■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ベンチプレス150kg目指すスレ 38
- 1 ：無記無記名：2015/06/13(土) 18:41:06.72 ID:ZOog9YrL.net
- このスレはベンチプレス150kg目指すスレです
125kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。
前スレ
ベンチプレス150kg目指すスレ 37
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/
- 2 ：無記無記名：2015/06/13(土) 22:01:19.24 ID:DRxvMtKV.net
- そんなん上がらんよ…
- 3 ：無記無記名：2015/06/14(日) 00:08:19.95 ID:z3plyD5a.net
- https://www.youtube.com/watch?v=qhVbM1UoBmA
才能豊富な人間のベンチプレスでもアップしとくか。
引退したロートルの爺ちゃんでもほれ、このとおり。
- 4 ：初心者：2015/06/15(月) 09:08:18.29 ID:mm0jm2rO.net
- 前回
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/984
今回
2015/06/13(日) オフ
2015/06/14(月)
朝：ジョギング 10km
- 5 ：無記無記名：2015/06/15(月) 09:10:26.17 ID:mm0jm2rO.net
- >>4
[2015年06月の記録]
スクワット(2/4)
ベンチプレス(2/4)
デッドリフト(2/4)
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/949
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/972
ラン(11/24) 合計135km /目標240km
水泳(6/13) 合計9.6km /目標20km
- 6 ：無記無記名：2015/06/15(月) 09:11:24.35 ID:mm0jm2rO.net
- >>5
[2014年08月の記録] http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1401809718/374
[2014年09月の記録] http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1401809718/614
[2014年10月の記録] http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/110
[2014年11月の記録] http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/270
[2014年12月の記録] http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/372
[2015年01月の記録] http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/447
[2015年02月の記録] http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/555
[2015年03月の記録] http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/699
[2015年04月の記録] http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/816
[2015年05月の記録] http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/941
- 7 ：無記無記名：2015/06/15(月) 19:06:04.54 ID:mm0jm2rO.net
- >>6
水泳 1600m
- 8 ：無記無記名：2015/06/15(月) 20:33:26.35 ID:Sa7GGZGP.net
- >>7
ここはお前の憩いの場だよ 思う存分書き込んでくれ
- 9 ：無記無記名：2015/06/16(火) 07:12:38.27 ID:xbm2UJbX.net
- >>7
ランニング 12km
- 10 ：無記無記名：2015/06/16(火) 19:42:26.69 ID:xbm2UJbX.net
- >>9
水泳 1600m
- 11 ：無記無記名：2015/06/17(水) 06:37:50.72 ID:eXPJafGc.net
- >>10
ジョギング 3km
- 12 ：無記無記名：2015/06/17(水) 11:52:09.51 ID:XfaY5g8j.net
- 相変わらずストイックに鍛えてますなあ
見習いたいけど、方向性が違うか、、
- 13 ：無記無記名：2015/06/17(水) 16:41:30.10 ID:eXPJafGc.net
- >>11
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
- 14 ：無記無記名：2015/06/18(木) 06:52:16.75 ID:l12ml3cA.net
- >>13
ジョギング 8km
- 15 ：無記無記名：2015/06/18(木) 19:20:50.55 ID:l12ml3cA.net
- >>14
水泳 1600m
- 16 ：無記無記名：2015/06/18(木) 22:58:59.32 ID:iootMWJY.net
- 久しぶりに来たら、あぼ～んだらけだな
- 17 ：無記無記名：2015/06/19(金) 07:06:37.78 ID:kOuXhIvF.net
- >>15
散歩 40分
- 18 ：無記無記名：2015/06/19(金) 19:27:08.05 ID:kOuXhIvF.net
- >>17
水泳 1600m
- 19 ：無記無記名：2015/06/20(土) 13:50:05.40 ID:Z8wGXmrw.net
- >>18
ランニング 30km 2時間31分47秒
- 20 ：無記無記名：2015/06/20(土) 21:23:54.46 ID:K+AEGwja.net
- サボりたい時、この人の日記思い出して気合い入れなおしてますわ
継続は力なり
- 21 ：無記無記名：2015/06/21(日) 01:39:08.02 ID:BC9WMGmO.net
- 嫌な継続力だなｗ
- 22 ：無記無記名：2015/06/21(日) 11:27:25.76 ID:7os8xbni.net
- この人も継続力ないよ
10年継続したら認めてやってもいいが
- 23 ：無記無記名：2015/06/21(日) 11:44:52.37 ID:fYZWuW4l.net
- お前に認められることに、どんな意味があるんだ？
- 24 ：無記無記名：2015/06/22(月) 06:34:58.97 ID:vB0spqQr.net
- >>19
2015/06/21(日) オフ
ゴルフ練習 40球
2015/06/22(月)
朝：ジョギング 5km
- 25 ：無記無記名：2015/06/22(月) 12:45:20.16 ID:5nnBMbZK.net
- >>24
水泳 25m
- 26 ：無記無記名：2015/06/22(月) 19:21:59.20 ID:vB0spqQr.net
- >>24
水泳 1600m
- 27 ：無記無記名：2015/06/22(月) 21:01:26.87 ID:hgu3UYH9.net
- >>26
セックス ３回
- 28 ：無記無記名：2015/06/23(火) 00:27:09.81 ID:adHiROMr.net
- 久しぶりに来たらあぼ～んだらけだな、相変わらず
まだ、半年位か
10年まで、あと9年半か
根性無さそうだしな
- 29 ：無記無記名：2015/06/23(火) 07:02:45.15 ID:3vjsHsy2.net
- >>26
ランニング 12km
- 30 ：無記無記名：2015/06/23(火) 07:47:22.56 ID:vd481dYv.net
- >>28
10年とか絶対に無理でしょ（笑）
- 31 ：無記無記名：2015/06/23(火) 12:31:28.51 ID:adHiROMr.net
- こら、粘着
書き込内容が少なくなってきてるぞ
もっと気合を入れて書けよ
ホント、根性無いな
- 32 ：無記無記名：2015/06/23(火) 14:06:36.60 ID:z/gETZND.net
- スレ主殿 よろしく！
今スタシャで130kg 8回✖️3セットだけど
ここからはオリシャに切り替えたい今日この頃
。
- 33 ：無記無記名：2015/06/23(火) 19:28:42.62 ID:3vjsHsy2.net
- >>29
ゴルフ練習 45球
- 34 ：無記無記名：2015/06/23(火) 19:59:29.04 ID:adHiROMr.net
- >>32
いらっしゃい
- 35 ：無記無記名：2015/06/23(火) 20:01:14.80 ID:adHiROMr.net
- >>33
こら、粘着
書き込み内容がショボ過ぎだろ
ホント情け無い奴だな
- 36 ：無記無記名：2015/06/24(水) 06:32:43.42 ID:/xwsMZMG.net
- >>33
ジョギング 3km
- 37 ：無記無記名：2015/06/24(水) 16:16:59.15 ID:/xwsMZMG.net
- >>36
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 38 ：無記無記名：2015/06/24(水) 19:36:57.28 ID:JL9B39a9.net
- 125キロをクリアしたんで、このスレにきました
宜しくです
- 39 ：無記無記名：2015/06/24(水) 20:06:21.19 ID:sAy6OzCt.net
- たしかに宅トレだと130kgあたりでオリンピックシャフトが欲しくなるよなｗ
- 40 ：無記無記名：2015/06/24(水) 21:23:16.22 ID:3LphGJqu.net
- >>38
>>39
ここは精神障害者専用なので本スレへお越しくださいm(__)m
- 41 ：無記無記名：2015/06/24(水) 23:09:14.57 ID:o1Do+kr+.net
- >>37
ベンチ強いっすね！
150スレ卒業じゃないすか！
- 42 ：無記無記名：2015/06/25(木) 06:53:34.77 ID:pWUQOgRR.net
- >>37
ジョギング 5km
- 43 ：無記無記名：2015/06/25(木) 19:12:36.33 ID:pWUQOgRR.net
- >>42
水泳 1600m
- 44 ：無記無記名：2015/06/26(金) 06:44:02.87 ID:hpx12NKm.net
- >>43
散歩 40分
- 45 ：無記無記名：2015/06/26(金) 19:08:20.27 ID:hpx12NKm.net
- >>44
ゴルフ練習 45球
- 46 ：無記無記名：2015/06/26(金) 19:26:26.02 ID:SOWgwIhu.net
- >>39
俺はダンベルベンチ52.5kgクリアしてからバーベル買ったから
今でもスタシャで5kg24枚とか使ってるでｗ
- 47 ：無記無記名：2015/06/27(土) 13:25:34.23 ID:dO1KgZs+.net
- >>45
ランニング 30km 2時間27分54秒
- 48 ：無記無記名：2015/06/27(土) 16:11:27.61 ID:iQTTwrhx.net
- おお、すげえ走り込んでますなあw
>>46
ベンチ豚ならいいけど
デッドリフトで5キロプレートだと
背中丸まらない？
- 49 ：無記無記名：2015/06/27(土) 22:02:39.69 ID:b5kyCa7q.net
- >>47
10年間書き込みを続ければ、みんなに認めてもらえるかもしれないぞ。
頑張れ！
- 50 ：無記無記名：2015/06/28(日) 06:01:40.98 ID:2fAWR3Ka.net
- >>47
ジョギング 3km
- 51 ：無記無記名：2015/06/28(日) 09:10:04.20 ID:/gls4QLq.net
- メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
まあこのへんで。
- 52 ：無記無記名：2015/06/28(日) 17:56:41.39 ID:2fAWR3Ka.net
- >>50
ゴルフ コンペ
- 53 ：無記無記名：2015/06/28(日) 19:14:19.76 ID:wfa/BAMv.net
- >>51
結構、強いっすね
150もすぐ行くんじゃないすか
>>50
ジョギング3ｋｍとかって、おじいちゃんですか
- 54 ：無記無記名：2015/06/29(月) 07:17:22.90 ID:gtXcxvNL.net
- >>52
ジョギング 8km
- 55 ：無記無記名：2015/06/29(月) 18:59:42.43 ID:9vdntrUO.net
- >>51
>>53
ここは精神障害者専用スレなので 本スレでお待ちしてますm(__)m
- 56 ：無記無記名：2015/06/29(月) 19:54:29.47 ID:gtXcxvNL.net
- >>54
水泳 1600m
- 57 ：46：2015/06/29(月) 21:10:16.37 ID:+8LzFSwz.net
- >>48
デッドはジムでやってる。
自宅で180kgオーバーは無理だもんでｗ
- 58 ：無記無記名：2015/06/30(火) 07:04:01.13 ID:oJWEeyTP.net
- >>56
ランニング 12km
- 59 ：無記無記名：2015/06/30(火) 09:34:48.98 ID:q65+Oju9.net
- だ.も.ん.で?
- 60 ：無記無記名：2015/06/30(火) 16:54:51.05 ID:cWLMIduv.net
- 中部地方の語尾、珍しくも無いだろう
- 61 ：無記無記名：2015/06/30(火) 19:08:57.73 ID:oJWEeyTP.net
- >>58
水泳 1600m
- 62 ：無記無記名：2015/06/30(火) 19:10:57.03 ID:oJWEeyTP.net
- >>61
[2015年06月の記録]
スクワット(4/4) >37 >13
ベンチプレス(4/4) >>37 >>13
デッドリフト(4/4) >37 >13
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/949
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/972
ラン(23/24) 合計266km /目標240km
水泳(14/13) 合計22.4km /目標20km
[2015年06月のプログラム終了]
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
- 63 ：無記無記名：2015/06/30(火) 19:13:34.00 ID:oJWEeyTP.net
- >>62
[2015年07月の記録]
スクワット(0/5)
ベンチプレス(0/5)
デッドリフト(0/5)
ラン(0/22) 合計0km /目標250km
水泳(0/15) 合計0km /目標24km
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
- 64 ：無記無記名：2015/07/01(水) 09:42:29.51 ID:ykt6YcUK.net
- 一か月単位で予定立てるもんなのだもんで？
- 65 ：無記無記名：2015/07/01(水) 16:22:56.04 ID:THoSxKq1.net
- >>63
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング
- 66 ：無記無記名：2015/07/02(木) 06:21:59.25 ID:zzNsIOvU.net
- >>65
ジョギング 5km
- 67 ：無記無記名：2015/07/02(木) 19:35:33.38 ID:zzNsIOvU.net
- >>66
水泳 1600m
- 68 ：無記無記名：2015/07/02(木) 20:00:32.85 ID:zj7TM4x2.net
- すた丼クアドラプル 2セット
- 69 ：無記無記名：2015/07/03(金) 05:49:02.36 ID:LeDBBjF7.net
- >>67
臨休(雨)
- 70 ：無記無記名：2015/07/03(金) 15:51:57.70 ID:LdkJEj0L.net
- メガ牛 2セット
ビール3セット
- 71 ：無記無記名：2015/07/04(土) 17:20:26.51 ID:942CPczG.net
- >>69
ランニング 30km 2時間34分09秒
- 72 ：無記無記名：2015/07/04(土) 17:21:04.58 ID:942CPczG.net
- >>71
[2015年07月の記録]
スクワット(1/5) >65
ベンチプレス(1/5) >>65
デッドリフト(1/5) >65
ラン(2/22) 合計35km /目標250km
水泳(1/15) 合計1.6km /目標24km
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
- 73 ：無記無記名：2015/07/04(土) 18:34:48.09 ID:11ZUWjGe.net
- おつ。
- 74 ：無記無記名：2015/07/04(土) 18:35:58.45 ID:11ZUWjGe.net
- 120kg 8×3
- 75 ：無記無記名：2015/07/04(土) 21:41:01.47 ID:11w9O1hJ.net
- 大豚W野菜マシマシ 1せよ
- 76 ：無記無記名：2015/07/04(土) 23:10:22.04 ID:pC/1pQvm.net
- >>74
ここは精神障害者専用スレなので 本スレでお待ちしてます
- 77 ：51：2015/07/05(日) 10:19:52.03 ID:CpzkQ19q.net
- メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
昨日の記録。
- 78 ：無記無記名：2015/07/05(日) 11:17:13.29 ID:D+dFhQmz.net
- 昨日の夢
の日記('◇'｀)
- 79 ：無記無記名：2015/07/05(日) 12:50:03.64 ID:9ooUbK2I.net
- >>72
ゴルフ練習 40球
水泳 1600m
- 80 ：無記無記名：2015/07/06(月) 19:18:38.39 ID:OnF3WBr7.net
- >>79
朝：コードレスバイク 50分(目標HR150)
夜：水泳 1600m
- 81 ：無記無記名：2015/07/06(月) 19:26:08.09 ID:pbsNNgXJ.net
- ワッパー5セット
コーラL2セット
- 82 ：無記無記名：2015/07/07(火) 00:07:55.83 ID:aKz4FSZb.net
- >>77
結構、強いっすね
150に挑戦してみてはどうですか
>>80
あと9年半続けたら、皆に認めてもらえるみたいですね
頑張って下さいね
途中で投げ出したら皆に笑われますよ
- 83 ：無記無記名：2015/07/07(火) 07:19:13.97 ID:9N2AwQ+K.net
- >>80
ランニング 12km
- 84 ：無記無記名：2015/07/07(火) 20:07:31.03 ID:9N2AwQ+K.net
- >>83
ジョギング 3km
- 85 ：無記無記名：2015/07/08(水) 06:56:11.70 ID:ZXuFGySo.net
- >>84
ジョギング 3km
- 86 ：無記無記名：2015/07/08(水) 10:10:11.43 ID:/jIho1pT.net
- チキンタレカツ特盛り 3セット
- 87 ：無記無記名：2015/07/08(水) 14:51:37.24 ID:ZXuFGySo.net
- >>85
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×16
- 88 ：無記無記名：2015/07/08(水) 19:14:21.61 ID:ZXuFGySo.net
- >>87
[2015年07月の記録]
スクワット(2/5) >87 >65
ベンチプレス(2/5) >>87 >>65
デッドリフト(2/5) >87 >65
ラン(5/22) 合計53km /目標250km
水泳(3/15) 合計4.8km /目標24km
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
- 89 ：無記無記名：2015/07/09(木) 07:13:46.10 ID:9xwPB4KG.net
- >>88
ジョギング 5km
- 90 ：無記無記名：2015/07/09(木) 14:10:37.75 ID:xqlg88wg.net
- やっと今朝130キロが1発上がりました。
このスレ最弱ですが135キロ上がったらまた来ますね
いつになるかわからないけど。
- 91 ：無記無記名：2015/07/09(木) 17:17:40.09 ID:rJxs7zPo.net
- >>90
もうこなくていいよ
- 92 ：無記無記名：2015/07/09(木) 19:22:18.09 ID:RlI9IQKG.net
- お前が不要なんだよアホめ
- 93 ：無記無記名：2015/07/09(木) 19:32:23.51 ID:9xwPB4KG.net
- >>89
水泳 1600m
- 94 ：無記無記名：2015/07/09(木) 20:39:26.40 ID:HHWyUIvx.net
- >>90
ここは精神障害者専用スレなので本スレでお待ちしてます
- 95 ：無記無記名：2015/07/10(金) 00:34:14.95 ID:mjIfjlAY.net
- >>90
いらっしゃい
>>93
あと9年半、頑張りたまえ
- 96 ：無記無記名：2015/07/10(金) 07:12:39.83 ID:OF0uF+Tt.net
- >>93
ジョギング 10km
- 97 ：無記無記名：2015/07/10(金) 19:25:47.26 ID:OF0uF+Tt.net
- >>96
パーソナルストレッチ 60分コース
- 98 ：無記無記名：2015/07/10(金) 23:22:34.18 ID:DzAqCpah.net
- デリヘル120分コース
- 99 ：無記無記名：2015/07/11(土) 13:18:32.57 ID:qLzBlWZZ.net
- >>97
ランニング 30km 2時間46分??秒 (含休5分)
- 100 ：無記無記名：2015/07/11(土) 17:34:19.18 ID:uBq2+ZPd.net
- ↑すごい！
やっぱ暑いとタイム落ちるんですね
>>74
120kg 8×3
- 101 ：無記無記名：2015/07/11(土) 19:24:09.68 ID:Nd/xUsC1.net
- コラ、粘着
10年継続したら俺も認めてやるぞ
- 102 ：無記無記名：2015/07/12(日) 07:58:28.65 ID:c4FToYXY.net
- >>99
2015/07/11(土)
夜：水泳 1600m
2015/07/12(日)
オフ
- 103 ：77：2015/07/12(日) 11:57:03.81 ID:gDWRTSoD.net
- メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
まるでコピペのようだ。
- 104 ：無記無記名：2015/07/12(日) 16:30:20.92 ID:AwJSb0hs.net
- スレ主を見習って走ってみた。
スマホのGPSで測定したけど
3キロでバテバテだわ。
本当に30キロも走れるもんなのか
- 105 ：無記無記名：2015/07/12(日) 18:40:31.39 ID:c4FToYXY.net
- >>102
[2015年07月の記録]
スクワット(2/5) >87 >65
ベンチプレス(2/5) >>87 >>65
デッドリフト(2/5) >87 >65
ラン(8/22) 合計98km /目標250km
水泳(5/15) 合計9.0km /目標24km
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
- 106 ：無記無記名：2015/07/13(月) 06:25:07.57 ID:0NUuWzIq.net
- >>105
ジョギング 8km
- 107 ：無記無記名：2015/07/13(月) 19:18:20.48 ID:0NUuWzIq.net
- >>106
水泳 1600m
- 108 ：無記無記名：2015/07/14(火) 06:32:08.60 ID:ZbzR/xEU.net
- >>107
ランニング 12km
- 109 ：無記無記名：2015/07/14(火) 19:28:39.41 ID:ZbzR/xEU.net
- >>107
水泳 1600m
- 110 ：無記無記名：2015/07/15(水) 05:52:47.37 ID:Ag0pzzqP.net
- >>109
ジョギング 3km
- 111 ：無記無記名：2015/07/15(水) 18:45:34.03 ID:Ag0pzzqP.net
- >>110
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
- 112 ：90：2015/07/16(木) 18:23:56.71 ID:Eml6Fpx1.net
- BIG3ルーティンですね。
>>90です。
今回は120キロが5回。
マックス測定は四半期毎で十分。
- 113 ：無記無記名：2015/07/16(木) 19:31:31.51 ID:4Z9btUl1.net
- >>111
水泳 1600m
- 114 ：無記無記名：2015/07/17(金) 06:55:22.22 ID:Za8OBSz+.net
- >>113
ジョギング 8km
- 115 ：無記無記名：2015/07/18(土) 05:12:21.12 ID:Kih4OFSf.net
- >>114
2015/07/17(金) 夜：
水泳 1600m
- 116 ：無記無記名：2015/07/18(土) 07:02:36.24 ID:I/LPW8gf.net
- どんだけ早起きさんなんだよｗ
- 117 ：無記無記名：2015/07/18(土) 09:33:16.54 ID:3R+rThzt.net
- 前回と同じく120kg 8×3
- 118 ：無記無記名：2015/07/18(土) 13:54:53.40 ID:Kih4OFSf.net
- >>115
ランニング 30km 2時間31分07秒
- 119 ：無記無記名：2015/07/18(土) 18:24:45.14 ID:Kih4OFSf.net
- >>118
水泳 1600m
- 120 ：無記無記名：2015/07/19(日) 05:27:05.70 ID:P5UyYmQB.net
- >>119
オフ
- 121 ：無記無記名：2015/07/19(日) 07:59:10.07 ID:S1ITjuXC.net
- おい、こら、粘着
累計記録は毎日書けと前に言っただろ
なぜ書かないのか
それにオフって何だよ
サボってんじゃねえぞ
- 122 ：無記無記名：2015/07/20(月) 10:42:48.60 ID:n5Nm+adD.net
- 完全に無視されてる人がいますね。
どのような気分ですか？
- 123 ：無記無記名：2015/07/20(月) 19:17:41.40 ID:RggpF6P2.net
- >>120
ジョギング 3km
- 124 ：無記無記名：2015/07/21(火) 06:46:38.81 ID:jIJGvD8P.net
- >>123
ランニング 12km
- 125 ：無記無記名：2015/07/21(火) 19:40:01.84 ID:jIJGvD8P.net
- >>124
水泳 1600m
- 126 ：無記無記名：2015/07/22(水) 05:56:25.98 ID:6uUTxHLo.net
- >>125
ジョギング 3km
- 127 ：無記無記名：2015/07/22(水) 11:38:42.30 ID:l+gAPQI4.net
- このスレは荒らし耐性が最強だなｗ
- 128 ：無記無記名：2015/07/22(水) 18:07:54.93 ID:nzrTh3+S.net
- >>126
ベビーフェイス オムライス 相撲レスラーサイズ 1セット
