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【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.72
- 1 ：無記無記名(ﾜｯﾁｮｲ 6aa9-GbSv [119.83.16.135])：2016/07/18(月) 23:00:44.97 ID:ImXaPpYo0.net
- マッチョを目指すガリが集まるスレです
標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
※広く世界的に採用されている。体脂肪率は考慮されない。
BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
※18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」
※前スレ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.71
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1465628586/
・他人の画像を無断転載しないこと
・次スレは>>950が立てること
スレ立てできない人は>>950が近付いたら書き込みを控えて踏まないようにしましょう
スレ立て時は>>1の一行目に
「 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 」をコピペして立てて下さい（荒らし対策の為コテハン表示）
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 2 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6aa9-GbSv [119.83.16.135])：2016/07/18(月) 23:02:34.86 ID:ImXaPpYo0.net
- 【よくある質問】
Q.筋肉つけるために食事はどのくらい食べればいいの？
A.目安として最低、1日（体重×40kcal）＋300～500kcal必要と言われています
また、一日5食などこまめに取るのが良いとされています
下痢したら栄養の吸収出来ないので消化の良いものを選びましょう（強力わかもとなど整腸剤も使うといいかも）
食品のカロリー表?http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
Q.プロテイン（タンパク質）はどのくらいとればいいの？
Ａ.上の食事と合わせて大体 体重×2ｇ 取ると良いとされています
また、タンパク質は消化しにくく多く取ると下痢しやすいので、体調に合わせてこまめに穏やかに摂取しましょう
今あまり食べれなくても、食事量を増やすと胃が拡張され消化能力も良くなるはずです
また、ガリが陥りやすい勘違いにプロテインさえ取れば筋肉が付くというのがあります
筋肉を付けるには余剰カロリーを取ることの方が大事です
またガリスレでは画像うｐは勇気がいることですが、大いに参考になります
他の人のモチベを高めてくれたりもするので是非積極的に貼ってください
また、他の人も出来るだけあたたかく評価しましょう
- 3 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6aa9-GbSv [119.83.16.135])：2016/07/18(月) 23:02:52.56 ID:ImXaPpYo0.net
- トレについて
8～12reps出来る重量がバルクアップに向いていると言われています
トレのメニューを書くと評価してくれる（かも）知れません
ガリスレは初心者も多いのでわからないことがあったらググった後に質問しましょう
自重トレのみのホームトレだと多くの場合、バルクアップできなかったり目標の肉体に到達するにはかなり時間がかかったりします
ホームトレでも最低ダンベルを買いましょう（60kgぐらいあると望ましいです）
ジムはお金がかかる・・・・・・といっても自重に費やす時間を考えれば安く付くかもしれません
ジムに行くのが恥ずかしいという方、誰でも最初はカッコいい体ではありません
常識ある行動をしていればガリでも厳しい目で見られるということはありません
ホームトレかジムにするかよく考えよう
- 4 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3ca-/weA [180.47.80.143])：2016/07/19(火) 00:42:22.53 ID:/rSNiBra0.net
- Q.「筋肉ムキムキの男性」と「ガリガリに痩せている男性」、
タイプなのはどちらかというとどっち？
http://woman.mynavi.jp/article/150108-142/
- 5 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa1d-qgD4 [182.251.246.38])：2016/07/19(火) 00:54:48.40 ID:gi+bDXrfa.net
- スレ立て乙。前スレの話だけど、タバコ吸ってる奴ってマジで愚かとしか言いようがないよな
自分の健康を壊すために金使ってんだぜ？まだ捨てる方がマシだよな
そんな金あんなら趣味に使ったり、旨いもん喰ったり、プロの女に気持ちよくしてもらう方がよっぽど良いだろ
一番バカだなと思うのが、金ないアピールが凄い愛煙家だな
だったらやめろよって思うけど、それだけは嫌だとほざく
一生貧乏で終われアホと思うわ
- 6 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9a-bOm3 [05006012782780_nz])：2016/07/19(火) 00:57:20.11 ID:CiFTTy+YK.net
- １乙
- 7 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd24-VzEl [49.97.106.239])：2016/07/19(火) 01:25:06.60 ID:tYZ8eLEYd.net
- スレ立て乙です
- 8 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0449-VzEl [153.192.37.110])：2016/07/19(火) 01:47:08.47 ID:jXonSn860.net
- 1乙です
>>5
タバコが健康面で百害あって一利無しってのは理解できるが
全ての喫煙者を一括りに語るのは不毛でしょ
喫煙者といっても前スレに沸いてたような奴や
お前さんが言う「金ないアピールが凄い喫煙者」は少数だろうし
大多数はマナーに従って常識的な範囲で大人しく嗜んでるんだからわざわざここでディスる必要ないよ
(単なる喫煙者ディスはスレ違いって意味ね)
- 9 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-UqMW [126.152.170.109])：2016/07/19(火) 05:17:04.21 ID:lH5Sl9ksp.net
- 世の流れは嫌煙派の勝ち。
だから、もうこの話題やめて。
- 10 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd24-4wno [49.98.162.35])：2016/07/19(火) 10:34:07.13 ID:h97JwIs0d.net
- 乙
- 11 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa21-VzEl [106.161.139.229])：2016/07/19(火) 10:37:53.35 ID:aoMEyOFUa.net
- いちもつでーす
- 12 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5596-4wno [126.23.50.13])：2016/07/19(火) 19:12:17.10 ID:eJ63Dniq0.net
- いちおつです
暑い時期って代謝下がるて言うけど本当かな
水分考慮してトータルで考えたら体重は増えてるけど胃腸の弱りが酷いから食欲が…
でもすき家のうな牛美味かったなぁ
うなぎもっと食いたい
- 13 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa1d-qgD4 [182.251.246.2])：2016/07/19(火) 21:02:13.40 ID:OxKiK0Zaa.net
- 昨日しくじり見てて思ったが、スピードスケート選手と競輪選手ってどっちの方が脚太いんだろうな
- 14 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 61ea-b9BS [122.222.93.45])：2016/07/19(火) 22:45:53.32 ID:sZ7llccp0.net
- >>9
酒、煙草、風俗、砂糖
これやってる奴はゴミ
- 15 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd24-4wno [49.97.100.35])：2016/07/19(火) 23:00:52.27 ID:uDyQ45VPd.net
- 砂糖ってなんかの隠語ですか？
- 16 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa1d-VzEl [182.250.250.226])：2016/07/19(火) 23:19:35.99 ID:Qrfmio/9a.net
- 佐藤のことでしょ
- 17 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa1d-qgD4 [182.251.246.12])：2016/07/19(火) 23:30:46.21 ID:9wu/KILKa.net
- 酒タバコ風俗何一つやってねー奴なんかいるわけ…って俺やってねーわw
- 18 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 21b6-4wno [58.70.174.234])：2016/07/19(火) 23:35:49.14 ID:BgLd6Ran0.net
- 風俗は実際行きたくもない
- 19 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2c-ylc6 [153.234.5.124])：2016/07/20(水) 00:08:05.50 ID:xwPqfHz8M.net
- 風俗に金使うなら筋トレ関係に使う
- 20 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK29-Mv5E [KsW3O64])：2016/07/20(水) 00:23:08.56 ID:wUJIUfEtK.net
- 酒、煙草、風俗やっちゃってる
- 21 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9a-bOm3 [05006012782780_nz])：2016/07/20(水) 00:32:30.78 ID:5bUS5LtzK.net
- 酒は吐血して止めて、タバコは喀血して止めたわ。
なんでもほどほど。
- 22 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa1d-qgD4 [182.251.246.12])：2016/07/20(水) 00:45:31.35 ID:PbvVVZAma.net
- 人間はバカだから痛い目見ないと辞めれないんだよな
まあ俺の友達はタバコやりすぎで体壊したけど復活したらタバコまで復活したなw
本人いわくニコチン中毒だからもう戻れないらしい
- 23 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be52-DZlc [91.158.253.159 [上級国民]])：2016/07/20(水) 01:34:39.76 ID:XaffD0Y00.net
- 知り合いにニコチン中毒の女がいたが、
いまはサンコチン中毒になってた。
浮気しまくり
- 24 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 18c6-6C/W [61.211.18.210])：2016/07/20(水) 02:22:08.23 ID:1NhrMFmq0.net
- タバコやめた口だけど最初の2ヶ月くらいは眠りが浅すぎて寝不足がひどかった
かすかな物音ですぐ目は覚めるし、平均4時間とかできつかったな
電子タバコにも手を出したけど日本のはニコチン入ってないから海外から輸入しないとならないし
ニコチン無しの電子タバコは何の役にもたたなかった
- 25 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5f5-4wno [14.101.25.233])：2016/07/20(水) 06:13:05.10 ID:/F0MZEuG0.net
- 風俗ってクズか？
デメリットある？
- 26 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3b-Mv5E [KsW3O64])：2016/07/20(水) 07:32:39.44 ID:wUJIUfEtK.net
- 風俗はクズじゃないよな
レイプとかはクズだけどさ
- 27 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa1d-qgD4 [182.251.246.12])：2016/07/20(水) 09:01:36.56 ID:PbvVVZAma.net
- >>24
でもダルクではわざとなんの快楽効果もない注射器使って覚醒剤使っても気持ちよくならない、って体に覚えさせるらしいよな
タバコではそのやり方意味ないのか？
- 28 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd24-4wno [49.98.60.251])：2016/07/20(水) 09:36:10.87 ID:92H6vVvhd.net
- そろそろスレチ
- 29 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3b-NVcv [NZ83nTP])：2016/07/20(水) 15:49:56.94 ID:XlcHzReAK.net
- 果糖は良くないの？
- 30 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0457-8xJT [153.168.33.243])：2016/07/20(水) 16:34:01.23 ID:+qJ85BHj0.net
- >>21
酒で吐血は分かるけど、タバコで喀血はむちゃがあるぞｗ
- 31 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6de3-VzEl [118.243.112.190])：2016/07/20(水) 17:17:44.47 ID:teLvE+Gr0.net
- >>29
果糖はブドウ糖と違ってグリコーゲンにならず肝臓で脂肪になるんだったかな
- 32 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0457-8xJT [153.168.33.243])：2016/07/20(水) 17:37:00.75 ID:+qJ85BHj0.net
- 果糖（フルクトース）
甘みがスクロース（砂糖）に比べ温度により劣る
血糖感受器への働きがことなり、満腹感を与えにくい可能性がある
生体毒性が強い（優先的に糖化反応に利用される）
重合体にならずピルビン酸を経て脂肪酸に変換させる
ことから運動前などの摂取や日中の常識レベルの摂取は問題ない
寝る前など摂取後に消費カロリーが落ち込む場合や
日中でも大量の摂取は控えたほうがいい
別に良くないわけではない
- 33 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa21-EqXU [106.161.177.215])：2016/07/20(水) 18:28:53.39 ID:pEheh8P/a.net
- 1日５食なんだけど
エビオスも６粒×食後5回のほうがいい？
それとも１０粒×３回のほうがいい？
- 34 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 61ea-b9BS [122.222.93.45])：2016/07/20(水) 18:40:32.13 ID:uM2PT9Rx0.net
- >>15
米パン麺野菜お菓子ジュース等の嗜好品な
まあこれは制限しねーでもいいがすりゃあ神になる
- 35 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5596-4wno [126.77.101.65])：2016/07/20(水) 18:58:28.32 ID:n43nW1Iz0.net
- >>33
エビオスは基本ビール酵母のみだから消化酵素や乳酸菌入りのわかもとの方がおすすめ
ちなみに飲み方は毎食後派
- 36 ：33 (ｱｳｱｳ Sa21-EqXU [106.161.177.215])：2016/07/20(水) 19:44:12.91 ID:pEheh8P/a.net
- >>35
うんちはいつも快調なんだけど
たまに腸がちくっと痛い感じがして1日5食だから
胃腸に負担がかかってるのかなって思ってとりあえずエビオス買ってみた。
わかもとも今度試してみるよ。
ビオフェルミンSとかはどうなんだろ？
- 37 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9a-bOm3 [05006012782780_nz])：2016/07/20(水) 19:48:52.49 ID:5bUS5LtzK.net
- >>30
いや、ガチ。
気管支炎で喀血。かなり吸ってたから。
- 38 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa1d-qgD4 [182.251.246.4])：2016/07/20(水) 20:20:38.08 ID:vrklY+mla.net
- ボクサーって大胸筋の上下バランス良いよな、羨ましい
- 39 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3b-NVcv [NZ83nTP])：2016/07/20(水) 22:56:57.67 ID:XlcHzReAK.net
- >>32
ケンタイやザバスやウイダーのウエイトアッププロテインには果糖が含有している事をアピールしているから効果的かと思った。
同じくカゼインも
- 40 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ea9-GbSv [219.117.112.66])：2016/07/20(水) 23:03:35.38 ID:fltEOCqT0.net
- 果糖はGI値低いから俺らがあえて摂る意味はあんまないだろうな
もちろん摂って害があるってわけじゃないけど
- 41 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0457-8xJT [153.168.33.243])：2016/07/20(水) 23:52:05.52 ID:+qJ85BHj0.net
- >>39
代謝回路みてみたけどメリットとしては
インスリンの影響をうけないので血中濃度が摂取後も保たれる
さらに分解優先度が高いのでグルコース、グリコーゲンが温存される
この点は摂取直後の運動の立ち上がりのよさに影響ありそう
インスリン分泌作用が少ない
これは摂取直後の運動で血糖が急速に低下し、局所的、極短期的なエネルギーの枯渇を防止するのによさそう
ただデメリットで他にも蛋白の糖化作用のAGEｓの生成や、乳酸の上昇などもあるみたいなので
どのみち大量に摂取する、寝る前の摂取などはあまりよくなさそう
（その他いくつか大きな問題があるようだが、これは筋トレには関係なさそうなので省く）
あくまで運動直前または運動中のメリットが大きいようだ
- 42 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9b-kbzb [NZ83nTP])：2016/07/21(木) 00:45:49.30 ID:Ki4VdbGuK.net
- >>41ウエイトアッププロテインはマルトデキストリンやタンパク質も含有しているから少なくとも筋トレ中に摂取は不向きでは？
食事にプラスか、筋トレ直後、もしくは筋トレ１時間前とかが適していそうに思えたけど？
大企業のプロテインメーカーがウエイトアップ用には果糖とカゼインとマルトデキストリンをプッシュしているのはやはり注目したいというか積極的に摂取したいところ
- 43 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.34])：2016/07/22(金) 16:10:52.33 ID:lpwukG4ca.net
- 出先でマッチョとすれ違うとどうしても意識するなあ
そしてモチベーションが上がる
マッチョのみなさんありがとう
- 44 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa9-UFph [123.230.108.165])：2016/07/22(金) 21:02:44.38 ID:sz0B39xu0.net
- 筋トレ始めてちょうど一年くらい経ったんで久々にうｐする！
ビフォー
http://gazo.shitao.info/r/i/20160722193004_000.jpg
アフター
http://gazo.shitao.info/r/i/20160722194500_000.jpg
- 45 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc5-eQ6f [122.103.157.141])：2016/07/22(金) 21:07:36.70 ID:E7JGOgtW0.net
- >>44
おー別人に見える
すごいわ
- 46 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-eQ6f [182.251.248.7])：2016/07/22(金) 21:22:53.58 ID:SxR1btRca.net
- えーまじかよ
すげえなw
- 47 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa9-UFph [123.230.108.165])：2016/07/22(金) 21:27:36.57 ID:sz0B39xu0.net
- >>45>>46
やった！あざす！
ただポーズでごまかしてるけど結構腹は出てる！
- 48 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa9-RoAt [219.117.112.66])：2016/07/22(金) 21:30:40.32 ID:3XKjXPcY0.net
- 背も伸びてねえか？
すげえな
- 49 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8757-iqWO [153.168.33.243])：2016/07/22(金) 21:34:03.25 ID:4DQdeEIN0.net
- お前らも来年の夏にはこんくらいになってるってことだ！
- 50 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa9-UFph [123.230.108.165])：2016/07/22(金) 21:41:27.67 ID:sz0B39xu0.net
- >>48
身長は全然変わってないはず！
体重は15キロ増えた！
- 51 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/22(金) 21:41:56.87 ID:f9r1zUkvK.net
- >>48
そっちの方が気になった
- 52 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17f9-LCC3 [61.205.177.123])：2016/07/22(金) 21:46:47.84 ID:5AkwN6iT0.net
- >>50
素晴らしいな！
トレ内容とかどんな感じ？やっぱり食事も頑張ってるのかな？
- 53 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa9-UFph [123.230.108.165])：2016/07/22(金) 21:56:01.11 ID:sz0B39xu0.net
- >>52
始めた当初と今で結構変わってるけど最近の場合
胸トレは中二日あけてベンチ、ディップスのみ。
背中は中3～4日あけてトップサイドデッドリフト、チンニング、ラットプルダウン、たまにベントオーバーロー
足は適当、気が向いたらレッグプレスくらい
飯は三食とは別に間食にあんぱんかきこんで朝とトレ後と寝る前にプロテイン50ｇと粉飴50ｇ
トレーニングより飯がつらい
- 54 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f09-eQ6f [59.166.193.189])：2016/07/22(金) 22:57:09.84 ID:1SiV1YqG0.net
- 女にもてるのはビフォーだな
- 55 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM57-gBn1 [153.250.183.21])：2016/07/22(金) 23:03:22.44 ID:6fSkozYaM.net
- >>44
メキシコのレスラーみたい
- 56 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/22(金) 23:27:20.06 ID:f9r1zUkvK.net
- >>44
ドスカラスだな
- 57 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145])：2016/07/23(土) 00:06:56.59 ID:mHwob6IT0.net
- 身長170の87から59まで食事制限とチャリやウォーキングと力仕事のみで落としました！
こっから、体大きくしたい
http://iup.2ch-library.com/i/i1680902-1469199855.jpg
- 58 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87ac-LCC3 [153.142.2.133])：2016/07/23(土) 00:24:06.58 ID:EjuX4Ey+0.net
- かっけええ
- 59 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1759-tmF6 [125.192.185.135])：2016/07/23(土) 05:35:17.25 ID:ksi4fd1I0.net
- ガリ関係なくて草
- 60 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Saff-LCC3 [119.104.44.140])：2016/07/23(土) 05:54:12.59 ID:Y1JmKzVOa.net
- ビフォーアフターはモチベ上がるからどんなんでもいいよ
- 61 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa9-UFph [123.230.108.165])：2016/07/23(土) 10:21:59.80 ID:4IxTjPRO0.net
- >>54
ビフォーの時点でモテてなかったっていう…
>>55 >>56
棚橋みたいになりたいからうれしい
- 62 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 137f-eQ6f [60.35.98.235])：2016/07/23(土) 11:37:31.30 ID:P0j8Majv0.net
- >>44
一年でこんなになるのか
- 63 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa9f-6v9n [111.237.221.56])：2016/07/23(土) 13:07:12.55 ID:9hvhwAzda.net
- 禁酒、禁煙、禁コーヒー、禁ギャンブル、禁女。
ストレスとうっぷん、怒りを筋トレにぶつける。
- 64 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8730-LCC3 [153.174.167.126])：2016/07/23(土) 13:54:53.82 ID:0Bscom//0.net
- 禁生存
- 65 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f52-kX8Z [91.158.253.159 [上級国民]])：2016/07/23(土) 15:02:15.56 ID:llppix/90.net
- 禁トレ
- 66 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145])：2016/07/23(土) 15:14:06.31 ID:mHwob6IT0.net
- 酒が少し飲めるようになったので
周に２日か三日くらい焼酎か日本酒１合だけ飲んでる。本当はもう少し飲みたいけどなー…
- 67 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/23(土) 15:27:31.98 ID:1vT12o4RK.net
- >>66
少し飲める様になった？病気かいな？
- 68 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.33])：2016/07/23(土) 15:28:59.21 ID:5WmkMV4oa.net
- ほろよいばっかだけど、あんなもんジュースだろってよく言われる
たまに氷結やストロングゼロいくと酒感パネェ
てか早く海行きてえな
- 69 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db30-Zt2i [110.4.230.192])：2016/07/23(土) 15:51:34.37 ID:hTottFEu0.net
- >>57
いいね
- 70 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-eQ6f [121.3.83.39])：2016/07/23(土) 15:51:44.88 ID:delK/t7f0.net
- そうですか
- 71 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 873f-iqWO [153.176.43.210])：2016/07/23(土) 16:04:17.07 ID:oL5yu+P30.net
- >>67
誕生日を迎えて20歳になったってことじゃないの？
- 72 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145])：2016/07/23(土) 17:55:50.22 ID:mHwob6IT0.net
- >>67
いえ、チューハイや梅酒のソーダ割りとかしか飲めなかったけど、半年前くらいから焼酎ストレートや日本酒が飲めるようになったので！
- 73 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145])：2016/07/23(土) 17:57:14.14 ID:mHwob6IT0.net
- >>69
ありがとうございます！
ただ、筋トレしないと何かメリハリない感じになってるので、筋トレしないとなー。
でも、筋トレ嫌いなんだよなー…
- 74 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.33])：2016/07/23(土) 19:31:36.93 ID:5WmkMV4oa.net
- >>73
でもこうやってここに来て自分の載せてるって事は住人にケツ叩いてほしいんじゃないのか？
筋トレ続かせる方法は、まず周囲に宣言する事。それをやると心理的にさぼりにくくなる
あとは三ヶ月くらい続けて効果が見えてくれば筋トレ楽しくなって高いモチベーションキープ出来る
- 75 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/23(土) 19:33:58.48 ID:1vT12o4RK.net
- >>71
う～む。わからん。
- 76 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/23(土) 19:35:39.42 ID:1vT12o4RK.net
- >>72
あ～そういう事ね！確かに俺も最初はビールが呑めなかったもんな～苦くて。
- 77 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9796-ujGw [221.84.90.186])：2016/07/23(土) 19:47:25.51 ID:D4qZdsUk0.net
- 筋トレでバーの握り方に変化を付けて効果を引き出す
http://hummer2005.oops.jp/806.html
- 78 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145])：2016/07/23(土) 20:10:22.64 ID:mHwob6IT0.net
- >>76
はい！
決して酒自体は強くなってないけど飲める物が多くなった
食べ物もにがてなものが最近食えるようになったのが多くなった。
何の変化なんだろ(笑)
- 79 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 873f-iqWO [153.176.43.210])：2016/07/23(土) 20:29:56.30 ID:oL5yu+P30.net
- >>78
何歳なのかわからないけど
ただ単におっさんになってきてるってことだろｗ
- 80 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.33])：2016/07/23(土) 20:43:58.05 ID:5WmkMV4oa.net
- おっさんになると肉食えなくなるってマジか？俺今んとこ大丈夫だけど
- 81 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145])：2016/07/23(土) 21:16:59.73 ID:mHwob6IT0.net
- >>79
なるほど(笑)そういうことか！
まだ、魚より肉だから胃腸は大丈夫だ！
タンパク質摂取に豆腐と納豆良く食べるけど、最近はまってるのは納豆味噌汁と冷奴に醤油麹＋鰹節
メチャ美味しい
- 82 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp73-tmF6 [126.245.4.88])：2016/07/23(土) 21:18:15.46 ID:4nXuN8Dlp.net
- >>80
俺45歳だけど焼肉行ったらロースやカルビばかり食べる
モモやハラミは食った気にならん
寿司より肉
肉こそ命
- 83 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/23(土) 21:18:58.62 ID:1vT12o4RK.net
- >>78
俺は苦手なのは今も苦手ｗ。メロンとキュウリはいらね。
- 84 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/23(土) 21:20:38.56 ID:1vT12o4RK.net
- >>80
というより、魚のうまさがわかってくるというか。若い時は肉、肉、肉だったから。
- 85 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145])：2016/07/23(土) 21:26:58.96 ID:mHwob6IT0.net
- >>83
そかー。自分は味噌を使った料理、煮干し、豆、鯖寿司、ラッキョ、赤飯とか色々嫌いな物多かったけど、今ではメチャ食べてる(笑)ただ、オクラ、ウニは苦手
- 86 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.33])：2016/07/23(土) 21:38:29.90 ID:5WmkMV4oa.net
- >>82
全く同じだ、45であんたみたいのいると分かってちょっと安心
>>84
魚の旨さ？魚が旨く感じる自分なんて想像つかねえな
- 87 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8757-iqWO [153.168.33.243])：2016/07/23(土) 22:22:26.24 ID:DHc8eg0F0.net
- どのみち筋トレはじめてからは食い物なんてただの餌としか考えなくなったわ
サラダチキンをヨーグルトで流し込んで、豆腐丸呑みして口にしょうゆ垂らしてとか
そんなんばっかりだわ・・・
- 88 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp73-LCC3 [126.205.128.26])：2016/07/23(土) 22:30:19.12 ID:Rd2wL8zsp.net
- 想像したらなんか妖怪みたいだなw
いや、わかるけどね！
- 89 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145])：2016/07/23(土) 22:33:30.36 ID:mHwob6IT0.net
- >>87
自分もそうだった！
今思うと楽しくない食事の仕方してたな…
因みに筋トレ嫌いなので三日坊主だけど(笑)
やっぱり飯は美味しく食べてなんぼだと思ったとバカ舌な俺が言ってみる…
- 90 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8757-iqWO [153.168.33.243])：2016/07/23(土) 22:52:26.16 ID:DHc8eg0F0.net
- もともと食にあんまり執着なかったのもあって（だからガリだったのかもしれんけど）
それほど苦ではないのが救い
もう3年以上この餌食ってるｗ
- 91 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145])：2016/07/23(土) 22:58:40.71 ID:mHwob6IT0.net
- >>90
３年も……
まー、それが苦になってないなら！
もう海水浴開いてて海に行きたいけど、今の身体じゃなー…
海に来てる男どもは女にアピールするためなのか鍛えてる感じの体つきの人らが多くてビビる…
ハァー…
- 92 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.17])：2016/07/23(土) 23:47:49.15 ID:jpgVqhaoa.net
- 最近知り合ったギャル系巨乳女から海誘われてるんだよな、でもまだ大して筋肉付いてねーし腹出てるからどうしようか悩む
- 93 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/24(日) 00:19:14.88 ID:V2VD9dSZK.net
- >>92
んなの悩むことじゃないだろうがっ(勃)。今から行くべし。
- 94 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b96-eQ6f [126.77.101.65])：2016/07/24(日) 01:01:13.11 ID:tNwSN2lA0.net
- もうちょいトレの話もしようや……
- 95 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/24(日) 02:09:45.27 ID:V2VD9dSZK.net
- そうだな。
最近、大胸筋上部の種目として、リバースグリップインクラインベンチを始めた。ノーマルインクラインベンチよりいい感じ。
- 96 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145])：2016/07/24(日) 07:31:13.40 ID:YS/ue01m0.net
- 腹筋ローラーって久しぶりにやったら翌日に凄い筋肉痛になる。
普段どんだけ腹筋使ってないんだと痛感する…
- 97 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.4])：2016/07/24(日) 07:47:34.91 ID:INelFKmha.net
- >>93
分かった、ギャルの揺れる乳をたっぷり見てくるぜ
- 98 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f52-kX8Z [91.158.253.159 [上級国民]])：2016/07/24(日) 12:57:25.32 ID:7L83PJjp0.net
- 酒なんて無理して飲めるようになる必要ないのにな。
後でやめるの大変だぞ
- 99 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145])：2016/07/24(日) 15:07:02.78 ID:YS/ue01m0.net
- >>98
いや、量は欲しいとは思わんけど
日本酒や焼酎なら１合程度飲んだときのホロ酔いな感じが好きになったので！あの感覚がたまらんのです
- 100 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM77-LCC3 [49.239.65.6])：2016/07/24(日) 15:10:23.30 ID:mfF5dXaxM.net
- ボディーメイクの実験としてひたすら続けますね。写真も二週に一回くらいアップしていきます。
基本的な知識しかありませんので、みなさんのアドバイスもお願いします。
とりあえず今の悩みは大胸筋上部中部のボリュームを増やすこと！
あと、下部のカット(腹との境界線)も出したいです！何か良いトレあればお願いします！
同じ志でやってる方いたら、トレ報告とかお願いします！一緒にやりしょう！
カーボバック＋ケトジェニック＋鬼筋トレ＋有酸素
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1469056018/
- 101 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd37-/NOu [1.72.9.214])：2016/07/24(日) 16:02:21.43 ID:lGit/XWRd.net
- >>92
うらやましいな、いまからでもトレーニングがんばれや
俺も海で会ったブスとセックスできたぜ
- 102 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.12])：2016/07/24(日) 16:26:24.18 ID:hfKTQo93a.net
- >>101
抱いたって事はブスとか言いながらしっかりチンコ立ててんじゃないかw
ちなみにトレーニングは始めてるけど、ちょっと大胸筋付いたかなってくらいでまだガリガリ
- 103 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b96-eQ6f [126.77.101.65])：2016/07/24(日) 17:11:25.49 ID:tNwSN2lA0.net
- >>100
マルチは消えて、どうぞ
- 104 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8757-iqWO [153.168.33.243])：2016/07/24(日) 17:54:50.06 ID:G7d21FO/0.net
- >>103
そもそもガリ、元ガリのおれらにダイエットとはｗ
- 105 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/24(日) 23:52:33.68 ID:V2VD9dSZK.net
- 確かにヒラリーはイイ女だが、サッチャー程の鋭さはないな。あの鋭さが加われば今よりもっと色気が出てくるはず。
- 106 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-eQ6f [182.249.246.30])：2016/07/25(月) 00:40:22.92 ID:f05u3GR2a.net
- ショルダープレスの途中に、以前動画で見たアーノルドプレスってヤツに何となく変えた途端、全然挙がんなくなってびっくりした
- 107 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f52-kX8Z [91.158.253.159 [上級国民]])：2016/07/25(月) 04:33:49.84 ID:l0EPbdel0.net
- 日本酒一合と焼酎一合って酔い具合全然ちゃうやん
- 108 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.49])：2016/07/25(月) 11:06:23.92 ID:/c4AHoXba.net
- 今日職場に来た新人さんに何かスポーツやってそうって言われたんだが、これって多少なりとも筋肉質だと思われたって事かな？
- 109 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/25(月) 13:08:37.98 ID:oTicCEDqK.net
- >>108
それは明らかにイイ体と思れたぞぉ！
- 110 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd77-eQ6f [49.96.11.37])：2016/07/25(月) 13:17:24.15 ID:Jd86G3rXd.net
- >>108
～そうってのは大体適当に話題作りだから
一般人に「すっげぇ身体っすね！」って言われてからがスタート
- 111 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 873f-iqWO [153.176.43.210])：2016/07/25(月) 13:27:28.67 ID:91IZqojF0.net
- >>108
