筋トレするとすぐムキムキになるとか言ってる女

1 ：無記無記名：2016/06/03(金) 06:25:52.93 ID:p7RFd6Ck.net

日本人女の筋肉アレルギーは異常。
そんな簡単に筋肉つくなら日本中女子ビルダーであふれかえってるだろ。

勉強始めたらすぐ東大行けるぐらい学力上がってしまうとか言ってる偏差値30の馬鹿と同じ。

2 ：無記無記名：2016/06/03(金) 06:54:08.59 ID:sn05GgoM.net

婦人警官とか女性自衛官とか。
男もそうだが、デブるよねｗ

3 ：無記無記名：2016/06/03(金) 07:07:45.13 ID:A4MDojUi.net

いまさらこんなスレ立てる>>1も女と同じレベルのバカだけどな

4 ：無記無記名：2016/06/03(金) 09:56:28.74 ID:W7Hbvl9B.net

そんなにすぐ筋肉つくなら苦労しないよ

5 ：無記無記名：2016/06/03(金) 10:45:19.75 ID:BHAiztGx.net

未だにこういう事言ってる女は多いんだよな〜

6 ：無記無記名：2016/06/03(金) 12:37:51.53 ID:mteqpxD2.net

＞勉強始めたらすぐ東大行けるぐらい学力上がってしまう

わかりやすいたとえだなｗ

7 ：無記無記名：2016/06/03(金) 12:49:29.31 ID:wMOu0Nan.net

ダイエットはするけど運動はしない、だって筋肉付いて腕とか太くなっちゃうじゃん！
リアルで言われて頭湧いてんのかと思った

8 ：無記無記名：2016/06/03(金) 12:57:54.63 ID:gcXFN/Pf.net

細ければ細い方がいい信仰もその原因だろうな

9 ：無記無記名：2016/06/03(金) 14:41:12.69 ID:yPNcWWZ+.net

骨盤の角度の問題でハムケツに付かず四頭にばかり筋肉がついたり、短足なのに脹ら脛が異常に太くなったりするのを部活の経験などから知ってるんじゃないか？

10 ：無記無記名：2016/06/03(金) 17:47:10.13 ID:Wthd+0TL.net

日本の女はもっと筋トレしてプリケツ増えてほしい
貧相なやつ多すぎ

11 ：無記無記名：2016/06/03(金) 18:11:25.74 ID:WMXsXucb.net

お前も貧相な体だろう？

12 ：無記無記名：2016/06/03(金) 20:48:22.54 ID:EZ72GXLt.net

ただ痩せるだけだとゴツゴツすると思うけどね

13 ：無記無記名：2016/06/03(金) 21:24:27.62 ID:RVgVzuOx.net

部活で二の腕に筋肉ついていて腕太いからTシャツ着れない！
と、ほざく女に腕立てやらせたら一回もできなかった
どう見ても全部脂肪だった…
女の自称筋肉は全て皮下脂肪だと思った

14 ：無記無記名：2016/06/04(土) 06:06:54.70 ID:IZS0qP59.net

サラ・バックマンは本物

15 ：無記無記名：2016/06/05(日) 09:45:57.46 ID:jw4UkWnD.net

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16 ：無記無記名：2016/06/05(日) 14:06:18.43 ID:0iwVH8l6.net

個人的には興味深いスレだけどな

17 ：無記無記名：2016/06/05(日) 20:19:29.52 ID:oY0mHJ7i.net

筋肉アレルギーもそうだが、日本人の特に女の痩せ信仰は異常。

18 ：無記無記名：2016/06/05(日) 20:22:20.31 ID:gkRTI5qP.net

　　　　　彡川三三三ﾐ
　　　　　川出 ::::ヽ,, ,,/ ヽ 　　アメリカのユダヤ金融悪魔と
　　　　出川::::::::ー◎-◎-） 　　ヨーロッパのユダヤ金融悪魔との間で
　　　..川（６|:::::::::::　（ 。。）） 　　仲違いが起きていて、ロックフェラーの息子墜落死と
　　　出川;;;::∴　ノ　 ３　 ﾉ 　　　スノーデン暴露がヨーロッパユダヤの攻撃
　　 ／　　　＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ 　　パナマ文書とフォルクスワーゲンいじめはそのお返しの
　／ 　 　 ヽ.　 ｀ー--一' ノヽ　　　　 ノ７_,,, ､ アメリカユダヤによるヨーロッパユダヤへの攻撃です。
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19 ：無記無記名：2016/06/05(日) 20:28:31.42 ID:gkRTI5qP.net

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20 ：無記無記名：2016/06/05(日) 20:29:37.58 ID:gkRTI5qP.net

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21 ：無記無記名：2016/06/05(日) 20:46:53.00 ID:YH8TxNfb.net

すいません、丁度良いスレで、お願いします。
ちょっとダイエット板で質問中でした。
体脂肪落として痩せるって宣言したら、父が筋トレおしえてやるからやれと。
父がむっさいバーベルとか一杯もてるけどこれ女子的に無理ぽいと思案中。
父みたいにごっつくなるのは、やっぱ、私もブーとはいえ一応20歳女子で、まあ避けたい、と。
父はそんなこと無いと言うんですが、父の買う本とか、ごっつい女の人とか載ってるし。
なんか騙されてるのかごつさの基準が私と父とが違うのか。
実際、父の言う事はどうなんでしょう？
というか、ごつく、ムキムキにならないようにって、可能なんですか？

22 ：無記無記名：2016/06/05(日) 20:51:49.22 ID:gkF6np9G.net

>>21
ごついの基準がわかりませんが、ようつべなどで外国人女性のワークアウトを見れば判断できるかと思います

23 ：無記無記名：2016/06/05(日) 21:03:47.53 ID:oY0mHJ7i.net

>>21
その雑誌で見た女性はコンテストとかに出てる選手とかかと想像するが、彼女らは男以上のトレと食事制限をしてようやく達成した結果。
つまり自らそうなりたいと望んでやっている。

トレをしてたら、いつの間にかこんな体になっちゃいましたなんてぬるい領域では決してなれないしならないから安心してよい。

>>1にもあるように、ぬるい勉強で東大に行ける奴がいないのと同じ事。

24 ：無記無記名：2016/06/05(日) 21:03:51.04 ID:YH8TxNfb.net

>>22
基準ですか。そう言われると…。
あと、色々はしょり過ぎですみません。
実は158cm63kg体脂肪率35％の♀です。
体重も重すぎるし、何より体脂肪率高過ぎで、健康的に痩せたいんです。
有酸素と食事制限が必要だろうと、本日早速有酸素から始めました。
それを家族に宣言して、食事も残したりするよ、とのつもりだったんですが。
そしたら父が筋肉できるだけ落とさないように筋トレが必要と。教えてやると。
で、前の質問になるわけです。
子供の頃から父のトレーニング風景はちょくちょく見てましたが、特訓？
全く同じ事やらされるとは思いませんが、う〜ん…。
普段は優しいですが、筋トレ関係ではオタ入ってるし、筋トレは理論が原則がって。
それでできあがるのはごつい身体じゃないのかなと。
筋トレしながら健康的なスマートなからだってできるのかなと。
すいません、何言ってるか分かりませんですかね。

25 ：無記無記名：2016/06/05(日) 21:09:36.06 ID:nLhUTuxM.net

>>9
北島先生「全て農耕民族の体重バランスが原因です」

26 ：無記無記名：2016/06/05(日) 21:13:31.08 ID:nLhUTuxM.net

>>24
https://www.youtube.com/watch?v=tS7R4GpdfPc

北島先生の動画を見て勉強しなさい

27 ：無記無記名：2016/06/05(日) 21:16:35.63 ID:YH8TxNfb.net

>>23
あ、すいません。入れ違いました。
ちょっと前にも書いたんですが、父のトレーニング風景と、あと、どうしても器具？
そこらで勘違いしているのでしょうか。
イメージで、なんていうか、健康美、見たいな人って、スタジオレッスンみたいな？感じの器具がいるんじゃないのかってのもあるんです。
うちにある父の器具は、無骨、というんでしょうか。
バーベルとかが殆どで、１ｔ程おもりだけであると言ってて、だから大丈夫、みたいなこと言われて。
いや何が大丈夫なのかって、ごつい人作るのは大丈夫、みたいな感じに聞こえたんですね。
スタジオみたいな器具じゃなくて、バーベルとか中心でも、ごついんでなく健康的な痩せ方できるのかなーという意味で、あ、何言ってるかまた分からなくなってるでしょうか。

28 ：無記無記名：2016/06/05(日) 21:30:31.44 ID:0iwVH8l6.net

>>27
体重を落とすのは食事制限がメインになるよ普通
有酸素は落とせるようで落とせないからね
体重63kgなら10km走って消費カロリー630kcal、脂肪1kgは7200kcal

食事制限（アンダーカロリー）で痩せる場合筋肉がどんどん落ちてしまう、理由はググれば出てくる
筋肉が落ちれば体重も落ちるけど、基礎代謝が落ちて一層太りやすくなる
これを防ぐために食事制限+ウェイトトレーニングを行うわけ

29 ：無記無記名：2016/06/05(日) 21:34:54.99 ID:YH8TxNfb.net

>>26
ありがとうございました。
はしょりながら見ました。凄い綺麗な人ですね。
100kg？20回って、スクワットって、あの細い人が？とびっくりです。
昔の記憶ですが、父がスクワットをして大変な状態になるのが一番恐かったんです。
そして、それで筋肉を大きくできるだよと、聞かされてきました。
でも、なるほど、そうならない事もあるんですね。
もしかして、それが男女差ですか？

30 ：無記無記名：2016/06/05(日) 21:41:03.34 ID:nLhUTuxM.net

>>29
https://www.youtube.com/watch?v=z5leFA13esc

この綺麗な人の筋トレ動画です

31 ：無記無記名：2016/06/05(日) 22:03:11.69 ID:YH8TxNfb.net

>>28
ありがとうございます。
食事制限は取り入れていきます。
>>28さんが言われるようなこと、ちょこちょこ父が言ってたのを記憶しています。
が、今まで父と筋トレやダイエットについて、真剣に話すのを避けてきました。
何せ理屈っぽいので。でも、理屈が必要なんですね。
これからは真面目に相談とか、あと、指導も頼んでみようかなと思います。
>>30
ホントに綺麗な人ですね。
男性なら見とれるのでしょうか？私は同姓な分、嫉妬？綺麗で強くてスタイル良いなんてずるい、とか。
でも何より、無骨な器具でされてるのに、ちょっと感動を覚えました。
そっか、うちにある器具で良いのか。
ありがとうございました。

32 ：無記無記名：2016/06/05(日) 22:05:02.43 ID:A63AMFTN.net

父がスクワットをして大変な状態になるってどういうこと？

33 ：無記無記名：2016/06/05(日) 22:05:19.61 ID:2jC5fkgK.net

アンダーカロリーでも筋力はつくよ
そもそも筋肉で消費する基礎代謝なんて誤差みたいなもんだから
基礎代謝が落ちて太るなんて気のせい程度

34 ：無記無記名：2016/06/05(日) 22:16:11.89 ID:YH8TxNfb.net

>>32
なんていうか、とにかく苦しそうに吐きそうになってたのが、子供心に恐かったですね。
お父さん大丈夫！？みたいな。
中学ぐらいだか、ギリギリまで鍛えたら当たり前、みたいに言われて、そっかこれが父には当たり前なんだと。

35 ：無記無記名：2016/06/05(日) 22:26:00.17 ID:0iwVH8l6.net

>>33
そりゃアンダーカロリーでも筋力は付くでしょうよ、ちゃんとトレーニングすれば
ただしトレーニングもせずにカタボリックな状態を維持すれば筋肉は落ちていく一方

36 ：無記無記名：2016/06/05(日) 22:26:52.12 ID:YH8TxNfb.net

>>33
すいません、単語も文全体の意味も、ついて行けない低レベルです。

37 ：無記無記名：2016/06/05(日) 23:00:07.65 ID:A63AMFTN.net

>>34
女子供にそれを見せようとする精神性が一番やばいなwww
かっこいいって言って欲しかったのかなあ？

38 ：無記無記名：2016/06/06(月) 03:30:41.85 ID:DZ34m0PA.net

女性は理屈では絶対納得しないからね。
頭より感覚で動くから男に指導するよりかなり大変。
時には講師、時には芸人、時にはホストになってトレと全く関係ない所で楽しませてやらにゃいかん。
そこまでお膳立てしても絶対に自分の主張を曲げない奴もいる。
「でも」「嫌そうじゃなく」等何かにつけて反論、言い訳が多いのも女。
脳の構造が違うってのは本当だわ。

39 ：無記無記名：2016/06/06(月) 06:39:57.70 ID:WU76rUEP.net

女には三段論法は通用しない
A＝Bたよね？
うん
B＝Cじゃん？
うん
だからA＝Cなんだよ
は？なんで？全然違うし！

女はまず「好き」「嫌い」などのイメージから入る
それを理論で覆すのは非常に難しい

40 ：無記無記名：2016/06/06(月) 09:12:09.16 ID:DZ34m0PA.net

>>24
>>それでできあがるのはごつい身体じゃないのかなと。

これってはっきり言ってかなり失礼な発言なんだよね。世の女性は平気でこういう事言うけど。
頭良くなりたいけど東大レベルにはなりたくないなあとか言ってるのと同じ事。受験生の前で同じ事が言える？

真剣にそれを目指してやってる人も世の中にはいる。これは無知や若輩では済まされない侮辱発言なんよ。

「◯◯のような体が目標です」と端的に言えばすむ事なのに、何故わざわざ火種を着けるような言い方をするのか理解不能。

41 ：無記無記名：2016/06/06(月) 10:25:34.97 ID:i3hKaXji.net

口喧嘩の切っ掛けと似ているわ。最後の余計な一言から始まるっていうか。
じゃあな、ザコども！

42 ：無記無記名：2016/06/06(月) 11:56:54.22 ID:sdyeniDu.net

ガリガリの貧相なタイプか、太いのに脂肪しかないプヨガリタイプ
日本の女はこの二種類しかいない　どーにかしろ

43 ：無記無記名：2016/06/06(月) 12:22:19.66 ID:iLAM/Tq9.net

(＾ν＾) ブサイクが偉そうにw

44 ：無記無記名：2016/06/06(月) 12:40:04.57 ID:6OrQNbjG.net

20の女の子だったらムキムキになってしまうのは不安だろな。
でも安心しな。絶対ならないからw
5年くらい必死で筋トレやって食事気を付けても筋肉のカットが見えるかな程度でムキムキとは程遠いレベルにしかならない。
俺の彼女27歳は3年前からジムでハードにやってるみたいだけど、バストアップとプリけつになったくらいかな。くびれもはっきりとしてきれいになったか。
ただ、見た目での筋肉感は他の細身の子と変わらない。