- 129 ：無記無記名：2015/07/22(水) 18:55:15.49 ID:6uUTxHLo.net
- >>126
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×17
- 130 ：無記無記名：2015/07/22(水) 18:57:36.71 ID:6uUTxHLo.net
- >>129
[2015年07月の記録]
スクワット(4/5) >129 >111 >87 >65
ベンチプレス(4/5) >>129 >>111 >>87 >>65
デッドリフト(4/5) >129 >111 >87 >65
ラン(16/22) 合計177km /目標250km
水泳(11/15) 合計17.6km /目標24km
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
- 131 ：無記無記名：2015/07/23(木) 06:49:26.91 ID:EhhdS1JY.net
- >>130
ジョギング 10km
- 132 ：無記無記名：2015/07/23(木) 19:51:04.87 ID:EhhdS1JY.net
- >>131
水泳 1600m
- 133 ：無記無記名：2015/07/23(木) 20:46:37.17 ID:9QBuzldy.net
- あーあ、このスレもウエスカー脳全開か
- 134 ：無記無記名：2015/07/24(金) 05:53:24.80 ID:xGjLnQi3.net
- >>132
ジョギング 3km
- 135 ：無記無記名：2015/07/24(金) 07:45:47.26 ID:/Ih4Y6DR.net
- >>134
水泳 25m
- 136 ：無記無記名：2015/07/24(金) 09:42:17.14 ID:ULwYocGG.net
- 暑いのに乙カレー
120kg 8×3
- 137 ：無記無記名：2015/07/24(金) 15:18:22.85 ID:6T1LsuGS.net
- メガ牛 2セット
中生 3セット
- 138 ：無記無記名：2015/07/25(土) 05:17:31.07 ID:RgdP2oXw.net
- >>134
2015/07/24(金)
夜：トレッドミル 10km(1時間)
- 139 ：無記無記名：2015/07/25(土) 09:33:29.63 ID:DFeckVtq.net
- メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
暑いですなあ
- 140 ：無記無記名：2015/07/25(土) 19:15:05.27 ID:RgdP2oXw.net
- >>138
臨休
- 141 ：無記無記名：2015/07/26(日) 09:00:31.57 ID:ZyVd2ow/.net
- >>140
ランニング 30km 2時間28分46秒
- 142 ：無記無記名：2015/07/26(日) 13:05:56.84 ID:gNT99jZ1.net
- 今回は120kgが6回
自己ベスト更新！
- 143 ：無記無記名：2015/07/27(月) 06:27:04.92 ID:hCNxsbxT.net
- >>141
ジョギング 8km
- 144 ：無記無記名：2015/07/27(月) 19:19:49.50 ID:hCNxsbxT.net
- >>143
トレッドミル 10km(1時間)
- 145 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/07/27(月) 19:56:16.40 ID:O5mbONuj.net
- 久々に150あげた
嬉しかった
- 146 ：無記無記名：2015/07/27(月) 22:51:31.50 ID:+g2aLE/X.net
- >>145
おめでとうございます。
ここは、粘着君と戯れるスレですがｗ
- 147 ：無記無記名：2015/07/27(月) 23:04:24.64 ID:+g2aLE/X.net
- おい、こら、粘着
漢さんが来てくれたぞ
10年頑張れよ
そうすれば漢さんも認めてくれるかもしれないぞ
- 148 ：無記無記名：2015/07/28(火) 06:36:33.95 ID:L20G6tT/.net
- >>144
ランニング 12km
- 149 ：無記無記名：2015/07/28(火) 09:38:17.24 ID:dxVvmioQ.net
- 暑さと130kg上がった達成感でベンチやる気失せた。
- 150 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/07/28(火) 10:21:01.75 ID:XlLzQ+gL.net
- やる気が失せてやらないでいれるなら
ある意味ラッキー
存分に休んでまたやればよい
- 151 ：無記無記名：2015/07/28(火) 12:10:59.53 ID:6FGvOApe.net
- >>150
fuck off
- 152 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/07/28(火) 15:32:29.56 ID:HDndKVq5.net
- >>151
book off
- 153 ：無記無記名：2015/07/28(火) 18:38:51.71 ID:L20G6tT/.net
- >>148
ジョギング 3km
- 154 ：無記無記名：2015/07/28(火) 18:46:25.94 ID:dN56UQKd.net
- >>153
ホモセックス 3回
- 155 ：無記無記名：2015/07/29(水) 06:08:39.27 ID:rm6CyEOi.net
- >>153
ジョギング 3km
- 156 ：無記無記名：2015/07/29(水) 09:58:04.72 ID:p3C0aiKO.net
- 俺は130キロでセット組めるようになりたい。
スタシャで20キロプレート3枚とか憧れるぅ
- 157 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/07/29(水) 18:55:47.84 ID:1ksZwi9Q.net
- 15キロのでかいやつ付ければおｋ（笑）
たまーにいくふぃっとねすジムは20キロと15がと同じ直径だわ（小さい）
25であの大きさになる
- 158 ：無記無記名：2015/07/29(水) 19:23:47.07 ID:rm6CyEOi.net
- >>155
昼：
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
夜：
酸素カプセル 60分(無料体験コース)
- 159 ：無記無記名：2015/07/29(水) 20:22:50.85 ID:kOP/Aq4j.net
- >>157
迷惑です！
ここはあなたの日記帳ではありません！！
速やかに移動願います！！！
【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1410580827/
mixi【筋トレ】タイソンだから【筋肉】
http://page.mixi.jp/recent_page_feed.pl?page_id=35006
- 160 ：無記無記名：2015/07/30(木) 00:31:14.94 ID:ARXcULEI.net
- >>157
このおっさんリアルで誰も構ってくれない哀れなペンキ屋
こうやって2ちゃんで構って貰ったのがうれしくてうざがられても書き込みまくり
- 161 ：無記無記名：2015/07/30(木) 05:24:51.28 ID:jBOPZBBR.net
- >>158
ジョギング 3km
- 162 ：無記無記名：2015/07/30(木) 06:56:34.96 ID:DN1BHB43.net
- >>160
自己紹介しなくていいからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 163 ：無記無記名：2015/07/30(木) 09:03:17.37 ID:7+FCzkVu.net
- >>162
黙っとけよペンキ屋w
図星突かれておこなの？
- 164 ：無記無記名：2015/07/30(木) 20:21:16.88 ID:jBOPZBBR.net
- >>161
水泳 1600m
- 165 ：無記無記名：2015/07/30(木) 22:21:51.17 ID:o7AaEQ08.net
- お大事に
- 166 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/07/30(木) 22:44:57.48 ID:2svpCacS.net
- 中二日でとりあえず150はあがった
児玉さんの著書を読んでフラットベンチ再開したのだけど（まだ2回目だが 笑）
やはり自分には合っていないのかもしれない
割り切る勇気が必要か・・・
- 167 ：無記無記名：2015/07/30(木) 23:36:50.08 ID:g0kLKG0d.net
- >>166
あちこち荒らすなデブw
迷惑です！
ここはあなたの日記帳ではありません！！
速やかに移動願います！！！
【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1410580827/
mixi【筋トレ】タイソンだから【筋肉】
http://page.mixi.jp/recent_page_feed.pl?page_id=35006
- 168 ：無記無記名：2015/07/31(金) 06:18:41.22 ID:FfYseZog.net
- >>164
ジョギング 5km
- 169 ：無記無記名：2015/07/31(金) 09:37:20.54 ID:xmJNKCGH.net
- スレ主は何時に起きてるんだよ
- 170 ：無記無記名：2015/07/31(金) 20:27:06.65 ID:FfYseZog.net
- >>168
水泳 1600m
- 171 ：無記無記名：2015/07/31(金) 20:32:48.76 ID:FfYseZog.net
- >>170
[2015年07月の記録]
スクワット(5/5) >>158 ,129 ,111 ,87 ,65
ベンチプレス(5/5) 158 >>129 >>111 >>87 >>65
デッドリフト(5/5) 158 ,129 ,111 ,87 ,65
ラン(27/22) 合計274km /目標250km
水泳(14/15) 合計22.4km /目標24km
[2015年07月のプログラム終了]
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
- 172 ：無記無記名：2015/07/31(金) 20:38:46.16 ID:FfYseZog.net
- >>171
[2015年08月の記録]
スクワット(0/3)
ベンチプレス(0/3)
デッドリフト(0/3)
ラン(0/30) 合計0km /目標350km
水泳(0/4) 合計0km /目標6.4km
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
[2015年07月の記録] >>171
- 173 ：無記無記名：2015/08/01(土) 09:28:49.46 ID:WyDlx+VC.net
- 暑い(^^)
- 174 ：無記無記名：2015/08/02(日) 10:06:47.66 ID:28n5r5Gd.net
- メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 175 ：無記無記名：2015/08/02(日) 10:14:58.72 ID:Pjr8kMjn.net
- おい、こら、粘着
昨日は書き込みをサボったな
ホント、根性ねぇな
ちゃんと今日から10年間、サボらずに毎日書き込めよ
見てるからな
- 176 ：無記無記名：2015/08/03(月) 07:39:52.75 ID:sh6DK2pd.net
- おい、こら、粘着
昨日も書き込みをサボったな
ホント、根性ねぇな
ちゃんと今日から10年間、サボらずに毎日書き込めよ
見てるからな
- 177 ：無記無記名：2015/08/03(月) 08:36:54.00 ID:/oDbzvDw.net
- >>176
お前がやれ
- 178 ：無記無記名：2015/08/03(月) 11:50:54.19 ID:sivwEznn.net
- 120kg 8×3
130kg 3
- 179 ：無記無記名：2015/08/03(月) 19:21:50.55 ID:XstGvkb0.net
- >>172
2015/08/01(土) オフ
2015/08/02(日) オフ
2015/08/03(月) ジョギング 5km
- 180 ：無記無記名：2015/08/04(火) 06:43:49.82 ID:uaRzpKPL.net
- >>179
ランニング 13km
- 181 ：無記無記名：2015/08/04(火) 09:39:18.62 ID:XxrbxhtB.net
- 暑いのに走るとか。
- 182 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/08/04(火) 17:34:41.81 ID:OncBD6Iz.net
- 150潰れ(笑）
潰れというか下ろすのさえ躊躇うレベル
中4日で調子もボチボチな気がしたんだけどな～
MAX付近はまだ連続で扱えるレベルになってないんだろうね～
- 183 ：無記無記名：2015/08/04(火) 19:51:13.67 ID:ZwZY3Kh9.net
- >>182
迷惑です！
ここはあなたの日記帳ではありません！！
速やかに移動願います！！！
【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1410580827/
mixi【筋トレ】タイソンだから【筋肉】
http://page.mixi.jp/recent_page_feed.pl?page_id=35006
- 184 ：無記無記名：2015/08/04(火) 20:05:56.96 ID:uaRzpKPL.net
- >>180
ジョギング 5km
- 185 ：無記無記名：2015/08/04(火) 21:47:55.21 ID:euwP77Bq.net
- おい、こら、粘着
言いつけどおりに書き込みを再開したな
ちゃんと10年間サボらずに毎日書き込めよ
見てるからな
- 186 ：無記無記名：2015/08/04(火) 21:58:30.09 ID:zU6Y0VLT.net
- >>185
お前がやれ
- 187 ：無記無記名：2015/08/05(水) 05:54:29.36 ID:NFH2ZaKh.net
- >>184
ジョギング 3km
- 188 ：無記無記名：2015/08/05(水) 18:27:19.87 ID:NFH2ZaKh.net
- >>187
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
定期カウンセリング
- 189 ：無記無記名：2015/08/05(水) 18:36:07.11 ID:NFH2ZaKh.net
- >>188
[2015年08月の記録]
スクワット(1/3) >188
ベンチプレス(1/3) >>188
デッドリフト(1/3) >188
ラン(4/30) 合計26km /目標350km
水泳(0/4) 合計0km /目標6.4km
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
[2015年07月の記録] >>171
- 190 ：無記無記名：2015/08/06(木) 06:54:00.40 ID:3SehNBMx.net
- >>189
ジョギング 8km
- 191 ：無記無記名：2015/08/06(木) 18:57:40.19 ID:3SehNBMx.net
- >>190
水泳 1600m
- 192 ：無記無記名：2015/08/07(金) 00:38:25.86 ID:XE5h6+TF.net
- なんかひでえなもう
- 193 ：無記無記名：2015/08/07(金) 05:48:43.83 ID:OI3cgfzc.net
- >>191
ジョギング 3km
- 194 ：無記無記名：2015/08/07(金) 09:46:53.52 ID:1+xLS/3G.net
- 暑いのに走るとか。
- 195 ：緑【Mr.Green】 ◇OLl224RkHg：2015/08/08(土) 01:33:31.09 ID:o+IMcbKm.net
- ／￣￣￣￣＼ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ 人＿＿＿＿）＜今宵もクーラー全開ですかなぁ？
こう暑いと、電気代気にせずに使ってしまいますぞぉ～（笑）。
｜./ ー◎-◎-） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（６ (_ _) ） ﾋﾟｺﾋﾟｺﾋﾟｺ
｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＿＿＿＿＿_
ゝ ノ .｜ |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
/ ＼＿＿＿ | | |＿＿|
| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣
http://i.imgur.com/T37E0CX.jpg
- 196 ：無記無記名：2015/08/08(土) 16:12:25.52 ID:5EvfmfB0.net
- >>193
2015/08/07(金)
夜：ジョギング 5km
2015/08/08(土)
ランニング 30km 2時間35分16秒
- 197 ：無記無記名：2015/08/08(土) 20:16:46.61 ID:5EvfmfB0.net
- >>196
ゴルフ 練習40球
- 198 ：無記無記名：2015/08/08(土) 20:25:59.16 ID:p+5VCXsF.net
- ゴルフは大胸筋が邪魔ですよね
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 199 ：無記無記名：2015/08/09(日) 07:33:24.69 ID:W7ue2v4J.net
- >>197
ジョギング 10km
- 200 ：無記無記名：2015/08/09(日) 09:55:06.57 ID:fOSo9tLj.net
- ↑キチガイの妄想ウソ報告
- 201 ：無記無記名：2015/08/09(日) 12:16:20.27 ID:iVzbKF0Y.net
- おつかれさまです。
120kg 8×3
130kg 5
- 202 ：無記無記名：2015/08/09(日) 16:51:19.04 ID:eSxPRrOF.net
- 49歳おっさんです。
先月から筋トレを始めました。
どこから鍛えたらいいでしょうか？
プロテインは飲んだ方がいいのでしょうか？
ベンチプレスは必須でしょうか？
スクワットやバーベルショルダープレスはやった方がいいのでしょうか？
アドバイスあればお願いします。
http://i.imgur.com/H7QdicA.jpg
- 203 ：無記無記名：2015/08/09(日) 19:52:46.83 ID:W7ue2v4J.net
- >>199
ゴルフ練習 1カゴ
ウォーキング 35分
- 204 ：無記無記名：2015/08/10(月) 02:18:18.96 ID:BFACbSL+.net
- ＼_ _／ _／ /∨∨∨∨∨∨＼..
電波 ＼ / ／ ./. ＼
ゆんゆん ξ /ｳﾜｧ!!ｺﾚﾊﾋﾄﾞｲｽﾚﾆﾀﾞ!!. ＼
Λ⊥Λ /∧,,_∧.∧,,_∧. ∧,,_∧ ∧ ＼..
< ｀∀´>, /.<；｀∀´> ｀д´><｀∀´；>｀Д´;＼
◯ ／ / / ( つ Ｕ Ｕ)⊂ ⊂ ⊂ ): ＼|
＼／ | ./ (＿)＿)(⌒)||￣￣￣￣￣|_(＿): ＼...
/ //￣| | | /.￣￣￣￣￣|＼||. VAIO |￣￣￣￣
(＿)__) (＿)_) ./ ＼,,|==========|
- 205 ：無記無記名：2015/08/10(月) 09:39:26.93 ID:IcEbiRvf.net
- >>203
ランニング 20km
- 206 ：無記無記名：2015/08/10(月) 19:34:52.11 ID:IcEbiRvf.net
- >>205
ゴルフ練習 45球
ジョギング 3km
- 207 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/08/10(月) 20:24:09.00 ID:YEx3J3tE.net
- ベンチプレス復帰4回目で中断の兆し
起始付近が痛い
パーシャルに戻すかな～
http://gazo.shitao.info/r/i/20150810202327_000.jpg
- 208 ：無記無記名：2015/08/10(月) 20:51:23.62 ID:F+QGD0KS.net
- >>207
モザイクなのに、強烈不細工ってわかるって凄いなwww
臭ってきそうやなwwww
- 209 ：無記無記名：2015/08/10(月) 20:52:18.02 ID:oxtMqwKv.net
- >>207
モザイクなのにドヤ顔って馬鹿なんですか？
- 210 ：無記無記名：2015/08/10(月) 20:53:16.19 ID:TZDwQivd.net
- >>207
迷惑です！
ここはあなたの日記帳ではありません！！
速やかに移動願います！！！
【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1410580827/
mixi【筋トレ】タイソンだから【筋肉】
http://page.mixi.jp/recent_page_feed.pl?page_id=35006
_______ _＿
／／￣~`i ゝ `l |
/ / ,______ ,_____ ________ | | ____ TM
| | ＿__ //￣ヽヽ //￣ヽヽ （（￣）） | | //￣_>>
＼ヽ、 ｜l | | | | | | | | ``( (. .| | | | ~~
`､二===-' ` ===' ' ` ===' ' //￣ヽヽ |__ゝ ヽ二=''
ヽヽ___// 日本語
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿
| 谷平陽介 | |検索|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣
〇ウェブ全体 ◎日本語のページ
http://repo.webcrow.jp/i4mVci.jpg
http://repo.webcrow.jp/iFMgsx.jpg
http://repo.webcrow.jp/i4GcS0.jpg
http://repo.webcrow.jp/i84hWQ.png
http://repo.webcrow.jp/iqlzuG.png
http://repo.webcrow.jp/iJpS0x.jpg
http://repo.webcrow.jp/iNfvNL.png
http://repo.webcrow.jp/isWz2q.jpg
http://i.imgur.com/Hm2W72Q.jpg
- 211 ：無記無記名：2015/08/11(火) 00:15:34.94 ID:BVvMKiFv.net
- >>207
すげぇ体してるな
ベンチMAX180kgの俺より一回りデカい
- 212 ：無記無記名：2015/08/11(火) 01:30:28.90 ID:6v1AGqpL.net
- デーンパ民族 ♪
♪ ドドンガドンドン
∧ ∧ ,，──,－、 ♪
< ｀∀´> /（： ：（ ） ))
|つ／つ `ー─``ー'
～| | ┣━━┫┨
Ｕ Ｕ ┠┤ ┣┫
- 213 ：緑【Mr.Green】 ◇OLl224RkHg：2015/08/11(火) 02:19:27.68 ID:OUts3Xvw.net
- >>211
とてもベンチプレス180kgのレスとは思えませんなぁ～ (笑) 。
妄想はほどほどにしたまえ。
http://hissi.org/read.php/muscle/20150811/QlZ2TUtpRnY.html
- 214 ：無記無記名：2015/08/11(火) 02:53:06.02 ID:BVvMKiFv.net
- >>213
ん？ なんで絡んでくるんだかわからないけど本当だよ
ただ、あんなにバルクはないけど
200kg目指すスレが無くなって行き場がないw
- 215 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/08/11(火) 10:42:39.89 ID:nuFKjuZw.net
- >>214
闇雲に重量を追うのをやめた結果得れたと思ってます
重量ありきのトレは絶対必要だとは思ってますし実践してるつもりですが
- 216 ：無記無記名：2015/08/11(火) 11:51:05.96 ID:GlOIxSuZ.net
- >>215
コンディション万全で重量追うトレに切り替えたら200kgも行けそうな体ですね
- 217 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2015/08/11(火) 13:48:23.23 ID:nuFKjuZw.net
- >>216
餅屋は餅屋といったところでしょうか
今でも補助種目や他部位を減らせばもう少しは余裕できそうなんですが
割り切る事ができないので
その範囲でやっていきます
自分の許容範囲って人それぞれでしょうが自分は元々クソガリなので
今で一杯々です（笑）
- 218 ：緑【Mr.Green】 ◇OLl224RkHg：2015/08/11(火) 17:01:38.93 ID:PaQdS71g.net
- >>215
迷惑です！
ここはあなたの日記帳ではありません！！
速やかに移動願います！！！
【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1410580827/
mixi【筋トレ】タイソンだから【筋肉】
http://page.mixi.jp/recent_page_feed.pl?page_id=35006
_______ _＿
／／￣~`i ゝ `l |
/ / ,______ ,_____ ________ | | ____ TM
| | ＿__ //￣ヽヽ //￣ヽヽ （（￣）） | | //￣_>>
＼ヽ、 ｜l | | | | | | | | ``( (. .| | | | ~~
`､二===-' ` ===' ' ` ===' ' //￣ヽヽ |__ゝ ヽ二=''
ヽヽ___// 日本語
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿
| 谷平陽介 | |検索|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣
〇ウェブ全体 ◎日本語のページ
http://repo.webcrow.jp/i4mVci.jpg
http://repo.webcrow.jp/iFMgsx.jpg
http://repo.webcrow.jp/i4GcS0.jpg
http://repo.webcrow.jp/i84hWQ.png
http://repo.webcrow.jp/iqlzuG.png
http://repo.webcrow.jp/iJpS0x.jpg
http://repo.webcrow.jp/iNfvNL.png
http://repo.webcrow.jp/isWz2q.jpg
http://i.imgur.com/Hm2W72Q.jpg
- 219 ：緑【Mr.Green】 ◇OLl224RkHg：2015/08/11(火) 17:02:28.95 ID:Ceqm9B1g.net
- >>217
迷惑です！
ここはあなたの日記帳ではありません！！
速やかに移動願います！！！
【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1410580827/
mixi【筋トレ】タイソンだから【筋肉】
http://page.mixi.jp/recent_page_feed.pl?page_id=35006
_______ _＿
／／￣~`i ゝ `l |
/ / ,______ ,_____ ________ | | ____ TM
| | ＿__ //￣ヽヽ //￣ヽヽ （（￣）） | | //￣_>>
＼ヽ、 ｜l | | | | | | | | ``( (. .| | | | ~~
`､二===-' ` ===' ' ` ===' ' //￣ヽヽ |__ゝ ヽ二=''
ヽヽ___// 日本語
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿
| 谷平陽介 | |検索|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣
