減量しながら筋肉増やす方法が分かった。

1 ：無記無記名：2016/09/19(月) 19:05:44.15 ID:GgPIBuig.net

1ヶ月で3kg落として
2週間で1.5kg増やす
そしてまた1ヶ月で3kg落として
2週間で1.5kg増やす

ってのを繰り返してたら
10kgの減量完了時、減量完了前よりベンチプレス＋10kg、デッドリフト＋15kgの状態で仕上げる事ができた！！
通常の減量よりかなり時間かかるけど、オススメ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

2 ：無記無記名：2016/09/19(月) 19:08:06.14 ID:lD7M6fGn.net

減量しながらじゃない上に効率悪すぎだろ

3 ：無記無記名：2016/09/19(月) 19:11:50.30 ID:0CvoMBda.net

増量してるじゃないですか…

4 ：無記無記名：2016/09/19(月) 19:29:04.30 ID:JpXR28wb.net

病院行って筋肉増強剤的な痩せる薬注射してもらえばいいじゃん
最近若い女性に流行ってるってためしてガッテンで紹介してたけど

5 ：無記無記名：2016/09/19(月) 19:37:39.61 ID:SIEgEOUy.net

アフィカスしねよ(笑)

6 ：無記無記名：2016/09/21(水) 10:17:05.54 ID:Xjj1Gtq+.net

そんな面倒くさい事しなくても
普通に高タンパク低カロリーな食事にして
筋トレと有酸素運動どっちもしっかりやれば
ごく普通に筋肉増やしながら脂肪減らせるよ
プロテインも飲まずで余裕
最効率なのかどうかは知らないが

7 ：無記無記名：2016/09/24(土) 17:21:03.31 ID:fOphNI36.net

リーンゲインズ

8 ：無記無記名：2016/10/03(月) 11:42:14.48 ID:mv3ju4wn.net

>>6
まだトレ歴浅いんだなぁ〜

9 ：無記無記名：2016/10/10(月) 00:02:44.07 ID:C/zzAGgt.net

初心者丸出しやね
最初はおれもそうだったw