【自宅】ホームトレーニー【孤高】

1 ：無記無記名：2017/02/11(土) 00:13:53.39 ID:KIAB4O0x.net

トレ内容、雑談、器具晒し、等自由にどうぞ

2 ：無記無記名：2017/02/11(土) 00:16:23.24 ID:aSHrczwG.net

こっちに移動どうぞ

【頑丈】本格ホームトレーニング器具を語るスレ15
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1484981847/

3 ：無記無記名：2017/02/11(土) 00:17:26.74 ID:KIAB4O0x.net

>>2
スレタイ読めないんですか？

4 ：無記無記名：2017/02/11(土) 00:22:05.29 ID:8cin41Kl.net

俺は激安マーシャルワールドのパワーラックとWILDFITのマルチベンチ、それにバーベルダンベル類はアイロテックのハイブリッド仕様だな

5 ：無記無記名：2017/02/11(土) 00:23:51.84 ID:xTXgfrE6.net

悲しくなるトレーニング器具だね

6 ：無記無記名：2017/02/11(土) 13:58:34.30 ID:OgTyZDAp.net

俺はアイロテックのパワースクワットラックでがんばってるよ

7 ：無記無記名：2017/02/12(日) 20:29:01.44 ID:nqmj8XMZ.net

FRのホームジムDXで頑張ってる

8 ：無記無記名：2017/02/14(火) 00:17:47.26 ID:e08G2Qgh.net

がんばれホームトレーニー

9 ：無記無記名：2017/02/14(火) 01:50:31.74 ID:H/mlcdfm.net

普段は家だがたまに市営のジムとかに行くとゴリゴリの猛者達から刺激もらえていい

10 ：無記無記名：2017/02/14(火) 03:18:25.84 ID:pW1QV9cp.net

それなりの器具揃えられれば、ジムより家の方がデカくなる人もいる

11 ：無記無記名：2017/02/14(火) 19:11:46.94 ID:cdPC1R6e.net

家トレは着のみ着のままで出来るのがいいよね

12 ：無記無記名：2017/03/09(木) 08:57:59.13 ID:jL3JAJ+P.net

家にバーベルシャフト ダンベルシャフト フラットベンチしかないからバーベルベンチプレスができないんだけどラック買う以外でなんかいい方法ないもんかね(´・ω・`)

13 ：無記無記名：2017/03/09(木) 10:38:46.39 ID:/yk+3aAi.net

ラック買う！

14 ：無記無記名：2017/03/09(木) 11:00:22.95 ID:jL3JAJ+P.net

>>13
(´・ω・`)…

15 ：無記無記名：2017/03/09(木) 14:51:17.01 ID:BmKAoqPG.net

二人友達をよんでラックがわりにたたせる
補助もできて一石二鳥

16 ：無記無記名：2017/03/09(木) 19:07:47.12 ID:jL3JAJ+P.net

>>15
じゃあまず友達準備しないと(´・ω・`)

