >>849
いままでランニングしたことないトレーニーが
ある日ランニング始めると、まずその洗礼を受けるな
ふくらはぎの下の方が張ってくる。
それはウエイトでは体験したことないような、ウエイトでは追い込んでも決して出ないような独特の張り。
毎日走っていれば、張りはでなくなる
- 859 ：無記無記名：2015/02/27(金) 15:20:51.07 ID:74LvRonI.net
- この張り、
まずトレーニーの足首周辺の腱の弱さが原因。
それとフォームが固まっていないため、着地バランスでブレ幅が大きく、
体重移動もスムーズでない、力を使うタイミングもずれている
そのために無駄に筋肉を浪費。
走りの「感」 → バランス安定、スムーズな体重移動、力のタイミング、自分のリズム
- 860 ：無記無記名：2015/02/27(金) 15:23:44.28 ID:74LvRonI.net
- ランニングの足の動きはある意味バスケのドリブルの手の使い方と同じ
- 861 ：無記無記名：2015/02/27(金) 15:41:01.25 ID:upfbah0J.net
- 三頭筋の種目でオススメ教えて下さい
- 862 ：無記無記名：2015/02/27(金) 15:50:45.10 ID:SSr2E/t9.net
- >>850
普通（背中で引き上げる感じの）のワンハンドダンベルロウも終わって
何もかも終わったラストにクソ重いので手首を巻いたワンハンドダンベルロウやってる。
正直これが一番効く。
- 863 ：無記無記名：2015/02/27(金) 17:23:25.80 ID:+p7URaaQ.net
- >>858
ありがとうございます！！！毎日少しずつ走れるように頑張ります！
- 864 ：無記無記名：2015/02/27(金) 17:34:20.61 ID:4D3aX1R5.net
- http://pic.coolboys.jp/face7/index.php?mode=article&id=8559
http://i.imgur.com/zAUflBd.jpg
- 865 ：無記無記名：2015/02/27(金) 17:52:26.57 ID:f/TOibrQ.net
- ベンチプレス プルオーバー ダンベルフライ
どの順番でやったらいいですか？
- 866 ：無記無記名：2015/02/27(金) 18:05:25.50 ID:lU1BQKvH.net
- その順番で
- 867 ：無記無記名：2015/02/27(金) 18:05:54.16 ID:f/TOibrQ.net
- >>866ありがとうございます
- 868 ：無記無記名：2015/02/27(金) 18:15:46.11 ID:B8PemHcD.net
- アームレスリング台
http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e158493225
- 869 ：無記無記名：2015/02/27(金) 18:41:15.45 ID:MDQH5I7w.net
- プロレスラーの男の食事ｗｗｗｗｗｗ（画像あり）
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1425025071/
- 870 ：無記無記名：2015/02/27(金) 19:36:40.98 ID:8o+V7qND.net
- 筋トレ初心者です
タンパク質をツナ缶で摂ろうと思っているのですが毎日3缶くらい食べるのって体に悪いですかね？
あんまり食べると水銀がどうとかで体によくないって聞いたんですけど
- 871 ：無記無記名：2015/02/27(金) 19:37:56.21 ID:UtyQybnk.net
- いーつも同じ順番で同じ重量、同じ回数の筋トレをしてる人が多いけどやってて楽しいんですか？
やってる時そういう人たちは何を思ってやってるんですか？
- 872 ：無記無記名：2015/02/27(金) 19:49:30.18 ID:HHOOC17j.net
- こういう体型ってビルダー？
http://www.arax.co.jp/pittamask/img/special02/wallpaper01.jpg
人種は白人かな？
- 873 ：無記無記名：2015/02/27(金) 20:39:08.95 ID:rlQLaT4I.net
- 謎倒置法
- 874 ：無記無記名：2015/02/27(金) 20:39:09.02 ID:tY0royD1.net
- >>871
現状維持でいい
筋トレやって爽快感だけ味わえればいい
こんな目的でやってんなら別にそれでいいだろ
皆が皆バリバリに肥大させて
大会出たいとでも思ってんのか？馬鹿が
- 875 ：無記無記名：2015/02/27(金) 21:03:01.06 ID:LRIwdGOys
- https://www.youtube.com/watch?v=bxViuSiuRHY&index=181&list=PLxVFSW8RVoW4A0rml0d2mOIpWhDw4bUAk
この人達はベンチやその他の項目の記録はどれくらいと思われるでしょうか？
まさに理想的なので気になる
- 876 ：無記無記名：2015/02/27(金) 21:13:47.89 ID:DLrfYcQI.net
- ここの奴らはみんなアホ
- 877 ：無記無記名：2015/02/27(金) 21:40:59.95 ID:SSWyWIYP.net
- まあ大会目指すとかじゃないからこそ気分でメニュー変えたり自己ベストに挑戦したり筋トレの純粋な楽しさを追求できるだろうに、よくもまあずっと代わり映えのない体で代わり映えのない作業を消化できるよなって思うのはわからんでもないな
- 878 ：無記無記名：2015/02/27(金) 21:44:46.76 ID:66uqgrMC.net
- 20年トレやってその程度の筋量なの？
とかコメントするやつってホントアホだと思う
- 879 ：無記無記名：2015/02/27(金) 21:49:59.37 ID:TERYqmmy.net
- 何時間もジムにダラダラいるやつのほうがかわいそうだわ
それであの程度なんだから泣けてこないか？
- 880 ：無記無記名：2015/02/27(金) 21:51:31.97 ID:1IkQv+QB.net
- 確かに昨日はあの部位を使ったから今日はやめとこみたいに細かい事考えてちゃつまらんな
- 881 ：無記無記名：2015/02/27(金) 21:53:15.24 ID:1l9v/6c2.net
- 他人のことはどうでもよくないか？
- 882 ：無記無記名：2015/02/27(金) 22:06:48.53 ID:mT7BQuG5.net
- 日本の為に戦ってくれている人達がいる。
『朝日新聞を糺す国民会議』日本外国特派員協会記者会見
https://www.youtube.com/watch?v=uYn2K44N0Qc
※訴訟委任状は下記URLよりダウンロード
◆朝日新聞を糺す国民会議
http://www.asahi-tadasukai.jp/
手順
プリントアウト→署名、捺印→郵送
たったのこれだけです。まだ受け付けています。
できることをやろう。自分達の手で日本を取り戻していこう。
- 883 ：無記無記名：2015/02/27(金) 22:09:55.46 ID:boqcGAeF.net
- .
