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☆中年★40歳以上の筋トレPart43
- 1 ：無記無記名：2015/03/30(月) 17:46:54.74 ID:geWjFIcf.net
- 気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しいので止めましょう。
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行きましょう
コテへの粘着と誹謗中傷、スレへの荒らし行為は即退場です
それが掟です
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart39
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1422884793/
★中年★40歳以上の筋トレPart40
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1424069656/
★中年★40歳以上の筋トレPart41
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1425028297/
★中年★40歳以上の筋トレPart42
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1426604592/
- 411 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/04/05(日) 12:24:23.87 ID:nE9HNmy0.net
- ジム受付（ときどき初心者指導）担当者の話し～。
自らが高重量ウェイト扱っている訳ではないが、体育大学系に行っていた感じの30代後半男性。
若い細めの女性スタッフが多いのだが、ベンチの補助を怖がる子が多くて困ってると言ってましたぞぉ。
だから常連さんが一人か二人、フリーウェイトに居てくれると、潰れたり、慣れてなく怪我しそうな方を助けて貰えるから有り難いと言っていましたね～（笑）。
スクワットやデッドを必死で挙げてるのも周りに伝わって、模範というか、ジムの雰囲気も引き締まって有り難いとのこと～。
稀に「足を強化したい」「体幹を鍛えたい」という人を、私や他の常連のところに連れて来て、一緒にやることも（笑）。
まあトレーナーの居ない地方の市営ジムだとこんな感じなのでしょうね～（笑）。
- 412 ：無記無記名：2015/04/05(日) 12:37:58.84 ID:PKBuvrjP.net
- タイソンちゃーん
- 413 ：無記無記名：2015/04/05(日) 12:48:22.02 ID:PKBuvrjP.net
- 一度は拝みたいね漢ちゃんのペニス
- 414 ：無記無記名：2015/04/05(日) 12:50:39.03 ID:cj+/a1Ms.net
- >>413
わかるー
- 415 ：無記無記名：2015/04/05(日) 13:19:41.28 ID:+a680ORR.net
- >>397並みの40代じゃねえな。年齢からすれば化け物だわ。
若い頃からガチで鍛えてるんだろうな。
- 416 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/04/05(日) 13:28:13.71 ID:iDaZpHxC.net
- 室内用のシューズですね
細かく言うとその他もエリアによって履物かわると思います（だったはず 笑）
最近緑さんはシュラグを高重量でやってるようだが自分は最近軽量でしかやってない
高重量では腰ダメがどうしても深刻になってしまうから
まぁトータルで考えてシュラグでの腰ダメ＜他種目って感じだからなんだけど
たまにはやらねばなるまい
- 417 ：無記無記名：2015/04/05(日) 13:37:56.20 ID:r9gGR1/U.net
- http://imgur.com/FLmjPpX.jpg
- 418 ：無記無記名：2015/04/05(日) 13:41:13.03 ID:XPVv6Rd8.net
- 漢ダム釣られすぎだろｗｗ
- 419 ：無記無記名：2015/04/05(日) 13:47:12.46 ID:NbGt91Dh.net
- >>411
それがマジなら相当ヤバイと思いますが。会員に補助させて事故起きた時誰が責任取るんだ？って話ですが。
- 420 ：無記無記名：2015/04/05(日) 13:49:24.10 ID:bCuuVn6J.net
- >>416
漢さんはマッスルアップとかプランシェできるんですか？
片手腕立てはどうですか？
自重でトレすることはないんですか？
- 421 ：無記無記名：2015/04/05(日) 13:50:35.66 ID:h4pDMl+3.net
