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バーベルベンチ対ダンベルベンチ

1 ：無記無記名：2017/02/07(火) 18:47:36.59 ID:xSuCfzau.net: やっぱ可動域取れるダンベルベンチかな
2 ：無記無記名：2017/02/07(火) 18:49:21.17 ID:WSNcw3X9.net: バーベルは数字追って怪我してみんなやめていくな。
3 ：レスティン大佐 ◆RgzmhZO4uU ：2017/02/07(火) 18:54:14.15 ID:j2P8BWcI.net: >>2
ダンベルは数字追っても怪我しないのか？
4 ：無記無記名：2017/02/07(火) 19:02:21.34 ID:EhbHqgCZ.net: 肥大目的ならバーベルなのかな
5 ：無記無記名：2017/02/07(火) 19:04:35.58 ID:TDp9VUrQ.net: とにかく肥大をって感じなら高重量脚上げ止めありダンベルベンチがいいよ
6 ：無記無記名：2017/02/07(火) 19:13:56.70 ID:LUX943YR.net: 体重100でダンベル30でやってんだが力なさすぎかなみな何キロでやってんだ
7 ：無記無記名：2017/02/07(火) 19:34:58.73 ID:Te9jWxlo.net: 15か17.5
肩痛くてやってられん
8 ：無記無記名：2017/02/07(火) 20:09:43.28 ID:q19TNGSt.net: スミスマシンベンチが最強だよ
9 ：無記無記名：2017/02/07(火) 20:36:36.49 ID:xEO9D4+/.net: 昨日初めてインクラインダンベルプレスとフラットダンベルプレスを30キロでやったけど、普通に10回3セットできちゃった
今まで30キロ以上とかありえないわ！って思ってたけど
ちなベンチプレスMAX105キロ
ダンベルプレスやるようになってからベンチのMAXが5キロ上がった
10 ：無記無記名：2017/02/07(火) 20:40:33.57 ID:Lz4hbhaL.net: てことは
ダンベルベンチマックス40キロぐらいかな？
それでバーベル100あがるんだね
家トレだから参考になったよありが
11 ：無記無記名：2017/02/07(火) 20:55:26.77 ID:JxcvOdWG.net: 35キロでやってる
本当はバーベルやった後二種目めにやるのが良いんじゃない？
12 ：無記無記名：2017/02/07(火) 21:06:04.43 ID:xEO9D4+/.net: >>10
俺も家トレだよ
ダンベルはもしもの時に家だと落とせないからMAX挑戦してない
基本的にベンチ85kg～でセット組んだあとに、さらにダンベルプレスで追い込んでるから30kgぐらいで十分だと思ってる
ダンベルが先ならもう少し上げるかもだけど
13 ：無記無記名：2017/02/07(火) 21:06:12.79 ID:co8Qxahj.net: 肥大目的の人でバーベルはやらなくなったってよく聞くけど
ダンベルより肥大しにくいからやめるのか怪我を心配してやめていくのかどっちなんだ
14 ：無記無記名：2017/02/07(火) 21:12:37.28 ID:xEO9D4+/.net: >>13
ある程度まで胸が育つと、それなりの重量を扱わないと成長を見込めなくなる
でもそれなりの重量(例えば150kg)扱うと怪我のリスクも高まる。リスクマネジメントの問題だね
あとは肥大よりも左右の形やバランスを整えたり、自由度の関係でダンベルを選ぶ人もいる。もちろん、バーベルを選ぶ人もいる。
15 ：無記無記名：2017/02/07(火) 21:28:31.71 ID:kNqXc2I7.net: カトちゃんとジムの会員さんの対談で、
二人ともベンチプレスはやらないでダンベルフライやってると言ってました。
https://youtu.be/azMuW7Vs_-Q?t=262
16 ：無記無記名：2017/02/07(火) 21:38:43.36 ID:Lb/kM44c.net: 脚上げベンチやるなら脚つけて高重量やれ
脚上げはみんながらやってるからやってるってだけで意味ない
17 ：無記無記名：2017/02/07(火) 21:45:16.06 ID:OLIFMlzg.net: 脚上げてやるとどこに効くの？
18 ：無記無記名：2017/02/07(火) 21:49:30.26 ID:R+uy4pI8.net: そろそろバーベルベンチやめて、ダンベルベンチとフライに切り替えようかな。バーベルベンチだと肩と肘がきつくなってきた。
19 ：無記無記名：2017/02/07(火) 23:09:40.83 ID:HtU3y3CY.net: 脚上げベンチって高重量扱うんじゃなくて、中重量でストリクト重視でやるもんだろ？
20 ：無記無記名：2017/02/07(火) 23:33:49.65 ID:WSNcw3X9.net: バーベルのメリットは高重量扱える所だけだからな。
21 ：無記無記名：2017/02/07(火) 23:41:47.67 ID:JgoVoBqc.net: 高重量扱えるぶん肥大するには効果的って事？
22 ：無記無記名：2017/02/08(水) 00:17:18.25 ID:I3ifU+ts.net: >>18
ダンベルにしたらより肩と肘がきつくなる気がするんですがそれは、、、
23 ：無記無記名：2017/02/08(水) 00:18:42.72 ID:rJI3CGEQ.net: バーベルがない環境の人が自分を納得させる為に言ってるだけだよ
24 ：無記無記名：2017/02/08(水) 01:16:16.26 ID:EbgO6LZg.net: >>21
簡単にいえばそうだけど、肥大を考えるなら両方やるべきだよね
あとケーブルとかも
25 ：無記無記名：2017/02/08(水) 01:26:29.08 ID:gwVzAIts.net: ダンベルのが肥大するってみんないうけど、
例えばバーベルベンチ3セットのあとダンベルベンチ3セットとダンベルベンチ6セットだったらどっちが肥大すんの？
26 ：無記無記名：2017/02/08(水) 01:27:28.00 ID:/aF4CpI0.net: みんな言ってないけど
27 ：無記無記名：2017/02/08(水) 01:49:24.64 ID:f23r7M1B.net: 両方やればいいやん。
俺はインクラインはダンベル
フラットはバーベルにしてる。
28 ：無記無記名：2017/02/08(水) 01:54:42.22 ID:PajLMECE.net: ダンベルのが収縮感じやすくないか?
俺が初心者なだけかもしれんが
あと高重量扱えるがゆえに肘とか肩恐いってのもあるね
体頑丈で収縮も余裕で感じられる人はバーベルのがいいのかもね
29 ：無記無記名：2017/02/08(水) 01:55:45.51 ID:0osw0kvW.net: ダンベルのが重量扱えないから肥大もバーベルに比べたらしにくいけど
バーベルに比べて細かい筋肉を狙いやすいからバーベルで筋肉が理想近くまでついたら
調整用にダンベルメインになる人が多いだけで

ま、ダンベルよりケーブルの方が用途的には適してるけどね
30 ：無記無記名：2017/02/08(水) 02:02:49.12 ID:ikAC5oO4.net: 実際、ダンベルは45kgくらいまででそれ以降はメインに持ってくるのが厳しくなった
扱いにくいのが一番の問題
31 ：無記無記名：2017/02/08(水) 02:21:14.27 ID:6L6EFn+W.net: バーベルベンチは肩の力ついてこなくても大胸筋の使い方次第で挙上できるけど
ダンベルは肩の力が重量に相応でないと支えられなくて挙上できないから
肩の怪我防止にはダンベルの方がいい…と思ってる
32 ：無記無記名：2017/02/08(水) 02:23:03.08 ID:s/GcD2La.net: ダンベルとバーベルのベンチは両方とも環境の問題があるな

バーベルはまず、家に設置しにくい。スペース作りや器具購入とか気軽さがない。
ジムでやるなら、重量は気にせずできる。

ダンベルベンチは家でするなら、器具購入のハードルが低く、重量調整もしやすい。
逆に、ジムの場合だとダンベル自体が30kg程度までしか置いてない所がほとんどで、重量不足。

ゴールドジムみたいな場所に通うならどっちも自由だけど、
基本的には個人の環境に左右されるところはあるな。
33 ：無記無記名：2017/02/08(水) 02:27:36.58 ID:X/2ZcCf/.net: ダンベルのが気楽に出来るなきくし、インクラインはバーベルでするけど
34 ：無記無記名：2017/02/08(水) 02:32:33.06 ID:jFsQqlMz.net: ダンベルの方が大胸筋に負荷が乗りやすく感じるから好んでダンベルでやっている
でも疲れている時やモチベーションが上がらない時はバーベルだな
35 ：無記無記名：2017/02/08(水) 03:06:47.43 ID:ikAC5oO4.net: 結局、好みの問題が大きい上に両方やってる人や使い分けてる人が多いと思う
ベンチプレスでのダンベル・バーベル論も
広い意味でのフリーウエイト・マシン論も
結局決着は付いてないので
>>1みたいに無理にどちらかが正解だと決めず、両方食えば良いんでは
36 ：無記無記名：2017/02/08(水) 03:16:26.59 ID:s/GcD2La.net: 海外のフィジーカーだとダンベルベンチプレスをメインでやっている奴が多いね。
奴らは基本ステロイドで高回数のパンプ狙いだから、
とにかく可動域広くとれるダンベルのほうが良いんだろう。
37 ：無記無記名：2017/02/08(水) 10:33:12.63 ID:+3h1MiSa.net: ザコどもの話はどうでもいいから、バーベルで100kg以上でセット、ダンベルで40kg以上でセット組んでる中級者の意見を聞きたいわ
38 ：無記無記名：2017/02/08(水) 12:22:59.67 ID:YDlhJBN4.net: フライならダンベル一択
39 ：無記無記名：2017/02/08(水) 12:32:52.44 ID:m4uOKTR+.net: バーベルでできない
40 ：無記無記名：2017/02/08(水) 12:38:34.45 ID:6L6EFn+W.net: バーベルフライとか猛者過ぎない？
41 ：無記無記名：2017/02/08(水) 12:58:16.08 ID:u25bwIKv.net: なんかの動画でバーベル１個づつ持ってフライしてるの見た事あるよ
42 ：無記無記名：2017/02/08(水) 13:52:01.00 ID:2S68fryX.net: おまえらナロベンどれくらいの手幅でやってる？
せっかく100で組めるようになったのに最近手首が痛くてしょうがない
ちなみに手幅は10㎝でやってる
43 ：無記無記名：2017/02/08(水) 13:56:12.51 ID:2S68fryX.net: あ、手幅10㎝ってのはバーベル握ったときの手と手の間の幅な
44 ：無記無記名：2017/02/08(水) 14:01:22.48 ID:09d0V0R6.net: >>42
手幅10cmとか可動域全然取れねーだろ
しょーもないことホザくなよ雑魚がw
45 ：無記無記名：2017/02/08(水) 14:15:28.41 ID:m4uOKTR+.net: 三頭狙いならそんなもんだろ
46 ：無記無記名：2017/02/08(水) 14:21:34.25 ID:2S68fryX.net: >>44
拳もしくはバーが胸に当たるくらいまで下げてるから可動域に関しては問題ない
>>45
これがまたバチバチに入るんだよな
肘痛くてスカクラ出来ないけど別にいいわって感じだわ
47 ：無記無記名：2017/02/08(水) 14:23:02.64 ID:fwHitkxv.net: 三頭狙いでも肩幅か肩幅よりチョイ狭めで十分やで
手幅10センチとかどんだけチビなんだよ？ｗ
48 ：無記無記名：2017/02/08(水) 14:23:34.47 ID:m4uOKTR+.net: >>46
肘痛いのって、それ下げすぎだからじゃないか？w
49 ：無記無記名：2017/02/08(水) 14:25:15.09 ID:k9GMG4Ee.net: あり得ないくらい胸郭が小さいのだろうねw
50 ：無記無記名：2017/02/08(水) 14:28:55.12 ID:2S68fryX.net: >>48
肘はスカクラ60㎏でやってて痛めた
51 ：無記無記名：2017/02/08(水) 14:33:40.34 ID:15cI/Esb.net: >>50
凄いな
上腕なんぼ？
52 ：無記無記名：2017/02/08(水) 14:37:56.91 ID:2S68fryX.net: >>51
44.8～45
コールドな
53 ：無記無記名：2017/02/08(水) 15:15:03.60 ID:yznHjoBg.net: 使える筋肉は可動域及び胸周りの体幹を
鍛えるダンベルを使うのが
正解
ベンチ何キロとか使えない筋肉なんてどうでもいい
54 ：無記無記名：2017/02/08(水) 15:34:00.70 ID:YR3N3bIX.net: とはいえバーベルベンチ100以上でセット組める奴でダンベルだと20でしかセット組めませんって奴はいないけどな
体幹考慮するならスタンディングのショルダープレスだろ、これはベンチに比べてヘナチョコ多い
55 ：無記無記名：2017/02/08(水) 15:36:48.42 ID:s/GcD2La.net: 初心者卒業ラインが、バーベル100kgダンベル30kgくらいか。
そこからは好みで好きにやれば。
56 ：無記無記名：2017/02/08(水) 15:37:46.41 ID:wvGpf+/2.net: 臭い人が使える筋肉がダンベルと言ってるから
バーベルが良いって結論でました
57 ：無記無記名：2017/02/08(水) 18:16:39.73 ID:Jy9uzSRM.net: >>54
スタンディングプレスは駄目だわ
脚使ったり超昔のリフターみたいに
体仰け反らせて挙げやすくしたりでチートし易すぎる
58 ：無記無記名：2017/02/08(水) 19:51:21.96 ID:nIlvwRPl.net: 骨格的適正があればバーベルだろうな
59 ：無記無記名：2017/02/08(水) 20:47:30.44 ID:15cI/Esb.net: >>52
やっぱそれくらいあるよな
バーベルベンチ手幅10cmで100kgとかラックアップすら無理だわ
60 ：無記無記名：2017/02/08(水) 21:44:35.59 ID:fw6pzzt7.net: >>13
バーベルと比べると可動域が全然違う
特にトップでの収縮時
トレーニング長い人はダンベルの方が絶対いい
マシンなんかもそうだろ、収縮時の手の位置が肩幅位になる
ベンチプレスは収縮弱い上に負荷が逃げやすい
61 ：無記無記名：2017/02/09(木) 02:10:34.97 ID:rLNxbuWd.net: 俺もナローベンチ10㎝くらいの手幅でやることあるけど
80㎏超えたらリストラップ巻いてやってるわ
EZバーならともかくまっすぐなバーは手首に負担がかかりすぎる
62 ：無記無記名：2017/02/09(木) 07:46:55.00 ID:Z9mJQSm7.net: >>37
バーベル120、ダンベル42.5でメインセット組んでるが、両方やれば良いと思うなぁ。
63 ：無記無記名：2017/02/09(木) 07:59:08.90 ID:KUEMflwZ.net: セーフティーバー設置するならバーベルの方が安全だし筋肥大も早くないか。
64 ：無記無記名：2017/02/09(木) 08:40:47.68 ID:fSw6xs5O.net: ダンベルだとオーバーロードしにくいだろ
バーベルならmaxを伸ばす、1rmを伸ばすためのオーバーロードのプログラムが多数確立されている
ダンベルでそのプログラムやればいいとか単純な問題ではない
65 ：無記無記名：2017/02/09(木) 09:30:41.08 ID:xfXeUq08.net: ダンベルならリストウエイトとか駆使するってテクニックもあるぞ。細かく負荷が設定出来るし、家トレのやつにはオススメ。ジムみたいにズラッと並んでたら話は変わるが。
66 ：無記無記名：2017/02/09(木) 09:54:43.12 ID:GH1MwsFo.net: ダンベルの方が可動域あるし、ストレッチも効くから、効果あるような気がする。
67 ：無記無記名：2017/02/09(木) 11:44:34.45 ID:AmK8gTXr.net: 筋肉速報ですまとめていいですか？
68 ：無記無記名：2017/02/09(木) 11:57:09.23 ID:/YQq228w.net: ダンベルは高重量になると肩が痛いからNGで
あとスタポジに持ってくので疲れる
69 ：無記無記名：2017/02/09(木) 12:09:06.26 ID:4taGXEHA.net: ダンベル片手30キロで筋肥大ってする？
70 ：無記無記名：2017/02/09(木) 14:01:58.59 ID:FnJVcgmx.net: >>69
どのくらいを目指してるかによるんじゃない？
世間の細マッチョレベルなら体脂肪率さえ低ければ（10％位）30キロで十分だし、
フィジークとかベストボディの上位みたいな大胸筋になりたいなら
片手42～45キロ位必要だし
71 ：無記無記名：2017/02/09(木) 14:06:14.67 ID:mhnBpB5s.net: オンザニーを駆使しても重さが増えるとスタポジに構えるだけで余計な力を使うのがダンベルの短所かな
だからといって海外のビルダーみたいに補助者からいちいち渡してもらうのもどうかと思うが
72 ：無記無記名：2017/02/09(木) 16:47:06.31 ID:r8dG7sBd.net: 何故日本人ビルダーはバーベルベンチ派が多いのか？
ナチュラルだと重量追求したほうがいいんだろうか
73 ：無記無記名：2017/02/09(木) 17:14:01.72 ID:9koHMJfk.net: ダンベルだと可動域が大きくなるからしんどい
だからダンベルは嫌いだ
74 ：無記無記名：2017/02/09(木) 17:29:07.44 ID:OjTvMxFW.net: 日本だとまずダンベルプレスでスタート補助するトレーナーがおらんから…
75 ：無記無記名：2017/02/09(木) 17:33:53.82 ID:xfXeUq08.net: ああ、それけっこうあり得るかもな。
76 ：無記無記名：2017/02/09(木) 18:24:17.53 ID:/KSFQLRJ.net: やっぱりそこだよなダンベルは、オンザヌーもコツ掴むまでは難しいしスタポジまで持ってくのが一番つらい
77 ：無記無記名：2017/02/09(木) 18:24:17.99 ID:/YQq228w.net: おれは両方やってるが、バーベルは高重量追及＋ストレッチで、ダンベルは収縮重視ってかんじ

でやってみて二週間。変化はまだない
78 ：無記無記名：2017/02/09(木) 18:26:03.75 ID:INILfrh5.net: ダンベルでもバーベルでもやるが
ダンベルっいってるやつはバーベルできる環境がない雑魚
79 ：無記無記名：2017/02/09(木) 19:03:55.03 ID:Gcw9nP42.net: バーベルはプレスの時分散するから嫌い
ダンベルの方が胸から負荷逃げなくて好き
ただこれだけ
80 ：無記無記名：2017/02/09(木) 19:06:48.25 ID:/X2z/uWy.net: ガリのヤクルトの山田ですら
ダンベルベンチ片手40キロ

バーベルに換算すると130キロ
81 ：無記無記名：2017/02/09(木) 19:11:17.21 ID:r8dG7sBd.net: どんな計算したんだよそれ
82 ：無記無記名：2017/02/09(木) 19:13:13.45 ID:UMNSrZrr.net: 片手50でセット組むけどバーベルだと80以上でセット組む気にならんわ
バーベルは肩にくる
83 ：無記無記名：2017/02/09(木) 19:23:59.34 ID:aUdcgle+.net: それはフォームが悪い
84 ：無記無記名：2017/02/09(木) 19:31:48.68 ID:gjk+6bMI.net: 21歳のころ42キロ(勿論片手)でやってた
回数は8～9くらい
85 ：無記無記名：2017/02/09(木) 19:34:22.45 ID:gjk+6bMI.net: 今思うとそんなのするくらいなら下半身もっとやってればよかった
当時どこのジムもバーベルなかったからスクワットが出来なかった
ダンベル購入したのも間違ってた
86 ：無記無記名：2017/02/09(木) 19:45:11.23 ID:FJLijTE0.net: いくつだよ……
87 ：無記無記名：2017/02/09(木) 19:46:02.98 ID:CTxgLIvw.net: びっくりするくらい中身の無いスレだなw
88 ：無記無記名：2017/02/09(木) 19:49:04.67 ID:VcbhMJ5p.net: バーベル　メリット1RMに挑戦できる疲れない高重量が使える、デメリット3桁重量でセット組めるようになると肩関節に悪い
ダンベル、メリット可動域が広い潰れても安心、デメリットスタポジに持っていくまでに体力使うチキンレッグには地獄　1～3RM挑戦は
一人では非常に難しいバランスとるのが難しい
89 ：無記無記名：2017/02/09(木) 20:08:09.88 ID:Gcw9nP42.net: >>67
まずはジムでの迷惑行為についてまとめろ
今は遊園地感覚で来てる奴多いけどよ
またステ蔓延で軽い重量しか使えないマッチョ増えたからわからんのやろうけど
ウエイトってのは少しバランス崩しただけで大怪我しかねない危険な物なんだよ
90 ：無記無記名：2017/02/09(木) 20:18:23.14 ID:r8dG7sBd.net: 「ステが蔓延」ってのは良い言い訳だな
若くて才能あるのがいればそれで自尊心保てる
91 ：無記無記名：2017/02/09(木) 20:29:27.50 ID:Gcw9nP42.net: ないないw
トレーニング歴長ければなおさら
若かろうが年老いてようがそこそこの体してるやつはそこそこの重量扱ってる
逆にそこそこの体まで鍛え上げたマッチョが加齢による関節等の劣化で軽い重量使ってるのはあるが
若いのでそこそこの体してるにも関わらず初心者みたいな重量しか使ってないのは99.9％ステ
92 ：無記無記名：2017/02/09(木) 20:44:21.26 ID:im6ge/Ef.net: どんな妄想だよ
93 ：無記無記名：2017/02/09(木) 20:55:40.37 ID:Gcw9nP42.net: トレーニング長い人はたくさんの人間をジムで見てるのさ
最近増えたのがこれ
初心者に毛の生えた重量しか扱わないにも関わらずそこそこの体した若者
94 ：無記無記名：2017/02/09(木) 21:06:28.35 ID:VcbhMJ5p.net: 例えば大山大輔とかか？あれもめっちゃ使用重量軽いよな
95 ：無記無記名：2017/02/09(木) 21:09:01.27 ID:r8dG7sBd.net: 昔ながらの根性馬鹿と違って適切な重量を扱えてるんじゃねーか
96 ：無記無記名：2017/02/09(木) 21:14:01.57 ID:r8dG7sBd.net: ジャガー佐藤なんかはそこらの一般トレーニーと変わらない重量でトレやってるわ
97 ：無記無記名：2017/02/09(木) 21:15:21.65 ID:pbMtrlC3.net: ステロイドってどこで買うの？
98 ：無記無記名：2017/02/09(木) 21:21:45.27 ID:im6ge/Ef.net: 通販で売ってるよ
99 ：無記無記名：2017/02/09(木) 21:22:20.86 ID:246Q+OfX.net: コンビニ
100 ：無記無記名：2017/02/09(木) 21:27:48.94 ID:FnJVcgmx.net: >>80
https://www.youtube.com/watch?v=RThioRt0V6Y

これの事だと思うけど、片手38キロで稼動域が超狭いよね
この動画じゃレップ数も何レップやってるか分からないけどこの不安定さをみると10レップ出来ないと思う。

これでなんでバーベル130キロも挙げられると思ったの？？
こんなんじゃ110キロも挙がらないよ
101 ：無記無記名：2017/02/09(木) 21:29:40.36 ID:FnJVcgmx.net: ぶっちゃけ体重76キロでこの重量はめちゃくちゃ弱い
ジム行くと体重70キロなさそうな人でも十分挙げてる重量だし
102 ：無記無記名：2017/02/09(木) 21:34:12.43 ID:im6ge/Ef.net: 山田は本人も認めるくらい力ないよ。
103 ：無記無記名：2017/02/09(木) 21:35:11.12 ID:JzNdRza1.net: >>626
確かに57キロの俺でも32キロで8回あがるからな
104 ：無記無記名：2017/02/09(木) 22:55:36.55 ID:FnJVcgmx.net: >>103
57キロって高校生？
それは強い
105 ：無記無記名：2017/02/09(木) 23:01:41.48 ID:/YQq228w.net: 奇形は可動域狭いんだから話に入ってこないでね
106 ：無記無記名：2017/02/09(木) 23:11:04.32 ID:+sAgonSo.net: >>37
自分も両方該当するが、
バーベル3～4セット、ダンベル3～4セットをオススメする
これを週2回か10日に2回で充分
バーベルベンチ、ダンベルベンチ、インクラインダンベルベンチ、フライとか多種目やってるやつほどガリ率が高いが、
バーベルベンチでセット重量100を越えるまではバーベルだけでもいいくらい
107 ：無記無記名：2017/02/09(木) 23:12:43.30 ID:+sAgonSo.net: >>42
それはナローというかクローズグリップ
そんなに狭い手幅なのに無理して胸まで降ろしてたらそりゃやばいわ
108 ：無記無記名：2017/02/10(金) 01:08:58.13 ID:IrPZi/vy.net: >>100
超狭いか？こんなもんだろ
109 ：無記無記名：2017/02/10(金) 01:16:41.12 ID:hMc0QQNF.net: そもそも野球選手のトレをビルダー的目線から語ってるのがアホくせえ
追い込み切れてないわ～とかテレビ見ながらドヤ顔で言ってそう
110 ：無記無記名：2017/02/10(金) 02:49:15.80 ID:go5bCp0i.net: いや、そんな奴いないだろ
妄想かよ
111 ：無記無記名：2017/02/10(金) 05:12:25.88 ID:74kyqZZf.net: >>100
ガリガリなのに思ったより筋力あるやん
昔、金本が関本とトレしてた映像あったけど
35kgぐらいでもっとキツキツな感じだったぞ
112 ：無記無記名：2017/02/10(金) 06:26:51.92 ID:vHTzAQV1.net: その動画が山田のMAXとは限らない。

ダンベルプレスの前にチェストプレスもやってるみたいだし、もしかしたらバーベルベンチをやった後かも知れないし、2セット目以降だという可能性もある。
113 ：無記無記名：2017/02/10(金) 10:58:53.06 ID:2dBXcNh6.net: あほらし。肥大させすぎは競技に悪影響を及ぼすこともあるって言われてるだろ、大胸筋は。山田の体重でベンチ110前後上がりそうなら充分。
114 ：無記無記名：2017/02/10(金) 11:17:30.56 ID:bPuB1F0t.net: 金子賢ですらダンベルベンチ５０ｋｇだからね
ダンベルベンチ４０ｋｇベンチ１２０ｋｇ未満はウェイト板に書き込む権利ないよ
115 ：無記無記名：2017/02/10(金) 11:17:34.17 ID:3NnVQOVc.net: ダンベルは単なる補助種目。
ダンベルｖｓバーベルという図式自体が無意味。
こんな無意味なことをホザくのは「バーベル持ってない奴」だけ。

ダンベルとフラットベンチ買って、家の中でへこへこ持ち上げてるヒキコモリ
の分際で、「自分はマッチョ」とか、笑わせるｗ
116 ：無記無記名：2017/02/10(金) 11:19:52.90 ID:hMc0QQNF.net: このスレタイからそこまで妄想を含ませられるのもスゲーな
117 ：無記無記名：2017/02/10(金) 11:38:24.93 ID:32dnPbPG.net: >>114
お前ガキだろ。そんな定義ないわ。
そしてお前が決める事じゃない。
118 ：無記無記名：2017/02/10(金) 11:52:40.51 ID:RnDoWNu1.net: >>114
ダンベルベンチ５０ｋｇの写真は、インチキだってバラされてただろ
119 ：無記無記名：2017/02/10(金) 12:30:40.85 ID:UXKcGjgO.net: ベンチプレスで大胸筋に効かすのって割りとむずいよな
120 ：無記無記名：2017/02/10(金) 13:24:17.20 ID:g9b5kp9a.net: >>118
インチキなの?
まっちゃんや角田さんや金さんは誇張してるって事?
121 ：無記無記名：2017/02/10(金) 14:03:45.28 ID:nRlKST0L.net: 俺がいってるジムはバーベルベンチは豚かヒョロガリばっかだな
ムキムキのやつらはなぜかマシンとかダンベル種目しかやってない
122 ：無記無記名：2017/02/10(金) 14:25:41.18 ID:go5bCp0i.net: 普通に好きにやれば良いと思うよ
俺は両方やるのが合ってる
123 ：無記無記名：2017/02/10(金) 14:59:36.60 ID:RhhuCbFn.net: ダンベルベンチやりたいけど行ってるジムのダンベルが25kgまでしかないからバーベルベンチしかやってない
124 ：無記無記名：2017/02/10(金) 15:54:57.92 ID:bPuB1F0t.net: 俺はバーベルでざっくり鍛えて、ダンベルでねちっこく追い込むやり方
125 ：無記無記名：2017/02/10(金) 16:13:38.99 ID:MfAFTFob.net: なぜ骨格に言及する人がいないのか。
肩幅広いとバーベルベンチで肩にストレッチの刺激が入りやすいから、ダンベルのほうが良い。
海外ビルダーやフィジーカーにダンベル派が多いのは恐らくそれが理由だろう？
126 ：無記無記名：2017/02/10(金) 16:18:35.42 ID:7xh0B/vT.net: みんながみんなボディメイキングじゃないんだよ。
競技補助もいるし、パワリフ志向もいる。
環境要因でどっちかに固定されてしまう人もいる。
127 ：無記無記名：2017/02/10(金) 16:19:22.87 ID:eQ67Qoac.net: つまり日本のビルダーや一般トレーニーにバーベル派が多いのは骨格が小さいからと
128 ：無記無記名：2017/02/10(金) 16:21:24.95 ID:BZIcrfeI.net: 家トレで、バーベルはあるけどラックがないからダンベルでやってる。
最初は17.5kgしか挙がらず今は40kg以上挙がるようになったけど、ただ効かせるならデクラインのダンベルフライの方が感触がいい。
129 ：無記無記名：2017/02/10(金) 16:25:30.03 ID:thUPJ4wa.net: >>55
バーベル100kgは上級者
130 ：無記無記名：2017/02/10(金) 16:38:01.52 ID:MfAFTFob.net: >>127
一概には言えないが、それが大きな理由だろう。
あともう一つ、なで肩の人はバーベルの刺激が胸に入りやすい傾向にある。
日本人のトップビルダーはなで肩が多いからな。
131 ：無記無記名：2017/02/10(金) 16:39:43.52 ID:bbRULAsv.net: >>125
>肩幅広いとバーベルベンチで肩にストレッチの刺激が入りやすいから
なぜそうなるのか説明できる？
それともそんな気がしただけ？
132 ：無記無記名：2017/02/10(金) 16:40:22.09 ID:bPuB1F0t.net: >>130
木澤さんディスってんの？
133 ：無記無記名：2017/02/10(金) 16:55:33.39 ID:6Ps5tYyA.net: >>125
上の方に骨格によるって書いてある
134 ：無記無記名：2017/02/10(金) 16:56:46.64 ID:pxWHnMSU.net: 骨格も大きい小さいだけじゃ無くて肩の位置とか他にも色々あるしな
135 ：無記無記名：2017/02/10(金) 17:25:38.47 ID:gbbSb9ue.net: ベンチは肩甲骨寄せたまま挙げるって感覚がイマイチわからん
みんなはちゃんとできてる？
136 ：無記無記名：2017/02/10(金) 17:30:16.84 ID:NKticxr0.net: 海外ビルダーもインクラインバーベルベンチは
結構やってるけどフラットバーベルベンチはめちゃくちゃ人気無いね
137 ：無記無記名：2017/02/10(金) 17:32:31.71 ID:E1mUXpkj.net: 高重量でやらざるを得ない連中だし、怪我怖いから避けるんだろうね。
138 ：無記無記名：2017/02/10(金) 19:05:27.96 ID:ZxEeTOMH.net: 何かYouTubeだけ見て話てるやついるな
海外でもベンチプレスが基本でだいたいやってるよ
基本すぎて動画に出す人らはかなり少ないだろうがね
139 ：無記無記名：2017/02/10(金) 19:19:25.93 ID:1CnBD1cC.net: >>129
間違いなく上級者ではない
体重1.5倍以上挙げられたら間違いなく中級者以上
140 ：無記無記名：2017/02/10(金) 20:00:05.87 ID:9UwkinCL.net: 目的によっても体格によっても違うでしょ
141 ：無記無記名：2017/02/10(金) 20:06:04.72 ID:QL4e1wQo.net: アスリート系はスタビライザー強化も含めてバーベルよりもダンベル
バランスのいらないスポーツ(バランスのいらないスポーツがあるか不明)ならバーベルでも可
142 ：無記無記名：2017/02/10(金) 21:19:17.53 ID:EYtEY87A.net: >>141いい加減なこと書くなよ
143 ：無記無記名：2017/02/10(金) 22:32:46.03 ID:j/87fhHq.net: スwwwwタwwwビwwwラwwwイwwwザーwww
バランス能力鍛えたいならボスボールでも乗ってろw
なんでわざわざ筋力あげるためにバランスまで気を遣わなあかんねんwwwww
目的が変わっとるがなwwwww
特異性の原則を勘違いしてる典型例w
144 ：無記無記名：2017/02/10(金) 22:52:41.21 ID:85lguhUa.net: NFLの身体能力チェックでもバーベルベンチあったりするからな？アスリートのほとんどがバーベルベンチをやってる。ダンベルもやるやついるけど少数派。
145 ：無記無記名：2017/02/10(金) 23:17:14.82 ID:74kyqZZf.net: >>138
こいつ低脳だな～
YouTubeで動画漁るとかお前みたいなゴミカス基準で
語ってる訳ねーだろw