∧＿∧
<丶｀∀´>∧＿∧
（ つ/（ @∀@）
｜ ｜ | ∪|~∪
〈＿フ__ ∪∪
∧＿∧
<丶｀∀´∧＿∧
⊂￣￣ （ @∀@）)
｜ / ／
（_＿）＿）
Λ＿Λ
∩@∀@∩
（ﾉ朝 ノ
｜ ｜ |
（_＿）＿）
Λ＿Λ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（-@∀@） ＜ 日本国民は過去の歴史を反省しつつ
（φ 朝 ） │ 裁判などに訴えず、韓国と未来志向で関係改善をするべきではないか
｜ ｜ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（_＿）＿）
- 884 ：無記無記名：2015/02/27(金) 22:11:42.24 ID:66uqgrMC.net
- スマホのGPSオフでもバッテリーの減り方から居場所を特定できることが判明
プライバシーの流出につながる脅威となりかねないこの事実ですが、今回の発表で触れられたのはAndroid端末についてのみ。
Androidではほとんど全ての場合でユーザーの承認なしにアプリがバッテリーの利用状況にアクセスできるようになっています。
なお、iOS端末については言及がありません。
位置を特定する方法ですが、ここにはスマートフォンと携帯電話基地局の距離が遠くなるほどバッテリーの消費が速くなる
という特性が取り入れられています。一般的に携帯基地局からの距離が遠くなったりビルや山などの障害物が存在すると、
電波が邪魔されることで通信環境が悪化します。
これを認識した端末は電波の送受信パワーをアップして通信性能を確保しようとするため、
バッテリーが多く消費されてしまうということにつながります。
そしてこの時の消費パターンには、地域ごとにある程度の傾向が存在しているとのこと。
http://gigazine.net/news/20150224-powerspy/
- 885 ：無記無記名：2015/02/27(金) 22:17:40.96 ID:boqcGAeF.net
- .
/＼＿＿_／ヽ
／'''''' '''''':::::::＼
／ ＼, ､／､.:::::::::＼ 朝日新聞記者としての誇りを忘れたことは一日もないニダ
／ ヽ ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, /.:::::::＼
＼ | ｀-=ﾆ=- ' .:::|::::::::::／
＼ ｀ﾆﾆ´ .::::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i
- 886 ：無記無記名：2015/02/27(金) 22:40:50.96 ID:ce2k/92e.net
- http://cyoshida.web.fc2.com/2014/usbb/usbb-bikini/usbb-bikini01.htm
お前らならどの娘とセックスしたい？
- 887 ：無記無記名：2015/02/27(金) 22:50:31.10 ID:boqcGAeF.net
- 9番の予選落ちした人
- 888 ：無記無記名：2015/02/27(金) 22:51:56.78 ID:SSr2E/t9.net
- >>886
8番
ムチムチパツンパツンしててイイ
- 889 ：無記無記名：2015/02/27(金) 22:53:59.22 ID:pRowoOW8.net
- 全員に決まってるだろ
- 890 ：無記無記名：2015/02/27(金) 23:07:41.40 ID:G5dOHdoy.net
- >>886
これのどこが鍛えてるの？
- 891 ：無記無記名：2015/02/27(金) 23:15:26.07 ID:eHdNXoYh.net
- 俺のちんこムキムキになってきた💪
- 892 ：無記無記名：2015/02/27(金) 23:25:21.90 ID:z4eG357Q.net
- いろいろググったのですがよくわからないので質問させてください
サプリに関してなんですが
「NO系サプリ」
「エナジーブースター」
「プレワークアウトサプリ」
の違いとそれぞれの効果の違いがわかりません
どんなものでどのように使えば効果的なのか？
それぞれの特徴と違いを教えて下さい
よろしくお願いします
- 893 ：無記無記名：2015/02/27(金) 23:52:29.97 ID:QUvf2a16.net
- >>892
NOってのは一酸化窒素で血液中の一酸化窒素レベルを高めるサプリな、アルギニンとか
プレワークアウトサプリはワークアウトの前に飲むドリンク。企業がNO系やら色々ワークアウト前に取った方がいいドリンクをまとめて一つのものにしたものな
エナジーブースターも同じようなもんでワークアウト前にとってパフォーマンスを高めるためのもの
- 894 ：無記無記名：2015/02/28(土) 00:04:41.84 ID:sHK7CscF.net
- 「プレワークアウトサプリ」 の中に「エナジーブースター」があって
「エナジーブースター」の中で一酸化窒素レベルを高める能力成分が主体なのが
「NO系サプリ」と言うことですね？
- 895 ：無記無記名：2015/02/28(土) 00:42:55.13 ID:0oA3JwWu.net
- >>894
そんな感じだけどエナジーブースターって名前は変わるけどプレワークアウトサプリとほぼ変わらないと思うよ
- 896 ：無記無記名：2015/02/28(土) 00:42:57.90 ID:NYxphYii.net
- エナジーブースターとNOは一応違うものかな
- 897 ：無記無記名：2015/02/28(土) 01:02:48.53 ID:g0D9K6VN.net
- トレ歴1年程の者です
プロテインの他にBCAAとクレアチン、MVMを摂り始めてみようかと考えてるのですが使ってるプロテイン(オプチのホエイ)にもBCAAが5.5gほど入っているみたいです
それを考えると
起床後:プロテイン
トレ前:BCAA、クレアチン
トレ後:プロテイン
就寝前:プロテイン
のように摂取するのがいいのかなかと考えているのですが、先輩方の意見をきいてみたいです
またおすすめのMVMがあれば伺いたいです
長くなりましたが宜しくお願いします
- 898 ：無記無記名：2015/02/28(土) 02:11:59.80 ID:jwmADyn8.net
- いいんでない
おすすめってわけでもないけどMPのarmor-vってのは飲みやすかった
一粒が小さくてカプセルだから
まあ安いのでいいよ
- 899 ：無記無記名：2015/02/28(土) 02:23:58.02 ID:oQY9i7O1.net
- >>898
ありがとうございます
ご意見いただけて助かりました
- 900 ：無記無記名：2015/02/28(土) 04:31:26.11 ID:f5N4vv0e.net
- インターバルで座っちゃダメですか？
- 901 ：無記無記名：2015/02/28(土) 06:18:04.41 ID:azWd0y1p.net
- あなたの不調、実は「脳脊髄液減少症」かも!?
