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最大負荷２０ｋｇでかっこいい体
- 1 ：無記無記名：2015/08/25(火) 20:25:25.19 ID:PR2yWnlI.net
- 低負荷なのかわからないが、最大２０ｋｇのウエイトで、体全身鍛えたら
胸板厚くなったり僧帽筋良い感じに大きくなったり二等筋のこぶ大きくなりますか？
- 2 ：無記無記名：2015/08/25(火) 20:26:55.39 ID:dF0mIlI9.net
- 余裕でなる
- 3 ：無記無記名：2015/08/25(火) 20:27:32.90 ID:PR2yWnlI.net
- なりますか
ならがんばって続けます
- 4 ：無記無記名：2015/08/25(火) 20:31:36.13 ID:dF0mIlI9.net
- ある人が良い言い回し使ってたから
それ真似するけど
筋肥大を狙ったトレーニングは
ウエイトをA地点からB地点まで移動させるのが目的じゃないよ
肥大させたい筋肉がストレッチした状態から収縮した結果
ウエイトがA地点からB地点まで動いたってだけ
一流のボディービルダーは自分なりの
効かせ方があって、中にはウエイトをチョコチョコ動かすだけの人もいるよ
- 5 ：無記無記名：2015/08/25(火) 21:58:22.55 ID:EnfHbMoIa
- 自重+20キロもふくまれるならやり方次第で
かなりのレベルになれる。てか自重だけでもいいくらい
普通のカールとかデッドリフトを指す場合
かなりの量をこなすか
かなりの工夫や試行錯誤が必要だと思う
- 6 ：無記無記名：2015/08/26(水) 07:09:01.39 ID:+roN7Y63.net
- もともとひょろいなら
- 7 ：無記無記名：2015/08/26(水) 15:37:12.64 ID:BCFAa6Co.net
- 20kgでみっちりカールできるようになれば十分鍛えてるようには見える外見になる
- 8 ：無記無記名：2015/08/26(水) 18:11:44.60 ID:tvg4LcuY.net
- >>1
↓このスレに最大20kgのダンベルしか使わずに、アジア大会入賞、フィジーク大阪大会3位になった人のトレーニング動画がある
サイドレイズは3kgのダンベルでやってる
20kgはインクラインダンベルプレスで使ってた
【低重量】効かせるトレーニング【筋肥大】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434363248/
- 9 ：無記無記名：2015/09/22(火) 16:40:06.47 ID:Yll0BUQ1C
- 20キロ加重で
片手懸垂
片手腕立て
片手倒立腕立て
片手片足立ちコロ
ドラゴンフラッグ(足に加重)
ヒューマンフラッグ(足に加重)
ピストルスクワット
シュプリングスクワット
これ全部20k加重でできたらもはや神
- 10 ：無記無記名：2015/10/03(土) 01:20:12.27 ID:/f0XZOBw.net
- 921 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 21:24:32.43 ID:x52zgfbj Be:
>>919
昨日の昼からずっと粘着か。書き込んでないのは今日の17時台のみ。
なにが君をそこまで動かすの？
末期なの？
＿＿＿_
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-ｧ, ≧=- 。
ｲﾚ,､ ＞三 ｡ﾟ ･ ﾟ
≦｀Vヾ ヾ ≧
｡ﾟ /｡･ｲﾊ ､､ ｀ミ ｡ ﾟ ｡ ･
- 11 ：無記無記名：2015/10/03(土) 01:50:36.23 ID:TYM9IZZB.net
- 20でカールとかゴリマッチョやぞ
- 12 ：無記無記名：2015/10/03(土) 22:00:45.57 ID:C008NJFW.net
- 20でフライでもかなりゴツくなれるよ
- 13 ：無記無記名：2015/10/06(火) 23:37:46.35 ID:PfM8rUkH.net
- 【動画】ダンベルで「使える」体を作るワンハンド筋トレ
http://urban-ascetic.com/exercise/onehand-training/
- 14 ：無記無記名：2015/10/12(月) 09:50:13.84 ID:penfJUfJ.net
- >>13
痛めないかな？
- 15 ：無記無記名：2015/10/26(月) 19:40:55.22 ID:NaYRmQXk.net
- 自称個人経営なのに事業税がわからず大学生に論破されるうんこまん
630 無記無記名 2014/12/17(水) 13:11:38.60 IDSn6IFKz4
俺は個人経営のバイク屋だよ。
この板で何回かもう紹介してるけど。君は？
631 無記無記名 2014/12/17(水) 13:18:19.80 IDwUWedbpE
本当かよw
この時間に張り付いて2ちゃんやる店ねえ
法人税とか事業税はどれくらい払ってるの？
636 無記無記名 2014/12/17(水) 13:30:04.36 IDSn6IFKz4
ソース君に一言いっただけでここまで責められるとは驚いた。
信じないならいいよ、別に信じてもらえなくても俺には関係ないし。
そもそもスレ違い。
638 無記無記名 2014/12/17(水) 13:31:53.22 IDwUWedbpE
はい無職ね