普通体型の人にわざわざ「スポーツやってそう」なんて言わないから
良い体してますねって意味だと思っていい
>>110
適当な話題作りじゃなくても
見た目で判断して「～そうですね！」って普通に使うよ
- 112 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa9-RoAt [219.117.112.66])：2016/07/25(月) 13:33:08.92 ID:60zTVNct0.net
- >>110
むしろそれゴールだな
- 113 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr73-aA8I [126.211.21.242])：2016/07/25(月) 13:51:28.45 ID:NSb1nqutr.net
- スポーツやってそうって
細いやつに使う言葉じゃないか？
- 114 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/25(月) 14:23:17.35 ID:oTicCEDqK.net
- >>113
細身にその言葉を使ったことはないな～。若い人は大概細身だし、中年以降で細身なら太らない様に気をつけているの？って感じ。
- 115 ：無記無記名：2016/07/25(月) 14:42:07.61 ID:QxCtYrXtI
- 1年で10kg増えたから順調だと思い次の年も10㎏と生き込んだ半年前・・
1㎏しか増えてない事実、最近少しずつ上昇傾向ではあるが
やはり停滞期ってのはあるものなのか
- 116 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eff3-eQ6f [115.176.190.68])：2016/07/25(月) 15:10:01.95 ID:/qVsV8oF0.net
- 俺もトレーニングなんてしてない普通の細身でも
ちょっと焼けてて髪長かったから「サッカーやってそう」
とかよく言われたしな
そんなの結構適当に言うもんだよ
- 117 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.47])：2016/07/25(月) 15:33:31.09 ID:0sDf1EkQa.net
- >>109>>111
やったー、胸板厚くなってきたのを自覚しはじめた時だから余計に嬉しいわ
>>110
他の人も言ってるけどそれはゴールだろw
>>116
ちなみに俺は色白短髪
鍛え始める前はメガネとリュック装備で完全に不健康オタクにしか見えない感じ
- 118 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/25(月) 15:40:53.68 ID:oTicCEDqK.net
- >>117
フハハ！そいつはよかった。
ただ、そこから茨の道のスタートだったりする。みな、それに難儀するのだ。
- 119 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8757-iqWO [153.168.33.243])：2016/07/25(月) 16:06:24.59 ID:+XGSxkuc0.net
- マッチョってあいまいだからゴールは難しいな
俺もすれ違いの人が「ｽｹﾞ・・・なにあれ」とか呟かれるのや
「すっごい体っすねｗ何食ってるんすかｗ」とかは良く言われるがまだまだゴールは遥か先だなぁ
絶句されるレベルが目標
- 120 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.7])：2016/07/25(月) 16:43:07.31 ID:xwqMMtuha.net
- >>118
まあ頑張るわ
>>119
絶句って…レスラー並にでもなるつもりか？
- 121 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebf5-fW/c [114.17.171.29])：2016/07/25(月) 16:48:11.89 ID:jY9kFhh70.net
- 以前「格闘技やっているんですか？」
って聞かれて「いや、筋トレだけなんですよ。」と答えたら
「筋トレだけでそんなに筋肉付くのですか!?」って驚かれたことがある
その人は筋トレよりも格闘技の方が筋肉付くと思っいるみたい
そんな人も多いのかな
- 122 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/25(月) 17:00:57.65 ID:oTicCEDqK.net
- >>120
今から色々考えていた方がいいかも。
なんで体鍛えんのｗ？とか、筋肉つけてどうするのｗ？とか、筋肉ついている人って体固いっていうよね～？ｗとか、聞かれる様になるから。もうすぐ、本当にもうすぐだ。ウザいぞ。
- 123 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.7])：2016/07/25(月) 17:13:33.74 ID:xwqMMtuha.net
- >>122
元いじめられっこで強くなりたくて、って言うつもりだ
実際それ嘘じゃねーしな
- 124 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/25(月) 17:18:15.87 ID:oTicCEDqK.net
- >>123
ふむ。
- 125 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8757-iqWO [153.168.33.243])：2016/07/25(月) 17:20:34.53 ID:+XGSxkuc0.net
- >>120
レスラーというか東京オープン75k級の入賞レベルを目標にしたい
マスターズ40もいける年齢だがｗ
ガリだった自分がナチュラルでどこまでいけるのか、単純に興味あるので
- 126 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.7])：2016/07/25(月) 17:31:37.21 ID:xwqMMtuha.net
- >>125
何だ、ただ鍛えてるんじゃなくてそういうのやってる人なんだな
頑張れよ、俺もあんたがどこまで行けるのか興味出てきたわ
- 127 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8757-iqWO [153.168.33.243])：2016/07/25(月) 17:55:55.28 ID:+XGSxkuc0.net
- まだ1～2年はかかるけど、このスレ残ってたら
出場申し込みしたら書くよｗ
- 128 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb57-oOL4 [114.178.221.44])：2016/07/25(月) 18:03:46.28 ID:Q5uxImf80.net
- ガリからマッチョになれる奴なんてトレーニーの中でも10％未満だろ。
下手すると5％以下。まずいない。大抵のマッチョは元は普通体系もしくは
細マッチョ。ウェイトトレなしで細マッチョな奴が体型分類すると一番
素質に恵まれた人が多いと思う。ただし、デブで筋肉質の人はこの場合、
例外扱いとする。
- 129 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa9-RoAt [219.117.112.66])：2016/07/25(月) 18:15:00.31 ID:60zTVNct0.net
- 素質だの体質だのでガリの言い訳する奴一番嫌い
- 130 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp73-tmF6 [126.255.197.49])：2016/07/25(月) 18:34:55.23 ID:zMYFUyxXp.net
- ガリの言い訳より自分を筋肉質だと思ってるデブが一番嫌い
- 131 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145])：2016/07/25(月) 19:00:12.89 ID:jU/FdOel0.net
- ガリって体重と体脂肪何%くらいからがガリになんの？
例えば男で身長170の場合は？
- 132 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd37-eQ6f [1.72.6.10])：2016/07/25(月) 19:11:54.84 ID:44yPd5n9d.net
- 夏だからか食欲が少し落ち気味で、体重が落ちてしまった
地道に間食頑張るか…
- 133 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 873f-iqWO [153.176.43.210])：2016/07/25(月) 19:13:02.81 ID:91IZqojF0.net
- 身長１７０ｃｍの場合だと
５３．５～７２．３ｋｇが標準体重
６３．６ｋｇが理想体重
５３ｋｇ以下からガリになるってことかな
でもデブの方々から見ると
６５ｋｇでも即ガリ判定になると思いますが
- 134 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd77-gBn1 [49.98.85.10])：2016/07/25(月) 21:19:50.74 ID:GfhwGPRJd.net
- トレよりも食うことの方が面倒すぎる
増量のための食事が苦じゃないならガリなんてすぐ卒業できると思うわ
- 135 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 873f-iqWO [153.176.43.210])：2016/07/25(月) 21:28:51.97 ID:91IZqojF0.net
- 冷やし中華なら食べれるんじゃないかな
ササミいっぱいのっけて中華麺大盛りで
食後のデザートはバニラアイスに
プロテインときな粉少量まぜたもの、黒蜜かけて食べる
- 136 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6be8-tmF6 [210.79.205.198])：2016/07/25(月) 21:58:47.06 ID:R3Jy/58o0.net
- とろろごはんとか良くない？
あああう流し込む系はどんどん入るぞ
- 137 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa03-LCC3 [106.161.152.187])：2016/07/25(月) 22:02:27.65 ID:Z3T0XTk1a.net
- 夏は数キロ落ちるのはもはや仕方ないと割り切って秋にめちゃ食うことにしてる
- 138 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8757-iqWO [153.168.33.243])：2016/07/25(月) 22:17:19.64 ID:+XGSxkuc0.net
- >>128
俺は元はすっごいガリだったよ
ずーっと180で60kあるかないかだった
暴飲暴食もしてたし「俺は食べても太らない、太れない体質なんだよー」
ってずっと言ってたし筋トレも週に1～2回ちょろちょろやっては「あーやっぱり付かない体質だ」とか言ってた
あるとき「ほんとかな？」と思ってきっちりカロリー計算して、毎日のように兎に角動けなくなるくらい筋トレ続けたら
まだマッチョには達しないが、確実に体はでかくなってきてる
http://upup.bz/j/my75849hgTYt6zxs53PZf5I.jpg 昔BMI17.9
http://upup.bz/j/my80204ViXYt6zxs53PZf5I.jpg 今BMI24
ちなみにまた比較のため同じシャツを着ようとしたら、肩が裂けたのでもう比較できなくなった
- 139 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/25(月) 22:17:20.63 ID:oTicCEDqK.net
- 夏はカレーが良いよ。カレーは飲み物だからスイスイ食える。
- 140 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.5])：2016/07/25(月) 22:37:05.87 ID:tcATqzkda.net
- >>138
つーか、何で脱がないの？恥ずかしいのか？
ここの住人のビフォーなんかアンガールズみたいのばっかなんだから、どんなガリガリでも絶対みんなバカにしないぞ
- 141 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f30-LCC3 [219.160.122.63])：2016/07/25(月) 22:41:10.04 ID:07VPtRk50.net
- >>138
現在の顔が怖すぎて草
- 142 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp73-tmF6 [126.255.144.188])：2016/07/25(月) 22:56:30.36 ID:CS+Iv/NYp.net
- >>138
すげえー
一般的に見れば十分マッチョじゃないか？
食事内容とかトレーニング内容詳しく教えて欲しい
- 143 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9b-IgYD [KsW3O64])：2016/07/25(月) 23:08:57.82 ID:z7Ksd3s0K.net
- >>138
すげーな、おぃ
- 144 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK83-GPjn [5H61g8v])：2016/07/25(月) 23:10:37.99 ID:a8IcYsofK.net
- >>138
すごい
ここまで何年かかったの？
- 145 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17f9-LCC3 [61.205.177.123])：2016/07/25(月) 23:12:08.22 ID:V8Wdyg370.net
- >>138
すごすぎ！！
小顔で雰囲気ある顔だな。マトリックスの敵キャラみたいw
- 146 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 873f-iqWO [153.176.43.210])：2016/07/25(月) 23:12:15.74 ID:91IZqojF0.net
- >>140
何で脱ぐ必要あるんだ？
タンクトップでも十分に筋肉わかるだろ
お前ホモなの？
- 147 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17f9-LCC3 [61.205.177.123])：2016/07/25(月) 23:13:10.88 ID:V8Wdyg370.net
- いやむしろキアヌリーブス系の顔か。カッコよすぎwww
- 148 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa03-eQ6f [106.161.211.140])：2016/07/25(月) 23:24:05.25 ID:7ZOnVdg3a.net
- 見れないぞ消したのか
- 149 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8757-iqWO [153.168.33.243])：2016/07/25(月) 23:28:51.51 ID:+XGSxkuc0.net
- 顔カットできてないやん・・・ちと消しときます
>>140
はじめたときそんな続けるとは思わなかったので写真とってなかったのよ・・・
比較にとっておけばよかった
>>141
手振れと必死に戦っておりましたゆえ
>>142
個人的にマッチョはBMI25以上は欲しいと思ってます
理想は30近くだけどこれはもう才能か薬が必要でしょうね
食事は一日3500ｋcal以上で、たんぱく質は200前後で調整
朝＋プロテイン
昼はトータルでたんぱく質50ｇ以上の食事
4時ごろにプロテインかバナナなど
7時ごろに夕食＋たんぱく質30ｇ程度（だいたいサラダチキン）
9時ごろプロテイン
これにトレーニング前～中にプロテインやバナナなどプラス
トレーニングは週4～5で部位別を（内容は一般的なの一通り、ただしデッドは腰悪いのでやめてます
あとスクワットも膝が悪いのでハーフまでにして重量を多めにして調整）
>>144
上の内容で2年半ほど40歳弱で筋トレはじめたので、若い人はもっと早いかも
>>145
先祖が両親とも九州だから一族みんな顔がこんなんばっかりっす
- 150 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8757-iqWO [153.168.33.243])：2016/07/25(月) 23:35:14.91 ID:+XGSxkuc0.net
- まぁガリでも40歳でも2年くらい頑張れば
細マッチョくらいにはなれるし、さらに頑張れば並のマッチョならいけるはず
と言いたかったわけですわ
まぁ日本代表レベル～海外トップレベルのマッチョ（BMI30以上、体脂肪率15％そこら）
は才能か薬が必要だろうけど・・
- 151 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17f9-LCC3 [61.205.177.123])：2016/07/25(月) 23:45:02.93 ID:V8Wdyg370.net
- この食事や間食はどうやって摂ってるの？仕事しててもここまでキッチリできるもんなのか？
- 152 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8757-iqWO [153.168.33.243])：2016/07/25(月) 23:54:13.50 ID:+XGSxkuc0.net
- 仕事がら比較的4時ごろ時間空きやすいから、プロテインまたはバナナくらいは取れる
なので急いでこの時間にかき込んでる
この時間が仕事によっては厳しいかもね・・・
あとは9時のプロテインは10時になることもあるし（これは寝てる間の補助くらいの意味合いなので結構適当）
昼はコンビニでたんぱく質50ｇ分をまず決めて、その後に残りのカロリー分を適当に買ってる
付き合いで同僚と外食にするときとかも、コンビニでまずたんぱく質50ｇ分を買って急いで食っちゃう
そのあと普通にいっしょにメシ食うかな（同僚もトレしてるの知ってるので「先いってるねー」とか合わせてくれる）
- 153 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8757-iqWO [153.168.33.243])：2016/07/25(月) 23:55:27.35 ID:+XGSxkuc0.net
- さて寝ます
みんなもマッチョ目指して一緒にがんばろうー
- 154 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba9-eQ6f [218.185.150.85])：2016/07/26(火) 01:58:29.77 ID:IxQrvQSO0.net
- >>108
俺は手かざしの人に
スポーツやってますか？って言われたことある
ガッリガリだった時な
- 155 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9b-kbzb [NZ83nTP])：2016/07/26(火) 03:26:58.48 ID:zRCOxUqgK.net
- ガリガリでジム通いしたら確かに見た目は変わる
しかし…
一年ぶりに俺を見た知人が、「言って良いのかわからないけど体型が少し変わったよね」と他の人に言ったらしい
つまり、体型は筋トレする前よりはマシだが、現状でも俺の体型に関してコメントする事は気を使うレベル、要はガリガリには変わらないって事。
骨格が昆虫系のガリガリだとこんなものだな
- 156 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145])：2016/07/26(火) 06:58:13.44 ID:TXxqj/5k0.net
- >>133
53、5でも標準になるのかー。
自分は58でガリだと思ってたけど
ガリではなかったんだな
- 157 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.36])：2016/07/26(火) 08:11:50.72 ID:spg5QKfpa.net
- >>146
アフターのタンクトップはいいけど、ビフォーのは着てるじゃないか
>>149
そうだったのか、分かった
- 158 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f30-LCC3 [219.160.122.63])：2016/07/26(火) 08:13:35.65 ID:vQtjaC7u0.net
- >>155
どれくらい体重増えたの？
- 159 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 873f-iqWO [153.176.43.210])：2016/07/26(火) 10:57:04.51 ID:5HwS8mVy0.net
- >>157
アフター（現在）の写真に言ってるならまだしも
ビフォー(過去)の写真に「何で脱がないの？恥ずかしいのか？」とか
頭おかしいだろ
体全体の大きさや腕の太さ見比べれば違いは一目瞭然なのに
なんでそんなに脱がせたがるんだ？
ホモの素質あるぞ、よかったなｗ
- 160 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/26(火) 11:00:55.20 ID:eJnirlVJK.net
- 何々？フォモなの？それならゲイ君呼んだらいいよ。
- 161 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.44])：2016/07/26(火) 11:10:40.12 ID:tFKoUqdma.net
- >>159
過去の事言っても仕方ないとは思ったけど言わずにはいられんかった
言い方も現在形じゃなくて過去形で言うべきだった
確かに全体の大きさ腕の太さは分かるけど、どうせなら筋肉の細部まで分かった方が良いと思ったからな
- 162 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-LCC3 [182.250.242.2])：2016/07/26(火) 11:14:52.11 ID:fSN1waC6a.net
- こういうやつたまにいるよ>>140>>157
俺もジムでTシャツ着替えるとき
近くですげえジロジロ見てくるオッサンいて気持ち悪かった
憧れの眼差しとか比較で見てくれるなら嬉しいけど
性欲で見てくるのやめろ
- 163 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKe3-GPjn [5H61g8v])：2016/07/26(火) 12:07:19.17 ID:Yx4Fd2crK.net
- いや筋肉見せるためのうｐなら服着てるより脱いでる方がいいのはあたりまえだと思うけど
- 164 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.33])：2016/07/26(火) 12:15:38.82 ID:xUQrYa9Ea.net
- >>162
いや性欲とかじゃないから
- 165 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb6-eQ6f [58.70.174.234])：2016/07/26(火) 12:26:28.23 ID:Bbg+8nRR0.net
- ホモはせっかち
- 166 ：無記無記名 (ｶﾞｯｸｼ 0683-LCC3 [202.236.175.63])：2016/07/26(火) 13:01:17.54 ID:D1bXXAk16.net
- まさかのステのぽっこりちくびじゃないだろうな
- 167 ：マッチョはデブの甘えであり煽りはしていない (ﾜｯﾁｮｲ 171c-RUAx [61.207.153.48])：2016/07/26(火) 14:27:26.03 ID:wGtzQJi10.net
- 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
- 168 ：マッチョはデブの甘えであり煽りはしていない (ﾜｯﾁｮｲ 171c-RUAx [61.207.153.48])：2016/07/26(火) 14:27:46.52 ID:wGtzQJi10.net
- マッチョはデブの甘え
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
- 169 ：マッチョはデブの甘えであり煽りはしていない (ﾜｯﾁｮｲ 171c-RUAx [61.207.153.48])：2016/07/26(火) 14:28:00.02 ID:wGtzQJi10.net
- デブにも現実を知ってもらわなければならない
デブはガリ以下の劣等人種であるということを
,. -ー冖'⌒'ー-、
,ノ ＼
/ ,r‐へへく⌒'￢、 ヽ デブ多すぎワロタｗｗｗｗ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-、
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/
ノ /レ'>-〈＿ュ`ー‐' リ,イ} 〃 /
/ _勺 イ;；∵r;==、、∴'∵; シ 〃 /
,/ └' ノ ＼ こ¨｀ ノ{ー--、〃__/
人＿_/ー┬ 个-、＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーァー＼
. / |／ |::::::|、 〃 /:::::/ ヽ
/ ｜ |::::::|＼、／' /:::::/〃
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣
（ ´∀｀）＜ オマエモナー
（ ） ＼＿＿＿＿＿
｜ ｜ |
（_＿）＿）
デブは自分より太っている人間を見ると安心感を得るあまり非行に走ることがあります
まあどんぐりの背比べですがｗｗｗ
- 170 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd77-eQ6f [49.98.60.44])：2016/07/26(火) 14:45:28.72 ID:6xAJM6oDd.net
- デブもガリも怠惰
反論があるなら板違いだから出ていけ
- 171 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/26(火) 15:02:17.39 ID:eJnirlVJK.net
- >>169
これ以上マルチするなら裸を披露してもらうわよ。
- 172 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa9-RoAt [219.117.112.66])：2016/07/26(火) 16:32:22.94 ID:uWTLlqJd0.net
- 懐かしいAAにワロタ
- 173 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM57-gBn1 [153.140.61.24])：2016/07/27(水) 15:06:44.62 ID:xMF/sd7JM.net
- 胸やら腕の筋肉触らせてもらえますかなんて言われてみたい
それで、うわっ何これスゴーいなんて言われてみたい
- 174 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9b-kbzb [NZ83nTP])：2016/07/27(水) 16:35:22.92 ID:4U+kXeU8K.net
- >>158
６０から７０に増えたよ
- 175 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f30-LCC3 [219.160.122.63])：2016/07/27(水) 16:40:11.75 ID:Clbed35X0.net
- >>174
ごめん身長も教えてくれ
- 176 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-d/K2 [122.197.106.145])：2016/07/27(水) 17:59:21.71 ID:lDLAloL00.net
- こういう体が女にモテルんか？
http://iup.2ch-library.com/i/i1683552-1469609039.jpg
これはガリの部類？
それとも、世間で言うガリマッチョ？
- 177 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.37])：2016/07/27(水) 18:47:33.30 ID:Ex1wPthda.net
- >>176
普通にガリだろ、俺まだそんなに筋肉ないけどこいつレベルなら余裕でボコれるわ
- 178 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa03-LCC3 [106.161.155.66])：2016/07/27(水) 19:24:17.75 ID:HMLTxZsla.net
- >>176
女にいわせたらマッチョ
- 179 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/27(水) 19:32:52.43 ID:gf7HPRmpK.net
- >>176
一般目線に頭をチューニングして見た場合なら、日焼け効果も手伝ってガリガリの次に位置する鍛えたガリって感じだろう。もっとガリガリはいるから。
- 180 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eba0-qEGo [114.20.98.239])：2016/07/27(水) 19:39:32.08 ID:m2DYO5BZ0.net
- 春休みでニワカ小僧どもが群れてて鬱陶しい
携帯使用禁止もお構いなしだったから注意したら帰っちまった
- 181 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 873f-iqWO [153.176.43.210])：2016/07/27(水) 20:16:34.77 ID:866OPTFn0.net
- >>180
春休みじゃなくて夏休みだと思うんだが・・・
- 182 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87ac-LCC3 [153.142.2.133])：2016/07/27(水) 20:21:43.04 ID:D/92fWLr0.net
- ワロタ
- 183 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa13-uulP [182.251.246.39])：2016/07/27(水) 21:25:53.09 ID:GvaxXS3aa.net
- 最近腹出てきたから今日レッグレイズやったけど、意外とキツいな
本当はワンダーコア欲しいけど金勿体なくてやめた
- 184 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd77-LCC3 [49.98.134.17])：2016/07/27(水) 21:28:35.80 ID:XTOI8TiVd.net
- >>180
そのジムのルールも守れないような奴は帰ってくれて問題ないだろ
- 185 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb6-eQ6f [58.70.174.234])：2016/07/27(水) 22:07:04.69 ID:n9+ji6L00.net
- 四股踏み、いい感じだで
- 186 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9b-kbzb [NZ83nTP])：2016/07/27(水) 23:28:54.43 ID:4U+kXeU8K.net
- >>175
１７５だよ
- 187 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-CNUs [05006012782780_nz])：2016/07/27(水) 23:32:09.38 ID:gf7HPRmpK.net
- >>155
下半身中心に肉がついたのか。
- 188 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2579-Y0VN [114.153.142.45])：2016/07/28(木) 00:31:58.43 ID:o5tSOp6r0.net
- 油断すると体重がすごい勢いで減っていく
ここ1週間暑くて食欲なかったんだけど57kgから54kgに落ちた
- 189 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMcc-EaMp [153.236.13.86])：2016/07/28(木) 00:51:19.83 ID:d1spoWRDM.net
- 体重減ったなと思った時は凹むから体重計のらないことにしている
- 190 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/07/28(木) 01:04:40.92 ID:Go1oyrOsK.net
- 体重が減るともしかして癌かも？ってなって、必死に食って体重が元に戻るとホッとする。
- 191 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-1ZjC [126.255.144.188])：2016/07/28(木) 05:05:47.16 ID:Kr6THLCtp.net
- あるあ…ねえよ
- 192 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d630-xRNj [219.160.122.63])：2016/07/28(木) 05:24:51.78 ID:271Uc/GE0.net
- >>186
その身長でその体重なら結構変化あると思うんだけども
- 193 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-1ZjC [126.236.171.110])：2016/07/28(木) 06:25:45.44 ID:7hGEOaefp.net
- >>176
世間的には、
良いカラダ、キレイなカラダ
でしょ。
ウエイト板で一括りにする「ガリ」にも種類あるよね。
175は鍛えないと作れないガリ。
- 194 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.7])：2016/07/28(木) 09:05:08.25 ID:xNBMUTJ0a.net
- 結局女はガリでも顔がよけりゃ許容するんだよ
だからDAIGOや山崎賢人みたいな貧弱な男が美人と結婚したりモテたりするわけで
- 195 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sde4-Y0VN [49.96.9.78])：2016/07/28(木) 12:36:20.42 ID:9CX0k2VOd.net
- うう、世知辛いナリ…
- 196 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d630-xRNj [219.160.122.63])：2016/07/28(木) 14:41:48.26 ID:271Uc/GE0.net
- 個人的に胸筋さえあればガリ認定はされないと思う
きたえてるやつと鍛えてないやつで一番差が出る部位だし大きくなりやすいし
- 197 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d5d-5JOx [122.197.106.145])：2016/07/28(木) 18:45:04.99 ID:pBv0lFQb0.net
- >>193
この体なら少し食事制限しつつ
姿勢良くした自転車やウォーキングしたら
なれそう。
肩幅や腕を太くするなら筋トレは必要だけどね
- 198 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/07/28(木) 19:07:50.62 ID:Go1oyrOsK.net
- 175の体は、ガリが腕立てと腹筋で鍛えた体だな。
- 199 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK75-K1SW [KsW3O64])：2016/07/28(木) 19:36:02.95 ID:WURyParCK.net
- やっと痛めた腰治った！
今日デッド出来ました
これで心置きなく筋トレ出来る
- 200 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/07/28(木) 19:56:41.56 ID:Go1oyrOsK.net
- >>199
治るまでどのぐらいかかったん？
- 201 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-O/Ci [182.250.248.195])：2016/07/28(木) 20:13:07.92 ID:H+FRzQ25a.net
- 増量→標準体重越える→減量→標準体重4kg切る
あと2kg位絞ればそれなりにかっこ良くなるかもしれないけど、腹筋割るなら更にもう2kgほど落とさないといけない予感
減量きついし、増やすのもきついし
標準体重で腹筋割るという理想が遠すぎて泣きそうになる
- 202 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-Y0VN [182.251.248.6])：2016/07/28(木) 20:23:47.76 ID:joXP45oRa.net
- 一月前からスクワットで腰痛めてまだ痛い…
これずっとなおらんのかな、病院行ってもどうせ保存療法だしな
- 203 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK75-K1SW [KsW3O64])：2016/07/28(木) 20:31:33.70 ID:WURyParCK.net
- >>200
ちょうど３週間くらいだよ
- 204 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/07/28(木) 20:54:53.99 ID:Go1oyrOsK.net
- >>203
そうか～
- 205 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9196-xRNj [126.29.217.214])：2016/07/28(木) 21:09:21.40 ID:jQOp5gXb0.net
- 肩痛めて接骨院いったら猫背が原因
猫背、骨盤改善プログラム、楽トレ24回セットで15万、これで肩も治って細マッチョ！て言われた
- 206 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d6a9-mWXk [219.117.112.66])：2016/07/28(木) 21:35:46.73 ID:nVL6TjGk0.net
- 詐欺くせえｗ
- 207 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.8])：2016/07/28(木) 21:48:58.93 ID:7fya7RHNa.net
- >>202
ジム行ってるならレッグプレスに切り替えればいいじゃん、俺はもっぱら脚はZバランス＋スパインヒップリフト＋カーフレイズだけどな
- 208 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-1ZjC [126.152.74.35])：2016/07/28(木) 21:57:52.40 ID:H6FGQJZCp.net
- それまで生きてきた年月の殆どの期間をかけてなった猫背が24回セット程度で治るはずなかろう
- 209 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9196-xRNj [126.29.217.214])：2016/07/28(木) 22:05:45.48 ID:jQOp5gXb0.net
- 日本全国どこにでもあるチェーンの接骨院だ
あれはあかんわ
- 210 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2579-Y0VN [114.153.142.45])：2016/07/28(木) 22:35:24.79 ID:o5tSOp6r0.net
- スクワット腰痛めるのか
俺無茶するタイプだから絶対やらん方がいいな
- 211 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/07/28(木) 23:57:53.92 ID:Go1oyrOsK.net
- >>201
その場合はめっさ腹筋を強化しないと中々いかんわな。
- 212 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-THhZ [126.247.151.34])：2016/07/29(金) 06:01:37.43 ID:1ch/ho3Op.net
- 175/56から3ヶ月で62まできた
ミキサー買って間食に牛乳とプロテインと生卵とバナナとフルーツグラノーラ混ぜたチョコバナナミルクシェイクひたすら飲んでたらすぐだった(めちゃ美味いからおすすめ)
今年中に65超えたい
- 213 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25a0-j+IX [114.20.121.33])：2016/07/29(金) 07:30:26.43 ID:LC87w/kP0.net
- >>207
レッグプレスも腰には負担かかるけどな
- 214 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-Y0VN [182.251.248.6])：2016/07/29(金) 07:50:55.46 ID:F0Nv9LApa.net
- レッグプレスは腰に負担かかるな
やるならブルガリアンスクワット
- 215 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-Y0VN [61.205.11.49])：2016/07/29(金) 08:11:42.73 ID:QOMwc1seM.net
- 片方ずつやるトレーニングはダルくてやってられん
- 216 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.33])：2016/07/29(金) 08:35:04.12 ID:4NlKbDkSa.net
- >>213
あーそうか、じゃあどうすりゃいいのかね
- 217 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-Y0VN [61.205.80.12])：2016/07/29(金) 09:02:17.20 ID:1ChMk0bYM.net
- >>212
168で70キロでも太って見えないんだよな。その身長だと80キロまで増やしてやっとガリに見られなくなるんじゃね
- 218 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16f5-THhZ [27.84.169.244])：2016/07/29(金) 10:54:21.65 ID:2EV+N1nY0.net
- >>217
80か・・・
まだまだ道は険しいな
- 219 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-xRNj [182.250.250.227])：2016/07/29(金) 11:49:31.26 ID:+fXbE+fia.net
- 168で70あったら少なくともガリではないだろ
80もあったら結構なマッチョかデブ
- 220 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-1ZjC [182.251.243.50])：2016/07/29(金) 12:21:35.21 ID:UL2O9P+3a.net
- 俺がちょうど168/71だけどガリではない
けどデブでもないが、細かいことは骨格筋率や体脂肪率によるから個人差大きいかと
この身長あたりは大抵ガリが多いから自分みたいな体重だとデブかと錯覚する時があるけどね
それこそ165/49とか男でもいる
>>219
>>217は太って見えないって言ってるだけ
- 221 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d630-xRNj [219.160.122.63])：2016/07/29(金) 12:27:02.63 ID:XXDO3jmf0.net
- 168/70くらいの友人がいるけど体格良く見えるよ
170/80の友人はプロレス系のデブに見えるから体脂肪って重要だわ
- 222 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-1ZjC [126.152.74.35])：2016/07/29(金) 12:27:09.08 ID:UZVLTttCp.net
- 俺は首も手首も細いから服着てると尚更ガリに見られる
身長-体重は103でガリから細めの標準体重になったというのに
- 223 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-xRNj [182.250.250.225])：2016/07/29(金) 12:28:21.94 ID:+F8Q/Xsia.net
- >>220
いやその後「80まで増やしてやっとガリに見られなくなる」って言ってるじゃん
- 224 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa8d-xRNj [106.161.151.24])：2016/07/29(金) 12:51:01.47 ID:k+jdwdbHa.net
- 身長低いと-100でも痩せて見られるよ
- 225 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb4-Y0VN [1.75.248.11])：2016/07/29(金) 13:35:55.86 ID:DFzTbH35d.net