http://i.imgur.com/0NSOYDs.jpg
http://i.imgur.com/7F0FC8r.jpg
すべての不調は首が原因だった！
2013.9.17
http://i.imgur.com/1A6Mlx6.jpg
http://i.imgur.com/suxOFYT.jpg
http://i.imgur.com/PTTTnPh.jpg
その不調は遅延型フードアレルギーです！
2013.10.1
http://i.imgur.com/JeFV27f.jpg
http://i.imgur.com/X1qpw5n.jpg
http://i.imgur.com/YCNj1tJ.jpg
http://i.imgur.com/KUk7fZ2.jpg
食品容器に多用されるビスフェノール(BPA)が脳の発達に異常をもたらすとの新研究
http://i.imgur.com/4irq8qS.jpg
腸でセロトニン 鬱病
http://i.imgur.com/JxwJP4v.jpg
http://i.imgur.com/qxLPW1b.jpg
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット(集英社文庫)
http://howcollect.jp/article/4840
- 902 ：無記無記名：2015/02/28(土) 09:33:19.59 ID:jyXz/rPm.net
- 筋トレ初心者です
ベンチプレスを自己流でやっていましたが、正しく行うことができればもっと効率が上がるのではと思い、
先日トレーナーさんに指導をお願いしました
しかし、教えてもらったやり方は、基本的な胸までしっかり下ろすやり方ではなく、
胸の緊張を解く程度のかるく下ろす範囲で回数を行うというものでした
本当に肩をガクガクさせているような感じです
これで大丈夫なのかと思いましたが、
実際胸まで下ろしたときよりも筋肉が裂けるような感覚になり、
翌日の筋肉痛も今までにないぐらい激しいものでした
しかし、どこの情報サイトを見てもベンチはしっかり下ろすことが大事と書かれているので不安です
筋トレに詳しい方のアドバイスを頂きたく思います
よろしくお願いします
- 903 ：無記無記名：2015/02/28(土) 09:38:47.47 ID:DldPMq73.net
- トレーナーを信じよう！
彼らは仕事だから嘘はつかないよ！多分
- 904 ：無記無記名：2015/02/28(土) 10:06:32.12 ID:+PQtervh.net
- >>902
レス文ではきみがどんな目標を持ってどんなトレをしているのかわからないので
どんなベンチプレスがきみにとって「正しい」ベンチプレスになるのかわからない。
読んでわかる限りだけどいわゆるパーシャルレップってやり方を教えてもらったのではなかろうか。
ピンポイントで弱点を攻めたりパンプアップさせる追い込み方としては効果的。
＞ベンチはしっかり下ろすことが大事 ってのは可動域全域を使って動作することを大事にしている
これはこれで間違いではない。
ベンチに限らずトレーニングには「正しくない」はあっても「正しい」はないのさ。
- 905 ：無記無記名：2015/02/28(土) 10:39:30.88 ID:Uqz5PP7v.net
- >>890
アホだろ
- 906 ：無記無記名：2015/02/28(土) 11:51:12.04 ID:bpojocTv.net
- >>829
雑誌ではダメってことですかね。
どんな書籍がオススメなのか具体的に教えていただけると嬉しいのですが。
- 907 ：無記無記名：2015/02/28(土) 12:00:57.86 ID:jwmADyn8.net
- 雑誌でいいよM&Fとか
気恥ずかしいならamazonででも買えば
- 908 ：無記無記名：2015/02/28(土) 12:09:36.43 ID:7URW31pw.net
- 雑誌はやめたほうがいいよ
アイアンマン 2015年 1月号
■もう一度たずねる やり過ぎてないか？ パート１
■チェーンを使いこなせ！
■Zero Runner が実現した、「ゼロインパクト ランニング」
■2014IFBB 世界ボディビル選手権大会 ナチュラルで挑戦することに意味がある
■ボディビル映画の金字塔『パンピングアイアン』好評発売中！
■2014 日本グアム親善大会
■70代現役ボディビルダー 金澤利翼×齋藤忠男 トレーニングは一生続ける。
■吸収時間が長いタンパク質･カゼイン活用法
■サプリメントの優先順位
■「筋肉を作る食事回数」と「トレーニング頻度」
■デッドリフトのバリエーションを学ぶ
■2014 IFBB World Fitness Championships
世界の壁は高かった 山野内里子 山下由美 阿部美早
■美味しくなければ続かない！「ささみプロテインバー」にブラックペッパー味が新登場！
■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 Vol. 53 フランシス・ベンファトー
■2014IPF 世界パワーリフティング選手権 スクワット490㎏ 世界新記録続出！
■ボディビルダーはこうして生まれる シーズン２ 第40回敗者復活の原動力！
■2014年ＮＢＢＦミスター&ミズ全日本
■ベストボディ・ジャパン2014 年関東オープン大会
フィジーク・ジャパン＆ベストビキニ・ジャパン2014 東日本大会
■「バキューム・レッグレイズ」でギュッと引き締まった胴部をつくる
■“高→低→中”シンプルな 強度変化が最高の結果を生む！
ライト・ヘビー・ミディアムシステムPart2
■Shieca が教える!了德寺大学「女子トレ部」第10回 ヒップトレーニング編 後編
■ノーチラス神話復活 Vol.19
■Trainer's Method No.35 越智利国
■Trainer's Method No.36 辻健一郎
■New Item Selection マッスルアイテム最前線
■読者プレゼント
■チャールズ・ポリクィンのスマートトレーニング 第93回