昔からの海外ビルダーのトレビデオ散々見てきて言ってるんだが？
ドリアンも著書でフラットはやるなって言ってるしね
146 ：無記無記名：2017/02/10(金) 23:18:48.64 ID:5vEzyGoK.net: 図星な人が引っかかったな
147 ：無記無記名：2017/02/10(金) 23:20:07.95 ID:oI+A9Ibg.net: ダンベル50㎏スタポジ持ってくのめんどいからバーベル130㎏でやってる
148 ：無記無記名：2017/02/10(金) 23:20:15.70 ID:74kyqZZf.net: 無理矢理過ぎだろこの低脳…
149 ：無記無記名：2017/02/10(金) 23:21:26.71 ID:74kyqZZf.net: >>138>>146
あっ分かると思うけど低脳ってこいつな
150 ：無記無記名：2017/02/10(金) 23:24:04.34 ID:AUl9OAvm.net: ベンチ豚は日本だけやね
海外はtop3全体で自慢してくる
151 ：無記無記名：2017/02/10(金) 23:34:32.88 ID:GmXRRJvW.net: トップ3てなんですか？
もしかしてBIG3のこと？
152 ：無記無記名：2017/02/10(金) 23:35:43.55 ID:O3bQy9ad.net: 家にバーベルあるけどラックないから、ベンチやる時スタポジに持ってくのがつらい
153 ：無記無記名：2017/02/10(金) 23:37:04.82 ID:HRCLlnZR.net: まだいいだろバーベル持ってないのは必死にダンベルダンベル言うしかないんだぞ
154 ：無記無記名：2017/02/10(金) 23:37:46.61 ID:bxULY6OD.net: >>151
トップ3はネイティブでしっかり効かせろよ。
155 ：無記無記名：2017/02/10(金) 23:42:37.25 ID:xxBm0P1f.net: バーベルは肘やりそう、ダンベルは手首やりそう
怪我のリスク低い方が良いわ
156 ：無記無記名：2017/02/11(土) 00:40:39.27 ID:/fIXx3zz.net: なんだよトップ3って

確かになー
1.5倍って言っても
70キロの105キロと
100キロの150キロじゃ後者のが大変だろうしな
ぶっちゃけ105キロなんて60キロ台でも挙げられるしな
157 ：無記無記名：2017/02/11(土) 00:45:16.35 ID:FgAntZPC.net: >>152
ちょっと待て、それセーフティもなしだよな？どう考えても危険だぞ、下手したらギロチンで死んでニュースになる
158 ：無記無記名：2017/02/11(土) 00:51:56.69 ID:yCl/zCCC.net: 肩が痛いからバーベルベンチやめてダンベルベンチをメインにしたいが
ジムには35kgまでしかないから仕方なくバーベルでやってるわ
159 ：無記無記名：2017/02/11(土) 08:30:49.94 ID:2zTKXPeF.net: >>150
海外で自慢されたことあんの？そのトップ3
160 ：無記無記名：2017/02/11(土) 10:18:53.04 ID:qOaxNc72.net: たけし
さんま
タモリ
161 ：無記無記名：2017/02/11(土) 10:45:45.99 ID:9qSxDEVd.net: トップ3ワロタwww
にわかが偉そうにレスしてんじゃねぇよw
162 ：無記無記名：2017/02/11(土) 10:50:52.79 ID:nsO69mcR.net: インクラインダンベルベンチはスタポジまでもってくの難しすぎ
163 ：無記無記名：2017/02/11(土) 10:53:01.44 ID:NHvKtcLL.net: https://www.youtube.com/watch?v=quIHgwuF6r4&sns=em
164 ：無記無記名：2017/02/11(土) 11:36:12.54 ID:t3Eyzsrm.net: 俺はインクラインのが楽だわ、蹴り上げるだけでいいからね
あとダンベルの戻しかたもフラットより楽
165 ：無記無記名：2017/02/11(土) 13:01:08.96 ID:3X3IdGkh.net: 慣れればインクラインの方が、楽な気がする。
40kgを超えた辺りから、フラットはスタポジにつくのはともかく
戻るのが一苦労。
166 ：無記無記名：2017/02/11(土) 13:09:07.83 ID:ZHbFFpTZ.net: インクラインはよっぽどの強者でない限り極端に重いのを扱わない（扱えない）ってのもあるかな
167 ：無記無記名：2017/02/11(土) 13:34:48.57 ID:cilIrHXT.net: シーテッドのダンベルショルダー40で組んでるけどインクラインのダンベルプレスも40で組んでるわ
まあフラット8セットやった後の2種目だけど
168 ：無記無記名：2017/02/11(土) 13:58:54.91 ID:al7OptYH.net: ジムで邪魔って言われない？
169 ：無記無記名：2017/02/11(土) 14:01:10.07 ID:cilIrHXT.net: >>168
オレ？言われたことないな
基本トレ中は話しかけるなオーラ出しまくってるから
170 ：無記無記名：2017/02/11(土) 14:03:31.53 ID:al7OptYH.net: なら確実に邪魔って思われてるよ。8セットを20分ほどで終わらせてるなら謝るw
171 ：無記無記名：2017/02/11(土) 14:08:41.83 ID:cilIrHXT.net: >>170
思ってるなら直接言ってこればいいだけ
言えないのなら俺より強くなればいい
172 ：無記無記名：2017/02/11(土) 14:14:06.10 ID:1uRBgm1X.net: 言われなきゃ分からない人か
173 ：無記無記名：2017/02/11(土) 14:15:16.89 ID:sZzifaSM.net: ベンチプレス台やパワーラック占領ならともかく
ベンチ一台じゃ邪魔なんて思わないよ
174 ：無記無記名：2017/02/11(土) 16:51:40.43 ID:al7OptYH.net: 二、三台あればそうなんだけどね。延々とパワーラックでベンチやってるおっさんなんてウエイト板の定番ネタでもあるし、現実に居るし。
175 ：無記無記名：2017/02/11(土) 16:54:28.47 ID:nsO69mcR.net: >>171
こんな奴通ってるジムにいたらその場でボコボコにして力づくでどかせるわ
176 ：無記無記名：2017/02/11(土) 17:53:09.08 ID:a6smlepV.net: トトトトトトトトトトップ3wwwwwwww

ぎゃははははははははははははははははははは

くそにわかの発言ジワジワくるでーwwwwww
177 ：無記無記名：2017/02/11(土) 18:01:32.31 ID:Ox6KIMBB.net: >>120
たまたま、その場に居た人にバラされてる

>二人の補助者がスタート位置までダンベル持って、プルプル震えながら５センチしか下していない。
>オンザニーで戻す事も出来ないので二人の補助者にダンベル持ってもらい。
>恥かしくて見ていられなかった。
178 ：無記無記名：2017/02/11(土) 18:29:57.46 ID:2DnNSk16.net: あほくさ
わざわざそんな嘘つくわけないだろ
179 ：無記無記名：2017/02/11(土) 22:50:46.66 ID:/fIXx3zz.net: ダンベルベンチ45キロ（計90キロ）×10レップは
バーベルベンチ100キロ×10レップって感じか

ダンベルベンチ35キロ（計70キロ）ってバーベルだと80キロいきそうだもんな
180 ：無記無記名：2017/02/11(土) 23:04:04.20 ID:ryA5UWSr.net: ダンベルベンチスレで言われてんのは10レップスできる片手重量×3倍やね
だから50なら150
451なら35
40なら120 目安だな
181 ：無記無記名：2017/02/11(土) 23:04:40.02 ID:3X3IdGkh.net: >>177
こういうよく分からない書き込みでも
真実として独り歩きしてしまうのかな…
182 ：無記無記名：2017/02/11(土) 23:24:01.10 ID:DpVcm99D.net: テレビ番組で金子のベンチプレス見たけどあの筋力じゃダンベル50kgはまともに扱えないな
フルレンジ40kg10レップもおそらく無理だと思う
183 ：無記無記名：2017/02/11(土) 23:42:46.43 ID:6zRkd9dZ.net: 換算式なんて当てにならねーよ
実際やってみなきゃ分からん
それだけ
184 ：無記無記名：2017/02/11(土) 23:57:29.37 ID:IvvYcocW.net: 金子じゃ50なんて絶対無理、サロメでも減量すりゃ痩せマッチョコンテストでそれなりに見えるんだから如何に絞るのが上手いかだけでしょあの系統は
185 ：無記無記名：2017/02/12(日) 00:17:09.51 ID:iDuBtwq3.net: だから目安ってかいてあんじゃん
186 ：無記無記名：2017/02/12(日) 00:59:49.93 ID:xJTLFW0V.net: ウ板もそうだけどほんと専門板って見栄っ張り多いな～ｗ
なんで匿名で偉そうにできるのか理解不能だわ
187 ：無記無記名：2017/02/12(日) 01:13:11.31 ID:5O6CWaB3.net: 金子賢も相当見栄っ張りだけどな
188 ：無記無記名：2017/02/12(日) 01:31:45.71 ID:4eNse5oa.net: 在日かつ芸能人なんて見栄やハッタリの塊みたいなものだろうからそれは仕方ない
189 ：無記無記名：2017/02/12(日) 01:39:55.93 ID:/LUV9xaG.net: ダンベルベンチって胸ばっかり効くからおっぱいお化けになりそう
190 ：無記無記名：2017/02/12(日) 18:37:30.50 ID:elWiwJWH.net: インクラインさえちゃんと効かせられればバーベルだろうがダンベルだろうが
おっぱいオバケにはならないよ
フラットだけとかディップスだけやってる人はなる
191 ：無記無記名：2017/02/12(日) 19:47:00.13 ID:CQ7SFbhM.net: 家トレだからダンベル怖くてバーベルしかやったことない
192 ：無記無記名：2017/02/12(日) 22:13:34.36 ID:gZL2tpux.net: >>190
何が言ってる意味わからん
193 ：無記無記名：2017/02/12(日) 23:44:37.97 ID:QkwDYxnH.net: 「胸の下部が著しく発達している選手は幾らでも居るが、上部がそうなっている選手は聞いたことが無い。そもそも肥大しにくい部位なのだ」
みたいなこと言ってたの誰だっけな…
194 ：無記無記名：2017/02/12(日) 23:59:19.88 ID:elWiwJWH.net: まぁインクライン難しいからね
一種目めにインクラインやってそれからフラットやるとか
色々試したほうが良いよ
垂れ乳になりたくなかったら。
しばらくフラット休んでインラインのみに集中するとかね。
まぁフラットベンチ120超えてからの話だけど。
それ以下だとそもそもの筋量が足りてないし
195 ：無記無記名：2017/02/13(月) 10:46:44.93 ID:kJQcLG4I.net: >>175
おいおい
傷害事件でパクられるからやめとけや
196 ：無記無記名：2017/02/13(月) 19:54:39.56 ID:iKZIIKWw.net: いや、さすがにネタだろｗ
ジムでそんな話聞いた事ないし
197 ：無記無記名：2017/02/13(月) 22:45:40.66 ID:LFhUshZZ.net: 幸せなジムに行ってるんだな。妖怪ベンチおじさんの生息数は多いというのに。
198 ：無記無記名：2017/02/14(火) 02:13:31.07 ID:tetKAOJq.net: みんな血の気が多いんだね俺なんか筋肉が発達すればするほど言葉使いも態度も穏やかになっていくよ
小動物と同じ感覚で老若男女問わず日常で出会う弱者共は守るべき存在になってるわ
199 ：無記無記名：2017/02/14(火) 03:16:46.42 ID:mGdIv40q.net: へぇ
200 ：無記無記名：2017/02/14(火) 03:53:05.27 ID:pW1QV9cp.net: 解剖学的に言えば、胸筋は押す動作では働かない
水平屈曲、肩関節回外させた時に最も働くから、
可動域の広いダンベルプレスかダンベルフライでその動きをするのが一番収縮される
201 ：無記無記名：2017/02/14(火) 03:58:54.30 ID:UEoy3vIF.net: 頭悪いな
202 ：無記無記名：2017/02/14(火) 04:26:44.99 ID:pW1QV9cp.net: >>201
おれは解剖学的観点から、大胸筋の収縮について話しただけなんだが、どのように頭が悪いと思うのか、論理的に説明してくれ
203 ：無記無記名：2017/02/14(火) 04:54:51.14 ID:mGdIv40q.net: いちいち言いに来るところかな
204 ：無記無記名：2017/02/14(火) 04:56:25.49 ID:QvmHIdja.net: 解剖学を知らないところかな
205 ：無記無記名：2017/02/14(火) 07:14:01.29 ID:hXiGrbzL.net: クソレスにいちいち反応しちゃうあたりかな
206 ：無記無記名：2017/02/14(火) 07:24:44.94 ID:tq6o6QDF.net: 頭が悪いとこかな
207 ：無記無記名：2017/02/14(火) 08:48:57.53 ID:pW1QV9cp.net: 頭が悪いところかな
208 ：無記無記名：2017/02/14(火) 11:13:05.64 ID:egkbj4yN.net: 肩関節回外で吹いた
209 ：無記無記名：2017/02/14(火) 11:22:11.88 ID:BZv+KwVP.net: 本で読みたてホヤホヤの知識ありがとうw
210 ：無記無記名：2017/02/14(火) 12:21:48.57 ID:wERa8uFo.net: >>202
頭悪いとは思わないけど気になる点は幾つかある
>胸筋は押す動作では働かない
押す動作では水平屈曲の動きも入ることが多いよね
>肩関節回外
回外は肩関節ではなく肘関節でしょ
回外には大胸筋は関与しない
肩関節内旋であれば関与する
>水平屈曲、肩関節回外させた時に最も働くから
大胸筋は肩関節の内転にも強く働くから水平屈曲と内転を組み合わせた動きがいいと俺は思う
種目で言えば（一般的には下部を狙った）ケーブルクロスオーバー
中部下部への刺激が強いけど上部も関与している
211 ：無記無記名：2017/02/14(火) 12:23:13.47 ID:wERa8uFo.net: 大胸筋に力を入れる時ほとんどの人はモストマスキュラーポーズのような格好になると思う
横から見れば体幹と上腕の角度は90度よりずっと小さい
ケーブルクロスでは負荷を抜かずにこの格好にもっていける

大胸筋上部は肩関節屈曲の作用もあるから水平屈曲と屈曲の動きの組み合わせがいい
やや下からすくい上げるように動作するケーブルクロスオーバー

大胸筋の動きから考えればケーブルクロスオーバーは優れているけれど
筋肥大に最も効果的かと言うとそれはまた別の話だと思う
212 ：無記無記名：2017/02/14(火) 12:25:53.98 ID:kH6twXTC.net: ディップスなんかも動きだけ見ればそれに近いな。
213 ：無記無記名：2017/02/14(火) 12:28:04.50 ID:nUiHEWLs.net: 高重量上げたいならバーベルベンチ、高重量上げそうな胸を作りたいならインクラインダンベルベンチで異論はないよな？
214 ：無記無記名：2017/02/14(火) 12:34:47.54 ID:OkdkmvWf.net: どっちかしか出来ない環境なら選ぶしかないけど
結局両方やった方が肥大するよ
215 ：無記無記名：2017/02/14(火) 15:01:46.63 ID:+sz3eSzR.net: この流れに乗じて前から気になってたこと訊きたいんですが、この記事だと
http://www.sbdapparel.jp/contents/201510/310
下降時・・・上腕部外旋(肩甲骨内転・下方回旋)
挙上時・・・上腕部内旋(肩甲骨上方回旋・外転)

って書かれてるんですが、よくベンチはCKCだから肩甲骨は固定してなるべく動かさない方がいいとも言われますよね
ここらへんどうなんでしょうか？　これもより重量挙げるか、肥大狙うかの違いってことなんですかね？
216 ：無記無記名：2017/02/14(火) 15:20:25.29 ID:GetXqilu.net: ダンベルベンチは片手36kgでメインセット組んでる。
インクラインは片手30kgで、
フライは軽めの重量20kgでゆっくり高回数やる。
バーベルは80kgメインかな。
217 ：無記無記名：2017/02/14(火) 17:04:57.56 ID:7eVIe/Od.net: フライ20kgでどうやってゆっくり高回数やんだよ
バーベル85kgでセットやってるけどインクラインフライ10kgでセットやってるぞ
218 ：無記無記名：2017/02/14(火) 21:03:23.81 ID:fA6JNuQ4.net: >>216
ダンベル36kgで出来るのにバーベル80kgってさすがにおかしいだろ
219 ：無記無記名：2017/02/14(火) 21:10:51.60 ID:BS3JGEkI.net: MAXじゃなくてメインセットってことだろ。別におかしくはない。
220 ：無記無記名：2017/02/14(火) 21:24:32.81 ID:rYKe18Ax.net: インクラインだけど
ダンベル片手37.5で8回
バーベル85で6回だから、そんなもんじゃないの。
221 ：無記無記名：2017/02/15(水) 03:14:30.15 ID:W4OvGMhU.net: メインセットってことは、それなりの回数とセット数で組むってことだろ？
だったらダンベルのメインセットが36kgで、ダンベルフライ20kgを軽めと言い高回数やってる人なのに、バーベルのメインセットが80kgってのは、やっぱおかしい
222 ：無記無記名：2017/02/15(水) 06:51:31.25 ID:tjPySMs7.net: 脳内トレーニーかもね
223 ：無記無記名：2017/02/15(水) 12:24:47.71 ID:f94Af4bi.net: メインセットって何ですか？
224 ：無記無記名：2017/02/15(水) 12:58:40.55 ID:zawJc0o0.net: フライの重量がさすがに無茶苦茶
エアトレーニーだな
225 ：無記無記名：2017/02/15(水) 13:44:47.87 ID:bcnDTl4S.net: 同じくインクラインプレス30kgだけど、さすがにフライは12.5~17.5ぐらいやわ
226 ：無記無記名：2017/02/15(水) 13:48:46.00 ID:+or+KvGT.net: >>225
弱っw
227 ：無記無記名：2017/02/15(水) 14:02:19.09 ID:aFeteOnC.net: フライ位軽くてもええやろ
228 ：無記無記名：2017/02/15(水) 14:16:35.71 ID:sfAmvQ+s.net: >>226＝重量にこだわってる馬鹿
229 ：無記無記名：2017/02/15(水) 14:17:33.35 ID:VrVU7mde.net: 環境があれば、フライはケーブルのほうが良いなあ。
230 ：無記無記名：2017/02/15(水) 14:25:40.21 ID:br63Kfgr.net: 重力のこと考えるとフライはケーブルでやるのがいいよなケーブルならフォームが少々悪くても
嫌でも胸にはいる
231 ：無記無記名：2017/02/15(水) 14:31:36.20 ID:h9bEPilS.net: ここでダンベルがって言ってる人の利点だけ考えるなら全てケーブルでやる方が
理にかなってるけど
232 ：無記無記名：2017/02/15(水) 14:40:23.05 ID:7SAGSOY4.net: まともなケーブルマシンがあるところがまず少ない問題。
233 ：無記無記名：2017/02/15(水) 15:58:24.25 ID:83E8XsNY.net: まともなケーブルマシンてなんだよ
どこのジムにでもあるようなケーブルマシンでも胸に
効かすことはできるわ

おまえが下手くそなだけしんどけざこ
234 ：無記無記名：2017/02/15(水) 16:37:20.29 ID:t8yiBrij.net: >>100
野球選手だからかも知れんが山田は右の筋力は強いが左の筋力は弱いな
235 ：無記無記名：2017/02/15(水) 16:41:15.12 ID:t8yiBrij.net: 私はインクラインベンチよりプルオーバーの方が胸上部に効いてる気がするんだが間違いかな
236 ：無記無記名：2017/02/15(水) 16:45:40.75 ID:zawJc0o0.net: インクラインって別にそこまで上部に刺激入らないからな
プルオーバーのが効くよ

上体の傾斜角度の異なるベンチプレス系3種目，フラットベンチプレス(FP) ，デクラインベンチプレスおよびインクラインベンチプレス(IP)において，
大胸筋，前鋸筋および三角筋の筋活動を分析して比較検討し，以下のような結論を得た．
1. RMS値の基準化による比較から，大胸筋では鎖骨部と胸肋部ともに筋活動水準はDBP≒FBP＞IBPであった．
2. 前鋸筋はFBP≒IBP＞DBPであり，DBP種目が最小の筋活動を示した．
3. 三角筋はIBP＞FBP＞DBPの順となり，すなわち上体の傾斜角度が大きいプレス種目においてより筋活動が大きいことが示唆された．
4. すべての種目において，各筋ともに肘屈曲局面に比べて肘伸展局面において高いRMS値を示す傾向が見られ，
本研究において実施したトレーニング種目は肘伸展局面の効果を中心とする運動であることが示唆された．
したがって，このような筋活動水準の結果から本研究で実施したバーベルによるベンチプレス系 3 種目において，
大胸筋では鎖骨部と胸肋部ともにフラットベンチプレスとデクラインベンチプレス種目が有効であり，
前鋸筋ではフラットベンチプレスとインクラインベンチプレス種目が，三角筋ではインクラインベンチプレスが有効な種目であると思われる
237 ：無記無記名：2017/02/15(水) 18:23:44.19 ID:LGgJoVgu.net: インクラインって何度くらいでやるのがいいの？
238 ：無記無記名：2017/02/15(水) 19:36:02.58 ID:bjA0E5oI.net: >>237
8～10repを3セットでいいと思うよ
239 ：無記無記名：2017/02/15(水) 19:58:16.20 ID:xF7f88vD.net: 文盲かよw
240 ：無記無記名：2017/02/15(水) 20:17:46.82 ID:bjA0E5oI.net: >>239
え？
241 ：無記無記名：2017/02/15(水) 20:26:04.28 ID:tQSS4Oxy.net: ウ板たまに足りない奴居るから面白い
242 ：無記無記名：2017/02/15(水) 20:45:56.24 ID:cGE2n/Ou.net: たまにどころじゃない気がしている
243 ：無記無記名：2017/02/15(水) 20:48:17.69 ID:bjA0E5oI.net: >>242
ステのやりすぎで頭がバカになってるんじゃなかろうか
244 ：無記無記名：2017/02/15(水) 20:48:35.22 ID:816FdrVM.net: ネタにマジレスされて
可哀想な気もする。
245 ：無記無記名：2017/02/15(水) 20:49:18.47 ID:eQ34hAs8.net: まじでやばいやつ？
246 ：無記無記名：2017/02/15(水) 20:51:31.27 ID:IqUL/EVB.net: >>237
俺の場合は30度にしてブリッジを組むと丁度大胸筋上部に入る
グリッジを組むと胸は水平に近くなるんだけどこれでいい
ブリッジなしだと上部に効く角度を超えてしまってよくない
逆に言えばフラットでブリッジなしだと角度としては上部に入りやすいと思う

ダンベルだけど↓の動画が少し参考になるかな
https://youtu.be/Ujp-saRDMEg
247 ：無記無記名：2017/02/15(水) 21:07:59.06 ID:IqUL/EVB.net: >>236
こういうのは実験の条件によって結果は変わってくるよね
被験者の熟練度、インクライン時のベンチの角度、フォーム等々
ここのデータだとインクラインベンチプレスは有効と言っていい値が出てるんじゃないかな？
ダンベルプルオーバーはそれほど上部に効く感じではないね
https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-chest-and-triceps-exercises
248 ：無記無記名：2017/02/15(水) 21:31:52.60 ID:IqUL/EVB.net: 225lb バーベルベンチプレス上125.0 中181.0 下116.0

100lb ダンベルベンチプレス上122.0 中204.0 下88.1

225ポンドのバーベルと100ポンドのダンベルでのベンチプレスのEMGの値（平均値）を抜き出してみた
これを見ると上部はほぼ一緒、中部はややダンベル、下部はバーベルの方が大きい
大きな差はないな

EMGが絶対的なものじゃないだろうし別の実験では別の結果がでるかもしれないので参考程度に
249 ：無記無記名：2017/02/15(水) 22:31:27.05 ID:Fs2brO77.net: ケーブルの負荷なんてぬるくて〆にしか使えん
フライはダンベルでやるのがストレッチとネガティブに強烈な刺激が入っていい

と、ここまで書いて思ったが、フライも〆に収縮重視でやるならケーブルのほうがいいね
250 ：無記無記名：2017/02/15(水) 22:35:17.76 ID:bjA0E5oI.net: >>249
どっちやねん
251 ：無記無記名：2017/02/15(水) 22:56:58.53 ID:Fs2brO77.net: >>250
分かりづらくてすまんねw
フライを筋肥大目的でやるなら高重量ダンベルでがっつりと
シェイプを目的としてトレーニングの最後にやるならケーブルかな
252 ：無記無記名：2017/02/15(水) 23:14:43.29 ID:3TmW/WOs.net: 何言ってんだろダンベルって言ってる人は重量関係ないんだからケーブル一択だろ
253 ：無記無記名：2017/02/15(水) 23:31:27.39 ID:Fs2brO77.net: >>252
だからお前は糞雑魚なんだよw
ダンベルフライを50キロ以上でセット組めるようになったら俺の言ってることが分かるよ
254 ：無記無記名：2017/02/15(水) 23:37:47.70 ID:Fs2brO77.net: >>252
ん？あんたって>>231か？
なら書いてること分かるわ
あんまり上読んでなかったから変に煽ってすまんね
ゴメンナサイ
255 ：無記無記名：2017/02/16(木) 00:06:48.69 ID:DLCv9OF0.net: ケーブルマシンやりたいけど通える範囲のジムに無い。
256 ：無記無記名：2017/02/16(木) 00:53:35.82 ID:PQTnmlK1y: >>253
雑魚はお前。ダンベルフライは胸の筋肉を発達させる種目には向いてない。フィニッシュの時なんて胸ほとんど使ってない。
鈴木雅も言ってるぞ。
257 ：無記無記名：2017/02/16(木) 01:13:30.98 ID:fq88CYx3.net: ケーブルが入りやすいかダンベルが入りやすいかは人それぞれ
自分に合った方をやれば良い
両方が良い人は両方やれば良い
258 ：無記無記名：2017/02/16(木) 04:53:20.95 ID:ZZTcUEmM.net: ダンベルフライを50kgでセットって片手？
普通は片手の重量で書くよな
いやすげーわ素直に
259 ：無記無記名：2017/02/16(木) 05:01:29.98 ID:+G7a6LNJ.net: フライ高重量でやったら肩痛めそう
260 ：無記無記名：2017/02/16(木) 07:43:15.45 ID:V6a+qq61.net: >>258
片手だろ？ケーブルマシンが片側50kg程度が一般的だし
261 ：無記無記名：2017/02/16(木) 07:51:20.49 ID:+irDgvGj.net: ダンベルフライ言うてますがな。
262 ：無記無記名：2017/02/16(木) 09:21:26.32 ID:IkJg1mDO.net: ケーブルマシンがダンベルの変わりになるとか言ってるけど
そもそもケーブルマシン置いてるジムが少ないよな
263 ：無記無記名：2017/02/16(木) 09:35:40.92 ID:qxbK+vvu.net: >>253

翻訳すると

だからお前は糞雑魚なんだよw
ダンベルフライを片手50キロ(両手100キロ)以上でセット組めるようになったら俺の言ってることがわかる

補足
ケーブルはウエイトレイト1:2、片側150lbタイプ(68キロ→実負荷34キロ、)200lbタイプ(90キロ→実負荷45キロ)しかないから重さが足りない？かな？