なんで答えられないの？普通ならスッとわかる事なのに
640 無記無記名 2014/12/17(水) 13:34:20.00 IDS6IFKz4
もうそこまで無職にしたいならそれでいいよ、おかしな流れになってきてるし。
おれはバイク屋だけどさ。 てかどういうスレなん？
- 16 ：無記無記名：2015/11/09(月) 17:22:43.30 ID:jCy6Eb1t.net
- ＿＿＿_
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼
／ ⌒（__人__）⌒ ＼ おいおい壊れたおもちゃのくせに何いってんだよwwwwｷﾘｯ
| |r┬-| | もうお前は定期文で書き込んでればいいんだよｷﾘｯ
＼ `ー'´ ／ ざーこwwwwwwwwwwwwｷﾘｯ
ノ ＼
／´ ヽ
＿＿＿
／ ＼
／ノ ＼ u. ＼ ！？
／ （●） （●） ＼
| （__人__） u. | ｸｽｸｽ>
＼ u.｀ ⌒´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
＿＿＿_
<ｸｽｸｽ ／ ＼！？？
／ u ノ ＼
／ u （●） ＼
| （__人__）|
＼ u .｀ ⌒／
ノ ＼
／´ ヽ
- 17 ：無記無記名：2015/11/09(月) 17:50:11.85 ID:fJsGqJ1A.net
- 20kgのスローストリクトにカールできる腕なら電車で二度見され隠し撮りされ
ゴリラが電車にいるとツイートされるわ
俺がスローストリクトでダンベルカール17.5kg×6 腕38cm
ダンベルベンチはスロー足挙げクロスでストリクトに25kg×13 胸囲102cm
ダンベルリストカール30kg ストリクト リバースリストカール17.5kg
タバコロング１０cm
http://imepic.jp/20151109/448540
http://imepic.jp/20151108/429200
- 18 ：無記無記名：2015/11/10(火) 04:54:01.42 ID:HjL5rL04.net
- きもちわるっ
- 19 ：無記無記名：2015/11/24(火) 17:34:00.91 ID:OF5T1i8s.net
- ２０ｋｇ必要ない
http://imepic.jp/20151122/575460
http://imepic.jp/20151122/575470
http://imepic.jp/20151122/575480
http://imepic.jp/20151122/575490
http://imepic.jp/20151123/813380
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-1448.html
- 20 ：無記無記名：2016/01/10(日) 17:07:21.02 ID:qA7HJrPC.net
- ２０キロ
- 21 ：無記無記名：2016/02/11(木) 09:45:15.00 ID:D8nDO4kE.net
- https://imgur.com/delete/ErEIxFun8kwFrML
- 22 ：無記無記名：2016/02/11(木) 13:33:20.80 ID:DSa8cwHr.net
- 20kgでスピードスクワットしてるけど、尻がけっこ
- 23 ：無記無記名：2016/03/30(水) 22:20:31.30 ID:XdM1WpFN.net
- がってん
- 24 ：無記無記名：2016/04/29(金) 01:05:44.41 ID:wBfx7LWv.net
- エニタイムでもオリンピア
- 25 ：無記無記名：2016/05/21(土) 02:39:48.83 ID:pI58Sth3.net
- エニタイムでJBBFのTOP3入ってる
- 26 ：無記無記名：2016/05/21(土) 13:36:29.61 ID:W84vd3Ld.net
- 糞カメアンチのバイト募集中
急募
以下のスレに糞カメの悪口を書き、馬場孝司さんを中傷するコメントをしている人物にレスをつけてからかう簡単な仕事です。
馬場孝司のﾏﾗｼｺﾞｷ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1453094669/
クソ亀のコラまとめ [転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1426128951/
馬場孝司のザーメン [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1453700939/
糞カメは嫉妬のマラシゴキ男で [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1451397664/
カメはすらがだらけ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1460787699/
【糞カメ＝とんあん】を徹底的に罵倒せよ！ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1459692487/
馬場孝司の肛門の匂いについて Part.2 [転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1446434006/
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