■ドイツでナチュラルボディビルが熱い！ 中村真利男
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■IRONMAN 特選グッズ紹介！
■新ボディアジャスト 検証！ファンクショナルエクササイズ
第７回トルキッシュゲットアップ
■帰ってきたお宮の松 カリスマトレーナーへの道 Vol.67
■ケトルベル通信 OKCJ 2014 ジャパンイベント リポート・パート2
■新沼大樹監修! 握力強化DVD
■鉄人王国
- 909 ：無記無記名：2015/02/28(土) 12:17:13.25 ID:7URW31pw.net
- 書籍だと素晴らしく体系立っている
筋力トレーニングの理論と実践 [単行本]
ブラディミール ザチオルスキー (著), ウイリアム クレーマー (著), Vladimir M. Zatsiorsky (原著), William J. Kraemer (原著), 高松 薫 (翻訳), 図子 浩二 (翻訳)
目次
第1部
筋力トレーニングの基礎(トレーニング理論の基本概念
運動課題に応じた特異的な筋力
スポーツ競技に応じた特異的な筋力)
第2部
筋力トレーニングの方法(筋力トレーニングの強度
筋力トレーニングのタイミング
筋力トレーニングのエクササイズ
傷害の予防
目的に応じた筋力トレーニング)
第3部
性差や年齢に応じた筋力トレーニングの方法(女性スポーツ選手のための筋力トレーニング
ジュニアスポーツ選手のための筋力トレーニング
シニアスポーツ選手のための筋力トレーニング)
- 910 ：無記無記名：2015/02/28(土) 12:17:58.98 ID:8BlmNfg9.net
- http://www.bodybuildbid.com/articles/bodybuilders/imgs/wong-hong/wong3.jpg
http://www.bodybuildbid.com/articles/bodybuilders/imgs/wong-hong/wong6.jpg
海外にはこういうすさまじいバルクのアジア系ボディビルダーいるのになんで
日本にはいないの？
- 911 ：無記無記名：2015/02/28(土) 12:20:24.75 ID:OWBEzAMh.net
- 向こうは肉が安いから
- 912 ：無記無記名：2015/02/28(土) 12:22:13.60 ID:WJ6vuVl5.net
- 肉も買えないのか｡ﾟ(ﾟ⊃Д⊂ﾟ)ﾟ｡
- 913 ：無記無記名：2015/02/28(土) 12:35:22.06 ID:NWg6RyNL.net
- 脂身の少ないトレーニー向けの肉って何になるの？
やっぱり鶏肉？
- 914 ：無記無記名：2015/02/28(土) 12:38:03.15 ID:K3wCkNxp.net
- >>908
ポリクィンしか知らないアイアンマンヲタが
「俺はポリクィンを信じる！」
って叫んだときは笑ったなあ
- 915 ：無記無記名：2015/02/28(土) 12:46:44.97 ID:8BlmNfg9.net
- なんで日本のボディビルダーってバルク少ないの？
アジア系でも海外ならすごいバルクの選手いるよね。
なんで？
やっぱ日本はレベルが低い環境だから？
- 916 ：無記無記名：2015/02/28(土) 12:48:03.40 ID:OWBEzAMh.net
- >>913
ビーフジャーキー
- 917 ：無記無記名：2015/02/28(土) 12:51:48.83 ID:6S0my88H.net
- >>910
技師や山本がいる
- 918 ：無記無記名：2015/02/28(土) 12:54:49.81 ID:8BlmNfg9.net
- >>917
山岸はアメリカを拠点に置いてるでしょ
- 919 ：無記無記名：2015/02/28(土) 13:01:34.17 ID:zc3zrnHR.net
- ビーフ佐々木も知らないカスがいるとは
彼こそ至高
- 920 ：無記無記名：2015/02/28(土) 14:35:50.75 ID:ZA35GJ7P.net
- やっぱりおっぱいだよなあ
- 921 ：無記無記名：2015/02/28(土) 14:54:41.47 ID:YA0bPvqy.net
- 小野さんが身体壊さなければ…
- 922 ：無記無記名：2015/02/28(土) 14:59:27.51 ID:UfOCgxB1.net
- ヤマハのときは反則とらないのな・・・
完璧ヤマハ製の笛
- 923 ：無記無記名：2015/02/28(土) 15:17:50.63 ID:8YsypfbF.net
- さっき50ｋｇの人をお姫様抱っこしてみた
持ちあがってしまえば余裕なんだけど
持ち上げる時、腰に軽く違和感を感じた
後々70ｋｇ位の人をお姫様抱っこできる位になりたいんだけど
ダンベルだったらどんな種目がいい？
- 924 ：無記無記名：2015/02/28(土) 15:49:07.45 ID:M0ltBWG4.net
- ダンベルベンチプレス始めたんだけど21.5ｋｇで11回、8回、5回くらいで1セットやってるんだけど
25ｋｇにすると8回、6回、4回くらいなんだけどこっちの1セットでやってった方がいい？
やってる感じとしては軽めで回数多い方が疲れて効いてくる感じがするけど10回くらいが限度の重めでやんないと効果薄いって見たもので
- 925 ：無記無記名：2015/02/28(土) 15:59:14.61 ID:Rx7WjH0R.net
- 重い方がいいよ
あと細かいことだけど一般的に8回が1セット目、5回が2セット目、みたいな数え方するからそれなら3セットだよ
- 926 ：無記無記名：2015/02/28(土) 16:17:46.33 ID:NYxphYii.net
- 二セット目まで25でやって三セット目を21.5かな
目安としては8-12repsできる重さでやっていってセットが進んで6repsを切るようになったら重量落とす感じかな
- 927 ：無記無記名：2015/02/28(土) 17:13:29.22 ID:zc3zrnHR.net