- >>417
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ト､ﾆ| <でiﾝヽ ;'i"ｨでiﾝ |三.|
', iヽ! ､ ‐' / !､ ーシ |ｼ,ｲ
i,ヽﾘ ,' : !. |ｆ ﾉ
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ﾞi､ ゝ､二ﾌ′ ﾉ/'"＼
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＿, イ | ヽ＿ 二＝''" _,. -''´ """""´´ ｀`ｰ
そちは中々の釣り師じゃのうｗｗｗｗｗ
- 422 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/04/05(日) 14:05:32.21 ID:nE9HNmy0.net
- >>416
シュラッグも持ち上げるときと降ろす時にはトップサイドデッドですから、腰に来ますね～。
前回ジムトレは、屈伸のような動きでケツ（股関節？）が痛かったので、スクワットやデッドを避けて、
挙げさえすればケツが痛まないからシュラッグを重点的にやってみました。
混んでる時には「プレートを使い過ぎ」と言われるから、空いてる時しか200Kg以上は無理そうです（笑）。
>>419
市営ジムだから、管轄はお役所仕事なのでしょうね（笑）。
最悪の事態には市民が（税金）負担するのかも知れませんね。。。
30代後半男性は体力的にも知識的にも補助程度なら全く問題ないが、
体重45Kgの女子大生のようなスタッフには、60Kgのベンチ補助も厳しいかも（苦笑）。
因みに受付&器具清掃&初心者指導は、全て一人でこなしてます（研修時以外は、常時一人しかいない）。
利用者同士の助け合いが必要なのでしょう（笑）。
- 423 ：無記無記名：2015/04/05(日) 14:11:26.40 ID:loTDX9+o.net
- >>389
自作するのもしっかりしたもの作らないと高重量だとこわいな。
ベンチプレスのセーフティーとか、作ったけどいざという時役に立たなかったらクビ直撃で危険すぎる。壊れないもので作らないと。
あと、見た目もカッコ良くね。
- 424 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/04/05(日) 15:09:47.85 ID:iDaZpHxC.net
- 家族でショッピングモールにいってきましたが鬼のような込み具合そして空調が暑い
早々に退散してきました、ゲームオブスローンズ、ウォーキングデッドと見尽してしまったので
新たな海外ドラマに手を出そうと思います（笑）
- 425 ：無記無記名：2015/04/05(日) 15:15:42.26 ID:AhxPPOol.net
- >>424
そんな漢さんにブレイキングバッドオヌヌメ致します！
- 426 ：タロウ ◆WA49lk7RNc ：2015/04/05(日) 15:24:33.25 ID:6fg6+qbH.net
- 阪神 11R 大阪杯(G2)
３連単フォーメーション(28点)
⑦→③⑫→③④⑥⑨⑩⑫
⑦→④⑥⑨⑩→③⑫
③⑫→⑦→③④⑥⑨⑩⑫
- 427 ：タロウ ◆WA49lk7RNc ：2015/04/05(日) 15:27:09.68 ID:6fg6+qbH.net
- 中山 11R ダービー卿ＣＴ(G3)
３連複フォーメーション（30点）
②-⑤⑥⑩⑮-①③④⑤⑥⑧⑨⑩⑬⑮
- 428 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/04/05(日) 15:30:34.84 ID:iDaZpHxC.net
- とりあえず
ナイトメア～血塗られた秘密～、ブレイキングバッド、ゴッサム（途中までみてる）を見ます
あ～カタボルわぁ～（笑）
- 429 ：無記無記名：2015/04/05(日) 15:48:03.12 ID:B2LZ+GTM.net
- 前腕、二頭と筋肉痛でシップをそのまま前腕内側、二頭にそのまま貼っているのだけど、おｋ？
- 430 ：タロウ ◆WA49lk7RNc ：2015/04/05(日) 18:11:42.97 ID:6N2zYk7h.net
- >>426
的中しました～
3連単 ③-⑦-④ 16,620円
- 431 ：無記無記名：2015/04/05(日) 18:53:13.54 ID:bCuuVn6J.net
- >>428
もしよろしければ、420にお応え頂ければ。。
- 432 ：無記無記名：2015/04/05(日) 19:28:54.42 ID:rLDULB5Y.net
- レスして、またバカにされる釣りかもしれないから答えにくいよな。(笑)
ベンチに足のせる時は履き物はぬぎましょう