化物やな

＞>>252
＞だからお前は糞雑魚なんだよw
＞ダンベルフライを50キロ以上でセット組めるようになったら俺の言ってることが分かるよ
264 ：無記無記名：2017/02/16(木) 09:39:54.05 ID:InChBFv5.net: ダンベルフライ50kg以上ってロニーかな？
265 ：無記無記名：2017/02/16(木) 09:53:23.43 ID:+irDgvGj.net: 昔からこの板にはオリンピア級がごろころ居るからな。今更驚くことではないw
266 ：無記無記名：2017/02/16(木) 10:06:21.58 ID:kr9bSrbk.net: ダウンダウンDXで武藤敬司が
片方60キロのダンベルベンチやってたけど
プロレスラーってやっぱすげーな
267 ：無記無記名：2017/02/16(木) 10:21:08.90 ID:FGVsjSzF.net: 武藤はトレーニング大好きだからね
268 ：無記無記名：2017/02/16(木) 10:33:05.23 ID:K7KsTz52.net: >>266
ダンベルフライ50kgなんてとてもできない雑魚じゃん
269 ：無記無記名：2017/02/16(木) 10:39:09.36 ID:+irDgvGj.net: >>263
マジな話、コイツいつ寝てるんだろう。昼夜問わず居るぞ。
270 ：無記無記名：2017/02/16(木) 10:42:30.48 ID:H4kCkWBZ.net: >>266
体重考えたら普通
つーか弱い
271 ：無記無記名：2017/02/16(木) 10:53:10.50 ID:K7KsTz52.net: レスラーならやっぱ岡林が強いわ
トータル710kg（公式記録）だし
272 ：無記無記名：2017/02/16(木) 13:38:55.45 ID:q5Nak0Zr.net: 岡林はそもそもがウエイトリフターでしょ？
273 ：無記無記名：2017/02/16(木) 17:45:19.72 ID:ZZTcUEmM.net: 片手ダンベル50kgでフライのセット組んでるとバーベルでは180kg以上でセット組んでマックスは220kg以上か
たけぽんどころじゃない強さ
274 ：無記無記名：2017/02/16(木) 19:16:07.68 ID:9IhKxxdd.net: ダンベルフライ50kg以上でメインセットw
この無茶な設定ぶりは>>216なんじゃねーの？
275 ：253：2017/02/16(木) 19:25:31.90 ID:LugQl3U8.net: フライ50キロがロニコーやオリンピアってw
JBBFのナチャラルビルダーなんだけどw
重量、嘘なんてついてねーよ

フライ50キロ以上でやれるようになったら俺の言ってることが分かるって言ったのは、高重量ダンベルでフライをやるとケーブルでは味わえない強烈な刺激がいくってこと
軽いダンベルではこの刺激がわからないからケーブル１択なんて言葉がでる、って言いたかったわけ

>>268
>>273
俺の場合
ダンベルフライ
52.5 8レップ
ダンベベンチ
62.5 8レップ
バーベルベンチ(ナローベタ寝)
140 6レップ
だからダンベルベンチ60が扱えたらフライは50が扱えるはず
276 ：無記無記名：2017/02/16(木) 19:31:08.00 ID:WFlF0WHE.net: 脳内お花畑だなぁ
277 ：253：2017/02/16(木) 19:33:29.17 ID:LugQl3U8.net: あっそ、もういいわ
278 ：無記無記名：2017/02/16(木) 19:35:45.74 ID:K7KsTz52.net: 動画あげたらここの住人がこぞって謝罪してくれるぞ
279 ：253：2017/02/16(木) 19:37:00.69 ID:LugQl3U8.net: ってかある程度重量扱えるって奴がくと頭からウソつき呼ばわりするのやめろや
書き込みする気がなくなるわ
だから2chにはビルダーとかリフターは嫌気さして初心者しかいなくなるんだよ
280 ：253：2017/02/16(木) 19:37:49.46 ID:LugQl3U8.net: >>278
こんな場所に挙げる訳ねーだろ
281 ：無記無記名：2017/02/16(木) 19:39:42.94 ID:kCqtNk4n.net: >>279
妬みだからほっとけ
銭になるならまだしも動画なんかいちいち上げてたらキリねーよ
282 ：253：2017/02/16(木) 19:41:53.58 ID:LugQl3U8.net: >>281
ありがとう
もう書き込みすることはないッスw
283 ：無記無記名：2017/02/16(木) 19:42:02.07 ID:PjdnMwKs.net: 武藤ダンベルベンチ60かぁ、何レップやったか知らんけどやっぱプロレスラー強いなぁ
ウエイトオンリーじゃないところがまた凄い
284 ：無記無記名：2017/02/16(木) 19:49:10.09 ID:ZZTcUEmM.net: >>275
140kg6レップでダンベルフライ52.5kg8レップって他の選手と比べても割りと異端じゃない？
ミッドプレスに山本義徳がいた時でも60kg台でフライやってたと思うわ
285 ：253：2017/02/16(木) 20:02:31.59 ID:LugQl3U8.net: >>284
これ最後にするわ
俺は雑魚ビルダーだけど腕肩はかなり強いからこういう重量になってると思う
特に2頭はインクラインカールがかなり強いし大好きな種目だから、2頭がストレッチしてパワーを発揮するフライは強いのかもね
286 ：無記無記名：2017/02/16(木) 20:35:33.22 ID:mLCjHzTi.net: 武藤は自分が筋トレするために
ジム作った変態だからな
レベルが違う
287 ：無記無記名：2017/02/16(木) 20:39:07.27 ID:dRygIoBz.net: >だからお前は糞雑魚なんだよw

こんな言葉を吐かなけりゃ良かったのに
後になってJBBFだのナチャラルだの自分は雑魚ビルダーだの饒舌に語っても、信憑性も糞もない
本当かどうかは置いといて冒頭の言葉のせいで、なんだかんだで自慢気で、ただただひたすら嫌味な、いけ好かない奴って感じるだけだわ
288 ：無記無記名：2017/02/16(木) 20:46:50.74 ID:J5xi1POK.net: 252も煽るような書きかたしてるからな
そのあと直ぐに謝ってるし別にいいんじゃね？
俺から見るとオマエのほうが嫌らしいけどね
289 ：無記無記名：2017/02/16(木) 22:03:53.41 ID:oSLG86ED.net: 所詮マイナー競技でオナニーしてる運動音痴のチビだから
290 ：無記無記名：2017/02/16(木) 22:30:57.56 ID:gtA3wJLy.net: 確かにな
身長書いてないしドチビなんだろうなw
何キロ上げようがドチビじゃ意味ねーよww
291 ：無記無記名：2017/02/16(木) 22:33:55.03 ID:+KKtMfK4.net: 自分に自信がないから、他人を貶めないと気がすまないんだね
292 ：無記無記名：2017/02/16(木) 23:15:39.79 ID:wC73nLQT.net: まああんまりカリカリするなよ
コルチゾール出るぞ
293 ：無記無記名：2017/02/16(木) 23:21:30.12 ID:6QkjxpfX.net: ビーフに暴言吐いてる奴がいるってアドつきで送っといた
294 ：無記無記名：2017/02/16(木) 23:34:03.51 ID:rsLLFkuh.net: ビルダーで大会にも出てるのなら自分がその他大勢のトレーニーより少なからず秀でてるって認識はあるわけだ
そんな人がその他大勢を腹の中では〝糞雑魚共がっ〟って思ってることをさらけ出しちゃ駄目だわな
295 ：無記無記名：2017/02/16(木) 23:38:49.98 ID:DLyrZ4XJ.net: 宅トレの人に限ればレベルがあがるほどバーベルの方が使用頻度があがるんじゃないかなとか思っとる
なぜなら高重量ダンベルを置く余裕がない人がほとんどだと思うから
金銭的にもスペース的にもな
ダンベル伸ばしたければバーベルやらなきゃならんし、その逆も正しいから両者の優劣はつけられないけど
296 ：無記無記名：2017/02/16(木) 23:48:27.96 ID:pK9+EDC/.net: >>295
どゆこと？
高重量ダンベルが置けない人は、それよりも重量が必要になるバーベルはもっと置けないでしょ
297 ：無記無記名：2017/02/16(木) 23:52:04.31 ID:1By/QdP+.net: ロングダンベルシャフトで70kg位まで作れるしな
298 ：無記無記名：2017/02/17(金) 00:03:22.76 ID:1UD7b7Rx.net: 70㎏ダンベルベンチとかあじかわかよw
299 ：無記無記名：2017/02/17(金) 00:06:35.44 ID:bmK4zivu.net: >>296
バーベルならプレートツリーかホルダーが有れば必要十分の重量はおけるじゃん？
でもダンベルを何個もはそうそうおけないでしょ。
ビッグバスタードダンベルシャフトとかで高重量ダンベルを作ってもダンベルロウは問題ないけど、ダンベルベンチはやり辛くて仕方ないからな…
俺自身は旧型のパワーブロックにビッグブロックオプションを付けて片手60kgでダンベルベンチしてるけど、今後の選択肢がほとんどない
パワブロで80kgまでセット出来るのがあるけどそれを買うか、バーベルベンチ中心にやるかしかないもん
固定ダンベルなんか置くとこないし
300 ：無記無記名：2017/02/17(金) 00:23:35.00 ID:qyaYq8Ex.net: 7.5キロとか10キロプレート使ってダンベル作ればそんなに長くならんよ
穴のないプレート使えばそんなに径も大きくないからフルレンジでできるし
301 ：無記無記名：2017/02/17(金) 00:35:21.27 ID:1UD7b7Rx.net: 7.5プレートはまだ使えるけど
10プレートは邪魔すぎない？
302 ：無記無記名：2017/02/17(金) 00:50:06.86 ID:Cnd5pCNo.net: 10や7.5プレートって
みんなそんなに持ってるの？
俺はバーベルを買った時に付いていた
二枚一組のしか持ってない。
303 ：無記無記名：2017/02/17(金) 01:47:39.88 ID:/RQ9v1bd.net: 武藤は若手の頃から凄まじい胸してたからな
304 ：無記無記名：2017/02/17(金) 02:15:57.66 ID:xsv7OuJm.net: >>302
7.5キロプレートは意外と大きくないぞ。
305 ：無記無記名：2017/02/17(金) 02:22:09.78 ID:Qvzsf9nZ.net: プロレスラーってみんな大胸筋デカいよね
あのレスラープッシュアップってのがいいのかな
306 ：無記無記名：2017/02/17(金) 02:27:38.75 ID:S4ujZef/.net: 7.5プレートとかでダンベルわざわざ作ってるなんて悲しいな
しかもそれで邪魔にならないとかどんな糞フォーム
307 ：無記無記名：2017/02/17(金) 02:36:24.81 ID:xsv7OuJm.net: お前は寝ろw
308 ：無記無記名：2017/02/17(金) 03:09:45.20 ID:2w9nsFxQ.net: >>303
雑誌の巻頭グラビア飾るほどのイケメンアイドルレスラーだったのに今じゃ凄まじい頭してるからなw
309 ：無記無記名：2017/02/17(金) 03:19:06.13 ID:aitb/ji8.net: ハゲが進行してる時に出た映画は無残で見るに耐えんかったわ
その後潔く剃ってなんか安心した
310 ：無記無記名：2017/02/17(金) 04:08:29.58 ID:3b8cuDei.net: 武藤はステやったと思う、バランスいい身体してだけど線が細かったもん。
311 ：無記無記名：2017/02/17(金) 09:23:39.37 ID:BuTZUTS9.net: 昨日、真壁、春日、小島よしお、アンガールズ山根とかの体脂肪率出てたけど、みんな意外と高かったな
312 ：無記無記名：2017/02/17(金) 09:31:10.40 ID:2tEqDMMz.net: それはおそらく内臓脂肪が多い隠れ肥満てやつだろうな
313 ：無記無記名：2017/02/17(金) 10:32:43.41 ID:k3tX7LOn.net: ダンベルプルオーバー最強説
314 ：無記無記名：2017/02/17(金) 10:54:49.98 ID:xsv7OuJm.net: プルオーバーは謎が多すぎる。背中も胸も刺激出来るようにはなったがいまだによく分からん。
315 ：無記無記名：2017/02/17(金) 11:37:30.66 ID:/RQ9v1bd.net: プルオーバーは上部の方に結構効くが
必ず3セット目に三頭が先にへたってしまう
316 ：無記無記名：2017/02/17(金) 15:00:10.85 ID:OoJ5TY90.net: >>315 プルオーバーで三頭へたったことないなー
317 ：無記無記名：2017/02/17(金) 16:49:25.89 ID:/RQ9v1bd.net: >>316
なるほど！
どんなフォームでしてる？
318 ：無記無記名：2017/02/17(金) 18:10:37.45 ID:xDriKRIW.net: 三頭は肘関節の固定が出来てればそんな使われないよ
側から見てるとアホなのかと思えるわww
319 ：無記無記名：2017/02/17(金) 20:02:33.80 ID:/RQ9v1bd.net: >>318
フォームがアホほど悪いんだろうな
動画撮ってみるよありがとう
320 ：無記無記名：2017/02/17(金) 20:04:33.53 ID:UPEeORJg.net: でも筋肉痛にはなる。ストレッチを維持したまま動かしてるようなもんだしな、プルオーバーって。
321 ：無記無記名：2017/02/17(金) 20:45:09.17 ID:GnXLU0UQ.net: プルオーバーの正しいフォームってよく分からん
322 ：無記無記名：2017/02/17(金) 20:48:55.84 ID:OB1R2g/F.net: 俺は三頭の為にプルオーバーしてるわ
323 ：無記無記名：2017/02/17(金) 21:04:09.47 ID:K1adL7oN.net: まぁプルオーバーとか大体の人が三頭狙いでやってるから、三頭効かせないフォームでやってると
傍目アホに見えるってことじゃねぇの？
324 ：無記無記名：2017/02/17(金) 21:13:44.97 ID:Fjkv2KDS.net: アホ過ぎww
プルオーバーで三頭狙いとか初めて聴いたwwそんなのお前くらいだろw

普通は背中か胸のどっちかだ
>>315みたいなやつは間違いなくプルオーバーやってるつもりがライイングエクステンションの亜流になっちゃってるだけだから
325 ：無記無記名：2017/02/17(金) 21:14:38.22 ID:Xhm4hauO.net: 三頭鍛えるのって何がいいんだろな
ディップスとダンベルキャッシュバックくらいでいいのかな
326 ：無記無記名：2017/02/17(金) 21:23:17.66 ID:5ceu2bCi.net: ダンベルキャッシュバックって初めてきいたわ
327 ：無記無記名：2017/02/17(金) 21:46:12.22 ID:1UD7b7Rx.net: 何円貰えんの？
328 ：無記無記名：2017/02/17(金) 21:52:43.88 ID:BuTZUTS9.net: プルオーバーで三頭鍛えてるって人はスカルクラッシャーになってるんじゃない？
329 ：無記無記名：2017/02/17(金) 22:36:17.74 ID:3It012K7.net: プルオーバーエクステンションって歴とした種目があるんだけどね
元々プルオーバーは肘の屈伸無しでも長頭の関与が大きい種目だしどこを主動にするかなんてその人の都合次第だよ
330 ：無記無記名：2017/02/17(金) 22:43:12.68 ID:UPEeORJg.net: >>321
色んなフォームがあるから気にしないほうがいい。迷宮に入る。

あとプルオーバー&エクステンションって三頭にめっちゃ効くよね。腹立つくらい長頭が筋肉痛になる。
331 ：無記無記名：2017/02/17(金) 22:57:34.87 ID:Fjkv2KDS.net: The Wrong-Way Pullover
下手糞プルオーバー
https://www.t-nation.com/training/best-of-triceps

名前もだが真面目に准将してるのがなんかワロタw
332 ：無記無記名：2017/02/18(土) 01:08:54.94 ID:Q5/cjL0E.net: ダンベル上げて大胸筋寄せようとしたら肩関節がコキッっと内側に入ったみたいになって一瞬力が抜けた
怖かったよ～
333 ：無記無記名：2017/02/18(土) 19:19:38.44 ID:Sp81e1se.net: つーかけっこうみんなプルオーバーやってんのな
あの保持り方がほんとにスカルクラッシュしそうで怖いってのと、
胸にせよ背中にせよ重量上げつつ狙いやすいメジャー種目いくつもあるじゃんって感じで敬遠してたんだが、取り入れてみっかな
334 ：無記無記名：2017/02/18(土) 19:23:52.95 ID:hfJ0Q2kT.net: >>333
ケーブルマシンでやるといいよ
335 ：無記無記名：2017/02/18(土) 19:24:41.52 ID:bw2GFUyX.net: 軽いダンベルでストレートアームもいいぞ。
336 ：無記無記名：2017/02/18(土) 20:32:41.88 ID:Xc7Hl3Lv.net: 俺のブームはバーベルベンチ→ダンベルベンチ→インクラインスミス(今ココ)だわ
337 ：無記無記名：2017/02/18(土) 22:12:06.29 ID:KozWStnR.net: プルオーバーはシメにやると謎の充実感がある
でも効果はあんまり実感しないからたまに刺激変えたい時しかしないけどw
338 ：無記無記名：2017/02/18(土) 22:30:01.26 ID:bw2GFUyX.net: 小胸筋鍛えたきゃこれに尽きるぜ。
339 ：無記無記名：2017/02/18(土) 22:46:27.86 ID:O/bcVBy2.net: 杉田さんがツーハンズ推してるからしばらく試すつもり
340 ：無記無記名：2017/02/18(土) 22:52:35.92 ID:fCoYH6mo.net: またプルオーバーの沼に一人沈んだか。
341 ：無記無記名：2017/02/18(土) 23:06:23.69 ID:3EdD80Uy.net: >>333
見栄はって重いのでやりすぎかただの筋力不足
全身満遍なく鍛えなはれ
342 ：無記無記名：2017/02/20(月) 10:25:33.88 ID:hUXhFLAF.net: ダンベルは重くなりすぎると寝転ぶまで一苦労で危ない
343 ：無記無記名：2017/02/20(月) 10:28:06.36 ID:qTHM0Uji.net: 毎セット限界までやったらアカンで
344 ：無記無記名：2017/02/20(月) 13:04:04.77 ID:ah/sp6Wg.net: >>343 え？
345 ：無記無記名：2017/02/23(木) 23:50:36.52 ID:DhF88r2i.net: バーベルとかダンベルというより最先端だとケトルベルベンチこれ一択だろ
346 ：無記無記名：2017/02/24(金) 00:01:23.94 ID:T5V0RaOp.net: >>345
フロアプレスでやってんの？
347 ：無記無記名：2017/02/24(金) 14:02:34.93 ID:0G5DRHXQ.net: プルオーバーってベンチに直角に寝そべってやるけど
あれ普通にベンチに寝てやったら
鍛えられる部位が違ってくるの？
348 ：無記無記名：2017/02/25(土) 06:35:51.11 ID:xBWm1HTp.net: ベタ寝と非ベタ寝だから違うと自分では思ってる。効く部位の違いはよくわからん。誰か教えて下され。
349 ：無記無記名：2017/02/26(日) 15:01:08.45 ID:+FL+PLkh.net: 単純にストレッチ種目だからじゃないの？
350 ：無記無記名：2017/02/27(月) 01:01:46.78 ID:aigMzLqC.net: >>299
お仲間だな
俺もビッグブロックでやっててＸＸＸＬ検討したけどコアからアホみたいにでかくて現実的じゃないかなと思ってた
ダンベルスタンド持ってるからそれでやりゃいいんだけどセッティングするのが面倒すぎるのよね
バーベルではダンベルほどの効きは絶対得られないからやりたくないし
351 ：無記無記名：2017/02/27(月) 01:49:01.60 ID:V6GKdlzz.net: 無課金で数年続けていたソシャゲをやめて分かった、ただ1つの事実
http://westnews.grupompr.com/mukakin/0227.html
352 ：無記無記名：2017/02/27(月) 11:45:09.13 ID:HTp/F/2z.net: XXL俺も検討してたけど樽型ハンドルがすごい嫌いだから
ストレートなのでないかとずっと待ってるんだけど
全くだな
353 ：無記無記名：2017/02/28(火) 07:56:26.81 ID:mXFvBOqc.net: 樽型なんだ…ますますないわ
クイックロックダンベルは72.5kgまでいけるみたいだけどクソ長くてプレスに使えなさそう
354 ：無記無記名：2017/02/28(火) 08:55:57.43 ID:AJCuTyh3.net: 宅トレで６０キロでダンベルベンチやる・・・・
まあ、いかにも２ｃｈだね。
ドロップしたら完全に床壊れるぞ。
355 ：無記無記名：2017/02/28(火) 08:59:56.67 ID:AJCuTyh3.net: https://www.youtube.com/watch?v=yjBbChDHilY
356 ：無記無記名：2017/02/28(火) 09:12:49.39 ID:IRv0oebq.net: ダンベルベンチ40kgでセット組んでるけど、たまにやると良いな
357 ：無記無記名：2017/02/28(火) 12:27:27.83 ID:zpoOhhyv.net: >>350
同志よ。
でもけっきょくXXL買うしかないかなとか思ってる。
俺もグリップが樽型なのは嫌いで地雷な気がするから踏み切れてないが。

>>354
お前が2ちゃん脳だろ。
誰もがフローリングの部屋でトレーニングすると思ってるのか？w
うちはガレージ内だから下はコンクリだよ。
ぶん投げてブロックが変形はしてるけど床はなんともねえわ。
358 ：無記無記名：2017/02/28(火) 12:43:22.94 ID:KkaSV1s+.net: 筋肉質な体型を目指すってくらいだったらバーベルかダンベルかはそんなに気にしなくて大丈夫ってことでいいかな
359 ：無記無記名：2017/02/28(火) 17:33:30.04 ID:Pb8tuCdA.net: ダンベルのスクリューカラーってバカになったりしないのかな？
プレート組み替える度に当然つけはずし、それもかなりしっかり締めるよね。
360 ：無記無記名：2017/02/28(火) 17:44:02.59 ID:DYshOcJn.net: >>359
経年で閉まらなくなるよ
動作中に段々と緩まってくる
361 ：無記無記名：2017/02/28(火) 18:06:50.04 ID:QfhIfv80.net: ベンチはダンベルだがショルプレはバーベルかなぁ
単純にその方がやりやすい
362 ：無記無記名：2017/03/01(水) 01:15:55.09 ID:0IQS6dIL.net: >>355
クイックロック思ったより良さげではあるね
ウチ平屋でセメント打ちっ放しの土間でやってるから床は大丈夫
そもそもコントロールできる範囲でしかやってないしね
昔は戻せなかったりバランス崩したりして落としてたけど

>>357
樽型でも手の内安定するならいいんだけど試せんしね…

>>361
肩はバーベルもやる妙味あるね
363 ：無記無記名：2017/03/03(金) 08:41:30.32 ID:tuYFpPBZ.net: 樽型は馴れると、もうそこ以外握れないってポジションがある。
364 ：無記無記名：2017/03/04(土) 13:51:22.70 ID:Syh+I38e.net: >>357 コンクリに30キロおとしたらすぐえくれるじゃん！！
大丈夫！？頭
365 ：無記無記名：2017/03/04(土) 13:56:56.66 ID:4JzqrWhC.net: えくれる？
366 ：無記無記名：2017/03/04(土) 18:43:51.18 ID:jIjkwWPt.net: >>365 ごめんね、えぐれるだよ
367 ：無記無記名：2017/03/06(月) 18:05:47.30 ID:HvZroWI9.net: >>366
コンクリの種類は詳しくないから知らないけど60キロ落としても何ともないよ
ビッグブロックだから角が丸くないしエグれ安そうだけどなったことないなあ……
それよりもパワブロがいかれる、フレームが曲がって抜き挿しやり辛くなるから困る
368 ：無記無記名：2017/03/07(火) 01:00:40.30 ID:aM0cTJ1R.net: >>367 普通にえぐれるから……
369 ：無記無記名：2017/03/07(火) 03:11:33.39 ID:kDHI8fHu.net: https://youtu.be/TRcR-_nF84o
コンクリートでもこの動画程度のマットは必要だよな
370 ：無記無記名：2017/03/07(火) 05:24:34.67 ID:iHRy1W81.net: ビッグブロック昔落としてしまってたときもコンクリがえぐれたりはしてないよ
敷物がダメになったけど…
>>363
むしろ安定するとしたらいいんだけど
というか他に選択肢ないから結局ＸＸＸＬ買うしかないだろうね
371 ：無記無記名：2017/03/07(火) 07:21:33.61 ID:bOaVlM8i.net: >>368
いやエグれたり穴が空いたりなんかしてないよ
ブロックが歪んでるだけで
もしかしてセメントと勘違いしてない？
372 ：無記無記名：2017/03/08(水) 17:35:46.62 ID:fz3MFm4U.net: ブロックも歪まないよ
ピンが歪むだけで
373 ：無記無記名：2017/03/08(水) 18:17:34.62 ID:0Q2CwcOR.net: >>372
俺のゆがんでるよ
1番外枠がマイナスドライバーがないと外れなくなってるもんw
374 ：無記無記名：2017/03/08(水) 22:12:37.76 ID:fz3MFm4U.net: それは塗装が剥げてそこが当たって
外れにくくなってるんやで
鉄のフレームが曲がるとかではない
375 ：無記無記名：2017/03/08(水) 22:21:01.39 ID:0Q2CwcOR.net: >>374
そんなこと言われても事実だからねえ…
塗装で引っかかるレベルなら苦労してないよ
376 ：無記無記名：2017/03/08(水) 23:09:45.70 ID:035bkjK8.net: 俺のブロも一時期プレートくっついてきてたけどいつのまにかなくなった
塗装の問題だったんかな
縦に落としまくってたら曲がることはあり得ると思うよ
377 ：無記無記名：2017/03/10(金) 10:39:11.82 ID:3DttjWVn.net: >>375
てか前からいわれてる問題だっての
塗装で引っかかってるレベルなんだって
分かってないなぁ
378 ：無記無記名：2017/03/10(金) 10:53:38.73 ID:EVjkn8Hc.net: >>377
頭大丈夫かお前？
事実として幾度か落下させたことでそんなレベルじゃなく曲がっちゃってるからマイナスドライバーでこじ開けやってんだよ
帰宅したら画像あげてやるよ
379 ：無記無記名：2017/03/10(金) 11:01:25.23 ID:3DttjWVn.net: >>378
頭おかしいのはお前
10年ぐらい前からビッグブロック使ってて　ダンベルベンチで幾度どころか幾度ともなく
落としまくってるけどフレームが歪むとかねぇわw
ピンはやり方によっては曲がるけどな

頭悪すぎるからって溶接部分の写真を
フレーム曲がりだと言って撮ったりするなよ
昔にもいたんだよこういうアホがw
380 ：無記無記名：2017/03/10(金) 11:12:43.54 ID:Di4troq1.net: どの点から落として衝撃が加わることになったかの違いでね？
俺のも若干変形して抜きにくくなったよ
381 ：無記無記名：2017/03/10(金) 11:18:24.35 ID:EVjkn8Hc.net: >>379
お前のが曲がってないなら運が良かっただけだろう
角から落下させたりしたら曲がるもんは曲がるんだから仕方ねえわ
お前もしかしてスインクの社員か？それならしぶとく否定するのもわかるわーww
382 ：無記無記名：2017/03/10(金) 11:35:50.59 ID:3DttjWVn.net: >>381
アホが妄想しだしたw
ずっと前から嫌われてるクソスインクの社員認定とか笑うわこのアホw

スインクなんかのぼったくり価格で買うわけないだろw
お前みたいなアホならともかく
いいから１人で写真とって土下座してろって

>>380
落としたぐらいで曲がるような構造じゃないよ
当たりやすい溶接部の塗装剥げから
錆びて固着しやすくなるってのは
前から言われてるけど
フレーム自体が曲がるとか聞いたことない
383 ：無記無記名：2017/03/10(金) 11:37:44.81 ID:3DttjWVn.net: というか当たるのはこのサイド脇の溶接部だからね
両プレートを繋ぐフレームの真ん中に
なにか当たるような構造ならともかく
曲がるわけねぇよ
384 ：無記無記名：2017/03/10(金) 22:17:09.14 ID:iBF97UEQ.net: 3DttjWVnがなんでそこまで否定するのかわからんが
鉄のプレートを棒と底板に溶接したものを並べてる構造なんだから毎度落としてたら歪は出てくるでしょ
喧嘩するようなことじゃないよ
そもそも必要もなく落とさんほうがええよ
385 ：無記無記名：2017/03/11(土) 06:39:14.74 ID:zVlcSob3.net: 落とすと格好いいとかおもってるんじゃね
386 ：無記無記名：2017/03/12(日) 16:53:02.97 ID:XU237Rin.net: >>384
たぶん自分の場合、角から落としてたからだと思う
フルスタックでダンベルベンチ追い込みすると上がらなくなった時に形からそのまま放り投げると下手すれば腕がもげかねないし、恐る恐る角から落とすってことを繰り返してたからだと
使ってる人は注意した方がいいよ

そう言えば旧タイプのエキストラピンってまだ買えるのかな？
1度は曲がってしまって追加で購入したんだけど
387 ：無記無記名：2017/03/12(日) 19:08:47.50 ID:Gt9PnbNC.net: ベンチに限らずなんですがバーベルとダンベルとでは同じ種目でも感覚違うものなんでしょうか。
アラフォーで関節痛気になるようになってきたので低負荷高回数に切り替えようかと思うのですがそれならばダンベル中心でならホームジムも安価にそろえられそうなのでそうしようかと思うのですが。
388 ：無記無記名：2017/03/12(日) 20:47:09.65 ID:gg0bivQ1.net: バーベルの方が手首に優しい
389 ：無記無記名：2017/03/15(水) 01:29:14.77 ID:MvSAA0CN.net: >>386
昔ダンベルマット敷いてみたけどマットからずれるわ縦に落とすわ身体に変な負荷かかるわでやめた
結局やれるとこまでやって脚に戻すのが一番楽なんだよね
落としたブロ元に戻すのもいらんエネルギー使うし
俺が拡張ブロック買ったときフィットネスショプのラインナップになかったけど電話したら取り寄せてくれたからピンも本社が扱ってれば輸入できると思う
でもこのピンって手で微妙に曲げて調整できない？
>>387
当然違いますが可変式ダンベルとフラットインクラインのベンチあれば上半身はほとんどできますよ
390 ：無記無記名：2017/03/18(土) 14:00:46.71 ID:ovxCySyD.net: っぱダンベルよ
391 ：無記無記名：2017/04/04(火) 06:54:27.28 ID:xs8d2kZT.net: スクワットがダンベルだとやりにくいんだよなー
392 ：無記無記名：2017/04/04(火) 10:22:39.35 ID:8bU2AILl.net: 桜の季節にお知らせしたいこと

