☆★★筋トレなんでも質問スレッド445reps★★★

1 ：無記無記名(ﾜｯﾁｮｲ 9f13-CIv3)：2017/02/14(火) 21:37:46.08 ID:AzDqdw0g0.net

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コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談はお控えください。

★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★ トレに関する質問なら何でも可　初級上級問わず
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド444reps★★★
ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1486365482/l50

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768 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb1-2Rv2)：2017/02/21(火) 22:52:36.09 ID:QTRoPzH40.net

>>766
レスサンキュ！チートでも追い込みかｗそう追い込みが大事なんだがチートもか

769 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-VwFQ)：2017/02/21(火) 22:58:15.65 ID:8A6PuAlgK.net

>>765
うむ。かなりの心拍数になる。

770 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f08-LVp0)：2017/02/21(火) 22:59:55.76 ID:vD8jBXW00.net

>>767
やはり摂取カロリーは消費カロリーを上回ってないといけないんですかね
消費カロリーが摂取カロリーを上回った状態で他の部位をトレーニングすれば使われていない落としたい部位は消費され、他の部位は維持されると思っていたのですがやはりそううまい具合にはいきませんか

771 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbcf-VtoN)：2017/02/21(火) 23:00:09.39 ID:gT+y800c0.net

>>720
>>723
ありがとう。買ってみます。

772 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ba0-TUgV)：2017/02/21(火) 23:00:20.02 ID:ipu75U1A0.net

>>764
脊柱起立筋(デッドリフト)が欠けてるので、脊柱起立筋を鍛えられるマシンがあれば追加推奨。

773 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb1-2Rv2)：2017/02/21(火) 23:00:54.53 ID:QTRoPzH40.net

>>769
先日死ぬかと思ったからさｗみんなそうか、良かったわｗブログやってる人たち食べたものとか量やサプリで心拍数書かないね

774 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp9f-yXFx)：2017/02/21(火) 23:10:12.97 ID:Hr4GalmYp.net

アイロテックのオリンピックバーベルシャフトプレートセットなんですが
何故134kgと表記されているのでしょうか？
どう計算しても135kgなのですが

775 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ff5-XXP7)：2017/02/21(火) 23:17:03.41 ID:zTi6LUy+0.net

筋トレ4ヶ月目だけど、最近ベンチプレスすると頭痛になるようになった。
ぐぐったら労作性頭痛ってやつっぽいけど、みんな頭痛起きないの？
この板で頭痛って見た事ないんだけど。

776 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f96-eq+O)：2017/02/21(火) 23:19:18.42 ID:2bYONhkc0.net

それは根性が足りんのよ

777 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-VwFQ)：2017/02/21(火) 23:27:40.56 ID:8A6PuAlgK.net

>>775
体質ってのもあるからね。
人によってはベルトを利用すると不規則脈になる人もいるようです。

ウエイトによる頭痛予防としては、ウエイトより頭が下にならない様な種目を選んでやればよいかと。

778 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b99-eq+O)：2017/02/21(火) 23:45:51.54 ID:t+xjIAAL0.net

>>740
酒飲むと多少食欲出て食える

779 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-NlkJ)：2017/02/22(水) 00:15:35.40 ID:FvUVo1jzd.net

>>754
トレの負荷は上げてる？
あと水泳とジョグを日替わりにして身体に新しい刺激を入れるようにした方がいいと思うよ

780 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-NlkJ)：2017/02/22(水) 00:18:27.07 ID:FvUVo1jzd.net

>>754
あと毎日は止めて3勤1休くらいにした方がいいよ

781 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-M8wc)：2017/02/22(水) 00:21:32.72 ID:Y6Ax8hcDd.net

強力わかもとって、食べても太れない人以外が飲んでも意味無いの？

782 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-KDcE)：2017/02/22(水) 00:37:58.48 ID:MwKz357cM.net

脚の日が楽でいいな
ブルガリやればハムケツ　四頭　同時に鍛えられるしさカーフして終わりだもんな
ブルガリ片足8セットずつでも16分で終わちゃうしさ
カーフ5セットしても21分で終わる
片足5セットずつカーフ５セットだけなら
15分で終わる

783 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-VwFQ)：2017/02/22(水) 01:10:35.58 ID:Mght/1DAK.net

>>781
そんなことはないよ。まあ整腸剤だけどね。

784 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b96-Z7AI)：2017/02/22(水) 01:18:19.39 ID:Yuoh7Z7P0.net