- 433 ：SAD-JOKER- ◆DRAGON.uW. ：2015/04/05(日) 19:31:46.41 ID:91E1Z58s.net
- 荒れてるな^.^;
…このような荒れ果てた荒野、嫌いじゃないですよ^_^
- 434 ：無記無記名：2015/04/05(日) 19:37:11.36 ID:vwrChPiW.net
- 20代のどチビはスレチだから書きこみ禁止w
- 435 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/04/05(日) 19:50:29.17 ID:iDaZpHxC.net
- おもいっきり寝てました（笑
飯くって更に寝るかな
あ～風邪っぽい（笑）
>>431
自重はあんまりしませんね
できるかできないかでいえば
できないけど練習すれば大抵できるって感じでしょうかね
釣りってどうにでもできるでしょあんなの（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20150405194753_000.jpg
- 436 ：無記無記名：2015/04/05(日) 19:55:06.04 ID:+UAoTGno.net
- （＼＿／）
（ ´∀｀ ）
/ , ヽ
￣_|,..i'"':,￣￣￣￣
|＼`、: i'、
＼ ＼`_',..-i
＼.!_,..-┘
- 437 ：無記無記名：2015/04/05(日) 19:56:24.77 ID:V6fMZyCi.net
- >>435
効いてる効いてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 438 ：無記無記名：2015/04/05(日) 20:02:00.07 ID:pwC9dnCj.net
- ベンチに靴はいたままのせるなよ
でくの坊
- 439 ：無記無記名：2015/04/05(日) 20:37:51.30 ID:bCuuVn6J.net
- >>435
ありがとうございます。
いつもアップされてて励みになります。
- 440 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/04/05(日) 20:40:30.23 ID:nE9HNmy0.net
- 今週は悪天候ですなぁ～。
駅までチャリンコ通勤なので、雨続きは嫌ですぞぉ（苦笑）。
さてさて、夕方にアブベンチ腹筋トレをメインに宅トレをやりましたぞぉ。
レイズ系に加えて、ブルガリアンバックを首に巻いてのカーフレイズもやりました。
40分～50分くらいの内容だったのでしょうか。
現在、脹脛がこむらがえしになりそうな予感（笑）。
金曜トレのダメージを引きずった三角筋にも疲労感が結構きてますね～。
・アブベンチ 合わせて6セット（20Kg/17.5Kg）
・サイドレイズとリアレイズ 合わせて6セット（10Kg）
・カーフレイズ 2セット（8Kg自作ブルガリアンバック加重）
http://i.imgur.com/hLmum9f.jpg
- 441 ：無記無記名：2015/04/05(日) 20:42:51.98 ID:3ETJiT2t.net
- >>440
いや器具はいいからさ
そのアブベンチで鍛えた腹筋見せてよ
- 442 ：無記無記名：2015/04/05(日) 21:02:56.97 ID:nLhjefnH.net
- 君ら腰だの臀部いてーだの、トレーニングしすぎなんだよ。
週2-3日トレーニング日位にして、適度に負荷減らせばいいだろ。いい歳なんだから
休養日増やせはちゃんとスクワットとかデッドの重量のびるぞ。
凝り固まった筋肉に負荷をかけても無駄無駄。
やりすぎんなよ～
- 443 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/04/05(日) 21:12:28.52 ID:iDaZpHxC.net
- 週3くらいなんだけど（笑）
>>440
カーフレイズはそのタイヤチューブを首に巻いてヒョコる感じですか？
自分もステップに乗ってやってるんですが50ｋくらいだと1セット目が50レップ超えてしまいうんざりします
重くするとなんかいい感触ないんですよね～重たいのもしなくちゃなんだろうけど
- 444 ：無記無記名：2015/04/05(日) 21:58:48.48 ID:z/IR3cQL.net
- BODYMAKERのアブベンチのワイヤーなんか最初に付いてるやつはすぐに切れるのにまだ使ってるってあんまやってねーんだろよ。
2ヶ月ぐらいで簡単に切れたぞ
プレートは25kg以上だけどな～
- 445 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/04/05(日) 22:18:25.45 ID:nE9HNmy0.net
- 風呂に入って温まったら前腕がピキピキと痛みが刺しましたぞぉ。