45 ：無記無記名：2016/06/06(月) 13:26:28.41 ID:YdLoInF8.net

>>21
リバウンドで脂肪が増える、というのを聞いたことはありますか？
食事を制限して体重を減らすと、人間の体は脂肪ではなく筋肉からエネルギー源として使い始めます
体重が減ったことに喜んで食事を元に戻すと、今度は脂肪が付くので、筋肉が減って脂肪が増えるという最悪の事態になります
それがウエイトトレーニングを行うことで筋肉の減少を防ぐことができます

また、ウエイトトレーニングを行うことで成長ホルモンが分泌され、これにより筋肉の成長だけでなく、脂肪燃焼の効率アップ、骨や肌の再生の促進など、体にとって有益な効果があります

食事制限と有酸素運動だけでも痩せることはできますが、ウエイトトレーニングを併用することでさらに効率よく、体にもいいダイエットができるというわけです

46 ：無記無記名：2016/06/06(月) 13:44:53.38 ID:YdLoInF8.net

>>21
そしてウエイトトレーニングでムキムキになってしまって困る、という事はまずあり得ません
女性はホルモンの関係上、筋肉が成長しにくいからです
ネットで見つかる筋肉つき過ぎの女性の画像は、特別に高レベルなボディビルダーでしょう
限界に近いトレーニングを何年もしないとあんな体にはなれません
貴方の心配は杞憂も杞憂、貯金をしたらあっという間に大富豪になってしまうから強盗が怖いと言っているようなものです

それより、筋肉をつけると体のシルエットがきれいになりますよ
例えば、脂肪ばかり多くてボタッと垂れ下がったお尻が、筋肉の上に適度に脂肪のついた、キュッと持ち上がった形のいいお尻になります

たしかにやり過ぎるとよくないかもしれませんが、それは自分が満足できる体になった時に、トレーニングの内容を筋肉の成長から維持に変えたら良いのです

具体的には高強度低回数から低強度高回数に変えるなどですが、それはお父様が詳しいでしょうから相談してみたらいいと思います

47 ：無記無記名：2016/06/06(月) 14:26:22.78 ID:1UCtJC8P.net

オヤジさんに相談ねぇ。。。。「無骨な器具」ってフリーウエイトのことかな。
いい体つくるには必須だよ。それよりそこらのフィットネスクラブで
イケメントレーナーに筋トレ教わったほうがいいんじゃない？
オヤジさん、５０代か６０代あたりでしょ？熱血指導で２０才のモチベを維持できるかねぇ。
食事制限も難しい年頃だしねぇ。「恋すると綺麗になる」っつー心理、利用してみるのも手よ。
筋トレにハマると「恋」より「自分磨き」にハマるけど、楽しいよ。がんばってね。

48 ：無記無記名：2016/06/06(月) 16:10:54.21 ID:NVNP1NLJ.net

女がウエイトなんてやるな
もしジムのフリーウエイトエリアになんて来られたら邪魔過ぎる
俺はジムの古株で女がフリーウエイトエリアに来たら大声で唸りガシャガシャ鳴らしまくってビビらせてる
そしたら次からはもう来ない(笑)

49 ：無記無記名：2016/06/06(月) 16:14:43.69 ID:BWVRm2la.net

女は空気読まずずっと同じ場所(そのエクササイズに必要ない場所)占拠するからきらい

50 ：無記無記名：2016/06/06(月) 16:50:19.97 ID:GJLFZyDw.net

初めて2ヶ月だけど体型が変わるから楽しくて嵌りそう
あと強気になってきてステーキとか大盛ご飯とかモリモリ食べれるような気になる
体は引き締まって凄く細くなったって言われるけど気分だけムキムキ

51 ：無記無記名：2016/06/06(月) 19:33:45.92 ID:jpvj7x+c.net

>>21です。
大きな勘違いで色々荒れたみたいですみませんでした。
それと、本日より父に習い始めました。
先ほど、初めての筋トレをフォーム重視で行ってきました。
私の疑問には、目的によりやり方が変わるけど、ごつくなるほど根性無いだろうと笑われました。
あと、短期間での効果は期待するな、でも諦める必要は無いと。
ホルモンの関係で筋肉はつきづらい、でも付かないワケじゃないと。
あと、興味深い話を聞きました。
有酸素が脂肪燃焼に適していると言われるけど、筋トレが実は有効だと。
筋肉で基礎代謝向上もともかく、運動後に代謝が高い状態が続くと。
有酸素、食事と併用で、地道に行う事になりました。
父は30年近くの経験と知識があるわけで、考えれば、トレーナー独占状態。
栄養の事なんかも、何も読まずにぺらぺらと…詳しい〜。
デブの始まった高校時代から習ってたらと、今更つくづくorz。
地道に頑張りたいと思います。

52 ：無記無記名：2016/06/06(月) 19:41:10.33 ID:jpvj7x+c.net

追記です、すみません。無用かとも思いましたが、一応。
筋トレするなら、実質うちでやるしかないです。
かなりな田舎の為、ジムは隣の隣の市にしかなく、スタジオなどは聞いたこともありません。
また、私が仕事から帰る時間帯以後、バスは無く、ＪＲがわずか２本。
免許は有りますが車は父が使ってるので原付しか無く…。
父もジムがよいは諦めて、倉庫に大量に器具を置いてあります。
学生の頃、結構真面目に取り組んで生活の一部だったそうで、Ｕターンした後トレーニングしたくてもジムとかがなく、自分で揃えるしかなかったと。
その分、全身行う最低限はあるとのこと。
田舎で農業用の倉庫がデフォだからこそ、できる贅沢かもしれません。
ただ、器具は全部鉄プレートが必要です。
引っ張るやつも、脚で押し上げるやつも、棒が付いてて、それに差し込む仕組みです。
パワーラックというものを中心に教えてもらいます。
それでは、色々ありがとうございました。

53 ：無記無記名：2016/06/06(月) 20:05:15.06 ID:4xGQF5VD.net

脚で押し上げるやつ？　随分いい器具持ってるじゃないか。　俺にくれ

54 ：無記無記名：2016/06/06(月) 20:06:50.73 ID:BLxeJ0xi.net

おう。頑張れよ。
気が向いたときにでもまた経過を書き込みにきてくれ。

55 ：無記無記名：2016/06/06(月) 20:20:31.15 ID:Fy5w4sUJ.net

>>52
すげー恵まれた環境でワロタ
親父さんが言うとおり、女は女性ホルモンの影響で筋肉が付きにくいが
是非諦めず気長に頑張ってくれ

56 ：無記無記名：2016/06/06(月) 20:36:11.26 ID:54rdJrxZ.net

それはハッキリ言ってラッキーだな
お父さんの言う事聞いてれば間違いなさそう
お父さんも嬉しいんじゃないかな
ま、乳の日に肩でも揉んでご機嫌とってやれ
親子のコミュニケーションをこんな形で取れるなんて幸せだと思うよ
ま、気楽に頑張ってまた途中報告でもしにきてね

57 ：無記無記名：2016/06/06(月) 20:49:24.32 ID:I+8OPvty.net

いいなあ
こんな父親理想だわwww

58 ：無記無記名：2016/06/06(月) 21:08:44.98 ID:sN+AmeK0.net

優しい世界

59 ：無記無記名：2016/06/06(月) 21:11:42.26 ID:NVNP1NLJ.net

ネタだけどね

60 ：無記無記名：2016/06/06(月) 21:48:14.12 ID:oM5XgtWK.net

>>52
腹筋鍛えたらウエスト61から59になって5号サイズになったよ
女性は太くならないから大丈夫
ちゃんとカロリー抑えてタンパク質しっかり取って体脂肪を下げるようにね
お父さん娘さんと筋トレなんて嬉しいだろうな
頑張ってねー！

61 ：無記無記名：2016/06/06(月) 22:11:31.17 ID:aSvKiPBK.net

宅トレなんか最高ですやん
ついでに動画撮ってupしてよ
日本人女性で筋トレ動画あげてる人ほとんどいないから貴重だよ

62 ：無記無記名：2016/06/06(月) 23:38:28.23 ID:5F1bsaYu.net

>>60
腹筋鍛えて2センチマイナスとか誤差ですやん

63 ：無記無記名：2016/06/06(月) 23:49:41.91 ID:BLxeJ0xi.net

>>62
いや、同じ条件で測って二センチなら誤差じゃないぞ
各部位を一センチでかくするために必死になってる男の発言とは思えないな

64 ：無記無記名：2016/06/07(火) 00:20:53.23 ID:Op3l1DZi.net

親子二人三脚。いっそ浜口京子。

65 ：無記無記名：2016/06/07(火) 00:45:16.03 ID:Qb0C03+W.net

>>63
同じ条件で測ったってどこに書いてあるの？

66 ：無記無記名：2016/06/07(火) 02:34:31.11 ID:mmZcXYlr.net

測った なら という仮定だろ

67 ：無記無記名：2016/06/07(火) 03:36:22.08 ID:ecp9ixsQ.net

綺麗なフィットネスクラブで、イケメントレーナーのスタジオ参加して、奇をてらった最新のマシンを使って、こういう女性で綺麗な体型の人はほとんど見たことがない。

基本のウエイトはほぼやらないから。
いくら運動の真似事のような事をしても、肝心の筋肉に負荷がかかってないんじゃ意味がない。

だからあなたの選択は遠回りのように見えて実は近道。

68 ：無記無記名：2016/06/07(火) 07:41:22.13 ID:m41VAky3.net

>>65
アスペかよ
サイズ測るときに同じ条件にしないわけないだろ

69 ：無記無記名：2016/06/07(火) 10:32:29.20 ID:1Z45UGO/.net

>>68
そりゃそうだw

70 ：無記無記名：2016/06/07(火) 21:32:06.69 ID:kx2rUKl4.net

>>21です。
色々騒がせましたお詫びに、実際にやった感想と反省を。
まず筋トレの効果というか、筋肉痛に驚いてるところです。
昨日はスクワットのフォーム練習の繰り返しでしたが、今日筋肉痛が凄いです。
重量は、軽すぎるとフォームが安定しないからと、15kgでした。
それで、足に腰に、おしりもすごい筋肉痛。
あと、初めての正確な腹筋で、笑うのも咳払いも痛い。
でもフォーム習うだけでこんな筋肉痛、真剣に鍛えたら、どうなるの？
しかも、それでも筋肉がなかなか付かないって…う〜ん。
じゃあ、ごつい人って…以前の質問が恥ずかしすぎ。猛反省です。ホントすみませんでした。

そして今日は上半身で、ベンチプレスとラットプルダウン。
後は状況見て、１〜２、種目増やせば、筋トレの方は十分だろうと。
ダンベルは不要。短時間カロリー消費と芯の強化に大きな筋肉をしっかり使えと。
あ〜、確かに物理で習ったな〜、重さ×高さ×…なんとかが、エネルギーって。
そうそう、腕立て伏せも出来ないのにベンチプレス？と思ってたけど。
ベンチプレスの方が十分軽いところから始められる…正にその通り。
あとラットプルダウン。背中広がるって何？と。
背中が広がれば、ウエスト同じでもくびれて見える…正にその通り。
理屈なんですね、筋トレって。バカじゃ出来ない〜。

あと、サプリ等もらって。プロティンって意外とおいしい。
ビタミン錠剤とか、なんか、マニアック感でわくわくです。
それもタダで使わせてもらえるし。あ、器具もか。あ、指導もだ。
と、お得感満載。こんな感じで始めました。
では失礼します。

71 ：無記無記名：2016/06/07(火) 21:33:26.97 ID:oukE6vrX.net

調べれば出てくる事を懇切丁寧に教えて
ウエトレ板の住民は親切だなぁ

72 ：無記無記名：2016/06/07(火) 21:46:30.31 ID:O8ksVVKX.net

>>71
案外親切だよな、俺も驚いてる
スレによっては凄いからな、ギスギスっぷりが

73 ：無記無記名：2016/06/07(火) 21:53:20.02 ID:ecp9ixsQ.net

マッチョは元来クソ真面目。
というかクソ真面目じゃないと継続出来ない。
クソ真面目過ぎて融通が効かなかったり頑固者もいたりするけど。

74 ：無記無記名：2016/06/07(火) 22:13:10.57 ID:1Z45UGO/.net

>>70
イイ親父さんだな〜親子でウエイト三昧なんて、ウエイト小僧の俺からしたら理想の親子だわ〜
うちもウエイトにちょっとは理解があったらな〜。多少は仲良く出来ただろうに。

75 ：無記無記名：2016/06/07(火) 22:35:32.28 ID:4PyAKfyV.net

>>70
https://www.youtube.com/watch?v=LIL1oQGp2Jc

北島先生の女性のワークアウトのありがたいアドバイス

76 ：無記無記名：2016/06/07(火) 23:06:51.50 ID:pYOjxHuU.net

そんなに簡単にムキムキにはなれないから心配はいらない。
普通の人間がボディビルダーのような筋肉になるのは、全能力を傾けても難しい。

もし簡単になれるとしたら、
遺伝子の突然変異によるミオスタチン(筋肉の成長抑制因子)異常者だけだ

77 ：無記無記名：2016/06/08(水) 00:23:17.22 ID:Gp4dGpwM.net

男でさえ筋肉つけるの苦労するんだから女ですぐむきむきとかありえん

78 ：無記無記名：2016/06/08(水) 00:37:07.47 ID:cpUhCuN3.net

21と付き合ったら毎日自由に待ち時間もなく器具使えるのか。
おまけにセックス付きか。いいかも。

79 ：無記無記名：2016/06/08(水) 00:55:48.15 ID:Rc5lVE2N.net

>>1
ただの逃げる口実だから
ダイエットは明日からで、ポテチだのスタバだの食ってる豚の

80 ：無記無記名：2016/06/08(水) 00:59:12.73 ID:Rc5lVE2N.net

>>76
というか、ビルダーみたいのはプロテイン
格闘家やアスリート的な実戦筋肉は、専用メニューや器具設備が必要不可欠では？
毎日、各筋トレ100回以上
毎日、10kmランニング
やっても
普通の奴より、ちょっと筋肉質になるだけ
ソースは俺