〇ウェブ全体 ◎日本語のページ
http://repo.webcrow.jp/i4mVci.jpg
http://repo.webcrow.jp/iFMgsx.jpg
http://repo.webcrow.jp/i4GcS0.jpg
http://repo.webcrow.jp/i84hWQ.png
http://repo.webcrow.jp/iqlzuG.png
http://repo.webcrow.jp/iJpS0x.jpg
http://repo.webcrow.jp/iNfvNL.png
http://repo.webcrow.jp/isWz2q.jpg
http://i.imgur.com/Hm2W72Q.jpg
- 220 ：無記無記名：2015/08/11(火) 18:29:01.06 ID:6lohXann.net
- >>206
ジョギング 5km
ゴルフ 1ラウンド
- 221 ：無記無記名：2015/08/12(水) 07:11:13.99 ID:4qp2GTlC.net
- >>220
ランニング 20km
- 222 ：無記無記名：2015/08/12(水) 17:11:24.53 ID:4qp2GTlC.net
- >>221
水泳 1600m
パーソナルストレッチ 60分コース
- 223 ：無記無記名：2015/08/13(木) 08:06:25.40 ID:ixQJHGH9.net
- >>222
ジョギング 22km
- 224 ：無記無記名：2015/08/13(木) 15:26:17.28 ID:4F9c9Lvd.net
- >>223
キチガイ歴 3年
- 225 ：無記無記名：2015/08/14(金) 02:13:55.05 ID:2baVD4Ck.net
- |＼ ━ .＼
| ｜￣￣￣￣|
| ｜ 募 | ∧_,,∧
| ｜ 金 | <｀∀´* > 募金はこちらニダ
| ｜ 箱 | ⊂ ）
＼｜ | し―-J
- 226 ：漢 ◇1SbT7yjR6g：2015/08/14(金) 18:48:24.45 ID:M5/eNGAa.net
- しばくぞ
メタボ自演メガネ！！
250 緑【Mr.Green】 ◇OLl224RkHg[sage] 2015/08/14(金) 01:51:25.02 ID:K7I8NiZX
何ですかなぁ？
この臭そうなカッコ悪い身体はぁ？(笑)。
http://gazo.shitao.info/r/i/20150813221112_000.jpg
- 227 ：無記無記名：2015/08/15(土) 07:18:16.16 ID:h9AbkHig.net
- >>223
2015/08/14(金)
オフ
2015/08/15(土)
非公開
- 228 ：無記無記名：2015/08/15(土) 09:12:32.87 ID:M5MgEyNs.net
- おい、こら、粘着
金曜日は書き込みをサボったな
ホント、根性ねぇな
ちゃんと今日から10年間、サボらずに毎日書き込めよ
見てるからな
- 229 ：無記無記名：2015/08/15(土) 20:23:35.63 ID:FWUzsipz.net
- メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 230 ：ここまで読みました：2015/08/15(土) 20:23:36.80 ID:lp9oMzZI.net
- ここまで読みました
- 231 ：無記無記名：2015/08/16(日) 02:12:11.00 ID:Zk010n8W.net
- ♪ ∧＿∧
<丶｀∀´>))
(( ( つ ヽ、 ♪チョンチョン電波 ♪
〉 と/ )))
〈__／^〈＿〉
∧＿,∧ ♪
(( <｀∀´ >
♪ / ) )) ♪ チョン電波 ♪
(( ( ( 〈
〈＿〉^ヽ__〉
- 232 ：無記無記名：2015/08/16(日) 09:34:49.67 ID:Fzty6h89.net
- >>227
ランニング 30km 2時間31分46秒
- 233 ：無記無記名：2015/08/17(月) 00:48:33.07 ID:6TcnGlLZ.net
- ∧＿∧∩
<｀∀´*//
⊂二 ／
| ) /
口口/ ￣）
( <⌒<.<
>/
- 234 ：無記無記名：2015/08/17(月) 21:33:22.48 ID:hsy5LQPM.net
- 120kg 8×3
130kg 5
- 235 ：無記無記名：2015/08/18(火) 00:15:53.34 ID:F63Xn30s.net
- おい、コラ、粘着
月曜日も書き込みをサボったな
ウエイト板の住民が注目してるのにホント、根性ねぇヘタレだナ
2ｃｈなんかやめてさっさと氏ねや
- 236 ：無記無記名：2015/08/18(火) 01:08:54.52 ID:zW2bMIB9.net
- ;∧＿∧: グギｷﾞｷﾞｷﾞｷﾞｨｨｨｨｨ
:<;l|l;｀田´>;
;(６ ９:
:ム＿_）__)
- 237 ：無記無記名：2015/08/18(火) 07:12:11.91 ID:myIXcFun.net
- >>232
2015/08/17(月) 臨休
2015/08/18(火) ジョギング 12km
- 238 ：無記無記名：2015/08/18(火) 18:46:43.05 ID:myIXcFun.net
- >>237
ジョギング 5km
- 239 ：無記無記名：2015/08/19(水) 05:53:29.31 ID:rDJYZnKv.net
- >>238
ジョギング 3km
- 240 ：無記無記名：2015/08/19(水) 19:11:43.05 ID:rDJYZnKv.net
- >>239
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,4)
デッドリフト 170kg ×11
- 241 ：無記無記名：2015/08/20(木) 19:49:34.42 ID:4hRDaPWi.net
- >>240
トレッドミル 5km(30分)
水泳 1600m
- 242 ：無記無記名：2015/08/21(金) 01:53:17.17 ID:snWSlv28.net
- 久しぶりに来たら変なのしか居なくなったの？
今月から135上がるようになった。
- 243 ：無記無記名：2015/08/21(金) 06:12:33.53 ID:Oli3FgZ9.net
- >>241
ジョギング 3km
- 244 ：緑【Mr.Green】 ◇OLl224RkHg：2015/08/21(金) 08:40:54.98 ID:g+jLOI6X.net
- >>242
と言う夢をみた(笑)。
- 245 ：無記無記名：2015/08/21(金) 09:37:23.64 ID:WGbMTDDm.net
- スレ主を見習って走ってみた。
2km 限界
- 246 ：無記無記名：2015/08/21(金) 18:56:45.76 ID:Oli3FgZ9.net
- >>243
ジョギング 5km
- 247 ：無記無記名：2015/08/21(金) 20:07:31.84 ID:jGD/xqj1.net
- 本日130kg 3発
- 248 ：無記無記名：2015/08/22(土) 09:26:20.40 ID:zFPO2XtD.net
- 乙おーる
現在140が1回なう
このレベルになるとクソみたいな雑談厨が手出しできない大人の雰囲気になるよな
- 249 ：無記無記名：2015/08/22(土) 11:29:10.12 ID:9kLMWkze.net
- 一か月単位で予定立てるもんなのだもんで？
- 250 ：無記無記名：2015/08/22(土) 11:31:12.20 ID:9kLMWkze.net
- クールダウンで15分歩いた。
- 251 ：無記無記名：2015/08/22(土) 13:03:55.35 ID:4fzCl8kv.net
- >>246
ランニング 30km 2時間47分??秒 (含休5分)
- 252 ：無記無記名：2015/08/22(土) 18:28:34.88 ID:H60GWPUg.net
- >>248
たしかに良くも悪くも自分流が確立されてる層かもｗ
- 253 ：無記無記名：2015/08/22(土) 19:09:21.04 ID:4fzCl8kv.net
- >>251
水泳 1600m
[2015年08月の記録]
スクワット(2/3) >240 >188
ベンチプレス(2/3) >>240 >>188
デッドリフト(2/3) >240 >188
ラン(22/30) 合計245km /目標350km
水泳(4/4) 合計6.4km /目標6.4km
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
[2015年07月の記録] >>171
- 254 ：無記無記名：2015/08/22(土) 19:35:42.26 ID:uT2bcJWS.net
- >>248
MAX180kg
雑談どころかスレすら存在しねーぜ
- 255 ：無記無記名：2015/08/23(日) 07:19:41.97 ID:KI9ERKmA.net
- >>253
ジョギング 5km
- 256 ：無記無記名：2015/08/23(日) 17:28:06.27 ID:Rupg7GZB.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 257 ：緑【Mr.Green】 ◇OLl224RkHg：2015/08/23(日) 19:22:19.83 ID:g2yhG0js.net
- >>256
という
夢を見たw
- 258 ：無記無記名：2015/08/23(日) 19:25:45.66 ID:KI9ERKmA.net
- >>255
水泳 1600m
- 259 ：無記無記名：2015/08/24(月) 00:42:20.52 ID:73WfKUTt.net
- /''⌒ヽ
ﾉ7ヽ｀∀´>
∧＿∧ （'''-o 》》o ∧＿∧
<ヽ｀∀´> [===L||:|」 < ｀∀´ >
～ （つエニニニニニニニニOエ )エ
, ヽ Y || , ヽ Y
レ〈＿フ ,,◎ レ〈＿フ
ｺﾛｺﾛ～
- 260 ：無記無記名：2015/08/24(月) 07:11:37.03 ID:DPbJ7YbV.net
- >>258
ランニング 12km
- 261 ：無記無記名：2015/08/24(月) 11:00:11.37 ID:ik5kkt4x.net
- 120kg 8×3
130kg 6
- 262 ：無記無記名：2015/08/24(月) 19:08:12.18 ID:DPbJ7YbV.net
- >>260
ジョギング 3km
- 263 ：無記無記名：2015/08/24(月) 19:54:42.67 ID:kUyU6g5j.net
- swim2.5
run9.0
- 264 ：無記無記名：2015/08/25(火) 07:03:36.34 ID:vBUF9FY/.net
- >>262
ジョギング 10km
- 265 ：無記無記名：2015/08/26(水) 16:31:13.34 ID:lCy9jDld.net
- >>264
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×16
- 266 ：無記無記名：2015/08/26(水) 21:07:13.49 ID:2BK4EmsL.net
- >>265
パーソナルストレッチ 3分コース
- 267 ：無記無記名：2015/08/27(木) 06:23:30.05 ID:Lm7zRYOE.net
- >>265
ジョギング 5km
- 268 ：無記無記名：2015/08/27(木) 13:47:04.19 ID:l3pIGwNM.net
- >>252
少なくとも2chの匿名厨と議論する必要は無い罠ｗ
- 269 ：無記無記名：2015/08/27(木) 15:35:01.73 ID:rsWsy7nF.net
- このスレ完全に死んでるな
- 270 ：無記無記名：2015/08/27(木) 19:02:40.40 ID:Lm7zRYOE.net
- >>267
水泳 1600m
- 271 ：無記無記名：2015/08/28(金) 01:53:13.13 ID:dMkealfm.net
- 49歳おっさんです。
先月から筋トレを始めました。
どこから鍛えたらいいでしょうか？
プロテインは飲んだ方がいいのでしょうか？
スクワットやバーベルショルダープレスはやった方がいいのでしょうか？
アドバイスあればお願いします。
http://i.imgur.com/H7QdicA.jpg
- 272 ：無記無記名：2015/08/28(金) 06:57:59.83 ID:yQCnNRyj.net
- >>270
ジョギング 10km
- 273 ：無記無記名：2015/08/28(金) 18:25:03.59 ID:GC8Tj4RT.net
- １階級下のスレから来ました。
たまに来るんで以後よろしく。
記録１１０キロ ８，８，７
- 274 ：無記無記名：2015/08/28(金) 19:26:54.04 ID:odW45qRy.net
- >>271
ゴージャス松野
- 275 ：無記無記名：2015/08/28(金) 19:39:58.48 ID:qlg/DRod.net
- >>273
ここはキチガイ専用隔離スレです
本スレでお待ちしてます
- 276 ：無記無記名：2015/08/28(金) 20:41:52.30 ID:yQCnNRyj.net
- >>272
ジョギング 3km
- 277 ：無記無記名：2015/08/29(土) 16:40:13.36 ID:HJ0q/QOQ.net
- >>276
ランニング 30km 2時間28分45秒
- 278 ：無記無記名：2015/08/30(日) 14:19:09.24 ID:lAPoyxkj.net
- >>277
ジョギング 5km
ゴルフ練習 1カゴ
- 279 ：無記無記名：2015/08/30(日) 15:29:17.90 ID:ZDgIYJkF.net
- swim2.0
bike30.0
- 280 ：無記無記名：2015/08/30(日) 19:10:35.98 ID:WEgShIEu.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 281 ：無記無記名：2015/08/30(日) 22:08:58.99 ID:1DPjoWV5.net
- >>280
お疲れさま ここはキチガイ隔離スレですので 本スレでお待ちしてます
- 282 ：無記無記名：2015/08/31(月) 19:22:41.17 ID:b86uqO+a.net
- >>278
朝：ジョギング 3km
夜：ジョギング 5km
- 283 ：無記無記名：2015/09/01(火) 18:28:00.32 ID:DnnmuXFH.net
- >>282
[2015年08月の記録]
スクワット(3/3) >265 >240 >188
ベンチプレス(3/3) >>265 >>240 >>188
デッドリフト(3/3) >265 >240 >188
ラン(33/30) 合計338km /目標350km
水泳(6/4) 合計9.6km /目標6.4km
[2015年08月のプログラム終了]
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
[2015年07月の記録] >>171
- 284 ：無記無記名：2015/09/01(火) 18:28:28.60 ID:DnnmuXFH.net
- >>283
朝：ジョギング 3km
- 285 ：無記無記名：2015/09/01(火) 19:46:56.15 ID:s87AZKRc.net
- 120kg 8×3
130kg 6
140kg 2(3回目失敗)
150kg 失敗
- 286 ：無記無記名：2015/09/01(火) 20:01:25.78 ID:SlTe/ggP.net
- びっくりするくらいのどんくさいトレーニング
- 287 ：無記無記名：2015/09/02(水) 06:39:58.25 ID:dwmWJDRh.net
- >>284
ジョギング 5km
- 288 ：無記無記名：2015/09/02(水) 17:41:52.54 ID:dwmWJDRh.net
- >>287
定期カウンセリング
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
- 289 ：無記無記名：2015/09/03(木) 00:57:24.90 ID:XfVRLo9W.net
- >>285本当にそれでやってるのなら120㎏やり過ぎ。
1セットでいい。
- 290 ：無記無記名：2015/09/03(木) 06:25:55.60 ID:7slmDWJF.net
- >>288
ジョギング 5km
- 291 ：無記無記名：2015/09/03(木) 19:16:26.09 ID:7slmDWJF.net
- >>290
水泳 1600m
- 292 ：無記無記名：2015/09/04(金) 06:31:32.43 ID:i0S8n1Xh.net
- >>291
ジョギング 10km
- 293 ：無記無記名：2015/09/04(金) 19:29:15.73 ID:i0S8n1Xh.net
- >>292
水泳 1600m
- 294 ：無記無記名：2015/09/04(金) 19:32:42.16 ID:RErxv+7Y.net
- swim2.5
run9.0
- 295 ：273：2015/09/04(金) 20:12:06.39 ID:TJpHYztB.net
- 記録１１０キロ ８，８，７
先人に習ってシンプルにｗ
- 296 ：無記無記名：2015/09/04(金) 20:25:19.37 ID:RErxv+7Y.net
- もしも俺が>>273だったら、今週には112.5でトライしていた。
- 297 ：無記無記名：2015/09/05(土) 02:21:44.48 ID:+rXirElU.net
- (ヽ∧__∧
､ヽ｀∀´> ＜呼ばれて無いのにﾁｮﾁｮﾁｮﾁｮｰﾝ
) 在 ）つ
>⌒）ﾉ
ゝノ/
ｻﾞｲﾁｮﾝ！ ﾉ~ノ
／| ／／／
| | ／／／
| |ミ ／／／.
|／￣ ／
"￣￣￣￣
- 298 ：無記無記名：2015/09/05(土) 16:51:50.46 ID:bhd0rg9V.net
- >>293
臨休
- 299 ：無記無記名：2015/09/05(土) 20:28:09.74 ID:I9kyRMp+.net
- 増量直後の関節故障は怖いですね。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 300 ：無記無記名：2015/09/06(日) 13:16:48.81 ID:NrpUD3Kz.net
- 最近はシンプルにやるのが流行ってるんですかね
私もシンプルにやってみました
メインセットのみ
インクラインベンチ 112.5ｋｇ 5,5,5,5,5
ベンチ 127.5ｋｇ 6,5,4,4
- 301 ：無記無記名：2015/09/07(月) 06:03:53.92 ID:JzRrjbQj.net
- >>298
2015/09/06(日)
ランニング 30km 2時間26分49秒
- 302 ：無記無記名：2015/09/08(火) 15:31:58.94 ID:gtjMeqms.net
- 120kg 8×3
130kg 6
- 303 ：無記無記名：2015/09/08(火) 20:12:02.48 ID:WWIOEYjU.net
- >>301
2015/09/07(月)
夜：水泳 1600ｍ
2015/09/08(火)
夜：水泳 1600m
- 304 ：無記無記名：2015/09/09(水) 16:09:23.28 ID:ejvLl4Pa.net
- >>303
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
- 305 ：無記無記名：2015/09/09(水) 16:40:12.96 ID:pgWYWgbt.net
- スクワット 170lbf (10,10,10)
ベンチプレス 150lbf (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170lbf ×15
- 306 ：無記無記名：2015/09/09(水) 16:41:51.55 ID:pgWYWgbt.net
- 170ポンドだと78kg、150ポンドだと69kgくらい？
- 307 ：295：2015/09/09(水) 19:48:34.93 ID:MNDJaso6.net
- 記録１１０キロ ８，８，７
あとちょっとなんです
- 308 ：無記無記名：2015/09/10(木) 20:37:52.18 ID:JLowGHPp.net
- >>304
トレッドミル 5km
水泳 1600m
- 309 ：無記無記名：2015/09/11(金) 07:22:09.67 ID:H0UMg4ao.net
- >>308
ジョギング 10km
- 310 ：無記無記名：2015/09/11(金) 20:37:19.97 ID:H0UMg4ao.net
- >>309
水泳 1600m
パーソナルストレッチ 60分コース
- 311 ：無記無記名：2015/09/12(土) 18:14:24.05 ID:8gxsfzwA.net
- >>310
ランニング 30km 2時間25分07秒
- 312 ：無記無記名：2015/09/12(土) 21:29:35.08 ID:8NidtbNm.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 313 ：307：2015/09/13(日) 11:29:30.62 ID:IjDaia+4.net
- 記録１１０キロ ８，８，７
本当にあとちょっとなんです
- 314 ：無記無記名：2015/09/13(日) 13:10:36.20 ID:fAHlWR0/.net
- 何が？
- 315 ：296：2015/09/13(日) 13:11:02.30 ID:6otx75Vv.net
- もしも俺が>>313だったら、今週には112.5でトライしていた。
- 316 ：無記無記名：2015/09/13(日) 15:55:47.92 ID:KBf+eboA.net
- >>310
ジョギング 5km
ゴルフ練習 1カゴ
水泳 1600m
- 317 ：無記無記名：2015/09/13(日) 16:03:56.72 ID:KBf+eboA.net
- >>311
>>316
[2015年09月の記録]
スクワット(2/4) >304 >288
ベンチプレス(2/4) >>304 >>288
デッドリフト(2/4) >304 >288
ラン(9/24) 合計103km /目標250km
水泳(7/12) 合計11.2km /目標19.2km
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
[2015年07月の記録] >>171
[2015年08月の記録] >>283
- 318 ：無記無記名：2015/09/14(月) 07:27:35.62 ID:BkcE2CCJ.net
- >>317
ランニング 12km
- 319 ：無記無記名：2015/09/14(月) 19:56:47.43 ID:BkcE2CCJ.net
- >>318
水泳 1600m
- 320 ：無記無記名：2015/09/15(火) 09:30:42.01 ID:BzKc0+w7.net
- 相変わらずもの凄い運動量だねｗ
- 321 ：無記無記名：2015/09/15(火) 11:02:28.19 ID:W/dIiX/5.net
- 命を縮めているよ
- 322 ：無記無記名：2015/09/15(火) 17:01:43.97 ID:9m4nB7c6.net
- 120kg 8×3
130kg 6
- 323 ：無記無記名：2015/09/15(火) 19:19:53.91 ID:nrXrJIA3.net
- >>319
朝：ジョギング 5km
夜：ジョギング 5km
- 324 ：無記無記名：2015/09/16(水) 19:11:41.58 ID:nEP3uFnp.net
- >>323
オフ
- 325 ：無記無記名：2015/09/17(木) 15:10:47.69 ID:i/xPG9lB.net
- >>324
オフ(健康診断)
- 326 ：313：2015/09/17(木) 20:24:24.48 ID:a0/cALnz.net
- 記録１１０キロ ８，８，８
でもフォーム崩れました
次回やりなおす
- 327 ：無記無記名：2015/09/18(金) 10:02:39.75 ID:iBmkevaQ.net
- さすがこの階級になると堅実なメニューの人が多いですね
無理が祟って関節ぶっ壊して長期休養するバカとは一味違うわ
参考になります
- 328 ：無記無記名：2015/09/18(金) 18:25:13.22 ID:dPBhejje.net
- >>325
ジョギング 5km
- 329 ：無記無記名：2015/09/18(金) 22:56:39.92 ID:vmV4Y99x.net
- ダンベルベンチの成果でたらいいなぁ
- 330 ：無記無記名：2015/09/19(土) 20:41:19.57 ID:D8Vbs+J8.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 331 ：無記無記名：2015/09/20(日) 09:53:08.24 ID:K9nsSZ+5.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 332 ：326：2015/09/20(日) 09:54:22.79 ID:K9nsSZ+5.net
- 記録１１０キロ ８，８，７
- 333 ：無記無記名：2015/09/21(月) 08:16:58.48 ID:6n/+fAsU.net
- >>328
2015/09/19(土)
ジョギング 5km
ゴルフ 1ラウンド
2015/09/20(日)
オフ
2015/09/21(月)
ランニング 12km
- 334 ：326：2015/09/21(月) 11:09:10.06 ID:vkWypJlU.net
- 大胸筋が発達すると
ゴルフのスイングやりにくいでしょう
記録１１０キロ ８，８，８
左肘が痛い
次回も１１０で様子見
- 335 ：無記無記名：2015/09/21(月) 18:01:14.90 ID:6n/+fAsU.net
- >>333
ゴルフ練習 1カゴ
水泳 1600m
- 336 ：無記無記名：2015/09/22(火) 09:26:59.11 ID:L9tUa8gN.net
- ベンチ豚はゴルフに限らず普通のスポーツ全般が下手だよ。
いい意味でｗ
- 337 ：無記無記名：2015/09/22(火) 15:46:27.58 ID:v8xjZgCF.net
- 120kg 8×3
130kg 6
- 338 ：無記無記名：2015/09/22(火) 18:49:43.52 ID:Ox+Cu9oS.net
- >>335
朝：ジョギング 5km
夜：水泳 1600m
- 339 ：無記無記名：2015/09/23(水) 06:11:26.29 ID:d9t+yAIi.net
- >>338
ジョギング 3km
- 340 ：無記無記名：2015/09/23(水) 13:09:59.32 ID:d9t+yAIi.net
- >>339
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 341 ：無記無記名：2015/09/23(水) 18:05:20.78 ID:IPwhlZzB.net
- 150kgクラスのBIG3ルーティンだとアップからクールダウンまで2時間コースですかね。
- 342 ：無記無記名：2015/09/23(水) 19:31:46.57 ID:5gBkPHEz.net
- すみません
>>340さん
ベンチのアップセットの内容を教えてください。
よろしくお願いします。
- 343 ：無記無記名：2015/09/24(木) 07:07:08.37 ID:2M0i5RWI.net
- >>342
20kg×12 60kg×8 100kg×5 120kg×3 130kg×3 140kg×3 150kg×1 160kg×1
- 344 ：無記無記名：2015/09/24(木) 07:08:02.57 ID:2M0i5RWI.net
- >>340
ジョギング 5km
- 345 ：無記無記名：2015/09/24(木) 13:48:41.27 ID:0rfrOTq+.net
- 念入り過ぎｗ
- 346 ：無記無記名：2015/09/24(木) 19:21:06.80 ID:2M0i5RWI.net
- >>344
水泳 1600m
- 347 ：無記無記名：2015/09/25(金) 09:47:33.08 ID:d20vmhk0.net
- いやいや
ウォーミングアップは大切です
100kgも上がらん人が
アップがいきなり60kgとか怖すぎｗ
- 348 ：無記無記名：2015/09/25(金) 12:29:34.92 ID:fFtH0N4+.net