前回ダメージが残っていたのか、追い打ちのアブベンチが効いたようです（笑）。
>>443
自作ブルガリアンバックのうちの軽い方で、バイクチューブに川砂を詰めて8Kgです。
首に巻いて爪先立ちしました（笑）。
職場休憩時には自重で70回とか80回とか吊りそうになるまで延々とやっていたど、
普段やらない加重だったので、40回くらいでギブアップですね～（笑）。
>>444
アブベンチは、週一、4～7セットですね。
腰や背中の疲労時には、週一もやりません（笑）。
- 446 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/04/05(日) 22:51:34.05 ID:iDaZpHxC.net
- 最近こいつにはまってます
http://gazo.shitao.info/r/i/20150405224815_000.jpg
バニラ主体のアイスは苦手なんですがこいつはいいです（笑）
>>445
1セット目はめちゃできるけど2セット目は激減しますね
だいたい50、30、30、20な感じです自分の場合
カーフもいっこうにサイズアップしませんわー
- 447 ：無記無記名：2015/04/05(日) 23:00:34.36 ID:QZ2nl948.net
- 緑さんてかなりの量の筋トレ用具を持ってますよね？
全部自前ですか？
とても広いガレージの様なとこでトレーニングやってるし羨ましい
- 448 ：無記無記名：2015/04/05(日) 23:00:44.42 ID:cn1EmRrv.net
- カーフは素質
- 449 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/04/05(日) 23:09:10.97 ID:iDaZpHxC.net
- 素質・・・
それはおもいっきり感じますが
それを言っちゃぁおしめぇよ
肝は足の指の器用さと思ってます（笑）
- 450 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/04/05(日) 23:16:12.88 ID:nE9HNmy0.net
- 器具は誰かがプレゼントしてくれることなどマズないので（笑）、全部自前ですよ～。
稀に「昔使ってたダンベルが不要だから使う？」と言われるけど、3Kgとかだったりしますね（笑）。
それから自作も幾つかあります。
宅トレ環境があると良いというのはその通りですが、ジムで仲間たちとやる方が楽しさは増しますぞ（笑）。
ジムが混んでいて十分に出来なかった場合、夜に急にトレしたくなったとき、土日祝日や長期連休に役立ちますね。
- 451 ：無記無記名：2015/04/05(日) 23:59:26.91 ID:W64sOpht.net
- 赤IDが2つ
見事にあぼ～ん
- 452 ：無記無記名：2015/04/06(月) 00:01:55.04 ID:CAwKwqbp.net
- 見てないアピールはいらないから
- 453 ：無記無記名：2015/04/06(月) 00:56:33.69 ID:wysTzfIz.net
- ボディメーカーの黒のハデス２って靴買ったけど
先が細いから小指が痛い。
デザインはいいから今度は白買おうかな。
- 454 ：無記無記名：2015/04/06(月) 01:04:10.07 ID:wysTzfIz.net
- 貰った軽いダンベルとか鉄アレイは
庭で雑草が生えないようにシートを敷いて
風で飛ばないように上から並べてる用に使用してる。
- 455 ：無記無記名：2015/04/06(月) 04:08:00.33 ID:9CZolRec.net
- >>451
カマール・セッテイワスレみたいな奴だなw
- 456 ：無記無記名：2015/04/06(月) 06:38:22.98 ID:EvdRufH/.net
- 昨日の日曜日ですけど
ID真っ赤にしてるやつが
見事なまでに漢と緑だけか
（386から451までを参照）
バカコテ共は
ずぅ～っと2ちゃんに粘着してるな
- 457 ：無記無記名：2015/04/06(月) 07:16:18.24 ID:T6fsy7QE.net
- 土曜はID:DPh9w4vkが早朝6時に連投で真っ赤ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
木曜はID:nhg9681hが早朝5時に連投で真っ赤ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これおまえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
火曜も早朝5時からID:UIopLMTFが真っ赤寸前
平日一日おきの規則性あってきもい
ｺﾃｺﾃｺﾃｺﾃとﾈﾁﾈﾁﾈﾁﾈﾁ
- 458 ：無記無記名：2015/04/06(月) 07:22:18.53 ID:I8boYTho.net