さくら猫とは
https://www.doubutukikin.or.jp/activity/campaign/story
http://blog-imgs-53.fc2.com/h/i/d/hidamarinyankonabari/2012121019493555b.jpg

ジバニャン
http://www.cafereo.co.jp/wp/wp-content/uploads/4970381183622.jpg

さくら猫とは、去勢、避妊手術済みのしるしとして耳先を桜の花びらの形にカットした猫のことです。
自治体、獣医、ボランティアの協力を得て手術をしてもらい“一代限りの命”として、
地域の中で人々と共存できるようにと考えられた、愛すべきそして切ない命をもつ猫です。

人間にも動物にも優しい心遣いができる社会を実現しましょう。
さくら猫、検索してみてください。
393 ：無記無記名：2017/04/06(木) 11:08:41.31 ID:YGfnSVmB.net: エセ武道、剣道。
剣道は、大きな声を上げて竹のおもちゃをふりまわすお遊戯。
だが、彼等の表情はなぜか険しいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

竹のおもちゃを振りまわし、声を大きく張り上げる。
叩いた後に相手に背中を見せたまま叫び続ける間抜けな動きｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

愛人を絞め殺した直後でも、竹をふりまわすのが剣道家。
http://www.sankei.com/images/news/150202/wst1502020004-p2.jpg

剣道とチアリーディングには共通点がある。
それは両者とも武道でもスポーツでもなく、見せかけの溌剌さがウリなお遊戯ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
394 ：無記無記名：2017/04/07(金) 10:12:34.43 ID:UiSq+538.net: オランジーナ『ニブイヒト』篇 30秒サロメ・デ・マート
https://www.youtube.com/watch?v=Bfw7cpy_-f4

サントリー食品インターナショナル（株）は、フランス人若手女優Salome DE MAAT（サロメデマート）さんが出演する、
フランス生まれの果汁入り炭酸飲料「オランジーナ」CMシリーズのゲストに、マリウス葉さん（Sexy Zone）を迎え、
新TV-CM「ニブイヒト」篇（15秒・30秒）を、3月28日（火）から全国でオンエアします。
http://www.suntory.co.jp/softdrink/news/pr/article/SBF0515.html?fromid=top

オランジーナ先生が大胆な水着姿を披露！セクシーすぎると話題に！
http://trendskywalker.blog.so-net.ne.jp/2017-03-25
395 ：無記無記名：2017/04/08(土) 08:56:34.98 ID:MpDsIGzk.net: 松山市総合コミュニティセンター|（施設案内）
http://www.cul-spo.or.jp/comcen/fac_taiiku/fac_taiiku_list/#cont05
396 ：無記無記名：2017/04/09(日) 13:42:05.37 ID:f9XzMjIR.net: 普通のベンチはそうでもないがダンベルベンチやると肩への負荷もすごいな
397 ：無記無記名：2017/04/09(日) 18:18:03.52 ID:IXxBoX+y.net: >>396
胸張ってないんじゃかい？
肩には効かないよ
398 ：無記無記名：2017/04/09(日) 18:31:01.41 ID:glPoSHAz.net: 最近始めたとか、たまたまやったとかなら筋肉痛くんの当たり前だ
微妙に各部の動員率が違うんだし自然なことだろう
ダンベルベンチは肩に効くとか言い出すとただのアホやぞ
399 ：無記無記名：2017/04/09(日) 22:14:16.92 ID:NqJAItPe.net: >>397
そうなのかな？
でも効かせようとやればやるほど肩が翌日筋肉痛になるんだよ
400 ：無記無記名：2017/04/09(日) 22:29:46.11 ID:eixp9JVx.net: フォームが悪いっす
401 ：無記無記名：2017/04/09(日) 22:43:31.00 ID:NqJAItPe.net: >>400
そっか
402 ：無記無記名：2017/04/09(日) 22:49:15.64 ID:yfXyQNx1.net: 俺もダンベルベンチ始めた頃は肩に効いてたなぁー。
403 ：無記無記名：2017/04/10(月) 06:39:36.83 ID:3BloNhnT.net: 俺はフォーム軽視してて肘を炒めて胸はって肩甲骨寄せて肩落としてやったら胸に来る負荷がハンパなくて笑ったよ。回数１回か２回落ちるが
404 ：無記無記名：2017/04/10(月) 22:32:52.51 ID:G9RIZlEl.net: ダンベルベンチのみだったがバーベル買ったのでベンチしてみたら80キロしか上がらなかった。ちなみにダンベルは36キロ×2でやってた。100は上げれるようになりたい
405 ：無記無記名：2017/04/10(月) 22:39:07.38 ID:8XAwNpZZ.net: うそやろ？俺30k１０回の時にバーベル90k一回上がったぞ？
406 ：無記無記名：2017/04/11(火) 15:21:14.93 ID:EcQ3dmlJ.net: 1回なら調子良ければ上がるかも？
バーベルへの慣れもあると思うけどね！
407 ：無記無記名：2017/04/12(水) 08:28:01.92 ID:tpUooQcw.net: >>404
80キロ一回なのか、10回できたのが80キロなのか、どっちだ？
408 ：403：2017/04/13(木) 21:02:51.27 ID:aJQEmyYm.net: 80キロが3、4回しか上がらなかった。
今日やったら10回以上できたから、次は90あげてみるよ。
409 ：無記無記名：2017/04/17(月) 23:39:12.42 ID:O8w55JCa.net: プッシュアップバーが一番筋肉痛来る
410 ：無記無記名：2017/04/30(日) 08:17:08.62 ID:d99mi8LK.net: ずっと家でのダンベルベンチで重量あげてきてかなり可動域もとれるようになったが最近バーベルベンチできる環境になって胸への刺激がかなり違うことがわかった
バーベルはストレッチ感減るけど重量が直にくる感じ
今は両方やってる
411 ：無記無記名：2017/05/01(月) 17:03:49.41 ID:C9FsBJkJ.net: 最重要のビデオ結果: "mesubuta"
https://jp.pornhub.com/video/search?search=mesubuta
412 ：無記無記名：2017/05/01(月) 17:14:35.22 ID:9kR/1IBh.net: http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html
413 ：無記無記名：2017/05/02(火) 12:51:41.31 ID:CU5u55sT.net: ブスだけど乳がデカい、それだけでＳＥＸしたことあるだろｗ
（要するにいくら筋トレしたところで格闘技やってる奴に喧嘩じゃ勝てない）

mesubuta 150918 992 01 sayuri okazaki-whole.wmv
https://jp.pornhub.com/view_video.php?viewkey=ph560b26a400d82
414 ：無記無記名：2017/05/02(火) 13:27:02.87 ID:WaAnqeOS.net: 普通は肘や手首が多少痛くてもできるのが
ダンベルで痛くてできないのがバーベルかな。怪我もバーベルの方が
しやすいと思う。
415 ：無記無記名：2017/05/03(水) 18:46:45.84 ID:VES/ifQv.net: にっぽん紀行「俺たちがつくる高層ビル～東京・渋谷～」
２０２０年に向け再開発が相次ぐ東京。現代の“金の卵”たちが、未来を切り開こうと奮闘している。高層ビルの建設現場を舞台にした若者の成長物語。
https://hh.pid.nhk.or.jp/pidh07/ProgramIntro/Show.do?pkey=001-20170503-21-31528
416 ：無記無記名：2017/05/04(木) 18:16:49.25 ID:P9bVYYLY.net: 松山・道後温泉のデリヘルのお店
https://www.cityheaven.net/ehime/A3801/A380101/shop-list/biz6/

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http://matsuyama.0930exp.com/index2.php

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Rock54: Caution(BBR-MD5:a32845c6b104a47f29efcf2454e362a1)
417 ：無記無記名：2017/05/04(木) 20:30:42.22 ID:DkE7Ke9y.net: https://www.youtube.com/watch?v=4gsqlkz3aWI
418 ：無記無記名：2017/05/04(木) 21:10:49.88 ID:z2C2VNX9.net: ローリアデルト
https://www.youtube.com/watch?v=_iXVUsHwpsA
https://sv05.city.toyama.toyama.jp/info/sisetu/toyamaarea/010101info/howto/index.htm
419 ：無記無記名：2017/05/05(金) 13:26:59.23 ID:hQ6SZBgV.net: Pornhub
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420 ：無記無記名：2017/05/05(金) 14:19:05.67 ID:UFGYWEZj.net: バーベルベンチの可動域はフリーウエイトで最低レベル
421 ：無記無記名：2017/05/05(金) 17:53:29.87 ID:UcMHZ5U/.net: UFC 193: The Thrill and the Agony Preview
https://www.youtube.com/watch?v=vomhIvxqulg

UFC 193 [HD] Ronda Rousey vs Holly Holm in Melbourne (Australia)
https://www.dailymotion.com/video/x3exgna_ufc-193-hd-ronda-rousey-vs-holly-holm-in-melbourne-australia_creation

http://www.trbimg.com/img-56482653/turbine/la-ufc193-wre0032330295-20151115

http://www.fightline.com/wp-content/uploads/2015/11/ufc-193-video-highlights-holly-h-375x413-1447570677.jpg

http://images.performgroup.com/di/library/sporting_news/65/0/holm-rousey-ufc193-111615-getty-ftr_qt7hxd2pc4zu16o8oqjvme6lb.jpg?t=289867913
422 ：無記無記名：2017/05/05(金) 22:54:55.73 ID:aAHjmRYo.net: UFC 207:Amanda Nunes(女王) vs Ronda rousey(雑魚)
https://www.youtube.com/watch?v=8xSADslDM2U
https://www.youtube.com/watch?v=e5MIpsgHXh8

https://www.thesun.co.uk/wp-content/uploads/2017/01/nintchdbpict000291553860.jpg?strip=all&w=960
https://i.ytimg.com/vi/MMLQpiAZbs8/maxresdefault.jpg
423 ：無記無記名：2017/05/06(土) 03:47:01.60 ID:li3QNoEH.net: 弱いから負ける。それが格闘技。
424 ：無記無記名：2017/05/06(土) 20:19:07.48 ID:5Z3kCPiB.net: Shitsuji Aibu Kissa Dai1sho Part 1 - Scene 2
<飯島くらら>
https://jp.pornhub.com/view_video.php?viewkey=1981637418
425 ：無記無記名：2017/05/06(土) 22:15:13.54 ID:ff1UG0T3.net: https://www.youtube.com/watch?v=Dbv6WvjG-Xc
426 ：無記無記名：2017/05/06(土) 23:52:13.32 ID:qfiJn43t.net: 新宿で出会いがある合コンスタイルの相席ラウンジ
オリエンタルラウンジEVE（イブ）新宿

http://shinjuku.oriental-lounge.com/
427 ：無記無記名：2017/05/07(日) 01:14:39.41 ID:yUcF7qTc.net: ブラピの髪型セット方法!映画「フューリー」風オールバック
http://head-labo.jp/brad-pitt-hairstyle-fury-584

Brad Pitt Hair from FURY ★ Professional Guide ★ Men's Undercut
https://www.youtube.com/watch?v=2j5GCSmFR4s

Brad Pitt Hair Tutorial from Fury. Akademia Wierzbicki&Schmidt. FryzjerRoku.tv
https://www.youtube.com/watch?v=zsXJdYGkSfw

Male style guide - #2 Прическа, как у Бреда Питта к\ф Fury "Hairstyle, like Brad Pitt"
https://www.youtube.com/watch?v=RtAsTrnsnEA

Haircut Tutorial Brad Pitt's Hairstyle in Fury
https://www.youtube.com/watch?v=OQ7I17SJy7A
428 ：無記無記名：2017/05/07(日) 14:39:09.59 ID:tLYmYYOP.net: 野村證券
http://www.nomura.co.jp/

野村カード
https://www.nomura.co.jp/service/atm/nomuracard.html

野村最新利回り情報
http://www.nomura.co.jp/retail/yield/

野村忠宏
https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/nomuratadahiro/a1/f9/j/o0480064011056285533.jpg
429 ：無記無記名：2017/05/07(日) 15:31:29.30 ID:q7z4YOjA.net: >>428
レイプした人だっけ？
されたいわ
430 ：無記無記名：2017/05/07(日) 22:54:48.55 ID:fykzBUwH.net: 田村酒造場（東京都福生市の地酒・嘉泉）
嘉泉特別純米東京和醸
http://www.seishu-kasen.com/item/1840
431 ：無記無記名：2017/05/08(月) 05:55:56.33 ID:fZowcW4t.net: AbemaTV1周年記念企画「亀田興毅に勝ったら1000万円」 | AbemaTV
https://abema.tv/channels/special-plus/slots/9YCojXFBHRK1F5

いよいよ試合開始！『亀田興毅に勝ったら1000万円』元世界王者に勝つ挑戦者は誰だ！
https://www.youtube.com/watch?v=Cxhb750ZzhA

4試合ノーカット亀田興毅に勝ったら1000万
https://www.youtube.com/watch?v=HVBOrndbN-U
432 ：無記無記名：2017/05/11(木) 23:09:44.22 ID:QI1clpoq.net: >>429
無知にも程がある(-_-)
433 ：無記無記名：2017/05/11(木) 23:22:11.31 ID:TOob95PE.net: むむ
434 ：無記無記名：2017/05/12(金) 23:21:37.01 ID:SVHNXMpN.net: ダンベルベンチが25kg×2ならベンチは60kg
そんなもんだよ
435 ：無記無記名：2017/05/13(土) 22:33:48.48 ID:Hag7mAM6.net: >>428
こりゃ一本とられたわい
436 ：無記無記名：2017/05/14(日) 23:22:45.90 ID:JSIMCuUj.net: 女と二人で来て
ベンチ台で◯×◯×してる奴らどう思うよ
437 ：無記無記名：2017/05/15(月) 22:24:12.77 ID:uP/iKsDa.net: 女はダンベル派が殆どだろ
438 ：無記無記名：2017/05/15(月) 22:47:01.43 ID:sc7nuu94.net: ほぼ家トレだからダンベルしかやってない
まだ37.5キロレベルだけど周りからは「胸筋すごいね！」ってよく言われる。
これ42.5キロとか扱える日にはめちゃくちゃ胸筋デカいって言われるのかな。
それともそこまで変らないのか。
439 ：無記無記名：2017/05/15(月) 23:15:54.46 ID:PWUmI93j.net: >>438
変わらないから安心しろ
440 ：無記無記名：2017/05/15(月) 23:25:00.07 ID:4KwK9E7+.net: 50kgで初めて自他共におっ！ってなる感じだから
441 ：無記無記名：2017/05/16(火) 00:20:05.79 ID:dYnzVTgI.net: 片方50ならボディビル狙えるやろ
442 ：無記無記名：2017/05/16(火) 04:56:55.33 ID:1Z4mJCJf.net: そうか
45キロくらいでかなり大胸筋デカなりそうだけどなぁ
443 ：無記無記名：2017/05/16(火) 13:50:05.16 ID:i2LcKl/z.net: 寄せて～上げるんや！！！
オッパイの谷間を～造るんや！！！
たれ乳ちゃうで！！！
444 ：無記無記名：2017/05/16(火) 22:41:13.60 ID:9rM4d8qB.net: 京都ぶらり歴史探訪
「女が支える町祇園」
http://www.bs-asahi.co.jp/kyoto_burari/
445 ：無記無記名：2017/05/17(水) 16:53:05.31 ID:HpJm0n5/.net: 重量に耐えれる身体つくりたいなら
やっぱバーベルベンチプレスになるよ
446 ：無記無記名：2017/05/17(水) 16:55:47.21 ID:rlJ/lIEF.net: ダンベルベンチはどうしてもスタポジの影響がでるからな
ただあれ自体結構いいトレになったりする
447 ：無記無記名：2017/05/17(水) 23:35:59.11 ID:wAqOKSIm.net: ベンチプレスって、何の格闘技に有用？
448 ：無記無記名：2017/05/17(水) 23:42:27.66 ID:PjocXeFb.net: ベンチプレスは稼動域が狭いし肩壊し易いので圧倒的ダンベルベンチ
ていうかもう胸はダンベルベンチしかやってない
別にリフター目指すわけじゃないし
449 ：無記無記名：2017/05/18(木) 01:21:04.77 ID:Mu0GIdXg.net: >>447
胸の格闘技かな
450 ：無記無記名：2017/05/18(木) 10:43:38.93 ID:Sez5dzwd.net: >>447
大道塾では昇段審査で必要
451 ：無記無記名：2017/05/18(木) 12:08:17.18 ID:mya2tqm0.net: 体重制限のある格闘技だと大胸筋の優先順位は低いよね
特に軽量級のボクサーとか
452 ：無記無記名：2017/05/18(木) 12:09:25.30 ID:Kew2Nq+m.net: 格闘技なら必須だろ
パンチの動作とベンチの動作は思いっきり被るじゃん
453 ：無記無記名：2017/05/18(木) 13:03:35.77 ID:166YHPqr.net: >>451
ボクサーって体重を極限まで下げてまで
自分より弱い奴と戦いたいのな
454 ：無記無記名：2017/05/18(木) 20:27:39.14 ID:TEveuoe4.net: 母から聞いた話だが昔親父が若いころに公園で暴走してたバイク乗りをとっ捕まえて格闘になったらしいが
ど素人の親父がボコボコにして取り押さえた
相手はボクサー崩れの暴力団員かなにかだったけど殴られても親父は怯まずにそのまま組みあってねじ伏せたらしい
そして謝罪させたとか
455 ：無記無記名：2017/05/18(木) 23:24:30.26 ID:n1gGctTF.net: ボクシングは、1にランニング能力＋２にパンチ力だからな
柔道やレスリングは、1に筋力＋２に根性
求められる能力が全然違う
456 ：無記無記名：2017/05/19(金) 00:58:34.57 ID:Uj4v5XsU.net: >>452
パンチ力は床半力に比例するからベンチプレスよりスクワットの方が大事、とnscaジャーナルで読んだ
457 ：無記無記名：2017/05/19(金) 12:33:25.86 ID:qAxcS6ur.net: 方が大事じゃなくて全部大事なんだよ
胸も背中も脚も全身鍛える必要がある
458 ：無記無記名：2017/05/19(金) 13:28:38.18 ID:tXNg4Jhs.net: >>1
重さに耐えうる強靭な体づくりには、バーベルベンチプレスのほうが重要。
459 ：無記無記名：2017/05/19(金) 14:42:33.58 ID:MuopQhLA.net: ダンベルは上下に使う力、左右バランスに使う力が50:50
バーベルは90:10って感じで別種目だな
460 ：無記無記名：2017/05/19(金) 17:03:20.32 ID:tnTHd4n+.net: >>455そこら辺がこの間の亀田の少しでも体格差のある奴は駄目につながってるのかもな
柔道は相手が素人なら少々でかい男とやってもまるっきり問題なし、古賀はボビーに柔道で勝ったが野村でも
内柴でも同じように勝つだろうし、格闘家のニコラスペタスもかなり小さい柔道家に柔道じゃ負けてたからな
461 ：無記無記名：2017/05/19(金) 18:29:53.92 ID:4VCWgNT8.net: 打撃はリーチの差がでかいってのもあるだろうな
462 ：無記無記名：2017/05/19(金) 23:19:37.42 ID:ZaH+HgPH.net: 柔道は、元々は、戦場で素手で敵の頭を地面に叩きつけて殺すのが由来という殺人術。
463 ：無記無記名：2017/05/20(土) 02:04:56.82 ID:WQtS7pKM.net: >>462
んなわけあるかｗ
頭から落として一撃必殺になるのは今の時代地面がコンクリだからだろｗ
昔は土しかねーし、甲冑着ててそんな綺麗に投げられないし、投げさせてもらえないだろ

そもそも武芸（戦国時代）→柔術→柔道って流れ。
柔道の前の「柔術」だって合戦で殺し合いやってた後の時代のものだぞ
柔術は当身（パンチ、キック）もありだがそっちだって殺し合いで使ってたものじゃない
合戦での殺し合いで使ってたのは武芸十八般の方
464 ：無記無記名：2017/05/20(土) 14:34:02.85 ID:PZhubqGG.net: >>463
お前かなり頭悪いな(笑)
465 ：無記無記名：2017/05/20(土) 23:59:29.45 ID:xOwV7OQL.net: >>463
日本語と歴史勉強してから書き込めよ
466 ：無記無記名：2017/05/21(日) 01:57:07.03 ID:OlUHsjkr.net: http://kazuomatsushita.net/dmj/
467 ：無記無記名：2017/05/21(日) 05:45:41.87 ID:OlUHsjkr.net: http://video.fc2.com/a/content/20170519bdttZUMG
468 ：無記無記名：2017/05/21(日) 22:55:25.79 ID:8DhA6Y3i.net: ミドル級のあの村田諒太で、
ベンチプレスどれくらいか知ってる？
469 ：無記無記名：2017/05/21(日) 23:15:35.04 ID:B/u9sjhY.net: 320kgらしい
470 ：無記無記名：2017/05/22(月) 07:12:07.33 ID:F8ppSmws.net: 村田、昔はでかく見えたが小さく見えるようになった、成長したのかな、ふ
471 ：無記無記名：2017/05/22(月) 07:44:05.01 ID:JtEEmJtl.net: http://wedding-avfu.blog.jp/
472 ：無記無記名：2017/05/22(月) 13:16:35.11 ID:yj87QAfw.net: >>468
あの体じゃ90Kgぐらいだろ
100は上がらないと見た
473 ：無記無記名：2017/05/22(月) 15:10:40.03 ID:G1/t+WOp.net: ボクシングで強いということは身長に対してリーチも長いだろうから尚更挙がりにくい
474 ：無記無記名：2017/05/22(月) 15:16:47.75 ID:jhR7LNu4.net: トレ無しで90挙がったら化け物だな
475 ：無記無記名：2017/05/22(月) 20:21:49.06 ID:SIgKt7UB.net: 普段体重80キロオーバーだから100は挙がるんじゃない？
自重プラス15～20キロは大したレベルじゃない
476 ：無記無記名：2017/05/22(月) 21:19:41.96 ID:jhR7LNu4.net: >>475
だから「トレ無しで」っつってんだろバカかてめえは
477 ：村田諒太：2017/05/22(月) 21:49:30.26 ID:ePqTAquv.net: 80kg3回だ
478 ：無記無記名：2017/05/23(火) 07:45:22.77 ID:OTfnyNWr.net: バーベルやった後だとどうしても疲労でダンベルの重量下がるんだけど、仕方ないよね？
479 ：無記無記名：2017/05/23(火) 08:07:29.59 ID:bMr/j+tO.net: アホなの？
480 ：無記無記名：2017/05/23(火) 09:15:17.32 ID:HKx5+XTR.net: >>478
当然
ダンベルの重量を伸ばすのをバーベルより優先したければ先にダンベルをやらないといけない
481 ：無記無記名：2017/05/23(火) 09:27:08.88 ID:BiXs2CyV.net: >>438
マジレスすると身長による
俺は183でダンベルベンチが40～45くらいでやってるけど胸がめちゃくちゃデカクはないw
482 ：無記無記名：2017/05/23(火) 09:27:34.09 ID:z6ObthTD.net: アップでベンチ60×10、80×10、100×10、110×5やってからダンベルのメインセット入るけど特に疲労感はないけどな
483 ：無記無記名：2017/05/23(火) 11:02:46.44 ID:wyWCyiv/.net: いやはや超人だ
484 ：無記無記名：2017/05/23(火) 11:45:15.59 ID:eagCjI/6.net: アリナミンA
485 ：無記無記名：2017/05/23(火) 23:12:29.82 ID:QQkub8gg.net: >>1
軌道が違うからさ
使う筋肉も微妙に違う部分もある
486 ：無記無記名：2017/05/24(水) 02:05:25.92 ID:3HHkWDF3.net: >>481
ダンベルベンチが40～45じゃめちゃくちゃデカくないのは分かってるんだけど、
筋量はどんなもんなのかな。ペインダンテくらいか
https://pbs.twimg.com/media/BcBaDAxCMAA_-Hk.jpg
https://pbs.twimg.com/media/BszHxBICEAADadU.jpg
487 ：無記無記名：2017/05/24(水) 02:25:56.18 ID:41Bz50o6.net: カネキンもそれくらいじゃないか
488 ：無記無記名：2017/05/24(水) 04:02:15.39 ID:XhCCxZud.net: >>486
ﾊﾞｰﾍﾞﾘ
489 ：無記無記名：2017/05/24(水) 04:38:15.29 ID:XhCCxZud.net: >>486
ベンチ換算120くらいだからペラペラだろ
490 ：無記無記名：2017/05/24(水) 05:24:53.13 ID:D2QCE9K3.net: >>486
きったねえ大胸筋だなｗ
ベンチだけしかしないとこうなる
491 ：無記無記名：2017/05/24(水) 05:30:48.82 ID:7VMV9J9C.net: バーベルは胸だけ育っちゃうけど、ダンベルだと肩もまあまあでかくなる
492 ：無記無記名：2017/05/24(水) 10:52:02.11 ID:cBDq7GAq.net: ダンテはベンチ140位だったな
493 ：無記無記名：2017/05/24(水) 11:21:15.17 ID:bl7C50ym.net: >>450
今それ無いはずだな。
494 ：無記無記名：2017/05/24(水) 13:23:00.88 ID:GQK1c6iX.net: ベンチマックス100k×1なら

どういう重さ、回数でトレーニングすればいい？

週に3回はジムいけるんだけど
495 ：無記無記名：2017/05/24(水) 13:30:38.89 ID:QgA4F/aY.net: >>494
ベンチプレスおすすめ
496 ：無記無記名：2017/05/24(水) 22:43:05.80 ID:7HWH7pDs.net: 何rep
何set
となると最良は・・難しい
497 ：無記無記名：2017/05/25(木) 02:50:21.91 ID:C5wtW8PR.net: >>494
ぶっちゃけ個人差あるから自分で探すしかないよ
最良は
498 ：無記無記名：2017/05/25(木) 13:18:49.97 ID:Ko59izwX.net: みんなベンチプレス何回ぐらいトレーニングしてるよ。
俺は週３、１日ﾄｰﾀﾙ７０ﾚｯﾌﾟ
499 ：無記無記名：2017/05/25(木) 13:32:22.11 ID:LpRWLfYw.net: >>498
そのボリュームを週1でやるのと週3でやるのどっちが効率いいんだろ
500 ：無記無記名：2017/05/25(木) 18:34:26.67 ID:t5P88yYz.net: 結局バーベルとダンベルどっちが良いの？
501 ：無記無記名：2017/05/25(木) 18:40:32.24 ID:QFODG6ze.net: どっちも

優劣つけようとすること自体が愚かなことだと気づけよw
502 ：無記無記名：2017/05/25(木) 19:58:08.25 ID:bc/lryTj.net: >>500
どっちが好き？とかならわかるけど、
どっちがいいの？はさすがに質問がバカすぎるとしか言えんわ
503 ：無記無記名：2017/05/25(木) 23:35:53.89 ID:owDnhiSv.net: >>499
週3だと思う

重量わからないけど70repは多くはないと思う
504 ：無記無記名：2017/05/25(木) 23:46:27.03 ID:C5wtW8PR.net: 家ではダンベル、ディップス
ジムではバーベル、インクラインだけダンベル、ケーブル
って感じ
それぞれ3～4セットやってるよ
505 ：無記無記名：2017/05/26(金) 11:34:59.79 ID:6fFXzb8J.net: >>502
じゃあなんでバーベルとダンベルがあるの？馬鹿なの？
506 ：無記無記名：2017/05/26(金) 12:14:53.92 ID:n8fnpGr7.net: >>505
バカ過ぎ
507 ：無記無記名：2017/05/26(金) 13:00:59.86 ID:6fFXzb8J.net: >>506
ブーメラン刺さってるぞ
508 ：無記無記名：2017/05/26(金) 13:10:48.31 ID:oZIcI1IW.net: 499 名前:無記無記名 [sage] :2017/05/25(木) 18:34:26.67 ID:t5P88yYz
結局バーベルとダンベルどっちが良いの？

バ～カww
どっちが良いの？
だけでは何が目的かもわからんし、返答のしようがないよね
身体を鍛える前に頭を鍛えろよw
お前にはバーベルもダンベルもいらねえわ
509 ：無記無記名：2017/05/26(金) 13:22:58.54 ID:6fFXzb8J.net: 必死過ぎだろ
510 ：無記無記名：2017/05/26(金) 13:59:33.10 ID:Z0RbCk8V.net: ロニコーのありがたいお言葉

優先順位をつけるということは、質的に劣るエクササイズがあるということだ。
そんなものはやめた方がいい。使うエクササイズは最高のものでなければならない。
511 ：無記無記名：2017/05/26(金) 17:36:48.63 ID:UxKw1IdP.net: >>507
刺さってねえよバカｗｗ
お前が一人笑われてるだけだわ
512 ：無記無記名：2017/05/26(金) 20:12:46.20 ID:+DBBNpyD.net: 海外youtuberの筋トレ動画で興味深いのをみつけた。
家の庭（駐車スペース）でデッドリフトをやってるんだけど、
地面にすこし傾斜があるらしく、バーベルが転がらないように
六角ダンベルを置いてた。
重しとしての用途ね。

今、ダンベルを使うメニューは何もやってなくて、ダンベル必要ねーな、
捨てちゃおうかな？って思ってたんだけど、役に立つこともあるんだね、
ダンベルって。
513 ：無記無記名：2017/05/26(金) 20:17:43.13 ID:6fFXzb8J.net: >>511
効いてる効いてる
514 ：無記無記名：2017/05/26(金) 20:18:33.58 ID:AgurTKQS.net: キイテナイヨゴミ
515 ：無記無記名：2017/05/26(金) 20:29:58.35 ID:UxKw1IdP.net: 情弱が必死に強がってて草
516 ：無記無記名：2017/05/26(金) 22:59:33.39 ID:IRW3tvCm.net: 大胸筋にはベンチプレス！
(と、近所のゴリラオヤジが言ってたw)
517 ：無記無記名：2017/05/27(土) 23:10:54.91 ID:hCxmOU7R.net: 俺は１日ベンチ３㌧が目安
518 ：無記無記名：2017/05/29(月) 21:55:01.29 ID:aWcAp6Xk.net: ベンチ極めるなら5000kgあげろ