- どこまでビビってるんだ？
まるで、たった21㎏の犬に3人掛かりで13発ぶっ放した警察官みたいだな
- 349 ：無記無記名：2015/09/25(金) 12:41:37.54 ID:TZF1bK6r.net
- お前がびびって書き込んでるように見える
- 350 ：無記無記名：2015/09/25(金) 18:31:37.04 ID:IR3yj6Rz.net
- >>346
パーソナルストレッチ 60分コース
- 351 ：334：2015/09/25(金) 20:17:27.00 ID:1sa2je9R.net
- 記録１１０キロ ８，８，８ 成功
- 352 ：無記無記名：2015/09/26(土) 15:41:50.99 ID:/nmtQmfH.net
- >>350
ランニング 30km 2時間21分58秒
水泳 1600m
- 353 ：無記無記名：2015/09/26(土) 15:43:29.69 ID:/nmtQmfH.net
- >>352
[2015年09月の記録]
スクワット(3/4) >340 >304 >288
ベンチプレス(3/4) >>340 >>304 >>288
デッドリフト(3/4) >340 >304 >288
ラン(19/24) 合計190km /目標250km
水泳(12/12) 合計19.2km /目標19.2km
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
[2015年07月の記録] >>171
[2015年08月の記録] >>283
- 354 ：無記無記名：2015/09/26(土) 15:46:17.32 ID:YWW+TWfB.net
- >>352
マラソンが趣味なの？
- 355 ：無記無記名：2015/09/26(土) 16:25:06.20 ID:E3oY0I+d.net
- 飽きもせず、よく書き込み続いているよな。感心するわ。
- 356 ：無記無記名：2015/09/26(土) 16:34:51.13 ID:IGfdCz/f.net
- このしつこさは只者では無い！
- 357 ：無記無記名：2015/09/26(土) 20:40:56.45 ID:etYAKNDp.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 358 ：無記無記名：2015/09/27(日) 06:49:03.62 ID:kN++vSc2.net
- >>353
ジョギング 5km
- 359 ：無記無記名：2015/09/27(日) 09:01:33.98 ID:8Ohh3/nZ.net
- 120kg 8×3
130kg 6
- 360 ：無記無記名：2015/09/27(日) 17:15:29.19 ID:kN++vSc2.net
- >>358
ゴルフ練習 1カゴ
水泳 1600m
- 361 ：無記無記名：2015/09/28(月) 07:15:25.31 ID:2tH90591.net
- >>360
ランニング 12km
- 362 ：342：2015/09/28(月) 12:32:41.00 ID:VpYPAkpH.net
- >>343さん
ありがとうございます。
自分が思っていたよりずっと丁寧な
アップ内容でした。
- 363 ：無記無記名：2015/09/28(月) 19:46:30.72 ID:2tH90591.net
- >>361
ジョギング 8km
- 364 ：無記無記名：2015/09/29(火) 07:08:49.29 ID:u8dRRwl2.net
- >>363
ランニング 10km
- 365 ：351：2015/09/29(火) 16:06:08.07 ID:3dnhMbKi.net
- 記録１１０キロ ８，８，１０
次回から１１５キロ
- 366 ：無記無記名：2015/09/29(火) 19:15:15.98 ID:u8dRRwl2.net
- >>364
水泳 1600m
- 367 ：無記無記名：2015/09/30(水) 06:42:10.81 ID:hKf6eSXa.net
- >>366
ジョギング 3km
- 368 ：無記無記名：2015/09/30(水) 09:29:16.30 ID:pt/GUaqQ.net
- 低脳雑談厨を排除すると、
ここまで淡々とした日記スレになるんだなｗ
つうかスレ主、ウ板最強じゃね？
- 369 ：無記無記名：2015/09/30(水) 15:54:08.89 ID:hKf6eSXa.net
- >>367
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
- 370 ：無記無記名：2015/09/30(水) 15:57:26.83 ID:hKf6eSXa.net
- >>369
[2015年09月の記録]
スクワット(4/4) >369 >340 >304 >288
ベンチプレス(4/4) >>369 >>340 >>304 >>288
デッドリフト(4/4) >369 >340 >304 >288
ラン(24/24) 合計228km /目標250km
水泳(14/12) 合計19.2km /目標19.2km
[2015年09月のプログラム終了]
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
[2015年07月の記録] >>171
[2015年08月の記録] >>283
- 371 ：無記無記名：2015/09/30(水) 15:58:40.19 ID:hKf6eSXa.net
- >>369
[2015年09月の記録]
スクワット(4/4) >369 >340 >304 >288
ベンチプレス(4/4) >>369 >>340 >>304 >>288
デッドリフト(4/4) >369 >340 >304 >288
ラン(24/24) 合計228km /目標250km
水泳(14/12) 合計22.4km /目標19.2km
[2015年09月のプログラム終了]
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
[2015年07月の記録] >>171
[2015年08月の記録] >>283
- 372 ：無記無記名：2015/10/01(木) 06:24:56.24 ID:n82WqnQ4.net
- >>371
ジョギング 5km
- 373 ：無記無記名：2015/10/01(木) 19:11:48.16 ID:n82WqnQ4.net
- >>372
水泳 1600m
- 374 ：365：2015/10/02(金) 18:28:44.57 ID:MIPu8VZ+.net
- 記録１１５キロ ８，８，６
意外といける模様
- 375 ：無記無記名：2015/10/02(金) 19:20:20.08 ID:QvYqFeXQ.net
- >>373
朝：臨休
夜：水泳 1600ｍ
- 376 ：無記無記名：2015/10/02(金) 19:32:59.81 ID:PR51I+T8.net
- 水泳1600mとか、俺なら20分そこらで終わるぜ。そんなの運動じゃねーよ。
もっと泳げよ。
- 377 ：無記無記名：2015/10/02(金) 19:48:49.40 ID:PR51I+T8.net
- 走るの好きみたいだけど、まさか水泳って、水中ウォーキングのことじゃないのかよ？
そんなもん、泳いでるうちに入らないからな。報告不要だ。
- 378 ：無記無記名：2015/10/02(金) 19:53:51.69 ID:PR51I+T8.net
- あと、ゴルフ練習1カゴとか、何のつもりで報告してんだよ？
体力作りのためにやってるつもりなら、集計にもちゃんと載せろよ。
それが、集計ってもんだろうが。
- 379 ：無記無記名：2015/10/03(土) 10:13:51.17 ID:Gzy6e8aN.net
- 最強の荒らし耐性
- 380 ：無記無記名：2015/10/03(土) 15:44:54.01 ID:JDxXRjUr.net
- >>375
ランニング 30km 2時間27分19秒
- 381 ：無記無記名：2015/10/03(土) 19:21:41.30 ID:JDxXRjUr.net
- >>380
水泳 1600m
- 382 ：無記無記名：2015/10/03(土) 20:42:35.34 ID:UDi6ycIj.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 383 ：無記無記名：2015/10/04(日) 06:49:27.54 ID:2OaHruy+.net
- >>381
ジョギング 5km
- 384 ：無記無記名：2015/10/04(日) 12:04:01.79 ID:jPm63oFY.net
- 120kg 8×3
130kg 6
140kg 3
150kg 失敗
- 385 ：無記無記名：2015/10/05(月) 18:59:02.60 ID:6bTm+3rd.net
- >>383
朝：ジョギング 8km
夜：パーソナルストレッチ 60分コース
- 386 ：無記無記名：2015/10/06(火) 06:39:13.41 ID:CpjYIEnA.net
- >>385
ジョギング 8km
- 387 ：無記無記名：2015/10/06(火) 09:32:35.88 ID:6dEAdO78.net
- パーソナルストレッチって
10分1000円が相場みたいですね。
金あるんですね
ｗ
- 388 ：374：2015/10/06(火) 17:29:31.61 ID:evTnnBmo.net
- 記録１１５キロ ８，８，５
- 389 ：無記無記名：2015/10/06(火) 21:38:13.65 ID:gJBXVHQd.net
- >>387
>>388
ここはキチガイ隔離専用スレです 本スレでお待ちしてますよ
- 390 ：無記無記名：2015/10/07(水) 06:02:52.80 ID:Xd6BETxG.net
- >>386
ジョギング 3km
- 391 ：無記無記名：2015/10/07(水) 09:27:16.83 ID:rRyRshIB.net
- 整体よりストレッチのほうがいいの？
俺だったら整体選ぶ
- 392 ：無記無記名：2015/10/07(水) 15:35:14.60 ID:Xd6BETxG.net
- >>390
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング
- 393 ：無記無記名：2015/10/08(木) 19:38:52.22 ID:x52P24in.net
- >>392
朝：ジョギング 5km
夜：水泳 1600m
- 394 ：無記無記名：2015/10/09(金) 09:42:52.03 ID:YPyfMjzz.net
- ジムのストレッチは、完全に同性トレーナー。
金払ってるのに臭ぇオッサンとか
クソガキだったら嫌じゃね？
あとホモとかｗ
絶対に嫌だぜ
- 395 ：無記無記名：2015/10/09(金) 11:11:23.28 ID:yvk04GPI.net
- ホモゲ部って知ってる？
- 396 ：無記無記名：2015/10/09(金) 19:21:57.74 ID:Qg8QTlsP.net
- 120kg 8×3
130kg 7
- 397 ：無記無記名：2015/10/09(金) 20:10:08.95 ID:mMT9jM5r.net
- >>393
非公開
- 398 ：無記無記名：2015/10/09(金) 20:25:19.92 ID:d9P8KF1F.net
- >>397
続きはwebで
- 399 ：無記無記名：2015/10/10(土) 09:22:52.57 ID:2fLw5OBj.net
- 子供の運動会
- 400 ：無記無記名：2015/10/10(土) 12:52:42.65 ID:i0Zi6Bb1.net
- >>398
水泳 2500m
- 401 ：無記無記名：2015/10/10(土) 15:42:17.76 ID:tRc46uVt.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 402 ：無記無記名：2015/10/10(土) 18:16:46.05 ID:2o+qtaTO.net
- >>397
非公開
- 403 ：無記無記名：2015/10/10(土) 20:50:11.87 ID:i0Zi6Bb1.net
- >>400
ジョギング 9km
- 404 ：無記無記名：2015/10/11(日) 08:23:37.49 ID:Z8xxtqZ7.net
- >>403
非公開
- 405 ：無記無記名：2015/10/11(日) 19:56:41.04 ID:OyROa5h9.net
- >>404
水泳 2500m
- 406 ：388：2015/10/11(日) 20:13:47.27 ID:zhVNwdgR.net
- 記録１１５キロ ８，８，７
ちとチート
- 407 ：無記無記名：2015/10/12(月) 08:55:49.34 ID:382PJog3.net
- >>405
非公開
- 408 ：無記無記名：2015/10/12(月) 17:55:16.94 ID:qJS8BPlF.net
- >>407
水泳 3000m
- 409 ：無記無記名：2015/10/12(月) 18:35:21.30 ID:I5x6cqrT.net
- >>393
2015/10/09(金) - 2015/10/12(月) まとめ
マラソン大会出場 10kmコース(記録更新)
ジョギング 計9km (2回)
ウォーキング 計75分 (2回)
水泳 1600m
その他 非公開
- 410 ：無記無記名：2015/10/13(火) 06:56:03.59 ID:LDuIZRZo.net
- >>409
ジョギング 10km
- 411 ：無記無記名：2015/10/13(火) 07:28:38.87 ID:QNFYwKZq.net
- >>410
非公開
- 412 ：無記無記名：2015/10/13(火) 09:28:54.34 ID:NOuNsilV.net
- マラソン大会ですか…
- 413 ：無記無記名：2015/10/13(火) 19:46:08.09 ID:LDuIZRZo.net
- >>410
ジョギング 5km
- 414 ：無記無記名：2015/10/13(火) 20:15:34.29 ID:5ILJY9JQ.net
- 長距離走と水泳オンリーで、どのくらいベンチ挙がるんですか？？？
- 415 ：無記無記名：2015/10/13(火) 20:35:08.87 ID:JWzlCujT.net
- >>413
ジョギング 10km
- 416 ：無記無記名：2015/10/14(水) 06:51:30.90 ID:JB75AV5j.net
- >>413
ジョギング 3km
- 417 ：無記無記名：2015/10/14(水) 09:33:53.47 ID:RxLnpMZZ.net
- 俺も走ろうと思う。
ただ花粉症だから来年の6月になると思う。
まあがんばりたまえ
- 418 ：無記無記名：2015/10/14(水) 10:22:49.53 ID:jhP3l7Mf.net
- >>414
300㎏だアホ
- 419 ：無記無記名：2015/10/14(水) 15:29:36.06 ID:JB75AV5j.net
- >>416
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×17
- 420 ：無記無記名：2015/10/14(水) 16:39:48.46 ID:4/B6JkIB.net
- 自分にアンカー付けてる妄想キチガイに乗っ取られてるw
- 421 ：無記無記名：2015/10/14(水) 17:33:06.40 ID:PweeiaFt.net
- >>420
ここはキチガイ隔離スレです
本スレでお待ちしてますよ
- 422 ：無記無記名：2015/10/14(水) 18:21:30.60 ID:JB75AV5j.net
- >>419
ウォーキング 40分
- 423 ：無記無記名：2015/10/14(水) 18:25:00.29 ID:JB75AV5j.net
- >>422
[2015年10月の記録]
スクワット(2/4) >419 >392
ベンチプレス(2/4) >>419 >>392
デッドリフト(2/4) >419 >392
ラン(13/22) 合計101km /目標220km #大会出場(記録更新)
水泳(5/14) 合計8.0km /目標22.4km
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
[2015年07月の記録] >>171
[2015年08月の記録] >>283
[2015年09月の記録] >>371
- 424 ：無記無記名：2015/10/14(水) 20:39:54.53 ID:NHtl+NqG.net
- くだらねぇ
トレーニングしてもいないのに妄想書いて
目指してんならちゃんと現実見てトレーニングしろよ
何がお前には残るんだよ
- 425 ：無記無記名：2015/10/14(水) 21:01:19.06 ID:AEvxK0ul.net
- 相変わらずすげえ運動量ですね。
俺も秋冬シーズンはBIG3ルーティンに限定してみようかな
絶対に走らないけどｗ
- 426 ：無記無記名：2015/10/14(水) 21:13:27.17 ID:cXuedZlj.net
- >>423
ウォーキング 20分
- 427 ：無記無記名：2015/10/14(水) 21:21:28.13 ID:yKAZ/cGS.net
- タンクトップ着て ドヤ顔のベンチ豚はどうしようもないなw
- 428 ：無記無記名：2015/10/15(木) 06:47:04.90 ID:T8oteUkY.net
- >>423
ジョギング 3km
- 429 ：406：2015/10/15(木) 10:21:17.65 ID:Ev8+XRS/.net
- 記録１１５キロ ８，７，５
調子ワロス
- 430 ：無記無記名：2015/10/15(木) 15:29:15.14 ID:rW6Cd76q.net
- >>429
ここはキチガイ隔離専用スレです
本スレでお待ちしてます
- 431 ：無記無記名：2015/10/15(木) 19:05:35.82 ID:m0L64/8z.net
- >>428
水泳 3000m
- 432 ：無記無記名：2015/10/15(木) 19:09:19.13 ID:m0L64/8z.net
- >>431
ジョギング 9km
- 433 ：無記無記名：2015/10/15(木) 19:43:18.39 ID:T8oteUkY.net
- >>428
水泳 1600m
- 434 ：無記無記名：2015/10/16(金) 06:46:12.13 ID:hKOlBeMa.net
- >>433
臨休
- 435 ：無記無記名：2015/10/16(金) 09:35:24.54 ID:NXVebMFc.net
- 産休。
最強の荒らし耐性
- 436 ：無記無記名：2015/10/16(金) 16:47:54.05 ID:u+4bWlBg.net
- >>434
水泳 3150m
- 437 ：無記無記名：2015/10/16(金) 19:45:27.26 ID:hKOlBeMa.net
- >>434
水泳 1600m
- 438 ：無記無記名：2015/10/16(金) 20:52:55.14 ID:nAl3Ugjo.net
- 120kg 8×3
130kg 7
- 439 ：無記無記名：2015/10/17(土) 17:35:42.93 ID:vuNK4bCA.net
- >>437
午前：ゴルフ練習 1カゴ
午後：ランニング 30km 2時間31分??秒
- 440 ：無記無記名：2015/10/18(日) 13:32:31.58 ID:Lz1pCcEg.net
- 120kg 8×3
130kg 7
- 441 ：無記無記名：2015/10/18(日) 17:16:58.84 ID:JE4OTb//.net
- >>439
水泳 3000m
- 442 ：無記無記名：2015/10/18(日) 18:48:09.98 ID:FRbuvQ8+.net
- >>439
完全オフ
- 443 ：無記無記名：2015/10/19(月) 06:50:42.69 ID:VkaavxM3.net
- >>442
ジョギング 10km
- 444 ：無記無記名：2015/10/19(月) 19:17:54.09 ID:VkaavxM3.net
- >>443
水泳 1600m
- 445 ：無記無記名：2015/10/19(月) 21:25:41.02 ID:IXPR7ihT.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 446 ：無記無記名：2015/10/20(火) 06:43:19.24 ID:2aEiZArW.net
- >>444
ジョギング 5km
- 447 ：無記無記名：2015/10/20(火) 09:34:19.43 ID:+CZPVfsM.net
- 早朝ランニングが気持ち良い季節になりましたね。
まあ俺は走りませんけど。
スレ主さんの職業教えてくださいｗ
- 448 ：無記無記名：2015/10/20(火) 14:16:45.25 ID:a0M7/le+.net
- >>447
統失キチガイはスレ主でもなんでもねえよ キチガイには一切かまうな
それから150スレはちゃんと本スレがある ここはキチガイ隔離専用スレ
- 449 ：429：2015/10/20(火) 18:11:27.60 ID:Nfz+kNZG.net
- 記録１１５キロ ８，８，６
ラストは潰れ梅
- 450 ：無記無記名：2015/10/20(火) 19:38:26.27 ID:a0M7/le+.net
- >>449
お前もキチガイか？
ここはキチガイ隔離専用スレ 本スレでかきこみすれば有用なレスが期待できるぞ
- 451 ：スレ主：2015/10/20(火) 19:51:14.43 ID:2aEiZArW.net
- >>446
ジョギング 8km
- 452 ：無記無記名：2015/10/20(火) 22:11:11.54 ID:Vx4xhXU+.net
- >>451
水泳 3000m
- 453 ：無記無記名：2015/10/20(火) 22:14:23.33 ID:Vx4xhXU+.net
- MAX170kg挙げるから、本スレ？の有用なレスなんぞいらん。
- 454 ：無記無記名：2015/10/20(火) 22:15:47.81 ID:Vx4xhXU+.net
- やるべきことに迷いは一切無い。ただただ継続あるのみ。
- 455 ：無記無記名：2015/10/20(火) 22:21:40.44 ID:Vx4xhXU+.net
- 迷いがある者は、迷子専用スレに行け。
ここに来るのはまだ早い。
- 456 ：無記無記名：2015/10/20(火) 22:23:26.04 ID:Vx4xhXU+.net
- ベンチプレスのお悩み相談室
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434297465/
- 457 ：無記無記名：2015/10/21(水) 07:34:50.65 ID:lwZXjqMi.net
- >>451
ジョギング 3km
- 458 ：無記無記名：2015/10/21(水) 09:25:58.95 ID:s+Zx6nLq.net
- ＞梅ちゃん
潰れるまでやってるのか？
体ぶっ壊れるぞ
- 459 ：無記無記名：2015/10/21(水) 16:49:09.12 ID:lwZXjqMi.net
- >>457
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
- 460 ：無記無記名：2015/10/21(水) 21:14:45.46 ID:fS6qFQXy.net
- http://www.youtube.com/watch?v=shAE5aoSFLw
JJはパワー系ファイターじゃないとはいえ弱いな。
リーチ長すぎてベンチには不利。
- 461 ：無記無記名：2015/10/22(木) 00:24:41.81 ID:mvkRGwIC.net
- 久しぶりに来たらあぼ～んだらけだな、相変わらず
まだ、半年位か
10年まで、あと9年半か
根性無さそうだしな
- 462 ：無記無記名：2015/10/22(木) 07:08:06.24 ID:hTx33VCE.net
- >>459
ジョギング 5km
- 463 ：無記無記名：2015/10/22(木) 11:39:52.15 ID:oxDcc8/F.net
- ジョギング好きなの？
- 464 ：無記無記名：2015/10/22(木) 19:30:20.16 ID:hTx33VCE.net
- >>462
水泳 1600m
- 465 ：無記無記名：2015/10/22(木) 20:46:44.32 ID:20ffMpwG.net
- >>464
水泳 3000m
- 466 ：無記無記名：2015/10/22(木) 20:48:00.08 ID:20ffMpwG.net
- >>461
無記無記名ていうのは、コテハンじゃないぞ。
- 467 ：無記無記名：2015/10/23(金) 05:53:47.34 ID:yziRaWKX.net
- AWウェスカー（別名、ナナケン、ウンコマン、カイーワ、ハッタリ）とは
ウ板創世記から居座り続け、名無しや忍者ハッタリというコテを使い荒らし続けたと思われる人物。
ウェスカー時代にかなり追い込まれたので現在は名無しで活動中。真性の精神障害者で精神薬を服用。
野田線沿いに在住。祖先に佐藤泰然がいる。祖父が医者で父が公務員。
他にも２ｃｈに無関係な動画主にＡＷ本人がウ板コテハンの陰口や告げ口をしていた。
趣味は個人攻撃目的でのスレ立て、連日複数ＩＤを駆使しての執拗な誹謗中傷疑惑。
常に複数IDを使い複数人を装う。0時きっかりに消えるという不思議な習性がある。
↓ＡＷウェスカー氏の悪行の極々一部↓
http://www.youtube.com/watch?v=hwpNQ1NWzOU&sns=em （乳牛氏の誹謗中傷）
AlbertWesker9561 週間前
２ちゃんねるのウエイトトレーニング板の『乳牛』という固定ハンドルさんのように、発達障害を持っていて尚且つ性格も悪い人物も存在する。
障碍者には良い人も居るし悪い人も居る。
https://www.youtube.com/watch?v=Rrmr_qmTZZ0#t=39 （チン氏の陰口）
AlbertWesker9562 か月前
２ちゃんねるで「チン」という人がuetore1さんの悪口言いまくってます
- 468 ：無記無記名：2015/10/23(金) 06:42:42.09 ID:/FdX1stS.net
- >>464
ジョギング 5km
- 469 ：無記無記名：2015/10/23(金) 10:44:34.50 ID:1pIapgav.net
- キチガイ↑
- 470 ：無記無記名：2015/10/23(金) 15:40:15.85 ID:FZxdgJBw.net
- 120kg 8×3
130kg 7
- 471 ：無記無記名：2015/10/23(金) 19:40:51.98 ID:S5XN0kJd.net
- >>468
水泳 3200m
- 472 ：無記無記名：2015/10/23(金) 20:14:35.86 ID:m+2yuiQs.net
- 水泳好きなの？
- 473 ：無記無記名：2015/10/24(土) 13:43:21.37 ID:acmIbT5f.net
- >>468
ランニング 30km 2時間38分05秒
- 474 ：無記無記名：2015/10/24(土) 17:24:37.34 ID:ww2sxGB9.net
- >>473
ジョギング 9km
- 475 ：無記無記名：2015/10/24(土) 17:25:33.55 ID:ww2sxGB9.net
- >>472
そもそもが水泳のために鍛えているから。
- 476 ：449：2015/10/24(土) 17:40:37.73 ID:YMZEIA/u.net
- 記録１１５キロ ８，８，６
ラストでフォームが乱れた
- 477 ：無記無記名：2015/10/25(日) 03:53:07.42 ID:+8iJlqiy.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 478 ：無記無記名：2015/10/25(日) 05:01:28.63 ID:Smfpjt0/.net
- >>475
うそを書き込み続けるってすげーなって思う
- 479 ：無記無記名：2015/10/25(日) 05:27:56.18 ID:XhlR/ZR+.net
- >>478
俺の書き込みのどれが嘘なんだよ？
少なくとも、俺の書き込みは全部本当だ。
水泳2500～3200mとジョギング9～10kmしか書いてないけどな。
- 480 ：無記無記名：2015/10/25(日) 06:50:05.25 ID:EyZNASyH.net
- >>478
ほんとすげーよな、悪い意味でw
- 481 ：無記無記名：2015/10/25(日) 07:20:45.21 ID:Smfpjt0/.net
- >>480