81 ：無記無記名：2016/06/08(水) 02:12:16.54 ID:V3hBiCtV.net

確かに格闘技やってると、そんな強烈にムキムキにはならんよね〜

82 ：無記無記名：2016/06/08(水) 06:17:53.86 ID:EqrGjhZH.net

>>70
頑張って美ボディゲットしてね
ビフォーアフターの写真撮っておきなよ

83 ：無記無記名：2016/06/08(水) 10:13:15.62 ID:NN3ScDwO.net

実戦筋肉(笑)

84 ：無記無記名：2016/06/08(水) 10:25:44.72 ID:9gfSf6pZ.net

>>80
この人プロテインをステロイドのように思ってるんだろうな
俺も子供の頃そう思っていた

タンパク質の事を英語でプロテインって言うんだよ
ちなみに炭水化物はカーボで資質はファットね

85 ：無記無記名：2016/06/08(水) 11:17:16.55 ID:V3hBiCtV.net

>>84
中学時に日武会のプロテイン飲んでいたら、周りから薬飲んでるっていわれたよ。

86 ：無記無記名：2016/06/08(水) 18:15:15.92 ID:zK3Jn8JT.net

>>80
超絶にレベルの低いレスすんな

87 ：無記無記名：2016/06/08(水) 18:32:18.22 ID:Rc5lVE2N.net

とIDコロコロ在日電通ホットリンク

88 ：無記無記名：2016/06/08(水) 18:47:03.51 ID:VaQXavcl.net

クソみたいなレスにツッコミ入るのは、画面の向こうに居る奴が日本人じゃないからか
すごい世界に住んでんなお前

89 ：無記無記名：2016/06/08(水) 18:48:58.87 ID:Rc5lVE2N.net

と、単発電通ホットリンク

90 ：無記無記名：2016/06/08(水) 19:57:56.47 ID:FnsaO1g8.net

>>21です。
あの、すいません、連日。
筋トレ始めて３日目、まともに動けません。
フォーム覚えるための動きだけで、です。
今日は筋トレ休み。
今後は上半身と下半身に分けて、それぞれ週２回ずつになりました。
うわー、でも、本気で筋トレしてる人って凄いなぁ。
私が昨日一昨日使った重さの、２倍どころか５倍１０倍当たり前って聞きました。
ですよね〜、３桁でしょ？今更ながら、質問が恥ずかしすぎで…。

今朝は、父とウォーキングしました。
多分、この板このスレで、出てるだろう＆出てる情報を教わりながら、歩きました。
ちなみに父、重りつけて歩いた後、重り付けたまま縄跳び…ｱﾗﾌｨﾌなのに元気だ〜。
さっき倉庫に筋トレに行ったようです。もう、師匠って言おうかな？

なんか、ダイエット始めるつもりだったのに、なにやってんだ？状態です。
でもなんか、知らない世界に入ったのが、面白いです。
スレ違いですかね。
でも、初めてのこの板で、このスレに愛着出てたりｗ
うざかったらすいません。
失礼しました。

91 ：無記無記名：2016/06/08(水) 20:01:55.56 ID:snEWqMe4.net

釣りですか？

92 ：無記無記名：2016/06/08(水) 20:11:06.82 ID:r1inC3SH.net

可愛いじゃねーか
筋トレするお嬢さん素敵やん
ほのぼのするわ

93 ：無記無記名：2016/06/08(水) 20:15:21.24 ID:6GCHwMwU.net

>>92
でも158cmで63kgのムッチムチだぜ？

94 ：無記無記名：2016/06/08(水) 21:04:22.71 ID:FnsaO1g8.net

うわああ！身長体重！あ〜、さらしてましたね、確かにorz
おまけに体脂肪率35％超えてます(;´Д`)!!!
ムチムチ？表現優しいですね。的確には、ぶーですorz
50kg以下20％以下目指します。本気で。

95 ：無記無記名：2016/06/08(水) 22:02:07.50 ID:NvJ0LAfY.net

>>60だけど横から見たお腹がこんな感じに変わったよ
体重は一緒なのにキューピーを卒業出来たと思う
ダ板で筋トレの話しても板違いみたいだから女性の仲間が出来て嬉しい！
私は自重家トレだからもっと効率良く鍛えられそうで羨ましいな
お互い頑張ろうね！
http://i.imgur.com/BbdWtKe.jpg
http://i.imgur.com/kDYZ6Hb.jpg

96 ：.：2016/06/08(水) 22:02:23.38 ID:t1FO4fwx.net

女性ボディビルダーはわざと男性ホルモン注射するくらいだから。
普通にやってもそんなに付かない。
服着ればわからないくらい。

97 ：無記無記名：2016/06/08(水) 22:11:11.44 ID:Rc5lVE2N.net

女も腹筋割れてるとかっけーもんな。
腰や側筋のラインとか
女の腕のムキムキは嫌だけど(笑)

98 ：無記無記名：2016/06/08(水) 22:14:32.58 ID:V3hBiCtV.net

>>95
腹筋いいね〜。

99 ：無記無記名：2016/06/08(水) 22:26:35.99 ID:FnsaO1g8.net

>>95さんスゴイー！かっこいい〜！
むちゃくちゃ裏山です、いいな〜…。
私、２倍どころか見た目３倍ぐらいあるかもorz

100 ：無記無記名：2016/06/08(水) 23:07:07.43 ID:LRHqzRRz.net

女の場合は腹筋割れってか、縦割れ？っていうの？縦線入ったみたいな腹筋。
あれ、糞セクシーだよな。
グラビアよりカッコいいしエロい。

101 ：無記無記名：2016/06/08(水) 23:59:27.00 ID:NvJ0LAfY.net

褒めて頂けて嬉しい！
ありがとうございます！
まだまだ筋トレ歴2か月で初心者なのでウ板を見て勉強させて貰ってます
皆さんが凄すぎて真似さえも出来ませんがROMってるとやる気が出ます
次に何かの機会があって晒すときはもっと割りたいと思います

102 ：無記無記名：2016/06/09(木) 03:51:10.05 ID:cMp8CuOl.net

ダイエット板だと板違いになってしまうってのが現実なんだな。

103 ：無記無記名：2016/06/09(木) 06:09:55.61 ID:grvzIwCU.net

本当は王道なんだけどな

104 ：無記無記名：2016/06/09(木) 07:02:55.11 ID:xLItM5AQ.net

172センチ 65キロくらいで腹筋割れてる女が好き。一流アマレスラーみたいな

105 ：無記無記名：2016/06/09(木) 09:02:22.96 ID:S5nsg5p8.net

腹コキさせて

106 ：無記無記名：2016/06/09(木) 11:32:34.30 ID:1RoD0cH/.net

>>102
あそこは筋トレをしないで痩せようと思っている人が結構いるから、筋トレ云々の話題をされるとウザいんだと思う。

107 ：無記無記名：2016/06/09(木) 12:07:34.44 ID:3F43s/FZ.net

>>102
あそこはごちゃごちゃ言うデブばっかり
まぁここみたいに糞在日なんだろうけど

108 ：無記無記名：2016/06/09(木) 17:14:54.14 ID:mno+bwhm.net

まあ、こんなスレあるぐらいだし。王道真っ向から否定って…ｗ
　　↓
不健康で過激なダイエット−81【王道お断り】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458122846/

109 ：無記無記名：2016/06/09(木) 17:27:34.19 ID:mno+bwhm.net

>>21＝90
そんな親父さんがいたら理論も実践も知識は大丈夫だろうけど、女の子のメンタルは無理かもね。
特にモチベとか。
俺が2ch始めた当時、ダ板には珍しいガチ王道の女の子がいた。
過去ログ見つけた↓“あゆみ”ってコテハンね。参考までに。
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075011359/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101552225/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107757427/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1113826658/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124326127/

110 ：無記無記名：2016/06/09(木) 18:35:05.53 ID:Wh1BxFgs.net

神田さんみたいな美しマッチョ増えてほしいわ　貧相なやつしかおらんもん

111 ：無記無記名：2016/06/09(木) 19:40:12.41 ID:JzJM6cLe.net

海外のスタイルいい女性はみんなウエイトトレーニングをしていますよ。
男でも無理なほどのレベルで鍛えていますがムキムキな人は一人もいません。
トレーニングのモチベーションアップにどうぞ。

https://www.youtube.com/watch?v=XoAxFOo0LHw
https://www.youtube.com/watch?v=PE9J1rXI3j8
https://www.youtube.com/watch?v=VnD5A8-IRRk
https://www.youtube.com/watch?v=H9ETKDZy90E

112 ：無記無記名：2016/06/09(木) 20:20:41.78 ID:mno+bwhm.net

>>111
その動画の女性が既にムキムキだと思うかもね。
特に、脚太い〜とか。
職場のお局さんが、胴体ドラム缶だけど、脚が細いのを凄く自慢する。
ウエスト締まって脚がそこそこ太い方がよっぽどセクシーなんだがな。

113 ：無記無記名：2016/06/09(木) 20:30:01.56 ID:XllVBfpZ.net

豊胸に目がいくな

114 ：無記無記名：2016/06/09(木) 23:16:28.57 ID:ViYmyWVQ.net

お前らのクラスには朝青龍とか呼ばれてた女子居なかったの？そいつらが「うち筋トレするとムキムキになる」って言ってるんじゃない？

115 ：無記無記名：2016/06/10(金) 00:05:33.55 ID:FARFPLck.net

>>114
北の湖だったらいたよ。

116 ：無記無記名：2016/06/10(金) 00:51:04.00 ID:ZK3Z7Ir8.net

実際筋肉つきやすい女性もいるけどね
以前彼女と一緒にトレやっていたんだけど
大腿四頭筋が発達して結構目立つようになったし（本人はカッコ悪いと言ってた）
三角筋や広背筋もデカくなって抱きしめた感じが女性っぽくないようになって
俺から見てもやりすぎたと思ったよ
知り合いの女性トレーナーも服が着れなくなるし同性のクライアントから敬遠されないようにと
三角筋のトレをやめたらしい

117 ：無記無記名：2016/06/10(金) 02:44:41.94 ID:CB0eV3Ze.net

カーフパツンパツンの部活女子とかいるもんな
下半身は女性も発達しやすい気がする

118 ：無記無記名：2016/06/10(金) 05:56:29.16 ID:hMW74Wtl.net

その見事なカーフも大腿も脂肪だから

119 ：無記無記名：2016/06/10(金) 09:36:27.85 ID:BjNZtt+U.net

>>118
筋肉だけで太くなってるやつは本当にまれだよな

120 ：無記無記名：2016/06/10(金) 15:39:49.47 ID:P3Rrx+BQ.net

筋肉プラス脂肪でぶっとくなってんのか

121 ：無記無記名：2016/06/10(金) 18:19:20.70 ID:g+KLOHAA.net

下半身筋肉と脂肪でパツンパツン女子増えてほしい　細い足などなんのおもしろみもないわ

122 ：無記無記名：2016/06/10(金) 19:07:29.29 ID:aMjz8Mx2.net

>>21です。
>>109さん
ありがとうございました！ほんと、モチベ上がりました！
すごいですね！あゆみサン！
ゆうべ、ついつい、夜中まで読んでしまいました。
>>111さん
スタイルが…良すぎて、凹んだかもです。
でもありがとうございました。
なんかおしりの、サイズだけ無駄に勝ってるかも(しかも形は不細工orz)。

では、今日の父のレッスン受けてきます。

123 ：無記無記名：2016/06/10(金) 20:23:38.00 ID:mFnu5zp4.net

>>121 だよな！だよな！

124 ：無記無記名：2016/06/10(金) 21:07:13.51 ID:aMjz8Mx2.net

>>21です。
>>109さん
よく見たら、３０歳主婦のひとが凄いような…。
ところで筋トレ終了後、父が、土日にカロリー消費にプールに行くか？と。
このボンレスハムさらさせるなんて、いじめ！？
だいたい、水着なんか持って無いっ。

125 ：無記無記名：2016/06/10(金) 21:36:12.87 ID:cz3D2/M9.net

>>124
＞よく見たら、３０歳主婦のひとが凄いような…。
マジ気付かなかった。つか、見てもなかったな。
＞このボンレスハムさらさせるなんて、いじめ！？
ま、それは無いだろ。言うとおり、カロリー消費じゃないの？
あ〜、でも親父さんが>>21が言うとおりマニアックなら、だ。
アーノルド：シュワルツネッガーがビルダー時代に行ったやり方真似たとか。
彼はカーフ（ふくらはぎ）の筋肉発達が悪かった。
で。
わざと、カーフが見える様なハーフパンツか何かでジムに行き続けた。
貧弱なのを見られる恥ずかしさをバネにするためにってさ。
で、大幅に改善したと。
超ポジティブだからできることなんだろうけど。
見られる意識がスタイル改善につながるのはあるらしいから、それかも？
まあ、いくら何でもいじめではないだろ。
裏山な親子関係と思うよ。

126 ：無記無記名：2016/06/10(金) 22:12:36.36 ID:aMjz8Mx2.net

>>21です。
>>125さん、レスどうもです。
それにしても、マニアにだけ分かる、そんな深い意味が！？
そうかな？そうなのかなぁ？聞いてみようかな？
でも私、そこまで、ポジティブじゃないし。カロリー消費、ですか、ね。ですよね。

ちなみに、この田舎の信号のない、結構とばせる道路で、一番近いプールのある町まで５０分。
水着買うなら、それと反対方向の市まで、同じく５０分。
全部で３時間２０分、移動時間だけで使うんですね。水着買う時間、２０分として、泳ぐ時間良くわかんないけど、１時間なら、合計で、４時間４０分！