「人生の９９．９％の問題は、筋トレで解決できる！」　 Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ (著)
https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51rhaUCV09L._SY346_.jpg

「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」 Testosterone (著)
http://b-l.jp/sano/wp-content/uploads/2016/10/2016-10-03-12.54.46.jpg

785 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-NlkJ)：2017/02/22(水) 02:20:28.02 ID:mVwnhnwva.net

ジムの人プロテインじゃなくていアセロラジュースみたいなの飲んでるんだけど何ですか？

786 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f09-QM7T)：2017/02/22(水) 02:24:37.05 ID:3MYgKHmZ0.net

>>785
本人に聞けたわけ

787 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9f-89cz)：2017/02/22(水) 03:59:18.83 ID:FVee3PC1p.net

仕事柄昼ごはんがとれなかったり遅くなったりとカタボリックが心配なことが多々あります
寝る前やそういった時など皆さんの対策を教えてください
やはりガゼインしかないでしょうか

788 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-MTWH)：2017/02/22(水) 07:19:01.76 ID:mNmhGLCZd.net

>>785
カーボドリンクじゃね
もしくは普通にアセロラ味のプロテインかと
ザバスのアクアってやつ

789 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b82-D/Xz)：2017/02/22(水) 08:45:27.66 ID:7Ut5+IUn0.net

>>762
余程走ることや泳ぐことが好きなら取り入れればいいけど、したくなければしなくてもいいよ。
30分走ったところで消費できるカロリーは知れている。ダイエット目的なら有酸素30分程度に相当する食事、
一日に大よそおにぎり半分程度を減らすだけでもいい。

790 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f10-Z7AI)：2017/02/22(水) 08:57:37.08 ID:z1aEsX5x0.net

>787
昼ご飯とれないっていっても、飲み物や間食とるくらいの間はあるよね？
血糖値下げないようにバナナやらプロテインバーをさくっと食べるだけでも違うと思うよ。
あと朝食でプロテインと牛乳一緒に飲んで時間かけて吸収させる

791 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7f-7EPG)：2017/02/22(水) 09:34:45.39 ID:ZIKbzvsFd.net

トレ合間にあめ玉一つ舐めるのもあり？

792 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-VwFQ)：2017/02/22(水) 09:50:07.87 ID:Mght/1DAK.net

>>791
あめを舐め終わってからトレ再開するなら有りよ。

793 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1f-pJ3h)：2017/02/22(水) 09:54:01.12 ID:vG/9mRlC0.net

やっぱり朝も飯食う前に筋トレしますか？
起きた後で身体が動かない気がしますが

794 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b96-NHlF)：2017/02/22(水) 09:55:58.08 ID:6hmFk6Zt0.net

>>772
ありがとうございます。バックエクステンションのマシンがあったのでそちらも追加します。

795 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f9f-iRi1)：2017/02/22(水) 10:51:22.21 ID:daguS1Lk0.net

ブルガリアンスクワットについての質問です。
自宅で出来る筋トレとしては、だいでん筋への効果はかなり期待しても良いものなんでしょうか？

フォームについての質問です。
普通のスクワットと違って、しゃがんだ時に爪先より前に膝が出たり、頭が出たりしても良いのでしょうか？
足の開き加減、しゃがむ方向（真下or斜め前下）がよくわかりません。
よろしくお願いします。

796 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-KDcE)：2017/02/22(水) 11:22:19.88 ID:MwKz357cM.net

スクワットで爪から膝が出ないと良く耳にするが意味不明
人間の構造上
前に出るのが難しいだろwww 上半身は常に真っすでしゃがみ立つ　難しい事じゃないだろ！
後ろ膝が床に擦れるくらいまで下げる
脚幅は台の前に立ち　後ろに脚をピーンと伸ばし
足の甲が乗る距離
後ろ足を曲げて距離を短くとる奴は邪道
後ろ足をつま先立ちしたり後ろ足に力を分散させる奴は邪道
正しいブルガリなら片足にかかる負荷は体重84％
常に体重を片足に乗せてやれば分かる
　

797 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-KDcE)：2017/02/22(水) 11:25:57.50 ID:MwKz357cM.net

体重７０kgなら
正しいフォームですると58.8kg片足に負荷がくる
それにダンベル片手２０kgを持つと
片足にかかる負荷は98.8kg

798 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-8E7f)：2017/02/22(水) 11:37:42.55 ID:vhE00/I/d.net

なんでいっつも基地外おるん・・

799 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-YoP3)：2017/02/22(水) 11:41:55.94 ID:okEd1/n/a.net