- 30kg6～8repでやれ
これ1セットで十分
- 928 ：無記無記名：2015/02/28(土) 17:33:58.87 ID:+BESJlDo.net
- ベンチプレスのコツ教えてください
肘が痛くなるんです
ようつべの動画見てるんだけど難しい
- 929 ：無記無記名：2015/02/28(土) 17:42:59.15 ID:9Ar9RMnm.net
- タバコって吸ったらあかんの？
ウェリフやってた先輩が喫煙者だったから気にせず吸ってるんだけど筋トレの効果が出にくいとかある？
- 930 ：無記無記名：2015/02/28(土) 17:52:46.38 ID:oL1jSQq5.net
- >>929
記録狙っているのなら
禁煙してみないと分からないが記録向上の足かせになっているかもしれない。
- 931 ：無記無記名：2015/02/28(土) 18:13:03.52 ID:J/IQ4Rpk.net
- 尻の横の凹みはなんていうの？
あれなんとなく嫌いだから無くしたいんだけど名称知らないから調べられない
- 932 ：無記無記名：2015/02/28(土) 19:02:18.46 ID:jwmADyn8.net
- マジレスするとあれはそういう形の筋肉なので筋トレではどうにもならない
脂肪は付くのでたぷたぷデブになれば埋まる
- 933 ：無記無記名：2015/02/28(土) 19:14:25.90 ID:zrskgun5.net
- すみません超初心者質問なんですが
自宅でできる広背筋の筋トレ方法って何かありますか…？懸垂できる環境もないし調べても器具使うものしかないし…
- 934 ：無記無記名：2015/02/28(土) 19:15:40.82 ID:zc3zrnHR.net
- 押入れ懸垂
- 935 ：無記無記名：2015/02/28(土) 19:17:10.76 ID:ndggky3j.net
- >>931
http://kokansetsu-itami.com/gaitposture/2480/
- 936 ：無記無記名：2015/02/28(土) 19:33:20.82 ID:1dDv3djw.net
- >>933
まったく器具を使わないのなら、もう腕立て伏せくらいしかないかも。
器具買う予算は？
- 937 ：無記無記名：2015/02/28(土) 19:38:16.35 ID:zrskgun5.net
- >>936
腕立てで広背筋て効くんだ…
正直あと3ヶ月のために広背筋つけたいだけだから予算使う気はないかなあ…
- 938 ：無記無記名：2015/02/28(土) 19:40:16.95 ID:d3hypg9S.net
- http://kintore-after-school.com/wp-content/uploads/2015/02/7513120260_75bcd8142b.jpg
- 939 ：無記無記名：2015/02/28(土) 19:41:04.29 ID:OWBEzAMh.net
- ベッドと手提げカバンと2リットルペットボトルが何本かあればワンハンドローイングができるんじゃないの
- 940 ：無記無記名：2015/02/28(土) 19:44:42.56 ID:zrskgun5.net
- >>939
手提げカバンを重たくすれば大丈夫ですよね
これならできるかも！
- 941 ：無記無記名：2015/02/28(土) 19:46:51.96 ID:1dDv3djw.net
- >>937
そっか。
せめてプッシュアップバーを千円で買って使うと効果倍増だけど。
腕立て伏せは、手を腹の近くまで下げてやると広背筋に効くよ。
肩から垂直だと大胸筋。
- 942 ：無記無記名：2015/02/28(土) 19:48:18.06 ID:J/IQ4Rpk.net
- >>932
>>935
つまり外旋六筋って名前でそこを鍛えても凹みは無くならないってことか…
- 943 ：無記無記名：2015/02/28(土) 19:53:28.67 ID:zrskgun5.net
- >>941
千円くらいなら後悔もないかも！ありがとうございます！手を腹よりのとこですね
- 944 ：無記無記名：2015/02/28(土) 19:58:09.67 ID:1dDv3djw.net
- >>943
こんな感じ。
ミスターマックスあたりにも千円で売ってるから、持ってたら全然違うと思うよ。
http://kintore-web.com/j-tore/pushbar03.html
- 945 ：無記無記名：2015/02/28(土) 20:02:47.02 ID:zrskgun5.net
- >>944
なるほど…持ってる人は周りにいたんですがそんな効果があったとは。
ご丁寧にありがとうございます
- 946 ：無記無記名：2015/02/28(土) 20:20:53.98 ID:8BlmNfg9.net
- なんで日本ってボディビルのレベル低いの？
海外のボディビルダーみてると日本のボディビルダーはひょろいんだが…
その原因をよく人種の問題にする人いるけど、>>910みたいなバルクのアジア系ボディビルダーもいる。
- 947 ：無記無記名：2015/02/28(土) 20:23:45.71 ID:YA0bPvqy.net
- ぎっさんはアメリカが拠点だから駄目の理由が分からないんだけど
画像のビルダーも確実にステ野郎だろ
- 948 ：無記無記名：2015/02/28(土) 20:52:57.51 ID:iwp+jkZV.net
- http://i.imgur.com/mOgQJKi.jpg
プロテイン買ったらこんなの付いてたんだけど、何か分かりますか？
高卒底辺なので英語も読めないんです、すみません
- 949 ：無記無記名：2015/02/28(土) 21:02:55.56 ID:omMNogwR.net
- >>937
チューブロウイング
チューブなら1000円程度で買えるし他にもいろいろ使える
- 950 ：無記無記名：2015/02/28(土) 21:21:56.63 ID:5mlualcU.net
- >>1000円程度