- 俺178の65だけどガリだよ
ここから中々増えない
- 226 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 64b8-Y0VN [121.3.83.39])：2016/07/29(金) 13:45:51.42 ID:FhczmVxo0.net
- 懸垂の回数が13～14回から回数伸び悩んでる
弱点を克服したら伸びるのかな？
体重70で2秒で上げ2秒下げるやつ
- 227 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9196-Y0VN [126.77.101.65])：2016/07/29(金) 13:48:21.81 ID:ZRZc9ekS0.net
- >>226
加重した方がいいんじゃない？
- 228 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5652-3gp1 [91.158.253.159 [上級国民]])：2016/07/29(金) 14:09:52.34 ID:8vMvZ37c0.net
- そのスローペースで13～14回って、すごくね？
加重もそうだけど、１回1、５秒くらいとか、
10回５セットとか、違うやり方を加えるといい。
俺も15回以降は１回ふやすのに3か月くらいかかってる。
ようやく18．
- 229 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d630-xRNj [219.160.122.63])：2016/07/29(金) 14:18:27.90 ID:XXDO3jmf0.net
- 自衛隊式の肘を完全に伸ばしてぶら下がり無反動で目線を固定しながら上げる懸垂やってみたら？
結構辛いよ
- 230 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcf-Y0VN [124.103.250.158])：2016/07/29(金) 18:09:07.64 ID:66lcqGjL0.net
- 175の80にしたけど太ったと聞かれることが多くなったな
- 231 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.17])：2016/07/29(金) 18:09:07.75 ID:cagRVt0Ha.net
- 定期的に温泉通っててさっきも行ってきたんだけど、いつもガリより明らかにデブの方が多い
ガリは貧弱な体見せたくない気持ちが温泉から遠ざけてるから行く人少ないのか？
それとも単純にガリよりデブの方が多いのか？
- 232 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/07/29(金) 19:21:52.89 ID:fSAKDmb4K.net
- >>231
単純にデブが多いだけかと。
- 233 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77ca-U0xO [180.39.225.188])：2016/07/29(金) 20:03:47.35 ID:oUFa9FFc0.net
- >>230
自分は170/72ぐらいからひょっとして太った？って聞かれたな
68キロの時はうっそそんなに重いの？とか
俺が68まで落としてもそんなに細くならねーよって言われて密かに傷ついてた
- 234 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.1])：2016/07/29(金) 20:37:22.50 ID:6F9t/Bsaa.net
- >>232
じゃあ俺が思ってるより日本はデブ多いんだな、ちなみにナンバーワン肥満大国はアメリカじゃなくてメキシコらしいぜ
- 235 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe4-Y0VN [49.239.66.250])：2016/07/29(金) 21:34:52.30 ID:U4RUZFzHM.net
- ほお、メキシカンが肥満のイメージはまったくなかったわ
てっきりサモア系だとばかり思ってた
- 236 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.1])：2016/07/29(金) 22:49:25.87 ID:6F9t/Bsaa.net
- 確かにサモア系ってデブのイメージあるな
- 237 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a99-xRNj [175.28.159.147])：2016/07/29(金) 23:18:47.36 ID:6KoY8sr+0.net
- 180/54のガリだけど体重増やすために肉ばっか食ってたら尿酸値高くなってた・・・
酒も飲まない、急な運動もしてないから肉なのは間違いない。鳥肉もだめなんだよね。まさかガリなのに肉が食えなくなるとは・・・
- 238 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77ca-U0xO [180.39.225.188])：2016/07/29(金) 23:28:56.41 ID:oUFa9FFc0.net
- 体重増やすのに肉ばっかりってのが間違いだったんじゃ…
肉もたんぱく源で大事だがガリなら消化吸収の良い炭水化物増やせよ
あと突然増やしても体が受け付けなかったぞ
- 239 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.1])：2016/07/29(金) 23:41:14.54 ID:6F9t/Bsaa.net
- マツコは肉が苦手で米で太ったらしいからな
炭水化物は太るのに欠かせないのはもはや常識だろ
- 240 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d6a9-mWXk [219.117.112.66])：2016/07/29(金) 23:55:30.95 ID:nzKVFsrJ0.net
- 卵や乳製品はセーフだしなんとかなるだろ
- 241 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a99-xRNj [175.28.159.147])：2016/07/30(土) 00:18:20.29 ID:mM6jwLN70.net
- ありがとうございます。卵かけご飯で駆け抜けます。
- 242 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-Y0VN [182.251.248.6])：2016/07/30(土) 00:33:10.50 ID:3cy7xriha.net
- 朝晩のプロテインに卵一個入れてみ
意外と気づかないレベルで栄養稼げる
- 243 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cda9-Y0VN [218.185.169.56])：2016/07/30(土) 01:38:33.11 ID:lBWkjU9+0.net
- >>239
左門豊作も米太りだろ
- 244 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.7])：2016/07/30(土) 06:51:28.83 ID:m81fTz7va.net
- >>243
知らんわ、あんた結構歳いってそうだな
- 245 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/07/30(土) 07:57:16.28 ID:nMsN12dhK.net
- >>243
ありゃ体質ってのもあるかも。
兄弟姉妹思いの豊作が、飯をガバガバとドンブリ飯で食ってるイメージは湧かないな。
- 246 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-oK17 [119.26.29.50])：2016/07/30(土) 09:21:20.07 ID:LzC+w/ZE0.net
- (´・×・`)ロードに三時間ほど乗ってきて脚トレしてみてるが、流石にＭＡＸは挙げられないな
ロードと脚トレの配分どうしよう
- 247 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.40])：2016/07/30(土) 14:07:15.05 ID:z6WvqMC8a.net
- 165センチだけど、65キロくらいじゃそんなゴツく見えないもんかね？
その身長考えると65キロもあればそこそこガタイよくなってそうなイメージだけど
- 248 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/07/30(土) 14:17:08.92 ID:nMsN12dhK.net
- 見えん。脂肪が少なければ、服を着ていたら痩身体型。
- 249 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.40])：2016/07/30(土) 14:23:44.00 ID:z6WvqMC8a.net
- >>248
そんなもんか
- 250 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/07/30(土) 14:31:56.65 ID:nMsN12dhK.net
- >>249
うむ。でも首が太いと服を着ていても威圧感が出てくる。見た目の印象で首は大切。
- 251 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5652-3gp1 [91.158.253.159 [上級国民]])：2016/07/30(土) 15:18:33.66 ID:042PY0ED0.net
- >>248
脂肪が少なければ・・・
ということは、６５～７０ｋでゴツく見せたいだけなら、
トレなんかしないで高カロリー食品食ってたほうがいいっつうことかな
- 252 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/07/30(土) 16:45:52.63 ID:nMsN12dhK.net
- >>251
いや、それだとキャイ～ンの天野君みたいになってしまう。鍛えた筋肉にある程度の脂肪がつくとゴツく見える。
- 253 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.35])：2016/07/30(土) 16:54:31.11 ID:nZocPhnLa.net
- >>252
例えが完璧過ぎてワロタ
- 254 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9196-1ZjC [126.111.39.184])：2016/07/30(土) 16:59:35.29 ID:Bw0idN+J0.net
- 首が太ければってのは大きいと思う
僧坊筋が大きい人とか何かやってるなって思うし
- 255 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-oK17 [119.26.29.50])：2016/07/30(土) 17:43:23.50 ID:LzC+w/ZE0.net
- (´・×・`)ここで画像上げて「首太い」と言われたことがあるが日常生活では全く言われたことがニア
何かやってる人でなければ気づきもしない可能性が
- 256 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb4-xRNj [1.75.199.157])：2016/07/30(土) 17:51:03.82 ID:yxI23lQmd.net
- 効かせ方がダメな自分は僧坊ばかり発達してるがまあいいか
夏までにアバラを消すという野望は達成できなかったな
来年まで頑張ろう
- 257 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8457-oK17 [153.168.33.243])：2016/07/30(土) 18:01:03.08 ID:9GS6qt1Q0.net
- >>247
体脂肪次第だけど10％そこらならかなり筋あるんじゃない？
ただ身長がないからゴツク見えるかというと難しいが
- 258 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcf-Y0VN [124.103.250.158])：2016/07/30(土) 18:01:29.95 ID:h7lAt3yM0.net
- >>246
筋トレの日は流して漕いでる
- 259 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.37])：2016/07/30(土) 18:45:11.14 ID:3M9s23rna.net
- >>257
体脂肪率次第か、なるほどな
- 260 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8457-oK17 [153.168.33.243])：2016/07/31(日) 21:21:04.50 ID:NX2oXaLK0.net
- 食いすぎた・・・
- 261 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/07/31(日) 21:27:33.81 ID:bzz82vV3K.net
- >>260
喜ばしいこと。
俺もバナナ食い過ぎた。ちなみにペルー産ね。
- 262 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2579-Y0VN [114.153.142.45])：2016/07/31(日) 23:43:36.88 ID:TUEUvytA0.net
- 最近暑くて食欲がない助けて
今日も何も食べてない
- 263 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9196-1ZjC [126.111.39.184])：2016/08/01(月) 00:01:33.03 ID:DCYUxvYH0.net
- 食欲落ちた時の対策を調べろ
冷たいものとかばっかり食べてると内臓の調子が落ちてさらに食欲落ちるぞ
- 264 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/08/01(月) 02:51:02.05 ID:1wL7Vi97K.net
- う～ん。確かに食欲不振対策は必要だな～。といってあんまり食欲不振になる事はないが。
- 265 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8457-Y0VN [153.206.68.161])：2016/08/01(月) 06:18:53.42 ID:C1/BqtRV0.net
- >>130
同じだろ(笑)
- 266 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 64f5-Y0VN [121.111.69.249])：2016/08/01(月) 06:47:16.94 ID:AnPaZ8AD0.net
- 171cm 体重56キロ 痩せ型が嫌で、30歳超えてから頑張って食った。
量は極端に食べれなかったから、10時15時にもオニギリとか。
自分は太れない体質と思ってたのに１年後の今では72キロw
こっから絞らないとw
- 267 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.16])：2016/08/01(月) 07:47:25.20 ID:a5MmLg6Ca.net
- 自称太れないはガリ男のあるあるだよな
確かに太りやすくはないだろうけど、ろくに食ってもないくせにその台詞を吐くなと説教したくなるw
- 268 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sde4-V8VY [49.98.74.157])：2016/08/01(月) 08:48:55.87 ID:94Tfy+l9d.net
- 内臓に負担をかけまくって大食いして増量するのは余りにも不健康
我らのようなガリは長年かけて少しずつ増やしていったほうが良いと思う
健康を害しても寿命を縮めてでも早くマッチョになりたいという欲求があるのならしかたないが
- 269 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8457-Y0VN [153.206.68.161])：2016/08/01(月) 08:53:44.30 ID:C1/BqtRV0.net
- だからさ体に負担かけたくないならマッチョになんてなれないから
なれるのはお前らが馬鹿にするサッカー選手くらいだよ
- 270 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dca9-UbOe [49.253.76.147])：2016/08/01(月) 09:26:33.18 ID:e3if/U6a0.net
- http://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/13704331_632848080207773_1561755454_n.jpg
- 271 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 84ac-xRNj [153.142.2.133])：2016/08/01(月) 09:34:33.08 ID:j6xp6UYK0.net
- レイザーラモン？
- 272 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/08/01(月) 09:36:24.45 ID:1wL7Vi97K.net
- ここで目指しているマッチョは一般マッチョなんじゃないの。ＴＶで見る様なコンテストマッチョを目指すとなると、お薬使わないと無理だから。
- 273 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4af5-oK17 [175.133.85.141])：2016/08/01(月) 11:02:59.07 ID:OcHPudGm0.net
- サッカー選手の体型ってかっこ悪いの？
筋力 持久力 体幹 絞れてと全て揃った
バランスが良いと思ってるけど
- 274 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-1ZjC [182.251.243.16])：2016/08/01(月) 11:10:09.53 ID:Z1NWPoS6a.net
- クリロナやフッキはかっこいいと思うけど
- 275 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.35])：2016/08/01(月) 11:13:46.46 ID:+Hlen1WIa.net
- サッカー選手は上半身が貧弱なイメージ
- 276 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb4-xRNj [1.75.196.225])：2016/08/01(月) 11:27:32.29 ID:PuzrdhT0d.net
- >>273
同意
http://i.imgur.com/mhpKMp2.jpg
- 277 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/08/01(月) 12:07:03.24 ID:1wL7Vi97K.net
- サッカー選手体型は色々あるけど、パラグアイやチリにいる様なインディオ系とラテン系のハーフはガッチリとしていてカッコいいよ。
- 278 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfd1-Y0VN [220.146.60.113])：2016/08/01(月) 12:53:12.32 ID:C2Tn8U7x0.net
- >>276
身体だけ見たらただの一般人レベルじゃん
- 279 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16f5-THhZ [27.84.169.244])：2016/08/01(月) 14:21:18.58 ID:++rd8KC60.net
- >>231
温泉いくと血流良くなるから栄養が行き渡って太りやすくなるよ
- 280 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d630-xRNj [219.160.122.63])：2016/08/01(月) 14:28:47.31 ID:GRX2L61m0.net
- >>273
足は確かにかっこいい
上半身が貧弱すぎてなぜ脱げると思ってしまう
- 281 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.46])：2016/08/01(月) 15:50:58.74 ID:ptBI702za.net
- >>279
知らんかったわ
- 282 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/08/01(月) 15:55:20.13 ID:1wL7Vi97K.net
- >>276
うっちーはガタイが細いサッカー選手の代表みたいなもん。人気はあるけど。
- 283 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25a0-j+IX [114.20.101.160])：2016/08/01(月) 16:04:44.88 ID:b1XiO2X/0.net
- 批判ばかりで口だけマッチョ大杉w
- 284 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d630-xRNj [219.160.122.63])：2016/08/01(月) 16:20:50.27 ID:GRX2L61m0.net
- >>283
ウエイトやって細い身体を大きくしていこうと思ってる奴がサッカー選手の身体で満足できるわけねえだろ
- 285 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8430-xRNj [153.174.167.126])：2016/08/01(月) 16:59:54.63 ID:8yCWlhCO0.net
- 芸人の方がいい体してるやついるよな
- 286 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8457-oK17 [153.168.33.243])：2016/08/01(月) 17:29:41.75 ID:Fa5SG4Qe0.net
- サッカー選手っていってもピンきりだからなぁ・・
クリ何たらロナウドとかはいい体だと思う
- 287 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25a0-j+IX [114.20.96.194])：2016/08/01(月) 17:34:36.56 ID:7SlOS00V0.net
- >>284
まぁ批判はいいから己のトレを励みなさいクソガリ君
- 288 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-oK17 [119.26.29.50])：2016/08/01(月) 18:29:07.60 ID:LG7z2LwI0.net
- こういうサッカー選手ならそりゃ異論も糞もないだろうけど
http://i.imgur.com/JkPJczC.jpg
http://i.imgur.com/lH4XX6S.jpg
これじゃあな
http://i.imgur.com/Vfj4mRL.jpg
- 289 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d630-xRNj [219.160.122.63])：2016/08/01(月) 18:47:50.01 ID:GRX2L61m0.net
- >>287
クソガリにクソガリって言われた（ ; ; ）
- 290 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7781-Y0VN [180.9.243.13])：2016/08/01(月) 18:48:53.94 ID:O9iG5ztB0.net
- >>288
筋肉だけじゃなくテクニックも上二枚が優れてるというのだからどう考えても勝ち目ないなw
- 291 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2579-Y0VN [114.157.220.14])：2016/08/01(月) 19:14:58.89 ID:jtYpqT4r0.net
- >>279
筋トレの後プロテイン飲んで風呂入るのは効果的だったのか
- 292 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb4-xRNj [1.79.87.21])：2016/08/01(月) 19:15:04.68 ID:mKRoqPTNd.net
- ガリ同士仲良くしろ！
- 293 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/08/01(月) 22:22:02.01 ID:1wL7Vi97K.net
- 中良くしろとな！？何を言ってるのかねチミは。
- 294 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6dea-Cwar [122.222.93.45])：2016/08/02(火) 00:23:18.57 ID:qrY095jZ0.net
- >>288
なぜ日本人はこの程度で彼らは魅了できる
- 295 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cda9-Y0VN [218.185.169.222])：2016/08/02(火) 03:24:53.56 ID:khVmSWmi0.net
- >>282
うっちーいま上半身だいぶごつくなってるよ
代わりに治らない脚がバリバリ細くなってる
- 296 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.46])：2016/08/02(火) 08:22:29.24 ID:wPzHg7Sva.net
- 何で日本のサッカー選手は上半身鍛えないのかね
考えてみりゃ体操選手と真逆の体なんだな
- 297 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb4-xRNj [1.75.234.200])：2016/08/02(火) 08:28:19.92 ID:a9J3K6fqd.net
- 生まれて初めてＴシャツの肩が合わなくなってきた
まだガリガリなんだが、袖が捲れてヤル気ある奴みたいになってしまう
もっと大きい人ってＴシャツ着れなくないか？ｗ
- 298 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sde4-Y0VN [49.96.16.108])：2016/08/02(火) 09:35:15.64 ID:RQZk92T8d.net
- だからマッチョはタンクトップ着てるんだよ
- 299 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8457-oK17 [153.168.33.243])：2016/08/02(火) 09:42:01.08 ID:w0IIaXTN0.net
- >>297
マッチョ向けブランドがあったりする
あとは1～2サイズ大きいのを買う
など
2年前に着ていた服はほとんど買い換えたよ
- 300 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sde4-Y0VN [49.98.77.50])：2016/08/02(火) 11:08:48.30 ID:YSGj62l/d.net
- >>298
タンクトップでも普通に売ってるMだと脇にくい込んで嫌
- 301 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 843f-oK17 [153.176.43.210])：2016/08/02(火) 11:12:39.32 ID:1+1hS04i0.net
- >>300
じゃあＬ買えよ
- 302 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdb4-Y0VN [1.75.3.93])：2016/08/02(火) 11:29:48.67 ID:V2OUJ51kd.net
- 女向けのシャツは胸がある分幅大きめに設計してあるからいいぞ
- 303 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sde4-Y0VN [49.96.16.108])：2016/08/02(火) 12:12:50.48 ID:RQZk92T8d.net
- >>302
マッチョがレディースの服選んでるの想像したら面白いな
- 304 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sde4-Y0VN [49.98.77.50])：2016/08/02(火) 12:36:07.88 ID:YSGj62l/d.net
- >>301
実際日本の作りだと脇キツくなるとLもMも変わらないっていうね
Lでも違和感なのにLLとかになると明らかに丈長感がすごいし
細かい設定のあるアメリカサイズのM-Sとかだと
169cm74kgの俺にはちょうどいい感じ
- 305 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.7])：2016/08/02(火) 12:37:11.33 ID:ZmlzBKxEa.net
- ジェンダーレス男子のとまんってチビガリがレディース着てるらしいんだけど、本来レディース着る男はそういうイメージじゃないか？
- 306 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/08/02(火) 13:02:03.06 ID:B4jMbOtsK.net
- んだな。昔の武田しんじとか、昔の石田純一の息子とか。
- 307 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.12])：2016/08/02(火) 14:02:29.36 ID:VPx6OlaKa.net
- 武田しんじって大胸筋ばっか膨れ上がっててバランス悪いよな
- 308 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/08/02(火) 14:05:27.69 ID:B4jMbOtsK.net
- 武田のウエイトメニュー変わっている
- 309 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-1ZjC [126.253.131.141])：2016/08/02(火) 14:40:16.58 ID:pYr72JHsp.net
- 丈や袖が長いのに胸幅と肩がキツくなる昨今の服
- 310 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa8d-xRNj [106.181.76.35])：2016/08/02(火) 14:44:25.33 ID:kwjgibaKa.net
- 流行りだからなぁ
- 311 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.17])：2016/08/02(火) 15:33:28.87 ID:ejDDEhq/a.net
- >>309
七分丈でワンサイズでかいの買えばいいんじゃねーの
- 312 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-1ZjC [126.253.131.141])：2016/08/02(火) 16:33:28.56 ID:pYr72JHsp.net
- ワイシャツの身丈が七分丈のとか売ってるんか？
- 313 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-xRNj [182.250.253.196])：2016/08/02(火) 16:35:01.25 ID:KGtmd1jja.net
- 久しぶりに会った人が太った？って言ってたのを人づてに聞いて嬉しかった
- 314 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa42-oK17 [111.107.188.221])：2016/08/02(火) 16:53:01.77 ID:b3sdKT5Pa.net
- 6月に177の57から初めてベンチ70㎏10回ラットプル70㎏10回出来るようになったけどアバラ骨出てるわ
- 315 ：無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx61-xRNj [126.148.40.142])：2016/08/02(火) 17:17:13.10 ID:TueB/Clmx.net
- >>313
いいなあ
自分は「痩せた？」「痩せた？」ばかりだよ
- 316 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.17])：2016/08/02(火) 18:42:54.09 ID:ejDDEhq/a.net
- シシースクワットに初挑戦したけどバランス取るの難しいな
でもZバランスと違って脚を痛めないからいい
- 317 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d5d-5JOx [122.197.106.145])：2016/08/02(火) 22:22:42.22 ID:ysz9H2N00.net
- やっぱりタンクトップやノースリー着るなら、肌が小麦色以上に焼けてて、細身であっても引き締まった体じゃないときれないな
色白、デブ、ガリだとなー…
- 318 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/08/02(火) 22:30:52.31 ID:B4jMbOtsK.net
- やっぱ日焼けよ日焼け。適度に焼けてる肌は体調良く見える。
- 319 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16f5-THhZ [27.84.169.244])：2016/08/02(火) 22:55:46.52 ID:038HVO8O0.net
- 骨を太くする方法は太陽光浴びる他無いからなー
いくら筋トレしても骨細かったら貧弱にしか見えない
- 320 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16f5-THhZ [27.84.169.244])：2016/08/02(火) 22:58:04.57 ID:038HVO8O0.net
- アジア系の顔で色白は気持ち悪いオタクにしか見えないからな
適度に焼けてた方が良いよ
- 321 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16f5-THhZ [27.84.169.244])：2016/08/02(火) 22:59:57.32 ID:038HVO8O0.net
- このくらいの色が一番かっこいいね
http://i.imgur.com/Ebq68z0.jpg
- 322 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-iuSU [182.251.246.17])：2016/08/02(火) 23:21:20.65 ID:ejDDEhq/a.net
- >>317
色白デブがタンクトップ着てるとおにぎり渡されるぞw
- 323 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/08/02(火) 23:24:32.64 ID:B4jMbOtsK.net
- 芦屋雁之助さんかｗ
- 324 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 64f5-Y0VN [121.111.69.249])：2016/08/02(火) 23:49:13.12 ID:5+tV3wVP0.net
- http://f.xup.cc/xup7yrsbohd.jpg
懸垂や
- 325 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-K1SW [KsW3O64])：2016/08/03(水) 10:59:22.30 ID:dzyYN4o4K.net
- 家トレなんだけど最近暑いからパンツ一丁でやってやったｗ
気持ちよかったからノーパントレしようかな
- 326 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/08/03(水) 11:02:38.59 ID:85IdJGyWK.net
- >>325
外に誰もいなかったの？
- 327 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d61-Y0VN [58.88.2.13])：2016/08/03(水) 11:18:45.87 ID:u70s0OXP0.net
- 日焼けは良いんだがホクロが増えたりしないか心配でござる
- 328 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8457-Y0VN [153.202.225.114])：2016/08/03(水) 12:15:43.36 ID:+KlqlNQR0.net
- >>314
すごいね
元々ベンチは何kgからはじめたん？
- 329 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa8d-xRNj [106.181.73.64])：2016/08/03(水) 12:47:06.53 ID:gBxLJOWsa.net
- >>314
今何キロなの
- 330 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sde4-Y0VN [49.96.19.229])：2016/08/03(水) 13:13:05.18 ID:PwIKXa9rd.net
- >>314
前鋸筋あたり鍛えないと脂肪がつかない限り肋骨見えると思います
ベンチ100上がってもちょっと胸郭広がる姿勢だと肋骨見えます
- 331 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d5d-5JOx [122.197.106.145])：2016/08/03(水) 14:03:34.33 ID:q4gbUW8y0.net
- >>324
ええウエストやー！
- 332 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-1ZjC [126.236.196.115])：2016/08/03(水) 14:08:04.01 ID:q2o0vhRsp.net
- >>331
ちょっと旨い酒呑みに行こうじゃないか
- 333 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d630-xRNj [219.160.122.63])：2016/08/03(水) 16:18:32.86 ID:JajweRSB0.net
- 前鋸筋の形怖えな
見てると不安になる
- 334 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK75-K1SW [KsW3O64])：2016/08/03(水) 19:41:16.33 ID:dzyYN4o4K.net
- >>326
いなかったよ
誰にも見られてないｗ
- 335 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-Y0VN [182.249.246.42])：2016/08/03(水) 19:47:41.05 ID:iUG7b0x8a.net
- >>313
俺も今日、嫁以外の人に初めて、なんか太った？って言われた
- 336 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa8d-xRNj [106.181.73.64])：2016/08/03(水) 20:26:34.99 ID:gBxLJOWsa.net
- 太ったは言われないけどガタイよくなった？は言われる
- 337 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-oK17 [119.26.29.50])：2016/08/03(水) 20:35:37.91 ID:q1Bl+I3e0.net
- 見た目よりも昼食の内容で「ダイエットでもしてんの？」「ダイエットやめちゃったの？」
とか言われる
- 338 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d5d-5JOx [122.197.106.145])：2016/08/03(水) 21:09:18.03 ID:q4gbUW8y0.net
- >>332
おっ、ウエストフェチですかい？
俺はウエスト＆腹筋フェチでごぜーます
- 339 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-m4Vp [05006012782780_nz])：2016/08/03(水) 21:16:03.71 ID:85IdJGyWK.net
- >>334
そうかそうかｗ
- 340 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5652-3gp1 [91.158.253.159 [上級国民]])：2016/08/03(水) 22:23:19.90 ID:2t69SGEt0.net
- いやあ、ケツから太ももにかけてのラインも素晴らしいね！
でもまさか、振り向いたら懸垂してる（ぶら下がってる）なんて
オチじゃないだろな
- 341 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-KI2m [NZ83nTP])：2016/08/03(水) 22:47:51.52 ID:fIzWFvl6K.net
- まずは皮下脂肪が適度に付かないとお話になりませんね。
- 342 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d609-xRNj [219.112.143.65])：2016/08/03(水) 23:44:07.41 ID:MjB/BV1M0.net
- 腹筋の横、胸の下のとこに3、4本しゅっしゅって斜めにあるかっこいい肉あるじゃないですか
自分で触っても皮の下にすぐ肋骨って感じなんだけど、どんなトレしたらあれ出てくるんですか？
筋肉の存在すら感知できないので、他の部位みたいに意識することもできないんだけど
横向きにクランチ？ダンベル片手にぶら下げて横向きにくいってやるやつ？
- 343 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-d+5h [182.249.246.25])：2016/08/04(木) 00:08:02.95 ID:ve6RnCJ/a.net
- 胸の真ん中のアバラの線はなかなか消えないね
やっぱマシン使わないと大胸筋中央は難しい？
- 344 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-X4Gi [05006012782780_nz])：2016/08/04(木) 00:25:03.23 ID:3euxKDP2K.net
- >>343
マシンならケーブルクロスがよろし。
- 345 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-d+5h [182.250.242.78])：2016/08/04(木) 07:27:01.94 ID:fZftUCgSa.net
- 自宅の２階をトレーニングルームにしようと思う。
建設業なんである程度は自分でいじれるけど、ホームジムみたいなのを１０万程度で買ったが早いかな？
懸垂やらは足場材で作ろうかと思ってたけど。
- 346 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-d+5h [182.250.242.78])：2016/08/04(木) 07:27:42.05 ID:fZftUCgSa.net
- あ それでオススメ ホームジムを教えてください(´・ω・｀)
- 347 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-tuv5 [182.251.243.1])：2016/08/04(木) 07:36:42.62 ID:yuDFG5a4a.net
- パワーラックというものを調べなさい
- 348 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda7-d+5h [49.98.153.163])：2016/08/04(木) 07:49:14.48 ID:3Cd4nwDsd.net
- ガリで建設業つらそう
体力あるな
- 349 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-+Lqe [153.168.33.243])：2016/08/04(木) 07:55:06.95 ID:dFN4FPvr0.net
- >>345
プロなら大丈夫だとは思うけど、自作ラックが破損して大怪我したケースもあるから
一応自作は自重周り（懸垂、ディップス系）にしてベンチやラックは買ったほうがいいかもね・・・
予算10万だと自宅でやるのはフリーウェイトにするのか、マシンにするかまず決めた方がいいかも。
フリーウェイトの場合
ダンベルで～2万 バーベルで3～4万
インクラインベンチで2万
パワーラックで5～6万
13～14万でちと予算オーバーかな
パワーラックを自作するなら予算に収まる感じ
マシンはいろんなのを知ってるわけじゃないが、マルチマシンなら
友人が持ってるファイティングロードのＤＸホームジム100はまぁ使い勝手は悪くなかった
MAXが100ｋｇなので安価なマルチマシンにしては比較的いい
ラットプルダウンやチェスとプレスなど、一部は数年すると不足してくるかも
これが4万くらい