34歳にして小太りのオッサンになり始めたから筋トレ始めました。
今2ヶ月経過で初心者ボーナスで見た目にも明らかに筋肉は増えてるけど、体重はプラマイ1kg以内でほとんど変化なし。
週2回、上半身メインと下半身メインで分けてやってます。とりあえずプロテインも毎日飲んでみてます。
体重は気にせず、体形の変化を重視して続けるべきでしょうか？

800 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-KrLt)：2017/02/22(水) 11:42:07.23 ID:HjYE3fRpd.net

気持ち悪いエセ関西弁

801 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f61-P9CU)：2017/02/22(水) 12:09:27.22 ID:4KJsnIr50.net

>>795
ターゲットがケツなら足幅は広めで骨盤前傾
膝は前に出さずに地面に垂直ぐらい
膝でなく股関節を曲げる意識でやると良い

802 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-IiYE)：2017/02/22(水) 12:20:47.54 ID:5dSzqqEla.net

関西弁のレスがなくて困惑
NGかな

803 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-VwFQ)：2017/02/22(水) 12:58:38.91 ID:Mght/1DAK.net

>>800
どこら辺りでそれがわかるの？
関東人の俺にはそこがわからん。

804 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f09-QM7T)：2017/02/22(水) 13:00:45.99 ID:3MYgKHmZ0.net

なんかイイ体重計あったら教えて下さいー！！

805 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-NlkJ)：2017/02/22(水) 13:22:34.72 ID:deVygrFwa.net

>>788
ありがとうございます

806 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-KrLt)：2017/02/22(水) 13:24:39.39 ID:HjYE3fRpd.net

訛りがヒドイですね（笑）

807 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbdb-dEGZ)：2017/02/22(水) 13:30:45.38 ID:A7RWS1y30.net

例えば10キロ*10回を3セットしているとして、
次のステップ（重さを増す）のは、

�@3セットとも10回出来てから
�A3セット目が怪しくても、1セット目が10回以上余裕でできるようになったら

今現在、1セット目は10回では物足りない位になったのですが、3セット目は出来たり出来なかったりという現象（スタミナ不足？）が起こります。
インターバルを長めに取ると3セットできたりします。
しかしインターバルを長めに取るのはダメだとも言われた事がありますので、1分以内にしています。

皆さんはどうなった時、次の重量へ移行されますか？

808 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7f-yXFx)：2017/02/22(水) 13:30:56.11 ID:vjQd79Zrd.net

>>796
ブルガリアンスクワットの話？バックスクワットの話？誤字もあって何が何だか俺には意味不明…誰かわかりやすく説明してくれ

809 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f61-P9CU)：2017/02/22(水) 13:40:45.96 ID:4KJsnIr50.net

>>807
ベストなインターバルはいくつか？

みたいな話はググれば簡単にヒットするよ

810 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f90-iZpn)：2017/02/22(水) 13:46:44.93 ID:pmLKDEkU0.net

ﾗｸｯﾍﾟNGにしてる人少ないの？

811 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7f-yXFx)：2017/02/22(水) 13:49:26.40 ID:vjQd79Zrd.net

>>807
単純にインターバルだけの話しなら、筋力アップなら低回数インターバル長めが定説
筋肥大(ボディーメイク)なら中回数インターバル短めが定説

812 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7f-bQTg)：2017/02/22(水) 14:00:35.04 ID:6yZi9QOo0.net

筋トレはじめたんだけど高校時代の部活の筋トレってセット終えるごとに倒れこんでもだえそうなくらい苦しかったんやけどあの感覚が全然ない
追い込めてないんだろうが
このモヤモヤななんだろう
筋肉がはちきれそうな感覚がない
やってるとききつさは感じるけど
モヤモヤする

813 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbdb-dEGZ)：2017/02/22(水) 14:12:06.14 ID:A7RWS1y30.net

806です。
ごめんなさい。
インターバルのお話になっちゃったけど、ステップアップの移行のタイミングを聞きたかったです。
変な質問になってすみません。

814 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f71-rs+1)：2017/02/22(水) 14:16:59.88 ID:Oz++os0C0.net

最近身長の割に体重が軽いと思ったので太りたくていっぱい食べてるんですが太らないです！太りたいです！

815 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp9f-yXFx)：2017/02/22(水) 14:18:39.68 ID:7/LeYt+jp.net