ブチンッ！！
- 951 ：無記無記名：2015/02/28(土) 21:25:25.56 ID:omMNogwR.net
- まあチューブは消耗品だからね
それでもコスパは高いと言える
- 952 ：無記無記名：2015/02/28(土) 21:49:34.24 ID:EFFzA2hc.net
- >>948
フォースコリーっぽいやつみたいね。
脂肪燃焼カプセル。
- 953 ：無記無記名：2015/02/28(土) 22:03:28.72 ID:iwp+jkZV.net
- >>952
どのタイミングで飲めばいい？（笑）
- 954 ：無記無記名：2015/02/28(土) 22:09:59.89 ID:9qa6cwWa.net
- チューブは十分注意して使えよ。
足に引っ掛けてアームカールしてたら
切れて思いっきり足の甲に当たった。
その後見る見る腫上がったよ。
あれが顔面に当たってたらと思うと
二度と使えなくなった。
- 955 ：無記無記名：2015/02/28(土) 22:14:42.00 ID:3AtFF3UA.net
- チューブは使用感が気持ち悪いんだよなー
なんかネチョネチョとした疲れっていうか
- 956 ：無記無記名：2015/02/28(土) 22:18:23.90 ID:E762xwQ0.net
- チューブとか2週間で切れたわもう使わん怖い
- 957 ：無記無記名：2015/02/28(土) 22:21:04.47 ID:zc3zrnHR.net
- >>954
http://youtu.be/o0cjVp97-xo
こんな感じ？
- 958 ：無記無記名：2015/02/28(土) 22:22:40.00 ID:xPSIITkr.net
- アホにはチューブは向いてないんだな
- 959 ：無記無記名：2015/02/28(土) 22:24:55.09 ID:juuaTUA3.net
- http://imgur.com/nsW8Vcn.jpgこれくらいなるのにどれくらいかかりますか？
- 960 ：無記無記名：2015/02/28(土) 22:27:07.37 ID:E762xwQ0.net
- ダンベルが15キロと5キロしかないんですが両手でやる種目とかはどうすればいいですか？
- 961 ：無記無記名：2015/02/28(土) 22:29:56.94 ID:YuIBB/5G.net
- まず5キロのダンベルに水を満タン入れてそれを15キロのダンベルに2回移す
それでなんやかんやでアレしたら17キロ
- 962 ：無記無記名：2015/02/28(土) 22:33:59.02 ID:ndggky3j.net
- http://i.imgur.com/LhkhHp0.jpg
- 963 ：無記無記名：2015/02/28(土) 22:38:44.42 ID:4nlWr0YR.net
- >>953
トレーニング30分前。空腹の状態で。オマケ付いてたんですね。プロテインはどこで買ってますか？
- 964 ：無記無記名：2015/02/28(土) 22:47:00.34 ID:zrskgun5.net
- >>949
1000円で買えるもんですか…？割といい値段してました。お近くのスポーツ店では…
田舎なんでそれ以外に頼れるところもなくって感じです
- 965 ：無記無記名：2015/02/28(土) 22:53:38.45 ID:iwp+jkZV.net
- >>963
やっぱりオマケなんですね（笑）
サウスランドファーマシーてとこで初めて買いました！
- 966 ：無記無記名：2015/02/28(土) 23:00:09.27 ID:ep2WHszJ.net
- >>959
ステロイドとフォトショップを駆使すればすぐできるさ
- 967 ：無記無記名：2015/02/28(土) 23:06:31.62 ID:GWKwvjuz.net
- まともな回答者がめっきり減っちゃったな
- 968 ：無記無記名：2015/02/28(土) 23:12:48.40 ID:9qa6cwWa.net
- >>959
その画像に自分の顔を貼り付けてみ。
いろいろ諦めたくなるだろ？
- 969 ：無記無記名：2015/03/01(日) 00:34:17.48 ID:7vXjLzYB.net
- ベンチプレスのコツ教えてください
肘が痛くなるんです
ようつべの動画見てるんだけど難しい
- 970 ：無記無記名：2015/03/01(日) 00:53:36.40 ID:a20Lp+8Q.net
- 重すぎなんじゃない？
- 971 ：無記無記名：2015/03/01(日) 01:02:51.14 ID:7vXjLzYB.net
- 一応10回は持ち上げられます
- 972 ：無記無記名：2015/03/01(日) 01:38:44.39 ID:X+aJA3h0.net
- >>959
週3で三年はかかりそう
- 973 ：無記無記名：2015/03/01(日) 02:20:35.62 ID:/xMP9WOl.net
- >>972
チョンの金子賢ですら14年掛かってるし日本人なら20年はかかるだろ。
まあそれは言い過ぎとして、こいつも十代のモリモリホルモン出てる時から完璧なトレーニングと食事を継続しながら二十代半ばでこれだからな。
三年なんて日本人は到底無理だわ。
ステ使ってやっとだろな。
- 974 ：無記無記名：2015/03/01(日) 02:29:42.11 ID:JYIsbfa5.net
- ステの効果ってすごいな
びっくりした
体育会生が使用したんだが
突如ムキムキ
マッチョになった
大学はドーピング検査ないんだと
- 975 ：無記無記名：2015/03/01(日) 02:32:59.22 ID:JYIsbfa5.net
- 過去ビー部のスター選手もあきらかに黒だったんだが
卒業式が終わってから
告発されて
大々的ニュースとなり３年間の試合出場停止処分くらった
- 976 ：無記無記名：2015/03/01(日) 07:38:02.80 ID:BYpL7bpk.net
- http://www.youtube.com/watch?v=MNte5pRNsa4