一応3万くらい～あるのでいろいろ見てみるといいかも、ただしやすいのはMAXが60kgとかもあるので
種目によっては負荷軽すぎて使い物にならないので注意したほうがいいよ
- 350 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-+Lqe [153.168.33.243])：2016/08/04(木) 08:03:28.81 ID:dFN4FPvr0.net
- お勧めはジム併用ならフリーウェイトセット
ジム行かないならマルチが追い込み用に1台あるといいかも
自宅でのフリーは追い込みがちょっと危ないから
マルチでもマシン1台あると安心して追い込める
ちなみに当方、自宅はフリーウェイトだけでやってましたが、子供がいじって危ないので
2年経たずして重量物達は嫁の厳命で撤去され、今では友人宅で余生を送ってます
残ったのは角度の変えられる長いすと化したベンチと
物干しになったラックのみ・・・
子供が生まれる予定、子供が小さい場合ご注意を・・・・
- 351 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-tuv5 [182.251.243.2])：2016/08/04(木) 09:48:26.96 ID:KPsS3feJa.net
- 予算10だったからパワーラックで8位考えてたわ
何の種目をやりたいかを明確にするといいかもね
140までのバーベルセットで安いのなら3、パワーラック7、
足りないのを追加でいいんじゃない？
- 352 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7c6-MSgO [61.211.18.210])：2016/08/04(木) 10:31:56.23 ID:UOfZa7P60.net
- 自作器具のスレがどっかにあったと思う
- 353 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-tuv5 [182.251.243.3])：2016/08/04(木) 12:39:06.74 ID:3vIBK0STa.net
- >>352
とっくに落ちてるぞ
- 354 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7f5-d+5h [121.111.69.249])：2016/08/04(木) 13:17:13.51 ID:k2xZ42j90.net
- >>349
>>350
>>351
344です。
ありがとう((T_T))
なかなか筋トレ好きが居なくて分からなかった！
予算は多少は増やせるけど、教えて貰ったものをまずは調べてみます！
>>348
>>266が俺で16キロアップに成功したから絞らないとw
- 355 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6379-d+5h [114.157.220.14])：2016/08/04(木) 22:41:11.36 ID:7UsTmFSM0.net
- ジムでマシンあるのにわざわざダンベル使うの？
- 356 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-d+5h [182.250.250.42])：2016/08/04(木) 22:49:17.29 ID:lFMbiSm8a.net
- 使うよ
- 357 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa43-d+5h [36.14.225.246])：2016/08/05(金) 00:20:58.36 ID:TlrjElJpa.net
- 使うね
- 358 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-tuv5 [126.152.46.39])：2016/08/05(金) 01:02:32.79 ID:OiiTwTXDp.net
- うん、使う
- 359 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa43-+Lqe [36.12.0.178])：2016/08/05(金) 01:06:40.14 ID:P7mm8LkBa.net
- メンクリ通って2か月で除脂肪体重７㎏増いけた
夏の湘南で入れ墨DQNいても肩で風切って歩けるボディをゲットできたぜ
- 360 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63f5-tTKI [114.17.171.29])：2016/08/05(金) 01:11:34.36 ID:okIlFgFX0.net
- 本気で体を鍛えるならダンベル、バーベルといったフリーウエイトは必須だな
- 361 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-X4Gi [05006012782780_nz])：2016/08/05(金) 01:11:47.06 ID:67mcRn2HK.net
- >>359
入れ墨はいれない方がいいんではないか…？まあ、余計なお世話だが。
- 362 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63f5-tTKI [114.17.171.29])：2016/08/05(金) 01:25:13.24 ID:okIlFgFX0.net
- >>359
二ヶ月で除脂肪体重7kg増は無理やろ
あ、もしかしてステ入れたんか？
それでも７kgは無理だと思うけど
- 363 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 833d-4iqd [202.229.181.229])：2016/08/05(金) 02:27:37.08 ID:r1v7+bbL0.net
- 星飛馬が使っている養成ギブスはどこで買えますか？
- 364 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63f5-tTKI [114.17.171.29])：2016/08/05(金) 02:33:53.08 ID:okIlFgFX0.net
- >>363
アマゾンに似たようなのあるよ
https://www.amazon.co.jp/dp/B005GJC09E
- 365 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa43-+Lqe [36.12.0.178])：2016/08/05(金) 03:46:28.99 ID:P7mm8LkBa.net
- そうです
このスレでおすすめの病院行ってる
4種類の注射のデラックスコースやってる
家庭用体脂肪計だからあてにならんけど
- 366 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-4iqd [219.160.122.63])：2016/08/05(金) 03:46:46.11 ID:5GwKHouj0.net
- 高すぎて草
- 367 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-+Lqe [153.168.33.243])：2016/08/05(金) 08:20:16.63 ID:hclbuaMw0.net
- >>362
今いくつかのスレにメンズクリニックでのステが
ワザとらしく紹介されている
俺は入れてないけど、仕事柄そこそこ詳しい
ファーストサイクルなら可能かもしれないが、
何割かは水分なのでオフサイクルで結構落ちる
（通常の筋肥大による筋肉の含有水分とは違う）
感受性いいファーストサイクルをナチュラルで伸びしろある状態にいれるのは勿体ない
使い続けるなら別だが、心臓肝臓が逝かれるので中年～高齢者になったときツケが回ってくる
ちなみにネットで調べても本当にやばい副作用はどこにも書かれていない
どのみち病院は何倍もするくらい高いからお勧めしない
フォローアップも大したことしてないし
行くなら医者に「EFいくつまで落ちたら止めた方がいいですか？左心壁厚15mmでも大丈夫ですか？」
って聞いてみるといい。すらすら返答できなければ薬効すら理解できてない
- 368 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b09-d+5h [116.65.161.25])：2016/08/05(金) 11:31:56.84 ID:uOPiPD3s0.net
- マッチョ目指してるわけじゃないんだけど、ガリガリなので健康的に筋肉つけたい
とりあえず献血できる体重とBMI20台を目指すんだ…
すぐご飯抜いちゃうので今月から食事は頑張って食べてる
- 369 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6379-d+5h [114.157.220.14])：2016/08/05(金) 12:04:18.69 ID:rqdmOnD+0.net
- 寝てる間に体重1kgも減ったけど何でだ
そんなに汗かくか？
- 370 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa43-+Lqe [36.12.0.178])：2016/08/05(金) 12:32:34.19 ID:P7mm8LkBa.net
- すまんね
ネットのどこのだれか知らん自称大先生より
看板出してる医者先生を信用しますわ
- 371 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-tuv5 [182.251.243.8])：2016/08/05(金) 12:36:10.06 ID:IhNwrzs8a.net
- >>370
それより体が見たい
- 372 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-4iqd [126.255.200.221])：2016/08/05(金) 12:37:06.12 ID:iTgIfotAp.net
- ネットで真実の人多いからな
医者にネット知識でお前はヤブ医者だって説教する人増えてるみたい
- 373 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa43-+Lqe [36.12.0.178])：2016/08/05(金) 12:38:05.14 ID:P7mm8LkBa.net
- 墨入れてるから無理
ロレックス化したけど人は殺さんよ
- 374 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM17-d+5h [61.205.83.10])：2016/08/05(金) 12:42:42.70 ID:OqnaRHG8M.net
- ドヤ顔するくらいなら証拠でもアップすればいいのに
- 375 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-X4Gi [05006012782780_nz])：2016/08/05(金) 12:55:14.15 ID:67mcRn2HK.net
- >>368
なんでご飯を抜くのかねチミは。
- 376 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 373f-+Lqe [153.176.43.210])：2016/08/05(金) 12:56:21.81 ID:la0aL1750.net
- >>373
ダサいなお前ｗ
お前>>359で
> 夏の湘南で入れ墨DQNいても肩で風切って歩けるボディをゲットできたぜ
ってレス書いてるのに自分も墨入れてるとかダサすぎｗ
入れ墨DQNって自分のこと？ｗ
- 377 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-X4Gi [05006012782780_nz])：2016/08/05(金) 12:58:33.59 ID:67mcRn2HK.net
- >>369
体から水分が出ていくからよ。暗いとこでジッとしててみ、モワーッっと体から湯気が出ているのが見えるから。
- 378 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa43-+Lqe [36.12.0.178])：2016/08/05(金) 13:45:18.75 ID:P7mm8LkBa.net
- 洋彫りだから入れ墨DQNではないよ
墨じゃなくてオシャレなタトゥーっていえばよかったな
参考画像
http://livedoor.4.blogimg.jp/rabitsokuhou/imgs/0/0/000117c3-s.jpg
- 379 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-+Lqe [153.168.33.243])：2016/08/05(金) 13:47:15.60 ID:hclbuaMw0.net
- >>370
それは自分の体だしきみの自由だ
どの道そこらの循環やったことない内科医ではわからんだろうし
聞いても答えられない
ただそこは値段が高いので続けるなら、どのみち個人輸入したほうがいいよ
あとは血液検査はやってるだろうからおいといて
一度CTR測っておいてもらって（健康診断の胸部レントゲンとったとき医者に聞くといい）
数年に1回測り、もし10％以上増えたらもうやめとけ
- 380 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-+Lqe [153.168.33.243])：2016/08/05(金) 13:52:24.51 ID:hclbuaMw0.net
- >>372
ネットやテレビで見た～系は別にいいけど
一番困るのが「○○先生に聞いたら違うって言ってた！」ってやつ
おまえその医者専門外だろ、と
そっちかかれと
- 381 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda7-d+5h [49.96.17.165])：2016/08/05(金) 14:35:22.30 ID:VWn8Br6Bd.net
- >>378
墨じゃないならシール？
- 382 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-4iqd [106.161.218.140])：2016/08/05(金) 15:34:39.48 ID:gZxH/UXVa.net
- 日本では一般的に和彫りがヤクザで洋彫りがDQNという認識かと
- 383 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-4iqd [219.160.122.63])：2016/08/05(金) 15:47:16.44 ID:5GwKHouj0.net
- タトゥーチョーカーってお前ら的にはあり？
- 384 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-+Lqe [153.168.33.243])：2016/08/05(金) 15:54:56.85 ID:hclbuaMw0.net
- 別に好きならいいんでない
ただあれ女の子がつけるもんでねか？
男だとあんまりみたことない（男がつけてもいいと思うけど）
- 385 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbcf-d+5h [124.103.250.158])：2016/08/05(金) 18:06:40.54 ID:IdEFb0Ur0.net
- >>378
ジーパン履ける時点で微妙
- 386 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fd1-d+5h [219.97.122.136])：2016/08/05(金) 18:44:01.69 ID:IOBEQHuo0.net
- このジーパンのサイズも分からんのに何言ってんだ
- 387 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-giu7 [106.181.111.140])：2016/08/05(金) 19:59:42.33 ID:Mbcu0NMea.net
- >>345
自分前単管でパワーラック作ったよ。
でも高さ調整したり、単管組直したりするのって
結構時間かかって面倒だから
素直に一番安いのでいいからパワーラック買ったほうがいいと思う。
パワーラックあればビックスリーや懸垂などほとんどの種目できるから。
あとインクラインベンチと140㎏のダンベル・バーベルセットがあれば大丈夫。
自分はモチベーション保てなくて結局今はジム通い。
バーベルセットとインクラインベンチはヤフオクで高く売れた。
単管は棚として利用してる。
- 388 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f396-d+5h [126.23.50.13])：2016/08/05(金) 22:07:38.64 ID:jO9jP80w0.net
- >>378
マッチョ君さんじゃないすか
大阪のKINGジムだっけ？
>>385
脚も凄いよ
でも人前で脱ぎまくるからなこの人
- 389 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda7-d+5h [49.98.10.193])：2016/08/05(金) 23:23:36.22 ID:fRnKzobId.net
- ダンベルランジいいね
膝や腰に負担かからないから安心してできる
- 390 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ff5-NSj4 [27.84.169.244])：2016/08/06(土) 01:36:41.81 ID:RqfQW8Kx0.net
- 糞ガリの頃は懸垂30回くらい余裕で出来たのに筋トレして8kg体重増えてから久しぶりにやったら2回で限界で笑った
- 391 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-X4Gi [05006012782780_nz])：2016/08/06(土) 07:51:37.46 ID:Tt4V5fPeK.net
- やっぱ懸垂も同時にやった方がいいわな。
- 392 ：245 (ﾜｯﾁｮｲ 9fde-+Lqe [119.26.29.50])：2016/08/06(土) 09:22:39.55 ID:fcjahVbY0.net
- (´・×・`)先週のリベンジでロード四時間乗ってきて脚トレに臨む
平日の脚トレをやめといたから何とかなるかな
- 393 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fde-+Lqe [119.26.29.50])：2016/08/06(土) 10:48:36.09 ID:fcjahVbY0.net
- (´・×・`)何とかなるわけがなかったよ
- 394 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Ztpg [182.251.246.37])：2016/08/06(土) 12:37:20.16 ID:8K/uC/aUa.net
- シシースクワットで体をギリギリまで下ろすと太ももに激痛が走る
筋肉足りないからか？
- 395 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e78f-W23u [61.245.58.252])：2016/08/06(土) 16:31:33.29 ID:ynj/sDQA0.net
- >>390
長い間やってなかったから２回しか出来なくなっただけだから
やり始めればすぐ出来るようになるはず
- 396 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7c6-MSgO [61.211.18.210])：2016/08/06(土) 17:18:46.93 ID:5FxiLw3B0.net
- 連日暑くて筋トレする気力おきないねんけど
- 397 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda7-d+5h [49.98.139.241])：2016/08/06(土) 17:22:15.63 ID:Wm1fgq0Cd.net
- 内臓の機能が低下してんのよ
あまり負担のない食事しなさい
あとは睡眠と休養しかない
- 398 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-4iqd [106.161.221.31])：2016/08/06(土) 17:41:12.29 ID:ifogOcDUa.net
- >>396
ほんまこれ
昨日クーラーない部屋で扇風機回してやろうとしたけどすぐ具合悪くなってやめたわ
- 399 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK23-J0C1 [KsW3O64])：2016/08/06(土) 20:11:49.97 ID:/KyzuJ0iK.net
- 暑いならフルチンでやれよ
それぐらいの気合いみせろ
- 400 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde7-d+5h [1.72.1.59])：2016/08/06(土) 20:13:40.65 ID:nlr876LHd.net
- 暑いとすげー汗出るな
動き自体はゆっくりなのに笑
そして呼吸は乱れすぐにバテて「もーいっか…」となる
- 401 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Qbuy [182.251.248.17])：2016/08/06(土) 22:41:39.06 ID:ZfeC2dGRa.net
- みんな大丈夫？
おれはいつもジムで一人の時は窓は締め切りで服の９割は汗が染みてる
そして体重はいまは60キロだけど最大で64になったこともある、高校の時は52キロだった
- 402 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-X4Gi [05006012782780_nz])：2016/08/06(土) 22:48:27.98 ID:Tt4V5fPeK.net
- 暑い季節のスクワットやデッドは汗が出るわ出るわ。人間ジューサー状態。
- 403 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM1b-gR+r [210.139.20.179])：2016/08/06(土) 23:14:57.33 ID:1VzqC3hSM.net
- 汗くせえ、まわり迷惑
- 404 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7c6-MSgO [61.211.18.210])：2016/08/06(土) 23:27:47.55 ID:5FxiLw3B0.net
- 体操選手の体ええな
- 405 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Ztpg [182.251.246.37])：2016/08/06(土) 23:28:56.65 ID:8K/uC/aUa.net
- 体育会テレビにベンチ150の猛者が出てたが、そんだけの重さこなすには才能もなきゃ無理だろうな
- 406 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3b6-d+5h [58.70.170.104])：2016/08/06(土) 23:39:50.50 ID:NwkKjPpf0.net
- 体操選手は下半身が貧弱すぎる
- 407 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6379-d+5h [114.157.220.14])：2016/08/06(土) 23:43:53.20 ID:imamRgR90.net
- 春日が女子高生にオモチャにされてて悲しかった
格闘技ってすげーんだな
- 408 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-4iqd [219.160.122.63])：2016/08/07(日) 00:19:12.82 ID:5x9T3B0q0.net
- 体操選手ほど上半身優れてたら下半身なんて気にならん
- 409 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMc7-OcIm [153.154.117.8])：2016/08/07(日) 00:23:09.94 ID:j22kGZuLM.net
- 内村の脚細いなあ
脇毛は凄いけどな
- 410 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Ztpg [182.251.246.37])：2016/08/07(日) 00:28:26.15 ID:qHbhlT/ga.net
- 体操は体重重いと大変だから脚に筋肉付ける必要ないし、肩と腕しか使わないから脚太くなる要素もない
- 411 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbcf-d+5h [124.103.250.158])：2016/08/07(日) 00:49:53.68 ID:DLL4ZutO0.net
- 床は足も重要だろ
- 412 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Ztpg [182.251.246.37])：2016/08/07(日) 01:20:46.70 ID:qHbhlT/ga.net
- >>411
現に脚細いんだから反論の余地ねえだろ
- 413 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-d+5h [182.249.246.20])：2016/08/07(日) 02:45:12.56 ID:SK1OoINha.net
- 合コンの前にはパンプさせてから行く
- 414 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde7-4iqd [1.79.82.186])：2016/08/07(日) 03:19:57.40 ID:t/6CBHQ5d.net
- ダンベルシャフトのジョイント器具なんてあるんだな
便利そう
- 415 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-giu7 [106.181.118.126])：2016/08/07(日) 10:16:38.69 ID:2059UoOEa.net
- 暑くて食欲なくて体重減っちゃった。
そしたらスクワットの重量も減っちゃった。
- 416 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-giu7 [106.181.118.126])：2016/08/07(日) 10:18:37.69 ID:2059UoOEa.net
- マッチョになりたいのに！
マッチョになりたいのに！！
- 417 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde7-4iqd [1.79.85.14])：2016/08/07(日) 10:40:14.32 ID:qSxSAjj6d.net
- 俺もベルトの穴が1個小さくなった
あーあ
対策しないとやべえ
- 418 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3b6-d+5h [58.70.170.104])：2016/08/07(日) 10:54:32.63 ID:7+IEo/hi0.net
- 穴が広がってないか？
- 419 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f52-FZe6 [91.158.253.159 [上級国民]])：2016/08/07(日) 14:51:27.20 ID:BjLd5RJT0.net
- 女房の悪口はやめてくれ
- 420 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fde-+Lqe [119.26.29.50])：2016/08/07(日) 16:29:41.30 ID:kfiXlbVh0.net
- 悪口言われた本人は開いた口が塞がらないだろうな
- 421 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f396-tuv5 [126.84.81.205])：2016/08/07(日) 18:09:19.62 ID:SbO+0vVH0.net
- その口空きっぱなしやから言われてるんだろ
- 422 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Ztpg [182.251.246.44])：2016/08/07(日) 19:32:08.11 ID:vbl0t0VVa.net
- 格闘技やってるムキムキ女にブスが多いのは、自分みたいのがオシャレしても仕方ないと分かってるからなのか？
ボクシングの黒木優子みたいな例外もいるけどさ
- 423 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-4iqd [219.160.122.63])：2016/08/07(日) 20:45:26.04 ID:5x9T3B0q0.net
- 格闘技やっててムキムキな可愛い知り合いいるけど自分に自信を持ってないな
性格もゴリラに近くて他人を攻撃したり自分を攻撃されたりするのを極端に嫌う
- 424 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-d+5h [153.228.1.226])：2016/08/07(日) 20:52:14.79 ID:jRORJH8Y0.net
- それローランドゴリラだよ
- 425 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Ztpg [182.251.246.44])：2016/08/07(日) 20:52:25.41 ID:vbl0t0VVa.net
- >>423
女としての自分に自信無いのは当たり前だろ、筋肉なんて女らしさから一番遠い所にあるんだからな
浜口京子も太い腕や脚がコンプだって言ってたし
- 426 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-4iqd [219.160.122.63])：2016/08/07(日) 21:13:01.36 ID:5x9T3B0q0.net
- そいつが力比べで男に勝ってるところ見て戦慄が走ったよ
- 427 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-zhsY [05004011662410_vh])：2016/08/07(日) 21:19:08.44 ID:hbxtPz5HK.net
- >>320日本人が焼けると猿人になる 日本兵みたいな
- 428 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-zhsY [05004011662410_vh])：2016/08/07(日) 21:21:56.51 ID:hbxtPz5HK.net
- >>231温泉にいく年代にデブが多いから
- 429 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-X4Gi [05006012782780_nz])：2016/08/07(日) 21:23:11.79 ID:UTHYf4wXK.net
- >>425
浜口は子供の頃にボディービルやってて、その当時は可愛かったんだがなあ
- 430 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fd1-d+5h [219.97.122.136])：2016/08/07(日) 21:33:33.87 ID:oSb/6G3m0.net
- 子供の頃はたいていの奴は愛嬌有りきで可愛い
- 431 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Ztpg [182.251.246.44])：2016/08/07(日) 22:25:54.70 ID:vbl0t0VVa.net
- 横澤夏子はガキの頃から頭でかくてブスだった、オカリナも昔からブスそう
- 432 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-4iqd [106.161.219.213])：2016/08/07(日) 23:56:02.72 ID:wRQJU56Ka.net
- ブスはブス
- 433 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7c6-MSgO [61.211.18.210])：2016/08/08(月) 01:25:07.67 ID:SUb35U5j0.net
- >>427
海老沼バカにしてんの？
- 434 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Qbuy [182.251.248.13])：2016/08/08(月) 05:21:56.14 ID:GyNa6tAJa.net
- >>422
男性ホルモン多くて顔変わったりするのでは？
日本でも海外でも格闘技系や筋トレガチめにやってるやつはブスも多いけど、独特な顔してる気がする
海外はまだ綺麗な人も多い気がするけど
- 435 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-4iqd [219.160.122.63])：2016/08/08(月) 06:38:54.02 ID:WiNgnt+k0.net
- ホルモンで顔変わるって言っても多少じゃないか？
牛乳飲めば背が伸びるぐらいの話だと思うんだけど
- 436 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Ztpg [182.251.246.39])：2016/08/08(月) 07:53:09.26 ID:X2DjGpjua.net
- >>434
ホルモンも関係あるかもな、てかマジでその通り、恐ろしくブスばっかw海外の方がマシなのは何でだろうな
- 437 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-giu7 [106.181.113.200])：2016/08/08(月) 08:50:09.16 ID:9w9Rs59Ha.net
- 暑くて食欲なく、また昨日ホームセンターに行くため往復1時間半チャリで移動。
8月に入って一気に2㎏も体重減っちゃった。
しかも今も食欲なく。。
ガリのみんなはどうしてる？
- 438 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde7-4iqd [1.75.238.89])：2016/08/08(月) 09:02:05.73 ID:/xHHdqJnd.net
- 食欲無いって、ごはんを口に入れても飲み込めないってこと？
- 439 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-giu7 [106.181.113.200])：2016/08/08(月) 09:20:43.92 ID:9w9Rs59Ha.net
- 一応1日5食、食べるようにしてて
ある程度決まった時間に食べるけど
忙しかったり食欲なかったりで時間がずれて1日4食になったりして
体重減っていってる。
そんな時は甘いものを食べるようにしてたんだけど
砂糖は急に血糖値上がって体がだるくなるってきいて
甘いものは食べないようにしてるから余計減ってる。
- 440 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-X4Gi [05006012782780_nz])：2016/08/08(月) 10:10:21.85 ID:UeUCzLTZK.net
- 俺は食わなかったガリタイプだから、食い始まったら太っていった。
- 441 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Ztpg [182.251.246.38])：2016/08/08(月) 11:09:01.31 ID:CGHSdcqOa.net
- 本当に食っても太れないなら病気だからな
大抵の自称食っても太れないガリはただの思い込み、これはガチ
- 442 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda7-d+5h [49.98.133.63])：2016/08/08(月) 11:12:46.29 ID:F2duhlxJd.net
- 食わないでも動けてしまうんだよなあ
- 443 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde7-Nqut [1.66.98.254])：2016/08/08(月) 11:35:42.90 ID:cFdVxxORd.net
- やっぱ格闘技とかで自然に発達した筋肉が理想だよなぁ
バーベルトレーニングとプロテインで作った不自然な筋肉じゃ実用性に欠けるらしいし
- 444 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fd1-d+5h [219.97.122.136])：2016/08/08(月) 11:45:03.11 ID:qbeeAsvq0.net
- 格闘家もスポーツ選手もウエイトトレーニングしてる定期
- 445 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda7-d+5h [49.98.133.63])：2016/08/08(月) 12:09:42.07 ID:F2duhlxJd.net
- 社会人になったら学生で勉強した数学とか何の役にも立たないとか言う人種です
- 446 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda7-d+5h [49.98.14.253])：2016/08/08(月) 12:14:29.53 ID:Pfu2p/ZCd.net
- 俺空手やってたけどジムにいるムキムキのオッサンに勝てる気がしないわ
- 447 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Ztpg [182.251.246.38])：2016/08/08(月) 12:26:13.96 ID:CGHSdcqOa.net
- 70キロくらいの格闘技経験者と100キロラガーマンが喧嘩したら後者が勝つんだろうしな
同じ100キロでもただのデブなら余裕だろうけど
- 448 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-tuv5 [126.245.159.56])：2016/08/08(月) 12:32:54.12 ID:dKBSLEmMp.net
- 格闘技の為の練習をしてきた人間としてきてない人間を同列にして格闘技で戦う前提の時点でおかしいと思うのです
- 449 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda7-d+5h [49.96.29.115])：2016/08/08(月) 12:42:12.83 ID:tk/01Rxud.net
- >>443
格闘技やってる人もウエイトトレーニングしてるしプロテインも飲んでるよ
っていうマジレスをわざわざしてやる
- 450 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b09-d+5h [116.65.161.25])：2016/08/08(月) 12:56:56.24 ID:LgaOUeBP0.net
- そういう話じゃないとわからない時点で
- 451 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda7-d+5h [49.96.41.31])：2016/08/08(月) 14:03:37.77 ID:o6q3bHXSd.net
- ステならわかるけど
重いもの持ち上げてタンパク質多く摂って出来た筋肉が不自然って意味わからんだろ
>>443の書き方からして速筋遅筋の話でもなさそうだし単に知識が浅いだけにしか見えないけど
実用性とか言ってる時点で
- 452 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3c-4iqd [223.135.187.198])：2016/08/08(月) 14:17:34.48 ID:mtvujjIz0.net
- 経験を積んだ並体型の格闘家より筋トレしかしてない筋肉ダルマの方が強いと思わないと筋トレなんて続かないからね
仕方ないね
- 453 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda7-d+5h [49.96.41.31])：2016/08/08(月) 14:39:12.42 ID:o6q3bHXSd.net
- なんで強いか弱いかの基準がまず格闘技土俵なのは何故
- 454 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-X4Gi [05006012782780_nz])：2016/08/08(月) 15:00:30.54 ID:UeUCzLTZK.net
- 競技っていうのは普段からその競技にやり慣れている方が断然有利だから。それは格闘技でも同様。喧嘩はこれとはまた別のお話。
- 455 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-+Lqe [153.168.33.243])：2016/08/08(月) 16:36:16.37 ID:HlxNgiqy0.net
- 大人になったら
喧嘩した時点で買っても負けても負け
喧嘩しても負けにならない人生なら、喧嘩する前から負け
って俺が言ってた
- 456 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Ztpg [182.251.246.39])：2016/08/08(月) 16:49:29.05 ID:X2DjGpjua.net
- でも男が強さ議論で熱くなるのは自然な事だからな
俺たちみたいに鍛えてる人間なら尚更
まあ俺自身は喧嘩童貞だけど(笑)
- 457 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-X4Gi [05006012782780_nz])：2016/08/08(月) 16:54:36.07 ID:UeUCzLTZK.net
- >>456
そういって相手を油断させておいて、突然グワッ！って襲いかかるタイプと見た。
- 458 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-d+5h [182.250.242.11])：2016/08/08(月) 17:34:15.54 ID:Wp4/rI80a.net
- 争いたくない 絡まれたくない
だから俺は鍛えてるw
- 459 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fde-+Lqe [119.26.29.50])：2016/08/08(月) 18:13:04.05 ID:Y6AgDJp50.net
- 喧嘩なんてものは相手が動かなくなってからがスタートです
- 460 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-4iqd [219.160.122.63])：2016/08/08(月) 18:29:40.89 ID:WiNgnt+k0.net
- 知り合いに刃牙好きで見せ筋だとか実用性とかいうやついるけど筋肉は筋肉だろって思っちゃうわ
- 461 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Ztpg [182.251.246.38])：2016/08/08(月) 18:45:27.45 ID:CGHSdcqOa.net
- >>457
そんな卑怯はしない
せいぜい後ろから襲いかかるくらいのもんだよw
- 462 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-zhsY [05004011662410_vh])：2016/08/08(月) 19:09:54.79 ID:AYc11s4ZK.net
- だいたい使えるとか使えない筋肉とか俺たちにはまったく意味ない話だろ
スポーツで飯食うわけじゃないのに
- 463 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-zhsY [05004011662410_vh])：2016/08/08(月) 19:10:30.30 ID:AYc11s4ZK.net
- >>433誰だよ
- 464 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-d+5h [182.251.246.5])：2016/08/08(月) 19:23:49.60 ID:6GNA7rBFa.net
- ジム通い始めて1ヶ月経過
プロテインと豆乳も飲むようにしたら1キロは増えました
181cm56kg→57kg
インストラクター曰く筋肉が本格的につき始めるのは2ヶ月後かららしいのでまだまだ頑張ります！
- 465 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-X4Gi [05006012782780_nz])：2016/08/08(月) 19:28:20.65 ID:UeUCzLTZK.net
- >>461
お～ほほほほほ～！お主も悪よのぉ～！
- 466 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f396-d+5h [126.23.50.13])：2016/08/08(月) 19:30:06.99 ID:BiBnG58V0.net
- >>464
定期ですがガリでも2～3kgくらいは一日のうちに変動してますよ
- 467 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-d+5h [182.251.246.12])：2016/08/08(月) 20:43:29.13 ID:cWLZ4T0Ia.net
- >>466
ご指摘ありがとうございます
精進します...
