本日の筋トレ内容報告スレ001日続いた目

1 ：無記無記名：2015/02/22(日) 00:35:37.01 ID:jRRDxawo.net

種目、セット数、荷重等、「自己の成長の記録の為に。且つ他人のモチベに火を点けるかな？」
のスレです。したことを書き込みましょう。例　腕立て10回　等　如何なる誹謗中傷さらには適切であろうアドバイスも嵐認定です、自己スペックも論争の種となりますのでfuck yourself!!

2 ：無記無記名：2015/02/22(日) 00:41:10.77 ID:1XB1wsjH.net

http://i.imgur.com/ShLa20g.jpg

3 ：無記無記名：2015/02/22(日) 00:41:26.92 ID:y70OU6es.net

スレタイが何スレも伸ばす気満々でキモイ

4 ：無記無記名：2015/03/04(水) 17:48:18.75 ID:JOxfMc2R.net

>>1
が2/22以降まったくトレしていない件

5 ：無記無記名：2015/03/07(土) 17:43:33.59 ID:PPTaoxzI.net

>>4親ならぬスレ主が報告したらただの自慰スレになっちゃうからね。いちお自宅で加重しつつ主に懸垂やディップスで肉体美を目指してます。

6 ：無記無記名：2015/03/13(金) 00:22:53.98 ID:8G2U4wIh.net

>>5
え、スレ主が率先してトレ内容書けばいいじゃん
とりあえず書け

7 ：無記無記名：2015/03/16(月) 21:16:02.22 ID:0uOSX7Hi.net

もう、とりあえず今日のトレ内容な、
20キロ加重でディップス3セット　肩狙いのやつ？パイクプッシュアップ3セット　あとは追い込みで自重ディップスやら。　
アップは自重ディップス15回、トレの初心者だよー。だからこそ参考にと思ってスレ立てたこれでいいかな？

8 ：無記無記名：2015/03/17(火) 21:23:08.63 ID:uvKd8Xe9.net

あと昨日したやつ、5キロ加重で順手ワイド3セット、逆手で3セットな。

9 ：無記無記名：2015/03/21(土) 01:05:24.37 ID:SdIY5KAA.net

よし、じゃあ俺も書くわ
自重デイップス20reps 10セット インターバル1分

10 ：無記無記名：2015/04/02(木) 01:47:07.23 ID:UXJQB+us.net

こらスレ主
トレサボってんだろ
晒しあげだ

11 ：無記無記名：2015/04/26(日) 07:45:39.46 ID:xbAYaP+7.net

スレ主こら

12 ：無記無記名：2015/04/26(日) 09:18:39.16 ID:o4TLKgDf.net

>>1
報告スレ001ってこのスレ002以降があるの？

13 ：無記無記名：2015/04/26(日) 09:34:32.76 ID:8fdHfN1C.net

お、トップにこの様なスレッドが。記念に1度書き捨てて行くか。
未明に体が冷えるのでおもむろに暫く体調不良でサボっていた筋トレを再開。
30cmBOXスクワット39.5kg25
デッドリフト76kg10
ヒップスラスト76kg25,136kg25,186kg21
急に吐き気がしたので中断して眠る。
起きてから続きの206kgをやろうと思ったら昼から用事が入ったので寝直すとする。
長いインターバルである。お休みなさい

14 ：無記無記名：2015/04/27(月) 06:10:34.26 ID:yQnQO+pW.net

女体化のお方だ！

15 ：無記無記名：2015/05/03(日) 21:04:29.56 ID:x7SQKHV7.net

1です。ちゃんとトレはしてるよー！

16 ：無記無記名：2015/05/03(日) 21:44:07.41 ID:wksT5Zjy.net

>>15
おお、トレ内容書け

17 ：無記無記名：2015/05/16(土) 12:17:07.92 ID:4o4gMDwq.net

デッドリフト
47.5kg 10
67.5kg 10
87.5kg 10
107.5kg 6,7,6

ベントオーバーロウ
47.5kg 15,12,12

ワンハンドロウ
22.5kg 10,10,10

リアデルトロウ
27.5kg 30
37.5kg 10,10
27.5kg 10,10

18 ：無記無記名：2015/05/17(日) 18:59:20.99 ID:xRH59Aw6.net

コンセントレーションカール
フォーストレップ、ドロップセット
12.5kg 15⇒10kg 10⇒7.5kg 10 ⇒5kg 10⇒ 3kg 30

19 ：無記無記名：2015/06/04(木) 21:53:33.43 ID:58pMpZAi.net

ディップス自重 40,30,20,16,25
チューブ フェイスプル 30,30,30
チューブ ロウ 100

スレ主コラ