17 ：無記無記名：2017/03/09(木) 23:00:26.19 ID:1dV7Xv1D.net

それだけ買い揃えてればもうラックもいっちゃえ

18 ：無記無記名：2017/03/12(日) 20:40:05.86 ID:kiOlcakz.net

>>12
おれはたんかんぱいぷで自作したけどな

19 ：無記無記名：2017/03/13(月) 02:43:19.88 ID:7NuFCK+3.net

セーフティーガードを買って
そこにバーベル置いてボトムから上げるって方法は聞いたことあるな

20 ：無記無記名：2017/03/31(金) 10:53:37.41 ID:zd0EaKDK.net

>>12
器具そろえて筋トレやった気分になる典型的なタイプだなw
がんばりやぁ

21 ：無記無記名：2017/04/04(火) 22:46:19.35 ID:TOIoU/nj.net

器具無し

22 ：無記無記名：2017/04/18(火) 01:55:37.25 ID:Sswtp+H1.net

皆さんどんな鏡使ってるん？

23 ：無記無記名：2017/04/18(火) 21:59:40.00 ID:p/5SSyL6.net

がんばれホームトレーニー

24 ：無記無記名：2017/04/27(木) 19:35:40.55 ID:Mfv/CgZf.net

庭があったらなあ
いい家に住みたいよお

25 ：無記無記名：2017/04/29(土) 17:45:46.51 ID:QZ5RPdrF.net

今度引越しするときは1LDK借りてリビングを筋トレルームにしたい

26 ：無記無記名：2017/04/29(土) 19:39:08.09 ID:bJk9+F08.net

いろいろ揃えたけどカールベンチがほしくなってきた
でもカールのためだけに買うのもどうかと思い躊躇している

27 ：無記無記名：2017/04/30(日) 22:23:19.13 ID:9aECJZof.net

買えよ

28 ：無記無記名：2017/05/18(木) 18:10:10.28 ID:a+T+xGAN.net

7000円くらいのベンチ買った
肉厚で座り心地いい
腰掛けてテレビ見てる

29 ：無記無記名：2017/05/18(木) 18:57:20.85 ID:m4QQE5mV.net

トレーニングしろよw

30 ：無記無記名：2017/05/18(木) 19:25:05.63 ID:nrN0oWPl.net

フラットベンチ買って二年近くたったけど、インクラインベンチ欲しくなってきた
今あるフラットベンチの処分に困ってる

31 ：無記無記名：2017/05/22(月) 00:50:37.51 ID:Y63NFpyl.net

インクライン持ってるけどインクラインカールぐらいでしか使わないや

32 ：無記無記名：2017/05/22(月) 01:18:12.49 ID:UJyiaXTI.net

インクラインベンチやんないの？

33 ：無記無記名：2017/05/22(月) 06:49:11.51 ID:JtEEmJtl.net

http://wedding-avfu.blog.jp/

34 ：無記無記名：2017/05/22(月) 20:28:20.51 ID:Y63NFpyl.net

インクラインじゃなくて普通のダンベルベンチとダンベルフライしかやってない
言うほどインクラインの効果って感じないし

35 ：無記無記名：2017/05/23(火) 00:32:00.98 ID:Azhn/4f6.net

インクラインは5パーセントしか上部に関与しないって最近発覚したもんねえ

36 ：無記無記名：2017/05/23(火) 00:58:12.53 ID:gfqDuevZ.net

>>35
それアイアンマンの記事だよね？
リバースベンチプレスで30%とかってやつ
おれはリバースベンチプレスやると肩が痛くなっちゃって大胸筋上部に刺激がいかない！
しかも重量もそこそこ上がっちゃうからコツがつかめない

37 ：無記無記名：2017/05/23(火) 01:02:18.32 ID:Azhn/4f6.net

>>36
そうそう！
俺もリバースグリップやってみて肩に効いていまいちピンとこないなあと思ってたけど
ダンベルでやってみたらそこそこ効かせられたから
ダンベルでフォームを煮詰める事にしたよ

38 ：無記無記名：2017/05/23(火) 01:08:20.17 ID:MJcW3sPH.net

>>36
その記事のインクラインは角度が浅かったとか他のスレで見たけど
ビルダーがリバースグリップのダンベルベンチ試したら、上部よりむしろ下部に効くって言ってたな

39 ：無記無記名：2017/05/23(火) 02:12:18.64 ID:ktRoTJ+2.net

大胸筋上部はどういう動きで使われるのかをまず鏡の前で研究するといいよ
筋肉は筋繊維の方向にしか収縮しない
だから大胸筋上部の筋繊維の方向に合わない種目・フォームだと効率が悪いってことになる

どこの筋肉に効くとか効かせ方は個人の感覚やセンスによるところが大きいから筋電図や他人の言うことはアテにしない方がいい

40 ：無記無記名：2017/05/23(火) 08:10:17.32 ID:RuioK4+E.net

リバースグリップの記事は一時話題になって色んなサイトが取り上げたりユーチューブにやり方を投稿する人も多かったけど、やり続けてる人は少ないように思う
自分も試したけど、結局順手に戻したなあ
順手でしっかり中央や上部まで意識して収縮させるようにしてる

41 ：無記無記名：2017/05/23(火) 09:48:43.80 ID:SpCrwo2q.net

おれはダンベルフライを逆ハの字でやると大胸筋上部の収縮を感じる
リバースグリップベンチは何度かやってみたけどいまいち効いてる感覚がないから今は取り入れてないわ

42 ：無記無記名：2017/06/06(火) 18:16:51.02 ID:poPuu9Ky.net

ウォームアップとクールダウン、どうしてますか？

43 ：無記無記名：2017/06/17(土) 16:30:00.83 ID:k8TeXS+x.net

ｗバー購入考えてるトレーニーですが
ｗバーのスクワットしてる方いますか？

44 ：無記無記名：2017/06/17(土) 20:05:04.10 ID:jLkAPSjk.net

>>43
やってたけど重量が上がってくるとスタートポジションに持ってくまでがしんどいから止めた
ラックがあるなら大丈夫だろうけど

45 ：無記無記名：2017/06/17(土) 21:08:43.44 ID:k8TeXS+x.net

>>45
貴重な意見あざっス
ホームトレーニーなんで椅子を2脚、背もたれを利用してラック替りに使おうかと
スタートポジションと、そこそこの重量なら出来るという意見聞けて安心しました