- 468 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f52-FZe6 [91.158.253.159 [上級国民]])：2016/08/08(月) 22:17:14.33 ID:b6xFb4F50.net
- プロテイン効果を試すため、2か月抜いたら
３ｋｇ弱やせた
食事量はほぼ同じだから、当然だな。
で、今日からまたプロテイン＋マルト再開。
- 469 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3b6-d+5h [58.70.170.104])：2016/08/08(月) 22:23:47.36 ID:JrCXTVsx0.net
- プロテインは意地でも使わぬ
- 470 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6379-d+5h [114.157.220.14])：2016/08/08(月) 22:45:48.36 ID:6nHfM9IN0.net
- 趣味だから使えない筋肉と言われようがどうでもいいわ
お前を倒すために使うとかいってそいつボコボコにするわけにもいかないし
- 471 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-4iqd [219.160.122.63])：2016/08/09(火) 04:08:18.59 ID:vWZdazki0.net
- 俺はプロテインを使わないぜとかいうやつ結構見るけどプロテインとステロイド間違えてるよな
プロテインは食事の一環だと思う
- 472 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db7f-tuv5 [60.35.92.32])：2016/08/09(火) 06:57:18.06 ID:fJ0MG9sR0.net
- ただのタンパク質だしな。
- 473 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-X4Gi [05006012782780_nz])：2016/08/09(火) 09:37:19.12 ID:UWh7X1qVK.net
- >>471
プロテインなんて補助の補助なのにな。
- 474 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3f5-d+5h [14.101.25.233])：2016/08/09(火) 09:49:45.07 ID:fSjK+tUQ0.net
- >>468
夏で暑いから痩せたんと違うの？
- 475 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-4iqd [106.181.65.35])：2016/08/09(火) 10:13:37.75 ID:k+CSOIGta.net
- まぁプロテインだって不自然なものだし少なからず内臓に負担かかるから取りたくない人もいるだろう
- 476 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-4iqd [219.160.122.63])：2016/08/09(火) 10:41:09.82 ID:vWZdazki0.net
- ウエイトトレーニングとプロテインを妙に毛嫌いするやつがいてなんかなあって感じだ
- 477 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda7-4iqd [49.96.61.178])：2016/08/09(火) 11:07:33.55 ID:5bYodHgvd.net
- いや普通にステロイドとプロテインを勘違いしてる人多いよ
筋肉つける薬って認識
俺もそうだったし
当然プロテインで作った筋肉なんて見せ筋で使い物にならない筋肉だとバカにしてた
プロテインを飲んでいる人をバカにしてた
低学歴の友人にただのタンパク質だよと教えてあげたが、納得しない
タンパク質が何かも理解できないからだ
肉を粉にしたようなものだよと、飲むだけでは筋肉にはならないよと例えたらドンキに買いに行ってた
馬鹿にはイメージが全て
- 478 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda7-d+5h [49.96.40.246])：2016/08/09(火) 12:21:46.50 ID:ladEEPOZd.net
- へぇープロテインに頼ってんるんだーとか
やっぱプロテインとか飲んでるの？
とかプロテイン飲みゃ筋肉つくって思ってる人多いですよね
- 479 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43a9-BbOp [218.231.101.4])：2016/08/09(火) 16:42:23.55 ID:XN7Hfvjf0.net
- プロテインとか飲むと不自然な筋肉が付いて
豚ゴリラになっちゃう
ジムにいるから
怖い
- 480 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-tuv5 [126.245.159.56])：2016/08/09(火) 17:37:40.12 ID:+o6jHWU/p.net
- たんぱく質を摂って不自然な筋肉つく特異体質な人がいたら怖いわな
- 481 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-4iqd [126.245.132.179])：2016/08/09(火) 20:19:54.60 ID:90fCYL/2p.net
- 173/64
ベンチ45kg セット
懸垂 マックス7回
弱すぎね？左腕怪我してから調子悪い
- 482 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db3d-YBPD [124.25.179.208])：2016/08/09(火) 20:42:20.08 ID:vDOtBNBi0.net
- あまりマッチョになってもメスゴリラばかり寄ってくる・・・・・・
プロレス夫婦とか典型だなｗ
- 483 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Ztpg [182.251.246.5])：2016/08/09(火) 20:52:37.06 ID:4dLyWwn2a.net
- >>482
マッチョ女にモテても嬉しくねえw
女に生まれたなら女らしい体でいりゃいいのになあ
八木かなえとか黒木優子とか可愛い顔してんのに勿体ねえ
あ、ブスはどうでもいいから好きなだけムキムキになってくれw
- 484 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-d+5h [153.228.1.226])：2016/08/09(火) 20:57:01.48 ID:PEl2dJuK0.net
- >>483
お前は鏡を見てからそういう発言をしろ
- 485 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-4iqd [182.250.250.203])：2016/08/09(火) 20:59:11.66 ID:weLsweQ7a.net
- ジムってどうなんだろうな
ガリガリがいったら鼻で笑われそう
- 486 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-d+5h [153.228.1.226])：2016/08/09(火) 21:03:12.67 ID:PEl2dJuK0.net
- ガリガリとデブばっかりだから大丈夫です
- 487 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-+Lqe [153.168.33.243])：2016/08/09(火) 21:10:04.88 ID:mgqep2ee0.net
- >>485
別になんも問題ないよ
ただガリ、初心者が笑われる原因の多くが
「妙なトレーニングをする」
「シャドー（ボクシングや素振りなど）をする」
「無理な重量をめちゃくちゃなフォーム（体ごと振るなど）でする」
「ものすごい高速でダンベルカール」
など見栄や虚栄心からくる無理な運動、変な行動です
（ちなみにこの手の人はほとんどすぐ来なくなる）
普通に自分が出来る重量を無理なく行い
ガリはガリなりのトレーニングしてれば全く問題ないです
- 488 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7f5-d+5h [121.111.69.249])：2016/08/09(火) 21:11:30.64 ID:t21v4sHy0.net
- マッチョ女
マッ女
- 489 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Ztpg [182.251.246.5])：2016/08/09(火) 21:14:13.43 ID:4dLyWwn2a.net
- >>484
せっかく挑発してくれたのに悪いが俺はイケメンなんだなこれがw
- 490 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-d+5h [153.228.1.226])：2016/08/09(火) 21:15:33.11 ID:PEl2dJuK0.net
- >>489
そりゃ良かった
- 491 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-X4Gi [05006012782780_nz])：2016/08/09(火) 21:34:13.95 ID:UWh7X1qVK.net
- >>485
最初は「また夏だけ筋トレ厨だろｗ」かもしれん。
だが、正しく無駄なおしゃべりもなく真面目にトレをしていると「あれ？ガチでウエイトやるタイプか？」ってなっていく。
- 492 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda7-4iqd [49.96.60.244])：2016/08/09(火) 21:34:20.82 ID:soJMY2qxd.net
- >>481
177/59
ベンチ40キロ
デッド70キロ
懸垂最高3回
弱すぎる自覚はあるけどジムで頑張ってるよ
笑われてたとしても気にしない
でも自分より弱い人フリーウエイトコーナーで見た事無いなw
- 493 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 833d-4iqd [202.229.181.229])：2016/08/10(水) 02:32:06.56 ID:Fr1wL7oO0.net
- >>492
沢山食べて大きくなるんだよo(^_^)o
- 494 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f52-FZe6 [91.158.253.159 [上級国民]])：2016/08/10(水) 02:46:24.37 ID:E34vw/I40.net
- >>492
ある程度の健康体なら、筋トレは必ず成果出るからね。
- 495 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-+Lqe [153.168.33.243])：2016/08/10(水) 07:25:29.01 ID:qcKH4sOG0.net
- >>493
なんのCMだっけそれ
- 496 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda7-d+5h [49.98.91.173])：2016/08/10(水) 08:01:20.78 ID:YKSejS1ed.net
- >>492
最近始めたんだろうな的なガリガリの人いても
変にヘラヘラしてトレも糞で何しに来てんだコイツってやつじゃなきゃなんとも思わない
それよりデブで2年くらいほぼ同じ重量でベンチ占領癖のあるおっさんの方が嫌(私怨)
- 497 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-d+5h [182.250.242.39])：2016/08/10(水) 09:03:22.95 ID:2FWNK8a7a.net
- >>492
今日から君の経過スレになった
週一レポート頼む
- 498 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3730-4iqd [153.174.167.126])：2016/08/10(水) 10:21:54.84 ID:3mCXdlIA0.net
- 常連面して複数の器具を掛け持ちして使ってるおっさんが一番迷惑
- 499 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-d+5h [126.211.112.2])：2016/08/10(水) 11:04:58.31 ID:WUxTsqnsr.net
- オリジナリティ溢れるマシンの使い方をしているおっさんはだいたい長時間独占してる気がする
- 500 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Ztpg [182.251.246.19])：2016/08/10(水) 11:10:21.21 ID:HXdsB72ea.net
- 俺がジムに行かない理由、使いたいマシンを好きなタイミングで使えないとストレス溜まるから。宅トレでどのくらいの体になれるか知りたいから。移動や着替えが面倒だから。
金使いたくないから。
こんなとこ
- 501 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3c-4iqd [223.135.187.198])：2016/08/10(水) 11:35:34.95 ID:qOH/Ki/l0.net
- 近くにないから
- 502 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b09-c7rG [116.65.142.92])：2016/08/10(水) 12:06:12.22 ID:vjnE7eb/0.net
- あーあ手首痛めて腹筋くらいしか出来ない
つら
- 503 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda7-kbCR [49.98.130.211])：2016/08/10(水) 12:35:05.21 ID:Hol9mlRWd.net
- >>465
ワシはトレーニングできん日でもタンパク質多めに摂取してなんとか維持している
- 504 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM17-d+5h [61.205.7.171])：2016/08/10(水) 12:35:21.52 ID:xGPBGX8FM.net
- 下半身鍛えろよ
- 505 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda7-d+5h [49.98.131.213])：2016/08/10(水) 13:00:21.17 ID:UZIrv/2Ed.net
- 体操選手の体かっこいいな
- 506 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-d+5h [182.250.242.39])：2016/08/10(水) 13:24:44.60 ID:2FWNK8a7a.net
- 腕立て ちゃんとゆっくり深くやって何回できるっすか？
- 507 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f52-FZe6 [91.158.253.159 [上級国民]])：2016/08/10(水) 13:31:02.47 ID:E34vw/I40.net
- 30は楽勝。それ以上は馬鹿らしくなってやる気でない。
40はいけるだろう。50は無理だろう
- 508 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-+Lqe [153.168.33.243])：2016/08/10(水) 16:17:14.71 ID:qcKH4sOG0.net
- >>505
あれはスポーツ特化したつき方で
他の部位にくらべ上腕がかなり発達してる
もともと上腕が発達してる人、発達しやすい人を除けば
平均的にやるとああならないね
上腕以外なら1～2年でああなるけど
上腕は最低でも多分3～4年はかかると思う
- 509 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-Ztpg [182.251.246.16])：2016/08/10(水) 16:47:13.60 ID:2b3IKyrma.net
- 内村航平がパンチの打ち方覚えたらとんでもなく強くなりそう
- 510 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-4iqd [182.250.250.203])：2016/08/10(水) 19:21:51.10 ID:nxiwnHmIa.net
- 体操選手の筋肉って密度？がすごそう
ウエイトの筋肉のつき方と違うよな
- 511 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e79f-4iqd [125.194.56.221])：2016/08/10(水) 19:52:40.20 ID:h+ul/qQ+0.net
- ボディコントロールの天才だからな
しかも世界トップ
体がどうのこうのってリスペクトないやつで浅さが知れるわ
- 512 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda7-d+5h [49.98.84.59])：2016/08/10(水) 22:33:10.91 ID:nyP9Nac5d.net
- >>510
実質コンテスト時のビルダーの方が筋肉の密度は高いよ
体操選手は筋力より他の部分が凄過ぎるから体操選手なんだよ
単純な筋肉の収縮能力(瞬発力、パワー)なら筋断面積+長さ+神経
- 513 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde7-kbCR [1.75.0.192])：2016/08/10(水) 22:36:19.78 ID:YVgDgbW4d.net
- 体操の奴等力入れてねえのに二の腕割れてるやん
- 514 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f396-d+5h [126.23.50.13])：2016/08/10(水) 22:50:52.45 ID:05Y5z8100.net
- ビルダーが体操やっても箸にも棒にもかからないように
体操選手がボディビルの大会出ても箸にも棒にもかからない
両方凄いよ
- 515 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83cc-OcIm [202.221.18.47])：2016/08/10(水) 23:03:35.16 ID:ifDgO4wb0.net
- 筋トレは不自然な筋肉とか言ってる奴は
虎や熊が筋トレをするか？とか言い出して結局やらない理由を探してるだけなんだろう
- 516 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e52-gJBD [91.158.251.254 [上級国民]])：2016/08/11(木) 00:12:15.54 ID:g7So8GBo0.net
- >>442
それ。
１～２食抜いて、腹へってるんだけど、ま、いっか、てな。
- 517 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf4-3Vwo [1.75.250.254])：2016/08/11(木) 00:16:58.35 ID:UfpSOCahd.net
- そりゃパワー系の人は何もしなくても強いんだから筋トレや格闘技なんか馬鹿らしくてやってられないだろ
- 518 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-b1iS [126.247.130.167])：2016/08/11(木) 00:29:03.65 ID:9CyLDTFcp.net
- デブって何もした事ない割に自分はパワー系で強いってなぜか思い込んでるよね
- 519 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e30-xYo4 [219.160.122.63])：2016/08/11(木) 00:35:19.97 ID:md+lQ6Ub0.net
- 実際自重での負荷が重くなるからトレーニング強度増えるし腕相撲とかは体重かけるだけで勝てるからパワー系扱いされるわな
- 520 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/11(木) 01:06:21.90 ID:ZGxtbwgXK.net
- >>518
違う違う。周りからそう思われている。おそらく力士のイメージからかと。
- 521 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ade-MTuc [119.26.29.50])：2016/08/11(木) 06:22:21.16 ID:ir8uplnZ0.net
- スピード系かパワー系かの二択でしか考えてないんだろう
ただの無能という選択肢は見ないふり
- 522 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.49])：2016/08/11(木) 06:35:32.30 ID:QebDKn32a.net
- >>519
マツコの大腿四頭筋すげーらしいよな、デブは普通に生活してるだけで脚に筋肉付くから、そこだけは羨ましい
- 523 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-b1iS [126.247.70.109])：2016/08/11(木) 10:29:02.40 ID:AvocTlLpp.net
- うちの職場にいるデブは10kgの荷物持ってすらフラフラしてるし、35kgほどの木製パレットを持ち上げられなくて押したり倒したりしないと運んだり積んだり出来ない
デブは普段の生活だけで筋肉つくなんてのはデブの妄想だと思ってる
- 524 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c979-3Vwo [114.157.220.14])：2016/08/11(木) 10:37:09.64 ID:QPlS1rNk0.net
- デブで力弱い人見るとなんか悲しくなるよな
- 525 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/11(木) 11:11:25.88 ID:ZGxtbwgXK.net
- やっぱデブは力が強くないと。ベンチの力じゃなくてデッド系と二頭系の力。日常生活に求められる力は大概この力だから。
- 526 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.45])：2016/08/11(木) 14:06:09.16 ID:RZndJAzra.net
- 非力デブを見て悲しくなる人は多そうだけど、俺なんかは弱いデブ見るとむしろ安心する
- 527 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ed1-3Vwo [219.97.122.136])：2016/08/11(木) 14:48:01.33 ID:BOqlyT5l0.net
- 非力とか以前にそもそもデブの段階で悲しいだろ
- 528 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/11(木) 15:23:34.76 ID:ZGxtbwgXK.net
- 地元では昔からデブとノッポは体力面の期待値が高い。だから体力が無いとアダ名は海深亭かデクの棒評価。
チビやガリはその反対で、体力面でちょっとでも出来ると敢闘賞評価。
- 529 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 589f-xYo4 [125.194.56.221])：2016/08/11(木) 15:53:42.83 ID:Q8bwJ8sS0.net
- >>528
まあ当たり前だわな
デブは走るの遅いし跳べないからパワー無けりゃただのゴミ
- 530 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c457-3Vwo [153.228.1.226])：2016/08/11(木) 20:01:14.13 ID:ERq7G8sl0.net
- デブもガリも生物として雑魚なんだから仲良くしろ(笑)
- 531 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2449-Ff3F [121.103.120.80])：2016/08/11(木) 22:26:54.36 ID:6B5WNYK60.net
- お勧めのヨガマット教えてください
ガリなら分かると思うけど腹筋すると尾てい骨のあたりが痛いです
部屋は板間です
腹筋しても尾てい骨が痛くならないマット探してます
- 532 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4560-xYo4 [222.1.67.146])：2016/08/11(木) 22:28:24.27 ID:K+bYvkac0.net
- 尾てい骨の下にバスタオルでも敷けよ
俺はそうしてる
- 533 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6596-3Vwo [126.23.50.13])：2016/08/11(木) 22:36:57.70 ID:ncmlt96o0.net
- 座布団！
- 534 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c457-MTuc [153.168.33.243])：2016/08/11(木) 23:30:37.18 ID:NqfUn4J00.net
- 停滞してきたので腕を毎日やってみる
- 535 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa71-xYo4 [106.181.83.141])：2016/08/12(金) 00:52:09.22 ID:YwyJNOFTa.net
- >>531
ヨガマットじゃなくて座布団とかのほうがいい
ヨガマットだと1cm以上とか相当厚いものじゃなきゃだめだよ
- 536 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e309-3Vwo [116.65.161.25])：2016/08/12(金) 01:12:48.33 ID:PL8xhnge0.net
- BMI18を下回るガリです
最近筋トレ始めたんだけど やっぱ2日置きとかのほうがいい？
- 537 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e52-gJBD [91.158.251.254 [上級国民]])：2016/08/12(金) 01:21:05.13 ID:kYiMZ+x60.net
- >>531
うーむ、それはマットじゃなくて腹筋のやり方を変えたほうがいいかも。
上体起こし方式じゃなくてクランチ、スパイダー、足上げ、とかさ。
それならバスタオル折りたたむだけで十分だぞ
新聞紙だってOK
- 538 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ef5-jhr0 [27.84.169.244])：2016/08/12(金) 04:46:15.23 ID:YKPgs+7P0.net
- >>536
そこまでのガリなら毎日やって毎日たくさん食った方がいい
運動しないと腹減らないから、まずは食える身体を作ることから始めろ
- 539 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-b1iS [182.251.245.38])：2016/08/12(金) 06:50:11.05 ID:JnlS+B7sa.net
- マット折り返したらあかんのか？
- 540 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdf4-3Vwo [1.75.2.179])：2016/08/12(金) 07:40:24.64 ID:VV57ihFsd.net
- １００円ショップのパズルみたいなマットでええやん
- 541 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e309-3Vwo [116.65.161.25])：2016/08/12(金) 08:34:11.59 ID:PL8xhnge0.net
- >>538
基本毎日やっていいのね
ご飯は頑張って食べてる
筋肉痛あるうちは無理せず
- 542 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.40])：2016/08/12(金) 09:06:47.18 ID:izIxKHdaa.net
- ラグビーみたいに自分よりでかい相手ともフィジカルコンタクトある競技だと、チビはかなり不利だよな
でかい相手から上から圧力かけられるし、体重増やすのも限界がある
それでもやってるのは凄い
- 543 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-xYo4 [182.250.253.229])：2016/08/12(金) 10:38:38.02 ID:QVIfTq9va.net
- 小さくても多少筋肉があれば下に入れるし有利だよ
- 544 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/12(金) 11:52:52.65 ID:tyGRDz0eK.net
- >>530
なんだとーテメコノヤロ。
- 545 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.44])：2016/08/12(金) 12:12:28.34 ID:qZmj5fqga.net
- >>543
確かにボクシングでもチビの方が接近戦有利だったりするからな、チビなりに有利な部分もあるんだよな考えてみれば
- 546 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5f5-3Vwo [14.101.25.233])：2016/08/12(金) 12:45:51.33 ID:zSmA5Aex0.net
- 夏になりみるみる痩せてる気がする…
- 547 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e30-xYo4 [219.160.122.63])：2016/08/12(金) 12:46:49.99 ID:zVu0usT60.net
- 打ち下ろしたりできるから一長一短なんじゃねえの
- 548 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa73-xYo4 [36.12.4.92])：2016/08/12(金) 13:32:50.48 ID:2nCE3RBQa.net
- 俺182cmで遊びでテコンやってるけどチビには威圧感感じないから気楽に出来る
- 549 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.2])：2016/08/12(金) 14:08:07.18 ID:Sgg56eM+a.net
- >>547
訂正する、チビの方がじゃなくてチビにも有利や部分がある、にするわ。
前に魔裟斗が｢背が高い奴と接近戦すると低い側は体力を奪われる｣って言ってたから、打ち下ろしも含めて条件的にはノッポもチビも五分かも知れない
チビはチビはで懐に入りやすい、打ち合いになった時により多くパンチが打てる、パンチが当たりにくいと言った有利な点あるしな
- 550 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde4-xYo4 [49.97.105.42])：2016/08/12(金) 14:08:38.27 ID:XGKhxvoWd.net
- ここって雑談スレだっけ？
それとも格闘技における身長について語るスレ？
- 551 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa73-MTuc [36.12.4.92])：2016/08/12(金) 14:28:42.99 ID:2nCE3RBQa.net
- うちのスポクラはリングがあるから
筋肉自慢のウザいマッチョに「凄い筋肉ですね、格闘技とかやってたんですか？」っておだててボコボコにしてる
- 552 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 58b2-3Vwo [125.193.193.76])：2016/08/12(金) 14:53:07.80 ID:hXResiw30.net
- まじかっけーっすね
- 553 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c97f-TYCj [114.184.69.167])：2016/08/12(金) 17:25:41.62 ID:hQjnIfKr0.net
- トム・ハーディみたいな体になりてぇなぁ
- 554 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31c7-xYo4 [122.135.220.201])：2016/08/12(金) 19:32:04.21 ID:U898B22z0.net
- 前も言ってただろお前
- 555 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6596-3Vwo [126.23.50.13])：2016/08/12(金) 20:24:51.41 ID:sKk3W5iS0.net
- >>551
かっけぇ…めっちゃいかついっすね！
- 556 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c9f5-3Vwo [114.17.228.175])：2016/08/12(金) 23:07:50.09 ID:qubSAWin0.net
- システマやってるでボコられても痛くないです
- 557 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e30-xYo4 [219.160.122.63])：2016/08/12(金) 23:44:26.10 ID:zVu0usT60.net
- いや、ボコられんなよ笑
- 558 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa71-xYo4 [106.181.76.133])：2016/08/13(土) 01:15:49.39 ID:T+2ku8ZZa.net
- システマって殺せるやつやん俺も習いたい
- 559 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.18])：2016/08/13(土) 09:45:16.00 ID:tZ6zG9hFa.net
- 元々はガリガリだった松本人志がベンチ130キロまで行けたのってやっぱ素質あったって事なのかなあ
- 560 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-TB/y [220.19.94.156])：2016/08/13(土) 09:55:18.00 ID:TRhx85+30.net
- ベンチなんぞは室伏と高齢の運動音痴のおっさんで、それほど差がでないものだからな
- 561 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa3a-MTuc [111.107.187.82])：2016/08/13(土) 10:37:12.52 ID:Q5KAT6+Ja.net
- まっつんはガリガリって言っても吉本の運動会で順手肩幅で懸垂20回ぐらいしてたからな
- 562 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31c7-xYo4 [122.135.220.201])：2016/08/13(土) 11:05:45.62 ID:YIh7BjAB0.net
- あの人もともと運動神経いいよな
- 563 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c97f-TYCj [114.184.69.167])：2016/08/13(土) 12:48:49.70 ID:Q7UIoxN80.net
- >>561
まじで？すごいじゃん
- 564 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31f4-3Vwo [122.135.216.204])：2016/08/13(土) 15:04:25.26 ID:yoEcebEu0.net
- すぐころすとか言う人怖いわ
- 565 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1b6-3Vwo [58.70.170.104])：2016/08/13(土) 16:10:50.44 ID:5iFmQ5YF0.net
- すごろくするとか言う人怖いわ
- 566 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf9-I8zh [KsW3O64])：2016/08/13(土) 18:52:51.65 ID:yTLIY9ZkK.net
- >>564
てめー、ぶっ殺すぞゴラァ
- 567 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.44])：2016/08/13(土) 20:08:48.68 ID:KYeENXPza.net
- >>561
ガリにしては力あったんだな
てか今日ソニックブラストダッシュってのやったら初めて平均パンチ力(161キロ)叩き出して嬉しかった
鍛える前は100ちょっとだったからな
- 568 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e30-xYo4 [219.160.122.63])：2016/08/13(土) 20:32:01.29 ID:iY6QfGCH0.net
- パンチングマシン楽しいよな
- 569 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.44])：2016/08/13(土) 20:33:52.72 ID:KYeENXPza.net
- うん、俺ゲーセン行くと必ずやるよ
キャプテンゾディアック好きだったけど地元のゲーセンにもうないわ
- 570 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/13(土) 20:36:17.83 ID:uuBWjAIMK.net
- >>567
ソニックブラストマンの進化判？
俺も昔はよくやった。
- 571 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/13(土) 20:39:15.31 ID:uuBWjAIMK.net
- 暴漢(230)→トラック(260)→要塞(290)→巨大蟹(320)→隕石(350)って感じ難易度が上がるって感じ。
今は周りにはないな～。み～んな潰れてしまった。
- 572 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.44])：2016/08/13(土) 20:47:25.93 ID:KYeENXPza.net
- >>570
そう、ちなみに今日は銀行強盗をぶっ飛ばしてきたw
ハデにぶっ飛んでくから超気持ちいいよ
- 573 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.44])：2016/08/13(土) 20:49:56.18 ID:KYeENXPza.net
- >>571
それ旧型だな、あの暴漢は北斗の拳の雑魚キャラ感が半端ねえ(笑)
- 574 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e30-xYo4 [219.160.122.63])：2016/08/13(土) 20:51:43.55 ID:iY6QfGCH0.net
- 今の奴は
強盗50→トラック100→恐竜150→いか200→隕石250だよ
このイカがなかなか強くて一度も隕石拝んだことないわ
- 575 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/13(土) 20:55:38.90 ID:uuBWjAIMK.net
- >>572
今のってターゲットの部分ってどんな感じ？縦長型？それとも丸型？
- 576 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.44])：2016/08/13(土) 21:02:48.12 ID:KYeENXPza.net
- >>575
縦長だよ、一歩と同じ
個人的には一歩よりパッドが軽いような気がする
- 577 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/13(土) 21:11:34.66 ID:uuBWjAIMK.net
- >>576
そうか～軽いのか。やりにくそう。
数値が上がったんなら筋トレの成果かな。 それとも打ち方がうまくなったとか。
- 578 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.44])：2016/08/13(土) 21:17:08.37 ID:KYeENXPza.net
- >>577
軽いってのはあくまで個人の感想だから君にとってはどうか分からんよ
打ち方上手くなったってのもあるかも、打ち方ひとつで30くらい余裕で変わったりするしな
- 579 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/13(土) 23:01:30.69 ID:uuBWjAIMK.net
- >>578
なんにしてもゲームやれていいわ。周りはそういうゲームは全滅だから。
- 580 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.44])：2016/08/13(土) 23:59:21.16 ID:KYeENXPza.net
- >>579
へー、それは寂しいな
- 581 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/14(日) 07:09:36.53 ID:rgzb5PcKK.net
- >>580
理由はわからないけど、そういうマシン(パンチングマシン、腕相撲マシン)からプリクラに替わってしまった。
しかも盗撮防犯から男のみはＮＧというルール。
- 582 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.39])：2016/08/14(日) 09:47:16.06 ID:bxCpbPUWa.net
- >>581
でもあくまで家の近くのゲーセンだろ？もうちょっと足伸ばして違うゲーセン行くとか、もしくはROUND1とかあーいうでかい商業施設ならあるんじゃないのか
- 583 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/14(日) 09:52:31.14 ID:rgzb5PcKK.net
- >>582
そうなると都内じゃないと無理っぽい。半径３０ｋｍぐらいは全滅だから。
- 584 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.39])：2016/08/14(日) 10:05:33.70 ID:bxCpbPUWa.net
- >>583
30キロ？マジかw都内じゃないとって事は東京以外の首都圏住みかい？
- 585 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/14(日) 10:09:49.60 ID:rgzb5PcKK.net
- >>584
そう。巷で噂の３年連続最下位県。とほほ。
- 586 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.39])：2016/08/14(日) 10:24:56.15 ID:bxCpbPUWa.net
- >>585
あー、あそこかwでも水●市はJKのスカート一番短いとか言われてなかったか？
あとはヤンキー多いイメージ
- 587 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/14(日) 11:50:43.12 ID:rgzb5PcKK.net
- >>586
確かに短いｗ
ヤンキーも多いよ。でも去年事件があってから駅前はちと静か。
- 588 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.39])：2016/08/14(日) 12:51:48.88 ID:bxCpbPUWa.net
- >>587
どんな事件？ニュースになった？
- 589 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/14(日) 14:08:17.72 ID:rgzb5PcKK.net
- >>588
暴行。
数年前に高校生の女子リンチと男子高校生の殺人があって以来、少し穏やかになったと思ったらまた起きてしまった。
昔から駅前のゲーセンで絡んでそのまま河原に連れて行ってそこでリンチしてそのまま川に放り投げるのが定番。
- 590 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-xYo4 [126.255.82.82])：2016/08/14(日) 14:22:51.08 ID:1zliwz0Kp.net
- 物騒なスレになってるんだが
- 591 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-b1iS [126.245.27.107])：2016/08/14(日) 14:29:55.88 ID:VWS3pqIFp.net
- そろそろウルトラマンが来る予感
- 592 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31c7-xYo4 [122.135.220.201])：2016/08/14(日) 15:14:21.10 ID:TzkTZPmd0.net
- きみーにも みえーる
- 593 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa3a-xYo4 [111.107.187.148])：2016/08/14(日) 18:51:05.30 ID:WAh7EQSIa.net
- 男は闘わないとダメだからな
今日もジムで極真のtシャツ着てたチンピラっぽいやつKOしてきた
- 594 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c457-MTuc [153.168.33.243])：2016/08/14(日) 19:06:49.61 ID:VcAF0vZw0.net
- おまえらここはガリからマッチョスレであって
世紀末覇者スレじゃないぞ
- 595 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.13])：2016/08/14(日) 20:52:05.54 ID:zZwHQObha.net
- >>589
上村くん事件思い出すな
あの少年A、見るからに弱そうだから中一のガキにしか強い態度に出れなかったんだろうな
タメと喧嘩したら間違いなく負けるし
- 596 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6596-3Vwo [126.23.50.13])：2016/08/14(日) 21:25:01.65 ID:yvdavWgt0.net
- シュワッ！
ゼァッ！
ゼァッ！
- 597 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr95-3Vwo [126.161.57.82])：2016/08/14(日) 21:28:31.04 ID:/vQjX7o3r.net
- ゼェゼェ
ピコーンピコーンピコーン
- 598 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/14(日) 21:39:19.46 ID:rgzb5PcKK.net
- >>595
だろうね。
弱い人は自分よりさらに弱い人に狙いをつけるもんだし。
小中学時代はガタイがイイと得だね。まず喧嘩売られないから、いらぬ争いに巻き込まれなくて済むし。
- 599 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.13])：2016/08/14(日) 21:59:09.89 ID:zZwHQObha.net
- >>598
男だとガリガリってだけでクソみたいに扱いされるよな
男の世界は弱肉強食みたいなとこあるから、弱そうか強そうで位置付けが変わる
俺自身いじめられっ子だったからそれをマジで痛感したよ
男はいじめから身を守る為にも鍛えた方が良いと本当に思う
- 600 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sde4-3Vwo [49.98.54.198])：2016/08/14(日) 22:15:08.46 ID:RsVbxdZfd.net
- ジュワッ！
- 601 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sde4-xYo4 [49.98.141.15])：2016/08/14(日) 23:09:04.77 ID:AK/63lxRd.net
- 小中あたりまでは頭の良し悪しよりケンカというか、肉体的、個体の強さが重要だからな
ある意味真の姿
- 602 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c97f-TYCj [114.184.69.167])：2016/08/14(日) 23:18:10.50 ID:guTOJl930.net
- 学校はおそろしいところだ…
- 603 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.13])：2016/08/14(日) 23:35:19.61 ID:zZwHQObha.net
- >>601
高校もだぜ
俺は中学高校と耳にタコが出来るぐらい貧弱貧弱言われたからな
当時は俺何もしてねーのに何でそんな言われなきゃならんのだって思ってたけど、今ガリガリの奴見ると｢ちったあ鍛えろ｣って思うから複雑な気分だわ
- 604 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/15(月) 00:00:19.95 ID:RncYQGRsK.net
- >>599
そのぐらいの年齢って早生まれか遅生まれかも重要かも。早生れってどうしても小さい場合が多いから。
- 605 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.13])：2016/08/15(月) 00:04:58.37 ID:u/6CRo20a.net
- >>604
それは知らなかった。俺も11月だから遅い方だな
- 606 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-xYo4 [126.255.82.82])：2016/08/15(月) 00:06:43.78 ID:ERRF9M9Lp.net
- 昔はガリチビ早生まれだったがいじめられたことないな
- 607 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa24-3Vwo [113.149.136.135])：2016/08/15(月) 00:18:35.89 ID:nlT+IbU8a.net
- そうやってブルースは加速していくんだよな
- 608 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde4-3Vwo [49.96.63.92])：2016/08/15(月) 00:45:46.41 ID:5uMWntFwd.net
- >>605
11月は真ん中らへんでしょ。
4月生まれと3月生まれでは1学年ぶんの差があるけれど。
- 609 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-xYo4 [182.250.250.195])：2016/08/15(月) 01:22:36.85 ID:XpNVIoT6a.net
- 見えない自由が欲しくてー
- 610 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr95-3Vwo [126.161.57.82])：2016/08/15(月) 01:28:16.44 ID:i77vvRDJr.net
- ガリガリなだけで虐められる訳ないんだけどな
とりあえず虐められっ子から嫌われ者にならないように気を付けなよ
- 611 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-b1iS [126.245.27.107])：2016/08/15(月) 02:36:45.38 ID:YGZDLhe8p.net
- いじめられる奴はガリガリだからとかではなくて、きっかけは単に中身の変な奴だったり不潔だったりする奴
そういう奴に様子見でちょっかい掛けてみて、言い返して来ないとかやり返してこないでオドオドしてるとエスカレートしていじめになる
いじめられる奴は自分の中身が変とか不潔とか認めたくないから「ガリガリだったから」と自分に言い訳してるだけ
で、そういう言い訳してるのが余計気に障り悪循環になる
そんな逃げ癖のあるガリは筋トレすら続けられない人多数
- 612 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e309-3Vwo [116.65.161.25])：2016/08/15(月) 02:37:29.50 ID:9SyRG1rk0.net
- 折れはガリチビだったけどいじめられてはなかったな
- 613 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr95-3Vwo [126.161.57.82])：2016/08/15(月) 02:48:03.79 ID:i77vvRDJr.net
- >>611
もうちょっとオブラートに包もうよ
>>612
それが普通
- 614 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/15(月) 02:54:03.93 ID:RncYQGRsK.net
- 体型云々よりもいじめっ子に標的にされやすいタイプがあるんだろう。これはいじめっ子にしかわからないから、何とも言えんわ。
- 615 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 18c6-lwVw [61.211.18.210])：2016/08/15(月) 05:08:45.61 ID:8ukoE0U80.net