- コテ共の2ちゃん粘着酷いね
日曜日2ちゃんに連投する時間なんてよくあるね～
休日なのに別にやることあるでしょ？
どーしたの？
ID真っ赤にして…
- 459 ：無記無記名：2015/04/06(月) 07:34:37.98 ID:I8boYTho.net
- まさかまた服脱ぎ出して～
変なポーズとって～
ぼぉ～っとした顔で～
鏡を見つめて～
ねっとり時間かけて～
自撮りして～
その画像を全国に公表！www
…ほんと頭大丈夫か？？？
- 460 ：無記無記名：2015/04/06(月) 07:58:35.83 ID:xyK0Fv0J.net
- おまえの頭大丈夫か？？？
- 461 ：無記無記名：2015/04/06(月) 08:06:26.78 ID:LIJl01HT.net
- 今日も漢様の湿布のために頑張るのです皆さん
- 462 ：無記無記名：2015/04/06(月) 08:14:24.30 ID:1npeuX95.net
- 北九州市は今日も雨かな
日当もらえるように現場いけるといいね
先週も雨多かったからww
梅雨や台風シーズン大型連休は
大好きな筋トレをたくさん出来るね
ただし有給ではありませんので、月末のお給料は減ります。
- 463 ：無記無記名：2015/04/06(月) 09:51:43.76 ID:jdwYfkvc.net
- 宅トレ環境は屋根裏付き車庫のようですが、
クルマスペースとその他にベンチとかおけるなんて羨ましい。
- 464 ：無記無記名：2015/04/06(月) 11:02:08.10 ID:7jl2E/G0.net
- ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
ここまで無職の書き込み
- 465 ：無記無記名：2015/04/06(月) 12:02:22.82 ID:mGwdet2K.net
- （＼＿／）
（ ´∀｀ ） どうぞｗｗｗ
/ , ヽ
￣_|,..i'"':,￣￣￣￣
|＼`、: i'、
＼ ＼`_',..-i
＼.!_,..-┘
- 466 ：無記無記名：2015/04/06(月) 15:12:06.17 ID:DAtJl8Zt.net
- 超本命が大穴
暇つぶしに覗いて見たけど あり得ない女が・・
見返りをもらって損はしなかったww
022▽t/d11/015nana.jpg
▽をit.neに変換
- 467 ：無記無記名：2015/04/06(月) 15:39:56.48 ID:Jbxx1Dn4.net
- 漢様ー
- 468 ：無記無記名：2015/04/06(月) 18:14:51.99 ID:AKwboMnH.net
- ＿＿＿
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ／ ＼ ＼ ／
| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ クソスレにうんこしていきますねｗｗｗｗｗｗ
| ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ▽ ﾉ
＼＿＿∪ ／
／ ￣￣ ＼
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
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,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
- 469 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/04/06(月) 20:38:18.40 ID:KibC9o6k.net
- お疲れです。
今日は胸のみをやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20150406202618_000.jpg
諸事情により30分程度しかできませんでしたが強度は決して低くせずやって参りました
ベンチプレス（ふらっと、インクライン）は謎の刺青ベンチさんと行ないました
無口すぎて謎な人です、チートありですが150までやってました
自分は120固定で短インターバルで、インクラインも付け替え程度の時間で100固定
そして即25キロでインクラインフライ、普段なら軽く感じる重さも詰めるとキツイ（笑
ほんとはダブルスプリットでやろうと思ってたんですが体調が芳しくなく中止に
パートナーも来ないってことで、まぁOK
急がば回れですな
- 470 ：無記無記名：2015/04/06(月) 20:55:15.31 ID:hXPyHzJO.net
- >>469
おまえの行ってるジム、レベル高すぎだろｗ
