筋肉付かない奴ww

1 ：筋トレ4ｹ月：2016/02/11(木) 21:33:17.72 ID:oHz6YwV+.net

大学のジムで筋トレ初めて4ｹ月近く経ったがあまり筋肉つかない。評価してくれ。

20歳
173cm 60�s
ベンチ60�s
腹筋はたまにするけど、ベンチが主。
最近は懸垂して肩鍛え始めた
http://i.imgur.com/rUIzzvu.jpg

2 ：筋トレ4ｹ月：2016/02/11(木) 21:34:42.85 ID:oHz6YwV+.net

元から太らない体質だが、最近はお金なさ過ぎてご飯も晩御飯だけとかの生活してるから筋肉の肥大に良くないのは分かってる。プロテインは筋トレした日には吞んでる。

3 ：無記無記名：2016/02/11(木) 21:37:48.72 ID:HIN9mE6x.net

腕がヒョロってるな、腕相撲両手使われても勝てる

4 ：筋トレ4ｹ月：2016/02/11(木) 21:40:01.99 ID:oHz6YwV+.net

>>3
確かにあまり太くなってない。
けど、一緒に筋トレしてる結構デカい友だちとかと腕相撲すると負けないようにはなった。

5 ：無記無記名：2016/02/11(木) 21:46:07.22 ID:DH+9yEFu.net

60も挙がらなさそうな胸

6 ：筋トレ4ｹ月：2016/02/11(木) 21:48:00.42 ID:oHz6YwV+.net

>>5
ほんとにギリギリだが上がるには上がるんだ
4回しかできないけど

7 ：無記無記名：2016/02/11(木) 22:00:58.52 ID:Z/gZlSHh.net

>>1
大学生活板に来たまへ
みんな待ってるぞ

http://hanabi.2ch.net/campus/

8 ：筋トレ4ｹ月：2016/02/11(木) 22:03:47.52 ID:oHz6YwV+.net

>>7
言っちゃうと、同じ大学生よりも大人で筋トレしてる人の方が豊富な知識と広い視野で見て教えてくれそう。悪いね。いつかお邪魔するよ

9 ：無記無記名：2016/02/11(木) 22:13:57.87 ID:pvZ+bsjz.net

前もスレ立ててたね
懸垂勧めたの俺だぜ

10 ：無記無記名：2016/02/11(木) 22:23:53.49 ID:PnkNF/ht.net

>>8
ここほど狭い視野の人間が集まった板は無いぞ
悪いことは言わんから他の板に移ったほうが良い

11 ：無記無記名：2016/02/12(金) 00:18:35.58 ID:cx3TJY+5z

まずはスクワット、ベンチ、懸垂またはラットプル、アームカール、
ディップスを、15回位できる重量で半年くらい続けるんだな。
続かなかったら終了だ。

12 ：筋トレ4ｹ月：2016/02/12(金) 00:14:31.25 ID:ENJtQZum.net

>>9
その節はどうも！
懸垂頑張ってる

10回めっちゃキツい

13 ：筋トレ4ｹ月：2016/02/12(金) 00:15:20.83 ID:ENJtQZum.net

>>10
どこの板がオススメなの？
そもそも2チャンの時点でだめ？

14 ：無記無記名：2016/02/12(金) 00:17:16.88 ID:0qWlvrAi.net

>>13
Twitterとかのほうがいいんじゃないの

15 ：無記無記名：2016/02/12(金) 00:23:11.60 ID:lTijxAKk.net

ベンチよりデッドした方がいいね
最初に背筋つけた方がカッコイイ身体なるよ
胸はダンベルプレスでしっかり追い込んだ方がいい ベンチで胸に効かせるのって意外と難しいよ

16 ：筋トレ4ｹ月：2016/02/12(金) 00:23:12.37 ID:ENJtQZum.net

>>14
Twitterは何か嫌だなww

17 ：無記無記名：2016/02/12(金) 00:23:27.06 ID:I6JDQ384.net

うまい感じに追い出しをしてて笑った

18 ：筋トレ4ｹ月：2016/02/12(金) 00:23:57.21 ID:ENJtQZum.net

>>15
デッドリフト？やってみる！

ベンチよりもダンベルの方が効くの？

19 ：無記無記名：2016/02/12(金) 00:26:06.28 ID:BsvsJEi/.net

ダンベルでやろうがバーベルでやろうがベンチプレスはベンチプレスだ

20 ：無記無記名：2016/02/12(金) 00:31:47.47 ID:lTijxAKk.net

>>18
肥大化目的ならバーベルよりダンベルプレスの方がいいと思うよ ベンチで効かせるのってテクニックいるんだよ
重量は求めなくていいからしっかりストレッチさせてプレス
君と同じ歳のNature fitnessってyoutuberがいるから見てごらん 勉強なるよ