46 ：無記無記名：2017/06/20(火) 09:50:29.33 ID:2EItxx8F.net

スクワットラックないとスクワット頭うちだわ。

ブルガリアンスクワットでもやるかね

47 ：無記無記名：2017/06/20(火) 09:57:04.73 ID:sVU7d0jv.net

>>46
買えば良いじゃんじゃん

48 ：無記無記名：2017/06/20(火) 15:04:38.90 ID:yx0pRno4.net

金が無いから60キロダンベルとWバーのみ

49 ：無記無記名：2017/06/20(火) 16:46:37.23 ID:87fdT+mc.net

ベンチは？

50 ：無記無記名：2017/06/21(水) 15:09:42.44 ID:uHCPHoX6.net

ワンルーム住まいだとラック置けないよね
ハーフラックだといけるのかな？

51 ：無記無記名：2017/06/21(水) 15:41:17.41 ID:xm1C5Wq2.net

>>50
甘えパワーラックの中で寝る

52 ：無記無記名：2017/06/21(水) 17:33:36.69 ID:tlGjBv+X.net

>>50
ボディメーカーのマルチラックなんかはどうだ？

53 ：無記無記名：2017/06/21(水) 17:51:55.95 ID:bRoWn6lq.net

>>49
無い

54 ：無記無記名：2017/06/21(水) 17:54:08.63 ID:tlGjBv+X.net

>>53
俺も60kgのダンベルセットとWバー使ってるけど、ベンチも持ってる
ベンチはあった方がいいよ。そこまで器具あるならインクライン買った方がいい

55 ：無記無記名：2017/06/21(水) 18:06:51.40 ID:zfhlgnOL.net

んだ
インクラインあるだけで天と地ほど違うと思う

56 ：無記無記名：2017/06/21(水) 23:51:03.86 ID:YzRzdeR+.net

ベンチは、そこまでいらんわー。

持ってるけどダンベルプレスにしか使わない。

絶対必要ってほどでもないな。加重ディップスのほうが優れてるくらいだ。

wバーなら ショルダープレス アップライトロウ

デッド ベンローできる。

57 ：無記無記名：2017/06/21(水) 23:52:41.06 ID:tlGjBv+X.net

フラットベンチを買ってしまったからインクラインベンチに買い替えたいわ
処分に困ってる。最初からインクラインにしとけばよかった

58 ：無記無記名：2017/06/22(木) 06:55:26.32 ID:NbSUs6mn.net

昨日wバー届いたんだけど、スクワットには向かない気がするんですけど慣れればいけます？
自分もフラットベンチしか持ってないけどインクラインベンチそんなに変わるのかぁー。

59 ：無記無記名：2017/06/22(木) 07:15:17.96 ID:dk+Zjam3.net

とにかく デッド スクワット ベンチ ショルダープレス等 このようなコンバウド種目で基礎の筋肉つけてから、効かせるトレーニングしたほうが効率がいいって考えはある。