それならさベンチスレだからベンチ動画がいいんだけど
めんどうなら鏡の前で自分の体写してうｐしてくれるかな
お前の書き込みキモイし本当だと思えないから
これなら簡単だし問題ないだろ
- 482 ：無記無記名：2015/10/25(日) 07:42:17.86 ID:sA5J+2sD.net
- >>473
ジョギング 5km
- 483 ：無記無記名：2015/10/25(日) 09:22:24.71 ID:PZfSd44O.net
- キチガイが二匹に(白目)
- 484 ：無記無記名：2015/10/25(日) 10:06:53.87 ID:Y9R2vLHt.net
- >>481
レスする相手間違えてるぞ
- 485 ：無記無記名：2015/10/25(日) 10:21:36.84 ID:sA5J+2sD.net
- >>482
[2015年10月の記録]
スクワット(3/4) >459 >419 >392
ベンチプレス(3/4) >>459 >>419 >>392
デッドリフト(3/4) >459 >419 >392
ラン(23/22) 合計205km /目標220km #大会出場(記録更新)
水泳(9/14) 合計14.4km /目標22.4km
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
[2015年07月の記録] >>171
[2015年08月の記録] >>283
[2015年09月の記録] >>371
- 486 ：無記無記名：2015/10/25(日) 10:42:35.07 ID:Smfpjt0/.net
- >>484
アンカ付けするにしてもトリ無しでidも変わるから誰が誰だかわからないんだよね
そもそも記録用ならトリつけたほうが便利だろうしベンチスレで目的が意味不
そうなるとあっ察し嘘おつかれちゃんってなる
変にごちゃごちゃ反論されてもめんどくさいし動画だと手間かかるかもしれないから
鏡の前でパチリするだけですむと思って体画像でも晒してくれって言ったんだけど
本当ならそれなりの体付きしている筈で疑ってすみませんでしたって話で終わるじゃない
まぁ義務でもなんでもないから逃げちゃっても別に構わないけどね
- 487 ：無記無記名：2015/10/25(日) 10:48:05.28 ID:4W/dkPRu.net
- この板は出来た当初(１０年前)はマッチョ掲示板という板名で当時はフォモ系のスレばかりだった。その残党が今でも残っているのだろう、何かと理由をつけてうぷを要求してくる傾向がある。気をつけたまえ。
- 488 ：無記無記名：2015/10/25(日) 10:58:54.96 ID:+mCe50nw.net
- >>486
誰も本当だとは思っちゃいないよ
なぜか本人は不毛なこと続けたいようだけど
- 489 ：無記無記名：2015/10/25(日) 11:05:58.86 ID:Smfpjt0/.net
- そういう言い訳はいいからｗ
動画でも画像でも本当に晒したら疑ってすまんかったって心底思うし尊敬するは
じゃなきゃ嘘だと思うだけ
要はそんだけの話でもある罠
- 490 ：無記無記名：2015/10/25(日) 11:50:36.08 ID:4W/dkPRu.net
- みんなそういうんだよ、うぷ要求してくる人はね。そこら辺は昔から変わってないな。
- 491 ：無記無記名：2015/10/25(日) 12:00:38.56 ID:4W/dkPRu.net
- そんなにうぴしてほしいなら、まず自身がうぷするのもいいよ。胡散臭いこと書き込みやがって、俺の体よりイイ体をしているのか！って感じでね。
そうすれば挑戦者がでてくるかもよ。
- 492 ：無記無記名：2015/10/25(日) 12:20:41.84 ID:Smfpjt0/.net
- >>491
言ってることが意味不明なんだけどなんか都合の悪いことでもあるの？
- 493 ：無記無記名：2015/10/25(日) 13:09:50.69 ID:4W/dkPRu.net
- >>492
だからそんなにうぷさせたいのなら自分がうぷすれば話は早いってことだよ。
自分より凄い体だと思ったらそれで納得だろうし、違ったら吹かしととってもいいし、うぷしなければそれまでだし。
なんでそんなにうぷ要求するのかなってね。ちなみに俺はここに報告している人じゃないよ。
- 494 ：無記無記名：2015/10/25(日) 13:28:25.01 ID:Smfpjt0/.net
- >>493
なんか勘違いしてないか？
お互いにみせあって比べようって話をしているわけじゃないし
もちろん強制力があるわけじゃないんだから普通にスルーで良いのに
にもかかわらずうｐしないで済む言い訳並べて別人だよって必死こかれても
あっ察しですはｗ
- 495 ：無記無記名：2015/10/25(日) 13:35:29.65 ID:4W/dkPRu.net
- >>494
それなら君も胡散臭い報告なんてスルーすりゃいいんじゃないの。ほとんどの人は相手にしてないっしょw
それをうぷうぷ要求するからフォモだと思ったわけ。俺嫌いでさ。ここ新設された頃、フォモちゃかしどもに掻き回されたから。
あとほんと報告してる人は俺じゃないよ。
- 496 ：無記無記名：2015/10/25(日) 13:44:02.46 ID:Smfpjt0/.net
- >>495
いや俺は本当かどうか出来ることなら知りたいね
そんで真偽を確かめる方法を他に思いつかなくてさ
フォモじゃないから安心してくれ
- 497 ：無記無記名：2015/10/25(日) 13:51:12.63 ID:4W/dkPRu.net
- >>496
そうかそうか、フォモじゃないのか、取り敢えず安心したわ。まあ、ここでの極端な報告は吹かしだと思うよ。本当なら俺も体じゃなくて、動画で見てみたいもんだよ。
でもそんなことが出来たのは後にも先にも伝説のウ王、たけぽんだけさ。
- 498 ：無記無記名：2015/10/25(日) 14:01:47.57 ID:EyZNASyH.net
- >>497
そのたけぽんって人をリアルタイムで知らないんだけど、全盛期で何キロぐらいあげてたの？
- 499 ：無記無記名：2015/10/25(日) 14:12:46.58 ID:Smfpjt0/.net
- だってさ不思議じゃん
これが本当なら茶化しでもなんでもなく尊敬するよがっつりやってるなって思うもの
でも前にも書いてるけど記録用書き込みだとしてもトリ無しじゃ駄目ではないけど不便だろうし
そもそもなんでベンチ150スレなの？って普通に思わないか？
俺はウソかホントかって訊かれれば嘘だなって思うからそう言ったしキモイとも思う
でもって動画っつても大変だろうからもっと簡単な方法を言ってみただけ
たけぽんパワーラックが揺れててすごかったなｗ周りの反応はニート豚呼ばわりだったけど
- 500 ：無記無記名：2015/10/25(日) 14:17:31.37 ID:4W/dkPRu.net
- >>498
俺の知る全盛期は８年～１２年ぐらい前かな。ベタ寝でベンチ１７０ｋｇ～１８０ｋｇを数発挙げていたよ。強かった。性格にはかなり問題あったけどねw
- 501 ：無記無記名：2015/10/25(日) 15:43:27.39 ID:sA5J+2sD.net
- >>485
パーソナルストレッチ 60分コース
- 502 ：無記無記名：2015/10/25(日) 16:52:21.57 ID:XhlR/ZR+.net
- >>501
水泳 3000m
- 503 ：無記無記名：2015/10/25(日) 16:54:22.64 ID:XhlR/ZR+.net
- 俺はお前らのきもい画像とか動画に興味ないから、どっかよそでやれよ。
- 504 ：無記無記名：2015/10/25(日) 17:16:13.61 ID:nlbz8Dtw.net
- スレ主を見習ってジムのトレッドミルで走ってきたが、
1人30分というローカルルールのため不完全燃焼。
距離にすると約4km
- 505 ：無記無記名：2015/10/25(日) 20:13:43.25 ID:f+hjgFTI.net
- キロ7.5分はいくら何でも遅すぎでは。
30分ならキロ6分ぐらいでいかなくちゃ。
- 506 ：無記無記名：2015/10/26(月) 02:18:38.94 ID:eg0jbG8c.net
- 7.5km/hか、頑張ってる早足レベルだな
- 507 ：無記無記名：2015/10/26(月) 06:50:28.27 ID:R0h+RX42.net
- 脳内妄想の奴に動画とか画像出してみ？と言ったって無視かごねて逃げるだけ
- 508 ：無記無記名：2015/10/26(月) 07:49:06.62 ID:iZedKyTz.net
- >>501
ジョギング 10km
- 509 ：無記無記名：2015/10/26(月) 20:23:48.78 ID:HKeRZ7fZ.net
- >>508
水泳 3000m
- 510 ：無記無記名：2015/10/26(月) 20:33:15.02 ID:iZedKyTz.net
- >>508
更新講習会
- 511 ：無記無記名：2015/10/27(火) 06:51:12.80 ID:mKBzMGx0.net
- >>510
ジョギング 5km
- 512 ：無記無記名：2015/10/28(水) 06:33:42.41 ID:WYSbfbmF.net
- >>511
ジョギング 3km
- 513 ：無記無記名：2015/10/28(水) 16:43:22.45 ID:WYSbfbmF.net
- >>512
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
- 514 ：476：2015/10/28(水) 18:23:18.58 ID:IenFXxpp.net
- 記録１１５キロ ８，８，７
あとちょっとなんです
- 515 ：無記無記名：2015/10/28(水) 19:56:48.66 ID:TRKOJnEP.net
- なにがじゃ？
- 516 ：無記無記名：2015/10/29(木) 06:54:09.14 ID:NSY4w+Pz.net
- >>513
ジョギング 5km
- 517 ：無記無記名：2015/10/29(木) 14:44:36.14 ID:gx/EZQvQ.net
- ずいぶん書き込み増えましたね。
おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 518 ：無記無記名：2015/10/29(木) 20:19:11.66 ID:NSY4w+Pz.net
- >>516
水泳 1600m
- 519 ：無記無記名：2015/10/29(木) 20:33:06.53 ID:DAvjHy5H.net
- 水泳好きだね～
- 520 ：無記無記名：2015/10/30(金) 07:07:55.58 ID:WIQ9LR/+.net
- >>518
ジョギング 5km
- 521 ：無記無記名：2015/10/30(金) 09:26:35.64 ID:FHe/VDlC.net
- 記念パピコ
- 522 ：無記無記名：2015/10/31(土) 12:36:12.16 ID:BITx/Bj3.net
- >>520
ランニング 30km 2時間26分46秒
- 523 ：無記無記名：2015/10/31(土) 19:44:15.42 ID:BITx/Bj3.net
- >>522
[2015年10月の記録]
スクワット(4/4) >513 >459 >419 >392
ベンチプレス(4/4) >>513 >>459 >>419 >>392
デッドリフト(4/4) >513 >459 >419 >392
ラン(29/22) 合計263km /目標220km #大会出場(記録更新)
水泳(10/14) 合計16.0km /目標22.4km
[2015年10月のプログラム終了]
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
[2015年07月の記録] >>171
[2015年08月の記録] >>283
[2015年09月の記録] >>371
- 524 ：514：2015/11/01(日) 09:22:04.25 ID:nYpntnzz.net
- 記録１１５キロ ８，７，６
朝はダメっぽい
- 525 ：無記無記名：2015/11/01(日) 10:45:05.95 ID:1XtZHPNV.net
- 何がじゃ
- 526 ：無記無記名：2015/11/02(月) 11:29:30.33 ID:hS6pe7Y2.net
- 120kg 8
130kg 6
140kg 3
145kg 1
150kg 1×2
- 527 ：無記無記名：2015/11/02(月) 20:26:05.28 ID:HZ0Wh0Ld.net
- >>523
水泳 3000m
- 528 ：無記無記名：2015/11/03(火) 07:07:43.29 ID:YI2Ch1o8.net
- >>523
2015/11/01(日)
オフ
2015/11/02(月)
オフ
2015/11/03(月)
朝：ランニング 10km
- 529 ：無記無記名：2015/11/03(火) 15:47:09.35 ID:eWz1H4OL.net
- >>528
水泳 3000m
- 530 ：無記無記名：2015/11/03(火) 19:20:33.86 ID:YI2Ch1o8.net
- >>528
水泳 1600m
- 531 ：無記無記名：2015/11/04(水) 06:53:28.49 ID:INRjxYNR.net
- >>530
ジョギング 5km
- 532 ：無記無記名：2015/11/04(水) 18:46:42.67 ID:INRjxYNR.net
- >>531
午前：定期カウンセリング
午後：BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 533 ：無記無記名：2015/11/04(水) 20:33:50.48 ID:2/4YIEku.net
- >>532
水泳 3000m
- 534 ：524：2015/11/04(水) 21:18:42.21 ID:RQQ3JlwS.net
- >>526 卒業おめでとう
記録１１５キロ ８，８，７
あとちょっとなんです
- 535 ：無記無記名：2015/11/05(木) 06:59:16.97 ID:yoQmraxw.net
- >>532
ジョギング 10km
- 536 ：無記無記名：2015/11/05(木) 11:29:25.01 ID:nny4YLic.net
- >>534
何がじゃ
- 537 ：無記無記名：2015/11/05(木) 18:55:16.26 ID:fN5rOBCV.net
- >>535
ジョギング 9km
- 538 ：無記無記名：2015/11/05(木) 19:12:01.68 ID:yoQmraxw.net
- >>535
水泳 1600m
- 539 ：無記無記名：2015/11/05(木) 19:31:55.41 ID:Cn9xSNjU.net
- 水泳好きだね～
- 540 ：無記無記名：2015/11/06(金) 06:55:17.22 ID:H1P7j6r9.net
- >>538
ジョギング 12km
- 541 ：無記無記名：2015/11/06(金) 17:58:58.45 ID:0OoTbGgO.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 542 ：無記無記名：2015/11/06(金) 19:52:02.89 ID:H1P7j6r9.net
- >>540
ゴルフ練習 1カゴ
- 543 ：無記無記名：2015/11/07(土) 18:47:06.68 ID:Wekid3Rm.net
- >>542
ジョギング 9km
- 544 ：無記無記名：2015/11/07(土) 18:55:51.67 ID:E08/f0uZ.net
- >>542
朝：ジョギング 5km
昼：ゴルフ 1ラウンド
- 545 ：無記無記名：2015/11/08(日) 11:02:08.52 ID:YO/6KZdx.net
- >>542
ゴルフグループレッスン1時間
- 546 ：無記無記名：2015/11/08(日) 18:38:11.83 ID:9XsjrBrd.net
- >>544
オフ
- 547 ：無記無記名：2015/11/08(日) 20:40:53.09 ID:eFoimKCL.net
- >>541余裕でクリアだよね
- 548 ：534：2015/11/08(日) 21:04:47.06 ID:Lj3V6cov.net
- 記録１１５キロ ８，８，７，５
- 549 ：無記無記名：2015/11/09(月) 07:05:21.79 ID:bBHSU6cz.net
- >>546
ジョギング 8km
- 550 ：無記無記名：2015/11/09(月) 07:43:01.05 ID:KJXGDzHH.net
- >>549
オフ
- 551 ：無記無記名：2015/11/09(月) 20:10:55.77 ID:bBHSU6cz.net
- >>549
ランニング 12km
- 552 ：無記無記名：2015/11/10(火) 06:32:31.39 ID:ASDUCW8W.net
- >>551
ジョギング 5km
- 553 ：無記無記名：2015/11/10(火) 17:47:49.40 ID:ASDUCW8W.net
- >>552
[2015年11月の記録]
スクワット(1/4) >532
ベンチプレス(1/4) >>532
デッドリフト(1/4) >532
ラン(8/24) 合計67km /目標250km
水泳(2/10) 合計3.2km /目標16km
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
[2015年07月の記録] >>171
[2015年08月の記録] >>283
[2015年09月の記録] >>371
[2015年10月の記録] >>523
- 554 ：無記無記名：2015/11/11(水) 17:40:42.58 ID:l50U9F+j.net
- >>553
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
- 555 ：無記無記名：2015/11/11(水) 20:27:07.59 ID:k85tvguY.net
- >>554
水泳 3000m
- 556 ：無記無記名：2015/11/12(木) 07:06:35.43 ID:CWf35yd5.net
- >>554
ジョギング 8km
- 557 ：無記無記名：2015/11/12(木) 19:24:49.31 ID:CWf35yd5.net
- >>556
水泳 1600m
- 558 ：無記無記名：2015/11/12(木) 19:58:23.03 ID:UUMyE8qf.net
- >>557
水泳 3000m
- 559 ：548：2015/11/12(木) 21:23:45.09 ID:hrws74wS.net
- 記録１１５キロ ８，８，７
- 560 ：無記無記名：2015/11/13(金) 06:46:42.27 ID:KEcxUG39.net
- >>557
ジョギング 5km
- 561 ：無記無記名：2015/11/13(金) 17:39:13.30 ID:O3iWx6ta.net
- たいへんおつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 562 ：無記無記名：2015/11/13(金) 20:04:03.14 ID:KEcxUG39.net
- >>560
パーソナルストレッチ
- 563 ：無記無記名：2015/11/14(土) 13:37:16.38 ID:DIZgVh20.net
- >>562
ランニング 30km 2時間23分08秒
- 564 ：無記無記名：2015/11/14(土) 18:52:18.96 ID:wDFfa1ED.net
- 日記さんは、カタボリックとか気になりませんの？
- 565 ：無記無記名：2015/11/14(土) 19:12:28.34 ID:3rwLzQha.net
- もうこのぐらいのレベルになると話すことはないんだろうな。
- 566 ：559：2015/11/15(日) 18:19:07.32 ID:O5PwdafI.net
- 記録１１５キロ ８，８，５
なんだろうね
- 567 ：無記無記名：2015/11/16(月) 06:47:00.73 ID:ia8OikUJ.net
- >>563
ジョギング 8km
- 568 ：無記無記名：2015/11/16(月) 19:32:38.87 ID:TO//1usZ.net
- >>567
ジョギング 8km
- 569 ：無記無記名：2015/11/17(火) 06:51:57.05 ID:FRGOyiwd.net
- >>568
ジョギング 8km
- 570 ：無記無記名：2015/11/17(火) 10:59:18.43 ID:TobLbixz.net
- ベンチ150超える人はカタボリックよりメタボリックが気になると思うよ。
会社の健診で毎年メタボ判定受けるもん俺。
- 571 ：無記無記名：2015/11/17(火) 19:12:02.62 ID:FRGOyiwd.net
- >>569
水泳 1600m
- 572 ：無記無記名：2015/11/17(火) 19:48:42.10 ID:FdAzspYw.net
- まあベンチ１５０越えるとなると、リフターやプレッサーでもない限り、平均身長以上なら多くは体重８５以上にはなるだろうから
そりゃメタボ気味にはなるわなあ。
- 573 ：無記無記名：2015/11/18(水) 06:51:11.46 ID:BWSWP6I9.net
- >>571
ウォーキング 40分
- 574 ：無記無記名：2015/11/18(水) 09:28:53.15 ID:K2wn7uZd.net
- 要するにベンチ豚
- 575 ：無記無記名：2015/11/18(水) 15:30:01.94 ID:BWSWP6I9.net
- >>573
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×17
- 576 ：無記無記名：2015/11/19(木) 06:44:46.81 ID:LYRwdZ1N.net
- >>575
ジョギング 5km
- 577 ：566：2015/11/19(木) 11:11:20.05 ID:R2OmakZ9.net
- 記録１１５キロ ８，８，７
- 578 ：無記無記名：2015/11/19(木) 19:09:27.98 ID:LYRwdZ1N.net
- >>576
水泳 1600m
- 579 ：無記無記名：2015/11/20(金) 06:57:35.70 ID:DtPzd6I5.net
- >>578
ジョギング 8km
- 580 ：無記無記名：2015/11/20(金) 17:43:12.38 ID:QBbBz6/X.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 581 ：無記無記名：2015/11/20(金) 19:57:37.20 ID:DtPzd6I5.net
- >>579
水泳 1600m + レッスン
- 582 ：無記無記名：2015/11/20(金) 20:09:51.27 ID:36KCecJQ.net
- 水泳好きだね～
- 583 ：無記無記名：2015/11/20(金) 21:04:12.12 ID:zbTuIzH1.net
- ドクター伊良部みたいなベンチ豚がスローで泳ぐと肩まわりにメッチャ良い効果があるらしいですね。
- 584 ：無記無記名：2015/11/21(土) 15:27:48.23 ID:9imodY3F.net
- >>581
ランニング 30km 2時間37分??秒 (含休10分程度)
- 585 ：無記無記名：2015/11/22(日) 06:42:56.83 ID:nXMoXgBc.net
- >>584
オフ
- 586 ：無記無記名：2015/11/23(月) 06:44:25.77 ID:pyvlD8vF.net
- >>585
オフ
- 587 ：577：2015/11/23(月) 13:31:48.39 ID:r1t0b6wC.net
- 記録１１５キロ ８，８，７
昨日の分でござる
- 588 ：無記無記名：2015/11/23(月) 15:17:55.28 ID:ayv8J4Y/.net
- そうでござるか
- 589 ：無記無記名：2015/11/23(月) 19:06:26.56 ID:pyvlD8vF.net
- >>586
ジョギング 5km
- 590 ：無記無記名：2015/11/23(月) 22:27:10.93 ID:R3CY6C27.net
- >>589
水泳 3000m
- 591 ：無記無記名：2015/11/24(火) 07:03:55.30 ID:XG23Bn0A.net
- >>589
臨休
- 592 ：無記無記名：2015/11/24(火) 09:33:01.83 ID:RNRJvbh7.net
- 風邪でもひいたのかね？
- 593 ：無記無記名：2015/11/24(火) 20:18:26.07 ID:XG23Bn0A.net
- >>591
水泳 1600m
- 594 ：無記無記名：2015/11/24(火) 20:27:26.99 ID:LEHgQk9P.net
- 水泳好きだね～
- 595 ：無記無記名：2015/11/25(水) 06:42:31.84 ID:NMCUIb2g.net
- >>593
ジョギング 3km
- 596 ：無記無記名：2015/11/25(水) 13:03:35.63 ID:NMCUIb2g.net
- >>595
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
- 597 ：無記無記名：2015/11/26(木) 18:09:19.93 ID:TR40imb7.net
- >>596
臨休
- 598 ：無記無記名：2015/11/27(金) 06:43:23.00 ID:f2oDutCg.net
- >>597
ジョギング 8km
- 599 ：無記無記名：2015/11/27(金) 19:07:01.51 ID:+7UkYDk3.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 600 ：無記無記名：2015/11/28(土) 12:14:22.41 ID:TleBy2hS.net
- >>598
ランニング 30km 2時間36分40秒
- 601 ：587：2015/11/28(土) 18:55:20.23 ID:rD2vF/yq.net
- 規制で書き込みできなかったでござる
記録１１５キロ ８，８，６
記録１１５キロ ８，７，７
２日分でござ
- 602 ：無記無記名：2015/11/28(土) 20:04:53.86 ID:TleBy2hS.net
- >>600
水泳 1600m
- 603 ：無記無記名：2015/11/29(日) 07:43:34.34 ID:dP6kIJJs.net
- >>602
ジョギング 8km
- 604 ：無記無記名：2015/11/29(日) 17:38:23.04 ID:dP6kIJJs.net
- >>603
パーソナルストレッチ 60分コース
- 605 ：無記無記名：2015/11/30(月) 06:49:52.20 ID:015LsOyh.net
- >>604
ジョギング 5km
- 606 ：無記無記名：2015/11/30(月) 17:35:54.21 ID:015LsOyh.net
- >>605
[2015年11月の記録]
スクワット(4/4) >596 >575 >554 >532
ベンチプレス(4/4) >>596 >>575 >>554 >>532
デッドリフト(4/4) >596 >575 >554 >532
ラン(23/24) 合計236km /目標250km
水泳(8/10) 合計12.8km /目標16km
[2015年11月のプログラム終了]
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
[2015年07月の記録] >>171
[2015年08月の記録] >>283
[2015年09月の記録] >>371
[2015年10月の記録] >>523
- 607 ：無記無記名：2015/12/01(火) 05:49:48.94 ID:0bRsp/eO.net
- なんか、すげぇｗ
- 608 ：無記無記名：2015/12/01(火) 06:52:19.35 ID:ty92XwKZ.net
- >>606
ジョギング 8km
- 609 ：無記無記名：2015/12/01(火) 18:59:40.18 ID:ty92XwKZ.net
- >>608
水泳 1600m
- 610 ：無記無記名：2015/12/01(火) 20:49:43.10 ID:emYYZj/n.net
- 3週連続で140上がったのに、今週上がらなかった。 ウゼーチクショウ
135で10ヶ月位停滞してたのに、9月から137.5上がって11月に入って急に137.5が軽く感じたから次の週140チャレンジしたら上がったわ。
