ブルース・リーのような体の作り方を教えてくれ

1 ：無記無記名：2016/02/14(日) 23:58:33.46 ID:KTe8Pcb5.net

前腕、腹筋、背中、足腰を重点的に鍛えたらしいのだが、どんなことをすればいい？

2 ：無記無記名：2016/02/15(月) 07:47:38.37 ID:nmAgoU84.net

バーベル、ダンベルしか使えなくて
ベントオーバーロウ、ドリアンロウ
Ｔバーロウ デッドリフト

ベンチプレス、ダンベルベンチプレス
(フラット、インクライン)
ダンベルフライ

腹筋

を主にやってる

3 ：無記無記名：2016/02/15(月) 11:51:17.48 ID:Y1Xbi1/+.net

程々に鍛えて脂肪をそぎ落とせば割と短期間に同じような見た目にはなれるでしょう。誰でも1年くらいあれば行けるかな。
能力は知らん。

4 ：無記無記名：2016/02/15(月) 12:10:53.93 ID:VOI6mAos.net

ムササビみたいな、広はいきん

5 ：無記無記名：2016/02/15(月) 12:12:11.14 ID:VOI6mAos.net

ムササビみたいな広背筋がほしいんだ
背中のトレーニングを教えてくれ

6 ：無記無記名：2016/02/15(月) 12:33:26.94 ID:xCk+0OzY.net

荷重チンだろ
ブルース・リーはウエイトキチガイだった
何故か実践で作った本当の筋肉とかいって盲目的信仰してるのがいるが
トレーニングログも残ってるしなスクワットがショボい
あとあの広背筋のシーン撮った時は風邪ひいてフラフラだった

7 ：無記無記名：2016/02/15(月) 12:54:43.92 ID:WkGFNABi.net

現代でいうクリロナとかダルと似たような感じ
ただ考えがボクシング寄りだったから脚はスクとランばっか

8 ：無記無記名：2016/02/15(月) 12:56:57.19 ID:nmAgoU84.net

物を手で 押す、引く は胸と背中を使うから
リーや木村政彦や岡野功とかの体みればわかるけど
上腕2頭、上腕3頭よりも胸と背中が発達してる

9 ：無記無記名：2016/02/15(月) 13:00:17.77 ID:nmAgoU84.net

自重チンニングを何回やれば、リーの背中に近づける？
腕の筋肉の発達具合からして、リーは背中のみを使ってを挙げてたってことだよな

10 ：無記無記名：2016/02/15(月) 13:01:51.48 ID:QQtFcWCv.net

ジョーウィダーの話によると
リーは大学にボディビルの本を大量に持ちこんで読み漁ってたそうだ。
かなりウエイト研究熱心だったらしい

11 ：無記無記名：2016/02/15(月) 17:09:52.47 ID:nmAgoU84.net

チンニング以外で背中のオススメトレーニング教えてくれ

12 ：無記無記名：2016/02/15(月) 23:45:50.21 ID:ZdsCd5Rs.net

グッドモーニングで腰壊したんだよな

13 ：無記無記名：2016/02/15(月) 23:52:39.37 ID:8Ll56oVv.net

高稲 韓国 朝鮮 ウェイト板 誘拐 異常性癖 核兵器保有 ウィルス 著作権侵害
高稲 暴力団 実行犯 ウンコマン 中国マフィア 書類送検 前科持ち 不正 中卒
高稲 犯罪歴 ゴリラ顔 置石 割れ厨 元公安 通貨偽造罪 ドラッグ 臓器売買
高稲 違法 暴行罪 罪状 執行猶予 ゴミ 卒論コピペ 捏造 ウンコマン
高稲 偽計業務妨害 公文書偽造罪 傷害 強盗罪 アレフ 詐欺師 万引き 架空請求
高稲 オウム 少年院 ウンコマン 資金洗浄 アルカイダ 幸福の科学 通り魔 セクハラ
高稲 ドルオタ 凶悪犯 詐欺 ウジ虫 脱糞 信号無視 革マル ひかりの輪
高稲 懲役 大麻 指名手配 マネーロンダリング ナイフ所持 悪徳商法 テロ予告 犯罪予告
高稲 ウンコカイーワ DDOS攻撃 放火魔 ストーカー 幻覚剤 クズ 麻薬 逮捕
高稲 犯罪者 薬物 禁錮 有印私ウンコカイーワ 不審者 サリン 無能 脅迫罪
https://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1455513640/419