- 471 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2015/04/06(月) 21:08:37.41 ID:QPL42bFS.net
- みどりあげ
- 472 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/04/06(月) 21:11:01.62 ID:KibC9o6k.net
- 150程度ならどこでもいそうですけどね（セットが150じゃない）
ちなみにその人が持参していたこれ（たぶんこれ）
http://www.bodymaker.jp/shop/g/g3CSPD/
値段の割りに結構厚みがあってしっかりしてました
自分が使うと何故かくるっと回って意味ない部分が当たってましたが（笑）
ソフト・オン・デマンド用にいいなぁこれ
- 473 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/04/06(月) 21:50:43.59 ID:/RoUxHKv.net
- 今宵も賑わっておりますかなぁ？
さてさて、昨日宅トレによって三角筋、背中に軽い筋肉痛がきてますぞぉ。
腹筋は引き攣る感じで、床でクランチやったら筋肉痛だと自覚できる感じでしょう（笑）。
前腕や脹脛にも来るかな？と思ったが、何ともなりませんでしたなぁ～。
今日の昼は暑かった（笑）。
現在も室内は暖かだけど、明日は冷え込むそうだから風呂上がりに長袖を着ておいた。
>>472
私もそちらのジムはレベル高いと思いますよ。
広くて通う人が多く、客層が厚いのかも知れませんね。
- 474 ：無記無記名：2015/04/06(月) 22:22:30.39 ID:e8AolzS8.net
- >>473
四六時中、筋肉痛なのに全く筋肥大してなくていつまでもメタボ体型なのは何故ですか？
http://i.imgur.com/GD3LFHF.jpg
http://i.imgur.com/1Pvj4on.jpg
http://i.imgur.com/FmheiL1.jpg
http://i.imgur.com/BzxH04T.jpg
http://i.imgur.com/T37E0CX.jpg
- 475 ：無記無記名：2015/04/06(月) 23:23:29.91 ID:SkAj9cUm.net
- >>474
増量期ですけど？
馬鹿なの？
筋トレしたこと無い雑魚は黙っててね
- 476 ：無記無記名：2015/04/06(月) 23:36:14.03 ID:aaM6VeoC.net
- >>472 どこでもいるレベルだね。確かに。むしろちょっとあんたの扱う重量が
低くて驚いたよ。よく100kgのベンチであの体を作れるね。あんた体重自体が結構あるんだろ
鈴木君とは真逆だね。私は鈴木君を見習い高重量ベンチにこそ効果があると
信じてトレーニングしてるので、自重レベルでのベンチっていうのに逆に驚いたよ。
- 477 ：無記無記名：2015/04/06(月) 23:38:18.24 ID:Kp//sgUY.net
- 漢って体脂肪率どれくらい？
有酸素してるの？
腹はたるんでる？
- 478 ：無記無記名：2015/04/06(月) 23:46:30.75 ID:aaM6VeoC.net
- >>475 こ、これが増量期？？？腕が細いいいいいいい
こっから絞ったらミイラだな。こりゃ、ひどすぎるｗ
相撲取りのCMあるだろ 体脂肪率２２％とかいうの。腕見てみろ
ぶっといぞぉ あんたこそウェイトやったことあるのか逆にききたいｗ
- 479 ：無記無記名：2015/04/06(月) 23:57:46.20 ID:PsjTZILM.net
- >>475
腹だけ増量ワロタ
- 480 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2015/04/07(火) 00:33:01.81 ID:3asxX8+4.net
- >>473
でたああああああ！！！！！！！！
緑はドラム缶様に謝罪すべきだ！！！！！！！！！！！！！
- 481 ：無記無記名：2015/04/07(火) 00:56:06.11 ID:P9sWoDd9.net
- >>476
100はインクラインのセット重量だろ
- 482 ：無記無記名：2015/04/07(火) 00:56:58.57 ID:yULJ2Ipn.net
- 誰にも相手にされない粘着ニートがニワカなのに増量減量といっぱしの口をきいちゃったスレ(´･_･`)
- 483 ：無記無記名：2015/04/07(火) 00:59:46.21 ID:WRAyxYBK.net
-
粘着ニート２ちゃんねる三昧のあの子が街の会社員の殆どは偽物だと言うのよｗｗｗｗ
∧＿∧
( ´･ω･`) ∧＿∧
／ ＼ （ ） バカ息子は緑先生動画みても「偽バーベル」だと妄想する始末ｗｗｗ
＿| | 母 .| |＿ / ヽ
||＼ ￣￣￣￣ ／ .| 父 | |