120k×42
100k×50
80k×63
519 ：無記無記名：2017/05/30(火) 13:39:33.47 ID:GA/TxsCU.net: 総重量方式か
520 ：無記無記名：2017/05/31(水) 12:07:58.80 ID:/9H0PKke.net: トレーニングの質、量はバラバラか。
521 ：無記無記名：2017/05/31(水) 21:46:49.05 ID:Vvqlvkxb.net: ベンチプレスのやり方セット数
https://youtu.be/LaC9fEBtMfM
522 ：無記無記名：2017/05/31(水) 21:54:54.55 ID:NigpZN9t.net: http://wedding-avfu-b.blog.jp/
523 ：無記無記名：2017/06/01(木) 13:06:34.45 ID:9+UQV2kE.net: 日本人のベンチプレスの平均知ってるよな
524 ：無記無記名：2017/06/01(木) 22:26:42.45 ID:ck/Dulz/.net: 平均的な男
175cm65kg
ベンチ50kg
こんなもんだろ
525 ：無記無記名：2017/06/03(土) 16:09:52.84 ID:0HL7/Lb9.net: >>524
俺すぎてワロタw
526 ：無記無記名：2017/06/03(土) 16:12:42.27 ID:KtJHw4Zr.net: ベンチ平均47kgだったろ
こないだやらせたやつ35kgが上がらんかったぞ
527 ：無記無記名：2017/06/03(土) 22:02:49.72 ID:ZN8q2LPH.net: 年齢によってもだいぶ変わるだろ
20代と50代じゃけっこう違いそう
528 ：無記無記名：2017/06/03(土) 22:43:50.41 ID:CgTXYdZ/.net: 1回だけなら50KGはあげるでしょ
18から40才くらいなら
529 ：無記無記名：2017/06/04(日) 00:08:31.88 ID:pS2JVcni.net: ダンベルプレスやり終わってダンベル下ろす時に痛めそうになるのは自分だけ？
そのまま床に落とそうとすると体硬いのか肩痛くなるんだよね
530 ：無記無記名：2017/06/04(日) 00:31:43.09 ID:UQNg2W4I.net: マットレス敷いて落とせば平気よ
531 ：無記無記名：2017/06/04(日) 10:26:18.16 ID:vkzn1+P2.net: 俺は壁に向かって投げてる
532 ：無記無記名：2017/06/04(日) 12:56:20.90 ID:vdpo78DB.net: >>526
ネットだとベンチ平均は40kgとあるよ
533 ：無記無記名：2017/06/04(日) 13:19:51.15 ID:KWBxULvP.net: >>529
膝で迎えにいけばいいよ
この動画が参考になる
https://m.youtube.com/watch?v=kO_-j1X0v2k
534 ：無記無記名：2017/06/05(月) 19:36:13.46 ID:0kEE6UiY.net: >>533
正に自分が知りたかったのこれだわ
YouTubeバーでもこんな参考になることしているんだ
紹介ありがとうございます
535 ：無記無記名：2017/06/05(月) 22:36:48.26 ID:UDF1NQij.net: >>527
一般人でも並の人なら自分の体重はあげられる
536 ：無記無記名：2017/06/06(火) 08:51:37.77 ID:p0fXIEgz.net: >>527
20歳で35kgが上がらねえんだよ
537 ：無記無記名：2017/06/06(火) 15:25:06.14 ID:VqS65/k6.net: >>536
女の子の平均は20キロくらいだから恥じることはない
538 ：無記無記名：2017/06/06(火) 23:59:07.45 ID:KLRKj5q6.net: >>536
ウソだろ(笑)
体重の半分はあげられる
539 ：無記無記名：2017/06/07(水) 00:14:24.38 ID:aaVUKYIr.net: １００ｋｇもベンチプレスできないやつって才能ないからやめたほーがいいよｗ
540 ：無記無記名：2017/06/07(水) 00:15:17.53 ID:MTOoaGLn.net: >>538
嘘も糞もないわ
眼の前でやらせて上がらなかったんだからな
体重60kgあるかないかのヒョロガリなんかこんなもんだよ
47kgという平均値も、力仕事してるやつや体育会系のやつが押し上げてる面もあるだろうな
541 ：無記無記名：2017/06/07(水) 03:49:14.51 ID:T2LkbzcN.net: デッドリフトならまだしも、ベンチプレスってきわめて特殊な種目だから
やってない一般人の平均値とか求めても馬鹿げてるし意味ない。

全く運動してない一般人のフルマラソン平均タイムは？とか言ってるのと同じレベル。
542 ：無記無記名：2017/06/07(水) 04:43:33.14 ID:0UIXQzeA.net: ダンベルベンチで肩痛めたわ
543 ：無記無記名：2017/06/07(水) 06:38:05.46 ID:XqGIWc9O.net: >>541
ほんまそれな

最近やたら連呼してる人いるけど痛い
544 ：無記無記名：2017/06/07(水) 07:46:57.56 ID:IY5NFWSZ.net: ベンチプレスの動作って普段生活しててない動きだもの
自転車乗りだけど周りでウエイトやって無い人は背中、足は凄いが胸は薄い
だから初心者は平均なんて気にせず出来る範囲を地道やればいいと思うけどな～
545 ：無記無記名：2017/06/07(水) 14:42:30.52 ID:aaVUKYIr.net: バーベルと　ダンベル　どっちが肥大するの？はっきりしてよ！！！！ぷん！
546 ：無記無記名：2017/06/07(水) 16:30:32.22 ID:Gn52dYmn.net: やっぱ両方やるのがえんでないかい
547 ：無記無記名：2017/06/07(水) 18:57:09.40 ID:p7YcosyM.net: ダンベルベンチの方がコンパウンド種目としては優秀な気する、目的にもよるけど刺激が入る部位はダンベルの方が多い
重いダンベル扱う時に前腕も鍛えられる
548 ：無記無記名：2017/06/07(水) 21:25:41.32 ID:IY5NFWSZ.net: 腕の長い自分はダンベル
549 ：無記無記名：2017/06/07(水) 21:52:05.65 ID:q1dw2i/d.net: よくダンベルの方がバランスを取るために補助筋を多く使うなんて言うけど
俺がやってみた感じではむしろ逆に感じる
ベンチプレスにしてもダンベルの方が大胸筋に負荷が乗る感じがあるしよく効く
バーベルだと脚や体幹部、腕もより動員されている感じだ
パワーフォームの人はよりこの傾向が強いんじゃないかな

バーベル、ダンベルどちらも筋肥大に有効だと思うから両方取り入れていて
今は2~3ヶ月で適当に入れ替えている
550 ：無記無記名：2017/06/07(水) 23:43:29.88 ID:sUeUjNFL.net: >>536
お前ホモだろwww
551 ：無記無記名：2017/06/08(木) 00:08:09.68 ID:5fWP6NH1.net: ベンチプレスのMAX重量伸ばすのに
ダンベルベンチも取り入れたほうが有効？
552 ：無記無記名：2017/06/08(木) 00:09:22.46 ID:zhjgFyoX.net: というかみんな両方やるだろ
ボディビルのトップ選手がバーベルベンチやらないっていっても
ダンベルベンチの重量が47.5とか50キロとかだからな。
バーベルベンチやらずにそこまでダンベルベンチ強くするのは至難の業
553 ：無記無記名：2017/06/08(木) 00:31:37.81 ID:5u30WLCt.net: >>551
パワーリフターなんかはそうなんじゃない？
ベンチプレスMAX更新のためにダンベル取り入れてる

>>552
そうかなぁ
ダンベルだけで40kgで10回以上できるようになった
その後バーベルも導入して45kg12回できるようになったけど
ダンベルだけでやっていても特に変わってない気がする

50kgの固定ダンベル欲しいけどアイロテックのやつ2本で6万円以上するから躊躇してしまう
554 ：無記無記名：2017/06/08(木) 00:33:45.15 ID:32CNRn/0.net: >>551
初期のブログを見ればわかるが、
児玉選手はやっていたみたいだな
脚上げで止めありで
やるならそんな感じで重量をあまり気にせずに補強目的でやるといい
ジムでベンチが強いプレッサーがいるが、
バーベルベンチのボトム強化のために児玉選手と同じ脚上げでボトムで2秒止めてやってるよ
脚上げだと可動域が多少長くなるから脚上げのがいいだろう
俺もその人の真似をしたらたしかに効果があったのかバーベルベンチの伸びがよくなった
でもバーベルベンチのあとにやってもダンベルベンチの重量が片手で50越えてスタートポジションに持っていくのにリスクが高くなってきたからやめた

今はそのかわりにバーベルで最後に軽めにストップアンドゴーを2セット取り入れている
555 ：無記無記名：2017/06/08(木) 22:18:56.36 ID:gPb0i5A6.net: 稼ぎトップの錦織は、ベンチ60kgだってさ
556 ：無記無記名：2017/06/09(金) 02:00:16.32 ID:nSLzF+Z+.net: 錦織が、ベンチ100kgなら世界チャンピオンになれるかと
557 ：無記無記名：2017/06/09(金) 13:14:23.53 ID:MO3eKdnd.net: 金を稼ぐのにベンチプレスの重量は関係ナイと言うことだろ。
558 ：無記無記名：2017/06/09(金) 13:25:57.29 ID:yCFTIjbp.net: 身長180cm体重70kgでダンベルは片手32kgで8回3セット。
バーベルは胸まで付けるのがなんか怖くてちくわないと出来ないけど、ダンベルなら出来る。
ダンベルならいざって時に手を離せばゴロンと落とせるしな。
559 ：無記無記名：2017/06/09(金) 13:44:46.89 ID:WVaHOgdj.net: テニスでベンチの動きいらないだろ
背中は使うだろうが
560 ：無記無記名：2017/06/09(金) 21:08:12.04 ID:QGbbA7fV.net: ダンベルのほうがきくがセットが面倒なのでバーベルに逃げることが多々ある
561 ：無記無記名：2017/06/09(金) 23:24:04.98 ID:ZfQNaqxl.net: テニスの
フォアハンドは大胸筋を使う
562 ：無記無記名：2017/06/10(土) 00:23:58.26 ID:sNpcRiYN.net: ダンベルベンチ50キロで出来る人なんて限られてる
そもそもそこまでいく前に大胸筋は完成しちゃってるんじゃないの？
ベンチプレッサーでもないなら
563 ：無記無記名：2017/06/10(土) 07:28:08.24 ID:tBdlB7SQ.net: >>556
打球速が５ｋｍは速くなるだろう
564 ：無記無記名：2017/06/10(土) 17:15:03.10 ID:mwvdJXot.net: オレは家トレなんでバーベル専門。
自宅に１０ｋｇ～４０ｋｇのダンベル数十本と専用ラックを構えるわけにもいかないし。
ＯＦＦの日にバランスボールに寝て、ダンベルフライで胸筋をストレッチする程度
なんで、７ｋｇと８ｋｇの鉄アレイはペアで買ってある。
565 ：無記無記名：2017/06/10(土) 21:38:16.85 ID:y+zl5Fnt.net: ダンベルベンチ50キロなら2～3年は必要だな
566 ：無記無記名：2017/06/10(土) 22:01:23.70 ID:+v3Qgs8P.net: ４０ｋｇは　何年必要？　
567 ：無記無記名：2017/06/10(土) 22:21:25.21 ID:BPEQe4mn.net: おれで40kg10回で8ヶ月ぐらいだな
568 ：無記無記名：2017/06/10(土) 22:46:51.65 ID:Khas+0SI.net: バーベルの方が楽にMAX挑戦できるから
後の胸の痛みとゆーか、効きはバーベルの方がある感じだなぁ俺は
569 ：無記無記名：2017/06/11(日) 00:00:53.48 ID:CT3wDjdU.net: バーベルは重量追い求めたくなり肩痛めて治すのに時間かかって直って再チャレンジしてまた壊してもう二度とやらないって誓ったｗ
それ以来ダンベルプレスとフライのみ　重量追い求めても肩になぜか痛みがこない。

俺のよそうだとダンベル最後投げ捨てられる　バーベルは最後フックまで気合で戻すでしょその時に腕が伸びきって
肩に思いっきり負荷乗って壊れると思うんだ間違いない。
570 ：無記無記名：2017/06/11(日) 00:05:12.15 ID:WC3V4BaC.net: ウンコ
571 ：無記無記名：2017/06/11(日) 03:06:24.59 ID:WZbqHU9W.net: >>569
確かにバーベルベンチも挙がらなくなったら
無理せず下ろしたところで終了すると
肩を痛めない気がする
ただ補助員が左右に必要だから一人ベンチは出来ませんね
572 ：無記無記名：2017/06/11(日) 08:28:20.29 ID:88cG+kCC.net: >>569
普通、スポッターアーム（セイフティ）に降ろすんだけど・・・・・

>>571
パワーラックやセイフティベンチを持ってないのにベンチプレスやる奴はバカか貧乏人
573 ：無記無記名：2017/06/11(日) 09:37:59.36 ID:swPtIDUl.net: ダンベルベンチ◯kgって２つ合わせた重量のこと言ってるの？
574 ：無記無記名：2017/06/11(日) 10:00:10.93 ID:e+UR9O/D.net: アパートの2階だとダンベルを投げ捨てるなんて絶対できない
575 ：無記無記名：2017/06/11(日) 10:49:31.77 ID:bFyBZbs0.net: >>573
片方の重量を言う人が多いかな
576 ：無記無記名：2017/06/11(日) 11:07:30.34 ID:vsJQto1S.net: 多いっつーか、普通片方の重量のことだっつーの
ごく希に勘違いしてる奴がいるくらいで
577 ：無記無記名：2017/06/11(日) 11:27:20.31 ID:i0yFg3YU.net: 両方のご分かりやすいんだよな
578 ：無記無記名：2017/06/11(日) 11:29:08.88 ID:7u85zlQJ.net: 普通ダンベルの場合は片手のこというよ
579 ：無記無記名：2017/06/11(日) 12:06:42.90 ID:HNqg+yjF.net: 普通じゃない思考回路の奴が多いからな世の中
580 ：無記無記名：2017/06/11(日) 13:19:32.52 ID:/IRgAFVS.net: 普通や常識、大衆の右に倣えじゃいつまで経ったも成功者にはなれないぜ？
581 ：無記無記名：2017/06/11(日) 13:34:12.26 ID:+soS3hMl.net: こういうキモいレスする奴ってやっぱ頭おかしいのかな？
自分に酔ってるつもりなんかね
582 ：無記無記名：2017/06/11(日) 13:36:30.12 ID:wmjGUYpr.net: ダンベルベンチ60kgと聞いたら体重関係なく強者だけど片手に30kgずつだと男性トレーニーならこなせて当然
583 ：無記無記名：2017/06/11(日) 14:00:38.32 ID:KxU2vjQD.net: >>581
どう見てもネタなのにマジレスしちゃって、お前アスペだろ
584 ：無記無記名：2017/06/11(日) 14:16:37.49 ID:+soS3hMl.net: ああ本人ねw
585 ：無記無記名：2017/06/11(日) 17:54:25.63 ID:88cG+kCC.net: 貧乏でバーベルやパワーラックが買えない奴のヒガミ書き込みって
なんか笑えるｗｗｗｗｗ
586 ：無記無記名：2017/06/11(日) 22:05:49.57 ID:ttDgNZ8N.net: 俺は家を改築して筋トレルームを造ろうという、野望がある(笑)
587 ：無記無記名：2017/06/12(月) 12:57:43.73 ID:i3Pr08iv.net: 金持ちは家トレできていいな
588 ：無記無記名：2017/06/12(月) 13:21:52.84 ID:DQySiLnH.net: よほどの金持ちか騒音気にしなくていい田舎者じゃないとホームジムなんてなかなか
589 ：無記無記名：2017/06/12(月) 13:59:19.60 ID:nN1f2lXq.net: パワーラックから何から揃えられる金はあるけど、置ける土地がねーよ。
590 ：無記無記名：2017/06/12(月) 15:45:20.32 ID:guzpDH1w.net: 空いてる部屋の寸法がパワーラックとベンチ置くのにピッタリだったからそこでやってるわ
ただ床の耐荷重量が心配なんだよなあ
築40年くらいの木造なのに設備一式とタンスで一部屋に700㎏程度かかってるから
591 ：無記無記名：2017/06/12(月) 17:42:16.53 ID:yBWVU9PX.net: >>586
野望を達成せよ！
592 ：無記無記名：2017/06/12(月) 22:42:53.07 ID:1CUnpHgw.net: ロレックス人気ランキング
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価格.comロレックス売れ筋ランキング
http://kakaku.com/watch_accessory/watch/itemlist.aspx?pdf_ma=5090
593 ：無記無記名：2017/06/12(月) 22:49:51.93 ID:PIZXzBIs.net: >>586
俺が通ってやる
ベンチの上でオナニーするわ
594 ：無記無記名：2017/06/13(火) 15:05:07.00 ID:4QNcb20C.net: いい歳して実家暮らしなら部屋余ってるしホームジム余裕じゃね
一度道具揃えてしまえばもうお金かからないしどこにお金持ち要素があるんだ？？
595 ：無記無記名：2017/06/13(火) 16:28:11.51 ID:BVJPKsEP.net: >>594 それをニートレーニーという　
596 ：無記無記名：2017/06/13(火) 17:30:40.61 ID:fsWXo+aq.net: 山田くん、こんな奴に座布団は必要ないわ！
597 ：無記無記名：2017/06/13(火) 17:34:37.53 ID:WG78yJUw.net: >>595
ニートに実現可能な時点でどこらへんにお金持ち要素があるんだ？
598 ：無記無記名：2017/06/13(火) 22:10:25.87 ID:V9ZOfWhC.net: >>593
ひがむなよ貧乏人ww
599 ：無記無記名：2017/06/13(火) 22:29:58.06 ID:TITHalt1.net: >>595
お！逆から読んでも
600 ：無記無記名：2017/06/13(火) 23:27:54.89 ID:YrsiHxHk.net: >>598
お前のシャフトに俺の糞を擦り込んでやるよ
601 ：無記無記名：2017/06/14(水) 07:04:39.44 ID:oqz77FUG.net: >>589
ガレージがあるやん
602 ：無記無記名：2017/06/14(水) 09:30:28.72 ID:h8GyH2r7.net: 3世代同居を推進してる市は多いな
子育て・介護環境の充実などが目的らしい
省エネルギーに関しても、生活費に関してもバラバラに生活するより相当な節約にはなる
603 ：無記無記名：2017/06/14(水) 17:32:05.21 ID:/9wMer2u.net: >>600
貧乏でバーベルやパワーラックが買えない奴のヒガミ書き込みって
なんか笑えるｗｗｗｗｗ
604 ：無記無記名：2017/06/14(水) 23:29:51.68 ID:fUkMNSOt.net: >>600
ひがむなよ貧乏人ww
605 ：無記無記名：2017/06/14(水) 23:35:01.33 ID:JD6ohmeE.net: http://www.matsushitakazuo.com/avmaker/top.html
606 ：無記無記名：2017/06/15(木) 00:07:45.86 ID:+BsG3cMw.net: 減量してから筋肉痛来にくくなったんだけど　なんでかな？
607 ：無記無記名：2017/06/15(木) 01:49:22.83 ID:73l5whBI.net: 減量してるからかも
608 ：無記無記名：2017/06/15(木) 11:44:21.25 ID:tfJOBsGI.net: 自分にわからないことが、他人にわかるはずがない。
609 ：無記無記名：2017/06/15(木) 14:21:07.47 ID:C49PtOWN.net: 貧乏人には手がとどかないホームトレーニング。
610 ：無記無記名：2017/06/15(木) 16:12:20.79 ID:be6Y+8S+.net: ビルダーは女にもてない
金持ちは女にもてる
611 ：無記無記名：2017/06/15(木) 16:53:17.78 ID:tfJOBsGI.net: 年収６００万円を目指すスレ
年収７００万円を目指すスレ
・
・
・
年収１０００万円を目指すスレ

こういうスレが必要だと思う。
612 ：無記無記名：2017/06/15(木) 22:51:06.99 ID:BJ0a7mrt.net: 自宅なら安全を考えてチェストプレスでいいよな
ライフフィットネス社製
http://fitnesstown-pro.jp/shopdetail/003008000003/026/005/Y/page1/recommend/
613 ：無記無記名：2017/06/15(木) 22:56:31.33 ID:oIuVZily.net: それだったらハンマーのプレートローディング式がいい
614 ：無記無記名：2017/06/16(金) 00:03:22.87 ID:bs3xN+l3.net: バーベルやらなくても　ダンベルのみで肥大するの？
615 ：無記無記名：2017/06/16(金) 00:12:15.99 ID:s8h9srrg.net: 頭が悪いのかお前はww
616 ：無記無記名：2017/06/16(金) 01:51:36.43 ID:M6ryZzII.net: 腕時計選びに迷ったらコレ！今人気のメンズロレックス10選
http://www.rasin.co.jp/blog/omega/rolex10/
617 ：無記無記名：2017/06/16(金) 07:50:24.34 ID:1+X8U+Rg.net: 大谷や藤浪が挑むプロ野球のマッチョ化トレンドは正解か？危険か？

https://thepage.jp/detail/20160123-00000003-wordleafs?page=1
618 ：無記無記名：2017/06/16(金) 08:12:43.50 ID:hxjPS9GU.net: >>614
できなく無いと思う
そのかわりフライもインクラインして種目、レップ数増やすが
619 ：無記無記名：2017/06/16(金) 08:45:14.10 ID:wgLY/ZPg.net: >>618
そんなに増やせないお
620 ：無記無記名：2017/06/16(金) 08:49:15.69 ID:hxjPS9GU.net: >>619
がんばれ！
621 ：無記無記名：2017/06/16(金) 09:21:26.15 ID:Fs+KhUJZ.net: >>618
種目数やレップ数増やさないとバーベル並みに肥大しないとでも思ってるのか？
622 ：無記無記名：2017/06/16(金) 10:06:40.91 ID:XHcfzK3p.net: ダンベルって高重量になると腰に悪そう
623 ：無記無記名：2017/06/16(金) 10:21:57.39 ID:hicpqDPs.net: ついでに頭も悪くなる
624 ：無記無記名：2017/06/16(金) 10:29:51.16 ID:zKYJ9sic.net: 目も顔も痔も悪くなる
625 ：無記無記名：2017/06/16(金) 11:36:55.65 ID:hxjPS9GU.net: >>621
ダンベルのみでっていってるんだし重量、数を増やせば肥大は可能でしょ
バーベルだってインクライン、デクラインの種目があるんだし肥大させたいならやるだけの話
626 ：無記無記名：2017/06/16(金) 12:01:51.06 ID:2Jpc3W1e.net: お前バカだろ
自分のレスを読み直してみろ

>できなくない
（バーベルがないとムリじゃないけど難しい）

>そのかわりインクラインもフライも必要
（ダンベルは筋肥大の効果が低いから種目増やさないと肥大しない）
627 ：無記無記名：2017/06/16(金) 12:10:30.74 ID:ihAx5p+4.net: >>625
適切なトレーニングして栄養足りてれば肥大するに決まってんじゃんw
ダンベルで筋肥大しないしにくいとか思う時点で基礎がわかってないよな
628 ：無記無記名：2017/06/16(金) 12:41:11.29 ID:hxjPS9GU.net: >>626
言葉深読みし過ぎじゃね？
精神病？
629 ：無記無記名：2017/06/16(金) 20:30:02.50 ID:cd1znwPc.net: 【大会名場面集】平成29年全日本柔道選手権大会
https://www.youtube.com/watch?v=22riR-xk7fY

原沢久喜絞め技でオチル。全日本柔道。
https://www.youtube.com/watch?v=s9Wz5vpFVcQ
630 ：無記無記名：2017/06/16(金) 21:05:27.84 ID:mu+loWRf.net: 自宅デッドリフト目的でバーベル購入は無駄？
631 ：無記無記名：2017/06/16(金) 21:08:31.38 ID:Ts3PU45Y.net: いいよ
でもスレ間違えてない？
632 ：無記無記名：2017/06/16(金) 21:35:40.52 ID:XHcfzK3p.net: ベンチプレスのスレです
デッドする奴は出て行け
633 ：無記無記名：2017/06/16(金) 23:31:36.28 ID:HheP3Jto.net: >>629
柔道の重量級ならベンチ150は楽々あげるだろ
200kg位あげる奴が居てもおかしくないだろ
634 ：無記無記名：2017/06/17(土) 00:30:53.16 ID:iWANcuZa.net: >>632
ベンチ豚か？
脚トレもやった方がいいぞw
635 ：無記無記名：2017/06/17(土) 03:50:15.44 ID:QzAu/HxV.net: ベンチプレスの正しいフォームはブリッジ？ベタ寝で足上げ？

今回はベンチプレスをする時のフォームは
足上げでやるべきなのか？
それともブリッジを組むべきなのか？
というテーマで進めていきたいと思います。

http://workout23.com/benchpress-foam-1155
636 ：無記無記名：2017/06/17(土) 07:40:04.87 ID:kebJlrjk.net: 昨日はじめてのインクインでバーベルベンチやった
やっぱり胸の上部に効く感じはあるね
ダンベルより分かりやすかった
637 ：無記無記名：2017/06/17(土) 15:18:38.55 ID:Dh/4kvOH.net: ダンベルかバーベルか一つしかできないならダンベルが良いよ
両方できるならそりゃ両方やるにこしたことはないけど
638 ：無記無記名：2017/06/17(土) 15:29:57.78 ID:SqNqdOnC.net: ホームトレーニーならバーベルしか選択肢がない
細かく負荷を調整できるダンベルは構造上膝に乗せるのには不向き
ジム並に固定式をペアでいくつも揃えて並べられる金持ちなら話は変わるけど
639 ：無記無記名：2017/06/17(土) 15:48:36.23 ID:2hpTQL6x.net: つパワーブロック
640 ：無記無記名：2017/06/17(土) 20:35:22.96 ID:cquezsBd.net: 麻生太郎という「ドラクエ賢者」の説得力

トランプ大統領がパリ協定からの離脱を表明。これをめぐり、国内外の大物たちから名言続出となっている。
日本からも名言が出た。
「アメリカですよ。その程度の国だということですよ」――そう言ったのは、真のダンディズムを体現する日本男子・麻生太郎財務相である。

2017.6.10
http://president.jp/articles/-/22286
641 ：無記無記名：2017/06/17(土) 20:41:47.71 ID:DyudHjrj.net: ベンチはバーベルでやってインクラはアジャスタブルダンベルだわ
アジャスタブルの方が効いてる感はあるな
642 ：無記無記名：2017/06/17(土) 22:25:52.59 ID:JKP4aFz1.net: バーベルは肩壊すからダンベルのみでいいやｗ
肩壊す日がいつか来るよｗ　まじでつらいなーんもできないしｗ
もう直ったけどダンベルのみｗ最高ー！　リスク減らして肥大も出来るって最高すぎるとおもうのはおれだけかｗ
643 ：無記無記名：2017/06/17(土) 22:35:23.57 ID:YW62nNEE.net: お前みたいに下手糞ばかりやないから心配いらんでw
アホやろ
644 ：無記無記名：2017/06/17(土) 22:38:41.41 ID:Dh/4kvOH.net: そういう煽りはいらないけど、バーベルで肩壊すって今使用重量何キロなの？
150とかでセット組むような人なら分かるけど120とか130レベルだったら
バーベルをちゃんとマスターした方が肥大するよ
645 ：無記無記名：2017/06/17(土) 22:47:49.72 ID:YW62nNEE.net: 重量なんか関係ないってw
肩が浮くような下手くそなフォームが悪いだけ
646 ：無記無記名：2017/06/17(土) 23:45:44.01 ID:JKP4aFz1.net: ベンチ豚がぶーぶーいってるｗ
647 ：無記無記名：2017/06/18(日) 00:18:28.70 ID:C3mZogbr.net: 雑魚が何言っても無駄
648 ：無記無記名：2017/06/18(日) 02:20:01.55 ID:8Cd0zh9f.net: ぶひぶひ　頭わるそー
649 ：無記無記名：2017/06/18(日) 08:40:46.19 ID:CGSgQ6J+.net: 自分が肩壊したからって人も壊すと思ってるんだろうか……
初心者なんだろうがさ
650 ：無記無記名：2017/06/18(日) 14:43:39.09 ID:8Cd0zh9f.net: 豚はいつまでもぶーぶーうっせーな　お前とは誰も話したくないよ＾＾
ベンチ２００ｋｇ？レベルの上級者なんだろ？　
偉そうに初心者扱いして　優越感に浸りたいんだろ？　がんばれよ＾＾

あと　お前は返信してこなくていいからさ２ｃｈなんてなんとでもいえるし
２ｃｈにはりついて　人煽ってる時点で　おつむは豚以下だとおもうけどｗ　
651 ：無記無記名：2017/06/18(日) 14:59:13.44 ID:EU3RVIpB.net: 豚にも劣る死にかけガリw
652 ：無記無記名：2017/06/18(日) 15:02:30.52 ID:8Cd0zh9f.net: >>651　おまえはただのゴミｗｗ
653 ：無記無記名：2017/06/18(日) 15:04:18.91 ID:EU3RVIpB.net: 50kgでセット組むレベルの糞ガリが他人に説法すんなよwww
654 ：無記無記名：2017/06/18(日) 15:10:08.19 ID:8Cd0zh9f.net: ５０ｗｗ　それはおまえだろ　ごみｗｗ　ざーこ
655 ：無記無記名：2017/06/18(日) 15:14:55.37 ID:EU3RVIpB.net: いや～ゾウリムシみたいに弱い奴は大変やのwww
656 ：無記無記名：2017/06/18(日) 15:21:51.06 ID:8Cd0zh9f.net: ゾウリムシみたいな顔してる奴は大変だなｗｗｗｗ
657 ：無記無記名：2017/06/18(日) 22:34:12.69 ID:3tX5Xvbm.net: SECRET - POISON M/V
視聴回数 21,235,963 回

https://www.youtube.com/watch?v=TP56DuUpKBE
658 ：無記無記名：2017/06/19(月) 23:18:21.51 ID:rSFCQnV0.net: 乳がデカいなら何でも許す？わけか？
659 ：無記無記名：2017/06/20(火) 21:42:04.35 ID:f1Gmg1G5.net: あんた、いつの間に
http://www.akatsuki-novels.com/stories/view/48049/novel_id~2906