筋トレ環境はかなり良いけど、プール関係、最悪かも。
もしかして、気分転換もかねて、父の配慮かなあ。そうだとしたら、ホント感謝。
感謝だけど、４時間４０分って…で、ボンレスハム露見orz
これは辛いです〜｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

127 ：無記無記名：2016/06/10(金) 23:24:30.39 ID:iVpit0kH.net

水泳は消費カロリーが大きいし、ジョギングみたいに足腰に負担もかかりにくいから、有酸素運動としては優れてると思う
1時間も泳げば陸に上がった時にフラフラするぐらいにクタクタになるね
ちゃんと泳げればの話だけどさ

128 ：無記無記名：2016/06/10(金) 23:26:19.72 ID:uR9eM0Cj.net

水は嫌いだ

129 ：無記無記名：2016/06/10(金) 23:37:34.30 ID:qTuqA71H.net

市民プールはダサい帽子かぶらなきゃいけないのがめんどいな 老人ばっかだし

130 ：無記無記名：2016/06/10(金) 23:59:18.30 ID:j9FXMMVo.net

人多くてなかなか連続では泳げんわ

131 ：無記無記名：2016/06/11(土) 00:14:23.49 ID:DGstZDIe.net

俺はプールに行くと勃起してダメ。

132 ：無記無記名：2016/06/11(土) 00:14:44.52 ID:0iYwaYP0.net

ぼくも

133 ：無記無記名：2016/06/11(土) 01:22:26.41 ID:wFyR8JvW.net

おデブさんが走ると膝壊したりろくな事にならない
その点水泳は体に優しいし消費カロリーも下手すればジョギングの倍近くあるし、筋トレ効果もある
ま、ちゃんと泳げればだけど
ま、クタクタになるまで泳いでこいや

134 ：無記無記名：2016/06/11(土) 03:56:19.70 ID:nfNg1JIa.net

もう親父さんから聞いてるかもしれんけど、筋肉ってのは筋発達が必要だというレベルの負荷がないと発達しない。
これは基礎代謝をあげるとかダイエットとかでも同じ事。

低負荷のラジオ体操でムキムキの人はいないでしょ。
つまり「ラジオ体操レベルの負荷だな」と筋肉が思ってしまうような負荷の筋トレは筋トレになってないという事。
例え何100kg使おうと負荷が抜けていれば、それはラジオ体操に過ぎない。

今鍛えたいと思っている対象筋に的確にピンポイントで負荷を与える事、そしてセット間中はその緊張を常に抜かない事が何よりも重要。

135 ：無記無記名：2016/06/11(土) 04:25:23.64 ID:nfNg1JIa.net

よく男でも調子のってるのが、
「俺はベンチ◯kg挙げられるぜ」
「俺は腕立て伏せ連続100回出来るぜ」

とか誇らしげに自慢してるのがいるが、どちらも筋肉にほとんど負荷がかかってないパターンが大多数。

重い重量を扱えるという事は負荷が分散しまくって対象筋に負荷がかかってない可能性も高いし、腕立てが100回も出来てしまうという事は1回1回の強度が弱すぎるという事だから。

136 ：無記無記名：2016/06/11(土) 16:09:33.66 ID:MsFjJFFa.net

どうやって抜いたとしても実際にＡ→Ｂにウエイトが移動したという事実に意味を見出してる
できるもんならやってみろ
と何時も思う

137 ：無記無記名：2016/06/11(土) 16:18:42.57 ID:vNyd5QCZ.net

筋肥大を目指してるなら堂々と見合った重さでやればいいのに、なんでそんなに悔しがるのか

138 ：無記無記名：2016/06/11(土) 19:05:38.96 ID:x+S9js5r.net

トレーニング自体は適切な重量でやって、たまに力試しで何キロ上がるか挑戦してみるのはいいんじゃない？

139 ：無記無記名：2016/06/11(土) 19:57:04.05 ID:DGstZDIe.net

>>138
よい

140 ：無記無記名：2016/06/11(土) 21:11:49.35 ID:Xeb1/Lnx.net

>>21です。
水泳勧めてくれた方、ありがとうございます。結局プール行きました。
人がすごく少なくて、しかも高齢の方。私の次に父が若いぐらい。
でもプールって、ホント何年ぶり？高校以来？
２５ｍプール、行きは泳いで、帰りは水中歩行。これを、３０分程しました。
それがメインのメニューで、前後にも水中歩行。
ボンレスハムのスタイル目立ったら、とか思いましたが、更に凄いおばさまが居てちょっと安心ｗ
ちなみに>>125さんの
＜アーノルド：シュワルツネッガーがビルダー時代に行ったやり方真似たとか。
父に聞いてみたところ、
「それがあったか。じゃあ、今度はビキニとか？」
orz…や…orz…め…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡…て…orz

141 ：無記無記名：2016/06/11(土) 21:18:28.46 ID:x+S9js5r.net

>>140
そのうち、むしろ見せたくなるからへーきへーき

142 ：無記無記名：2016/06/11(土) 21:26:13.18 ID:Xeb1/Lnx.net

>>141さん
いやだー！わしづかみおなか脂肪！
いやですよー！
全然平気じゃないですからー！

143 ：無記無記名：2016/06/12(日) 00:30:06.47 ID:6gq67JNV.net

まず、筋トレすることで脂肪が落ちる訳じゃない。脂肪落とすだけなら有酸素と食事制限だけでよい。
なのに何故、筋トレを含んだダイエットが王道なのかと言うと、筋肉を維持したまま、もしくは筋肉がプラスされた状態で脂肪を削ぐことでボディラインがキレイになる。
クビレがきれいに作れるし、各部位がメリハリのある身体になる。これは単に糖質制限でできた身体とはかなり違いがある。
最初に書いた通り、筋トレすることで痩せる訳じゃないから、痩せるためにはやっぱり有酸素運動したり、糖質制限することは必要。
ダイエット初期の場合は食事は今まで通りで、有酸素運動(プールは非常に有効)と筋トレで約2、3ヵ月。これで体脂肪率を最低5％くらい落とす。
その後に糖質制限を加える。ただし筋トレする日はちゃんと炭水化物を摂る。そうすることで筋肉量を保ったまま脂肪だけ削れる。
ダイエット指導もやってるトレーナーの一人言でした。

144 ：無記無記名：2016/06/12(日) 01:13:36.80 ID:/jrt4YSt.net

筋トレだってカロリー使う訳だから痩せるよ。
そんな当たり前の事も分からないなんて。
食事制限だったり糖質制限だったり言ってる事に統一性がないから知識としては浅いんだろう。
最初は体脂肪率とか気にしなくていいからとりあえず体重落とせ。
そもそも女で筋肉なんてそうそうつかないから
ダイエット指導もしてるトレーナーの独り言でした。

145 ：無記無記名：2016/06/12(日) 01:49:06.71 ID:z7R2bkFq.net

>>144
遅筋と遅筋のエネルギー源の違いとか分かってて言ってるの？

146 ：無記無記名：2016/06/12(日) 09:45:04.59 ID:1fGaPJCH.net

>>143

147 ：無記無記名：2016/06/12(日) 09:50:26.55 ID:1fGaPJCH.net

>>143
”筋トレすることで痩せる訳じゃないから”って、そうか？
有酸素運動を否定する気はさらさら無いけど、気になったもので。
程度はともかくとして、ＯＰＥＣだの筋量増加での基礎代謝向上だのある。
ウエイトトレに「副次的な」脂肪燃焼効果はあるんじゃないか？
血中からでも筋中からでも、とにかくエネルギー使われるんだからトレ終了後に補充されなければならんし。
食事からそっちにエネルギーとられたら、体脂肪にも影響あるだろ。
ウエイトトレ自体、特に脚胸背中って大筋肉群にコンパウンド種目やれば膨大なエネルギー使うし。
メンツァーは有酸素トレ不要とまで言ってたな、ウエイトと食事制限で十分だって。
とはいえＨＩＴだのヘビーデューティだの恐ろしいトレ前提かもしれんけど。
まあ>>21はビルダーじゃなかろうからウエイト中心にする必要は無いだろう。
手法としては>>143だろうが>>144だろうが良いだろうけどね。

148 ：無記無記名：2016/06/12(日) 18:39:40.95 ID:02ovXjKI.net

>>21です。
>>147さん。はいその通り、ボデイビルダーではありません。
父は昔学生の頃、かなりはまったとのことですが、押しつけもないですし。
＜メンツァーは有酸素トレ不要
＜ＨＩＴだのヘビーデューティだの
マイク:メンツアーさん、父に聞きました。
ヘビーデューティー法、私が生まれるぐらいに一気に広まったと。
有酸素要らないならやってみようかって言ったら、無理と言われました。
メインのセットは、１セット。でも強度が強過ぎて、お前絶対泣くからって。
それ以前に、フォームも何もできてないだろって。
それはそうなんですが、泣くほど？それは、怖い。
私が、女子なのに泣かない子って言ってた父が言うんだから、尚更です。
そんな話をしてるからか、父秘蔵のビデオ、ボデイビルのを見るハメに。
そういえば、小さい頃見たなーと、懐かしく見てしまいました。
男性なら、大ジョブなんですよね。
想えば、父が、ほらすごいねーって言いながら、一緒に見てたの思い出しました。
リーへーニー、リッチギャスパリ、ちょっとかっこいいベリードメイ。懐かしい！
それからもっと後の、フィットネスというのが、初めて採用された大会。
ミスターは、見覚え有りましたが、ミスは初めて見ました。
聞いたら、母から、私に見せるなと注意があったとかｗ
母にホントか聞きましたけど、笑ってました。
週末、おもしろ楽しく過ごしましたが、好きな人には結構レアなの見たかもです。
訳の分からないこと、延々と失礼しました。

149 ：無記無記名：2016/06/12(日) 18:45:41.26 ID:EcH40n7t.net

とりあえず名前欄に21って入れとけ、あと一回一回のレスが長い
発言小町じゃないんだから、もちっと周り見て雰囲気読んどけ

150 ：無記無記名：2016/06/12(日) 18:53:21.90 ID:2A1LYXSj.net

>>148
あなたの日記帳じゃないんで
長文書きたかったらmixi()にでも勝手に書いてて

151 ：21：2016/06/12(日) 19:07:04.72 ID:02ovXjKI.net

>>149さん
>>150さん
すいません、ご迷惑おかけしました。

152 ：無記無記名：2016/06/12(日) 19:10:26.11 ID:AbF/oqyG.net

『この前、運動したり重いの持ったら、もう、腕がぁー、もぅ、こんなんなっちゃってーぇー、もぅ、こーんな、こーんなんになっちゃってぇー、もぅ、ノースリーブとか半袖とかも着れなくなっちゃってぇー』

153 ：無記無記名：2016/06/12(日) 19:10:32.28 ID:GdyTK2Gd.net

おれは楽しく読んでるから専用スレ立ててそっちに移動しましょうか？

154 ：無記無記名：2016/06/12(日) 19:42:26.91 ID:1fGaPJCH.net

あ〜あ、やっちまったよ>>149>>150
スレタイ通りの女を作ってるのが自分らだって分からないのかねぇ。

155 ：無記無記名：2016/06/12(日) 19:59:07.11 ID:EcH40n7t.net

>>154
ただ甘やかしてチヤホヤしたいだけならそれこそ専用スレ立てればいい
報告に来るなら来ればいいが、文章内容からしてそういう趣旨には見えなかったんでな
俺らがスレタイ通りの女を作ってる要因？何を偉そうに、お前バカなんじゃないのか？

156 ：無記無記名：2016/06/12(日) 20:26:55.91 ID:KXEsPX1l.net

どうしてもスレタイについて熱く語りたいってんならわかるけど、たいして語るようなこともないスレなんだから、そんな目くじら立てなくてもいいんでない？

157 ：無記無記名：2016/06/12(日) 20:37:50.56 ID:EcH40n7t.net

>>156
言われてみりゃそれもそうだな、スマンかった

158 ：無記無記名：2016/06/12(日) 20:38:48.79 ID:gEX4/MAJ.net

しっかりとしたアドバイスや適正な負荷を考えて教えてやってもスレタイのようなことを言ってまじめにとりあわない奴につきまとわれてて困る。
しょーもない軽い負荷で30分とか足パカパカするやつとかレッグカールやエアロバイク乗っておしまい。

ジムに通ってる意識高い女子っていうステータスがほしいだけなのかね。

159 ：無記無記名：2016/06/12(日) 20:56:31.78 ID:gORqg1sq.net

レクリエーションとしてなら止めないが
体質改善や体型の変化を臨むならば
ほとんど意味無いってわかるでしょうに、意識高い系は無知なのが多いのか

160 ：無記無記名：2016/06/12(日) 21:04:13.63 ID:z7R2bkFq.net

本当は意識高くないだろそいつ・・・

161 ：無記無記名：2016/06/12(日) 21:25:36.63 ID:gEX4/MAJ.net

お尻とふとももをひきしめたいらしいのでバーベルスクワットかレッグプレスは最低でもやってほしいと説明してるんだけど
キツイ＝ムキムキになるって構図らしくＮＧらしい。

そんなに簡単にムキムキになれるなら苦労せんわなｗ

162 ：無記無記名：2016/06/12(日) 21:41:40.13 ID:1fGaPJCH.net

>>156
それそれ。
>>155=157
おま、人のことバカってなあ。…別に良いけど。
ま、スレタイ通りの質問してた子が変わってきて頑張ってたのにって事。
メンツァーや古いＭｒ．Ｏとか、親父に聞いてまで合わそうとしてるの健気だったしな。
で、>>156が言ってる、目くじら立てて追い立てなくてもってとこ。
ま、あの調子ならもう来ることないだろ。>>150もあるしね。
良かったな。