80kg、体脂肪率28%なんだけど体脂肪10%台にして、筋肉もつけたい。ガチムチよりもフィジーク
寄りを目指してるんだけど、一度体重落とした方が良いでしょうか？
メニューは筋トレ45分、プール45分軽めにを週3でやってます。

816 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f61-P9CU)：2017/02/22(水) 14:20:18.28 ID:4KJsnIr50.net

>>812
部活は対戦相手がいて勝ち負けがあるからね
筋トレなんて自己満のオナニーだし適当にやりゃ良いと思うけどな

817 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9f-6dis)：2017/02/22(水) 14:24:44.94 ID:iNpMvgKXr.net

>>750
その身長体重で摂取カロリー1800
ならその内痩せる
※あとご飯いっぱいとあなたにしか
分量かわからないからグラムで書いてください。
たまごも小と大で分量がうし

818 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f09-PAwv)：2017/02/22(水) 14:24:59.41 ID:XPFJdm+G0.net

腹筋絞り中なんですけど
すると痛い時は止めた方が良いですか？
低負荷でも毎日やった方が良いですか？

819 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f61-P9CU)：2017/02/22(水) 14:26:10.45 ID:4KJsnIr50.net

30キロ台のガリガリなのに痩せたい！と言ってる女と
90キロあってムキムキなのにデカくなりたい！と言ってる男

同じ種類に人間に見えるんだよね
デカくなって試合や大会で勝つ目標があれば別だけど

820 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9f-6dis)：2017/02/22(水) 14:35:47.65 ID:iNpMvgKXr.net

>>815
体脂肪28%だと、アホほど筋肉ついてたとしても、
カットが見えない。（筋肉の形やおおきさ）
普通は一度絞ってからはじめる。

821 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bdc-Z7AI)：2017/02/22(水) 14:39:52.90 ID:zNJf7+pa0.net

体脂肪28ってまずただのデブやん
増量しても22くらいだわ

822 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-NlkJ)：2017/02/22(水) 14:58:05.52 ID:zLdjKto8d.net

>>800
なんj民とか言う奴らだと思う

823 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-vKCx)：2017/02/22(水) 15:08:41.38 ID:+4D5KTY2a.net

自宅筋トレ一ヶ月、ジムで2週間
元々そういう体質なんだけど、筋肉のつきが異様に早い
まとめで2年間筋トレした結果wみたいなのあってその体が賞賛されてたけど、俺の方が全然筋肉ついててみんなそんな付きにくいの？と疑問なんだけど、逆にここまで筋肉つくの早いとなんかの病気なんじゃないかと疑ってしまう
そんな病気ある？

824 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb6-yXFx)：2017/02/22(水) 15:22:32.97 ID:+s/8qygd0.net

>>813
自分の好きなタイミングであげればいいよ。あくまで目安だからどれがベストとかない。

825 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q)：2017/02/22(水) 15:23:26.02 ID:pAwAG5DXa.net

で？始めたときと今のBIG3は？

826 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-KDcE)：2017/02/22(水) 15:30:08.48 ID:MwKz357cM.net

スルースキルない奴てなんなん？
口では無視しろといいながら鬼反応おこしてさ
アレルギーでもあるのかよ
どんだけ俺の発言を気にして追いかけまわしてるの？
ストーカーだね　俺のファンなのかな？

827 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q)：2017/02/22(水) 15:32:15.93 ID:pAwAG5DXa.net

落ち着けよホラッチョ

828 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-yXFx)：2017/02/22(水) 15:38:41.14 ID:66UGvxW+a.net

>>823
実際画像見ないとなんとも言えない。
2年で絶賛されてる奴とお前の画像ね。
2年の奴が過大評価されてるだけかもしれんし、自分の身体を客観視出来てないだけかみしれん。
ただ、1カ月半程度で普通はそんなに肥大しない。
それぐらい肥大しやすい奴なら筋トレしなくてもいい身体してるからな。

829 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b96-yXFx)：2017/02/22(水) 15:54:51.09 ID:FzTbpXV80.net

砂糖や異性化糖の害悪を箇条書きにして教えてください。

・果糖から成っているので分解された後肝臓に負担がかかる。
・砂糖は虫歯の原因。

この程度しかわかりません><

830 ：無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MM1f-NlkJ)：2017/02/22(水) 16:10:05.20 ID:GD3M7TWlM.net

別スレで聞くか自分で調べた方が早くて正確性ありそう

831 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbdb-dEGZ)：2017/02/22(水) 16:18:02.24 ID:A7RWS1y30.net