14 ：無記無記名：2016/02/16(火) 07:27:34.06 ID:R0LmsFcz.net

誰かwいい加減背中のトレーニングを教えてくれないか、ブルース・リーについて語るのもいいけど

15 ：無記無記名：2016/02/16(火) 07:32:02.40 ID:R0LmsFcz.net

>>12
誰もおんなじことしないってことは、腰痛めるって事なんだろうね

16 ：無記無記名：2016/02/16(火) 11:39:19.73 ID:ZgLn8TFt.net

バーベルを背中まげて背筋に力入れなが
ら両手で持ち上げるを繰り返せば
背筋に筋肉つくんじゃない？

17 ：無記無記名：2016/02/16(火) 11:42:31.58 ID:BINY0cpY.net

ベントオーバーロウじゃないか、それは

18 ：無記無記名：2016/02/16(火) 11:43:32.00 ID:BINY0cpY.net

ちなみにベントオーバーロウは俺は凄く効果のあるエクササイズだと思う
正しく行えば、チンニングとベントオーバーロウだけでも凄い背中になるだろう

19 ：無記無記名：2016/02/16(火) 12:00:02.16 ID:ZByyj0G0.net

なるね。

20 ：無記無記名：2016/02/17(水) 19:37:41.65 ID:DD7sllsr.net

ベントローは背中曲げないでヒップヒンジ使うけどな
リーのグッドモーニングは変なやり方だったし腰ぶっ壊して当然、ほかにもいろいろおかしなやり方してる
クソガ理論は昔から存在したわけだ

21 ：無記無記名：2016/02/17(水) 22:21:15.28 ID:ZixAQ+TT.net

http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=380&Itemid=85

全く同じことをすればいいだけだけど
背中はちゃんと大円筋、広背筋を意識して効かせることな

22 ：無記無記名：2016/02/17(水) 23:48:44.33 ID:8yoRpvVg.net

リーのサンドバッグのパンチってどうなん？
よくある高校生素人のなんちゃって格闘家自己満足ビデオのようにも見えるけど。
https://www.youtube.com/watch?v=Ax69heMsN0E

23 ：無記無記名：2016/02/18(木) 15:57:15.29 ID:QF5E3YID.net

ベントオーバーロウは、挙げ方しだいで僧帽に効かせることもできるし便利だとは思う。

24 ：無記無記名：2016/02/18(木) 16:13:43.87 ID:Zg/T5bn6.net

｢今の日本はアメリカかぶれが酷くてやたら横文字を使ったりする。
英霊が護った美しき国土と文化を破壊する行為。
60年前の戦いに殉じた日本の男たちに対する鎮魂歌『クローズ・ユア・アイズ』聴いてくれ｣

25 ：無記無記名：2016/02/18(木) 17:03:27.21 ID:Vh//C86l.net

リーとかアリはブルワーカーの愛用者だった

26 ：無記無記名：2016/02/18(木) 17:44:56.71 ID:0QGWGC/V.net

種目よりも筋肉の動かし方が問題。重い重量を扱えば脂肪もついてしまう
体が危機を感じるからだ
基本的にはＭＡＸ重量の60〜70％の重量で効かせてトレしなければ筋肉だけ肥大
させるのは難しい（脂肪ものっかるって話）
リーはアイソメトリクスを多用していた（らしい）

27 ：無記無記名：2016/02/18(木) 18:16:29.79 ID:3pt9N1wk.net

その理屈のソースくれ
論文とかある？

28 ：無記無記名：2016/02/18(木) 20:25:17.54 ID:D4I/gOIs.net

ネタにマジレス

29 ：無記無記名：2016/02/18(木) 21:24:59.56 ID:8t2m/zuQ.net

あ26だけど

やりゃあ分かる

俺は自分の経験しか信じない

何故なら あのシュワでさえ、撮影だから プレートをわざと音が出る様に付けていたんだよ？

本当の事を言ってるかどうか、金が絡めば分からない
事実は実践し 成果が出るか 出ないか
それだけだ
ネタだと思ってる奴は経験不足か素人だ

30 ：酒呑み大学生 ◆aZDU/0akBc ：2016/02/18(木) 21:36:06.27 ID:JAl0tuIh.net

つまり俺は神だと

31 ：無記無記名：2016/02/18(木) 21:41:49.78 ID:8t2m/zuQ.net

神ではない 強いて言うなら冒険家

32 ：無記無記名：2016/02/18(木) 23:13:36.06 ID:D4I/gOIs.net

>>29
へーじゃあ画像見せろよ
どうせクソガリだろ

33 ：無記無記名：2016/02/18(木) 23:33:17.38 ID:BXstFFNk.net

http://www.xfit.jp/images/stories/season2/superstar/lee/mu0408_bruce07_rrd.jpg
カールばっかだな

