レッグプレス

1 ：無記無記名：2015/03/30(月) 19:14:35.02 ID:viN12wVo.net

お前らやってないの？

2 ：無記無記名：2015/03/30(月) 19:41:07.59 ID:77YnpanI.net

210kgで25回

3 ：無記無記名：2015/03/30(月) 19:46:46.14 ID:zSKddydC.net

192キロまでしかないな俺のジムには

4 ：無記無記名：2015/03/30(月) 20:12:31.11 ID:30YeFZ7M.net

スクワットやればいらないじゃん
どう考えてもスクワットのほうがいいわ

5 ：無記無記名：2015/03/30(月) 20:16:38.62 ID:SWWWXRjm.net

仮面女子みたいな素人女性集団はマジ神だった！!

暇つぶしにやってみたが、この超本命リアルだわ↓

▽を2ch.nに変えてみて
snn▽et/s11/2064sayu.jpg

6 ：無記無記名：2015/03/31(火) 00:32:21.14 ID:8YS0tFtb.net

腰が悪いんで座るタイプのやってるわ
でも負荷が弱すぎて太ももが割れない

7 ：無記無記名：2015/03/31(火) 00:40:57.06 ID:hAIdD26z.net

レッグプレスだけだと駄目だよ
レッグエクステンションとレッグカールもやらないとね


スクワットやってるやつもレッグエクステンションとレッグカールをやるのをおすすめする

8 ：無記無記名：2015/03/31(火) 00:43:05.37 ID:iZrCmDmZ.net

下痢の時の高重量スクワットはアカンな
全部出ちゃったもの…

9 ：無記無記名：2015/04/25(土) 10:21:13.29 ID:yroXdwv6.net

地獄絵図だな

10 ：無記無記名：2015/05/04(月) 05:33:46.21 ID:sjShBulM.net

>>8
うん冗談抜きでやばいよな
そんなの嘘だろとおもう奴いるかもしれんがまじで出る時はある

けっこうちびってパンツとジャージがけっこう茶色くなった時は冷や汗が出た
スクワットやるやつで自信ないやつはハーフパンツはやめとけよ
長ズボンにしとけ

11 ：無記無記名：2015/06/10(水) 03:01:10.12 ID:PSw9+LJi.net

つか普通のパンツ履いてればハーフパンツでも大丈夫でしょ
どっちにしろ素知らぬふりして便所行くけど

12 ：無記無記名：2015/07/29(水) 20:53:07.74 ID:VIEq8NA9.net

裾から垂れてくるのでは？？

13 ：無記無記名：2015/08/12(水) 19:15:44.18 ID:cCDRNE7u.net

足広げてやったら内ももがめっちゃ効いた

14 ：無記無記名：2015/08/30(日) 03:56:56.21 ID:cTNeJcME.net

https://youtu.be/B8FBgzZNcJk

15 ：無記無記名：2015/08/30(日) 04:05:38.03 ID:94eMJtiX.net

プリキュア＝ウンコ＝ナナケン＝フルコンタクトカレー

これ確定くさい

16 ：無記無記名：2015/08/30(日) 04:30:34.01 ID:ZUYSMKM1.net

>>10
なんの自信だよ括約筋か？

17 ：無記無記名：2015/10/04(日) 17:27:56.76 ID:H+q2mifh.net

プリキュア＝ナナケン＝ウンコマン＝　ウ　ェ　ス　カ　ー　でした

ずっと確認していたが、相変わらずこいつは0時に消える、もしくは突然携帯IDになるという不思議
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/k1/1438568699/850-867

こんな得体の知れない習性を持ってるのは　ウ　ェ　ス　カ　ー　だけ

18 ：無記無記名：2015/10/15(木) 03:08:46.08 ID:hcDybXOu.net

フルスクワット120kg、10レップ、3セット
レッグプレス200kg、10レップ、3セット
脚トレはこれだけでOK