この動画の2分51秒から映ってる器具使うトレーニングなんていう名前なんでしょうか？
あとこのトレーニング格闘家やってる人多いのですがどの部分を鍛えてるんでしょうか？
- 977 ：無記無記名：2015/03/01(日) 08:12:46.22 ID:UApCtCoH.net
- 犯罪者チンポソース(笑)
これは本当？
土下座したの？
あ、退学になってずっと無職なんだ！
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
988 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2015/02/14(土) 17:40:46.63 ID:01zrXl7X
>>984
むしろイジメで骨折させたりしてるんだけどｗｗ
お前みたいなチビも同じクラスだったら面白かったのになあ…
- 978 ：無記無記名：2015/03/01(日) 09:24:44.27 ID:aUKkGyq8.net
- 器具の名前は知らないけど、フロントよりのショルダープレスってことでいいんじゃないの
三角筋、僧帽筋、および大胸筋上部に刺激入るだろうね
あとはそう、ジャークのつもりでやってるようにも見えなくもないね
その場合は全身の協調性
- 979 ：無記無記名：2015/03/01(日) 09:43:07.05 ID:aVoL4xRj.net
- >>976
これは公園なのか野外ジムなのか、どちらにしてもすごいねw
- 980 ：無記無記名：2015/03/01(日) 09:57:45.44 ID:EcBbx/NQ.net
- >>974
__〉 じ ビ た. こ ち ち
{_. ゃ .タ. だ れ が
) ： ミ. の は う
（. ： ン
{ヽ-‐＼__ 剤
ヽ､:::::::::::（
/::::::::::::::::`ー'⌒ｰ～'⌒ｰ～～'＾ｰ～⌒ｰ～
{::::::::ﾄ､:{＼:{｀ヽ:{∨ゝ{'＾ｊ;ノ}:ノ|:/};人::::::::::::::::
ｉ ∨:::::ゝ_＿ ` u ｊ ∪:､ ｕ ´__,, ｀ヽ､:::::::
| ∨::::|ヽ.ﾆ二二,‐{,, :::.,_`二二ﾆ,, _j:ヽ._j::::::;
| 〉::::},, `ﾐﾆ彡';::::: u `ヾﾐ=彡'";; ゝ､:::::,ｨ'´
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ｉｰｉ ゝﾆ-::::::〉 ｊ_ .::::::/ｒ:ｭ､ ,r:ｭヽ. _;ｊ ｉ ｉ |::::| К
| | ｀ゝ__;;;;;j |ヽｒ--ｒーrーrー:ｒ‐ｧ'"::} U ,|:::;ｊｰ‐"
| |ク `l .{::::＼,{＿ｊ＿ｊ＿,,ｊ_,ﾉ::::::ｊ u ｊ'´ ,_＿
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{ { 〈 /´ﾌ ,イ´`ｰ､{,,_＿＿__,,}-ｰ'"´ .::| ｉ＾ヽ::::::::
- 981 ：無記無記名：2015/03/01(日) 10:35:59.04 ID:/nDWewS0.net
- >>940
学生の頃やってたが
僧坊筋ばかりが・・・
- 982 ：無記無記名：2015/03/01(日) 12:33:40.43 ID:I9j535/h.net
- ◇大相撲春場所 新弟子検査
浅黒い１メートル８２、１２９キロの筋骨隆々の肉体で異彩を放ったのは元ボディービルダーの山端（やまばな）克忠（２２＝高砂）だ。
小学校から大産大を１年で中退するまで剣道をしていたが、その後ボディービルに転向し、国内の新人大会で５位になった実績を持つ。
相撲は未経験だが、知人の紹介で入門を決意。「有名になりたい。上に上がった時のことを考えるとワクワクする。
四股の踏み方も分からないけれど、筋トレで培った力を生かしたい」と意気込んだ。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150301-00000034-spnannex-spo
スポニチアネックス 3月1日(日)7時0分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150301-00000034-spnannex-spo.view-000
筋肉ムキムキの体型で新弟子検査に臨む山端克忠
- 983 ：無記無記名：2015/03/01(日) 13:11:02.23 ID:4HJV1yP6.net
- >>959
いいなぁ理想的なボディだな
この人なんていう人？
何キロの負荷でこれぐらいの大胸筋になるの？
- 984 ：無記無記名：2015/03/01(日) 13:19:50.55 ID:VyJ4E80m.net
- クリロナじゃないの？
- 985 ：無記無記名：2015/03/01(日) 13:25:24.23 ID:/b/fFxQ8.net
- どんな眼球してんだよ
- 986 ：無記無記名：2015/03/01(日) 13:26:17.77 ID:uOBQTOQn.net
- みんなはハイボリューム派？それともハイインシティ派？
- 987 ：無記無記名：2015/03/01(日) 13:29:34.74 ID:aUKkGyq8.net
- 変なネタ仕込んでキチガイ召喚すんな
- 988 ：無記無記名：2015/03/01(日) 13:36:07.03 ID:geF3uaNO.net
- ハウス培養ボディビルで養ったものがまるで通用しない現実を知ることになるだろうな
やる前から自信持ちすぎるとすぐやめるだろうな。
ボディビルで錆びついた肉体と運動神経とスピードと精神力をどれだけ磨けるかにかかってる
これからは筋肉痛だろうが翌日も同じように稽古
自分のペースでは出来ない。
- 989 ：無記無記名：2015/03/01(日) 13:37:23.29 ID:eHybVLm7.net
- >>983
ロバート・ジョゼフ
- 990 ：無記無記名：2015/03/01(日) 15:37:50.37 ID:NCy+HiAv.net