34 ：長嶋：2016/02/19(金) 00:13:27.05 ID:uNukXMRd.net

ヘイ！カール

35 ：無記無記名：2016/02/19(金) 00:26:12.23 ID:ybv5UCeu.net

リーって見た感じ、上腕2頭筋が目立たないけど、2頭のトレーニングやってたん？

36 ：無記無記名：2016/02/19(金) 02:01:10.02 ID:WN+Dyx2N.net

>>29
お前の言う経験は勘違いと思い込みだ

37 ：無記無記名：2016/02/19(金) 09:12:30.51 ID:LqoZwqiR.net

>>34
懐かしい

38 ：無記無記名：2016/02/19(金) 11:10:42.50 ID:as7MNmHf.net

ブルース・リーがウ痛ではクソガリに分類されるだろ
思い込みは立派な理論だ

39 ：無記無記名：2016/02/19(金) 11:40:47.65 ID:dl5IYdaX.net

ただデカイだけで持久力もない筋肉
よりは、腕だけで腕立て出来たり
超人的な肉体の方がいいな。
鉄棒を腕一本で体を支えたり

どういう部類なんやろ、新体操かな？

40 ：無記無記名：2016/02/19(金) 12:25:44.84 ID:as7MNmHf.net

仮説→実践→成果≒思い込み

http://k.mjmj.be/EdwK90zAu6/

だ

41 ：無記無記名：2016/02/19(金) 14:44:00.90 ID:y/JnqK7i.net

顎がやたら発達してそうなのが居るなw

42 ：無記無記名：2016/02/19(金) 18:53:44.05 ID:EzdMNHH/.net

ぽっちゃり体型の俺がリーのようになれるのかな？
臨死体験とか物凄く劇的なことが起きない限り体質が変わらないの？

43 ：無記無記名：2016/02/19(金) 19:00:09.53 ID:hY27QyVK.net

体型だけ見れば地方の3流ビルダーくらいのもんじゃん
頑張れば変わるだろ

44 ：無記無記名：2016/02/19(金) 20:01:35.96 ID:ybv5UCeu.net

>>43
体だけならね
けど、片手懸垂とか、片手腕立て伏せとかできた方が格好いいと思う

45 ：無記無記名：2016/02/19(金) 20:19:56.17 ID:aULbRTei.net

カールばかりやってたとこ見ると腕細いの気にしてたのかな？

46 ：無記無記名：2016/02/19(金) 20:28:43.82 ID:L8OjGi9l.net

>>44
一体どこでそんなものを披露する機会があるのだろう？
単純に体がカッコイイ方が人に評価されることは多いと思うけどな

47 ：無記無記名：2016/02/19(金) 20:42:58.28 ID:Q5PibDmw.net

フレンチプレスお気に入りすぎてワラタ

48 ：無記無記名：2016/02/19(金) 21:14:15.09 ID:QpGftyug.net

>>45
腕が重いとスピードが落ちるからやらないんだと思っていたが・・どうなんだろうね

49 ：無記無記名：2016/02/19(金) 21:27:58.98 ID:oFFId0qa.net

>>44
それぐらいなら地方ビルダーでできる奴いっぱいいそう。
リーなんて下半身ガリガリなんだから、片手懸垂くらい余裕ではないか？

50 ：無記無記名：2016/02/19(金) 21:53:22.28 ID:9siMvyG1.net

ブルース・リー総合スレ42
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/kinema/1455886091/

51 ：無記無記名：2016/02/20(土) 18:28:01.33 ID:b7RLRejk.net

謝りもしない 糞だな

52 ：無記無記名：2016/02/20(土) 20:29:13.14 ID:qx2NxkID.net

リーくらいの体系だとフルマラソンでもその気で練習すればサブスリー行けそうだな。
http://4.bp.blogspot.com/-jKgLwqFdPU0/UjlckLmQ9bI/AAAAAAACIjM/1ddoJA0qytU/s1600/tumblr_ms0394mHD31qa1iiqo1_500.jpg