「俺も格闘技を覚えたいんだよね、やってみようかな」
「うーん、大人になってからだと町道場や区民体育館とかの一般開放はつらいよ」
「そうなの？」
「まず町道場は子供がメインだし、区民体育館とかの一般開放は有段者以上が行くところだからね」
「え、そうなの？」
「そりゃ大人の初心者がまったく皆無って事は無いけど、たとえばヨッシーだと近いのは港区とか大田区でしょ」
「港区は地域的に猛者ばかりだし、大田区は少林寺拳法と極真会館の縄張りで柔道場は少ないんだよね」
「へ～、そうなんだ」
「あとは少し足を伸ばして品川区かな、本当は学校講道館が通えるならベストなんだけど」
「学校講道館て何？」
「文京区にある講道館ていう柔道の本部があるんだけど、そこでやってる初心者柔道教室」
「ただし、やってる時間帯が17:30-19:00」
「うぇ、無理じゃん」
「でしょ、でも通えるならここが最高なんだ」
「生徒全員が同じレベルからのスタートだし、指導員もメジャーな人が多い」
「いいな、それ」
「ただし、初段とるまでに週3回通って２年くらいはかかるよ」
「普通はどれくらいなの」
「学校の部活なんかだと半年くらいで取れちゃう、まあ学校講道館の初段は町道場の２段～３段の強さだけどね」
「なんだそれｗ」
「やっぱり本部だから他道場の有象無象には絶対に負けないくらいの実力が無いと卒業させないんだ」
「いいな、そこ行きたいな」
「まさか仕事辞める？」
「う～ん、他の現場で17:00くらいに終わるところに移れるなら」
「ぶっちゃけＮ社の倉庫にもう2年位いるからそろそろ違う派遣したいし」
「いやいや、そんなら派遣じゃなく普通の仕事探そうぜ」
「あはははは」
660 ：無記無記名：2017/06/21(水) 01:27:50.93 ID:u672H04b.net: 柔道とかレスリングの連中は
ベンチプレス大好きなんだよな
661 ：無記無記名：2017/06/21(水) 02:50:08.53 ID:Ky2tzAwX.net: http://video.fc2.com/a/content/20170620LT5DdrEh
662 ：無記無記名：2017/06/21(水) 17:30:51.76 ID:miAanhAJ.net: バーベルもダンベルも併用するが、
バーベルの方が高重量の分胸に張りが残る。
663 ：無記無記名：2017/06/21(水) 23:07:01.09 ID:qLx00t2k.net: 芸能界特技王決定戦TEPPEN 2016秋の陣　9月16日　後半　ベンチプレス Video
http://www.dailymotion.com/video/x4thc6r
https://www.youtube.com/watch?v=BYVuOMnRp2Y

浅田真央ちゃんは日本人男性のベンチプレスのMAX平均値を上回っている事実
http://kintore-workout.com/workout/max-of-bench-press/
664 ：無記無記名：2017/06/22(木) 06:17:50.35 ID:/Ct7aoNR.net: 【インクラインベンチプレス】大胸筋上部に効く３つのフォームのポイント！
https://www.youtube.com/watch?v=QUgnV9Vl9bg

【筋トレ】筋トレ女子ベンチプレスで大胸筋〇〇cmパンプアップした？変に考えないでください
https://www.youtube.com/watch?v=ZZyPfLy8re0
665 ：無記無記名：2017/06/22(木) 23:17:18.04 ID:SGeo6Fw6.net: 【肩・肘・手首を痛めない】ベンチプレスのやり方・フォーム完全ガイド
https://muster.jp/course/504

ベンチプレスの記録が伸びない7つの原因と伸ばすための3つのTIPS
http://kintorecamp.com/reasons-benchpress-not-improving/
666 ：無記無記名：2017/06/22(木) 23:30:03.47 ID:dUnCAFna.net: http://video.fc2.com/a/content/20170620P2w1HXUz
667 ：無記無記名：2017/06/23(金) 18:03:39.65 ID:VPCWOnj0.net: 女子ゴルフ韓国は最強美人集団！美脚でかわいい女子プロ画像まとめ！

実力だけじゃないそのルックスやスタイルでも注目を集めているのが韓国の女子ゴルファー。
どうせ整形だろ！！という声が聞こえてきそうですが…

http://irodori-terrace.com/athletelibrary/1631/

ロレックス女子世界ゴルフランキング

http://www.rolexrankings.com/ja/rankings/
668 ：無記無記名：2017/06/23(金) 23:23:37.14 ID:SdJGTz0i.net: 【筋トレ女子】美人の筋トレ風景/あやちゃんver.
https://www.youtube.com/watch?v=EVNh8LfDsAs
669 ：無記無記名：2017/06/24(土) 05:01:12.88 ID:O9HDHB3W.net: カナダ兵、3.5キロ先のＩＳＩＳ戦闘員狙撃　世界新記録

カナダ軍特殊部隊は２３日までに、狙撃兵が３５４０メートル離れた距離から、
過激派組織「イラク・シリア・イスラム国（ＩＳＩＳ）」の戦闘員を狙撃することに成功したと発表した。

https://www.cnn.co.jp/world/35103226.html
670 ：無記無記名：2017/06/24(土) 23:14:04.61 ID:nwCj3BDv.net: Fury (2014) - Rotten Tomatoes
https://www.rottentomatoes.com/m/fury_2015/
671 ：無記無記名：2017/06/24(土) 23:20:34.10 ID:/3EdQrtw.net: http://kusugurare.blog.jp/
672 ：無記無記名：2017/06/25(日) 00:04:16.91 ID:wHc3lnW6.net: 今日は疲労が溜まってカラダが動かないので
BAEBELL COMPLEXを20分だけやって大汗かいた後
超久々にダンベルベンチプレスをやってみた。
ダンベルを握るの、何ヶ月ぶりだろうか？
でも、やっぱダンベルなんて好きじゃないし、
どうでもいいので２セットでやめた。
673 ：無記無記名：2017/06/25(日) 01:22:48.58 ID:QLy+KQtm.net: チラ裏にかけクズ
674 ：無記無記名：2017/06/25(日) 01:32:02.70 ID:ijn2BvSC.net: バーベルもやりつつダンベルもやるってのが一番だね
家ではダンベルでやってジムではバーベルってのが多いのかな
675 ：無記無記名：2017/06/25(日) 01:55:18.59 ID:5ed29M8E.net: どっちかしかないならどっちが　肥大すんの
676 ：無記無記名：2017/06/25(日) 02:17:15.93 ID:D3rL+Oy5.net: ダンベルはポジションまで持ってくのが面倒くさい。
いつもクリーンしつつそのままベンチに倒れこんでいるが、たまに勢い余って横滑りして落ちそうになるから怖い
677 ：無記無記名：2017/06/25(日) 02:43:28.98 ID:mOA+R2A8.net: >>669
肉弾戦なら腕力だが
ライフル射つのにベンチはいらなさそうだ
678 ：無記無記名：2017/06/25(日) 05:15:32.65 ID:a8d7aDl3.net: ロレックス高価買取モデルトップ10
http://www.fulleos.com/selling/Top10.html
679 ：無記無記名：2017/06/25(日) 05:45:52.90 ID:JjO5m8hi.net: >>675
やってみたことないからわからんない
680 ：無記無記名：2017/06/25(日) 15:57:36.28 ID:y6RwdcGu.net: バーベルベンチよりダンベルベンチのほうが胸に効きやすかった
左右の手の長さが微妙に違うのでバーベルベンチはバランスとりにくい
681 ：無記無記名：2017/06/25(日) 16:16:56.19 ID:hGriXn9d.net: >>675
どっちかしかないなんてありえない
両方買うべき
ダンベルだけなんて、やってるうちに入らない
682 ：無記無記名：2017/06/25(日) 17:53:05.54 ID:tULe4+pA.net: >>681
入るやろ
入らない理由は？
はい論破
683 ：無記無記名：2017/06/25(日) 18:24:07.80 ID:3YRrmaiG.net: ある器具でやるしかないが、ある程度のレベルになればそれ以上は両方やらんと伸びなくなるよ
684 ：無記無記名：2017/06/25(日) 19:23:44.70 ID:8PHlVwHJ.net: ダニエルクレイグの筋肉と筋トレ！ジェームズボンドのトレーニングと肉体の秘密を画像と共に送る
http://kintorecamp.com/daniel-craig/

オメガ・ウォッチ : ジェームズ・ボンド
https://www.omegawatches.jp/ja/planet-omega/cinema/james-bond/
685 ：無記無記名：2017/06/26(月) 02:00:34.18 ID:0+O+pUJR.net: 女にもててSEXが強くないと諜報員にはなれない
686 ：無記無記名：2017/06/26(月) 07:14:25.60 ID:h2L+C+H/.net: バーベルをダンベル代わりに2個持つのが最強！
バランスとりにくいからヤバイです！！
687 ：無記無記名：2017/06/26(月) 07:49:14.31 ID:ywf9dy2r.net: バーベルって補助者いないと追い込めなくね　潰れるとめんどいし
688 ：無記無記名：2017/06/26(月) 08:37:47.50 ID:Wi9iYpiT.net: セーフティあれば何の問題もない
689 ：無記無記名：2017/06/26(月) 09:25:51.88 ID:t8u9y9k3.net: >>686
バーベルシャフト３本は必要だよ。
ＰＨＡやるから。
全身バランス良く鍛えられる。
他にＥＺバーやトライセップスバーも買っておいた方が良い。

ネジ式のダンベルシャフトはウザいから捨ててもいいと思ってるけどね。
690 ：無記無記名：2017/06/26(月) 21:40:49.75 ID:mR7C+3x3.net: 幻の金メダリスト『ベン・ジョンソン』ドーピング事件の陰謀説と引退後の活動について
https://middle-edge.jp/articles/ccDLK

ベン・ジョンソン 100m 決勝　Ben Johnson 100m Final 1988 Soul
https://www.youtube.com/watch?v=dZeJnXEsa-E
691 ：無記無記名：2017/06/27(火) 23:33:01.66 ID:c4hUpNHT.net: 市川華菜200制し２冠！福島に勝ち「自信になる」
https://www.nikkansports.com/sports/athletics/news/1845794.html

【日本陸上選手権】女子100m決勝市川vs.福島
https://www.youtube.com/watch?v=cuwJWtv3Y2Q
https://www.youtube.com/watch?v=sNM15u8s2V8

市川華菜(陸上)の彼氏と結婚は？腹筋の魅力と大谷翔平との関係！
２０１７年６月２４の日本選手権女子１００ｍ決勝で
福島千里さんの８連覇を止めて１１秒５２で初優勝を果たした市川華菜選手。
http://bikuchan.com/2017/06/24/8833
692 ：無記無記名：2017/06/28(水) 03:26:24.78 ID:vWGNWPVi.net: TWICE OFFICIAL SITE
PROFILE
http://www.twicejapan.com/feature/profile

TWICE「TT -Japanese ver.-」Music Video
https://www.youtube.com/watch?v=t35H2BVq490
693 ：無記無記名：2017/06/28(水) 06:42:46.78 ID:9kd0yRiN.net: https://www.xcream.net/shop/549
694 ：無記無記名：2017/06/28(水) 07:31:44.83 ID:hl3wkByi.net: 陸上短距離の腕振り
大胸筋より三角筋だよな
695 ：無記無記名：2017/06/28(水) 20:24:54.48 ID:8dR1Nvks.net: ベンチプレスのフォームで重要なブリッジの作り方を解説（失敗アリ）
katochan
https://www.youtube.com/watch?v=mdoIRw5jUO8

知っておきたいベンチプレスのテクニック！初心者～中級者向け
Kanekin Fitness
https://www.youtube.com/watch?v=SerHd-doRKs
696 ：素人：2017/06/29(木) 02:40:58.54 ID:ZLSsRDjy.net: ベンチプレスって難しいんだな
697 ：無記無記名：2017/06/29(木) 05:43:25.97 ID:RVK0PWSD.net: 【筋トレ】チェストプレスを10倍効率的に行う方法
https://www.youtube.com/watch?v=e2T8Ur-p60c

【筋トレ】レッグカール（太腿の裏）の効かせ方
https://www.youtube.com/watch?v=T_SchNqdza4
698 ：無記無記名：2017/06/30(金) 21:10:12.66 ID:NRhPT/l+.net: >>695
肩甲骨寄せると挙げれる回数が減る

悪いフォーム(疲れてくると尻を上げて足で踏ん張る)で挙げてたからなぁ
699 ：無記無記名：2017/06/30(金) 23:54:30.22 ID:yuH6bteS.net: http://video.fc2.com/a/content/20170630UGJfeTmZ
700 ：無記無記名：2017/07/01(土) 01:02:26.11 ID:gv5U9Wrn.net: >>698
良いフォームのが回数減るのかなあ
701 ：無記無記名：2017/07/01(土) 06:13:50.73 ID:bAmMTJlM.net: 東京の激安デリヘル風俗情報
https://www.gekideli.net/tokyo/

新宿・新大久保サンキュー
https://www.cityheaven.net/tokyo/A1304/A130401/shinjuku-thankyou/

｢格安デリヘル｣に流れ着いた25歳女性の現実
｢風俗嬢は超高収入｣は過去の幻想である
東洋経済オンライン
http://toyokeizai.net/articles/-/115480 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:a32845c6b104a47f29efcf2454e362a1)
702 ：無記無記名：2017/07/01(土) 21:56:07.05 ID:zN7oS+24.net: 「あの種の本、ゴルゴ１３なら間違いない」　麻生財務相
http://ecx.images-amazon.com/images/I/51HL98Si-gL._SL500_.jpg

（人気漫画「ゴルゴ１３」の主人公が海外での安全対策を指南するマニュアルを外務省が作成したことについて）
あの種の本は出しても普通読まれない。ゴルゴ１３の絵が書いていれば、飛びつく。それはもう間違いありませんから。
http://www.asahi.com/articles/ASK6Z3T3LK6ZULFA008.html
703 ：無記無記名：2017/07/02(日) 04:57:47.04 ID:V08USKQ5.net: https://www.youtube.com/watch?v=pE_19Xdtad0
704 ：無記無記名：2017/07/02(日) 05:07:10.06 ID:QI/aDw8q.net: 格闘家に蹴られた男性死亡　千葉、傷害致死容疑で捜査
日本経済新聞 2017/7/1 22:44
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG01HBB_R00C17A7CC1000/

INOKI BOM BA YE 2014　青木真也 vs 山本勇気
https://www.youtube.com/watch?v=4DkioZyF4dI
https://www.youtube.com/watch?v=LfUZ7Ri40PU
705 ：無記無記名：2017/07/02(日) 21:11:05.05 ID:h06Z2IBs.net: KUNOICHI｜TBSテレビ
7月2日（日）よる7時から
http://www.tbs.co.jp/kunoichi-TBS/

女版SASUKEがエロすぎると話題にｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2017年2月
http://himasoku.com/archives/51988787.html
706 ：無記無記名：2017/07/03(月) 01:51:43.02 ID:X3+O5bcS.net: 藤井聡太四段３０連勝ならずも　ＡｂｅｍａＴＶ歴代２位１１００万視聴

http://www.sponichi.co.jp/society/news/2017/07/02/kiji/20170702s00041000355000c.html
https://hayabusa.io/abema/programs/268-6_s30_p5/thumb001.w800.v1498480644.jpg

ＡｂｅｍａＴＶの歴代１位視聴数は今年５月７日放送の「亀田興毅に勝ったら１０００万」の１４２０万。
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madadesu/20170507/20170507173414.jpg
707 ：無記無記名：2017/07/04(火) 22:45:04.01 ID:jBxAT9vk.net: Shelby GT350/GT350R
http://www.ford.com/performance/gt350/

FORD MUSTANG SHELBY GT350R
2017年シェルビーGT350Rである。単なるシェルビーGT350ではなく、「R」の名を冠するシェルビーGT350Rである。
http://amesha-world.com/testride/detail.php?id=2253

マスタング最強の「GT350R」試乗　軽量化と新エンジンでサーキット特化型に
フォード・シェルビー・マスタングGT350R
GT350Rにはリアシートやオーディオ、ナビやエアコンが装備されない（ただし、後席以外の3つはオプションリストに掲載されているが）。
https://www.autocar.jp/firstdrives/2017/07/02/227212/

2017 Ford Mustang Shelby GT350R
https://www.youtube.com/watch?v=3T9Tr7ZkhCA
708 ：無記無記名：2017/07/05(水) 10:14:57.22 ID:IXulVrZ0.net: メンバー紹介（十二福神）｜乃木坂46公式サイト
http://www.nogizaka46.com/member/7fuku.php

【乃木坂46】次回、乃木坂工事中で『18thシングル選抜発表』放送！18thはスタジオでの発表になる模様！2017年07月03日
http://nogizaka46democracy.blog.jp/archives/71272843.html
709 ：無記無記名：2017/07/05(水) 23:04:06.43 ID:E1tLSXr5.net: 会社の同僚女子が風俗経験者である確率

“風俗店は約2万店、風俗嬢は約30万人”
“風俗産業の経済規模から推定すると、女性の23人に1人が風俗を経験していることとなる。なので、身近な同僚女性が風俗嬢である確率は5%もある”
http://oinarisan.me/archives/9
710 ：無記無記名：2017/07/06(木) 06:21:39.70 ID:sEIuxEx5.net: 風俗は、サクラ多いだろ
1店舗30人も平均でいねえよ。
711 ：無記無記名：2017/07/06(木) 07:55:07.97 ID:/W2NBGEk.net: デリヘルは
ダミーは当然いるが
実働で
昼、夜合わせて小さい店で5人
まあまあの規模で20人
デカい所なら50人出勤してる

学生、OLの風俗嬢はいくらでもいる
712 ：無記無記名：2017/07/06(木) 08:29:59.19 ID:JAANXkOi.net: 小遣い稼ぎで風俗

ドラッグと同じ身近なモンだろ
713 ：無記無記名：2017/07/06(木) 12:02:44.94 ID:r2gQcBDp.net: フラットバーベルベンチの80％がフラットダンベルベンチのマックスで、フラットダンベルベンチの80％がインクラインダンベルベンチのマックスってことは、フラットバーベルベンチの64％がインクラインダンベルベンチのマックスでいいの？
714 ：無記無記名：2017/07/06(木) 13:55:51.71 ID:tn5oG0Zs.net: ベンチ100としてダンベルベンチ40のインクラインダンベルベンチ32だから妥当なとこじゃね
体型やフォームの恩恵が大きいとバーベルベンチに対してダンベル種目が弱いこともありそうだけど
715 ：無記無記名：2017/07/06(木) 14:13:35.14 ID:u0kESPHz.net: ダンベルの方が筋肥大するんですか？
昔はバーベル→ダンベルにしてましたが
最近ベンチが混みすぎてダンベル→バーベルにする事が多くなった。バーベルは追い込み的になり全く高重量は扱えないけど。
716 ：無記無記名：2017/07/06(木) 14:16:57.24 ID:/U1zjWif.net: ～の方がとか無いから
両方しっかりやり込めば良いだけ
717 ：無記無記名：2017/07/06(木) 15:32:46.72 ID:uNGG2tK8.net: バーベルに取っ手のついた滑車みたいなのを2個付けて
フライみたいな動きができないかな
718 ：無記無記名：2017/07/06(木) 15:39:51.71 ID:z9Ndi3Xs.net: >>717
できるよ
おれはスミスのバーを一番高いところにセットしてバーの端に滑車ぶら下げて
簡易ケーブルクロスやっている

パワーラックとバーベルでもできるけどシャフトが固定されていないから片方だけ引っ張ると危ないから注意
719 ：無記無記名：2017/07/06(木) 15:40:19.54 ID:5MOCOQtX.net: モンスターローラーのようなものだろうか
720 ：無記無記名：2017/07/06(木) 15:42:54.04 ID:LNcvat9U.net: >>717
ケーブルマシンの真ん中にベンチ持っていってフライすれば
721 ：無記無記名：2017/07/06(木) 15:52:02.68 ID:z9Ndi3Xs.net: >>719
そういうことだったか
それならバーベル使わずにローラー買えばいいよね
http://amzn.asia/eL8uzRd
722 ：無記無記名：2017/07/06(木) 22:53:37.06 ID:ur4NVHeY.net: ９日間休んだら

rep数が８→５に下がってビビた

やっぱ酒飲んでダラシナイ生活したらマズイな
723 ：無記無記名：2017/07/07(金) 00:06:49.93 ID:uAOYxN0h.net: バーベル強い奴よりダンベル強い方がかっこいい
724 ：無記無記名：2017/07/07(金) 08:49:50.63 ID:YKkk7NVx.net: それは確かにそうだ。
725 ：無記無記名：2017/07/07(金) 12:18:57.90 ID:Tw0ERwLy.net: ww

ほんとに強い人はどっちも強いから
片方だけじゃ伸びなくなるから必然的にどちらもやり込むことになる
ダンベルの方がバーベルの方が言ってるうちは雑魚である証拠
726 ：無記無記名：2017/07/07(金) 12:57:40.20 ID:2FyoSWGF.net: バーベルとダンベルの差が大きい人はパワリフ的テクニックを使ってバーベルの可動域を狭くしている可能性もあるからな
727 ：無記無記名：2017/07/07(金) 15:13:25.04 ID:7jGjuTGx.net: ダンベルしか持ってないのに
バーベルとダンベルの対比スレに書き込んでる奴は
ダサい
728 ：無記無記名：2017/07/07(金) 17:58:59.91 ID:H10kPYXO.net: バーベルとかジム行けばあるやんw
729 ：無記無記名：2017/07/07(金) 21:18:56.50 ID:uAOYxN0h.net: >>726
ダンベルはずるしずらいから強い奴は本物感があるよね
730 ：無記無記名：2017/07/07(金) 21:19:21.72 ID:uAOYxN0h.net: >>729
しづらいミスった
731 ：無記無記名：2017/07/08(土) 07:40:15.62 ID:b1/khgkQ.net: >>722

１ヶ月とか休んだら
気持ち萎えるよ
732 ：無記無記名：2017/07/08(土) 14:53:18.29 ID:4OyuBkkE.net: 大塚・巣鴨人気ピンサロ店ランキング TOP21
https://ranking-deli.jp/fuzoku/style4/8/area31/

大塚/巣鴨のピンサロ一覧
https://fuzoku.jp/tokyo/a_2022/biz_5/
733 ：無記無記名：2017/07/08(土) 19:05:10.27 ID:sU1redQG.net: 井上康生監督、篠原信一が「最強」敗れて肉体改造

“現役時代の肉体改造の話になり、当時は１８０キロのベンチプレスを上げて鍛えていたことを明かした。”

http://www.nikkansports.com/sports/news/1793768.html
734 ：無記無記名：2017/07/08(土) 19:26:38.27 ID:QnLDrcT+.net: バーベル挙げてて、ズルッ！おお汗で手が滑って落したあ
ほっ　セーフティガードで助かったぜ。

ダンベル挙げて、ズルッ！おお汗で手が滑って落したあ
ほっ　セーフティガードで助かったぜ！？
うわっ顔面が潰れたぜえ
735 ：無記無記名：2017/07/09(日) 02:58:16.82 ID:Pu+oPGp7.net: オカダ・カズチカ
http://www.njpw.co.jp/profile/721

棚橋弘至
http://www.njpw.co.jp/profile/693

内藤哲也
http://www.njpw.co.jp/profile/708

新日本プロレスリング株式会社ってそっち系を集めてんだな
736 ：無記無記名：2017/07/09(日) 07:04:11.09 ID:p9KIVZQx.net: ステロイドをガジガジ食ってそうだよな
ある意味薬物中毒だ
737 ：無記無記名：2017/07/09(日) 07:30:38.00 ID:dWEgP0z3.net: 見たくなかった！風俗嬢の接客マニュアルが流出！男を満足させて虜にする方法とは？
http://buzz-netnews.com/Sex-manual
イク演技も必ず必要です。
責め好きなお客様はイクまで責め続ける人がいるため自分の体を守るためと同時にお客様は「いかせた」と言う
満足感も得られます。
738 ：無記無記名：2017/07/09(日) 23:38:44.22 ID:fg4jZxqK.net: トムフォードの人気おすすめスーツ10選！上質なスーツが男の格を決める
https://kaumo.jp/topic/74939

TOM FORD（トムフォード）-通販｜ガルダローバミラノ
http://www.gmilan.jp/commodity_list.php?fillter=0&brand=0088&item=0004&price=&sexkb=&fword=&sort1=3&brand=0088&item=0004&price=&sexkb=&fword=&sort1=3
739 ：無記無記名：2017/07/10(月) 04:00:46.58 ID:0zS2IXKK.net: 警視庁いきもの係
橋本環奈
ムチムチ可愛い
http://www.fujitv.co.jp/fujitv/news/pub_2017/photo/170601-i173_01.jpg

【公式】警視庁いきもの係第1話PRスポット
https://www.youtube.com/watch?v=9ukbhUHbxXE

http://www.fujitv.co.jp/ikimono/
740 ：無記無記名：2017/07/10(月) 04:42:57.22 ID:rBmKxjns.net: http://wedding-avfu-b.blog.jp/
741 ：無記無記名：2017/07/10(月) 10:37:08.19 ID:Z4N6ycCb.net: CYBERJAPAN
BIKINI NIGHT -- http://cyberjapan.aws.players.ne.jp/admin/wp-content/uploads/2017/01/bn_best07.jpg
http://cyberjapan.tv/event/thebikininight

サイバージャパンダンサーズが熱い！人気メンバーの画像とプロフィール
http://netacube.com/cyberjapan-dancers
742 ：無記無記名：2017/07/10(月) 22:32:39.51 ID:tfi0DNcw.net: 17 Year Old Russian Beast Powerlifter - Maryana Naumova
https://www.youtube.com/watch?v=R8z4CZjq-c4

Maryana's BoardBench 170kg/375lbs
https://www.youtube.com/watch?v=NC5zh2HSR1E
743 ：無記無記名：2017/07/11(火) 14:05:23.62 ID:RAekANaD.net: 怪力少女萌え
やっぱバーベルもダンベルも使うわけね

あの体でスゴい重量
恐ロシア
744 ：無記無記名：2017/07/11(火) 14:59:22.32 ID:NomOFgJn.net: 【筋トレ】筋トレ女子ベンチプレスMAX重量測定55kg超えるか？！
Bench Press Female Powerlifter 1RM

女子筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=eea7oF3Su2A
745 ：無記無記名：2017/07/11(火) 15:28:34.54 ID:X5Qhr2vY.net: 人種の壁は相変わらず高いんだな
日本人でこの重さを扱えるのなんて地球儀みたいな体型の奴がほとんどだろう
746 ：無記無記名：2017/07/11(火) 22:37:16.09 ID:kQnc7xeJ.net: パーソナルトレーナーが選ぶ、おすすめのリストラップ7選！
http://kobablo.com/2017/01/13/list-rap/
747 ：無記無記名：2017/07/12(水) 02:36:38.27 ID:Zkp1bTIG.net: >>745
わかる。
生まれながらの筋肉の量、質が違う。
748 ：無記無記名：2017/07/12(水) 02:45:29.76 ID:GNC48XkO.net: >>734
トップでダンベル顔の真上にあるの？フォームおかしくない？
749 ：無記無記名：2017/07/12(水) 03:12:43.87 ID:uxoZjNGf.net: ダンベルはこうなる可能性があるから怖い
手が滑って落とすわけじゃないんだよな
https://youtu.be/GkcTLVrit5I
750 ：無記無記名：2017/07/12(水) 03:32:02.57 ID:H3pVSJcE.net: >>749
おれは失明した人しってる
751 ：無記無記名：2017/07/12(水) 05:45:03.25 ID:bOSsSPvZ.net: WUMBELLS: MAKING WATER WORK FOR YOU

https://www.youtube.com/watch?v=dCgXfEKf93o
https://i.ytimg.com/vi/eBcSnHkQL38/hqdefault.jpg
752 ：無記無記名：2017/07/12(水) 11:17:19.44 ID:SKsoivQ1.net: >>748
インクラインダンベルベンチなら顔の上にダンベルある
753 ：無記無記名：2017/07/12(水) 23:19:27.57 ID:BIVBWMVU.net: b-monster - 最先端のボクシングフィットネススタジオ
https://www.b-monster.jp/instructors/?gender=2

b-monsterが舞台のミニ番組「決戦は金曜日！」
http://www.fujitv.co.jp/kessenfriday/
754 ：無記無記名：2017/07/13(木) 02:04:43.59 ID:4VPKUbTQ.net: ボクササイズっていうんだっけ
あーいう所ってベンチプレスとかやらないよね
755 ：無記無記名：2017/07/13(木) 05:41:13.45 ID:eUb4bG0w.net: >>749
アクシデントあってもこの程度ですむからダンベルいいんだろ。
バーベルだと顔面強打してるとこだぞ。
756 ：無記無記名：2017/07/13(木) 10:20:38.37 ID:VE16W8wb.net: そもそもバーベルではそういうバランス崩す系のアクシデントは起こらない
757 ：無記無記名：2017/07/13(木) 12:09:08.41 ID:Hx8l5XBT.net: >>755
>この程度
この人はうまく避けたからこの程度なんでしょ
避けれなかったら顔面直撃で失明、半身不随や死亡もありえる

バーベルベンチならセーフティーを使えばいい
758 ：無記無記名：2017/07/13(木) 12:28:08.79 ID:5LDsByjB.net: >>756
バーベルで定期的に死者がいる件
759 ：無記無記名：2017/07/13(木) 12:31:54.52 ID:43DVwXhI.net: >>757
セーフティ無しが多いんだよなあ
760 ：無記無記名：2017/07/13(木) 12:39:14.34 ID:Hx8l5XBT.net: セーフティーなしでやるからだろ
761 ：無記無記名：2017/07/13(木) 13:03:39.87 ID:iHezH97V.net: バーベルベンチでバーベルを落とした場合は、セーフティーがあっても危険よ。そして事故の大半はこのパターン。
マックスよりも軽めのアップ中が多い。
対して潰れた場合はそうでもない。
762 ：無記無記名：2017/07/13(木) 14:03:52.01 ID:/CySfJ7b.net: 落下はヤバイな。
潰れるのは、まあ何とかなる。
この前、120kgの10reps目で潰れて大変だったが、何とかなった。
胸から腹に転がして骨盤まで持って行ったけど、起き上がる事出来なくて参ったw
後日、シャフト転がしたところ内出血で痛くて体洗うの難儀したわ。