21 ：無記無記名：2016/02/12(金) 00:36:07.50 ID:8XHy1nHz.net

肩鍛える目的で懸垂するってのがよくわからん

22 ：無記無記名：2016/02/12(金) 00:36:37.68 ID:pZEbRVUM.net

バカかこいつ
飯食ってないのがわかってるなら食えばいいだけの話
なんでさらに筋トレしようとしてるんだよ

23 ：無記無記名：2016/02/12(金) 00:40:12.23 ID:lTijxAKk.net

>>22
体質もあるし若い時は代謝がいいから筋肉付きづらいからね
最初は筋トレする習慣身につけばいいじゃん
あんたの来た道でしょ 優しくしたりなよ

24 ：筋トレ4ｹ月：2016/02/12(金) 01:53:15.79 ID:ENJtQZum.net

>>22
お金無くて、ご飯セーブしてんだよ
元から太りづらい体質なのもあるけど

25 ：筋トレ4ｹ月：2016/02/12(金) 01:54:10.93 ID:ENJtQZum.net

>>21
懸垂って、肩とか広背筋鍛えれるんじゃないの？

26 ：無記無記名：2016/02/12(金) 01:57:56.70 ID:pZEbRVUM.net

ジム行く時間あったら肉体労働のバイトしろ
その金で飯買えばいいだけの話だ

>>23
金がないとかいうのは甘え
ちゃんと勉強してるのなら応援もしてやれるが
ジムで遊んでて金がないとかいうのはな
プロテインまで買う金もあるくせに

27 ：無記無記名：2016/02/12(金) 02:01:31.31 ID:pZEbRVUM.net

体をでかくしたいならせめてウェイトゲイナーを買え
一番いいのはその金でカロリーの高いものを買うことだけどな
いくらタンパク質を取ろうがカロリーが足りてなきゃ意味ねえよ

そして肩鍛えたいなら倒立腕立てをやれ

28 ：無記無記名：2016/02/12(金) 10:37:31.08 ID:dKjU3Swa.net

俺19で今5ヶ月目だけど80キロ上がるぞ
頻度すくないんじゃね

29 ：無記無記名：2016/02/12(金) 10:50:09.10 ID:UExp58C4.net

>>28
君の身体とこの子の身体は違うから比べても意味ないんだよ
それぞれのペースでよろしい

30 ：無記無記名：2016/02/12(金) 11:02:06.92 ID:4akhj6QF.net

トレ4ヶ月なら日に日に扱う重量も増えるし、体型も変わっていく

トレやってて一番楽しい時期だよ。

31 ：無記無記名：2016/02/12(金) 11:45:04.63 ID:wzEuRslt.net

筋肉は食事6、睡眠2.5、トレーニング1.5
食事についてしっかり調べれば解決

32 ：無記無記名：2016/02/12(金) 12:03:07.44 ID:jcUJ8psm.net

>>1
糞ガリw
ガリガリガリクソンw
しかばねゾンビw

33 ：無記無記名：2016/02/12(金) 12:22:48.80 ID:pVUA8ztX.net

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34 ：無記無記名：2016/02/12(金) 13:22:09.51 ID:lTijxAKk.net

君と同じ歳同じ体重でスクワット180キロベンチ130デッドリフト230キロ挙げてる青学の子もいるよー
https://mobile.twitter.com/stk_59/status/686506246980022272

35 ：無記無記名：2016/02/12(金) 13:29:27.78 ID:lTijxAKk.net

この子も君と同じ歳
あんまり大人に甘えるのも恥ずかしいよ
みんな工夫して頑張ってるからね
http://youtu.be/aiFFLbQnyJE

36 ：無記無記名：2016/02/12(金) 13:44:50.47 ID:0qWlvrAi.net

>>35
どんな凄いもんかと思ったら年相応の知識と身体じゃねーか

37 ：無記無記名：2016/02/12(金) 13:51:50.56 ID:UExp58C4.net

>>36
BIG3total440キロだしサプリの知識すごいよ
今年フィジークの大会に出るみたいよ
PTの学校行ってるみたいで解剖の事もよく知ってる
ベンチとプレスの違いも分かりやすい
http://youtu.be/skjUBmrKcus

38 ：無記無記名：2016/02/12(金) 13:56:36.13 ID:0qWlvrAi.net

>>37
440kgは別に誇れるほどの記録じゃねえだろｗｗ
教科書にあるようなことを並べてるだけに思える

39 ：無記無記名：2016/02/12(金) 13:59:47.81 ID:UExp58C4.net

>>38
君は何歳でtotal何キロ？
ケチつけるのは簡単だよ
じゃあベンチとプレスの違い説明してごらんよ

40 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:02:16.55 ID:lTijxAKk.net