- 小中学生しかいないのかこのスレ
- 616 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.14])：2016/08/15(月) 06:33:26.42 ID:6QMRhugaa.net
- >>610>>611
いや俺マジで心当たりねーんだよ
確かに周囲に溶け込もうとはしてなかったけど、そんな奴俺以外にもいたしな
ちなみに筋トレは半年以上続けてて、たまに一日だけサボったりはあったものの基本的に部位分けて毎日やってるよ
- 617 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e30-xYo4 [219.160.122.63])：2016/08/15(月) 07:01:29.13 ID:FXqNGc0C0.net
- ぶわっ（ ; ; ）
- 618 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6596-yZJ+ [126.241.13.147])：2016/08/15(月) 07:37:24.97 ID:JFZUEH9F0.net
- 虐めっ子もその内しっぺ返しと言うか報いを受ける時がきっとやって来る。
夏休み前に息子の中学のクラスで、虐めで不登校になってる子についての
緊急保護者会が開かれたんだが、いきり立つ虐められてる子の父親を見て
仰天したよ。
中学の時、俺の友達を自殺に追いやった奴の娘が、今まさに陰湿な虐めに
あってる因果応報。
息子は庇ってる側で感謝されたけど俺に気付いたそいつは、みるみる真っ青
になっていた。
因果律だな、俺の一言で泣き崩れる姿に、何とも言えない複雑な心境にさせ
られた。
そして昨日、そいつの家族と俺と息子で友達の墓参りに行ってきた。
本当にずっと苦しんできたのか、やっと気付いたのか真意は分からないけど
娘さんの虐めが終わることだけは祈っているよ。
- 619 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.14])：2016/08/15(月) 08:07:34.83 ID:6QMRhugaa.net
- >>618
因果応報ってあるよな
俺をいじめてた奴は三人いたけど、二人は体育かなんかで教室留守ん時にクラスの奴の財布盗んで退学、一人は理由は不明だけど急に学校来なくなってそのまま退学になった
- 620 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e30-xYo4 [219.160.122.63])：2016/08/15(月) 08:18:49.99 ID:FXqNGc0C0.net
- まあ俺も短期間軽いいじめ受けたことあるけど何があってもやり返すなって親に言われてたことが原因だわ
いじめられる方にも原因があるってそういうことだよ
- 621 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr95-3Vwo [126.161.57.82])：2016/08/15(月) 08:21:02.53 ID:i77vvRDJr.net
- >>616
じゃあ今が自分自身に気付きを得るチャンスだと思うけどな
まぁ虐めなんてしない人のほうが圧倒的に多いんだから虐めっ子が悪いっていう真理自体は変わらないんだけどさ、自分を変えることはできるじゃん
まだ若いんでしょ？今のうちだよ
- 622 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr95-3Vwo [126.161.57.82])：2016/08/15(月) 08:33:17.00 ID:i77vvRDJr.net
- >>620
それは違うと思うけどな
虐めの傍観者は虐められっ子が虐められる原因や理由を理解してるもんだよ
- 623 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.14])：2016/08/15(月) 08:33:36.68 ID:6QMRhugaa.net
- そーいえば見るからに強そうに見える長身デブがいじめられてるのも見たことあるけど、やっぱ反撃出来ないサンドバックタイプだった
体だけでかくても内面的に隙があれば標的にされるって言う典型
- 624 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sde4-3Vwo [49.98.49.144])：2016/08/15(月) 08:47:33.57 ID:Y5CnjLZod.net
- 夏だなぁ
- 625 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr95-3Vwo [126.161.57.82])：2016/08/15(月) 10:08:42.90 ID:i77vvRDJr.net
- あーこりゃダメかも
この際ハッキリ言っといてやるな
卑屈で偏屈、偏った思考、ウザっこい言動、調子に乗る、勘違い野郎etc
如実に現れてるのが>>603
ガリガリ見てちったあ鍛えろなんてトレ半年ごときでよく言えたもんだ
そのガリガリとあんたは現状同じ低みにいるの、言うべきことじゃないの
これでは虐めっ子なら標的にする要素満載だって気付けよ
- 626 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/15(月) 10:17:48.36 ID:RncYQGRsK.net
- >>623
基本的にイジメってやる側は複数だからね。やり返したらさらにやられるからじっとしている場合が多いかと。
- 627 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 58ee-+khu [125.193.231.17])：2016/08/15(月) 10:18:02.55 ID:zq2NVydM0.net
- 太るために無理して食ってるけど体がだるくて仕方ない
内臓が疲弊してしまってるのかな？
特に朝がだるい
- 628 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/15(月) 10:24:39.96 ID:RncYQGRsK.net
- >>627
多分。体質ってのがあるから。
- 629 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e30-xYo4 [219.160.122.63])：2016/08/15(月) 10:25:50.76 ID:FXqNGc0C0.net
- 強豪の高校球児は3リットル弁当なるものを毎日食べてるらしいけどあいつらは内臓大丈夫なのかね
- 630 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa3a-MTuc [111.107.190.120])：2016/08/15(月) 10:30:33.29 ID:X5cYFFcXa.net
- 俺らみたいなヒョロガリのボルトが金メダルだ
- 631 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e30-xYo4 [219.160.122.63])：2016/08/15(月) 10:34:04.22 ID:FXqNGc0C0.net
- 196cm 95kgがヒョロガリね・・・・
- 632 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-xYo4 [126.255.82.82])：2016/08/15(月) 11:40:15.40 ID:ERRF9M9Lp.net
- 短距離選手でヒョロガリだとおれら楊枝かな？
- 633 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-xYo4 [182.250.250.196])：2016/08/15(月) 11:48:18.02 ID:HHlwPrpfa.net
- 俺らは出れて競歩だろ
- 634 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.251.241.13])：2016/08/15(月) 12:14:04.48 ID:u/6CRo20a.net
- >>626
いや、それはいじめっ子にもよる
反撃されて止める場合もある
ただし生半可なのじゃなく、ガチ喧嘩するつもりでやらないとダメだけどな
- 635 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde4-3Vwo [49.96.230.56])：2016/08/15(月) 14:50:19.11 ID:zXnAy6Ijd.net
- 相手に面倒くさいと思わせることだね
手軽なストレス発散の対象になってんだから
- 636 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sde4-3Vwo [49.98.73.71])：2016/08/15(月) 15:30:13.14 ID:lq4DcB0Ad.net
- 最悪あいつは危ないやつだと思わせといたらいい
- 637 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ea9-MTuc [219.117.112.66])：2016/08/15(月) 15:31:59.50 ID:tkk83Usn0.net
- そこで筋トレですよ
- 638 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.250.241.65])：2016/08/15(月) 15:58:10.99 ID:ypGAafQqa.net
- >>635
ちょっとちょっかい出しただけでマジで殴り返してくるような奴なら、例えどんな弱い奴でもいじめようとはしないもんだからな
いじめっ子は基本的に反撃されると思ってないから安心してやるわけだし
ただ、自分より明らかに強い奴に反撃するのはやはり怖いから、大抵のいじめられっ子はやられるだけ
- 639 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde4-xYo4 [49.97.106.92])：2016/08/15(月) 16:48:31.30 ID:nNvbS/UJd.net
- 自分はいじめっ子もいじめられっ子も経験してるな
いじめっ子→いじめられっ子→いじめっ子
何故いじめられっ子の気持ちが理解出来たのにまたいじめっ子になったのは今でもわからない
- 640 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e6a-MTuc [219.106.224.30])：2016/08/15(月) 17:09:36.70 ID:omXA3jKW0.net
- >>639
愚か者よ おまえの流した涙を受けよう
ここは愚か者の酒場さ
- 641 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31ea-8eUS [122.222.93.45])：2016/08/15(月) 18:18:54.08 ID:1NCBOEPr0.net
- >>624
出た夏だなあ廚
働けよ
- 642 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.250.241.98])：2016/08/15(月) 18:49:35.53 ID:jfAc2agOa.net
- いじめっ子にもふたつのタイプがいる
自分からターゲットを見つけて行くタイプと、友達がいじめてるから仲間外れを恐れて一緒にやるタイプ
- 643 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6596-3Vwo [126.77.101.65])：2016/08/15(月) 21:26:26.65 ID:1K03TLhu0.net
- え、なにこの流れは(ドン引き)
- 644 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c97f-TYCj [114.184.69.167])：2016/08/15(月) 21:33:21.12 ID:4sXzw+xx0.net
- ガリは迫害の対象だからね
仕方ないね
- 645 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa73-3Vwo [36.14.226.80])：2016/08/15(月) 22:20:01.95 ID:hQ0Z4Zvja.net
- いじめの話なんか他所でやれ。
そうやって空気読めない事するから虐められるんだと言うことを理解しろ
- 646 ：無記無記名 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM96-xYo4 [219.100.139.246])：2016/08/15(月) 22:26:45.48 ID:nxNw4rZpM.net
- ボルトがヒョロガリ？！ファッ？！www
卓球のギター侍似の人は、まぁまぁ細いなと思った
- 647 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ea9-MTuc [219.117.112.66])：2016/08/15(月) 22:37:49.62 ID:tkk83Usn0.net
- ２ちゃんねらはいじめの話大好きだよな
- 648 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2361-3Vwo [180.56.195.57])：2016/08/15(月) 22:45:48.76 ID:AsGDlRak0.net
- ウ板もオタクが多いんだな
- 649 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c457-MTuc [153.168.33.243])：2016/08/15(月) 22:50:04.39 ID:RS9zrGu20.net
- ボルトがヒョロガリとは思わないがｗ
でも自分がガリガリだったころ
100m走選手の筋肉の塊、水泳の逆三角形みて「すっげー体！」
ってのは今見ると思わなくなったなぁ
- 650 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 315d-4rL5 [122.197.106.145])：2016/08/15(月) 23:43:52.32 ID:3sbfJyL60.net
- ウォーキングやジョギングしてる人って見た感じ太ってる人やなくて
痩せてるか普通体型の人が多い気がする。
健康維持のために運動してるんかな
- 651 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ea9-3Vwo [123.230.239.53])：2016/08/16(火) 01:03:41.54 ID:qgNgJFl50.net
- ボルトは写真によって印象変わる
走ってる時はムキムキ
走ってないと割と細い
- 652 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-b1iS [126.245.88.187])：2016/08/16(火) 01:29:22.62 ID:SCLojJACp.net
- ボルトの三角筋が素敵
- 653 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e30-xYo4 [219.160.122.63])：2016/08/16(火) 01:30:47.85 ID:+ka3XbrX0.net
- 昔通販で買って今使ってないのがあるんだけど
プッシュアップバー
バーンマシン
ワンダーコア
- 654 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e30-xYo4 [219.160.122.63])：2016/08/16(火) 01:33:52.99 ID:+ka3XbrX0.net
- すみません途中で切れました
昔通販で買って今使ってないのがあるんだけど
プッシュアップバー
バーンマシン
ワンダーコア
やっぱこういう道具って効果高いんだろうか？
続けてる人いたら教えてください
- 655 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6596-3Vwo [126.23.50.13])：2016/08/16(火) 06:23:23.97 ID:/eilgt/A0.net
- >>654
どういう交換が欲しいのか知りませんが
筋肥大や筋力アップに有効なら競技者で定着してそうなもんですが
宣伝以外でほとんど見たことないのでそういう物なんでしょう
- 656 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.250.241.73])：2016/08/16(火) 07:53:53.78 ID:sQtr+oIOa.net
- ワンダーコアってフロントブリッジやレッグレイズより効果高いの？そうなら買ってみてもいいかもな
- 657 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde4-b1iS [49.96.243.110])：2016/08/16(火) 08:32:47.80 ID:tYkBasbhd.net
- 自分も最近パワーボール買ったけどバーベルでリストカールした方が早いわこれ
また無駄遣いをしてしまった
- 658 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 315d-4rL5 [122.197.106.145])：2016/08/16(火) 08:43:05.45 ID:ggXG9RmJ0.net
- 短距離選手、体操や水泳選手の身体は憧れるなー
http://iup.2ch-library.com/i/i1693198-1471304409.jpg
クソデブから食事制限とウォーキングや自転車で落としたけど
筋トレしてないからガリだなー…
しかし、筋トレ１ヶ月以上続けた事がないくらい嫌いなんだよな
- 659 ：無記無記名 (ｶﾞｯｸｼ 0651-xYo4 [202.236.175.63])：2016/08/16(火) 09:04:14.72 ID:zVJO5Pf06.net
- >>654
プッシュアップバーは自重だけでのホームトレーニングならまあまあ役に立つ
バーンマシンはやったことあるけどそこそこだけど長期的にどうかはよくわからん
ワンダーコアはやったことないけど仕組みからしてたぶんあんまり意味ない
なんか欲しいならコロコロが安いしまだいいんじゃない？
- 660 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde4-xYo4 [49.96.31.195])：2016/08/16(火) 10:11:06.21 ID:5lqCzao8d.net
- 複合プロテイン、NO系、導入するわ
あとBIG3メインでやってきたけど頭打ちになってきたから肩、腕、腹も週1くらいの頻度から取り入れてみる
- 661 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-b1iS [126.245.88.187])：2016/08/16(火) 12:29:52.23 ID:SCLojJACp.net
- バーンマシンだけは興味ある
- 662 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e30-xYo4 [219.160.122.63])：2016/08/16(火) 12:44:28.58 ID:+ka3XbrX0.net
- やっぱこういう筋トレ器具って効くには効くけど継続する人は少ないのか
筋肉に違う刺激を与える意味で使うといいのかもね
バーンマシンはyoutubeに上がってる動画通りやると1セット8分で主に肩に効くよ
筋肥大的な効果があるのかどうかは知らないけど
- 663 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/16(火) 13:25:13.46 ID:GPSg90JJK.net
- まあ目新しい事はないけど、地道にフリーウエイトでトレーニングに励むのがマッチョへの近道かと。どんな人でも続けていれば成果は確実にあるし。
- 664 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.250.241.86])：2016/08/16(火) 14:09:44.85 ID:JRr55Omwa.net
- スクワットが嫌いでZバランスとチューブレッグガールで代用してる。やっぱこっちの方が楽だわ
- 665 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fe09-xYo4 [59.166.69.237])：2016/08/16(火) 15:15:52.55 ID:fBOZ1t2u0.net
- もう7年近く175cm、50kgのガリガリだったけど一念発起して4月から筋トレとオーバーカロリーで58.5kgまで太れた
毎日ピルクルとエビオスとプロテインのきな粉混合物を飲んでると前まで下痢しがちだったのにしっかりしたウンコが1日に2度出るようになって食欲も上がってる
中々太れない人はピルクルエビオスを摂取して腸を整えてみると良いと思うよ
ついでにカロリーとアミノ酸摂取できるし
- 666 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-b1iS [126.152.170.251])：2016/08/16(火) 15:39:04.77 ID:4sxFZcAEp.net
- 4ヶ月で8.5kg増？
マッチョじゃなくてデブ目指してんの？
- 667 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fe09-xYo4 [59.166.69.237])：2016/08/16(火) 15:45:08.05 ID:fBOZ1t2u0.net
- >>666
そもそもがクソガリだからこれでもまだヒョロヒョロだし特に問題はないかと
63kg～65kgくらいまで達したらカロリー摂取を抑えてタンパク質中心に変更する予定
- 668 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4560-xYo4 [222.1.67.145])：2016/08/16(火) 15:48:09.17 ID:dJuKselS0.net
- 腹だけ出てそう
- 669 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c457-MTuc [153.168.33.243])：2016/08/16(火) 15:49:58.13 ID:heyia02c0.net
- 体操の腕と、短距離の足は別として、
水泳選手くらいの体なら1～2年でなるよ
- 670 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 58ee-+khu [125.193.231.17])：2016/08/16(火) 16:30:29.99 ID:OPC4nYta0.net
- >>660
BIG3が頭打ちって相当いい体になってるんじゃないの？
- 671 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde4-3Vwo [49.97.103.64])：2016/08/16(火) 18:45:54.76 ID:A+GJ4MxUd.net
- パンチングマシーン200もいかないんだがどーやって数字だすの？
同じ機械でYouTubeだと999出してる猛者いるが体力の差で出る数字とは思えないし
ラリアットはもちろんさまざまな殴り方したが数字がでない
ボクシング板のスレは機能してないし
- 672 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.250.241.99])：2016/08/16(火) 18:55:58.64 ID:1x5/06Jpa.net
- パンチングマシンならキャプテンゾディアックとデンジャラスバーやりたいな
- 673 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0af5-fP5z [119.105.223.24])：2016/08/16(火) 19:36:25.99 ID:RnBr+J6X0.net
- >>671
ゲーセンの店員の設定次第
- 674 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6c-Ap6e [153.147.194.231])：2016/08/16(火) 19:42:03.90 ID:pn7DjgQjM.net
- もっと筋肉の話しようぜ
- 675 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fe09-xYo4 [59.166.69.237])：2016/08/16(火) 19:44:12.06 ID:fBOZ1t2u0.net
- >>668
俺もこんだけ急激に増やしたら腹だけ出るかと思ったけど筋トレと同時に水泳やサイクリングも積極的にやってるお陰か割とバランス良く全身に肉が付いてきてる
とりあえず増やしてみて腹ばかりが出てくるようならまたその時考えるよ
- 676 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e30-xYo4 [219.160.122.63])：2016/08/16(火) 19:54:13.18 ID:+ka3XbrX0.net
- パンチングマシンはパッドが倒れる速さでの測定だからね
殴ったあともパッドから拳離さず叩きつける人は余裕で300連発してた
正直レギュレーション違反だと思うわ
- 677 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-b1iS [126.152.170.251])：2016/08/16(火) 19:58:40.20 ID:4sxFZcAEp.net
- 本人が納得してるならそれで良いとして、それただ体重を増やすためのトレーニングでこのスレのようなマッチョになる為のトレーニングじゃないよね
- 678 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/16(火) 20:02:37.52 ID:GPSg90JJK.net
- >>674
最近コオロギバーを食べた。一本にコオロギ４０匹分入っている優れモノ。これからはコオロギだ。
- 679 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c4ca-xYo4 [153.223.115.221])：2016/08/16(火) 20:12:23.84 ID:Y6cAebqA0.net
- 8月前半、週に3日～4日ファミレス、ファストフードばかり食べてたら
胃腸が弱ってきたのか口の周りがガサガサになってきたw
少しは丈夫になったかと思ってたけどわかもと持ち歩かないとダメなのね(泣)
- 680 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 589f-xYo4 [125.194.56.221])：2016/08/16(火) 21:27:46.82 ID:RhGCmXK/0.net
- >>677
リーンゲインって言って結局何年たっても大した体にならんやつもわんさかいるからなぁ
ガリはそもそも筋肉量足らんのだから脂肪ついてもいいから体デカくしてくのは試すべき１つの方法だと思う
- 681 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf4-xYo4 [1.75.254.136])：2016/08/16(火) 21:33:46.52 ID:0suNCWICd.net
- >>670
176cm50kg→72kgまできたよ
腕、肩、腹もやって、もう2～3kgプラスできれば万々歳です
- 682 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 58ee-+khu [125.193.231.17])：2016/08/16(火) 21:42:54.93 ID:OPC4nYta0.net
- >>681
素晴らしい
ちなみにそこまで行くのにどれぐらいかかった？
- 683 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6596-b1iS [126.7.179.143])：2016/08/16(火) 22:15:47.05 ID:tlRPYs/Y0.net
- なんか体重つけることに文句言ってる人がいるけど、
そもそも脂肪を極力少なく、筋肉だけつける趣旨のスレじゃないでしょ
結果的に筋肉つけることが目的
モデルでも目指してるのかな
- 684 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-xYo4 [126.255.82.82])：2016/08/16(火) 22:25:01.41 ID:LXGEYROxp.net
- >>681
ビフォーアフター見せて欲しい
スタートおれと近い
- 685 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.250.241.99])：2016/08/16(火) 22:38:30.69 ID:1x5/06Jpa.net
- 175の50とか、俺のトレーニング前よか全然ガリガリだな
俺165で同じ体重だったけど、それでも見た目かなり弱々しかったってのに
ガリの世界でも上には上がいるんだな
- 686 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c95b-3Vwo [114.174.100.92])：2016/08/16(火) 22:49:06.12 ID:S8Z7Cve60.net
- >>677
増量期で筋肉付けて減量期で絞ることで効率よくマッチョになれる
- 687 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-3Vwo [182.250.248.200])：2016/08/16(火) 22:50:34.80 ID:Y88JOqXza.net
- 174cm63kg
トレーニングを始めて１ヶ月で1キロ増
目標の74kg迄は後一年位かかりそう
- 688 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sde4-b1iS [49.98.173.86])：2016/08/16(火) 23:46:31.01 ID:2uwISojtd.net
- どうかなこの筋肉
http://i.imgur.com/7wY6NyG.jpg
- 689 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf4-xYo4 [1.75.254.136])：2016/08/17(水) 00:14:06.39 ID:IM7eLS17d.net
- >>682
1年家トレ(8kg増)、1年サボったり中途半端、1年家トレ(4kg増)、2年ジム(10kg増)
始めてから5年ぐらいです
>>684
写真は撮ってないですし見せる程のもんではなく中肉中背って感じです
>>685
本当にガリガリでしょっちゅう風邪ひいたり、ジーンズは女物も履けるぐらい細かったです
75kgまで増えたらトレは継続しつつ腹八分の食事に切り替えて絞る予定です
- 690 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c97f-TYCj [114.184.69.167])：2016/08/17(水) 00:25:27.72 ID:K05rECDk0.net
- >>689
俺とほぼ同じだな
174cm48㎏から72㎏まで増やした
75㎏が目標
- 691 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf4-xYo4 [1.75.254.136])：2016/08/17(水) 00:28:59.55 ID:IM7eLS17d.net
- >>690
本当にそうですね
ちなみに始めてからどれぐらいでメニューはどんな感じですか？
- 692 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c97f-TYCj [114.184.69.167])：2016/08/17(水) 00:35:08.15 ID:K05rECDk0.net
- >>691
トレ始めたのは3年前だけど1年くらいさぼってたからトレ歴は実質2年だね
メニューは市営ジムにおいてあるマシンを使ってベンチプレスとデッドリフト
とレッグプレスをメインにいろいろやってるよ
自重トレーニングはほとんどしてないね
- 693 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa73-3Vwo [36.11.227.27])：2016/08/17(水) 00:43:19.66 ID:GAVC2YuRa.net
- >>688
悪くはないけど、胸に比べて腹筋が弱すぎるような
- 694 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf4-xYo4 [1.75.254.136])：2016/08/17(水) 01:08:00.61 ID:IM7eLS17d.net
- >>692
ありがとうございます
やっぱりそれらがメインになりますよね
- 695 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 24f5-3Vwo [121.111.69.249])：2016/08/17(水) 01:42:04.52 ID:HDeWvy4Q0.net
- http://livedoor.sp.blogimg.jp/funs/imgs/1/8/18646b2f.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/8/6/863c72e7.jpg
男子もがんばってくれー
- 696 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 234a-3Vwo [180.6.117.56])：2016/08/17(水) 01:58:48.83 ID:sXQgEH2K0.net
- BIG3メインでやるならバーベルあったほうがいいかな
ジムにダンベルしかないからマシンがメインだわ
- 697 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 58ee-+khu [125.193.231.17])：2016/08/17(水) 02:24:57.61 ID:kaKtTjn00.net
- BIG3＝バーベルという認識だわ
- 698 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c457-MTuc [153.168.33.243])：2016/08/17(水) 08:17:58.50 ID:cZydrPMW0.net
- >>696
あったほうがいいというか、無いと無理じゃないか？
俺もマシンとダンベルしかやってないけど、2年でムキムキになったから大丈夫だ
- 699 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.250.241.69])：2016/08/17(水) 09:19:30.37 ID:XmvoLNN4a.net
- >>689
そんくらい細けりゃそりゃレディースいけるよなあ
てか176の75なら別に絞る必要なくね？腹出てるならともかくさ
- 700 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdf4-xYo4 [1.72.8.216])：2016/08/17(水) 09:55:51.61 ID:aAV1jkNVd.net
- 177/48の頃はウエスト66とかだったな
今177/61でウエスト78
腹出てきた
みんなカッコ良いなあ、モチベになるわ
- 701 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e6a-MTuc [219.106.224.30])：2016/08/17(水) 10:22:54.99 ID:3vuZgeIn0.net
- >>695
卓球は筋肉いらないからなぁ。
卓球部は運動部でも、帰宅部より体細い奴多かったし。
- 702 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-xYo4 [126.255.82.82])：2016/08/17(水) 10:29:03.81 ID:mQ/ohsGAp.net
- >>700
うp
- 703 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/17(水) 10:54:33.76 ID:EAlZS3G3K.net
- >>701
卓球部に入部する人っていうのは元がね…貧弱か運動下手が多いから。
- 704 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 58ee-+khu [125.193.231.17])：2016/08/17(水) 11:07:08.25 ID:kaKtTjn00.net
- みんな似たような身長体重で結果出してるからモチベーションあがるわぁ
俺もがんばろう
- 705 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.250.241.93])：2016/08/17(水) 12:40:56.70 ID:nJ7DGzcoa.net
- そういや卓球部でゴリラみたいな体型の奴見た事ないな
- 706 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 243d-6gzE [121.95.2.248])：2016/08/17(水) 12:50:49.24 ID:xw6UXkFz0.net
- 敏捷性優先だろうからねｗ
軽量級のボクサーとか意外と近いんじゃないかな。
- 707 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e30-xYo4 [219.160.122.63])：2016/08/17(水) 13:06:52.31 ID:ybKbDwLK0.net
- サッカー部でゴリラのほうが見たことねえわ
- 708 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.250.241.67])：2016/08/17(水) 14:06:47.29 ID:+TpqCHvpa.net
- >>706
確かに
>>707
次藤洋みたいなタイプは現実だとラグビーか柔道やるよな絶対
- 709 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf4-xYo4 [1.75.254.136])：2016/08/17(水) 18:13:23.89 ID:IM7eLS17d.net
- >>699
絞りたいと言うより食費を抑える為に腹八分に切り替えます
70kgはキープできる位にはしたいです
- 710 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.250.241.70])：2016/08/17(水) 18:35:38.61 ID:7BOfjSo/a.net
- >>709
節約かwまあ痩せないように気をつけろよ
- 711 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fde3-xYo4 [118.243.112.190])：2016/08/17(水) 20:25:32.19 ID:EzspxnMQ0.net
- >>700
その身長と体重でそのウエストはやばいだろ
腹だけ出過ぎ
- 712 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-Ap6e [126.245.12.189])：2016/08/17(水) 20:27:03.32 ID:Ry9MY7KMp.net
- 俺もそのくらいだわ全然腹引っ込まない
- 713 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.250.241.70])：2016/08/17(水) 20:37:26.84 ID:7BOfjSo/a.net
- レッグレイズ頑張ってるけどこれだけだと腹引っ込まないのかね？
- 714 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/17(水) 20:39:49.07 ID:EAlZS3G3K.net
- >>713
腹筋運動は頑張り過ぎると逆に腹出る。
- 715 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6596-xYo4 [126.129.15.209])：2016/08/17(水) 20:46:10.20 ID:otTZoYRo0.net
- 水谷選手は無理な体勢からバンバン打つし体幹強そう
てか足も結構太いしなかなか筋肉あると思うんだけど
- 716 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-xYo4 [126.255.82.82])：2016/08/17(水) 21:00:01.28 ID:mQ/ohsGAp.net
- 177/63か4でウエスト75くらいあるんだが普通ちゃうん？
- 717 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/17(水) 21:05:16.11 ID:EAlZS3G3K.net
- >>715
さっきＴＶで水谷選手の上半身裸を見たんだけど、一般マッチョぐらいはあった。
- 718 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e30-xYo4 [219.160.122.63])：2016/08/17(水) 21:10:14.30 ID:ybKbDwLK0.net
- マッチョっていうよりは筋肉質って言い方のほうがしっくりくるわ
- 719 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c457-MTuc [153.168.33.243])：2016/08/17(水) 21:29:28.63 ID:cZydrPMW0.net
- 日本人だと180cm前後で70kg前後だからマッチョというには細いかな
体脂肪率も10％前後なので
実は普通の人に比べて筋量は3～5kgしか多くない
1年しっかり筋トレするとあの体になれる
ガリからでも2年でいける
- 720 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f161-3Vwo [58.88.2.13])：2016/08/17(水) 21:32:50.60 ID:mRH9KQTk0.net
- どう思った？
http://i.imgur.com/ipDCwSS.gif
- 721 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c43f-MTuc [153.176.43.210])：2016/08/17(水) 22:53:59.34 ID:KxM9rsXl0.net
- >>720
どうも思わない
この2人はいつもこうして何かやってる
野良猫がじゃれあってるようなもの
いつもの日常茶飯事
- 722 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 315d-4rL5 [122.197.106.145])：2016/08/17(水) 23:06:10.37 ID:BNBr5I780.net
- 身長170の58、5で腹回り65くらい
ずっと自転車通勤してるときに、ヘソ引いてペダリングするから肋骨と骨盤の間の腹筋や腹回りが使われてるからなのか、腹回りは薄いな…
3年半くらい腹筋割れた状態は維持できてるのが救いだ…
肩幅狭いし胸板薄いしお腹出てきたら本当酷いことになる(笑)
- 723 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1b6-3Vwo [58.70.170.104])：2016/08/17(水) 23:11:55.04 ID:5L5Jow3I0.net
- お腹引っ込めるには腹筋鍛えても意味ないよな？
ひたすら有酸素運動しかないのか
- 724 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.250.241.76])：2016/08/17(水) 23:30:16.38 ID:mA9ROZkya.net
- >>714
マジかw走るしかねーの？ドローインも兼ねるとか？
- 725 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c942-xja9 [114.69.34.156])：2016/08/17(水) 23:43:08.53 ID:fgKl4CyR0.net
- 俺は171の67kgでウエストが79cm位。
- 726 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3a-2ZU9 [05006012782780_nz])：2016/08/17(水) 23:43:56.65 ID:EAlZS3G3K.net
- >>724
腹筋運動は軽く(強い負荷をかけない)やって、後は有酸素運動と食事調整。
そういった方法で作られた腹筋をコスメティック(美容的な～)アブというみたい。厚みは無いけど見た目に美しい腹筋。
- 727 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa2d-+TGB [182.250.241.76])：2016/08/17(水) 23:51:26.59 ID:mA9ROZkya.net
- >>726
むう…やっぱ俺の嫌いな有酸素か
- 728 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-b1iS [126.152.170.251])：2016/08/17(水) 23:59:19.81 ID:0oqVZ3CHp.net
- 腹が出てるのは姿勢悪いとか骨盤倒れてるとかで横隔膜が下がってしまってる場合もある
その例だとドローインやプランクでインナーマッスルを鍛えて、横隔膜を持ち上げるように意識すると効果あったりする事もある
でもまぁ有酸素運動が一番効果的
- 729 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-wLiW [106.181.67.4])：2016/08/18(木) 00:00:40.88 ID:YKPcm74na.net
- ウエスト細い逆三角形のマッチョみたいなの好みじゃないわ
外人みたいなごつい幹が憧れる
- 730 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f396-HNW7 [126.64.174.70])：2016/08/18(木) 00:21:24.90 ID:OjAGdIB50.net
- 腕が細すぎて辛いよ
28cmしかない
筋肉量も49kg
適正の48.7ギリギリ
- 731 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])：2016/08/18(木) 01:18:15.17 ID:38gDoxbC0.net
- 腕は39ｃｍあるな
ただ身長によって見え方かわるからあまり何ｃｍに拘らんでもいいとおもう
- 732 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f396-HNW7 [126.64.174.70])：2016/08/18(木) 06:36:16.15 ID:OjAGdIB50.net
- >>731
身長は175だからヒョロガリ
上半身鍛えます
- 733 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.250.241.66])：2016/08/18(木) 09:28:35.23 ID:3Tt2dA5+a.net
- 格闘技とかウエイトリフティングみたいな筋肉ムキムキになるような事してる女って顔つきもなんか男みたいになるな
- 734 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-CTtV [05006012782780_nz])：2016/08/18(木) 09:41:30.34 ID:duGVvGvyK.net
- なんかこう野性味が出てきてメスっぽくなるというか。
- 735 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda7-HNW7 [49.98.163.208])：2016/08/18(木) 09:58:50.90 ID:s9f2PbMZd.net
- 体重計ってタニタの２５００円のでいいの？
- 736 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 637f-h1Av [114.184.69.167])：2016/08/18(木) 13:16:17.65 ID:c9O06v820.net
- >>731
どうやったらそんなに太くなるんだ…
- 737 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])：2016/08/18(木) 13:41:52.28 ID:38gDoxbC0.net
- >>736
腕の日が週2～3回、1回1時間を2年年半で
29→39cmになった
目標は45ｃｍなのでまだ先はながい・・・
- 738 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-+BS7 [126.245.12.189])：2016/08/18(木) 13:59:14.69 ID:ZOa5ve+Bp.net
- 175/65でウエスト79だった
二の腕は31で太ももは53
- 739 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-wLiW [106.181.67.4])：2016/08/18(木) 14:17:33.66 ID:YKPcm74na.net
- ウエストってへそ周り？胴の一番細いところ？
- 740 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])：2016/08/18(木) 14:32:17.42 ID:38gDoxbC0.net
- ウェストは一番細いところ
腹囲が臍
だったと思う
- 741 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-CTtV [05006012782780_nz])：2016/08/18(木) 14:33:27.41 ID:duGVvGvyK.net
- >>739
ヘソ周りの少し上で最も細い部分がウエスト。ちなみにヘソ周りは腹囲。
- 742 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-CTtV [05006012782780_nz])：2016/08/18(木) 14:34:44.77 ID:duGVvGvyK.net
- ヤバい被った。被りは包茎だけで腹一杯。
- 743 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-wLiW [106.181.67.4])：2016/08/18(木) 14:56:14.74 ID:YKPcm74na.net
- そうなのか
それだと178/64で72くらいだわ
- 744 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde7-wLiW [1.75.209.117])：2016/08/18(木) 15:14:15.98 ID:Mlu/6RACd.net
- 有酸素はいややああ
- 745 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.6])：2016/08/18(木) 17:30:54.03 ID:4Nebn7R5a.net
- 体重増やさなきゃならん時に有酸素なんかやってられるか
- 746 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7f5-HNW7 [121.111.69.249])：2016/08/18(木) 19:08:47.61 ID:lHItXGNg0.net
- ステロイド使う(´・ω・｀)
- 747 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda7-HNW7 [49.96.60.238])：2016/08/18(木) 19:10:57.96 ID:Jz0yBUfKd.net
- 俺の上腕三頭筋を見ろぉぉお
- 748 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3ea-VxVs [122.222.93.45])：2016/08/18(木) 19:11:35.99 ID:ACn+5s4F0.net
- >>745
俺もジョギングできね
- 749 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-UULH [182.250.248.193])：2016/08/18(木) 19:15:00.80 ID:wzySjhzua.net
- 自重トレからジムに切り替えるタイミングってある？今は自重でも全然筋肉痛起きるんだけどその状態でもジムに変えたほうが効率上がるのかな
- 750 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-wLiW [126.255.82.82])：2016/08/18(木) 19:33:12.84 ID:CFZojPFBp.net
- そりゃそうだろ天と地の差があるわな
- 751 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-CTtV [05006012782780_nz])：2016/08/18(木) 19:53:39.56 ID:duGVvGvyK.net
- >>749
自重トレに物足りなさを感じたらすぐにジムトレに切り替えればいいかと。体よりも気持ちの問題。
- 752 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7ee-Nsu7 [125.193.231.17])：2016/08/18(木) 20:38:07.21 ID:LqlY1StO0.net
- >>749
むしろ本気でデカくなりたいなら自重すっ飛ばしてバーベル握るべし
これ常識アル
- 753 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.18])：2016/08/18(木) 21:47:46.38 ID:F1RfjxX8a.net
- ジム行ける環境でバキバキのゴリマッチョ目指してるなら迷わず行くべきだろうな
- 754 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])：2016/08/18(木) 22:38:24.60 ID:n04pdWum0.net
- 初めて3ヶ月くらいはプッシュアップバーでの腕立てでも十分負荷得られると思うけどな