また来週も140上がらなかったら落ちるわ。クレアチン飲むか。前はドンキに売ってたが今売ってねんだよなー
- 611 ：無記無記名：2015/12/02(水) 04:56:13.68 ID:59aIQln4.net
- あるある、長期停滞脱出して5～10kgMAX伸びたと思ったら
その後ピーク過ぎて、2～3週で重量が落ち始める
- 612 ：無記無記名：2015/12/02(水) 06:36:55.49 ID:+qkLFrDR.net
- >>609
ジョギング 3km
- 613 ：無記無記名：2015/12/02(水) 14:38:42.74 ID:+qkLFrDR.net
- >>612
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング
- 614 ：601：2015/12/02(水) 21:08:30.32 ID:10ug9hCz.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
年内に一度マックス測定してみようかしら
- 615 ：無記無記名：2015/12/03(木) 02:31:38.49 ID:5Ji8AHmL.net
- 筋力のピークが来てる時にMAXいきませう
- 616 ：無記無記名：2015/12/03(木) 06:51:18.93 ID:b5FCgbr+.net
- >>613
ジョギング 5km
- 617 ：無記無記名：2015/12/03(木) 19:24:10.74 ID:b5FCgbr+.net
- >>616
水泳 1600m
- 618 ：無記無記名：2015/12/04(金) 06:57:32.04 ID:bd2Yv+g3.net
- >>617
ジョギング 8km
- 619 ：無記無記名：2015/12/04(金) 18:58:14.95 ID:bd2Yv+g3.net
- >>618
パーソナルストレッチ 60分コース
- 620 ：無記無記名：2015/12/05(土) 15:28:15.22 ID:XP1D+bPs.net
- >>619
ランニング 30km 2時間29分15秒
- 621 ：無記無記名：2015/12/05(土) 17:43:48.24 ID:pOxJ6QHF.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 622 ：614：2015/12/05(土) 19:19:58.45 ID:nu5q97G9.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
師走なのにジム大混雑
- 623 ：無記無記名：2015/12/06(日) 12:36:26.92 ID:yMV2sW0l.net
- >>620
水泳 1600m
- 624 ：無記無記名：2015/12/06(日) 14:33:45.82 ID:n1xYTeC4.net
- 水泳好きだね～
- 625 ：無記無記名：2015/12/07(月) 18:55:15.21 ID:48fC8WhK.net
- >>623
朝：臨休
夜：ジョギング 5km
- 626 ：無記無記名：2015/12/08(火) 00:29:08.15 ID:KvgSomRb.net
- 今日、フルレンジ止めありで120kg×8出来た。
来週は150kgに挑戦してみよう。
- 627 ：無記無記名：2015/12/08(火) 07:03:51.81 ID:w5Xp9gN7.net
- >>625
ランニング 12km
- 628 ：無記無記名：2015/12/09(水) 06:47:12.59 ID:gHkBHRWC.net
- >>627
ジョギング 5km
- 629 ：無記無記名：2015/12/09(水) 10:54:04.75 ID:LiVB3S9O.net
- ランニングとジョギングって何か意味違うの？
- 630 ：無記無記名：2015/12/09(水) 17:17:28.42 ID:gHkBHRWC.net
- >>628
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
- 631 ：622：2015/12/09(水) 20:47:48.56 ID://GsMHDI.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
メイン終了後のオマケ
１３５キロ 成功
１４０キロ 成功
１４５キロ 失敗
１５０キロ ラックアップだけ
- 632 ：無記無記名：2015/12/10(木) 06:57:08.60 ID:TbkYNcTd.net
- >>630
ジョギング 8km
- 633 ：無記無記名：2015/12/10(木) 19:08:42.95 ID:TbkYNcTd.net
- >>632
水泳 1600m
- 634 ：無記無記名：2015/12/10(木) 19:36:19.93 ID:FMaZL9fW.net
- 水泳好きだね～
- 635 ：無記無記名：2015/12/11(金) 06:46:50.55 ID:4rFh24qL.net
- >>633
オフ
- 636 ：無記無記名：2015/12/11(金) 12:29:48.34 ID:h8Tevg33.net
- オフじゃねぇんだよタコ
- 637 ：無記無記名：2015/12/12(土) 13:20:33.48 ID:zojlRSyz.net
- >>635
ランニング 30km 2時間37分??秒(トイレ休憩2回)
- 638 ：無記無記名：2015/12/12(土) 14:29:40.40 ID:r9UjxfHt.net
- 細かけりゃ良いってもんでもないんだぞ
- 639 ：無記無記名：2015/12/12(土) 20:27:47.96 ID:kbCzHKy0.net
- だいたい、ベンチ150目指す人間が有酸素運動しか書かないって(^^;;
- 640 ：無記無記名：2015/12/12(土) 20:49:16.21 ID:1u3nChL/.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 641 ：無記無記名：2015/12/13(日) 06:41:28.62 ID:0IMGcUf9.net
- >>637
ジョギング 5km
- 642 ：631：2015/12/13(日) 12:57:01.09 ID:/RPlPnJw.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
メイン終了後のオマケ
１３５キロ 成功
１４０キロ 成功
１４５キロ 失敗 失敗
１５０キロ ラックアップだけ
- 643 ：無記無記名：2015/12/13(日) 18:09:47.53 ID:0IMGcUf9.net
- >>641
パーソナルストレッチ
- 644 ：無記無記名：2015/12/13(日) 18:28:03.26 ID:0IMGcUf9.net
- >>643
[2015年12月の記録]
スクワット(2/4) >630 >613
ベンチプレス(2/4) >>630 >>613
デッドリフト(2/4) >630 >613
ラン(11/30) 合計119km /目標340km
水泳(4/16) 合計6.4km /目標25.8km
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
[2015年07月の記録] >>171
[2015年08月の記録] >>283
[2015年09月の記録] >>371
[2015年10月の記録] >>523
[2015年11月の記録] >>606
- 645 ：無記無記名：2015/12/14(月) 06:49:03.22 ID:XOFp8zW5.net
- >>644
ジョギング 8km
- 646 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 19:21:02.21 ID:XOFp8zW5.net
- >>645
水泳 1600m
- 647 ：無記無記名：2015/12/15(火) 06:58:05.26 ID:QGzOXlyf.net
- >>645
ジョギング 8km
- 648 ：無記無記名：2015/12/15(火) 19:21:20.89 ID:QGzOXlyf.net
- >>647
水泳 1600m
- 649 ：無記無記名：2015/12/16(水) 06:34:34.21 ID:8OSWhxpo.net
- >>648
ジョギング 3km
- 650 ：無記無記名：2015/12/16(水) 16:26:25.15 ID:8OSWhxpo.net
- >>649
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×11
- 651 ：無記無記名：2015/12/17(木) 06:46:28.60 ID:5H2NgH/k.net
- >>650
ジョギング 5km
- 652 ：642：2015/12/17(木) 13:45:42.28 ID:N3TNKrdO.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
メイン終了後のオマケ
１３５キロ 成功
１４０キロ 成功
１４５キロ 成功
１５０キロ 失敗
１５５キロ ラックアップ
１６０キロ ラックアップ
- 653 ：無記無記名：2015/12/17(木) 19:12:44.45 ID:5H2NgH/k.net
- >>651
水泳 1600m
- 654 ：無記無記名：2015/12/18(金) 07:01:28.16 ID:ArmiMMgx.net
- >>653
ジョギング 8km
- 655 ：無記無記名：2015/12/18(金) 20:26:45.20 ID:WQBBNyim.net
- おつかれさまです。
メインセット
120k10回 10回 10回
インターバル90秒
次が今年最後かな
- 656 ：無記無記名：2015/12/19(土) 13:05:22.21 ID:5pO/TJ11.net
- >>654
ランニング 30km 2時間29分11秒
- 657 ：無記無記名：2015/12/19(土) 14:45:42.93 ID:ba0A1xg2.net
- 本当だな？
- 658 ：無記無記名：2015/12/21(月) 07:06:24.42 ID:6Ct2fxY4.net
- >>656
2015/12/20(日)
コース見学
2015/12/21(月)
朝：ジョギング 8km
- 659 ：無記無記名：2015/12/21(月) 13:35:11.52 ID:PYqMgeiM.net
- マメだな～
- 660 ：無記無記名：2015/12/21(月) 19:48:43.68 ID:6Ct2fxY4.net
- >>658
水泳 1600m
- 661 ：無記無記名：2015/12/22(火) 07:13:33.48 ID:HNKtXpzJ.net
- >>660
ランニング 12km
- 662 ：無記無記名：2015/12/22(火) 09:36:51.94 ID:x36TU+dw.net
- 1.21ジゴワット
- 663 ：652：2015/12/22(火) 18:19:12.90 ID:BvdRax7P.net
- マックス測定 １５５キロ
１４０キロ 成功
１４５キロ 成功
１４７．５キロ 成功
１５０キロ 成功
１５２.５キロ 成功
１５５キロ 成功
１５７.５キロ 失敗 失敗
１５６キロ 成功？(フォーム乱れ)
- 664 ：無記無記名：2015/12/22(火) 19:27:32.51 ID:HNKtXpzJ.net
- >>661
水泳 1600m
- 665 ：無記無記名：2015/12/23(水) 06:41:18.33 ID:O2fqOOl3.net
- >>664
ジョギング 5km
- 666 ：無記無記名：2015/12/23(水) 16:42:00.92 ID:O2fqOOl3.net
- >>665
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
- 667 ：無記無記名：2015/12/24(木) 07:01:52.95 ID:/lhTlAZi.net
- >>666
ジョギング 5km
- 668 ：無記無記名：2015/12/25(金) 16:46:36.84 ID:R/FME6pm.net
- >>667
朝：ランニング 12km
- 669 ：無記無記名：2015/12/26(土) 14:12:49.71 ID:fxdWTFG2.net
- >>668
ランニング 30km 2時間22分47秒
- 670 ：無記無記名：2015/12/27(日) 17:56:46.04 ID:ASNqOnjn.net
- >>669
ジョギング 16km
- 671 ：無記無記名：2015/12/28(月) 06:46:32.14 ID:MctO8zNd.net
- >>670
ジョギング 5km
- 672 ：無記無記名：2015/12/29(火) 22:25:47.21 ID:HvrA2j+j.net
- >>671
2015/12/28(月)
午前：現地入り
午後：コース最終見学(自転車)
2015/12/29(火)
マラソン100km 11時間48分19秒 <完走>
- 673 ：無記無記名：2015/12/30(水) 06:55:31.56 ID:wHuiGGp0.net
- >>672
散歩 40分
- 674 ：無記無記名：2015/12/30(水) 07:06:40.24 ID:wHuiGGp0.net
- >>673
[2015年12月の記録]
スクワット(4/4) >666 >650 >630 >613
ベンチプレス(4/4) >>666 >>650 >>630 >>613
デッドリフト(4/4) >666 >650 >630 >613
ラン(26/30) 合計374km /目標340km
水泳(9/16) 合計14.4km /目標25.8km
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
[2015年07月の記録] >>171
[2015年08月の記録] >>283
[2015年09月の記録] >>371
[2015年10月の記録] >>523
[2015年11月の記録] >>606
- 675 ：無記無記名：2015/12/30(水) 16:56:06.49 ID:wHuiGGp0.net
- >>674
ジョギング 3km
ウォーキング 20分
- 676 ：無記無記名：2015/12/30(水) 18:55:30.99 ID:wHuiGGp0.net
- >>675
酸素カプセル 60分コース
- 677 ：無記無記名：2015/12/30(水) 19:01:44.99 ID:ibuatKCx.net
- おお！酸素カプセル入りたかったんだ
入ってどお？
- 678 ： 【小吉】 ：2016/01/01(金) 11:06:00.31 ID:6VkVMfNN.net
- 今年も頑張ってください
- 679 ：無記無記名：2016/01/02(土) 07:30:30.36 ID:jdqFj3jY.net
- 今年もよろしくお願いします。
- 680 ：無記無記名：2016/01/03(日) 15:19:50.57 ID:HSKNrwlp.net
- >>676
[2015年12月の記録]
スクワット(4/4) >666 >650 >630 >613
ベンチプレス(4/4) >>666 >>650 >>630 >>613
デッドリフト(4/4) >666 >650 >630 >613
ラン(27/30) 合計377km /目標340km
水泳(9/16) 合計14.4km /目標25.8km
[2015年12月のプログラム終了]
[2014年08月-2015年05月の記録] >>6
[2015年06月の記録] >>62
[2015年07月の記録] >>171
[2015年08月の記録] >>283
[2015年09月の記録] >>371
[2015年10月の記録] >>523
[2015年11月の記録] >>606
- 681 ：初心者：2016/01/03(日) 15:23:04.38 ID:HSKNrwlp.net
- [2014年08月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1401809718/374
[2014年09月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1401809718/614
[2014年10月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/110
[2014年11月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/270
[2014年12月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/372
[2015年01月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/447
[2015年02月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/555
[2015年03月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/699
[2015年04月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/816
[2015年05月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/941
[2015年06月の記録] >62
[2015年07月の記録] >171
[2015年08月の記録] >283
[2015年09月の記録] >371
[2015年10月の記録] >523
[2015年11月の記録] >606
[2015年12月の記録] >680
- 682 ：無記無記名：2016/01/03(日) 15:27:46.57 ID:HSKNrwlp.net
- >>680
[2016年01月の記録]
スクワット(0/4)
ベンチプレス(0/4)
デッドリフト(0/4)
ラン(0/19) 合計0km /目標210km
水泳(0/12) 合計0km /目標19.2km
[2014年-2015年の記録] >>681
- 683 ：無記無記名：2016/01/04(月) 07:19:12.94 ID:nO8i9+w7.net
- >>682
ジョギング 10km
- 684 ：無記無記名：2016/01/05(火) 07:09:07.29 ID:wXp+dB6q.net
- >>683
ジョギング 10km
- 685 ：無記無記名：2016/01/05(火) 19:04:08.32 ID:wXp+dB6q.net
- >>684
水泳 1600m
- 686 ：無記無記名：2016/01/06(水) 06:31:25.28 ID:gOJW0eId.net
- >>685
ジョギング 3km
- 687 ：無記無記名：2016/01/06(水) 20:13:42.13 ID:gOJW0eId.net
- >>686
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×10
定期カウンセリング
- 688 ：無記無記名：2016/01/06(水) 20:43:35.78 ID:5ip+2+mv.net
- 定期カウンセリング？？
- 689 ：663：2016/01/06(水) 21:11:03.36 ID:db0cKcZf.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
アクセス規制で２回分書き込みできなかった
- 690 ：無記無記名：2016/01/07(木) 06:56:33.63 ID:FQ0flYw/.net
- >>687
ジョギング 5km
- 691 ：無記無記名：2016/01/07(木) 12:06:41.36 ID:cSzLAnFD.net
- ぴったし5キロなんだな？
- 692 ：無記無記名：2016/01/07(木) 19:04:42.88 ID:FQ0flYw/.net
- >>690
水泳 1600m
- 693 ：無記無記名：2016/01/07(木) 19:34:49.39 ID:2GN5FCko.net
- 水泳好きだね～
- 694 ：無記無記名：2016/01/09(土) 14:56:50.11 ID:mfFz5maK.net
- >>692
2016/01/08(金)
オフ
2016/01/09(土)
ジョギング 12km
- 695 ：無記無記名：2016/01/10(日) 12:30:34.54 ID:wSCBhgPy.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル3分
休み明けはキツイですね
- 696 ：無記無記名：2016/01/11(月) 19:14:29.90 ID:hHMreUCJ.net
- >>694
2016/01/10(日)
ジョギング 3km
ゴルフ 1ラウンド
2016/01/11(月)
ゴルフ 1ラウンド
水泳 1600m
- 697 ：無記無記名：2016/01/11(月) 19:46:35.78 ID:fxKWL2bD.net
- 友達いないの？
- 698 ：689：2016/01/11(月) 20:46:53.68 ID:L2m+8WwH.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
たしかに筋肉痛はきつかった
- 699 ：無記無記名：2016/01/12(火) 07:39:59.98 ID:aY6xJMou.net
- >>696
ランニング 12km
- 700 ：無記無記名：2016/01/12(火) 19:22:38.54 ID:aY6xJMou.net
- >>699
水泳 1600m
- 701 ：無記無記名：2016/01/13(水) 06:14:36.25 ID:c/IG29RO.net
- >>700
ジョギング 3km
- 702 ：無記無記名：2016/01/13(水) 14:11:22.88 ID:c/IG29RO.net
- >>701
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
- 703 ：無記無記名：2016/01/13(水) 17:25:41.33 ID:DLov4ntk.net
- 今日は朝からかったるいけど定時上がりだし
ここのスレ主見習ってジム行ってきます^o^
この人見てると継続は力なりって本当に禿げ増されるわ
- 704 ：無記無記名：2016/01/14(木) 06:47:17.93 ID:gBTlQQxy.net
- >>702
ジョギング 5km
- 705 ：698：2016/01/14(木) 08:28:13.17 ID:GcHBGXBZ.net
- 宅トレ用に0.5キロプレートを購入
3月末までは重量を細かく刻む予定
- 706 ：無記無記名：2016/01/14(木) 19:24:28.79 ID:gBTlQQxy.net
- >>704
水泳 1600m
- 707 ：無記無記名：2016/01/14(木) 20:19:41.66 ID:1DVV63Ia.net
- 水泳好きだね～
- 708 ：705：2016/01/14(木) 20:32:17.39 ID:vuris0Pi.net
- 記録１２０キロ ８，８，６
- 709 ：無記無記名：2016/01/15(金) 07:15:41.24 ID:9dAgLqPb.net
- >>706
ランニング 12km
- 710 ：無記無記名：2016/01/15(金) 09:36:57.84 ID:li9UAWlB.net
- 125×1 成功しました
以後よろしく！
みなさんストイックでいいですね
- 711 ：無記無記名：2016/01/15(金) 14:09:02.99 ID:OHndVkBX.net
- http://hummer2005.oops.jp/288.html
- 712 ：無記無記名：2016/01/15(金) 18:50:48.30 ID:IWWnvekC.net
- >>710
ここはキチガイ隔離スレです
本スレでお待ちしてます
- 713 ：無記無記名：2016/01/15(金) 19:24:03.61 ID:9dAgLqPb.net
- >>709
水泳 1600m
- 714 ：無記無記名：2016/01/15(金) 20:10:41.14 ID:QeWVR+iN.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル2分
>>710
よろしく。
- 715 ：無記無記名：2016/01/16(土) 09:23:01.30 ID:W8FHQ/My.net
- なるほど、インターバルでコントロールしてるのか
- 716 ：無記無記名：2016/01/16(土) 13:40:32.33 ID:274HM+cA.net
- >>713
ランニング 30km 2時間35分??秒
- 717 ：無記無記名：2016/01/16(土) 15:33:10.65 ID:fJtJLAL+.net
- おっ、珍しく秒見落とした？
- 718 ：無記無記名：2016/01/16(土) 20:47:21.14 ID:H4/pHE9e.net
- http://potato.2ch.net/test/read.cgi/stock/1452394693/691
691 名前：山師さん[sage] 投稿日：2016/01/16(土) 20:30:09.76 ID:9t6xZyDy [5/5]
>>687
歩くのは良いことだが、ウォーキング（有酸素運動）と一緒に、無酸素運動（ベンチプレスとか）もやらないと。
- 719 ：708：2016/01/17(日) 09:11:17.41 ID:m5JeXxBZ.net
- 記録１２０キロ ８，６，５
やはり朝はダメなのです
- 720 ：無記無記名：2016/01/17(日) 19:16:33.46 ID:JSB4vBFV.net
- >>716
オフ
- 721 ：無記無記名：2016/01/18(月) 07:11:44.46 ID:QnCYM1ov.net
- >>720
スピンバイク 70% 60分
- 722 ：無記無記名：2016/01/18(月) 10:49:28.39 ID:YdUkbbHG.net
- ナニソレ？
- 723 ：無記無記名：2016/01/18(月) 19:52:21.81 ID:QnCYM1ov.net
- >>721
水泳 1600m
- 724 ：無記無記名：2016/01/19(火) 18:38:59.46 ID:Olc9019n.net
- >>723
朝：臨休
夜：屋内ランニング 8km
- 725 ：無記無記名：2016/01/19(火) 19:01:10.94 ID:naXrKoN3.net
- あ～～
- 726 ：719：2016/01/19(火) 20:42:23.08 ID:VtUH5g1S.net
- 記録１２０キロ ８，８，６
- 727 ：無記無記名：2016/01/19(火) 20:42:24.99 ID:Olc9019n.net
- >>724
水泳 1600m
- 728 ：無記無記名：2016/01/20(水) 06:32:07.11 ID:uf9ria1o.net
- >>727
ジョギング 3km
- 729 ：無記無記名：2016/01/20(水) 13:22:09.33 ID:uf9ria1o.net
- >>728
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×17
- 730 ：710：2016/01/20(水) 20:23:01.08 ID:xfClFD3G.net
- 110×5
115×3
120×1
125×0
100×9
こんな感じです！
- 731 ：無記無記名：2016/01/21(木) 18:46:55.90 ID:LrqucXve.net
- >>729
水泳 1600m
- 732 ：726：2016/01/21(木) 20:31:56.52 ID:lDnC+yhH.net
- >>727
2秒のニアミス
>>730
なるほど。こちらこそよろしくお願いします
- 733 ：無記無記名：2016/01/22(金) 06:56:48.47 ID:h3HytDQe.net
- >>731
ランニング 8km
- 734 ：無記無記名：2016/01/22(金) 19:35:15.42 ID:h3HytDQe.net
- >>733
水泳 1600m
- 735 ：無記無記名：2016/01/22(金) 20:38:37.88 ID:CS53RUE+.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 736 ：無記無記名：2016/01/23(土) 17:14:06.93 ID:2bspI8Hh.net
- >>734