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽ 現実逃避ねｗ ＼| （ ）
| 妹 ヽ ＼ / ヽ. ４０過ぎた２５年物のニートの妄想は最強無敵だな
| |ヽ、二⌒) ／ .| 兄 | | 「あいつもそっちの奴もリーマンのコスプレだ」なんてアホ杉ｗｗｗ
.| ヽ ＼∧＿∧ (⌒＼|_＿./ /
爺 ああ緑先生さま・・・どうか孫に永遠にリアルを見ず安らかに眠れる薬をｗｗｗ涙涙涙
- 484 ：無記無記名：2015/04/07(火) 01:40:55.17 ID:1bE/qZSx.net
- http://mc.matome-complate.com/archives/6179481.html
- 485 ：無記無記名：2015/04/07(火) 01:45:19.12 ID:F2N0Bn7I.net
- まあ、ずいぶんと前からやってんのね。
- 486 ：無記無記名：2015/04/07(火) 06:13:11.20 ID:adfgFrya.net
- http://s.ameblo.jp/t-rock2010/entry-12009681930.html
これ本当かな？
特に3セットのあたり
- 487 ：無記無記名：2015/04/07(火) 06:27:11.45 ID:MxzIlWu+.net
- >>325
狼中年はこのスレに愛想つかしてどっかいきましたよ
コテは罵倒されるだけのピエロだということを悟ったんじゃないですか？
- 488 ：無記無記名：2015/04/07(火) 07:23:32.65 ID:qBFZ3itH.net
- 一昨日の日曜日
漢と緑だけがID真っ赤w
コテつけてやる気満々って感じだねw
なにはりきってるんですか？
罵倒されてるだけなのに(爆)
- 489 ：無記無記名：2015/04/07(火) 08:39:39.25 ID:WA7Mo5Sq.net
- あれだろ、緑はライザップＣＭ狙ってるんだろ？
だからデブなんだろ
- 490 ：無記無記名：2015/04/07(火) 08:45:41.78 ID:STWWefp2.net
- 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg って本当にウケるよねw
メタボで全く説得力ないのに、上から目線で解説したり頭おかしいんだろねどう考えても。。。。
あれだけのトレを本当にしてるなら、半年単位で身体変わるだろww
ﾃﾞﾌﾞﾅﾉﾊﾅﾝﾃﾞﾀﾞﾛ～
ﾅﾝﾃﾞﾀﾞﾛ～
- 491 ：無記無記名：2015/04/07(火) 08:55:57.02 ID:Pt5B1jey.net
- このコテ粘着は２ｃｈやニコ生でコテつけて馬鹿にされまくったから今は惨めにコテに粘着してるんじゃね？
ウ板地縛霊ｗｗｗｗｗｗ
地縛霊とは、自分が死んだ（馬鹿にされた）ことを受け入れられなかったり、自分が死んだ（嫌われた）ことを理解できなかったりして、死亡した時にいた土地（２ｃｈ）や建物（コテ）などから離れずにいるとされる霊のこと。
あるいは、その土地（２ｃｈ）に特別な理由を有して宿っているとされる死霊。
- 492 ：無記無記名：2015/04/07(火) 08:57:49.64 ID:vFBExu+M.net
- 漢様ー
- 493 ：無記無記名：2015/04/07(火) 08:58:41.07 ID:Pt5B1jey.net
- 南無阿弥陀仏
成仏してください
- 494 ：無記無記名：2015/04/07(火) 09:05:16.09 ID:HPitw7C9.net
- >>491
http://repo.webcrow.jp/ibMUH2.jpg
- 495 ：無記無記名：2015/04/07(火) 09:12:03.48 ID:OCN/tW7G.net
- ４０スレにもいるんだね～２ちゃん脳(笑)
何が地縛霊とはだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その地縛霊(笑と同様の気持ち悪さ(怖)
- 496 ：無記無記名：2015/04/07(火) 09:40:46.57 ID:Pt5B1jey.net
- 長い住人ならみな分かってた事だがヤッパリ図星だったか(´･_･`)
気にしないでねコテ付けられなくなった地縛霊さん（＾ω＾）
- 497 ：無記無記名：2015/04/07(火) 09:42:08.90 ID:sxRCZaQh.net
- そろそろ50歳以上になるな。
- 498 ：無記無記名：2015/04/07(火) 10:09:04.27 ID:OCN/tW7G.net
- 誰だと思って書いてるんだろうか？この子は
＞みな分かってた事だが
気持ち悪い(笑)
- 499 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2015/04/07(火) 11:00:42.40 ID:3asxX8+4.net