- 755 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.18])：2016/08/18(木) 22:55:20.01 ID:F1RfjxX8a.net
- 負荷って点だけを見るなら自重でも重り背負ってやればずっと筋肉つけて行けるだろ
成長に伴って重くしてけばいいんだからな
- 756 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c35d-Tg+T [122.197.106.145])：2016/08/18(木) 23:04:07.60 ID:SUnCxM4R0.net
- ウエストと腹回り計る場合、どちらが太い数値でるんかな？
人によってちがうだろうけど
- 757 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f396-LSUn [126.7.179.143])：2016/08/18(木) 23:56:12.83 ID:4L4K3Iup0.net
- おもり背負って自重って意味不明
家トレといいたのかな
- 758 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde7-wLiW [1.72.6.176])：2016/08/19(金) 00:31:44.06 ID:NxsISt1Ad.net
- 174cm50kgのガリから5ヶ月くらいで60kgまで持ってきたは良いものの体脂肪率が15パーセントに達したからこれ以上は脂肪を増やしたくない
脂肪を増やさず筋肉だけ増加させるにはどうしたらいいんだろう
筋肉付けようと思うとどうしてもカロリー取らないといけないけどそうすると脂肪もつきそうで
- 759 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde7-wLiW [1.75.254.136])：2016/08/19(金) 01:58:51.37 ID:7iqpJi6Ld.net
- >>724
空腹時のドローイン
あとベルトメッチャ締めて有酸素、これは有名な女性ビルダーがやってた方法
名前は忘れた
- 760 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7ee-Nsu7 [125.193.231.17])：2016/08/19(金) 02:16:58.72 ID:TGq8Wn+H0.net
- >>758
まだまだ全然ガリだから気にしなくていいんじゃね
体組成計とかアテにならないし
- 761 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63f5-HNW7 [114.17.228.175])：2016/08/19(金) 03:13:34.24 ID:scE6F+sF0.net
- >>732
175cmで腕回り39cmはヒョロガリじゃあないよ
腕だけ太くてそれ以外は細いならポパイ
- 762 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde7-wLiW [1.75.254.136])：2016/08/19(金) 03:14:58.89 ID:7iqpJi6Ld.net
- >>761
もう一度読んだ方がいいよ
- 763 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda7-HNW7 [49.98.149.193])：2016/08/19(金) 06:06:05.81 ID:NdAPkb2Bd.net
- マシントレのメリットはたくさんあるからなぁ
お金出せるなら行くほうがやはり効率的
- 764 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.40])：2016/08/19(金) 06:23:26.32 ID:oDdhAxQRa.net
- >>759
ありがとう
- 765 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3f4-HNW7 [122.135.216.204])：2016/08/19(金) 11:21:47.96 ID:4yA/gCLF0.net
- ベンチプレスバーベルでやりたいけどスミスマシンしかないんご
- 766 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7ee-Nsu7 [125.193.231.17])：2016/08/19(金) 15:43:53.74 ID:TGq8Wn+H0.net
- 身近にバーベル扱える環境にあるかどうかってかなり重要だよな
スミスマシンでもあるだけ全然いいじゃん
- 767 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK23-j57u [KsW3O64])：2016/08/19(金) 16:01:29.90 ID:pa8UJ8/8K.net
- 俺なんて家トレだからダンベルだぜ
- 768 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])：2016/08/19(金) 16:12:17.07 ID:OMgSrxgG0.net
- 生まれてこのかたバーベルなんて触ったことねぇｗ
- 769 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda7-QYVz [49.98.87.129])：2016/08/19(金) 16:48:14.56 ID:6X9RcFGId.net
- 161㎝49㎏から4ヶ月で60.7㎏まで増量できたんだけど
56㎏くらいからは腹だけ増量してるみたいになってきた(*_*)
- 770 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-+BS7 [126.205.67.80])：2016/08/19(金) 17:02:53.01 ID:RV3RSZSFp.net
- >>767
俺も家トレだけどバーベルとパワーラック買っちゃったよ
- 771 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-wLiW [106.181.82.241])：2016/08/19(金) 17:07:16.28 ID:oOaR+Y6ca.net
- 意外と友達んちにバーベルあったりするよ
周りを探れ
- 772 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda7-wLiW [49.96.47.229])：2016/08/19(金) 18:18:39.50 ID:iye/ZMlKd.net
- >>768
ベンチもねぇ！重りもねぇ！マシンもそれほど空いてねぇ！
- 773 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.33])：2016/08/19(金) 19:10:21.56 ID:7Bl4Dagfa.net
- 脚、胸、三頭は自重で鍛えられるし物足りなくなれば加重すればいいだけ
二頭、背筋はチューブでも鍛えられる
ぶっちゃけジムどころかダンベルすら無くてもそれなりに体は鍛えられる
- 774 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])：2016/08/19(金) 19:36:51.97 ID:ACAZU3Zh0.net
- わけあってジム行けなくなって
プッシュアップバーでの腕立て
30 20 10 10 10 10 10・・・を腕動かなくなるまでやってんだけど遅筋に効いてるのか速筋に効いてるのかわからん
ちなみに筋肉痛はすごかった
- 775 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK23-j57u [KsW3O64])：2016/08/19(金) 19:41:34.03 ID:pa8UJ8/8K.net
- >>770
パワーラック羨ましいな
パワーラックとインクラインベンチあればだいたいのトレーニング出来るからな
- 776 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-LSUn [126.245.22.210])：2016/08/19(金) 20:01:37.39 ID:K+DsPoa2p.net
- 数ヶ月でかなりの増量してる人はどんなトレしてんの？
- 777 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-wLiW [126.255.82.82])：2016/08/19(金) 20:03:29.28 ID:ZRrhVqdwp.net
- >>774
筋トレ終わりの追い込みなら意味あるだろうけどそれがメインならあんま意味ないんでない？
- 778 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-CTtV [05006012782780_nz])：2016/08/19(金) 20:36:36.76 ID:wORLF5vZK.net
- >>772
吉幾三か
- 779 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])：2016/08/19(金) 20:41:03.66 ID:ACAZU3Zh0.net
- >>777
最初の腕立て30 20 10をベンチプレスの代わりにして追い込みで10を続けまくってんだよね
乳酸溜まってるだけで効率悪いのかな
- 780 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7ee-Nsu7 [125.193.231.17])：2016/08/19(金) 21:24:05.67 ID:TGq8Wn+H0.net
- さすがに腕立てはベンチの代わりにはならないだろ…
やらないよりは全然いいけど
- 781 ：無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx0b-+BS7 [126.143.106.28])：2016/08/19(金) 21:36:39.25 ID:6+CX9em2x.net
- 30回も出来ちゃう時点で効果薄そう
それならリュックに重り入れて背負うとか足を椅子の上に上げるとかした方がいいんじゃないの
- 782 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])：2016/08/19(金) 21:36:56.40 ID:OMgSrxgG0.net
- >>774
はじめのうちはそれでもいいと思う
ただすぐ頭打ちになるから、やっぱりダンベルくらいは買ったほうがいい
もっともジム行ってもそのうち「あー筋肉痛になりてぇ」って言うようになるよ
- 783 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])：2016/08/19(金) 22:38:41.19 ID:ACAZU3Zh0.net
- 近々腕立ての回数増やさなきゃいけないから体大きくしたいってよりは持久力増やしたいんだよね
筋肉痛になりたいとか脳筋すぎないか・・・・
- 784 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])：2016/08/19(金) 22:44:30.66 ID:OMgSrxgG0.net
- >>783
そういう意味じゃなくて、ほんとに筋肉痛にならなくなるのよ
1時間以上同じ筋を追い込んでも、週5でやってるのに月に1回あるかないか
まぁそれでも着実に筋肥大はしてるのだが、やっぱり筋肉痛でたほうが安心できるのよ
- 785 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.33])：2016/08/19(金) 22:55:24.87 ID:7Bl4Dagfa.net
- 筋肉痛なんて最初の一回だけなのが普通じゃね？俺は腕の時も脚の時も一回しか無かったよ
- 786 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])：2016/08/19(金) 23:05:46.52 ID:OMgSrxgG0.net
- >>785
そんな激しいのはすぐなくなるけど
1部位（二頭筋など）を6～7種、各5～10セットとかやると
1年くらいは筋肉痛は出せる
後半種目は重量押さえてコントラクトで20回とか工夫もする
ただそれでも2年経過するとほぼで無くなる
さらにこれだと三頭とスーパーセットでやっても腕だけで1時間以上かかるようになる
もう大変
- 787 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])：2016/08/19(金) 23:12:01.93 ID:ACAZU3Zh0.net
- そんなにやっても足りないってガタイやばそうだな・・・・
痛みを味わいたいだけなら前鋸筋とか普段使わない筋肉で味わえるんだけどな笑
- 788 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.33])：2016/08/19(金) 23:16:44.22 ID:7Bl4Dagfa.net
- >>759
俺はそこまで時間かけたくないわ
あんまり長時間だとモチベ続かなくなる、それじゃ意味ねえ
- 789 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.33])：2016/08/19(金) 23:17:50.18 ID:7Bl4Dagfa.net
- >>786だった、間違えた
- 790 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-LSUn [126.245.22.210])：2016/08/19(金) 23:51:53.00 ID:K+DsPoa2p.net
- この「筋肉の事を「筋」とだけ言う人の言ってる事はなぜか薄っぺらく見える
あくまでもイメージというか偏見だけども、実際にトレやらないで知識だけある感じに思えてしまう
- 791 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])：2016/08/19(金) 23:54:58.55 ID:OMgSrxgG0.net
- >>787
どうだろ
今測ったら
胸囲力いれて114、抜いて108、上腕39、前腕32、腹囲82、大腿59、肩幅58
ただ一緒にやってる、大会でてるマッチョ達に比べると見るからに細い
- 792 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-wLiW [126.255.82.82])：2016/08/19(金) 23:55:14.58 ID:ZRrhVqdwp.net
- ダンベルベンチ2年近くやってるけど必ず3日は筋肉痛続くんだが
- 793 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])：2016/08/19(金) 23:58:38.72 ID:OMgSrxgG0.net
- >>788
そのほうがいいわな。おれは最後逃がしちゃってるだけ
2年もやると逃がし方もうまくなっちゃうし、逃がす筋も強くなる
そこを逃がさずきっちり追い込む技術ができてればそっちのが
よっぽど時間短縮、ロスもなくいいよ
>>792
そりゃちゃんと逃がさず、最後まで追い込めてるからでしょ
長くやる時間かける、筋肉痛がこないよりよっぽどいいわー
- 794 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda7-wLiW [49.96.33.191])：2016/08/20(土) 00:25:13.01 ID:W3iA8AwFd.net
- バースデイで女性ボディビルダー特集やるみたいだね
録画必須
- 795 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bd6-HNW7 [180.146.169.157])：2016/08/20(土) 03:06:17.08 ID:tCbTYYWS0.net
- 有酸素運動控えてウェイトアップ用のプロティン飲んでたら、三ヶ月で体重が5kg増えた
職場の筋トレ好きの知り合いからも「体デカくなったよね」と言われて嬉しかったけど
腹もかなり出てきたんでそろそろ有酸素運動再開してプロティンも元に戻そうと思う
- 796 ：無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx0b-wLiW [126.148.39.225])：2016/08/20(土) 08:34:49.38 ID:x0POdEC6x.net
- 腕立て1回も出来ない状態から足を椅子に乗せてプッシュアップバー使って20回出来るまでなるのに筋肉痛は1回も無かった
ジム行ってベンチやろうと初日棒だけ(20kg)でフォームを習ったが、これだけで筋肉痛になった
人生初の胸筋の筋肉痛
- 797 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.44])：2016/08/20(土) 08:51:56.62 ID:CPUy1n6ka.net
- そういや大胸筋で筋肉痛ってなった事ねーな
- 798 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-HNW7 [182.250.251.197])：2016/08/20(土) 09:31:30.12 ID:VypPReA+a.net
- >>796
家でダンベルプレスはやってなかったの？
- 799 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-wLiW [106.181.79.62])：2016/08/20(土) 12:46:13.82 ID:1dGyqJ0/a.net
- 筋肉痛すごいくる人とまったくこない人なにが違うんだろう
どちらも筋肥大してるなら筋肉痛ない方が週3とかできてでかくなりやすそうだが
- 800 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fde-D2ET [119.26.29.50])：2016/08/20(土) 13:11:56.32 ID:rOdANK8o0.net
- (´・×・`)筋肉痛なんてただの飾りです 使用重量が伸びていればそれでよいのです
- 801 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])：2016/08/20(土) 13:26:16.26 ID:Pt4547T90.net
- プロテイン切れたときは筋肉痛酷かったわ
- 802 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf30-HNW7 [123.198.64.154])：2016/08/20(土) 13:53:24.40 ID:FoOowwRE0.net
- ケアを怠ると３日くらいの筋肉痛が当たり前に来るで
- 803 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-wLiW [106.181.79.62])：2016/08/20(土) 13:53:55.39 ID:1dGyqJ0/a.net
- あーたんぱく質足りてないってのありそう
俺プロテイン飲んでないから
- 804 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-HNW7 [182.250.251.198])：2016/08/20(土) 13:57:18.51 ID:Xaaik+Zva.net
- 筋トレやるならプロティン摂れよ
- 805 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf30-HNW7 [123.198.64.154])：2016/08/20(土) 13:59:11.76 ID:FoOowwRE0.net
- 筋肉痛になりたきゃ
筋トレした日に酒でも飲んでみな
- 806 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda7-HNW7 [49.98.89.15])：2016/08/20(土) 14:10:32.42 ID:wYgnRYuYd.net
- 牛乳とバナナでもたんぱく質って摂れるよね？
- 807 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 373f-D2ET [153.176.43.210])：2016/08/20(土) 14:24:59.87 ID:Sg77bHwP0.net
- >>806
そりゃ、牛乳にたんぱく質が含まれてるから当然摂れるよ
筋トレ後にバナナの糖質でインスリンレベルをあげて
牛乳に含まれているたんぱく質を摂取するということかな
確実に効果を期待したいなら
牛乳にプロテイン混ぜて飲めばいいのでは？
牛乳とバナナだけで事足りるなら
みんなプロテインなんて飲んでないよ
それでも足りないからプロテイン飲んだり
食事回数増やして努力してる
- 808 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])：2016/08/20(土) 15:57:32.50 ID:rZQnJ72w0.net
- プロテインや牛乳はそのまま飲んでも効率悪いから
パンやご飯などを先に食べてから飲む方がいい
胃でペプチドまで分解されるよう、少し滞在させないといけない
- 809 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-UnYF [05004011662410_vh])：2016/08/20(土) 17:22:23.56 ID:JCrZReoHK.net
- 太もも周り４６センチって細い？
- 810 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda7-wLiW [49.98.138.103])：2016/08/20(土) 17:37:24.60 ID:JxXlLx04d.net
- >>409
腕周りの間違いじゃなくて？
- 811 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7360-wLiW [222.1.67.146])：2016/08/20(土) 17:51:08.00 ID:FyITLyZg0.net
- 171/54ぐらいでしょ
- 812 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])：2016/08/20(土) 18:24:59.92 ID:Pt4547T90.net
- 太い人の腕と同じ太さってすごいな
- 813 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bd6-HNW7 [180.146.169.157])：2016/08/20(土) 18:25:13.13 ID:tCbTYYWS0.net
- 内村航平は身長161cm
- 814 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3b6-HNW7 [58.70.170.104])：2016/08/20(土) 18:34:55.36 ID:jgR+jMT10.net
- 元大関バルトは198cm
- 815 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-HNW7 [182.250.251.200])：2016/08/20(土) 18:44:14.70 ID:qUov627oa.net
- なんで話に全く関係ないバルトの身長書いてるのこのアスペ
- 816 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-+BS7 [126.205.67.80])：2016/08/20(土) 18:45:00.11 ID:SeoQD3L6p.net
- >>809
俺の筋トレ前(175/59)と同じだ
- 817 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.33])：2016/08/20(土) 18:48:58.61 ID:DAjpx0M0a.net
- >>812
北斗昌の腕ととまんって言う貧弱チビモデルの脚は同じ太さだったよ
- 818 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-UnYF [05004011662410_vh])：2016/08/20(土) 19:26:18.78 ID:JCrZReoHK.net
- >>810あたぼうよ
>>816今ナンセンチ？
- 819 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-+BS7 [126.205.67.80])：2016/08/20(土) 19:38:33.39 ID:SeoQD3L6p.net
- >>818
今65キロで53センチくらいかな？家トレだからスクワットしかやってないけど体の中で一番効果出てる
- 820 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.33])：2016/08/20(土) 20:05:41.59 ID:DAjpx0M0a.net
- >>819
スクワット前やってたけどキツくてやめちまった
よく続けられるな、すげえよ
俺も宅トレだからチューブレッグプレス、Zバランス、チューブレッグカールで代用してる
こっちの方が全然楽だわ
- 821 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f396-HNW7 [126.23.50.13])：2016/08/20(土) 20:42:27.44 ID:AiJTY8aZ0.net
- >>809
大丈夫
168/49から始めて大腿囲48cmくらいから64cmまで家トレでいきましたから
ハイバーナローで150kgフルスク出来る頃には60cmいきます
- 822 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-Nsu7 [126.237.124.28])：2016/08/20(土) 21:49:43.63 ID:vS86jTi8r.net
- さすがキングオブトレーニングのスクワットさんやで
スクワットから逃げてるようじゃガリ脱出はほど遠いな…
- 823 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-CTtV [05006012782780_nz])：2016/08/20(土) 21:53:27.49 ID:+vzsu3+sK.net
- デカクなりたいならスクワットは嫌でもやるしかない。人体で一番デカイ、脚の筋肉をスクワットで刺激して男性ホルモンの抽出を増やすんだ。
- 824 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])：2016/08/20(土) 21:56:40.49 ID:Pt4547T90.net
- 膝悪いから脚トレ避けてるんだけどスクワットやるべきなんかな
自転車だけで太い脚作れるのかな
- 825 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-CTtV [05006012782780_nz])：2016/08/20(土) 22:03:57.51 ID:+vzsu3+sK.net
- >>824
坂道を自転車。
- 826 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-UnYF [05004011662410_vh])：2016/08/20(土) 22:06:43.19 ID:JCrZReoHK.net
- >>821なにやったの？
男性ホルモンはむっちゃある 全身毛だらけなのに体は女みたいだｗ
- 827 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])：2016/08/20(土) 22:24:16.04 ID:rZQnJ72w0.net
- >>824
膝の前方や内側が痛み出易いなら
クォーターをゆっくりと、特にネガティブに5秒以上かける
次にハムスト（カール系）を直筋系より多くしっかりと行う
- 828 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])：2016/08/20(土) 22:35:59.42 ID:Pt4547T90.net
- >>825
坂道か、サイクリングロードって結構上り坂多いけどもっと急な坂道のほうが良いのかな
>>827
変形性膝間接症っていう老婆がなりやすい病気になっちゃったんだよね
そのやり方で痛みでなかったら続けてみるよ
- 829 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda7-wLiW [49.97.102.144])：2016/08/20(土) 23:08:13.34 ID:JOuaRL9id.net
- >>809
今測ったら46cmだった
>>826
僕も足は毛むくじゃら
胸毛や背毛はない
- 830 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ff5-gKeQ [27.84.169.244])：2016/08/20(土) 23:22:40.43 ID:qnzHbqFR0.net
- 177/56の糞ガリから一年半かけて67まできたよ
途中トレーニング中断した時期もあったけどマッスルメモリー信じて続けてよかった
ミキサー買ってしっかり手軽に色んな栄養取るようにしてからが早かったな
- 831 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-CTtV [05006012782780_nz])：2016/08/20(土) 23:32:57.03 ID:+vzsu3+sK.net
- >>828
適度に急な坂道で沢山自転車やればよいかと。スクワットとは違う意味できついけど。まあアシの高負荷鍛練は色々あるよね。
- 832 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f396-LSUn [126.237.219.100])：2016/08/20(土) 23:46:17.00 ID:MaV5YOHc0.net
- 脚のトレーニング苦手でしてなかったけど、やっぱガリ脱出の為にはした方がいいのかぁ
- 833 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c35d-Tg+T [122.197.106.145])：2016/08/20(土) 23:49:01.62 ID:nuBO86Fy0.net
- てか自分って燃費良い体なのかと最近思う。
今日は朝に温かいルイボスティーとバナナ半分で片道35分チャリ通勤→コンテナから一時間半かけて15キロの荷物を卸す→50分かけて健康診断所へ→めちゃくちゃ人が並んでて一時間ほぼ立ちっぱなし→40分かけて家に。その間に飴を二粒。結局１時半まで昼飯食べなかった。
今日の健康診断169体重57腹回り64…
- 834 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sabf-D2ET [111.107.190.60])：2016/08/21(日) 01:59:55.94 ID:GQ/m68h1a.net
- 元選手の山田天皇と同じジムだけど現役時代からパワーマックスしかやってないって言ってたからやりたくないんならやらなくていいと思うよ
- 835 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM17-HNW7 [61.205.93.164])：2016/08/21(日) 08:26:47.51 ID:NMdbTvFoM.net
- >>729
フィジークの人らほとんどそんな体型やん
- 836 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7f5-HNW7 [121.111.69.249])：2016/08/21(日) 12:10:23.42 ID:L1iTUk6E0.net
- http://www.super-sports.jp/shopimages/supersports/008001000022.jpg
これ買っとけばしばらく大丈夫ですか？
- 837 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63f5-HNW7 [114.17.228.175])：2016/08/21(日) 13:24:06.97 ID:M6z0a9xn0.net
- >>762
？
- 838 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda7-wLiW [49.98.14.221])：2016/08/21(日) 14:12:50.94 ID:OlXqPxJad.net
- >>837
http://i.imgur.com/7giEUkP.jpg
- 839 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7c6-qMqQ [61.211.18.210])：2016/08/21(日) 15:39:11.72 ID:AGy5vEWf0.net
- >>836
ええな
俺なんて鉄パイク組み合わせたゴミみたいな器具やでｗ
- 840 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-Nsu7 [126.237.112.46])：2016/08/21(日) 16:42:00.11 ID:zKbmONo7r.net
- >>836を置けるだけの部屋に引っ越したい
- 841 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-LSUn [126.152.132.94])：2016/08/21(日) 17:11:11.15 ID:4Ol5PjUCp.net
- >>836はセレブ
- 842 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda7-wLiW [49.98.14.221])：2016/08/21(日) 17:17:22.27 ID:OlXqPxJad.net
- >>836
これ家に置けたらなぁ
- 843 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-LSUn [182.250.243.1])：2016/08/21(日) 17:22:40.10 ID:XL4DAkpPa.net
- 一人暮らしでワンルームだから折りたたみのベンチプレス台とチンスタで精一杯やわ
パワーラック欲しいけどなぁ
- 844 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fde-D2ET [119.26.29.50])：2016/08/21(日) 17:29:35.62 ID:zp6+EbE30.net
- ワンルームだからとハーフラックにしといた
特に不満なくトレ出来る
- 845 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-wLiW [126.152.212.34])：2016/08/21(日) 17:49:51.77 ID:y/Ip6pOap.net
- >>836
これ15万くらい？置く部屋も必要だしセレブですね
- 846 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-HNW7 [182.251.251.3])：2016/08/21(日) 20:02:13.62 ID:pYZzBq+ha.net
- >>836
だけど戸建で二階使ってないからジム部屋にしようと思って(>_<)
>>845
>>842
>>841
>>840
>>839
戸建持ってるだけでセレブじゃないですよw
- 847 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-wLiW [106.181.83.158])：2016/08/21(日) 20:26:52.39 ID:1Fi65tL7a.net
- ワンルームだとダンベルとベンチくらいだろうな
出しっぱなしにしたくないし
- 848 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])：2016/08/21(日) 21:44:46.45 ID:nUKjLowz0.net
- 時間無くなって筋トレ3週間休むことになりそうなんだけどどれくらいで取り戻せるかな
毎日腕立て30回やるくらいしか時間無いんだけどさすがに維持できねえよな
- 849 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7360-wLiW [222.1.67.145])：2016/08/21(日) 21:47:55.92 ID:SVylw6IS0.net
- 一週間に2日やれば維持できるって聞いた
- 850 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])：2016/08/21(日) 21:52:30.67 ID:nUKjLowz0.net
- >>849
準備体操くらいのを週二回でもいじできますかね？
- 851 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda7-HNW7 [49.96.42.96])：2016/08/21(日) 21:56:33.75 ID:v5rC991kd.net
- >>846
このスレによくきてた激臭パンツって人も戸建二階だったはず
最近見ないし動画も上がってないからトレやめちゃったのかな
https://youtu.be/b0FRf90BzeE
- 852 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK23-j57u [KsW3O64])：2016/08/21(日) 21:58:32.53 ID:WyopNvsRK.net
- 腰痛めて３週間休んだが取り戻すのに１ヶ月くらいはかかるぞ
- 853 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-CTtV [05006012782780_nz])：2016/08/21(日) 22:24:49.10 ID:idDc2AcxK.net
- >>848
筋量ならそれぐらいなら減らないから心配無用。筋力もレップスが２レップスぐらい減る程度かと。
これは筋トレ暦が長いほど維持しやすい傾向がある。
- 854 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])：2016/08/21(日) 22:48:49.35 ID:2arumTLu0.net
- >>850
維持は無理だろうけど、1ヶ月程度で十分戻ると思うよ
どっちかというと、再開したとき頑張りすぎての怪我のがやばいと思う
- 855 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-LSUn [126.152.226.62])：2016/08/21(日) 23:43:07.84 ID:eVRfiobFp.net
- >>854
頑張り過ぎての怪我…それはありそう
- 856 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b09-UULH [116.65.142.92])：2016/08/22(月) 03:38:38.33 ID:M151ZggY0.net
- 身体めちゃ硬いんだけどトレするにも柔らかい方が絶対いいよね
柔軟してもやわらかくならねえ、、、
- 857 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-UnYF [05004011662410_vh])：2016/08/22(月) 08:47:06.91 ID:pctC3EqMK.net
- スクワットマックス４５キロのガリだけど６０キロセットで組めるようになりたいよ
- 858 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f6a-D2ET [219.106.224.30])：2016/08/22(月) 09:23:48.05 ID:FZRDHYmR0.net
- >>846
セレブっていうか小金持ちなら、こじんまりしたホームジムよりゴールドジムのゴールド会員になって、
パーソナルトレーナー付けるだろうな。
- 859 ：無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx0b-+BS7 [126.183.56.160])：2016/08/22(月) 09:28:48.81 ID:KlpkneVDx.net
- IVANKOのシャフト買ったんだけど梱包してある筒にIVANKOのステッカー貼ってあって凝ってるなぁと思った
- 860 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7f5-HNW7 [121.111.69.249])：2016/08/22(月) 12:20:49.96 ID:4V7BdlgX0.net
- >>858
肉体労働の仕事が終わってジム行く気にはならんですが、自分のペースで自宅でやるならって感じです。
家も嫁親のを相続しただけで小金もないですわww
- 861 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-LSUn [126.152.226.62])：2016/08/22(月) 12:37:46.69 ID:iNV3XHEVp.net
- 体重増加が停滞してたけどファミマのタンドリーチキン風サラダチキンが美味すぎて毎日ばくばく食ってたらまた増えだした
- 862 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-CTtV [05006012782780_nz])：2016/08/22(月) 14:16:02.49 ID:772veUD0K.net
- >>860
嫁親の家を相続…いろんな意味できっついね
- 863 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7f5-HNW7 [121.111.69.249])：2016/08/22(月) 17:02:33.58 ID:4V7BdlgX0.net
- >>862
ええ 言いなりですよ(´・ω・｀)
両親まだまだ健在ですし。
とりあえず１０キロ以上太ることには成功したので、
これ飲みながら頑張ってます！
http://i.imgur.com/Ys32QqQ.jpg
他になに飲んだらいいでしょう？
- 864 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])：2016/08/22(月) 17:22:17.98 ID:ZTexPcy40.net
- それで十分
- 865 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda7-wLiW [49.98.14.221])：2016/08/22(月) 18:14:01.50 ID:4vIXqJwId.net
- >>863
マルチビタミンミネラル
- 866 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3b6-HNW7 [58.70.170.104])：2016/08/22(月) 18:44:41.07 ID:NWDFuDDR0.net
- 夏場はウイダーインゼリーでカロリーを稼ごう
- 867 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3ea-VxVs [122.222.93.45])：2016/08/22(月) 18:50:06.48 ID:cjY/3dkg0.net
- >>866
ゼリー飲みまくり、バー食い過ぎで肌荒れ起きた
手軽だと思ったんだが
- 868 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-wLiW [126.254.76.241])：2016/08/22(月) 19:24:04.72 ID:1XqKY88Tp.net
- そうなることなんて想像できるべ
- 869 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbf5-D2ET [124.209.237.253])：2016/08/22(月) 20:08:32.19 ID:8/Ss76qM0.net
- ウエイトゲイナーに粉飴入れて飲むのはワンパク過ぎる？
- 870 ：無記無記名 (ﾊﾞｯｸｼ MMc7-HNW7 [153.233.171.134])：2016/08/22(月) 20:38:28.65 ID:FAQoXZidM.net
- 今日から頑張ってエロい体になります。
現在178cm58kg
ゲイですが、好きなタイプに相手にされないので、筋肉つけてモテます。
とりあえず、腹筋と胸筋つけます。
- 871 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fde-D2ET [119.26.29.50])：2016/08/22(月) 20:46:35.11 ID:E1y/ees40.net
- >>863
(´・×・`)煮え湯
- 872 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM17-HNW7 [61.205.89.205])：2016/08/22(月) 21:40:53.40 ID:VIkOr1jbM.net
- >>857
それはちょっとヤバいな
- 873 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.46])：2016/08/22(月) 23:20:35.48 ID:lHtS+GQZa.net
- >>870
ホモ告白要らなくねーか？
- 874 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 937f-HNW7 [118.21.158.134])：2016/08/23(火) 00:00:59.34 ID:CtIw3QSM0.net
- >>870
肩と尻もいるんじゃね？
あとノンケにちょっかい出すなよ
- 875 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-UnYF [05004011662410_vh])：2016/08/23(火) 22:12:47.51 ID:7JNF54pcK.net
- 太もも周り４６センチ
ウエスト６８センチだけどガリ？
- 876 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03f5-HNW7 [106.157.103.229])：2016/08/23(火) 22:40:51.92 ID:hjbqmr/+0.net
- 身長体重書けや
- 877 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-LSUn [126.152.226.62])：2016/08/23(火) 22:43:17.43 ID:c+Gwgl3Qp.net
- この夏にジムに来始めたガリの若者たち
来月には何人残ってるんだろう
- 878 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-UnYF [05004011662410_vh])：2016/08/23(火) 22:44:32.17 ID:7JNF54pcK.net
- >>875 172 53
- 879 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3b6-HNW7 [58.70.170.104])：2016/08/23(火) 22:44:57.02 ID:WEna10rn0.net
- 肘痛くなってきた
懸垂やりすぎたのかな
- 880 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.8])：2016/08/23(火) 22:47:16.37 ID:M/BmH6gga.net
- >>877
挫折する奴はまず三ヶ月持たないよな
俺も挫折した時は１、２ヶ月くらいで辞めちまったし
三ヶ月以上出来て、多少なりとも変化を感じる事が出来れば続くんだけど
- 881 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK23-j57u [KsW3O64])：2016/08/23(火) 22:47:17.52 ID:AfhWDCSzK.net
- 筋トレってそんな辛いか？辛いなら強度おとしたほうがいい
継続することのほうが大切だ
俺は筋トレしてないと不安になる
なんかあったとき自信がもてない
俺にとって筋肉があるから自信がもてるかんじ
- 882 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])：2016/08/23(火) 22:59:10.97 ID:CTjxIz1v0.net
- 腕立てみたいな低負荷高回数ってすげえつらいな
高負荷低回数は10回で終われるから耐えてられるけど腕立てみたいに何回も積み重ねるの本当につらい
- 883 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.36])：2016/08/23(火) 23:22:16.70 ID:ljxp2+IWa.net
- >>882
重り背負うなり足の位置上げるなりして負荷上げろよ
20回以上出来る負荷でいくらやっても筋肉つかねーぞ
- 884 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f396-HNW7 [126.64.174.70])：2016/08/23(火) 23:42:10.40 ID:jvvI3lT60.net
- 上半身鍛えるの辛すぎるわ
腹筋強化は比較的スムーズに出来るのに
- 885 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6379-HNW7 [114.157.220.14])：2016/08/24(水) 00:01:13.73 ID:4Sdo5eMf0.net
- デポのプロテイン安いな
- 886 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-CTtV [05006012782780_nz])：2016/08/24(水) 00:14:45.53 ID:ExfClYc3K.net
- >>882
回数こなさないといけないからね。１日に５００回ぐらいはやらないと効果でにくいから。効率悪いし。精神的にきつい。
- 887 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b4a-HNW7 [180.6.117.56])：2016/08/24(水) 01:40:00.85 ID:Ndqizx890.net
- >>884
上半身のほうが楽しくないか？効果が目に見えて分かるからモチベーションが上がる
- 888 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e759-LSUn [125.192.185.135])：2016/08/24(水) 04:55:21.91 ID:VZBN6EVC0.net
- >>883
肥大はするでしょ
筋トレの常識なんてコロコロ変わるんだから自分にあったのを見つけるしかない
- 889 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.47])：2016/08/24(水) 05:46:29.06 ID:hcoQ6kYBa.net
- >>888
筋トレの常識なんて変わるもんじゃないだろ
それに本人が辛いと言ってるんだからやり方あってるはずがねえ
- 890 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-wLiW [219.160.122.63])：2016/08/24(水) 07:57:13.74 ID:7iISC4Vn0.net
- >>883
いやいや、普段は高負荷でやってるよ
近々体力試験があって腕立てやんなきゃいけないけど平均40回とかわけわかめ
そんなできんぞ
- 891 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM17-HNW7 [61.205.1.182])：2016/08/24(水) 09:20:51.98 ID:e5K7fnzsM.net
- ガリは体系かわらんな。みてもわかる。
- 892 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db09-wLiW [124.140.129.146])：2016/08/24(水) 10:35:02.82 ID:02w0WoEF0.net
- お前ら朗報
筋トレしまくっても体でかくなんなかった俺が
引越しのバイト一ヶ月に6回やっただけで目に見えて筋肉ついた
筋トレ手を抜いてたわけじゃないけど引越しは「もう動けない」と思っても動かざるを得ないから
限界を超えられる
- 893 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7360-wLiW [222.1.67.146])：2016/08/24(水) 10:40:48.81 ID:d/HttgnE0.net
- 「もう動けない」と思っても動かざるを得ない仕事なんてしたくない
- 894 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.40])：2016/08/24(水) 11:07:34.54 ID:DD7kT/Vea.net
- >>890
そうだったのか、すまん
- 895 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde7-wLiW [1.79.86.200])：2016/08/24(水) 11:08:51.72 ID:ArTxx6LCd.net
- >>877
張り切ってる人は続かないだろうね
テンション上がってるだけだから下がった時に続けられない
- 896 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c35d-Tg+T [122.197.106.145])：2016/08/24(水) 11:10:13.99 ID:pYPAKaP50.net
- >>875
身長170の58な俺は腹回り65…
健康診断の時に担当したおばちゃんに２回計られたわ(笑)
- 897 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde7-wLiW [1.79.86.200])：2016/08/24(水) 11:10:34.16 ID:ArTxx6LCd.net
- >>882
筋肉は平気でも呼吸がキツくなるよね
- 898 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda7-HNW7 [49.98.72.48])：2016/08/24(水) 12:45:00.46 ID:4dHWHo2vd.net
- >>892
やっはり限界を超えないと筋肉付かないのか
- 899 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-ReyH [182.251.241.8])：2016/08/24(水) 13:17:43.21 ID:RbHU7skWa.net
- http://i.imgur.com/EJzB4Ud.jpg
太くなってきたからうpする!
