自分164　46キロ　ダンベル10Ｋ苦戦

1 ：無記無記名：2016/05/30(月) 23:58:27.18 ID:UybTsfr2.net

ふとりたいいいい

2 ：無記無記名：2016/05/30(月) 23:59:18.28 ID:UybTsfr2.net

4回しかあげれなす　7キロなら１０回いけるんご

3 ：無記無記名：2016/05/31(火) 00:00:15.49 ID:Ts/e/zK2.net

で？
スレ立てる必要あった？？
なんJでやれよ馬鹿

4 ：無記無記名：2016/05/31(火) 00:32:43.88 ID:PJP+75mM.net

女は出入り禁止

5 ：無記無記名：2016/05/31(火) 00:54:37.35 ID:Fb8/Vjde.net

まずはプロテインとクレアチン入れてガツガツメシ食って超回復無視でガンガン重いのあげていけ。
40を10レップで3セット組めるようになったらマシンで形を整えて行くと良い

6 ：無記無記名：2016/05/31(火) 01:55:35.59 ID:p7qzfEu/.net

>>5
こいつ最高にアホで草生える
チンフェみたいな野郎やな

7 ：無記無記名：2016/06/09(木) 21:45:22.70 ID:zGkeMKBJ.net

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=6381
61歳の筋肉

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=7061
いい年をして、ボディービルのコンテストに出るのはバカです

8 ：無記無記名：2016/06/09(木) 22:51:29.85 ID:QohrPVM7.net

http://i.imgur.com/zZ55Y9u.jpg