ランニング 30km 2時間23分40秒
- 737 ：無記無記名：2016/01/23(土) 18:54:07.30 ID:bB++2ruT.net
- 本当だな？
- 738 ：732：2016/01/23(土) 20:15:40.89 ID:ri9bXP29.net
- 記録１２０キロ ８，７，５
スコップで雪かきしたら掌がアザだらけｗ
痛くてベンチどころじゃない
- 739 ：無記無記名：2016/01/25(月) 19:34:45.93 ID:BZXodtX3.net
- >>736
2016/01/24(日)
ゴルフ 1ラウンド
2016/01/25(月)
朝：臨休
夜：ジョギング 12km
- 740 ：無記無記名：2016/01/25(月) 19:45:28.47 ID:6o0+DerR.net
- 優雅な生活やな～
- 741 ：無記無記名：2016/01/26(火) 07:17:47.84 ID:b7gD+i3l.net
- >>739
ランニング 12km
- 742 ：730：2016/01/26(火) 15:19:15.45 ID:UBKFboo3.net
- 50×12
80×8
100×5
110×5
120×1
125×0
120×2
100×8 潰れ
- 743 ：無記無記名：2016/01/26(火) 19:07:56.11 ID:b7gD+i3l.net
- >>741
水泳 1600m
- 744 ：無記無記名：2016/01/26(火) 19:19:10.77 ID:BybThl3U.net
- 水泳好きだね～
- 745 ：無記無記名：2016/01/26(火) 19:58:04.29 ID:9kEwLiva.net
- 減量中で150㎏挙げれなくなったから戻って来ました。
- 746 ：無記無記名：2016/01/27(水) 00:24:33.78 ID:Z2fv/8Ua.net
- >>745
ここはキチガイ隔離スレです
本スレでお待ちしてます
- 747 ：無記無記名：2016/01/27(水) 06:44:41.97 ID:fh6ovfQk.net
- >>743
ジョギング 3km
- 748 ：無記無記名：2016/01/27(水) 16:25:24.18 ID:fh6ovfQk.net
- >>747
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 749 ：738：2016/01/27(水) 20:46:30.86 ID:S6MWHJPf.net
- 記録１１５キロ ８，８，7
あとちょっとなんです
- 750 ：無記無記名：2016/01/28(木) 07:04:28.75 ID:8B5ALoHH.net
- >>748
ジョギング 8km
- 751 ：無記無記名：2016/01/28(木) 19:08:34.92 ID:8B5ALoHH.net
- >>750
水泳 1600m
- 752 ：無記無記名：2016/01/28(木) 20:37:59.40 ID:njCZ2CqS.net
- なぜかいつも同じ距離…
- 753 ：無記無記名：2016/01/29(金) 07:08:23.55 ID:DK1AwQrl.net
- >>751
ランニング 10km
- 754 ：無記無記名：2016/01/29(金) 12:45:14.50 ID:lQBYxPQI.net
- 何故か名前が違う…
ランニングとジョギング
- 755 ：無記無記名：2016/01/29(金) 19:40:13.94 ID:DK1AwQrl.net
- >>753
水泳 1600m
- 756 ：無記無記名：2016/01/29(金) 19:56:19.56 ID:jltV1shk.net
- 本当かよ…
- 757 ：無記無記名：2016/01/30(土) 11:53:00.62 ID:3Gj89XwL.net
- >>748
デッド170kgでセット組んでるんですかね
ウエイト板の強コテ、緑氏と同じレベルじゃないですか
- 758 ：無記無記名：2016/01/30(土) 14:00:23.05 ID:UfQiAG7b.net
- >>757
キチガイ障害者にかまうな
そいつは二年以上スレに住み着いてる精神障害者
- 759 ：無記無記名：2016/01/30(土) 14:37:47.19 ID:z0cFzkPA.net
- >>755
ランニング 30km 2時間34分20秒(含休)
- 760 ：無記無記名：2016/01/30(土) 17:03:06.31 ID:ujIJAoTD.net
- あまりにも正確過ぎ！(o_o)
- 761 ：無記無記名：2016/01/30(土) 17:17:35.58 ID:xsgZbxzo.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
クールダウン
ジョギング 2km
走りたくない
- 762 ：無記無記名：2016/01/30(土) 18:21:23.03 ID:O8L46q3r.net
- >>757
なんでとつぜん緑がででくる？
自演好きコテ緑っぽくてきもちわるい
- 763 ：無記無記名：2016/01/30(土) 18:55:47.74 ID:3Gj89XwL.net
- >>762
基地外は氏ねよ
- 764 ：749：2016/01/31(日) 11:43:42.62 ID:G2ArgA17.net
- 記録１１５キロ ８，８，６
絶対に走りませんｗ
- 765 ：無記無記名：2016/01/31(日) 17:55:13.15 ID:HbhtpgPY.net
- >>759
ジョギング 5km
- 766 ：無記無記名：2016/01/31(日) 17:56:02.87 ID:HbhtpgPY.net
- >>765
[2016年01月の記録]
スクワット(4/4) >748 >729 >702 >687
ベンチプレス(4/4) >>748 >>729 >>702 >>687
デッドリフト(4/4) >748 >729 >702 >687
ラン(21/19) 合計222km /目標210km
水泳(13/12) 合計20.8km /目標19.2km
[2016年01月のプログラム終了]
[2014年-2015年の記録] >>681
- 767 ：無記無記名：2016/01/31(日) 17:59:54.86 ID:HbhtpgPY.net
- >>766
[2016年02月の記録]
スクワット(0/4)
ベンチプレス(0/4)
デッドリフト(0/4)
ラン(0/18) 合計0km /目標200km
水泳(0/15) 合計0km /目標24.0km
[2014年-2015年の記録] >>681
[2016年01月の記録] >>766
- 768 ：無記無記名：2016/02/01(月) 06:43:24.42 ID:WCWoj7nW.net
- >>767
オフ
- 769 ：無記無記名：2016/02/01(月) 18:49:53.43 ID:WCWoj7nW.net
- >>768
水泳 1600m
- 770 ：無記無記名：2016/02/01(月) 23:13:06.69 ID:FuO0Vk1z.net
- 水泳飽きない？
- 771 ：無記無記名：2016/02/02(火) 07:11:57.96 ID:3WD8x6JA.net
- >>769
ランニング 12km
- 772 ：無記無記名：2016/02/02(火) 09:23:54.20 ID:8zFOM0b5.net
- スレ主の荒らし耐性が凄い
- 773 ：無記無記名：2016/02/02(火) 16:35:58.72 ID:zS4iHM42.net
- ここまでくると荒らし耐性じゃなくてコミュニケーション障害だろ
一切誰とも会話せずに書き込むだけなら、ノートなり携帯なりにでもメモしてりゃいいのに
- 774 ：無記無記名：2016/02/02(火) 16:45:26.66 ID:Vl4np0O5.net
- 1年ぶりに見てまだやっててﾜﾗﾀ
- 775 ：無記無記名：2016/02/02(火) 16:46:05.81 ID:Vl4np0O5.net
- ただの精神病ｗ
- 776 ：無記無記名：2016/02/02(火) 17:38:38.48 ID:1LHUHguj.net
- 荒らしてる本人が言っても説得力がないｗ
- 777 ：無記無記名：2016/02/02(火) 19:02:08.01 ID:3WD8x6JA.net
- >>771
水泳 1600m
- 778 ：無記無記名：2016/02/02(火) 19:48:50.98 ID:guiC9y8e.net
- ベンチ150キロ目指すのに、有酸素運動主体って時点ですでに…
- 779 ：無記無記名：2016/02/03(水) 06:27:32.64 ID:FqI0J1yh.net
- >>777
ジョギング 3km
- 780 ：無記無記名：2016/02/03(水) 09:30:43.84 ID:nubKXkaY.net
- 疲労回復の為の有酸素はどんくらい？
- 781 ：無記無記名：2016/02/03(水) 12:35:16.68 ID:LmU4Bgia.net
- 完全スルー
- 782 ：無記無記名：2016/02/03(水) 14:22:29.46 ID:FqI0J1yh.net
- >>779
定期カウンセリング
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 783 ：764：2016/02/03(水) 21:00:06.15 ID:U2r+temt.net
- 記録１１５キロ ８，７，５
- 784 ：無記無記名：2016/02/03(水) 22:48:30.61 ID:oNWvNzLe.net
- 本日のトレ
アップは省略
１30キロ 6,6,4,4
- 785 ：無記無記名：2016/02/04(木) 07:17:15.71 ID:ee/QACtp.net
- >>782
ジョギング 5km
- 786 ：無記無記名：2016/02/04(木) 12:08:57.39 ID:mrH67jGh.net
- アップを省略して130kgのセット組んでる猛者登場
- 787 ：無記無記名：2016/02/05(金) 07:15:05.35 ID:msw3JgBU.net
- >>785
ランニング 12km
- 788 ：無記無記名：2016/02/05(金) 11:34:32.66 ID:epnPc1fA.net
- >>786は
救いようのない致命的なバカ
- 789 ：無記無記名：2016/02/05(金) 19:13:23.81 ID:msw3JgBU.net
- >>787
水泳 1600m
- 790 ：無記無記名：2016/02/05(金) 20:45:53.66 ID:F8Puyciv.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 791 ：783：2016/02/06(土) 20:13:52.94 ID:+PJlOWWe.net
- 記録１１５キロ ８，７，７
- 792 ：無記無記名：2016/02/08(月) 07:12:55.57 ID:AlIY2Rbr.net
- >>789
2016/02/06(土)
非公開
2016/02/07(日)
オフ
2016/02/08(月)
朝：ランニング 12km
- 793 ：742：2016/02/08(月) 11:59:51.72 ID:2sEeDJO6.net
- 非公開？
50×12
80×8
100×5
110×5
120×1
125×1
120×2
100×8
- 794 ：無記無記名：2016/02/08(月) 19:29:08.37 ID:AlIY2Rbr.net
- >>792
水泳 1600m
- 795 ：無記無記名：2016/02/08(月) 20:35:11.42 ID:7MLesidY.net
- 本当だな？
- 796 ：無記無記名：2016/02/09(火) 07:05:46.45 ID:kcYhtTan.net
- >>794
ランニング 12km
- 797 ：無記無記名：2016/02/09(火) 19:52:09.83 ID:kcYhtTan.net
- >>796
水泳 1600m
- 798 ：無記無記名：2016/02/10(水) 06:09:38.45 ID:gBuXQEMc.net
- >>797
ジョギング 3km
- 799 ：無記無記名：2016/02/10(水) 16:39:32.47 ID:gBuXQEMc.net
- >>798
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×16
- 800 ：無記無記名：2016/02/10(水) 16:48:37.17 ID:G0s/RPBU.net
- 昨日のトレ
あっぷ略
132.5kg 5.4.4.3
- 801 ：791：2016/02/10(水) 21:27:51.80 ID:NXebU4f+.net
- 記録１１５キロ ８，８，６
つぶれた
- 802 ：無記無記名：2016/02/11(木) 07:16:52.83 ID:qN6bje4f.net
- >>799
ジョギング 8km
- 803 ：無記無記名：2016/02/11(木) 20:01:05.66 ID:qN6bje4f.net
- >>802
ジョギング 10km
- 804 ：無記無記名：2016/02/12(金) 07:10:57.77 ID:ApwBgZpL.net
- >>803
ランニング 12km
- 805 ：無記無記名：2016/02/12(金) 20:51:06.46 ID:D69CHEDt.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 806 ：無記無記名：2016/02/13(土) 20:15:47.57 ID:Y4G7I+iK.net
- >>804
ランニング 30km 2時間24分58秒
- 807 ：無記無記名：2016/02/13(土) 21:18:42.02 ID:lALovI3E.net
- ゴルフグループレッスン 2時間
スレ主を見習ってゴルフの練習してきた
- 808 ：無記無記名：2016/02/13(土) 21:34:34.13 ID:Nk42MzoT.net
- 俺も接待ゴルフやるけど
大胸筋が発達してるとスイングの邪魔になって
なかなか上達しないんだよね～
胸と腕がパンプアップしてる日とか
まともにボールに当たらんやろ？
- 809 ：無記無記名：2016/02/13(土) 22:15:58.94 ID:YGeoW1Op.net
- >>808
こんな女子プロゴルファーがいるくらいだから、巨乳なりのスイングがあるんじゃね
http://livedoor.blogimg.jp/tomopika1988/imgs/2/c/2c44e496.jpg
- 810 ：無記無記名：2016/02/13(土) 22:16:46.55 ID:cdVnFja+.net
- どんだけ上半身で振り回してるんだよそれ
- 811 ：無記無記名：2016/02/13(土) 22:17:23.77 ID:cdVnFja+.net
- 失礼、810は>>808へのレス
- 812 ：無記無記名：2016/02/14(日) 07:51:12.00 ID:Z7oQImU2.net
- >>806
オフ
- 813 ：無記無記名：2016/02/15(月) 07:17:16.90 ID:LRbT9IxF.net
- >>812
ジョギング 8km
- 814 ：801：2016/02/15(月) 10:35:21.82 ID:fcMhXSoE.net
- 記録 １１５キロ ８，８，７
あとちょっとなんですが
- 815 ：無記無記名：2016/02/15(月) 19:48:11.58 ID:LRbT9IxF.net
- >>813
水泳 1600m
- 816 ：無記無記名：2016/02/16(火) 07:12:40.67 ID:QlEJQN+I.net
- >>815
ジョギング 8km
- 817 ：無記無記名：2016/02/17(水) 06:24:17.73 ID:oAk9MEWs.net
- >>816
ジョギング 3km
- 818 ：無記無記名：2016/02/17(水) 14:56:25.15 ID:oAk9MEWs.net
- >>817
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 819 ：無記無記名：2016/02/18(木) 06:28:18.64 ID:TjMxS7P2.net
- >>818
ジョギング 5km
- 820 ：無記無記名：2016/02/18(木) 19:39:41.84 ID:TjMxS7P2.net
- >>819
水泳 1600m
- 821 ：無記無記名：2016/02/19(金) 06:58:28.76 ID:mnPMM5cj.net
- >>820
ジョギング 8km
- 822 ：無記無記名：2016/02/19(金) 18:41:43.38 ID:mnPMM5cj.net
- >>821
水泳 1600m
- 823 ：無記無記名：2016/02/19(金) 21:28:36.07 ID:Wn6w54bJ.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 824 ：無記無記名：2016/02/20(土) 12:07:27.58 ID:WiwsZRtW.net
- >>822
ランニング 17km
- 825 ：814：2016/02/20(土) 19:56:49.87 ID:ZHW6NPbk.net
- 記録１１５キロ ８，８，７
フォームが乱れた
- 826 ：無記無記名：2016/02/21(日) 05:28:33.00 ID:8uzFokP8.net
- >>824
ジョギング 3km
- 827 ：無記無記名：2016/02/21(日) 18:17:25.82 ID:8uzFokP8.net
- >>826
ゴルフ 1ラウンド
- 828 ：無記無記名：2016/02/21(日) 20:04:50.80 ID:wvreE9fO.net
- えっ？
- 829 ：無記無記名：2016/02/21(日) 20:18:13.01 ID:8uzFokP8.net
- >>827
ジョギング 3km
- 830 ：無記無記名：2016/02/22(月) 06:59:03.25 ID:DGPGCCSg.net
- >>829
ランニング 8km
- 831 ：無記無記名：2016/02/22(月) 19:02:26.33 ID:DGPGCCSg.net
- >>830
水泳 1600m
- 832 ：無記無記名：2016/02/22(月) 19:34:46.44 ID:jITogUes.net
- 本当だな？
- 833 ：bbx：2016/02/23(火) 15:51:10.30 ID:9+xO9drb.net
- 50×12
80×8
100×5
110×5
120×1
125×1
120×2
100×7
- 834 ：無記無記名：2016/02/23(火) 19:37:44.67 ID:xuC1iAFK.net
- >>831
朝：臨休
夜：水泳 1600m
- 835 ：無記無記名：2016/02/23(火) 20:20:00.81 ID:rRpqceeT.net
- 臨時休業…
- 836 ：無記無記名：2016/02/24(水) 06:26:08.17 ID:EfSJdPhF.net
- >>834
ジョギング 3km
- 837 ：無記無記名：2016/02/24(水) 17:01:39.27 ID:EfSJdPhF.net
- >>836
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
- 838 ：825：2016/02/24(水) 18:37:11.60 ID:1289CWqG.net
- 記録１１５キロ ７，５，中止
左手首が痛くて一回休み
- 839 ：無記無記名：2016/02/25(木) 17:27:21.36 ID:3Wt5dO0Y.net
- えらいね～
俺だったら最後までやって故障しますｗ
- 840 ：無記無記名：2016/02/25(木) 20:17:37.19 ID:9QyZsc/X.net
- >>837
水泳 1600m
- 841 ：無記無記名：2016/02/26(金) 07:48:13.04 ID:HWjlcMIO.net
- >>840
ランニング 12km
- 842 ：無記無記名：2016/02/26(金) 08:31:56.84 ID:DgFCF5ZG.net
- この寒い中誰が信じるかよ？
- 843 ：無記無記名：2016/02/26(金) 09:55:46.19 ID:7V7/2vYY.net
- このスレはアレですから。
ベンチプレス150キロ目指す奴が有酸素メニューばっかり書いてる時点で…
- 844 ：無記無記名：2016/02/26(金) 11:06:03.69 ID:YpKLhxH1.net
- >>837
デッドリフト170kgでセットを組むとか強コテ緑レベルの上級者だナ！
- 845 ：無記無記名：2016/02/26(金) 16:07:37.30 ID:CXLGX8Ez.net
- 盛り上がってますね。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 846 ：無記無記名：2016/02/26(金) 20:13:10.10 ID:HWjlcMIO.net
- >>841
水泳 1600m
- 847 ：無記無記名：2016/02/27(土) 15:20:13.94 ID:i+Ju6Pbu.net
- >>846
ランニング 30km 2時間35分40秒
- 848 ：無記無記名：2016/02/27(土) 18:55:38.39 ID:yxoDiHLC.net
- かなり盛ったな
- 849 ：無記無記名：2016/02/28(日) 06:38:47.47 ID:xI70p+83.net
- ドスドスドスドスドスドス
- 850 ：無記無記名：2016/02/28(日) 19:17:30.24 ID:iW2hg6pN.net
- >>847
オフ
- 851 ：無記無記名：2016/02/29(月) 07:31:34.68 ID:YHTBuqrs.net
- >>850
ジョギング 8km
- 852 ：無記無記名：2016/02/29(月) 20:58:45.34 ID:WKwfYBEa.net
- >>848
強コテ緑に対抗してんだろ
緑の足元にも及ばないがナ
- 853 ：838：2016/02/29(月) 21:42:10.94 ID:l/Xzg+pq.net
- 記録１１５キロ ２，８，８，８
左手首は痛みなし
念のためリストラップ装着したら
別の場所に嫌な痛みが出たので２回で中止
普通に８×３成功
- 854 ：無記無記名：2016/02/29(月) 21:50:41.40 ID:Z29pDRqj.net
- /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::://ヽ:::::::::::::::|
l:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::// ヽ::::::::::::::l
l:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/:::「'ヽ:::::::::::// ヽ:::::::::::|
|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ﾉl:::ﾉ l:::::::／ ヽ::::::::|
ﾉ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ﾞﾞ ﾉ:::/ ,,;;;;;;,, ,,,,ヽ:::::l
）:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ノ／ ＿＿,'''i: ('''＿_）:::l
）::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ ￣￣ン:. :「￣`ヾ
1:::::::::::::::::::::::「 ｀┤l:::::::::::::::::l ￣ , ヽ￣ l
｀l:::::::::::::::::::::ヽ :l li:::::::::::::/ /´ ｀l | ＜ウﾞッ！！！
ヽ::::::::::::::::::::::＼_」 lヽ::::／ !:-●,__ ノ /
ノ:::::::::::::::::::::::::::ﾉ | l ｀ﾞﾞ ,,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;, /ヽ
,／ ヽ::::::::::::::::::::::（ l l::::::::.. /.:''／´￣＿ｿ / ｀ヽ
ヽ:::::::::::::::ヽ | l:::::::::::... /::/／￣￣_ソ / ＼
ヽ:::::::＼| l::::::::::::::::... / :::.ゝ｀￣￣／ ／ ヽ
ヽ:::l l:::::::::::::::::::.. ￣￣;;'' ／ ヽ
l l;;;;;;:::::::::::::::.....;;;;............;;;;;;''ノ l
l l ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''￣l | |
https://www.youtube.com/watch?v=dFj6B-dIKY8
- 855 ：無記無記名：2016/03/01(火) 18:39:07.09 ID:j3V5j/WK.net
- >>851
2016/02/29(月)
夜：水泳 1600m
- 856 ：無記無記名：2016/03/01(火) 18:47:38.17 ID:j3V5j/WK.net
- >>855
[2016年02月の記録]
ベンチプレス (4/4) >>837 >>818 >>799 >>782
ラン(23/18) 合計223km /目標200km
水泳(12/15) 合計19.2km /目標24.0km
[2016年02月のプログラム終了]
[2014年-2015年の記録] >>681
[2016年01月の記録] >>766
- 857 ：無記無記名：2016/03/01(火) 18:50:24.57 ID:j3V5j/WK.net
- >>856
[2016年03月の記録]
ベンチプレス (0/5)
ラン(0/20) 合計0km /目標220km
水泳(0/12) 合計0km /目標19.2km
[2014年-2015年の記録] >>681
[2016年01月の記録] >>766
[2016年02月の記録] >>856
- 858 ：無記無記名：2016/03/01(火) 18:52:13.29 ID:j3V5j/WK.net
- >>857
朝：ジョギング 8km
夜：オフ
- 859 ：無記無記名：2016/03/01(火) 20:09:08.75 ID:3Ewy2ZV+.net
- もう一方の150スレではスマホアプリ使うとかノートとかって話になっているのに
未だにこんな所にチマチマ書き込んでいるコイツは頭悪すぎだろw
- 860 ：無記無記名：2016/03/01(火) 20:33:46.59 ID:nypt/711.net
- ワッチョイにすれば分かるが、たぶんガラゲーだろ？
- 861 ：無記無記名：2016/03/01(火) 20:36:04.84 ID:jLTIzjt6.net
- >>853
結局ノーギアで記録更新したってこと？
- 862 ：無記無記名：2016/03/01(火) 20:39:23.50 ID:kiYjkdya.net
- 50×12
80×8
100×5
110×5
120×1
125×0
125×0
120×1
100×6
- 863 ：無記無記名：2016/03/02(水) 03:15:23.55 ID:C2i1Gn6A.net
- >>860
それにしても書き込み方が不便すぎる
より便利な変化に対応できない情弱なだけじゃね
- 864 ：無記無記名：2016/03/02(水) 06:21:10.47 ID:HgHQ0eS9.net
- >>858
ジョギング 3km
- 865 ：無記無記名：2016/03/02(水) 15:29:36.05 ID:HgHQ0eS9.net
- >>864
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング♯
- 866 ：無記無記名：2016/03/02(水) 15:40:58.14 ID:723qhZ7W.net
- 情弱扱いされたせいで余計意地になって戯言垂れ流しているｗｗｗ
- 867 ：無記無記名：2016/03/03(木) 07:15:03.04 ID:6zucS7X+.net
- >>865
ジョギング 8km
- 868 ：無記無記名：2016/03/03(木) 11:25:40.98 ID:aQ3+TU+1.net
- このスレの住人は荒らし耐性が凄いから
>>866みたいな自演雑魚はまったく相手にされないｗ
その結果、余計悔しい思いをするだけwww.