163 ：無記無記名：2016/06/12(日) 22:09:43.59 ID:Pp+02N0r.net

>>149
そんなに厳しくせんでもw
ヒステリー起こした女じゃないんだからさ〜
まあ、ageとくっすよぉ〜

164 ：無記無記名：2016/06/12(日) 22:10:29.80 ID:sudkVlP8.net

>>162
自分が今の流れの火付け役の一人って自覚ある？
そういう煽り文句みたいなの入れるからまた荒れる
まぁ確信犯だとは思うが、にちゃんでは良くある事だしな

165 ：無記無記名：2016/06/13(月) 00:20:36.35 ID:wUOxNHwX.net

>>151
ここを見てる大多数の人は君に悪い印象は持ってないと思うよ
戻ってくるかは知らんけど、筋トレの楽しさに目覚めたみたいだし頑張ってね

166 ：無記無記名：2016/06/13(月) 00:52:38.73 ID:v8BUyIJ6.net

>>151
迷惑も何も、自由に書きゃいいのよ。色々言う人はいるけど、ここの管理人でもなんでもないんだからよ。

167 ：無記無記名：2016/06/13(月) 09:19:53.25 ID:zUQvH7HI.net

>>165
そうでもないんじゃない？

168 ：無記無記名：2016/06/13(月) 10:01:35.08 ID:SfqgdVUg.net

どんなに真面目にアドバイスしても全く聞き入れず、絶食と有酸素を頑なにやろうと効かないクソデブ女に実際付きまとわれてる。

人がトレ中に話しかけてくるし、内容は前回と変わらんし、絶食してるのに1kgも痩せないとか嘘つけよw
ヨガ、エステ、YOSAをやってるとか言ってるがそれ以前に筋肉が無さすぎるの。
言い訳は相変わらずムキムキになるんじゃないか心配とか、怠け者のクソデブが偉そうなこと言うなっての。

169 ：無記無記名：2016/06/13(月) 12:31:57.92 ID:rFj1Zrw+.net

>>161
『この前、運動したり重いの持ったら、もう、腕がぁー、もぅ、こんなんなっちゃってーぇー、もぅ、こーんな、こーんなんになっちゃってぇー、もぅ、ノースリーブとか半袖とかも着れなくなっちゃってぇー』

170 ：無記無記名：2016/06/13(月) 14:08:03.89 ID:sprRoVNp.net

ノースリーブってスリーブレスのことかな？

171 ：無記無記名：2016/06/13(月) 18:40:50.86 ID:dvb7Eh3j.net

完全タンク専タンク奴隷のタンクトップだろ

172 ：無記無記名：2016/06/14(火) 20:42:38.69 ID:pLEO+mPb.net

0005 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/06/13 08:51:55
デブが単発スレ立てる時もいつもそう
みんなが応援してくれると思っていたり自分だけは絶対に挫折しないと思ってスレ立てるんだろうね
でも実際は罵倒の嵐だし、体重も思ったように減らないしで挫折・逃亡する
スレを立てれば痩せる訳じゃないのにね
個人スレ立てるデブはクズだな

173 ：無記無記名：2016/06/14(火) 20:55:37.16 ID:m0LSEflF.net

最近はチラシも両面刷りだしな、難しい世の中だよ

174 ：無記無記名：2016/06/14(火) 22:29:44.38 ID:paLUNgQ7.net

『この前、運動したり重いの持ったら、もう、腕がぁー、もぅ、こんなんなっちゃってーぇー、もぅ、こーんな、こーんなんになっちゃってぇー、もぅ、ノースリーブとか半袖とかも着れなくなっちゃってぇー』

175 ：無記無記名：2016/06/15(水) 19:27:32.67 ID:Rweznsgi.net

どうした！上腕二頭筋断裂でもしたか？ぷるぷるぷよぷよじゃないか！筋肉がない！ｗ

176 ：無記無記名：2016/06/15(水) 19:54:18.26 ID:JDQpfRTs.net

日本の女の筋肉の無さは異常

177 ：無記無記名：2016/06/15(水) 20:17:38.57 ID:k/lexW0I.net

>>176
ほんこれ
自分女だがそう思う、知識の無さも異常

178 ：無記無記名：2016/06/15(水) 21:17:36.29 ID:Rweznsgi.net

>>176
>>177
つい最近、パワーの日本記録ノーギアで、男女差を計算したんだ。
同じ体重なら、スクワットで男子の７２％。ベンチで６１％。
記録を狙う人で、それだけの出力差があるんだ。
元々女性は筋肉が付きづらい上に、体重に比べて負荷が低くなる。
そのうえに、スレタイ的に高重量を避けるのが“一般的”なんだもん。
筋肉が増えるわけがない。

ちなみに計算した数値なら。
彼の体重が７０ｋｇ、彼女が５０ｋｇ、彼の扱う重量がＭＡＸ１００ｋｇとして。
彼のベンチに匹敵するのは、彼女には４３ｋｇ。スクワットなら５１ｋｇ。
ただでさえ半分の重量以下しか使えない。

179 ：無記無記名：2016/06/15(水) 21:26:23.74 ID:7EJlVumH.net

>>178
面白いね
スクワットで72%ってのは意外だな
もっと差があると思ってた

180 ：無記無記名：2016/06/15(水) 21:35:42.79 ID:Qp7khNNW.net

石井直方先生の本によると
筋肉で男女差が激しいのは主に上半身とのこと
男性ホルモンの信号を受ける受容体（ﾚｾﾌﾟﾀｰ）が上半身に多いため

女の筋肉量は男の70％ほどらしいが
下半身については、男女差が少なくなり、男性の80〜85％位の筋肉量があるとか
女子スピードスケート選手の太もも見たら納得かも

181 ：無記無記名：2016/06/15(水) 21:37:06.82 ID:Rweznsgi.net

>>179
いや、オレは逆。
スクワットは80〜90の間で、もっと差が少なく、逆にベンチが半分以下と思ってたｗ
あ、計算って、かなり適当です。
要は、体重１ｋｇ当たりの持ち上げ重量を、男100％として、女の数字を出しました。
全階級ではなくて、適当に階級を混ぜて。

182 ：無記無記名：2016/06/15(水) 21:42:29.06 ID:Rweznsgi.net

あ、それとちなみに。
かつて嫁にトレ指導してた。妊娠出産を機に今止めてしまってるけど。
スクワット、セット重量で４０ｋｇ台からなかなか増やせなかったな。
５０ｋｇまでホントになかなか行かなかった。
ベンチも３０ｋｇがやっとだった。
あのころ思ったよ。なんでだと。どこまでサボるんだと。
媚態はいらんと腹も立ったが、今考えたら、オレの先ほどの換算値でそこそこ真面目にやってたんだなと思う。
思うと同時に、これは差別とかじゃなくて、やっぱ女は筋肉つかねーわ、と。

183 ：無記無記名：2016/06/15(水) 21:45:28.19 ID:1y6Nx7zn.net

知らんわ(笑)

184 ：無記無記名：2016/06/15(水) 21:46:05.86 ID:Qp7khNNW.net

>>182
ベンチ30すげーじゃんｗ
俺の嫁はガリガリで、ベンチやらせたら20kgでつぶれたぞｗ
俺はベンチMAX140だから、DVは絶対しない
ワンパンで殺してしまいかねないから、丁重に扱ってるよｗ

185 ：無記無記名：2016/06/15(水) 21:46:28.40 ID:Rweznsgi.net

てことで、マジでスレタイｗ
死にものぐるいでない女に、筋肉付くわけねーだろｗ

186 ：無記無記名：2016/06/15(水) 21:50:49.72 ID:Rweznsgi.net

>>184
いやいや、経験と体格があるだろ。
嫁は１年以上続けての、メインセットの使用重量だよ。
8RMまでにレップ落としたけど、結局32.5kgで8repsやっと。
正確な体重は知らんが、50kgは超えてくれたよな、というと、うんと言ったｗ
60はなかっただろうね。痩せてはない。決して。

187 ：無記無記名：2016/06/15(水) 21:57:05.16 ID:Qp7khNNW.net

>>186
充分強いじゃん。
女でも体重50は欲しいよね〜
ウチは身長159で40ちょいだからなｗくそガリｗ
腕立ても1回もできないしさ
俺は90キロ以上あるけど、あまりに嫁が弱すぎて心配なので、
最近は積極的に飯を食わすように指導してるけど、なかなか食わないｗ　

188 ：無記無記名：2016/06/15(水) 21:59:09.55 ID:ok+eAZ8i.net

むっちむちのふとももにはさまれたいから筋トレしろ

189 ：無記無記名：2016/06/15(水) 22:21:40.76 ID:Rweznsgi.net

>>187
いやいや。
嫁は60kgは無いけど…、多分50台の中盤あるぞｗ身長160ぐらいで。
あ、しかも今、全くやってないｗ
２人目産んで、完全に放棄したｗ
ちなみに嫁、結婚したときに勧めたら「40歳になったら始めるかも」って言ってた。
それが30前に始めた。
原因は、オレが当時、たまたま買ったＭ＆Ｆ誌。
今買ってないから知らんが、IRONMAN誌やB＆B誌より、綺麗な白人ネーチャン多かったｗ
で、その記事とかを見つめて見つめて…一念発起ってやつね。
“バーベルトレーニングでないすばでぃ作るの！”ってｗ

あ、ちなみに。
これ幸いに、形から入る嫁の“ため”って、パワーラックにレグイクステンションマシン、バーベルダンベルセット大量追加って、恩着せがましく思いっきり宅トレ器具増やしたｗ
借りた家、元店舗兼だったんで店舗だったセメント床で、ジム出来るぐらい器具置けたしね。
もち、フルで俺用で使える品々だし、現役稼働中ｗ

話ずれたけど、健康とか骨粗鬆症とか理屈で勧めても、やりゃしなかったよ、うちの嫁。
視覚的に“ナイスバディになる！”と影から誘導したら？
Ｍ＆Ｆ誌でも使ってｗ

190 ：無記無記名：2016/06/15(水) 22:45:27.58 ID:Qp7khNNW.net

>>189
そうなんだｗ
俺の買ってるのがIRONMAN誌だからいかんのかもｗ
あなたの嫁さんのように乗ってくれるといいが…

もう少し嫁の肉が欲しいよ、マジで
駅弁の負担は少ないが、正直ガイコツ抱いてるようだ
今は正直フ○ラにしか価値がないｗ
おっと、誰か来たようだ…

191 ：無記無記名：2016/06/15(水) 23:47:21.54 ID:5LrUgCaM.net

上のデータは興味深いです、自分はバリバリやってる女です
長くトレーニングしてるけど体感としては下半身は着く、上半身は着かないです
上のデータは筋肉量でなく純粋な筋力だから意外なデータなのかなと思いました

192 ：無記無記名：2016/06/15(水) 23:48:52.35 ID:5LrUgCaM.net

あと男性と同じ結果を求めるなら男性の4-5倍の努力が必要と感じてます
テストステロン出ないのめちゃくちゃ辛いですよ

193 ：無記無記名：2016/06/15(水) 23:59:07.67 ID:Qp7khNNW.net

しりこさんかな？

194 ：無記無記名：2016/06/16(木) 00:18:34.37 ID:UuCLfKWU.net

>>193
違いますよ〜
あんまり書き込みはしないので

195 ：無記無記名：2016/06/16(木) 12:22:53.15 ID:b/kM2clc.net

『この前、運動したり重いの持ったら、もう、腕がぁー、もぅ、こんなんなっちゃってーぇー、もぅ、こーんな、こーんなんになっちゃってぇー、もぅ、ノースリーブとか半袖とかも着れなくなっちゃってぇー』

196 ：無記無記名：2016/06/16(木) 21:33:20.25 ID:u/iATUgz.net

>>195
で、どうリアクションしろと？

197 ：無記無記名：2016/06/16(木) 21:43:15.38 ID:u/iATUgz.net

>>192
競技人口っていうのもあるかもですなぁ。
パワーやってる人、そんなにいないだろうし？
どうせやるならフルギアの方が競技人口多いとか。

昔、ボディビル系ジムに、強い系の女性会員が来てた。
２０歳そこそこぐらいで、身長は特に目立ちもしない。
体格的には、ちょっと太め？で、ベンチ５０ｋｇでセットこなしてた。
その時は何とも思わなかったけど、ここ数レスから見れば、凄い強いんだろうね。

198 ：無記無記名：2016/06/16(木) 21:58:58.25 ID:91J0iyLX.net

浅田真央ちゃんがベンチ47キロだとか

199 ：無記無記名：2016/06/16(木) 22:02:13.47 ID:oCfemNJl.net

>>197
そうですね、競技人口は関連しますね
自分はトレ歴15年くらいで
スクワット90
ベンチ45
デッド120くらいでセット組みます
リフターではないので1発上げはやらないのでマックスはわからず
これでもかなりの努力したんです(><｡)

200 ：無記無記名：2016/06/17(金) 05:22:17.23 ID:WHII0KB8.net

>>199
デッド強いね

ちなみに身長、体重は？？

201 ：無記無記名：2016/06/17(金) 07:17:52.68 ID:sGwhrl1m.net

頭の弱い勘違いクソデブ旦那に飯食え飯食え騒がれてかわいそうな嫁もいるもんだなあ

202 ：無記無記名：2016/06/17(金) 07:18:43.43 ID:F5XuR9Uj.net

その辺の男より全然力あるなｗ

203 ：無記無記名：2016/06/17(金) 11:20:01.02 ID:1SEJ6tyO.net

>>200
165の63です

204 ：無記無記名：2016/06/17(金) 13:03:47.87 ID:gbKtUtdB.net

>>202
ワンパンでやられそうw

205 ：無記無記名：2016/06/17(金) 18:12:17.19 ID:2cYFXGCO.net

日本人の女の筋肉の無さは異常

206 ：無記無記名：2016/06/17(金) 21:32:58.51 ID:vLME6unh.net

女の子は筋肉付けなくていいっていう男も多いんじゃないの

207 ：無記無記名：2016/06/17(金) 21:34:33.51 ID:hUjsOcam.net

女の体に興味無し

208 ：無記無記名：2016/06/17(金) 22:05:55.62 ID:vLME6unh.net

ひゃだ！！お仲間かしら

209 ：無記無記名：2016/06/18(土) 10:27:36.33 ID:sp3eCbV2.net

大胸筋ズリ

210 ：無記無記名：2016/06/18(土) 18:25:17.13 ID:1RtGq43Y.net

>>206
そこいらの女よりアスリートの方がスタイルええやろ？
ある程度筋肉つけないと細くても醜い体になるで

211 ：無記無記名：2016/06/19(日) 18:14:22.06 ID:8i/pdx5O.net

中井りんはベンチ120キロらしいが

212 ：無記無記名：2016/06/19(日) 18:25:28.14 ID:eqt0uO5u.net

>>210
日本女子でノーギアだとどの階級でも105〜110ｋｇが限界みたいなんだけど
ステロイドかラックアップかホラですな

213 ：無記無記名：2016/06/19(日) 18:26:17.39 ID:eqt0uO5u.net

>>212は>>211で

214 ：無記無記名：2016/06/19(日) 19:44:07.79 ID:y6uqVHSa.net

>>205
『この前、運動したり重いの持ったら、もう、腕がぁー、もぅ、こんなんなっちゃってーぇー
もぅ、こーんな、こーんなんになっちゃってぇー、もぅ、ノースリーブとか半袖とかも着れなくなっちゃってぇー』