- 鶏むね肉を喰ってて切るのが面倒なので
ミンチを使った料理にしたんですけど
ミンチだと脂身も含んでますよね・・・orz
むね肉は何にして喰ってんの？
もう飽きたよパトラッシュ
- 991 ：無記無記名：2015/03/01(日) 15:39:02.06 ID:/b/fFxQ8.net
- 茹でる・蒸す・煮る・焼く
- 992 ：無記無記名：2015/03/01(日) 16:02:31.35 ID:On/z3OCl.net
- >>983
俺の意見だけど、顔が印象に大きく関与してると思うｗ
- 993 ：無記無記名：2015/03/01(日) 16:51:07.38 ID:E2Z/yI39.net
- ステロイドってどれくらいで効果出ますか？
- 994 ：無記無記名：2015/03/01(日) 16:53:40.95 ID:+DvDD07Q.net
- どなたか>>923お願いします
- 995 ：無記無記名：2015/03/01(日) 16:54:59.10 ID:/b/fFxQ8.net
- デブ専を辞めるほうが早いんじゃねーか？
- 996 ：無記無記名：2015/03/01(日) 16:57:06.59 ID:+DvDD07Q.net
- ネタとして男友達を持ち上げたいのと
一般的な女性を軽々持ち上げたいのです
- 997 ：無記無記名：2015/03/01(日) 17:08:45.28 ID:LTn6pBYr.net
- デッドリフトとクリーンだろうな
- 998 ：無記無記名：2015/03/01(日) 17:09:14.16 ID:LTn6pBYr.net
- あ、あとカール
- 999 ：無記無記名：2015/03/01(日) 17:13:32.26 ID:LGTgRccz.net
- YouTubeにアップされている
東海大甲府の部員のデットリフトやベンチプレスの
フォームはあれで大丈夫なのですか、
- 1000 ：無記無記名：2015/03/01(日) 17:14:59.40 ID:uOBQTOQn.net
- 日本トップクラスのストレングスコーチが教えてるんだぞ？
間違いない
- 1001 ：無記無記名：2015/03/01(日) 17:34:58.89 ID:LTn6pBYr.net
- 次スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド375reps
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1425198827/
- 1002 ：無記無記名：2015/03/01(日) 17:42:50.69 ID:s/EXQA/n.net
- >>999
大丈夫じゃないからよく貼られてるんだよね
あんなのを得意気にYouTubeにアップするのもすごいけどね
- 1003 ：無記無記名：2015/03/01(日) 18:01:25.98 ID:IWimBJfl.net
- >>990
豚も牛も食ったらいいやん（脂身避けて）
いろいろ食ったほうがいいよ
- 1004 ：無記無記名：2015/03/01(日) 19:26:01.79 ID:Yl3Cxeta.net
- >>994
> どなたか>>923お願いします
とりあえずダンベル両手に持ってスクワット
次にワイドスタンス(相撲の四股体勢)で、真ん中に腕を垂らしてゴブレットスクワット
次はダンベルデッドリフト
やり方は体側縦置きでも足前横置きでも好きにすれば良いが、床に置いた状態からやろう。
適当な高さの台に乗せてもいいけど、低い方が効果高い。
あとは、ダンベルを胸の前で抱えてのザーチャースクワットかな…
当たり前だけど全部、重たい方が効果高いよ。
- 1005 ：無記無記名：2015/03/01(日) 20:28:25.88 ID:+DvDD07Q.net
- >>996
デッドはしてますがフォームが悪いのかやはり腰に違和感を感じるので
ワンハンドデッドリフトで地道にやってます
クリーンは腰が一発で行きそうで怖いです・・・
>>1004
ゴブレットスクワットは初めて知りました
明日やってみます
脚は自転車でかなり太いのにスクワットは弱いという見せ筋状態なのでそれが原因なんですかね・・・
やはり敬遠しがちな足腰なんですね
腰は背骨が先天的な奇形なんで無理はできませんができる限りがんばってみます
ありがとうございました
- 1006 ：無記無記名：2015/03/01(日) 21:10:05.68 ID:BYpL7bpk.net
- ヘックスバーって知ってますか？スクワットとデッドリフト両方のトレーニングができる器具ですが
バーベルでスクワット、デッドやるのとヘックスバーやるのとだとどちらが効果的だと思いますか？
- 1007 ：無記無記名：2015/03/01(日) 21:13:49.06 ID:eHybVLm7.net
- >>ヘックスバーって知ってますか？
でみんなイラッときてる
- 1008 ：無記無記名：2015/03/01(日) 21:14:35.23 ID:/b/fFxQ8.net
- 質問じゃなくてクイズなんでしょ
- 1009 ：無記無記名：2015/03/01(日) 21:18:58.93 ID:JYIsbfa5.net
- どブスの中絶ぱさぱさまんこ
- 1010 ：無記無記名：2015/03/01(日) 21:51:20.32 ID:mq41ADOL.net
- 中絶
- 1011 ：無記無記名：2015/03/01(日) 21:53:10.06 ID:mq41ADOL.net
- 中絶
- 1012 ：無記無記名：2015/03/01(日) 22:01:10.41 ID:JYIsbfa5.net
- 1000なら
鏡に映る
背中に背負った筋肉の甲羅に
悦に入っていた
実は赤ちゃんの水子霊だった
- 1013 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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