ハイクリーン・ハングクリーン120kgを目指すスレ

1 ：無記無記名：2016/02/21(日) 00:34:37.03 ID:mSpbloyV.net

ハングクリーンでもハイクリーンでもOK
クリーンの補強に伴うスクワットやデッド、
その他のウエイトリフティング種目やクイックリフト種目である
スナッチやジャーク等の話題も語りましょう

荒らし、煽りはスルーでお願いします。

2 ：無記無記名：2016/02/21(日) 00:37:46.51 ID:mSpbloyV.net

木曜日
スクワット107.5kg*3*6

土曜日
スクワット107.5kg*2*6
スナッチ60kg*1 60kg*3*7
スナッチプル75kg*2　85kg*1*7
ベンチプレス100kg*3*5 112.5kg*1*2
フロントプレス50kg*5 55kg*5*4

3 ：無記無記名：2016/02/21(日) 08:08:26.42 ID:2EdkXOEj.net

最近デッドのダメージのせいでクリーン出来なくなっちゃったよ

4 ：無記無記名：2016/02/21(日) 13:30:29.97 ID:W019qPx6.net

スレ立て乙
だがどうせなら入門編っぽく80くらいがよかったかな
自分初心者なので

5 ：無記無記名：2016/02/21(日) 13:32:55.15 ID:mSpbloyV.net

すみません
自分のベストが102.5kgで最近100kgクリアしたばかりですし
100kgはクリアして140kgは遠いという人は多いという判断で120kgにしましたが
そのうち100kgスレや80kgスレも立てれたら立てていきたいと思います
今はこのスレしか立てられませんでしたが

6 ：無記無記名：2016/02/21(日) 14:39:55.04 ID:ODlZ6GVy.net

高稲 韓国 朝鮮 ウェイト板 誘拐 異常性癖 核兵器保有 ウィルス 著作権侵害
高稲 暴力団 実行犯 ウンコマン 中国マフィア 書類送検 前科持ち 不正 中卒
高稲 犯罪歴 ゴリラ顔 置石 割れ厨 元公安 通貨偽造罪 ドラッグ 臓器売買
高稲 違法 暴行罪 罪状 執行猶予 ゴミ 卒論コピペ 捏造 ウンコマン
高稲 偽計業務妨害 公文書偽造罪 傷害 強盗罪 アレフ 詐欺師 万引き 架空請求
高稲 オウム 少年院 ウンコマン 資金洗浄 アルカイダ 幸福の科学 通り魔 セクハラ
高稲 ドルオタ 凶悪犯 詐欺 ウジ虫 脱糞 信号無視 革マル ひかりの輪
高稲 懲役 大麻 指名手配 マネーロンダリング ナイフ所持 悪徳商法 テロ予告 犯罪予告
高稲 ウンコカイーワ DDOS攻撃 放火魔 ストーカー 幻覚剤 クズ 麻薬 逮捕
高稲 犯罪者 薬物 禁錮 有印私ウンコカイーワ 不審者 サリン 無能 脅迫罪
https://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1455513640/419

7 ：無記無記名：2016/02/21(日) 16:06:08.96 ID:W019qPx6.net

>>5
なるほど

クイックリフトは自力ででの習得は難しいのに習う環境もなかなかないですよね
初心者は情報収集に必死です(・_・;)

8 ：無記無記名：2016/02/23(火) 21:41:25.03 ID:w/e6axRB.net

スナッチ52.5kg*3*6
スクワット107.5kg*4*6
ベンチプレス105kg*1*3

ロシアンプログラム2週目
膝股関節等が痛むが、まだ問題ない
今週の土曜日の5reps*6セットあたりからキツくなってきそうだがなんとか完遂させたい

9 ：無記無記名：2016/02/28(日) 00:46:14.46 ID:5Juar6aU.net

金曜日
クリーン60kg*3*5
スクワット107.5kg*2*6
ベンチプレス85kg*1*5

土曜日
プッシュプレス60kg*3*2 70kg*3*5 80kg*1*2
スクワット107.5kg*5*6
ベンチプレス100kg*1 110kg*3*3,1 100kg*3
フロントプレス50kg*8,7 40kg*8

前腕痛めてクリーン等引き上げる種目をやると、痛い