60 ：無記無記名：2017/06/22(木) 10:06:01.15 ID:UOcHLiWp.net

家にパワーラック、ラットマシン、レッグプレスマシン、シャフト7本、おまけにサンドバッグある俺は勝ち組w

61 ：無記無記名：2017/06/22(木) 10:26:33.44 ID:K3rUPU/8.net

>>60
それにあとスミスとケーブルクロスあったら良いね

62 ：無記無記名：2017/06/22(木) 10:27:26.94 ID:K3rUPU/8.net

>>60
シャフト7本って何？

63 ：無記無記名：2017/06/22(木) 10:59:05.65 ID:UQfDOLio.net

レッグプレスはないけど固定ダンベル45kgまでとスミス、自作の簡易的なケーブルクロスアタッチメントもある
サンドバッグはじゃまになって捨ててしまった

64 ：無記無記名：2017/06/22(木) 12:03:11.40 ID:UOcHLiWp.net

>>62
イヴァンコ、アイロ、FRのクソシャフトなど

65 ：無記無記名：2017/06/22(木) 12:03:54.03 ID:UOcHLiWp.net

>>63
固定ダンベル45キロまでってすげーな

66 ：無記無記名：2017/06/22(木) 13:06:51.15 ID:mb9uF42Q.net

ここの住人のホームジム使いたい
一回200円払うわ

67 ：無記無記名：2017/06/22(木) 14:08:49.31 ID:UOcHLiWp.net

>>66
そこら辺のジムより整ってるからなw
自分でもジム開けるんじゃないかと思うくらいだぜ！

68 ：無記無記名：2017/06/22(木) 23:03:02.50 ID:wnGSEH4c.net

今フロントスクやり終えて壁見たらデカいゴキ発見
ゴキジェット浴びせて殺したがトレ部屋が臭くてきっつい
まだ半分くらい種目残ってるっつーの

69 ：無記無記名：2017/06/22(木) 23:04:22.85 ID:n38yOH6T.net

チラシの裏にでも書いてろ

70 ：無記無記名：2017/07/01(土) 07:56:01.66 ID:BGeabtOP.net

素手で狩りにいって前腕鍛えろ

71 ：無記無記名：2017/07/04(火) 10:27:34.90 ID:YFBWj6zH.net

アイロテックのラックセットが自宅にあるんだけど、パワーテックのレバレッジシステムが使ってみたくて仕方ない。

72 ：無記無記名：2017/07/04(火) 19:23:25.72 ID:+Z4DmwCc.net

>>71
以前持ってた
フリーウエイトのサブとしていいマシンだと思うよ
ただもしスペースと予算があるならスミスマシンとロープーリー付きラットマシンを揃えたほうがより使いやすいかな

73 ：無記無記名：2017/07/04(火) 20:16:42.50 ID:8WOe7rJZ.net

>>72
情報ありがとう。
トレーニングルーム自体は5畳位。
2メーター以上の高さがあるのは4畳無い位しかなくてラックのバーが使いにくく乗り換えを検討してました。
スミスマシンとラットプルをソコソコの品質だと予算もですけどスペースがヤバそう。

