筋トレ時にアクエリアス粉末２０ｇ飲んでるんだけど

1 ：無記無記名：2015/08/21(金) 20:12:43.99 ID:KSdrTElk.net

運動中の摂取は太るのか否か
知りたい
ググっても答えが出ない
筋肥大ではなく減量筋トレ

2 ：無記無記名：2015/08/21(金) 20:16:31.00 ID:9hoY5Xwp.net

減量時に、さすがにその量はマズイ。

とはいえ、他の食事で摂生できてるなら太らない。

１日３食だとして、炭水化物摂取が一食のみだというなら

筋トレ時にくらいは、そのくらいの粉末単糖類は問題なかろう。

3 ：無記無記名：2015/08/21(金) 20:19:33.08 ID:KSdrTElk.net

＞＞２
1日当たり摂取栄養素

エネルギー 1128.33kcal
たんぱく質125.374g
炭水化物 56.755g
脂質 47.009g

ＩＤ変わったけど１日こんな感じです
大丈夫なら継続したいです
筋トレ時かなり辛いので

4 ：無記無記名：2015/08/21(金) 21:43:06.62 ID:U67AdPMP.net

脂質が多いやり直し

5 ：無記無記名：2015/08/21(金) 23:07:45.78 ID:unPdvk3c.net

ダ痛池よカス

6 ：無記無記名：2015/08/22(土) 00:10:32.15 ID:RAN4sZGC.net

でも明らかに水飲みながらするより、アクエリアスとかポカリ飲みながらのほうがバテが少ない