腹回りの無駄な贅肉の落とし方

1 ：無記無記名：2015/08/26(水) 19:49:14.28 ID:qoUe5+fG.net

知りたい。
腹回り以外は良い感じに体がなったが
何が原因なのか、腹筋はもともと６つに割れてるから毎日５０回しかしてないんだが
腹の脂肪がなかなかとれない

2 ：無記無記名：2015/08/26(水) 19:57:21.78 ID:DU7Q9NFL.net

http://athletebody.jp/

3 ：無記無記名：2015/08/26(水) 20:03:28.18 ID:2f5vqJKD.net

人によって落ちていく部位のスピードが違うからねぇ
筋肉にサシ入ってる状態の脂肪を
減らしてある程度は部分痩せできるけど
やっぱトータルで減らした方がいい

4 ：無記無記名：2015/08/26(水) 20:11:16.25 ID:feqfypMl.net

>>3
やっぱり部分痩せは無理ですね
トータルで痩せると体脂肪が理想になる頃には体重が更に１０ｋｇ以上ダウンしそう・・・
あんまり痩せすぎると鍛えても貧弱な体になってしまうのが怖い

5 ：無記無記名：2015/08/26(水) 20:16:28.31 ID:feqfypMl.net

食事見直して脂質をおさえるか

6 ：無記無記名：2015/08/26(水) 21:13:18.99 ID:7BZI0rih.net

ダ板でやれや

7 ：無記無記名：2015/09/09(水) 21:10:28.04 ID:guFOltqG.net

なんだかんだで満遍なく筋トレしてからのランニングだな

8 ：無記無記名：2015/10/03(土) 18:03:59.85 ID:/f0XZOBw.net

プリキュア＝ナナケン＝ウンコマン＝　ウ　ェ　ス　カ　ー　でした

ずっと確認していたが、相変わらずこいつは0時に消える、もしくは突然携帯IDになるという不思議
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/k1/1438568699/850-867

こんな得体の知れない習性を持ってるのは　ウ　ェ　ス　カ　ー　だけ

9 ：無記無記名：2015/10/14(水) 08:33:30.26 ID:HHJsvQIV.net

エクセルで商品管理をして月収42万円の自称会社員の無職ウンコカイーワはどこ逃げたの？
エクセルで商品管理をしてるのに初歩的なエクセル操作の問題だされて逃げたみたいだけど

361 無記無記名 [] 2014/06/26(木) 14:59:52.51 ID:aRcUGxsi Be:
具体的にって小売り業者に商品流したり 商品管理して エクセルでまとめたりとか
卸 管理 事務で理解出来なかったようだね
月収?まず君の教えてよ(笑)散々言われてるでしょ(笑)
ちなみに残手当、含んで手取り平均42万になるけど
これはガチで君みたいな嘘はついてないんだなぁ

10 ：無記無記名：2015/10/17(土) 14:09:28.55 ID:s7B+7cPA.net

就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。

11 ：無記無記名：2015/10/17(土) 18:50:22.14 ID:8QVCXNAX.net

>>1
腹周りの脂肪を落とすのに腹筋やったって効率悪いぞ。
そもそも部分痩せはできない。
腹筋鍛えたからと、腹の脂肪中心に落ちるなんてありえないんだよ。

腹周りの脂肪を落としたいなら
きちんと管理した食事習慣
そして下半身を使った効率の良い有酸素運動
これをきっちりやれば確実

腹筋ばっかりやって何か月も変わらないやつとか、ほんとアホだと思う

12 ：無記無記名：2015/10/17(土) 18:51:56.60 ID:8QVCXNAX.net

食事管理と有酸素運動をしっかりやれば
腹筋なんて必要なし

それで腹の脂肪は落ち、腹は引き締まる

13 ：無記無記名：2015/10/18(日) 00:46:41.09 ID:1NGkVShJ.net

ダ板出身から言わせてもらうと80％食事で落とせる
効率を上げるために食事前に有酸素運動(食後だと脂肪より栄養を先に使ってしまうため)
筋量を極力落としたくないなら＋ウエイト
腹回りは最終段階なのでサイズダウンは避けられないと思う

14 ：無記無記名：2015/10/19(月) 08:59:31.43 ID:nyLuMES4.net

ダ板って単なるアホの集まりだろ

15 ：無記無記名：2015/10/25(日) 23:02:21.38 ID:VLdKWmLm.net

アホなデブの集まりな

16 ：無記無記名：2015/11/01(日) 10:38:56.38 ID:tYihP5Yg.net

おいスクリプトにマジレスしてた負け犬カイーワどこ逃げやがった

924 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 21:55:17.76 ID:2mVdyv6Q Be:
死ねよ糞底辺くん
お前どうせ無職でしょ？年収いくら？

925 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 21:56:28.91 ID:x52zgfbj Be:
>>924
自分に言ってるの？それ

17 ：無記無記名：2015/11/14(土) 02:58:49.69 ID:7bKJSaSU.net

朝起きてまずスクリプトに挨拶をする負け犬ウンコカイーワ

663 ：無記無記名[]：2014/06/28(土) 08:42:37.50 ID:oLSZMyUt
おはよう無職
今日は早起きだなw

692 ：無記無記名[]：2014/06/28(土) 18:19:01.93 ID:oLSZMyUt
ただいまソースくん
生活保護の君を養ってる納税者のお帰りだぞ(・ω・)ノ

18 ：無記無記名：2015/11/14(土) 05:23:11.70 ID:1KdeDP9M.net

過食がとまりません

19 ：無記無記名：2015/11/28(土) 07:16:27.96 ID:I92nUugU.net

懸垂二回ｗｗｗ
空手オヤジから逃亡中のウンコマンｗｗｗ
しかもウンコマン＝プリキュア＝フルコンタクトカレーだったとかｗｗｗｗｗｗ

30 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/11/15(土) 17:06:13.67 ID:EYygO/Pz
自分もまだ懸垂は1、2回しか出来ないため今はインバーテッドロウやってます
いわゆる斜め懸垂です
負荷でいうと懸垂の1/2〜2/3くらいになるんじゃないでしょうか
手幅もワイド、アンダー肩幅、ナローってやればかなりイイ感じに効きます
多くの格闘家も取り入れている非常に優れたCKCトレーニングであって、懸垂とは引く方向が異なることもあり、懸垂が出来る様になった後も継続していく価値のあるメニューのような気がします

20 ：無記無記名：2016/01/11(月) 12:14:38.84 ID:IOR6Csw4.net

知りたい