ダンベルベンチプレスを限界までやって、最後床に慎重に置く時がしんどくてたまりません。

寝たまま腕を下ろすまでは大丈夫だけど、その状態だとダンベルが縦になっているので、そのまま床に置けません
結局上半身を起こして腕を下向きにして、ダンベルが横を向いた状態にして床に置いています。
それが結構辛いので、そのまま床に置けるようなクッションの塊？緩衝材のようなものを置いたらどうかなとか考えています。

程度の低い質問ですが、皆さんはベンチに寝た状態でダンベルを置く時はどうされていますか。

832 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q)：2017/02/22(水) 16:21:51.93 ID:pAwAG5DXa.net

ホームトレーニー？それなりのジムならあると思うけど
俺はダンベルプレスは家でしかやんないけど立ってから普通に置いてるけど

833 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q)：2017/02/22(水) 16:25:53.35 ID:pAwAG5DXa.net

立つときはダンベル膝に立てて上半身起こしてから立ってる

834 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-IiYE)：2017/02/22(水) 16:26:02.21 ID:5dSzqqEla.net

オンザニーで上体起こしてから床に置く
万一潰れた時のためにクッション置いてる

そのままだと縦ってのがよくわからんが
手首返せば横になる

835 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9f-yXFx)：2017/02/22(水) 16:41:10.31 ID:4zNNpA8Zp.net

エドワード果糖
エドワード砂糖
エドワードブドウ糖
エドワードでんぷん
エドワード加藤
どれが本物ですか？

836 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp9f-yXFx)：2017/02/22(水) 16:44:06.62 ID:bdIf/YkKp.net

>>774
お願いします

837 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q)：2017/02/22(水) 16:49:22.34 ID:pAwAG5DXa.net

>>836
俺も135kgだと思うよ

838 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-yXFx)：2017/02/22(水) 16:50:22.97 ID:66UGvxW+a.net

>>836
メーカーに問い合わせすれば？

839 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q)：2017/02/22(水) 16:52:41.73 ID:pAwAG5DXa.net

あれじゃない？
ポンド合計をkgに換算してんじゃない？

840 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-KDcE)：2017/02/22(水) 17:18:54.31 ID:MwKz357cM.net

馬鹿の一つ覚えてみたいに
ポンド　ポンド言うガリてなんだろうな
日本でポンド使わないし、プレートにポンドで書かれてないわな

841 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-KDcE)：2017/02/22(水) 17:20:41.00 ID:MwKz357cM.net

>>827
ようADHD

842 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9f-yXFx)：2017/02/22(水) 17:36:18.62 ID:vi9VUA9Ap.net

ウェイト関係なく腰をやってしまった。そのせいでデッドリフトが怖くなりこまってる。代替種目教えて欲しい
いつものトレはBIG3中心でトータル400くらいで、5×5で短時間でやってる
スクワットはハックスクワットマシンにしたんだが、デッドが……

ジムはゴールドだからたいていのマシンはあると思う

843 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp9f-yXFx)：2017/02/22(水) 17:39:36.57 ID:bdIf/YkKp.net

シャフトが19kgなのでしょうか？
違いますよね？

844 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q)：2017/02/22(水) 17:39:41.23 ID:pAwAG5DXa.net

>>840
無知なホラッチョは黙ってような
恥かくだけだぞ

845 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-zjMo)：2017/02/22(水) 17:54:14.24 ID:rNt6nuEFd.net

筋肉の超回復をとにかくスピードアップしたいんですが
筋肉痛時にマッサージで筋肉を揉みまくるのって効果ありますか？

846 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bf5-cnlM)：2017/02/22(水) 17:56:07.38 ID:ADKSsCS10.net

>>843
以前は18kgのシャフトがセットされていたからカラーも含めて約134kgだったんだと思う
セット重量を変更し忘れているのかも

847 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ba0-TUgV)：2017/02/22(水) 17:58:10.31 ID:/G/w4oph0.net

各プレートに誤差があるけど、全プレートを同時に使用する場合は誤差で済まされないからかな。1kg違うわけだから。
正確な答えを知りたければメーカーに尋ねる以外ない。

848 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp9f-mc5f)：2017/02/22(水) 17:58:45.03 ID:juQAItHYp.net

>>842
ハックスクワットマシンでデッドリフトもできないか？

849 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db96-89cz)：2017/02/22(水) 18:14:51.58 ID:KqJpbyIJ0.net

マルチビタミン買おうと思うんだけどおすすめここで聞いていい？

850 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db31-eq+O)：2017/02/22(水) 18:17:31.67 ID:ZxihQiac0.net

