☆★★筋トレなんでも質問スレッド445reps★★★

16 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd72-o/7g)：2017/02/14(火) 23:25:05.51 ID:TKGOjfr1d.net

>>11
朝昼、運動前はシッカリ食べる
夜はいつもよりご飯の量を少しずつでもいいから減らしてく
糖質も脂質も完全カットは止めた方がいいよ
筋肉の落ちが大きくなるし辞めた途端にリバウンドするから