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☆★★筋トレなんでも質問スレッド445reps★★★

14 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 367f-6lF1)：2017/02/14(火) 23:13:37.25 ID:rqs/wwg00.net: >>11
肉魚野菜
炭水化物は少なめ(米麺類)
ハンバーグとかマック系は週1-2程度で
あとは走るしかない

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