>>819
なんか違う

851 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-KDcE)：2017/02/22(水) 18:42:29.27 ID:MwKz357cM.net

>>844
ADHD君
指摘されまくりで無知な君は悔しいのう
知識なさすぎてワロタ

852 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q)：2017/02/22(水) 18:45:09.27 ID:pAwAG5DXa.net

馬鹿なホラッチョだな
顔真っ赤すぎ

853 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa9-OEnk)：2017/02/22(水) 18:47:33.72 ID:gsfwqyug0.net

胸トレで最初にベンチやって終わった後すごい大胸筋パンプするんだけど
ベンチ終わりがピークでそのあと他３種目くらいやっても特にパンプ感はあまり無い

筋肥大目的だと一番パンプしてる時に終わるのがいいのかな？

854 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fea-nkcS)：2017/02/22(水) 18:49:51.64 ID:vM5Mu0FC0.net

ダンベルデッドやって背筋に筋肉痛が残ってるけど
ダンベルスクワットやっていいもんか悩む‥

855 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-yXFx)：2017/02/22(水) 18:54:10.58 ID:MawbLtd9M.net

>>831
絨毯ひいて座布団とクッション置いとけ

856 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-yXFx)：2017/02/22(水) 18:57:26.42 ID:MawbLtd9M.net

>>823
現在、世界で100人程しか確認されていない「ミオスタチン関連筋肉肥大」

生まれた姿は変わらないものの、鍛えれば鍛えるほど筋肉がモリモリに・・・

「ミオスタチン関連筋肉肥大」の人は、常人と同じトレーニングをしても、常人が得られる筋肉量の1.5倍から2倍も獲得することができます。

857 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9f-mc5f)：2017/02/22(水) 19:03:20.92 ID:Jvw+kB09p.net

ビルダーって、ビシ！っと手を体の横に付けて「気をつけ」の直立姿勢ができない印象あるけど、
あれはそういうポーズですか？それともどこかの筋肥大が過ぎるとああなるのですか？

858 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ff5-jLmX)：2017/02/22(水) 19:04:56.32 ID:BOmxq1ou0.net

>>854
オーバーワークになるからやめとけば？

859 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-KDcE)：2017/02/22(水) 19:04:57.66 ID:MwKz357cM.net

>>852
どうしたADHD君？
得意げに語って論破されまくり
その言葉しか発せなくなったかwww

860 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b00-uuRo)：2017/02/22(水) 19:08:26.41 ID:3LLQj/WD0.net

いい加減うぜえから消えろホラッチョ

861 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q)：2017/02/22(水) 19:08:40.14 ID:pAwAG5DXa.net

無知なホラッチョ涙ふけよ

862 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q)：2017/02/22(水) 19:11:39.54 ID:pAwAG5DXa.net

今日はやたら絡んでくるなぁ
顔真っ赤すぎだろ
まぁこれみて無知晒したことに気付けや

http://i.imgur.com/24aGMV2.jpg

863 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-yXFx)：2017/02/22(水) 19:12:23.37 ID:+vzf4vh/a.net

kentaiのメガパワー マルチビタミン&ミネラルって
ラベルが黒と赤あるのですがどんな違いがあるんですか？
黒の方が値段は安いのですが

864 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9f-yXFx)：2017/02/22(水) 19:12:50.46 ID:4zNNpA8Zp.net

>>853
セックスし始めたときは超興奮するのに時間かけると萎えるのに似てるよな

865 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-Z7AI)：2017/02/22(水) 19:23:30.96 ID:1enWQJTf0.net

質問なんだけど、
ビルダーってつええの？

強そうだってのは分かんだけど、
たとえばおれ背筋力、なにもしなくても220あるわけ。
すげえ鍛えてるやつで200無いやつとかもいんじゃん？
これ、掴んだら俺の勝ちなんだけど、
ボディビル的な訓練って、何が強くなるの？

866 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q)：2017/02/22(水) 19:23:40.65 ID:pAwAG5DXa.net

おい負け犬ホラッチョ今日も顔真っ赤にして逃走か？
涙ふけよホラッチョ

867 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-yXFx)：2017/02/22(水) 19:29:31.59 ID:lfM27SBmM.net

>>865
背筋220の君が世界で一番強いから何も心配すんな

868 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b57-drG1)：2017/02/22(水) 19:35:10.59 ID:8SebR6si0.net

>>865
つえー。さすがー。