215 ：無記無記名：2016/06/19(日) 19:54:33.46 ID:u1TbvJDq.net

>>214
おまえは知能とコミュ力鍛えなよ

216 ：無記無記名：2016/06/19(日) 21:57:29.65 ID:v2qyJO0t.net

>>212
やり投げの日本記録持ってる人120でセット組んでたんじゃなかったっけ

217 ：無記無記名：2016/06/19(日) 22:26:01.72 ID:eqt0uO5u.net

中井りん 　　　身長 156cm　体重 61.2kg（＋α?）　　ベンチ120ｋｇ（？）
海老原有希　 身長 164cm　体重 66kg　　　　　　　ベンチ120ｋｇ挙げたとは書いてあるがセットは組んでないみたい

どちらも動画が見つからないけどどうだろうね
片方はまあ世界トップクラスの腕っぷしだけど

218 ：無記無記名：2016/06/19(日) 22:49:30.79 ID:/HojVsVX.net

中井りんはなんかのインタビューで
「ちゃんとしたあげ方じゃないけど...」
みたいな言い方してたぞ
でも記憶の片隅だからソースは出せん

219 ：無記無記名：2016/06/20(月) 23:32:18.00 ID:cp1AlkUt.net

ムキムキ過ぎない女性らしさを残したトレーニー画像見ると外国人ばかりで参考にならない
体脂肪はどのくらいにすればいいんだ
20％ぐらいだといいのかな
体重増やすの嫌だな

220 ：無記無記名：2016/06/21(火) 05:23:37.48 ID:CuZ+U4T3.net

連中はもっと絞って、胸はシリコンかと。

221 ：無記無記名：2016/06/21(火) 19:26:14.56 ID:SDDIj9VH.net

筋トレは痩せるか痩せないかだったら痩せるんじゃないのか？　筋トレもカロリー使うんだから痩せる　
もっと言えば何もしなくても食事に気をつけてれば痩せる

222 ：無記無記名：2016/06/21(火) 21:53:42.73 ID:0WFia1vz.net

フィットネスビキニ、今まで興味なかったけど、動画初めて見たｗ
https://www.youtube.com/watch?v=lV7H2zy_BbQ

223 ：無記無記名：2016/06/21(火) 21:55:41.47 ID:KnY+Rw38.net

羊水腐っとるクラスやないか

224 ：無記無記名：2016/06/21(火) 22:35:20.17 ID:uNwW18vs.net

家で軽い筋トレし始めて2週間してもっと筋トレしよう！とジムの体組織計に計りに行ったらBMI18.8体脂肪16.5％で脂肪を付けてって言われたんだよね
腰回りぽちゃっとしてたし体重も標準だし気にしてなかったんだけど、家トレ続けてたら引き締まって骨が目立ってきた気がして体重増やすか悩んでて
せめて胸がもう少し欲しいところ
大胸筋鍛えれば少しはマシになりますか？

225 ：無記無記名：2016/06/21(火) 22:40:53.36 ID:QRbOt9oN.net

おっぱいは筋肉じゃないので大胸筋鍛えても意味ないのでは？

226 ：無記無記名：2016/06/21(火) 23:15:41.66 ID:Wusu2GrJ.net

>>224
それ全然違うから。太ればいいだけ。

227 ：無記無記名：2016/06/21(火) 23:22:24.83 ID:AkT0/2R/.net

>>224
大胸筋鍛えればバストアップにはなるよ
バストの形も良くなる
ただ、女で16％は少なすぎる。もっと食え。

228 ：無記無記名：2016/06/22(水) 00:06:52.06 ID:jnkETafe.net

>>224ですが、レスありがとうございます！
筋トレしてから前より良く食べてたのですが、更に沢山食べるように意識してみます
大胸筋は全然鍛えてないのでこれから鍛えていきます
少しでも大きくなるといいなー
筋肉量＋1kg体脂肪＋4kgで理想値みたいなんで、次計るときまでに届くように頑張ります

229 ：無記無記名：2016/06/22(水) 18:23:12.14 ID:HKRg/cXM.net

大胸筋鍛えてバストアップってのはフィットネス業界の大嘘だよね
大胸筋と乳房の形と位置が全然違うから

230 ：無記無記名：2016/06/22(水) 19:55:32.86 ID:GHfJkngn.net

>>224
板違い覚悟でｗ
オパーイね〜。
ベース作るのはウエイトってのもいいだろうけど…
https://www.youtube.com/watch?v=9QOk1PRedlg
https://www.youtube.com/watch?v=hkKfBwbwCls
昔なんかで見たの何か思い出して探してみたｗ
まあ、眉唾で試したら？

231 ：無記無記名：2016/06/22(水) 20:47:50.90 ID:F2mVcLhm.net

>>229
30代以上なら少しは効果あると思うぞ

232 ：無記無記名：2016/06/22(水) 22:16:55.19 ID:YVjrxOxu.net

色々な情報ありがとうございます！
どう変わるか自分の体で試してみるのも楽しいのでダメ元で大胸筋鍛えてみますねー！
動画のマッサージも取り入れてみます
わざわざ探してくれて嬉しいです
やる気を貰えました！
今日は早速鍛えてマッサージして寄せるお肉をつけるために沢山食べました
アラサーだから効くといいな

233 ：無記無記名：2016/06/23(木) 00:17:37.18 ID:gySjTzIw.net

『この前、運動したり重いの持ったら、もう、腕がぁー、もぅ、こんなんなっちゃってーぇー、もぅ、こーんな、こーんなんになっちゃってぇー、もぅ、ノースリーブとか半袖とかも着れなくなっちゃってぇー』

234 ：無記無記名：2016/06/23(木) 14:20:33.93 ID:xC4kSbWZ.net

ボツリヌス菌を脚の筋肉に注射して麻痺させて細くするプチ整形が日本でも普通にあるからな。奴らの細さへの信仰は異常。

235 ：無記無記名：2016/06/23(木) 17:23:06.93 ID:8cRIwda4.net

老後自分の足で立てなくなって後悔するだろうな

236 ：.：2016/06/23(木) 17:58:08.51 ID:yZqalP41.net

ボトックスは1年くらいで効果切れるよ

237 ：無記無記名：2016/06/24(金) 14:37:42.40 ID:zjbuya9l.net

クソ女共のあいだでは体重の軽さがステータスになったりするからな
結果細いのにケツは垂れ尻w
お前らも海やプールでケツの観察してみ

238 ：無記無記名：2016/06/24(金) 18:16:24.67 ID:KHZj61pz.net

「ち、違うんです、お巡りさん！2チャンネルでケツを観察してみろって言われたから見てただけなんです！」

239 ：無記無記名：2016/06/25(土) 00:36:53.53 ID:D668GTgl.net

>>237
ほんこれ
日本女の体重偏重どうにかならんかね
体重は重い方がいいの！
要は見た目！

240 ：無記無記名：2016/06/25(土) 22:09:11.55 ID:T6GHRa2U.net

基本日本女性はね？弱く、はかないってのが、美徳なんだよｗ
当然、頑丈な体つきよりは、ほっそいのが美徳でしょう。
でもね？それなら同時に、良妻賢母ってのもあるんだけどね。
都合悪いのか、こっちは忘れ去られてるどねｗ

弱さを見せつけるのは女のずるさ、ともいえるが。
だが、それは家庭教育で刷り込まれてるわけで。
男の子はこう、女の子はこう。
昭和みたいなのないよ！あるって。形は違ってもある。
例えば。
女の子が男の子に泣かされた時、娘にさ？じゃあ相手殴ってこいって親、いないっしょ？
そゆこと。
人権だの何だのあっても、女は女で、自分の保護されるべき形を作ってるわけ。
男には考えられないけど、弱さを武器にするのだわ。
例としてね。
虫を見た“きゃ〜”“いや〜”ってね。
これを
“媚態”
というんだと。
弱さを見せて男からの保護を求めるわけだ。
そこに男が可愛らしさを感じるのもまた同じ。
家庭教育でその基礎が出来ちゃってることが多いから、ある意味仕方ない。
その折り合いをどう考えていけるか、じゃないかな。

ただ、たかだか１〜２ｋｇのダンベルで“おも〜い！”は無いわ。
うちのくそガキが、幼稚園で１ｋｇ亜鈴は楽々持ってた。
３〜４ｋｇも持ってたよ。お父さん見て見て〜ってｗ
幼稚園児以下の成人がいるかと。
そんなクサレは自然淘汰で逝ってヨシｗ

241 ：無記無記名：2016/06/25(土) 22:50:47.67 ID:z2959JKv.net

長文のねちっこさ
クンニしつこそう

242 ：無記無記名：2016/06/25(土) 23:01:39.49 ID:bQvJ3kvV.net

『この前、運動したり重いの持ったら、もう、腕がぁー、もぅ、こんなんなっちゃってーぇー、
もぅ、こーんな、こーんなんになっちゃってぇー、もぅ、ノースリーブとか半袖とかも着れなくなっちゃってぇー』

これホント好き、テンプレに入れて欲しい

243 ：無記無記名：2016/06/26(日) 21:36:13.21 ID:PCxwAIMH.net

(ﾟДﾟ)ﾊｧ？

244 ：無記無記名：2016/06/27(月) 08:27:40.87 ID:THayO6hc.net

俺の行ってるジムで継続的にウエイトトレやってる女なんて1人しかいない。

有酸素だけだと逆に太りやすい体になるの分かってない。

245 ：無記無記名：2016/06/27(月) 11:49:27.99 ID:dAZKzLGc.net

>>244
これが世間にわかってしまうと世の中のダイエットが大嘘だとバレてしまうからな
フィットネスクラブも退会者続出するかもしれんし

246 ：無記無記名：2016/06/27(月) 12:05:54.69 ID:Rhh4ezK2.net

>>245
フィットネスクラブは儲かるんじゃないか？
会員が増えるだろうし。
有酸素系の機械よりも無酸素のマシンの方が維持費も安いだろうし。

247 ：無記無記名：2016/06/27(月) 12:42:33.58 ID:dAZKzLGc.net

>>246
有酸素しかやらないと太る→じゃあ筋トレとはならないのが女な
有酸素しかやらないと太る→じゃあ有酸素もやらない→ジム退会っていう流れじゃね

248 ：無記無記名：2016/06/27(月) 21:17:56.40 ID:ARnpgx8l.net

有酸素だけだと太りやすいのか
どういう仕組みか気になる

249 ：無記無記名：2016/06/27(月) 23:25:26.90 ID:Crx7SUBv.net

有酸素は筋肉を小さくしてしまうのよ
糖新生ってゆーんだが詳しくは自分で調べてみてくれ　　
有酸素のみを続けていくと筋肉はどんどん小さくなっていき、脂肪が燃えにくくなるというわけさ

250 ：無記無記名：2016/06/28(火) 00:11:57.14 ID:ZlPixgL3.net

ちょっと流行りに乗ってマラソン始める→飽きたからやーめた
基礎代謝下がってる以前より太りやすい体質の出来上がり

251 ：無記無記名：2016/06/29(水) 20:01:23.35 ID:lbqX0FpK.net

なんかキツイスレですね。
女でもトレーニングしますよ？

252 ：無記無記名：2016/06/29(水) 20:20:45.23 ID:0Fqz62tc.net

>>251
悪いね。最近季節柄みんなカタボッているから、ちょっとイライラしてんだ。

253 ：無記無記名：2016/06/29(水) 22:29:20.59 ID:lbqX0FpK.net

>>252
そんなものでこれだけ悪口三昧なんですか？ちょっと理解しかねますね。
ただ、あなたが人格者ということだけは分かりました。
乙です。

254 ：無記無記名：2016/06/29(水) 22:59:48.37 ID:ondeSEdu.net

こちらで質問をしたことあるけどトレしてる女性には初心者まる出しでも優しく教えてくれたよ
口が悪い人はいたかもしれないけど、そんなカッカしなくても
私は女性のトレを認めてくれてる人達がいるのが嬉しい

255 ：無記無記名：2016/06/30(木) 00:40:33.91 ID:YYSeoj8i.net

このスレキツイかな〜
ここには絶対に来ることのないトレしない女性を悪く言ってるように見えるけど

256 ：無記無記名：2016/06/30(木) 08:22:24.11 ID:dm0gQP5r.net

ウエイトトレを継続的にやってると、色々な知識が身に付いてくる。
そうなると、世の中に誤った知識が蔓延してることに気付く。
そして、それに流されてるのは圧倒的に女の方が多い。

例えば上腕をたった3cm太くするだけでもかなり労力が必要。
日々努力している側からすれば、スレタイみたいな女は叩かれやすい。

でも、向上心があり、色々知識を得たい、学びたいっていう女には比較的皆親切だったりする。

257 ：無記無記名：2016/06/30(木) 09:09:57.20 ID:YYSeoj8i.net

>>256
模範解答だな

鶏がらみたいなモデルをチヤホヤする風潮から正していかないと未来は明るくないな...