この子185位あってタッパもあるけど同じ身長年齢のアレクよりバルクも重量もあるし知識もあるから凄いなって尊敬するよ

41 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:04:41.16 ID:0qWlvrAi.net

記録は510kgだ。あ、俺は21歳な
でもそれの証明はできねえよ、動画とか今あげられるわけないし
だから信じて貰おうとは思わないし、何言われてもどうでもいい
けど、たかだが510kg程度を「嘘だ！」と言おうもんならお前のレベルが知れるし申告してやった
それとも君はもっと重量を挙げられるから、上級者の立場として彼を支持してるの？

42 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:05:54.29 ID:0qWlvrAi.net

それと、さっき動画見たけどスクワットクソ浅いな。しかもミドルバー気味で
デッドもボディメイクでワイドでやる意味分かんねーし
リフターを目指してるのならいいんだけど

43 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:06:59.59 ID:UExp58C4.net

>>41
それぞれの内訳を聞かないとな
若いと対抗心があるから盛ってる可能性がある

44 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:09:38.18 ID:0qWlvrAi.net

ベンチ135
スクワット180
デッド195
早速疑ってんじゃねーか
ぜってえ信じねえだろ

45 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:11:18.29 ID:UExp58C4.net

自分の方が凄いよと同年代にケチ言いたい気持ちは分かるがじゃあ人に上手に教えられるか動画で知識や楽しませる工夫ができるかなってなると別だよ
自分でやるより人に伝える方が難しい
世の中でたら分かる
君も自信があるならスレ主にアドバイスしてあげなよ

46 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:14:12.81 ID:0qWlvrAi.net

なんで顔出してyoutuberなんて道化をやらなくちゃいけないんだよ
お前みたいなyoutuber信者は本当に気持ちが悪いな
お前も無責任にyoutuber紹介して何がしたいのよ？
自分でそれを理解してかみ砕いてこそ紹介すべきだろ？
さっき上げてた奴を盲信しててきめえ

47 ：筋トレ4ｹ月：2016/02/12(金) 14:15:09.38 ID:ENJtQZum.net

いつの間にか俺のこと忘れられてね？

48 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:17:00.93 ID:UExp58C4.net

>>44
195ってどういうプレートの置き方？

49 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:18:14.74 ID:UExp58C4.net

>>47
色々自分で研究してみなよ
同年代の子は対抗心しかないから話半分で聞いとき

50 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:21:37.59 ID:0qWlvrAi.net

>>48
は？？
20kg8枚に7.5kg2枚だよ
お前どんなレベルなんだ

51 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:22:51.59 ID:lTijxAKk.net

>>46
君は何しに来たの？ケチをつけるだけかい？自慢したいだけかい？
そろそろ就活の時期だろうけど、自分のアピールだけじゃなくて人に説明したり意見を伝える練習した方がいい

52 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:23:02.98 ID:0qWlvrAi.net

>>49
お前なんか勘違いしてるな
盲信して適当に勧めるお前にムカついてんだぞ
動画の奴は別にスクワット浅いな〜くらいにしか思わん
信者が嫌いなんだ

53 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:25:42.40 ID:0qWlvrAi.net

>>51
君は何歳で何kg挙げるの？と聞かれて答えたら「自慢したいだけかい？」とか言ってる奴に言われたくねえわ
じゃあ逆に聞くけどお前のBIG3は？
「俺のは関係ない」「別に強いわけじゃない」なんでもいいけど
俺だって自分が強い！って言いたかったわけじゃねえんだぞ

54 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:27:48.56 ID:UExp58C4.net

>>50
200キロ近くあげるのにオリンピックシャフト使わないの？

55 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:29:21.18 ID:UExp58C4.net

>>53
自分は何を伝えたいのかの練習、相手は何を聞きたいのか読み取る練習した方がいい
その性格じゃ就活苦労しちゃうよ

56 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:30:21.69 ID:0qWlvrAi.net

>>54
？？？？？？
オリンピックシャフトの20kg足して計195kgだぞ？？？
マジかよ、まさかシャフトのことまで書かなくちゃならなかったのか？

57 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:31:23.88 ID:0qWlvrAi.net

>>55
それしか言えねえのかよボケ
そこ以外に攻撃するポイントがねえと思ってんだろうな
BIG3は？存分に自慢していいぞ？

58 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:32:50.36 ID:0qWlvrAi.net