そこそこ良いマシンと聞いて俄然欲しくなりました。

74 ：無記無記名：2017/07/05(水) 10:58:30.55 ID:zT7S2pBm.net

あ

75 ：無記無記名：2017/07/05(水) 10:58:38.77 ID:Ih7eA43x.net

て

76 ：無記無記名：2017/07/05(水) 11:02:58.95 ID:Ih7eA43x.net

あ

77 ：無記無記名：2017/07/05(水) 11:03:08.21 ID:yug9SW/X.net

あ

78 ：無記無記名：2017/07/05(水) 11:04:25.96 ID:/SGUXbc0.net

て

79 ：無記無記名：2017/07/05(水) 11:06:06.18 ID:y2JHlxvG.net

あ

80 ：無記無記名：2017/07/05(水) 11:34:41.46 ID:4b8jQ3+L.net

あ

81 ：無記無記名：2017/07/05(水) 11:34:53.30 ID:3DiDIqlf.net

あ

82 ：無記無記名：2017/07/05(水) 15:37:38.76 ID:Sxcaadd7.net

あ

83 ：無記無記名：2017/07/05(水) 16:08:43.45 ID:DEq9drJd.net

1

84 ：無記無記名：2017/07/06(木) 09:03:31.25 ID:ZLTfMdVS.net

o(｀ω´*)o

85 ：無記無記名：2017/07/06(木) 09:18:33.38 ID:3pJ0yNLr.net

123

86 ：無記無記名：2017/07/06(木) 09:29:30.88 ID:omoZYerh.net

あ

87 ：無記無記名：2017/07/06(木) 09:46:02.57 ID:QUYjsurZ.net

お

88 ：無記無記名：2017/07/06(木) 11:13:47.97 ID:EtUMMOzR.net

2

89 ：無記無記名：2017/07/06(木) 11:44:44.67 ID:cy89nfHN.net

て

90 ：無記無記名：2017/07/06(木) 11:44:59.93 ID:cy89nfHN.net

て

91 ：無記無記名：2017/07/06(木) 11:45:12.98 ID:4dFErZCb.net

て

92 ：無記無記名：2017/07/06(木) 13:03:24.36 ID:0IqlvaPk.net

て

93 ：無記無記名：2017/07/06(木) 13:44:08.91 ID:ll5zohLN.net

1

94 ：無記無記名：2017/07/06(木) 13:54:51.53 ID:RdLEiXyk.net

あ

95 ：無記無記名：2017/07/06(木) 13:55:15.97 ID:ll5zohLN.net

て

96 ：無記無記名：2017/07/06(木) 13:55:35.37 ID:RdLEiXyk.net

o(｀ω´*)o

97 ：無記無記名：2017/07/06(木) 13:55:43.89 ID:XwFP2i04.net

o(｀ω´*)o

98 ：無記無記名：2017/07/06(木) 13:57:46.02 ID:RdLEiXyk.net

て

99 ：無記無記名：2017/07/06(木) 13:57:58.21 ID:XwFP2i04.net

大

100 ：無記無記名：2017/07/06(木) 13:58:05.52 ID:RdLEiXyk.net

大

101 ：無記無記名：2017/07/06(木) 13:58:12.19 ID:XwFP2i04.net

大

102 ：無記無記名：2017/07/06(木) 13:58:19.74 ID:RdLEiXyk.net

大

103 ：無記無記名：2017/07/06(木) 13:58:27.44 ID:XwFP2i04.net

大

104 ：無記無記名：2017/07/06(木) 13:58:42.77 ID:XwFP2i04.net

大

105 ：無記無記名：2017/07/06(木) 13:59:24.27 ID:p5cuP0iU.net

大

106 ：無記無記名：2017/07/06(木) 19:53:29.33 ID:YyS7JVPM.net

ｗ

107 ：無記無記名：2017/07/06(木) 19:55:33.17 ID:z+hmyWly.net

ｐ

108 ：無記無記名：2017/07/06(木) 20:02:37.87 ID:vNNwBK2N.net

いい加減にしとけよキチガイ

109 ：無記無記名：2017/07/06(木) 22:05:57.00 ID:FIDy15mO.net

てｓ

110 ：無記無記名：2017/07/06(木) 23:41:11.82 ID:+Tv3Te6Y.net

伸びてるとおもったらキチガイが湧いてたのか

111 ：無記無記名：2017/07/07(金) 08:53:05.67 ID:wScH9yKn.net

あ

112 ：無記無記名：2017/07/07(金) 09:06:37.61 ID:ng4WvtFC.net

あ

113 ：無記無記名：2017/07/07(金) 09:42:05.68 ID:u52A0CTP.net

て

114 ：無記無記名：2017/07/07(金) 10:12:09.27 ID:7zQ3B3jC.net

て

115 ：無記無記名：2017/07/07(金) 10:12:19.74 ID:ZjSkJnIp.net

な

116 ：無記無記名：2017/07/07(金) 10:14:51.30 ID:K0NEbDpX.net

1

117 ：無記無記名：2017/07/07(金) 12:11:04.36 ID:4xjPUSS9.net

てｓ

118 ：無記無記名：2017/07/07(金) 12:11:12.66 ID:3si91N/y.net

てｓ

119 ：無記無記名：2017/07/07(金) 12:46:55.62 ID:1AwrXF/V.net

て

120 ：無記無記名：2017/07/07(金) 14:39:04.98 ID:Yj+2aNvX.net

て

121 ：無記無記名：2017/07/07(金) 15:19:19.80 ID:WDSnHrb0.net

ほ

122 ：無記無記名：2017/07/07(金) 15:34:56.50 ID:Eqcipi5T.net

2

123 ：無記無記名：2017/07/07(金) 15:35:07.50 ID:+VcyzAyp.net

て

124 ：無記無記名：2017/07/07(金) 16:01:02.70 ID:ugQbREpG.net

て

125 ：無記無記名：2017/07/08(土) 18:37:09.27 ID:BiWzspdD.net

てｓ

126 ：無記無記名：2017/07/08(土) 22:42:21.06 ID:cfBcetmu.net

あ

127 ：無記無記名：2017/07/09(日) 09:08:07.52 ID:sz+h8qc0.net

て

128 ：無記無記名：2017/07/09(日) 09:17:10.31 ID:w8sq2PeK.net

て

129 ：無記無記名：2017/07/09(日) 09:27:18.23 ID:/MxOJ5Sc.net

て

130 ：無記無記名：2017/07/09(日) 09:35:56.61 ID:tydRPgFt.net

げ

131 ：無記無記名：2017/07/09(日) 11:30:24.67 ID:BL+pv09P.net

て

132 ：無記無記名：2017/07/09(日) 11:30:46.97 ID:Uwy0My7R.net

て

133 ：無記無記名：2017/07/09(日) 11:31:35.14 ID:Uwy0My7R.net

て

134 ：無記無記名：2017/07/09(日) 11:31:42.85 ID:Ne0XVJh3.net

て

135 ：無記無記名：2017/07/09(日) 11:32:27.13 ID:P9pi+E5b.net

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136 ：無記無記名：2017/07/09(日) 12:20:06.08 ID:nJKByAnz.net

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137 ：無記無記名：2017/07/09(日) 17:22:50.90 ID:DtHAKzpS.net

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138 ：無記無記名：2017/07/09(日) 22:00:53.55 ID:fQXO/292.net

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