258 ：無記無記名：2016/06/30(木) 11:27:11.55 ID:U1iQxrhT.net

女は馬鹿だからな
以前ダ板で筋トレ勧められた女がダンベルだか鉄亜鈴だか買ってきて宅トレしたそう
次の日の書き込みでパニック
筋トレしたらゴツくなったと(多分パンプ)
体重2キロ増えたと
体中痛いしどうしてくれると

勧められて即実行に移す素直さと体中筋肉痛になるまでの頑張りは素晴らしいと思った
だけど頭が悪いんだよ
そしてこんな馬鹿の書き込み見た馬鹿女はやはり筋トレは危険！とか思ってしまう
1日で2キロも筋肉つくと思えるぐらいの馬鹿
知識があるとかないとかの前に馬鹿

259 ：無記無記名：2016/06/30(木) 20:06:08.11 ID:ImcWESGT.net

テレビとかでよくやる女のダイエットの実話の類いもおかしいのばかりだよな
栄養バランス無視してとにかく食べないだけとか、運動もろくにやらない、やっても有酸素だけとか
アホばっか

260 ：無記無記名：2016/06/30(木) 20:22:25.64 ID:YYSeoj8i.net

見た目より実体重重視するからおかしくなるんだろうな
見た目はスタイルいいのに体重は重いが正解なのにな
モデルでも165cm60キロとかで見た目は細いという方々が出てくれば変わるかな

261 ：無記無記名：2016/06/30(木) 20:23:28.43 ID:YYSeoj8i.net

>>258
スマン糞ワロタわwww
たしかに女は馬鹿すぎる
あとあんまり自分で調べようとしないよな

262 ：無記無記名：2016/06/30(木) 21:30:38.77 ID:9B3E0G51.net

なんか…254のフォローぶちこわしｗ

263 ：無記無記名：2016/06/30(木) 21:52:24.96 ID:ImcWESGT.net

>>260
それまんま元ミスユニバースの日本人女性が言ってた
今は数字ばかり気にしすぎて、バランスが崩れまくってる女ばかりなんだと
フランスなどでは、ただ痩せてるだけのモデルの登用を禁止したらしい　

264 ：無記無記名：2016/06/30(木) 22:44:00.03 ID:9B3E0G51.net

な〜んか青いレス多いなぁ。
よっぽど年数少ないか、工房か？
女叩きはＤＴこじらせたっぽくてキモ！
年代は知らんが２０代、せめて後半以後は恥ずかしいレスすんなよｗ

265 ：無記無記名：2016/06/30(木) 23:41:04.95 ID:YYSeoj8i.net

信じてもらえないかもしれないけどちな自分は女
だからこそ女の異常な実体重信仰を良く知っている

266 ：無記無記名：2016/06/30(木) 23:53:52.95 ID:SSD11qj4.net

>>264
目くそ鼻くそを笑う

267 ：無記無記名：2016/07/01(金) 11:53:32.31 ID:iGOsJp2H.net

おっしっことかしたらその分体重減るとか知らない女もいたわ
食ってもエネルギーとして質量が減って云々言ってるから
アインシュタインのE=mc^2を知ってる程度には才女ではあるのだが

268 ：無記無記名：2016/07/01(金) 18:00:27.95 ID:cAZvnADD.net

やはり、これが王道
全てのベースはココにあり。
この八層から全ては端を発している。
↓
『この前、運動したり重いの持ったら、もう、腕がぁー、もぅ、こんなんなっちゃってーぇー、もぅ、こーんな、こーんなんになっちゃってぇー、もぅ、ノースリーブとか半袖とかも着れなくなっちゃってぇー』

269 ：無記無記名：2016/07/01(金) 18:05:01.49 ID:Cqvmv4+r.net

モテなそうな奴が多いな

270 ：無記無記名：2016/07/02(土) 10:15:27.96 ID:h1hjfFxi.net

ダイエットコーラ2リットル飲んだのに二キロも増えたよー

271 ：無記無記名：2016/07/04(月) 09:55:03.93 ID:fH/Ab1ZS.net

回転寿司2皿(4貫)食べたら2kg太ったとか平気で言うしな

>>269
ヤリたいだけの時は
「へー、そうなんだ。太りやすい体質の人っているよね、大変だねー。でも数日で戻るかもよ！」とか肯定してあげる
でも心の中では「頭悪、死ね」とか思ってる

ここは2ちゃんだから本音語ってるだけ
そこが2ちゃんの良いとこだろ

272 ：無記無記名：2016/07/04(月) 12:38:40.74 ID:aunwVUyF.net

女なんか遠目で見て、いいなぁって思ってる内が華。
女なんて、「ブルーチーズ」と「サバ缶(水煮)」の生き物だぜ

273 ：無記無記名：2016/07/04(月) 13:58:38.37 ID:E+mx6xJE.net

>>272
劣化したらそっちが強調される。

274 ：無記無記名：2016/07/04(月) 14:01:14.30 ID:E+mx6xJE.net

>>272
でも、サバ缶の意味がわからんな。

275 ：無記無記名：2016/07/05(火) 00:07:42.51 ID:6pC53I1R.net

女なんか糞袋

276 ：無記無記名：2016/07/05(火) 00:10:23.92 ID:Aw2HnGCA.net

>>272
腐り安いってか。鯖の生き腐りっていうもんな。

277 ：無記無記名：2016/07/05(火) 12:23:24.42 ID:waUMzLVE.net

マジレスすると、アレの時の匂いが魚の腐った匂いがみたいだから。
サバ缶の味噌煮とかは味も付いて生臭さが無いが、水煮は味かなく生臭いから。
あと、女って生き物の体臭は、なんとなくブルーチーズだから。
マジレス過ぎてて、女には絶対に言えないけど、女自身も実は良く分かってる。
たがら女ってのは香水にこだわる。
匂いを匂いでごまかすのが女って生き物。
どーてー諸君、分かったかな？

278 ：無記無記名：2016/07/05(火) 22:26:47.87 ID:qs4lwC9C.net

>>277
ブルーチーズはわかるけど、サバ缶には
当たった事がない。

279 ：無記無記名：2016/07/06(水) 14:21:35.66 ID:ApWKLvTf.net

臭いほうがエロくていいじゃないか
俺はお尻の穴が臭い女は大好きだよ

280 ：無記無記名：2016/07/06(水) 18:33:00.09 ID:qgb6p+t8.net

熱気むんむんになると汗臭い女は？

281 ：無記無記名：2016/07/06(水) 18:46:06.29 ID:F5p72p+v.net

ぶわっ…私の脇あせ、多すぎ…？

282 ：無記無記名：2016/07/06(水) 19:22:59.20 ID:ApWKLvTf.net

>>280
美人だと汗臭いほうがエロい
お尻の穴も汗とうんこのにおいが混じったツ〜ンとした刺激臭のほうが興奮する

283 ：無記無記名：2016/07/06(水) 21:34:49.84 ID:xrJR7hSV.net

ブルーチーズはわかるが、サバ缶はねーわw
くさいのが好きというわけではないが、匂いはリアルを感じて興奮するかも
画面からは臭ってこないからな

284 ：無記無記名：2016/07/07(木) 12:44:47.11 ID:tB9pV5At.net

俺は画面の中の女の子の方が好きだし、
後腐れないし、面倒なトラブルもないし、孕ませる事もないし、病気もらう事もないし、
電源入れてフォルダ開けば会えるし、主観モノで疑似彼女と脳内シナプスと連動してお付き合いするのが、至上の幸せだから、
匂いがするだけでなえてもうダメ、ゼッタイ。

オマンコは、みんな毛なんて一本もない綺麗なサーモンピンクの完全パイパンで、ローズマリーの香りと、スカイミントのマン汁の味だと、信じてる。

好きな女の子のあそこなら、二時間半でも舐めていられると信じている。

285 ：無記無記名：2016/07/07(木) 17:35:15.69 ID:9GWFckr+.net

どんな美人でもシャワー浴びてなかったらオマンコもけつの穴もくっせーぞ(笑)
けつの穴なんてうんこがちゃんと拭き取れてない奴も結構いる(女は以外としっかり拭かない)
アソコの毛なんてボーボーだしマン汁の味も苦い
まぁ、そういうのがなんかエロいんだけどな(笑)

286 ：無記無記名：2016/07/08(金) 20:01:58.08 ID:F3H85Zvi.net

芸人の○○リズムも
「自分、筋肉つきやすい体質だし、面白くてはまってしまいそうだから
　あえて筋トレはやらない」
とか、ほざいてたな
40overのチビガリがよく言うぜw

287 ：無記無記名：2016/07/08(金) 23:55:23.52 ID:EY5LUzsE.net

私も自称かもしれないですが筋肉つきやすい体質です。

女です。三角筋を取る（削る）方法を教えてください。
腕を地面と並行に伸ばすと三角筋と上腕二頭筋の分かれ目が浮かび上がって、まるでビルダーの腕というか筋肉の標本のようです。
水泳部の激しい陸トレでついた部分です。

288 ：無記無記名：2016/07/09(土) 00:08:45.27 ID:ZmFQzKSr.net

>>287
腕を体に縛り付けて
肩が動かないように固定します
一ヶ月間そのまま生活すれば
ゴッソリと肩の筋肉が落ちるでしょう

289 ：無記無記名：2016/07/09(土) 00:15:21.26 ID:zMUo21De.net

入院すると筋肉なくなりますもんね。理屈はわかります。

肉体労働など負荷がかかることはしていないのですが〜なんで落ちないんでしょう。
知らないうちに使ってるんでしょうか。それとも使わなくても落ちないんですか？

290 ：無記無記名：2016/07/09(土) 00:17:14.32 ID:quDh5Q8x.net

普通はトレーニングやめると自然に落ちていくものなんだけどねぇ

291 ：無記無記名：2016/07/09(土) 00:22:32.00 ID:zMUo21De.net

そう聞きますが、落ちないんです。ノースリーブで吊革につかまっているとよく男性に二度見されます。

お尻の筋肉はよく使ってるので（長い階段を日常的に使う）、落ちないのは納得できるのですが。

292 ：無記無記名：2016/07/09(土) 00:30:26.91 ID:pre6Fh8R.net

>>291
見てないから確かなことはいえないけど、気のせいじゃないか？
気のせいじゃないならボトックス注射でもしてくれば

293 ：無記無記名：2016/07/09(土) 00:33:32.78 ID:zMUo21De.net

私みたいな腕の形をした女性が周囲に居ないので、気のせいではないと思うのですが。
ボトックスは筋肉が動かないようにするものですよね。日常生活に差し支えないですか。

294 ：無記無記名：2016/07/09(土) 00:38:53.24 ID:pre6Fh8R.net

>>293
いや、俺は実際に見てないし精神的なもんの可能性もあるから
画像あげてくれりゃ一目瞭然だけど面倒いでしょ
ボトックスはふくらはぎにもやる人いるぐらいだからまぁ大丈夫じゃないか？

295 ：無記無記名：2016/07/09(土) 00:39:22.06 ID:LMvdQe30.net

腕って、ヨボヨボのジイさんでも筋肉残ってるからなあｗ

296 ：無記無記名：2016/07/09(土) 00:47:20.93 ID:zMUo21De.net

精神的なものかもですかー。気にしないようにしたらいいんでしょうけど。
よぼよぼのおじいちゃんでも筋肉残ってるものなんですかー。じゃ肩や腕の筋肉はそもそも落ちにくいんですね。
三頭筋なんかすぐ落ちるのに三角筋って落ちないものなんですね。肩パットつけてる？ってよく聞かれます売り場のおばちゃんに。

297 ：無記無記名：2016/07/09(土) 00:55:00.97 ID:pre6Fh8R.net

>>296
実際に他人に言われてるんじゃ精神的なもんじゃないね、すまん
思えば、筋肉を落とす方法なんて真剣に考えたことないやw
要はウ板のセオリーの逆にすればいいのかな
痩せれば筋肉は落ちるっしょ
その上で負荷は極力かけず、タンパク質もなるべく摂らなければいいんじゃないかね

298 ：無記無記名：2016/07/09(土) 00:58:40.65 ID:pre6Fh8R.net

でも勿体無いな
その他大勢に埋もれるより、むしろガンガン鍛えて唯一無二の存在を目指せばいいのにw

299 ：無記無記名：2016/07/09(土) 01:01:13.97 ID:zMUo21De.net

>>297
痩せてみたんです。そしたら上半身を中心に脂肪だけ落ちたようで、余計に肩と腕の筋肉が目立つ状態になってしまいました汗。
胸も痩せたので泣、いま食べて増量中です。うまくいかないです。

300 ：無記無記名：2016/07/09(土) 01:04:02.10 ID:IFAakN7e.net

「筋トレするとすぐムキムキになる」は
「ちょっと勉強すると東大入れちゃう」
レベルの妄言

まあ、前者のような天才アスリートも実際いるし
後者のような秀才も実在するが
そういう人は、こういう発言をしないんだよなあ

301 ：無記無記名：2016/07/09(土) 01:05:29.44 ID:zMUo21De.net

>>298
そういう考えもありますね。お尻が後ろに盛り上がっててよく誉められます。

302 ：無記無記名：2016/07/09(土) 01:10:59.77 ID:pre6Fh8R.net

>>301
マッスルの神に愛されてるんだなw
なぜ筋肉を落としたい？
なぜ才能を無駄にしようとする？
筋肉は美しい
運命に抗わずに鍛えるがよい

303 ：無記無記名：2016/07/09(土) 01:16:20.75 ID:zMUo21De.net

>>302
骨盤がかなり前傾してるせいもあります（親が同じタイプ）。横から見ると厚みがスゴイです。アヒルと言われたこともあります。
いまは外国人みたいなお尻は気に入ってますが、腕のムキムキは要らないです。美しいと思えないです。

304 ：無記無記名：2016/07/09(土) 01:24:52.53 ID:pre6Fh8R.net

>>303
ムキムキな女の子は母数が少ないからすごくモテるよ

...俺らみたいな一部からw

305 ：無記無記名：2016/07/09(土) 01:34:40.50 ID:LtKUhIqf.net

言ってることが本当なら男性ホルモンが多いんだろうな
女性ホルモン打てば筋肉落ちるぞ

306 ：無記無記名：2016/07/09(土) 01:36:02.74 ID:zMUo21De.net

ニッチ狙いでいきますかねーｗｗｗ orz
今日、スポーツショップにシャツを買いに行ったら、「同じビルの某ジムの会員さん」と二人の店員さんからすっかり勘違いされました。
フリーウェイト特化で有名なジムですが。

