【非ジム】家トレ自重総合スレ【非プロテイン】

1 ：無記無記名：2016/07/18(月) 00:54:34.49 ID:vZE22df8.net

同志求む

2 ：無記無記名：2016/07/18(月) 04:32:42.60 ID:5vsyVuc8.net

ラックで良い？

3 ：無記無記名：2016/07/18(月) 10:25:34.83 ID:1hMLN4zQ.net

ヨガマット
ダブルモンスターマンローラー
チンディップスタンド

自重だと下半身のトレが厳しいな。
ゴムチューブも駄目か？

4 ：無記無記名：2016/07/18(月) 11:57:41.89 ID:vZE22df8.net

器具無し
にすれば良かったかな

5 ：無記無記名：2016/07/18(月) 12:19:21.62 ID:1hMLN4zQ.net

>>4
器具無しかよ。
さようなら。
過疎決定。

6 ：無記無記名：2016/07/18(月) 12:21:03.03 ID:vZE22df8.net

器具ありなんて一杯スレあるじゃん
雑魚しか居ないかやっぱ

7 ：無記無記名：2016/07/18(月) 12:24:17.66 ID:vZE22df8.net

そもそもスレタイで器具無しってわからん在日豚か

8 ：無記無記名：2016/07/18(月) 13:23:20.03 ID:1hMLN4zQ.net

>>7
煽り貧乏人の過疎スレw
働いて腹筋ローラーくらい買えよ（笑）

9 ：無記無記名：2016/07/18(月) 15:03:07.74 ID:vZE22df8.net

やっぱ筋肉ビジネス工作員の在日豚か

金使わない奴はゴミだもんな(笑)

10 ：無記無記名：2016/07/18(月) 15:08:44.73 ID:1hMLN4zQ.net

>>9
金を使わないんではなくて、金が無いんだろw
だいだい器具使わない時点でお前は雑魚決定だろがw
器具使わない自重トレーニングがいかに効率が悪いかも分からん池沼。w

11 ：無記無記名：2016/07/18(月) 15:11:11.42 ID:vZE22df8.net

と核突かれて涙目の電通在日豚
チョンザップの工作戻れよ

12 ：無記無記名：2016/07/18(月) 15:22:32.10 ID:1hMLN4zQ.net

>>11
床でも舐めて舌のトレーニングでもしてろよ。この乞食がw

13 ：無記無記名：2016/07/24(日) 01:23:55.63 ID:vcY6i8FK.net

>自重だと下半身のトレが厳しいな >>3

四股、片足スクワット(片足を補助にするのも可)、片足ヒップリフト、
坂道ダッシュ、階段ダッシュ、自転車ダッシュ・・・等々、いろいろあるだろ?
　　　　　　　　　　　　

14 ：無記無記名：2016/07/24(日) 01:23:58.92 ID:vcY6i8FK.net

>自重だと下半身のトレが厳しいな >>3

四股、片足スクワット(片足を補助にするのも可)、片足ヒップリフト、
坂道ダッシュ、階段ダッシュ、自転車ダッシュ・・・等々、いろいろあるだろ?
　　　　　　　　　　　　

15 ：無記無記名：2016/07/24(日) 02:10:58.36 ID:loCeD8E4.net

片足スクワット
膝が割れそう

16 ：無記無記名：2016/07/27(水) 12:23:10.97 ID:IRKArzzY.net

>>13
家トレで階段ダッシュはキツイな。
自転車は器具有りだし、外だし・・・

17 ：無記無記名：2016/07/27(水) 20:10:29.24 ID:Xd+k4w0R.net

今日、初めてプロテインを買って飲んだんだけど、
めっちゃうまいんだな。
3食これでいいわ。

18 ：無記無記名：2016/07/27(水) 21:50:59.05 ID:IRKArzzY.net

今のウェイプロテインはちょっとしたジュースだからな。
昔は水に溶けない小麦粉状態でとても飲めたもんじゃなかった。
いい時代になったもんだ。

19 ：無記無記名：2016/07/28(木) 16:19:26.96 ID:VwV4R5li.net

と、ステマ豚

20 ：無記無記名：2016/07/28(木) 16:32:32.36 ID:JpSMjlIz.net

>>19
腕立て３回豚wwwwwwwwwwww

21 ：無記無記名：2016/07/28(木) 21:54:13.38 ID:Tz+vqq/v.net

>>16
確かにそうだが、文句言うなら代替え案を頼むw

>>15
片足を補助にした補助スクワットお薦め。
負荷は片足スクワットとあんまり変わらず、しかも安全。

22 ：無記無記名：2016/07/30(土) 19:36:15.14 ID:ZRbhsQaG.net

懸垂、ディップス、スケータースクワットをやってプロテイン飲めば
自重でもそこそこマッチョになれるよ