53 ：無記無記名：2016/02/20(土) 20:32:12.18 ID:ho6630d8.net

無理じゃないかなあ
サブフォーからサブ3.5付近はいけるだろうが
サブスリーは本当にマラソンに特化した体つきと練習じゃないと達成できないと思う

54 ：無記無記名：2016/02/20(土) 20:41:45.40 ID:0IiQqbxf.net

ブルースリー位の筋量は広背筋をなんとか出来れば誰でもなれると思う
あとは体脂肪をあそこまで低くできるかどうかで。

55 ：無記無記名：2016/02/20(土) 21:56:01.67 ID:Q6/n2OsZ.net

素振りしてるときの画像見て、広背筋スゲーって思ったけど、あれは頑張ればなれるもんなのか

56 ：無記無記名：2016/02/20(土) 21:57:41.78 ID:Q6/n2OsZ.net

>>52
体意外と細いと思ったけど、結構首太くねw

57 ：無記無記名：2016/02/21(日) 01:53:14.87 ID:EHeWquy/.net

顔でかいし貧相な身体だなあ。

58 ：無記無記名：2016/02/21(日) 03:35:07.63 ID:Dkey9pGk.net

これで顔デカかったら隣の女どーなるんだ

59 ：無記無記名：2016/02/21(日) 13:30:07.72 ID:EHeWquy/.net

>>58
身体と比べて見ろよ。バランス悪いだろ。

60 ：無記無記名：2016/02/22(月) 03:46:35.87 ID:jaC25l2u.net

顔はでかくない

61 ：無記無記名：2016/02/22(月) 08:31:29.32 ID:qZf4Ky3V.net

リーって拳ダコなってるの？

62 ：無記無記名：2016/02/22(月) 11:58:51.71 ID:ejBcNrrY.net

ただの俳優なのに過大評価されすぎだろう。

63 ：無記無記名：2016/02/22(月) 12:32:52.01 ID:O6Omzp7j.net

横の女と細さ変わらん。ウェイト板で語るような身体じゃないわな。

64 ：無記無記名：2016/02/23(火) 08:48:56.19 ID:2UqUNQkk.net

クソガリ信仰の発端となった一人
特にアジア人で世界で活躍したということで、その影響力は日本人にとってもかなり大きかったのだろう

65 ：無記無記名：2016/02/23(火) 14:06:31.00 ID:sOXxn/KD.net

リーは初めてグリーンホーネットというドラマに出たとき、台本無視して派手な演技をして
それが度肝を抜いて逆に評価されたらしいな

再現動画
https://www.youtube.com/watch?v=G4cvTaP7RS8

66 ：無記無記名：2016/02/26(金) 22:46:35.50 ID:mCyxks6G.net

☆ 日本の核武装は早急に必須ですわ。☆
総務省の『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。

67 ：無記無記名：2016/02/27(土) 17:37:30.58 ID:fpW4HeBb.net

>>39
筋肉の事を何も分かってない奴www
黙っとけ

68 ：無記無記名：2016/02/27(土) 20:46:03.53 ID:nisLOf1F.net

達人のほとんどが、昔の映像の少ない時代だからしょうがないね。

69 ：無記無記名：2016/02/28(日) 20:10:55.30 ID:i3Jkice+.net

>>52
さすがにこの画像見ると夢は見られんわ。
どう言い繕っても痩せた人だ。

70 ：無記無記名：2016/04/02(土) 14:56:08.47 ID:rvno9LYN.net

ガリやん

71 ：無記無記名：2016/04/21(木) 18:40:54.27 ID:9ZwY8mZc.net

おまえら格闘技やったこと無いだろ
生まれつき脳のリミッター外れてるような人はガリでも怪力だぞ
身体デカイのに非力なのもいるしｗ

72 ：無記無記名：2016/04/22(金) 09:15:58.71 ID:22CTRStO.net

自称格闘技の第一人者の2ちゃんねらーが格闘技の体重制を完全否定

73 ：無記無記名：2016/04/29(金) 19:46:29.32 ID:5ggqrtEx.net

イカ乞食ｗ

74 ：無記無記名：2016/05/21(土) 02:41:09.82 ID:IdkpHsoF.net

ジャージきれば余裕

75 ：無記無記名：2016/05/21(土) 08:18:47.78 ID:tsJ5u+CO.net

>>71
それは格闘家でいうと誰になる？

76 ：無記無記名：2016/05/21(土) 10:50:48.16 ID:vtuwwlO3.net

ブルースリーは片手で親指と人指し指だけで指立てしてた

77 ：無記無記名：2016/05/21(土) 11:37:24.41 ID:zNR97UB6.net

ガリなら指一本で余裕だろ

78 ：無記無記名：2016/05/21(土) 16:23:37.41 ID:GN8Dr5nn.net

ブルースリーをマッチョと思ったことがない

79 ：無記無記名：2016/05/21(土) 16:54:18.22 ID:jCNeUMv/.net

こいつ最強だろ
https://youtu.be/Kae_1pT7WZU

80 ：無記無記名：2016/06/10(金) 14:39:46.46 ID:f4zkC/CW.net

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=6381
61歳の筋肉

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=7061
いい年をして、ボディービルのコンテストに出るのはバカです