307 ：無記無記名：2016/07/09(土) 01:38:11.69 ID:zMUo21De.net

>>305
多いです。体毛はちくちくする剛毛（永久脱毛しました）、のどぼとけ出たり。のどぼとけがある！って男性にびっくりされた時期があります。
薬指が長いです。

308 ：無記無記名：2016/07/09(土) 01:55:13.58 ID:pre6Fh8R.net

皆が皆、細い女が好きなわけじゃないからな
俺は背がデカくて筋肉質な女が大好きだ
けどそんな女、滅多にいない
マッチョ女ブームこねーかなw

309 ：無記無記名：2016/07/09(土) 02:24:31.21 ID:1Jt7orHz.net

統失マンコきめぇ

310 ：無記無記名：2016/07/09(土) 06:37:22.19 ID:K3JKQwAm.net

細いと言うか顔

311 ：無記無記名：2016/07/09(土) 09:50:57.19 ID:UN5RnIka.net

腕の筋肉だけピンポイントで落とすことは難しいから、全身の筋肉を落とさないといけない。
野菜中心の食事にして有酸素ガンガンやって体重減らしていけば脂肪と一緒に筋肉も落ちる。

312 ：無記無記名：2016/07/09(土) 10:06:20.94 ID:zMUo21De.net

>>311
そう思って痩せてみたのですが、胸もＣからＢになってしまって途中でダイエットやめました。
デコルテのふっくら感もなくなり悲しいです（デコルテ中央の骨のでっぱりが見えるレベルに）。
肩、腕の脂肪も落ちて、もりもりした筋肉が浮き彫りに。
顔は儚そうとか言われるのにカラダとのギャップが残念。

313 ：無記無記名：2016/07/09(土) 10:25:30.26 ID:S5VNzd0J.net

腕にカットができたのね。うらやましいわ。
おムネはブラに詰め物すればなんとかなるじゃない。
はかなげなお顔に華が咲きさえすれば、存在感あっていいと思うけどな。
あなたが欠点と思う箇所って、筋トレ仲間からしたら魅力なんだけどな。

314 ：無記無記名：2016/07/09(土) 10:37:11.54 ID:zMUo21De.net

>>313
女の人？
寄せてあげるブラのことね。あれのお世話になる時が来るとは泣

三角筋と二頭筋のカット、できちゃいましたｗｗｗ

315 ：無記無記名：2016/07/09(土) 13:01:25.67 ID:JfP+28fl.net

>>308
同じくマッチョ女ブーム希望
マッチョじゃないとモデルになれない世の中にして欲しい

316 ：無記無記名：2016/07/09(土) 14:03:05.02 ID:zMUo21De.net

マッチョ女ブーム希望

厚い肩幅＆お尻のため、日本の服が合わなくて不便。ＯＬＤＮＡＶＹ閉店前に買いだめしないと。
スポーツ用の服は伸縮するので着られますが、やはり肩幅が狭くてパツパツ。

317 ：無記無記名：2016/07/09(土) 14:18:39.24 ID:oszGVJzJ.net

筋肉質なおんな
興味深いですね
得に足の筋肉が好きかな

318 ：無記無記名：2016/07/09(土) 14:29:41.43 ID:wgOsGRMk.net

一番大事なのは顔だゾ！
そこを忘れちゃいかん

319 ：無記無記名：2016/07/09(土) 16:33:58.84 ID:S5VNzd0J.net

>>314
３１３です。おムネだけど、デクラインでダンベルベンチしてたらBがDになったよ。
こうなったら、いっそのことマドンナ体型にしちゃったら？かっこいいじゃん。

320 ：無記無記名：2016/07/09(土) 19:49:52.65 ID:Zb2xM067.net

>>318
身体が一級品なら顔なんて並みでかまわん
化粧でどうとでもなるし

321 ：無記無記名：2016/07/09(土) 20:04:46.39 ID:e15dq5kf.net

>>277
ありがとう。あれは鯖缶だったのか。
俺の初めてはScotchのメンディングテープだった。

322 ：無記無記名：2016/07/09(土) 22:32:02.42 ID:zMUo21De.net

>>319
デクラインでダンベルベンチですね。がんばります。あれ？ジム行くことになってる、、

323 ：無記無記名：2016/07/09(土) 23:22:00.15 ID:mOhxXABr.net

今日はインクラインダンベルプレスやった
これで明日はムキムキだわ

324 ：無記無記名：2016/07/09(土) 23:45:17.72 ID:uydTCgc/.net

>>322
部位の画像アップは無理か？
筋肉じゃなく骨格の問題じゃないの？もしくはいかり肩。
骨格なら治せないけど、ただの生活習慣からくるいかり肩であれば肩甲骨のストレッチとか続けてるといかり肩が落ち着いてくるけど。
そのレベルじゃないってんならジムとかで有名どころのパーソナルトレーナーに聞いてみる、とか。

325 ：無記無記名：2016/07/10(日) 01:02:17.67 ID:4sU17psP.net

うむ、画像アップ希望
めちゃくちゃ興味ある

326 ：無記無記名：2016/07/10(日) 01:07:30.42 ID:r8E1H8/l.net

>>324
画像２ちゃんにアップしたことないですし、ほかの人に撮ってもらわないとなりません。
いかり肩もあるんですけど、壁に手をついて伸ばした時や吊革につかまった際に、肩から厚みのある三角筋（触ると固い）が二頭筋の上にかぶさっています。
男性の腕なら普通でしょうけど、女性にはこういう腕は見かけないです。
肩甲骨のストレッチですか。調べてみます。

327 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 08:15:56.92 ID:JzHMLptr.net

統失きめぇ
ジム行く前に精神科行けよ

328 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 10:34:48.79 ID:9gJxuC7R.net

日本女性は鶏ガラばかりだからなあ。

体にはりがないし。

特に30以上なんて見るに耐えない。

329 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 12:56:22.59 ID:r8E1H8/l.net

>>328
日本人女性は、痩せているのに加えて姿勢が悪い人が多いのもあって全体的にハリがなく見える気がします。
良い姿勢を維持する筋肉が無いんだと思います。
夏ならではのタンクトップやノースリーブも似合わないですね。
外国人は似合わなくても臆さず着ますが、、、

330 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 16:35:46.24 ID:e+TMpIfn.net

高校生の頃テニス部だったけど右腕の肘から先が異様に太くなった。
左と比べると全く違う。
今はオバサンになって美容と健康の為にトレーニングしてるけどあれを思いだすとなんか嫌だな。

このスレ今日初めて見て始めの方は大変興味深かったけど、だんだん女の臭いの話とか気持ち悪くなって残念だわ。

331 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 16:51:16.55 ID:RezOWoL2.net

気持ちわるい釜だ

332 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 19:09:09.41 ID:WIvlfTwZ.net

>>328
男も一緒

333 ：無記無記名：2016/07/10(日) 20:05:21.43 ID:v3/YUug9.net

日本の男は違うというの？
この板に来る人は違うんだろうけど。

334 ：無記無記名：2016/07/10(日) 21:32:44.01 ID:qirBa6nB.net

今日は懸垂と腹筋ローラーで立ちコロ、サイドレイズをやった
これで明日はTシャツ着れないくらいムキムキだわｗ

335 ：無記無記名：2016/07/10(日) 21:37:30.92 ID:1JsVPnBN.net

>>328
とりあえず鶏ガラモデル全員引退希望

336 ：無記無記名：2016/07/11(月) 18:25:23.18 ID:Hm08CJPU.net

日本の男もガリばっかだろ

ガリこそが正義、ガリ以外は存在そのものが公害とアホメディアの流布する情報を真に受けて、男も女もガリから超ガリを目指してるのが今の日本。

337 ：無記無記名：2016/07/12(火) 02:14:08.19 ID:yr/jox3Y.net

『この前、運動したり重いの持ったら、もう、腕がぁー、もぅ、こんなんなっちゃってーぇー、もぅ、こーんな、こーんなんになっちゃってぇー、もぅ、ノースリーブとか半袖とかも着れなくなっちゃってぇー』

338 ：無記無記名：2016/07/12(火) 02:35:37.07 ID:M6JQoU1p.net

日本人は劣った肉体

白人は優れた肉体


日本人ちび


白人長身


白人男女は普通顔でもソコソコイケテる

日本人顔は普通だとブサイクが当たり前

白人はペニスがﾃﾞｶｲ
日本人はペニスがチイセェ


日本人はチビで卑しい土人みたい
くさそー
品がない
知能も低そう


たかしみてー

339 ：無記無記名：2016/07/12(火) 03:38:59.18 ID:iNA1h4a4.net

>>1
この娘、トレーニング歴半年でこの体なんだけど・・・
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org939848.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org939849.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org939851.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org939853.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org939864.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org939856.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org939857.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org939859.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org939950.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org939841.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org939844.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org939846.jpg

340 ：無記無記名：2016/07/12(火) 07:45:01.78 ID:VZF+d6Gz.net

>>337
これホント好き

341 ：無記無記名：2016/07/12(火) 09:53:02.04 ID:5LyyiDa/.net

>>340
うん、似たような感じの別バージョンも欲しい

342 ：無記無記名：2016/07/12(火) 19:24:49.86 ID:9X7rerPb.net

>>339
この子、笑うと野暮ったくなる気がする

343 ：無記無記名：2016/07/12(火) 21:24:15.98 ID:VOWAxcYR.net

格闘技かプロレスかやってるアイドルだっけか。脚をちゃんと鍛えてるのは好感持てる。
女性で半年間真面目に鍛えてるなら妥当な筋肉だと思うけど。

344 ：無記無記名：2016/07/13(水) 01:22:06.89 ID:Xl4s4pRv.net

女性で半年間真面目に鍛えてるなら妥当な筋肉だと思うけど（笑）

345 ：無記無記名：2016/07/13(水) 04:09:46.55 ID:x7hewI8s.net

>>339
気持ち悪い

346 ：無記無記名：2016/07/13(水) 09:37:05.37 ID:Kf09TO4y.net

えーやんほどほどムキムキ女はエロい

347 ：無記無記名：2016/07/14(木) 12:29:54.13 ID:c0pZz04t.net

『この前、運動したり重いの持ったら、もう、腕がぁー、もぅ、こんなんなっちゃってーぇー、もぅ、こーんな、こーんなんになっちゃってぇー、もぅ、ノースリーブとか半袖とかも着れなくなっちゃってぇー』

348 ：無記無記名：2016/07/15(金) 21:10:36.36 ID:botr4Ns0.net

>>21
Instagramとかの女でトレーニングしてる人のアカウントとかみてみるといいよ
スクワットと腹筋だけでも毎日やると超スタイル良くなる

349 ：21：2016/07/18(月) 19:15:38.14 ID:zYWXG0Ha.net

おじゃまします。以前荒れさせてしまった21です。
当時、皆様色々ご教授や叱咤激励ありがどうございました。
以後、ROMって発憤させていただいてましたが、取り敢えず60kg切りましたので、感謝の意味でご報告を。
現在59.6kg31.0％です。…まだデブデブですが。
ウエイト、有酸素、食事と、Ｏ型気質の父に馴染みながらそこそこ続けてます。
またいずれ何らか成果あったら、御礼がてらの報告に伺います。
失礼しました。

350 ：無記無記名：2016/07/19(火) 00:31:37.18 ID:yzfUJuvr.net

どうでもいいが、
「自分のせいで荒れてしまったこと」
「それが失礼だと自覚していること」
を自覚してレスするって凄いな
自分ならそこまで自覚してるのに報告なんてレス出来ないわ

351 ：無記無記名：2016/07/19(火) 02:24:09.49 ID:OtCRce21.net

そもそもこんなスレタイなんだから荒れようが失礼でもなんでもないわなw

352 ：無記無記名：2016/07/19(火) 07:22:38.36 ID:qMJ7lRpp.net

女を馬鹿にするスレタイなのに謙虚に振る舞ってるじゃん

353 ：無記無記名：2016/07/19(火) 08:43:06.86 ID:teLXApEZ.net

>>349
報告乙！
トレーニング前の写真撮った？
モチベーションアップの為に今からでも撮ってたほうがいいよ。
そして新しい写真と一緒にアップして〜。

354 ：無記無記名：2016/07/19(火) 22:20:12.15 ID:QthtRCX3.net

ああ！あの自宅に裏山環境がある女の子ね〜。
ちゃんと続けてたんか。
わざわざ報告乙。またキリが良いとこで報告おいで〜。

しかし、ここ発憤だのモチベ維持だのになるもんなんかなｗ

355 ：無記無記名：2016/07/22(金) 20:18:19.42 ID:3TB3daRo.net

>>349は、ダ板の真面目系のレスだな。
まあガンガッテね。てか、過去レスみると良いトレ環境なんだね。
是非良い結果出して下さい。

356 ：無記無記名：2016/07/27(水) 20:58:37.90 ID:ThRHeULb.net

お、>>21続けてたのか。
別に荒れたってほどでも無いし>>21のせいでもないだろ。
ほんわかいいムードだったと思うよ。
報告乙ねー。

357 ：無記無記名：2016/07/29(金) 21:17:05.45 ID:0+k5hQTj.net

『この前、運動したり重いの持ったら、もう、腕がぁー、もぅ、こんなんなっちゃってーぇー、もぅ、こーんな、こーんなんになっちゃってぇー、もぅ、ノースリーブとか半袖とかも着れなくなっちゃってぇー』

358 ：無記無記名：2016/07/30(土) 20:13:29.43 ID:Yo5dn/k7.net

>>357
またかよ。イラッと来るだけなんで止めてくれや。

359 ：無記無記名：2016/07/30(土) 21:21:24.20 ID:sqyF4K8X.net

>>358
俺はそのコピペ好きだけどなぁ
なんつーか全てを表してる気がする

360 ：無記無記名：2016/07/31(日) 05:01:33.40 ID:UIQa8BM/.net

俺もそのコピペ好きだわ
典型的な頭パー女を表現している

361 ：無記無記名：2016/07/31(日) 18:47:05.74 ID:5qBZK0eh.net

>>357
好きなんだがそろそろ飽きた
別バージョンないのかな〜