120kgのエスケープはシンドイ。
763 ：無記無記名：2017/07/13(木) 14:05:40.47 ID:ilQUiNcX.net: 良い子のみんな、宅トレならカラーをしない、セーフティをしっかり調整する、サムレスはやめる、を守りましょう！
764 ：無記無記名：2017/07/13(木) 21:40:06.98 ID:z2PrpIa/.net: Kanekin Fitness マリちゃん
【筋トレ】茨城県ベンチプレス大会2015/09/29
https://www.youtube.com/watch?v=sisOBxP9FyI

Mary Jones
https://www.instagram.com/maryfitcercise/
765 ：無記無記名：2017/07/14(金) 03:48:07.22 ID:svp9A0Q1.net: >>762
>この前、120kgの10reps目で潰れて

目が潰れてに空目してびびった
766 ：無記無記名：2017/07/14(金) 16:22:48.30 ID:r5GXw+El.net: 鈴木愛
身長155cm 体重58kg
http://www.alba.co.jp/tour/players/01261

https://d12gnozutxpjie.cloudfront.net/cmsimg/149633.jpg
http://c.pargolf.co.jp/pgo/c/2014/09/PGOG-138272.jpg
http://www.nikkansports.com/sports/golf/news/img/sp-hirose-140913-suzu2-ns-big.jpg
767 ：無記無記名：2017/07/14(金) 17:16:09.77 ID:xHyDLqS0.net: ムッチムッチの女も悪くないな

ゴルフの一流選手なわけだし
かなり分厚い筋肉で覆われてそう

ベンチプレス70Kはいけそうな体
768 ：無記無記名：2017/07/14(金) 23:38:24.82 ID:n2MdYVjx.net: “週末シャブ中”ビジネスマンの告白「金土はキメて日曜はクスリを抜く」

不良や、若い頃にハマっていた中高年が使うクスリ……。
そんなイメージのある覚醒剤だが、実は平日マジメに仕事をし、週末だけ使うという20代、30代の“週末シャブ中”も少なくない。
アブないクスリにハマッてしまった2人の実例から、その実態を探る。
https://nikkan-spa.jp/1360694 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)
769 ：無記無記名：2017/07/15(土) 00:29:14.42 ID:/5DLTIF2.net: そりゃジャブに比べりゃ、ステは屁みたいなモンだ
770 ：無記無記名：2017/07/15(土) 15:53:01.75 ID:SLeP9dWg.net: 女性のバスト「過半数がDカップ以上」にネットざわつく　「公式見解」をトリンプに聞いてみた

“Dカップ以上の女性の割合（51.3%）が、A～Cカップの割合（48.7%）を上回ったというデータを紹介。”
https://www.j-cast.com/trend/2017/06/20301114.html?p=all
771 ：無記無記名：2017/07/15(土) 17:05:12.27 ID:hILaxRBe.net: >>754
有酸素、無酸素のどっちかに偏る傾向あるよね
772 ：無記無記名：2017/07/15(土) 20:26:41.24 ID:vBzsCTj0.net: >>770
おっぱいデカいとベンチの時可動範囲少なくなるよな
773 ：無記無記名：2017/07/15(土) 22:06:36.13 ID:itSYNfVz.net: 「さや筋トレ48」
http://kyotore.jp/information/special/7734/

Tarzan No. 722「さや筋トレ48」スペシャルメイキング動画！
https://www.youtube.com/watch?v=DQ4KbjMh1Ss
774 ：無記無記名：2017/07/16(日) 20:57:28.11 ID:ceY0wbAs.net: 抜群のスタイル＆水着姿で話題！泉里香さんのマシュマロボディ＆モチモチ肌＆美バストの秘訣とは？

https://hakuraidou.com/blog/72611/
http://beauty-cdn.oricon.co.jp/special_img/100000/100348/detail/img665/1481520959635.jpg
775 ：無記無記名：2017/07/17(月) 18:20:09.47 ID:5StgbwA+.net: 【嬢の雑談】お客と付き合うのってあり？
http://www.blog.sharkroid.com/2017/03/30/%e3%80%90%e5%ac%a2%e3%81%ae%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%80%91%e3%81%8a%e5%ae%a2%e3%81%a8%e4%bb%98%e3%81%8d%e5%90%88%e3%81%86%e3%81%ae%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%82%e3%82%8a%ef%bc%9f/

【 710 】
無し。
金の為に風俗してるのに、客と付き合ってタダマンしたいとか無い。

【 711 】
客とタダマンするなら
AV出て男優とやって金になるほうがいい
776 ：無記無記名：2017/07/18(火) 06:03:31.04 ID:58C5vLso.net: 筋トレやっても風俗いってるようじゃダメだな
女くらいいないとさまにならない
777 ：無記無記名：2017/07/18(火) 07:55:51.96 ID:m4wpk5Tn.net: 体を鍛えれば女にモテる！？筋トレが恋愛にもたらす７つの効能
http://precious-lover.info/workout-efficacy

①雰囲気イケメンになれる
②シンプルなファッションでも映える
③低身長の人でも大きく見せられる
④男らしさ、頼りがいを演出できる
⑤１０代、２０代男性には無い魅力を演出できる
⑥ギャップの魅力を演出できる
⑦夜の生活も強くなる
778 ：無記無記名：2017/07/18(火) 10:17:16.48 ID:hOoEU7a7.net: 一般的には

身長180cm前後(175ー185)
体重70kg前後(65ー75)

ベンチプレスは自分の体重くらい

イケメン
お金はホドホド

これくらいなら女の子にモテる
779 ：無記無記名：2017/07/18(火) 12:35:24.29 ID:kRAr6yRq.net: 長澤まさみ、銭湯で生着替え＆鬼気迫る表情で踊り狂う！　『長澤まさみ×UNDER ARMOUR』PV＆メイキング映像を公開
https://spice.eplus.jp/articles/136032

アンダーアーマー「I WILL. MASAMI NAGASAWA」
https://www.youtube.com/watch?v=lMMkhKaeUlQ

誰も見たことない長澤まさみ「UNDER ARMOUR」PV
https://www.youtube.com/watch?v=AltAo5_OwV8

アンダーアーマー「I WILL. 私の意志　長澤まさみ」
https://www.youtube.com/watch?v=RZ9jR4_Se3w
780 ：無記無記名：2017/07/18(火) 21:00:21.55 ID:ScdP41LY.net: ロレックスサブマリーナーデイトウォッチ : イエローロレゾール - 904L スチール＆18 ct イエローゴールド - 116613LB
https://www.rolex.com/ja/watches/submariner/m116613lb-0005/magazine.html

ロレックスサブマリーナー
116613LB
https://www.instagram.com/p/BJdM9dnh4Q4/
https://www.instagram.com/explore/tags/submariner/
781 ：無記無記名：2017/07/19(水) 16:25:00.18 ID:th0LUU0Q.net: ベンチをいくら挙げようが、金持ちイケメンには勝てんわ。
世の中そんなもん。
782 ：無記無記名：2017/07/19(水) 18:40:30.82 ID:T9MWprA4.net: >>781
男は5kだと思うな
権力、金、筋肉、顔、高身長
783 ：無記無記名：2017/07/19(水) 19:47:04.69 ID:hC1ZOyCl.net: >>782
ホリエモンは金だけだよな
784 ：無記無記名：2017/07/19(水) 20:12:43.82 ID:zbEWYWB4.net: 1.顔
2.金
3.ルックス

あとは良いに越したことない。だろ。
785 ：無記無記名：2017/07/19(水) 21:14:58.49 ID:tZDUIxkY.net: >>783
ホモのホモえもんはなあ……
高い金を出して男の娘を買い漁りチンポにうんこ付けてると思うと諸行無常を感じる
786 ：無記無記名：2017/07/19(水) 21:58:48.87 ID:yv1MIMAI.net: 「ツインターボ」を聞かなくなったワケ　時代と共に変化し続ける「ターボ」という技術
https://trafficnews.jp/post/75089/

最強SUV　日産「ジュークR」2.0　0-100km/h　3.0秒
価格 300,000ポンド(5,805万円)以上
http://kuruma.whdcar.com/p/1701/NwSSiI0D1.html
787 ：無記無記名：2017/07/20(木) 09:00:41.15 ID:ftEHBLso.net: >>782
あともう１つ
家柄。
788 ：無記無記名：2017/07/20(木) 11:14:46.61 ID:BtyFGKKO.net: キム・ハヌルプロフィール詳細
https://www.lpga.or.jp/members/info/1001781

とんねるずのスポーツ王は俺だ!!　2017夏の決戦スペシャル - 17.07.17
http://www.dailymotion.com/video/x5ttmov

http://www.tv-asahi.co.jp/sports_king/pre/img/golf_2017.jpg
789 ：無記無記名：2017/07/20(木) 17:12:25.11.net: 人気時計ブランドの主力ダイバーズウォッチを紹介～
腕時計を“一本持ち”する方にはダイバーズウォッチ！～

http://www.komehyo.co.jp/tokei-tsushin/article/8839
790 ：無記無記名：2017/07/21(金) 18:37:03.37 ID:I4PlXNnC.net: 【ＭＣ】船越英一郎ｗｗｗ
「ビールを１０倍おいしく楽しもう！」
https://hh.pid.nhk.or.jp/pidh07/ProgramIntro/Show.do?pkey=001-20170713-21-13954

ビールを究極においしく飲む
http://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00099.html
791 ：無記無記名：2017/07/21(金) 20:50:38.65 ID:e3u/m/I2.net: 船越も松居も金持ちだろ
金さえあればやりたいこと出来る訳なんだよ

まぁそれが正しいことじゃないから
世間が騒ぐんだろな
792 ：無記無記名：2017/07/21(金) 23:50:55.78 ID:JT1AzYhh.net: >>782
漫画になるが、フリーザ様は全て持っているな。
いろんなボスが出てきたけど、ドラゴンボールシリーズで最強ボスはやっぱフリーザ様だわ。
793 ：無記無記名：2017/07/22(土) 02:16:15.96 ID:ZzueoCel.net: >>790
船越英一郎はベンチプレス40kgいくか??
794 ：無記無記名：2017/07/22(土) 05:41:35.54 ID:Tj6qsQdU.net: 第146回全英オープン～TheOpen～
https://www.rolex.com/ja/rolex-and-sports/golf/the-open-championship.html

Rolex and The Open
https://www.youtube.com/watch?v=qJgVQYSX3f8

松山英樹ロレックスと契約
彼の愛用の時計はロレックスサブマリーナのこの型番！
http://watch-monster.com/articles/Rbaqc
795 ：無記無記名：2017/07/22(土) 08:41:37.54 ID:4AA9wHa3.net: >>781
>>782
>>783
>>784

やっぱ金持ちが一番だろ
イケメンだって老けるし
796 ：無記無記名：2017/07/22(土) 14:31:11.85 ID:65EfNbW6.net: 新宿・大久保・高田馬場のソープのお店
https://www.cityheaven.net/tokyo/A1304/shop-list/biz4/

新宿多恋人・/ スケジュール
http://www.nk-soaptalent.com/contents/schrdule.html

激安店の料金で高級店のサービスを･･･
90分総額28,000円
https://www.cityheaven.net/tokyo/A1304/A130401/tarento/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:a32845c6b104a47f29efcf2454e362a1)
797 ：無記無記名：2017/07/22(土) 16:06:04.21 ID:SnkOBPWs.net: >>784
顔はルックスだろ、ボディって書け
798 ：無記無記名：2017/07/22(土) 20:01:23.23 ID:NFKaZn0U.net: >>797
何がボディや(笑)
お前ホモだろwww死ね
799 ：無記無記名：2017/07/22(土) 20:28:22.99 ID:SnkOBPWs.net: >>798
通報しました！
800 ：無記無記名：2017/07/22(土) 23:49:00.47 ID:nyQ1MWSg.net: 大塚角海老出勤予定
http://otsuka.kadoebi.co.jp/schedule/
16,000円/60分
21,000円/80分（本指名料1,000円）
32,000円/120分
801 ：無記無記名：2017/07/23(日) 14:30:41.04 ID:YHvBPWHr.net: ちょいモテならば、スティールで結構。
サブマリーナーでもデイトナでもヨットマスターでも何でもかんでもシルバーカラーを「渋い」なんて言って楽しめば良いです。

メチャモテになりたいならば、ロレゾール・スポーツが必須でしょう。
よそのコンビネーション・スポーツはダサいけど、ロレックスは別格です。
本当コレ。

http://watch-monster.com/articles/ZKIGU

Instagram・116613lb　submariner
https://www.instagram.com/explore/tags/116613lb/

Instagram・116503　cosmograph-daytona
https://www.instagram.com/explore/tags/116503/
802 ：無記無記名：2017/07/23(日) 14:43:57.23 ID:kn7hHvgR.net: >>799
ホモ疑惑で疑似逮捕します。
803 ：おいおいマジ??かよｗ：2017/07/23(日) 19:25:16.41 ID:jNWPKgwx.net: EXILE系が意外に苦戦！女性が選ぶセクシーボディランキング
https://joshi-spa.jp/726807/
1位　岡田准一
2位　GACKT
3位　西島秀俊
4位　斎藤工
5位　高橋克典
804 ：無記無記名：2017/07/23(日) 22:33:10.93 ID:unR1mu3T.net: 誰が一番ベンチ挙げれるかって予想させたいのか？
805 ：無記無記名：2017/07/24(月) 00:01:34.64 ID:Xw4ue7WM.net: ザイルは一番強いやつで110キロって言ってたな
806 ：無記無記名：2017/07/24(月) 10:08:16.25 ID:oLlwwYnu.net: メンディーか？
807 ：無記無記名：2017/07/24(月) 10:51:43.14 ID:3NoDHH0t.net: >>806
なんかガンちゃんとか話していたけど…金髪の。
808 ：無記無記名：2017/07/24(月) 12:25:19.01 ID:oLlwwYnu.net: え、あれでか
809 ：無記無記名：2017/07/24(月) 13:23:13.76 ID:QkIslMwJ.net: バーベル欲しい
810 ：無記無記名：2017/07/24(月) 14:52:31.95 ID:AbWZeBdA.net: 情熱大陸 : AYA（トレーナー）
http://www.mbs.jp/jounetsu/2017/07_23.shtml

https://pbs.twimg.com/media/DE3TyXcXgAEmvan.jpg

情熱大陸 : 見逃し配信
http://www.mbs.jp/jounetsu/

http://www.dailymotion.com/video/x5ukqox

AYA(トレーナー)の本名や画像、結婚や彼氏、年収や年齢、身長やスリーサイズ、カップが気になる【深イイ】
http://ikumen-smile.com/aya_osanai_trainer-4015
811 ：無記無記名：2017/07/24(月) 19:04:28.57 ID:2SMy9T1Z.net: Pitti Uomo
https://www.instagram.com/explore/tags/pittiuomo/

ピッティ・ウォモ（Pitti Uomo）とは、イタリアのフィレンツェで1月と6月に実施されるメンズ世界最大のプレタポルテ見本市のこと。
正式名称はピッティ・イマージネ・ウォモ（PITTI IMAGINE UOMO）と呼ぶ。
https://gqjapan.jp/tag/pitti-uomo

洋服以外の事で色々な人によく聞かれるのが時計の事。
それも「イタリア人ってどんな時計してるんですか？」と聞かれることが結構あります。
今回はPITTI UOMOでスナップを撮った時に時計もスナップさせてもらったので、
PITTI UOMOに来るファッション業界人たちが実際にどんな時計をしているのか紹介したいと思います。
https://ameblo.jp/beams-class/entry-12107969367.html
812 ：無記無記名：2017/07/24(月) 22:21:55.98 ID:rEo9L2Ij.net: 筋トレしてても生活が安定してないとなあ

必要以上に筋力ばかりつけても意味ないし

健康は勿論のこと

家庭円満、金を稼いで、社会貢献もする

社会人なら当たり前
813 ：無記無記名：2017/07/24(月) 22:40:00.00 ID:oLlwwYnu.net: >>812
それじゃ筋トレ怠ることになるよ
814 ：無記無記名：2017/07/24(月) 22:44:34.86 ID:3NoDHH0t.net: >>812
ガチでそう思ってんならウ板から出ていけィ。時間の無駄だ。
815 ：無記無記名：2017/07/24(月) 23:43:06.61 ID:QkIslMwJ.net: >>812
バカじゃねーの？
816 ：無記無記名：2017/07/25(火) 00:28:11.30 ID:JvA/vtYJ.net: >>812
お前も生きてる意味なんかないんだから消えたら
817 ：無記無記名：2017/07/25(火) 04:46:24.40 ID:QYtl7Ecy.net: >>814-816
金のない乞食どもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら生きてる意味なんかないんだから首吊って死ね
818 ：無記無記名：2017/07/25(火) 07:02:17.82 ID:uOw1BO7i.net: 無職の筋トレ　その13ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
https://2ch.live/cache/view/dame/1491921286

【ジムの後は】無職のトレーニー【ハローワーク】ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://blog.livedoor.jp/md_t8n39/archives/10100557.html
819 ：無記無記名：2017/07/25(火) 07:12:40.78 ID:2/SB5N9S.net: 俺・の・こ・と・だ…
ヤ・メ・ロ……
820 ：無記無記名：2017/07/25(火) 07:45:33.76 ID:7kKECniZ.net: 今日はインクラインバーベルの日だ
ダンベルもやるけと
821 ：無記無記名：2017/07/25(火) 07:51:34.15 ID:APfpk4UF.net: >>819
精次みたいだな
822 ：無記無記名：2017/07/25(火) 14:33:12.96 ID:kEa2zmTS.net: バーベルのが重さ上がるから欲しい、、
でも床とお金が
823 ：無記無記名：2017/07/25(火) 18:40:52.32 ID:CGktZhgU.net: >>817
気に触ったのかな？
824 ：無記無記名：2017/07/25(火) 19:25:31.10 ID:gdajHoiD.net: 重量的には糞雑魚だがバーベルカール30kgからダンベルカール片手10kgずつにしてやってみたら追い込めたし筋肉痛にもなったわ
825 ：無記無記名：2017/07/25(火) 19:26:44.09 ID:gNEYXJQp.net: スレタイ読み直せアホ
826 ：無記無記名：2017/07/25(火) 20:28:32.55 ID:APfpk4UF.net: >>817
首吊りか。首吊りっていうのわな
頸動脈洞反射という現象を応用した方法でな。実に理にかなった高度な自殺法なのだよ。
柔道の絞め技もこの現象を応用したものだ。覚えておくといい。
827 ：無記無記名：2017/07/25(火) 20:43:16.47 ID:IG3q4TtG.net: ツマンネ
828 ：無記無記名：2017/07/25(火) 23:07:00.84 ID:IOYGrhnK.net: 無職が筋トレを始めた話
http://chantama4.hatenablog.com/entry/2016/12/05/183215

植松容疑者、無職なのに筋トレしてた
http://kintoresokuhou.doorblog.jp/archives/1059731696.html

無職といえば筋トレ、その理由は
http://ikigou.undo.jp/?p=290 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f2c519fe5384e767e1c9e99abdcfc293)
829 ：無記無記名：2017/07/26(水) 00:45:50.72 ID:PznLvh9g.net: >>812
正論。
金を稼ぐ能力がない奴はほっておけ。
830 ：無記無記名：2017/07/26(水) 00:51:44.75 ID:UEkZ5A1o.net: 正論

じゃねーよチンカスが
831 ：無記無記名：2017/07/26(水) 20:22:58.31 ID:8MEm0V6P.net: バーベルベンチやりたいけど
マンション住まいで子供三人いて危ないから
仕方なくダンベルベンチやってる

仕事が忙しくてジムにも行けないけど
職場に下肢の種目のマシンが置いてるので
それやってる
病院だけどね

子沢山で自宅狭くてジムに行く暇ない人って
どうしてるんだろ
832 ：無記無記名：2017/07/26(水) 20:24:28.79 ID:C4LZ96nC.net: 2ちゃんに書き込んでる暇あるならするべき用事をさっさと済ませてジムに行ってる
833 ：無記無記名：2017/07/26(水) 20:30:55.07 ID:Bueh31bM.net: >>831
自重トレだろうな
結婚して子供いるとダンベルすらだめってとこも多いし
834 ：無記無記名：2017/07/27(木) 00:02:59.58 ID:TNU3YVd6.net: >>831
帰宅前か出勤前にジムに寄れば？
835 ：無記無記名：2017/07/27(木) 11:45:29.88 ID:AZzQA0NZ.net: 家トレなら、ダンベル、ベンチ台、チンバー置くとして四畳もあればなんとかできると思う
836 ：無記無記名：2017/07/27(木) 12:32:15.84 ID:4lqvectN.net: >>833
なぜ子供いるとダンベルだめなんだよw
837 ：無記無記名：2017/07/27(木) 12:32:56.19 ID:4lqvectN.net: >>831
子沢山にしたお前が悪い
838 ：無記無記名：2017/07/27(木) 13:54:59.68 ID:fS32Outh.net: 性欲に負けた奴に筋トレをする資格はない
839 ：無記無記名：2017/07/27(木) 14:11:39.03 ID:Gy4c4Nin.net: スレ間違えたかと思ったww
お前ら何をくだらねえ事で脱線してんだよwww
840 ：無記無記名：2017/07/27(木) 14:40:16.28 ID:gnw9OIAA.net: >>832
自分の収入だけなので
スポーツクラブの会員になれない（公営は閉まるの早いよね）
>>837
子供は増やさないと…独身？
>>838
うちの奥さん不妊症の治療して三人とも体外受精で
300万円かかった（泣）
少子化の中、自分偉いと思うけどね
３人目がやっと男で良かった

ベンチ、チンスタ、各種バーベルは揃っているせいか
腕は結構やりこめて175cm67kgで上腕囲40cmある
ダンベルベンチは30kg10回
バーベルベンチは三年ほどやってないからわからん
841 ：無記無記名：2017/07/27(木) 14:41:57.00 ID:tIKu6VKF.net: 3人の体外受精で300万というのは安くね？
842 ：無記無記名：2017/07/27(木) 15:23:14.24 ID:aW7Et9NO.net: >>840
男が出来たのか。
嫁さんデカシタ。
843 ：無記無記名：2017/07/27(木) 15:27:50.07 ID:qBxb2Zm2.net: >>840
子供は財産。大事にな！
844 ：無記無記名：2017/07/27(木) 15:49:37.59 ID:fS32Outh.net: >>840
うぜえから消えろよ
845 ：無記無記名：2017/07/27(木) 18:18:02.92 ID:bL0N3DVn.net: >>836
子供が小さいうちは重量物で遊んで落としたら危ないとかあるだろ
少しは考えろ
846 ：無記無記名：2017/07/27(木) 19:33:45.81 ID:+hpBmv50.net: 子供は3人目でようやく+1だからな
貧乏なクセにでかした！！
バーベル代わりに子供プレスすれば金もかからず子供も喜ぶし、貧乏人にオススメだよ
847 ：無記無記名：2017/07/27(木) 19:37:18.98 ID:Xqz1tVoy.net: 隙を与えると自分語りする奴って…
848 ：無記無記名：2017/07/27(木) 21:04:33.83 ID:4lqvectN.net: >>840
そのスペックならどんだけチキンレッグなんや？お前の足プラスチックか？
849 ：無記無記名：2017/07/27(木) 23:06:47.00 ID:XJyTEftx.net: >>830　
チンカス以下のゴキブリ野郎死ね
おまえは貧乏ゴキブリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
850 ：おい貧乏人は筋トレより働けよｗ：2017/07/28(金) 01:26:35.12 ID:X3knKP8p.net: 【最新】平均貯蓄額は1209万円？皆いくら貯めている？
https://allabout.co.jp/gm/gc/463383/
20代　　平均値315万円、中央値239万円
30代　　平均値717万円、中央値405万円
40代　　平均値974万円、中央値600万円
50代　　平均値1941万円　中央値1100万円

マッチョに貧乏が多いのはなぜなのか
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1485091627/l50
“収入より鍛える時間を確保する事を優先して仕事に就くから？
極めて異例の人間を挙げてマッチョにも金持ちいるとかそういうのいらない。
全体的にみて収入が低い理由を探る。
ちなみに高所得者は鍛えている人は多いがみんな細マッチョにも満たない健康維持思考。”

“貧乏人がせめて肉体だけは勝とうと筋トレし始めるから”
851 ：無記無記名：2017/07/28(金) 02:44:32.31 ID:bHK468dr.net: 当たり前だ
人並みの収入もない奴ら
金もない奴らが何が筋トレだwww
852 ：無記無記名：2017/07/28(金) 08:52:00.54 ID:e3skSWZK.net: 30才くらいまではいいけど
30中盤で結婚してないのは人としてマズイ
筋トレも貯金も必要だが嫁ももらえない様ではダメだ
853 ：無記無記名：2017/07/28(金) 09:37:45.37 ID:UK+vfvOn.net: いいからベンチの話をしろよ
くだらねえ雑談したいなら他にスレ立てろボケ
854 ：無記無記名：2017/07/28(金) 10:08:23.33 ID:Ol0dmCCY.net: いいから仕事や収入や社会的地位の話をしろよ
無職や糞ニートの分際でくだらねえ重量自慢したいなら他にスレ立てろボケ
855 ：無記無記名：2017/07/28(金) 10:16:21.82 ID:tYTZROm+.net: >>853
お前に言ってるんだ糞ボケ
金もないボケが何がベンチだwww
公園のベンチに座って安い弁当食ってろ
856 ：無記無記名：2017/07/28(金) 10:18:52.45 ID:UK+vfvOn.net: 何だこいつ
統失だろ
857 ：無記無記名：2017/07/28(金) 10:26:50.26 ID:tYTZROm+.net: >>856
お前に言ってるんだ糞統失
公園のベンチに座ってろ貧乏人www
858 ：無記無記名：2017/07/28(金) 10:28:22.10 ID:XZOuNF2n.net: 煽り合いのレベルが低すぎw
859 ：無記無記名：2017/07/28(金) 10:30:55.57 ID:dx6anN2i.net: 【筋肉神話崩壊】ボディービルダーが女性柔術家とガチ対決 → あっさり絞め落とされる
http://rocketnews24.com/2016/10/30/818715/

トレーニーの筋肉はスポーツをしてできたものではない。
筋トレという「重いものを単に持ち上げることを繰り返す」ということで出来上がった筋肉。戦うことに特化されていない。
いくら筋肉隆々だからといえ、格闘技プロ・有段者からみればトレーニーは女・子供と同じ。

Bodybuilder vs Jiu-Jitsu Black Belt | Round 2
https://www.youtube.com/watch?v=KzXQGMqY8_E
860 ：無記無記名：2017/07/28(金) 11:15:51.54 ID:kGvf3wvY.net: >>847
文句しか言えないお前よりまし
861 ：無記無記名：2017/07/28(金) 11:22:40.33 ID:CTPrNqAl.net: >>857
オウコラ便所コオロギの釜戸馬野郎。
ウンコマン同士仲良くしろ。
862 ：無記無記名：2017/07/28(金) 11:31:29.62 ID:Ib7wCBSj.net: >>853
>>858
>>860
>>861
お前ら貧乏人はハローワーク行けｗｗ
貧乏トレーニーは女・子供以下の社会のダニｗｗｗｗｗｗｗ
863 ：無記無記名：2017/07/28(金) 17:15:17.16 ID:M6vLKtHH.net: オトナのロレックス【ROLEX ロレゾールの誘惑】
http://watch-monster.com/articles/v4pS5

Instagram/rolesor
https://www.instagram.com/rolesor/

ロレックス・ロレゾールは大人のたしなみ
http://tokeigasukinandesu.bex.jp/%E3%83%AD%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9/1039/
864 ：無記無記名：2017/07/28(金) 23:51:02.52 ID:L9Bg/3Tg.net: 高級フィットネスクラブ、高級パーソナルジムとかだと
ベンツにロレックスとか普通じゃん
865 ：無記無記名：2017/07/29(土) 01:52:00.56 ID:z+qx5jo7.net: 年収400万でベンチプレス100Kgと
年収1000万でベンチプレス60Kgなら
どっちがいいかだろ
866 ：無記無記名：2017/07/29(土) 03:02:59.04 ID:o98BB0sg.net: >>865
それじゃダメだろｗ

年収400万でベンチプレス200Kgと
年収1200万でベンチプレス50Kgなら
どっちがいいかだろ
867 ：無記無記名：2017/07/29(土) 05:13:59.89 ID:Fqw1g0jl.net: 23区バトル：平均年収で比較した、一番リッチな区はどこだ！？
https://tokyo-calendar.jp/article/6420?page=3
1位.港区(902万円)
2位.千代田区(784万円)
3位.渋谷区(703万円)
・
・
・
21位.北区(344万円)
22位.葛飾区(333万円)
23位.足立区(324万円)

犯罪情報マップ
http://www2.wagmap.jp/jouhomap/Portal
868 ：無記無記名：2017/07/29(土) 08:08:26.67 ID:bqp+rfAZ.net: スレタイ読む頭もねえのか？
荒らしは死ね！
869 ：無記無記名：2017/07/29(土) 12:04:25.24 ID:TxETNa0G.net: >>866
400あったら十分やろ
870 ：無記無記名：2017/07/29(土) 18:40:51.32 ID:8VD7nb12.net: >>866
それなら1200万選ぶよ
稼ぎがあれば女もついて来るし
トレーニングにも余裕でてくるしさ
871 ：無記無記名：2017/07/29(土) 18:48:34.44 ID:o98BB0sg.net: >>869
一生独身ならな