- 900 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])：2016/08/24(水) 13:31:51.26 ID:W3losY000.net
- さすがに何がなんだがさっぱりわからんｗ
- 901 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-CTtV [05006012782780_nz])：2016/08/24(水) 13:54:47.74 ID:ExfClYc3K.net
- >>899
最初脚かと思ったわ
- 902 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda7-HNW7 [49.96.11.126])：2016/08/24(水) 13:57:16.01 ID:6GUI4JC8d.net
- >>898
オールアウトは基本中の基本でしょ
>>899
全然わかんないｗ
- 903 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7360-wLiW [222.1.67.145])：2016/08/24(水) 15:51:59.40 ID:hg7mwmmE0.net
- 撮り方が悪すぎる
- 904 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fde-D2ET [119.26.29.50])：2016/08/24(水) 17:53:30.42 ID:UnwN7D690.net
- A群 75%1RM×10rep×3set
B群 30%1RM×限界回数×4set
をそれぞれ週3回の6週間やったらB群の方が筋肥大の効果は高かった
という石井直方の話があるな
- 905 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.34])：2016/08/24(水) 18:37:57.88 ID:phBJm4sra.net
- 初めてアンガールズのスペック知った時はすげえ驚いたもんだけど、ここだと｢鍛える前はアンガールズと変わらんかったよ｣って奴も少なくないのかなあ
- 906 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-LSUn [182.251.243.49])：2016/08/24(水) 18:42:16.26 ID:cVUO9oRca.net
- >>904
100が1RMなら30を限界までやってる方がいいのか
試してみたいけど効果が不安だな
- 907 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fde-D2ET [119.26.29.50])：2016/08/24(水) 19:00:05.65 ID:UnwN7D690.net
- (´・×・`)6-8repくらいでやってたから真面目に高回数でやろうかなあ
- 908 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-wLiW [126.152.224.240])：2016/08/24(水) 20:46:26.63 ID:Q6UitCJEp.net
- >>905
むしろアンガールズより痩せてたからあれで引くのかぁ…て感じだったなぁ
- 909 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.44])：2016/08/24(水) 20:55:43.46 ID:peKZ1OUKa.net
- >>908
ビフォー写真あるか？あるならカモン
- 910 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3757-D2ET [153.168.33.243])：2016/08/24(水) 22:03:59.07 ID:W3losY000.net
- おれもアンガールズくらいだったなぁ
- 911 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbcf-HNW7 [124.103.250.158])：2016/08/24(水) 22:18:53.88 ID:/q2LCiZD0.net
- >>896
自分は太腿61になったわ
- 912 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-UnYF [05004011662410_vh])：2016/08/24(水) 22:21:54.99 ID:s+Btj+FgK.net
- 石井なおかた胡散臭い
- 913 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f96-wLiW [223.223.210.33])：2016/08/24(水) 23:02:16.97 ID:J7tDPYro0.net
- 俺もアンガールズみたいだったな
174/46
トレ始めて1年4ヶ月で何とか62まで増やせたが
- 914 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-wLiW [106.181.73.135])：2016/08/24(水) 23:07:28.23 ID:jsIXD6upa.net
- >>909
服着てるのでもよければあっぷするが
- 915 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-6/Do [182.251.246.44])：2016/08/24(水) 23:12:52.76 ID:peKZ1OUKa.net
- >>914
構わん。頼む
- 916 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Safb-wLiW [106.181.73.135])：2016/08/24(水) 23:18:06.82 ID:jsIXD6upa.net
- >>915
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org984482.jpg_bIAYxa27lahFhvttL8pW/www.dotup.org984482.jpg
これが一番わかりやすいと思う
177/48くらいかな
- 917 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa6b-bod/ [182.251.248.5])：2016/08/24(水) 23:26:53.03 ID:z3HXP6nta.net
- >>899
ほっせー脚だな指もねえし、ん？
- 918 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Saa7-t1qj [36.11.229.134])：2016/08/25(木) 00:20:18.57 ID:1Cp3ctMva.net
- >>916
これで、ちゃんと服着てたらモテそうだな
- 919 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25f5-t1qj [114.17.228.175])：2016/08/25(木) 03:15:22.54 ID:qUEC/z5Y0.net
- >>863
日本人は遠い昔から米食って生きてきたから米一番食いなよ、レスラーとか力士も米食いまくってトレしてでかくなってるし
健康寿命とバルクは反比例するだろうけど
- 920 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8859-rVUj [125.192.185.135])：2016/08/25(木) 04:30:44.83 ID:kFevatpf0.net
- >>889
辛くないトレなんてないわ
高負荷低回数じゃないと筋肉つかない言われ続けて実際実験したら低負荷高回数も大して変わらんし筋トレなんて人それぞれだわ
- 921 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8457-gQqU [153.168.33.243])：2016/08/25(木) 08:00:05.63 ID:eKIcnNQJ0.net
- >>916
俺より細いかったかもしれんｗ
でも骨格いいから筋付ければいい体型だなこれは
- 922 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-EPZL [182.251.246.3])：2016/08/25(木) 11:08:42.40 ID:z5ohWjIma.net
- >>916
山根が180のだから確かに山根よりガリだな
見た感じ変わらんけど
- 923 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sde4-1Y+E [49.104.4.205])：2016/08/25(木) 11:52:37.18 ID:fn0WC3wkd.net
- トレーニングと食事見直して4ヶ月目で少し成果出てきたから、参考までに。
161センチ48キロスタート
2分割週4トレ,毎日約3500カロリー(うち1000はチャンピオンウエイトゲイナー朝晩)
現在、体重60上腕32.5胸囲86ウエスト77
お腹まわりの脂肪は先行してついていきました(*_*)
かなりの少食＋頻繁に下痢するので食事は4〜5食に分けてました。
- 924 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa8d-qQHP [106.181.69.235])：2016/08/25(木) 12:30:27.10 ID:124U9uPaa.net
- >>916だけど手首とかめちゃくちゃ細いから骨格いいと思わない
ちなみにいま64キロまできたよ
- 925 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-EPZL [182.251.246.17])：2016/08/25(木) 14:05:19.12 ID:IlKLeZ4Ia.net
- >>922
180の53だから、だった
- 926 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9196-qQHP [126.116.181.77])：2016/08/25(木) 15:19:44.19 ID:XjWSJeTy0.net
- トレーニング4ヶ月で161の60はただのデブだな
- 927 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8457-gQqU [153.168.33.243])：2016/08/25(木) 16:04:48.07 ID:eKIcnNQJ0.net
- それでも体重増えてればまずは成功
たしかに48kgの筋量考えると3500はちと多すぎではあるが
ウェイトゲイナーを普通のプロテインに変えれば問題ない
- 928 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9196-rVUj [126.217.17.171])：2016/08/25(木) 16:44:54.08 ID:sckHFsgZ0.net
- ウエイトゲイナー とミールプレイスメントだったらどっちがいいかな？
- 929 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-qQHP [126.254.76.241])：2016/08/25(木) 20:08:26.35 ID:FCHz5XLnp.net
- ウエイトゲイナー2回で1000キロカロリー取れるの？
- 930 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-HJ3f [05004011662410_vh])：2016/08/25(木) 22:39:18.29 ID:WqhGhseAK.net
- その前に１６１センチってなんだよｗ
- 931 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d630-qQHP [219.160.122.63])：2016/08/25(木) 23:31:43.87 ID:+ing0rO40.net
- 身長いじるのは良くないよな
- 932 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-EPZL [182.251.246.2])：2016/08/25(木) 23:48:52.22 ID:TzX/zYaKa.net
- 俺も165しかねーからチビいじりは心が痛む
- 933 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f160-qQHP [222.1.67.146])：2016/08/25(木) 23:59:58.21 ID:sLPHJrPu0.net
- ちっさ
- 934 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde4-753K [49.97.105.189])：2016/08/26(金) 00:03:38.32 ID:w01L1EHMd.net
- 172 54 15％からスタートで１年で71 22％まで増量して
4ヶ月減量して57 7％結局まだまだガリだよ
- 935 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa8d-qQHP [106.181.79.88])：2016/08/26(金) 00:15:06.58 ID:ojWt7isea.net
- 中高生でしょ？おれも中高のときそんくらいだったけどいま178になったからそのうち伸びるで
- 936 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9196-rVUj [126.84.81.205])：2016/08/26(金) 00:35:21.48 ID:uf6/oNOz0.net
- >>935
ちびいじりよりこういうやつの方が嫌い
- 937 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d630-qQHP [219.160.122.63])：2016/08/26(金) 00:39:52.81 ID:Pp/jhlaa0.net
- 背高いやつって人の身長気にしないよ
ただ自分より背の高いやつみると怖いけど
- 938 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-6Iym [05006012782780_nz])：2016/08/26(金) 00:55:51.59 ID:cQBG13ZvK.net
- 長身は親が長身でないと中々厳しいモンがあるかと。
- 939 ：無記無記名 (ﾊﾞｯｸｼ MMcc-t1qj [153.233.87.201])：2016/08/26(金) 01:07:16.50 ID:kXSG2VxpM.net
- ガリだから食べないといけないのはわかるけど、カロリー？とか気にしてたべれない。なに食べればいいの？
- 940 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa8d-qQHP [106.181.78.147])：2016/08/26(金) 01:14:17.28 ID:eOmLidIea.net
- カツオマグロ赤身肉
- 941 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f160-qQHP [222.1.67.146])：2016/08/26(金) 01:14:37.67 ID:uY6MYT5c0.net
- 鶏胸肉
- 942 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-EPZL [182.251.246.14])：2016/08/26(金) 05:23:07.21 ID:ygSzl1VCa.net
- >>937
俺昔ノッポにチビって言われた事あるよ
基本的には高身長のやつは人の身長気にしない奴は多いけど、性格悪い奴もいる
- 943 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa8d-qQHP [106.181.75.162])：2016/08/26(金) 11:58:30.05 ID:3Emvw9eja.net
- ちっちゃかったときから身長は気にしてなかったな
- 944 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddf5-t1qj [106.157.103.229])：2016/08/26(金) 12:00:08.25 ID:Trh0OkCJ0.net
- 体より心のでかさの方が大事だろ
- 945 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sde4-t1qj [49.96.9.231])：2016/08/26(金) 13:03:38.51 ID:jKgaeSI4d.net
- >>929
一回で1000kcal超えるゲイナーも結構あるよ
>>944
それな
ハゲとかチビとかどうしようもないとこ馬鹿にする奴は駄目だな
ガリとかデブは病気じゃなけりゃなんとかなるから馬鹿にしていこうぜ
- 946 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb4-qQHP [1.79.86.200])：2016/08/26(金) 13:20:53.38 ID:ddYemaxxd.net
- 身長って遺伝もあるけど成長期の栄養が1番大きいよね？
- 947 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8457-gQqU [153.168.33.243])：2016/08/26(金) 13:44:12.96 ID:ovp6ZWUy0.net
- 程度にもよるだろうし、どれが
一番
大きいかは難しいだろうな
- 948 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-6Iym [05006012782780_nz])：2016/08/26(金) 14:07:52.16 ID:cQBG13ZvK.net
- 死んだ親父がよく話していたわ。俺は成長期が戦前・戦直後だったから思ったより背が伸びなかった。もしあの時期に栄養状態が良かったら、間違い無く俺は身長１７０ｃｍ以上になっていただろうってね。
でも親父の両親(祖父約155cm祖母約145cm)を見る限り、たとえ栄養状態良くても170cm
- 949 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-6Iym [05006012782780_nz])：2016/08/26(金) 14:10:03.54 ID:cQBG13ZvK.net
- には届かなかっただろう。昔、一度そういったら「だからなんだよ！」ってキレられたわ。
- 950 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde4-t1qj [49.96.228.23])：2016/08/26(金) 15:09:36.02 ID:VlqWwXzpd.net
- そういう事にしておいたんだろ
都合がいいから
- 951 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8457-gQqU [153.168.33.243])：2016/08/26(金) 15:20:29.67 ID:ovp6ZWUy0.net
- まぁ実際に日本人も獣肉を食べなくなってから身長へってるし
それは明治以降に獣肉を食べるようになって戻ってる辺り
栄養もかなり影響はあるだろうね
- 952 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK42-HJ3f [05004011662410_vh])：2016/08/26(金) 15:59:05.99 ID:g8nAn2nwK.net
- チビだらけやんけ
昭和生まれか
- 953 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-t1qj [61.205.93.41])：2016/08/26(金) 17:00:01.11 ID:noHHxbvdM.net
- >>949
だからなんだよ！
- 954 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-EPZL [182.251.246.17])：2016/08/26(金) 17:19:45.29 ID:lDpvR98ma.net
- 昨日久しぶりに筋トレサボったわ
今日から改めて頑張ろう
- 955 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d630-qQHP [219.160.122.63])：2016/08/26(金) 17:36:18.70 ID:Pp/jhlaa0.net
- 成長期にほぼ何も食べないで先生から大丈夫かって心配されたクソガリだけどそれでも身長だけは伸びたからほぼ遺伝じゃないか？
- 956 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f160-qQHP [222.1.67.146])：2016/08/26(金) 18:11:35.05 ID:uY6MYT5c0.net
- >>955
ノッポにはそういうやつ多いよ
- 957 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6de9-t1qj [122.23.63.16])：2016/08/26(金) 18:11:44.89 ID:bFgdY6aE0.net
- 間食として菓子パンはどうにも食べる気が起きないが、コンビニレジ横の揚げ物は食べられる
でもこの生活ばかりを続けていれば、健康への不安も出てくるんだがどうしたら良いものか。
- 958 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-t1qj [182.251.241.4])：2016/08/26(金) 18:22:57.98 ID:bn/FTQM7a.net
- 俺も家貧しくて給食おかわりして夜は空腹でなかなか寝れなかったが身長180越えたな
だがヒョロヒョロだ
戦前産まれの祖父母も軒並高いし遺伝じゃないの
- 959 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Saa7-gQqU [36.12.9.177])：2016/08/26(金) 18:31:28.72 ID:KRKdC78Qa.net
- でもチビデブってあんまりいないんだよな
- 960 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8457-gQqU [153.168.33.243])：2016/08/26(金) 18:34:09.96 ID:ovp6ZWUy0.net
- 遺伝もある、栄養もある、
どちらかだけじゃないだろ
- 961 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde4-t1qj [49.96.62.231])：2016/08/26(金) 18:37:29.75 ID:4vcyMBpad.net
- 人は他人のせいにしたがるものだ
- 962 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-EPZL [182.251.246.17])：2016/08/26(金) 19:41:53.84 ID:lDpvR98ma.net
- >>959
大人になってから太ったチビデブなら仕方ないが、ガキの頃からのチビデブって悲惨じゃね？
いっぱい食ってんのに背伸びなくてただ太るだけってw
神様に嫌われてるとしか思えんわ
- 963 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-gQqU [119.26.29.50])：2016/08/26(金) 19:43:04.21 ID:jNkehSKY0.net
- 全然飯食えてない奴はチビでガリガリなままだったな
- 964 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f17f-t1qj [222.150.24.215])：2016/08/26(金) 20:42:31.85 ID:zfxfDY8I0.net
- 昨日、嫌儲で腕立て・腹筋 各500回、懸垂 順手・逆手 各1000回を3か月続けて筋肉付かないって人がいたわ。
- 965 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde4-t1qj [49.96.62.231])：2016/08/26(金) 20:53:59.78 ID:4vcyMBpad.net
- ニートかな？
- 966 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9196-rVUj [126.84.81.205])：2016/08/26(金) 21:27:33.33 ID:uf6/oNOz0.net
- 回数も嘘だろうけど懸垂なんて明らかに嘘じゃん
かなり上の方でピクピクしてるだけだろうな
- 967 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f160-qQHP [222.1.67.146])：2016/08/26(金) 21:33:32.60 ID:uY6MYT5c0.net
- 食事と筋トレのやり方が悪いんだろ
- 968 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d5d-/u6c [122.197.106.145])：2016/08/26(金) 21:41:23.76 ID:43KJ+FFT0.net
- 成長期に魚、卵、肉、納豆や豆腐
海藻、野菜とか身長伸びそうな物を沢山食べて、良く寝て、ほぼストレスなく過ごせたら遺伝関係なく身長伸びそう。ストレスは身長に関係ありそうだよな
- 969 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb4-qQHP [1.79.86.200])：2016/08/26(金) 21:46:07.00 ID:ddYemaxxd.net
- >>964
時間の無駄遣いしてる人だね
- 970 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb4-qQHP [1.79.86.200])：2016/08/26(金) 22:01:37.51 ID:ddYemaxxd.net
- >>968
タンパク質、ビタミンミネラル、ナッツ類
これをシッカリ取って睡眠時間も確保できれば5cmくらいは上積みできそう
- 971 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9196-gQqU [126.74.96.192])：2016/08/26(金) 23:18:06.06 ID:WQOBPYe80.net
- 168cm55kgから1年で66kgまできた。
扱える重量がふえるのは嬉しいが、さすがに脂肪も増えて見た目が嫌になってきた。
鏡で自分の腹を見るのがつらいｗ
そろそろいったん減量かな。
みなさんがんばってください
- 972 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sde4-qQHP [49.98.158.230])：2016/08/27(土) 00:32:51.13 ID:05Eg+9tjd.net
- 学校の先生なんてバカにしてたが、一つだけいじめっ子だった自分の心に響いた言葉がある
「本人の努力でどうにもならない事を責めるのはクズだ」
子供ながらにその通りだと思った
- 973 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa8d-qQHP [106.181.66.68])：2016/08/27(土) 02:18:28.00 ID:Z8w8UaS4a.net
- 好き嫌いはんぱなくて乳製品無理で親戚にも170越えてる人いないぐらいだが180くらいになった
- 974 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f87-rVUj [124.219.130.84])：2016/08/27(土) 02:32:44.66 ID:i1IX+qs70.net
- 1年半くらいのブランクぶりに筋トレはじめたガリガリ腹ぽちゃなんだけど
まずは腹の肉落とそうと思って減量してるんだけど脂肪落ちつつ筋肉もでかくなってるわ
やっぱガリガリのうちは筋トレの常識は当てはまらんな
- 975 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d5d-/u6c [122.197.106.145])：2016/08/27(土) 06:39:19.36 ID:Y3IK/6ce0.net
- >>970
だよなー。カロリーだけたかい
ジャンクフードや添加物だらけのウインナーやパンとかばかり食べて野菜とか海藻とか魚をあんま食べんかったわ子供の時…
それに神経質で気にしーで、周りの事が気になる性格だったので、ちょっとしたことでストレスに感じてたこともアカンかったんだろな俺は…
身長170だが180ほしかったわ
- 976 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f160-qQHP [222.1.67.146])：2016/08/27(土) 08:40:28.53 ID:EJ6AMXTF0.net
- ワイ185高みの見物
- 977 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sde4-t1qj [49.96.6.187])：2016/08/27(土) 09:22:05.71 ID:DNTYhWygd.net
- >>976
ようマッチ棒
- 978 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db6-t1qj [58.70.170.104])：2016/08/27(土) 10:33:28.91 ID:jxYk+hnF0.net
- ワイ198cm、183kg
- 979 ：￣￣￣￣￣￣￣＼|￣￣￣ (ﾜｯﾁｮｲ 52a9-gQqU [119.83.114.144])：2016/08/27(土) 10:56:25.34 ID:nNNTIT4H0.net
- ,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
／ , -‐- !､
／ {,}f -‐- ,,,__､)
／ / .r'~"''‐--､)
,r''"´⌒ヽ{ ヽ (・)ﾊ(・)}､
/ ＼ （⊂｀-'つ）i-､
`}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ ＼
l ｀-" ,ﾉ ヽ
} ､､___,j'' l
- 980 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-qQHP [182.249.242.135])：2016/08/27(土) 11:00:48.71 ID:zwgmwYRYa.net
- >>964
素人が懸垂1000回もできるわけねーだろwww
- 981 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2557-qQHP [114.162.142.201])：2016/08/27(土) 11:24:09.16 ID:IK5hAE140.net
- >>964
栄養が足らんのだ
- 982 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2557-qQHP [114.162.142.201])：2016/08/27(土) 11:31:26.19 ID:IK5hAE140.net
- カロリー摂取とPFCの量を調整して >>964 のトレーニングが出来れば痩せマッチョにはなる
懸垂1000回とか体重80kgで出来たらバケモノだ
- 983 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9196-t1qj [126.77.101.65])：2016/08/27(土) 11:33:23.32 ID:5dIhAHFs0.net
- >>980
順手、逆手各1000回の計2000回なんだよなぁ……
- 984 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9196-t1qj [126.142.153.47])：2016/08/27(土) 11:40:24.95 ID:ZGamsDrq0.net
- 痙攣かな？
- 985 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2557-qQHP [114.162.142.201])：2016/08/27(土) 11:44:28.94 ID:IK5hAE140.net
- 体操選手とかじゃなきゃ、計2000回とか無理だ
- 986 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sde4-t1qj [49.98.136.229])：2016/08/27(土) 11:54:17.00 ID:Repn5QC/d.net
- 子供出来たらバランスよく食べさせる
独身だけど
- 987 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-rVUj [182.251.243.45])：2016/08/27(土) 11:55:15.15 ID:i/bkgjmWa.net
- 懸垂をストリクトで連続100回できる人いるの？
降ろし切って、バー位置まで胸持ってくるくらいまで上げるとした場合
- 988 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2557-qQHP [114.162.142.201])：2016/08/27(土) 11:56:46.92 ID:IK5hAE140.net
- >>987
ストリートワークアウトの上級者でいる可能性はあるが、皆無
- 989 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-rVUj [182.251.243.45])：2016/08/27(土) 12:12:01.07 ID:i/bkgjmWa.net
- >>988
ぐぐってみたけど甘い懸垂が多くてよくわからなかった
連続なのだろうけどそれもよくわからないし
ただ100どころか200位まで余裕とかコメントもあって信用性をさらになくした
- 990 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db6-t1qj [58.70.170.104])：2016/08/27(土) 12:16:45.30 ID:jxYk+hnF0.net
- ヒョードルは100キロ超えの身体で懸垂してたな
さすがに反動はつけてたが
- 991 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2557-qQHP [114.162.142.201])：2016/08/27(土) 13:31:46.65 ID:IK5hAE140.net
- 一回一回肘伸ばしきって背筋、腕だけでする懸垂で100回とか体操選手とかでいるかもしれんが、一般人じゃまず無理
- 992 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-qQHP [182.250.248.39])：2016/08/27(土) 14:54:15.47 ID:w1Y4LT7Qa.net
- ちょっと細いズボンとか試着しようとすると、バルクアップとおしゃれはなかなか両立できないんだなぁと悲しくなる ちょっと前まではキモいくらい細かったのにな
- 993 ：無記無記名 (JP 0Hd8-t1qj [101.102.202.90])：2016/08/27(土) 15:25:41.62 ID:DAKVIzL0H.net
- じゃあ、上半身メインで鍛えればよかったじゃん。
- 994 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2557-qQHP [114.162.142.201])：2016/08/27(土) 16:15:37.53 ID:IK5hAE140.net
- 細いズボンってどんなのさ
ズボンが穿けない程デカくなる前に気付くだろよ
- 995 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8457-gQqU [153.168.33.243])：2016/08/27(土) 16:24:32.38 ID:gEmW5AkJ0.net
- >>990
いや普通に楽にできるだろｗ
さすがに20回とかになると反動も使うだろうけど
- 996 ：無記無記名 (ｱｳｱｳ Sa19-EPZL [182.251.246.36])：2016/08/27(土) 17:08:35.73 ID:B8eIhGWfa.net
- >>992
細いズボン履くのがお洒落と思ってるような奴が筋トレなんかするな
- 997 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52a9-gQqU [119.83.114.144])：2016/08/27(土) 17:12:22.45 ID:nNNTIT4H0.net
- -─フ -─┐ -─フ -─┐ ヽ / ＿ ───┐. |
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し し ヽ＿＿ / ヽ＿__,ヽ _ノ
- 998 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8457-IWZd [153.219.136.137])：2016/08/27(土) 17:14:56.14 ID:1GVUJPX60.net
- 細くなくてもズボンは太ももパツパツで入らないとかさ
となるとデブ用の服しかない。
ウエストブカブカだとダサい。
- 999 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sde4-t1qj [49.96.62.141])：2016/08/27(土) 17:16:27.68 ID:zI8LX6v+d.net
- 自分の口臭とか空間の臭いが気になると2repくらい落ちる
という事は2rep上げる事も可能なのでは
- 1000 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df4b-t1qj [220.106.166.72])：2016/08/27(土) 18:19:59.21 ID:kbwY7fBo0.net
- ガリガリ
- 1001 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df4b-t1qj [220.106.166.72])：2016/08/27(土) 18:20:21.12 ID:kbwY7fBo0.net
- ガリ男
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