>>47
真面目な話、相手の実力が分かる場で助言を求めたほうが良い
俺や周りが本当の記録言ってる保証もないしな
だからこそTwitter勧めたんだよ

59 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:33:31.31 ID:UExp58C4.net

>>57
まぁまぁ職場でいじめられんようにしなよ
苦労するよ

60 ：無記無記名：2016/02/12(金) 14:35:47.08 ID:0qWlvrAi.net

>>59
はい逃げたな
ところでオリシャのこともよく知らずよくアドバイス出来てたな
そもそもトレーニングしてんのか怪しいレベル

61 ：無記無記名：2016/02/12(金) 17:45:06.70 ID:BsvsJEi/.net

はいあぼーん

62 ：無記無記名：2016/02/12(金) 18:40:15.11 ID:pZEbRVUM.net

>>47
だから人のアドバイスも聞けないなら死ねよクソガキ
都合のいいことしか見ようとしてんじゃねえぞ

63 ：無記無記名：2016/02/12(金) 19:04:04.96 ID:pVUA8ztX.net

>>47
ネットですらみんなに嫌われすぎワロを

64 ：無記無記名：2016/02/12(金) 20:32:13.84 ID:jcUJ8psm.net

ワロを ワロワロワロを

65 ：無記無記名：2016/02/13(土) 11:35:02.29 ID:hZGbKAA6.net

ぜんぜん食ってないからだよ。
毎日卵50個食べてからスレたてろや。

66 ：無記無記名：2016/02/13(土) 17:33:33.98 ID:x5MMxkzP.net

ガストンも卵4ダース食ってるしな

67 ：無記無記名：2016/02/13(土) 21:19:19.37 ID:c4BieJcL.net

ざっと読んだけどID: UExp58C4は何がしたいんだかさっぱりわからない
さらに相手の人格攻撃？
匿名のやりとりの悪い部分が全部詰まってるな

68 ：無記無記名：2016/02/14(日) 14:05:32.78 ID:ujAHBqoV.net

太らないなら陸上長距離やろうぜ
ウエイトは頑張ったって小さな空間での1人芝居だし、人と向き合っての同時競争がない。
輝ける大舞台がない
つまりスポーツと違い、心底燃えるものが湧いてこない、青春出来ないんだよ

69 ：無記無記名：2016/02/15(月) 00:46:47.43 ID:pe8P8RqP.net

つうかどう見てもID:0qWlvrAiの方がアレだけどな
典型的なウエイト板の奴って感じ
数値は凄いけど人格がアレでやたらと人を見下したがる

70 ：無記無記名：2016/02/15(月) 05:37:46.13 ID:aGJ38uUo.net

いやいや、どう見てもID:UExp58C4の方がアレだ
もっともらしく悟ったような口調で、その実、端から人を見下している
挙げ句、小馬鹿にしようとした頓珍漢な質問>>54で墓穴を掘ると
低学年の小学生ですら解ける計算で墓穴を掘ると
むしろ計算などしなくても>>50でオリシャであることは一目瞭然なのだが
とどめは素っ頓狂な説教>>55>>59で更なる恥の上塗り
相手が何を言っているのか全く読み取れない奴が何をほざく
だがしかし、唯一>>59は一理ある
ID:UExp58C4みたいな頼もしい先輩がいる会社に就職し、
同じ部署になろうものなら、誰しもが苦労するのは目に見えている

71 ：無記無記名：2016/02/15(月) 06:48:06.32 ID:Ed/dTtDX.net

>>70
ワロタw
確かに常に上から目線で、日本語がなかなか通じない奴が上司や先輩では苦労するわ

72 ：無記無記名：2016/02/15(月) 18:02:45.64 ID:nmAgoU84.net

格闘技やったら、全体的に太くなるんだがな、金ないならダメか

73 ：無記無記名：2016/02/15(月) 19:25:41.23 ID:LRcBiqJe.net

１番いいのがトレーニング設備がある格闘技ジム　
東京だと土地が高いからなかなか無いけど田舎に行けば割りとある。ジム自体が少ないけど

74 ：無記無記名：2016/02/15(月) 19:33:26.05 ID:MuDya3QY.net

格闘技と同じメニューは無理なんか
俺のガレージでジムを開く

75 ：無記無記名：2016/02/26(金) 22:45:41.69 ID:mCyxks6G.net

☆ 日本の核武装は早急に必須ですわ。☆
総務省の『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。

76 ：無記無記名：2016/02/26(金) 23:33:42.83 ID:quI6stsd.net

私が師事しているトレーナー　その凄さ
http://hummer2005.oops.jp/288.html

77 ：無記無記名：2016/04/02(土) 23:04:23.18 ID:rvno9LYN.net

YES高須クリニック