トレーニングメニューください

1 ：無記無記名：2017/06/16(金) 09:33:54.64 ID:BCanLSHQ.net

見せる筋肉のほうでおなしゃす！

2 ：無記無記名：2017/06/16(金) 10:10:06.94 ID:LVWGrutX.net

スクワット
バーベルロウ
クリーン
スナッチ
プッシュプレス
ジャーク

3 ：無記無記名：2017/06/17(土) 02:55:56.50 ID:P/Mo3M6q.net

胸の前で両手を合掌してギューってするやつをやってみ

4 ：無記無記名：2017/06/17(土) 08:46:35.41 ID:ngtQnkIZ.net

ベランダにサンドバッグ吊るして殴れ
そしてマンションをよじ登れSWATトレーニングだ