１週間休んだ奴のスレ

1 ：無記無記名：2016/09/22(木) 00:29:58.18 ID:pDSDDUaj.net

今日で解禁じゃあああああ
超回復してるはずである

2 ：無記無記名：2016/09/22(木) 00:31:25.17 ID:pDSDDUaj.net

それじゃ
おやすみなさい

3 ：無記無記名：2016/09/22(木) 00:33:11.79 ID:26Jgd28u.net

１週間休んでのトレの感想はよ

4 ：無記無記名：2016/09/22(木) 00:34:33.30 ID:2mvXy2so.net

２ヶ月全くトレやらなかったらかなり落ちた(*_*)

5 ：無記無記名：2016/09/22(木) 14:14:36.24 ID:Uw7Mw/UP.net

腰痛いから休もうかなと思うけど筋肉痛とダメな痛みの違いがわからない

6 ：1：2016/09/23(金) 02:38:53.75 ID:ZasxGzHg.net

上筋しか出来なかったが報告
まずは、体調。
左手が腱鞘炎気味だったが、完治とはいかないがまぁまぁ治った。
関節痛や、筋肉痛や、重苦しい疲労感は無くなった。
気力
ヤル気が出にくかった。
そして、やや重い、鈍い感じ。

7 ：1：2016/09/23(金) 02:44:17.62 ID:ZasxGzHg.net

メニュー
１週間前
・懸垂
順手 4連続顔出し
逆手 5連続顔出し
ディップス20回
バンキングもどき(L字)5回
・自重
プッシュアップ15回2セット
リバースプッシュアップ20回2セット
ソファーひざかけ伏せ 20回
背筋 150
ダンベル8Kg
横倒し 60回
座り持ち上げ 左右各40
正 縦 横 斜 左右各30
握力50kg 休み

8 ：1：2016/09/23(金) 02:46:57.10 ID:ZasxGzHg.net

今日
メニュー
１週間前
・懸垂
順手 頭出し1回、2連 一回
逆手 2連続頭出し、2連 1回
ディップス20回
バンキングもどき(L字)5回
・自重
プッシュアップ15回2セット
リバースプッシュアップ25回2セット
ソファーひざかけ伏せ 20回
背筋 150
ダンベル8Kg
横倒し 60回
座り持ち上げ 左右各40
正 縦 横 斜 左右各30
サイドレイズ 左右各 20
フロントレイズ 左右各 20
握力50kg 10秒

9 ：1：2016/09/23(金) 02:49:40.44 ID:ZasxGzHg.net

まだ下筋やってないし、続けないとわからんが

結論から言えば、１週間では、そこまでのリバウンドは起きなかった(因みに食事はまぁまぁ食べた)

ただ感覚的に、リバウンドへの恐怖、継続習慣の消失への恐怖
復帰する時の、モチベーションの低さはあった。

毎回１週間だとどうなるのか

10 ：無記無記名：2016/09/23(金) 02:53:04.43 ID:ZasxGzHg.net

>>5
深刻な腰痛はなった事ないから知らんが
骨にくる痛み(染みるとか、鈍い痛み、痺れetc…)
はヤバいから、休んだ方が良いね。
俺は昔、15kmを毎日走ってたが
左足の踝の鈍い痛みが抜けなくて、走るの辞めたから。
そういうのって、短期間休んだ位じゃ抜けないんだよね

11 ：無記無記名：2016/09/23(金) 11:11:33.14 ID:aPvmbl9W.net

上筋とか下筋みたいな意味不明な造語やクソみたいなトレーニングもどきの内容からして帰宅部の中学生かな？

12 ：無記無記名：2016/09/23(金) 13:15:25.28 ID:+qHlr68I.net

なんだよ自重ガリかよ

13 ：無記無記名：2016/09/24(土) 09:05:08.03 ID:zsSdflaM.net

上筋w下筋w

14 ：無記無記名：2016/09/24(土) 09:22:54.01 ID:7eo/9zHO.net

>>12
懸垂4-5回しかできねーみたいだから、ぷよガリじゃね？w

15 ：無記無記名：2016/09/24(土) 15:16:06.81 ID:VnPf/BwX.net

なんか在日豚が連投しとるな

16 ：無記無記名：2016/09/25(日) 16:24:45.48 ID:f7GX27nU.net

スクワットとか週一でもキツイ

17 ：無記無記名：2016/09/25(日) 16:31:46.66 ID:t/FrgS/w.net

筋肉業者工作板だから
こういう自重系スレは全く伸びないのがわかりやすいよな

18 ：無記無記名：2016/09/25(日) 16:38:37.71 ID:LKT18QYt.net

スレ主は自重スレの中でも最もヘボい奴だからな

19 ：無記無記名：2016/09/25(日) 16:47:33.63 ID:t/FrgS/w.net

とエアー在日豚

20 ：無記無記名：2016/09/25(日) 20:04:18.07 ID:pU20Ymku.net

>>11
いや養護施設の老人ではないかな？