- 腹だけ増量期糞ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 500 ：無記無記名：2015/04/07(火) 11:42:18.09 ID:F0lWQhzX.net
- ギリギリまで がんばって・・・
ギリギリまで ふんばって・・・
ピンチの ピンチのピンチの連続 そんな時・・・
↓何が欲しい・・・？ 愚問だよな・・・
- 501 ：無記無記名：2015/04/07(火) 12:50:32.48 ID:bmtJ0dEf.net
- 【テレビ】松本人志 覆面レスラーで肉体美！その名もエル・チキンライス [転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1428354485/
http://i.imgur.com/5nN6pZX.jpg
http://i.imgur.com/aXKjkuV.jpg
- 502 ：無記無記名：2015/04/07(火) 13:17:05.97 ID:7xn4L/5Y.net
- 腹を狙っては増量しつつ、パンプさせている緑より、芸人さんのほうが取りあえずトレしてるっぽい体つき。
- 503 ：無記無記名：2015/04/07(火) 13:19:34.64 ID:NIgnUmod.net
- >>500
ウルトラマンが嫌～
- 504 ：無記無記名：2015/04/07(火) 14:23:18.31 ID:mFDuFeL8.net
- 緑って自称上腕囲40cmらしいよ
- 505 ：無記無記名：2015/04/07(火) 14:54:04.69 ID:ficu2fEv.net
- ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ わりとどうでもいい ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣
ヘ(^o^)ヘ
|∧
/
- 506 ：無記無記名：2015/04/07(火) 20:31:31.42 ID:gZhDn/FX.net
- 43歳、現在無職のおっさんなんだけど
新たに就職にあたって筋肉痛にならないように
左右カール7.5キロ20×3やってるんだけど
軽作業程度なら、このぐらいの筋トレで筋肉痛にならないでしょうか？
- 507 ：無記無記名：2015/04/07(火) 20:34:33.27 ID:sxRCZaQh.net
- 腕立てでだけでいいと思う。
- 508 ：無記無記名：2015/04/07(火) 20:53:18.04 ID:vfPiQMv/.net
- 族あがりのガリでもできるペンキ屋くらいならその程度でいいだろ。無駄にでかくても狭いところ入れないし、食費もかさむ。
- 509 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/04/07(火) 22:22:39.37 ID:TNRfBrUr.net
- 今宵は予報通りに冷え込みましたなぁ～。
今はジム帰りでポカポカですが、朝方に寒さを感じぬように厚着が宜しいのでしょう（笑）。
さてさて、本日ジムトレは我慢できずスクワットを飛ばしてデッドをやりましたぞぉ。
床引きナローデッド：120Kg×5、170Kg×2、2、150Kg×6、5、帰り際に120Kg×5、140Kg×6
10日振りか2週間振りだったからか、重く感じてしまい、回数がイマイチでしたなぁ。。。
現在、腰ダメージも余り感じていません。
まあセット数をそれなりにこなしたから、効いてはいるのでしょうけどね（笑）。
因みにシュラッグは金曜日にやったので省きました。
その他、ベンチプレス6セット、逆手と順手懸垂を合わせて10セット、
ダンベルプルオーバー5セット、プレスマシン3セット、クリーンとスナッチを合わせて6セット。
- 510 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2015/04/07(火) 22:26:06.95 ID:TNRfBrUr.net
- 120Kgやったのを忘れてた（笑）。
下記に訂正。
床引きナローデッド：120Kg×5、170Kg×2、2、150Kg×6、5、120Kg×11、
帰り際に120Kg×5、140Kg×6
今日のジムは、新しい方でしょうか？
ピチピチのアンダーアーマー（コンプレッション？）を着た若者二人組がいました。
私と入れ違いで10分程で帰って行ったけど、ぱっと見るとマッチョに見えますね～（笑）。
- 511 ：無記無記名：2015/04/07(火) 23:32:45.31 ID:M8LU7mbh.net
- >>474
これ10年位前？
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