81 ：無記無記名：2016/06/11(土) 08:07:28.81 ID:DGstZDIe.net

>>75
岩崎弥太郎。

82 ：無記無記名：2016/06/11(土) 08:09:39.50 ID:DGstZDIe.net

>>78
敵方にヤンスエがいたから余計にそう思う。

83 ：無記無記名：2016/06/11(土) 09:17:27.46 ID:kRVoQMbZ.net

ヒント：呼吸法

84 ：無記無記名：2016/06/11(土) 15:58:21.48 ID:MsFjJFFa.net

普通にダイエットだけでなれる

85 ：無記無記名：2016/06/11(土) 16:19:14.06 ID:qxcaaw1d.net

マシンもサプリも未発達だった半世紀前の人間と現代のビルダーを比べたらあかんでしょ。

86 ：無記無記名：2016/06/11(土) 16:47:20.74 ID:DGstZDIe.net

俺も昔はブルースリーの真似はよくしたわ。半身の構え、横蹴り、鼻をちょくちょく触る。

87 ：無記無記名：2016/06/11(土) 17:13:10.47 ID:s1eCYzGQ.net

>>85
そういう意味でこいつはすごいな
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/c9/d4/c0/c9d4c07d26dcc7f31e28c3042915da33.jpg
http://images.mentalfloss.com/sites/default/files/bodybuilding_6.jpg
1800年台だもんな
当時はベンチプレスもなかったし、現代のベンチマニアトレーニーと違い
胸筋がつきすぎることもなくバランスがいい

88 ：無記無記名：2016/06/11(土) 17:15:31.45 ID:Zxfm27L/.net

リーだったら実際高稲ぐらいでしょ

89 ：無記無記名：2016/06/11(土) 17:21:11.79 ID:DGstZDIe.net

>>87
うーむ、美しい。
でも昔の事だから色々言われたんだろうな〜

90 ：無記無記名：2016/06/11(土) 17:46:32.09 ID:h6Ngmyjg.net

ベンチはせず(できず)、ミリタリープレスで作りあげた感じやね。
ミリタリープレスでも胸にある程度くるからね

91 ：無記無記名：2016/06/11(土) 18:14:05.65 ID:dAtCj+7U.net

大胸筋が少ない！ってまず思ってしまう。

92 ：無記無記名：2016/06/11(土) 18:15:32.96 ID:jrKb/Kob.net

アイソメトリクスを熱心に取り入れていたらしいな

93 ：無記無記名：2016/06/11(土) 18:23:54.33 ID:J3oeA8lH.net

>>91
それはウエイト豚ならではの意見だろうな
逆にまず良い肩してるなと思う

94 ：無記無記名：2016/06/11(土) 18:30:37.28 ID:DGstZDIe.net

>>92
ほー！

95 ：無記無記名：2016/06/12(日) 02:05:03.80 ID:Pp+02N0r.net

そういや、ブルースリーの映画ってトレーニングシーンってないかも。

96 ：無記無記名：2016/06/12(日) 23:13:35.18 ID:cQ6EB+9J.net

俺はベンチ140だから力では圧倒的に勝てると思うが
ケンカではリーに勝てない気がする

97 ：無記無記名：2016/07/14(木) 22:28:40.75 ID:sLFKtXIN.net

くそしばに聞け
http://youtu.be/A62kL4gMrec

98 ：無記無記名：2016/08/12(金) 09:29:32.73 ID:Vd6+SL1B.net

http://hummer2005.oops.jp/831.html

99 ：無記無記名：2016/08/16(火) 07:30:58.38 ID:ffY/SC9T.net

ブルース・リー映画とは言えないけど
「シンデレラボーイ」にはトレーニングシーンがある

「死亡の塔」でも女が来る前にやってたような

100 ：無記無記名：2016/08/18(木) 20:22:30.26 ID:01iAoE/J.net

>>81
これはまたマニアックな(笑)

101 ：無記無記名：2016/08/18(木) 21:04:12.04 ID:aHE63fsE.net

陸上選手の1万メートルの選手みたいな体つき
全然憧れない

102 ：無記無記名：2016/08/18(木) 21:18:27.70 ID:duGVvGvy.net

>>100
ウ板で岩崎氏を知っている人がいるとわｗ

103 ：無記無記名：2016/08/18(木) 22:00:35.21 ID:aHE63fsE.net

>>85
ブルースリー世代の日本人ビルダーでもこのバルクhttp://www.kuwabara-body-planning.jp/instructor/img/Sugita_ph1.jpg