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上半身種目の王はベンチプレスじゃなくってドリアンロウだろ
- 1 :無記無記名:2017/02/21(火) 10:40:32.66 ID:KhlHGfzy.net
- これを体感するにはまずベルトとパワグリかストラップ必須
そして大事なのがカカトにプレート等敷いて前傾姿勢にし可動域大きめ意識して15〜20レップス程できる重量でやってみろ
- 2 :無記無記名:2017/02/21(火) 10:49:52.81 ID:KhlHGfzy.net
- さらに大事なのは広背筋、大円筋、僧帽筋、上腕二頭筋、後部三角筋、全て動員できるフォーム(手幅)を見つけろ
もうバーベルが上がらない!と感じたらチーティングを使ってレップスを続ける
チーティング込みで20レップスだ
- 3 :無記無記名:2017/02/21(火) 10:53:19.68 ID:ZJR2bM7S.net
- >>1
いやイエーツロウだ
日本人はドリアンロウというが、海外ではイエーツロウと呼ぶ人が多い
- 4 :無記無記名:2017/02/21(火) 10:56:33.68 ID:1ZSsrR36.net
- DYロウだろ
- 5 :無記無記名:2017/02/21(火) 11:02:53.66 ID:KhlHGfzy.net
- バーベルベントロウやるのに踵に何か敷いて高くしない人が多すぎるね もったいない
- 6 :無記無記名:2017/02/21(火) 11:06:45.42 ID:8A6PuAlg.net
- 世界中で人気のあるやり方だけで、嫌う人も結構いるわな。
状態が立ちすぎているからとかの理由で。
- 7 :無記無記名:2017/02/21(火) 11:15:43.94 ID:daseedth.net
- 個人的にはTバーロウの方が好きかも
- 8 :無記無記名:2017/02/21(火) 12:11:31.86 ID:UMqeQqdh.net
- ベントオーバーで踵高くする?
全く意味わからん
- 9 :無記無記名:2017/02/21(火) 12:56:17.52 ID:3X7g/J32.net
- >>1はもともとデッドがまともに出来ないど素人なんだろ
ぶっこぬいてやってるからかかとプレートが大発見に思えるだけ
一言でいうとクズw
- 10 :無記無記名:2017/02/21(火) 16:28:37.17 ID:ex5eaN7Q.net
- ドリアンロウとベントオーバーロウの明確な違いを説明出来るやついるのか?
別にどっちでも効いてる感覚あればかわんねーよ
- 11 :無記無記名:2017/02/21(火) 17:14:02.16 ID:dgF3a64e.net
- >>10
普通ベントオーバーロウとはオーバーグリップ
ドリアンロウはアンダーグリップだ
やってみれば分かるが少し使う筋肉違うぞ
カールして二頭筋のウォームアップもしないと痛めるぞ この点から腕の日を設けてる人には採用されないんだな
- 12 :無記無記名:2017/02/21(火) 18:18:16.84 ID:8A6PuAlg.net
- >>9
なんで一言で言うとクズになんだよw
- 13 :無記無記名:2017/02/21(火) 23:36:57.86 ID:FbeteoZn.net
- ベントローは踵重心いわれてるべ
踵にプレート敷いてつま先重心とか
初歩的ミスだべ
- 14 :無記無記名:2017/02/23(木) 11:17:20.14 ID:fPn5aVq7.net
- 踵重心だと腰が疲れるんだよ
- 15 :無記無記名:2017/02/23(木) 15:14:30.18 ID:dJRBCCns.net
- ミリタリープレスかディップス
- 16 :無記無記名:2017/02/28(火) 14:21:42.03 ID:fB0FANHs.net
- つま先重心だと腰の負担減るぞ
ドリアンロウやるならできるだけナローグリップで高重量だな
下部に強烈に効くぜ
チンニングやTバーロウやシ―テーッドロウではドリアンロウ程の下部の刺激は決して得られない
- 17 :無記無記名:2017/02/28(火) 14:42:54.19 ID:8I3pPe2p.net
- 馬場式ベントロー最強
この前は効きすぎて失神した
- 18 :無記無記名:2017/04/06(木) 23:28:19.47 ID:Fjs6KCpF.net
- 260キロ
- 19 :無記無記名:2017/04/13(木) 11:58:06.36 ID:1iwSbz3K.net
- ドリアンロウとベントオーバーロウの明確な違いを説明出来るやついるのか?
- 20 :無記無記名:2017/04/25(火) 23:26:50.35 ID:sTWJdNnQ.net
- 上腕骨が凱旋するから広背筋をスクイーズしやすいんだろ、合戸式デッドはストレッチにフォーカスしてる
傾斜スミスでやると良く解る
- 21 :無記無記名:2017/05/08(月) 22:22:20.28 ID:/b4YcZwS.net
- はい
- 22 :無記無記名:2017/05/30(火) 12:35:17.96 ID:xBroJVpT.net
- ドリアンロウはジェイがよくやってたイメージ
ジェイですら140kg程度だからな
ドリアンは180kgくらいで組めるらしいが、ストリクトではないんだろう
- 23 :無記無記名:2017/05/30(火) 12:40:13.76 ID:OFzVrC4O.net
- こんなんでスレ立てるなよ
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