僕の筋トレのメニューを決めください！

1 ：無記無記名：2017/02/19(日) 03:08:17.76 ID:nnL5tkzB.net

プロの2chのお兄様方にメニューを決めていただきたいです！家にはダンベルくらいしかありません...😭😭
18さい175cm60.5kg

2 ：無記無記名：2017/02/19(日) 03:08:57.35 ID:qGycMJHU.net

ライザップ行け

3 ：無記無記名：2017/02/19(日) 03:57:57.76 ID:zZKspLOb.net

トレーニング後にシャワ浣は必須な

4 ：無記無記名：2017/02/19(日) 05:50:17.38 ID:vLG2RBkQ.net

クソスレ立てんなクソガキが
ダンベル頭の上に落として死ねばいいのに

5 ：無記無記名：2017/02/19(日) 05:51:58.15 ID:GVkeQQ86.net

わかりました4さんの事書いた紙を横に置いてダンベルを頭の上に落とします

6 ：無記無記名：2017/02/19(日) 08:40:26.12 ID:qix4O3ZG.net

>>1
バックスクワット
フロントスクワット
ランジ
レッグカール
ヒップスラスト
カーフレイズ

7 ：無記無記名：2017/02/19(日) 08:56:08.17 ID:RVM+44Gy.net

ウエイト板 クソスレ 煽りスレ立ち過ぎ

8 ：無記無記名：2017/02/19(日) 09:05:47.97 ID:Q1X6KyJr.net

>>7
●持ちがやっているのかね

9 ：無記無記名：2017/02/19(日) 11:46:33.32 ID:nnL5tkzB.net

>>6
ありがとうございます！調べてやってみますね！

10 ：無記無記名：2017/04/06(木) 22:33:20.80 ID:Fjs6KCpF.net

金くれたら教える