>>870
まぁこの数値は一生でmaxって事ね
下がることはあっても上がる事は無いって条件で
872 ：無記無記名：2017/07/29(土) 20:48:07.66 ID:DAcCOIyk.net: >>868
貧乏人乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
貧乏だから自治厨になったのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
873 ：無記無記名：2017/07/30(日) 02:53:17.36 ID:DFjjB6Xh.net: >>871
下がる可能性あるなら1200万も職業次第で変わるんだろ。
佐川の運ちゃんみたいな多忙&不安定でも一時期1000万あったんだから。
874 ：無記無記名：2017/07/30(日) 11:13:41.75 ID:13poqljd.net: RIZIN FIGHTING WORLD GRAND-PRIX 2017
バンタム級トーナメント 1st ROUND -夏の陣-公開計量
http://jp.rizinff.com/_ct/17105029

RIZIN バンタム級トーナメント 1st ROUND -夏の陣-公開計量
https://www.youtube.com/watch?v=Y1qqAk9Z5GM

【RIZIN】山本美憂が極小ビキニで驚異の筋肉美披露
http://www.tokyo-sports.co.jp/prores/mens_prores/715845/

http://livedoor.4.blogimg.jp/rabitsokuhou/imgs/1/a/1ab9143b-s.jpg
875 ：無記無記名：2017/07/30(日) 11:22:45.05 ID:1UTo7xhT.net: >>874
完全にマンフェイスと化してるやんけw
女はステ使えば必ず顔に出るのに……女を捨ててんやろな
キモいわ
876 ：無記無記名：2017/07/30(日) 12:03:40.50 ID:rQuKWNZ+.net: 山本姉ちゃんの体はFカップでベンチ80kだってよ
おっぱいで可動範囲少いだろうけど
877 ：無記無記名：2017/07/30(日) 12:23:32.51 ID:1UTo7xhT.net: ベンチ80kg上げようがキモいだけやわ
マンフェイスって男が女装するより更に上のキモさがある
878 ：無記無記名：2017/07/30(日) 14:20:51.78 ID:BK7UbmVi.net: ただ単におばちゃんになっただけにみえるが
879 ：無記無記名：2017/07/30(日) 14:55:57.00 ID:t2eJCfiI.net: moscow russia cctv

http://www.youtube.com/watch?v=rS_DA2DXwUQ

世の中にはこんな限度をわかってるのかわかってないのか知らんけど
ムチャクチャする奴もいるから喧嘩は相手が誰でもしちゃ駄目だね
880 ：無記無記名：2017/07/30(日) 22:31:33.07 ID:UcgaQKEB.net: 【流血事件発生】興毅の従兄弟、最恐のライバル「亀田京之介」とスパーリング！
https://abema.tv/video/watch/90-634_s0_p2

vs 元世界王者亀田和毅！プロの洗礼を受けたジョーが本気の覚悟！
亀田 × ジョープロボクサーへの道初回2時間SP
https://www.youtube.com/watch?v=ZGQIeRJkHdY

vs 亀田家の最終秘密兵器・京之介！狂犬の拳がジョーに襲い掛かる！
ライバル亀田京之介登場！亀田×ジョープロボクサーへの道3ヶ月でデビュー戦♯2
https://www.youtube.com/watch?v=oQdvo4ZQfEQ
881 ：無記無記名：2017/07/30(日) 23:50:14.71 ID:n8NMc7Rr.net: 格闘技に筋トレは必須だけど
トレーニーは筋トレだけ
882 ：無記無記名：2017/07/31(月) 00:22:25.27 ID:+TrQwxHk.net: だから？
883 ：無記無記名：2017/07/31(月) 02:12:02.75 ID:26IdSeDp.net: ボクシングとか減量し過ぎて
俺より弱い奴に会いに行く状態やん
884 ：無記無記名：2017/07/31(月) 03:25:58.00 ID:VoClHPM2.net: >>883
ヘビー級以外はそういう性質の競技なんだからそれで良いんだよ
嫌なら見なければ良いだけ
885 ：無記無記名：2017/07/31(月) 03:37:48.90 ID:26IdSeDp.net: 来たよ嫌なら見るなが
なんの進歩もねーんだよなこいつ
886 ：無記無記名：2017/07/31(月) 04:01:03.44 ID:VoClHPM2.net: でも正論じゃん
887 ：無記無記名：2017/07/31(月) 05:17:27.79 ID:0vxsD1O8.net: ダンベルだと腕使ってあげちゃうから、中級者はバーベルのほうがいいような気がするんだけど
ダンベルは上級者向けって感じ。あと最大でも50kgぐらいまででしょ（片手）
それ以上のダンベルって自分でも用意できないし置いてあるジムも限られそう
888 ：無記無記名：2017/07/31(月) 05:39:40.48 ID:VGf4Lnke.net: http://wedding-avfu-b.blog.jp/
889 ：無記無記名：2017/07/31(月) 14:45:28.68 ID:tf1gr9e2.net: 奥様特急池袋大塚店
新人
https://www.cityheaven.net/tokyo/A1305/A130505/ikebukuro-o/girllist/newface/?of=y

新宿・新大久保サンキュー
新人
https://www.cityheaven.net/tokyo/A1304/A130401/shinjuku-thankyou/girllist/newface/?of=y

歌舞伎町アップス-4
http://kanto.hostlove.com/caat/20170714204110/1

歌舞伎町朝・昼キャバクラエヌモーニング
http://kanto.hostlove.com/caat/20170730212725/1 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b7df91f9ec528816aa6975b37968817d)
890 ：無記無記名：2017/07/31(月) 18:55:18.76 ID:VoClHPM2.net: ＞ダンベルだと腕使ってあげちゃうから

そんなこたーない
肩甲骨しっかり寄せて肩を前に出さなければＯＫ
891 ：無記無記名：2017/07/31(月) 21:44:10.30 ID:54IYrRl4.net: Kate Upton

Drive In 【Carl's Jr. / Hardee's】
https://www.youtube.com/watch?v=DISmB6hksBI
892 ：無記無記名：2017/07/31(月) 22:26:14.96 ID:P4pdSIFT.net: 巨乳の金髪美人と付き合うなら

1.ベンチプレス120KG
2.貯金2000万
3.イケメン

これくらいの条件でいいか
893 ：無記無記名：2017/07/31(月) 23:49:53.06 ID:26IdSeDp.net: 月収2000万だろ
894 ：無記無記名：2017/07/31(月) 23:55:10.62 ID:VoClHPM2.net: ＞貯金2000万

ﾜﾛﾀｗ
総額でそれかよｗ
895 ：無記無記名：2017/07/31(月) 23:57:57.33 ID:wCqWirgF.net: ボクシングの計量後の戻しはなんとかならんのかね。
かなり膨らんでくる人がいるんだよな。
896 ：無記無記名：2017/08/01(火) 00:03:05.48 ID:BSIVOCmR.net: >>892
なんでベンチだけなんだよ
せめてBIG3 500kg とかにしろよ
897 ：無記無記名：2017/08/01(火) 01:12:55.18 ID:8GVHU8vR.net: >>893
だから？
お前いくら年収あんの？
>>894
で？お前いくら貯金あんの？
898 ：無記無記名：2017/08/01(火) 01:23:31.19 ID:zss1RLvZ.net: ネットの中では誰もが億万長者だからなｗ
899 ：無記無記名：2017/08/01(火) 01:38:34.37 ID:fEQrUKkP.net: >>892 身長がはいってないぞ
900 ：無記無記名：2017/08/01(火) 02:18:40.31 ID:h0soDCjG.net: そもそも巨乳の金髪美人と付き合うのに条件なんてねーよｗ
901 ：無記無記名：2017/08/01(火) 07:21:29.41 ID:wKQYk8Zf.net: 日本人なら金持ってないと無理だろ
金ないと汚い中国人にしか見てもらえない
902 ：無記無記名：2017/08/01(火) 08:51:07.36 ID:KlQi15CF.net: >>899
髪の有無もな
903 ：無記無記名：2017/08/01(火) 13:25:47.27 ID:h0soDCjG.net: だから人と付き合うのに決まった条件なんてもんはねーんだよw
金髪美人はみんな同じ条件の奴と付き合ってるのかよw
904 ：無記無記名：2017/08/01(火) 15:48:03.37 ID:ebnWgV7e.net: 大体だよ
905 ：無記無記名：2017/08/01(火) 15:57:34.17 ID:R3jlyJGI.net: http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html
906 ：無記無記名：2017/08/01(火) 16:05:38.73 ID:h0soDCjG.net: 大体って妄想じゃねーかw
907 ：無記無記名：2017/08/01(火) 16:07:20.69 ID:eMOol1h1.net: 理想の男のスペックをあげていく

理想でいいですよね!?夢ものがたりでいいですよね!?年収1500万円、185センチ前後、
親と別居、あるいは母親はすでに他界（介護の心配なし）、適度な筋肉ででもマッチョじゃない、
いい匂いがする、顔は塩顔で一重、人を気遣えて、面白くて（できれば中川家が好きであってほしい）、関西出身じゃない人。

http://bbs.cyzowoman.com/forums/topic/19279?order=asc
908 ：無記無記名：2017/08/01(火) 17:40:57.59 ID:vB7wgIgl.net: 塩顔一重って社会的には弱者だよな・・・。腐女子っぽいね。あと1500万ってのもどこから
算出してるか不明。身長185ってのはうまくついてると思う。
909 ：無記無記名：2017/08/01(火) 17:53:53.30 ID:vB7wgIgl.net: ただ、身長にこだわる女って何か怖いよな。
185cmがいいとかいっておきながら、自分は160cmとかでしょ？

何を基準に185がいいっていってんのか？だよな。俺は180こえてて
俺の高校だと180近辺以上はゴロゴロいたけど、183こえてくるといきなりいなくなって
185こえてくると、スタイルと顔がよくて185こえてるというより、化け物っぽい雰囲気が
でてくるようになる。

モデルとかだと185cmでイケメンとか理想だと思うし、いると思うけど、
1000人規模の高校でもそうだったから、そいつらがいつ185cmと接したかだよね。
合コンとか頻繁にやってれば会えると思うけど、そうでもなければテレビの世界だけの話だろって

盲目的に長身がいいと信じてる様は男性の身長コンプレックスとも通じててほんと怖いｗ
185近くある俺が思うんだから180以下はさらにおもうんだろうけど
910 ：無記無記名：2017/08/01(火) 18:03:37.23 ID:r1yajcPL.net: 連レス長文で必死すぎるだろ
911 ：無記無記名：2017/08/01(火) 18:12:19.96 ID:h0soDCjG.net: ﾜﾛﾀｗ
暇人かよｗ
912 ：無記無記名：2017/08/01(火) 18:26:29.32 ID:sJ1K8kxK.net: >>909
言いたいことは、185超なんてキモいか化け物しかいない、だろ？
913 ：無記無記名：2017/08/01(火) 18:43:58.88 ID:9ggJiylo.net: >>907
> 親と別居、あるいは母親はすでに他界（介護の心配なし）

オウコラ
ここだけは
絶対に許さねぇ！
それでも望むならテメーの親も他界してろ！
914 ：無記無記名：2017/08/01(火) 19:56:33.41 ID:hpA7cUCS.net: >>913
お前の様な勘違いがまず死ねwww
915 ：無記無記名：2017/08/01(火) 20:00:00.79 ID:9ggJiylo.net: >>914
んだとコラッ
916 ：無記無記名：2017/08/01(火) 21:00:55.46 ID:+ajRetx9.net: >>908
>>915
おまえら二人かなり頭悪いwww
917 ：無記無記名：2017/08/01(火) 21:21:18.75 ID:qglRLczq.net: おまえら肩のpawar抜けよ
918 ：無記無記名：2017/08/01(火) 22:01:14.81 ID:KypqOM6r.net: おいおい“ power ”だろｗｗ
おまえら中卒かよｗｗ
919 ：無記無記名：2017/08/01(火) 23:31:15.40 ID:Lr586KU7.net: 理想の男性のスペックとかどうでもいいことで盛り上がってるな
目を覚ませ、我々の理想は強靭な肉体を作ることだ
それが全て
920 ：無記無記名：2017/08/02(水) 01:06:34.37 ID:odypQGnA.net: 筋トレてやって2時間くらいなんだから、仕事でも他の趣味でも時間は十分あるよね。
今は24時間のジムもあるからある程度融通もきくし。
921 ：無記無記名：2017/08/02(水) 01:11:20.59 ID:gf1uoiV6.net: 疲れて何も出来んよ
922 ：無記無記名：2017/08/02(水) 03:40:38.44 ID:vZRbb65s.net: James Bond and The Queen London 2012 Performance
Olympic Channel
the opening ceremony of the London 2012 Olympic Games

https://www.youtube.com/watch?v=1AS-dCdYZbo
923 ：無記無記名：2017/08/02(水) 15:08:28.93 ID:/cdDbAgy.net: 諺にあるよな(笑)

色男金と力はなかりけり
924 ：無記無記名：2017/08/02(水) 17:19:53.37 ID:gf1uoiV6.net: 男色に見えた
925 ：無記無記名：2017/08/02(水) 17:45:43.67 ID:4saBZbUA.net: 元斗肛拳伝承者、男色のファルコがお相手いたす
926 ：無記無記名：2017/08/02(水) 18:19:15.57 ID:42ma2bXV.net: こんなひどいレス久しぶりに見た
927 ：無記無記名：2017/08/02(水) 22:48:43.45 ID:Ik4xb40F.net: 【NHKリオ】気迫あふれる勝利世界王者・大野選手柔道男子73キロ級
https://www.youtube.com/watch?v=Mw-C7XDqTlE

【NHKリオ】柔道男子･大野選手が金メダル！一本勝ち2連発 73キロ級
https://www.youtube.com/watch?v=6wQKC9RFvlk
928 ：無記無記名：2017/08/02(水) 23:06:24.06 ID:VNkYISku.net: 確かに酷い
俺もそう思う
が、悔しいことに久しぶりに吹いた
929 ：無記無記名：2017/08/02(水) 23:43:47.29 ID:SAyXmlN9.net: >>925
ファルコって確か
ラオウの弟だったんだっけか
930 ：無記無記名：2017/08/03(木) 01:06:23.35 ID:TCI6pLLg.net: ＲＩＺＩＮ視聴率６・３％、テレ東に敗北「ゴミ屋敷に負けたのは悔しい」

総合格闘技イベント「ＲＩＺＩＮ」（３０日、午後７時）の平均視聴率が６・３％だったことが３１日、分かった。
４月１６日に放送された前回大会より０・９％上昇したものの、同時間帯では最下位。
https://www.daily.co.jp/ring/2017/07/31/0010421759.shtml
931 ：無記無記名：2017/08/03(木) 04:40:45.41 ID:llLn//zp.net: >>929
前言違うぞ
ラオウの兄弟はトキとカイオウ
932 ：無記無記名：2017/08/03(木) 11:55:47.34 ID:PMU86Pow.net: >>931
ああそうだったカイオウだった！
ラオウとトキとカイオウが兄弟で
トキとケンシロウが兄弟で、ジャキだけ違うんだったけ。
933 ：無記無記名：2017/08/03(木) 13:18:15.15 ID:+jM95Vw6.net: ラオウ、トキ、ケンシロウ、シンは穴兄弟
934 ：無記無記名：2017/08/03(木) 19:38:19.54 ID:evFD68gM.net: >>932
何かめちゃくちゃなこと言ってるぞw
935 ：無記無記名：2017/08/03(木) 20:05:10.34 ID:Mmdk07Bu.net: 柔道はヤバいよ
コンクリート道路で大外刈とか
ヤバいヤバい
936 ：無記無記名：2017/08/03(木) 20:11:43.84 ID:fW7jiZ4A.net: バーベルベンチとダンベルベンチのスレだぞ、ここは
937 ：無記無記名：2017/08/03(木) 21:25:15.54 ID:PMU86Pow.net: >>934
ジャキも兄弟だったっけ？
938 ：無記無記名：2017/08/03(木) 22:20:11.50 ID:evFD68gM.net: >>937
ジャキは違う
ケンシロウはヒョウと兄弟じゃなかったかな？
939 ：無記無記名：2017/08/03(木) 22:36:38.03 ID:nVjUOegi.net: >>937
邪鬼（ジャキ）は男塾だろ！

ジャギだジャギ
ケンシロウの実の兄弟は兄のヒョウだけだ
わかったな！
940 ：無記無記名：2017/08/03(木) 22:52:29.66 ID:hrmqNPEz.net: Gladiator trailer
https://www.youtube.com/watch?v=owK1qxDselE

http://feiyuir.up.n.seesaa.net/feiyuir/image/gladiator.jpg
941 ：無記無記名：2017/08/03(木) 22:59:07.38 ID:PMU86Pow.net: >>938
ヒョウ？そんな名の人いたっけ？
終盤に出てきた人かな。

>>939
ジャギだったか…
オーケー、よくわかた。
942 ：無記無記名：2017/08/03(木) 23:04:46.21 ID:evFD68gM.net: >>941
ヒョウは修羅の国でカイオウの弟分みたいな感じでおった
943 ：無記無記名：2017/08/03(木) 23:40:36.97 ID:F2Ij9nn3.net: ケンシロウとヒョウ、ラオウカイオウトキが兄弟、ヒョウはカイオウの妹が婚約者、ジャギは誰とも血の繋がりはない
944 ：無記無記名：2017/08/04(金) 09:16:28.09 ID:RHpyjB8v.net: >>942
うーん…そこら辺の記憶がおぼろげ。
おかっぱ頭の少年みたいな修羅が出てきたのはハッキリ覚えているけど。
945 ：無記無記名：2017/08/04(金) 11:00:59.49 ID:WYeu9jBT.net: インクラインダンベルベンチとフラットダンベルベンチで挙げられる重量ってどのくらい変わる？
946 ：無記無記名：2017/08/04(金) 11:48:57.57 ID:DCHRxPCv.net: >>945
スタポジにもってく難易度が違うから単純に比べられないけど、スタポジから挙げるだけならおれは五キロくらいインクラインのが下がるかな
まあインクラインを重いのでやると肩に入りやすいから、インクラインはフラットの半分強の重さでやってるけど
947 ：無記無記名：2017/08/04(金) 12:00:59.27 ID:HCuUqXSX.net: フラット片手60kg
インクライン片手51kg
948 ：無記無記名：2017/08/04(金) 12:02:27.18 ID:HCuUqXSX.net: インクラインはベンチ30度ね
949 ：無記無記名：2017/08/04(金) 12:36:45.99 ID:/iyL2kZt.net: >>943
そのへんは後付けだから、何だかなぁって感じ
序盤で生まれた筈の赤子は誰なんだよ
950 ：無記無記名：2017/08/04(金) 13:07:46.96 ID:enM8rAPs.net: >>945
人による
951 ：無記無記名：2017/08/04(金) 14:35:24.22 ID:NpXlhDg3.net: >>940
あまりイカツク見えないラッセルクロウでもベンチ120KG
そもそも骨格が違うんだな
952 ：無記無記名：2017/08/04(金) 15:15:00.71 ID:GnRJpm8i.net: 病気じゃなかったらトキが最強なの？
それともやっぱケンシロウがダントツの天才？
953 ：無記無記名：2017/08/04(金) 15:55:58.83 ID:mPvevh1o.net: トキは無想転生使えないからケンシロウが最強じゃん？
954 ：無記無記名：2017/08/04(金) 17:06:50.57 ID:p2q2Hdqd.net: ロレックスとオメガって何が違うの？人気モデルを徹底比較！
時計専門店GINZA RASINブログ
2017/06/12

http://www.rasin.co.jp/blog/rolex/rolex_vs_omega/
955 ：無記無記名：2017/08/04(金) 18:03:44.92 ID:+G2yyvC9.net: >>944
コイツや
http://www.hokuto-no-ken.jp/wp/wp-content/uploads/2017/03/hyou-420x470.jpg

まあ、修羅の国編は微妙だから忘れてもしょうがない
956 ：無記無記名：2017/08/04(金) 20:35:49.65 ID:Sn0bEoTm.net: ベンチの角度によってもインクラインとフラットの差があるよね
当たり前だけど、フラットに近いほうが、フラットとの差は少なくなる？
957 ：無記無記名：2017/08/04(金) 23:09:03.16 ID:r9fn8cfo.net: ベンチの穴が1つ違っても結構変わるな俺は
まぁ慣れってのもあるんだろうけどね
958 ：無記無記名：2017/08/04(金) 23:35:42.51 ID:RHpyjB8v.net: >>955
おーわざわざサンキュー！
つーか、全然知らないキャラだわｗ
959 ：無記無記名：2017/08/04(金) 23:48:45.25 ID:Mhw2tx8B.net: ロレックスとオメガって何が違うの＝バーベルベンチとダンベルベンチって何が違うの
960 ：無記無記名：2017/08/05(土) 02:06:51.23 ID:mpu9btmJ.net: ダンベルは腰を痛める可能性がある
961 ：無記無記名：2017/08/05(土) 07:53:05.22 ID:l0H51u2y.net: >>960
なんで？バーベルもブリッジ作るの同じじゃない？
962 ：無記無記名：2017/08/05(土) 08:31:57.05 ID:mpu9btmJ.net: >>961
スタートポジションまで持って行く時な
963 ：無記無記名：2017/08/05(土) 09:03:47.46 ID:HqG55UKH.net: ダンベル持ってベンチ台にコロンだけだから、ダンベルが重すぎるか反動つけすぎなんだろう
964 ：無記無記名：2017/08/05(土) 09:36:47.39 ID:5w3tMwBu.net: 俺はディップスもやるから基本フラットはやらない
ベンチは15度くらいのインクラインのみ。肩甲骨寄せて軽くブリッジ作るとすると丁度床と平行近くなるけどね
965 ：無記無記名：2017/08/05(土) 13:02:27.94 ID:IPs8lkoi.net: >>964
ディップスの荷重は、どれ位でやってる？
966 ：無記無記名：2017/08/05(土) 16:02:59.22 ID:5w3tMwBu.net: >>965
今体重72キロで加重は15キロ
1セットごとに5キロ減らして最後は自重で限界まで
インターバルは適当。気持ちが戻ってきたら次のセット。

限界来たらジャンプで上がってネガ効かせて下ろして
パンパンにパンプさせて計4セットで終り。
967 ：無記無記名：2017/08/05(土) 16:05:29.87 ID:5w3tMwBu.net: ずっとディップスやってなくてたまにやるにしても状態立てて三頭メインでやってたんだけど
取り入れるようになってからやっぱり下部のラインがクッキリしてきて大胸筋自体の見た目が
カッコ良くなってきた。
なんか下部ばかり肥大すると垂れ乳になるとかいうイメージが強くてやってなかったけど
もっと早く取り入れるべきだったな。
968 ：無記無記名：2017/08/05(土) 16:33:27.41 ID:+TAX2fW+.net: >>967
デクラインプレスでよくない？
969 ：無記無記名：2017/08/05(土) 17:21:43.45 ID:5w3tMwBu.net: >>968
デクラインプレスやる人もいるよね

俺はディップスのがやりやすいから
970 ：無記無記名：2017/08/05(土) 17:45:04.63 ID:CX4Yxg+4.net: >>959
それくらい違うってことだ！
971 ：無記無記名：2017/08/05(土) 18:28:32.91 ID:UxGcrz7o.net: デクラインもディップスもやれる施設が限られるのが難点
972 ：無記無記名：2017/08/05(土) 22:30:19.02 ID:PDusE0gW.net: 夏のボーナスは増えた？　減った？
今年の夏のボーナス、あなたはどうでしたか？
https://news.yahoo.co.jp/polls/other/30183/result
973 ：無記無記名：2017/08/06(日) 02:01:41.73 ID:Um6PMJsm.net: GACKT、日々の筋トレで自画自賛「脱いだ時に女の子がわぁって言う」
http://girlschannel.net/topics/1129132/

匿名 2017/04/04(火) 16:02:32
ちょっとこの人気持ち悪いね。+144<yes> -8<no>

匿名 2017/04/04(火) 16:03:10
GACKTには魅力を感じない +77<yes> -4<no>
974 ：無記無記名：2017/08/06(日) 05:30:25.13 ID:zja3bFOR.net: 貧乳好きにはたまらない神画像まとめ！美人のちっぱい・微乳の小さなおっぱい画像集
http://deaimode.com/small-tits/

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975 ：無記無記名：2017/08/06(日) 17:12:56.98 ID:B/avQuiF.net: 貧乳が気になる男は気をつけた方がいい

A.ロリコンの気がある
B.ホモの気がある
976 ：無記無記名：2017/08/06(日) 18:43:02.38 ID:5OIg8fiY.net: 巨乳に縁のナイ男の墓場。それが貧乳。
977 ：無記無記名：2017/08/06(日) 20:38:03.16 ID:r/JO61a6.net: Aです
978 ：無記無記名：2017/08/06(日) 22:03:31.98 ID:SNRtebVY.net: 広瀬すずのトレーニング姿に「細いのに！すご！」
http://girlschannel.net/topics/1292104/

https://www.instagram.com/p/BXX3PxPBlY-/?hl=ja&taken-by=suzu.hirose.official
https://www.instagram.com/p/BW1q5IQBTa6/?hl=ja&taken-by=suzu.hirose.official

広瀬すず、クールな表情でねらい撃ち決めポーズ　『新コンタックかぜEX』新CM「ねらい撃ち篇」
https://www.youtube.com/watch?v=FJLh_dVe_4w

チャルメラCM 「ちゃるめにゃ～篇」 15秒 / 広瀬すず
https://www.youtube.com/watch?v=hyFBfuQ4Hyk
979 ：無記無記名：2017/08/07(月) 01:10:34.15 ID:BKTFcgAQ.net: 広瀬すずっておっぱいはナイよな
ロリコンおやじにうけそうなタイプ
980 ：無記無記名：2017/08/07(月) 01:13:21.42 ID:BRU2DIZl.net: 姉とアリスちゃんほどじゃないけど、すずちゃんも骨格は意外とゴツい。
981 ：無記無記名：2017/08/07(月) 19:05:36.70 ID:TOVLL3Bs.net: 広瀬姉妹は美人や
親がイケメンに美人なんやろ

ところで
1週間ベンチ休むとキツイよな
日常の生活にない動きなんだろな
982 ：無記無記名：2017/08/07(月) 19:14:59.84 ID:ICCzoYaC.net: >>1週間ベンチ休むとキツイよな

ぜんぜん
983 ：無記無記名：2017/08/07(月) 19:55:57.90 ID:qkedJZb5.net: むしろ疲れとれて調子いい
984 ：無記無記名：2017/08/07(月) 20:50:51.44 ID:aEM8zhIS.net: つーか
家でダンベルでやってるんだが
バーベル買うべきなのかこのままロングシャフトダンベル買うべきなのか
教えてください
985 ：無記無記名：2017/08/07(月) 21:03:57.55 ID:A9sEeXrk.net: 俺はベンチは1週間以上空けない
10日空けるとレップ数落ちる
ベンチ110KG程度だけどな
986 ：無記無記名：2017/08/07(月) 22:44:25.16 ID:qkedJZb5.net: >>984
バーベルはラックとか無いと意味ないからね
ラック置く気があるならバーベル
バーベルで高重量使った方が結果出やすいしね

それか、無難にロングシャフト買って、
それからバーベルにステップアップしてもロングシャフトは邪魔にならない

>>985
一週間空けてしまったらキツイって話だから
ルーティーンで一週間以上空けるのとは違うんじゃない？
987 ：無記無記名：2017/08/07(月) 22:55:40.42 ID:ICCzoYaC.net: 1週間では普通は重量もレップ数も落ちんぞ
ただし、きちんと飯食って疲労が出るようなことしない普段どおりの生活しているのが前提だがな
NSCAとかの本にも載ってるけど運動生理学やスポーツ科学では上の条件なら2週は完全OFFでも維持できるってことらしいがな
トレーニングをやめた後の適応をデイトレーニングというが、完全にやめてから確か2ヶ月後までは上の条件を満たす限りほとんど筋力は落ちていかない
それ以上の期間になると落ち出す

間違いないのは>>981みたいなレスは考えるだけ無駄だし全くもってあてにはならん
どんな生活してるかわからん以上は無意味
988 ：無記無記名：2017/08/07(月) 23:27:18.01 ID:IoUtFun8.net: >>962
たしかにね
自分はベルト巻いてる
そしたら腰を痛めることはなくなった
989 ：無記無記名：2017/08/07(月) 23:34:19.93 ID:YHQ+dIaW.net: >>982　連投キモｗ
>>987　長文キモｗ

お前の様な雑魚の長文は無駄だし全くもってあてにはならんｗ
2chに粘着＆長文無意味
990 ：無記無記名：2017/08/07(月) 23:38:37.39 ID:ICCzoYaC.net: >>989
アホでキモい雑魚に何言われても気にならんなw
991 ：無記無記名：2017/08/07(月) 23:43:13.97 ID:qkedJZb5.net: >>989
カッコ悪い煽りはやめようや
992 ：無記無記名：2017/08/07(月) 23:45:46.73 ID:YHQ+dIaW.net: >>982　連投キモｗ
>>987　長文キモｗ
>>990 粘着キモｗ

お前の様な長文好きのアホでキモい糞雑魚に何言われても気にならんなwｗ
993 ：無記無記名：2017/08/07(月) 23:46:26.10 ID:mBUKot2V.net: >>989
レスもらったんだから感謝すれば？
バカだし仕方ないね
994 ：無記無記名：2017/08/07(月) 23:58:27.36 ID:qkedJZb5.net: >>981が否定されてぶっ壊れちゃったな
995 ：無記無記名：2017/08/08(火) 00:48:57.79 ID:ExNa2dqC.net: >>982＝>>987＝>>990
粘着乞食登場ｗｗｗ
996 ：無記無記名：2017/08/08(火) 00:50:19.83 ID:ExNa2dqC.net: >>983＝>>986＝>>991＝>>994
981と同じ糞野郎、自演死ねｗｗｗｗ
997 ：無記無記名：2017/08/08(火) 00:51:46.31 ID:ExNa2dqC.net: >>986
妄想だけのガリヒョロ乙ｗ
998 ：無記無記名：2017/08/08(火) 00:53:11.30 ID:ExNa2dqC.net: >>987
必死で長文乙ｗ
999 ：無記無記名：2017/08/08(火) 00:54:21.98 ID:ExNa2dqC.net: >>990
アホでキモい雑魚乙ｗ
1000 ：無記無記名：2017/08/08(火) 00:55:28.39 ID:ExNa2dqC.net: >>991
バレバレの自演乙ｗ
1001 ：無記無記名：2017/08/08(火) 00:55:36.61 ID:hJkQv7yG.net: >>999
必死の連投w
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread: 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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