- 869 ：無記無記名：2016/03/03(木) 15:14:05.10 ID:Npxaewq4.net
- 耐性てか、ボロが出るから対応出来ないだけなのでは？
自演荒しにはみえないが
自演擁護してる様にはみえる
- 870 ：無記無記名：2016/03/03(木) 19:14:52.09 ID:6zucS7X+.net
- >>867
水泳 1600m
- 871 ：無記無記名：2016/03/04(金) 06:26:42.58 ID:Rp7vOKib.net
- >>870
ランニング 3km
- 872 ：無記無記名：2016/03/04(金) 19:11:09.88 ID:Rp7vOKib.net
- >>871
水泳 1600m
- 873 ：無記無記名：2016/03/04(金) 20:00:45.81 ID:XbWTtDYm.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 874 ：無記無記名：2016/03/04(金) 20:15:37.24 ID:12P9mpko.net
- どうやらここのやつは例外なく
全部のセットが同じレップ数になるらしいw
- 875 ：無記無記名：2016/03/05(土) 09:26:38.09 ID:OXoNdSBG.net
- 長生きのコツでしょうね
毎回潰れるまでやってる満身創痍のバカとは一味違いそう
- 876 ：無記無記名：2016/03/05(土) 10:04:31.77 ID:W5i9E//p.net
- 自演弁護おつかれちゃんwww
ウソバレちゃうから黙って無意味な書き込み続けてなよww
- 877 ：無記無記名：2016/03/05(土) 14:37:59.67 ID://Jh8zuq.net
- >>872
ランニング 30km 2時間37分14秒(休憩3分)
- 878 ：853：2016/03/05(土) 20:19:27.99 ID:5efsqe/q.net
- 記録１１５キロ ８，８，７
あとちょっとなんです
- 879 ：無記無記名：2016/03/06(日) 06:57:50.68 ID:T4Kexpfe.net
- >>877
ジョギング 3km
- 880 ：無記無記名：2016/03/06(日) 15:57:42.14 ID:Pty093V0.net
- 50×12
80×8
100×5
110×5
120×1
125×1
126×1
127×1
128×0
120×1
100×7
0.5kgプレート最高！
- 881 ：無記無記名：2016/03/06(日) 19:24:40.00 ID:T4Kexpfe.net
- >>879
ゴルフ練習 2カゴ
散歩 30分
- 882 ：無記無記名：2016/03/07(月) 12:31:58.36 ID:a9EOE8wh.net
- そんな強度では甘い！
- 883 ：無記無記名：2016/03/07(月) 20:01:43.82 ID:BzkyEP4f.net
- >>881
臨休
- 884 ：無記無記名：2016/03/08(火) 12:46:50.41 ID:CwiZLjXm.net
- たるんどる！
- 885 ：878：2016/03/08(火) 16:14:44.61 ID:qkNlpIh+.net
- 記録１１５キロ ８，7，７
- 886 ：無記無記名：2016/03/08(火) 19:30:17.42 ID:j37eFPB2.net
- >>883
臨休
- 887 ：無記無記名：2016/03/09(水) 06:10:44.22 ID:i/M52ye/.net
- >>886
ジョギング 3km
- 888 ：無記無記名：2016/03/09(水) 07:25:51.15 ID:h0iQv/lZ.net
- >>886
オフ
- 889 ：無記無記名：2016/03/09(水) 08:36:15.99 ID:C88Nasj/.net
- 最近怠けとるな
- 890 ：無記無記名：2016/03/09(水) 14:15:14.91 ID:i/M52ye/.net
- >>887
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
- 891 ：無記無記名：2016/03/10(木) 05:34:32.76 ID:Iq6+UEyM.net
- >>890
ジョギング 3km
- 892 ：無記無記名：2016/03/10(木) 08:40:52.45 ID:IDbkmPgm.net
- おっ？この寒いのに…
- 893 ：無記無記名：2016/03/10(木) 16:58:58.60 ID:lT80vy1X.net
- 何だこのスレw
- 894 ：無記無記名：2016/03/10(木) 19:36:16.21 ID:Iq6+UEyM.net
- >>891
水泳 1600m
- 895 ：無記無記名：2016/03/10(木) 23:30:20.16 ID:Q19pFEb4.net
- >>893
何だこれってなるだろｗジムへ行くとノートかスマホか音声認識とかで記録付けているご時勢にこれだぜ
ちなみにベンチ150kgスレの本スレは別にあるから
- 896 ：無記無記名：2016/03/11(金) 06:01:48.56 ID:oSF32ijY.net
- >>894
ジョギング 3km
- 897 ：885：2016/03/11(金) 09:35:53.33 ID:3ZIN5zOH.net
- 記録１１５キロ ８，８，６
- 898 ：無記無記名：2016/03/11(金) 18:56:37.15 ID:oSF32ijY.net
- >>896
水泳 1600m
- 899 ：無記無記名：2016/03/11(金) 21:17:40.76 ID:jp7kZk5g.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 900 ：無記無記名：2016/03/12(土) 14:56:13.86 ID:quduAsDj.net
- >>898
ランニング 30km 2時間29分54秒
- 901 ：無記無記名：2016/03/12(土) 19:35:11.82 ID:1YAJe9Z+.net
- ランニング30㎞とか凄いなw
- 902 ：無記無記名：2016/03/13(日) 08:36:34.79 ID:kjeKMCuv.net
- >>900
散歩 40分
- 903 ：無記無記名：2016/03/13(日) 11:12:32.16 ID:c36AuR0Q.net
- 最近たるんどるな
- 904 ：無記無記名：2016/03/13(日) 16:27:26.87 ID:jO6HF0Y2.net
- 50×12
80×8
100×5
110×5
120×1
125×1
126×0
126×0
125×0
100×9
- 905 ：無記無記名：2016/03/13(日) 18:04:27.65 ID:kjeKMCuv.net
- >>902
ゴルフ練習 1カゴ
パーソナルストレッチ 60分コース
- 906 ：無記無記名：2016/03/14(月) 08:43:01.57 ID:QQtCAcsG.net
- 甘～い
- 907 ：無記無記名：2016/03/14(月) 19:42:36.47 ID:BI4f1gu9.net
- >>905
水泳 1600m
- 908 ：無記無記名：2016/03/15(火) 06:59:38.38 ID:DF9dd9Ny.net
- >>907
ジョギング 8km
- 909 ：無記無記名：2016/03/15(火) 19:05:21.36 ID:DF9dd9Ny.net
- >>908
水泳 1600m
- 910 ：897：2016/03/15(火) 20:55:43.17 ID:DQzSgdKO.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
次成功したら重量アップするかもしれないしないと思う
- 911 ：無記無記名：2016/03/16(水) 06:09:25.03 ID:OJDwsU6+.net
- >>909
ジョギング 3km
- 912 ：無記無記名：2016/03/16(水) 13:10:06.47 ID:cwzLzlWI.net
- 寒いのに偉いぞ！
- 913 ：無記無記名：2016/03/16(水) 15:08:37.08 ID:OJDwsU6+.net
- >>911
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 914 ：無記無記名：2016/03/17(木) 06:07:07.77 ID:ciqwZhYW.net
- >>913
ジョギング 3km
- 915 ：無記無記名：2016/03/17(木) 08:26:49.35 ID:ApvIZeO4.net
- おおっ！頑張っとるな！
- 916 ：無記無記名：2016/03/17(木) 19:11:18.77 ID:ciqwZhYW.net
- >>914
水泳 1600m
- 917 ：無記無記名：2016/03/18(金) 06:59:30.95 ID:/Pe96rp/.net
- >>916
ジョギング 10km
- 918 ：無記無記名：2016/03/18(金) 08:48:24.29 ID:RtrUzO7b.net
- ぬぬ！やるじゃないか！
- 919 ：無記無記名：2016/03/18(金) 19:40:02.57 ID:/Pe96rp/.net
- >>917
ゴルフ練習 1カゴ
- 920 ：無記無記名：2016/03/18(金) 21:22:00.31 ID:GoqchJpD.net
- メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 921 ：無記無記名：2016/03/19(土) 10:36:36.22 ID:BZopBnMs.net
- >>919
オフ
- 922 ：無記無記名：2016/03/19(土) 11:38:26.42 ID:12nHI8m9.net
- 休むな！
- 923 ：無記無記名：2016/03/19(土) 14:43:14.07 ID:MFdJs7Pn.net
- >>921
臨休
- 924 ：910：2016/03/19(土) 18:16:56.44 ID:swxRMQc9.net
- 記録１１５キロ ８，８，7
あとちょっとなんです
- 925 ：無記無記名：2016/03/19(土) 18:17:27.99 ID:njYgMSIe.net
- 言い訳は聞かん！
- 926 ：無記無記名：2016/03/19(土) 19:29:16.34 ID:psKVPefb.net
- >>919
ジョギング 3km
ゴルフ コンペ
水泳 1600m
- 927 ：無記無記名：2016/03/19(土) 19:31:53.85 ID:psKVPefb.net
- >>926
[2016年03月の記録]
ベンチプレス (3/5) >>913 >>890 >>865
ラン(15/20) 合計120km /目標220km
水泳(7/12) 合計11.2km /目標19.2km
[2014年-2015年の記録] >>681
[2016年01月の記録] >>766
[2016年02月の記録] >>856
- 928 ：無記無記名：2016/03/20(日) 16:08:04.20 ID:c26Kthzy.net
- >>927
ランニング 30km 2時間36分07秒
- 929 ：無記無記名：2016/03/20(日) 17:21:53.26 ID:fJufB3WR.net
- 凄いぞ！その調子！
- 930 ：無記無記名：2016/03/20(日) 17:35:09.53 ID:YfoCVn5O.net
- 50×12
80×8
100×5
110×5
120×1
125×1
126×1
127×0
127×0
127×1
100×8
- 931 ：無記無記名：2016/03/21(月) 15:52:26.75 ID:DthZ/MmA.net
- >>928
ジョギング 3km
パーソナルストレッチ 60分コース
- 932 ：無記無記名：2016/03/21(月) 16:28:36.94 ID:EX+02Dlz.net
- >>931
オフ
- 933 ：無記無記名：2016/03/22(火) 06:28:20.36 ID:0DP4MiK+.net
- >>931
ランニング 8km
- 934 ：無記無記名：2016/03/23(水) 06:18:34.66 ID:YWotz+wk.net
- >>933
ジョギング 3km
- 935 ：無記無記名：2016/03/23(水) 12:52:33.04 ID:tgJ7O9TP.net
- いつも同じパターンで飽きない？
- 936 ：無記無記名：2016/03/23(水) 13:44:33.25 ID:YWotz+wk.net
- >>934
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
- 937 ：924：2016/03/23(水) 20:29:37.07 ID:jo+RhOlX.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
次こそは
- 938 ：無記無記名：2016/03/24(木) 06:25:37.94 ID:3BHJl+lb.net
- >>934
ジョギング 5km
- 939 ：無記無記名：2016/03/24(木) 08:24:27.33 ID:OF6ciO0h.net
- アホ！どこ走っとるんだ？今日は雨だぞ
- 940 ：無記無記名：2016/03/25(金) 06:56:31.36 ID:6U9gSp5h.net
- >>938
ランニング 12km
- 941 ：無記無記名：2016/03/25(金) 09:30:03.93 ID:x/TrQl+P.net
- ジョギング5キロ
吐きそうだし花粉症でハクション
- 942 ：無記無記名：2016/03/25(金) 14:53:28.27 ID:hN9TSk8V.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 943 ：無記無記名：2016/03/25(金) 19:03:14.15 ID:6U9gSp5h.net
- >>940
水泳 1600m
- 944 ：無記無記名：2016/03/26(土) 14:14:48.79 ID:64H4Vrve.net
- >>943
ランニング 30km 2時間28分40秒
- 945 ：無記無記名：2016/03/26(土) 14:39:19.02 ID:PTZ7TQF0.net
- 水泳1.6kmした次の日に30kmランニングとかマジ？？？
書き込みしてるのスーパーマン？
- 946 ：937：2016/03/26(土) 18:27:42.98 ID:T82Cz9KA.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
中二日のほうがいい感じかも
- 947 ：無記無記名：2016/03/27(日) 06:52:39.95 ID:h/UwPSTa.net
- >>944
ジョギング 5km
- 948 ：無記無記名：2016/03/27(日) 20:18:15.00 ID:aJrLylYo.net
- 50×12
80×8
100×5
110×5
120×1
125×1
126×1
127×0
127×1
128×0
100×10
- 949 ：無記無記名：2016/03/28(月) 06:39:29.63 ID:WI8WncwB.net
- >>947
ジョギング 5km
- 950 ：無記無記名：2016/03/28(月) 19:23:04.56 ID:WI8WncwB.net
- >>949
水泳 1600m
- 951 ：無記無記名：2016/03/28(月) 19:44:20.84 ID:YiXdao2H.net
- ところで、日中は何してる？寝てるのか？
- 952 ：無記無記名：2016/03/29(火) 00:38:43.72 ID:fQFk4iw2.net
- >>950
ランニング 5km
- 953 ：無記無記名：2016/03/29(火) 07:32:44.09 ID:aAI334Sj.net
- >>950
ジョギング 8km
- 954 ：無記無記名：2016/03/29(火) 08:28:36.90 ID:c/4YNVjl.net
- >>950
うんこ10ｍ
- 955 ：無記無記名：2016/03/29(火) 19:17:30.63 ID:aAI334Sj.net
- >>953
水泳 1600m
- 956 ：無記無記名：2016/03/30(水) 00:07:56.85 ID:eve1XWla.net
- >>955
臨休
- 957 ：無記無記名：2016/03/30(水) 00:11:36.78 ID:eve1XWla.net
- >>936
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
- 958 ：無記無記名：2016/03/30(水) 01:12:03.77 ID:eve1XWla.net
- >>957
ジョギング 8km
- 959 ：無記無記名：2016/03/30(水) 02:43:22.89 ID:jIEJaFxu.net
- 体重76kg。
何とか150kg挙がる様になった！
ケツ上げなら4回出来る(￣▽￣)
止めは自信ないが...
- 960 ：無記無記名：2016/03/30(水) 05:06:49.88 ID:hDi5uTG2.net
- http://www.matsushitakazuo.com/avmaker/index.html
- 961 ：無記無記名：2016/03/30(水) 06:25:40.85 ID:PyYDUYqn.net
- >>955
ジョギング 3km
- 962 ：無記無記名：2016/03/30(水) 17:10:48.85 ID:PyYDUYqn.net
- >>961
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 963 ：無記無記名：2016/03/30(水) 21:38:23.95 ID:eve1XWla.net
- >>962
オフ
- 964 ：無記無記名：2016/03/30(水) 23:28:58.57 ID:eve1XWla.net
- >>963
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
- 965 ：無記無記名：2016/03/31(木) 11:43:03.54 ID:ADsMgxSM.net
- 次スレ
ベンチプレス150kg目指すスレ 39
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1459392105/
- 966 ：無記無記名：2016/04/01(金) 06:29:06.89 ID:xzw2ulUc.net
- >>962
2016/03/31(木)
オフ
- 967 ：無記無記名：2016/04/01(金) 08:22:05.42 ID:poYPZlf4.net
- 10年早い！
- 968 ：初心者：2016/04/01(金) 19:18:21.96 ID:xzw2ulUc.net
- >>966
[2016年03月の記録]
ベンチプレス (5/5) >>962 >>936
>>913 >>890 >>865
ラン(26/20) 合計232km /目標220km
水泳(10/12) 合計16.0km /目標19.2km
[2016年03月のプログラム終了]
[2014年-2015年の記録] >>681
[2016年01月の記録] >>766
[2016年02月の記録] >>856
次スレ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1459392105/
- 969 ：無記無記名：2016/04/05(火) 09:59:24.13 ID:zmTUVTmY.net
- まだ使えるじゃないか、もったいない。
- 970 ：無記無記名：2016/04/05(火) 10:01:13.18 ID:zmTUVTmY.net
- 50×12
80×8
100×5
110×5
120×1
125×1
126×1
127×1
128×0
100×9
日曜日の夜
- 971 ：116：2016/05/13(金) 20:35:50.82 ID:GUIsbFPh.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
- 972 ：無記無記名：2016/05/22(日) 21:03:15.91 ID:ziRmVGcJ.net
- 間違って隔離スレに書き込んじゃったw
124×5×3
110×8
何時もと違うジムでやったら重く感じた
- 973 ：無記無記名：2016/05/22(日) 21:05:12.25 ID:ziRmVGcJ.net
- >>972
ん？これも隔離スレか？
- 974 ：無記無記名：2016/05/23(月) 12:04:27.99 ID:ZyBe9ECi.net
- アホウ
- 975 ：無記無記名：2016/05/27(金) 12:26:09.14 ID:iDOw4RPS.net
- はじめまして。
ベンチプレス150kg以上目指すスレは無いのでしょうか？
- 976 ：無記無記名：2016/05/27(金) 13:20:46.32 ID:cQi1Vj8C.net
- ん？作ってやろうか？
- 977 ：無記無記名：2016/06/02(木) 20:14:17.48 ID:fePFc18y.net
- sage
- 978 ：無記無記名：2016/06/07(火) 00:22:11.56 ID:1Z45UGO/.net
- >>975
以前ベンチ175kgとベンチ200kgスレがあったんだけど、過疎って全然ダメだったよ。ベンチ150kg以上挙げる人は、ベンチに関して取り立てて話す事もないからだろうね。そもそもその数も少ないでしょうし。
- 979 ：無記無記名：2016/06/07(火) 00:24:17.46 ID:T056+PXC.net
- Twitterとかなら150オーバーでも盛んに情報交換してる
- 980 ：無記無記名：2016/06/10(金) 20:38:58.98 ID:dtxiswRH.net
- sage
- 981 ：無記無記名：2016/06/14(火) 21:31:14.94 ID:ucFb7MaP.net
- sage
- 982 ：無記無記名：2016/06/21(火) 15:05:53.16 ID:7d5dNp71.net
- sage
- 983 ：無記無記名：2016/06/24(金) 02:26:56.10 ID:fHnYq4bE.net
- age(･∀･)
- 984 ：無記無記名：2016/06/24(金) 02:33:07.32 ID:sMV/y/zN.net
- 人居ないのねｗ
- 985 ：無記無記名：2016/06/24(金) 02:37:42.99 ID:RQeHwT8d.net
- >>975
あるよ。ウエイト板じゃなくてスポーツ板にね。ベンチ１７５ｋｇスレ。
でももう２年ぐらいレスないから実質機能してないよ。
- 986 ：無記無記名：2016/06/24(金) 11:22:38.72 ID:+pRBOev6.net
- 誰か次スレはよ
- 987 ：無記無記名：2016/06/28(火) 21:21:29.80 ID:BUrnwltp.net
- https://plus.google.com/105532943908915800237/posts/ccKJwCSDY4f
- 988 ：無記無記名：2016/06/30(木) 17:01:20.83 ID:2DgWHFKq.net
- sage
- 989 ：無記無記名：2016/07/04(月) 17:50:36.78 ID:y8d2Oppf.net
- sage
- 990 ：無記無記名：2016/07/08(金) 15:36:24.67 ID:G0I1h4w7.net
- sage
- 991 ：無記無記名：2016/07/11(月) 21:07:58.89 ID:eeP9tZpm.net
- sage
- 992 ：無記無記名：2016/07/14(木) 20:07:03.23 ID:5777jePt.net
- sage
- 993 ：無記無記名：2016/07/17(日) 01:04:02.71 ID:YJxZS7qF.net
- sage
- 994 ：無記無記名：2016/07/18(月) 09:26:48.53 ID:7Jp5GkAG.net
- sage
- 995 ：無記無記名：2016/07/18(月) 20:56:38.38 ID:KoDyx0ZE.net
- sage
- 996 ：無記無記名：2016/07/19(火) 01:10:13.25 ID:CiFTTy+Y.net
- sage
- 997 ：無記無記名：2016/07/20(水) 00:12:00.93 ID:5bUS5Ltz.net
- sage
- 998 ：無記無記名：2016/07/20(水) 10:17:29.11 ID:G+N6U8gK.net
- ってどういう意味ですか？
- 999 ：無記無記名：2016/07/20(水) 11:01:11.55 ID:OEtKOWxE.net
- >>986
立てました
ベンチプレス150kg目指すスレ 39
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1468979988/
- 1000 ：無記無記名：2016/07/20(水) 11:01:32.71 ID:OEtKOWxE.net
- 次スレで会いましょう
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
総レス数 1001
196 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200